Frisoane - termometru, dureri de muschi si de cap – pastile, nas infundat- infuzii...si lista nu se termina. O raceala trece in sapte zile cu pastile, iar fara, intr-o saptamana. Nu e o placere sa fii bolnav, asa ca, decat sa vindeci, mai bine previi. Chiar si primavera sau vara.
Ai mai multe sanse sa te feresti de raceala daca incerci sa aplici cateva sfaturi:

- Spala-te pe maini cat mai des. Clanta, tastatura, banii, robinetul sau pixul cu care semnezi factura la banca sunt adevarate focare de microbi. Daca nu ai posibilitatea sa te speli cu apa si sapun de fiecare data, foloseste servetele umede sau gel dezinfectant. Util este ca macar din cand in cand sa te stergi pe maini cu spirt medicinal.
- Fereste gura, nasul (mai ales) si ochii. Acestea sunt zone sensibile la contactul cu virusii. Nu le atinge cu mana murdara, iar cand stranuti sau tusesti apara-te cu cotul sau cu o batista de unica folosinta.
- Hidrateaza-te. Consuma cat mai multe lichide, apa, sucuri naturale, ceaiuri.
- Adopta o dieta bogata in vitamine. Fructele si legumele iti intaresc organismul, care devine astfel mai rezistent la microbi. Consuma iaurt, dar nu uita nici proteinele si carbohidratii.
- Fa sport. Gimnastica, aerobic, schi sau ciclism, orice sport ai incerca, fii sigur ca nu vei avea decat de castigat prin miscare, mai ales daca se desfasoara in aer liber. Mergi la sauna, este benefica pentru detoxifierea si marirea rezistentei fizice, dar si pentru efectul antistres.
- Elimina stresul. Un organism epuizat fizic sau psihic este mult mai predispus la imbolnavire. Totul porneste de la cap, iar virusii nu suporta oameni veseli…prea mult timp.
- Odihneste-te. Dormi suficient, relaxeaza-te si ai o sansa in plus la sanatate.
- Evita locurile aglomerate. Nu intra in contact cu persoane care sufera de gripa. Inlocuieste vizita la un prieten racit cu un telefon, daca nu-l poti ajuta prin prezenta ta.
- Imbraca-te adecvat vremii. In zilele reci, nu uita fularul sau esarfa, sosetele calduroase, caciula si manusile.
- Urmeaza sfaturile celor mai in varsta. Parintii tai aveau perfecta dreptate cand iti spuneau:”nu umbla dezbracat, nu sta ud, nu iesi imediat dupa baie, nu sta in curent…”
- Renunta la alcool si fumat. Organismul are nevoie de forta pentru a lupta cu virusii.
- Consuma vitamina C, propolis si echinaceea. Acestea contribuie la intarirea imunitatii.
- Nu folosi obiectele unui bolnav. Evita sa bei din paharul altcuiva, microbii abia asteapta o noua gazda.
Urmand aceste sfaturi probabil nu vei scapa definitv de raceala, dar te vei imbolnavi mult mai rar.
Sanatate multa!

Cei care au citit acest post au mai citit si...

• September 10, 2009 -- Cum sa oferi flori?
• August 21, 2009 -- Cum sa-ti invingi teama de-a vorbi la telefon cu clientii?
• October 1, 2009 -- Cum fac sa vad pagini ascunse din Google ?

Blond sau brunet, cu bucle sau drept, indiferent de sex sau varsta, parul matasos, des si stralucitor este un atu. Tocmai de aceea nu trebuie sa-l tratezi cu indiferenta. Podoaba ta capilara are personalitate. Vrei s-o ai cat mai mult timp in forma? Trebuie s-o aperi si s-o ingrijesti permanent (nu cu permanentul de la bunica).
Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa ai un par sanatos si frumos :
- Respecta o dieta variata si bogata in vitamine (calciu, B6). Un regim alimentar corect asigura stralucire si rezistenta firului de par.
- Hidrateaza-te. Consuma cat mai multe lichide, deoarece detoxifica organismul.
- Inlatura pe cat posibil sursele de stres. Caderea parului poate fi cauzata de oboseala fizica sau psihica, de traversarea unei perioade mai grele, asa ca plimba-te in aer liber, citeste o carte buna, dormi suficient, iesi cu cei dragi sau, pur si simplu, nu pune tot la suflet.
- Mentine parul curat. Spala-te pe cap cel putin de doua ori pe saptamana. Utilizeaza samponul potrivit, de preferinta unul usor, pentru copii si nu uita de balsam. Evita produsele slabe calitativ, caci “scumpul mai mult pagubeste”. Clateste bine parul cu apa calduta. Amesteca putin otet in apa de clatire si vei obtine un par mai stralucitor si mai matasos.
- Aplica saptamanal o masca pentru par. O poti prepara dintr-un galbenus de ou, frecat cu putin ulei de masline si zeama de lamaie sau ulei de cocos ori de jojoba. Las-o sa actioneze cate o jumatate de ora, eventual masand scalpul, apoi clateste-te bine (fara apa fierbinte).
- Perie bine parul in fiecare seara, cu miscari blande, dar ferme, in toate directiile, daca se poate cu un pieptan de lemn. Daca ai parul lung, foloseste peste noapte o plasa pentru par, evitand incurcarea firelor in timpul somnului.
- Maseaza pielea capului. Imbunanatind circulatia sangelui capeti un fir de par mai puternic si mai sanatos.
- Inlocuieste pe cat posibil produsele chimice cu cele naturale. Un par blond capata reflexe aurii daca este clatit cu infuzie de musetel, iar pentru cel inchis la culoare foloseste cu incredere la clatit infuzia de frunze de nuc sau de ceapa.
- Evita placa de intins parul (sau cel putin incearca una ceramica), permanentul, foen-ul.
- Taie periodic, lunar, varfurile, pentru a evita despicarea firelor de par care dau un aspect inestetic. Parul creste de la radacina.
- Fereste parul de conditiile meteo extreme (ger, soare, ploaie) cu ajutorul unei palarii, umbrele si, nu in ultimul rand, al produselor de intretinere cu filtru UV.
- Nu te increde in mituri. Tunsul la piele nu indeseste parul si nici spalatul des nu face parul sa cada.
- Daca problemele parului (matreata, cadere excesiva - mai mult de 100 de fire zilnic) persista, consulta un dermatolog.
Urmeaza “de-a fir a par “ recomandarile de mai sus si ai toate sansele sa nu te pieptani cu …un prosop.

