D E Y N N

COME BACK | CHANEL | HEELS

2016-09-25T19:45:00.003+02:00

Jak każda kobieta kocham szpilki tylko zawsze muszą być przełamane jakimś konkretnym akcentem, który sprawi, że cala stylizacja nabierze chłopięcego klimatu. Dzisiejsze zdjęcia to zaległa, kilkumiesięczna sesja wykonana na początku lata. Zauważyliście, że blog w moim życiu zszedł na drugi plan, skupiłam się na kolejnej pasji czyli "własne ciało." Tłumacząc się czekałam z postem, nie robiłam kolejnych zdjęć ale już teraz mogę zdradzić dlaczego. Za około tydzień rusza nasza nowa strona, na której będziecie mieć wszystko. Mój blog, diety, treningi, kuchnia, poradniki itd. Pracowaliśmy nad nią długo i już nie możemy się jej doczekać. Jestem w trakcie robienia materiałów więc na pewno nie będziecie czekać po kilka tygodni na nowości. Jedynie mogę przeprosić i czekajcie na to! :)

Dajcie znać czy też lubicie takie połączenia, szpilki nie zawsze do eleganckiej góry i sukienek.

(sunglasses- chanel, blouse- pull&bear, heels- deezee, bag- zara, shorts- tally weijl)

Nails- INDIGO

krzysztofadamek.pl

BLACK | KHAKI | STUSSY

2016-07-05T22:20:00.000+02:00

(jordan retro IV oreo, blouse- marska, snapback/necklace- stussy, shorts- tally weijl)

krzysztofadamek.pl

WARSAW | NEW LIFE

2016-06-23T19:55:00.000+02:00

(playsuit- hm, air force1- runcolors)
TATTOOS- ALFA TATTOO

krzysztofadamek.pl

SZYBKI POST | ICON

2016-06-08T19:35:00.000+02:00

(blouse- hm, pants- cubus, snap- icon/neatstore, air force1- runcolors)

krzysztofadamek.pl

CAMO | DIY | STREETWEAR

2016-05-29T22:00:00.000+02:00

Beng, jest sportowa i streetwearowa Marita. W końcu robi się fajnie, ciepło i przyjemnie, a co za tym idzie możemy nosić krótkie spodenki, topy i czuć się komfortowo. Pomimo tego, że nie znoszę słońca, upałów, plus milion na termometrze to przeboleje to dla właśnie dla nie ubierania się na cebulkę, w kurtki, płaszcze itd. Zdjęcia robiłam z samego rana więc było jeszcze chłodno, kurtkę moro kupiłam dawno temu w lumpeksie, zresztą ci co mnie śledzą pamiętają ja ze wcześniejszych wpisów. Spodenki zrobiłam sama więc ubiór nie należy do tych z górnej półki :)

Przypominam, że ostro działamy na YouTubie więc zapraszam :) KLIK

(top- icon- neatstore, jacket- secondhand, adidas profi up, shorts- diy)

zdjęcia: Sandra Iwańczuk

p.s dopiero teraz zauważyłam, że mam manię łapania się czapki :D

THIS IS IT | MY HAIR

2016-05-23T20:08:00.000+02:00

Bardzo często w sumie to jedno najczęściej zadawanych pytań- moje włosy. Jak o nie dbam, czym myję, czym kręcę, jak kręcę i ogólnie wszystko. Moja pielęgnacja nie jest skomplikowana, nie dbam szczególnie i używam często bardzo wysokich temperatur. Do fryzjera nie chodzę, wszystko robię sama po prostu nie mam zaufania po tym jak w wieku 16 lat pani ścielą mi długość od pasa do ramion... Teraz choćby był najlepszy mistrz nożyczek i pędzla nic z tego. Jakiś czas temu pozbyłam się ombre czyli dół, który był blond zafarbowałam brązem z Loreal, nie pamiętam jakim niestety :( Góra moich włosów jest naturalna jakoś do połowy więc idealny strzał na oko z kolorem. Kiedyś bardzo mocno tapirowałam włosy, może ktoś pamięta mnie i moją ogromną szopę z tamtych czasów? Tragedia aż nie chcę wracać myślami do tamtego okresu. Teraz myję, suszę, kręcę i zero tapirowania.
Przechodząc do sedna...

Zaczynam od mycia. Stosuję do tego dwóch ulubionych szamponów (w sumie kocham za zapach, a nie działanie) :D na zmianę gdyż nie chcę aby skóra głowy się przyzwyczaiła.

1. Szampon Kerastase Nutrive Bain Satin 1- cena ok 120pln/500ml

2. Szampon Vichy Dercos Neogenic- cena ok 70pln/400ml

Następny krok to pielęgnacja ze spłukiwaniem. Moje włosy to dramat, suche, cienkie, bez życia w dodatku zniszczone wysoką temperaturą. Powiem Wam, że testowałam już chyba wszystko i wszystkie kosmetyki naturalne. Szukam dalej...

1. Maska Kerastase Masquintense- cena ok 130pln/200ml

2. Odżywka Kerastase Nutritive Lait Vital- cena ok 100pln/200ml

3 i 4. Kerastase Creme Chronologiste- ok 400pln/zestaw

Pielęgnacja bez spłukiwania. Czyli coś co pomaga ogarnąć mi włosy przed wysoką temperaturą aby jakoś ożyły i wyglądały na miarę zdrowe. Włosy myję codziennie lub co dwa dni w zależności od okoliczności. Mycie włosów tylko szamponem u mnie nie istnieje- zawsze musi być jakaś odżywka, a po odżywce olejki, wcierki itd. Po wysuszeniu ciepłym i zimnym powietrzem nakładam zawsze olejek arganowy z myślą, że rano będą zdrowsze :D

1. L`Oreal, Elseve, Magiczna Moc Olejków, Olejek w kremie- cena ok 20pln/250ml

2. Kerastase l'incroyable Blow Dry balsam do stylizacji- cena ok 90pln/150ml

3. (ULUBIONY) Kerastase Nutritive Touche Perfection Baume- cena ok 100pln/40ml

4. Olejek arganowy- cena nie mam pojęcia/ Rossmann

Niżej przedstawiam trzech zabójców moich włosów.

