Creer y Crear Conscientemente

Salud Emocional, ¿Ya recuperé mi Zona de Bienestar?

2012-01-25T11:13:00.003-06:00

El siguiente concepto importante dentro de la Salud Emocional, es reconocer como te sientes y si estas regresando a Tu Zona de Bienestar, es decir, si te sentiste mal respecto a algo pero cada vez te sientes mejor, al grado de poder seguir apreciando lo que va bien en tu vida.

La mayoría de las personas en la mayoría de sus temas, tienen un equilibrio emocional positivo, por ejemplo, tienen un día estresante en su trabajo pero al terminar su jornada, están presentes en sus actividades siguientes, las disfrutan y se sienten bien haciéndolas. Tienen un sueño reparador y se despiertan con un perspectiva clara y objetiva, sabiendo que este día será diferente, que hay días muy buenos y otros no tanto, pero que siempre hay algo bueno que apreciar mientras los van viviendo.

Estas personas salen y entran de su Zona de Bienestar repetidas veces a través de su día, manteniendo una tendencia positiva, una actitud que les permite disfrutar de la vida.

Entonces ¿Cuándo sé que necesito o puede ser beneficioso para mí solicitar ayuda emocional profesional?

Básicamente, cuando notes que te sientes mal respecto a algo y a pesar del tiempo o de lo que hagas, no consigues mejorar tu sentir al respecto.

Tú sabes que cuando tienes una gripa puedes tomar un antigripal o algo para aminorar las molestias mientras te recuperas físicamente. Sin embargo, cuando tienes síntomas persistentes que llevan varios días, lo correcto, lo lógico es acudir al Doctor, al profesional de la salud para que te ayude a recuperarla. De igual forma en lo emocional.

Si notas que no has recuperado tu buen sentir, que ese tema de solo pensarlo te produce emociones negativas y que a pesar del tiempo y de todo lo que has hecho no logras sentirte mejor del todo, es correcto y es lógico acudir al profesional de la salud emocional para que te ayude a recuperar Tu Zona de Bienestar, tu buen sentir.

Ahora que sabes más sobre Salud Emocional, atiende también la parte emocional con asistencia profesional y descubre cómo esto te lleva a disfrutar y apreciar la vida plenamente.

Salud Emocional, Tu Zona de Bienestar

2012-01-18T15:04:00.004-06:00

Dentro de la Salud Emocional hay un concepto que es primordial conocer, pues permite que cuando existan malestares emocionales, se solicite ayuda, al igual que cuando se tienen ciertos síntomas se acuda al doctor, y este es, diferenciar lo que acontece de la experiencia; en otras palabras, una cosa es el padecimiento o la situación y otra lo que se piensa y siente al respecto.

Muchas personas creen que lo que está pasando (padecimientos o problemas) debe cambiar para que se empiece a recuperar el buen sentir, con lo cual solo atienden la parte física del padecimiento o problema, olvidando por completo las cuestiones emocionales al respecto y los múltiples beneficios de recuperar Tu Zona de bienestar, de sentirte bien.

¿Sabías que puedes sentirte bien antes de que tu problema o padecimiento empiece a cambiar?

Este es uno de los benéficos de saber que puedes tratarte, puedes recuperar tu salud emocional mucho antes de que lo que está pasando empiece a mejorar, lo cual te da calidad de vida en tiempo real, en tiempo presente.

Otro beneficio es que cuando te sientes bien tienes claridad y nitidez mental, con lo cual la perspectiva sobre lo que acontece se amplia, trayendo un cambio de actitud positiva.

Algo más para tomarse en cuenta, es que mejorar tu estado anímico es benéfico para los sistemas de tu cuerpo, según lo dice la Psiconeuroinmunología.

Ahora que sabes sobre Salud Emocional, atiéndete integralmente, tratando tanto la parte física del problema como la emocional, y descubre como esto te lleva a una salud en mejores tiempos y con mejores resultados en todas las áreas de tu vida.

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Abrazo de Ángeles

2011-06-20T11:18:00.002-05:00

Es una sensación ligera la que viene a mí cuando digo ángel. La calma refrescante se asienta de solo pedir que me abracen y envuelvan con sus cuerpos alados. Mi pensamiento se aquieta y regreso a la certeza de bienestar en mi vida.

A veces agito demasiado mi mundo como aceite en un vaso de agua. Me desespera ver la mezcolanza y esperar a que todo tome su lugar. Sé que todo está bien, sé que todo se restablece y sé que mi vida siempre será maravillosa. Es tan solo que tengo ganas de amar mis creaciones y como un niño juguetón trato de evitar que el día acabe.

Después de un día hermoso, después de un no, después de que mi mente que no quiere parar, después de hacer lo que sé, después de mi, recuerdo…

Bellos amigos, cuánto bien me hace rendirme ante mi mismo, sé que lo estoy haciendo muy bien. Cuánto bien me hace el reconocer mi valentía y coraje para recrearme, pero por el momento me rindo, y en esto próximos minutos simplemente quiero acurrucarme en este sofá, cerrar mis ojos, arrullarme con el sonido que hace el ventilador y pedirles que me abracen y envuelvan en sus alas de amor.

Despierto y sé que estuvieron aquí, sé que me hablaron, sé que soy amado, sé que todo está bien y sé que gozo de bienestar. Y sé todo esto, por que despierto con calma, por que he recuperado mi confianza y alegría, por que tengo ganas de salir, porque quiero comer cosas deliciosas y hablar de cosas increíbles, por que nuevamente tengo ganas de vivir mi vida.

Y ahora recuerdo que siempre tendré a mi lado seres de luz, seres de amor incondicional dispuestos a recordarme que todo está bien. Y así recordando vuelvo a experimentar la sensación de sabiduría que siempre está en mi. Que siempre está en mi.

Gracias amigos de amor, siempre recordaré que están cerca de mi, por si necesito que me recuerden que todo esté en mi y que yo ahora sé. Gracias Gobinda, gracias Uriel.

Con amor. Christian

Recomendación: “Francesco, Una vida entre el cielo y la tierra”. De Yohana García. Editorial Pax México.

La Sanación es parte de tu ser

2011-06-19T18:38:00.008-05:00

La naturaleza de la vida es la abundancia, la belleza, la armonía y el libre flujo en cualquiera de sus manifestaciones. La energía vital que da vida tienes sus propios medios para perpetuar estas condiciones. El ser humano, magnífica creación de la energía vital cósmica, está dotado con todo para manifestar y disfrutar de la vida; en realidad se le podría considerar a la experiencia humana una forma para vivir la propia energía de la cual está hecha. La sanación es un proceso natural, íntegro en la vida misma, es el permiso que nos otorgamos para continuar nuestras vidas con plena conciencia de que venimos a experimentar, a crear y que siempre tendremos a nuestro favor esta cualidad de la naturaleza: Sanar.

La sanación es un proceso interior que se manifiesta exteriormente; la sanación tiene un reflejo externo gradual que empieza con la sensación hasta llegar a visibles cambios materiales. Sin importar cual medio se lleve a cabo conscientemente para la sanación, ésta siempre esta trabajando por si misma para mantener la prosperidad del ser de una forma innata. Encontramos que muchos de estos procesos naturales de sanación son aceptados como algo normal en la vida, mientras que otros ni siquiera le damos la importancia debida o erróneamente los catalogamos e identificamos con valores sociales. La ciencia médica reconoce la importancia del sueño como factor de salud, y del insomnio como un factor de desequilibrio nervioso. El sueño es uno de los mecanismos de autosanación con el cual nacemos y aun siendo reconocido científicamente, muchas veces se pasa por alto.

Aquí quiero hacer hincapié en otro mecanismo de autosanación llamado bostezo, al cual se le ha relacionado como un indicativo de cansancio, de flojera y aburrimiento, es mal entendido socialmente y por lo tanto reprimido la mayoría de las veces que se presenta. Muchas personas no han tomado la decisión conciente para realizar alguna actividad que acelere su sanación, así como también inconscientemente no permiten la autosanación de su propio ser al reprimir sensaciones naturales en su cuerpo. Muchas de las prácticas orientales nos hablan de elevar la conciencia, lo cual creo es poner en práctica la información que tenemos a nuestro alcance y permitirnos ser. Antes de explicar el efecto curativo del bostezo, quiero decir que el suspiro también forma parte de la familia de la autosanación; podemos considerarlo el primo del bostezo y en muchos procesos de sanación van de la mano. Entonces ¿Qué es lo que esta pasando cuando bostezamos? El primer efecto es de liberación emocional o liberación del estrés; es simple constatar este efecto ya que cualquiera que se permite bostezar siente inmediatamente tranquilidad y relajación.

