Cuidado de la Salud Personal

3-Aceite de Oliva/uva/coco/romero.

2011-12-16T05:32:00.000-08:00

Aceites naturales para que el pelo crezca más rápido.

ACEITE DE SEMILLA DE UVA: Frótese el cuero cabelludo con aceite de semilla de uva. Se cree que este aceite estimula el crecimiento del cabello.

ACEITE DE COCO: para tener un cabello hermoso y brillante y estimular el crecimiento, dése un masaje en el cuero cabelludo con aceite de coco caliente una vez por semana.

ACEITE DE ROMERO: el romero es una excelente hierba medicinal para la salud del cabello. En un recipiente, ponga 2 cucharadas de romero seco y 1/2 taza de aceite de oliva. Caliéntelo en el microondas por 2 minutos. Deje enfirar y déjelo reposar por 2 o 3 días. Cuele y échelo en una botellita. Masajee el cuero cabelludo cion este aceite despues del shampoo.

NUTRICIÓN PARA SU PELO: El aceite de Oliva es otro aceite muy útil para la salud del cabello. Si desea que su cabello crezca más rápido, pruebe esta receta:

1 huevo, 1 chorrito de aceite de oliva, 2 cucharadas de miel. Aplique al cuero cabelludo mientras lo masajea firmemente. Cubra la cabeza con una toalla por 30 minutos. Lave normalemente.

Masajes en cuero cabelludo. Ponte unas gotas de aceite de oliva en las manos y masajea el cuero cabelludo para aumentar la circulación. Es relajante y ayuda a fortalecer los folículos del pelo.

El aceite aplicado como mascarilla en el pelo ayuda a mantener el pelo saludable. Se puede usar puro o mezclado. Algunas mezclas son: Huevo batido y aceite de oliva. No tiene buen olor pero le da brillo al pelo. Si prefieres puedes usar solo la clara para evitar el mal olor pero la yema es la que contiene más nutrientes.

TRICOFERO DE BARRY: Esta es una preparación que venden en las tiendas que contiene aceite de ricino como uno de sus ingredientes. El aceite de ricino estimula la circulación de la sangre. Más sangre al cuero cabelludo, se traduce a más nutrientes y más nutrientes significa más crecimiento. Por eso es muy probable que sea cierto lo que dicen que con el tricofero el pelo crece más rápido y más abundante.

1-Tratamiento con Cebolla

2011-12-01T09:41:00.000-08:00

A continuación como podemos usar este elemnto natural que nos ayudara muchisimo en el proceso del cuidado capilar.

La cebolla es muy buena para la salud del cabello porque tiene un alto contenido en azufre además de otras vitaminas y minerales.

Pero el azufre es un mineral muy beneficiosos para la salud del cabello. La manera ideal de exprimir y obtener el jugo (es obtativo, puedes elegir el metodo que prefieras), consiste en rayarlo en un manto o lienzo que debera estar encima de un plato, de manera que luego puedas exprimirlo en otro recipiente y agregarle el jugo que quedo en el primer plato.

Remedio casero para tener el cabello abundante

Se mezclan una cucharada de jugo de limón con una cucharada de jugo de cebolla. Se mezcla bien y se masajea el cuero cabelludo con la mezcla. Se deja por unas dos o tres horas y después se lava normalemnte. El jugo no solo ayudará a dar brillo si no que también ayudará a disminuir el olor del jugo de la cebolla.

Remedio para combatir la calvicie

Se mezcla una cucharada de jugo de cebolla con una cucharada de miel de abejas. La miel contiene muchas vitaminas y minerales que son muy beneficiosos para ayudar al crecimiento del cabello. Por otro lado, como no se recomienda nunca ponerse miel sola sobre el cabello porque sería muy difícil de lavarla, entonces cuando la mezclamos con el jugo de cebolla, no solo se arrala y es más conveniente de aplicar sino que también le estamos añadiendo el azufre que tiene la cebolla que es muy, muy bueno para hacer nacer cabello nuevo. Para aplicarlo se masajea la zona problemática donde se tiene la calvicie y se deja por toda la noche. Al día siguiente se lava como de costumbre. Esto se debe repetir todas las noches hasta que se vean los resultados.

Para que el cabello crezca mas rápido

Echarle una cebolla troceada en pedacitos pequeñitos a una botella de shampoo que esté mas o menos por la mitad. Se le echa la cebolla y se deja macerar por 15 días. Y después se usa como shampooo normal. Para que no les haga mucho cochinero en la bañera lo que pueden hacer es amarrarle un pedacito de lienzo con una liga y de esa manera no se salen los pedacitos de cebolla cuando nos lavamos el cabello.

2-Plantas útiles.

2011-12-01T06:57:00.000-08:00

Loción de raíz de ortiga para combatir la caída del cabello: 1 poco de raíz de ortiga picada y ¼ de litro de agua. Se cuece la raíz de ortiga a fuego lento por 10 minutos. Deje enfriar y aplíquesela al cuero cabelludo con masajes firmes.

Hojas de geranio:Otro remedio efectivo para que no se caiga el pelo. Eche hojas de geranio en agua hirviendo por 10 minutos. Cuele y deje enfriar. Enjuáguese el cabello con el agua.

Enjuague de vinagre y ortigas: agregue 100ml. de vinagre y 250 gs de ortigas en trozos a un litro de agua. Hierva por media hora y cuele. Aplíquese como loción después de lavarse el cabello dos o tres veces por semana.

Loción de sangre de drago: 1 raíz de sangre de drago macerada en alcohol. Dese fricciones en el cuero cabelludo con la loción para evitar que se caiga el cabello.

Bebida de alfalfa para que se deje de caer el pelo: Cuando se desea combatir la caída del pelo es necesario también combatirla desde adentro. Un hombre calvo tomó esta bebida diariamente y en tres meses ya tenía pelo otra vez. En una licuadora ponga un puñado de alfalfa, media docena de hojas de lechuga limpias (la lechuga que viene en hojas sueltas, no la redonda) y dos zanahorias troceadas. Extraiga el jugo y beba inmediatamente.

Enjuague de cola de caballo para combatir la caída de cabello: un un litro de agua hirviendo, eche 7 cucharadas de cola de caballo, 7 de romero fresco y 7 de ortiga durante 5 minutos. Deje reposar por 10 minutos y cuele la infusión. Úsela después del champú, haciéndose masajes y no se enjuague. No use secadora.

Infusión de albahaca y perejil: Hierva unas ramitas de albahaca y perejil, deje enfriar y aplíquese todas las noches.

Té verde: Este es un buen remedio para la calvicie en los hombres. Tome de una a tres tazas diarias.

Hojas de guayaba: Un remedio muy efectivo para detener la caída del pelo. Ponga un puñado de hojas de guayaba en un litro de agua y a hervir. Aplique con un masaje rigoroso en el cuero cabelludo.

Abrótano macho: Ponga 20 g de hojas en un litro de agua y hierva 20 minutos. Déjelo reposar por una semana y aplíquelo al cuero cabelludo tres o cuatro veces al día.

Romero: Machaque 20g de hojas de romero y póngalas a serenar. Masajee el cuero cabelludo con este agua dos veces al día.

Verbena: cocine 15g de flores en un litro de agua por 20 minutos, deje enfriar y luego enguaje el pelo con este agua después de lavarlo.

Mamey para combatir la caída del pelo: Machaque la semilla y haga una pasta agregándole un poco de aceite de ricino. Friccione el cuero cabelludo con esta pasta todas las noches.

Desequilibrios alimenticios y pérdida difusa del cabello

2011-07-23T07:03:00.000-07:00

Desequilibrios alimenticios y pérdida difusa del cabello
Las deficiencias minerales son en gran medida la causa más común de la pérdida difusa del cabello, una manera de verificar las falencias minerales consiste en un análisis mineral de su cabello.
Hemos mencionado ya la deficiencia del hierro como causa de la pérdida difusa del cabello. Otras deficiencias comunes que causan pérdida difusa del cabello son de zinc, calcio, magnesio y cromo.
El cobre alto puede también ser un problema, la fuente principal de ser el cobre agua flujo a través de tuberías de cobre. Mientras que el cobre en el cuerpo aumenta, el zinc disminuye y éste puede conducir al cabello seco así como la pérdida del cabello.
El producto pobre de la proteína, la deficiencia esencial del ácido graso, y el mala absorción son los otros factores a considerar como causa de la pérdida difusa del cabello. El enrojecimiento y el escalamiento del cuero cabelludo y de las cejas es indicativo de la deficiencia esencial del ácido graso mientras que las indicaciones de la mala absorción incluyen el hinchazón, flatulencia, eructos, náusea, diarrea y acidez.
La absorción pobre puede resultar de las comidas que son tomadas bajo condiciones estresantes o que son tomadas demasiado rápidamente. La mala absorción puede también ocurrir debido a la producción escasa del ácido del estómago o las enzimas pancreáticas, el equilibrio incorrecto de los organismos del intestino, o la falta de fibra.

Síndrome de fase anágena suelta
Con la pérdida normal o excesiva del cabello, el cabello se cae normalmente en la ' etapa de reclinación. Sin embargo, muy de vez en cuando, la caída de cabello sucede en una etapa cada vez mayor y su tricólogo pueden examinar su cabello debajo del microscopio para considerar si está sucediendo esto. Se conoce este problema como el Síndrome de la fase anágena suelta y no se conoce una causa ni tratamiento. El problema puede corregirse.
Es también importante distinguir pérdida del cabello, por el cual el cabello cae con el bulbo intacto, de la fractura del cabello. Usted está perdiendo su cabello. ¿Qué va a hacer?
Si su pérdida del cabello ha sido excesiva por menos de 3 o 4 meses, usted debe primero buscar la razón pensando detrás 2 a 4 meses antes de que la pérdida comenzara. Hacerse las preguntas que hemos mencionado ya: ¿Tuve un bebé? ¿Una fiebre alta? ¿Dejé de tomar la píldora? ¿Tuve una operación? ¿Hice una dieta?.
Si usted puede establecer claramente una razón de la pérdida, usted no tiene nada de que preocuparse. La pérdida del cabello continuará normalmente por 3 o 4 meses y después regresará a lo normal.
Su cabello se recuperará gradualmente hasta los niveles que tenía antes de que la pérdida comenzara en un plazo de 6 meses. Sin embargo, si no hay razón de la pérdida del cabello evidente o la pérdida ha continuado por 4 meses o más, hay que ir a con un tricólogo calificado para que lo ayude. Determinarán su problema y usted puede ayudar diciéndoles sobre cualquier otro problema de salud que se haya presentado previamente. Una vez que un problema, tal como deficiencia del hierro o hipoglicemia, se ha establecido claramente y corregido, el cabello se recuperará al nivel normal.

Alimentos contra la caída del pelo

La caída del pelo es un hecho que preocupa a muchos hombres, que ven como paulatinamente van perdiendo el volumen de cabello que tenían. Desde nuestro blog de salud te contábamos que existen productos para frenar la caída del cabello, pero también podemos encontar alimentos contra la caída del pelo, que aunque no sean infalibles, si pueden ayudar.