1. Suszarka Wella Sahira Color- cena ok 300pln

2. Prostownica BaByliss Pro Nano Titanium- cena ok 300pln

3. Lokówka Remington Pro Soft Curl Ci6325- średnica 25mm- cena ok 150pln

Mam nadzieję, że rozwiałam wasze wątpliwości, jeśli macie pytania czekam w komentarzach na was :) Jak widzicie nic skomplikowanego w nich nie ma i nie dbam o nie specjalnie.

Dajcie proszę znać czy takie posty są fajne i czy pisać je częściej :)

zdjęcia: Sandra Iwańczuk

SQUAD | STUSSY | WARSAW

2016-05-19T19:21:00.000+02:00

Kolejne zdjęcia spod genialnej ręki Krzysia Adamka aka mistrza fotografii :) Aby nie było nudno wrzucam na zmianę dziewczęce, eleganckie, sportowe, streetstylowe stylizacje oraz poradniki, kosmetyki i cała reszta kobiecej "szufladki". Tym razem przychodzę do Was z kolejnym mega prostym wpisem, w takim wydaniu mi najlepiej. Bardzo często na moim Instagramie pytacie skąd mam szare oraz niebieskie jeansy z dziurami- na końcu posta znajdziecie link sklepu ale powiem Wam, że lepszych nie znajdziecie i ja osobiście mam już 4 pary takich samych (szare i niebieskie) w razie "w" na przyszłość bo mam straszny problem z kupnem tych idealnych. Dajcie znać jak się podoba :)

I pamiętajcie kochani, to jest mój styl i taką siebie będę pokazywać. Jeśli oczekujecie przebieranek, szopek, udziwnień w ubiorze- szukajcie dalej jest wiele inspirujących i bardziej szalonych blogerek ode mnie :)

(top- bershka, pants- topshop, necklace/ snap- stussy, watch- tommy hilfiger, air force1- footlocker)

krzysztofadamek.pl

MY GYM BAG

2016-05-14T21:58:00.002+02:00

Przychodzę do Was z ubogim lecz istotnym wpisem dotyczącym mojej torby na siłownię. Bardzo często pytacie co zabrać, na co zwrócić uwagę. Szczerze przed moją pierwszą wizytą także pytałam koleżanek i czytałam w internecie w co się zaopatrzyć. Wpis banalny lecz wiem, że może się przydać osobom, które zaczynają swoją przygodę. Podstawową rzeczą jest strój. Pamiętajcie, że to Wy macie się dobrze czuć, to Wam ma być wygodnie. Ja nauczyłam się tego po jakimś czasie, ubieram się dla siebie i absolutnie nie patrzę na innych. Mając lepszy dzień ubieram się kolorowo, obciśle, podkreślam swoje atuty co dodaje mi pewności siebie i powera na treningu. Mając gorszy dzień w ogóle nie chce mi się wychodzić z domu ale mus to mus i nie można odpuszczać więc wtedy ubieram się w workowate i ponure ciuchy mając nadzieję, że wejdę niezauważona, zrobię swoje i wyjdę. Pozostałe rzeczy to sprawa indywidualna, polecam brać ręcznik na salę ponieważ nie każdy myje po sobie sprzęty i ławeczki. W mojej torbie znajdują się legginsy (zazwyczaj dwie sztuki w razie "w"), dwie koszulki, stanik sportowy, skarpetki na zmianę, kosmetyczka ponieważ ćwiczę w makijażu i siłownia jest w ciągu dnia, żel pod prysznic, szczotka, zapachy, koniecznie mp3- bez niej trening nie jest treningiem, woda, przedtreningówka oraz suplementy. Jeśli macie konkretne pytania zadawajcie je pod postem, chętnie odpowiem i doradzę w miarę możliwości :)

NIE BRAĆ PRZYKŁADU Z TABLICZKI! :D

Torba Nike jest najmniejsza jaka jest w sklepie :)

FRILLED TOP | JEANS

2016-05-09T20:47:00.000+02:00

Powracam do Was również i tutaj. W ostatnich tygodniach założyliśmy nasz kanał na YouTubie i powoli się rozkręcamy, w końcu :) Miałam już swój mały debiut i ruszyłam z wakacyjnym wyzwaniem na piękną sylwetkę, możecie dołączyć tutaj. Czekam na Was!

Przechodząc do konkretów czyli stylizacji... widzicie na moim instagramie czy snapchacie, że trochę się uspokoiłam i moje fity są bardzo proste ale myślę, że zawsze jest jakiś element, który przykuje uwagę. Tym razem przychodzę do Was w odmiennej mojej wersji, tej bardziej kobiecej, delikatnej. Falbanki coś co pokochałam i kolekcjonuje wszystkie fasony i kolory. Do tego zwykłe jeansy z przetarciami, których w szafie mam kilkanaście sztuk i białe Conversy. Jak Wam się podoba taka wersja "delikatna i kobieca" mnie? :)

Dodam na koniec, że w końcu odważyłam się na sesje z Krzysiem Adamkiem. W końcu bo umawialiśmy się X razy i zawsze odmawiałam- wstydziłam się, Teraz mogę stwierdzić śmiało, że byłam głupia. Krzychu! Na następny mój wjazd do Warszawy biorę 10 stylizacji i cykamy :)

(top- zara, pants- topshop, converse, necklace- stussy)

krzysztofadamek.pl

ORANGE HEELS | LEVI'S AND CAMO

2016-04-09T12:37:00.000+02:00

Ja już lepiej nic nie obiecuję, przyznaję jestem beznadziejna jeśli chodzi o słowo :( Wróciłam i pokazuję się w odsłonie dawno nie pokazywanej na blogu. Mianowicie jakiś element elegancji i klasyki czyli szpilki. Niestety długo nie było sukienki i mega dziewczęcych stylizacji i nie zanosi na takowe ale uwierzcie, że poniższe zdjęcia, outfit miał wyglądać zupełnie inaczej... nie byłabym sobą jakbym nie połączyła streetwearu z elegancją, co z tego wyszło? JA ;) Odbiegając od tematu mam dla was informację, która powinna ucieszyć- zakładam z Danielem kanał na YouTubie. Tak! W końcu ktoś mnie do tego zmotywował, a w sumie wyciągnął za uszy. Śledźcie :)

