Dejar de fumar, ya es facil.

Dejar de fumar: Los reemplazos del cigarrillo.

2010-07-12T11:12:00.000-07:00

Cualquier fumador que haya ya tenido varios intentos de abandonar el hábito se ha encontrado seguramente en la situación de buscar reemplazos del cigarrillo, para así poder, según cree, poder sobrellevar de una manera más tolerable la falta del mismo. Para tener algo en la boca, para utilizar las manos en algo, etc.

Es evidente ya en este punto que esto no nos es de ayuda alguna en sí mismo, ya que si bien podemos entretener la boca, y las manos y hasta echar humo (hay quienes empiezan a fumar en pipa y/o puros y habanos) el problema de la adicción al cigarrillo es algo aparte, algo en si mismo y nada podrá reemplazarlo. Lo que debemos lograr es abandonar el pensamiento de que lo necesitamos del modo que sea, ya que no lo necesitamos realmente (vivimos muchos años antes de empezar a fumar y eramos tan felices como lo fuimos posteriormente al vicio).

Podemos entonces, reemplazar las ideas... cambiar la idea que se nos presenta más o menos así: ¿Cómo podré seguir si no puedo fumar? por otra más o menos así: Ahora que no necesito fumar, me siento más pleno y feliz ¿cómo pude haber evitado esto tantos años?

Aclarado este punto, podemos decir que algunos reemplazos como los caramelos, paletas, chupetines, chicles, etc si pueden ser beneficiosos en pos de calmar un poco las ansias en los primeros días o semanas de comenzar a liberarse del cigarrillo, pero más adelante no lo son, porque no logran ser un reemplazo de nada... no tienen nicotina, no nos bombardeamos mentalmente ni nos bombardearon desde afuera con que necesitamos caramelos para poder tener una vida feliz, etc... Seamos conscientes de que si tomamos la decisión de dejar de fumar, nada va a reemplazar algo cigarrillo, y que eso es bueno porque este solo nos quita y nunca nos da nada bueno!

Siquiera el reemplazo por la pipa o puros y habanos es algo posible, ya que ambas formas de fumar tabaco distan mucho de los cigarrillos: se llevan como un ritual, no se inhala el humo, la razón para fumar es el sabor del tabaco, se hace una vez por semana, dos o tres, o como mucho una vez al día, etc.

Entonces, si queremos reemplazar con algo al cigarrillo, lo que se recomienda es reemplazarlo con felicidad y salud, ¿sería un cambio interesante ó no?

Dejar de fumar: Las principales causas del fracaso o recaídas.

2010-06-27T15:49:00.000-07:00

Las causas o factores que ayudan a perder en la carrera de abandonar el mal hábito del cigarrillo son muchisimas, cualquier cosa puede ser un causante de recaída, aunque así mismo hay algunas más habituales o típicas o porque no más importantes, dado que son las que más se repiten en la mayoría de los casos. Primero y principal, es bueno remarcar que la principal, mayor y más importante causa es uno mismo y todo el lavado de cerebro que nos hemos auto impuesto y nos han hecho creer desde hace tanto tiempo. Se nos presentan entonces, algunas situaciones donde flaqueamos dado este inconveniente que suelen ser las siguientes:

* Las situaciones sociales y la idea de "un último o único cigarrillo": Suele pasarnos, porque es algo inevitable, que una vez abandonado del hábito nos encontremos en alguna situación social donde alguien se encienda un cigarrillo y no podamos evitar presenciar ese hecho. Se desencadenan enseguida varias ideas erróneas que nos golpean constantemente dentro de nuestra cabeza: sentimos envidia porque el fumador puede y nosotros ya hemos dejado de fumar y no podemos, se nos ocurre la idea de dar solo algunas caladas, o fumar un único y ultimo cigarrillo o hasta la idea de que lo necesitamos para afrontar la situación social.