El reacomodo o flujo energético es la base de todo esto; el bostezo indica que la energía se está reacomodando, que nuevamente fluye y se estabiliza. Entre más se permite el bostezo y se deja salir naturalmente, se pueden percibir sensaciones físicas como hormigueos o pequeñas descargas eléctricas, tomando conciencia tangible de la energía que se está reacomodando. Aunque el bostezo indique liberación de estrés y reacomodo energético, no significa que siempre seas consciente de que liberas, simplemente es un mecanismo que te permite seguir con tu vida en salud y armonía.

Mucho del estrés que se presenta en la gente viene acumulado durante años y es por eso que mecanismos naturales como el bostezo pueden tener prioridad en la vida permitiéndolo en cualquier momento que se presenten, pues de forma natural se está liberando carga emocional y sanando tu ser independientemente de que hagas cualquier tipo de ejercicio o terapia, de hecho, el bostezo puede venir en tus practicas conscientes de sanación: Al estar caminando, en tu clase de yoga, en algún tipo de terapia, etc. Simplemente significa que estas sanando y que al dejar que salga el bostezo te das permiso de que así sea.

El cuerpo habla por sí solo y habla con la verdad actual de cada ser, así que al tapar la boca o reprimir el bostezo, se esta diciendo NO a la sanación, lo que estaba por moverse se queda estancado y se acumula, y sin saberlo se cierra la puerta a una herramienta de autosanación. Hay personas que con el tiempo ya no pueden llorar, se sienten como que algo debe salir, pero simplemente ya no sale. Tenemos toda la capacidad y medios naturales para sanar, pero en la mayoría de los casos la represión consciente cierra esos caminos de sanación innata. Es por eso que con la ayuda de un terapeuta, en sesión o en alguna experiencia inusual, se vuelve a llorar, se suspira o se bosteza, pues las puertas se vuelven abrir y la inteligencia infinita del ser sana y repara todo para que continuemos en la aventura de la vida.

El bostezo no es aburrimiento sobre alguna plática o sobre alguna persona, la información que también es energía está siendo captada por tu cerebro, y muchas veces resulta nueva y desafiante, entonces el bostezo es el resultado de lo que podríamos llamar digestión mental. El bostezo podría catalogarse como un pranayama dentro de la filosofía yóguica, pues es una forma de oxigenación la cual te da energía vital o prana; simplemente te da lo que necesitas para vivir: oxígeno. Por el mal enfoque mental o por razones emocionales las personas dejan de respirar sin ser consciente de esto, y de repente bostezan o suspiran de una forma muy marcada, en realidad lo que sucede es que el cuerpo sabe que sin oxígeno la vida no continuaría en su forma física, así que hace lo que sabe hacer, mantener la vida, esperando así a que el dueño de dicho cuerpo decida vivir conscientemente.

El bostezo también indica que la ley de vacío está puesta en marcha. Siendo breve y apoyándome en la explicación de liberación emocional, esto significa que si se liberó estrés entonces se creó espacio para algo nuevo. Aquí nos podemos dar cuenta que el catalogar o afirmar sobre un sentir trae una canalización de energía. Si bostezo y después se piensa ¡qué cansado estoy! o ¡qué aburrido me siento! en ese vacío que tenemos introducimos un nuevo dato, energía que llevará a cabo la realización de dicha experiencia tras la canalización verbal o mental. La energía acumulada que se reacomoda y fluye nuevamente se puede aprovechar para canalizarla de una forma sana y positiva. Entonces, una sensación, en este caso el bostezo, ya sabemos que se está liberando estrés, energía estancada que fluye nuevamente y con gran emoción, ya que sabemos qué está pasando realmente y podemos decir que estamos sanando para dar paso a la salud radiante.

A mis amigos, alumnas y clientes siempre les recomiendo dejar que el bostezo salga libremente, soltar el cuerpo completamente, darle prioridad sobre cualquier actividad que se esté efectuando, sabiendo que se está autosanando de forma natural y sencilla, y como ahora tenemos espacio por la liberación, afirmar salud en el ser, y esto es tan fácil como bostezar holgadamente, con los brazos completamente relajados a los costados, dejarse llevar sin importar como se mueva el cuerpo, disfrutarlo completamente sin interrumpirlo, hasta el final; después inhalar, exhalar y decir o pensar: “PAZ”; deja que las imágenes, sonidos o sensaciones de esta palabra lleguen a ti, cierra tus ojos si así lo deseas y deja que las sensaciones te inunden. También puedes ir a un recuerdo que te haga sentir muy bien, feliz o lleno de energía.

Sin importar que esté pasando en tu vida, que estés haciendo por ti, donde estés y como estés, la vida siempre esta contigo a la espera de que elijas lo que deseas, sin juicios, sin culpas, sin miedos, siempre a tu lado, siempre sanándote y ayudándote a prosperar.

Deseo te des permiso de sanar y permitir que la inteligencia divina de tu ser haga su trabajo: la vida.

Que así sea por siempre.

Disfrutar de este momento

2010-07-15T15:51:00.021-05:00

No me puedo demandar más de lo que creo posible, pero puedo hacer las pases con ello.

A final de cuentas, este momento de quietud es mi creación, lo que quería y deseé en la turbulencia de aquellos días.

Si, es cierto, lo deseè.

Ahora que lo recuerdo, será fácil apreciarlo.

Música suave… una temperatura agradable… una taza de café… una respiración profunda.

Este momento es de parar para ver la estela de mis pensamientos hecha realidad.

Este momento es mi creación

¿Por qué no parar y acariciarlo?

No estoy buscando nada, no estoy encontrando nada.

Solo me he parado a disfrutar de este momento.

El viejo, el niño y yo.

2009-01-12T20:45:00.004-06:00

Una de las etapas más difíciles por la que pasé en mi vida se debió a mi sensación de no tener alternativas, de ver las cosas como son, sin salida y resignado a una felicidad a medias. Sin saberlo, yo mismo me había condenado a vivir una vida sin sentido y sin alegría pensando que era mi destino, mi mala suerte o una decisión divina de alguien más. Mis pensamientos estaban ciclados en la infuncional situación que me encontraba y solo una profunda frustración maquillada con tristeza e impotencia me acompañaba día tras día, pensando que era mi peor enemiga. Realmente no podía hacer nada al respecto.

Por suerte ya había encontrado el yoga y las técnicas de respiración consciente años atrás, después de haber experimentado la sensación de una depresión severa. Nuevamente, pensaba que la depresión era mi peor enemiga en aquellos días.

A pesar de que no tenía el poder para salirme de aquella situación en la que yo mismo me había metido y que estaba dispuesto a vivirla (“morirme” es la palabra correcta), no estaba resignado a dejarme caer completamente, pues seguía leyendo, meditando y practicando yoga; debo confesar que esto lo hacía casi sin darme cuenta, de forma natural, ya era parte de mi. Dedicarme tiempo me regresaba algo de la energía que me quitaba aquella situación.

Una tarde, en una relajación después de mi práctica de yoga, entre la somnolencia, tuve la siguiente experiencia:

Me encontraba dando una plática a un grupo de niños, los cuales me miraban con bastante atención. Esto se debía a que yo era un viejo maestro con mucho conocimiento por compartirles. Para mi era muy real, ese era mi presente; un hombre mucho mayor, sentado dando cátedras a niños. No se sentía nada mal. Mis mejores amigos son los niños y tenía la oportunidad de inspirarlos, de motivarlos, de enseñarles que podían ser lo que quisieran ser.

Era mi futuro ideal. Y ahí estaba ese niño, con su grandes ojos que brillaban por sí solos, atento a cada una de mis palabras, sin pestañear. Me sentía realizado. Le hablé directamente a él, me inspiraba a decirle que no había límites, que los sueños que él eligiera serían realidad tarde o temprano, que en él había una inteligencia milenaria que siempre lo guiaría através de su vida, que siempre confiara en él sin importarle nada ni nadie más y que nunca, nunca se rindiera ante la más alta meta, su propia felicidad.

Parecía que mis palabras eran energía pura para su ser. Su sonrisa crecía en su pequeño rostro y de su boca salieron estas palabras inocentes: ¿Tú lo hiciste?

Regresé de golpe a mi realidad, muy conciente, con su voz dentro de mí: ¿Tú lo hiciste?