Realmente no sólo preocupa a los hombres, sino que las mujeres también se preocupan por una posible caída del cabello. Es menos frecuente que se de en mujeres, pero por ello, cuando les afecta, también les preocupa más que a los hombres. El caso es que estamos ante un problema que puede tener consecuencias sociales importantes para la persona, tales como el aislamiento por el miedo al rechazo, o la vergüenza. El problema que hay en la sociedad es la gran importancia que se le da a la imagen, a la apariencia.
Pues bien, podemos encontrar una serie de alimentos que nos pueden venir bien para tratar la caída del pelo. En general, las proteínas son un componente esencial para el cabello. También podemos tener en cuenta todo tipo de minerales, que le aportan fuerza al pelo. Concretando un poco más, hay alimentos como el aguacate que tiene muchos minerales y puedes tomarlo en épocas en las que notes que tienes el pelo débil y se te cae. El aguacate contiene mucha vitamina E, que da fuerza al pelo y es posiblemente uno de los alimentos que mejor va. Por otro lado, hacerte una ensalada de algas, es muy recomendable, ya que estas contienen muchas vitaminas y minerales.
Otro alimento que te puede venir bien para tratar la caída del pelo es la levadura de cerveza, que contiene vitamina B. La zanahoria, el tomate o la soja son otros alimentos que en menor medida también pueden ayudar; así como la miel, el atún, el salmón, los frutos secos, las manzanas o las infusiones.

Mal trato inconciente del Cabello

2011-07-22T14:21:00.000-07:00

MALTRATO INCONSCIENTE DEL CABELLO

El uso de colas de caballo, es decir atarse el pelo con "colitas", "gomitas", pinzas de mucha presión, son elementos que producen una caída del cabello demoninada "alopecia por tracción". Reduzca el tiempo en que lleva el pelo atado lo más posible.

Peines plásticos de dientes muy juntos y puntiagudos, cepillos duros. Estos raspan el cuero cabelludo a la vez que arrancan los pelos enredados. Si su pelo tiende a enredarse demasiado, utilice crema de enjuague pero únicamente en los extremos para evitar la caida del cabello.

Un tipo de peinado que requiera demasiado del peine o del tironeo del pelo para dejarlo en esa posición o con esa caida predilecta. Es mucho mejor que el pelo caiga naturalmente desde la dirección en la que crece.

Secarse el pelo con violencia. Mucha gente utiliza la toalla frenéticamente sobre su pelo mojado para secarlo rapidamente, que es justamente cuando más quebradizo está, y cuando el poro está dilatado y flojo. Esto arranca el pelo facilmente. Lo mejor es presionar la toalla sobre el pelo y dejarla absorber el agua sin moverla sobre el cuero cabelludo.

Químicos que perjudican la salud capilar.

2011-07-22T14:17:00.000-07:00

QUÍMICOS QUE PERJUDICAN LA SALUD CAPILAR..

La tintura y el proceso de decoloración del cabello

Lo daña en exceso. Los químicos utilizados para generar la "permanente" también. En los casos de los tintes si los va a seguir utilizando, los de mejor calidad tienen en la etiqueta la duración aproximada de la coloracion y use aquellos que duren mas para evitar exponer su cabello frecuentemente a estos quimicos. Tambien es recomendable antes de aplicarlo en el cabello probar si le puede causar quemaduras o irritaciones graves a su tipo de piel poniendo un poco detras de su oreja durante dos dias, si nota alguna irritacion o erupcion no se aplique en el cabello.

Nunca se rasque la cabeza antes de aplicarse un tinte.

Shampoos que contienen altos índices de químicos abrasivos.

El shampoo debe ser usado en poca cantidad, y una vez al día. Busque aquel shampoo que mejor resultado le brinda a su pelo, y sólo utilice ése. Consiga productos especializados para su tipo de cabello, y consulte a un dermatólogo. Aquellos Shampoos con alto contenido de detergente deben ser evitados, porque vuelve al cuero cabello mucho más graso y esto causa calvicie.

Algunos tipos de cremas alisadoras

Tambien pueden dañar el cuero cabelludo causando la perdida de cabello en las zonas afectadas, estas cremas contienen hidroxido de sodio (lejia) que hace el producto mas eficaz, sin embargo tambien puede quemar el cuero cabelludo, por eso es importante leer las instrucciones y no dejarse la crema mas tiempo del indicado en la etiqueta. Nunca se rasque la cabeza antes de aplicarse una crema alisadora.

El uso de diademas- factor para la caida del cabello

Debido a que lo estira y hace que con el paso del tiempo el folículo piloso se debilite y comience la caida del cabello. Lo primero que tienes que hacer es un tratamiento de recuperación de tu cabellera y para hacer lo mejor es utilizar algunos remedios caseros.

Tratamientos:

Para la recuperación total de la salud capilar, su vitalidad en forma natural.

Mezcla aguacate y yogur natural. De esta mezcla se debería formar una “pasta” que vas a aplicar como una mascarilla en el cabello. Lo aplicas y después lo enjuaga con agua tibia.

Lo primero que tienes que realizar:

No exposición tu cabello al sol.
Deja de uso de secadora.
Deja de utilizar tintes de pelo.
Deja de usar las cremas peinadora.
No expongas tu cabello al agua
Aléjate de piscinas que tengan cloro

Y prepara tú una receta casera para el cuidado de tu cabello y así evitara la caída de cabello.

Y en 5 días veras los resultados tu cabello será diferente que cuando comenzaste el tratamiento casero y evitara la caída de cabello te sorprenderá por resultados.

Herencia de la Calvicie..

2011-07-22T14:03:00.000-07:00

Herencia generalcional de la CALVICIE..

Según estudios realizados, la herencia genética es la causa del 95% de la caída del cabello. La calvicie afecta a 1 de cada 3 hombres y el 30% de los varones en torno a los 30 años padece alopecia. A pesar de que la principal razón de la calvicie es la herencia genética, también influyen otros factores, como las toxinas que se encuentran en el aire contaminado, el humo del tabaco y el estrés de la vida cotidiana. Todo ello debilita nuestro cabello y acelera su caída.

A pesar de que la principal razón de la calvicie es la herencia genética, también influyen otros factores, como las toxinas que se encuentran en el aire contaminado, el humo del tabaco y el estrés de la vida cotidiana. Todo ello debilita nuestro cabello y acelera su caída.

Mecanismo de acción: Cerca del 50% de los niños con padres que sufren caída de cabello, están condicionados a sufrir calvicie hereditaria. En la calvicie androgenética, el 80% de los hombres que la padece tienen una clara influencia genética, ya que tienen familiares de primer o segundo grado que la padecen. Los factores hereditarios (genes) a través de su influencia en la formación de metabolitos de andrógenos (dihidrotestosterona) y en los receptores hormonales del folículo piloso, provoca una lentitud en el crecimiento de los cabellos y que éstos se acorten a una mínima expresión. En la calvicie hereditaria, el hombre “pelado” parece que no tiene cabello, pero realmente tiene el mismo número de folículos pilosos, de los cuales un pelo que emerge incipiente, apenas visible.

Los resultados son interesantes por el aspecto de cómo se hereda dicha pérdida del cabello. El gen para el receptor de andrógenos está ligado al cromosoma X.

Los hombres siempre heredan el cromosoma X de su madre. Por lo tanto, en muchos casos los hombres heredan el problema de su abuelo materno más que de su padre. Sin embargo, este defecto no es simplemente causado por un gen. Existen sospechas de que están implicados otros genes que son independientes del sexo de los padres, según el Profesor Nothen. El defecto hereditario también puede pasar a veces directamente de padre a hijo.

Los autores del estudio se disponen ahora a proseguir sus investigaciones con el fin de profundizar más en los mecanismos genéticos de la calvicie prematura

El origen de la pérdida de cabello y de la calvicie

El origen de la pérdida de cabello y de la calvicie es embrionario.

Durante el desarrollo embrionario, la piel del cuero cabelludo se forma a partir de dos brotes distintos.
El primero proviene del rostro y migra sobre la parte delantera y superior del cráneo. El segundo proviene del cuello y formará la parte posterior del cuero cabelludo.

La causa de la caída del cabello es hereditaria

Sin embargo, se sabe ahora con certeza que la transmisión genética puede venir tanto del lado del padre que del lado de la madre.
En el hombre y la mujer, la herencia de la calvicie no es simple porque está liada a varios genes.
Asimismo, la transmisión de la calvicie puede saltar una generación. Además, suele suceder que miembros de la misma familia presenten estados de calvicie diferentes.

90% de las calvicies en el hombre y 75% en la mujer tienen una causa hereditaria.
Desgraciadamente no es posible prever precisamente la evolución de la calvicie de una persona en particular. Solamente se puede hablar en términos de riesgo, de porcentaje, sin ninguna certeza acerca eel grado de alopecia que se alcanzaráal o acerca del tiempo de la evolución.

Tipos de tratamientos en la calvicie hereditaria:

1) En su fase de inicio, la calvicie hereditaria puede tratarse con productos farmacológicos, entre los cuales se pueden señalar: Propecia/Finasteride: único tratamiento por vía oral aprobado por la FDA en la pérdida de cabello. En muchos casos evitaría la calvicie total, ya que el 80% de los pacientes tratados luego de 2 años mantienen los cabellos que tenían al comienzo del tratamiento. Su acción es bloquear los efectos de la enzima 5-alpha-reductasa. Se indica en personas de sexo masculino. Minoxidil: fue el primer medicamento aprobado por la FDA para tratar la caída de cabello. Se aplica localmente en forma de líquido tópico sobre el cuero cabelludo. Su acción estimular al folículo piloso para el crecimiento del cabello. Duasteride: es una droga similar a Propecia/Finasteride, ya que bloquea la acción de la enzima mencionada, pero su uso para tratar la caída de cabello todavía no fue autorizado por la FDA. Sólo es usado en Urologia para el tratamiento de la hipertrofia benigna de próstata.
2) En la fase final, la calvicie hereditaria es total y la opción más eficaz como tratamiento es el trasplante de cabello, que básicamente se realiza con la extracción del cuero cabelludo no afectado por la calvicie que se encuentra en la zona occipital del cráneo y trasplantarlo en las regiones afectadas donde no existe cabello, o donde ya quedan muy pocos.

Problemas hormonales que causan calvicie.

2011-07-16T06:03:00.000-07:00

Las Glándulas Endocrinas, las Hormonas y la Pérdida del Cabello Las hormonas son secreciones líquidas de las glándulas endocrinas que influencian nuestras acciones y sensaciones. Las glándulas son cuerpos pequeños situados según lo demostrado en el diagrama. Las glándulas del sexo, la tiroides, las glándulas paratiroides etc. son todas las glándulas endocrinas. Producen las hormonas en la circulación de la sangre que circulan a través del cuerpo y juegan un papel importante en la regulación de cómo funcionamos.