Es importante tener bien frescos algunos conceptos si nos enfrentamos a una situación similar: El fumador es quien nos envidia a nosotros en este momento, ya que el es esclavo de un tubito cilíndrico con hierba y miles de químicos de muy mal sabor y olor, y nosotros somos libres. Fumar un solo cigarrillo o dar solo algunas caladas es algo que no existe, ya hemos pasado muchas veces por una etapa similar donde usamos esta excusa para volver a fumar. La nicotina es adictiva y una vez ingresada, como ya hemos remarcado anteriormente y volvemos a remarcar, el cuerpo pedira más y más. Tampoco lo necesitamos para afrontar ninguna situación en particular dado que el cigarrillo no nos genera nada positivo, solo tenemos la idea de que nos lo genera, y siempre hubo un tiempo anterior al haber comenzado a fumar donde podíamos confrontar cualquier situación y por lo tanto no nos es necesario, viene a ser esto otro intento de excusa.

* Las situaciones límite, grandes problemas en la vida o días difíciles: Todos hemos enfrentado y enfrentaremos este tipo de situaciones en muchos momentos de nuestra vida seamos o no fumadores y este ser o no fumador no hará ninguna diferencia en el resultado o en la forma en la que podremos sobrellevar dicho momento. Una situación de este tipo suele volverse una excusa muy buena para volver a fumar, posicionandonos nosotros en un lugar de "víctima" que, por lo menos, pensamos, puede darse el lujo de fumar en este momento. Lo cual es un gran error porque si hubiéramos aprendido ya las razones por las cuales seguimos enganchados al vicio, hubiéramos reconocido ya todas las ideas erróneas que nos mantienen exclavos de este tubito, reconoceriamos instantáneamente que el fumar en una situación de este estilo solo nos va a sumar otro problema más! lo cual es evidentemente algo malo y absolutamente nada bueno.

Ayuda para dejar de fumar: Quitómetro, utilidad virtual.

2010-06-22T20:35:00.000-07:00

Hoy vamos a hablar sobre un programa de computadoras que nos puede resultar muy util una vez tomada la decisión de abandonar el cigarrillo (y también nos sirve mucho si somos ex-fumadores y queremos obtener algunos números, por ejemplo, en un momento de mi vida gracias a este programa fui consciente de que en mis peores épocas de fumador tenía un gasto aproximado de u$s 950 al año en el vicio).

Si bien en este espacio no somos partidarios de los números y la auto-flagelación con la cantidad de dinero, cigarrillos diarios, probabilidades de enfermedades, etc. Si no mas bien somos de la idea de que todas estas cosas nos generan mas estres y miedo y por lo tanto más necesidad de fumar una vez enganchados. Creemos que una vez tomada la iniciativa, leído mucho, pensado mucho, reflexionado mucho, quitado la mayor cantidad de trabas psicológicas posibles una utilidad como la aquí expuesta nos puede servir de apoyo.

Suele suceder que al momento de dejar de fumar, gran cantidad de personas llegan a obsesionarse con el tema, volviéndose este el pensamiento de más relevancia durante varios días o semanas. Lo cual es natural y hasta deseable en cierto sentido. Y con este programa podemos saciar un poco nuestra nueva "obsesión" con varios datos útiles a tiempo real.

Es bueno remarcar que el programa no hace nada en sí mismo, solo nos mantiene actualizados sobre una cantidad de datos estadísticos sobre nuestra carrera hacia la liberación del tabaco. El que decide y deja de fumar es uno mismo, esto es solo un apoyo y algo en que mantenerse ocupado durante este periodo, o como decía antes, una buena herramienta para realizar algunos cálculos al llevar ya un tiempo de estar libres del vicio.

El programa costa de las siguientes características: Cuenta el tiempo en días, horas y minutos desde que decidimos dejar de fumar. Cuenta cuanto dinero vamos ahorrando en tiempo real. Cuenta como van disminuyendo las posibilidades de sentir ansiedad en el tiempo a medida que vamos avanzando así como también las posibilidades de sufrir algunos problemas físicos.