Yo estaba de vuelta, en mi presente, con mi situación y problemática. Nada había cambiado en mi vida. Solo había un nuevo pensamiento en ese instante. Un pensamiento que me hacia sentir vivo nuevamente, que había hecho una fisura en esa realidad que vivía y por la cual veía nuevas posibilidades. Veía a una persona libre, feliz y llena de poder personal.

Este fue el pensamiento: pase lo que pase, quiero que cuando me encuentre a ese niño y me pregunte ¿tú lo hiciste? quiero decirle con orgullo y una sonrisa igual a la de él: Sí, yo lo hice. Quiero llegar a viejo sintiéndome tan bien conmigo por haber confiado en mí y solo en mí, porque fui congruente y por que siempre fui tan fuerte y valiente para amarme y ser feliz. Quiero sentirme feliz por haberme convertido en la persona que más ame, respeté, acepté y protegí en mi vida.

Solo fue un pensamiento lo que necesitaba para tomar las riendas de mi vida, para sentirme ilusionado por despertar cada mañana libre de preocupación y agobio, para caminar y sentir nuevamente el aire en mi, para disfrutar la risa de alguien al pasar, para soñar nuevamente.

Con este nuevo pensamiento, nada ni nadie me pudo parar. Tome mi responsabilidad, acepté lo que viniera por mi nueva elección que estaba basada en mi propia felicidad. Mi felicidad era lo importante, lo demás fueron por menores.

Hoy me doy cuenta que aquella tarde fui el viejo que emergió de un presente sin decisión a la deriva de un mundo que no era el mío, con la esperanza de que alguien lo escuchara. Esa tarde fui el niño que se inspiró con las palabras de ese viejo y se sintió guiado a creer en sí mismo y alcanzar sus sueños. Aquel día, yo supe que nada valía la pena si no era feliz.

Y aunque todavía quedan sueños por alcanzar, en mí hay un niño que cree en si mismo y un viejo que está orgulloso de lo que ha vivido.

Y tú… ¿lo hiciste?

Tu Felicidad es el mejor regalo al mundo.

2008-12-09T17:11:00.001-06:00

Tu Felicidad te sienta bien.
Tu Felicidad motiva e inspira a todos los que te rodean.
Tu Felicidad impregna todo lo que haces.
Tu Felicidad despierta una sonrisa a todo aquel que te contempla.
Tu Felicidad cambia todo.
Tu Felicidad aporta mucho al mundo.
Tu Felicidad me recuerda mi felicidad.
Tu Felicidad es hermosa.
Tu Felicidad ayuda.
Tu Felicidad me gusta.
Tu Felicidad le da sabor a la vida.
Tu Felicidad es muy buena para todos.
Tu Felicidad es tan natural.
Tu Felicidad es lo mejor del día.

Para ti que sabes lo bueno e importante que es tu felicidad, que sabes lo bien que se siente ser feliz, que sabes como encontrarla cada día y que sabes que es el mejor regalo que puedes dar al mundo:

Gracias por ser tan Feliz este día.

Limpiando palabras.

2008-09-08T12:46:00.002-05:00

Platicando con mi amiga Pau, me comentaba sus planes a largo plazo para su creciente carrera profesional. Mientras compartía conmigo todos los proyectos en los que había participado y en los que actualmente se encontraba trabajando, le comenté, “eres experta en el tema, no cabe duda que estás cerca de lograr tu próximo objetivo”, esto la molestó un poco, me dijo que no se consideraba experta en nada, y que además le disgustaba que la gente se considerara experta en algún tema.

Fue obvio que alguna de las palabras que pronuncié estaba ligada a alguna idea que para ella nada tenia que ver con mi intención de motivarla. No fue capaz de ver esta intención por que ya no se encontraba en el presente conmigo, ahora estaba filtrando mis palabras desde otro tiempo, el cual no era agradable para ella.

Desde mi perspectiva personal, su malestar emocional le indicaba la oportunidad de hacer limpieza de algunas ideas que la tenían atada y lejos de su libertad emocional. En otras palabras, para mi era una oportunidad maravillosa de liberación, mientras que para ella era una sensación molesta que prefería olvidar –yo diría reprimir nuevamente-.

Esto es más común de lo que parece, sin embargo, encierra el potencial de crecimiento y paz detrás de ello. Cuando bastantes personas tienen una visión en común sobre algún tema, se llega a considerar una verdad social, pero es posible, que esta verdad no sea conveniente para tu visión individual, para tu vida.

En alguna ocasión un cliente me comentó que nunca le pondría a su hijo tal nombre, y esto se debía a que ese nombre le recordaba a un compañero de primaria que le caía mal. Curiosamente, no recordaba por que le caía mal, solo sentía un malestar al escuchar su nombre.

Ejemplos como estos los encontramos en diversos temas todos los días, algunos aparentemente intrascendentes y que parecieran no afectar nuestras vidas; otros, nos pueden llegar a sacar de nuestra intención más sincera de estar bien con el mundo y con nosotros mismos y tirar todo por la borda.

Oportunidades como éstas, en las cuales sentimos incomodidad al escuchar una canción, ver alguna imagen o incluso, algo referente al tacto o al olfato, son excelentes situaciones para limpiar la idea que sustenta el malestar emocional.

La limpieza de palabras es cambiar la perspectiva sobre algún tema, se podría decir que es una ampliación de lo que pensamos sobre algo, un crecimiento y maduración sobre nuestras propias ideas y creencias con la intención de que nos sirvan en la vida.

En este ensayo, la palabra limpiar no significa tirar, sino sacudir. Es como un mueble arrumbado y lleno de polvo, al cual por fin nos enfrentamos con la determinación de sacarle provecho y que sea útil en nuestra casa.

Entonces, continuando con lo de mi amiga y con la intención de que ella empezara a limpiar el tema le pregunté: ¿dónde estaba lo malo de que alguien se considerara experto en algo? a lo que respondió, un poco más molesta, que era imposible que alguien lo supiera todo respecto a un tema; que aún la gente mayor, seguía enfrentando retos en su profesión, asi que, ¿cómo alguien joven se puede considerar experto en algo?

Le dije, “para ti experto significa que llegaste a un punto en el cual ya no vas a crecer, que sería algo aburrido y que ésta palabra no aplica para alguien joven. ¿Eso crees?”. Me respondió que más o menos, que me acercaba mucho a lo que ella entendía por experto. Me reí un poco para suavizar el ambiente y le dije que con esa definición a mi también me molestaría la palabra experto, es más me daría miedo, pues solo pensar que ya no hay más después de ser experto en algo era el aburrimiento total.

Le comenté que para mi, pensar en un experto, era una persona que gracias a su práctica, a sus experiencias, contaba con un abanico más amplio de posibilidades en el tema, y que esta seguiría expandiéndose indefinidamente, lo cual lo hacía interesante y divertido. Imagino a esa persona diciendo para si misma, “¿Y ahora, de qué manera me ayudará a crecer este nuevo trabajo, este nuevo reto? Gracias a mi experiencia, al recordar todo lo que he resuelto, me siento motivada y con confianza para este nuevo desafío en el cual me pienso divertir como nunca.”

Lo interesante aquí es que detrás de cada palabra, de cada una de nuestras definiciones de la vida, se encuentra alguna circunstancia que la sustenta como tal. Podemos tener grandes discusiones simplemente por que cada quien ve la vida con sus propios ojos, la define según su perspectiva y trata de explicarla con el mismo vocabulario.

Lo que hay detrás de todo son experiencias, y éstas son las que definen como nos sentimos con respecto a algún tema. Sin embargo, no significa que no podamos cambiar nuestra forma de pensar al respecto, sobre todo, cuando sentimos que nuestro pasado no ayuda a lo que queremos en nuestro presente. Recuerda que la emoción es tu mejor amigo y siempre te ayudará a saber si estás bloqueando tu hermoso futuro. (Ver “El llamado emocional”).

Le dije a mi amiga que abriéramos un diccionario para ver que definición daba de la palabra experto. La definición fue simple: alguien que tiene experiencia. Inmediatamente comprendió mi intención inicial al decirle que era experta en el tema, su rostro cambio y sentí como creció su confianza, me dijo “claro, yo tengo muchísima experiencia en lo que hago”; nos reímos soltando lo que quedaba de tensión al respecto.

En realidad nunca fue necesario abrir el diccionario, solo fue un buen remate, pues al enfrentar su malestar con un enfoque más amplio y permitir que la emoción saliera, ella había hecho su trabajo, limpiar palabras al limpiar su campo emocional.

