Gudang Ilmu

4 Kejadian Aneh Paling Membingungkan di Dunia

2013-10-30T02:11:00.001-07:00

Di dunia ini banyak sekali terjadi berbagai fenomena unik yang terkadang sangat sulit dijelaskan oleh logika, bahkan sampai sekarang juga banyak sekali kejadian yang tidak bisa dijelaskan oleh logika. Diantara kejadian tersbut, terdapat empat kejadian, yang direkam di dunia modern (setidaknya sampai pada tahun 1518), dan semua kejadian ini sama sekali tidak dapat dijelaskan oleh logika.
1. Kematian Akibat Menari
Juli 1518, seorang wanita yang disebut bernama Frau Troffea berjalan di salah satu jalan sempit di Strasbourg, Prancis, dan mulai menarikan tarian yang berlangsung sekitar empat atau enam hari berturut-turut. Di akhir minggu, 34 orang ikut serta dengan tariannya, dan dalam sebulan, peserta tarian aneh bin ajaib ini mencapai 400 orang.
Para pejabat menyarankan untuk "menari lebih sering" untuk menyembuhkan para penari, tapi pada akhir musim panas, lusian orang di kota Alsatian meninggal karena serangan jantung, stroke, kelelahan karena tarian yang tidak berhenti sama sekali. Selama beberapa abad, kejadian aneh yang disebut sebagai wabah menari atau Epidemi 1518, sama sekali tidak dapat dijelaskan oleh berbagai ilmuwan mengenai apa yang menyebabkan terjadinya tarian kematian yang aneh dan ajaib ini.
2. Wabah Tawa Tanganyika
Mungkin kejadian paling aneh yang berhasil di dokumentasikan dalam penyakit psikogenik massal ini adalah Wabah Tawa Tanganyika pada 1962. Kejadian lengkap atas kondisi ini digambarkan dalam paper yang diterbitkan pada Central African Journal of Medicine yang diterbitkan pada 1963. Wabah ini dimulai dengan adanya becandaan antara para mahasiswa di salah satu asrama di Tanzania, dan dari hal itu, seorang remaja putri mulai tertawa tanpa kendali. Pertama hanya ada sedikit tawa, yang kemudian makin lama makin panjang, dari sekedar jam, sampai berhari-hari.
Korban wabah ini, yang hampir semuanya adalah wanita, akhirnya mengalami kesakitan, pingsan, masalah pernapasan, gatal-gatal dan bahkan menangis, yang semuanya muncul akibat tawa histeris. Bahkan wabah tawa ini menular ke orang tua para mahasiswa, juga sampai ke sekolah lain dan bahkan ke desa sekitarnya. Dibutuhkan waktu 18 bulan lamanya sebelum wabah tertawa ini berhenti total.
3. Hujan Binatang
Kejadian unik ini mungkin adalah kejadian paling banyak ditemui di dunia. Hujan burung, kelelawar, ikan, bahkan cacing dan berudu sudah dilaporkan dari beberapa penjuru dunia. Para ilmuwan melaporkan bahwa kemungkinan besar ada badai dengan kecepatan tinggi dan angin puting beliung yang melewati air, dan menyedot hewan ini, kemudian dijatuhkan di tempat yang jauh.
Hampir selama satu abad ini, para penduduk Honduras selama hampir sabad ini merayakan apa yang disebut Lluvia de Peces (Hujan Ikan) setiap tahunnya. Ikan ini dipercaya disedot dari laut dan dijatuhkan 140 mil ke daratan atau mungkin ikan tersebut disedot dari semacam sumber air bawah tahan.
4. Sungai Paling Terpolusi di India tiba-tiba menjadi 'manis'
2006, Air laut yang masuk ke Mumbai, tiba-tiba berubah rasa menjadi manis, dan fenomena ini di'temukan' oleh beberapa penduduku Mumbai yang tiba-tiba merasakan air di Sungai Mahim Creek, salah satu sungai paling terpolusi di India, yang menerima ribuan ton limbah mentah dan limbah industri setiap hari-nya tiba-tiba menjadi manis. Selama beberapa jam, penduduk Gujarat mengatakan bahwa air laut di pantai Teethal juga berubah manis.
Dewan Pengendali Polusi Maharashtra(The Maharashtra Pollution Control Board) telah mengeluarkan peringatan agar tidak ada penduduk yang meninum air yang ada, tapi tetap saja banyakorang mengumpulkan air tersebut dalam botol-botol, walaupun banyak sampah dan plastik yang ikut terhanyut dalam arus yang ada. Sekitar jam 2 pagi keesokan harinya, para penduduk yang berjaga mulai mengakui bahwa air yang tadinya manis berubah asin kembali.
sumber

Tanda Kiamat Terbitnya Matahari Dari Barat, Mulai Nampak

2013-10-30T02:07:00.001-07:00

Kalian pasti sudah tahu tanda-tanda kiamat sudah dekat, seperti munculnya mahluk dari dalam bumi, munculnya dajjal, dan lain-lain, salah satunya yaitu terbitnya matahari dari sebelah barat. Ternyata tanda-tanda ini dapat dijelaskan secara ilmiah dan itu sudah diprediksi, jadi apakah tanda-tanda kiamat sudah muncul?? yang pasti mulai sekarang kita harus selalu dan semakin meningkatkan ketaqwaan kita kepada Allah SWT. Investigasi lanjutan mengenai anomali-anomali 2012 tiba pada verifikasi ilmiah yang paling menggetarkan yaitu Prediksi NASA bahwa dalam beberapa tahun ke depan ada kemungkinan terjadi perubahan kutub magnet bumi yang merupakan siklus ribuan tahun dari planet dan bintang.
Bagaimana NASA mengungkap tanda itu?
Meski sulit dipercaya, sebagai contoh NASA mengatakan bahwa pada tahun 2001, matahari sebagai bintang kita telah mengalami perubahan kutub tersebut. Namun karena massa matahari relatif uniform dan kita tidak tinggal disana maka manusia relatif tidak merasakan perubahan ini.
Kita mesti lebih berhati-hati dalam bertindak. Manusia telah diberi peringatan, untuk itu, kita harus mengenalnya, untuk kemudian menjadikan sebagai perisai dan persiapan dalam menghadapi kehidupan setelah mati. Siapkah anda jika matahari esok hari terbit dari barat? Siapkan diri Anda sekarang juga!
Sumber : NASA

5 Kejadian Tragis Akibat Tertawa

2013-10-30T02:05:00.001-07:00

Setiap orang pasti pernah tertawa karena melihat hal hal yang lucu namun jika kamu tertawa terlalu kuat bisa saja tertawa kamu tadi bisa merenggut nyawa kamu hal ini bisa terjadi karena ketika tertawa maka tubuh kita melepaskan semacam bahan kimia alami yang disebut adrenalin nah jika zat ini terlalu banyak didalam tubuh maka akan menjadi racun yang bisa menyebabkan serangan jantung. Nah orang orang berikut ini tewas akibat tertawa terlalu keras kamu mau tahu siapa saja mereka simak 5 Kasus Kematian Akibat Tertawa berikut ini.

1. Zeuxis
Zeuxis adalah seorang pelukis asal Yunani. Saat itu ia baru saja menyelesaikan lukisan dengan sosok wanita dalam lukisannya dan entah untuk alasan bangga atau merasa aneh, ia pun menertawakan lukisannya sendiri. Tak lama, ia pun merasa sesak napas dan akhirnya meninggal dunia.

2. Chrisyppus
Ia adalah seorang filsuf yang berasal dari Yunani. Ia juga mengalami kematian mendadak karena melihat keledai yang saat itu sedang makan buah ara. Entah apa yang menjadi bagian lucu dari adegan keledai yang sedang makan itu hingga kemudian membuat sang filsuf tertawa terbahak-bahak dan akhirnya meninggal.
3. Pietro Aretino
Cerita ini lebih terdengar aneh. Penulis yang berasal dari Italia ini tertawa setelah saudara perempuannya menceritakan sebuah cerita jorok. Aretino pun tak kuasa menahan tawa hingga ia terjungkal dari kursi tempat ia semula duduk. Setelah itu, ia sempat mengalami kejang-kejang dan kemudian menghembuskan napas terakhirnya..dan tawa terakhirnya.

4. Fitzherbert
Suatu malam di bulan April tahun 1872, Nyonya Fitsherbert sedang berada di Drury Lane Theatre bersama teman-temannya yang berasal dari Northampshire untuk menonton pertunjukan Beggar’s Opera. Di tengah-tengah pertunjukan, ketika seorang tokoh bernama Polly sedang melakukan adegan konyol, Fitzherbert tertawa begitu keras. Ia pun tak kuasa menghentikan tawanya hingga ia pun terpaksa dikeluarkan dari ruang teater karena terlalu mengganggu penonton lainnya.
Satu minggu setelahnya, Nyonya Fitzherbert dikabarkan mati karena terserang histeria berkelanjutan akibat kejadian malam itu.

5. Alex Mitchell
Saat itu, serial The Goodies tengah menjadi program TV yang disukai. Serial yang diisi oleh tiga komedian asal Inggris ini pada 24 Maret 1975 sedang menayangkan episode dimana mereka berdandan khas Skotlandia dan bermain kungfu. Adegan-adegan lucu tersebut rupanya berhasil menghipnotis Alex Mitchell yang sedang menonton tayangan tersebut. Ia tertawa terjungkal-jungkal hingga kemudian terjatuh dari sofa dan meninggal karena serangan jantung. Istrinya, yang merasa tidak terima karena kepergian suaminya pun ahirnya melayangkan surat kepada pihak The Goodies.
Nah itulah beberapa kasus kematian orang akibat tertawa.
(jelajahunik.us)

Jenis-jenis Semut Paling Unik di Dunia

2013-10-24T06:31:00.001-07:00

Semut memang hewan yang sangat kecil di sekitar kita, namun semut terdapat berbagai spesies di dunia ini, beberapa spesies bahkan bisa menjadi berbahaya meskipun bertubuh kecil. Mereka juga terkenal dengan kekompakan kerja samanya. Berikut berbagai jenis semut paling unik di dunia :

1. Semut honeypot Myrmecocystus
Semut di iklim kering harus menyimpan makanan untuk bertahan hidup lama dari kelangkaan. Di padang pasir Amerika Utara, semut honeypot Myrmecocystus menggunakan tubuh mereka sebagai wadah yang hidup, tubuh mereka membengkak karen cairan cadangan, dan dibawa ke sarang pasangan.