Cei care au citit acest post au mai citit si...

• September 4, 2009 -- Cum faci sa-ti organizezi rapid e-mail-ul?
• April 28, 2011 -- Cum sa construiesti un zmeu?
• August 2, 2009 -- Cum sa copiezi la examene?

Te-ai gandit vreodata ce economie am face daca ar fi numai vara? N-ai mai plati caldura (ai plati aerul conditionat), n-ai mai avea nevoie de cizme (ti s-ar toci mai des sandalele). Asa ca tot mai bine e cu patru anotimpuri - nu te plictisesti. Ca sa nu mai pui la socoteala ca, daca am avea numai vara, ar da faliment cei care produc ghete, sosete, manusi, cojoace sau...cauciucuri de iarna.
Cand spui “ïarna”, te gandesti automat la ger, zapada, gheata si la cum sa te feresti de ele. Casa o izolezi, masinii ii schimbi cauciucurile, iar pe tine insuti te imbraci cu o haina, doua, zece, doar, doar scapi de frig. Daca te imbraci “cu cap”, ai sanse mai mari sa nu simti gradele cu minus de afara.
Iata cateva reguli care te pot ajuta sa treci mai usor prin gerul iernii:



- Evita bumbacul. Bumbacul absoarbe umezeala si se usuca foarte greu. Poarta haine din material sintetic, matase sau lana, care sa nu mentina transpiratia sau apa. Nu sunt indicati blugii (se uda repede si se usuca greu) sau pantalonii prea stramti.
- Acopera capul. Corpul pierde peste 50% din caldura prin cap. Caciula (de preferat cu urechi), fesul ori o simpla bentita te pot feri de frig si, nu in ultimul rand, de raceala. Gluga de la haina iti protejeaza atat capul cat si gatul. Un cap sanatos, e un cap frumos!
- Poarta incaltaminte adecvata. Cea mai potrivita este incaltamintea cu talpa groasa, ridata, care sa nu alunece si in care sa nu patrunda zapada sau apa. Este bine ca cizmele sau ghetele sa fie imblanite, dintr-un material impermeabil si putin mai mari, astfel incat sa poti purta mai multe sosete, dintre care o pereche de lana. Daca incaltamintea este fixa, circulatia sangelui este ingreunata, iar picioarele ingheata.
- Imbraca-te in straturi. Vantul si umezeala amplifica senzatia de rece, asa ca nu uita: maiou sau tricou, bluza, pulover de lana si apoi geaca sau haina. Pe sub pantaloni sa ai ciorapi sau indispensabili. Geaca din fulgi asigura un strat de aer, protector.
- Apara mijlocul. Paltonul, geaca sa fie trei sferturi, pentru a acoperi mijlocul. Rinichii tai iti vor multumi daca folosesti un brau.
- Foloseste manusile, fularul. Gatul este sensibil la frig, asa ca un fular de casmir sau lana e foarte potrivit. Daca nu, macar un pulover pe gat. Manusile sa fie groase, impermeabile, imblanite si, daca se poate, nu cu degetele separate.
- Adapteaza imbracamintea. Sporturile de iarna necesita imbracaminte si incaltaminte adecvate - costum de schi, bocanci, manusi, caciula, ochelari (cu filtru de protectie 100). Insa una e sa mergi la schi, unde ai nevoie de mobilitate si transpiri facand efort, si alta e sa pescuiesti la copca, unde statul pe loc nu-ti pune sangele in miscare, iar senzatia de frig sporeste.
- Imbina utilul cu placutul. Moda si industria textila au evoluat, asa ca pe piata exista imbracaminte comoda, frumoasa, care are calitati izolatoare in fata frigului si umezelii. Iarna trebuie sa primeze hainele confortabile. Fasul captusit sau cizmele de cauciuc imblanite pot fi foarte moderne.
- Copiii simt frigul si caldura asemeni adultilor. Imbraca-i pe cei mici asemeni celor mari, cu haine lejere si calduroase.
- Pastreaza-te uscat. Schimba-te cu haine uscate si calde daca ai transpirat sau te-ai udat.
Aplica aceste reguli si vei traversa anotimpul rece cu multa caldura.

