Salud y Belleza Natural

Cómo eliminar manchas de tu piel

2013-09-08T06:40:00.003-05:00

ELIMINA MANCHAS DE LA PIEL CON ESTAS MASCARILLAS CASERAS A BASE DE YOGURT NATURAL

foto Mercola recipes

BENEFICIOS DEL YOGURT EN LA PIEL

Ayuda a la regeneración celular lo que ayuda a eliminar manchas en la cara, enrojecimiento y otros.

El yogurt en un agente blanqueador natural, contiene ácido láctico que hidrata, zinc que combate las quemaduras solares, y cultivos activos que atacan las bacterias dañinas y los hongos.

❤ Receta No 1. Aplica yogurt como una mascarilla todas las noches para aclarar la piel, se constante y verás los resultados.

❤Receta No 2 .Mezclar yogurt con un poco de avena y azúcar rubia esta mascarilla es efectiva para atenuar las manchas marrones

❤ Receta No 3 .Mascarilla a base de yogurt y polvo de cascara de naranja

Para realizarla se pela la naranja y deja las cáscaras en el sol hasta que se sequen y se hagan duras.
Tritúralas hasta que se conviertan en polvo y mézclalas con el yogurt.
Con las yemas de los dedos da un ligero masaje a tu rostro usando esta mezcla, asegurándote de no tallar y de dejar una capa ligera de yogurt sobre toda tu piel. Deja que la mascarilla actúe por 15 minutos antes de enjuagar.

❤ Receta No 4 .Mascarilla a base de yogurt y jugo de limón

Para preparar esta mascarilla se debe mezclar hasta que sea una solución uniforme, media taza de yogurt natural con una cucharada y media de jugo de limón.
La crema nos la podemos poner por las noches.
Se aplica con un masaje con movimientos circulares y se enjuaga con agua.

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Remedios caseros para el herpes zóster

2013-08-26T11:26:00.004-05:00

foto curaparaherpes.nett

Remedios caseros para el herpes zóster

Es una enfermedad dolorosa y su brote en la piel se puede aliviar con los siguientes remedios caseros o naturales para el herpes zoster:

Remedio casero para el herpes zóster #1: Untar gel de áloe vera sobre la erupción varias veces al día para aliviar el escozor.

Remedio casero para el herpes zóster #2: Empapar un paño con vinagre de sidra de manzana y aplicarsobre las áreas afectadas.

Remedio casero para el herpes zóster #3: Verter en la bañera una taza de solución de bicarbonato desoda y agua para calmar la picazón.

Remedio casero para el herpes zóster #4: Colocar un paño frío sobre las ampollas o envolver el área afectada con una toalla y poner agua con hielo sobre la toalla. Dejar por 20 minutos y luego quitar por 20 minutos. Repetir hasta que el dolor disminuya.

Remedio casero para el herpes zóster #5: Empapar unas bolitas de algodón con alcohol y darse“toquecitos” en las áreas afectadas por esta dolencia lo cual acelerar su curación.

Remedio casero para el herpes zóster #6: Exprimir un puñado de melisa y obtener su savia. Después aplicar la savia, dos veces al día, sobre las lesiones.

Remedio casero para el herpes zóster #7: Poner en una perola de acero inoxidable o esmaltada (nobarro) un litro de aceite de oliva virgen, 200 gramos de cera virgen, un vaso de vino tinto y 20 hojas frescas de la planta lengua de gato. Cocer todos los ingredientes 45 minutos. Remover con cuchara de palo, retirar del fuego y pasar la mezcla a tarros. Aplicar sobre las áreas afectadas de herpes zóster.