Pueden también monitorearse varias personas a la vez, solo introduciendo diferentes perfiles. Es un programa gratuito creado por un ex-fumador con la buena intención de dar ayuda un apoyo muy util.

Para bajar el programa pulsar aquí ---> QUITÓMETRO
Para ir a la web original del programa pulsar aquí ---> QUITÓMETRO

Dejar de fumar: La fuerza de voluntad y el gran esfuerzo.

2010-06-18T21:46:00.000-07:00

Es un hecho que en la consciencia colectiva de todas las sociedades esta instalada la idea de que es muy difícil dejar de fumar, que es un gran desafió a la voluntad y que requiere de muchisimo esfuerzo personal. Quienes lo logran, son vistos como "héroes" y se jactan de su gran valor y los que no lo pueden lograr, se sienten disminuidos, como posesos de un mal del que tienen nada o muy poco control y que los puede manejar a su antojo.

Cualquier persona que te haya aconsejado, cualquier lectura que ya hayas revisado, todos o la gran mayoría te hará saber lo difícil que es este camino, el de abandonar el habito del cigarrillo.

Pero no te desanimes, porque tenemos una buena noticia: Dejar de fumar es facil.

Quizá suene artificial, suene distante y difícil de comprender desde el punto en que se encuentran. Pero por suerte, si es fácil. Lo importante es, como ya hemos dicho varias veces anteriormente, darse cuenta porque nos resulta tan cuesta arriba y los motivos por los que fumamos, y luego, todo se diluye, como quien hace un "click" en su mente y puede ahora decidir sobre lo que quiere y lo que no quiere.

Veamos ahora un factor clave en esto: la creencia de la gran necesidad de una gran fuerza de voluntad. Pensemos un poco y lograremos llegar a la conclusión de que fumamos porque queremos fumar, en cierto modo, ya que se puede vivir perfectamente y hemos vivido perfectamente muchos años sin el cigarrillo. En algún punto de nuestras vidas, arrancamos a hacerlo, y ya no paramos.

Cada intento, por cual fuera la razón, llegamos a un momento donde la creencia de que lo necesitamos para funcionar normalmente, y el estres generado por esa misma creencia, nos hizo volver a recaer.

Y en esta recaída, al volver de nuevo al estado "normal" (estado al que llegamos a sentirnos bien solo porque el cigarrillo mismo nos hace sentir mal constantemente al no tener nicotina en nuestro organismo y por eso lo necesitamos para lograr esa "normalidad") ya se nos olvida la vieja creencia de que lo necesitamos para funcionar, al corto tiempo de recaer, y también desaparece ese estres, por lo tanto, tiramos todo por la borda.

Si contaramos ahora o en cualquier momento las muchas desventajas de fumar, nos daríamos cuenta que el verdadero sacrificio es hacerlo. Ya que en eso se nos va el dinero, la salud, la propia paz con uno mismo, la paz con los que nos rodean, etc. Por eso, por lo expuesto anteriormente, al darnos cuenta de que el verdadero sacrificio es fumar, y que esto no nos genera nada positivo realmente (solo la ilusión orgánica del bien-estar creada por la acción física de una sustancia que anteriormente nos produjo el mal-estar y ahora aparenta quitarlo y "necesidad" orgánica que desaparece a los pocos días de abandonar el cigarrillo y es a la vez casi imperceptible y lo que queda no es más que auto tortura psicológica por creer ciegamente que el cigarrillo nos es algo necesario), el dejar de fumar se vuelve un acto positivo, ya no tan cargado de miedos y melancolías creadas e inventadas por nosotros mismos para poder seguir con este mal hábito que es al mismo tiempo un hábito que nunca nos genero nada positivo y tuvimos que inventar muchas veces ciertas ventajas para excusarnos a nosotros mismos de que nos estábamos enganchando con el vicio.

