Curiozitati despre o viata sanatoasa si alte trucuri utile

Principiile alimentatiei dietetice pentru diabetici

2010-09-09T08:54:00.001-07:00

Alcoolul,un afrodiziac?

2010-09-09T08:52:00.001-07:00

Se stie ca in cantitati moderate alcoolul are efect tonic asupra sistemului nervos.El inlatura starile de inhibitie psihica si intensifica excitatia sexuala.Suntem desigur tentati sa-i atriubuim proprietati afrodiziace ,afirmatie care se adevereste doar in parte,intrucat bauturile alcoolice consumate in cantitati mari au efecte inverse celor scontate.In afara faptului ca ele produc suferinta multor organe-stomac(gastrita,ulcer),ficat(ciroza),sistem nervos central(leziuni in creier) si periferic(nevrite)-,excesul de alcool are repercusiuni certe asupra functiilor genitale.Experiente efectuate pe animale care au inhalat vapori de alcool au semnalat la acestea scadere interesului sexual,insuficienta erectila si disfunctii ejaculatorii.La om ingerarea cronica de bauturi alcoolice scade performanta sexuala,cu atat mai mult cu cat cantitatea de alcool consumata creste.Una din consecintele severe ale etilismului cronic este efectul toxic de durata asupra creierului,determinand procese degenerative si in cazuri severe,chiar atrofie cerebrala cu deteriorarea importanta a intelectului.

In formele incipiente de etilism alcoolul nu are efecte stimulante asupra creierului,asa dupa cum gresit se crede ,ci genereaza mai curand stari depresive.In urma consumului abuziv de alcool potenta scade,erectiile slabesc in intensitate,iar ejacularile devin adesea anevoioase.In producere dereglarilor sexuale sunt cuprinsi mai multi factori,mai importanti fiind cei nervosi si cei endocrini.Leziunile cerebrale,neuropatia etilica( polinevritele frecvente) si afectarea testicului endocrin,cu scaderea productiei de hormon endocrin ,sunt cauze principale ale declinului sexual la etilici.Studii recente intreprinse pe tineri voluntari care au primit o doza zilnica de 1,5 g etanol pe kilocorp,au evidentiat scaderi importante ale concentratiei testosteronului in sange.S-a mai observat ca productia de testosteron scade paralel cu cresterea impregnarii alcoolice.S-au descris de asemenea,la etlici,cresteri ale hormonului prolactinic,fapt care determina impotenta si ginecomastieGinecomastia ,dealtfel ,nu este un fenomen rar in etilism si poate constitui o manifestare a cirozei alcoolice.Se asociaza adesea cu atofia testiculelor,impotenta si sterilitate.Explorari vasculare(arteriografii),executate de curand pe un grup de etilici,au descoperit leziuni ale vaselor penisului,ceea ce explica insuficienta erectila frecvent intalnita la acestia ,cat si lipsa de raspuns la terapia hormonala,in unele cazuri.
Administrarea de vitamine din grupa B,a extraselor hepatice si a preparatelor de testosteron,in asociere cu medicatia vasodilatatoare,sunt paliative.Medicatia eficace ramane.......suprimarea consumului de bauturi alcoolice.

Sursa:Reproducere si sexualitate masculina-Madeleine Maicanescu Georgescu

Masti cosmetice

2010-09-09T08:51:00.001-07:00

Dezvoltarea psihica a scolarului

2010-09-09T08:49:00.001-07:00

Poate fi zambetul factor terapeutic?