Cei care au citit acest post au mai citit si...

• September 22, 2009 -- Cum fac sa micsorez mai multe poze odata?
• August 2, 2009 -- Cum sa adormi mai usor?
• August 24, 2009 -- Cum sa aflii ce program e in Bucuresti de pe mobil?

Aniversare, nunta, botez, Valentine’s day, Craciun, Ziua mamei….o lista nesfarsita de evenimente la care nu te poti prezenta fara un cadou. Ti-ai pregatit costumul sau rochia, ai verificat masina, dar stii ce cadou sa alegi?

Te gandesti de o luna ce sa cumperi, insa nici acum nu te-ai hotarat: sa fie parfum sau  o carte,sa fie un bilet la teatru sau o sticla de sampanie? Nu e usor sa gasesti raspunsul potrivit, dar …nimic nu e imposibil. Trebuie sa afli mai intai raspuns la alte intrebari: pentru cine? cu ce ocazie?

Ca sa fii cat mai eficient in alegerea cadoului, transforma-te in detectiv:

-          Cunoaste gusturile celui vizat. Fii atent ce culori sau ce flori prefera (in casa, birou, imbracaminte), ce muzica asculta, ce carti citeste ( viziteaza-i profilul pe facebook, intreaba-i pe cunoscuti).

-          Identifica-i pasiunile (in concediu se duce la mare sau la munte, iubeste pescuitul, gradinaritul, fotbalul sau ii place sa-si petreaca timpul in bucatarie).

-          Afla daca isi doreste ceva anume (un timbru rar, un tricou de firma, o bijuterie sau o piesa de colectie).

-          Verifica daca are nevoie urgent de un obiect (i s-a stricat epilatorul, aparatul de ras, mixerul sau filtrul de cafea).

Inainte de a achizitiona un cadou, fii atent la cateva aspecte:

-          Daruieste lucruri de bun gust. Cadoul nu trebuie sa epateze prin dimensiuni sau stralucire, ci prin placerea pe care o trezeste.

-          Gandeste-te daca acel cadou poate fi pastrat si ingrijit in timp. Nu darui animale sau plante vii cuiva care, desi le iubeste, nu are posibilitatea de a le intretine.

-          Urmareste si latura practica. Un set de pahare de cristal e mai util decat un bibelou.

-          Alege cadoul pe gustul celui care il va primi si nu dupa gustul tau. Chiar daca tu adori culoarea roz, el este, totusi, barbat. Tu preferi filmele de groaza, ea iubeste comediile romantice, tie iti plac parfumurile dulci, lui ii plac cele fresh.

-          Daca nu cunosti bine persoana respective, daruieste-I un cadou neutru (o sticla de sampanie fina, un buchet de flori, o cutie de bomboane).

-          Personalizeaza. O carte cu dedicatie, o bijuterie inscriptionata vor dovedi ca te-ai gandit la cel caruia i le daruiesti.

-          Confectioneaza, creeaza tu insuti cadoul. Incearca sa compui o melodie sau cateva versuri, alcatuieste un album de poze reprezentative, pregateste o cina romantica.

-          Adapteaza cadoul varstei si statutului social. Bunicul va prefera o lulea, iar nepotul o minge cu autografe celebre. Prietenul din copilarie va aprecia colacul de salvare daruit, nu face insa acelasi cadou sefului tau.

-          Ofera posibilitatea de a schimba darul tau cu ceva mai potrivit. Pastreaza bonul si intreaba vanzatorul daca poti schimba ceea ce ai cumparat.

-          Fii original. Un bilet la teatru, o excursie sau revederea cuiva drag pot fi cadouri la fel de placute.

-          Stabileste un buget adecvat ocaziei. Un stilou sau o agenda pot bucura pe cineva drag, insa nu e tocmai potrivit sa le alegi ca dar de nunta.

-          Insoteste cadoul de o carte de vizita sau o felicitare. In agitatia de la petrecere, invitatul poate nu va retine de la cine e cutiuta albastra. Daca vrei sa poata schimba cadoul, ar fi bine sa nu-ti scrijelesti numele pe toaster-ul daruit.

-          Ambalajul conteaza. Gestul conteaza, insa nici tie nu ti-ar placea sa primesti un CD impachetat in servetele.

-          Glumeste, dar nu jigni. Unui prieten pescar ii poti darui un peste intr-un sac, dar semnul de incepator nu il dai celui care a picat examenul de soferi.

-          Daruieste personal. E mai frumos decat prin intermediari si arati ca intr-adevar iti pasa.

Un cadou la fel de potrivit poate fi un simplu telefon, o scrisoare sau un mesaj pentru cei aflati departe. Arata celor dragi ca te gandesti la ei si le vei face cel mai frumos dar. Pentru cadourile palpabile incearca un tur prin magazine sau un click pe net si vei gasi tot ce-ti doreste inima: de la portchei personalizat pana la bijuterii de colectie, de la carti si CD-uri pana la posete de firma. Un cadou poate fi o obligatie sau o placere, depinde de tine, dar nu uita ca bucuria trebuie sa fie in primul rand a celui care primeste.