Elección del momento oportuno para dejar de fumar.

2010-06-14T19:29:00.000-07:00

Es evidente y por todos conocido ya, que el fumar nos hace daño, y por lo tanto resulta redundante resaltar que el momento perfecto para dejar de fumar es ahora o lo antes posible.

De todos modos, asustarse y desesperarse por hacerlo solo nos generará más estres y por lo tanto nos complicará mucho mas el proceso (ya que, como habran notado, el fumador cree consciente o inconscientemente que el cigarrillo lo ayuda a calmar y/o soportar el estres).

Es de gran ayudar crear un "plan de acción", una vez tomada firmemente la decisión de abandonar el cigarrillo. No por miedos repentinos, por haber escuchado estadisticas sobre lo dañino del tabaco, etc ya que estas son las típicas situaciones de estres que luego nos tienen volviendo a fumar para poder soportarlas y volvemos más enganchados con el vicio.

Hay que distinguir entonces para la toma de esta decisión, cuales momentos en la vida se nos hacen más difíciles y cuales más difiíciles sin el cigarrillo. Para lograrlo tenemos que pensar en que situaciones se nos hace más necesario fumar, hay algunas situaciones típicas donde el fumador tiende a fumar, básicamente son 2: Las situaciones de estres y las situaciones de aburrimiento. Aunque hay otras, estas son las dos mas importantes.

Por lo tanto, si usted considera que le es complicado no fumar en momentos de mucho estres, como pueden ser el trabajo, los momentos con problemas personales, etc. Sería conveniente fijar una fecha (y es muy importante fijar una fecha, con la decisión ya tomada y afrontarla cuando llegue) donde pueda evitar cualquier tipo de situación contra producente, como por ejemplo unas vacaciones, algún receso largo, etc.

En cambio, si usted considera que le cuesta mucho más evitar el cigarrillo en situaciones de calma, donde no tiene nada mas que hacer, es recomendable también fijar una fecha dentro de un periodo donde no tenga mucho tiempo libre o momentos de ocio.

La elección de un buen momento es un punto clave para poder, de una vez por todas, dejar de fumar. Ya que de este modo se pueden evitar algunas de las mil y una excusas que nos surgen cuando lo intentamos.

Esperamos que esta lectura les haya sido de ayuda.
En cambio, si usted considera que le cuesta mucho más evitar el cigarrillo en situaciones de calma, donde no tiene nada mas que hacer, es recomendable también fijar una fecha dentro de un periodo donde no tenga mucho tiempo libre o momentos de ocio.

La elección de un buen momento es un punto clave para poder, de una vez por todas, dejar de fumar. Ya que de este modo se pueden evitar algunas de las mil y una excusas que nos surgen cuando lo intentamos.

Esperamos que esta lectura les haya sido de ayuda.

Dejar de fumar: La postergación en el tiempo

2010-06-10T20:06:00.000-07:00

Probablemente el lector que haya llegado hasta aquí tenga experiencia, si esta intentando dejar de fumar o lo intento en alguno o varios momentos, en el tema de la postergación.

¿qué nos pasa? nos sentimos culpables, estamos fumando mucho o hace mucho tiempo o ambas cosas... sentimos que salvo pocos o un solo cigarrillo diario, los fumamos automaticamente, compulsivamente, no lo disfrutamos, es puro vicio, etc.

Y pese a todo lo anterior, postergamos la fecha para abandonar el hábito. Establecemos como fecha el próximo lunes, y llega el próximo lunes y nos parece que no es buen momento, por tal o cual situación que encontramos conveniente en ese momento. Lo mismo para el próximo mes, a mitad de año, después de año nuevo, etc.

Y la realidad de todo esto es simple: tenemos miedo de no poder vivir una vida plena sin tabaco. Ni el lunes, ni el próximo mes, ni siquiera el próximo año podremos dejar de fumar si no nos damos cuenta de las trampas que nos auto impusimos y nos impusieron desde afuera para creer que no podremos vivir sin nicotina. Y de ese modo terminar con el vicio en ese mismo instante, donde nos volvemos conscientes de ésta realidad.