Todos queremos ser felices, queremos lo mejor de la vida y la vida lo tiene para nosotros, solo debemos hacer nuestro verdadero trabajo, limpiar el polvo que cubre nuestra felicidad y volvernos expertos en el tema.

Christian

la once

2008-07-20T21:48:00.003-05:00

A través de la historia hemos tratado de explicar con la mente lo que el corazón es. Una forma que ha llegado a tomar gran poder gracias a la atención y la creencia en ellos, son los símbolos.

El camino que conduce al hombre de retorno a su más amplia visión de si mismo es único e individual, un ejemplo de poder para muchos, un recordatorio de que existe la posibilidad de ser lo deseado, de ser autentico; más ese camino sigue siendo de aquel hombre que lo caminó. Ese camino te puede inspirar, te puede animar, te puede hacer creer, pero al final, la más grande oportunidad es confiar en ti y hacer tu propio camino.

Cuando te descubres en tu sendero de confianza y armonía sabes que simplemente eres. De ahí que el 1 me parece perfecto para simbolizar tu integridad, la cual nunca podrá ser modificada. Descubrirás que al compartirte con todo lo que te rodea en tu vida, siempre formarán un 11.

Es estupendo conocerte como una entidad compleja, de la cual puedes sacar provecho al darte cuenta que posees tu hermoso cuerpo físico, tu poderosa mente, tus emociones guía y la energía que enlaza todo lo que eres. Por eso, el 11 simboliza que eres más de lo que ves.

Es incuestionable que en nosotros descansa un gran potencial, el cual se ha puesto en marcha desde la propia concepción y es ilimitado. Es por eso que las semillas simbolizan el potencial latente que da origen a un frondoso árbol, donde muchos pueden recobrar el aliento al amparo de su sombra para seguir su camino.

Verde vida, verde riqueza, verde amor. Color angelical de sanación que reside en nuestro corazón y, con el cual nos envolvemos al otorgar y otorgarnos el perdón liberador que nos permite amarnos y amar todo lo que nos rodea.

Plata legendaria, pureza protectora. Su temple une al sabio interior con nuestra consciencia para recibir el eterno presente.

Yin-Yang-Tao. Las polaridades existentes en nuestro interior, que al encontrar su armonía por la integración, devuelve el estado de fluidez, nuestro estado natural de ser 1 con todo lo que es.

Resulta útil recordarnos a través de los símbolos, nuestra gran herencia como hijos de la eternidad, sin olvidar, que eso es todo lo que los símbolos nos pueden dar. Un recordatorio de que todo está dentro de ti.

Por que sé que eres 1, y me encanta que formemos más, 11, deseo verte irradiando tu belleza al andar el único camino, el tuyo.

Que los mejores pensamientos creen tu mundo.

Hermosa embarazada.

2008-06-17T22:45:00.002-05:00

En lo personal siempre me ha sido grato encontrarme con mujeres embarazadas, de alguna manera se intensifica la sensación de bienestar con la cual impregnan el lugar donde transitan. La conexión con la vida que están experimentando de una forma tan pura -pues es la misma vida la que está creando dentro de ellas- se convierte en un torrente con libre flujo, que no sólo hace dichosa a la madre sino a todo aquel que se digna a apreciarlo aunque sea por un solo instante.

Los cambios son evidentes, siendo el físico el que más resalta y que a veces preocupa a las futuras madres. En base a esto, la aromaterapia tiene esencias específicas para las embarazadas que pueden usar a partir del tercer mes y que la ayudarán en ésta transición corporal.

Me parece extraordinario que la mujer se ocupe de su belleza en todo momento, y si algo resulta atractivo para el ser humano es la belleza emocional. Creo que la felicidad que irradia la estabilidad emocional es insuperable y termina por recrear un cuerpo bello.

Aunque al final de este ensayo voy a recomendar un producto de aromaterapia de Just que ayudará a la cuestión física (del paquete Just para el embarazo), mi principal interés al proponerlo es la belleza emocional; la tuya y la de tú bebé.

Me gustaría que te dieras cuenta de algo, no sólo estás albergando la creación de vida en tí, también te estás reinventando. La inteligencia divina llamada vida que está creando a la perfección a este nuevo ser, sabe y hará los reajustes necesarios para que tú como madre seas la perfecta incubadora en los próximos meses.

De forma natural estarás consumiendo cosas más saludables, estarás pensando más positivo, te verás envuelta en sentimientos de apreciación por cosas que antes ni siquiera notabas, querrás estar rodeada de ciertas personas y de otras no tanto, y un sin fin de sucesos maravillosos en tú recreación.

Dependiendo de tú proceso personal, algunos cambios te parecerán agradables y otros un poco menos, pero lo importante de todo ésto es que le saques provecho al permitirte ver que éstos cambios te los puedes llevar de por vida, y que no los identifiques como algo que fue parte del embarazo, algo que tuviste que hacer por tú bebé, y más bien lo veas como algo bueno y muy positivo para los dos.

En la medicina energética sabemos que podemos ayudar a que nuestros clientes creen nuevos hábitos, nuevas creencias, nuevas vidas en períodos de 21 a 40 días. Imagina lo que tú puedes hacer en 9 meses, sobretodo porque cuentas con el mejor doctor y terapeuta del cosmos: La vida.

Por cierto, si no estás embarazada, si eres hombre o simplemente eres un ser humano, quiero que sepas que la vida siempre está lista para tí. Ya platicaremos de la importancia de la meditación como técnica para tu propia recreación.

Una recomendación de aromaterapia Just para las hermosas embarazadas y sus bebés.

Aceite de Almendras y Melisa.
Nutre la piel del vientre de la madre y ayuda a crear un ciclo de sueño correcto en el bebé, aún antes de nacer permitiendo un descanso a toda la familia. Trabaja la parte emocional de ambos promoviendo una sensación de tranquilidad y ayudando a lograr un buen descanso nocturno gracias a su capacidad de aliviar las tensiones relacionadas con el estrés, el nerviosismo y la irritabilidad.

Un agradecimiento para Alejandra Pelayo por su asesoría.

Y gracias a tí, por ser una mujer de amor que nos bendice con más seres de luz en el bello planeta Tierra, hermosa embarazada.

Balance emocional con Yoga.

2008-06-12T21:32:00.001-05:00

Anónimo dijo...
Hola Cris.. me puedes recomendar asanas... para cuando sientes como entre tristeza.. coraje.. enojo... tipo una mezcla de esto ? Traducido... "Aguitadon".
12 de junio de 2008 15:38

Hola.

Las técnicas yoguicas tienen efectos sorprendentes gracias a manejar una visión integral del ser, reconociendo que al trabajar de una forma holística, se accede a una forma armoniosa y rápida para el restablecimiento del individuo.

La verdadera sanación ocurre a nivel de conciencia, y cada malestar nos brinda esta oportunidad.

Deseo que esta técnica te sea útil.

Christian Pardo.

Balance Emocional (Sunia Antar).

Antes de practicar esta meditación, tómate un vaso con agua. Luego, siéntate en postura fácil y pon los brazos sobre el pecho, colocando las manos debajo de las axilas con las palmas abiertas junto al torso. Levanta los hombros lo más posible, tratando de tocarlos contra las orejas. Aplica cerradura de cuello (mete ligeramente la barbilla hacia el cuello sin bajar la cabeza, para alinear las vértebras cervicales) y cierra los ojos. La respiración automáticamente se hará más lenta.

Tiempo: Comienza con 3 minutos. Gradualmente puedes incrementar el tiempo hasta hacer un total de 11 minutos.

Esta meditación es muy buena para la mujer y es esencial que la practique cuando está preocupada o enojada y no sabe qué hacer, o cuando siente ganas de gritar, chillar o portarse mal. Cuando uno es emocional de esta manera o está fuera de su centro, debe poner atención en la proporción de agua en el cuerpo y en el ritmo de su respiración. El cuerpo humano contiene aproximadamente 70 por ciento de agua y su comportamiento depende de la relación que existe en su cuerpo de agua, tierra, aire y éter. La respiración, representando el aire y el éter, es el ritmo de la vida. Normalmente uno respira 15 veces por minuto, pero si se controla y se respira solamente 4 veces por minuto, se impondrá un control indirecto sobre la mente, permitiendo que se calme y se aleje del comportamiento ofensivo. Cuando hay un desequilibrio de agua en el sistema, los riñones tienen que trabajar más y esto puede causar que uno se sienta preocupado y molesto. Si tomas agua y te pones en esta posición, esta cerradura del torso, hombros y cuello frena automáticamente los hemisferios del cerebro. Después de dos o tres minutos no se podrán aprehender los pensamientos, aunque aún estén presentes. Este es un método muy efectivo para balancear la mente funcional.

