Consultório de Psicologia Daniela Cracel

Como evitar a Dependência emocional?

2021-05-31T15:45:00.001-03:00

A dependência emocional caracteriza-se pelo apego excessivo a outra pessoa. Esta pode ser um cônjuge, um parente ou um amigo. Todavia, é mais comum ver esse tipo de dinâmica em relacionamentos amorosos, onde são investidas mais emoções e sentimentos.

Quando ocorre esse tipo de dinâmica surge aí um relacionamento nocivo a saúde de ambos parceiros, familiares, amigos e...

Os Sinais da Dependência Emocional

1-Cuidado excessivo com o companheiro

Entre muita atenção e cobranças, é comum também que o parceiro programe o dia do companheiro, se antecipando para qualquer necessidade.

2- O foco da felicidade se concentra em uma única pessoa

Não há possibilidade em sair, ou se divertir se não for acompanhado do seu parceiro.

3-Autoestima comprometida

A pessoa se sente inferior em tudo, se cobra muito, se humilha e não se acha merecedora do companheiro que tem.

4-O que o companheiro pensa de você é o que mais importa

A pessoa espera a avaliação positiva do companheiro para tudo o que faz, e ela depende da sua resposta para se sentir bem.

5-As emoções são reprimidas

Suas emoções, sonhos e desejos são reprimidos ao decorrer da vida e passa a viver a vida do outro.

6-Não defende sua própria opinião

Por receio de magoar ou perder o companheiro, suas próprias opiniões são reprimidas.

7-Controle compulsivo

Essa pessoa não aceita perder o controle de tudo que acontece com ela e com o parceiro, tentando sempre alterar algo que possa lhe causar desconforto. É muito comum desenvolver TOC.

8-O desejo do parceiro é mais importante

O sentimento de incapacidade de decisão reprime todos seus planos e por receio dele não ser aceito, há a preferência de descartá-lo.

9-Excesso de ciúme

Excesso de medo de ser trocado, abandonado ou que o parceiro encontre uma pessoa melhor, esse sentimento sufocará o companheiro na relação.

Para se sentir bem, é necessário que haja amor do outro

A falta de amor do companheiro cria a sensação de vazio e impotência.

10-Sentimento de negação

A pessoa espera que algum dia tudo ficará bem e ignora os problemas que surgem durante o relacionamento para não causar desconforto em falar sobre eles com o parceiro.

11-Sentimento de culpa

Se sente obrigado a fazer os outros felizes e quando acha que algo não está certo ou perfeito se culpa profundamente.

12-Oscilação de humor

Sente-se dependente e feliz no relacionamento, mas de repente passa a odiar, sentir raiva e isso gera discussões e vitimismo.

Atente-se a estes sinais !

Qualquer dúvida , entre em contato :

https://me.ahazou.com/dani-cracel

Aprender a apreciar a própria companhia é essencial para mantermos a saúde mental em dia! 😉✨ #dependenciaemocional #motivacional #AhazouSaude #amorproprio #saudemental #saude https://me.ahazou.com/dani-cracel

Vamos falar sobre a Morte

2021-05-18T17:14:00.034-03:00

Vamos falar sobre a Morte

Tema comum em meus atendimentos, inclusive agora em plena pandemia do COVID19.

A morte para muitos é um fantasma que aterroriza. Faz com que as pessoas sofram uma grande dor existencial.

Acompanhar enlutados, pessoas que estão indo e pessoas que estão perdendo entes queridos é olhar para um linear entre a vida e a morte.

Antes de entendermos sobre o processo de morte precisamos compreender o que é vida? Antagônico, não? Mas, o que é a morte além do vazio, da não vida.

O que é viver? Viver tem um significado próprio para cada pessoa. Viver para uns significa qual o sentido da vida, e para outros é só existir.

Viver pode ter muitos significados, e tudo depende de como aquele indivíduo experimenta a vida dele.

Parafraseando, Sartre: " Nós somos nossas escolhas". Ou seja, se as pessoas têm o livre arbítrio de escolher como viver, elas também deveriam ter o direito de escolher como morrer, quando adoecem. Mas, geralmente não é isso que acontece. Seus entes que acabam escolhendo, aonde e como aquele indivíduo deve morrer.

De acordo, com a Elisabeth Kubler-Ross, “Quando um paciente está gravemente enfermo, em geral é tratado como alguém sem direito a opinar. Quase sempre é outra pessoa quem decide sobre se, quando e onde um paciente deverá ser hospitalizado. Custaria tão pouco lembrar-se que o doente também tem sentimentos, desejos, opiniões e, acima de tudo, o direito de ser ouvido…”

Certa vez, acompanhando uma cliente em estado terminal senti tanta dignidade na fala dela em relação a morte, que me gerou uma certa aflição. Estava em estado terminal, e aceitar o fato da sua escolha é parte da nossa função psicoterapêutica. Ela tinha escolhido morrer, parar de lutar. Ficar com isso na época para mim foi difícil. E compreendi que a vida dela tinha um significado muito distinto para ela.

Enquanto, estamos vivos, acolher e dar significado a vida é tão importante quanto a morte!

Se as pessoas podem escolher em ter uma vida digna, com liberdade e com amor. Elas podem escolher em como acompanhar o ente querido, e ou, como quero lidar com a minha própria despedida do mundo terreno. Escolhendo como, internamente, a pessoa quer lidar com o seu adeus mais sincero com o ente querido, ou com si próprio.

Cabe ressaltar, que quando proporcionamos a nós mesmo um significado de mais leveza, e mais contato com o nosso presente, a vida pode se tornar mais confortável. E aqui quero recordar que estar presente no agora, como a Gestal-terapia, traz num dos seus maiores conceitos, é estar em contato com a nossa consciência da consciência(awareness). É perceber, sentindo e experimentando, nossa vida, com os cinco sentidos.

Ramos ensina que a Gestalt trabalha sobre os conflitos, resgatando antigas emoções. “Nós nos liberamos de traumas e ressignificamos experiências para, por fim, aprender a viver de forma mais plena e satisfatória no presente ou, usando a linguagem da Gestalt, nos tornando mais conscientes.

Gostaria de deixar uma observação, você é livre para escolher o que quer viver, porém não é livre para colher a responsabilidade da sua liberdade, citando Sartre.

Olhe para si de forma amorosa, e lembre de olhar para o outro também de forma amorosa. Não olhe seu ente, ou você, ou um amigo, com aquele olhar de que ele está “partindo”, mas com um olhar amoroso que apesar de seu sofrimento ele está ali lutando ou dizendo adeus, dignamente, adeus por momentos de vida com dignidade e amor.

