Cuidarse y sentirse bien

"La diabetes tipo 2"

2010-03-10T09:55:00.002-03:00

La diabetes tipo 2 es la enfermedad crónica más importante de las sociedades modernas y supone una amenaza contra la salud de la población sobre todo en Asia y en los países en desarrollo. Aunque la diabetes tipo 2 se manifiesta al envejecer, cada vez son más los jóvenes que la padecen, lo cual según expertos, se debe principalmente a ciertos factores en el estilo de vida como la obesidad, la alimentación, la falta de ejercicio y también a fuertes antecedentes familiares de diabetes.

La diabetes tipo 2 es aquella en la que el organismo no genera suficiente insulina, una hormona producida por el páncreas, y no puede emplearla de forma adecuada, a diferencia de la diabetes de tipo 1 también llamada diabetes juvenil, que suele aparecer en la infancia o la adolescencia tras la destrucción de las células productoras de insulina por causas autoinmunes.

Con el paso de los años, ambas enfermedades pueden provocar complicaciones graves si los niveles de azúcar se mantienen demasiado elevados.

¿Què es una enfermedad de transmisiòn sexual o ETS?

2010-03-09T08:46:00.003-03:00

Es una enfermedad contagiosa que se transmite a otra persona mediante el intercambio sexual u otros comportamientos sexuales.

¿Qué causa la transmisión de la enfermedad?
Muchos de los organismos que ocasionan las ETS viven sobre las mucosas de las personas, y cubren la uretra, vagina, ano, boca. También algunos viven sobre la piel. La mayoría de los organismos infecciosos son transferidos por el contacto directo con una lesión sobre los genitales o boca, aunque algunos organismos pueden vivir en los fluidos corporales sin ocasionar una lesión visible y son transferidos por el contacto con estos fluidos.

¿Qué es un comportamiento de alto riesgo?
Son prácticas que aumentan el riesgo de adquirir una enfermedad de transmisión sexual (ETS) e incluyen varias conductas como:

Tener parejas sexuales múltiples
Haber tenido anteriormente alguna ETS o que tu pareja haya tenido en su historia alguna ETS
Tener una pareja con una historia desconocida
Usar drogas o alcohol en situaciones donde puede haber intercambio sexual.
Sexo anal
Tener una relación sexual sin protección (sin utilizar el preservativo) con una pareja desconocida.

Como cuidar la piel

2009-05-13T20:53:00.002-03:00

La piel después del invierno suele verse opaca. Para ello, siempre de forma natural y casera, vamos a tratar de devolverle su brillo y frescura, no solo para vernos bien sino que lo mas importante para sentirse bien. Ya sabemos que existen infinidades de productos para este problema, y que muchos de ellos prometen resultados que nunca llegamos a ver y otros que realmente nos duele al bolsillo, por eso les dejo un par de consejos bien accesible a nuestro bolsillo:

☼ Uvas y arcilla para la piel de la cara: pelar unas 5 uvas y presionarlas sobre un colador, luego colocar el jugo extraído en un recipiente y agregar arcilla hasta lograr que se forme una pasta. Poner esta preparación sobre la cara sin tocar ojos y labios, después de unos diez minutos retirala con agua fria.

◙ Bananas para la piel del cuerpo: Utilizaremos medio kilo de bananas peladas y media taza de sal fina. Una vez que quede como una crema la pasamos por el cuerpo antes de bañarse, luego enjuagarse.

Espero que les sea de utilidad y puedan revitalizar la piel.

¿Cómo cuidar el cabello?

2009-05-09T11:43:00.003-03:00

Hay varias partes de nuestro cuerpo que son esenciales para la seducción, por ejemplo, al igual que una sonrisa hermosa, el pelo es otra arma para lucir entre otras personas, siempre y cuando se lo cuide para que este tenga ese algo especial que necesitamos.

El tener bien nuestro cabello no significa aplicarse cualquier producto para el mismo, sino que hay que saber que clase de cabello tenemos y en base a ello aplicar los productos correspondientes. Además, tanto el brillo como la movilidad son síntomas de nuestra salud, todos los síntomas que tengamos en nuestro organismo se reflejan en la cabellera.

Uno de los factores que determina que tipo de cabello tenemos es la secreción de grasas de las glándulas sebáceas, y entre ellas se distinguen tres tipos diferentes, reseco, normal y graso.

El resecado se puede producir principalmente por el uso excesivo del secador, la exposición durante mucho tiempo al sol y el uso de tinturas.

Este tipo de cabello se puede cuidar de la siguiente forma:

usar lo menos posible el secador, en su lugar la mejor manera es secarlo con los dedos y cepillo de cerdas naturales dándole al aire.

usar champú humectante.

comenzar a cepillarlo por las puntas y luego hacerlo normalmente.

despuntarlo para que no se vea como maltratado.

un dato casero es mezclar aceite de almendras con cascaras de papa y una palta, aplicar esa mezcla unas tres veces por semana.