- Fuente: Kundalini Yoga. Bella y esbelta, p. 33.

El llamado emocional.

2008-06-02T00:09:00.002-05:00

En aquellas ocasiones en las cuales nos sentimos no muy bien, ya sea por el comentario de alguien cercano a nosotros, alguna situación laboral o simplemente de la nada nos despertamos con cierta incomodidad emocional, tenemos la oportunidad de recibir estas sensaciones con una perspectiva diferente, en la cual descubramos que en el malestar se encuentra una guía que nos invita a limpiarnos de cargas mentales que ya no funcionan para nuestro bienestar. Es aquí cuando empezamos a sentir la necesidad de acercarnos más a nosotros mismos, de encontrar la guía correcta, las respuestas y las ideas que liberan y dan poder personal, de confiar en uno mismo, de seguir la intuición y el llamado emocional.

Cada quien va encontrando la forma de liberarse de lo que le incomoda emocionalmente, con medios cada vez mas armónicos y propositivos, los cuales lleven a la toma de responsabilidad y la liberación de la victimización. De igual forma podemos encontrar la expresión correcta hacia nuestros seres queridos y la sociedad en general para no contaminar emocionalmente a los que nos rodean. Será importante aprender a sentir nuestras emociones y dejar de reprimirlas, permitirnos ser guiados a través de ellas sintiendo cada vez más claridad y certeza en su mensaje.

La intención de este ensayo es que tengas una perspectiva diferente, que te permita ver las emociones con nuevos ojos, que aceptes cada malestar y le saques provecho al comprender la oportunidad que te ofrece cada experiencia de este tipo. La propuesta es hacer una “Limpieza Emocional” con el fin de tomar elecciones basadas en la armonía, en tu felicidad y teniendo una alta auto-estima.

Quiero hacerte consciente de que una acción basada en la inseguridad, el miedo o cualquier otra sensación que no se sienta bien, traerá resultados en la misma línea. El tiempo que le dediques a realizar una “Limpieza Emocional” puede hacer la diferencia entre una vida con libertad y ligereza o una estresante y llena de agobio.

La finalidad de este procedimiento de “Limpieza Emocional” es que te sientas bien, que descubras y aprendas que si puedes cambiar tu estado de ánimo sin necesidad de cambiar los acontecimientos que te rodean -que es muy desgastante- y que este “sentirte bien” sin querer cambiar a nadie o algo -solo hacerlo por sentirte mejor- traerá un cambio inevitablemente positivo en tu experiencia de vida con todo lo que te rodea.

El llamado emocional es como me voy a referir a esas sensaciones que se presentan y se califican como negativas o incómodas. Englobaremos cualquier emoción que no se sienta bien, sea tristeza, enojo, frustración, preocupación, etc., como un malestar sin importar que lo está originando (dolencias físicas, recuerdos, acontecimientos, o pensamientos sin origen aparente) y si eres consciente o no de ello; éste es el llamado emocional de nuestro ser interior a realizar la limpieza correspondiente. La intensidad de cada malestar se puede entender como ese llamado que es más insistente por tener más prioridad en este momento de la vida. Desde esta perspectiva, entenderemos que si nos sentimos mal, estamos recibiendo el aviso y la oportunidad de realizar esa limpieza que nos llevará a la claridad y revelaciones para dirigirnos hacia nuestro bienestar, las cuales resonarán con sentimientos de alegría, júbilo y goce.

Aunque el enojo y la ira son de los sentimientos que más desaprobamos, tienen su función en la trasformación que lleva a la dicha y la felicidad continua. Ninguna emoción negativa debería ser un fin o la característica personal de alguien; se pueden observar como pasos transitorios y ascendentes a un estado de alegría y dicha, como una escalera emocional por la cual vamos subiendo. Con esta comprensión será fácil aceptarte en esos estados y expresarlos para moverte a un estado emocional cada vez más agradable a tu sentir.

Cuando te encuentres con sentimientos de tristeza, sufriendo miedos o inseguridades, será importante ascender hacia el enojo y expresarlo, al hacerlo podrás ir más allá de él y liberarte realmente de lo que origina el malestar. La culpabilidad será otra de las sensaciones en la escalera emocional, sin embargo, debes observar que has avanzado y no hay porque regresar a la tristeza en un círculo vicioso, más bien seguir hacia arriba descubriendo emociones más placenteras. Por eso es importante vivir cada emoción, expresar el enojo cada que lo sientas y liberarte.

La culpabilidad también debe verse como un peldaño y será más fácil pasarla si utilizas esta técnica, pues anteriormente al expresar tu enojo -si es que lo hacías y no lo reprimías- pudiste haberlo hecho contra alguien más, cualquiera que estuviera pasando por ahí en ese momento, si este alguien era un ser querido, todo el poder que te había dado el enojo para sacarte de tu tristeza se pudo haber revertido sintiendo la culpabilidad al herir a alguien que estimas y esa fuerza te empujaría de nuevo hacia abajo, a la tristeza. Con esta técnica podrás expresar tus molestares en privado-mientras aprendes a expresarlo sanamente hacia los demás- y una ves que te liberes tendrás una perspectiva más amplia sobre todos tus asuntos y podrás determinar cuales son la acciones apropiadas a tomar -como decir NO gracias o SI quiero esto-, ahora sabrás que es lo correcto para ti y lo harás.

Teniendo claro este tránsito emocional y la meta, tomando cada malestar como una oportunidad de limpieza más que de justificación a las circunstancias y las acciones venideras, podrás comprobar que al dedicarte un poco de tiempo, las cosas pueden cambiar, y que ese cambio se fraguó desde una posición individual interior que puede crear el cambio personal, familiar y social que muchos buscan y que tanto desgasta cuando se trata de hacerlo a nivel global.

Una vez que te has puesto como meta tu felicidad y sentirte bien, podrás compartir esta visión con tus seres queridos y de esta forma ellos podrán apoyarte sin sentirse amenazados cuando pases por malestares, sobre todo la ira y el enojo. Aunque sería fantástico que te apoyen en esta comprensión emocional, no es indispensable, y puedes empezar a practicarla dándoles ese apoyo que a ti te gustaría recibir de ellos.

LIMPIEZA EMOCIONAL.

Parte 1: Puntos a considerarse.

1. Cuando sientas malestar emocional, acéptate tal y como estás, recuerda que todo es pasajero y que tienes una meta, la felicidad. Date el tiempo para atenderte. Podrías pensar “mmm, siento este malestar, sé que hay algo bueno detrás de esta sensación, y estoy dispuesta a saber que es; como ahora yo sé que todo estará bien y esto me ayudará a subir mi auto-estima, me mantengo tranquila mientras recibo este llamado de mi ser interior para liberarme, gracias.”

2. Considera la posibilidad de que lo que ocasiona el malestar en esos instantes tenga un origen que en estos momentos no puedas ver con exactitud. Esto te puede dar una pausa para que el impulso reactivo se canalice en otra dirección, más propositivo y dejes de ver todo lo que pasó en tu mundo exterior como mensajes para hacer o no hacer. La verdadera guía esta dentro de ti, lo que vives día a día es el resultado de haber escuchado -o no- tu interior que te llama a través de las emociones y te guía hacia la meta que te hayas puesto en tu vida.

3. Trabaja con sencillez la Técnica de Limpieza Emocional. No trates de buscar el origen de tu malestar si no lo ves, ni de acelerar el proceso indagando en tu mente en el pasado. Simplemente enfócate en el sentimiento, en el malestar que venga, que éste sea tu punto de partida. Desde aquí tendrás la guía correcta y las cosas saldrán a flote de una forma armónica y correcta para ti.

4. Habrá circunstancias que originen un malestar intenso, los cuales llevan a que tomemos decisiones precipitadas o seamos reactivos. Es posible que en ese momento no puedas hacer tu trabajo de limpieza, es más, quizás ni querrás hacerlo pues el impulso te lleva más a desquitarte inmediatamente que a pensar en armonía, sin embargo puedes hacer la Técnica de Aceptación y apuntar lo que pasó que te hizo sentir mal para que lo trabajes mas adelante cuando tengas el tiempo, de preferencia en el mismo día. Esta limpieza emocional es igual que el aseo físico que haces todos los días, a veces decides no bañarte el domingo, pero es difícil convivir contigo mismo después de un tiempo sin bañarte, no te sientes tan bien, no tienes ganas de salir, ni de ver a nadie, ni que nadie te vea; cuando te quitas la flojera y decides bañarte, te descubres pensando mejor, sintiéndote mejor y disfrutando más de las cosas que estabas haciendo.