2010-09-09T08:48:00.001-07:00

Act comunicativ specific uman,zambetul ca si rasul reprezinta un act emotional expresiv care angajeaza muschii mimicii,luminand fata omului cu o clipa de fericire.Roger Guilaummin medic si savant laureat al premiului Nobel are meritul de a fi descoperit relatia directa dintre zambet ca relatie periferica a unor comenzi centralece intereseaza aria hipotalamica a cortexului cerebralsi prin intermediul hipofizei influenteaza benefic intreaga constelatie endocrina.Iata pentru ce oamenii zambitori se bucura de o mai mare longevitate,se imbolnavesc mai rar si daca au o suferinta aceasta se repara mult mai usor.H.Berjson spunea ca pentru a intelege zambetul sau rasul trebuie sa-l plasezi in mediul sau care este societatea si trebuie sa-i determini functia sa utila care este o functie sociala.Iar Hobbes interpreteaza rasul ca o expresie a unui sentiment de superioritate.
Mimica este unul din factorii care imprima atat femeilor in varsta cat si tinerelor semnele unei activitati psihice puternice ,lasand linii si uneori brazde adanci pe piele.
Veselia duce la ridicarea celor doua comisuri ale gurii,intr-un zambet inflorit,tristetea coboara colturile gurii imprimand ridul de jos.
Buzele care rar sau niciodata nu zambesc sunt vestejite,imbatranite inainte de vreme,acoperite cu severitatea pedagogica de educator fara elevi,buze triste,apte numai sa expedieze cuvinte si sa receptioneze hrana.
Inainte de a se transforma in ras zambetul este ceva fragil.O privire rea,o vorba brutala-si el dispare brusc asemenea coarnelor melcului.Dar cand apare zambetul palpita ca aripile randunicii,venita sa ne arate ca in sufletul omului exista o Primavara cu florile poeziei si a omeniei,indiferent de anotimpurile varstelor.
Pentru ca zambetul este acea valenta libera care se straduieste sa provoace o reactie de contact,reactie de care noi suntem atat de avizi,reactie pe care zambetul o realizeaza fara intermediari,fara protocol,fara zgomot si cu delicatete.
Si in acest sens,zambetul este cel mai mare adversar al oricarei alinari,al oricarui egocentrism.
Dintre toate contagiunile sa admitem numai contagiunea zambetului! Desi neputincioasa de a se transforma intr-o "epidemie",ea aduce oamenilor optimism si caldura.
Zambetul nu este el oare privirea colorata a sufletului pe buze,o metafizica terestra fara de care realitatea ar pierde mult din contururile sale vizibile si invizibile transformandu-se intr-un intreg sirag de actiuni mecanice.
Zambetul nu este el trecatoarea prin care se lasa descoperit relieful sufletului cu inaltimile sale insorite si caldurile sale intunecate,cu campiile intinse unde orizontul naste Aurora transformand-o in zi,zi care ar putea sa se transforme si ea intr-o sarbatoare.
Zambetul-oare nu este el raza de laser care in cel mai nedureros mod inlatura metastazele dintre relatiile noastre?
Zambetul este deci-o necesitate si o raspundere a fetei-..pentru ca daca soarele raspunde de fata zilei,omul este raspunzator de fata sa
Din filozofia oarientului antic razbate pana la noi indemnul:
"Unii oameni sunt prea obositi pentru a va darui un zambet,daruiti-le voi unul pentru ca nimeni nu are mai mare nevoie de un zambet,decat acela care nu-l mai poate darui"

Sa oferim deci sotilor nostri,copiilor si bunicilor,tuturor celor alaturi de care traim desavarsirea noastra profesionala,acest medicament care ne costa atat de putin,dar prin care daruim fara sa ne dam seama un leac miraculos care perfectand climatul afectiv inlatura riscul dezinsertiei sociale atat de implicata de catre expertii O.M.S in determinismul starii de sanatate.

Sursa:Sanatatea Femeii-VOL II-Mioara Mincu

Aluat fraged cu bors

2010-09-09T08:46:00.001-07:00

Masuri si greutati aproximative in bucatarie

2010-09-09T08:45:00.001-07:00

Daca din bucataria unei gospodine lipseste cantarul sau paharul gradat,pana la procurarea unuia sau altuia,este utila cunoasterea urmatoarelor masuri si greutati aproximative:

1 lingurita

apa,vin,lapte-4-5 g
ulei-3,5 g
faina(cu varf)-8-9 g
zahar tos-12 g

1 lingura

apa,vin,lapte-14-15 g
ulei-14 g
faina (cu varf)-25 g
zahar tos-30 g
zahar pudra-25 g
untura(unt)-25 g