Remedio casero para el herpes zóster #8: Poner en un recipiente un litro de agua destilada y agregar un gramo de sulfato de cobre y hervir durante 5 minutos. Colocar unas flores de saúco en otro recipiente y verter el agua con el sulfato hirviendo, tapar y dejar enfriar. Después filtrar a una botella y utilizar esta preparación para lavar 3 veces al día las zonas afectadas por el herpes zóster.

texto remedios via

Propiedades de los garbanzos

2013-08-21T16:08:00.001-05:00

Razones para adorar los garbanzos

Podrían combatir las arrugas: Ciertos minerales en los garbanzos (manganeso y molibdeno), como también sus altos niveles de ácido fólico, ayudan a mantener tu piel más suave.
Son los policías en contra del colesterol: Compuestos en los garbanzos, como sus proteínas, su fibra y sus ácidos grasos poliinsaturados, combaten el colesterol malo.
Comer hummus de garbanzos te puede ayudar a mejorar la memoria: La vitamina B6 de los garbanzos, y los ácidos omega-3 del aceite de oliva ayudan a mantener una buena memoria.

visto saludparahoy

Adicción a la sal azucar y grasa

2013-08-15T09:19:00.004-05:00

Muchos expertos afirman que las compañías de alimentos se han estado aprovechando de nuestra adicción a los aditivos como la sal, el azúcar y la grasa con el fin de atraer a más clientes y vender más alimentos. ¿Cuál es la ciencia detrás de la adicción a la comida chatarra?

¿Es la industria alimentaria quien tiene la culpa?

¿Podría nuestra creciente adicción a estos alimentos chatarra poco saludable ser la causa de nuestra creciente crisis de obesidad? ¿Y qué rol juega la industria alimentaria?

Según algunos expertos, la sal es el “ingrediente mágico”, ya que proporciona una explosión de sabor, con los mínimos costos. No sólo hace que el azúcar sea más dulce, incluso puede añadirles ese crujiente sabor a las galletas y patatas fritas. También ayuda a prolongar la vida útil de los alimentos. Sin embargo, en exceso, no sólo puede aumentar la presión sanguínea y dañar el corazón, sino que también puede hacer que nos veamos hinchados y retengamos líquido.

Por otro lado, nuestros cuerpos están fuertemente predispuestos a desear los alimentos con azúcar. Las compañías de alimentos lo saben y toman ventaja de ello mediante la adición de azúcar tanto como sea posible, y así logran crear una cadena de milagros dulces fabricados. De hecho, existe un punto de inflexión crucial que las empresas de alimentos buscan al añadir azúcar a los alimentos llamado el “punto de felicidad.” Esta es la cantidad exacta de azúcar añadida que enviará al punto de la euforia.

La grasa es incluso más potente que el azúcar. Se presenta en muchas formas y no es fácil de reconocer en las etiquetas de los alimentos; y brinda el doble de la energía que el azúcar.
Mientras más grasa una empresa de alimentos suma a un producto en particular, más atractivo será debido a su “sabor de boca” alterado.

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Té verde con limoncillo

2013-08-09T07:44:00.003-05:00

Una de las mejores combinaciones que puedes probar para este verano es preparar un té verde con lemongrass. Esta planta, también conocida como limoncillo o hierba limón, es genial para esta clase de bebidas refrescantes y estivales. Si bien se puede consumir caliente, mi recomendación es dejar que se enfríe bien y tomarla por las tardes. Sigue estos consejos y la podrás disfrutar sin problemas.

foto salud book

En medicina natural, el limoncillo, es usado para tratar la presión alta, convulsiones, fiebre, problemas estomacales, gripe, dolores de cabeza, dolores de músculos, dolores de articulaciones, inflamaciones, cáncer, infecciones de hongos, etc.

¿Qué ingredientes necesito?

Un litro de agua
Dos cucharadas de un té verde de buena calidad
Una cucharada de lemongrass seco o una buena vara de hierba limón fresca
Lima en rodajas (opcional)
Melaza (o endulzante al gusto; opcional) ¿Cómo se prepara?

Coloca a calentar el agua hasta que la temperatura llegue a unos 75 grados centígrados. Apaga el fuego, coloca el té verde y el lemongrass en la tetera o infusionador que vayas a utilizar y añade el agua. Deja reposar entre tres y cinco minutos, que será tiempo suficiente y pasa a una jarra. Ahí puedes optar por añadirle unos deliciosos gajos de lima para darle un toque más cítrico aún y también por endulzar. En ambos casos, esto es completamente opcional. Si quieres, bebe de inmediato; si prefieres frío, a la nevera, añadiendo una ramita de menta o hierbabuena y sirviendo posteriormente bien frío con hielo.

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Bien-Estar: Qué es el síndrome de piernas inquietas?