Aprovechando esta analogía, quiero animarte para que descubras que si tienes el control de tus emociones, de tu estado anímico, simplemente tienes que tomar una nueva elección, decirte “quiero sentirme mejor, quiero sentirme bien. Ahora yo sé y elijo la felicidad como mi meta en este día” y dejarte llevar por la apertura que tu decreto esta originando en tu actual situación y así podrás ir limpiando cada malestar que salga a flote.

5. La limpieza emocional se hace con la intención de que sientas una mejoría anímica, esa es la intención primaria; si se hace con este propósito, solo de sentirte mejor, no se corre el riesgo de depender de que algo fuera de ti cambie para sentirte mejor y de esta forma conozcas el poder que tienes para comprender y dirigir tus emociones.

6. Mientras se va haciendo parte de ti el hábito de limpiar tu campo emocional, puedes tener la intención de expresar esa incomodidad hacia otro (sobre todo cuando se cree que otra persona puede ser el origen de la molestia por su actitud o algo que dijo) con el fin de armonizar la relación en vez de pelear o buscar culpables externos. Siempre servirá empezar cualquier discusión sabiendo que el fin que se busca es la armonía y el equilibrio en ti y en la relación con la persona a tratar. Es tan fácil como decir para ti y la persona involucrada “mira, tengo que expresarte esto, y quiero hacerlo buscando como fin la armonía y el equilibrio entre nosotros, es posible que esto que siento ni siquiera tenga que ver contigo como aparenta ser para mi, por eso necesito que me escuches pensando que busco simplemente expresarme sin el deseo de discutir por discutir, sino para que tengamos tranquilidad y armonía en nuestras vidas”.

7. Si te centras en sentirte bien y te mantienes con esta ligereza, las cosas a tu alrededor comenzarán a ir mejor para ti, y entonces descubrirás que lo único importante y de lo que realmente tienes control es de cómo te sientes y que este sentir bien trae cada vez más bienestar a tu experiencia de vida.

8. Esta escalera emocional, basada en la escala de Abraham-Hicks, te puede servir de guía para determinar donde estás actualmente y adonde quieres llegar, sin embargo lo importante es que lo definas con tus propias palabras y mejor aún, que te des cuenta de que te mueves hacia sensaciones más placenteras:

Tristeza → Miedo → Inseguridad → Celos → Venganza → Ira → Culpabilidad → Dudas → Frustración → Impaciencia → Pesimismo → Aburrimiento → Esperanza → Optimismo → Entusiasmo → Ilusión → Pasión → Felicidad → Libertad → Sabiduría → → → → → → → → → → → → →

9. Puedes usar las siguientes dos herramientas en secuencia o una a la vez. La técnica de aceptación esta recomendada para situaciones del día a día, y la técnica de limpieza emocional para situaciones que ya tienen tiempo, sin embargo, como siempre, experiméntalas y haz lo que te haga sentir mejor.

10. Te sugiero que antes de practicar estas técnicas de aceptación y limpieza emocional leas el ensayo “La sanación es parte de tu ser”.

11. Si a ti te funcionan estas técnicas, ¡felicidades!, pero no obligues a nadie a hacer lo que no quiera. La mejor ayuda que puedes ofrecer a tus seres queridos es tu propio ejemplo de bienestar y respeto al mantenerlo. Cuando alguien te diga que te ves radiante y te pregunte que haces para lograrlo, tendrás la oportunidad de compartirle cualquier cosa que estés haciendo para tu bienestar de corazón.

Parte 2: Técnica de Aceptación, para tranquilizar, centrar y de liberación emocional : Toque frontal con palmaditas sobre pecho superior.

1. Cuando algo te ha ocasionado algún malestar -seas consciente o no de que lo origina- es buen momento para empezar a limpiar.

2. De preferencia no tomes una decisión precipitada cuando te sientas mal; busca un espacio para ti, date unos instantes donde estés a solas. Cuando el malestar se presenta en tu trabajo, en alguna reunión o evento, el cuarto de baño siempre se convierte en un lugar sagrado.

3. Pon la palma de tu mano, la que naturalmente te nazca llevar sobre la frente y simplemente mantenla ahí, descansándola; lleva la mano contraria sobre tu pecho cerca de la base de tu cuello y da unas suaves palmaditas como si quisieras sacarle el aire a un bebe. Mantente dando estas palmaditas.

4. Lleva tu atención a identificar como te sientes. Recuerda cual fue la situación que hizo surgir este malestar en ti; una situación actual, un recuerdo, algún miedo, preocupación al futuro, una enfermedad o un pensamiento reincidente. Identifica el malestar, ¿Cómo te sientes al respecto? Triste, enojado, rencoroso, utilizado, etc. Para enfocarlo más dí lo siguiente en voz alta: Aunque me siento______me acepto profunda y completamente. Llena el espacio con la emoción que sientas. Si no logras identificar con palabras lo que sientes, solo dí: Aunque siento este malestar, me acepto profunda y completamente. Talvez no tengas ganas de decir lo de aceptarte profunda y completamente, créeme, no tienes que sentirlo, solo es parte de la técnica. Repite la frase tres veces poniéndote mucha atención, escuchando tus palabras, tu voz, escúchandote a ti misma. Después simplemente mantente unos momentos sintiendo la mano en tu frente y las palmaditas de la otra mano sobre tu pecho superior.

5. Es posible que bosteces, suspires o simplemente sientas un alivio liberador (ver ensayo “La sanación es parte de tu ser”); en este punto ya has empezado a liberar por eso te sientes mejor. Si sientes ganas de bostezar detén las palmaditas y deja que tus brazos se muevan cómodamente.

6. Para terminar mantén tus manos en la misma posición (sin palmaditas) mientras respiras lo más lento, suave y profundo que puedas. Cuenta cada inhalación y cada exhalación mentalmente; uuuuuno(inhalando), uuuuuno (exhalando), doooos (inhalando), etc. Cuenta hasta 15 suavemente. Descansa tus manos.

7. Toma un vaso grande con agua (fría de preferencia) si tienes a la mano.

8. Es posible que ya tengas una perspectiva diferente sobre la situación; esto viene por si solo, solo disfruta de tus nuevas sensaciones placenteras.

Parte 3: Técnica de Limpieza Emocional (basado en las técnicas de Abraham-Hicks).

Necesitarás un cuaderno y una pluma, un tiempo y un espacio privado en el cual no vas a ser interrumpido.

1. Comienza a escribir en la parte superior de la hoja: Esto fue lo que pasó que me hizo sentir un malestar: _______________________________________________________

2. Escribe honestamente como te hizo sentir esto. Me sentí así con esta situación: ______________________________________________________________________

3. Así es como quiero sentirme:_________________________________________
No confundas el cómo te gustaría que fueran las cosas o los acontecimientos, a como te gustaría sentirte con respecto a la situación.

4. Marca tu propia escalera emocional para guiarte utilizando las sensaciones que acabas de identificar:
(Así me siento) _______________→ → → (Así quiero sentirme)_______________

5. Ahora sabes donde estás y sabes a donde quieres ir. Así que puedes empezar escribiendo una intención para comenzar tu propia sesión de limpieza emocional: “Mi intención al realizar esto es sentirme mejor, liberarme de lo que esta originando este malestar y recuperar mi autoestima, la alegría y la confianza, así que ahora que yo sé, solo quiero sentirme mejor sin querer cambiar nada afuera, sé que sentirme bien es lo que importa, ahora que yo sé como hacerlo, me siento segura para expresar lo que siento”.

Continúa escribiendo con la intención de llevarte del como te sientes al como quieres sentirte. Mientras vas escribiendo desahógate por completo, empieza donde estás, con la emoción que sientes, se vale sacar cualquier sentimiento con tus propias palabras. Es posible que empieces contra una persona o una situación que consideres injusta, esta bien, sigue el proceso con la intención de llevarte a una sensación más agradable y retomando tu poder, saber que cada vez dependes menos de las circunstancias para sentirte bien.

Según donde te encuentres emocionalmente y dependiendo del asunto que estés trabajando, habrá veces que una sesión sea suficiente, mientras que otras te puede llevar varias sesiones llegar al sentimiento que quieres alcanzar, sin embargo, una mejora en tu estado anímico te indicará que vas avanzando correctamente. Con aquellos asuntos que te sigan generando un malestar, haz el compromiso de ser persistente en tu limpieza emocional, trabajarlo diariamente, verás como las cosas se acomodan casi por sí solas; claro, tu ya hiciste tu trabajo, y eso es lo importante.