Un excedente o una falta de una hormona específica dará lugar a un desequilibrio dentro del cuerpo. A menudo, las muestras y los síntomas de un desequilibrio hormonal son obvios, por ejemplo fatiga, vello facial excesivo, cambios del cabello o del peso. Sin embargo, un desequilibrio leve se puedo reflejar solamente en el cabello - su crecimiento, textura, pérdida - y, si se detecta a tiempo, puede ahorrar muchos problemas más adelante.

La Glándula Pituitaria Tiene una influencia que controla en algo las otras glándulas endocrinas- la tiroides, las glándulas del sexo y de la corteza suprarrenal.
La glándula pituitaria en sí es controlada por el hipotálamo, que está en la base en el cerebro y es parte de ella. El cerebro, por lo tanto, tiene gran influencia en el funcionamiento de las glándulas endocrinas.
La pérdida difusa del cabello puede ser causa de los desequilibrios hormonales de la pituitaria directamente o por sus efectos sobre las otras glándulas endocrinas.

La Glándula de Tiroides
La glándula de tiroides está situada en el cuello y sus hormonas principales son el tiroxina (T4) y el trodotironina (T3). Ambas hormonas contienen yodo y se producen del aminoácido ' tyrosine '. Influencian la manera en la cual el cuerpo utiliza el alimento que comemos. Esto, alternadamente, puede influenciar la manera que nos sentimos - animado o triste.
Baja actividad de la glándula de tiroides - hipotiroidismo - puede conducir a la pérdida difusa del cabello de cabello del cuero cabelludo, cabello y uñas frágiles, una piel seca, letargo, lentitud del discurso, y un aumento en peso. A veces, el hipotiroidismo se asocia a toxemia y aumento excesivo del peso durante embarazo, palpitaciones de corazón, problemas del riñón, sensibilidad al frío, y un alto nivel del colesterol de la sangre. La parte externa de las cejas puede ser perdida.
Una superproducción de las hormonas de tiroides - hipertiroidismo - es caracterizada por pérdida difusa del cabello, piel aceitosa, pérdida del peso, apetito creciente, hiperactividad, el sudar excesivo, acción rápida del corazón, y constantemente sensación de bochorno. La debilidad del músculo, la fatiga, y los ojos hundidos son otras muestras y síntomas.
Con el hipo y el hipertiroidismo, la glándula tiroides puede agrandarse. Esto se llama bocio. Ambos problemas pueden ser controlados fácilmente.
La temperatura del cuerpo proporciona una indicación simple del funcionamiento de la tiroides. El hipotiroidismo es caracterizado por una temperatura del cuerpo baja, hipertiroidismo por una alta temperatura del cuerpo. La temperatura del cuerpo se debe medir al despertar cuando la temperatura debe estar sobre 36.6"C (9SF). Para las mujeres premenopausicas, esta temperatura es solamente válida en las segundas y terceras mañanas de su período.
La temperatura del cuerpo baja se puede asociar a una carencia de alimento así como con hipotiroidismo.

Glándulas Paratiroides Estas glándulas están al lado o detrás de la glándula de tiroides. Regulan el metabolismo del calcio y del fósforo. Una producción baja de la hormona paratiroides puede conducir a la pérdida difusa del cabello, exceso de pigmentación de la piel y espasmos del músculo.

Glándulas Suprarrenales
Hay dos glándulas suprarrenales, una encima de cada riñón. Cada glándula suprarrenal tiene una corteza (la parte externa) y una médula (la parte interna). La médula produce la adrenalina de las hormonas (epinefrine) y el noradrenalina (norepinefrina) que ayudan al cuerpo a combatir la tensión. La corteza suprarrenal produce varias hormonas entre las cuales estén los glucocorticoides, que promueven el funcionamiento normal del metabolismo y también ayudan al cuerpo a combatir la tensión.
La cortisona es uno de los glucocorticoides principales lo cual, según lo observado antes, es controlado por la pituitaria.
Una superproducción constante de glucocorticoides, debido a los problemas tales como tumores de la glándula suprarrenal, puede conducir a la pérdida difusa del cabello, al aumento del peso, la acumulación de grasa, al cabello facial excesivo y a sebosidad en la piel creciente. Este síndrome se llama el Síndrome de Cushing.
Una baja actividad de las glándulas suprarrenales puede conducir a la fatiga, pérdida de peso, pigmentación marcada de la piel, anemia, debilidad extrema, pérdida de cabello en las axilas, y difundir pérdida del cabello. Este problema se llama la Enfermedad De Addison y ambos el síndrome este y de Cushing puede ser tratado.
La corteza suprarrenal también produce cantidades pequeñas de hormonas masculinas del sexo (andrógenos). En una hembra, una producción creciente de andrógenos dará lugar a efectos masculinizantes tales como enrarecer del cabello en el área de frontal del cuero cabelludo, del cabello facial excesivo, y de sebosidad y del acné excesivos.

El páncreas Dentro del páncreas, los islotes de Langerhans, producen la insulina de la hormona que adapta la glucosa para el uso por los músculos y otros tejidos finos. Muy poca insulina da lugar a un alto nivel del azúcar de sangre, característico de la Diabetes Mellitus. Las muestras y los síntomas de esta condición incluyen la sed excesiva, orinar demasiado, pérdida de peso a pesar de un buen apetito, visión velada, desórdenes de la piel tales como ebulliciones, comezón de la piel y pérdida del cabello. La diabetes puede ser controlada.
Una superproducción de la insulina conduce niveles de azúcar de sangre demasiado bajos, una condición conocida como hipoglicemia. Esta condición se asocia a las fluctuaciones de la energía y del humor, comezón, cansancio, dolores de cabeza, vértigos, falta de memoria, insomnio, pérdida difusa del cabello, sensaciones de arrastre en la piel, y el antojo de alimentos azucarados tales como dulces, tortas, helado, empanadas, bebidas suaves, chocolate y azúcar en bebidas calientes. Hipoglicemia es una causa muy común de la pérdida difusa del cabello pero se puede controlar con la dieta y los minerales correctos. El cromo y el zinc son particularmente importantes para el control de los niveles de azúcar en la sangre.
La glucosa (una forma de azúcar) es utilizada por las células para producir energía. Es obvio que la hipoglicemia puede conducir a los problemas psicológicos (ffobias, depresión, irritabilidad, personalidad bipolar) cuando usted se da cuenta que el cerebro requiere más energía que cualquier otro órgano en el cuerpo para funcionar normalmente.
La diabetes y el hipoglicemia pueden ser controlados.

El hígado El hígado también hace su parte para regular los niveles de azúcar en la sangre. Almacena la glucosa (usada para la energía) como glucágeno y puede quitar la glucosa de la sangre cuando se requiere un aumento en niveles de azúcar de sangre. Un problema del hígado (hepatitis, cirrosis, etc.) puede por lo tanto causar un desequilibrio de los niveles del azúcar y conducir a la pérdida difusa del cabello. Creemos ciertamente que esta es la razón por la cual el uso frecuente de la marihuana conduce a la pérdida del cabello - con sus efectos sobre el hígado que conducen eventualmente a una situación hipoglicémica.

Las glándulas del sexo
Los ovarios
Virilización - incluyendo el cabello facial excesivo, la recesión del cabello del cuero cabelludo y enrarecer del cabello en las áreas del frente y de la parte superior del cuero cabelludo - puede resultar de un problema de los ovarios tales como un tumor. Una cantidad excesiva de andrógenos (hormonas masculinas del sexo) es producida por tal problema, dando lugar a los efectos de masculinización. La corrección del problema anulará estos efectos.

Los testículos No se asocia ninguna de las enfermedades que implican el cabello a los problemas de los testículos.
La pérdida hereditaria del cabello en hombres y mujeres es de los problemas del cuero cabelludo que son influenciados por las hormonas del sexo. Pero no afecta a todo el cabello del cuero cabelludo. Estos problemas, son raramente debidos a un desequilibrio de las hormonas. Más bien, la simple presencia de las hormonas son las que activan los genes de la calvicie en las personas genéticamente propensas.

Todos los desequilibrios endócrinos pueden conducir a la pérdida difusa del cabello y la pérdida del cabello puedo indicar la primera advertencia de que algo está mal.

Yoga y glándulas endocrinas, el equilibrio hormonal

El Yoga regula el funcionamiento de las glándulas endocrinas y los chakras, reestablece la salud a través del equilibrio integral. La diferencia de los ejercicios de Hatha yoga, respecto a otros deportes y disciplinas corporales es que sus efectos alcanzan la totalidad del cuerpo, vitalizándolo.

El cuerpo físico está regulado por dos sistemas complementarios, nerviosos y hormonal, que se influencian mutuamente. El sistema hormonal está compuesto por varios órganos, las glándulas endocrinas. Las asanas de yoga activan las glándulas endocrinas o moderan si su actividad si esta excesiva. Estás glándulas se encuentran en distintas regiones del cuerpo, pero actuan sobre la totalidad, ya que segregan hormonas en la sangre, que llevan su mensaje al resto del cuerpo.

Cerebro: Pinela y pituitaria.

En el centro del cerebro encontramos las glándulas pinela (epífisis) y pituitaria (hipófisis). La primera encargada de dirigir los procesos ciclicos del cuerpo, como el sueño, y está vinculada al tiempo y la juventud. La hipófisis es la organizadora del resto de glándulas, regulando y armonizando la actividad de todas ellas como si dirigiera una orquesta de música. Las asanas invertidas actúan sobre estas glándulas maestras, motivo por el que son tan estimadas en yoga.

Garganta: Tiroides y paratiroides

Situadas en la región de la nuez, con una forma lobulada similar a una mariposa, encontramos las tiroides y las diminutas paratiroides. Regulan el metabolismo general del cuerpo, y el equilibrio del calcio en la sangre. Su correcto funcionamiento se manifiesta como fortaleza, capacidad de acción y resistencia física.

Pecho: Timo

Durante la infancia en la región del tórax hay una glándula inmunitaria, el timo. Está encargado de la maduración y regulación del sistema inmunitario, pero en la mayor parte de las personas disminuye lentamente hasta desaperecer. El yogui que mantiene el timo, tiene unas defensas celulares imbatibles y por lo tanto una salud de hierro.

Abdomen: Páncreas, hígado y suprarenales

Por debajo del diafragma encontramos gran numero de órganos y vísceras. El páncreas y el hígado son las encargadas de regular el nivel de azucar en la sangre, emprescindible para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Las suprarenales, por encima de los riñones rigen el equilibrio hidrico y los estados emocionales del calma, lucha o estrés.

Pelvis: Gónadas: ovarios y testículos.

Las glándulas sexuales o gónadas, en el extremo opuesto a la pineal, son las responsables directas de los procesos sexuales, pero también están implicadas en la vitalidad y juventud del cuerpo físico. Motivo por el que el yogui que pretende vivir largo tiempo, no niega la sexualidad, sino que consciente del poder de la energía sexual le da un correcto uso.