2013-08-07T15:41:00.001-05:00

Qué es el síndrome de piernas inquietas?: Qué es el síndrome de piernas inquietas? Se trata de un desorden neurológico bastante común, muchas veces sin diagnosticar, que se car...

Receta para la impotencia con cilantro

2013-08-07T15:39:00.001-05:00

Receta para la impotencia con cilantro:

Receta para la impotencia con cilantro Ingredientes: 1 cucharadita de hojas de cilantro picadas 1 taza de agua hirviendo Preparación: Para ...

Cómo cuidar el pelo rubio en verano

2013-08-07T15:36:00.001-05:00

Cómo cuidar el pelo rubio en verano

¿Demasiado rubio? El mayor problema del cabello claro con mechas es que, tras varios retoques, acaba quedando demasiado rubio. Para evitarlo, ¿por qué no pruebas con mechas bicolor? Nada como elegir un buen colorista que mezcle ocasionalmente mechas más oscuras con las más claras para mantener un tono similar entre retoque y retoque.

Sólo en una zona. Para dañar menos el pelo, se puede limitar el uso de mechas a la zona que rodea la cara, lo que ilumina las facciones sin cargar el cabello de demasiado color.

Ojo con el cloro. El peor enemigo de las mechas claras es el cloro, que puede dejar un residuo de color verdoso sobre el cabello. Para evitarlo, hay que usar un protector además de un gorro de baño, y aclarar muy bien el cabello con agua dulce tras el baño.

Los efectos del sol. ¿Cómo puedo aprovechar el efecto solar en mi cabello? Los expertos de Cebado explican que el pigmento natural se aclara y, así, obtienes reflejos y brillos naturales. Por eso, el sol, sobre todo en verano, puede ser un gran aliado de este cabello, al aclararlo de forma natural, pero siempre que no olvides que sus rayos resecan y deshidratan el pelo en extremo.

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Incluir la canela en tu dieta diaria

2013-07-24T14:54:00.000-05:00

Puedes añadir canela a tu té de hierbas para tomar una taza de té saludable y sabroso. O bien, prepararte un té de canela.

También se puede agregar al café diario, o de vez en cuando agrega una cucharadita de canela a tu cereal del desayuno o avena, otra idea es espolvorear sobre una tostada.

También se la puedes agregar a postres con manzana, o de melocotón para realzar su sabor.

También se puede añadir a los zumos de frutas. O bien, consumirla en forma de cápsulas.

Debes asegurarte que la canela que consumas sea fresca, para que conserve mejor sus propiedades.

Y no olvidar que por sí sola, la canela no tendrá mayor efecto, como siempre digo, hay suplementos naturales muy buenos que son excelentes aliados en la pérdida de peso, pero nunca debemos dejar de lado los pilares importantes que son la dieta y el ejercicio.

Si combinamos todos estos factores, seguramente la canela, será excelente aliado para perder peso y reducir talla en nuestra cintura. ¡No dejes de probarla!

Contraindicaciones:

La canela generalmente es segura de consumir, pero si notas alguna reacción alérgica, como dermatitis, evítala.

No se recomienda a mujeres embarazas, ni durante la lactancia. Tampoco en niños menores de 6 años.

En caso de padecer de enfermedad de Crohn o colitis lo mejor es no consumirla, también se contraindica para personas que tengan enfermedades hepáticas.
fuente

La yuca o mandioca es saludable por sus propiedades

2013-07-24T09:19:00.002-05:00

Propiedades o beneficios de la yuca:

-Ayuda a tratar trastornos digestivos como acidez, gases, indigestión, ulcera

-Aporta mucha energía y calorías al cuerpo

-Ayuda a reducir el colesterol en sangre

-Ayuda a depurar al cuerpo

-Mejora la circulación sanguínea

-Ayuda a tratar personas con gota ya que baja el nivel de acido úrico en sangre

-Ayuda a controlar diarreas, gastroenteritis y colitis

-Ayuda a combatir dolores a causa de reuma, artrosis, artritis

-Ayuda a prevenir arteriosclerosis y trombos

-Ayuda a desinfectar heridas leves, granos infectados y abscesos

-Ayuda a calmar cólicos e inflamación abdominal

-Reduce los dolores de cabeza intensos o migrañas

-Es muy fácil de digerir por lo que es ideal para personas que están en periodo de convalecencia y necesitan alimentos digeribles.