Cuando termines la sesión de limpieza rompe las hojas que hayas llenado.

Toma agua. Puedes tomar un baño o darte una siesta ligera de 15 minutos, esto ayudará a reacomodar, integrar y equilibrar tu ser.

Parte 4: Ejemplo breve de la Técnica de Limpieza Emocional en acción.

1. Esto fue lo que paso que me hizo sentir un malestar: Recordé una situación en la cual fui tratado injustamente y me sentí vulnerable.
2. Me sentí así con esta situación (recuerdo): Molesto
3. Así es como quiero sentirme: Libre
4. Molesto → → → Libre
5. Yo escribo con la intención de limpiar mi campo emocional, de sanar ese recuerdo, de liberarme de la sensación que me da el recordar este suceso.

Hago esto por que sé que si me libero de la cuestión emocional que cargo con este recuerdo me sentiré mejor en mi presente.

Me molesta el malestar que me da el recordar esto, me molesta que me saque de mi presente, siento que no me deja disfrutar de lo que tengo.

Creo que recordar esto me pone algo triste también, pero sé que ya pasó, sé que ya está hecho, y sé que yo soy el único responsable de traerlo nuevamente a mi consciencia y dejar que esto me lastime, y no me quiero hacer daño. Creo que esto es lo que me tiene molesto.

Quisiera sacar esta rabia. Me siento enojado.

Siento que todos esos NO que no he sabido decir se han ido acumulando y hoy siento enojo.

Me siento algo culpable de estar enojado. Siempre he pensado que estar enojado no es de una persona “buena”.

Pero ya estoy harto de que me vean la cara, de no tener valor de decir que no quiero hacer tal o cual cosa.

Siento que esta ira me tensa el cuerpo, quiero sacar este enojo (comienzo a dar puñetazos al colchón mientras doy unos gritos tipos artemarcialista, yaa)(Sigo escribiendo).

Nunca me había permitido sentir enojo pero me siento bien de haberlo liberado, sobre todo por que no dañé a nadie ni física ni emocionalmente.

Creo que tenía miedo de dañar si me enojaba y no podía controlarme.

Todavía tengo algunas dudas si es lo mejor sacar así el enojo, pero me siento mejor, me siento ligero.

Me doy cuenta de todo lo que estaba cargando. Sentía que todo me hacia enojar.

Me siento diferente ahora, estoy encantado con la sensación que siento en mi cuerpo, está suelto. Mi mente también se siente ligera.

Por un momento olvidé porque estaba escribiendo, pero ya no me molesta tanto aquel recuerdo.

Creo que solo era cuestión de aceptar que hay cosas con las cuales no estoy de acuerdo.

Y quiero saber decir No o decir Si, pero porque así lo deseo.

Me siento mucho mejor y ahora se como liberarme. Se que no he dejado de ser la persona que soy por expresar como me siento.

Ahora he encontrado la forma de sacar esa emociones que se habían acomulado sin dañarme ni dañar a nadie. Lo seguiré haciendo y practicare el respeto a mi mismo al decir lo que deseo.

Me siento muy bien. Que maravillosa experiencia.

Parte 5: Conclusión

Sabrás que has limpiado correctamente cuando los recuerdos no estén ligados a sentimientos desagradables. No tienes que estar recordando algún asunto para saber si está resuelto, si lo tienes que limpiar vendrá nuevamente a tu conciencia acompañado de una sensación que calificarás como un malestar -el llamado emocional- y tendrás la oportunidad de limpiarlo. Es así de fácil. Y cuando algo te recuerde x situación, o te pregunten por algo que pasó en tu vida y hables con naturalidad y una certeza alegre de saber que aquello que viviste te hizo ser lo que hoy eres, sabrás que está resuelto.

Como esos recuerdos ya no generaran malestar -pues los has limpiado- dejaran de venir a ti, y tendrás la tranquilidad mental que te permite vivir tu presente, enfocarte en pensamientos y asuntos que te generaran emociones de pasión y alegría; éste también es el llamado emocional que te invita y alienta hacia tu bienestar en todo momento.

Date el permiso de escucharlo siempre y andarás por la vida con seguridad y alegría pues habrás encontrado la guía correcta de tu vida.

Recuerda que la paz que tanto anhelas en tu vida está a tu alcance siempre.

Con Cariño. Christian Pardo

La cuestión.

2007-12-14T11:56:00.001-06:00

Cada vez es más resonada la importancia de tomar el control de nuestros pensamientos, en diversas formas; en infinidad de ocasiones lo escuchamos, pero ¿realmente importa que yo piense positivo?, ¿mi vida cambiará si yo pienso diferente, si yo me enfoco en lo que realmente quiero, en lo que me gustaría tener y sentir, en la felicidad?

En este mismo momento tu te has introducido al pensamiento positivo mediante una técnica que he llamado “La Cuestión”. Al hacerte preguntas sobre aquello que te gustaría, quisieras, anhelas o deseas, de una manera suave, sin causar estrés por tus creencias arraigadas, te permites pensar cosas positivas, tener visiones e imágenes de prosperidad, sentir paz, tranquilidad, alegría y ganas de vivir; todo esto es por que tus pensamientos crean tus sensaciones, tu realidad, y si te mantienes en esa sensación de paz y alegría muy pronto aparecerán circunstancias en tu vida que te confirmen que sí es importante lo que piensas, pues estarás teniendo experiencias que te dan mas alegría y asombro sobre tu propio poder con solo preguntarte si podrás ser o tener tal cosa, tal experiencia.

Esta técnica es tan suave y placentera para la mente, para nuestras creencias y nuestra educación que prácticamente resulta un masaje para el pensamiento, en el cual se suaviza, se consiente, se quiere y relaja nuestro pensamiento como un músculo tenso y rígido el cual agradece este tipo de contacto.

En la vida de cada ser humano llega la oportunidad y la necesidad de convertirnos en nuestro maestro, en nuestro padre y madre, en nuestro mejor amigo, agradecer todo aquello que nos dieron y empezar a pulir y retocar nuestras creencias sobre la vida y sobre nosotros mismos. Podemos agradecer todo lo que recibimos de manera amorosa y saber que no hay nada que reclamar y no hay nadie a quien culpar, pues nos han dado con amor y con su mejor esfuerzo, sus propias creencias. Hoy tenemos la oportunidad de ser nuestra propia fuente de amor y alegría, de darnos todo lo que queremos, de ampliar y liberar nuestra forma de ver la vida, de educarnos según lo que queramos experimentar de la vida.

El método de la Cuestión es realmente sencillo, sólo tienes que hacer preguntas alineadas hacia tus deseos, sin hacer juicios sobre ellas. No necesitas responderlas, aunque es muy posible que con la práctica, con la constancia y con todas las sensaciones que esto genere un día te contestes: ¡Sí, yo puedo!

“La cuestión” como meditación.
Resérvate 3 minutos, al despertar y antes de dormir. Recostado o sentado en cualquier postura cómoda. Respira conscientemente utilizando tu abdomen, es como si inflaras un globo al inhalar, al exhalar se desinfla. Haz tu respiración suave y rítmica. Después de varias respiraciones ve relajándote, soltando tu respiración y llevando tu atención a las preguntas relacionadas con aquello que deseas en tu vida. Simplemente cierra tus ojos y permite que cada pregunta fluya.

Después simplemente relájate, suéltate unos minutos más y continúa con tu vida. Recuerda, no tienes que contestar tus preguntas, solo generar más preguntas alineadas con lo que tú deseas o quedarte con una sola y observar como ésta genera imágenes que te traen satisfacción.

Experimenta si te sientes bien con este proceso, si vienen imágenes a ti. Si te sentiste bien, haz de esta meditación parte de tu vida, recuerda, haz lo que te haga sentir bien, siempre. Ejemplos:

La salud. ¿Podré yo sanar?, ¿será posible que yo me sienta con mucha energía este día?, ¿podré sentir la alegría que siempre quise en mi vida?, ¿podré tener la fuerza y las ganas para realizar esta actividad que tanto deseo, que tanto me gusta?, ¿podré yo sentir esta parte de mi cuerpo ligera y radiante, suave y fresca?, ¿es posible que yo me sienta siempre joven y con salud radiante toda mi vida?

