Cure e rimedi naturali

La curcuma fa bene alla salute

2012-05-25T10:30:00.001+02:00

La curcuma è un genere di piante da cui si ricava una polvere giallo-ocra acceso, che, miscelata con altri ingredienti, crea il delizioso Curry: una polvere di spezie molto apprezzata per insaporire e profumare i piatti della cucina del Sud Asiatico. In Occidente abbiamo imparato ad assaporarne il gusto rivisitando le nostre ricette, ed ora forse avremo un motivo in più per aggiungerne un pizzico alle pietanze: la curcumina infatti, sostanza attiva che si trova nella curcuma, è stata collegata a diversi potenziali benefici per la salute.
In particolare, questa sostanza potrebbe avere un’importante attività antitumorale, e agire anche contro malattie come la demenza o l’ictus; per verificare gli incredibili benefici di questa spezia, è stato avviato un apposito studio da un team di scienziati britannici degli ospedali di Leicester. Lo studio cercherà di confermare le sue ipotesi osservano gli effetti della curcuma sulle cellule tumorali del cancro dell’intestino; si valuterà così la possibile combinazione della curcumina con i trattamenti chemioterapici. Per la ricerca, si inviteranno 40 volontari affetti da cancro intestinale ad assumere sette giorni prima del trattamento standard di chemioterapia delle pillole a base di curcumina: se le ipotesi degli scienziati sono giuste, le pillole dovrebbero aumentare la sensibilità delle cellule tumorali alla chemioterapia, con la conseguente possibilità di diminuire le dosi dei farmaci, che come si sa hanno spesso effetti collaterali dolorosi.
Il cancro intestinale in particolare è molto difficile da curare, proprio perché le conseguenze della chemioterapia possono stremare i pazienti impedendo loro di concludere il trattamento. In precedenza sono stati condotti test su modello animale, che hanno mostrato buoni risultati: la speranza è che sia lo stesso per gli esseri umani.

http://donna.libero.it/un_post_a_tavola/48671028/il-tumore-si-previene-con-la-curcuma

Erbe aromatiche al posto del sale per stare meglio in salute

2012-05-24T21:17:00.002+02:00

Riscoprire l'uso in cucina delle erbe aromatiche al posto del sale per insaporire il cibo aiuta a difendere la salute senza rinunciare al gusto a tavola. E' quanto suggerisce la Coldiretti, che di fronte all'allarme lanciato dal Congresso dell'Associazione Medici Cardiologi Ospedalieri, sui rischi di infarto e ictus provocati dall'eccessivo consumo di sale, consiglia di recuperare le tradizioni delle nonne che facevano un sapiente uso delle erbe.
Le piante aromatiche - precisa la Coldiretti - non solo insaporiscono i cibi ma hanno anche importanti proprieta'. Le foglie del prezzemolo hanno azione diuretica e stimolano la digestione. Mentre - continua la Coldiretti - il rosmarino aumenta l'appetito. Ed ancora la mentuccia rinfrescante, la salvia e' un ottimo digestivo e tranquillante ed acuisce la memoria e - prosegue la Coldiretti - la maggiorana combatte tosse e catarro bronchiale, e' antispasmodica per mestruazioni dolorose, calmante e utile per emicranie e spasmi intestinali.
Oggi peraltro - sottolinea la Coldiretti - in molti coltivano le piante aromatiche direttamente nella propria casa sul balcone o in giardino secondo una tendenza che si sta consolidando nel tempo. La possibilita' di utilizzare le piante aromatiche fresche in cucina e' offerta anche dal moltiplicarsi dei mercati degli agricoltori di campagna amica nelle citta' dove in molti casi e' possibile trovare aromi dimenticati. Un esempio - spiega la Coldiretti - e' l'ortica che puo' essere impiegata in cucina per zuppe, frittate, torte salate, ripieni per pasta fresca e risotti, anche se la ricetta che piu' ne esalta il gusto e' quella degli gnocchi verdi. Per realizzarli - conclude la Coldiretti - occorre semplicemente aggiungere alle patate dell'impasto classico della buona ortica precedentemente lessata e tritata, uova e farina. (AGI) Pgi

Ceci e cavolfiore anti stipsi

2012-05-24T21:16:00.001+02:00

Ceci e cavolfiore anti stipsi 250 kcal
Ingredienti (per 4 persone)
un cavolfiore medio
una cipolla
250 g di ceci secchi
un litro di brodo vegetale
un cucchiaio di olio extravergine di oliva
4 cucchiai di formaggi grattugiato
3 foglie di salvia
2 rametti di rosmarino
mezzo cucchiaino di curcuma
un pizzico di peperoncino
Preparazione
Monda e affetta la cipolla, lava e dividi in cimette il cavolfiore; lessa i ceci con salvia e rosmarino. In una pentola a pressione rosola la cipolla, unisci le cimette, aggiungi 2 bicchieri di brodo, chiudi la pentola e porta a cottura. Versa l’altro brodo e i ceci lessati, cuoci per 2 minuti e aggiungi la curcuma e il peperoncino. Servi con del grana grattugiato.
http://www.riza.it/dieta-e-salute/

Rimedi naturali contro la meteoropatia

2012-05-24T21:02:00.002+02:00

Qualcuno lo chiama mal di tempo, altri meteoropatia, altri ancora parlano di meteorosensibilità: sono solo modi diversi di indicare lo stesso fenomeno, ovvero il complesso di disturbi, come irritabilità, mal di testa, insonnia o il riacutizzarsi di disturbi preesistenti, che colpiscono alcuni soggetti quando cambiano le condizione del tempo. Secondo i dati elaborati dal CNR di Firenze il problema coinvolge quasi 15 milioni di italiani.

Una volta le lamentele di chi soffriva di dolori vari o di sonnolenza e sbalzi di umore con l’arrivo della primavera venivano liquidate come mali immaginari, ma oggi si sa che l’instabilità del tempo, più accentuata con il cambio di stagione, comporta dei veri e propri mali fisici, e non solo di natura psicologica e psicosomatica, comuni a moltissime persone di tutte le categorie. Gli esperti spiegano infatti che "la meteoropatia è una malattia a tutti gli effetti e ogni anno colpisce un italiano su quattro". Per combattere questi disturbi, per fortuna, non è necessario ricorrere ai farmaci, ma ci sono molti rimedi naturali, come riferisce il mensile Airone, diretto da Andrea Biavardi, che ha coinvolto esperti e ricercatori per svelare i segreti del “mal di tempo”. Tra gli alleati contro i piccoli e grandi mali legati al meteo ci sono aglio, ginseng, propoli e soprattutto il relax.

Secondo i medici, in molti casi è opportuno parlare più che altro di meteorosensibilità, ovvero quando i disturbi sono lievi e per lo più di natura psicologica e psicosomatica (insonnia, propensione all'irritabilità o cambiamenti di umore): Si può parlare poi di meteoropatie primarie, ad esempio in caso di mal di testa o di schiena, o secondarie quando sono presenti sintomi come l'acuirsi dei dolori reumatici o il peggioramento di stati patologici preesistenti. I rimedi? Nessuna medicina, ma relax e cure naturali per "superare le crisi". I fenomeni atmosferici caratterizzati da brusche variazioni di temperatura, vortici freddi, zone di bassa pressione e correnti a getto in quota, possono causare una caduta delle difese immunitarie dell'organismo e un aumento della virulenza di funghi, batteri e virus.

Ma tutto questo è ancora solo una teoria, anche perché, come spiega Martina Petralli, ricercatrice del Centro di bioclimatologia dell'Università di Firenze, "indagare sulle cause precise delle meteoropatie è molto difficile: chi ne soffre non si rivolge quasi mai agli ospedali e mancano quindi dati certi sui disturbi".

Buona regola è, come sempre, evitare il "fai da te". Esistono però dei rimedi naturali che aiutano a controllare i sintomi. Uno dei malesseri più diffusi, ovvero la "sindrome da temporale", cioè il mal di testa che preannuncia l'arrivo una perturbazione o un temporale e che colpisce di preferenza persone stressate, stanche o ansiose, si controlla con passeggiate all'aria aperta ed evitando cibi come vino, cioccolata e superalcolici. Il migliore rimedio è invece l'aglio, che favorisce la circolazione e attenua il mal di testa.