Creemos en esta web que lo mejor es dejar de fumar lo antes posible, pero al mismo tiempo que no importa si es mañana, el lunes o la semana que viene. Para abandonar este hábito solo hay que darse cuenta de que no lo necesitamos y sobre todo del daño que nos hace al mismo tiempo, y una vez esto se de... realmente seamos cocientes, todo el tema de fumar se volverá absurdo y sera sobrepasado sin esfuerzo alguno.

Dejar de fumar: la sensación de necesidad o "el mono"

2010-06-08T21:39:00.000-07:00

Cuando retiramos una sustancia de la cual hemos sido habituales consumidores en el pasado y es esta una sustancia de características aditivas sufrimos del llamado "síndrome de abstinencia" también conocido como "mono" en algunos países.

Vamos a hablar en este caso solo específicamente de la nicotina. Al retirarla sufrimos un variado arco de síntomas como pueden ser: ansiedad, dolores de cabeza, insomnio, nerviosismo, mal humor, tensión, etc.

El vicio o necesidad del cigarrillo nos engancha de la siguiente manera: Cuando ya hemos fumado unos cuantos cigarrillos, apenas empezamos a consagrarnos fumadores y pasamos la etapa donde arrancar a fumar fue realmente un esfuerzo (porque no nos gusta ni por sabor ni porque en ese momento nos genere ningún tipo de placer) notamos que al fumar, de algún modo nos sentimos mejor, sentimos alguna especie de "placer".

Este mal llamado "placer" no es más que el alivio de los síntomas que la propia nicotina genera, calmándolos y devolviéndonos a un estado normal. Al estado que tendríamos todo el tiempo si no fueranos fumadores. Apenas ésta arranca a retirarse de nuestro sistema, este comienza a reclamarla a través de los síntomas.

Es un punto que queremos repetir mucho dentro de las lecturas ya que es muy importante tener en claro que: El cigarrillo no nos genera placer alguno por sí solo, solo alivia los síntomas negativos que él mismo desencadeno en nosotros con anterioridad.

Si queremos dejar de fumar, lograr de una vez por todas abandonar este dañino hábito tenemos que ser conscientes de este auto engaño y usar este conocimiento en nuestro beneficio. Ya sabemos que ese "placer" que supuestamente nos brinda el cigarrillo no existe... y saberlo ya es un avance en nuestro camino.

Reducir el consumo de cigarrillos

2010-06-07T19:49:00.000-07:00

Reducir el consumo de cigarrillos.

Reducir la cantidad de cigarrillos que se fuman a diario es una de las "técnicas" mas utilizadas por los que quieren abandonar el habito del cigarrillo. Generalmente se hace en forma escalonada o reduciendo de un solo golpe a "x" cantidad de cigarrillos por día. Hasta a veces algunos se autoimponen reglas sobre a que horas o en que situaciones fumar un cigarrillo.

De más esta decir, ya que el titulo mismo de esta lectura lo contiene, que esto es un gran error, o al menos, no funciona. A qué se debe que la gran mayoría por no decir casi todos los fumadores con ideas de terminar con el hábito adopten este erróneo método? a que pensamos que no vamos a poder vivir sin tabaco, a que pensamos que si nos vamos a privar de ello al menos con algunos cigarrillos diarios podremos aguantarlo. Lo cual es otra de las trampas auto-impuestas que tenemos, porque todos vivimos alguna vez muchos años sin fumar y nisiquiera sentíamos la más mínima necesidad, en esos años, de hacerlo. Por lo tanto, podemos vivir una vida plena sin cigarrillos porque nada nos lo impide realmente, solo tenemos que curarnos de todas las trabas que evitan que podamos hacerlo, y aquí estamos describiendolas para quienes quieren lograrlo.