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BATIDO DE FRUTAS PARA EL DESAYUNO

2013-07-22T05:30:00.000-05:00

BATIDO DE FRUTAS PARA EL DESAYUNO

INGREDIENTES
Para dos personas

1 plátano – 1 kiwi – 1 rodaja de melón (450 gramos) – el zumo de medio limón – 1 cucharada de miel.

Se puede acompañar con una cucharadita de semillas de lino molidas y otra de escamas de levadura de cerveza.

Las semillas de lino tienen propiedades antioxidantes, regulan el colesterol y ayudan en los trastornos articulares. Regulan el funcionamiento intestinal y por su contenido en lignanos se las considera anticancerígenos sobre todo para colon, próstata y mamas.

En cuanto a la levadura de cerveza, no hace mucho que empecé a incorporarla al batido.

Por su contenido en vitaminas del complejo B, está indicada para el sistema nervioso y la tomo cuando me noto un poco floja.

fuente cocinasanayfacil

Para las manchas de la piel:aloe o sábila

2013-07-20T05:30:00.000-05:00

Cultivo en casa del Aloe Vera Es muy fácil, se planta alguno de los hijos que rodea la planta, dejándolos secar a la sombra. Debe evitarse el exceso de agua y tampoco tolera el frío por debajo de lo 0º C. Sin embargo, es una planta muy resistente a la plagas y a la falta de agua.

CÓMO APLICAR EL ALOE VERA

Mascarilla para la cara: mezclar una cucharada de jugo de aloe veracon una clara de huevo. Aplicar esta mascarilla una vez a la semana, dejándola actuar sobre el rostro durante diez minutos.

Loción para la piel: mezclar una cucharada de aloe con otra de aceite de germen de trigo y unas gotas de zumo de limón.

Por vía interna: tomar tres cucharadas al día de jugo de aloe. Tiene efecto desintoxicante, favorece la renovación celular de la piel.

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Remedios naturales para hidratar los labios

2013-07-18T08:10:00.000-05:00

REMEDIOS NATURALES O CASEROS PARA HIDRATAR LOS LABIOS

El aloe vera además de hidratar en profundidad y ayudar a la regeneración de la piel, es un rápido cicatrizante.
El aceite y el azúcar son grandes aliados para hacer desaparecer los pequeños pellejitos restantes evitando que te los muerdas. Los puedes aplicar en el cepillo de dientes y darte masajes muy suavemente y sin excederte ya que la fragilidad de la piel es extrema.
El aguacate triturado o las rodajas de pepino aplicadas en los labios son muy beneficiosas. Sus grasas y propiedades ayudan a la hidratación total de la zona.

fuente: ser femeninas

Glosario para uso de plantas medicinales

2013-07-17T07:44:00.000-05:00

Glosario

Antiséptico: Sustancia que previene o detiene la putrefacción o la infección.

Carminativo: Medicamento que previene la formación de gases en el tubo digestivo o contribuye a su Eliminación. Disminuye la aerofagia y la hinchazón del estómago y excita los movimientos intestinales.

Diaforético: Sustancia que aumenta la transpiración o sudor. Sudorífico.

Estomáquico: Que facilita una función gástrica o la estimula.

Febrífugo: Que ayuda a combatir la fiebre.

Hipoglicemiante: Que ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre, a reducirla.

Tónico: Que estimula.

Te de anís

2013-07-16T14:45:00.000-05:00

Té de anís: favorece la digestión

El anís estrellado, es el fruto de un pequeño árbol de hoja perenne (Illicium verum) originario de China, se puede utilizar en el tratamiento de problemas digestivos como malestar estomacal, diarrea, náuseas, etc. Si queremos bajar de peso, es necesario, tener una buena digestión, y ahí es donde el té de anís entra en acción, para prepararlo, puedes dejar reposar en agua caliente, una vaina de anís, colar y endulzar si es necesario.

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Propiedades del limoncillo

2013-07-16T08:02:00.002-05:00

Otros nombres comunes: Limonaria ó citronela, patchuli (Amazonas), caña de limón (Cuba), zacate limón, té limón, zacate té (Costa Rica y México), molojillo criollo (Venezuela), hierba de limón, grama de limón, lemongrás, limonera.