Contro il malessere generato dagli sbalzi di temperatura, umidità o pressione, che portano con sé sbalzi d'umore o crisi d'ansia sono utili tisane e infusi di camomilla, malva, biancospino, ulivo e melissa più efficaci negli orari pomeridiani. Ai soggetti depressi o con umore instabile sono consigliati i preparati a base di Ipericum perforatum, non adatti però a chi è particolarmente sensibile o eccitabili, o anche ginseng, pappa reale, propoli e miele, anche associati a sedativi vegetali oppure a balsamici come eucaliptolo e olio di mugo.

http://www.tgcom.mediaset.it/

Oli essenziali per affrontare il freddo

2012-05-24T21:01:00.002+02:00

Fonte: LifeGate

Eucalipto, limone, timo, ginepro, lavanda, sandalo, niaouli, echinacea: olii essenziali e principi attivi dai poteri antisettici, disinfettanti e corroboranti che si possono rivelare di grande aiuto nell'affrontare il clima della stagione.

Contro il RAFFREDDORE.
Spruzzare il fazzoletto con qualche goccia di olio essenziale di eucalipto, per favorire la respirazione e combattere le infezioni. Frizionare con la stessa essenza il petto il naso. Utili anche lavanda, zenzero, pino, rosmarino, garofano, cannella, limone.

Contro l'INFLUENZA.L'olio essenziale di lavanda aiuta a riequilibrare l'organismo indebolito dalla febbre. Il suo effetto, calmante e tonificante al tempo stesso, esercita un'azione antidepressiva e stimolante delle difese immunitarie. Utilizzarlo diluito in acqua e vaporizzato nella stanza dove soggiorna il malato, aggiunto all'acqua del bagno (20 gocce) oppure, diluito in olio vegetale, per frizionare tutto il corpo.

Per PREVENIRE…A livello preventivo per aumentare le difese immunitarie è utile usare la tintura madre di Echinacea, nella dose di 10-15 gocce al giorno, da aumentare fino a 30 per tre volte al giorno in caso di malattia. Esistono in commercio anche preparati per bambini a base di echinacea, spesso in associazione alla propoli, altro valido antibiotico naturale facilmente reperibile in farmacia, e alla vitamina C da cercare negli agrumi, kiwi e ortaggi a foglia verde.

Sonia Tarantola

Rimedi contro la pancia gonfia

2012-05-24T21:00:00.001+02:00

Vi guardate allo specchio e non vi sentite in forma. Gli abiti "tirano" nei punti critici, e dopo i pasti sentite la pancia gonfia come un palloncino.
Non andate in bagno con regolarità e a fine giornata piedi e gambe sono gonfie: è tempo di trovare un rimedio. Fatta nel modo corretto una dieta disintossicante può giovare al corpo e alla mente. C’è infatti una componente psicologica nella pulizia, un po' come se schiacciassimo il tasto di reset nel nostro corpo, afferma la guru del wellness Alyacea Ungaro, amatissima dalle dive di Hollywood. Dieta e non solo: dai bagni di sale a metodi antichi come l'ayuveda o l'agopuntura, per sentirsi più leggere e pulite.

AGOPUNTURA

Questa pratica nata 5mila anni fa cura dai problemi della pelle alle indigestioni. Anche chi soffre di stitichezza e gonfiore può ritrovare rapidamente la propria regolarità. Gli agopuntori individuano la tossicità esaminando le lingue dei pazienti e in base al colore riescono a capire lo stato degli organi interni. In base a quello vengono inseriti dei sottili aghi in determinate zone del corpo a scopo di ristabilire gli equilibri energetici.

CARBONE

Per centinaia di anni i giapponesi hanno utilizzato il carbone derivato dalla combustione di legno bianco per assorbire diverse sostanza, dal veleno al reflusso di cibo che provoca l’imbarazzante problema dell’alito cattivo. I suoi pori, infatti, assorbono gas e tossine. Il carbone vegetale, in pastiglie o capsule, è ottimo per combattere il gonfiore addominale e il meteorismo, disturbi che si verificano dopo il pasto e si accentuano la sera specialmente dopo aver mangiato molto.

CAFFÈ

Se associate a una dieta corretta, il caffè (come il the) può fornire un valido aiuto per il dimagrimento, poiché in grado di stimolare il metabolismo basale. La caffeina è inoltre utilizzata nei cosmetici, dalle creme ai patch, per trattare le adiposità localizzate e l’odiosa buccia d’arancia. Ottimo per il drenaggio linfatico e per combattere la cellulite.

SALE

Il sale combatte le infiammazioni e produce ioni negativi, particelle disperse nell’aria in grado di regalarci benessere (ecco perché l’aria di mare fa bene). Un bagno di sale due-tre voltre alla settimana aiuta a combattere la cellulite ed eliminare le tossine, ammorbidisce la pelle. Va benissimo il sale da cucina raffinato, meglio ancora il sale marino integrale. Si scioglie il sale nella vasca da solo o con l’aggiunta di alghe e oli essenziali.

AYUVEDA

Quest’antichissima tecnica cura disturbi come l’acne, ultilizzando oli essenziali che purificano la pelle e la liberano dalle tossine. La mandola è ideale per restituire le sostanze nutritive del derma, l’aloe vera è uno dei vegetali più efficaci per curare questo antiestetico disturbo e rimuovere cicatrici. Anche il bergamotto è un toccasana, così come il legno di sandalo.

INFRAROSSI

Il calore prodotto da questi raggi è un alleato della salute fisica e psicologica. Si tratta di una tecnica utilizzata anche nelle strutture ospedaliere. Il calore penetra nella pelle riscaldando direttamente il corpo anziché l’aria circostante. I pori della pelle si aprono, liberandosi da cellule morte e tossine. Il battito cardiaco aumenta e i vasi sanguigni si dilatano. Perfette le cabine di legno, dove godere di un’atmosfera rigenerante.

Libero News

Rimedi naturali contro l’acne

2012-05-24T20:58:00.003+02:00

Curare l’acne con l’aloe
Da tempo utilizzata per curare bruciature e problemi intestinali, l’aloe vera è anche un ottimo rimedio naturale per l’acne.
Basta applicare il gel di aloe vera sulla parte colpita dall’acne.
Curare l’acne col limone
Applicare succo di limone si è dimostrato spesso un buon metodo per ridurre l’acne.
Trattare l’acne usando le vitamine
Due tipi di vitamine, la A e la niacina, vengono utilizzate con successo per trattare l’acne. Prendere 100mg di Niacina o 50.000 unità di vitamina A, per tre volte al giorno.
Trattare l’acne usando lo zinco
Lo zinco si è dimostrato un rimedio molto efficace per combattere l’acne, anche in casi gravi. Si può prendere in dosi terapeutiche da 50mg, tre volte al giorno per un mese, per poi ridurre a 25mg. Lo zinco si trova sotto forma di pasticche (Zinfet da 200mg) o capsule (Ulseal da 220mg).
Trattare l’acne usando la buccia dell’arancia
Basta colpire la buccia d’arancia con una pietra e dell’acqua, e poi applicarla alle parti della pelle affette dall’acne.
Trattare l’acne usando l’aglio
Strofinare l’aglio crudo sull’acne, più volte al giorno. L’uso esterno di aglio aiuta a pulire la pelle da brufoli e punti neri. Anche ingerire tre semi di aglio crudo per una volta al giorno aiuta a purificare la circolazione sanguigna.
Trattare l’acne usando il cetriolo
Applicare delle fette di cetriolo sulle guance, sulla fronte e sugli occhi è sempre stato uno dei metodi più conosciuti: previene i punti neri e i brufoli.
Dieta dell’acne
La dieta “tutti-frutti” si è rivelata molto efficace per la cura dell’acne. Per tre settimane circa, mangiare tre volte al giorno dei pasti a base di frutta fresca. Usare limone e bere solo acqua. Assolutamente sconsigliato lo zucchero!
Altri rimedi naturali contro l’acne
Clistere di acqua calda
Durante la dieta “tutti-frutti”, utilizzare un clistere di acqua calda ogni giorno aiuta a pulire l’intestino in modo da favorire l’eliminazione di materiale inutile.
Esposizione al sole e all’aria
Esporre l’intero corpo sotto il sole o all’aria aperta, aiuta nella cura dell’acne.http://www.rimedio-naturale.it/acne.html