Es evidente que es mejor fumar poco que fumar mucho, en términos de salud. Solo que el fumador que intenta reducir la cantidad no puede realmente hacerlo, y si lo logra, es a duras penas y solo logra engancharse mas con el vicio a fin de cuentas. Cada instante del día se espera a que llegue la hora del próximo cigarrillo, el momento de "satisfacción" y por lo tanto pasara la gran mayoría del tiempo pensando y conviniéndose de lo mucho que los necesita y desea, cosa que antes no sucedía, cuando el fumar era un acto casi reflejo, cuando no se notaba tanto el vicio ya que este se acallaba cuando se quisiese, y todo el problema era un poco mas físico que mental, ahora, reduciendo la cantidad, lo estamos subiendo a otro plano, lo estamos metiendo más profundamente dentro nuestro, le estamos asegurando un lugar entre nuestras ideas sobre lo que necesitamos.

De pronto, en algún momento determinado, sufrimos alguna tensión o momento de estres y todo este sufrimiento que mantuvimos por tanto tiempo es tirado a la basura, y no solo eso, sino que dada la situación que explicamos en el anterior párrafo, ahora somos todavía mas dependientes y seguramente fumemos una mayor cantidad incluso que antes de reducir el consumo.

Un comentario típico entre los fumadores (al menos entre los que conozco y conocí) es que a cada intento de reducción o de dejar, se vuelve peor, se regresa al vicio fumando más cantidad y sintiéndonos mas enganchados y más necesitados.

Por suerte, como verán, todo esto es solo un problema de auto-engaño, de como nos tomamos las cosas y de las ideas que tenemos sobre las cosas referidas al tabaco y a nosotros mismos, y por lo tanto y nuevamente por suerte, tiene fácil solución, que es desentramar la telaraña de ideas erróneas para así dejar escapar lo que se encuentra ahí atrapado. Espero y esperamos serles útiles.

Extrañaré los cigarrillos al dejar de fumar?

2010-06-06T19:55:00.000-07:00

Uno de los problemas que enfrentamos repetidamente al dejar de fumar y que es bueno para nosotros tener en claro de antemano, y nos sirve también y sobretodo si estamos en el medio de esa travesía y buscamos lecturas que nos apoyen, es el tema de la "melancolía" hacia los cigarrillos.

Esta "melancolía" se ve reforzada en algunas situaciones especificas: si eramos fumadores de no mas de un paquete por día (o de más probablemente también) seguramente fumábamos a modo de costumbre en algunos momentos de forma rutinaria como: a la mañana con el desayuno, después de las comidas, antes de dormir, después del sexo, etc. Otra situación que nos puede remover las ideas es cuando estamos en presencia de otros fumadores, donde se nos puede generar una especie de envidia hacia ellos (pueden fumar y nosotros ya no podemos hacerlo) o bien vemos una película donde haya fumadores que parezcan disfrutarlo, etc.

Cualquiera de todas estas listadas anteriormente o todas ellas juntas tienen un punto en común: nos llevan a creer o pensar que extrañamos fumar y, lo que es peor, nos abre a una idea por de más de errónea: "podría fumar al menos un solo cigarrillo"

Esta es una situación por la que tenemos que pasar obligadamente todos los ex-fumadores en algún u otro momento.

Tengamos en cuenta algunos detalles sobre esto:

* La idea de "un solo cigarrillo más": quienes hayan intentado varias veces abandonar el habito de fumar sabrán ya a conciencia que esa idea no es real, no existe.. es mentira. Encender un último cigarrillo es algo que no sucede, ese cigarrillo lleva a otro cigarrillo y así crece la cadena hasta terminar enganchándonos de nuevo del todo. Quizá de a poco, quizá enseguida, pero ese "último" NUNCA es el último. Reforcemos la idea de que el verdadero último cigarrillo ya lo hemos fumado (por suerte) hace tiempo y que esa idea que se nos viene, que aparentemente es tranquila y controlable, no es mas que una trampa inconsciente para que nos volvamos a enganchar. Queremos no fumar, somos no fumadores, el fumar no nos proporciona ni nos proporciono nunca placer alguno, ese aparente placer es solo la idea que tenemos derivada de nuestra adicción.