Nombre común en inglés: lemon grass, Nest Indian lemon grass.

34 calorías, grandes cantidades de acido fólico, potasio, cobre, manganeso, hierro, y zinc, en menor cantidad: vitamina B 6 ó piridoxina, vitamina B2 ó riboflavina, fósforo, tiamina y calcio. (3)

Propiedades del limoncillo y Usos Medicinales

La limonaria, como la mayoría de las plantas aromáticas, es un excelente antiséptico, digestivo (carminativo) y tónico circulatorio. (2: pág.145)

Usos en Medicina Tradicional del limoncillo : La infusión de las hojas se usa como estomáquico, diaforético, digestivo, estimulante, carminativo, antiséptico, hipotensor, broncolítico, repelente de insectos, hipoglicemiante, febrífugo y para aliviar catarros incluyendo los catarros bronquiales, digestiones difíciles, debilidad del estómago, pereza intestinal, flatulencia, gripe, neuralgias, influenza, malaria, asma y reumatismo.
fuente

El uso de los tacones altos y sus enfermedades posibles

2013-07-11T08:23:00.000-05:00

El uso de tacones altos esconde una cara menos glamourosa. Los tacones aumentan la estatura, estilizan la silueta y elevan los glúteos. Ese es su lado luminoso, según los cánones de belleza que hoy existen. Pero usa tacones altos tiene efectos perjudiciales sobre la salud.

Se recomienda cambiar de zapatos y altura de tacón todos los días. En concreto, su uso prolongado puede causar lesiones y desequilibrios en la postura, así como artrosis o artritis en las rodillas, afecciones de nervios, tendinitis, juanetes, dedos en martillo, metatarsalgia o predisposición a lesiones de tobillos como esquinces o fracturas.

No es poco. El repaso es del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM), con motivo de la publicación de su séptimo corto de animación de su campaña ’12 meses, 12 consejos de salud’. El uso de tacones altos explica que las mujeres sufren hasta cuatro veces más lesiones y problemas podales que los hombres. Y en verano es aún peor.
completo en teinteresa.es

Propiedades del sésamo negro

2013-07-10T07:49:00.002-05:00

Beneficios de comer sésamo negro para la salud:

-Ayuda a combatir el estreñimiento
-Favorece la salud de los huesos, músculos, articulaciones y dientes
-Ayuda a tratar enfermedades como artritis
-Ayuda a mantener sano el sistema nervioso
-Ayuda a reducir el colesterol
-Colabora en la recuperación de personas convaleciente
-Ayuda a depurar el cuerpo ya que permite eliminar toxinas del organismo
- Ayuda a prevenir la anemia

-Previene la arteriosclerosis y el riesgo de infarto
-Ayuda a prevenir la osteoporosis
-Ayuda a fortalecer el cabello y las uñas

Las formas de consumir las semillas de sésamo es agregándola a ensaladas o cereales, yogurt o ensalada de frutas.

Primero se debe poner a remojar las semillas de recipiente en agua hasta que floten la cascara. Después se tira esa agua y se pone a cocinar en 1 taza de agua por 5 minutos. Luego se retira se deja reposar un rato y ya están listas para ser consumidas.

En ayunas es más efectiva para tratar el estreñimiento que si se consume en el resto del día. También se puede consumir el aceite de sésamo que es muy saludable.

El sabor de sésamo es muy agradable por lo que no es difícil incorporarla a la dieta.

fuente hierbamedicinal

ENSALADA IDEAL PARA DEPURAR Y ADELGAZAR

2013-07-09T10:48:00.003-05:00

MANZANA, APIO Y ATÚN: UNA ENSALADA IDEAL PARA DEPURAR Y ADELGAZAR
PARA CUATRO COMENSALES Y FÁCIL DE HACER

INGREDIENTES:
200 gramos de atún o bonito natural o en aceite
2 manzanas rojas grandes
3 tallos de apio blanco
1 vasito de mayonesa light
20 gramos de nueces peladas

PREPARACION:

1.- Pelar las manzanas y cortarlas en dados medianos y de tamaño similar.
2.- Poner una base de mayonesa en una ensaladera, añadir las manzanas y mezclarlas bien con ella para que no se oxiden.
3.- Raspar bien los tallos de apio para eliminar los hilos, lavar bien, secar y cortar en rodajitas finas.