Combattiamo la cellulite con il cibo

2012-05-24T20:57:00.002+02:00

La lotta contro la tanto odiata e diffusa cellulite inizia innanzitutto a tavola, seguendo alcuni piccoli ma utilissimi accorgimenti. Ecco un elenco dei più importanti:
- Diminuire la quantità di sale, perché accresce la ritenzione idrica, una tra le principali cause della formazione di cellulite;
- Bere almeno due litri di acqua al giorno;
- Inserire nella propria dieta il consumo di frutti di bosco (mirtilli, more e ribes) poiché riattivano la circolazione locale, favorendo lo smaltimento delle tossine. Vanno inoltre aggiunti alimenti come ananas, ciliegie e lattuga. Avendo una leggera azione diuretica, questi cibi aiutano infatti a eliminare i liquidi e a sgonfiarsi.
Per ottenere buoni risultati, questi accorgimenti vanno naturalmente accompagnati da uno stile di vita sano, che include, prima di ogni altra cosa, un'adeguata attività motoria. Chi non ama praticare sport, deve almeno dedicarsi a una camminata al giorno. L'ideale è percorrere due o tre chilometri a passo anche non sostenuto, esercizio che consente di riattivare la circolazione.
Va inoltre ricordato che non si devono indossare abiti eccessivamente attillati, soprattutto nella regione inguinale, per non compromettere il ritorno venoso, così come è bene eliminare l'abitudine al fumo, perché indurisce i vasi sanguigni e distrugge la loro elasticità. Per questo si crea una stasi venosa e una diminuita ossigenazione dei tessuti con sofferenza del tessuto adiposo.
*Nota per i lettori: il Professor Di Pietro è laureato in Medicina e Chirurgia e specializzato in Dermatologia. I trattamenti descritti in questo articolo sono pertanto consigliati solo sotto controllo di uno specialista di riferimento.
http://it.lifestyle.yahoo.com/blog/professor-di-pietro/prevenire-la-cellulite-tavola-113216210.html

Lo yogurt è nutriente, disintossicante, ipocalorico

2012-05-24T14:37:00.001+02:00

Lo yogurt - termine d'origine turca - è un alimento antichissimo che si ottiene da una trasformazione del latte, cui vengono aggiunti dei fermenti lattici, ottenendo una crema densa, di sapore acido ma gradevole, ricchissima di fermenti vivi: ogni grammo di yogurt contiene circa un miliardo di batteri lattici vivi. Oltre ad avere un valore nutritivo pari a quello del latte, lo yogurt risulta più digeribile: inoltre ha poteri disintossicanti e serve come supporto per chi è sottoposto a terapia antibiotica.
A chi serve lo yogurt?
Per la leggerezza e le proprietà nutritive, lo yogurt è utile alle donne in gravidanza, ai bambini e agli anziani, che ne traggono giovamento come coadiuvante nella cura dell'osteoporosi. Lo yogurt serve anche ai fumatori (e soprattutto a chi vuole smettere di fumare) come a chi vive in ambienti inquinati, perché agisce come potente depurativo. In particolare, è l'alimento ideale per chi desidera dimagrire. Vediamo insieme perché.
Un alleato per chi vuol perdere peso
Lo yogurt, prima di tutto, ci consente di risparmiare calorie: infatti la sua consistenza cremosa lo rende indispensabile per preparare salsine salate e creme dolci nelle quali abitualmente impiegheremmo maionese, burro o crema di latte. In questo modo, lo yogurt diventa un'utile alternativa a condimenti decisamente più grassi e dunque sconsigliabili in qualunque regime alimentare dimagrante.
Ottimo per sostituire la maionese
Ecco un esempio: possiamo sostituire la maionese (650 kcal per 100 grammi) con una salsina allo yogurt dieci volte meno calorica (100 grammi di yogurt corrispondono a 65 calorie). Basta prendere una vasetto di yogurt (da 125 gr), un uovo sodo morbido, 50 gr di tonno al naturale, 6 foglie di basilico fresco, 4 filetti di acciuga , un cucchiaio di capperi dissalati. Si frullano tutti gli ingredienti e si usa per condire al posto della maionese. Riducendo a un decimo l'apporto calorico complessivo.
Con lo yogurt puoi fare una crema dolce che premia la bilancia
Allo stesso modo, possiamo sostituire le creme dolci a base di panna, nocciole, cioccolato (tutte a elevatissimo apporto calorico: tra le 500 e le 600 kcal per 100 gr), personalizzando lo yogurt con un cucchiaino di miele o di marmellata, un pizzico di cannella, di vaniglia o di cacao amaro, una manciatina di uvetta o una grattugiata di buccia d'arancia. Queste basi cremose, di facile preparazione casalinga, possono essere usate per "guarnire" frutta al forno oppure macedonie fresche: l'apporto energetico di questi preparati (50-60 kcal ogni 100 gr) risulta dieci volte inferiore rispetto a quello delle creme dolci tradizionali, che normalmente vengono utilizzate per "saziare" le voglie di cibo pomeridiane o per soddisfare i desideri dettati dalla fame notturna.http://www.riza.it/dieta-e-salute/mangiare-sano/2719/yogurt-a-ogni-ora-e-per-tutte-le-eta.html

Cibi anti cefalea

2012-05-10T11:55:00.001+02:00

Le regole base

Una volta determinata la tipologia di cefalea, è utile adeguare la dieta al disturbo, eliminando i cibi che possono scatenare o peggiorare la sintomatologia. Si ragiona seguendo un criterio di similitudine: chi soffre di cefalea contrattiva dovrà evitare gli alimenti che creano costrizione dei vasi sanguigni; a chi, viceversa, soffre di cefalea espansiva sono sconsigliati quelli che causano dilatazione.

I “no” della cefalea contrattiva...

Se la cefalea è contrattiva, è bene evitare il sale, le uova, la pancetta, la carne, il pollo, il pesce e alcuni latticini (formaggi salati e a pasta dura, yogurt e ricotta).

… quelli della cefalea espansiva...

Al bando lo zucchero, i succhi di frutta, alcuni ortaggi (pomodori, lattuga e patate. Ma soprattutto, state alla larga dal caffè e dall’alcool, che causano una vasodilatazione importante.

... e per tutti, la dieta depurativa

Per tutti, disintossicare il fegato è determinante. L’obiettivo è facilmente raggiungibile consumando preferibilmente ortaggi e minestre (escludendo gli ortaggi eventualmente sconsigliati), cereali (riso, pane e pasta, meglio se integrali) e proteine vegetali (legumi e derivati della soia).

1. Cefalea espansiva – Gomasio e umeboshi, i rimedi pronto effetto

Come abbiamo visto, le cefalee espansive coincidono con le cefalee acute, quindi, spesso con l’ingestione di alimenti espansivi come l’alcool e i cibi molto zuccherati. In questo caso i rimedi sono il gomasio e l’Umeboshi, appropriati per due motivi: oltre ad essere contrattivi, tamponano l’acidità presente nei tessuti a causa dello stress e della cattiva alimentazione.

Gomasio (sale di sesamo)

È un condimento tipico della cucina macrobiotica. Puoi trovarlo già pronto nei negozi di alimentazione biologica o prepararlo in casa. La ricetta: procurati una tazza di semi di sesamo tostati. Tritali e aggiungi due cucchiai di sale marino.

Come usarlo: Porta con te uno scatolino con il gomasio e prendine un pizzico ai primi accenni di mal di testa. Puoi anche usare il gomasio come sostituto del sale, per insaporire le pietanze (insalate, verdure lesse, minestre).

Prugne umeboshi

Per la loro capacità di riequilibrare il fegato, sono tradizionalmente usate dalla medicina cinese nella cura della cefalea. Si tratta di una speciale varietà di prugne, messe sotto sale per un anno.

Come usarle: Mangiane un pezzetto come snack, oppure come rimedio di pronto soccorso quando avverti i primi sintomi.

Dalle Umeboshi si ricava anche un aceto, che puoi usare per condire le insalate. Tieni conto però che l’aceto di Umeboshi è già salato, quindi per completare il condimento è sufficiente aggiungere poco olio d’oliva.

2. Cefalea contrattivi: lo zenzero analgesico funziona in 30 minuti

Le cefalee contrattive coincidono prevalentemente con quelle croniche e quindi dipendono da stress, tensione, superlavoro ma, anche, da eccessiva ingestione di alimenti salati e carne e carenza di liquidi. I rimedi per queste cefalee consistono in sostanze fredde, liquide e dolci, quali:

Zenzero sulle pietanze

Per la medicina cinese, questa radice ha virtù espansive, proprio quello che ci vuole per contrastare la cefalea contrattiva. Una qualità confermata anche da una ricerca danese: secondo lo studio, lo zenzero blocca il dolore in 30 minuti. Preso con regolarità, è un buon alleato nella prevenzione.

Come consumarlo: Procurati la radice, puliscila e grattugiala. Usala al momento per insaporire le tue pietanze: carne, verdure lesse, frutta cotta. In alternativa, procurati in erboristeria le capsule di zenzero e bevine una al giorno per prevenire, tre per curare.

Succo di albicocca

Compensa la carenza di liquidi che spesso favorisce una cefalea contrattiva. In più, ha un buon effetto depurativo, capace di eliminare le tossine accumulate con una dieta iperproteica.

Come consumarlo: La scelta più azzeccata è prepararlo fresco con la centrifuga. In ogni caso, è possibile sfruttarne i benefici bevendone con costanza almeno quattro bicchieri al giorno: a colazione, a metà mattina, a merenda e dopo cena.