Porque (y este punto sera repetido en varias lecturas) lo que nos proporciona el cigarrillo es realmente NORMALIDAD. Qué es esto? dicho ahora simplemente: cuando nos enganchamos con el cigarrillo, este se nos hace necesario a modo químico en el cuerpo y psicológico mentalmente, y al fumarlo, nos sentimos bien.. nos sentimos NORMALES. El cigarrillo nos quito ese modo que tuvimos siempre anteriormente (y por suerte conservamos) de sentirnos bien sin necesidad de nada especifico, y ahora al ser necesaria la nicotina para llegar a ese estado NORMAL, nos sentimos bien al fumar.

Es bueno notar (y es escapar de la primer trampa) este punto.. fumar nunca nos hizo sentir bien, solo nos hizo volver al estado natural del cuerpo/mente.

* La idea de la privación y envidia a otros fumadores: Decayendo del punto anterior, al ver a otro fumador, pensamos que este puede conseguir ese "placer" y nosotros ya no lo tenemos permitido. Lo cual ya es evidentemente erróneo, nosotros estamos ya en un punto donde "normalizamos" física/químicamente a nuestro cuerpo o estamos en camino de hacerlo. El fumador a quien envidiamos esta sintiéndose como el demonio.. y por eso necesita ese cigarrillo. El fumador no gana nada, solo pierde.

Porqué nos resulta tan difícil dejar de fumar

2010-06-03T20:32:00.000-07:00

Vamos ahora a enumerar una serie de razones lógicas para abandonar este habito que nos trae a encontrarnos en este espacio virtual:

* Salud: Como todos ya sabemos, fumar produce una serie de problemas físicos a mediano y largo plazo, los cuales no vamos a listar aquí dado que ya todos los fumadores o ex-fumadores los conocemos de sobremanera, aunque queramos hacer caso omiso a esta situación que nos aqueja, como diría un amigo mio hacer "la del avestruz", esconder la cabeza abajo de la tierra. De todos modos vale aclarar que no es la intención de este espacio hacer hincapié en este grupo de consecuencias del fumar, por lo tanto, puede seguir leyendo con sus dos ojos sin ningún temor.

* Dinero: Año tras año, mes tras mes, semana tras semana y día tras día, sentimos que tiramos nuestro dinero al aire (casi siempre bien ganado con mucho esfuerzo), "lo hacemos humo"
* Entorno social: los tiempos han cambiado amigos, la visión general del habito de fumar paso tras los años de un generador de "estatus y sofisticación", de un "ser mas hombre" a un modo totalmente distinto, ahora el fumador molesta, es exclavo de un vicio y genera lastima, en la mayoría de las personas y en el mejor de los casos.

* La propia conciencia: contamos los años y meses desde que empezamos con "el vicio" y muy contrario a lo que quisieramos, la realidad nos choca... se suman los años, no se restan. Y cada vez son mas. Y esto queramos aceptarlo o no, en el fondo nos pesa, y este peso en la conciencia seguramente no sera algo saludable.

Y estas son algunas de las razones más básicas para abandonar este habito, pero ninguna de estas es realmente muy importante, ni todas estas juntas son realmente importantes... porque como habremos notado a lo largo de los años, ninguna de ellas nos obligo a dejarlo de una vez y para siempre.

La razón más importante y la que realmente puede darnos luz a través de este oscuro sendero es una sola y es: Nuestra voluntad, lo que nosotros queremos. Lo que queremos es DEJAR DE FUMAR.