Vemos en estas líneas que las glándulas endocrinas, son las reguladoras del equilibrio interno. Están implicadas en el metabolismo, pero también en los estas emocionales y los chakras del cuerpo energético. Su correcta puesta en marcha a través del yoga, junto con una alimentación adecuada y otros hábitos permite disponer de una salud estable, y por lo tanto más tiempo para dedicar a cuanto el hombre interesa, a la trascendencia.

Vellocidad excesiva y pelos encarnados.

2011-07-16T04:36:00.000-07:00

Vellosidad excesiva

Tanto los varones como las mujeres pueden desarrollar vellosidad excesiva (hirsutismo) en zonas de piel que no son pilosas habitualmente. Esta característica es frecuentemente de tipo familiar, particularmente entre las personas de procedencia mediterránea. En las mujeres y los niños, puede ser consecuencia de una alteración de la hipófisis o de las suprarrenales que causa una producción excesiva de esteroides masculinizantes (virilización). La vellosidad excesiva es frecuente tras la menopausia y en las personas que utilizan fármacos anabolizantes o corticosteroides. La enfermedad también puede desarrollarse en las personas que utilizan otros fármacos, como el minoxidil, que se usa para controlar la presión arterial. También puede presentarse en personas que padecen porfiria cutánea tarda.

Tratamiento

Se debe ante todo determinar la causa del excesivo crecimiento de pelo. Por lo general no hace falta realizar pruebas de laboratorio, pero si se sospecha que existe un trastorno endocrino es posible tener que realizar un análisis de sangre.

El afeitado del vello puede ser una solución temporal. Otras medidas temporales son el arrancamiento con pinzas o cera y la utilización de depiladores. Si el pelo es muy fino, el trastorno puede ser enmascarado mediante la decoloración del mismo.

Para eliminar el pelo de forma definitiva es necesario destruir los folículos pilosos. El único tratamiento permanente seguro es la electrólisis

Pelos de barba encarnados

Se trata de pelos que se curvan de tal modo que su extremo pincha la piel y causa inflamación (seudofoliculitis de la barba). Es más frecuente con los pelos rizados de la barba, especialmente en los varones de etnia negra. El mejor tratamiento consiste en dejar crecer la barba: cuando los pelos se alargan, no se rizan ni pinchan la piel. El individuo que no desea tener barba puede usar un producto depilatorio hecho de tioglicolato o tretinoína (ácido retinoico), pero a menudo irrita la piel.

Enfermedades de la piel que causan perdida del cabello

2011-07-16T04:31:00.000-07:00

El pelo se origina en la dermis, la capa de piel que se encuentra justo debajo del estrato superficial (epidermis). Uno de los trastornos capilares comunes es la perdida del cabello.

Calvicie

La calvicie (alopecia) es mucho más frecuente entre los varones que entre las mujeres. La caída del cabello suele comenzar en las zonas laterales, cerca de la parte frontal, o bien en la parte superior de la cabeza y seguir hacia atrás. La caída del cabello puede comenzar a cualquier edad, incluso en la adolescencia. Algunas personas pierden sólo parte del pelo y desarrollan una calva en la parte posterior o en otra región del cuero cabelludo; otros, en especial los que comienzan a perder pelo de forma precoz, pueden quedar completamente calvos. La calvicie de distribución femenina es menos frecuente que la masculina. Por lo general, este trastorno provoca el aclaramiento del cabello en la frente, en los laterales o en la coronilla. Rara vez progresa hasta una pérdida total del cabello.

El pelo puede caerse después de 3 o 4 meses de padecer la enfermedad u otro trastorno. En general, la pérdida del cabello es temporal y el pelo vuelve a crecer.

En ocasiones practicar una biopsia (tomar una muestra de piel y examinarla al microscopio) resulta útil al médico para establecer el diagnóstico.

Alopecia Areata

La alopecia areata es un enfermedad frecuente que causa la perdida del pelo de la cabeza y de otras áreas del cuerpo. Generalmente se empieza en forma de pequeñas placas redondas que pueden ser solitarias o múltiples afectando al cuero cabelludo. Puede aparecer en todas las edades, pero es mas frecuente en los adultos jóvenes

En condiciones normales el cuero cabelludo produce constantemente cabello. En los pacientes con alopecia areata los cabellos afectados sufren una disminución muy marcada de la producción de cabello. Los cabellos de las zonas afectas se vuelven muy pequeños y en la superficie del cuero cabelludo no se pueden ver durante cierto tiempo Los folículos del cuero cabelludo permanecen debajo de la piel en un estado de hibernación y pueden ponerse a fabricar de nuevo cabello cuando reciben la señal adecuada.

Algunas personas desarrollan únicamente escasas placas de alopecia y les vuelve a crecer el cabello en un período de hasta un año, incluso sin tratamiento. El cuero cabelludo es la zonas que se afecta con mas frecuencia, pero en los varones es frecuente la afectación de la barba y de cualquier superficie de la piel que tenga pelo, esto puede darse con o sin afectación del cuero cabelludo. En algunos pacientes la alopecia areata se extiende para afectar a todo el cuero cabelludo, llamándose entonces alopecia total, algunos pacientes incluso pierden el pelo de todo el cuerpo, llamándose entonces alopecia universal. Independientemente de la forma de alopecia, en todos los casos los folículos pilosos permanecen vivos debajo de la piel y la posibilidad de que vuelvan a fabricar cabello, existe.

¿CUAL ES LA CAUSA QUE HACE QUE LA ENFERMEDAD APAREZCA O DESAPAREZCA?

No se sabe con seguridad, cada vez hay mas datos de que existe una señal inmunólogica en el desarrollo de esta enfermedad. Los estudios actuales sugieren que la alopecia areata es una enfermedad autoinmune, en la cual el mismo organismo fabrica anticuerpos contra una parte del folículo del pelo, es una forma de autoalergia. En los pacientes con alopecia areata se pueden demostrar anticuerpos contra otras partes del organismo incluso sin existir enfermedad en ellas.

¿ES LA ALOPECIA AREATA HEREDITARIA?

La herencia puede tener algo que ver en algunas ocasiones. En uno de cada 5 pacientes con alopecia areata (20%) existe alguien mas en la familia con la misma enfermedad. La alopecia areata es mas frecuente en las familias en que hay algún miembro con asma, rinitis alérgica, dermatitis o eczema atópico u otras enfermedades autoinmunes tales como enfermedades tiroideas, vitíligo, diabetes juvenil, artritis reumatoide, lupus eritematoso, anemia perniciosa o la enfermedad de Adison.

¿VOLVERÁ MI CABELLO A CRECER OTRA VEZ?
¿ES LA ALOPECIA AREATA DEBIDA A LOS NERVIOS?No, la alopecia areata no esta debida a ninguna enfermedad de los nervios, sin embargo ciertas situaciones conflictivas o de stress pueden favorecer la aparición de placas de alopecia areata. Desde otro punto de vista, la alopecia areata en si misma es causa de situaciones de stress para el paciente y familiares(Lea: Estrés, causa de calvicie)QUÉ TRATAMIENTOS SE ACONSEJAN PARA LA ALOPECIA AREATA MODERADA O EN PARCHES?

Corticoides tópicos o inyectados localmente: Este tratamiento consiste en la inyección en la placa de alopecia por medio de la utilización de una aguja delgada o de un sistema de inyección a presión sin aguja. Estas inyecciones se deben repetir cada cuatro o seis semanas. Producen una ligera molestia que desaparece rápidamente. Generalmente producen el crecimiento de cabello en unas 4 semanas. Este tratamiento no previene de que le aparezcan nuevas manchas. Existen muy pocos efectos secundarios a estas inyecciones, en ocasiones se producen unas ligeras depresiones en el lugar de las inyecciones que se resuelven espontáneamente.
Antralinas: La antralina es un producto derivado del alquitrán que se ha utilizado mucho en el tratamiento de la psoriasis. Generalmente la antralina se aplica en las áreas de alopecia durante media hora o una hora. Se suele observar crecimiento de nuevo cabello a las 12 semanas de aplicación de la crema. La antralina puede causar una moderada irritación de la piel así como una discreta pigmentación. Debe utilizarse con cuidado de no aplicarla en los ojos ya que puede ser irritante y deben lavarse bien las manos después de aplicarla.
Minoxidil tópico: El minoxidil es una medicación que se utilizaba para el tratamiento de las personas con presión sanguínea alta. Un efecto secundario de esta medicación era la tendencia a producir un aumento del crecimiento del cabello en varias partes del cuerpo. Existen estudios que han demostrado que la aplicación tópica del minoxidil también puede producir algunas respuestas en la alopecia areata. Generalmente se precisa la aplicación de este producto dos veces al día y la asociación con ácido retinoico parece aumentar las respuestas obtenidas. Por desgracia la aplicación de minoxidil no suele ser útil en los pacientes con alopecia extensa.
Dermatitis de contacto alérgica: Actualmente el agente químico más utilizado es la difenciprona, también se ha utilizado el dinitroclorobenzena (DNCB) y el ester del ácido escuarico, estas sustancias químicas se aplican al cuero cabelludo y producen una reacción alérgica. Más del 50% de los pacientes tratados con estas sustancias responden al tratamiento con crecimiento del cabello. Los pacientes que responden precisan la utilización del tratamiento de forma continuada hasta que la enfermedad desaparece. Estas sustancias pueden producir lesiones de eczema agudo con mucho picor, lo cual es especialmente molesto en verano y cuando se lleva una peluca. Los pacientes que utilizan estos tratamientos deben ir con cuidado de no aplicar el liquido en otras partes del cuerpo.
PUVA: este tratamiento consiste en la combinación de una medicación fotosensible (psoralenos) y la luz ultravioleta de longitud de onda larga (UVA). en un pequeño grupo de pacientes se puede conseguir el crecimiento del cabello mediante este tratamiento. Este tratamiento requiere ser aplicado de 2 a 5 veces por semana durante varios meses, lo cual es muy molesto para el paciente ya que requiere muchos viajes y visitas a la clínica del dermatólogo
PELUCAS: En los casos con alopecia extensa el tratamiento no es fácil, por lo que la utilización de una peluca es muy recomendable. Existen varias formas de utilizar una peluca de forma que no se note y tampoco se desprenda.