Il consiglio in più: bevanda anti-emicrania

Se il sintomo prevalente è l’emicrania, il disturbo in genere dipende da un sovraccarico del fegato. Da un punto di vista dietetico, sono validi i rimedi indicati per la cefalea contrattiva. In più, è indicata una speciale bevanda, da gustare tutti i giorni.

La ricetta: Mescola una tazza di tè al limone con un cucchiaino di sciroppo di acero. Aggiungi 1/2 cucchiaino di zenzero. Bevi caldo.

http://www.riza.it/dieta-e-salute/mangiare-sano/3206/scopri-i-cibi-anti-cefalea.html

Aspirina vegetale

2012-05-07T11:02:00.001+02:00

Aspirina vegetale

Ingredienti:

3 cucchiai di fiori di tiglio

3 cucchiai di fiori di sambuco

3 cucchiai di fiori di viola mammola

3 cucchiai di foglie di menta

Preparazione:

Con l’aiuto di un pestello miscelare bene le erbe

Mettere poi un cucchiaino da caffè di composto in una tazza di acqua bollente e lasciare in infusione per 10 minuti prima di filtrare

Prendere una tazza con poco miele e stare a letto coperti bene.

Ancora una volta le erbe ci vengono in soccorso per aiutarci a stare bene in modo naturale. http://www.alimentazione-benessere.it/categorie/curiosita-e-consigli/471-aspirina-vegetale-.html

Difendersi dalla stanchezza in maniera naturale

2012-05-03T16:17:00.002+02:00

Con la primavera calano le difese immunitarie e sentiamo di più la stanchezza.

Un posto d’onore tra i rimedi naturali spetta senza dubbio al luppolo, conosciuto come ingrediente principe della birra, possiede innumerevoli virtù, che lo rendono un valido alleato della salute. Il luppolo, infatti, è una pianta aromatica che cresce in modo spontaneo, nota sin dai tempi dei Sumeri. E’ ricca, infatti, di tannini, oli essenziali, aldeidi, sali minerali e preziosi flavonoidi dall’azione antiossidante.
Il luppolo possiede proprietà antispasmodiche e sedative, che lo rendono utile nel trattamento degli stati di agitazione e di insonnia di origine nervosa, evenienze che durante la primavera possono presentarsi con una certa frequenza. Quando si riposa male e lo stress avanza è facile che le difese immunitarie diminuiscano. Per combattere la stanchezza tipica di questo periodo si può preparare in casa un infuso di coni di luppolo da bere alla sera, per 1 settimana. Si può potenziare con del miele di tiglio dall’azione rilassante. Si prepara versando su 5 grammi di coni di luppolo (si trovano in erboristeria) 250 ml di acqua bollente e si lascia riposare per una decina di minuti. Si filtra e si beve, sono consigliate 2 tazze al giorno (pomeriggio e sera) da consumare a digiuno. In alternativa si può preparare un altro tipo di infuso a base di luppolo e altre piante dall’azione calmante. Si miscelano 20 grammi di luppolo, 50 grammi di fiori di camomilla, 20 grammi di passiflora, e 10 petali di papavero selvatico, e si prendono 2 cucchiai su cui si versano 100 ml di acqua bollente. Si filtra e si beve, è consigliato la sera. Per dolcificare si può usare del miele, non più di 1 cucchiaino. Il luppolo si può assumere anche sotto forma di estratto secco, ne basta 1 opercolo prima di andare a letto. http://www.medicinalive.com/

Quando è la stanchezza psicofisica a smorzare ogni entusiasmo e voglia di fare, ci si può affidare al potere tonico, rinvigorente ed energetico del ginseng. Prendere 10 g di estratto secco sotto forma di compresse la mattina, a stomaco vuoto, aiuta ad affrontare la giornata con lo spirito giusto. Da usare fino a quando ci si sente meglio. Un altro albero importante alleato dell’umore, della memoria e della concentrazione è il ginkgo biloba, che ha proprietà antiossidanti, antidepressive e toniche. Una compressa di estratto secco (12g) ogni mattina, a stomaco vuoto, è l’ideale per ritrovare energia (da usare per il periodo necessario). Contro affaticamento e spossatezza, è utile il guaranà, psicostimolante e tonico: si consiglia di assumere una compressa di estratto secco (60 mg) la mattina, a stomaco vuoto, fino a miglioramento della situazione. Per combattere stress e stanchezza, è bene seguire qualche semplice regola: vietato farsi prendere dal panico, quando gli impegni sono troppi e non si riesce a gestire tutto, meglio fermarsi, fare un respiro e prendersi un’oretta di svago, poi sarà tutto più facile; imparare a dire di no, non si può fare tutto, meglio scegliere lavori e impegni non indispensabili; la vita non può essere solo dovere, bisogna anche ritargliarsi degli spazi per rilassarsi, ascoltare musica, uscire con gli amici, fare una passeggiata anche da soli. http://www.mondobenessereblog.com

La stanchezza tipica della primavera è tuttavia un fenomeno normalissimo che colpisce chiunque. Molti avvertono calo di energie sia fisiche che mentali ed è forte la tendenza a voler dormire continuamente. I capelli si indeboliscono e cadono più facilmente, mentre i reni sono sovraccaricati e lavorano di più. Tutto ciò sfianca il sistema nervoso e il benessere psicofisico sembra venir meno. Tuttavia, questo nervosismo è paradossalmente frutto di un eccessivo livello di energia che colpisce l’organismo, che raggiunge proprio in primavera il suo picco. Per evitare che ciò comprometta troppo l’organismo, bisogna agire cercando di depurarlo e drenarlo e, soprattutto, facendo sì che gli organi più sollecitati vengano messi in condizioni ottimali. È indispensabile depurare i reni che, filtrando i liquidi del nostro corpo, eliminano le scorie attraverso l’urina. Allo stesso modo, vanno salvaguardate uretra e vescica, anch’esse coinvolte nel processo di eliminazione delle scorie dal corpo. Infine, bisogna depurare il sistema linfatico e sanguigno, specialmente per controllare i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue. Per depurare e drenare reni, vescica, uretra e sistema linfatico e sanguigno bisogna seguire alcune accortezze alimentari. ad esempio, sarebbe opportuno eliminare il sale, che fa male ai reni, e cominciare a bere di più del solito. Bisogna diminuire il consumo di proteine e carni, evitare cibi che contengono additivi e conservanti e privilegiare cibi freschi, specialmente frutta e verdura. Inoltre, anche i formaggi andrebbero evitati. Per favorire il drenaggio bisogna affidarsi ad alcuni tipi di tisane. La linfa di betulla, da procurare in erboristeria, aiuta a eliminare l’acido urico dai reni. Il faggio è un importante drenante in grado di curare l’affaticamento dei reni e di rigenerarli. Il mirtillo rosso, antiinfiammatorio e antimicrobico, aiuta a eliminare i germi. Il castagno, infine, drenando il sistema periferico, aiuta a non avvertire il senso di pesantezza alle gambe. Per combattere l’insonnia, ideale sarebbe fare un bagno aromatico la sera: la vaniglia aiuta a sciogliere lo stress e l’affaticamento; il sandalo aiuta a distendere la mente; la mirra toglie l’infiammazione alla pelle ed elimina le impurità. Il miglio permetterà di rinforzare capelli e unghie; si tratta di un cereale che contiene vitamine A e B, ferro, calcio, acido folico, magnesio e zinco. Infine, per almeno tre giorni bisogna seguire una dieta depurativa. Nell’alimentazione bisogna introdurre pesce e verdure fresche, in particolare porri e cipolle da mangiare in insalata. A questo, aggiungere le già citate tisane drenanti. http://www.diredonna.it

La pianta del Fico contro gastriti, stipsi, acne

2012-04-17T17:49:00.001+02:00

La pianta cresce in modo spontaneo in tutta la zona mediterranea, soprattutto nel Sud dell'Italia, in Grecia e in Tunisia.

Le sue proprietà
I suoi frutti sono molto diffusi e in erboristeria potete trovarli sotto forma di macerato glicerico.
I fichi sono ricchi di potassio e magnesio, due sali minerali con proprietà antitumorali. Se consumati freschi hanno la proprietà la secrezione gastroduodenale: contengono sostanze gelatinose, dette mucillaggini, che nella mucosa dello stomaco contrastano la motilità e l'iperacidità . Inoltre, hanno una buona capacità cicatrizzante, perché gli zuccheri che contengono (in quantità ), sottraggono ai tessuti l'acqua indispensabile ai germi per proliferare.
Il lattice di fico, infine, è utile contro porri, calli e verruche: contiene sostanze, le proteasi che hanno la capacità di ridurre le escrescenze della pelle.