“Você não vai receber outra vida como esta. Você nunca mais vivenciará o mundo exatamente desta maneira, com esses pais, filhos, familiares e amigos. Nem experimentará a terra com todas as suas maravilhas novamente neste período da história. Não espere o momento em que desejará dar uma última olhada no oceano, no céu, nas estrelas ou nas pessoas queridas. Vá olhar agora.”

Elisabeth Kubler-Ross

Se quiseres poder suportar a vida, fica pronto para aceitar a morte. (Freud)

Autora: Daniela Cracel

Imagem: Foto de Andres Ayrton no Pexels

Referências:

1- Ayres JRC. Cuidado e humanização das práticas d e saúde. In: Deslandes SF, organizadora. Humanização dos cuidados em saúde: conceitos, dilemas e práticas. Rio de Janeiro: Fiocruz; 2006. p. 49-83.

2- Baile WF, Buckman R, Lenzi R, Glober G, Baele A, Kudelka AP. Spikes. A six-step protocol for delivering bad news: application to the patient with cancer. Oncologist 2000; 5(4):302-311.

3-Jean-Paul Sartre

liberdade: responsabilidade, angústia e má-fé (colunastortas.com.br)

Falando sobre Ano Novo!

2019-01-05T18:33:00.002-03:00

Falando sobre Ano Novo

Olá Pessoal!

Tem muito tempo que não escrevo aqui ! Mas , vamos lá!

Aproveitando o início do ano ... É momento de revisitar estradas velhas e buscar novas direções! Olhe para tudo que passou . Retire as melhores cores do seu ano de 2018 e ressegnifique o que passou e trancreva o que você quer para o ano de 2019 .

Uma das metas que tenho para esse ano é retornar para uma das minhas muitas paixões, que é escrever e tocar em muitos corações se possível trazendo mais alma para o seu próprio mundo ! Tenho uma página no Instagram que permitiu a algumas pessoas a me conhecerem e assim apoiar de alguma forma elas . E realmente vi o poder da imagem e do escrever. Escutar de alguns clientes que vieram através desta ferramenta que não tiraram suas vidas por causa de mim ... nossa!!! Realmente me fez sentir a importância da vida , do acreditar em você, de poder fazer coisas simples para apoiar de forma simples e única o outro !

Quando você decide fazer algo de coração, parece que o som daquilo que você faz , faz uma vibração única que reflete no organismo por inteiro , nosso mundo !

As vezes , aquilo que você faz para o outro pode soar como nada ou errado . Então, o que falo e escrevo é: Lembre que os maiores benfeitores não tinham muita credibilidade, tinham muitos que não se agradavam com aquilo , ... E mesmo assim se manteve firme , acreditando em si . E conseguiam semear as suas pequenas sementes e dali... apareciam jardins lindos !

O que quero trazer para você leitor é que a colheita e certeira . Acredite em você, faça a sua nova jornada desse ano com fé! E acredite se houver amor tudo transcorrera da melhor forma possível!

Autora e imagem : Daniela Cracel psicóloga

Tel: 21 994678545

BrincArte - Encontrando sua criança interior

2016-01-28T15:18:00.000-03:00

BrincArte

Encontrando sua criança interior

Psicóloga Daniela Cracel

Queridos temos novidades !!!

Estamos com um grupo novo:

Aqui você entra em contato com sua criança interior!

Vamos brincar, entrar em contato com essa criança feliz e contente que há em você! Ou, com a criança tristonha e ensiná-la a viver de uma forma mais feliz!

Teremos brincadeiras, técnicas comportamentais, trabalhos hipnóticos, e muito mais para o encontro com sua criança e assim vc se reencontrará com ela para alavancar a sua vida e o seu futuro!

Teremos um grupo após o carnaval!

Qualquer coisa entre em contato!

Vagas limitadas ( total 10 pessoas por grupo)

Porque é preciso ser feliz !!!!!!!

Saber Viver

2016-01-22T15:18:00.001-03:00

Saber Viver

Autora: Daniela Cracel

Como a música dos Titãs já falava é preciso saber viver!

Muitas pessoas vivem a vida como se houvesse um certo momento da vida que ela poderia ser muito mais muito feliz! Aí essa pessoa cai numa grande frustração! Porque o momento pode passar, e aí perdeu um momento incrível para ser feliz e de repente aquele momento que se esperava pode nunca acontecer! A vida não espera, ela é agora! Por isso viva o agora! Ele que é o seu presente!

Saber viver como a música abaixo fala é uma das mais difíceis artes, e uma das mais lindas! Viver focado no seu agora é não abrir mão do seu momento e dos seus sentimentos! Por, mais difícil que possa estar o seu agora! Ele pode ser recompensador, e se tornar incrível! Você precisa entrar em contato consigo e com as suas possibilidades porque elas são as reais expectativas que pode ter nessa vida!

Fica a dica!

É preciso saber viver!
Titãs

Quem espera que a vida
Seja feita de ilusão
Pode até ficar maluco
Ou morrer na solidão
É preciso ter cuidado
Pra mais tarde não sofrer
É preciso saber viver
Toda pedra do caminho
Você pode retirar
Numa flor que tem espinhos
Você pode se arranhar
Se o bem e o mal existem
Você pode escolher
É preciso saber viver
É preciso saber viver
É preciso saber viver
É preciso saber viver
Saber viver, saber viver!

Emagrecer para todos

2016-01-19T14:38:00.000-03:00

Emagrecer para todos

Autora: Daniela Cracel

Vamos falar de um assunto importantíssimo? Agora nessa época do ano, todo mundo preocupado com os seus corpinhos, e como desfilarão com os quilinhos a mais!? Certo?

Porque isso geralmente acontece nessa estação do ano , no verão? Porque entra em cena a praia, as pessoas te olhando, você querendo se olhar de biquíni e... A pergunta que não quer calar : Porque é tão difícil para muitos a perda do peso?

Talvez esteja nessa frase acima a tão distinta resposta! Só que está camuflada!

Muitas pessoas buscam o emagrecimento como uma forma de mostrar ao outro os seus êxitos, querendo mostrar as suas formas perfeitas. A motivação fica no outro e não em si!

Para que uma dieta seja realmente levada a sério e funcione, é necessário muito mais que mostrar ao outro as suas conquistas e sim mostrar a si quanto é capaz de alcançar o que realmente deseja! O Foco é Você, e não os outros o que irão pensar! Inclusive quando trazem isso pra mim em meu consultório a primeira pergunta que costumo fazer para descontrair o assunto e também sacudir a pessoa é: Mas, quem paga as suas contas? Não é você, é porque o foco está no outro? E aí vem o desencadear das perguntas e geralmente muito choro por detrás de tudo.

Na realidade emagrecer é muito mais que uma simples dieta, é mudar hábitos, pensamentos, e... Pra isso você precisa de comprometimento consigo e não com o outro!