Alte articole pe aceeasi tema...

• July 27, 2009 -- Cum sa ofer un animal de casa cadou?

Copiii sunt bombardati cu desene animate 3D, console Wii sau Nintendo, jocuri pe calculator  sau alte nebunii de ultima generatie. Dar ce ati spune de un motiv serios de a iesi in aer liber? Ce ati spune de un zmeu? Da, un zmeu creat prin propria lor indemanare si imaginatie (sau a dumneavoastra, dupa caz J). Nu credeti ca le-ar placea? Adevarat, este ceva mai complicat decat sa cumperi un DVD dintr-un mall dar… stati… cu siguranta nu este ATAT de dificil. In plus este suuupeeerr distractiv!

Sunt multe modele de zmee insa cel mai simplu este zmeul sub forma de romb sau „diamond”.

Mai intai sa strangem materialele de care avem nevoie:

-          2 bete de lungimi usor diferite. Este bine sa se aleaga niste bete subtiri, uscate, pentru a fi usoare, dar nu foarte fragile. In functie de dimensiunea acestora vom obtine un zmeu mai mic sau mai mare. Incercati sa gasiti de exemplu 2 bete care sa fie aproximativ de 100 si 90 de centimetri.

-          sfoara. Alegeti sfoara din aceea rezistenta. Se gaseste in orice mall sau magazin care vinde papetarie. Ceva de genul acesta:

-          lipici, adeziv sau orice altceva care va va ajuta sa lipiti partile zmeului.

-          o coala de hartie si niste panglici. Pentru bete de 100 si 90 cm ar fi bine sa aveti o coala de hartie de 110x110cm. Aici intervine “partea artistica”. Coala de hartie este cea care se va vedea si care va da forma finala a zmeului. Este bine sa fie colorata in primul rand pentru ca “pasarea de hartie” sa fie vizibila. Mai departe, cat de colorata va fi, depinde de cat de mult timp vreti sa alocati “designului”. Coala poate fi pastrata sub forma de romb sau poate fi usor decupata astfel incat sa capete diverse forme. Panglicile au si ele rol estetic. Cu cat sunt mai colorate, cu atat zmeu va fi mai spectaculos. Nu il incarcati insa cu prea multe “cozi” deoarece zmeul va deveni prea greu.

Cateva sugestii de cum puteti colora zmeul:

Acum sa trecem la  partea “tehnica”.

Primul pas: in capetele celor 2 bete faceti cate o crestatura, nu foarte mare incat sa nu se crape lemnul, cam de latimea sfoarei. Apoi betele se aseaza sub forma de cruce ca in prima poza de mai sus si se strang la mijloc cu sfoara. Eventual adaugati si putin lipici sau adeziv (sau banda adeziva) pentru a creste rezistenta.

Modul in care asezati cele 2 bete este foarte important. Batul mai lung va constitui verticala zmeului iar cel scurt, orizontala. Batul vertical trebuie sa treaca exact prin mijlocul celui orizontal astfel incat zmeul sa fie echilibrat. Batul orizontal trebuie sa treaca putin mai sus de mijlocul celui vertical pentru a crea centrul de greutate astfel incat zmeul sa fie purtat de vant putin inclinat.

Dupa prinderea celor 2 bete, se pune sfoara de jur imprejur prin cele 4 crestaturi pentru a forma o “rama”, suportul zmeului. O data sau de 2 ori, suficient de intinsa insa nu foarte strans astfel incat betele sa nu devina tensionate si sa nu se curbeze.

Urmatorul pas: Hartia se aseaza pe rama formata de sfoara. Se taie pe forma zmeului (chiar un pic mai mare cu unu sau doi centimetri) si se lipeste de sfoara. Marginile hartiei ar trebui indoite pe sfoara si lipite. Daca nu aveti suficient lipici sau nu este de buna calitate, puteti aplica cateva capse din loc in loc pentru ca hartia sa ramana prinsa suficient de bine. Aveti totusi grija sa nu o rupeti. Puteti incerca sa fixati mai bine si cu bucati de scotch sau banda adeziva. Practic, hartia va sustine intrega greutate a zmeului si va avea de infruntat curentii de aer.

Dupa ce l-ati lasat o perioada de timp pentru ca lipiciul sa se usuce, taiati o bucata de sfoara ceva mai lunga, aproximativ 150 cm. Legati un capat al sforii cu un nod de batul cel lung, in parta de sus si de jos (vedeti mai jos). Undeva putin deasupra intersectiei celor doua bete va fi punctual de prindere al sforii finale cu care veti manevra zmeul. Ca in imaginea de mai jos.

Mai ramane sa lipiti panglicile pregatite. Ele vor fi “coada” zmeului. Pe langa rol decorativ, ele va vor ajuta sa vedeti mai usor directia din care bate vantul acolo, la inaltime, pentru a ghida pasarea zburatoare mai bine.

Sunt multe modele de zmee, mai mult sau mai putin complicate: zmeul cutie, zmeul piramida sau chiar zmeul alimentat cu aer cald provenit de la o lumanare. Insa pentru o dupa-amiaza plina de distractie in aer liber, un zmeu cat mai simplu este tot ce aveti nevoie.