La alopecia cicatrizal es una pérdida de pelo que se produce en áreas cicatrizadas. La piel puede cicatrizar por quemaduras, lesiones graves o una terapia con rayos X. Causas menos obvias de cicatrización comprenden el lupus eritematoso, el liquen plano, las infecciones bacterianas o micóticas, sarcoidosis y tuberculosis. Los cánceres de piel también pueden provocar cicatrización.
Diagnóstico y tratamiento
Determinar el tipo de calvicie mediante la simple observación suele resultar difícil; por ello puede requerirse una biopsia para establecer el diagnóstico. Una biopsia ayuda a determinar si los folículos pilosos son normales; si no lo son, la biopsia puede indicar las posibles causas.
Una persona con calvicie de distribución masculina o femenina puede recibir un trasplante de pelo, en el que se extirpan folículos pilosos de otras partes del cuerpo para su posterior injerto.
Los corticosteroides inyectados bajo la piel pueden ayudar a personas afectadas de alopecia areata, pero los resultados no son duraderos. Otro tratamiento para la alopecia areata consiste en la inducción de una reacción alérgica leve o una irritación para producir el crecimiento del pelo. La alopecia cicatrizal es particularmente difícil de tratar. En la medida de lo posible se trata la causa de la cicatrización, pero después que una zona de piel ha cicatrizado por completo, el crecimiento de pelo es improbable.
Si, el cabello siempre puede volver a crecer ya que los folículos están presentes debajo de la piel

El estrés como causa de la perdida de cabello

2011-07-15T13:45:00.000-07:00

"El estrés y la tensión son causa de la pérdida de cabello y en consecuencia de la calvicie, según un estudio presentado en la Universidad de Lbeck, Alemania, y mediante el cual un equipo de médicos, conducidos por el académico Ralf Paus, determinó que las reacciones hormonales a estas situaciones contribuyen a padecer alopecia.

En un experimento hecho con ratas en el Hospital Charité de Berlín se encontró que una mayor concentración de hormonas como testosterona e hidrocortisol, cuyos niveles se disparan en situaciones de estrés, afecta las raíces capilares.
Eso lleva a una aceleración de la caída del pelo. Es muy probable que mayores niveles de relajación puedan contribuir a mejorar la salud del pelo.
El equipo de Lbeck confirmó los resultados de una prueba donde se examinó a jugadores de balonmano durante los campeonatos mundiales de 2007, según el cual la tensión y la exigencia física tuvieron como resultado un aumento en la segregación de hormonas del estrés, incrementándose así la pérdida de cabello entre los deportistas profesionales.

Es normal perder cabello a diario; perdemos de 100 y 125 cabellos por día. El pelo se cae porque ha llegado al final de su ciclo de crecimiento. En un momento dado, el 10% de nuestros cabellos entran en lo que se llama una "etapa de reposo" y luego de dos o tres meses, caen y son reemplazados por cabellos nuevos. Sin embargo, mucha gente experimenta una caída de cabello superior a la normal.

Cuando nos hacemos mayores, tanto hombres como mujeres sufrimos pérdida de pelo. Éste es un signo de normal de envejecimiento.

Las hormonas juegan un papel protagónica en la alopecia androgénica. Dicho de manera simple, tanto hombres como mujeres producen testosterona. Ésta, con la ayuda de la enzima 5-alfa-reductasa, puede transformarse en dihidrostestorerona (DHT). La DHT encoge los folículos pilosos, haciendo que las membranas del cuero cabelludo se engrosen, se tornen rígidas y reciban menos irrigación sanguínea. Todo ello hace que los folículos pilosos se atrofien. Como consecuencia, el cabello que se cae no es reemplazado.

No hace falta aclarar que los hombres producen más testosterona que las mujeres, y por lo tanto, sufren mayor pérdida del cabello.

El estrés, el embarazo o las intervenciones quirúrgicas también ocasionan pérdida del pelo, que no se evidencia hasta pasados dos o tres meses del suceso estresante. El estrés puede ralentizar el crecimiento capilar porque hace que un gran número de cabellos entren en la fase de reposo mientras que no crecen nuevos cabellos.

RECOMENDACIONES:

Haga gimnasia, practique yoga, medite o encuentre otra actividad que lo ayude a reducir su ansiedad y su nivel de estrés. Para las mujeres, es recomendable que hagan controlar su nivel de hormonas femeninas. si hay algún desequilibrio, consulte con su médico o famacéutico sobre la posibilidad de tomar hormonas que reemplacen las que le faltan.

Masajee su cuero cabelludo con aceite de romero diluído en aceite de oliva. el aceite de romero y los masajes al cuero cabelludo estimulan la circulación y promueven el crecimiento capilar.

TÉCNICAS PARA REDUCIR ESTRÉS. más información podes consultar http://www.psicopedagogia.com/tecnicas-reducir-estres

Aromaterapia

Es una técnica oriental muy antigua, cuyo efecto es relajar. Consiste en utilizar aceites de hierbas y otras plantas aromáticas para que aplicadas en el cuerpo, logren la relajación o el alivio de un dolor o trastorno.

Esta técnica, basa su eficacia en dos mecanismos básicos: el sentido del olfato y la capacidad absorbente de la piel. Los terapeutas afirman que la inhalación de determinadas fragancias hace que el cerebro libere productos químicos que combaten el estrés y la fatiga. También creen que algunos aceites ejercen un efecto medicinal tras ser absorbidos por la piel. Además del masaje, el aromaterapeuta, puede recomendar un baño de inmersión caliente con algunas gotas de uno o dos aceites aromáticos, lo que ocasiona somnolencia o produce una estimulante tonificadora.

Entre los aceites aromáticos más frecuentemente utilizados, están:

- Enebrina, (Bayas maduras) fragancia acre, picante, se usa en vaporizaciones, baños, compresas y masajes por sus efectos calmantes; se utiliza también para dolores musculares y el eccema.

- Eucalipto, (hojas) aroma fuerte y tonificante, como el de alcanfor. Se usa para tratar la congestión nasal y respiratoria, en vaporizaciones, compresas, baños y masajes; alivia el dolor muscular y combate la fatiga; se aplica en la piel como repelente contra los insectos.

- Geranio, (hojas) fragancia acre, picante. Se usa en vaporizaciones, baños, masajes y enjuagues bucales y de garganta; se le considera un aceite fundamental para tratar el estrés, el acné, el eccema y las heridas pequeñas.

- Jazmín, (flores) Aroma floral tenue. Se usa en masajes faciales y baños, por sus propiedades relajantes.

- Lavanda, (flores) Fragancia floral, fuerte y dulce. Se usa en vaporizaciones, baños compresas y masajes para tratar el estrés y las heridas cutáneas; se dice que tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias.

- Manzanilla,(flores secas) Aroma suave, dulce. Por sus efectos sedantes se una en vaporizaciones, baños, compresas, mascarillas faciales o masaje; se dice que también alivia el eccema y mitiga el dolor muscular.

- Menta (hojas) Aroma fresco y tonificante. Se inhala o se usa en baños, gárgaras y enjuagues bucales para malestares digestivos, garganta irritada, úlceras bucales y comezón en la piel.

- Pino (resina) Tonificante, con olor a madera. Se usa en vaporizaciones, baños y masajes para aliviar dolores musculares y tratar la congestión nasal y del pecho.

- Rosa (flores) Duradera fragancia floral. Se usa en baños y masajes por sus cualidades tranquilizantes; también se usa para tratar problemas menstruales y otros trastorno femeninos de la reproducción.

- Salvia esclarea (flores) Aroma fuerte y picante. Se inhala o usa en vaporizaciones, baños, compresas o masajes para aliviar ansiedad, el estrés, la inflamación de la piel y la congestión respiratoria.

Hipnoterapia

"'Hipnotismo' e 'hipnosis' Es un estado psicológico especial, con ciertos atributos psicológicos que lo hacen parecido al sueño fisiológico pero sólo superficialmente, y caracterizados por un funcionamiento del individuo en un nivel de percatamiento llamado, por conveniencia en la conceptualización, percatamiento inconsciente o subconsciente.

La hipnosis y el trance hipnótico son experiencias normales que pueden desarrollarse naturalmente durante períodos de introspección. La sugestión hipnótica puede facilitar la utilización de habilidades y potenciales que ya existen dentro de una persona pero que permanecen sin usarse o poco desarrollados por una falta de entrenamiento o de comprensión. El hipnoterapeuta cuidadosamente explora la individualidad de un paciente para saber qué aprendizajes de vida, experiencias y destrezas mentales son disponibles para enfrentar el problema. El terapeuta entonces facilita una aproximación a la experiencia de trance dentro de la cual el paciente puede utilizar estas únicas y personales respuestas internas para lograr metas terapéuticas.
El arte del hipnoterapeuta está en ayudar al paciente a lograr una comprensión que lo ayudará a dejar de lado algunas de las limitaciones de su visión común del mundo de todos los días, de tal forma que pueda alcanzar un estado de receptividad a lo nuevo y creativo que hay en su interior."

La respiración

Un control adecuado de nuestra respiración es una de las estrategias más sencillas para hacer frente a las situaciones de estrés y manejar los aumentos en la activación fisiológica provocados por estas.

El objetivo de las técnicas de respiración es facilitar el control voluntario de la respiración y automatizarlo para que pueda ser mantenido en situaciones de estrés.

Vamos a pasar a realizar una serie de ejercicios sobre la respiración.

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

Ejercicio 1:Inspiración abdominal
El objetivo de este ejercicio es que la persona dirija el aire inspirado a la parte inferior de los pulmones. Para lo cual se debe colocar una mano en el vientre y otra encima del estómago. En el ejercicio debe de percibir movimiento al respirar en la mano situada en el vientre, pero no en la situada sobre el estómago. Al principio puede parecer difícil, pero es una técnica que se controla en unos 15-20 minutos.

Ejercicio 2: Inspiración abdominal y ventral
El objetivo es aprender a dirigir el aire inspirado a la zona inferior y media de los pulmones. Es igual al ejercicio anterior, sin embargo una vez llenado la parte inferior se debe llenar también la zona media. Se debe notar movimiento primero en la mano del abdomen y después en la del vientre.
Ejercicio 3: Inspiración abdominal, ventral y costal
El objetivo de este ejercicio es lograr una inspiración completa. La persona, colocada en la postura del ejercicio anterior debe llenar primero de aire la zona del abdomen, después el estómago y por último el pecho.

Ejercicio 4: Espiración
Este ejercicio es continuación del 3º, se deben realizar los mismos pasos y después, al espirar, se deben de cerrar los labios de forma que al salir del aire se produzca un breve resoplido. La espiración debe ser pausada y controlada.

Ejercicio 5: Ritmo inspiración - espiración
Este ejercicio es similar al anterior pero ahora la inspiración se hace de forma continua, enlazando los tres pasos (abdomen, estomago y pecho). La espiración se hace parecido al ejercicio anterior, pero se debe procurar hacerlo cada vez más silencioso.

Ejercicio 6: Sobregeneralización
Este es el paso crucial. Aquí se debe de ir utilizando estos ejercicios en situaciones cotidianas (sentados, de pie, caminando, trabajando, etc.). Hay que ir practicando en las diferentes situaciones: con ruidos, con mucha luz, en la oscuridad, con mucha gente alrededor, solos, etc.

Abrazoterapia

Parece increíble todo lo que puede curar, compensar, mejorar y prevenir un simple y amoroso abrazo. Está comprobado que el contacto físico, mucho más allá del contenido sexual, tiene poderes curativos y amplía nuestro bienestar emocional.