Ricette e altri utilizzi
Per cicatrizzare una ferita
Fate un impacco di tre strati: a contatto con la ferita mettete una garza; sopra, dopo aver tagliato un fico in due, appoggiate la metà dalla parte della polpa ; infine un altro strato di garza.

Per evitare l'acidità di stomaco
Versate 20-30 gocce di macerato glicemico in un bicchiere d'acqua.
http://staibene.libero.it/benessere/fitoterapia/single_news/article/fico/

Massaggi e Musica contro lo stress

2012-04-16T17:12:00.001+02:00

Dopo una lunga giornata all’insegna dei numerosi impegni quotidiani o dopo aver affrontato situazioni difficili che generano stress, non c’è niente di meglio che rilassarsi magari con un bel massaggio. Ma ci sono anche altre strategie che si possono mettere in atto per difendersi dalla stanchezza e tutte si rivelano ugualmente valide. Fra questi sistemi per rilassarsi molto utile è ascoltare la propria musica preferita, il cui apporto benefico è stato dimostrato da una ricerca condotta dagli studiosi del Group Health Research Insitute di Seattle. In seguito a questo studio si è potuto appurare che i benefici contro lo stress e contro l’ansia che possono derivare dai massaggi non sono superiori a quelli che si possono ricavare dall’ascolto della musica.

In sostanza basta mettersi in una stanza al buio, ascoltando come sottofondo il brano che si preferisce e in poco tempo si possono ottenere importanti vantaggi che hanno il potere di combattere l’ansia. I ricercatori hanno dimostrato tutto ciò con uno specifico esperimento. Hanno coinvolto un gruppo di persone che si sono sottoposte, a gruppi più piccoli, a tre diversi trattamenti rilassanti.

Il primo ha usufruito di massaggi, il secondo di un periodo di termoterapia, il terzo di una tecnica di rilassamento ottenuta per mezzo della musica. Si è visto che tutti i soggetti dimostravano una notevole riduzione dei sintomi e degli effetti legati all’ansia e allo stress, indipendentemente dal trattamento seguito.

Per ritrovare il nostro benessere mentale sarebbe opportuno dunque provare a vedere l’effetto conseguito con un sistema di rilassamento a base di musica.

http://www.tantasalute.it/articolo/stress-difendersi-con-i-massaggi-e-la-musica/13703/

Le arance rosse combattono l’obesità

2012-03-13T18:26:00.001+01:00

Un'aranciata ti snellisce la vita. O almeno il giro-vita, secondo alcuni ricercatori inglesi ed italiani, che hanno scoperto come le arance rosse contribuiscano a ridurre i grassi e quindi siano un'efficace contrasto alla obesità.

Il problema è che le arance rosse non sono le favorite dai consumatori che preferiscono le bionde (arance) che però non hanno le stesse qualità salutari. Ora i ricercatori del John Innes Centre di Norwich, Gran Bretagna, e del Centro di Ricerca per l'Agrumicoltura e le Colture Mediterranee di Acireale, sta cercando il modo di modificare geneticamente le arance standard per incorporare gli effetti benefici delle loro cugine meno popolari. Un progetto che, assicurano gli scienziati, sarà a basso costo e darà una risposta efficace alle carenze nutrizionali dannose.

Ma al di là delle 'bionde' modificate, sembra che le arance rosse migliori siano quelle siciliane, ricche di antocianine, potenti antiossidanti che pongono questi frutti al vertice di una sana alimentazione. Il team di ricercatori, che lavora nell'ambito del Progetto europeo Athena, ha identificato il gene responsabile dell'alto contenuto di antocianine delle arance rosse e hanno scoperto come questi geni interagiscono con il clima caratteristico della Sicilia per creare frutti così colorati e soprattutto salutari.

Le arance rosse sviluppano il loro alto contenuto di antocianine, e quindi il colore peculiare, solo in determinate condizioni ambientali. Hanno bisogno di giorni caldi e notti fredde, queste ultime necessarie soprattutto durante la fase della maturazione. In assenza di queste condizioni climatiche, i frutti non riescono a produrre una quantità sufficiente di antocianine e finiscono per somigliare molto alle comuni varietà di arance bionde. Proprio il clima tipico dell'area del monte Etna è quello ideale per il loro corretto sviluppo.

I ricercatori italiani e britannici hanno puntato la lente sulle caratteristiche genetiche responsabili di questo fenomeno. Hanno così identificato un gene, a cui è stato dato il nome di ''Ruby'', responsabile dell'attivazione della produzione di antocianine. Ma questo gene è presente sia nelle arance rosse che in quelle bionde. Allora perché' il colore rosso è tipico soltanto di una specie e solo a determinate condizioni climatiche?

La risposta viene da un'altra caratteristica del gene Ruby presente nelle arance rosse, capace di influenzarne l'attività. ''Questa parte, spiega Eugenio Butelli, primo autore dello studio, appartiene alla categoria di sequenze del DNA chiamate retrotrasposoni. Quello identificato da noi è inserito accanto al gene Ruby e controlla la sua attività. In pratica, questo particolare retrotrasposone è responsabile della cascata che porta alla produzione di antocianine''.

''Il retrotrasposone che abbiamo identificato - continua Butelli - è presente anche nelle arance bionde ma solo in quelle rosse è inserito al posto giusto per agire come un interruttore capace di attivare il gene Ruby quando la pianta è esposta a temperature piuttosto fredde''.

''Al fine di ottenere autentiche arance rosse, dice Cathie Martin del John Innes Centre e coordinatore del Progetto Athena, questo specifico retrotrasposone e le temperature fredde sono entrambi elementi indispensabili. Diversi studi hanno dimostrato che un consumo di succo di arance rosse riduce lo stress ossidativo nei pazienti diabetici, protegge il DNA dal danno ossidativo e puo' ridurre i fattori di rischio cardiovascolari nella stessa misura in cui avviene con altri cibi ricchi di antocianine.

"E' chiaro quindi che le arance rosse rappresentano una risorsa importante per la salute e la prevenzione delle malattie. Una migliore conoscenza delle basi genetiche e molecolari della produzione di antocianine in questi frutti puo' spianare la strada, attraverso l'ingegneria genetica, verso varieta' di arance rosse che possano essere coltivate anche in climi piu' caldi. In questo modo sarebbe possibile allargare la coltivazione e contribuire ad una maggiore disponibilita' di questo particolare tipo di agrumi''.

''L'effetto immediato della nostra ricerca, commenta Giuseppe Reforgiato Recupero, del Centro di Ricerca per l'Agrumicoltura e le Colture Mediterranee, e' che ora abbiamo un marker genetico che ci permette una selezione veloce. In passato bisognava aspettare che la pianta si sviluppasse interamente (il che richiedeva anni) prima di sapere se avremmo ottenuto arance rosse. Invece ora possiamo selezionare solo quelle piante che hanno questo marchio genetico di distinzione''.

La ricerca del progetto Athena ha anche una implicazione storica. Gli scienziati hanno infatti esaminato le origini delle arance rosse, usando tecniche genetiche ma anche consultando antichi libri e le pitture di Bartolomeo Bimbi, un artista fiorentino autore della collezione Medici Citrus risalente al 18esimo secolo. I loro risultati dimostrano che, mentre esiste tutt'ora una varieta' di arance rosse in Cina, quelle di Sicilia si sono originate a seguito di una mutazione indipendente, che probabilmente e' avvenuta una volta che l'arancia dolce e' stata portata nelle aree del Mediterraneo proprio dalla lontana Cina.

http://www.adnkronos.com/IGN/Sostenibilita/Risorse/Unarancia-rossa-ti-snellisce-la-vita-e-fa-bene-a-cuore-e-diabete_313082283466.html

Il Prezzemolo: ricostituente e utile contro l’anemia

2012-03-13T18:18:00.001+01:00

II prezzemolo è una pianta erbacea che appartiene alla famiglia delle Ombrellifere. Pur avendo origini orientali, già i latini e i greci apprezzavano le virtù medicinali del Petroselinum crispum (questo il nome botanico del prezzemolo), da non confondere con la cicuta maggiore, che ha una certa somiglianza con il prezzemolo ma è una pianta assai velenosa e addirittura mortale se viene ingerita.

Il prezzemolo regola la pressione e riduce le allergie

In medicina cinese il prezzemolo viene utilizzato contro l’ipertensione arteriosa per le sue proprietà diuretiche, e per curare le disfunzioni tiroidee. Inoltre sembra che il prezzemolo abbia una notevole efficacia contro la febbre da fieno e l’orticaria, poiché si ritiene che agisca come inibitore dell’istamina, la molecola responsabile di tutte le reazioni allergiche. In questi casi, basta abituarsi ad aggiungere un battuto di prezzemolo fresco a pasta, riso, contorni e pesce al forno.

