Deja de Fumar YA!

Día 2

2010-02-25T14:43:00.000-08:00

Diario de un ex-fumador
Día 2

Estoy muy contento, hoy he conseguido pasar todo el día sin fumar ni un solo pitillo. La verdad, me siento super bien, tan solo que estoy agotadísimo. Hoy no he podido hacer ejercicios, las agujetas y el cansandio por haber dormido tan sólo 5 horas, me llevan por la calle de la amargura.

Tengo que decir, y avisar, a todos aquellos que se quieran apuntar al carro de dejarse de fumar, que las malas pulgas quedan libres en seguida. Hoy, sin ir más lejos, he tenido un momento muy seco y árido con una compañera de clase. Espero que no me lo tenga en cuenta, y que me siga hablando, jajaja. La verdad, es que se me he transformado en un pequeño ogro, bastante seco y malhumorado. Pero he intentado controlar mi ira, manteniendo la mente ocupada. Las galletas, e incluso otras golosinas como los caramelos, han hecho de mi típico pitillo, una delicia, pues éstos no tienen ni humo ni nicotina.

Mañana, según he leído en otros blogs y en foros, es uno de los peores días, el primero aun es llevable, con algo de paciencia y buen humor,... Pero el segundo día... Bastante chungo. Pero bueno, hablan algunos que al quinto día todo empieza a ir encajando y cuesta menos. Eso espero, pues cada persona es un mundo.

Mareos, sudores fríos, nervios, ... Son algunos de los síntomas que he tenido a día de hoy. La verdad, me siento como un pobre drogadicto con una fuerte dependencia. Es muy triste verse así, incluso me cuesta dormir sin fumarme el cigarrito de dormir... Pero si yo lo estoy consiguiendo, otros también pueden, por lo que no te dejes engañar si tu dependencia es alta o muy alta.

Hoy tengo muy pocas ganas de escribir, ya he escrito bastante por hoy, e incluso he tenido un examen. Muy sencillito, pero examen, y aun así me he sabido controlar. He estado a la altura de lo esperado. Y para ser sinceros, ni yo mismo me lo creo. Pero me siento muy orgulloso.

Tengo que dar las gracias a la gente que se preocupa por mí y por mi salud, porque sin ellos no sé que sería de mí. Sobre todo a mi niña, que es un sol y es quien me levanta el ánimo cada día.

Por tí, por mí, por nosotros!!!

Te quiero mucho guapa! Y ahora a disfrutar de una noche sin humos, tan solo el del incienso, que por cierto, se me está acabando y tendré que ir a por más... XD Pero ese es un mal menor.

Y he podido con el primer cigarro de la mañana, y el del desayuno, y el de la comida, y el del de la cena!!!!

Buenas noches y hasta la próxima!

Día 1

2010-02-24T14:33:00.000-08:00

Diario de un fumador

Día 1 (One)

Un día en el mundo de habitar mi cuarto, por fin, sin humo. El cenicero contiene cenizas, pero en este caso del incienso que he estado prendiendo a lo largo del día. Me relaja bastante y además, huele genial.

Tengo algo que confesar. El cigarro de la mañana, nada más levantarme, es el más complicado, junto con el que tomo mientras desayuno. Esos no he podido evitarlos hoy, así que por lo pronto, hoy sigue sin ser mi primer día sin humos al 100%. No me siento orgulloso por ello, pero en parte sí, porque he conseguido decir que no y aguantar todo el día sin fumar, sin contar claro está con los primeros del día... Bueno, vale, sí, y uno después de comer, que ha venido casi de rebote.

Después me he puesto ha estudiar, y a mirar cosas la mar de interesantes. Incluso uno de mis mejores amigos me ha propuesto participar en el concurso XNA para desarrolladores Junior de juegos de Microsoft. Tenemos parte de la historia y guión escrito para nuestro juego, algunas ideas sobre el ambiente que queremos darle al juego (aunque yo en esto tendré una opinión crítica más que creativa). En fin, que está guay, porque así uno se llena de satisfacción y orgullo por tener cosillas que hacer, y encima si son cosas que a uno le vuelven loco, pues menos tiempo para pensar en tabaco.

Aunque he de ser sincero, mientras programo, o utilizo el PC para cualquier cosa, me hincho a fumar. Aunque hoy he conseguido refrenar ese impulso bastante. Cosa de la que también me siento orgulloso. He conseguido mantener mi cuarto sin malos humos.

A mitad de la tarde, hablando con mi novia, nos hemos planteado de iniciar los ejercicios físicos a la vez y eso hemos hecho. A las 18:50 he empezado con el calentamiento, un poco de comba, un poco de carrera y trote, abdominales, flexiones, sentadillas y pesas. Ahora mismo estoy agotadísimo, pero de eso se trata. He acabado sudando. 30 Minutos de ejercicios para ir abriendo pulmones y sudando toxinas.