Cuando nos tocamos y nos abrazamos con espíritu solidario y alegre, llevamos vida a nuestros sentidos y reafirmamos la confianza en nuestros propios sentimientos.

También es una forma de expresar lo que sentimos más allá de las palabras. Es el idioma universal de los abrazos. No solo debemos utilizar el lenguaje también debemos utilizar la sabiduría intuitiva, sin palabras y escuchar con el corazón. Así percibiremos el significado más profundo del misterio al que llamamos amor.

Los abrazos, además de hacernos sentir bien, se emplean para aliviar el dolor, la depresión y la ansiedad. Provocan alteraciones fisiológicas positivas en quien toca y en quien es tocado. Acrecienta la voluntad de vivir a los enfermos. Es de todos bien sabido que cuatro abrazos al día son necesarios para sobrevivir, ocho para mantenerse y doce para crecer como personas.

Clases de abrazos

- Abrazo del oso.

- Abrazo y contacto de mejillas.

- Abrazo oriental.

- Abrazo de a tres.

- Abrazo de costado.

- Abrazo de corazón.

¿Qué nos brinda un abrazo?

SEGURIDAD: No importa cuál sea nuestra edad ni nuestra posición en la vida, todos necesitamos sentirnos seguros. Si no lo conseguimos actuamos de forma ineficiente y nuestras relaciones interpersonales declinan.

PROTECCIÓN: El sentirnos protegidos es importante para todos, pero lo es más para los niños y los ancianos quienes dependen del amor de quienes los rodean.

CONFIANZA: La confianza nos puede hacer avanzar cuando el miedo se impone a nuestro deseo de participar con entusiasmo en algún desafío de la vida.

FORTALEZA: Quizá pensamos que la fortaleza es una energía desarrollada gracias a la decisión de un individuo pero siempre podemos transmitir nuestra fuerza interior convirtiéndola en un don para el prójimo para confirmar y aumentar la energía ajena. Cuando transferimos nuestra energía con un abrazo, aumentan nuestras propias fuerzas.

SANACIÓN: Nuestra fortaleza se convierte en poderosa energía curativa cuando la transmitimos por medio del abrazo. El contacto físico y el abrazo imparten una energía vital capaz de sanar o aliviar dolencias menores.

AUTOVALORACIÓN: El reconocimiento de que valemos es la base de toda satisfacción y todo éxito en nuestra vida. Mediante el abrazo podemos transmitir el mensaje de reconocimiento al valor y excelencia de cada individuo.

Humor

El buen humor genera mayor productividad y disminuye el estrés.

El humor es un resorte motivador por excelencia, que además de ser una válvula de escape para la tensión, propicia la creatividad y ganas de trabajar. Los especialistas coinciden en que el sentido del humor se trata de tener una actitud positiva ante las vida, "ver desde una perspectiva que ayude a encontrar soluciones más creativas".

El humor debe ser considerado como un coadyuvante del bienestar, del mejoramiento de la organización y de la persona.

El humor conlleva la solución de conflictos, resistencia a la excesiva carga de estrés y establece una comunidad más fluida, excelente medicina que reduce la tensión, ansiedad y depresión.

El masaje

Cuando nuestros músculos se encuentran tensos o han sido sometidos a demasiado esfuerzo acumulan sustancias de desecho que causan dolor, rigidez, e incluso, espasmos musculares. Al incrementar la circulación hacia y desde los músculos, el masaje acelera la eliminación de estas sustancias tóxicas y dañinas. A la vez, el masaje hace que llegue sangre y oxígeno fresco a los tejidos con lo que se aligera el proceso de recuperación de lesiones y de numerosas enfermedades.

Pero esto es sólo el comienzo. A partir de los últimos quince años se ha acumulado una gran cantidad de evidencia que demuestra que el masaje posee una impresionante lista de beneficios tanto para la salud de nuestro cuerpo como de nuestra mente. Esto incluso en áreas que muchos ni siquiera sospechaban. Veamos:

La salud de nuestro organismo depende de la salud de nuestras células. Las células a su vez dependen de un abundante flujo de sangre y linfa. El masaje mejora la circulación de la sangre y el flujo de la linfa. Esto ayuda a llevar nutrientes a las células y a eliminar impurezas y sustancias tóxicas.

El masaje también aumenta la capacidad de la sangre para transportar oxígeno. De hecho se sabe que el masaje ayuda a aumentar los glóbulos rojos y blancos de la sangre.

Ayuda a liberar sustancias llamadas endorfinas que nos dan una sensación de bienestar y ayudan a combatir el dolor.

Cuando se combina con una dieta adecuada y ejercicio el masaje ayuda a restaurar el contorno del cuerpo y a disminuir los depósitos de grasa.

Ayuda a que los músculos mantengan su flexibilidad.

Ayuda a reducir el estrés. Si recordamos que más de dos terceras partes de las enfermedades están relacionadas con el estrés nos daremos cuenta de una de las razones por las que el masaje es tan beneficioso para la salud.

Ayuda a combatir la depresión y los estados de ánimo negativos.

El masaje terapéutico ha probado ser efectivo como medio para aliviar condiciones tales como dolores de cabeza causados por tensión nerviosa y dolores musculares de espalda, así como para mejorar la condición de la piel.

Un creciente número de médicos y otros profesionales de la salud recomiendan el masaje para aliviar problemas tales como sinusitis, artritis, alergias, dolores de cabeza y lesiones deportivas.

Hay distintos tipos de masaje terapéutico. Entre ellos se encuentran el masaje sueco, que es un masaje relativamente suave que promueve la relajación. Otros tipos de masaje emplean técnicas de acupresión o van dirigidos a los tejidos profundos. El (o la) masajista puede combinar varias de estas técnicas durante una sesión de masaje.

Una sesión de masaje puede tomar desde quince minutos hasta una hora. Por lo regular una sesión de quince minutos se limita a la espalda y los hombros y se da con la persona sentada en una silla especialmente diseñada para este propósito. Las sesiones de una hora, por lo general cubren el cuerpo entero desde la cabeza hasta los pies, y en estos casos se emplea una mesa acojinada y aceites especialmente preparados.

El masaje puede emplearse solo o como parte de un plan para mejorar la salud en el que se incluyan otros elementos tales como la alimentación, el ejercicio, o la meditación.

Musicoterapia

La música influye sobre el ritmo respiratorio, la presión arterial, las contracciones estomacales y los niveles hormonales. Los ritmos cardiacos se aceleran o se vuelven más lentos de forma tal que se sincronizan con los ritmos musicales. También se sabe que la música puede alterar los ritmos eléctricos de nuestro cerebro.

Si uno cierra los ojos por un minuto y escucha al mundo en derredor escucha bocinas, martillos, gotas de lluvia, niños riendo, una orquesta sinfónica, etc. La terapia musical sostiene que lo que uno escucha puede afectar la salud positiva o negativamente. El sonido puede ser un gran sanador.

Los terapistas musicales utilizan el sonido para ayudar con una amplia variedad de problemas médicos, que van desde la enfermedad de Alzheimer hasta el dolor de muelas. Los doctores en medicina conocen acerca del poder del sonido. Los investigadores han producido evidencia de la habilidad de la música para disminuir el dolor, mejorar la memoria y reducir el estrés.

El estrés afecta a los niños de igual forma que lo hace con los adultos, no debemos olvidar esto, quizá seremos los maestros quienes estemos poniendo una parte de estrés en el mundo infantil, debemos poner en practica técnicas contra el estrés en nuestras aulas.

Es necesario que en el mundo acelerado y cambiante que vivimos, nos demos tiempo para apreciar esos pequeños grandes momentos como el de un atardecer o jugar con los niños, pues como lo ha demostrado este trabajo a pesar de que el estrés es una enfermedad de nuestros tiempos también tiene cura y es posible de evitar o minimizar en sus efectos, siendo esencial que seamos consientes de cómo debemos llevar una vida sana y equilibrar nuestras responsabilidades con nuestro derecho a una vida de calidad para nosotros y nuestras familias.

Salud..Remedios caseros naturales para la perdida del cabello..

2010-11-06T15:07:00.001-07:00

LOS MEDICAMENTOS NATURALES SON LOS MÁS CONFIABLES, NO POR SER EFECTIVO CIEN POR CIENTO SINO POR QUE NO ACARREA EFECTOS SECUNDARIOS..

~~LA CALVICIE~~, problema que no sólo afecta el estado emocional sino también la impresión visual..Pero todo en la vida tiene solución, proba estas recomendaciones para ver cual se adapta a tu perfil..

PLANTAS O MEDICINA DE APLICACIÓN EXTERNA:

a) ALBAHACA: Para fortalecer el cabello y contribuir a preservarlo de la caída. Realizar fricciones con el líquido resultante de la infusión de las hojas secas.

b) ROMERO: La aplicación de fricciones sobre el cuero cabelludo con una parte de aceite de romero mezclado en dos partes de aceite de almendra, ayuda a mejorar la circulación en esta zona y favorecen el nacimiento del cabello.

c) RAGALIZ: La regaliz ayuda a conservar el cabello al anhibir la fomación de la hormona dehidrotestosterona. Realizar una decocción con un pedazo de regaliz. Dejar enfriar y añadir el líquido sobre el cabello junto al shampú habitual.

d) ORTIGA: Se ha probado su efecto regenerador del cuero cabelludo, así como su capacidad para combartir la caspa, seborrea y otras alteraciones relacionadas con la caída del cabello. Por este motivo, si que puede ayudar a prevenirla o retrasar su aparición.
Maceración de 100grs. de ortiga y romero secos en un litro de anis durante 15 días. Hacer fricciones sobre el cuero cabelludo por la mañana y antes de irse a dormir.

e) ABEDUL: Las hojas de adebul poseen propiedades antialopécicas, aptas para prevenir o detener la caída del cabello. Decocción de 4 cucharadas de hojas secas por litro de agua. Realizar fricciones sobre el cabello por la mañana al levantarse y antes de irse a la cama.

f) SALVIA: La infusión de sus hojas, mezcladas con las de romero y tomillo, da vigor y brillo al cabello. También se pueden añadir un par de cucharadas pequeñas de su tintura al shampú.

g) LINO: Para detener la caída del cabello se puede realizar el remedio siguiente: realizar una loción al día con este aceite de linaza diluido en la misma proporción de agua sobre el cuero cabelludo.

h) LAVANDA-ESPLIEGO: Las fricciones nosturnas del cuero cabelludo con unas gotas de aceite esencial diluidas en aceite de oliva ayudaran a relajar el foliculo piloso y aumentaran el riesgo sanguíneo en la zona, lo que puede servir de ayuda en la prevención de la alopecia.

i) ABROTANO HEMBRA: Para dar más vigor al cabello así como que se vea más claro. Lavar el cabello don la decocción de 60 gramos de flores por litro de agua.

Salud+cabello..Solución para evitar o curarse de la calvicie..

2010-11-06T15:02:00.001-07:00

Consejos para evitar la caída del cabello...