Ipotiroidismo: il prezzemolo vince fatica e anemia

L’uso alimentare del prezzemolo è consigliato a chi soffre di ipotiroidismo, poiché la sua ricchezza di vitamine, clorofilla e minerali (in particolare lo iodio) aiuta a combattere la stanchezza e l’anemia che spesso compaiono in persone colpite da tale patologia. L’ipotiroidismo è una patologia causata da carenza di ormoni tiroidei e che si manifesta con un rallentamento dei processi metabolici. I sintomi sono: sonnolenza, intolleranza al freddo, aumento del peso corporeo, pallore, anemia e stipsi.

Come condimento è un vero farmaco!

Da un punto di vista alimentare il prezzemolo si lega bene con moltissimi cibi, sia vegetali che animali. Contiene notevoli quantità di vitamine A, C, E e minerali quali calcio, iodio, zolfo, rame, fosforo. Per questa sua ricchezza viene aggiunto spesso a salse e a tanti tipi di pasta, sia calda che fredda; l’importante è che venga utilizzato il battuto a crudo, perché la cottura prolungata ne distrugge i principi terapeutici.http://www.riza.it/dieta-e-salute/cibo/3121/tiroide-stanca-l-aiuta-il-prezzemolo.html

Le qualità della Pappa Reale

2012-02-15T12:22:00.001+01:00

Insieme a miele, polline, propoli e cera, la pappa reale è uno dei cinque prodotti dell'alveare. È una sostanza dalla consistenza gelatinosa, bianca, dall'odore pungente e dal sapore lievemente acido. È composta da vari elementi: acqua (65%), proteine (12%), glucidi (15%), lipidi (5%) e altre sostanze.
Viene utilizzata per nutrire sia le larve durante i primi due giorni di vita, sia l'ape regina per tutta la sua vita. Infatti è nutrizionalmente molto ricca di proprietà, oggi comprovate da studi scientifici e sfruttate dalla nutriterapia per il benessere e la salute dell'uomo. Fino al 17° secolo queste virtù sono state ignorate: solo nel tardo 700 viene coniato il termine gelatina reale e osservato il suo utilizzo in campo nutrizionale e medico. La pappa reale:
-contrasta l'invecchiamento generale e soprattutto della pelle
-svolge un'attività disintossicante
-stimola le energie
-ottimizza la resistenza dell'organismo
-favorisce la ripresa dell'appetito
-alza la soglia di percezione del dolore
-potenzia le difese immunitarie.
È utile quindi nei casi di astenia, affaticamento fisico e mentale, dimagrimento. In particolare è stata registrata l'utilità nei bambini in età scolare e negli anziani che necessitano di un'azione corroborante e ricostituente, specialmente in situazioni di cambio di stagione e/o di convalescenza. La quantità giornaliera è di circa un grammo per adulti e adolescenti e mezzo grammo per i bambini. Va consumata di preferenza al mattino a digiuno, prima di colazione. Si fanno due o tre cicli di un mese all'anno.
Qualche consiglio per la corretta assunzione e conservazione. Essendo il suo pH compreso tra 3,7 e 5, un'assunzione troppo rapida comporta una forte degradazione dei suoi principi attivi, per l'azione dei fermenti digestivi gastrici. Per questo motivo si consiglia di tenerla sotto la lingua e deglutirla lentamente. Il mantenimento in frigorifero e al riparo da aria e luce, inoltre, è fondamentale. http://salute.it.msn.com/benessere/pappa-reale-per-un-inverno-in-forze

Fuchsia, un’essenza floreale californiana per le persone nervose e ipersensibili

2012-02-11T21:25:00.001+01:00

Con i loro splendidi boccioli a campanula di colore rosso-violetto, i fiori della fucsia sembrano davvero il simbolo della “leggerezza” e della gioia di vivere. Con queste corolle si prepara Fuchsia, un’essenza floreale californiana utile alle persone spesso nervose, ipersensibili, che tendono a nascondere i loro sentimenti e a “somatizzarli” sul corpo con disturbi psicosomatici ricorrenti. Irregolarità del ciclo mestruale, dermatiti, gastriti, coliti o emicranie da preoccupazioni sono i malanni più frequenti, ma questi soggetti vanno anche incontro a esplosioni di emotività o “accessi” di pianto. L’essenza di Fuchsia svolge un’azione rasserenante, e trasmette una piacevole sensazione di leggerezza. Il rimedio aiuta anche chi fa fatica a rilassarsi durante il sonno e tende a digrignare i denti. Fuchsia si rivela un rimedio particolarmente utile per controllar e alcuni disturbi della menopausa, come gli sbalzi di umore, la facilità al pianto, la cefalea e le vampate.

Preparazione

Versa 4 gocce di Fuchsia in una boccetta con contagocce da 30 ml, aggiungi 2 cucchiaini di brandy e riempi con acqua minerale naturale. Assumi 4 gocce della diluizione 4 volte al giorno, lontano dai pasti, per almeno 3 settimane.

Previene il “mal di scuola”

Certi bimbi hanno le “lacrime in tasca”. Basta un’osservazione, uno spavento, un rumore forte o qualche avversità per farli cadere in un pianto dirotto. Preoccupati dagli insuccessi scolastici, vanno spesso soggetti a disturbi intestinali, mal di pancia, nausea e vomito, specie in occasione di interrogazioni o esami. Fuchsia aiuta questi bimbi ipersensibili a diminuire la loro emotività e attenua la sintomatologia gastrointestinale.

Come fare: il dosaggio e la modalità di preparazione di Fuchsia sono le stesse che per gli adulti (4 gocce 4 volte al giorno), ma per i bambini può essere più comodo diluire le gocce in un bicchiere d’acqua o succo.http://www.riza.it/benessere/fiori-di-bach-e-floriterapia/3041/fuchsia-risolve-nausea-e-cefalea.html

Piante medicinali

2012-02-05T09:15:00.001+01:00

La notizia che viene dall’Australia (Università di Adelaide) in questi giorni rischia di far esplodere la vecchia polemica sui metodi curativi delle medicine tradizionale e alternativa. Lo studio australiano ha infatti dimostrato come molte persone malate di cancro stiano gradualmente abbandonando la medicina tradizionale per curarsi con l’omeopatia, con la meditazione Yoga e con le piante medicinali.

E’ sempre un rischio enorme abbandonare le cure tradizionali per quelle naturali, anche se integrare le due medicine non è una cattiva scelta. La medicina tradizionale infatti riconosce e avalla i benefici di quella alternativa, purché essa non si sostituisca completamente alla prima. Insomma, la natura aiuta e integra, ma non guarisce completamente.

Lo spiega bene anche il professor Miller, dell’Orto Botanico di New York che ha studiato le piante medicinali per oltre 15 anni. Le piante, dalle cui proprietà di base vengono creati anche molti medicinali chimici, sono ancora tutte da scoprire … nel vero senso della parola. Ci sarebbero, secondo Miller, più di 500 proprietà curative delle piante che ancora non sono state individuate né applicate, e questo perché al mondo esistono circa 300.000 specie vegetali di cui soltanto 2.000 sono state usate, finora, per la scienza medica. L’incredibile vastità di questo panorama naturale potrebbe aprire ancora centinaia di strade nuove sia per la ricerca in generale che per le cure da applicare, anche a malattie gravi come il cancro. Il professor Miller si augura quindi una maggior attenzione all’ambiente: “Smettiamo di tagliare via foreste e cominciamo invece a studiare seriamente le piante di tutto il mondo!”

http://benessere.guidone.it/2011/12/16/natura-e-salute-quando-le-piante-curano/

I massaggi riducono l’infiammazione ai muscoli

2012-02-04T18:00:00.001+01:00

Il massaggio usato come terapia attenua i dolori muscolari utilizzando gli stessi meccanismi biologici dei trattamenti tradizionali, riduce l'infiammazione e, in più, favorisce la crescita di nuovi mitocondri nel muscolo. Lo indica uno studio canadese della McMaster University (Ontario), pubblicato on line su Science Translational Medicine.

Gli scienziati hanno analizzato, attraverso la biopsia, i quadricipidi di 11 uomini, in buona salute, sottoposti ad un allenamento intenso con la cyclette. Su una delle gambe di ciascun volontario è stato praticato il massaggio che si è dimostrato, dalle successive analisi del muscolo, in grado di contrastare l'infiammazione. La capacità della manipolazione di attenuare il dolore è nota da tempo ma ora, spiegano gli scienziati canadesi, si cominciano a conoscere le basi molecolari di questo effetto.