Puteti vedea cum se construieste un zmeu si aici:

http://www.youtube.com/watch?v=Z2QLdTiOU3c

Cele mai bune locuri pentru a inalta zmeul sunt la mare si la munte, in spatii largi. Briza marii si briza muntelui ofera miscara aerului perfecta, nici foarte puternica, incat sa il rupa, dar totusi suficienta pentru a reusi sa il inaltati si sa il ghidati in aer. Odata ridicat in aer, zmeul poate fi fixat de un bat infipt in nisip sau in pamant.

Daca ati vazul filmul sau ati citit cartea “Kite Runner”, poate aveti chef si de o bataie cu zmee, cine stie?

Vant bun si distractie placuta!

Cei care au citit acest post au mai citit si...

• January 3, 2011 -- Cum sa faci certificat de nastere noului nascut?
• August 14, 2009 -- Cum sa fac un stencil (graffiti)? – VIDEO
• September 1, 2009 -- Cum fac la Yahoo! sa trimita mail inapoi automat?

Mintea iti zboara departe. Te gandesti la ratele de la banca, la facturi, la intalnirile cu prietenii, la concediu, la ultimele stiri din ziare… la orice, dar nu la ceea ce ai de facut acum. Cu atatea ganduri (si toate in acelasi timp), e putin probabil sa-ti termini lucrarile la timp si sa fie de calitate.

Cauzele le stii bine: stresul, varsta adolescentei sau a batranetii. Vrei sa stii daca exista si o solutie. Cum sa te concentrezi mai bine?

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa te focalizezi in directia dorita:

1. Indeparteaza sursele care iti distrag atentia

Iti elaborezi lucrarea de diploma sau pur si simplu iti faci temele? Inchide televizorul, calculatorul, telefonul, chiar si geamul daca de acolo vine zgomotul.

2. Fa lucrurile pe rand

“Cine alearga dupa doi iepuri nu prinde niciunul”. Nu incerca sa vorbesti la telefon, sa mananci si sa scrii un referat in acelasi timp. Multi-tasking-ul nu functioneaza.

3.  Actioneaza pe etape

S-a constatat ca dureaza mai mult sa duci un pahar cu apa plin ochi decat sa aduci de doua ori cate o jumatate de pahar. Cand vrei sa faci totul o data, risti sa pierzi timpul, caci miscarile devin greoaie.

4. Ia o scurta pauza la intervale regulate de timp

Organismul (neuron sau muschi) are un randament mai mare cand perioada de efort alterneaza cu odihna. Cateva exercitii fizice usoare iti pot imbunatati circulatia sangvina si astfel creierul lucreaza mai usor.

5. Antreneaza-ti mintea

O minte nefolosita se usuca precum o planta neudata. Fa cat mai des exercitii de atentie si memorie - focalizeaza-te cateva secunde asupra unei imagini, inchide ochii si incearca sa reproduci ceea ce ai vazut, incearca sa memorezi zilnic macar o propozitie.

6. Controleaza-te

Cand gandurile ti-o iau razna, spune-ti din cand in cand: “Fii atent!”. Repeta-ti cat de important e lucrul pe care-l faci si cum te va ajuta pe viitor. Gandeste pozitiv. Daca vrei, poti. In timp ce memorezi sau ai o discutie, relaxeaza-te tinand in mana niste bile de cauciuc sau metal. Scrie pe un carton sau o hartie Concentreaza-te si tine-o langa tine pe birou astfel incat sa fie vizibila tot timpul.

7. Odihneste-te suficient

Lipsa somnului este o cauza esentiala a diminuarii capacitatii de concentrare. Respecta pe cat posibil orele de somn. O minte odihnita este mai eficienta.

8. Mananca sanatos

Fructele si legumele proaspete, pestele, alunele, migdalele, nucile trebuie sa fie nelipsite din alimentatie. Mananca putin, dar des. Evita mancarurile grase. Nu exagera cu dulciurile.

9. Hidrateaza-te

Consuma cat mai multe lichide (apa plata, sucuri naturale), dar mai putin alcool si cafea.

10. Planifica munca

Organizeaza-ti activitatile astfel incat sarcinile mai grelele sa le indeplinesti la inceput, iar pe cele mai usoare si placute la final. Memorezi mai usor ceea ce faci tu insuti decat ceeea ce vezi sau auzi.

Daca ai respectat aceste reguli si ai in continuare probleme de concentrare, viziteaza medicul inainte de a lua orice fel de medicament.

Cei care au citit acest post au mai citit si...

• July 29, 2009 -- Cum fac sa scap de molii?
• August 25, 2009 -- Cum sa faci o fituica? – VIDEO
• August 6, 2009 -- Cum fac sa aflu cine canta melodia?

Cand ti-e foame, ai manca si pietre. Asa se spune, nu vrei sa ajungi sa verifici. In mod sigur ti s-a intamplat macar o data sa ajungi tarziu acasa, cu o foame de lup, dar sa vrei sa mananci  ceva mai mult decat un sandvis. Dar ce?! Citeste pana la capat si, parca vad, la final te vei duce direct in bucatarie, de curiozitate sau de pofta.