Para aquellos que tienen el cabello normal es una ventaja enorme, pero no por eso le vamos a hacer cualquier cosa, sino que hay que tratar de mantenerlo.

Algunas sugerencias son:

lavarlo diariamente para evitar la grasitud

elegir siempre productos para cabello normal, de lo contrario se vera maltratado

al menos dos veces al mes es bueno hacerse un tratamiento revitalizante

una receta casera es que al terminar de enjuagar el cabello aplicar un poco de vinagre por el palo y dejar actuar unos cinco minutos luego enjuagar con agua natural.

Para aquellos que tengan el cabello graso, hoy en día no es tan grave ya que hay varias formas de solucionar este problema:

tratar de no masajear mucho el cuero cabelludo a la hora de aplicarse cualquier producto.

receta casera es la de preparar una infusión de romero y tomilla, aplicarla y luego enjuagarla con agua tibia.

usar champú para pelo graso y evitar aquellos que sean grasos.

Test: Sepa cuantos años vivira

2009-05-08T18:00:00.003-03:00

Me pasaron este test y decidí publicarlo, espero que les sirva y se diviertan.
Debe empezar suponiendo que va a vivir 81 años si es mujer y 77 años si es hombre, y luego sumar o restar años a esas edades de acuerdo con sus respuestas.

1) ¿Que edad tiene?

menos de 50: deje todo como esta.
de 51 a 55: sume 1 año
de 56 a 60: sume 2 años
de 61 a 65: sume 3 años
de 66 a 70: sume 4 años

2) ¿Usted fuma?

mas de 40 cigarrillos al día: reste 9 años
de 20 a 40 cigarrillos al día: reste 6 años
menos de 20 cigarrillos al día: deje todo como esta

3) ¿Usted toma?

mas de 5 vasos al día: reste 10 años
poco: deje todo como esta.
nada: reste 2 años

4) Relaciones sexuales

Si usted hace el amor al menos una vez por semana: sume 1 año

5) ¿Cual es la historia clínica familiar?

si un pariente cercano murió del corazón antes de los 50 años: reste 4 años
si un pariente cercano murió del corazón antes de entre los 51 y 65: reste 2 años
si un pariente cercano sufrió diabetes o algún trastorno mental: reste 3 años

6) ¿Sufre de obesidad?

Si su problema son decenas de kilos de mas: reste 6 años

7) ¿Como es su trabajo?

Profecional, técnico o directivo: sume 1 año
Empleado u obrero calificado: reste 4 años
Obrero: reste 4 años
Si es activo: sume 2 años
Si es inactivo: reste 2 años

8) ¿Hace ejercicios o algún tipo de deporte?

Si hace ejercicios al menos dos veces a la semana: sume 2 años

9) Estilo de vida

Soltero, vive solo: reste 1 año
Viudo o separado hace mas de 2 años: reste 4 años

10) Salud

Si se hace un chequeo anual: reste 1 año
Si sufrió una enfermedad grave en los últimos 5 años: reste 10 años

10 alimentos anti colesterol

2009-05-07T16:05:00.004-03:00

Frutas (3-4 porciones por dia) y verduras (5-7 porciones por dia).

Avena (contiene fibra soluble).

Citricos y frutos del bosque (con efectos antioxidantes)

Alimentos enriquecidos con fitoesteroles: leche, yogures, jugos entre otros.

aceite de oliva y de canola (possen grasas monoinsaturadas, que aumentan el colesterol "bueno" y disminuye el "malo".

aceites vegetales, nueces y palta.

Pescado (disminuye el nivel de trigliceridos).

Semillas de lino o chia.

Derivados de la soja.

Vino tinto (posee un antioxidante, el resveratrol, y saponinas, que impiden la absorcion del colesterol).

Cinco remedios caseros para las varices y flebitis

2009-05-07T15:23:00.003-03:00

Licuar tres zanahorias, agregar un poco de vinagre de manzana y oleato de ajo con aceite de germen de trigo. Aplicar en modo de masaje.
En un litro de licor o ron, macerar durante un mes, 30 castañas ya peladas y cocidas. Una vez macerado, colar y colocar en otro envase. Beber tres vasos, uno por la mañana, otro por la tarde y otro en la noche.
Hervir durante quince minutos dos puñados de hojas de vid y dos de castaño. Dejar reposar hasta que enfrié, filtrar y agregar un poco de clara de huevo batida a punto de nieve. Como resultado sera una crema que se aplicara sobre las varices, mediante suaves masajes.
Cortar seis dientes de ajo en finas laminas y mezclarlos con tres cucharadas de aceite de olivo y jugo de un limón. Agitar y dejar de reposar unas 12 horas, como mínimo, en un frasco de vidrio con tapón de corcho, para que la maceración pueda respirar. Antes de aplicar el ungüento, pasar las manos por las zonas para activar la circulación con movimientos ascendentes. A continuación, ya puede extenderse con un pequeño masaje y recorrer todas las varices con movimientos suaves y ascendentes.
En ayunas, beber el jugo de 10 limones con dos dientes de ajo y un trozito de cebolla, agregar un poco de sal y beber una vez al día.