I dati dello studio indicano che 10 minuti di trattamento sono sufficienti ad attivare i recettori biochimici che inviano le i segnali alle cellule muscolari per controllare l'infiammazione. La manipolazione accelera il recupero dei muscoli danneggiati e la guarigione delle persone con disturbi muscoloscheletrici. I ricercatori hanno anche stabilito, però, che il massaggio non aiuta a eliminare l'acido lattico nei muscoli affaticati.

http://lifestyle.tiscali.it/salute/feeds/12/02/02/t_16_ADN20120202130603.html?news

Il miele cura le infezioni

2012-02-02T21:22:00.001+01:00

Ci sono ferite o lesioni della pelle che guariscono in fretta; altre che fanno fatica o che non riescono proprio a guarire. In questo casi spesso si ricorre agli antibiotici che, tuttavia, non sono esenti da effetti indesiderati come, per esempio, la resistenza.
Poter dunque contare su un rimedio che possa essere efficace e al tempo privo di effetti collaterali potrebbe di certo essere la soluzione migliore. E, a quanto sembra, questa soluzione potrebbe trovarsi in un prodotto naturale come il miele – quello di Manuka, per la precisione.
Ad aver sperimentato l’efficacia di questo miele nel trattare lo Streptococcus pyogenes – un batterio che si trova normalmente nella pelle normale, il quale è però spesso associato alle lesioni croniche, che non guariscono – sono stati i ricercatori della Cardiff Metropolitan University (Uk) che hanno scoperto come il miele di Manuka fosse in grado di distruggere il biofilm creato dai batteri.
Il biofilm che si forma a seguito dell’aggregazione da parte dei batteri che infettano le ferite è il principale ostacolo alla guarigione poiché forma una barriera in grado di ostacolare l’azione dei farmaci, trasformando la lesione cutanea in una infezione cronica. Riuscrire dunque a disgregare questo biofilm è il primo passo per poter curare la lesione o ferita.
Il miele di Manuka si è così dimostrato attivo nel distruggere questa barriera anche quando del tutto formata e, in più, ha impedito ai batteri di iniziare a legarsi ai costruenti del tessuto della ferita.
Da tempo sono riconosciute le proprietà antibatteriche di questo tipo di miele che viene prodotto dalle api che raccolgono il nettare dalle piante dell’albero di Manuka che cresce spontaneo in Nuova Zelanda e Australia. Si ritiene sia attivo contro oltre 80 specie di batteri, sebbene gli scienziati abbiano ancora del tutto compreso il suo meccanismo di azione. Qualcosa in più tuttavia ora si sa, e questo grazie alla dottoressa Sarah Maddocks, che ha coordinato questo nuovo studio, i cui risultati sono stati pubblicati su Microbiology.
«Le molecole sulla superficie dei batteri si attaccano alla fibronectina umana, ancorando i batteri alla cella. In questo modo l’infezione avanza e il biofilm si sviluppa – spiega Maddocks – Abbiamo scoperto che il miele ha ridotto l’espressione di queste proteine di superficie dei batteri, inibendo il legame alla fibronectina umana, rendendo meno probabile la formazione del biofilm. Si tratta di un meccanismo realizzabile mediante il quale il miele di manuka minimizza l'avvio di infezioni della ferita acuta e anche l’instaurarsi di infezioni croniche».
I risultati incoraggianti hanno fatto sì che i ricercatori puntassero l’attenzione anche al trattamento dell’infezione causata da altri tipi di batteri come lo Pseudomonas aeruginosa e lo Staphylococcus aureus meticillina-resistente (MRSA). Se anche questi test confermeranno l’attività antimicrobica del miele, si aprono nuove prospettive nella cura in modo naturale delle lesioni e ferite, sia acute che croniche.

http://www3.lastampa.it/benessere/sezioni/salute/articolo/lstp/440826/

Rimedi naturali per curare il raffreddore

2012-02-02T14:56:00.001+01:00

Naso chiuso, catarro, occhi che lacrimano, stanchezza e difficoltà a respirare. Chi non riconosce i sintomi del raffreddore?

Per guarire ci vuole, in media, una settimana e non esiste una cura vera e propria. Nell’attesa qualche rimedio casalingo potrà aiutare a mantenere un atteggiamento positivo rafforzando le difese immunitarie: è noto, infatti, che la depressione indebolisce e allontana la guarigione.

Bere molti liquidi: i liquidi aiutano a espellere i muchi e a combattere la disidratazione ed è bene evitare alcolici che, viceversa, possono causare disidratazione. L’ideale è una tazza di tè al quale si possono aggiungere erbe e spezie aromatiche che hanno riconosciute proprietà antivirali come lo zenzero, l’achillea, la menta, il timo, la melissa, l'erba gatta, l'aglio, la cipolla o la senape.

Riposare e stare al caldo: il riposo aiuta a sentirsi meglio ed evita ulteriori contagi.

Utilizzare un vaporizzatore: il vapore scioglie il muco e aiuta a respirare meglio. Lo stesso effetto si ottiene con un asciugamano attorno alla testa mentre si respira il vapore che sprigiona una pentola di acqua bollente. Una buona abitudine in casa è l’umidificatore che rende l’aria umida e aiuta a mantenere umido anche il tessuto nasale, rendendolo più difficilmente attaccabile dai virus.

Smettere di fumare: i fumatori guariscono dopo, anzi fumando quando sono raffreddati rischiano addirittura ulteriori complicazioni polmonari. E’ dimostrato che oltre ad irritare la gola e bronchi, il fumo danneggia il sistema immunitario.

Brodo di pollo: sull’onda della tradizione familiare, il brodo di pollo è di facile assorbimento e si può considerare l’alimento ideale in queste occasioni. In realtà ha vere proprietà terapeutiche, caldo e fumante aiuta a decongestionare le mucose nasali e a fluidificare il muco, in più contiene un aminoacido, la cisteina, che combatte l’eccesso di muco e le infezioni delle prime vie respiratorie.

Miele: un ottimo sciroppo per la tosse si ottiene con ¼ di una tazza di miele e un ¼ di aceto di mele. Conservato in un barattolo a chiusura ermetica da agitare prima dell’uso, di questo sciroppo sarà sufficiente un cucchiaio ogni 4 ore.

Sale: è dimostrato che il sale può ridurre in maniera significativa l’infiammazione e il gonfiore del naso. Utilissimo lo spray con acqua e sale (1/4 di cucchiaino in un bicchiere d’acqua) da spruzzare più volte in ogni narice 5-6 volte al giorno. Anche i gargarismi con acqua salata alleviano il mal di gola, il sale infatti è un astringente e riduce l’infiammazione.

Olio di sesamo e peperoni: per evitare la secchezza delle mucose nasali l’olio di sesamo si è rivelato particolarmente indicato, da strofinare quindi all’interno delle narici ma mai da inalare; i peperoni contengono capsaicina, una sostanza capace di alleviare i dolori muscolari e produrre calore. In generale i cibi caldi e speziati riducono il muco e liberano il naso chiuso.

Vitamine e non solo: la vitamina C rafforza il sistema immunitario e, in caso di raffreddore, aiuta a ridurre la durata e la gravità dei sintomi. Attenzione però a non assumere quantità eccessive di vitamina C perché può essere dannoso, sarebbe consigliabile consultare un medico per valutare la dose giusta. Lo zinco in compresse si può assumere per diversi giorni quando comincia l’inverno. Così l’echinacea che, grazie alle sue proprietà immunostimolanti e antinfiammatorie, oltre a essere utile nella prevenzione delle malattie da raffreddamento ne riduce sensibilmente la durata.

http://news.paginemediche.it/it/231/la-mela-del-giorno/malattie-infettive/detail_165529_raffreddore-9-rimedi-naturali-e-casalinghi.aspx?c1=41

Prevenire il dolore alla cervicale

2012-01-28T14:27:00.006+01:00

Il mal di testa è diventato un vero e proprio tormentone ai giorni nostri: la tendenza di molti di prendere mille impegni e convivere con innumerevoli preoccupazioni, influisce in modo significativo sul benessere fisico e psichico. Lo stress che si accumula in tali casi si scarica completamente sulla zona cervicale, portando a dolori lancinanti e a malumori connessi. La prevenzione in questi casi è un toccasana infallibile: cercare di rilassarsi deve diventare un imperativo per ognuno di noi, lasciarsi alle spalle qualche obbligo di troppo sembra impossibile, ma in alcuni casi diventa indispensabile.