Un prim sfat: pastreaza intotdeauna in casa un pachet de spaghete, fulgi de cartofi si fasole, cartofi, condimente, o cutie de lapte pasteurizat, o conserva de ton, un pachet de malai, branza, oua, faina, unt, ulei, bulion de rosii, fructe, legume crude conservate sau congelate. Improspateaza intotdeauna rezervele!

Iata numai cateva din mancarurile pe care le poti prepara in 15-30 de minute, in afara de clasica omleta, cartofii prajiti cu friptura sau salata de cruditati.

Paste cu ton: Fierbi pastele, le scurgi, adaugi conserva de ton, otet, ulei , sare, piper si..gata.

Ficatei: Speli ficateii de pasare cu apa rece, ii scurgi, ii prajesti, la final poti sa-i stropesti cu vin sau bere in tigaie, ii condimentezi dupa gust. Combina-i cu piure facut din fulgi de cartofi, lapte si unt. Daca mama sau bunica ti-a dat un borcan de muraturi, e timpul sa-l desfaci.

Mamaliguta ca la mama acasa: Ai nevoie de doua oua fierte, o bucata de branza, unt, smantana. Amesteci toate acestea, faramate intr-un castron si le acoperi cu mamaliga (apa, sare si malai). Sunt si mai gustoase daca le introduci 3 minute la cuptor, chiar si cu microunde.

Salata bulgareasca:  Amesteci felii de rosii, castraveti, ardei gras, masline, le “imbraci “cu branza rasa si cascaval si le stropesti cu ulei de masline. Presari piper si sare. Daca esti adeptul zicalei “cea mai buna leguma e carnea”, poti adauga cateva bucati de piept de pui fiert sau la gratar.

Peste la cuptor: Intr-o tava unsa cu ulei asezi file-ul de peste (macrou sau cod desfacut de-a lungul) alaturi de cubulete de cartofi, felii de lamaie, sare, piper, ienibahar, foaie de dafin. Stropesti totul cu vin alb. Acoperi tava cu o folie de aluminiu si o bagi la cuptor la foc potrivit. In 15 minute vii dupa miros la aragaz, iar dupa alte 15 minute poti savura o mancare delicioasa, sanatoasa si usoara.

Ca desert nu uita de :

Friganele: Felii de paine stropite cu lapte, date prin ou batut spuma si prajite apoi acoperite cu zahar. Calde sunt o bunatate!

Clatite: Aluatul din 5 linguri de faina, sare, 5 linguri de ulei, un ou batut si lapte pana se ajunge la consistenta smantanii il prajesti in tigaia de teflon, turnand cate un polonic. Clatitele le poti umple cu branza rasa si marar, cu gem sau nuca.

Orez cu lapte: Fierbi o cana de orez ( spalat inainte in 2-3 ape) cu 2 cani de apa, adaugi treptat lapte cald, mestecand usor, un varf de lingurita de sare si zahar dupa gust. Cand boabele de orez s-au umflat si compozitia s-a legat poti adauga coaja rasa de lamaie. Il ornezi cu scortisoara sau dulceata.

Acestea sunt numai cateva idei, lasa-ti imaginatia sa lucreze combinand ce ai in bucatarie, caci „foamea e cel mai bun bucatar”,  dar nu uita cateva ponturi pentru un gatit rapid:

-          Apa pentru mamaliga, paste, orez sau cartofi natur o pui fierbinte in oala;

-          Incinge tigaia sau cuptorul inainte de preparare;

-          Pastele nu se mai lipesc daca le amesteci cu putin ulei;

-          Cartofii se fierb mai repede daca sunt albi si taiati marunt;

-          Usturoiul este mai gustos tocat sau strivit putin (nu pisat) si e mai sanatos daca e lasat la macerat cateva minute cu zeama de lamaie sau otet de mere;

-          Totul (legume, fructe, oua) trebuie spalat inainte de a fi pus in frigider;

-          Aseaza lucrurile la locul lor pentru a le gasi mai usor ;

-          Spala fiecare vas dupa ce il folosesti (s-ar putea sa mai ai nevoie de el curand);

-          Incearca sa gandesti meniul cu o zi inainte;

-          Ingredientele sa fie naturale, variate, fierte si prajite cat mai putin;

-          Poti uita de cina, dar nu uita micul dejun;

-          Mananca bine, dar sanatos.

Pofta buna!

Alte articole pe aceeasi tema...

• August 6, 2009 -- Cum sa imi dau seama daca un ou este stricat sau nu?
• July 31, 2009 -- Cum sa fac mamaliga?

Poate ca “haina nu face pe om”, dar prima impresie conteaza. Un chip plin de cosuri isi pierde din stralucire si atractivitate la prima vedere. Acnee, cosuri…oricum ai spune inseamna neplacere, stres, cauza unor depresii sau pierderea incederii in sine.

Acneea apare cu precadere la varsta pubertatii, dar este intalnita si la maturitate. Se manifesta prin eruptii purulente pe fata si/sau corp, prin umplerea porilor cu un exces de sebum, agravat de aparitia unor bacterii care provoaca infectia.