2. Semut Harpegnathos saltator
Semut Pelompat India, Harpegnathos saltator, adalah salah satu semut yang pertama mempunyai genome sequencing.

3. Semut Podomyrma
Seekor semut Podomyrma cenderung mendekati ulat Lycaenid di Australia Selatan. Ulat ini mengeluarkan zat-zat yang menarik bagi semut, dan semut pada gilirannya memberikan perlindungan dari parasit. Semut sangat berlimpah, bahwa banyak spesies lain telah datang untuk bergantung pada mereka dalam berbagai cara.

4. Semut Malagasi
Di antara keanehan keluarga semut adalah misteri Malagasi semut (Mystrium spesies), yang merupakan predator penghuni hutan hujan sampah daun.

5. Semut Cecropia
penjaga pohon mereka dengan sungguh-sungguh terhadap penyusup. Bekerja bersama-sama, mereka mengepung dan melumpuhkan lawan-lawan mereka dengan menjepit lawan hingga lemas.

6. Semut Thaumatomyrmex
Salah satu yang paling langka di dunia serangga adalah Thaumatomyrmex, semut mandibula Amerika tropis yang aneh telah lama membuat ilmuwan semut bingung.
Sumber : www.kaskus.us

5 Studi Keilmuan Paling Unik di Dunia

2013-10-24T06:28:00.001-07:00

1.Eschatologi
Sobat tahu ‘gak ilmu yang menyeramkan selain forensik? –berhubungan dengan pengidentifikasian mayat, dan sebagainya, jawabannya adalah eschatologi. Sebuah ilmu yang merupakan bagian dari teologi (ilmu tentang agama) yang lebih menitik beratkan pada sebuah kematian, mulai dari gejala, proses hingga roh itu terpisah dari tubuh seorang manusia.Ada pula yang mengatakan bahwa eschatologi merupakan bidang teologi yang berusaha mecari tahu keberadaan manusia setelah mengalami kematian. Eschatologi juga mempelajari tentang hari penghakiman manusia.

2.Naratologi
Ilmu yang satu ini cukup erat kaitannya dengan dunia sastra. Naratologi adalah ilmu yang mempelajari secara kritis hal-hal yang berhubungan dengan struktur dan fungsi naratif yang terdapat di dalam sebuah karangan, perjanjian dan simbol. Naratologi akan mempelajari dan mencari tahu bagaimana sebuah cerita atau kisah dikatakan buruk, yang dilihat dari struktur kalimat dan alur ceritanya. Bukan itu saja metafora-metafora yang digunakan pun tidak luput dari perhatian dan pengkajiannya, kenapa ada sebuah pengulangan dan sebagainya.

3.Pomologi
Wah ilmu yang satu ini berhubungan dengan tanaman, yakni pomologi sebuah ilmu yang mempelajari pertumbuhan, perkembangan buah-buahan. Untuk kali pertama siswa yang mendalami pomologi akan diajarkan bagaimana cara menanam buah, hingga pda akhirnya mereka akan diajarkan bagaimana membedakan buah yang matang, setengah matang, terlalu matang hingga busuk—itu sih sobat unik tahu yah? Uniknya mereka akan mengetahui tingkat pertumbuhan buah tersebut melalu aroma yang tercium, dengan kata lain mereka akan diajarkan untuk menajamkan indera penciuman mereka.

4.Thanatologi
Wah Sobat Unik ilmu yang satu ini juga tidak kalah menyeramkan dari eschatologi, hanya saja perbedaanya terletak pada nilai kemanusian bukan pada keyakinan sebuah agama. Thanatologi merupakan ilmu pengetahuan yang mempelajari tentang kematian dan praktik-praktik yang berhubungan dengan kematian. Salah satunya termasuk penelitian tentang diputuskannya sebuah kematian atas dasar penyakit ataupun sesuai keinginan pihak keluarga si sakit.

5.Oologi
Nah yang terakhir ini mungkin akan membuat sobat unik tersenyum jika mendengarnya, Oologi sebuah ilmu yang mempelajari tentang telur-telur burung.Studi yang satu ini merupakan cabang dari ornithologi hanya saja lebih dikhususkan pada telur-telur, termasuk sarang burungnya. Oologi pun mempelajari pola-pola perkawinan burung untuk mengetahui kondisi telur yang dihasilkannya.

7 Hewan Unik Aneh yang Masih Misterius di Dunia

2013-10-24T06:25:00.001-07:00

1. Ahool
Hewan ini berbentuk seperti kelelawar, berkepala seperti monyet, bermata besar serta hitam, dan tubuhnya berbulu abu-abu gelap. Tubuhnya dapat sebesar anak berumur satu tahun dengan bentangan sayap dapat mencapai 10 kaki (3 meter). Hewan ini pertama kali dilihat oleh Dr.Ernest Bartels pada 1925 ketika sedang menyusuri Gunung Salak, Jawa Barat. Saat itu Ernest sedang mejelajahi air terjun di lereng gunung itu, dan mendadak saja seekor kelelawar raksasa menukik di atas kepalanya.Pada tahun 1927, sekitar pukul 11:30 malam, ketika Ernest Bartels berbaring di tempat tidurnya dalam pondok dekat sungai Tjidjengkol, Jawa Barat, dia mendengar suara aneh dari atas pondoknya. Suara itu berbunyi "Ahool ... Ahool ...". Ernest mengambil obor dan memeriksa ke asal suara, dan melihat kelelawar raksasa yang dia lihat pada 1925. Itu sebabnya hewan ini disebut Ahool.

2. Agogwe
Makhluk ini pertama kali diketahui keberadaannya pada sekitar 1900 oleh Kapten William Hitchens, namun baru disampaikan ke publik pada 1937. William menemukan makhluk ini di Afrika Timur. Menurut dia, Agogweberbentuk seperti manusia dan berjalan dengan kaki, namun bertubuh kecil seperti kurcaci, serta berbulu kemerahan di sekujur tubuhnya. William menyebut, Agogwe yang ia lihat menyerupai seorang laki-laki, namun hanya setinggi 4 kaki. Pada 1938, seorang pria bernama Cuthbert Burgoyne juga melihat Agogwe di Afrika Timur. Ada teori yang menyebutkan, kalau Agogwe mungkin termasuk spesies gracile australopithecine, salah satu spesies primata yang pernah berdiam di Afrika, namun telah punah sejak ribuan tahun lalu.

3. Serigala Andean
Hewan ini pun jarang sekali dapat dilihat, namun diketahui kerap berkeliaran di sekitar Laut Arktik dan di Amerika Utara. Hewan ini unik, karena hanya jenis ini satu-satunya dalam spesies anjing atau srigala yang tidak berbulu, sehingga kulitnya licin. Namun lucunya, di kepala dan ekor binatang ini justru tumbuh bulu berwarna kuning.

4. Kucing Rubah
Hewan ini ditemukan sekelompok ilmuan yang tergabung dalam World Wild Fund (WWF) pada 2003 saat tengah melakukan penelitian di kawasan Taman Nasional Kayan Mentarang, Kalimantan, namun baru dipublikasikan pada 2005. Hewan ini mirip rubah, tapi berkulit merah, dan berukuran lebih besar dari kucing. Yang menarik, binatang ini juga memiliki sepasang kaki belakang yang lebih panjang dari kaki depannya, dan memiliki ekor berotot yang panjang. Begitu dipublikasikan, dunia langsung heboh dan media memberitakannya sebagai temuan terpenting dalam satu abad terakhir, karena temuan spesies baru yang terakhir terjadi pada 1895 ketika di belantara Kalimantan ilmuwan juga menemukan seekor karnivora jenis musang luwak yang diberi nama melogale everetti atau borneo ferret badger.

5. Harimau Tasmania
Hewan bernama latin Thylacinus cynocephalus ini merupakan hewan marsupial karnivora modern terbesar yang pernah diketahui. Dianggap sebagai harimau, karena punggungnya bercorak belang seperti umumnya harimau. Namun ada pula yang menyebutnya srigala, karena bentuk kepalanya memang mirip srigala. Hewan yang hidup di benua Australia dan pulau Papua ini dinyatakan telah punah pada abad 20. Di Australia, hewan ini punah ribuan tahun sebelum kedatangan bangsa Eropa ke benua kangguru itu, namun sempat bertahan di pulau Tasmania bersama sejumlah spesies endemik lainnya, termasuk setan Tasmania. Itu sebabanya di belakang namanya ada tambahan kata Tasmania. Fosil yang ditemukan dari spesies binatang ini mengindikasikan kalau dia hidup sekitar zaman Miosen.

6. Tsuchinoko
Hewan ini dilaporkan terlihat di beberapa daerah di Jepang, kecuali Hokkaido dan Kepulauan Ryukku. Bahkan nama tsuchinokoberasal dari bahasa penduduk daerah Kansai yang meliputi Kyoto, Mie, Nara, dan Shikoku yang berarti 'hewan'. Di daerah Kanto, hewan ini disebut bachihebi. Tsuchinoko berbentuk seperti ular, namun berperut gendut seperti botol atu pin boling, dan berekor kecil mirip ekor tikus. Namun hingga kini keberadaan hewan itu belum pernah bisa dibuktikan (cryptid), dan juga belum pernah berhasil ditangkap. Diduga, ini terjadi karena selain yang melihatnya merasa takut, juga hewan ini langsung melarikan diri bila ada yang melihatnya. Beberapa pemerintah daerah di Jepang pernah mengiming-imingi uang hingga 100 juta Yen bagi siapa saja yang dapat menangkap hewan ini, namun tak ada hasilnya

7. Yeti
Serupa dengan Bigfoot, muncul di wilayah Himalaya. Bagi warga sekitar hutan di wilayah pegunungan itu, makhluk iniadalah penjaga hutan, dan tidak boleh diburu. Yeti atau Manusia Salju yang Menakutkan adalah sejenis primata besar yang menyerupai manusia yang menghuni wilayah pegunungan Himalaya di Nepal dan Tibet. Nama Yeti dan Meh-Teh umummnya digunakan secara luas oleh masyarakat di wilayah tersebut, dan dianggap sebagai kisah sejarah dan mitos yang masih misterius. Orang-orang Nepal juga menyebutnya bonmanche yang berarti manusia liar atau kanchanjuga rachyyas yang berarti iblis kanchanjunga.