(jacket- le just, tshirt- levis, pants- topshop, bag- zara, heels- deezee,

zdjęcia: Sandra Iwańczuk

MY LEG WORKOUT | GYM

2016-03-03T20:51:00.000+01:00

Chwilę musieliście poczekać na post, który będzie inny niż wszystkie dotychczasowe, który znaczy dla mnie więcej niż może wam się na pierwszy rzut oka wydawać i który zapewne tradycyjnie podzieli was na dwie grupy: tych, którzy będą w nim szukać cennych wskazówek i chociaż odrobiny motywacji oraz oczywiście tych, którzy za wszelką cenę będą chcieli sprowadzić mnie i innych początkujących miłośników zdrowego trybu życia na ziemię. Na szczęście nauczyłam się już skupiać na tych pierwszych i doceniać każdą osobę, która nie tyle co widzi we mnie jakąkolwiek boginię, a przynajmniej nie przeszkadza mi w tym co kocham i w tym, że zamiast alkoholu, fastfoodów i klubów staram się kłaść nacisk na zdrowe napoje, żywność i wizyty w klubie fitness. Nim rozpocznę przekaz dla osób, które są naprawdę nim zainteresowane szybko pozbawię radości osoby, którymi otaczać się nie chcę.

Tak, ćwiczę w tapecie bo tak mi lepiej.

Tak, przywiązuję uwagę do stroju bo tak mi lepiej.

Tak, zdarza mi się pójść na imprezę bo wszystko jest dla ludzi.

I nie, nie jestem ekspertką, wielkim znawcą, a nawet nie mam dużego doświadczenia, ale jedno jest pewne, przykładam się do wszystkiego co robię w tej dziedzinie otaczam się ludźmi, którzy mnie wspierają i codziennie uczą rzeczy, o których wcześniej nie miałam niemalże zielonego pojęcia.

Za wszelką cenę chcę wykorzystać moje zasięgi w Social Media i dopóki będę mogła będę namawiać do aktywnego i zdrowego trybu życia kogo się tylko da.

Jeżeli po przeczytaniu tego nadal ciekawi cię co mam tutaj do przekazania to jest mi niezmiernie miło, zapraszam i dziękuję za to, że tu jesteś bo nawet nie wyobrażasz sobie jak bardzo pomagasz mi w ten sposób pokonać moje liczne kompleksy.

Dziś pokażę wam swój przykładowy trening kończyn dolnych, który na moim blogu będzie pojawiał się w miarę często ze względu na to jak duży wachlarz ćwiczeń na każda partię ciała jest dostępny w naszych głowach. Każdy trening rozpoczynam od rozgrzewki składającej się z trzech części: krótkiego rozruchu na bieżni, orbitreku lub widocznych na poniższym zdjęciu schodach, które niestety nie są dostępne w każdej siłowni, następnie przechodzę do delikatnego rozciągania partii, nad którymi będę danego dnia pracować, a na koniec poświęcam o 3-5 min na wstępnie zmęczenie mięśni bez obciążeń. Moja rozgrzewka nie trwa dłużej niż 15-20 min.

1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ Z TYŁU

Jeżeli zadbasz o naprawdę dokładną rozgrzewkę kończyn dolnych i co najważniejsze rozciąganie trening możesz rozpocząć od najcięższego ćwiczenia jakim są wszystkim znane przysiady ze sztangą. Dokładniejszy opis form i zasad wykonywania przysiadów zostawiam na osobny post, ponieważ po pierwsze jest to bardzo obszerny temat, a po drugie sama jeszcze nie opanowałam go na tyle aby na siłę lub przy pomocy sztucznych ściąg uczyć was ich tutaj ze względu na moją szczerość i wasze bezpieczeństwo. Najważniejszymi zasadami są jednak: odpowiedni dobór ciężaru, rozstaw nóg na szerokość bioder, pilnowanie kolan, które często uciekają nam do środka i położenie gryfu (sztangi) na mięśniu czworobocznym - jak na zdjęciu - a nie jak zwykło się zazwyczaj robić bezpośrednio na karku co przyniesie nam jedynie ból, ewentualne kontuzje i przede wszystkim przeszkodzi w poprawnym wykonywaniu ćwiczenia. Plecy trzymamy wyprostowane, nie zawijamy pośladków w fazie końcowej i nie przekładamy zamiarów ponad swe siły! Na temat przechodzenia kolan poza linię palców u stóp napiszę właśnie w momencie kiedy niemalże do perfekcji opanuję ten temat jednak na naszym poziomie, amatorskim takie przekraczanie i wysuwanie kolan do przodu jest przysłowiowo zakazane!

2. WYCISKANIE NA SUWNICY.

Kolejnym ćwiczeniem w moim planie treningowym jest wyciskanie na suwnicy. Formą wykonania przypomina nam ona sam przysiad jednak ze względu na to, że jest to maszyna jesteśmy w stanie skupić się na potocznie mówiąc "dobiciu" - w przypadku zaawansowanych lub na ewentualnym zastąpieniu przysiadów - w przypadku naprawdę początkujących i nie posiadających opieki osoby, która zadba o nasze bezpieczeństwo przy przysiadzie z wolnym ciężarem. Najważniejszym przy tym ćwiczeniu jest przyklejenie się do oparcia zachowując przy tym naturalną krzywiznę kręgosłupa (czy jakoś tak :p), nie prostowanie nóg w kolanach w fazie końcowej powtórzenia, ustawieniu stóp tak aby nie odrywać pięt od "podłoża" podczas wykonywania ćwiczenia i kończeniu ruchu tak aby nie przyciskać kolanami do klatki piersiowej czy mostka.