Com a psicoterapia existe algumas técnicas que contribuem para perda do peso e o melhor de tudo ajudando você a mudar os seus hábitos, e não só uma simples dieta.

Qualquer coisa entrem em contato e se comprometa com você, você merece tudo e mais um pouco acredite!

Imagem: Bing Imagens

Seja o que você espera do mundo!

2016-01-11T14:55:00.002-03:00

Seja o que você espera do mundo!

Autor: Daniela Cracel

A música abaixo nos faz refletir sobre o tempo e a vida!

Viver como o próprio autor fala é algo realmente raro, pois muitos sobrevivem! Que tal reler a música abaixo e pensar sobre como anda a sua vida, o seu tempo? O que você anda fazendo dele? A vida realmente não para, viver é preciso! Por isso sorria pra você e repense sua posição diante desse grande universo!

Se solte , se jogue, se arrisque, se ame, se aproxime de você! Escolha você como a sua melhor escolha!

Fica a dica !

Abraços energizantes nesta segunda feira nublada!

Lenine - Paciência

Compositor: Lenine, Dudu

Mesmo quando tudo pede um pouco mais de calma
Até quando o corpo pede um pouco mais de alma
A vida não para

Enquanto o tempo acelera e pede pressa
Eu me recuso faço hora vou na valsa
A vida é tão rara

Enquanto todo mundo espera a cura do mal
E a loucura finge que isso tudo é normal
Eu finjo ter paciência
E o mundo vai girando cada vez mais veloz
A gente espera do mundo e o mundo espera de nós
Um pouco mais de paciência

Será que é tempo que lhe falta pra perceber
Será que temos esse tempo pra perder
E quem quer saber
A vida é tão rara (Tão rara)

Mesmo quando tudo pede um pouco mais de calma
Até quando o corpo pede um pouco mais de alma
Eu sei, a vida não para (a vida não para não)

Será que é tempo que lhe falta pra perceber
Será que temos esse tempo pra perder
E quem quer saber
A vida é tão rara (tão rara)

Mesmo quando tudo pede um pouco mais de calma
Até quando o corpo pede um pouco mais de alma
Eu sei, a vida é tão rara (a vida não para não... a vida não para)

Link: http://www.vagalume.com.br/lenine/paciencia.html

Foto: https://marquinhosribeiro.wordpress.com/about/

Ano novo - tempo de mudanças

2016-01-11T14:28:00.001-03:00

Ano novo - tempo de mudanças

Autora: Daniela Cracel

Tempo de repensarmos o que aconteceu no ano anterior, o que aprendemos com o ano que passou? O que foi fácil e o que foi difícil?

Pontos chaves como esses são pontos essenciais na construção de pensamentos que nos levam a seguir em frente.

Quando algumas coisas parecem ter enferrujado, e a mudança acaba sendo quase que nula, algo está acontecendo em seu campo energético que não ajuda a você dar continuidade na sua vida! Olhe para trás e veja o que te prendeu. Quais as amarras que enguiçaram?

Você é a única pessoa a fazer da sua vida feliz e a destrinchar os caminhos felizes!

Essa agora é um dos grandes saltos rumo a felicidade!

Ano se iniciando e textos novos pra vocês leitores queridos, que me fazem ter vontade de escrever elucidando as dúvidas frequentes em relação a esse grande universo da mente humana!

Fica aqui um desafio : O que de diferente você tem feito para alcançar as suas tão famosas metas? Varreu para aonde? Agarre-as com as suas próprias mãos e vamos lá dar forma a suas imaginações!

Se precisarem de ajudar a esse novo projeto de vida desse ano . Podem entrar em contato! Estou pronta a ajudar !

Foto: Blog Nova Arte

As cinco atitudes que você deve evitar para crecscer na profissão e evoluir financeiramente!

2014-11-05T15:27:00.001-03:00

As cinco atitudes que você deve evitar para crecscer na profissão e evoluir financeiramente!

Na busca pelo crescimento profissional, em um mundo onde a competitividade apenas se intensifica e o mercado de trabalho exige cada vez mais qualificação, os profissionais buscam realizar todo tipo de curso possível para tornar o currículo mais rico e atrativo. É comum encontrarmos hoje pessoas com duas pós-graduações, cursos de idiomas completos e participação em workshops, entre outros. Claro, estudar é um caminho fundamental para o sucesso, mas se engana quem acha que apenas com isso levará às melhores colocações no mercado.

Alguma vez na vida você já deve ter ouvido a seguinte frase: “este profissional não tem o perfil necessário para a função”. Mas, afinal, o que significa isso? Se dois profissionais com iguais qualificações disputam a mesma vaga, qual critério usado para escolher um deles? Ou, levando mais para o lado pessoal, como é possível que meu chefe tenha o seu cargo, se frequentei a melhor faculdade e fiz os melhores cursos? Não era eu quem deveria assumir a liderança?

Você pode até ter razão, mas alguma vez já fez uma análise sobre o seu comportamento diante da sua rotina na empresa? Indo mais além, você já parou para pensar qual tipo de profissional você é?

Apesar de apresentarem um currículo de causar inveja, muitas pessoas não adotam uma postura positiva diante dos desafios apresentados no local de trabalho. Não são raros os casos em que elas mesmas desenvolvem mecanismos de pensamento que acabam minando sua carreira. Por isso, listamos a seguir 5 comportamentos que devem passar longe da sua cabeça enquanto estiver trabalhando.

1. A supervalorização de si mesmo

Valorizar o próprio trabalho é um ponto muito positivo, indica que o profissional está satisfeito com o que faz e com os resultados que consegue na organização. Entretanto, a supervalorização pode ser ‘a corda no pescoço’ na vida de qualquer um. O profissional que comete esse erro normalmente tem dificuldades para trabalhar em equipe, já que, na maioria das vezes, não vai se satisfazer com um resultado que não tenha sido conquistado por ele mesmo.

Além disso, se ele acha que já sabe tudo o que precisa para exercer sua função, dificilmente vai dar atenção aos treinamentos e cursos oferecidos pela empresa. Hoje, o mercado está mais dinâmico, exigindo uma reciclagem constante até mesmo dos melhores especialistas. Se ficar desatualizado, além de não conseguir a tão sonhada promoção, possivelmente o funcionário será substituído.

2. Inferiorizar suas capacidades e aptidões

Existem também aqueles que caminham no sentido oposto. O problema com a autoestima leva muitas pessoas a apresentar uma postura passiva no ambiente de trabalho. Se dão por satisfeitas com cargos e funções menores, sem assumirem grandes responsabilidades. Pensam que há sempre alguém melhor para lidar com elas.

Enquanto não tirar essa pedra do caminho, essa pessoa estará fadada a exercer funções mecânicas, sem conseguir provar, em futuras entrevistas de emprego ou até dentro do próprio local onde trabalha, que é capaz de assumir cargos maiores. É preciso uma dose de ousadia e buscar sempre novos desafios. Não tenha medo de errar, pois, como diria o filósofo Nietzsche, é com os erros e fracassos que o indivíduo é capaz de se tornar mais forte.