Tips Cara mudah untuk Berhenti Merokok

2013-10-22T00:06:00.001-07:00

Merokok bagi beberapa orang sudah menjadi kebutuhan, mungkin awalnya anda hanya mencoba saja, atau hanya anda jadikan sebagai gaya hidup. mungkin jika anda tidak menjadikan merokok sebagai kebiasaan hal tersebut tidak terlallu mengganggu, tapi bagaimana jika hal tersebut menjadi sebaliknya dan bahkan sudah menjadi kebutuhan anda.
Jangankan anda berpikir untuk berhenti, memikirkannya saja mulut anda mulai terasa asam. lalu bagaimana anda bisa melepaskan diri dari jeratan rokok sebelum anda menjadi salah satu korban akibat merokok. Ada 5 cara berhenti merokok diantaranya sebagai berikut :
1. Tulis di secarik kertas, mengapa anda harus berhenti merokok,
setiap orang mempunyai beberapa alasan mengapa dia harus berhenti merokok, tulis alasan anda dan mulai putuskan untuk berhenti merokok, hal ini membuat tujuan anda lebih jelas dan akan selalu anda ingat. bila anda tidak punya alsan berhenti maka anda akan kembali ke kebiasaan anda yang kurang baik.
2. Banyak minum air putih
minum air putih selain mencegah anda dari dehidrasi, air putih juga membantu menghilangkan racun yang di akibatkan dari nikotin, usahakan jangan meminum kopi karena kopi akan memicu keinginan anda untuk kembali merokok. ganti kopi dengan air.
3. Berolahraga teratur
luangkan waktu anda dengan berolahraga, karena dengan hal tersebut bisa membantu anda menghilangkan stress. bila olahraga anda kurang kemungkina besar bisa memicu anda untuk kembali merokok.
4. Fokus dan lawan keinginan merokok
bila keinginan untuk merokok muncul, fokuskan diri anda kepada hal lain yang positif, misalnya olahraga, memakan permen karet, atau setidaknya buat diri anda sibuk dan teralihkan dari keinginan tersebut.

Tips Mengatasi Stres Saat Anda Berhenti Merokok

2013-10-22T00:04:00.001-07:00

Tak mudah bagi seorang perokok untuk menghentikan kebiasaannya ini, salah satu halangannya adalah stres yang melanda saat tidak merokok. Tapi ada cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres saat berhenti merokok.
“Ketergantungan nikotin bisa membuat seseorang merasa cemas dan gelisah yang sering diartikan oleh perokok sebagai perasaan stres. Kondisi ini yang sering membuat orang bimbang untuk berhenti merokok,” ujar Steven Schroeder, MD, direktur Smoking Cessation Leadership Center di University of California, San Francisco, seperti dikutip dari WebMD.
Saat stres, tubuh akan melepaskan zat kimia epinefrin yang bisa mengganggu kemampuan otak untuk fokus dan berpikir jernih. Tapi ada berbagai strategi yang bisa digunakan untuk membantu seseorang mengatasi stres saat berhenti merokok, yaitu:
1. Jangan terlalu keras pada diri sendiri
Menghilangkan kebiasaan merokok merupakan hal yang cukup sulit, untuk itu seseorang jangan terlalu keras pada diri sendiri. Karena kondisi ini bisa memicu stres, putus asa dan bahkan depresi. Cobalah memiliki pemikiran yang optimis dan yakin bisa melakukannya.
2. Mengesampingkan terlebih dahulu kekhawatiran jangka panjang
Beberapa minggu pertama berhenti merokok adalah hal yang paling sulit. Selama periode ini jangan membebani diri dengan segala macam kekhawatiran jangka panjang, fokuslah pada apa yang sedang dilakukan saat itu atau sekarang.
3. Belajarlah mengenali tanda-tanda stres
Usahakan untuk mengenali gejala-gejala stres yang timbul, seperti perasaan cemas, gelisah, kewalahan dalam mengatasi suatu hal, sakit kepala, sulit tidur dan kemarahan. Jika sudah merasa di bawah tekanan, cobalah melakukan sesuatu untuk mengatasinya.
4. Melakukan kegiatan yang menyenangkan
Salah satu cara paling sederhana untuk mengurangi stres adalah melakukan kegiatan yang menyenangkan atau bisa memberi kesenangan, misalnya menonton film komedi, bermain dengan binatang peliharaan, berkumpul dengan keluarga, mendengarkan musik favorit atau berendam dalam air hangat.
5. Bergerak atau melakukan aktivitas fisik
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa aktivitas fisik bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan. Hampir semua jenis aktivitas bisa membantu, asalkan benar-benar dinikmati seperti berenang atau berjalan sambil melihat pemandangan indah.
6. Menuangkan perasaan dalam tulisan
Menulis sesuatu yang mengganggu bisa menjadi cara ampuh untuk mengurangi stres. Carilah tempat yang tenang dan habiskan waktu selam 15 menit untuk menulis segala hal yang mengganggu. Usahakan untuk tidak merevisinya dan hanya menulis saja, lalu robeklah kertas tersebut dan lemparkan yang jauh.
7. Melakukan teknik relaksasi
Teknik relaksasi untuk mengurangi stres seperti yoga, latihan pernapasan dalam dan berbagai bentuk meditasi diketahui dapat membantu perokok berhenti. Umumnya tidak semua teknik ini berhasil pada setiap orang, karenanya temukan teknik mana yang bisa membuat nyaman dan bekerja paling baik.
8. Bersabar
Hampir semua mantan perokok merasa kewalahan dan keraguan pada beberapa hari pertamanya. Tapi cobalah untuk bersabar bahwa setiap kali berhasil menolak rasa ingin merokok, maka semakin dekat langkah untuk bebas dari rokok. Karena hidup akan menjadi lebih nyaman, bahagia dan sehat sebagai non-perokok.
(beritaunik.net)

Tips 4 Cara Alami Menumbuhkan Rambut

2013-10-22T00:00:00.001-07:00

Ada banyak produk yang menjanjikan untuk rambut indah dan tebal. Tapi, sebelum membeli produk-produk mahal, sebaiknya Anda mempertimbangkannya. Coba produk rumahan berikut ini, yang tak kalah efektif menjadikan rambut tumbuh lebih cepat. Dikutip dari Medic magic dan wolipop , empat solusi dengan bahan yang bisa didapatkan di rumah berikut ini, efektif untuk menumbuhkan rambut.
Minyak zaitun
Produk berguna yang dapat ditemukan di hampir semua dapur adalah minyak zaitun. Minyak zaitun tidak hanya meningkatkan proses pertumbuhan rambut, tapi juga dapat menyehatkan kondisi kulit kepala Anda. Teteskan empat hingga lima tetes minyak zaitun setelah keramas, lalu pijatlah kulit kepala. Sebaiknya, lakukan pada malam hari agar kandungan minyak zaitun terserap pada kulit kepala. Pada pagi harinya, cuci rambut hingga bersih.
Telur
Cara lain untuk menumbuhkan rambut adalah dengan kuning telur. Terapkan kuning telur pada rambut dan kulit kepala. Kemudian, pijatlah kulit kepala selama 10 hingga 15 menit. Setelah itu, cuci rambut hingga bersih dengan menggunakan shampo, agar tidak meninggalkan aroma amis pada rambut. Ada baiknya, melakukan proses ini tiga hingga empat kali dalam seminggu.
Santan
Salah satu teknik yang paling populer digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut adalah aplikasi santan ke kulit kepala. Terapkan 300 hingga 500 ml santan ke kulit kepala dan rambut, tutup rambut dengan handuk hangat dan diamkan selama 15 hingga 20 menit. Lalu bilas dengan air dingin. Dengan melakukan perawatan ini, rambut juga akan menjadi lebih lembut dan mengkilap. Bila dilakukan secara teratur, dapat terlihat hasil yang signifikan dalam pertumbuhan rambut. Lakukan proses ini tiga sampai empat kali dalam seminggu.
Minyak kelapa
Ketombe dapat menghalangi pertumbuhan rambut. Untuk menghilangkan ketombe dan rambut lebih cepat tumbuh, Anda dapat mengusapkan minyak kelapa pada kulit kepala hingga rambut. Pastikan seluruh akar rambut terkena minyak kelapa. Jika proses ini dilakukan setiap hari, maka dalam waktu 15 hari, ketombe akan hilang dan akan mendapatkan akar rambut yang kuat, sehingga pertumbuhan rambut bisa lebih cepat.
(beritaunik.net)

Sehat Alami dengan Khasiat Bawang Putih

2013-10-21T07:28:00.001-07:00

Dalam kegiatan sehari-hari biasanya bawang putih hanya digunakan untuk bumbu dapur atau penyedap makanan. Namun tahukah anda? Ternyata bawang putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satukhasiat bawang putihadalah menurunkan kolesterol tinggi. Penelitian mencatat bahwa bawang putih bisa menurunkan hingga 14 persen kolesterol jika dikonsumsi secara rutin selama 4 minggu berturut-turut.
Selain untuk menurunkan kolesterol, bawang putih juga dapat mencegah terjadinya flu. Kandungan antimikoroba yang terdapat pada bawang putih dapat mengusir virus-virus jahat seperti bakteri, parasit, dan jamur. Khasiat bawang putihyang lain diantaranya dapat mengobati sakit asma,radang, bronchitis, sakit gigi, serangan serangga, dan infeksi pada telinga. Namun khasiat bawang putih tersebut tentu tidak bisa didapat dengan waktu yang singkat. Karena bawang putih bersifat alami dan tidak terkontaminasi oleh zat-zat kimia, maka untuk mendapat hasil maksimal anda harus mengkonsumsi bawang putih secara teratur dan rutin.

Cara Mendapatkan Khasiat Bawang Putih Secara Maksimal
Meskipun saat ini bawang putih telah diolah untuk melengkapi makanan yang lezat, namun untuk tujuan pengobatan alangkah baiknya anda mengkonsumsi bawang putih secara mentah. Memakan bawang putih yang masih mentah mungkin akan sedikit sulit dilakukan oleh anda yang masih belum terbiasa. Namun mengingat banyaknya khasiat yang ditimbulkan oleh bawang putih ,maka tidak ada salahnya bagi anda untuk mulai membiasakan diri mengkonsumsi bawang putih secara mentah. Beberapa penelitian telah dilakukan untuk mencari tahukhasiat bawang putih. Salah satu penelitian di San Francisco mengatakan bahwa orang yang mengkonsumsi bawang putih dalam jumlah besar memiliki risiko jauh lebih kecil terkena kanker pancreas dibanding mereka yang tidak mengkonsumi bawang putih.
Selain itu bawang putih juga cendereung lebih mudah untuk didapat. Anda tidak perlu khawatir kantong anda jebol untuk mengkonsumsi bawang putih. Di balikkhasiat bawang putihyang luar biasa tersebut, anda tidak perlu mengeluarkan uang dalam jumlah besar dan bisa mendapat manfaat kesehatan dengan mudah, tanpa harus takut efek buruk karena bawang putih bersifat alami dan natural.