3. WYKROKI CHODZONE Z OBCIĄŻENIEM.

Wykroki są bardzo popularnym i znanym ćwiczeniem, które również pozwala nam zaangażować całe nogi. Jest to proste lecz mało przyjemne (:p) ćwiczenie jeżeli zapamiętamy kilka podstawowych zasad, które uchronią nasze kolana i zmaksymalizują oddziaływanie na mięśnie: wykrok musi być na tyle długi aby pisząc na chłopski rozum noga wykroczna i zakroczna tworzyła kąt prosty w stosunku stopy do piszczela, plecy muszą być wyprostowane w każdym momencie wykonywania ćwiczenia, a obciążenie nie może służyć nam do rozpędu, a do utrudniania naszego spaceru śmierci :P Dodatkowo należy pamiętać aby kolano nogi wykrocznej (przedniej) nie wychodziło nam poza linię palców u stóp (co jest niemożliwe jeżeli zachowamy zasadę tworzenia kąta prostego)

4. PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE SIEDZĄC

+ MARTWY CIĄG NA NOGACH PROSTYCH.

Te dwa ćwiczenia wykonuję w tak zwanej serii łączonej, czyli połączeniu dwóch ćwiczeń na tą samą partię mięśniową i robieniu przerwy między seriami dopóki po wykonaniu bez przerwy obu ćwiczeń. Jest to bardzo fajna forma wykończenia i dobicia mięśni, którą stosuje się w zależności od celu treningowego i poziomu zaawansowania trenującego :)

Prostowanie nóg na maszynie zawiera trzy podstawowe zasady, które pozwolą nam na prawidłowe wykonywanie tego ćwiczenia: nie prostowanie nóg w kolanach przy wyproście, napinanie palców u stóp w swoją stronę w celu lepszego napięcia mięśniowego oraz standardowo na tego typu maszynach przyklejenie całego odcinka pleców do oparcia.

Martwy ciąg na nogach prostych - teoretycznie łatwe ćwiczenie, praktycznie jednak nie ma z nim nic wspólnego. Opuszczamy ciężar w linii prostej jak najniżej potrafimy tak aby jednocześnie utrzymywać w pełni wyprostowane plecy i niemalże całkowicie wyprostowane* nogi aż do momentu odczucia rozrywania mięśni dwugłowych ud (tych z tyłu :p)
*dlaczego niemalże? na maksymalnie wyprostowanych nogach możemy dopuścić do sytuacji zbytniego obciążenia kolan, a co za tym idzie... : )

5. WSPIĘCIA NA PALCE.

W każdej formie wykonywania tego ćwiczenia: stojąc, siedząc lub na maszynie zasada jest taka sama. Ruch rozpoczynamy od lekkiego rozciągnięcia ruchu kierując pięty do dołu, a kończąc w naturalnym wspięciu na palce tak aby na maszynie czy podłożu leżały nie tylko palce ale i stabilna część śródstopia. Zaleca się tutaj zawsze wykonywanie większej ilości powtórzeń aniżeli w przypadku innych ćwiczeń aż do momentu uczucia tak zwanego palenia łydeczek.

Przedstawiłam kilka moich ulubionych ćwiczeń, oczywiście więcej zobaczycie w przyszłości ponieważ jest ich znacznie więcej. Cały post został skontrolowany przez mojego chłopaka, który ma na ten temat pojęcie więc bez obaw, a jeśli uważacie, że coś jest błędnie wykonane, macie jakieś sugestie i osobne zdanie na temat wpisu zapraszam do dyskusji pod nim. Ogólne pogaduchy odnośnie laików na siłowni oraz kursów dla początkujących TUTAJ.

Dzięki!

BALNEOKOSMETYKI | FACE AND BODY

2016-02-25T19:34:00.001+01:00

Jakiś czas temu obiecałam wam post dotyczący pielęgnacji mojej cery oraz ciała. Z malinowymi kosmetykami miałam do czynienia już jakiś czas o czym zresztą wiecie i sprawdziły mi się na tyle, że postanowiłam zrobić wpis z produktami godnymi polecenia. Pewnie nie jedna z was miała lub nadal ma problemy z trądzikiem. Ja jako nastolatka łapałam wszystkie nowości jakie wychodziły w drogeriach i niestety nic nie pomagało, jedynym ratunkiem była najtańsza woda siarczkowa oraz mydło na jej bazie. W kosmetykach, które wam prezentuje spełnia ona kluczową rolę, ma działanie antybakteryjne, przeciwzapalne, bakteriobójcze, hamuje łojotok, zmiękcza naskórek itd. jednym słowem bomba dla skóry.

KREM DO RĄK NA NOC

Pierwszym kosmetykiem jest rewelacyjny krem do rąk na noc. Dłonie mam bardzo wysuszone, pojawiają się odciski od dźwigania dużych ciężarów więc krem godny polecenia w dodatku o pięknym zapachu. Jeśli dłonie mam wyjątkowo wysuszone nakładam grubszą warstwę i stosuję zwykłe jedwabne rękawiczki.

MALINOWY PEELING DO CIAŁA

Peelingi złuszczające skórę testuję regularnie i znam chyba wszystkie nowości. Ten cukrowy doskonale złuszcza naskórek i daje efekt miękkiej skóry, jak w przypadku kremu zapach powala na łopatki. Stosuję na całe ciało zwłaszcza ręce i nogi.

MALINOWE MASŁO DO CIAŁA

Każdego dnia po kąpieli na całe ciało nakładam lekka warstwę masła malinowego, które chroni i zmiękcza moją skórę. W dni kiedy używam peelingu wyżej opisanego krok z masłem pomijam ponieważ w jego składzie już są składniki nawilżające/natłuszczające.

BIOSIARCZKOWY SZAMPON DO PRZETŁUSZCZAJĄCYCH SIĘ WŁOSÓW

Włosy myję każdego wieczora niestety ze względu na siłownię. Używam różnych szamponów, naturalnych i mniej naturalnych ale tydzień w miesiącu myję włosy biosiarczkowym produktem. Złuszcza on łój z naszej skóry i bardzo dokładnie ją oczyszcza, jeśli miałyście problem ze swędzeniem- polecam.