3. Não se envolver com a empresa

Esse talvez seja o comportamento mais comum entre as pessoas. Existem muitos profissionais que se apegam apenas ao que foi escrito e combinado. Trabalham somente para receber o salário no final do mês, sem demonstrar compromisso ou até mesmo prazer no que fazem. Eles se deixam dominar por pensamentos negativos, que criam amarras para a sua atuação dentro da organização. “Não ganho para isso” e “essa não é minha função” são frases bastante comuns.

Não se esqueça que uma das palavras-chave dentro das organizações hoje em dia é a proatividade. É sempre importante se oferecer pra ajudar, participar das decisões e mostrar que pode fazer mais. Dessa forma, você provará que está apto para assumir posições de liderança e de confiança dentro da organização.

4. Pensamento focado no curto prazo

A ansiedade leva as pessoas a pensarem apenas no que pode ser bom para eles no momento presente. Se você busca posições e responsabilidades maiores, é preciso ter paciência, já que grandes objetivos levam tempo para serem realizados.

Por não conseguirem o cargo desejado com rapidez, estes profissionais acabam pulando de empresa em empresa. O efeito disso acaba sendo justamente o contrário do que esperam: estarão sempre disputando a mesma vaga. Por isso, é preciso batalhar e apostar no longo prazo se quiser realmente crescer em alguma companhia.

5. Falta de relacionamento interpessoal

Não é só na vida pessoal que as pessoas devem se relacionar de forma apropriada. Cordialidade, prestatividade, bom humor, coerência e assertividade são qualidades indispensáveis dentro do ambiente de trabalho. Afinal de contas, é preferível trabalhar com alguém educado, do que com um profissional constantemente mal-humorado e que traga negatividade para a empresa.

Além de bom profissional, mostre também que você é uma pessoa equilibrada. Os líderes da empresa têm que lidar o tempo todo com clientes, fornecedores e funcionários. Por isso, uma pessoa ponderada normalmente ocupará as posições de chefia.

Você tem alguma destes pensamentos? Que tal rever suas atitudes e dar a você mesmo mais chances de crescer profissionalmente? Dê a sua opinião no comentário.

Texto: http://financaspessoais.organizze.com.br

Imagem: http://retejo.blogspot.com.br

Psicologia on line, qual os benefícios?

2013-09-25T16:59:00.001-03:00

Psicologia on line, quais os benefícios?

Muitos são os benefícios de quem busca ajuda na psicologia, tanto presencial como on line.

A psicologia on line disponibiliza uma maior comodidade para aqueles que buscam ajuda e têm pouco tempo para se disponibilizar durante o dia.

Através do tratamento on line os clientes se disponibilizam de uma ótima ferramenta , aonde muitas vezes no consultório acabam esquecendo de levar o seu caderno da sessão , já no computador o cliente pode anotar os seus maiores insights ajudando com que eles possam usufruir de suas anotações quando necessitarem.

Muitos tratamentos podem ser realizados através do atendimento on line, depressão, síndrome do pânico, estresse, entre outros.

Agende você também uma consulta, e experimente uma primeira entrevista!

Daniela Cracel

Pais e a maternidade

2013-09-16T17:41:00.003-03:00

Pais e a maternidade

Muitos pais se sentem como se estivessem do lado de fora da relação que é formada desde a barriga da mãe, entre as mamães e os seus bebês. O que não é legal nem para o papai como também não é para a mamãe e pra esse bebêzinho.

Digo que a relação do pai desde a barriga é de extrema importância. Não só para o papai não se sentir excluido da relação como também para o bebê já ir escutando a voz do pai e o toque.Sim eles sentem! E também para a sua companheira sentir que tem alguém ali que ela pode contar.

Os pais têm muita dificuldade de sentir a gravidez afinal de conta o bebêzinho não está na sua barriga! Mas, aqui cabe a mãe a ajudar esse papai, que está se tornando, ser convidado pra entrar nesta linda relação! Seja pedindo pra que ele converse com o seu filho, para sentir o filho, cantando pra ele e etc. Cabe aqui criar não só a relação mãe e bebê como a relação pai e bebê. E sim é possível!

Entre em contato com o seu filho, estabeleça desde a barriga um vínculo único e maravilhoso, que assim ajudará você papai a se sentir "grávido". Posso afirmar que muitos papais que se envolvem podem passar por muitos sinais de sua "gravidez", podem ganhar apetite , perder apetite, ter mudanças de humor e etc.

Essas relações se estabelecendo também ajudará a harmonizar a relação mãe e bebê, e a relação do casal. O pai poderá assumir tarefas ajudando a mamãe a se sentir um pouco menos sobrecarregada, e também se sentir diríamos que apaixonada por esse homem que está aparecendo em você, papai!

Daniela Cracel

Imagem: Cintiacosta.com

Como é o tratamento na Gestalt terapia

2013-09-09T20:56:00.000-03:00

Como é o tratamento na Gestalt terapia

Geralmente as pessoas chegam no meu consultório e perguntam como é a abordagem e como trabalho. Para ajudar vocês que estão buscando ajuda nessa abordagem resolvi escrever um pouquinho sobre ela.

A Gestalt Terapia é uma das abordagens na psicologia. É uma abordagem dinâmica aonde vê o homem como um todo, muito mais do que as somas das partes.

Essa abordagem possibilita enxergar o ser humano com um grande potencial transformador, e com isso proporciona mudanças únicas e funcionais na vida da pessoa que busca ajuda. E como muitas vezes falo consequentemente gera mudanças não só, em suas vidas, como também no meio ambiente que transita.

Andar por esses caminhos, passear pela psicoterapia com um profissional sério pode trazer sensações únicas e capazes de realmente proporcionar uma grande mudança na sua vida, logicamente não podemos esquecer que para isso você precisa querer!

Através dessa abordagem trabalha-se além de muitos outros processos, a pessoa no aqui e agora.

O que você foi no passado aparecerá no seu presente através do que chamamos de presentificação.

Geralmente costumo fazer uma grande diferenciação entre médicos e psicólogos. Os médicos vão atrás da doença para medicar a pessoa e tratar o sintoma, a Gestalt busca o que está saudável na pessoa para poder entender o que está ocorrendo na vida da pessoa e assim fazê-las a trilhar um caminho mais satisfatório.

Existem muitas outras possibilidades enriquecedoras na gestalt terapia. Que tal buscar uma avaliação e descobrir muitas outras formas de ser feliz?

Daniela Cracel

Imagem: Portaldaeducação

Creches ou babás, qual a melhor opção?