Hoy es el día que más tiempo he pasado sin fumar. Temo al día de mañana. Pues ahora mismo tengo unas ganas irrefrenables de salir al salón y hacerme con un cigarro. Pero no, creo que me quedaré aquí. De hecho tengo algo de hambre, imagino que es por no fumar, vete tú a saber... Saldré a coger algo para comer, mientras hago la llamada de rigor a mi niña, que aun a pesar de que hemos estado todo el día de cháchara, me apetece escuchar su voz.

Metas para mañana... Pues muy sencillo, mañana como segundo día oficial de desintoxicación, hay que eliminar esos 3 cigarros que hoy me han sido imposibles de eliminar. Pero seguro que lo consigo. Me siento super a gusto conmigo mismo, mi autoestima sube por momentos y encima me miro al espejo y me veo con mejor tono físico, y eso que sólo llevo dos días de ejercicios. Pero machacando, la verdad que mucho, puesto que llevo muchos años sin hacer nada de ejercicios. Así que míra tu por donde, va a resultar que es buena terapia.

Los consejos de hoy:

Quizás necesites humo todavía, eso es lógico y normal, si es tu primer día en el que decides bajarte del tabaco y has caído en algún momento fumándote alguno, no desesperes, tan solo coge fuerzas, porque mañana no puedes volver a caer. Esta batalla ha de ser tuya y no de el tabaco.
Si crees que puede ayudarte, pues conmigo a funcionado, compra algo de incienso para quemar, lo enchufas y a disfrutar de un buen aroma. Si crees que el incienso no te gusta, te gustará, puesto que si te gusta el aprensivo humo del tabaco, ¿cómo no te va a gustar el humo con olor a tu fruta, arbusto, u aroma preferido? Pruébalo, al menos respirarás humo, pero no contendrá nicotina, que es de lo que se trata.
Si haces ejercicios, ambienta el cuarto para ello, si sales fuera, mucho mejor, eso te mantendrá más alejado de fumar. Pero si te quedas en casa, abre las ventanas, deja entrar la luz, abre el cristal y deja entrar el aire fresco (si es invierno, tranquilo, en breve estarás sudando), pon la rádio o un buen CD de música, para animar. Y al toro. Con 30 minutos de ejercicios diarios bastará, al menos por la primera semana. Al menos eso es lo que yo haré. Ya comentaré si es, o no suficiente.

Y creo que eso es todo, pedir perdón a toda la gente que confiaba en mí, pues hoy volví a recaer en esos tres puntos del día, pero prometo que mañana no lo haré. FUERZA, VIGOR, FUERZA, VIGOR!!!

Un saludo a aquellos que pasen por aquí buscando ayuda, no desesperéis y hacer como yo. Si caéis una vez, no os vengáis a bajo, no penséis que no podréis dejarlo, sino pensar, ésta vez he caído, veremos mañana si puedes conmigo!

Buenas noches a todos y a todas!

Día 0

2010-02-23T11:31:00.000-08:00

Diario de un fumador
Día 0 (Zero)

El día de ayer, fue el día, en el que más lanzado me he sentido en ésto de dejar de fumar. Mucha más que otras veces. Tanto, como cuento y describo en la bienvenida de éste humilde blog. Hoy, en los planes de ésta, espero que sea la última, intentona para dejar de fumar, si no al menos, la penúltima, pero hay que ser más optimistas y creer que con ésta será suficiente como para dejarlo, tenía pensado no fumar nada de nada, de ahí empezar el día con el 0 (Zero) como, nada de nada vamos, pero no ha sido posible, he caído y de qué manera.

Casi me levantaba, y sin darme la más mínima cuenta agarraba un cigarrillo, lo metía en mi boca, lo encendía y me lo fumaba la mar de feliz mientras desayunaba. Sin embargo eso no me ha hecho nada feliz. Tampoco culpable, pero si es cierto que me desagradaba la idea de tener que dejar las ideas y los sueños que compartí la noche anterior con mi pareja de dejarlo por fin. Afirmar que soy un blando y que no tengo fuerza de voluntad, entre otras muchas cosas más.

Así que con algo de templanza, al llegar a casa a medio día, me he planteado lo siguiente: "Suprimir el tabaco de raíz", vale que ya he fumado a día de hoy, pero no volver ha hacerlo en lo que quedaba de día. Me he cogido mis libros, he entrado en mi cuarto, he comenzado a estudiar, y cómo no. Alguien tocaba a la puerta, el SEÑOR MONO, allí estaba él, tan simpático como de costumbre. Que tristeza me ha dado, pero no podía sucumbir a su llamada, así que he puesto mi plan en marcha. Me he cambiado de ropa por una más cómoda, después he mirado algunos ejercicios para realizar un calentamiento seguro antes de realizar unos cuantos ejercicios físicos. Y eso he terminado haciendo. Me he puesto ha hacer deporte. Cosa que ha resultado genial. Esto ha sucedido a eso de las 18:00 más o menos y son las 20:41 en este preciso instante y sigo aquí, vivo.