La perdida de cabello, natural o no, se denomina alopecia y conduce a la calvicie. Existen distintas situaciones de alopecia. En caso de encontrarse con este problema, en primer lugar lo más prudente será realizar una visita al dermatólogo para que dictamine cuales son las causas reales o posibles de la caída del cabello.

Cabello:
Los cabellos son pelos comunes, completa mente desarrollados y representan la expresión de una estructura compleja que se llama folículo pilo-sebáceo. su grosor, forma, color y largura varían en las razas humanas. También el numero y el color varían de persona a persona. Como media un ser humano posee desde 125.000 a 150.000 cabellos. El promedio de las personas con cabellos con pigmentación rubia son las que poseen una mayor cantidad de cabellos, mientras que las personas con cabellos de pigmentación roja poseen menor cantidad.

Anágena: fase de crecimiento que dura 3-7 años y en la que el cabello crece con regularidad, a una velocidad media de 1cm. al mes.
Catágena: fase de parada de vida del cabello y dura entre 15 a 30 días de media.
Telógena: fase de descanso del cabello y dura entre 3 y 4 meses sin ninguna actividad vital.
Alopecia Localizada: se presenta aislada y única, o bien pueden presentarse varias.
Alopecia generalizada: se manifiesta una perdida global del cabello que afecta a un área más extensa.

Algunos mitos a tener en cuenta:
Cabello corto o rasurada: tener cabello muy corto no refuerza el crecimiento del cabello, pues no existe relación causa efecto que avale el hecho de que el cabello se fortalece con este proceso.

Lavar el cabello diariamente: la falta de higiene y falta de cuidado perjudica el folículo piloso, ya que un exceso de sebo en el cuero cabelludo, puede provocar una alopecia prematura; el uso de shampús adecuados beneficia mucho según el tipo de cabello, así como que shampús con agentes agresivos lo perjudica.

Vuelve a crecer el cabello: si vuelven a crecer, es posible asistir a un nuevo crecimiento parcial o total de un cabello, solo cuando el folículo no esta totalmente atrofiado (muchos años después de manifestarse la calvicie), apoyando se en diferentes terapias, es posible para invertir el proceso de miniaturización y llevar de nuevo el folículo de pelo a la producción de un cabello completa mente sano.

Cabello sustituido por uno nuevo: el viejo cabello cae porque un nuevo cabello está creciendo. Pueden pasar diferentes meses antes de que este cabello sea visible (2 a 4 meses)

Usar sombrero: usar sombrero no provoca ni acelera la calvicie, al contrario protege del sol, polvo y viento.

Cabellos que se pierden al dia: esta entre 50 a 100 cabellos por dia; la calvicie androgenética es un problema de no sustitución de los cabellos que caen.

Hasta cuando se sigue los tratamientos: dependiendo de los sintomas, asi varia el tiempo de aplicacion del tratamiento correctivo. Es importante mantener un tratamiento hasta alcanzar los resultados deseados ya que con esto siempre se consigue resultados positivos. La utilización de cosmética capilar nunca debe terminar, la higiene del cabello con productos adecuados debe ser continuada a lo largo del tiempo para tener un pelo sano.

Uso de gel o fijadores: la mayoria de los fijadores provocan una obtruccion en el foliculo, endurecen el tallo capilar, debilitando el crecimiento del cabello.

Cosmética Capilar: cumple la funsión de corregir, proteger y conservar el cabello sano, favoreciendo su regeneración.

Alisadora o planchita: este tratamiento de belleza daña mucho el cabello y puede ser motivo de caida del cabello.

Perdida del cabello en el bebe: puede deberse a alguna deficiencia de nutrientes, pues cuando esto sucede el cabello es el primero en resentirle, tambien alguan situacion de estres, principal causa de que el cabello se caiga. Se debe dar masajes en el cuero cabelludo con las yemas de los dedos frotando suavemente por todos lados para fomentar la circulación y la irrigación de nutrientes al cabello. Fijarse en la alimentacion sufiente de hierro y vitaminas.

Masturbación, mucho sexo y calvicie: la masturbación y el exceso de sexo no tiene nada que ver con la calvicie, ahora el etres y la tensión, nerviosismo y alteraciones tienen una influencia negativa que termina manifestandose en la cabeza.

Picazon en la cabeza: las picazones en el cuero cabelludo puede deberse tambien por la presencia del algun tipo de hongo como estreptococo que puede provocar que el cabello se caiga pues tapa el poro y asfixia la raiz del cabello. Los hongos en el cabello tambien tiene que ver con la tensión o las presiones y un mal descanso, ademas de un bajo sistema inmune.

Consejos:corregir la alimentación, disminiur azucares refinados y frituras, lacteos de origen animal, al menos dos vasos de jugos de verduras al dia, jugo de sábila , zanahoria, alfafa, alga espirulina y peregil que es reconstituyente celular y aumenta tus defensas. Descoanso y masaje del cuero cabelludo durante 20 minutos con las yemas de los dedos, un diente de ajo crudo con un vaso entero de agua lo más caliente que puedas, no comer nada hasta 20 minutos despues.

ENTRADAS EN LA CABEZA: algunas personas tienen entradas en la cabeza y quedan calvas y otras solo se mantienen asi hasta la vejes, esta diferencia se debe principalmente por el estres, por ejemplo las mujeres antes no eran calvas y ahora vemos a mujeres que abundan con el problema de alopecia.

CUERO CABELLUDO: para tener una cabellera magnifica, lo mas importante es comenzar por tener un cuero cabelludo sano. Esto se logra principalmente con la higiene. Lavar el cabello todos los dias y dar un suave masaje con las yemas de los dedos, de modo que la basura, polvo, grasa acumuladas puedan ser removidad con facilidad.
Lavar el cabello con un shampu que sea suave, la mayoria de los que se venden en la tienda contienen elementos irritantes y detergentes que irritan el cuero cabelludo. Los shampús elaborados con sñabila, jojoba, miel de abeja, avena y hierbas naturales como albahaca, la salvia, el romero, etc. son muy buenos para el cabello.

CIRCULACIÓN: la cabeza permanece en una posición antigravedad casi la mayor parte del día, por lo que, si no se estimula bien la circulación con ejercicios, muchas veces el cabello no alcanza a nutrirse y oxigenarse debidamente, ademas de practicar ejercicios es recomendabel antes de dormir acostarse en una tabla inclinada, con los pies por encima del corazon. Acompañar con suave masaje y respirar pausadamente.

DIETA: incluir en la dieta alimentos ricos en zinc como el esparrago, apio, borraja, higos, patatas, berengenas, etc. tienen propiedad contra la caída del cabello. Las avellanas, nueces, soja, contienen cobre, mineral indispensable para un cabello sano y fuerte. El aguacate, la levadura de cerveza y avena son alimentos que fortalecen, así como los pescados azules (salmón, atún, etc.) que contienen aceites grasos esenciales para darle salud, brillo y elasticidad al cabello.
La caída de cabello se propicia por comer cosas muy procesadas, fritas o refinadas, así como la baja de nutrientes esenciales

CONCENTRACIÓN O USO DE LA PC: la concentración excesiva provoca tensión, como estudiar demasiado o utilizar mucho la PC en horas inadecuadas, trabajar sin descansar bien o muy cansado. Hay que evitar esta TENSIÓN, dar masajes todos los días al cuero cabelludo para irrigar sangre y nutrientes al cabello, pues muchas veces una deficiente circulación provoca su debilitamiento y caída.

CEPILLADO: es algo que disfruta mucho el cabello. Incluso las caricias al cabello por parte de uno o de un amante, son algo que lo estimula a crecer. Cepillar por lo menos veinte minutos al dia, con la cabeza inclinada; esto estimulara la circulacion y desprender basura del cuero cabelludo.

EMOCIONES: cuando sentimos alguna debilidad o carencia caemos en situaciones de estrés, ansiedad, nerviosismo. Esto contrae el cuero cabelludo, y esta tensión, va cerrando poco a poco el foliculo del cabello, el cual va ahorcando hasta que cae. Evitar estar mucho tiempo estudiando o enfocado intelectualmente en algo, pues esto tensiona en exceso tu cabeza.

AURIOLAS: aplicar mascarilla con aguacate, gotas de limón y jugo o gel de aloe. Frota el cuero cabelludo con las yemas de los dedos untando la crema capilar. Dejar 10 minutos y luego lavar, repetir 3 veces por semana. El resto de los dias, date un mansaje en las noches con las yemas de los dedos durante 10 minuto en tu cuero cabelludo, sin prisa y relajado.

Recetas caseras:
Opción 1: Mezclar un vaso de yogurt con la clara de un huevo, aplicarlo sobre todo en las zonas donde se notan la perdida de cabello por un minuto, dejenlo 5 minutos y luego enjuagar con algun shampo suave (puede ser para bebe) y luego secar. Disminuir el uso de gel y secadoras, planchitas y utilizar peines con dientes grandes. Practicar yoga (se pueden ver tutoriales gratis en youtube) para siminuir el estres.

Opción 2:
FILOTERAPIA: utilizar aquellas plantas cuyos propiedades ayudan a solucionar diferentes tipos de finalidades.

-   Plantas que inhiben las encimas que transforman la testosterona en dihidrotestosterona responsable de los casos de alopecia androgénica.

-   Plantas que ayuden superar los problemas emocionales, tranquilizando al individuo para que los estados emocionales no sean responsables de la caída del cabello.

-   Plantas que suministren aquellas vitaminas o minerales necesarios para el buen estado del cabello.

ALGUNAS PLANTAS DE APLICACIÓN INTERNA, busca estimular la circulación a partir del interior del cuerpo a travez de las propiedades de las plantas.
a) ONAGRA: (Oenothera biennis) El uso del aceite de onagra, por su capacidad para mejorar la circulación, puede ser utilizado en caso de caída del cabello relacionada con una falta de riego sanguíneo en el folículo piloso. (tomar tres capsulas de 1000 mg. al día repartidas en 3 tomas).

b) GINKGO: (Ginkgo biloba) La caída del cabello se produce muchas veces por falta de riego sanguíneo. Ingeriendo unos 120 mg. al día de extracto de Ginkgo repartidos en tres tomas, podemos aumentar el riego en el folículo piloso y detener o retrasar la alopecia.

c) PALMERA ENANA: (Serenoa repens) inhibe las encimas que transforman la testosterona en dihidrotestosterona responsable de los casos de alopecia androgénica.

d) COLA DE CABELLO: (Equisetum arvense) Por su contenido en sílice resulta adecuada para mantener el cabello en buen estado. Infusión de una cucharadita de planta seca por taza de agua, una taza al día.

e) TÉ: (Magnolia sinesis) Al igual que la cola de caballo, por su contenido en sílice resulta adecuada para mantener el cabello en buen estado. Infusión de una cucharadita de planta seca por taza de agua, una taza por día.

f) DIENTE DE LEÓN Y CARDO MARIANO: (Taraxacum officinale, Silybum marianum) Por su riqueza en hierro, las hoja del diente león y el cardo mariano ayudan a mantener una buena salud de nuestro cabello. (Comer hojas frescas en ensalada). El diente de león y las hojas tiernas del cardo mariano constituyen, entre otras, plantas silvestres comestibles muy recomendables y poco utilizadas.

g) HIBISCUS: (Hibiscus sp.) Infusión con una cucharadita de pétalos secos por vaso de agua. Tomar un par de tazas al día.

h) GROSELLERO NEGRO: (Ribes nigrum) Muchos problemas de crecimiento o caída del cabello se deben a que, con el paso de los años, los capilares que riegan el pelo aportan mucha menos sangre y, por lo tanto, muchos menos nutrientes al cuero cabelludo.
Tomar preparados del fruto del grosellero negro puede ayudar a mejorar la salud del cabello y a detener o prevenir su caída. (Extracto fluido, jarabe o tintura de grosellero negro de acuerdo a las condiciones del prospecto. De venta en farmacias o herbolarios)
Igualmente resulta muy adecuado el aceite de semillas de grosellero negro. Muy rico en Omega 6. La dosis habitual suele ser de unos 500 mg. diarios.