Cauzele sunt diverse si rezolvarea difera de la individ la individ, in functie de reactia organismului. Exista insa si cateva reguli general valabile, pe care, daca le respecti, ai mari sanse sa recapeti un chip frumos si luminos.

1. Nu stoarce cosurile! Procedeul de stoarcere a cosurilor este extrem de invaziv si reprezinta o metoda sigura de raspandire a infectiei, de multiplicare a pungilor de puroi. In plus vei ramane cu semne pe fata toata viata si sigur nu vrei asta.
2. Respecta regulile de igiena corporala! Evita sa pui mana murdara pe fata, schimba des fata de perna, spala-te cat mai des, fara a cadea in extrema cealalta. Daca folosesti prea des sapunul, mai ales unul nepotrivit pentru spalarea fetei, pielea devine uscata.
3. Utilizeaza produse cosmetice de calitate! Nu face abuz de creme, farduri si nici nu da navala in primul cabinet cosmetic care iti iese in cale. Vorba ceea: „ obrazul subtire, cu cheltuiala se tine”.
4. Nu aplica tratamente „ dupa ureche”! E posibil sa-ti faca mai mult rau decat bine. Tratamentele de genul Roaccutane care au efect pe termen scurt pot face ravagii pe termen lung in ceea ce priveste starea de sanatate generala.
5. Consulta medicul dermatolog! Intotdeauna este de apreciat sfatul specialistului. Medicina a evoluat si ti se pot recomanda tratamente eficiente, de la pastile si creme pana la fototerapii sau terapii cu lumina albastra, realizate in cabinete specializate.
6. Nu te lasa prada miturilor! De-a lungul timpului, datorita frecventei cu care este intalnita, au aparut diverse opinii legate de modul de a scapa de acnee, de la adoptarea unei anumite diete pana la cele legate de activitatea sexuala. Unele te pot ajuta sa-ti pastrezi o fata si un corp frumos si sanatos, dar putin probabil sa te si scape de punctele neplacute de pe piele.
7. Ai grija la alimentatie! Incearca sa iti dau seama cand anume iti apar cosurile si daca exista un anume tipar. Schimba-ti obiceiul alimentar pentru 2-3 saptamani si vezi daca se observa vreo schimbare. Anumite alimente pot sa determine reactii in corp care se reflecta in acnee. De exemplu pentru unele persoanele laptele si produsele lactate au acest efect.
8. Asteapta! Nu e raspunsul pe care il asteptai, dar daca esti la varsta pubertatii trebuie sa stii ca aceasta manifestare va trece o data cu varsta.

Ai grija: Expunerea prelungita la razele solare iti poate da senzatia ca acneea a disparut, dar aceasta va reapare si poti risca un cancer de piele.

Acneea este o boala de care prea putini scapa, difera doar perioada si durata in care apare. Insa, oricat te-ar chinui prezenta ei, nu trebuie sa clachezi psihic. Exista intotdeauna o solutie, ai nevoie doar de rabdare si perseverenta.

Cei care au citit acest post au mai citit si...

• August 5, 2009 -- Cum sa pregatesti o petrecere surpriza?
• July 27, 2009 -- Cum sa fac limonada
• August 2, 2009 -- Cum sa copiezi la examene?

Intinde-te cat ti-e plapuma” si, daca plapuma devine din ce in ce mai scurta, strange-te! Usor de spus, greu de facut. Tot timpul iti doresti altceva, mai mult si mai mult. Ai o garsoniera, vrei un apartament, ai apartament, vrei o casa, ai casa, vrei piscina….Trebuie sa castigi la loterie sau sa faci economii. Cum poti sa ai ce vrei cu mai putini bani?

1. Micsoreaza facturile la utilitati:

-          stinge lumina cand iesi din camera

-          nu irosi apa

-          foloseste telefonul doar cand nu ai incotro (daca ai ceva de spus vecinei, fa un drum pana la ea, e mai sanatos)

-          izoleaza usile si ferestrele pentru a nu patrunde frigul (daca buzunarul iti permite, izoleaza termic apartamentul si monteaza termopane, iti vei recupera in timp investitia)

-          nu aseza frigiderul langa aragaz sau o sursa de caldura ( pe timpul verii lipeste o folie de aluminiu pe peretii exteriori ai frigiderului, va consuma mai putin curent)

-          consulta si ofertele altor furnizori de cablu, telefonie sau internet, e posibil sa gasesti ceva mai avantajos

2. Circula pe cat posibil cu mijloacele de transport in comun (reduce costurile cu benzina, dar si cheltuielile de intretinere a masinii)

3. Imprumuta in loc sa cumperi ( roaga-ti prietenul sa-ti imprumute bormasina, dar cumperi tu spiralele)

4. Executa tu insuti treburile mai simple din gospodarie (curatenia generala, schimbatul unei prize, calcatul rufelor)

5. Foloseste bani lichizi si nu carduri de credit ( renunti mai greu la bancnotele din portofel decat sa tastezi PIN-ul). Evita pe cat posibil cardurile de credit si opteaza pentru carduri de debit.