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

2013-10-21T07:24:00.001-07:00

Seperti yang kita tahu bahwa puasa merupakan hal yang wajib dilakukan bagi semua umat muslim yang berada di dunia ini. Selain merupakan kewajiban beribadah yang nantinya bisa menambah pahala bagi yang menajalankannya, Anda juga akan mendapatkanmanfaat puasa bagi kesehatantubuh Anda. Meskipun ketika berpuasa Anda seharian tidak makan serta tidak minum namun sebenarnya dibalik itu semua terdapat manfaat yang cukup bagus sekali bagi kesehatan tubuh Anda. Sebagian besar peneliti serta dokter sudah mengakui bahwa manfaat dari seseorang ketika berpuasa bisa sangat bagus sekali dan berdampak baik bagi kesehatan seluruh organ tubuh Anda. Karena dengan tidak makan dan tidak minum lebih dari 12 jam artinya oragan tubuh Anda terutama pencernaan bisa beristirahat selama beberapa jam dalam sehari.
Dengan begitu maka sebaiknya hilangkan anggapan Anda bahwa puasa hanya akan mendapatkan lapar serta haus. Meskipun kebanyakan orang ketika berpuasa merasa lemas dan lesu sebaiknya Anda harus tetap bersemangat dan juga senantiasa ikhlas dalam menjalani puasa tersebut demi mendapatkan pahala dari puasa serta menjadikan tubuh Anda lebih sehat lagi. Salah satumanfaat puasa bagi kesehatanyang sudah terbukti adalah bisa menurunkan kadar gula dalam darah serta kolesterol. Selain itu juga dapat menurunkan tekanan darah tingga bagi Anda yang menderita penyakit tersebut. Menurut ahli kesehatan ketika Anda berpuasa, tubuh akan mengeluarkan banyak enzim yang akhirnya bisa meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Luar biasanya lagi enzim tersebut hanya diproduksi pada saat Anda berpuasa saja.
Puasa juga menjadi salah satu proses menghilangkan racun yang ada dalam tubuh karena selama berpuasa organ tubuh Anda bisa istirahat dengan cukup. Usahakan juga untuk tetap menjaga pola makan Anda ketika Anda sedang menjalankan ibadah puasa. Jangan terlalu makan yang banyak ketika Anda sedang berbuka atau puasa. Hindari juga berbuka dengan makanan atau minuman yang terlalu manis. Demikian tadi beberapamanfaat puasa bagi kesehatantubuh yang bisa Anda jadikan motifasi agar semangat ketika menjalani ibadah puasa.

7 Tips Sehat Minum Kopi

2013-10-21T07:19:00.001-07:00

Pada penderita hipertensi (tekanan darah tinggi -red) sering aku menanyakan tentang kebiasaan mereka minum kopi. Bukan hal yang mengejutkan kalau pada kenyataannya mereka rata-rata minum 5 cangkir kopi sehari! Lalu aku pun menyarankan mereka untuk meninggalkan kebiasaan minum kopi, padahal kopi dari Indonesia memiliki cita rasa yang tinggi dan digemari di seluruh dunia. Rugi? Nah, sebelum bergabung dengan kelompok orang yang tidak boleh minum kopi dan hanya bisa menelan ludah melihat orang lain mengecup si hitam manis ini, ada baiknya kita ketahui “7 Tips Sehat Minum Kopi” berikut:
1. Dosis
Memang belum ada ukuran yang pasti untuk dosis kopi yang boleh dikonsumsi orang. Namun kebanyakan penelitian mengungkapkan bahwa minum300 mg caffeine (sekitar 1 sampai 3 cangkir kopi sehari)tidak memberikan efek negative pada kebanyakan orang sehat.
2. Sinyal Bahaya
Ketika mereguk kopi memang terasa nikmat, namun sering kali diikuti dengan sejuta rasa bersalah. Kenali sinyal bahaya kopi sehingga kita tahu kapan harus berhenti minum kopi. Sinyal bahaya itu antara lain: gelisah, jantung berdebar, gangguan tidur dan gangguanmood(mis: cepat marah). Seorang peminum kopi yang menghentikan kebiasaan minum kopinya dapat mengalami “caffeine withdrawal” yang ditandai oleh sakit kepala berdenyut, namun gejala ini akan hilang setelah 24-48 jam atau mendapat caffeine dosis baru.
3. Dengarkan Respon Tubuh
Setiap orang memiliki batasan sendiri mengenai konsumsi caffeine. Kebanyakan orang dapat mengkonsumsi 2 cangkir kopi sehari tanpa masalah. Namun ada pula yang mengalami efek buruknya dengan jumlah konsumsi kopi yang sama. Ada yang bercerita setelah minum secangkir kopi menjadi tak dapat tidur sepanjang malam, sebaliknya ada yang tertidur pulas setelah minum kopi. So, cara terbaik adalahdengarkan respon tubuh sendiri!
4. Kenali Kandungan Caffeine
Setelah mengetahui dosis dan respon tubuh, ada baiknya kita mengetahui kandungan caffeine dalam produk-produk yang sering kita konsumsi. Agar jangan sampai dosis kopi yang dianjurkan sudah tercapai, namun kita masih mengkonsumsi produk-produk lain yang mengandung caffeine sehingga merasakan efek buruk kopi. Beberapa produk lain yang perlu diperhatikan kandungan caffeine seperti misalnya : softdrink, permen kopi, teh, coklat, obat sakit kepala.
Cara pengolahan (roasting dan brewing) juga berpengaruh terhadap kandungan caffeine dalam kopi. Sebagai contoh, sebuah penelitian menunjukkan, secangkir kopi di Starbucks mengandung rata-rata 259 mg caffeine dibandingkan dengan kopi dengan jenis dan ukuran cangkir yang sama di Dunkin Donuts yang hanya mengandung 149 mg caffeine.
Dari penelitian lain, kopidecaf(kopi tanpa caffeine) baik untuk mereka yang mengalami obesitas karena dapat meningkatkan HDL (kolesterol “baik”) sekitar 50%. Sedangkan pada mereka yang tidak mengalami obesitas justru dapat menurunkan kolesterol HDL ini yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.
5. Coffee Mix
Lima milligram kalsium hilang untuk setiap 6 ons kopi yang dikonsumsi. Namun kehilangan kalsium ini dapat diatasi dengan menambahkan 2 sendok susu atau membuat espresso latte. Sedangkan campuran kopi dengan alkohol kurang baik terutama pada orang dengan gangguan hati dan campuran kopi dengan cream juga sebaiknya dihindari untuk mengurangi kalori yang berlebih. Caffeine juga berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Bagi yang sedang mengkonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan ke dokter.
Banyak yang beranggapan teman terbaik kopi adalah rokok. Eits, jangan salah.Seorang peminum kopi sejati tidak merokok!Rokok dapat mengurangi nikmatnya ngopi lho…
6. Kelompok Anti-Kopi
Kelompok berikut disarankan untuk menghindari kopi: wanita hamil, anak-anak, orang tua, orang dengan penyakit jantung dan pembuluh darah (mis: hipertensi). Nah, kalau sudah termasuk kelompok ini, lupakan kopi!
7. Check Up
Lakukan pemeriksaan berkala terhadap kesehatan, dalam hal ini adalah ukuran tekanan darah. Semakin dini hipertensi diketahui, akan semakin baik untuk penatalaksanaan selanjutnya.
(andaka.com)

Peristiwa Heboh di Internet Yang Pernah Terjadi

2013-10-21T07:15:00.001-07:00

Aksi DNSChanger bikin geger dunia maya. Program jahat yang menjangkiti jutaan pengguna komputer pada tahun lalu itu membuat FBI turun tangan. Imbasnya, 9 Juli ini sejumlah komputer tak bisa tersambung ke internet.
Diperkirakan, sampai saat ini efek domino dari serangan DNSChanger itu telah sampai ke pengguna komputer di beberapa kawasan, di antaranya 64 ribu di Amerika Serikat dan 300 ribu di seluruh dunia.
Tapi tahukah Anda jika peristiwa yang disebut-sebut sebagai 'kiamat kecil' internet ini bukanlah yang pertama terjadi. Sebelumnya sudah ada kejadian yang mirip. Memang ada yang benar-benar terjadi, namun ada pula hanya isapan jempol belaka.
Virus Mellisa
Ini adalah satu dari virus email yang membuat heboh di akhir tahun 1990-an. Dibuat oleh David L Smith, Mellisa diketahui pertama kali diketahui pada 26 Maret 1999, setelah sebelumnya menginfeksi komputer.
Virus Mellisa melumpuhkan email klien sehingga tidak dapat digunakan, karena dipenuhi dengan email ganda yang diterima dan dikirim komputer yang terinfeksi.
Walaupun yang dirusak tidak terlalu besar, namun perusahaan raksasa seperti Lucent, Intel dan Microsoft mematikan fitur emailnya untuk sementara waktu.
Y2K
Lebih dari USD 300 miliar telah dilaporkan dihabiskan dalam persiapan untuk mengantisipasi bencana yang disebut Y2K atau Year 2 Kilo.
Dikutip dari Wikipedia, Y2k adalah kesalahan perhitungan oleh komputer yang disebabkan oleh sistem penyimpanan tanggal yang hanya menyediakan dua digit untuk tahun, dengan asumsi bahwa kedua digit pertama adalah "19".
Hal ini dilakukan pada tahun 60-an ketika komputer pertama dirancang untuk menghemat media penyimpanan, tapi ketika tahun baru 2000 tiba, komputer dapat menunjukkan tanggal yang berubah dari 31 Desember 1999 ke 1 Januari 1900.
Kesalahan ini dikhawatirkan akan menyebabkan bencana besar karena komputer juga digunakan untuk mengatur fasilitas-fasilitas penting seperti PLTN dan pesawat terbang. Sebagai akibatnya banyak perusahaan di seluruh dunia mengadakan pembaharuan di bidang komputer, baik perangkat lunak maupun perangkat keras.
Walau ada beberapa masalah di sistem, namun bencana besar yang ditakutkan tidak benar-benar terjadi.
Virus 'I Love U'
Inilah virus paling terkenal di akhir abad 20. Virus 'romantis' ini telah menginfeksi 55 juta komputer dan menyebabkan kerugian hingga miliaran dolar. Menurut perusahaan software keamanan Symantec, CIA dan parlemen Inggris terpaksa harus menutup sistem email mereka untuk menyingkirkan ancaman itu.
Namanya sendiri berasal dari subjek email yang diterima pengguna. Dan mencapai puncak kerusakan pada 4 Mei 2000.
Email yang berisi virus ini terdiri dari lampiran yang mengatakan "LOVE-LETTER-FOR-YOU.TXT.vbs". Jika diaktifkan, worm komputer menimpa semua file pada host, menyerang salinan dirinya ke setiap file.
Conficker April Mop
Ya, virus ini tepatnya menyebar pada tanggal 1 April 2009. Mengambil tema yang menarik saat itu April Mop, worm conficker ini mampu menginfeksi hingga 9 sampai 15 juta komputer saat itu.
Virus conficker April Mop ini mengeksploitasi celah keamanan RPC Dcom MS 08-067 secara de facto telah membuat pusing semua pengguna komputer di seluruh dunia.
Virus email 'Here You Have'
Ini menjadi salah satu hari tergelap bagi pengguna internet. Pasalnya, pengguna mendapatkan email dengan subject 'Here You Have', yang ternyata saat dibuka adalah berisi virus.
Email menyebar ke seluruh dunia, 'memukul' jaringan organisasi besar seperti Disney, NASA, Comcast, AIG, dan Proctor & Gamble.
Virus ini relatif tidak berbahaya dalam hal itu hanya spam di inbox -- walaupun dalam beberapa kasus membuat karyawan tidak lagi dapat menggunakan email.
Akan tetapi melihat skala perusahaan yang terserang virus tersebut, jelas kalau ini bukan program jahat sembarangan.
Bonus:
Kiamat Internet
Yang terakhir ini adalah kejadian yang sempat heboh di dunia maya pada tanggal 9 Juli 2012, menurut beberapa informasi Kiamat Internet terjadi akibat serangan virus malware trojan dan FBI selaku badan pengamanan di Amerika akan membasmi virus-virus tersebut dengan cara mematikan server komputer yang terserang virus tersebut dan alhasil jutaan komputer tidak dapat terkoneksi dengan internet tapi kejadian ini tidak sampai ke Indonesia.