Salud..Adelgazar y Hacer dieta pero sin pasar hambre..

2010-11-06T14:42:00.000-07:00

Esta dieta ayuda a perder grasa corporal sin pasar necesidad nutricionales en el organismo.

Normas básicas u fáciles a seguir para completar la dieta y aumentar su efectividad:

1_Distribuir la ingestión diaria de alimentas en 5 tomas:
-Desayuno: debe ser más abundante de lo habitual.
-Media mañana.
-Almuerzo: superiores al resto en cantidad.
-Merienda.
-Cena: superiores al resto en cantidad.

2_Se debe comer de todo menos frituras y salsas. También se puede reemplazar la leche entera por descremada.

3_Disminuir ligeramente el consumo de la cantidad de proteínas animales, no las de origen vegetal.

4_Los hidratos de carbono o azúcares se deben reducir, pero consumirlos sobre todo en el desayuno para aportar energía fácil al cuerpo.

5_Iniciar todas las comidas con una ensalada, para engañar tanto al estomago como al cerebro.

Dieta..
VER.
Desayuno
Empezar el desayuno con zumo de frutas, variando al día; Seguido de un café con leche, con un par de rebanadas de pan integral con mermelada o queso.

Media mañana:
Para no notar la fatiga consumir una fruta variando cada día, con un café con leche y un pan integral o salvado.

Almuerzo:
Iniciar con una ensalada, con otro plato pequeño de arroz o similares. El segundo debe ser una pieza de carne o pescado asado o a la plancha. De postre una pieza de fruta o yogurt.

Merienda:
Una fruta o jugo natural con edulcorante.

Cena:
Se reduce a dos platos: la primera puede ser sopa de verduras, ensalada, puré. El segundo incluirá una porción pequeña de carne, pescado o pollo.

Si se mantiene esta dieta no solo se puede reducir una importante cantidad de peso sino que se adquiere hábito mas saludables..

El aspecto sicologico es sin dudas uno de los pilares que pueden facilitar muchisimo perder peso, o convertirse una verdades tortura.
Si estas acostumbrado a desayunar, un día que ayunas se vuelve insoportable, no porque tengas hambre sino que tu cabeza no deja de pensar que hoy no comiste a la mañana y que debes comer a toda costa...
Muchas personas que se abstienen de golpe y no almuerzan y dicen: "voy a aguantar hoy y mañana recien voy a recuperar" lo cierto es que al otro día de verdad vas a comer el doble por la impresión sicologica de vacio del día anterior... Ahora tu cuerpo que se adapta a tu ritmo y estaba manteniendo un ritmo de que hasta cierta cantidad la utiliza como energía (o quema de calorias) y la otra se guardara como reserva. Si un día comes el doble, prácticamente abra un aumento del 120% de grasas que vas acumulando diariamente en ese día.
De ahi la importancia de que las dietas o el volumen de comida ingerida debe ir bajando lenta pero de manera segura, para no sufrir este tipo de golpe sicologico que antes que ayudar a bajar, duplica la producción de grasa..

Una dieta muy fácil para bajar de peso..

2010-11-06T14:38:00.000-07:00

Ver resultados inmediatos
es el mayor motivador para seguir una dieta, pero la verdad que no se puede adelgazar de la noche a la mañana. Muchas veces se empieza una dieta y se termina al poco tiempo porque los efectos no son visibles..si es difícil pero la disciplina y la voluntad deben acompañar de manera a ver los efectos...
A continuación le presento una de las pocas dietas flexibles que pueden seguir, claro que hablar de flexible no significa un cambio muy exagerado (bife por un super asado), pero si da algunas facilidades...
Menú semanal de la dieta flexible:
Desayuno:

-Leche descremada.
-pan integral.
-queso magro.

Media Mañana:
-Yogurt

Almuerzo:
-Sopa de verduras.
-dos rodajas de pescado al horno.
-Cóctel de frutas con un trocito de queso blanco.

Merienda:
-leche descremada.
-Pequeña porciones de frutas.

Media tarde:
-jugo de frutas.
-Media fruta (manzana o pera)

Cena:
-Sopa de verduras.
-Salpicon con zanahoria, cebolla, tomate y huevo.
-Una rodaja de melón.

Martes

Desayuno:
-licuado con edulcorante.
-Sandwich: pan integral, queso descremado, una rodaja jamón y una rebanada tomate.

Media Mañana:
-medio vaso de leche con licuado de alguna fruta compatible con esta.

Almuerzo:
-Sopa de verduras.
-Pollo al horno.
-Ensalada: repollo, tomate.
-Media naranja y medio pomelo: coctel.

Merienda:
-Jugo de fruta con edulcorante.
-Pan integral con queso, tomate y orégano al horno.

Media tarde:
-yogurt descremado con almendras.

Cena:
-Sopa de verduras.
-brocheta con cúbitos de cebolla, aji, tomate, zanahoria.
-gelatina o yogurt descremada.

Miércoles:

Desayuno:
-Jugo natural de naranja.
-yogurt descremada con trocitos de frutas.

Media mañana:
-Jugo con leche descremada.
-Una manzana.

Almuerzo:
-Caldo de verduras.
-bife con cebolla.
-Ensalada de tomate, remolacha, apio.
-Ciruelas frescas.

Merienda:
-Un vaso de leche de soja.
-un pan salvado con queso.

Media tarde:
-Jugo con leche descremada.
-Dos pedazos de piñas.

Cena:
-sopa de verduras.
-Soyffle verde de espinaca, cebolla de verdeo y puerro con dos claras batidas a punto nieve y especias.
-Un tomate con orégano.

Jueves:

Desayuno:
-Leche descremada.
-Una rebanada de pan integral tostada con queso descremado.

Media mañana:
-Yogurt descremada.
-Jugo de naranja natural.

Almuerzo:
-Sopa de verduras.
-Milanesa de soja con queso al horno.
-Ensalada de repollo, zanahoria.
-Helado (pero solo uno)

Merienda:
-Jugo con leche descremada.
-Un pan salvado o integral.
-Media taza de ensalada de frutas con edulcorante.

Media tarde:
-Media manzana al horno con canela.

Cena:
-Sopa de verduras.
-Salteado de calabaza, acelga y huevo.
-Ensalada de lechuga, col y apio.
-Una taza de uvas.

Viernes:

Desayuno.
-Infusión de leche descremada.
-Una tostada con queso magro.

Media Mañana.
-Yogurt o leche con trocitos de naranja.

Almuerzo:
-Sopa de verduras.
-Un trocito de lomo a la pimienta.
-Ensalada de tomates, albahacas, apios y aji picados.
-Medio pomelo con edulcorante.

Merienda:
-Infusión de leche descremada.
-Un pan integral o salvado.
-Una cucharada de queso descremada.

Media tarde:
-Una manzana asada.

Cena:
-Sopa de verduras.
-Salpicon de lechuga, tomate, zanahoria, cebollas y palitos de pescado.
-Postre de frutas.

Sábado:

Desayuno:
-Infusión con leche descremada.
-Tres galletitas de salvado, trigo o avena.
-Queso de untar.

Media mañana:
-Un vaso de sumo de jugo.
-Miscelánea de frutas.

Almuerzo:
-Sopa de vegetales.
-Un trozo de tarta de atún.
-Ensalada de berro e hinojo, ajo y peregil.
-Melon fresco.

Merienda:
-Yogurt descremada.
-Pan integral o salvado.

Media tarde:
-Zumo de jugos.
-Barquillo de apio con queso y nuez picada.

Cena:
-Sopa de verduras.
-Salteado de verduras con clara de huevo.
-Ensalada de hojas.
-Naranja, piña y kiwi.

Domingo:

Desayuno:
-Infusión de leche descremada.
-Pan salvado o integral.
-Una cucharada de queso.

Media mañana:
-Yogurt o vaso de leche descremada.

Almuerzo:
-Sopa de verduras.
-Suprema de pollo al orégano.
-Ensalada de tomate.

Merienda:
-Infusión con leche descremada.
-Un pan salvado o integral.
-Una cucharada de queso.

Media tarde:
-Infusión con edulcorante.
-Media taza de ensalada de fruta.

Cena:
-Sopa de verduras.
-Ensalada de soja, pepino, zanahoria cocida, repollo y cúbito de queso crema.
-Cúbitos de melón y sandía con yogurt o jugo de naranja.

En el transcurso de un mes puedes ver la diferencia..y si se acompaña con un poco de gimnasia los efectos serán visibles rápidamente..Mucha suerte..

Adelgazar cambiando el horario de las comidas..

2010-11-06T14:29:00.000-07:00

El horario en que se ingiere los alimentos
constituye un habito al cual el cuerpo se adapto..Estando en reposo, todo lo que consumes se transforma en grasa, sin importar el volumen que comas-..

Cuando estas realizando actividades (horarios fuera de los utilizados normalmente para la alimentación) el cuerpo transforma los alimentos en energía y por ende se quema calorías..
Entonces con un cambio del horario de los alimentos, también se estaría utilizando a favor esa costumbre cronológica del cuerpo...
Cronograma que podes seguir para probar este método:

De 07:00hs hasta las 12:00hs.: pastas, arroz, cereales en gral., galletas. Frutas como: plátano, uvas, nueces y pasas, ciruelas, manzanas.

De 12:00hs. hasta las 15:00hs.: porotos, letenjas, legumbres en general.

Hasta las 14:00hs.:pan.

Hasta las 17:00hs.: frutas en general..

De 15:00hs. hasta las 22:30hs.: vegetales en gral., carnes sin exceso de grasa, lácteos, pescado.

Las bebidas alcohólicas, gaseosas y dulces de vez en cuando (una a dos veces por semana) sin exagerar.

Desde luego que toda dieta o método de adelgaza miento debe ir acompañada de ejercicios ocasionales y rigurosidad en la metodología que se elija..

Suerte..!!Más dietas y consejos..