6. Fa-ti lista de cumparaturi si incearca sa nu o depasesti

7. Evita reclamele ( te pot tenta sa cumperi lucruri inutile)

8. Lasa copiii acasa cand mergi la shopping (refuzi mult mai greu cererea unui copil decat propria dorinta)

9. Ingrijeste-te singur ( manechiura, tunsoarea se pot face si de tine insuti sau intre prieteni)

10. Urmareste reducerile si promotiile, costul unui lucru nu reflecta intotdeauna valoarea lui reala.

11. Cand iei salariul, prima oara pune deoparte o suma modica pentru economisire, apoi achita ratele, facturile si abia apoi mergi la cumparaturi.

12. Renunta la obiceiurile costisitoare (tigari, cafea, mesele la restaurant)

13. Nu pleca la cumparaturi sau in concediii cu “ prietenii de bani gata”, s-ar putea sa-ti depasesti bugetul

14. Fa rezervari din timp pentru concediu sau zborurile cu avionul

15. Fii practic! Daca o sa retii numai acest sfat din toata aceasta lista, cheltuielile tale lunare vor scadea dramatic. De fiecare data cand vrei sa cumperi ceva intreaba-te daca chiar ai nevoie de acel lucru si daca nu exista o alternativa mai ieftina care sa te ajute sa ajungi la acelasi rezultat. Ex: Chiar ai nevoie de o masina noua cand una la mana a doua si-ar face treaba bine? Chiar ai nevoie de telefon cu touchpad, GPS si accelerometru?

Acum, daca tot ai invatat sa fii mai econom, n-ar fi rau sa ceri o marire de salariu

Alte articole pe aceeasi tema...

• August 12, 2009 -- Cum sa fac economie la curent?

Emotii, neliniste, teama, bucurie de neimaginat, toate aceste sentimente le traiesti cand vine pe lume un copil, dar si cand trebuie sa duci la bun sfarsit una din primele tale indatoriri de parinte: sa inregistrezi copilul in societate, birocratic vorbind, si sa-i faci certificat de nastere.

Primii pasi pentru obtinerea unui certificat de nastere ii face mama, care, inca din maternitate, dupa cel mult 3 zile de la nastere, da copilului un nume (ar fi bine sa se consulte si cu tatal inainte) in certificatul de constatare a nasterii. Acesta trebuie sa aiba numar de inregistrare, data si se elibereaza de catre maternitatea unde s-a nascut copilul. In cazul in care mama naste acasa, documentul de constatare a nasterii il emite dispensarul de pe raza de domiciliu.

Certificatul de nastere propriu zis il primeste unul dintre parinti, chiar daca inregistrarea poate fi facuta de orice persoana cu buletin.

Ca sa obtii certificatul trebuie sa te prezinti la oficiul de stare civila, biroul de evidenta a populatiei din localitatea in care a avut loc nasterea cu urmatoarele acte:

-          certificatul constatator al nasterii

-          cartea de identitate a mamei

-          cartea de identitate a tatalui

-          certificatul de nastere al mamei

-          certificatul de nastere al mamei

-          certificatul de casatorie (daca e cazul)

-          hotararea definitiva de divort sau certificatul de deces al tatalui (daca e cazul)

Inregistrezi copilul in 15 zile de la nastere, 3 zile pentru cazul nefericit in care copilul s-a nascut mort sau in 24 de ore de la deces daca s-a nascut viu, dar a murit in primele 15 zile de viata. Daca depasesti acest termen, certificatul de nastere trebuie aprobat de primar sau de seful misiunii diplomatice (in cazul nasterii in strainatate). Dupa mai mult de un an de la nastere, certificatul de nastere se emite prin hotarare judecatoreasca.

In cazul in care parintii nu sunt casatoriti, copilul va primi numele de familie al mamei. Cand parintii sunt casatoriti, dar nu poarta acelasi nume sau exista neconcordante intre numele de pe certificatul constatator si cel spus de declarant, e nevoie de o declaratie scrisa, semnata de ambii parinti din care sa rezulte numele copilului. Daca parintii nu se inteleg asupra numelui, sarcina de a hotari numele copilului revine serviciului public local de evidenta a populatiei prin declaratie scrisa.

Daca parintii nu sunt casatoriti, dar tatal vrea sa-si recunoasca paternitatea, acesta va semna o declaratie de paternitate in fata ofiterului starii civile. Ar fi bine sa o faca inainte de a implini copilul un an, altfel e nevoie de hotarare judecatoreasca.

Pentru copiii nascuti in strainatate, certificatul de nastere se emite de misiunea diplomatica, consulatul Romaniei sau de autoritatile tarii respective. In acest ultim caz, certificatul trebuie tradus si transcris la oficialitatile romane de evidenta a populatiei, dupa verificarile legale, in termen de 6 luni de la intoarcerea in tara.

O data intrati in posesia certificatului de nastere aveti mare grija de el, umblati cat mai putin cu originalul, caci daca l-ati pierdut trebuie sa va adresati serviciului de stare civila de pe raza domiciliului.

Cei care au citit acest post au mai citit si...

• October 1, 2009 -- Cum fac sa vad pagini ascunse din Google ?
• August 26, 2009 -- Cum sa fumezi o tigara fara sa cada scrum deloc?
• August 5, 2009 -- Cum sa pregatesti o petrecere surpriza?