4.- Escurrir bien el atún, desmenuzar, agregar a la ensalada y remover bien.

5.- Al servir, espolvorear por encima con las nueces picadas en trozos gruesos y añdir unas hojas de apio limpias y picadas.

IMPORTANTE. La sal de la mayonesa debería ser suficiente, pero puedes comprobar y si el resultado te parece soso, añadir un poco de sal a tu gusto.

CONSEJO. Queda muy elegante que al servir lo hagas en un vaso de tamaño mediano y de anchura aceptable. Llénalo hasta arriba y deja que sobresalgan las hojitas picadas por el borde del mismo. Si el vaso es de un color azul translúcido, mejor aún.

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Plantas para aliviarla cistitis

2013-07-06T07:28:00.000-05:00

Apio (Apium graveolens). Como gran alcalinizador de la sangre, el apio alivia las infecciones genitourinarias como la cistitis.
Arándano (Vaccinium myrtillus). El arándano es un buen remedio natural para combatir la cistitis. Sus hojas en infusión mejoran las infecciones urinarias.
Bardana (Arctium lappa). Esta planta medicinal tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antibióticas. Estas propiedades hacen de la bardana que sea un gran remedio en casos de cistitis.
Cebolla (Allium cepa). Gracias a sus propiedades diuréticas, el comer cebollas o tomar caldos a base de cebollas es excelente para las vías urinarias.
Cola de caballo (Equisetum arvense). Además de sus propiedades remineralizantes, la cola de caballo es un gran diurético por lo que se recomienda su infusión en casos de cistitis.
Escaramujo (Rosa canina). Gran diurético. Como tal es de gran utilidad su infusión en las infecciones genitourinarias.
Estigmas de maíz (Zea mays). Gran planta medicinal diurética y específica de las vías urinarias. Su infusión es un gran remedio natural para la cistitis.

fuente saludbio

Para qué sirven las infusiones?

2013-07-05T06:46:00.000-05:00

Comenzamos hablando sobre la de manzanilla, esta es una de las más populares, la misma suele beberse para combatir trastornos digestivos leves como la diarrea, la gastritis o la indigestión. También son muchos los que hablan de su poder tranquilizador. Otra gran infusión es la de poleo-menta, la cual tiene propiedades antiespasmódicas y antisépticas. Ayuda a combatir las flatulencias y a realizar digestiones pesadas.

Por otro lado, tenemos al tilo, esta es conocida por sus efectos a la hora de calmar los nervios, ya que tiene propiedades sedantes, aunque este no es su único beneficio, también debemos mencionar sus propiedades digestivas y la forma en la que ayuda a descansar mejor y a prevenir problemas coronarios y desarreglos menstruales. Por último, queremos mencionar a la valeriana, la misma tiene propiedades capaces de controlar la epilepsia y también se usa como sedante para calmar los estados nerviosos.

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Propiedades medicinales del cardamomo

2013-07-04T07:22:00.001-05:00

Mejora la digestión, disminuye la acidez estomPacal y reduce el dolor abdominal.
Gracias a que tiene propiedades digestivas, logra reducir el mal aliento provocado por problemas digestivos.
Ayuda a tratar problema de diarrea en forma natural.
Tiene propiedades naturales para perder peso.
Se lo utiliza para reducir el dolor e inflamación de las hemorroides.

El cardamomo se utiliza, también, para aumentar la diuresis y mejorar el funcionamiento renal.

Estos son algunos de los usos medicinales más populares de las semillas de cardamomo. Si deseas aprovecharlos, sólo debes incluir esta planta a tu alimentación diaria. Recuerda que, siempre, antes de utilizarla con fines terapéuticos es importante que consultes con tu médico.

El remedio natural para combatir la osteoporosis

2013-06-30T07:17:00.001-05:00

Ya sabes que los alimentos naturales pueden ayudarte con casi cualquier problema de salud, solo es cuestión de tomar lo indicado. Este remedio es sencillo y existen muchos más, mira cómo funciona. Solo necesitamos un puñado de almendras, agua caliente y leche. Tú eliges si prefieres leche de vaca o de cabra. Bien, ahora solo debes tomar las almendras y remojarlas en agua caliente. Dejarás estos frutos secos durante toda la noche en agua.