2 Program Unik Untuk Napi Di Berbagai Negara

2013-10-21T07:13:00.001-07:00

Penjara merupakan tempat bagi mereka yang menjalani hukuman akibat melakukan berbagai pelanggaran atau kejahatan. Aktivitas para warga binaan atau narapidana di dalam penjara pun tentu saja berbeda dengan pada saat di lingkungan normal. Segala aktivitas atau tindak-tanduk para napi akan diawasi dengan ketat oleh sipir penjara. Bukan hanya itu, kehidupan atau kegiatan yang dilakukan para napi harus mengikuti aturan ketat yang berlaku di penjara tersebut.
Namun demikian, dengan kondisi tersebut bukan berarti para napi tidak dapat melakukan hal positif atau menyalurkan kreatifitas. Di berbagai lapas di indonesia misalnya, para napi mampu membuat sesuatu yang bernilai ekonomi seperti kerajinan tangan berupa hiasan dinding, hiasan meja, kaligrafi atau barang lainnya. Hasil karya tangan kreatif para napi tersebut kemudian dipasarkan untuk masyarakat umum. Salah satu tujuan dari kegiatan tersebut tentu saja untuk memberikan keterampilan bagi para napi agar pada saat bebas bisa melalukan sesuatu yang bermanfaat dan menghasilkan bagi dirinya. Utamanya, dengan keahlian tersebut para napi diharapkan tidak kembali melakukan kejahatan.
Banyak program kreatifitas yang disediakan lapas untuk para napi. Tidak hanya dalam bentuk mengasah tangan terampil untuk membuat kerajinan tangan, ada juga napi yang memilih jalur musikuntuk mengasah kemampuannya. Di lapas sukamiskin misalnya, ada sejumlah warga binaan yang membentuk sebuah grup band. Mereka yang kerap tampil di berbagai acara lapas berharap, kemampuannya bermusik bisa di bawa hingga pada saat bebas.
Berikut uniknya.com telah merangkumnnya kedalam lima Program unikuntuk napi di berbagai negara
1.Napi Di Brasil Diajarkan Cara Merajut
Wajah sangar, tato serta prilaku kasar selalu diidentikan dengan para warga binaan. Bahkan banyak yang mengira jika karakter keras dan sangar para napi akan sulit diubah. Namun demikian, hal itu tak berlaku bagi lapas ariosvaldo campos pires di brasil. Sebanyak 20 pria bertato dan berpenampilan sangar ternyata memiliki kegiatan unikuntuk mengisi keseharian mereka. Tangan tampil mereka mampu menciptakan sebuah produk rajutan yang cukup berkualitas.
Para narapidana tersebut membuat rajutan bukan untuk sekedar iseng atau tanpa tujuan yang jelas. Hasil karya atau rajutan mereka kemudian disalurkan untuk sebuah perusahaan desain fesyenlokal. Kegiatan yang dilakukan para napi tersebut merupakan bagian dari protek yang diluncurkan tahun 2009 lalu. Saat itu, perancang busanan raquell guimaraes membutuhkan tenaga untuk meningkakan produksi lini busana rajutannya. Kepada media online, guimaraes mengaku senang dengan gagasan pergi ke penjara dan bekerjasama dengan para narapidana.
Apa yang dilakukan para narapidana dalam membuat rajutan tentu saja dihargai oleh guimaraes. Para narapidana tersebut mendapatkan gaji sekitar 250 dolar Amerika Serikat atau sekitar 2,5 juta rupiah per bulan atau sekitar 75 persen upah minimum brasil. Salah seorang narapidana, celio tavares mengatakan, program tersebut telah memberinya keahlian dan kepercayaan diri. Bukan hanya itu, kegiatan membuat rajut juga membuka pintu untuk mendapat pekerjaan. Minimal, pada saat bebas para narapidana memiliki keahlian untuk menghidupi dirinya sendiri.
Napi Di Brasil Diajarkan Cara Merajut
2. Napi kelas kakap Inggris diajari menyulam
Tak hanya di brasil, kegiatan yang hampir sama juga diberlakukan berbagai penjara di Inggris. Departemen kehakiman Inggris telah membuat program unikyaitu memberikan pelatihan menyulam bagi sejumlah narapidana. Jangan salah mengira jika program ini hanya untuk wanita, karena para napi yang masuk kelas menyulam ini justru pria yang menjalani masa hukuman di atas 10 tahun atau napi kelas kakap. Salah satu alasan departemen kehakiman Inggris membuka kelas menyulam bagi narapidana, konon dengan menekuni hobi bisa melebutkan hati. Apalagi, hobi tersebut berkaitan dengan kerajinan tangan.
Tiap hari para napi terpilih masuk ke dalam kelas khusus untuk mempelajari aneka teknik menyulam. Dalam hal ini, departemen kehakiman Inggris bekerja sama dengan fine cell work, sebuah organisasi nirlaba yang bergerak di bidang sosial. Meski sebelumnya diragukan bisa berhasil, namun program ini ternyata cukup diminati para warga binaan. Salah seorang narapidana, richard mengatakan, masuk kelas menyulam memberikannya sebuah tujuan dan kebanggaan.
Richard pada awalnya tak berminat ikut kelas menyulam yang dianggapnya kurang macho untuk seorang laki-laki. Namun setelah ditekuni, ia mengaku ketagihan. Menyulam menjadi aktivitas harian positif baru. Bahkan dengan menyulam, richard mengaku memiliki gairah baru dalam menjalani kehidupan di dalam penjara. Beberapa waktu lalu, hasil kerajinan para narapidana tersebut dipamerkan di victoria dan albert museum london. Tak hanya memamerkan hasilnya, pada kesempatan tersebut para napi yang sangar dan bertato juga memperlihatkan kebolehannya menyulam.
(uniknya.com)

Jenis Makanan Yang Menyehatkan Rambut

2013-10-09T00:22:00.001-07:00

Rambut adalah mahkota, begitulah ungkapan yang begitu terkenal selama ini, terutama bagi kaum wanita, dan memang begitulah adanya. Rambut adalah bagian dari wanita yang membuat kaum hawa terlihat cantik, indah, dan menarik.
Tentu saja beragam cara dilakukan untukmerawat keindahan rambut, yang kebanyakan malah terjebak dalam mitos perawatan rambut. Namun sebenarnya kunci keindahan dan kekuatan pesona rambut anda (kaum wanita) diawali dari makanan yang anda konsumsi setiap hari. Ternyata, makanan yang dimakan setiap hari, tidak saja berpengaruh terhadap kondisi badan, tetapi juga berpengaruh terhadap kondisi rambut anda.
Dibawah ini adalah beberapa zat penting yang dibutuhkan oleh rambut anda yang bisa didapat dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Baca yuk makanan untuk rambut sehat:
*.Protein. Zat yang dikenal untuk urusan pembentukan otot dan bentuk badan ini, ternyata juga dibutuhkan rambut untuk memperkuat akar, mempertebal rambut dan memperkuat warna rambut. Bagi anda yang peduli dengan rambut, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung zat protein seperti susu rendah lemak, putih telur ayam yang direbus, tempe, dan tahu.
*.Biotin (Vitamin B7). Lebih dikenal dengan sebutan vitamin B7. Kekurangan vitamin ini, akan membuat anda terkena anemia atau kurang darah yang membuat tubuh menjadi lemah, lesu dan membuat tubuh menjadi pucat. Pada rambut, kekurangan B7 akan membuat rambut mudah rontok dan terlihat kusam. Anda sangat dianjurkan mengkonsumsi vitamin B7 ini yang bisa ditemukan hampir disemua makanan seperti daging, ikan, telur, dan buah-buahan.
*.Mineral dan Zat Besi. Ternyata, kedua zat tersebut berfungsi untuk memperkuat rambut dan mencegah kerontokan. Hal ini terjadi karena zat besi berfungsi untuk memperkuat folikel rambut dan mempercepat pertumbuhan rambut. Ada baiknya anda mengkonsumsi makanan yang mengandung zat-zat ini, seperti daging sapi, danging ikan, atau bubur gandum.
*.Vitamin C. Sudah tidak dipungkiri khasiat vitamin C bagi kesehatan tubuh, dimana berfungsi sebagai penambah kekebalan tubuh, serta membantu tubuh mencerna zat besi. Tentu saja hal ini secara langsung akan membantu penyerapan zat besi oleh rambut, yang ujung-ujungnya akan membuat rambut lebih sehat dan segar. Untuk urusan vitamin C, ada banyak pilihan yang bisa anda konsumsi yang kebanyakan dari buah-buahan seperti jeruk, strawberry, mangga, dan sebagainya.
*.Asam Lemak. Zat ini dikenal sebagai lemak baik, karena memiliki fungsi yang bermanfaat lebih bagi tubuh dan rambut. Untuk rambut, asam lemak mampu membuat rambut lebih berkilau dan mengurangi efek kekeringan pada rambut yang bikin kepala terlihat acak-acakan. Tentu saja rambut kering beresiko tinggi mudah patah. Asam lemak yang dianjurkan adalah makanan yang mengandung Omega 3, seperti ikan salmon dan tuna, buah alpukat, dan kacang-kacangan.
(poztmo.com)