BIOSIARCZKOWY ŻEL DO TWARZY

Produkt numer jeden po kremie do rąk. Polecam polecam i jeszcze raz polecam. Jeśli macie drobne problemy skórne, nieproszeni goście szybko znikną przy regularnym stosowaniu. Pamiętajcie tylko, aby robić sobie przerwę, jak z szamponem używam dwa tygodnie w miesiącu, co tydzień zmieniam produkt aby skóra się nie przyzwyczaiła. Możecie jego używać również do demakijażu ponieważ doskonale sobie z tym radzi.

LIFTINGUJĄCE SERUM DO TWARZY

Serum używam dopiero tydzień więc niestety nie jetem w stanie wysunąć głębszych wniosków. Używam go na noc oraz 30 min przed każdym makijażem. Dobrze się wchłania i rozświetla skórę. Za kilka tygodni wspomnę o nim na moim snapchacie- jak się sprawdza i czy polecam. Także będę używać go sporadycznie jak wszystkich kosmetyków aby uniknąć przyzwyczajenia.

BIOSIARCZKOWY KREM NAWILŻAJĄCY | NIEDOSKONAŁOŚCI

Jeśli macie problem z przetłuszczającą się cerą z niedoskonałościami, pojawiają się wągry, zaskórniki, blizny krem godny polecenia, ja używam go na zmianę z wyżej opisanym serum i stosuję tylko na noc grubszą warstwę. Dodatkowo krem świetnie nawilża.

BIOSIARCZKOWA MASKA OCZYSZCZAJĄCA

Cera tłusta z niedoskonałościami- maska oczyszcza, wygładza, tonizuje. Są dwa sposoby stosowania- 1-2 w tygodniu lub jako tygodniową kurację, ja osobiście stosuję ok trzy razy w tygodniu mniej więcej co 2-3 dzień.

LAKIERY

W internetowym sklepie znajdziecie także szeroki wachlarz lakierów do paznokci.

Jeśli macie jakieś konkretne pytania chętnie odpowiem. Kosmetyki są w przystępnej cenie więc warto zainwestować i kupić kilka rzeczy, które będą się uzupełniać w codziennej pielęgnacji.

Dodatkowo przy zakupach na hasło "DEYNN" macie darmową wysyłkę lub 25% rabatu na malinowy peeling, hasło "eko2016
www.balneokosmetyki.pl

Dajcie koniecznie znać czy testowałyście :)

zdjęcia: Sandra Iwańczuk

AMS ATHLETE | FITNESS

2016-02-16T20:47:00.000+01:00

Post długo wyczekiwany lecz do końca nie spełni waszych oczekiwań. Spokojnie, na samym dole mojej wypowiedzi czeka na was mała niespodzianka :). Zacznijmy od początku. Co to jest AMS? Jak się tu znalazłam? Dlaczego tu jestem i robię to co robię?

AMS- Akademia Mistrzostwa Sportowego Rekreacji i Turystyki czyli po prostu kursy, szkolenia w zakresie aktywności fizycznej i nie tylko. Tutaj podaję link do wszystkich kursów jakie oferuje Akademia- KLIK. Spokojnie, jeśli jesteś typowym laikiem, który nie ma zielonego pojęcia o siłowni, diecie, suplementacji to kurs podstaw jest skierowany właśnie do takich osób. Każdy od czegoś musi zacząć, nikt nie rodzi się z ogromną wiedzą. Ja także dopiero zaczynam swoją przygodę w tym kierunku, a już wiem, że będę najlepsza (brzmi narcystycznie ale trzeba w siebie wierzyć, to daje siłę). Wraz z moim chłopakiem i AMSem jeździmy po Polsce i prowadzimy szkolenia właśnie z podstaw treningu, dietetyki i suplementacji (on prowadzi, a ja się JESZCZE uczę:)). Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą, a nie mogą się przełamać i zrobić pierwszego najważniejszego kroku. Szkolenie trwa dwa weekendy (sb, nd, sb, nd), rozłożone jest na część teoretyczną gdzie siedzimy i bacznie słuchamy wykładowcy oraz część praktyczna czyli aktywna na siłowni. W cztery dni omawiamy wszystkie partie ciała, pokazujemy wszelkie ćwiczenia na maszynach, z wolnym obciążeniem jak i również takie, które możemy wykonać w domu z ciężarem własnego ciała. Z ręką na sercu w sumie jak mnie śledzicie to wiecie, że do siłowni, ćwiczeń i jakiejkolwiek aktywności fizycznej miałam słomiany zapał i miliony podejść. Dokładnie 08.09 poszłam na siłownie w Poznaniu, kupiłam karnet na miesiąc i dosłownie przypadkowo (nie planowałam) wykupiłam 25 treningów z trenerem personalnym. Początkowo zajawka, później się zmuszałam bo jednak zapłaciłam ogromne pieniądze za treningi więc nie zmarnuję tego, a tak jak teraz pasja. Wiadomo czasami nie mam sił fizycznie i psychicznie na trening lecz wiem, że jeśli nie pójdę, jeśli odpuszczę będzie jeszcze gorzej. Pokochałam siłownie, wysiłek, kroplę potu, zmęczenie max i to uczucie kiedy już nie możesz i wykopujesz ostatnie siły spod ziemi aby zrobić kolejne powtórzenie. Nie ukrywam, że ogromną rolę w rozwoju mojej osoby spełnia mój chłopak- MajewskiTrenuje. To on pilnuje mi diety, to on daje mi motywacje, to on wspiera kiedy nie mam sił. Jednym słowem jest dla mnie wszystkim i to dla niego chcę być najlepsza. Przechodząc do następnego pytania. W Akademii jestem w sumie od początku mojej przygody z aktywnym trybem życia. To oni dali mi szansę, zobaczyli, że mam potencjał i nie zawiodłam. Każdy w swoim życiu chce robić to co go interesuje, co kocha, a nie to co musi robić. Ja właśnie po to tu jestem aby się spełniać, udowodnić sobie, że w końcu zrobię coś porządnie. Chcę także was motywować. Pokazałam, że dziewczyna z wioski, bez zaplecza, bez bogatych rodziców może zostać kimś kim tylko chce. Nie ma ograniczeń i to pokazuję wam w moim blogowaniu, a teraz przyszedł czas na branżę fitness- pokażę wszystkim!