Y ahora estarán pensando más que seguramente... "si, siempre quisimos dejarlo, quizá desde casi el primer momento, pero evidentemente hasta ahora no hemos podido hacerlo, y desearlo nunca fue suficiente..." y tienen razón en asi pensarlo. Salvo por un pequeño detalle: todavía no son conscientes de todo el auto engaño y toda la propaganda y toda la idea en el "inconsciente colectivo" de lo difícil que es terminar con este problema, lo cual, en conjunto, es la real y verdadera traba que nos aqueja.

La buena noticia es que, como dijimos al principio, no es difícil dejar de fumar, simplemente que para lograrlo, tenemos que conocer los mecanismos que nos lo dificultan y nos ponen trampas en el camino y luego todo se ira dando naturalmente, sin largos sufrimientos ni agonías, de una forma simple, directa y definitiva.

El objetivo de este blog o esta lectura, es recopilar datos que aclaren el panorama sobre estos mecanismos para ayudar a cada persona que quiera sinceramente terminar con el habito de fumar. Cada semana actualizaremos con algunas nuevas lecturas para apoyarlos en esta decisión y esperamos serles de la mayor utilidad.

Dejar de fumar es fácil

2010-06-01T20:44:00.000-07:00

Si, lo es. Y esta afirmación no es un vacío e inútil intento de contagiar simple positividad en nuestro lector ni una frase escrita desde un punto de "altura" de un ex-fumador ya consagrado. Sino que simplemente lo es, es facil dejar de fumar.

El problema a enfrentar en realidad es toda la carga psicológica que tenemos instaurada desde afuera y desde nosotros mismos igualmente, que nos frena y pone trampas en el camino.

Vamos a numerar y hablar sobre cada una de estas trampas para así irnos librando una a una de forma consisa y segura hacia el camino de la libertad y la elección conciente.

Si esto parece poco creíble, o sabe por experiencia que el dejar de fumar es un risco inalcanzable o muy difícil de alcanzar, si piensa que una lectura no puede ayudarlo porque no tiene control sobre si mismo en este problema, por favor siga leyendo y le garantizamos al menos un nuevo y distinto punto de vista e inflexión donde de seguro, al menos, conseguirá nuevas armas para enfrentalo. Insistimos en que dejar de fumar es facil, solo hay que conocer las trabas y reflexionar sobre las mismas. Hay cosas imposibles o muy complicadas en esta vida, pero sepa que dejar de fumar no es una de ellas, simplemente creemos que lo es y cuando (y como en todos los demás ámbitos de la vida, pero sobre todo en el personal/psicológico) uno cree algo, ese algo sucede.

Esperamos serles útiles.

Ayuda online para dejar el cigarrillo, inauguración.

2010-06-01T20:30:00.000-07:00

Lecturas de ayuda para dejar de fumar.

Inauguramos de este modo un espacio de encuentro para todos los que deseen dejar el habito del cigarrillo, desarrollando lecturas de ayuda, recopilando datos y apoyando en este desafío de vivir una vida mas sana. Esperamos serles útiles y brindarles el apoyo y ayuda necesarios para que juntos podamos saltar ese muro que nos esta demorando, denominado "cigarrillo", "pitillo", "pucho".

Sientase libre en este espacio de usar la información que le parezca útil, tanto como de preguntar y pedir apoyo por medio de los comentarios de esta pagina.

Puede hoy mismo comenzar un estilo de vida mas sano, eligiendo cuidar su cuerpo, su mente y su bolsillo (y porque no, el cuerpo y mente de los seres que lo rodean) donde ya no se sienta preso de este vicio, que desde ahora, sera un muro a demoler.

Esperamos se sienta cómodo, iremos día a día recopilando nueva información y armando lecturas para apoyarlo. Es un gusto tenerlo aquí leyéndonos y deseamos profundamente serles útiles, si ayudamos a una persona a dejar de fumar, todo nuestro esfuerzo abra tenido algún sentido (y esfuerzo como forma de decirlo porque es un placer).

Adelante.