Manfaat Biji Rami, Obat Alternatif Sembuhkan Kanker

2013-10-08T15:25:00.001-07:00

HAMPIR sebagian besar orang mungkin belum mengenal dengan yang namanya biji rami. Padahal, makanan ini mengandung banyak manfaat kesehatan yang baik untuk Anda. Lantas apa saja manfaatnya?
Biji rami telah dikenal sepanjang sejarah sebagai tanaman yang sangat berguna. Tidak hanya kain, kertas dan minyak yang terbuat dari rami, tetapi bijinya sangat efektif dalam mencegah beberapa penyakit seperti kanker, hipertensi, masalah jantung, diabetes dan depresi.
Saat ini, biji rami tidak dianggap sebagai makanan yang laur biasa dalam memberikan manfaat kesehatan. Padahal, makanan ini kaya akan serat, asam lemak omega-3, vitamin B, kalsium, magnesium dan kalium.
Sebuah penelitian dalamCancer Epidemiology, Biomarkers & Preventionmenemukan bahwa pasien kanker prostat yang mengonsumsi 30 gram biji rami per hari menurunkan proliferasi sel kanker. Mengingat fakta bahwa kanker prostat mempengaruhi satu dari enam orang, maka pencegahan dan pengobatan dengan biji rami merupakan alternatif penting terhadap penyakit.
“Kami juga menciptakan sebuah protokol yang sukses memanfaatkan keju dan minyak biji rami yang dicampur untuk menyembuhkan penyakit kanker,”ujar Dr. Johanna Budwig, dikutipNaturalnews.
Ia menjelaskan, keju memberikan asupan belerang yang dibutuhkan, sementara minyak rami meregenerasi muatan listrik dari membran sel, sehingga fungsi sel dan pemanfaatan oksigen menjadi tepat. Sementara, sebuah penelitian yang dilakukanUniversity of Torontojuga menemukan bahwa rami memiliki sifat anti-tumor ketika diuji coba terhadap hewan.
Para peneliti pada penelitian tersebut percaya bahwa kandungan yang luar biasa dari lignan dalam biji rami bisa memberikan dampak kesehatan baik. Kandungan dalam biji rami tersebut dipercaya peneliti dapat bertanggung jawa dalam mengurangi pertumbuhan dari tumor. (ind)
sumber : okezone.com

Labu Efektif Turunkan Berat Badan

2013-10-08T15:23:00.001-07:00

SELAIN nikmat diracik menjadi hidangan, labu ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Apa sajakah itu?
Buah berwarna kuning ini kaya akan antioksidan dan vitamin ini ternyata memiliki manfaat tersembunyi untuk melawan penyakit, Berikut paparannya, seperti dilansirHealth.
Mengurangi risiko kanker
Anda tidak perlu memilih labu yang segar untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Hal ini karena labu kalengan juga dikemas dengan vitamin. Dalam satu kaleng labu menyediakan lebih dari 50 persen nilai harian vitamin K yang dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
Membantu diet
Beberapa jenis buah-buahan atau sayuran biasanya dapat membantu program penurunan berat badan. Buah labu memang jarang dimasukan dalam asupan menu harian diet Anda, namun dalam satu cangkir labu kalengan memiliki tujuh gram serat dan tiga gram protein. Bahkan, buah yang satu ini hanya berisi 80 kalori dan satu gram lemak dalam setiap kemasan kalengnya.
Menjaga kesehatan mata
Warna orange terang dari labu menandakan buah ini kaya akan beta-karoten, yaitu provitamin yang dikonversi menjadi vitamin A di dalam tubuh. Kandungan beta-karoten ini dapat meningkatkan kekuatan imunitas tubuh dan sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, serta telah dikaitkan dapat mencegah penyakit jantung koroner.
Perlu diketahui, terlalu banyak beta-karoten memang tidak beracun, namun konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan perubahan warna kekuningan pada kulit atau biasa disebut karotenemia. Tetapi, tidak perlu khawatir, perubahan warna kulit ini tidak berbahaya dan dapat kembali normal seperti semula dengan cepat. (ind)
sumber: okezone.com

7 Tips Mudah Menghilangkan Capek Pada Tubuh

2013-10-04T04:23:00.001-07:00

Hai sahabat, tips kesehatan. Aktivitas sehari-hari yang tak kunjung berhenti membuat seluruh badan kita serasa capek sekali. Ingin sekali kita meninggalkan rutinitas tersebut. Semua pelajar ataupun pekerja pasti pernah merasakan rasa lelah terhadap semua aktivitas yang telah dijalani tiap harinya. Lalu apa yang sudah anda lakukan untuk menghilangkan rasa lelah yang dirasakan oleh tubuh kita…???
Sahabat, tips kesehatan. Lelah merupakan rasa capek yang dirasakan oleh tubuh dan pikiran kita, ketika suatu aktivitas yang menguras energi baik itu tenaga maupun pikiran di jalankan pada suatu waktu. Pada saat tubuh terasa lelah maka aktivitas yang akan kita lakukan selanjutnya menjadi terganggu. Cara termudah yang dapat kita lakukan yaitu dengan istirahat sebentar. Tapi sebenarnya ada beberapa tips yang membantu anda menghilangkan rasa lelah pada tubuh anda. tips kesehatan, berikut ini akan mengupas tuntas. Berikut ini tips menghilangkan rasa capek pada tubuh anda :
1.Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas anda. ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh anda akan lebih stabil daripada mereka yang tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat terkurangi atau bahkan hilang pada tubuh anda di sela aktivitas anda dengan rutin sarapan pagil
2.Makanlah dengan teratur dengan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga menghindarkan anda dari rasa lelah setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga kesehatannya dan menjadikan tubuh kita lebih stabil.
3.Makanlah dengan makanan yang mengandung serat. Ini dikarenan dengan memperbanyak makanan yang berserat maka akan memberikan energi lebih pada tubuh kita. Sehingga tidak mudah capek dalam segala aktivitas kita.
4.Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh kita. Paling baik yaitu 8 gelas sehari bisa lebih. Ini dikarenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi.
5.Mendengarkan musik yang anda sukai merupakan salah satu cara efektif untuk menghilangkan rasa lelah yang ada dalam tubuh anda. jadi setelah selesai beraktivitas tidak ada salahnya mendengarkan musik yang anda sukai dengan duduk santai. Ini akan membantu menghilangkan rasa lelah tersebut.
6.Melihat acara komedi yang ditayangkan di televisi juga mampu menghilangkan rasa lelah yang anda alami setelah beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada tubuh anda akan sirna tanpa anda sadari.
7.Sebelum mandi setelah beraktivitas yang membuat anda lelah, usahakan membasuh wajah anda dengan air dingin terlebih dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang menghinggapi tubuh dan pikiran anda.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

2013-10-04T04:21:00.001-07:00

Hai sahabat, tips kesehatan. jantung merupakan organ yang sangat vital yang dimiliki oleh manusia. Ketika jantung sudah berhenti berdetak, bisa dipastikan nyawa kita sudah terpisah dari raga kita. Bagi sebagian besar manusia tentu menginginkan jantungnya selalu sehat. Dengan melakukan berbagai usaha untuk menyehatkan jantung. Menjaga jantung agar tetap sehat merupakan kewajiban setiap individu. Lalu bagaimana menjaga jantung agar tetap sehat...???
Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berkaitan dengan jantung. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini Tips menjaga jantung agar tetap sehat :
1.Bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok. Maka mulai dari sekarang berhentilah dari kebiasaan yang tidak menyehatkan tersebut. Perlu anda ketahui, perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali.
2.Usahakan mengurangi konsumsi garam yang berlebihan. Karena bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner.
3.Rajin dan tingkatkan intensitas berolahraga teratur setiap pagi. Dalam hal ini, bisa dengan berjalan atau berlari santai selama setengah jam atau lebih.
4.Berbagai masalah yang memusingkan pikiran anda bisa berpengaruh terhadap kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu menonton acara tv yang berisi komedi. Agar anda bisa tertawa lepas dan menenangkan pikiran anda.
5.Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur atau bertamasya ke suatu tempat yang menyenangkan. sehingga bisa menyegarkan pikiran anda yang juga berdampak sangat baik pada kesehatan jantung anda.
6.Anda sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak minum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda.
7.Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan jantung anda seperti bayam, buah alpukat serta kacang-kacangan serta kurangi makanan yang memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi.