Tak więc już wszystko wiecie, teraz jak przebrnęliście przez literki mam dla was małą niespodziankę. Mianowicie co powiecie na posty o siłowni i diecie? Konkretnie chodzi o to abym ok. raz na tydzień dodawała post z mojej kuchni- jak gotuję, jak wykonać posiłek oraz wpisy z siłki- treningi na poszczególne partie ciała, opis ćwiczeń itd. Koniecznie dajcie znać, może jakieś pomysły, rady? Pogadam z wami niżej w komentarzach :)

Cała strona- wywiad dla Women's Health :)))

Zapisy na szkolenia oraz daty- www.ams.wroclaw.pl/podstawy-treningu

zdjęcia: Sandra Iwańczuk

FUERTEVENTURA | COSTA CALMA | HOTEL R2 PAJARA BEACH

2016-02-09T20:27:00.000+01:00

Mój pierwszy wyjazd na wakacje, pierwszy urlop spędzony poza granicami Polski. Jakoś wcześniej nic nie ciągnęło mnie do zwiedzania świata, wolałam zaoszczędzone pieniądze spożytkować w inny sposób. Teraz wiem, że zajawka dopiero się zaczęła (mamy zaplanowane kolejne wakacje już za 2 miesiące i prawdopodobnie kolejne na lipiec). Jako odpoczynek w środku zimy wybraliśmy Fuerteventure, jedną z Wysp Kanaryjskich. Wyspa bardzo spokojna dla ludzi, którzy chcą odpoczynku i wylegiwania się na leżaku basenowym. Nam właśnie na tym zależało. Jeśli ktoś z Was był na Teneryfie czy Gran Canarii dajcie znać bo słyszałam, że tam sporo się dzieje. Na tydzień osadziliśmy się w przepięknym hotelu R2 Pajara Beach. W skrócie na nic nie narzekaliśmy, obsługa, jedzenie, widoki na 6+. Polecam jedynie na wypoczynek w 101%, na wyspie o tej porze roku nic się nie dzieje, a wychodząc wieczorem na miasto zobaczymy jedynie przebiegającego kota :).

Lecieliśmy z Biurem Podróży ITAKA, all inclusive i cena ze wszystkim za osobę wyniosła ok 3 tysięcy.

Prócz smażenia się na słońcu i kąpania w basenie mieliśmy dwa dni gdzie wypożyczyliśmy auto (100Euro za dobę) i zwiedzaliśmy wyspę wzdłuż i wszerz. Zwiedzaliśmy Oasis Park, gdzie Daniel pływał z fokami. Niestety ja boję się wody, a co dopiero tak dużego zwierzaka. Jeśli chodzi o plaże i czy takowe rzeczywiście są- są i to przepiękne. Kilkaset metrów od hotelu w jedną i w drugą stronę. Jedynym minusem jak dla mnie był dojazd z lotniska do hotelu bo aż 70 km.

Jeśli chcecie coś jeszcze wiedzieć- śmiało pytać. Niestety jest to mój pierwszy taki wpis i za bardzo nie wiem jak mam wszystko zebrać razem :)

Wszystkie zdjęcia z tego wpisu zostały zrobione iPhonem6.

HAPPY NEW YEAR | GREEN AND BLUE DRESS

2015-12-30T18:29:00.000+01:00

Obiecałam, że wracam i jak widać idę jak burza. Mam dla was dwie eleganckie propozycje sylwestrowe. Obie sukienki już widzieliście bo są stare jak świat lecz nigdy nie pojawiły się na blogu w jakiejś propozycji. Długa zwiewna suknia w kolorze chabrowym z koronkowymi rękawami to zdecydowanie mój faworyt lecz nie wiem czy potrafiłabym w niej funkcjonować. Zielona zaś dziewczęca i idealna na imprezę, zakładając do niej np Conversy nie straci na uroku. Co do planów na jutrzejszą noc... niestety lub stety jak zawsze ich brak więc nie mam pojęcia co założę. Życzę wam Szczęśliwego Nowego, miłości, zdrowia i spełnienia!
Przy okazji dziękuję WAM bardzo za 300.000 na moim Instagramie, jesteście the best :*

Stylizacja numer dwa:

(beige sandals- guess, black sandals- deezee, blue dress- sheinside, green dress- ivyrevel(old))

zdjęcia: Sandra Iwańczuk

PINK | STUSSY

2015-12-28T20:55:00.000+01:00

Jestem po krótkiej przerwie i już jest pewne, że nie zniknę na tak długo ponownie. Wracam do was ze stylizacją, która najbardziej do mnie pasuje i którą najbardziej lubię czyli streetstyle. Wygodne buty, spodnie z wysokim stanem i uwaga różowa bluza. W życiu znowu mam etap zmian tym razem o sto osiemdziesiąt stopni ale o części nich wiecie z moich SM. Mam nadzieję, ze wybaczycie mi przerwę i będziecie czekać na kolejne posty.

(blouse, jacket- neatstore, pants- h&m, snapback- stussy, jordan IV columbia)

zdjęcia: Sandra Iwańczuk

SEMILAC

2015-12-04T17:21:00.000+01:00

Przychodzę do was z długo wyczekiwanym postem, mianowicie temat hybrydowych paznokci. Szczerze mówiąc hybrydę na paznokciach robioną u kosmetyczki miałam może dwa razy ale to tylko i wyłącznie ze względu na kształt mojej płytki. Nie byłam na tyle cierpliwa aby moje paznokcie urosły pod hybrydą i od razu przerzuciłam się na żel, który nie był dobrą opcją na dłuższą metę.