1 cescuta

apa,vin,lapte-120g
ulei-100 g
faina-90 g
zahar,sare-120 g
lapte praf-90 g

1 ceasca(cana)

apa,vin,lapte-150 g
ulei-110 g
faina-150 g
zahar,sare-150 g
lapte praf-150 g

1 pahar obisnuit

apa,vin,lapte-250 g
ulei-245 g
faina-125 g
zahar tos-200 g
zahar pudra-100 g

Greutatea medie a unui ou este de 60 g

Un pahar de lichior este egal cu capacitatea unei linguri de supa

Pentru usurinta utilizarii lor si pentru a economisi timp,aceste masuri se pot scrie pe o hartie si se vor lipi pe partea dinauntru a usii de la dulapul de bucatarie,sau se face un "tablou decorativ" pentru bucatarie,plasand cate un desen sugestiv,in dreptul fiecarui rand scris cu litere frumoase.

Sursa: Sfaturi practice pentru gospodine-Draga Neagu

Consumul de cafea,dependenta psihica si fizica

2010-09-09T08:44:00.001-07:00

Oare necesitatea consumului cotidian ca aliment a facut din cafea produsul care azi este nelipsit din nici o imprejurare?In urma cu 25-35 de ani ea avea pe putin un rol protocolar sau daca nu,era un obicei de rafinament pe la...casele mari.Este o explozie de "gust" sau un aspect al unei "mode" in gastronomie faptul ca azi aproape ca nu exista individ care sa nu consume acest drog!

Ba,mai mult,in micile perioade de "criza" cand cantitatea la desfacere nu satisfacea cererea ,dependentii fizici-cei care nu se puteau lipsi de ea -au inceput sa-si imprumute cantitatea necesara,o lingurita sau doua pentru o cafea,de la cei care au avut ideea sa-si faca mici rezerve...Fenomenul ajunsese identic in cazul tutunului cand solicitand o tigara pare firesc si o primesti imediat;din punct de vedere psihologic se crease spontan o solidaritate intre cafegii.
Fara a avea un pret prohibitiv,cafeaua s-a impus pe piata de consum alaturi de tigara si alcoolul tare(coniac,gin,vodca) constituind pe acelasi podium cu ele un trio malefic.
Revin la faptul ca in urma cu 35-40 de ani,consumul cafelei era acel "tic domestic" al batranelului pensionar,stand in ceardac si visator ,cu cescuta in mana,sorbea rar din licoarea aromata,preparata cu mult dichis.Azi orice individ adult sau tanar ,fara diferenta de sex,a luat startul pentru un consum fara orar.Se bea cafea la o tigara,la un pahar de coniac,se bea dimineata acasa si inca dimineata la locul de munca inainte de a incepe activitatea,se bea inaintea examenelor,in excursii si de cate ori nu ai ce face....Faptul de a nu putea rezista tentatiei,motivata indiferent cum,reprezinta o dependenta psihica si fizica fata de drog,la cafeina;licoarea aceasta inofensiva la prima impresie,caci tine de sete,tine de foame,tine de inspiratie,in realitate tine de maladie..
Informatia stiitifica,neutra si indiferenta la slabiciunile omenesti,vine sa ne arate adevarata fata a acestui drog,care indragit si prieten in orice imprejurare ne trage subtil pe sfoara.Efectul stimulant produs de cafeina-principiul activ din cafea,care ne da senzatia de confort,alungand oboseala,este falsa,caci aceasta oboseala "disparuta" ca prin miracol,nu este alungata din organism,ci doar "impinsa mai incolo";ea zboara ca un bumerang,dar noi stim ca bumerangul se intoarce...Odata efectul cafeinei epuizat,tonusul psihicsi fizic ridicat,va ceda,adaugandu-se oboselii dintai.
Cafeaua nu aduce forte suplimentare,ea consuma rezervele din depozitul organismului.Consumul de cafea se recomanda de catre medic doar in cazuri de exceptie,cand e necesar un supraefort momentan.In fond exista si o igiena a muncii;rationalizarea efortului fizic si intelectual evita orice exces,orice abuz capabil sa rastoarne in organism echilibre bine puse la punct.Mecanismele fiziologice au limitele lor;fortate,ele vor ceda,o data,de doua ori,ca in sfarsit sa-si ceara creditul inapoi;atentie,sa nu se gaseasca niciodata debitori insolvabili!