10 Kebiasaan- Kebiasaan Buruk yang Dapat Mengecilkan Otak

2013-10-03T08:01:00.001-07:00

Otak merupakan organ terpenting dalam tubuh manusia sehinga kita harus menjaganya dengan baik, mungkin Sobat tidak menyadari jika Kebiasaan-Kebiasaan Buruk berikut ini dapat mengecilkan otak , otak mengecil dikarenakan sebagian selnya mati atau mengalami kerusakan.
Nah kalau sudah banyak sel yang rusak dan mati,tentu saja dapat dipastikan akan mengangu kinerja otak ,dan berdampak buruk pada kesehtan Sobat. Nah berikut ini 10Kebiasaan- Kebiasaan Buruk yang Dapat MengecilkanOtak.Sobat mau tahu..???yuk mari kita ikuti.langsung ke TKP...
1. Tidak sarapan
Sarapan di pagi hari penting untuk menjaga kadar gula darah, yang dibutuhkan agar otak bisa bekerja dengan baik. Kadar gula yang terlalu rendah bisa membuat otak kurang nutrisi lalu lama-kelamaan volumenya akan menyusut.
2. Galak/ sering marah-marah
Emosi yang meledak-ledak karena terlalu mudah bereaksi bisa membuat pembuluh darah mengalami pengerasan. Jika pengerasan itu terjadi di pembuluh darah otak, maka kemampuannya akan menurun dan lama-kelamaan ukuran otak juga mengecil.
3. Merokok
Beberapa jenis penyakit degeneratif atau penyakit yang disebabkan oleh proses penuaan bisa dipercepat oleh racun-racun di dalam asap rokok. Alzheimer atau salah satu jenis kepikunan merupakan satu di antaranya.
4. Terlalu banyak gula
Otak bisa menyusut karena kekurangan gula saat tidak sarapan. Sebaliknya, terlalu banyak gula di dalam darah juga mempengaruhi penyerapan protein sehingga pertumbuhan otak terhambat.
5. Polusi udara
Untuk bisa bekerja dengan optimal, otak butuh suplai oksigen yang cukup dari udara pernapasan. Polusi udara terutama gas karbon monoksida bisa membajak fungsi sel-sel darah merah dalam mendistribusikan oksigen, sehingga fungsi otak mengalami gangguan.
6. Kurang tidur
Otak juga butuh istirahat, karena itu kualitas tidur benar-benar sangat mempengaruhi fungsi otak. Kurang tidur bisa membuat sel-sel otak lebih cepat mengalami kerusakan.
7. Tidur dengan kepala ditutup bantal
Menutupi kepala dengan bantal saat tidur berarti menghalangi pertukaran udara, sehingga gas buang karbon dioksida terhirup kembali ke paru-paru. Ruangan untuk menampung oksigen akhirnya berkurang, sehingga tidak bisa didistribusikan dengan maksimal ke otak.
8. Berpikir keras saat sedang tidak sehat
Selain saat tidur, otak juga perlu diistirahatkan saat tubuh sedang sakit. Memaksakan diri untuk berpikir keras saat sakit akan membuat otak bekerja makin tidak efisien dan akhirnya cepat rusak.
9. Jarang bicara
Percakapan yang cerdas dan berbobot sangat membantu perkembangan otak. Jika jarang digunakan untuk berdiskusi dan saling bertukar pikiran, maka otak akan tumpul dan sel-sel di dalamnya tidak berkembang.
10. Kurang dirangsang
Seperti kata pepatah, otak ibarat pisau yang harus diasah terus menerus agar tidak tumpul. Membaca buku dan mempelajari hal baru merupakan beberapa contoh rangsangan untuk menjaga otak tetap tajam, sehingga lebih awet sampai lanjut usia.
Setelah membaca informasi ini alangkah baiknya Sobat tidak melakukan kebiasan buruk di atas agar otak Sobat tetap sehat.Nah itulah tadi 10 Kebiasaan-Kebiasaan Buruk yang Dapat Mengecilkan Otak.semoga dapat bermanfaat bagi sobat-sobat semuanya….

Kebiasaan-kebiasaan yang tidak baik bagi kesehatan

2013-10-03T07:59:00.001-07:00

Setiap manusia pasti memiliki ciri khas masing-masing,dan tentunya diantara kita juga memiliki kebiasan-kebiasan yang berbeda dari yang lainnya.apa kah sobat juga mempunyai kebiasaan-kebiasaan tertentu..???iya,ane yakin sobat semua punya kebiasaan-kebiasaan tersendiri.
Namun perlu sobat ketahui ada beberapa kebiasaan-kebiasaan yang tidak baik bagi kesehatan apabila terus dilakukan.nah dalam tutorial ini akang didy akan bagi informasi sobat. Mau denger ngak..????kalo mau,yuk ikutin tutorial ini.langsung aja ke TKP.
Berikut adalah beberapa kebiasaan-kebiasaan yang tidak baikbagi kesehatan:
1. Istirahat setelah makan malam
Istirahat memang sangat diperlukan oleh tubuh,apalagi setelah aktivitas sehari penuh maka istirahat itu pun harus bin wajib dilakukan untuk refleksi. Namun akan tidak baik apabila hal itu dilakukan setelah makan malam. Karena apabila kita makan pada malam hari,terus kita buat tidur maka yang akan terjadi pengendapan lemak-lemak jahat di dalam tubuh kita.
kata Claire MacEvilly, ahli gizi di Human Nutrition Research Laboratory di Cambridge University.Selain itu, makan sebelum tidur juga dapat menyebabkan refluks esofagus atau esophageal reflux, kembalinya makanan dari lambung ke kerongkongan (tabung yang membawa makanan dari mulut ke perut). selain itu Jika kamu langsung tidur setelah makan juga dapat menyebabkan tidur menjadi tidak nyenyak sehingga membuatmu akan merasakan tidak segar ketika bangun di pagi hari.
2. Mandi air hangat Setiap hari
Mandi dengan air hangat memang sangat nikmat apalagi pada saat musim dingin behhh mantep dah pokoknya. Namun, jika hal itu dilakukan setiap kali kamu mandi,ternyata berdampak buruk bagi kesehatan kita sobat.. bahkanter lebih lagi dikombinasikan dengan menggunakan sabun dengan bahan keras.
Terlalu sering mandi di air hangat dikombinasikan dengan sabun,dapat menyebabkan kulit kering, pecah-pecah bahkan mudah mengalami infeksi. Nah, sebaiknya kalau ingin mandi dengan air hangat janganlah setiap hari, mungkin bisa dilakukan pada hari-hari tertentu.
3. Bilasan mulut setelah sikat gigi
Hampir semua orang membilas atau berkumur setelah menyikat gigi. Kebiasaan ini sering saja dihiraukan karena tidak dianggap berbahaya. Tapi Dr Phil London Stemmer, seorang dokter gigi dari Fresh Breath Center di London mengklaim bahwa membilas mulut setelah sikat gigi dapat menyapu lapisan pelindung flouride yang ditinggalkan oleh pasta gigi (waah, berarti selama ini kita salah kah? )
Dr Stemmer menyatakan untuk tidak segera menyikat gigi setelah makan. “Tunggu minimal setengah jam karena asam makanan dan gula sementara dapat melemahkan pelindung pada enamel gigi. Jika kamu membersihkan gigi terlalu cepat, kamu akan menyikat enamel (email) sebelum mengeras lagi, “jelas Dr Stemmer.
4. Menggunakan toilet duduk
Studi yang dipublikasikan oleh para ilmuwan Israel dalam jurnal Pencernaan Penyakit dan Ilmu Pengetahuan menunjukkan bahwa toilet modern (toilet duduk) sangat tidak baik bagi kesehatan. Menurut para peneliti, lebih baik menggunakan toilet jongkok karena lebih alami dan membutuhkan lebih sedikit ketegangan pada otot.
Hal ini pada akhirnya dapat mengurangi resiko gangguan pencernaan seperti wasir dan penyakit divertikular. “Kedua penyakit tersebut menyebabkan sakit pembengkakan di usus,” jelas Dr Charles Murray, konsultan gastroenterologi di Royal Free Hospital di London.
5. Menggunakan pembersih ketika membersihkan rumah
Selalu membersihkan rumah adalah kebiasaan yang baik karena membuat tubuh bergerak. Tetapi jika kamu sering menggunakan pembersih untuk pekerjaan rumah, maka kebiasaan ini bisa menjadi kebiasaan yang tidak baik.
Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan produk pembersih rumah tangga dapat meningkatkan risiko pengembangan asma, menurut data dari Municipal Institute of Medical. Pada studi di Spanyol ditemukan dengan menggunakan semprotan pembersih dan penyegar udara sedikitnya seminggu sekali dapat berkontribusi sebanyak satu dari tujuh kasus asma pada orang dewasa.
6.sering menggunakan headset
menurut penelitian penggunaan headset yang teramat sering dapat menyebabkan kerusakan gendang telinga.dan apabila terus dilakukan maka tidak menutup kemungkinan akan mengalami tuli,karena kerusakan gendang telinga.sobat mau jadi tuli kayak haji bolot..???wkwkwk.boleh sih boleh menggunakan head set,asalkan tidak terlalu sering karena tidak baik.
Nah, bagaimana ? info yang dibagikan oleh akan didy tadi..???mantep kan..hehehe
Mungki karena ketidak tahu an ane,tentunya masih banyak lagi, kebiasaan-kebiasaan yang tidak baik bagi kesehatan.oke ane rasa cukup, Semoga bermanfaat.

7 Kebiasaan- Kebiasaan Yang Memperkaya Hidup

2013-10-03T07:57:00.001-07:00

Percaya kah sobat bawasannya dalam kehidupan sehari-hari banyak hal-hal baik yang terlewat kan atau memang kita lalai terhadapnya padahal hal-hal baik tersebut akan membuat memperkaya diri kita selama hidup didunia ini ,sobat masih belum percya …???berikut adalah 7 kebiasaan yang dapat memperkaya diri.
1. Kebiasaan mengucap syukur
Ini adalah kebiasaan istimewa yang bisa mengubah hidup selalu menjadi lebih baik. Bahkan agama mendorong kita bersyukur tidak saja untuk hal-hal yang baik, tapi juga dalam kesussahan dan hari-hari yang buruk. Ada rahasia besar di balik ucapan syukur yang sudah terbukti sepanjang sejarah. Hellen Keller yang buta dan tuli sejak usia dua tahun, telah menjadi orang yang terkenal dan dikagumi di seluruh dunia.
Memang sulit untuk bersyukur, namun kita bisa belajar secara bertahap. Mulailah mensyukuri kehidupan, mensyukuri berkat, kesehatan, keluarga, sahabat, dan sebagainya. Lama kelamaan Sobat bahkan bisa bersyukur atas kesusahan dan situasi yang buruk.
2. Kebiasaan positif thinking
Hidup kita dibentuk oleh apa yang paling sering kita pikirkan. Kalau selalu berpikiran positif, kita cenderung menjadi pribadi yang yang positif. Ciri-ciri dari pikiran yang positif selalu mengarah kepada kebenaran, kebaikan, kasih sayang, harapan dan suka cita. Sering-seringlah memantau apa yang sedang Sobat pikirkan. Kalau Sobat terbenam dalam pikiran negatif, kendalikanlah segera ke arah yang positif. Jadikanlah berpikir positif sebagai kebiasaan dan lihatlah betapa banyak hal-hal positif sebagai kebiasaan dan lihatlah betapa banyak hal-hal positif yang akan Sobat alami.
3. Kebiasaan berempati
Kemampuan berhubungan dengan orang lain merupakan kelebihan yang dimiliki oleh banyak orang sukses. Dan salah satu unsur penting dalam berhubungan dengan orang lain adalah empati, kemampuan atau kepekaan untuk memsobatng dari sudut psobatng orang lain. Orang yang empati bahkan bisa merasakan perasaan orang lain, mengerti keinginannya dan menangkap motif di balik sikap orang lain. Ini berlawanan sekali dengan sikap egois, yang justru menuntut diperhatikan dan dimengerti orang lain. Meskipun tidak semua orang mudah berempati, namun kita bisa belajar dengan membiasakan diri melakukan tindakan-tindakan yang empatik. Misalnya, jadilah pendengar yang baik, belajarlah menempatkan diri pada posisi orang lain, belajarlah melakukan apa yang Sobat ingin orang lain lakukan kepada Sobat, dan sebagainya.
4. Kebiasaan mendahulukan yang penting
Pikirkanlah apa saja yang paling penting, dan dahulukanlah. Jangan biarkan hidup Sobat terjebak dalam hal-hal yang tidak penting sementara hal-hal yang penting terabaikan. Mulailah memilah-milah mana yang penting dan mana yg tidak, kebiasaan mendahulukan yang penting akan membuat hidup Sobat efektif dan produktif dan meningkatkan citra diri Sobat secara signifikan.
5. Kebiasaan bertindak
Bila Sobat sudah mempunyai pengetahuan, sudah mempunyai tujuan yang hendak dicapai dan sudah mempunyai kesadaran mengenai apa yang harus dilakukan, maka langkah selanjutnya adalah bertindak. Biasakan untuk mengahargai waktu, lawanlah rasa malas dengan bersikap aktif. Banyak orang yang gagal dalam hidup karena hanya mempunyai impian dan hanya mempunyai tujuan tapi tak mau melangkah.
6. Kebiasaan menabur benih
Prinsip tabur benih ini berlaku dalam kehidupan. Pada waktunya Sobat akan menuai yang Sobat tabur. Bayangkanlah, betapa kayanya hidup Sobat bila Sobat selalu menebar benih ‘kebaikan’. Tapi sebaliknya, betapa miskinnya Sobat bila rajin menabur keburukan.
7. Kebiasaan hidup jujur
Tanpa kejujuran, kita tidak bisa menjadi pribadi yang utuh, bahkan bisa merusak harga diri dan masa depan Sobat sendiri. Mulailah membiasakan diri bersikap jujur, tidak saja kepada diri sendiri tapi juga terhadap orang lain. Mulailah mengatakan kebenaran, meskipun mengandung resiko. Bila Sobat berbohong, kendalikanlah kebohongan Sobat sedikit demi sedikit.