Jakiś czas temu zaopatrzyłam się w zestaw startowy do wykonywania hybryd w domowym zaciszu. Szczerze mówiąc na początku myślałam, że to skomplikowane tyle warstw... nie dam rady. Zrobienie jednej dłoni zajmuje mi 10-15 minut i jest bardzo proste, czytajcie dalej :)

Zaczynam od przygotowania paznokci czyli zmywam stary lakier, nadaję kształt, piłuję oraz na koniec odtłuszczam płytkę i zabieram się za kolejny krok.

Następnym krokiem jest nałożenie i utwardzenie pod lamą UV bazy, trzeba uważać aby nie zalać skórek.

Uwielbiam czerwień więc nawet nie zastanawiałam się nad innym kolorem :) Nałożyłam warstwę koloru, utwardziłam i kolejna warstwa.

Po nałożeniu topu i utwardzeniu go pod lampką całość wystarczy porządnie przetrzeć odtłuszczaczem aby nic się nie kleiło i to wszystko :)

Kilka słów o zdejmowaniu hybryd. Jak tylko zaczyna odpryskiwać radzę od razu je ściągnąć/zmyć. Niestety w moim przypadku strasznie drażni ubytek i zaczynam zdrapywać co za tym idzie niszczę płytkę paznokcia, która odchodzi wraz z lakierem. W zestawie znajduje się zmywacz oraz sreberka z wacikiem Nasączamy kilkoma kroplami, zawijamy paznokieć, czekamy kilka minut i usuwamy starą warstwę.

Szczerze polecam, jestem bardzo zadowolona. Kiedy chcę to robię paznokcie w domu bez umawiania się i tracenia czasu u kosmetyczki. Dajcie znać czy kiedyś próbowałyście :)

Zestaw kupicie tutaj- www.semilac.eu

zdjęcia: Sandra Iwańczuk

NECK | BACK | TATTOO

2015-11-24T17:41:00.002+01:00

Dzisiejszy post odbiega od tematyki bloga ale nie odbiega od mojej osoby. Jak wiecie kocham tatuaże, mam nimi zapełnioną sporą część ciała i wiem, że na tym nie koniec. Dwa tygodnie temu poszłam tatuować (początkowy plan szyja) kolejne pisankowe dziecko (zdobiłam się u Piotrka z Alfa Tattoo w Poznaniu- tam gdzie rękaw) Koncepcja była inna ale jak wszystko co robię jest spontaniczne. Jestem taką osobą, która jak coś sobie postanowi to nie ma mocnych i zrobię wszystko aby dopiąć swego. Ból przy tatuowaniu jest różny, jednych boli bardziej drugich boli mniej. W moim przypadku są to etapy w skali 1-10 z najniższą i najwyższą liczbą. Pomimo tego, że panikuję jak wariatka, stresuje się narażając się na zmarszczki i tak pójdę, usiądę na fotel, przetrwam męki i wyjdę mega zadowolona. Jeśli chodzi o miejsce ostatniego dziarania dół był znośny, a góra tragiczna (kto oglądał moje snapy z tego dnia ten wie co przechodziłam). Dodam tylko, że tatuaż bardzo szybko mi się zagoił, aż byłam zdziwiona bo w przypadku np. rękawa trwało to trzy razy dłużej. Dwie sesje łącznie trwające ok 6 godzin. Kolejne plany i rozmyślenia skupiają się na tatuowaniu lewej całej pachy oraz boku szyi- najgorsze miejsca na ciele ale ja nie dam rady? Macie jakieś pytania?

Na kilku zdjęciach widać jak znosiłam ból (katorgę) :D

studio- Alfa Tattoo, (instagram)
zdjęcia- Damian Christidis

EVENING LOOK | HELLOCCC

2015-11-11T19:23:00.002+01:00

Przybywam do Was z moją ostatnią i ulubioną stylizacją stworzoną przy współpracy z marką CCC.

Tematyka evening czyli typowo wieczorowa, imprezowa. Od jakiegoś czasu moje wyjścia ze znajomymi wyglądają tak, że na stopach lądują najwygodniejsze buty w mojej szafie czyli Jordany. Czasami w zależności od humoru zaszaleję i wybiorę coś wyższego. Koniecznie koturny, w których potrafię chodzić...w przeciwieństwie do obcasów. Stylizacja sportowa jest moją guru, a łączenie jej z lekką nutką elegancji już w ogóle. Jak wyszło? Więcej możecie poczytać tu #helloCCC.

zdjęcia- Natalia Brączkowska

(bag/wedges- ccc, pants- zara, coat- majors, tshirt- stussy

AFTERNOON LOOK | HELLOCCC

2015-11-03T20:07:00.003+01:00

Kolejna odsłona kampanii #helloccc. Z góry przepraszam za małą ilość zdjęć ale obiecuję, że przy kolejnym poście będzie o wiele więcej. Powiem wam szczerze, że nie lubię skórzanych kurtek i noszę je tylko kiedy jest jesień aby nie owijać się w grube płaszcze. Jak już założę kilka razy to nie mogę się od niej oderwać i właśnie jestem na takim etapie, ciężko będzie się przerzucić na inną. Wiadomo, że kocham sportowy styl więc przy moim trybie życia sportowe, wygodne buty to podstawa. Monotonna czarna całość została jedynie przełamana moimi jasnymi końcówkami i białymi elementami na butach. Dziękuję wam za oddane głosy dzięki którym zdobyłam look tygodnia :)

zdjęcia- Natalia Brączkowska

(backpack/shoes- ccc, pants- bershka, jacket- h&m, tshirt- lettherebegold)

MORNING LOOK | HELLOCCC

2015-10-21T17:33:00.000+02:00

Jakiś czas temu brałam udział w fajnym projekcie dla marki CCC #helloccc. Dziś pokazuję jedną z trzech moich stylizacji mianowicie poranną, luźną i wygodną. Płaskie buty w ostatnim czasie goszczą u mnie cały czas do tego klasyczny pudrowy płaszcz i można latać po mieście. W takiej grzecznej odsłonie nie widzieliście mnie dawno :) Na stronie ccc.eu jest głosowanie na stylizacje, mój hasztag to #HELLOFUN, udanej zabawy :)

zdjęcia- Natalia Brączkowska

(coat- mosquito, bag/boots- ccc, pants- h&m, tshirt- cropp)