2013-08-29T18:07:00.001-03:00

Creches ou babás, qual a melhor opção?

Daniela cracel

Quantas vezes escutamos mamães se perguntando e com dúvida de aonde colocar seus bebezinhos, ou com quem deixar para poder dar continuidade a suas vidas! Porque sim as vidas das mamães continuam! Algumas retornam ao trabalho, outras vão atrás dos seus novos projetos, e...

O importante sempre será mamães e bebês se sentindo bem, seguros e confiantes que tudo está certo!

Não exite certo ou errado, será que é certo deixar meu bebêzinho na creche? Será errado deixar com babá?

O importante é na busca de um ou de outro verificar todas as informações importantes, e não só isso entre na creche analise a forma do tratamento das crianças, a higiene, como desenvolvem os bebês em cada fase, as carinhas dos bebês, vá nas reuniôes dos pais, converse com as outras mães, verifiquetudo que possa fazer você se sentir mais segura! E a mesma coisa com as babás, ligue para as referências, deixe claro todas as funções, faça perguntas estratégicas para vocês saberem como elas lidariam em determinadas situações, como elas podem fazer para estimular os pequenos, se deixar você mamãe segura colocar uma câmera, coloque!!! O importante é você sair de casa, mas se sentindo tranquila de que seu bebêzinho estará bem e assistido!!

Escolhendo uma opção ou a outra fique atenta ao comportamento do seu filho, ao olhar dele. Veja se está apático? triste? Irritadiço? quanto tempo você observa este comportamento? Conforme for vá até a creche e converse sobre o que está notando e a mesma coisa com as babás, sempre com jogo de cintura! Afinal de contas creches e babás estão com as suas paixões!

Se perceber não ter mudança busque outras alternativas, creches, babás, ajuda de familiares... mas se o comportamento mantiver mesmo com as mudanças, é hora de buscar uma ajuda profissional, porque derrepente está acontecendo algo com o seu filho que só com uma ajuda profissional que poderá ajudar esse momento tão difícil para as crianças e para os papais!

Imagem: Vidadebebe

Psicoterapia on line funciona?

2013-08-19T17:49:00.001-03:00

Psicoterapia on line funciona?

Daniela Cracel

Perguntas frequentes que escutamos por aí é sobre a funcionalidade da psicoterapia on line! Será que realmente funciona? Será que não é uma perda de tempo? Será que serve pra ajudar na depressão? Como funciona se a psicoterapia precisa do contato com o outro? E por aí vai...

A resposta pra essas perguntas é: A psicoterapia on line é mais uma forma de possibilitar tranformações não só comportamentais como cognitivas ( a forma do pensar). O contato na psicoterapia é sim muito importante, mas não se esqueçam que temos 5 sentidos. E os sentidos que os psicólogos mais usam são o visual, auditivo, e a fala! Esses são sentidos que através do computador pode acontecer sim, e ainda existe outro fator enriquecedor a pessoa estará no seu ambiente pessoal, aonde os psicólogos poderão ainda enxergar como é o meio do seu cliente. Ou seja, além de funcional pode ser muito rico.

A psicoterapia on line não serve só para as pessoas que moram fora de seus países e desejam o serviço em sua língua nativa.

Hoje em dia, cada vez mais as pessoas querem otimizar o seu tempo, e esta é uma forma. Um empresário que não consegue tempo para sair de sua empresa, mamães que têm dificuldade de sair de casa, pessoas que estão com depressão e sem vontade de sair, como pessoas que têm sindrome do pânico e etc.

A psicoterapia on line serve para muitas demandas como pra depressão, pânico, como profilaxia para patologias diversas, para psicoterapia de casal, relacionamentos e muito mais...

Pra usufruir de mais uma riqueza do mundo atual basta ter vontade e correr atrás!

Motivos e ferramentas pra encontrar a sua "dança perfeita" no mundo globalizado não faltam !

Sejam felizes e busquem formas pra que esse amor próprio brote de forma harmônica com você e com o seu meio!

Você também é o que você veste

2013-08-12T21:30:00.000-03:00

Você também é o que você veste

Daniela Cracel

Quantas vezes você para pra pensar que roupa vestir para uma entrevista, ou um compromisso social? E no dia a dia você deixa o seu vestuário meio que de lado.

Afinal de contas o que sou não tem nada a ver no como me visto? Aí que você se engana! Você acha realmente que a roupa que você usa não tem relação no como você se mostra na sua vida?

Será que muitas vezes quando você vai numa entrevista os psicólogos ou, a pessoa que está ali entrevistando-o para uma vaga analisam a sua forma de se vestir simplesmente porque são fúteis?

Muitas pesquisas hoje mostram como muitas pessoas se vestem de acordo como elas se relacionam na vida. As pessoas não são só o que elas comem, como elas se comportam, e como elas se vestem. As pessoas são um todo, tudo que mostram, que vestem, que comem, sua postura física, como agem... reflete no ser como um todo! Você é um ser inteiro e cada parte do seu ser sim vai refletir na forma que você se relaciona na sua vida, essa cada parte é você!

No consultório, principalmente em uns casos específicos de transtornos trabalho a forma do vestir, que as vezes pode ser mais fácil de ser trabalhado, e acaba afetando o cliente como um todo! Essa mudança afeta diretamente a forma de ser da pessoa.

Dê uma checada em como anda o seu guarda roupa. Olhando pra ele de uma certa forma faz com que você olhe pra si mesmo, pra sua forma de se relacionar com você diante da vida!

Imagem: portalsãofrancisco.com.br

Se aventure em terras novas

2013-08-12T17:47:00.001-03:00

Se aventure em terras novas

Daniela cracel

Algumas vezes percebo no consultório clientes cristalizados em comportamentos conhecidos, porém desconectados de si e do seu bem estar!

Muitas vezes faço a seguinte pergunta pra eles: O que a vida está pedindo pra você? Pergunta que parece simplória demais, mas se você parar pra pensar agora... Sobre o que a vida está te pedindo, você irá se surpreender.

Se movimentar para buscar o seu bem estar não só físico como mental é uma tarefa muitas vezes árdua, pois faz você se aventurar por "terras" antes nunca habitadas.

Olhar um pouquinho pra essas "terras" pode fazer o seu mundo se transformar, e inclusive ter o gostinho de se lançar e se aventurar em movimentos novos!

Quando a pessoa se encontra cristalizada em um movimento único, ela traz com ela um ciclo vicioso, e patológico. A saúde mental está no movimento de comportamentos que te façam sentir bem!

Se aventure em terras nunca habitadas, e de vez em quando sim fique nessa terra conhecida, se essa terra conhecida for saudável pra você. Pergunte-se : É realmente aonde quero estar? É o que quero fazer? Sinto-me bem aqui?

Seja o seu melhor eu!