A la mañana siguiente toma un poco de leche y mézclalas con las almendras remojadas. Esta bebida que parece un cereal, será un buen alimento para iniciar la mañana y conseguir brindarle suficiente calcio a tu organismo. Puedes decir que hiciste algo así como una leche de almendras que por demás está deliciosa.

Estos dos elementos, las almendras y la leche, son los principales en la lista de alimentos con calcio. Si tú prefieres puedes licuarlo y hacerte un batido, de paso las almendras ayudarán a que tu piel sea más lozana. Ganas por partida doble ¿verdad?

Claro que existen muchos alimentos que pueden ayudarte como remedio natural para combatir la osteoporosis, entre ellos el vinagre de manzana, las bananas, el brócoli, el tofu y los productos lácteos, por nombrar algunos de la larga lista.

fuente otramedicina.com

5 estrategias para perder peso

2013-06-29T07:28:00.000-05:00

Controlar el consumo de hidratos de carbono: Una forma fácil de controlarlos es a través de la utilización de tablas de Índice Glucémico (IG). Usar estas listas te será muy útil para elegiralimentos con bajo IG, que te ayudarán a reducir la producción de tejido graso a partir de otras sustancias orgánicas, como por ejemplo los hidratos de carbono. Por otra parte, el uso de estas tablas te permite elegir diferentes alimentos y reemplazarlos para no aburrirte, comiendo siempre las mismas preparaciones.

Olvídate de las dietas restrictivas: Realiza dietas equilibradas y saludables, como por ejemplo la dieta mediterránea. Come porciones pequeñas, varias veces al día. De esta forma reduces la ansiedad,aumentas el metabolismo y disfrutas del placer de comer.

Haz ejercicio diariamente: Con tan sólo caminar todos los días 40 minutos, lograrás no sólo perder peso, sino mantenerlo. La actividad física aumenta el metabolismo y reduce el tejido graso.

Vigila tu peso una vez a la semana: Sin obsesionarte, utiliza la balanza para controlar tu peso, solamente una vez a la semana. Esto te permitirá tener un registro de tus avances, mesetas o retrocesos. Recuerda pesarte siempre a la misma hora y con poca ropa.

Aprende trucos de cocina: Estos trucos te ayudan a reducir el contenido calórico, el contenido de azúcares y grasas. Recuerda que con un poco de imaginación puedes preparar muchas recetas con ingredientes saludables que favorecen la pérdida de peso.

fuente remedios.innatia.com

Los insecticidas en el embarazo

2013-06-19T07:29:00.000-05:00

El embarazo y la infancia son los periodos de mayor vulnerabilidad al uso de insecticidas domésticos. Así lo apunta el primer estudio de este tipo realizado en España, que concluye que más de la mitad de las mujeres que esperan un hijo utilizan estos compuestos de forma rutinaria.
Los fetos y los niños son especialmente vulnerables a la exposición a plaguicidas. / Vullioud Pierre-André

Investigadores españoles han descrito el uso de plaguicidas domésticos durante el embarazo y el primer año de vida en cerca de 2.500 madres e hijos procedentes de Sabadell, Guipúzcoa y distintos puntos de Asturias y la Comunidad Valenciana.

En el estudio, publicado en Science of the Total Environment, también se examinan las características sociodemográficas y de estilos de vida que más se relacionan con el uso de estos plaguicidas.

Durante los años 2003 y 2008, los autores llevaron a cabo un seguimiento a las mujeres que aceptaron participar en el proyecto desde el principio de su embarazo hasta el momento del parto y los primeros años de vida de su descendencia.

“Los plaguicidas se utilizan en ambientes domésticos para controlar plagas de insectos u otros seres vivos”, explica a SINC Sabrina Llop, del Centro Superior de Investigación en Salud Pública (CSISP) de Valencia y primera firmante del trabajo. “Las exposiciones durante el embarazo o la infancia se han relacionado negativamente con el crecimiento fetal y efectos neurológicos, así como con una mayor incidencia de la leucemia infantil”.

completo agenciasinc