La riqueza. ¿Podré yo tener más dinero y más tiempo para disfrutar? ¿será posible que yo encuentre el trabajo que me haga sentir feliz y contento cada minuto del día y con un sueldo atractivo? ¿será posible ganarme la lotería? ¿podré yo tener el carro de mis sueños, podré yo comprar esa preciosa casa? ¿podré yo tener todo el dinero para hacer lo que quiera cuando quiera? ¿podré realizar ese viaje que tanto deseo?

El amor. ¿Podré yo quererme, amarme y demostrármelo? ¿podré yo perdonar? ¿podré yo respetar la forma de ser de todos y ser como yo soy? ¿podré sentirme libre y amar intensamente? ¿Podré yo experimentar el amor divino? ¿podré yo ser amado como siempre quise, de una forma natural y libre? ¿podré hoy conocer a esa persona franca y honesta con la cual quiero compartir mi felicidad?

“La cuestión” en acción.
De igual forma, solo cuestionando hacia lo que deseas y sin responder, puedes utilizar “la Cuestión” en cualquier momento. Ejemplos: ¿Podré hoy tener un día lleno de sorpresas, de alegría y de energía? ¿será posible que empiece a fluir rápidamente la carga vehicular? ¿será posible que me siente completamente seguro y tranquilo en la junta del medio día?

Otras formas.
También puedes escribir las preguntas o hacer una lista de preguntas y leerlas. Experimenta y descubre que te funciona mejor a ti.

La invitación.
Si sientes este proceso agradable, si te gustó, te invito a realizarlo durante 30 días continuos, dos veces al día y que compartas tus experiencias, tus anécdotas, los cambios y maravillas que sucedan a tu alrededor por simplemente cambiar tus pensamientos.

Lo mejor hoy y siempre.

Mover la energía.

2007-10-05T17:42:00.001-05:00

Cuando empezamos a entender que estamos hechos de energía y que esa energía fluye por nuestro cuerpo y nuestra mente, alimenta nuestras emociones y que en definitiva es nuestra esencia primaria, comprendemos que somos esa energía y esta misma está a nuestro servicio. Con ella, envolvemos sueños y deseos, pasado y futuro, experiencias gozosas con diversidad de intensidades que van desde la dicha hasta la tristeza. Somos energía que se desplaza y exterioriza en nuestro cuerpo físico; esta energía es dirigida por nuestros pensamientos siendo nuestras emociones la forma de experimentarlos en nuestra vida.

Si comparamos nuestra esencia con un terreno fértil, en el cual tenemos la elección de sembrar cualquier tipo de semilla, observamos que sin juicio ni crítica, la tierra nutre esta semilla, le proporciona los medios para que germine y se desarrolle hasta que de sus frutos cualesquiera que estos sean. Somos energía, la tierra fértil; las semillas son nuestros pensamientos y los frutos son las emociones que se generan en cada experiencia de nuestra vida. Los frutos tienen semillas que dan continuidad al ciclo de la vida. Así, creamos círculos perpetuos en nuestras experiencias de vida, la calificación sobre nuestras creaciones son las semillas que darán más de lo mismo sin importar el fruto que este sea.

El cuerpo, las emociones y el pensamiento están intrínsicamente relacionados, de tal forma que uno afecta al otro, a esto yo lo llamo el “efecto dominó”. Esto es sumamente interesante pues nos damos cuenta que contamos con varias vías por las cuales armonizar nuestro ser y sentirnos bien. Estas variantes también permiten que las personas se acerquen de una u otra forma a su armonía según su propio sentir. En última instancia se va creando un abanico de técnicas para armonizarnos cuando así lo necesitemos.

Muchas de las sensaciones que se califican como dolores o molestias muchas veces son simplemente movimientos energéticos. Lo ideal sería observar cada sensación en nuestro cuerpo y permitir que esa energía siga su curso. Al fijar nuestra atención en esas sensaciones y calificarlas como dolor, molestia o simplemente enfadarnos con nuestro cuerpo creamos un bloqueo, como una gran roca en el río que impide su libre flujo. El bloqueo constante y a largo plazo puede ocasionar sensaciones más intensas y crear falta de salud en el ser, y todo esto es una forma de comunicación que el cuerpo entabla con nosotros para indicarnos que estamos ahorcando el flujo de la vida en nosotros mismos. La sensación de estrés también es energía restringida.

La energía es noble y fácil de estabilizar y poner en flujo continuo. Como una manguera con un doblez que impide el libre flujo de agua y que con simplemente observar donde está y moverla para deshacer la torcedura, nuevamente recuperamos la presión y el caudal necesario para el uso requerido; así, al poner el cuerpo en movimiento reactivamos la energía y su libre flujo. Ejercicios tan básicos como caminar, brincar y girar nos devuelven la sensación de vitalidad y se da el “efecto domino” sintiéndonos mejor y con una mente mas clara. La danza y el baile han sido un elemento tradicional en todas las culturas, utilizado como ritual previo a cualquier ceremonia y que actualmente es parte de la medicina alternativa y holística. Una de las primeras recomendaciones en la depresión es moverse.

Sin importar una técnica precisa ni el lugar idóneo, te invito a mover la energía, te invito a mover tu cuerpo, a caminar, a nadar, a bailar, a saltar, a correr, a flexionar tu espalda, a practicar yoga o cualquier deporte de tu agrado. Te invito a armonizarte y sentirte con vida utilizando tu extraordinario cuerpo físico. Despierta estirando tu cuerpo como un gato, o como tu animal preferido, dile a tu energía que es el momento de despertar a la vida, que hoy es el día de ser feliz. Haz una cita con tu cuerpo, que será el lugar donde conocerás a tu propia energía. Si sientes una sensación que calificarías como dolor en tu cabeza, di para ti mientras mueves gentilmente tu cabeza: energía mía, te ayudo a circular, a fluir libremente. En primer instancia te sentirás mas relajado, tus sensaciones físicas se estabilizaran y esto te puede llevar a un momento de claridad mental en la cual te venga una inspiración, revelación o un idea creativa.

Te voy a regalar una visualización muy simple para que también muevas tu energía mentalmente. Recuerda que tú eres energía y que con ella le das vida a tus deseos, con tus pensamientos y tu atención envuelves semillas que germinarán en poco tiempo. El propósito de esta visualización es que aprendas a enfocarte en lo que realmente deseas vivir en tu vida y le permitas ser en tú experiencia. Con la práctica, ésta será más fácil y placentera.

La semilla

Esta visualización la puedes realizar antes de dormir, al despertar y también después de haber utilizado tu cuerpo físico, como una caminata o haber bailado con tu canción preferida. Sobre tu espalda o en tu sillón preferido, suelta tus brazos y tus piernas, respira profundo utilizando tu abdomen como un globo que inflas y desinflas conscientemente; mientras continuas consciente de tu respiración reacomoda tu cuerpo, asiéntalo, suéltalo. A partir de este momento permite quedarte inmóvil a pesar de pequeñas sensaciones que pudieran surgir en tu cuerpo; suelta tu respiración, ya no te ocupes tanto de ella mientras comienzas a pensar en una palabra que quisieras experimentar en tu vida, por ejemplo: Salud, amor, riqueza, libertad, abundancia, etc. Mantén la atención en tu palabra, imagina que está sobre tu ombligo, imagina que esa palabra está suspendida encima de ti y comienza a envolverla en una burbuja o esfera de luz. Sigue tu intuición o simplemente escoge el color que tú desees para esa esfera. Ahora tu palabra está dentro de una esfera de un color cristalino, y observas que esa palabra tiene energía y carga la esfera con la energía de tu palabra. Siente tu cuerpo como un manto de energía que está listo para recibir y envolver esta esfera que contiene vida como una semilla que solo necesita de tu atención para germinar. Permite que la esfera baje suavemente, que se acerque a tu cuerpo, permite que entre en ti, siente esa esfera entrar en tu abdomen y siente que la abrazas con ese manto energético que eres tu. Es posible que sientas sensaciones como hormigueos o hasta pequeñas contracciones internas, todo es normal, es tu energía, conócela. También puedes tener emociones relacionadas con la palabra en la cual te enfocaste y hasta imágenes, todo está bien, es parte del proceso, disfrútalo. Después simplemente relájate, suelta la visualización mientras tomas una respiración profunda. Ahora, continúa con tu vida. Si es en la noche, te deseo un sueño profundo y reparador.

Se que esta información en combinación con tu creatividad te animará a crear tus propios movimientos de salud, de diversión, de alegría; te ayudará a comprenderte, a conocerte, a saber que eres único y que en ti hay más de lo que nunca imaginaste y que esto es fabuloso, que esto que llamamos energía eres tú. Muévela.