Qualquer dúvida , ou se estiver difícil enxergar vá buscar uma ajuda profissional!

Imagem: 180graus.com

Expectativas

2013-08-05T17:27:00.000-03:00

Expectativas

Autor: Daniela Cracel

Quantos casais esperam que os seus companheiros façam aquilo que desejam, ou até mesmo você espera que sua família, amigos, e ... façam aquilo que vc faria por eles!

Esperar algo do outro é algo inerente ao ser humano, porém esperar do outro algo é muitas vezes um comportamento que pode ser inatigível, pois está fora do seu eu, sendo assim a sensação de impotência pode aparecer a qualquer momento. Pois, aquilo que você quer dependerá do outro realizar ou não. Ou seja, será que te ajuda muito esse comportamento. Será que aqui não cabe você ser o bem feitor de sua própria espera?

Pense e reflita!

Você é a sua ferramenta pra ser feliz sempre!

Psicoterapia pode lhe ajudar nesse processo transformador de ser sua própria ferramenta do seu bem estar mental!

Fim do mundo será verdade?

2012-12-21T14:28:00.001-03:00

Fim do mundo será verdade?

Hoje no dia 21/12/2012 há uma onda de pessoas afirmando que o mundo terminará , segundo as previsões de Nostradamus e mil e uma outras teorias.

De acordo com o calendário maia hoje seria o término de uma nova era e não o final do mundo. Como qualquer início do ano, dia primeiro de janeiro é o início de uma nova era.

Inclusive nos EUA, a Nasa criou um video respondendo todas as respostas sobre possíveis teorias a respeito do final do mundo colocando todas elas por água abaixo, segundo a Revista Galileu.

Essa série de especulações vêm deixando muitas pessoas em pânico. Existem muitas pessoas estocando comida, estocando máscaras de oxigênio e uma série de outras coisas para dar um pouco de segurança à elas.

Quando se vive com esta preocupação o que acaba gerando nas pessoas é uma falsa sensação de segurança e faz com que as pessoas saiam do aqui e agora para viver o amanhã, pois o fato é que estamos aqui e agora vivos vivendo sem nenhuma sombra de nenhuma catástrofe.

Se o mundo acabasse o que adiantaria se preocupar com a data desse episódio? Isso fica para os astrônomos pesquisarem, e se o fato acontecer isso seria falado deixando as pessoas em alerta para uma possível catástrofe. Como somos avisados sobre enchentes, chuvas, e... E nos dariam instruções de como agir.

As pessoas sentem necessidade de segurança e esses boatos também geram adrenalina nas pessoas, como por exemplo quando você desce de uma montanha russa, e isso dá ao mesmo tempo um medo grande e também uma sensação meio eufórica. Na montanha russa há uma sensação de segurança, enquanto que quando essa notícia do final do mundo se espalha, a sensação gerada nas pessoas é de ansiedade e pânico. O que faz elas se sentirem assim é que elas saiem do contato com o aqui e agora.

Será que o mundo terminará hoje realmente? O que está levando você a crer nesse boato? Que fonte é essa que deu tanta certeza à você que está com tanto medo? E vale a pena ficar assim? Você está escolhendo acreditar nisso, enquanto que se você escolhe em não acreditar nisso você se sentirá melhor e inclusive viverá o Agora já que o amanhã ou o daqui a pouco, se você preferir, ainda não chegou!

Fica aqui a dica pra você pisar com o pé no chão, não nas fantasias de crenças que são improváveis e não confiáveis. Viva o seu aqui e agora e vá ser Feliz!!!

Isso que desejo à você! Se quer dar um ar com mais adrenalina à sua vida que tal encarar esse final do ano como um início de uma nova era, exatamente como aconteceu no início desse ano?

Daniela Cracel

O que gera o final do ano nas pessoas.

2012-12-20T14:54:00.002-03:00

O que gera o final do ano nas pessoas.

Época do ano esperada por muitos, e angustiante pra outros.

Essa época do ano mexe com muitos sentimentos nas pessoas. Gera muitas confusões de sentimentos. Pode assustar algumas pessoas e libertar outras.

Como lidar e esperar tanto para o próximo ano? Como pode ter pessoas exalando alegria pelos poros, e ao mesmo tempo ter pessoas tristes?

O final do ano é uma época de lembranças e de revisão.

O Natal se aproximando nos remete à pessoas queridas, e estar em contato com elas traz uma sensação ímpar que transforma o momento. Olhando por esta perspectiva imagina a quantidade de pessoas que perderam entes queridos, e viver esse momento muitas vezes pode ser reviver essa perda, e aí a dor na alma aparece com força total.

Em contrapartida existe pessoas que vão pras festas do final do ano exalando alegria, ou por terem mais facilidade de lidar com essas dores ou muitas vezes também elas encaram as suas dores de uma forma diferente, e enxergam o natal e ano novo como uma forma de libertação. Se encerra aqui um ano de dor, para um ano colorido se aproximar e trazer muitas alegrias.

Nessa época também faz com que as pessoas reflitam e revisem as suas metas. O que você queria alcançar? Você conseguiu? Se uma pessoa também coloca uma meta para alcançar e não consegue traz uma sensação frustrante, e reforça muitas vezes sentimentos de falha. Aqui cabe ressaltar que olhar pra tráz pode ser muitas vezes preciso, mas lembre-se de prosseguir.

Compreenssível ver e assistir mundos distantes e tão únicos de cada um, e essa distância está no modo de enxergar e encarar a vida.

Como você está encarando a sua vida? Vivendo as suas dores? Você enxerga essas festas do final de ano como assustadora ou libertadora?

Viver não é tarefa fácil, quem disse que era? Mas, é uma tarefa que pode trazer muitas felicidades basta ter força de vontade e investigar o seu interior com cuidado para checar como você está encarando a vida!

Lembre-se de refazer as metas de forma alcançavel para o próximo ano, e vibre com as pequenas conquistas que você conseguiu, ela te leva para uma sensação de bem estar e te ajuda a caminhar pra chegar ao seu resultado final.

Fica aqui o meu desejo de muitas energias positivas nesse Natal e Ano Novo pra você leitor querido!

Feliz Natal e um Maravilhoso ano novo pra você!

Daniela Cracel

Imagem: mundomulher.com

Você me ama?

2012-12-06T23:43:00.000-03:00

Você me ama?

Muito comum casais se fazerem essa pergunta: Você me ama?. E muitas vezes a resposta é sim, porém o que pode acontecer é que esse amor não é tão grande quanto o do seu parceiro ou vice versa.

