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	<title>Courir Pour Tous</title>
	
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	<description>Le Plaisir de Courir...Du Footing au Marathon</description>
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		<title>10 kms MonacoRun et Bilan du premier trimestre 2011</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Mar 2011 21:14:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yannick</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nous clôturons quasiment le premier trimestre de cette année. L&#8217;occasion de faire un premier point par rapport à ma planification annuelle et mon objectif à New-York Le 10 kms de la Prom’Classic à Nice Après une première course encourageante lors de la Prom’Classic à Nice, le 9 janvier dernier, où je termine en 35&#8217;37” malgré [...]]]></description>
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		<title>Secret pour réussir un marathon ?</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Mar 2011 00:27:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yannick</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Bon nombre de coureurs ont commencé leur préparation de leur marathon de printemps comme le Marathon de Paris par exemple. Voici une petite analyse qui pourra les aider dans la gestion de leur course, qui a mon avis est un point clé dans la réussite d’efforts de ce type. Le marathon commence à environ 10 [...]]]></description>
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		<title>Variation de Fréquence cardiaque sur Garmin XT 310 : La solution</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Mar 2011 04:26:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yannick</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Après quelques mois d’utilisation de ma montre Garmin Forerunneur 310 XT, j’ai rencontré un problème de fiabilité avec la fréquence cardiaque relevée. Au bout de 30 à 40 min d’utilisation celle-ci commençait à débloquer complètement et à me faire du grand n’importe quoi. De grosses variations subite de fréquence cardiaque en passant de 40 à [...]]]></description>
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		<title>Documentaire Vidéo « La Légende d’Alain Mimoun »</title>
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		<pubDate>Sun, 27 Feb 2011 19:30:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yannick</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#160; Alain Mimoun, qui a été élu meilleur athlète français du 20ieme siècle vient de fêter ses 90 ans ce 1er janvier 2011. A cet âge là il court encore 1 heure quasiment tous les jours. Champion olympique de Marathon, 4 fois champion du monde de cross country, 55 stades portent son nom. Retrouvez ci-dessous [...]]]></description>
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		<title>Reprendre l’entrainement après une coupure (Blessure, Repos…)</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Feb 2011 04:14:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yannick</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Suite à mon blocage du dos, c’est après 3 semaines de coupure complète que j’ai repris l’entrainement tout doucement. J’ai commencé qu’avec des Footings en augmentant progressivement la durée et en y intégrant petit à petit du fractionné avec une intensité plutôt cool. En observant ce qu’il se passe régulièrement et les erreurs qui sont [...]]]></description>
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		<title>Vos Entrainements Garmin sur votre Compte Nike+</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Feb 2011 04:38:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yannick</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Vous utilisez une montre GPS Garmin avec laquelle vous effectuez tous vos entrainements. Vous transférez vos entrainement sur le site Garmin Connect. ? Vous aimez le site Nike+ avec son interface conviviale, la communauté Nike, la possibilité de partager vos entrainements sur votre compte Nike+ et les réseaux sociaux, défier vos amis, vous fixer des [...]]]></description>
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		<title>Présentation de la nouvelle montre GPS Nike + SportWatch</title>
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		<pubDate>Sat, 19 Feb 2011 14:46:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yannick</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Après avoir plus ou moins convaincu en proposant des solutions de mesures d’entrainement avec notamment le système Nike+ et le bracelet Sportband, Nike se lance dans la cours des grands en voulant concurrencer les modèles complets et haut de gamme de chez Polar et Garmin ou encore Suunto ou dernièrement Timex en présentant lors du [...]]]></description>
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		<title>Mon défi fou : moins de 2h40 au prochain Marathon de New York et partager ici comment je vais faire !</title>
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		<pubDate>Sat, 29 Jan 2011 00:35:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yannick</dc:creator>
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		<description><![CDATA[…Voilà l’objectif que je me suis fixé ! Alors tout d’abord pour me présenter, en complément de la page A propos qui explique mon parcours en course à pied, Je suis Yannick SIRE, j’ai 35 ans (j’en aurai 36 le jour de la course). Je travaille dans la téléphonie mobile et je suis entraineur / [...]]]></description>
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		<title>Comment soigner une tendinite du Fascia Lata ( TFL ) ?</title>
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		<pubDate>Mon, 24 Jan 2011 21:42:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yannick</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Une Tendinite du Fascia Lata (TFL) nommée aussi le syndrome de l&#8217;essuie-glace est malheureusement très (trop) courante dans le monde de la course à pied. Alors je ne suis pas médecin et je ne vais pas vous donner un remède miracle qui va anéantir à tout jamais cette maudite tendinite du monde du running ! [...]]]></description>
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		<title>Comparatif Garmin Forerunner 310XT / Polar RS800</title>
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		<pubDate>Sun, 16 Jan 2011 15:15:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Yannick</dc:creator>
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		<description><![CDATA[J&#8217;ai eu l&#8217;occasion de tester les 2 matériels. Les 2 sont équivalents et la différence va se faire sur des petits détails qui peuvent avoir de l&#8217;importance en fonction de l&#8217;utilisation, des besoins et des habitudes de chacun. Voilà ce que moi j&#8217;ai pu relever, mais ce n&#8217;est que mon avis : alors tout d&#8217;abord [...]]]></description>
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