Sursa:Droguri concomitente-C.Stavros

Lista alimentelor permise si nepermise in cazul hepatitei

2010-09-09T08:42:00.001-07:00

Regimul alimentar se aseamana mult cu un regim normal,variat si bogat-evitandu-se numai o lista de cateva alimente si preparate,care si pentru persoanele sanatoase sunt mai dificile de suportat si digerat.

Lapte si derivate

Permis:lapte dulce si batut(acru),iaurt,branza de vaci,cas dulce,urda,branza telemea(desarata).Cascaval,svaiter.

Interzis:Branzaturi fermentate ori grase(trapist,Roquefort),cascaval gras

Paine si preparate din cereale:

Permis:Paine prajita.Grisine.Cornuri.Chifle.Biscuiti.Paste fainoase(macaroane,fidea,taitei,spagheti etc).Gris.Orez,fulgi de ovaz.Mamaliguta(din malai fin)

Interzis:Pateuri.Placinte.Cozonac cu nuci

Dulciuri

Permis:Compot.Dulceata,Gem.Magiun.Sirop.Serbet

Interzis:Excesul de dulciuri

Supe si ciorbe

Permis:Supe de legume,de rosii cu orez si gris,supa cu galusti.Supe creme.Ciorbe(cu bors) de cartofi,cu lapte si smantana

Interzis:Supe prea grase

Legume si zarzavaturi

Permis:Cartofi fierti si copti(si consumati cu unt).Morcovi.Carote.Tomate.Ardei gras.Salata Verde.Salata de sfecla sau de varza.Spanac.Ridichi de luna.Mazare verde

Interzis:Cartofi prajiti cu grasime ori la cuptor.Fasole.Linte.Conopida.Patlagele vinete.Ceapa.Usturoi.Castraveti.Ridichi de iarna

Carne si peste

Permis:Carne de pasare si de vita,fripta la gratar sau rasol.Perisoare in supa.Sunca slaba.Parizer.Cremvusti.Peste slab rasol(salau,stiuca,mreana)

Interzis:Creier.Rinichi.Maruntaie.Conserve de carne.Pateu de ficat.Sardele.Zacusca.Raci.Marinata.Peste gras(somn).Tocatura cu sos.

Grasimi

Permis:Unt,frisca,smantana.Ulei(de masline,floarea soarelui,porumb),margarina

Interzis:Slanina.Grasime topita.Unt topit.Maioneza.Sosuri grase.Salata a la beouf.

Oua

Permis:Oua de gaina(1-2 pe zi) fierte moi(in coaja) sau in preparate cu gris sau papanasi

Interzis:oua de rata

Fructe

Permis:citrice(lamai,portocale).Mere.Pere.Struguri.Pepene.Capsuni.Cirese.Caise.Piersici.Prune.Banane

Interzis:Alune,nuci.Migdale.Smochine.Curmale

Prajituri

Permis:Tarte cu fructe.Savarina.Budinca.Rulada.Cornulete.Gelatina de fructe

Interzis:Torturi cu ciocolata,cacao.Prajituri cu creme,alune,nuci,migdale

Bauturi

Permis:Sucuri de fructe.Ceaiuri.Cafea.Sifon cu sirop.

Interzis:Orice bauturi alcoolice.Ciocolata calda.

Condimente

Permis:Vanilie,Scortisoara.Marar.Chimion.Mustar.Hrean

Interzis:Piper.Ardei iute(boia)

Sursa: Hepatita Virala-Marin Voiculescu