10 Kebiasaan Untuk Hindari Stres dan Depresi

2013-10-03T07:54:00.003-07:00

Stress dan depresiadalah hal yang biasa kita alami dalam sehari-hari,apa lagi sepulang kerja dari kantor badan pegal-pegal,jalanan macet,terus nyampek rumah kena ocehan ortu….behh lengkap deh penderitaannya,hehehehe…..
Namun ada beberapa kebiasaan yang dibuat sehari-hari yang berguna untuk menghindari stres dan depresi. Tidak semua kebiasaan yang sering kita lakukan itu hanya menambah beban stress kita, tetapi jika kita bisa melakukan dan menikmatinya, kemungkinan kita dapat mengurangi stres dan depresi. Nah sobat mau tau..??kebiasaan apa saja yang dapatmengurangi bahkan menghilangkan stress dan depresi.yuk ikuti ulasannya.chekkidot.
Berikut adalah 10 kebiasaan yang dapat menghindari stres dandepresisehingga kita bisa menjaga kesehatan mental kita.
1. Menulis buku harian (diary).
Menulis adalah cara yang baik untuk mengungkapkan perasaan. Dengan tidak perlu untuk menyaring setiap pikiran kita, Sobat bebas untuk mengungkapkan perasaan Sobat secara tertulis. Sobat tidak perlu takut untuk dihakimi, mengkritik, dan bahkan dikritik oleh orang lain. Hal ini memungkinkan Sobat untuk mengekspresikan emosi dan perasaan Sobat secara bebas.
2. Dapatkan cukup tidur.
Jika Sobat merasa kurang tidur malam, bisa ditambah dengan tidur siang singkat jika diperlukan. Tidur adalah waktu yang baik bagi tubuh kita untuk pulih, memperbaiki sistem kekebalan tubuh, otak kesempatan untuk istirahat dan regenerasi, dan juga menyimpan energi untuk hari berikutnya.
3.Olahraga.
Latihan menghasilkan endorfin alami, yang membantu kita untuk menempatkan diri dalam suasana hati yang baik. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan suasana hati. Kemampuan otak untuk berpikir juga meningkat segera setelah latihan.
4. Minum banyak air.
Dehidrasi sering diabaikan, padahal tubuh kita terdiri dari 95% air. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, kita akan merasa lesu, mudah marah, dan sakit kepala. Tubuh juga cenderung salah menafsirkan haus akan merasa lapar, sehingga sering menjadi penyebab obesitas. Minuman ringan atau minuman manis tidak dihitung sebagai air, Sobat harus minum air.
5. Mendapatkan cukup vitamin D dan asam lemak omega 3
Vitamin D dan omega-3 asam lemak adalah nutrisi khusus yang membantu otak, namun sering kita tidak mendapatkan cukup dari makanan yang kita makan. Sekarang juga banyak produk tabir surya yang menghalangi penyerapan vitamin D di kulit.
6. Bersosialisasi.
Saat ini sangat mudah untuk menjadi individualis karena kemajuan teknologi internet membuat segalanya mudah dilakukan sendiri. Tetapi bersosialisasi dan berkomunikasi dengan orang lain sangat berguna bagi kesehatan mental kita. Meskipun hanya 1 jam sehari, bersosialisasi bisa meningkatkan suasana hati kita.
7. Bermeditasi atau berdoa.
Banyak orang berpikir ibadah dan berdoa hanya sebagai suatu kewajiban. Tapi menyembah dan berdoa untuk memiliki efek yang baik dengan meditasi untuk kesehatan mental kita, yang membawa kita pada perasaan tenang dan damai.
8. Bersyukur dan berterima kasih.
Sering mengucapkan terima kasih dan terima kasih kepada orang lain memberikan banyak dampak positif pada kehidupan kita. Pada dasarnya, pasti selalu ada sesuatu untuk bersyukur untuk setiap hari tidak peduli apa keadaan. Jika kita selalu berpikir positif, maka itu juga memberikan dampak positif pada kehidupan kita.
9. Makan buah-buahan dan sayuran.
Kandungan vitamin dan gizi yang ada di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran ternyata dapat membantu mengatasi stress dan depresi yang kita alami.karena buah dan sayuran dapat menjaga tubuh kita, termasuk otak kita.
10. Selalu tersenyum dan ramah kepada orang lain
. Ini mungkin adalah hal yang paling sulit untuk dilakukan. Seperti jika kita terjebak dalam rutinitas sehari-hari kita, bersikap baik dan selalu tersenyum menjadi semakin sulit. Setiap masalah di rumah atau di tempat kerja tidak mempengaruhi kehidupan sosial kita. Tetapi jika kita bisa menyenangkan orang lain dengan senyum kita, apapun masalah yang kita hadapi, tentu perasaan senang juga akan datang kepada kita dengan sendirinya.
Dengan melakukan 10 kebiasaan di atas, Sobat akan dapat menghindari stres dan depresi. Melakukan kebiasaan baik sangat penting untuk mengembangkan dan mempertahankan pikiran yang sehat.nah itulah tadi 10Kebiasaan Untuk Hindari Stres dan Depresi.

10 Kebiasaan Untuk Hindari Stres dan Depresi

2013-10-03T07:54:00.001-07:00

Cara Menghilangkan Stres dalam Waktu 5 Menit

2013-10-03T07:50:00.001-07:00

Cara Menghilangkan Stres dalam Waktu 5 Menit -Semua orang bisa mengalami stres, mulai dari masalah pekerjaan atau masalah pribadi. Stres bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat seseorang lebih rentan terkena berbagai macam penyakit.
Menghilangkan stres sebenarnya tak membutuhkan waktu atau biaya yang banyak. Anda bisa kok Menghilangkan stres dalam waktu 5 menit. Mau tahu caranya? Ini dia, seperti dilansir oleh Huffington Post
1. Nikmati cemilan sehat
Menikmati cemilan sehat tidak sama dengan sekedar ngemil. Pertama, pilih dulu cemilan sehat seperti buah-buahan. Fokuskan pikiran Anda pada cemilan yang sedang dikonsumsi. Perhatikan tekstur dan hayati rasa cemilan yang sedang Anda makan. Jangan terganggu dengan komputer, telepon genggam, atau bahkan bicara dengan teman. Anda juga bisa mencoba mengonsumsi sedikit cokelat gelap yang bisa membantu menurunkan tingkat hormon kortisol penyebab stres. untuk minuman, ada baiknya Anda mengonsumsi teh hitam, yang bisa membantu menurunkan hormon kortisol dengan lebih cepat.
2. Berjalan-jalan sebentar
Bahkan jika Anda hidup di daerah perkotaan yang ramai, jalan-jalan santai sendirian bisa membantu menyegarkan pikiran. Tinggalkan semua beban pikiran Anda di rumah, lalu cobalah untuk membersihkan pikiran Anda dengan berjalan beberapa menit. Bukalah pikiran, dengan begitu Anda bisa menemukan jalan keluar untuk permasalahan yang Anda alami.
3. Lakukan yoga
Ketika Anda merasa lelah dengan semua masalah di kantor maupun di rumah, luangkan waktu barang lima menit saja untuk melakukan pose 'membuka hati'. Terdapat beberapa pose yoga yang berfokus pada bagian pundak dan dada untuk melepaskan beban fisik dan mental. Postur ini bisa membantu melepaskan tekanan emosional serta menghilangkan efek negatif karena duduk terlalu lama.
4. Bayangkan tempat yang menenangkan
Cobalah untuk membayangkan hal-hal yang menyenangkan dan menenangkan dalam pikiran Anda. Ini akan membantu Anda merasa tenang. Temukan tempat yang tenang di mana Anda bisa duduk dan menenangkan pikiran. Anda bisa membayangkan laut yang tenang, air terjun, taman yang indah, atau hal lainnya. Gunakan lima menit untuk merasakan sensasinya jika Anda berada di tempat itu.
5. Bicara dengan teman
Saat ini tampaknya mengirim pesan singkat atau menggunakan aplikasi chatting adalah hal yang biasa dilakukan untuk ngobrol. Tapi cobalah untuk menelepon teman Anda. Berbicara dengan orang yang Anda sayangi bisa membantu tubuh memberikan respon positif.
Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk Menghilangkan stres dalam waktu 5 menitsaja. Cukup mudah dan tak membutuhkan waktu yang lama bukan? Selamat mencoba!
[Sumber]