Combatir las caries con alimentos naturales

2009-05-06T22:16:00.001-03:00

Las Caries es una enfermedad dental mucho mas extendida de lo que debiera. Nos afecta a todos tanto niño como adulto, y es provocado principalmente por la acciòn de los azucares. Una higiene adecuada después de cada comida y el no excederse con los azucares son sin duda los mejores aliados en contra de este problema.
La carie dental es la perdida o desintegración de la pulpa o hueso de los dientes, se produce como resultado de la acción de ácidos que producen las bacterias, al descomponer los azucares de los alimentos.
Algunos alimentos que ayudan a combatir las caries son principalmente los que son ricos en calcio, por ejemplo la leche, yogurt, quesos, pescado con espina, berro, brócoli, almendras, aguas minerales.
También son de mucha ayuda aquellos alimentos que tengan vitamina D como la sardina, arenque, salmón, atún, caballa, etc..
Y tampoco hay que dejar de lado aquellos alimentos con vitamina C para la salud de las encías, como pueden ser naranja, limón, pomelo, fresas, tomate, papa, etc..
Comer trozos de queso después de las comidas, limpia los restos de alimentos y aporta minerales a las caries.
Tomar un te en las sobremesa y media tarde, ya que aporta fluor.

2009-05-05T21:36:00.002-03:00

Eliminar cicatrices de forma natural.

Las cicatrices son reparaciones de la piel y de los tejidos que se encuentran debajo de la misma, se repara no con células de la zona afectada, sino con tejido conjuntivo.
Que nos dañamos en la superficie del cuerpo, e incluso en órganos internos, si los extremos de la herida no llegan a unirse bien, se forma un hueco que hay que tapar. Para ello el organismo utiliza el tejido conjuntivo. Las cicatrices, aparte de verse de forma diferente al resto de la piel, pueden llegar a provocar falta de movimiento en la zona afectada.
Algunos alimentos que se dice que ayudan a curar las cicatrices son lo que contienen vitamina C. Se puede ingerir por medio de jugos de frutas que contengan esta vitamina, ya que sirven para la recuperación de la piel y evitar las cicatrices.
También la manzanilla se dice que es muy buena para combatir las cicatrices, ya que es buen calmante y antiinflamatorio. Cuando la herida esta cicatrizando se debe aplicar unas dos veces al día una compresa empapada en un te de manzanilla frío, se debe aplicar de forma muy suave y dejarla actuar unos 15 minutos.

Celulitis, precauciones

2009-05-05T10:24:00.001-03:00

La celulitis es una inflamación de la piel, localizadas en unas zonas determinadas. Prevenir la celulitis es relativamente fácil, ya que algo de ejercicio y una buena dieta son suficientes.
La celulitis es una inflamación de algunas partes de la piel. Cuando se comienza a formar se dice que las células grasas aumentan y no dan lugar a una buena circulación sanguínea, eso lleva a que no lleguen los nutrientes necesarios a los tejidos.
Para eliminar la celulitis de forma natural, con alimentos y bebidas, se puede consumir en alimentos, frutas y verduras frescas, ananá natural o piña colada, perejil fresco y por supuesto tratar de eliminar los alimentos grasos. Algunas bebidas que combaten la celulitis son por ejemplo la infusión de jengibre fresco y de caléndula que posee efectos limpiadores.

Eliminar estrés con actividades

2009-05-02T18:48:00.003-03:00

El yoga, la natación, el caminar y los masajes son algunas actividades que nos ayudan a cobatir el estrés y relajarnos.

El yoga es una ciencia milenaria que combina el ejercicio físico y el bienestar emocional. Mientras se va creciendo en los ejercicios se va logrando la relajación y mas alla de los pensamientos y obligaciones que se cruzan podemos llegar a sentir la paz interior que de a poco va descomprimiendo las tensiones que tenemos. Esta practica nos ayuda a liberar las tensiones, relajando la mente y el cuerpo.

La natación es el deporte mas recomendado por los especialistas para personas con estrés. El contacto con el agua nos da la sensación de bienestar inmediato. La practica regular de este deporte libera al cuerpo de tensiones, además de fortalecer nuestros músculos y sistema cardiovascular.

Al caminar, la mente se oxigena y muchas veces es el secreto para destrabar los pensamientos, que luego todo resulta mas fácil de resolver. Es recomendable que el caminar sea algo cotidiano, sino el realizarlo entre tres y cuatro veces por semana por un tiempo no menor a la media hora.

Por su parte los masajes es un buen beneficio, lindo y muchas veces necesarios. El escuchar esta palabra ya nos da la sensación de relajación. Quizás los masajes con aceites aromáticos sean los mejores para aliviar tensión y poner todas nuestras energías en positivo.