Ahora me siento algo agotado, pues encima hacía mucho tiempo que no realizaba éste tipo de ejercicios físicos, por lo que he acabado el doble de cansado. Cosa que también deseaba, pues ésta noche pillaré la cama con muchísimo gusto.

Por culpa de mis estudios e incluso por el trabajo que desarrollo, mi actividad física es casi nula, limitándome a andar largas caminatas por la universidad cuando toca y muy a prisa por no llegar tarde y poco más, contando también como ejercicio el que hago los fines de semana,... Bailando por ejemplo que termino agotado y sudando a mares.

En definitiva, que llevaba y por ahora sigue siendo así, una vida muy sedentaria, fumando un montón, pues podría llegar a fumarme tan tranquilo en los días que me pillara bien prácticamente dos paquetes diarios. Lo digo, aunque me avergüence, por sí tú, el/la que me lee también fuma mucho, no piense que soy el típico que fuma dos cigarros al día y se los quiere quitar de sus caprichos, sino que mi caso ya es un caso grave y hay que abandonar el tabaco sí o sí. Y qué mejor manera que probar haciendo unos ejercicios físicos. Son por una parte entretenidos, al terminalos te sientes realizado, luego una buena ducha, una cena saludable y a dormir.

Para terminar a día de hoy, en mi día Zero, no he conseguido dejar de fumar, puesto que he probado el tabaco, pero he logrado pasar hasta ahora sin fumar, y mañana espero terminar de relataros mi día Zero, con una frase como: "No volví a probar la nicotina desde ayer amig@s". Eso sería genial, de todos modos, no me pienso desilusionar por un cigarro más, puesto que ésta batalla la he de ganar. Por ahora el tabaco me lleva mucha ventaja, es posible que pierda alguna batalla más, pero la guerra con el tabaco ha de llegar a su fin para dar comienzo la guerra con mi yo interior y evadirme de la responsabilidad de meter en mi organismo cada vez que el mono me lo pida, miles de compuestos químicos nocivos para mi salud.

Bueno amig@s! Buenas noches, que tengáis dulces sueños y mañana más!

PD: Si te estás dejando de fumar y ya llevas unos días sin hacerlo, escríbeme y cuéntame tu experiencia.

El inicio de mi aventura!

2010-02-23T11:15:00.000-08:00

¡BIENVENID@S!

Hola gente!

Todavía sigo muy sorprendido! Ayer por la noche, hablando con mi pareja, resulta que le dije que estaba pensando en crear un blog, más que nada pues para ayudarme en éste molesto y pesado viaje de dejarse de fumar. De echo estoy escribiendo ésto y tengo un mono que no me lo aguanto. Pero hay que intentarlo. En fin, que me ando por las ramas, a lo que íbamos, decía que no salgo de mi asombro porque he tardado más de 15 minutos en poder ponerle nombre al blog. ¿Qué os parece? Lo he intentado con todas éstas direcciones y algunas otras que ya ni recuerdo, pero cualquier dirección que llevara las palabras "humos", "dejándolo", "quitando", "tabaco" o cómo no "fumar" estaban ya utilizadas en mil y una combinaciones. Resulta que no es que no soy el único que ha tenido ésta genial idea, sino que por lo que veo somo cientos de personas, pues no me atrevo a decir miles, que han tenido la misma iniciativa que yo y creo que algunos de éstos blogs los iré siguiendo para aprender sobre sus errores o comprender algunos de mis actos.

Ahora os invito a que provéis a buscar más blogs sobre dicha temática pues os váis a sorprender, segurísimo. Estos son algunos ejemplos que además he visto atractivos y simples de leer. Y que seguramente termine siguiendo.

Siguiendo con el hilo de mi blog, hoy apagué mi último cigarrillo, hace unas horas y espero no volver a recaer. Mi pareja dice que es porque todavía no estoy concienciado, pero es que yo creo que ando demasiado enganchado a los cigarrillos. Fumo demasiado.

Creo que ésto como adelanto e inicio del blog no está nada mal, pero me gustaría darle un formato distinto al mismo. He visto uno que me ha parecido muy curioso. Contaba los días, explicando las sensaciones y demás que le provocaba la abstinencia y creo que eso haré yo. Por eso mejor doy por finalizada la entrada de bienvenida al blog y empecemos con el (Día 0), pues como hoy ya he fumado, no puede ser el primero, sino el cero.

Un saludo y espero conseguir dejarlo, y sobre todo, cosa que también creo que es muy importante, ayudar a otras personas a que también lo dejen, leyendo mis experiencias.