Oltre a questo, si possono fare degli esercizi molto efficaci per prevenire e in alcuni casi lenire i dolori di cervicali. Inclinare la testa a destra e a sinistra con estrema dolcezza per 8 volte. Poi volgere il capo prima da un lato, allineando il mento con la spalla, e poi dall'altro. Infine, compiere un mezzo giro del capo, passando dalla spalla destra, al centro dove il mento sfiora il petto, fino ad arrivare all'altra spalla. Dopo questi primi momenti, prendiamo la testa la incliniamo da un lato e premiamo un po' con la mano, respirando profondamente e mantenendo la posizione per 1/2 minuti circa: mentre buttiamo fuori l'aria la sensazione che potremmo avvertire è di dolore intenso perché i muscoli sono contratti e noi stiamo applicando una distensione; poi cambiamo lato e utilizziamo lo stesso procedimento.

Bisogna ripetere la sequenza almeno tre volte, se siete molto contratti anche più volte. Finito questo, incrociate le mani dietro la testa, con le spalle bene aperte: contrapponete la forza delle mani a quella della testa che spingono in direzioni opposte (la testa verso dietro e le mani verso avanti), sempre accompagnato da respirazione lunga e profonda; poi cambiate, chiudete i gomiti in avanti, portate la testa tutta giù e le mani che applicano una leggera pressione verso il basso. Alternate questi due esercizi per almeno tre volte.

Gli esercizi appena descritti si possono fare a casa, davanti al televisore o appena alzati. Portano via solo pochi minuti e danno un senso di rilassatezza immediato. Inoltre, potrebbero rappresentare dei minuti preziosi che dedicate a voi, al vostro corpo e alla vostra psiche. Il vostro benessere deve venire al primo posto, non dimenticatevene mai!!!http://www.benesserevillage.it/browse/for/Salute/Prevenzione%20malattie/dolore-cervicale--consigli-per-prevenirlo-ODkz

Cervicale: cure e rimedi naturali

2012-01-28T14:26:00.001+01:00

Il collo è il punto del nostro corpo dove avvengono una quantità di scambi , è un ponte che collega la testa col resto del corpo e senza questo non potrebbero esistere ne l’una ne l’altro.
Qui vengono scaricate tutte le nostre tensioni: se ci rifletti per un attimo quando ti arrabbi, discuti, ti spaventi ….. il collo è la prima parte che cominci a sentire dolente, e quando arriva il primo freddo è la parte da coprire immediatamente per non incorrere in colpi d’aria che creano torcicollo e infiammazioni di vario genere come appunto la cervicale.
Dal punto di vista emotivo la cervicale si infiamma se si vive perennemente contratti, in attesa che accada qualcosa, sempre allerta. Alla lunga questo comportamento crea stati ansiosi con uno squilibrio del sistema neurovegetativo che si manifesta poi con dolori, tachicardia e infiammazioni muscolari.

Di pari passo al dolore cervicale troviamo anche il manifestarsi di mal di testa muscolo tensivo, causato proprio dallo sforzo prolungato di mantenere sempre lo stato vigile e di attenzione.

La cervicale non si infiamma solo per il sostegno meccanico alla testa, ma anche per i pensieri e l’attività mentale: quando rimugini troppo senza mai staccare la spina, per esempio.

Quando ci si trova in uno stato di rigidità il collo perde la sua naturale funzione di morbido movimento e ci si ritrova come se a sostenere la testa ci sia un ferro! Sai qual è il significato psicosomatico di questa rigidità? La difficoltà a mettere in relazione tra loro pensieri ed emozioni!

Cambiare stile di vita, lasciare da parte per un po’ le regole che fanno parte della nostra quotidianità aiuta a ritrovare la flessibilità persa a livello del collo e a ridurre così i dolori che provoca la cervicale. Inoltre riduci la lista degli impegni, impara a delegare qualche compito e farti sostenere quando necessario da chi ti sta vicino. Svuota la mente con attività meditativa, yoga o uno sport che ti permetta di staccare la spina.

La sera, quando torni a casa, concediti una doccia tiepida e dirigi il getto dell’acqua calda prima sulla testa e poi falla scorrere per qualche minuto sul collo e le spalle. Ricorda che l’acqua porta via tutte le emozioni negative e la pesantezza di una giornata di lavoro. Al termine della doccia massaggia collo e spalle con dell’olio all’ arnica per sfiammare la muscolatura contratta.

In caso di dolore intenso ed improvviso assumi estratto secco di Artiglio del diavolo per lenire l’infiammazione e sbloccare la zona cervicale. Utilizzo per un mese. Aggiungi Melissa in tintura madre prima di andare a letto per lavorare sullo stress dovuto alle tensioni accumulate durante la giornata, che creano anche stati ansiosi e pesantezza a carico di testa, spalle e schiena.

Ricorda anche di non assumere cibi che acidificano il ph dell’organismo e peggiorerebbero l’infiammazione!
http://www.benesserevillage.it/browse/for/Salute/Malattie/dolore-cervicale-cause-e-rimedi-MTM1MA

Vale la pena anche tentare con il massaggio massofisioterapico o l'agopuntura, consigliata soprattutto quando i dolori fanno la loro comparsa durante il ciclo mestruale.

Tra i fiori di Bach, quello che più si addice al malato di cervicalgia cronica, in genere un soggetto iperattivo, vulcanico e pieno di idee, è Vervain.

E quando il dolore si fa sentire, assumete dell'arpagofito (Harpagophytum procumbens).

Tra i rimedi della nonna: un'applicazione di mezz'ora di foglie di cavolo bollite, grasso di bue oppure grappa schietta da spalmare massaggiando delicatamente.http://rimedinaturali.blogosfere.it/2011/02/rimedi-naturali-contro-il-dolore-cervicale.html

Musicoterapia

2012-01-28T10:55:00.003+01:00

L’uso attivo e passivo della terapia basata sulla musica trova diversi campi d’applicazione: suonando uno strumento o ascoltarne il suono risulta essere utile soprattutto nella riabilitazione neurologica che in quella psichiatrica. Nei casi di autismo, ritardo mentale, Alzheimer, psicosi, disturbi dell’alimentazione, dell’umore, del linguaggio, sindrome di Down e disabilità fisiche gravi o croniche la musica diventa una terapia importante che ha dato ottimi risultati sui pazienti. Inoltre, allevia molti dei sintomi di malattie psicosomatiche quali ad esempio la sindrome da dolore cronico, chiamata fibromialgia, che porta a stati di ansia e depressione chi ne è affetto. Uno studio spagnolo ha riscontrato un aumento della qualità della vita in seguito alla musicoterapia applicata a pazienti affetti da questa patologia, confermando ancora il potere terapeutico della musica.
Nei casi di trauma cranico, ischemia, emorragia, la musicoterapia è indicata qualora il paziente sia affetto da afasia, ovvero incapacità di articolare parole e suoni: il soggetto, considerato come parte attiva della terapia, instaura un rapporto molto stretto sia con essa che con il musicoterapeuta, che a sua volta adatta la terapia al singolo soggetto. La musica da la possibilità di esprimere il proprio io anche nel caso in cui non si riesca a comunicare con il resto del mondo, come per chi soffre di autismo, che tende a chiudersi nel suo mondo interiore e rifiuta ogni contatto esterno. La musica riesce invece a fare breccia nelle barriere di difesa e permette di iniziare un processo di apertura e quindi di guarigione.
Esistono diverse scuole in cui la musica viene usata come terapia e ognuna si differenzia in base alla strategia utilizzata: le scuole a tendenza somatica si occupano del singolo paziente, quelle a tendenza psicosomatica trattano invece anche i gruppi e persone con disabilità mentali riguardanti l’aspetto cognitivo, motorio, espressivo e dell’apprendimento. Infine, le scuole a tendenza psicoanalitica mirano a ricostituire la socialità del singolo all’interno dei gruppi.
L’effetto Mozart

I giornali diffusero la notizia che l’ascolto della musica composta da Mozart fosse d’aiuto in diverse fasi della vita dell’individuo: nel ventre materno essa stimola il feto a mobilità e intelligenza mentre un esperimento del 1997 ha dimostrato un fenomeno molto interessante. La Sonata in re maggiore per due pianoforti di Mozart è in grado di migliorare notevolmente le capacità spaziali dei soggetti che l’ascoltano. Anche nell’università del Wisconsin si è riprodotto questo tipo di esperimento, che ha mostrato esattamente gli stessi risultati sui soggetti. In realtà con l’espressione Effetto Mozart si indica l’effetto terapeutico della musica sulla psiche dei soggetti, riscontrati in più di un’occasione come il trattamento dell’epilessia, i cui attacchi diminuiscono notevolmente grazie all’ascolto delle sinfonie più importanti.
In attesa che la musicoterapia diventi disciplina e tecnica riabilitativa riconosciuta ufficialmente, non ci resta che godere dei suoi effetti rilassanti e piacevoli al di là di tutte le polemiche.http://it.lifestyle.yahoo.com/musicoterapia-nuova-armonia-230000189.html