GYM | MY NEW HOME

2015-10-13T14:54:00.000+02:00

Wracam po najdłuższej przerwie w historii mojego bloga. Jakiś czas temu pojechałam do Wrocławia aby dogadać szczegóły projektu, w którym biorę udział oraz zrobić kilka zdjęć na siłowni. Pewnie już wiecie, że zaczął się nowy mega ekscytujący etap w moim życiu. Skończyły się wymówki, brak chęci i ciągłe monotonne powtarzanie "od jutra". Powiecie "dlaczego ćwiczysz skoro masz ładną sylwetkę?" no właśnie ładna jest tylko przy kilku minutowym pozowaniu i prężeniu się do zdjęć, nie mówię, że jestem otyła ale najważniejsze jest czuć się dobrze w własne skórze. 9.09 data pamiętliwa ponieważ od tego dnia zaczęłam regularnie chodzić na siłownię, zaczęłam zdrowo się odżywiać. Pójście na konsultację, kupno karnetu było na mega spontanie nie wspominając o trenerze personalnym, który w sumie wyszedł z przypadku. Dostałam impuls do działania i nie gaśnie po dzień dzisiejszy, a wręcz przeciwnie, chcę więcej i więcej. Czuję, że jest to coś co chcę w życiu robić oczywiście jedna pasja z wielu. Wstąpiłam do drużyny Akademii Mistrzostwa Sportowego, wraz z moim przyjacielem Danielem (niżej na zdjęciach MajewskiTrenuje) robimy fajny projekt, o którym będziecie się dowiadywać z czasem. Zaczynam także kursy ale do nich muszę jeszcze przypakować :D

TUTAJ możecie zobaczyć ile udało mi się osiągnąć w cały miesiąc (17 treningów) i pamiętajcie: chcieć to móc, nie traćcie wiary w siebie!

Kilka zdjęć "chodź zrobimy zdjęcie jak wracamy z siłowni" i trochę się rozpędziliśmy :)

zdjęcia: Sandra Iwańczuk

ESTÈE LAUDER PURE COLOR ENVY

2015-07-31T13:31:00.000+02:00

Dziś mam dla Was krótki wpis kosmetyczny. Prezentuję dwie pomadki firmy Estée Lauder Pure Color Envy matową oraz z połyskiem. Szminki są bardzo trwałe w szczególności matowa czyli wypust od Kendall Jenner w kolorze 340. Druga sztuka jest spersonalizowana moim imieniem i jest w kolorze 250. Ruszył sklep internetowy http://www.esteelauder.pl/, do każdego zamówienia można wybrać dwie miniatury w prezencie ( m.in. miniatura zapachu)powyżej zamówienia za 360 pln otrzymacie mały gift, po wpisaniu kodu oferty. Więcej info klik. Fajną opcją jest darmowa wysyłka :)

MY ROOM | MY SHOES | MY KINGDOM

2015-07-21T18:08:00.000+02:00

Od bardzo dawna planowałam zrobić post o moim pokoju, wystroju ale nigdy takiego swojego w 100% nie miałam. Nowe mieszkanie, nowe inwestycje i w końcu dorobiłam się toaletki, o której tak długo marzyłam. Lubię białe wnętrza ale przełamane konkretnym kolorem żeby nie było monotonnie i nudno. Pokazuję Wam tylko kilka ujęć, dużo rzeczy jeszcze muszę dokupić i zmienić. Zatem zaczynamy room tour :) Napiszcie jak Wam się podoba.

Przenośną ładowarkę InCase znajdziecie pod tym linkiem: klik

Toaletkę ze stołkiem kupiłam na Allegro, szafkę pod telewizor, łóżko, kwiat w Ikea zaś box na buty znajdziecie pod tym linkiem: klik

Wszystkie zdjęcia wykonałam iPhonem.

OPEN'ER FESTIVAL 2015

2015-07-14T16:58:00.001+02:00

Dziś po dłuższej nieobecności dodaję pierwszy tego typu post mianowicie wpis dotyczący mojego wyjazdu. Kilka zdjęć z pobytu w Sopocie/Gdyni oraz krótka relacja z Openera. Byłam pierwszy raz na tego typu festiwalu i już wiem, że nie ostatni. Kilka tygodni wcześniej miałam okazję być na Orange Warsaw Festival lecz nie równał się z imprezą w Gdyni. Może dlatego, że na Openera pojechałam głównie dla Asapa Rocky, Drakea i od kiedy przyjechałam do Trójmiasta czułam ten klimat.

Pewnie wiele z was tak ma, że wspomina to co było i milion razy ogląda zdjęcia, video? Cieszę się, ze kupiłam telefon z dużą pamięcią, którą zapełniły filmiki w/w artystów, a o koncercie Drakea jak myślę mam ochotę krzyczeć. Może to dziwne ale jeszcze nigdy nie przeżyłam takich emocji i nigdy tak pozytywnie się nie wzruszyłam, kto był i się jara ten wie o czym mowa :) Przechodząc do festiwali miałam się pojawić jeszcze na Woodstocku lecz na ten dzień od jakiegoś czasu planuję spotkanie z wami we Wrocławiu. Pierwszego dnia sierpnia widzimy się, o szczegółach będę informować bliżej daty. Jeśli chcecie zobaczyć listę festiwali w Polsce oraz w Europie klikajcie w link www.zalando.pl/festiwalowy-przewodnik.

Wszystkie zdjęcia wykonywałam iPhonem.

Zdjęcia z wami :) Nie spodziewałam się, że tyle osób do mnie podejdzie zagada, zrobi zdjęcie, przytuli... to jest takie kochane. Szkoda, że od razu przy zdjęciu nie podawałam e-maila abyście mi wysłali bo byłoby ich znacznie więcej ale i tak dziękuję za wszystko, jesteście the best!

Dziękuję

Jak zawsze żałuję, że nie robiłam więcej zdjęć. Jeśli tego typu fotorelację się wam podobają dajcie znać, a jeśli potrzebujecie inspiracje na kolejne festiwale zapraszam pod podany link :)