Certa vez, lendo uma matéria, li a seguinte estória falando do amor de um casal que estavam casados a cinquenta anos. Eles se separaram, porque o homem disse que não amava sua esposa tanto quanto ela o amava. E no decorrer de um ano, ele conversando com um amigo declara a ele que ela é a mulher que ele ficará casado pra sempre. E o amigo retruca, mas você falou que não a amava tanto assim a um ano atrás.. E ele respondeu falando que sim, porém ela o amava tanto que isso pra ele era suficiente, e isso já fazia o dia dele feliz.E o marido fez a mesma pergunta para a sua esposa porque você fica casada comigo mesmo sabendo que eu te amo menos do que você a mim? Ela respondeu que era porque pra ela o amor que ela sentia por ele era suficiente pelos dois. Que ela provavelmente não conseguiria ficar casada com alguém que amasse ela tanto.

Esse tipo de relacionamento está longe de ser um relacionamento romântico. Não é um relacionamento comum, mas existem algumas relações assim.

Escolher ficar com alguém que não te ama tanto é uma escolha. Feita a escolha saiba que esse outro não mudará.

Muitas mulheres ou homens entram numa relação assim esperando que o outro mude, mas isso não acontece. Entra aqui o fator controle que muitas pessoas acabam acreditando que vão conseguir controlar o outro, e isso não acontece. O que muitas vezes acontece é a frustração.

Muitas pessoas optam por se relacionar assim, e acabam não buscando uma outra relação aonde exista uma maior reciprocidade. Algumas pessoas se encaixam bem com o perfil do marido, são pessoas mais egoístas, que pensam mais em si, ou pessoas que já tem mais tempo de relacionamento e já viveu experiências diferentes. Ele na relação fica numa posição mais segura sabendo que a esposa o ama, e que se por acaso ele se apaixonar por outra mulher não é difícil largar a relação. Em contrapartida a mulher, que geralmente entra numa relação assim são mais intensas que acreditam poder mudar o outro. Lidam mais com a instabilidade e com sentimentos fortes como medo e frustração.

Muitas pessoas que passaram pelo lugar parecido com a da esposa acima, pode depois optar em ficar na relação numa posição similar do marido, por conta do amadurecimento. Aqui tem um fator importante a se pensar fator idade. A relação é percebida de um ponto de vista diferente para algumas pessoas.

Vale lembrar que a forma de amar do casal possuem diferenças,e elas podem fazer a relação enriquecedora, e que é importante é aprender a lidar com elas.

E você em que posição optaria? E como é a sua relação?

Cometem..

Daniela Cracel

Imagem: www.bolsademulher

Vício por celular é similar a compulsão de compras e cartão de crédito.

2012-11-29T13:30:00.000-03:00

Vício por celular é similar a compulsão de compras e cartão de crédito.

No Science Daily do dia 28/11/2012 trouxe uma matéria que chama a atenção.

Cada vez mais no nosso dia a dia aparece mais celulares interessantes, com mais aplicativos trazendo mais ainda a atenção dos consumidores para comprar cada vez mais celulares melhores, e com mais funções.

Não só a compra do celular pode ser uma compulsão como também usá-los de forma desenfreada como mostrou o estudo da Universidade de Baylor.

Muitas vezes os celulares são usados como um simbolo de status e podem corroer relações pessoais.

O vício do celular e por mensagens de texto são dirigidas pelo materialismo e impulsividade, e pode ser comparado a patologias do consumo como comprar compulsivo e o mau uso do cartão de crédito. O materialismo é um importante valor do consumismo, que impacta muitas das decisões dos consumidores.

O consumismo por essas pequenas ferramentas está cada vez mais em alta que se torna importante entender o que está acontecendo com esses adictos em relação aos celulares.

O estudo demonstrou que as pessoas passam uma boa parte do tempo, que chega a sete horas diárias, checando os celulares, seja vendo emails, respondendo mensagens, e ...

Á primeira vista, pode se pensar que esse uso desregulado do tempo nos celulares é só uma moda passageira sem noção dos jovens, mas um conjunto de literatura tem dado cada vez mais credibilidade ao vício do celular como também aos vícios similares de comportamentos.

Esse estudo veio de um levantamento de relatos de 191 estudantes de negócios de duas universidades norte americanas. Os celulares são usados em cerca de 90% dos estudantes universitários e eles servem mais do que uma ferramenta utilitária, eles podem ser acessados em qualquer momento inclusive durante a aula. A maior parte dos jovens afirmam que a perda do celular seria desastrosa para a sua vida social.

Fique atento em como você anda usando o seu tempo, inclusive existem estudos relatando que o celular daqui a alguns anos matará mais do que cigarro. Estudos mostram que existe ligação do uso dos celulares para alguns tumores cerebrais, segundo o médico australiano Khurana.

Daniela Cracel

Imagem: visãoglobal.org

Os benefícios de uma boa risada

2012-11-18T18:53:00.000-03:00

Os benefícios de uma boa risada

A sua saúde depende da sua risada. Segundo estudos na Universidade de Maryland relata que uma boa risada é capaz de produzir e liberar endorfina no corpo. A endorfina é um produto químico semelhante a morfina, que ajuda a diminuir a dor. A risada é o melhor remédio para aliviar seus problemas. Além disso o fluxo sanguíneo aumenta contribuíndo para a saúde do seu coração. Os médicos já sabem que o sorriso ajuda a evitar problemas de saúde.

Vivemos numa sociedade, aonde a mídia o tempo todo nos mostra noticiários falando que a economia mundial está em crise, que a menina foi raptada, drogas e muito mais. A vida diária estressa, e pode elevar os níveis de estresse de uma pessoa e criar um caos no sistema imunológico de uma pessoa. Assim as pessoas ficam mais sucetíveis a pegar gripes, doenças de maneira geral.

Uma pesquisa na Universidade de Maryland observou um grupo de pessoas que assistiram um filme de comédia e outro que assistiram um filme estressante, os participantes que riram mostraram um alargamento saudável dos vasos sanguíneos e, em contrapartida nos que assistiram o filme estressante obteve uma retração dos vasos sanguíneos, diminuindo o fluxo sanguíneo. Segundo o estudo se você rir habitualmente pode evitar ataques cardíacos e derrames.

A importância do riso está se tornando cada vez mais reconhecida, aonde médicos e cientistas pesquisam cada vez mais os benefícios que um riso gera.

Pense em como anda sua saúde? Você tem rido? Abuse do seu riso ele é o termômetro que garante uma vida mais saudável, e sem contar que o próprio ato de dar uma boa risada, é uma delícia. Aproveite pra sair com amigos descontraídos, saia, socialize, esteja em contato com pessoas engraçadas, e tenha uma vida mais saudável. E ria muito!!! Rir é o melhor remédio pra sua vida!

Daniela Cracel

Imagem: celularh.blogspot

Entre nós, relação Mãe e Bebê.

2012-11-12T11:44:00.000-03:00

Entre nós, relação Mãe e Bebê.

A relação entre mãe e bebê é tão importante que é vital para a vida desse pequenininho. Sem essa relação ou de um cuidador dedicado ele não conseguiria sobreviver.

É importante cada momento na relação de vocês dois nutrir a relação. Mesmo quando o bebê é recém-nascido ler uma histórinha pra ele, conversar com ele, cantar pra ele é de extrema importância. O escutar a voz da mamãe transmite uma série de sentimentos importantes para o bebê. A sua voz, mamãe, acalma, calienta, conforta o seu pequenininho. Muitas vezes quando ele ainda não entende as palavras, você poderá se sentir falando com a parede, mas, saiba que sua voz é muito importante e aquece de forma inegualável o coraçãozinho do seu pequeno.

Os primeiros meses de vida representa um momento chave para interagir com esses pequenininhos e ajudá-los a crescer e aprender. Mas, como envolver um pequenininho que a rotina se resume em se alimentar, arrotar, troca de fraldas, e banho e repetidamente?

Inicialmente é importante levar o seu bebê a se sentir querido e amado nessa rotina, criar momentos pra a brincadeira, leitura e... Ajuda o seu pequeno a experimentar sensações novas. Você não vai ensinar o seu bebê a ler e sim a gostar da leitura. E isso serve pra cada interação sua com esta delicinha. Inclusive na rotina diária você pode incluir a sua voz, dizendo o que está acontecendo com ele, ajudando-o aos poucos a entender o que acontece com ele e ajudando-o a entrar no mundo da fala.

Aproveite também para mostrar os desenhos das historinhas pra essa delicinha, assim você estimulará a visão, a qual o seu bebê, ainda verá de forma um pouco nebulosa. Use e abuse de todos os sentidos dele, mas não exagere no tempo , respeite o tempo dele. De forma a ele poder conhecer as delicias da vida, e sem ser hiper-estimulado. Bebês podem ter um "apagão" com o exagero do estímulo e dormir.

Não tente comparar o seu filho com outros, cada um é um e se desenvolve no seu tempo. Então, não se desespere se o seu filho ainda não está fazendo algo. Comunique ao pediatra e tire as dúvidas com ele.

Na hora do primeiro sorriso, seu filhote deve estar por volta da sexta semana, você vai sentir uma sensação muito gostosa, mas lembre-se de trocar com ele. É importante que ele dê e receba também. Imitá-lo é muito importante para o desenvolvimento do seu bebê. Assim você ensina ao seu filho a ter empatia, que ele está sendo percebido por você e está se sentindo amado e querido por você, e ele terá mais vontade de responder à você.

Nesse movimento de dar e receber, o bebê interage com você e assim vai se iniciando as primeiras brincadeiras entre mãe e bebê.

É um mundo incrível, de muita doação, mas muito prazer. E quando o dançar dessa relação vai acontecendo parece que um mundo mágico se abre pra vocês!!!!

Daniela Cracel

Imagem: saudedeiguatu.blogspot

Porque falar com você mesmo?

2012-11-08T15:01:00.000-03:00

Porque falar com você mesmo?

Porque falar com você mesmo pode ser algo destrutivo? Quantas vezes atendo no consultório onde percebo as falas das pessoas consigo, duras e críticas.

Muitas vezes essas vozes duras ou críticas com a própria pessoa são vozes que na realidade não são suas e sim de alguém que falou algo duro, que criticou-a, e assim você denominou aquilo sendo sua. Um exemplo muito comum é "nossa mais que burra que eu sou", e ...

Falar consigo mesmo é uma parte essencial no desenvolvimento da criança, que facilita o aprendizado da memória da criança. Porém mais jovens aprendemos que falar sozinho é inaceitável para a sociedade. Entretanto vocalizar esse diálogo interno relaxa na fase adulta. Esse diálogo interno é uma ferramenta extremamente útil para enfrentar e motivar os adultos. Contudo o excesso do diálogo interno pode afetar o humor e ser um sinal de extresse ou depressão. Então como saber se está sendo útil e saudável esse diálogo interno?

Primeira coisa a fazer é analisar seu diálogo interno, se está sendo muito crítico... Preste atenção em quem realmente está falando com você. Se não é sua mãe, pai, professores, namorado (a), ou esposa/marido...?
"E fale em voz alta pra você pare!!!!" Sugere a psicóloga clínica Laurie Hawkes.

Escolha uma forma carinhosa como você gostaria de se chamar como querida, amor... Essa é uma forma que ajuda aumentar sua auto estima e aumenta a sua auto confiança. E geralmente essas pessoas sentem menos necessidade de desabafar pra outros suas queixas. Pois assim, ela consegue dar um outro formato para as suas queixas.

Separe um tempinho diário como uns 5 minutos pra você falar palavras positivas pra você mesma! Ter um diálogo livre e franco com você mesma pode ser muito benéfico.

Cheque como você anda se comunicando com o seu próprio eu. Seja o seu melhor amigo, e modifique seu diálogo de forma a se beneficiar.

Daniela Cracel
Imagem:oindizivel.com

Porque Facebook faz você se sentir tão bem

2012-11-05T15:44:00.002-03:00

Porque o Facebook faz você se sentir tão bem

Segundo pesquisas na revista Cyberpsychology, o Facebook literalmente faz com que as pessoas se sintam bem. O Facebook, as redes socias de forma geral evocam um sentimento positivo nos seus usuários.

A pesquisa realizada colocou 30 indivíduos saudáveis em frente a algumas imagens de relaxamento e ao Facebook durante alguns minutos, e os resultados revelaram que quando acessavam o Facebook apresentavam um estado psicofisiológico que era distinta das condições de relaxamento e estresse. Eles revelaram que esses sinais biológicos estão em sintonia com o que eles chamam de fluxo core que se define por alta valência positiva e exitação alta.

O seres humanos são pessoas relacionais e possuem a necessidade de se sentir pertencido e aceito a um grupo social, e a pesquisa fala que o sucesso das redes sociais surge destas constatações.

Ao mesmo tempo que no computador, ou no celular as pessoas estão se mantendo fora do contato com outras pessoas e de uma outra forma elas entram em contato com suas necessidades de estar inserida num grupo através das redes sociaisl.

Inclusive ter uma rede social virtual, hoje em dia também é importante pois muitas vezes o RH busca os perfis dos candidatos pelas redes sociais, e se eles não tem um perfil na rede existe grande chance de não ser chamado para a entrevista por causa do que derrepente eles podem esconder por não ter seu perfil, e ou por alguma dificuldade do indivíduo.

É muito saudável estar conectado na rede porém estar em contato com outras pessoas fora da internet também é de extrema importância, o que pode ser mais difícil do que se relacionar nas redes sociais, mas muito enriquecedor e gratificante também.

Daniela Cracel

Imagem: desenvolvimentopessoaleorganizacional.blogspot.