DenPaso

Польза разгрузочных дней. Варианты разгрузочных дней

2013-08-12T12:03:00.002+03:00

Диетологами уже давным-давно доказано, что резкое ограничение себя в пище, а ещё того хуже, голодание, является эффективным лишь для краткосрочного снижения веса. Ведь если не есть ничего по несколько ней подряд, то вес и пару сантиметров в объёме действительно уйдут. Но как только вы начнёте кушать опять, всё сброшенное очень быстро вернётся, возможно, с парочкой «приятелей». Поэтому не слушайте восторженных отзывов голодающих подруг и критически относитесь к любым экстремальным методам похудения. Наш организм намного хитрее, чем может показаться, и на жёсткие меры тоже может ответить непредсказуемо.

Все программы правильного питания (видео о том, как это делается можете найти тут) базируются на идее сбалансированного и здорового рациона. Если соблюдать эти правила, организм очистится и вес постепенно будет приходить в норму. Конечно, результаты будут не такими стремительными, чем после диет или голодания, но и ваш новый вес останется в вами несравнимо дольше. Однако, правильно питаясь, можно помочь своему организму, «подтолкнуть» процесс похудения и очищения разгрузочными днями.

Разгрузочный день — это разновидность моно-диеты, но с тем условием, что питание одним и тем же продуктом происходит в течении суток, не дольше. При такой схеме питания организм не успевает впасть в состояние стресса и не отложит первый же поступивший салатный лист в жир. Стоит помнить главное правило разгрузочных дней — это регулярность. Проводить разгрузочный день нужно каждую неделю, чтобы организм привык к такой системе и начал очищаться. Определитесь, в какой день вам удобнее всего «разгружаться» и введите традицию делать это каждую неделю. Возможно, в выходные вы не хотите «отставать» от семьи и питаться отдельно, тогда выбирайте будний день. А если на работе коллеги одолевают вас вопросом, почему вы едите весь день одни яблоки, придётся «укрыться» от их контроля в выходной день.

После того, как вы выбрали день для проведения разгрузки, важно определиться с продуктом, которым вы будете весь этот день питаться. Безусловно, кефир является самым популярным продуктом разгрузочного дня, но если вы не любите его и не можете выпить больше половины стакана, такой день вам не подойдёт. Ведь через семь дней вас будет ждать такая же экзекуция! Выбирайте тот продукт, который не вызывает у вас неприязни и будет радовать вас в течении этих непростых суток. Как жаль, что нельзя выбрать торт или пирожные, правда? А если серьёзно, то список продуктов, подходящих для разгрузочного дня, довольно обширен. Если вы всё-таки любите кефир, то возьмите 1,5 литра нежирного кефира, разделите на 7-8 порций и выпевайте их каждые 2-3 часа. Если позволяет организм, то кефир можно заменить таким же количеством молока. Не рекомендуется добавлять в кефир или молоко сахар, варенье или любые другие продукты.

Хорошим вариантом разгрузочного дня является так называемый «творожный день» — для многих это вкусно и нет мучительного чувства голода. 600 гр нежирного творога делят на 4 порции. Между порциями творога можно съесть 300 гр фруктов или ягод.

Для тех, кто не может жить без мяса, рекомендуется «мясной день». Отварите 300-400 гр постной говядины, разделите её на 4 приёма и употребляйте вместе с гарниром из свежих овощей. По такой же схеме можно провести «рыбный» разгрузочный день.

Любителям овощей подойдёт тыквенный, огуречный, морковный, помидорный или кабачковый разгрузочные дни. Просто возьмите 1,5 кг сырых овощей и съешьте их за 5-6 приёмов. Также можно взять несколько видов овощей, сделать из них 1,5 кг салата и заправить его небольшим количеством любого растительного масла.

В «яблочный день» можно съесть 1,5 кг яблок, желательно кислых сортов. Разгрузочный день можно провести практически с любыми фруктами и ягодами — подойдут персики, абрикосы, апельсины, мандарины, киви, вишня, клубника, малина, смородина и многие другие. Не стоит устраивать разгрузочный день разве что на бананах и винограде.

Если вы обладаете стальной силой воли, попробуйте «разгрузиться» на соках — возьмите 600 мл свежевыжатого фруктового или овощного сока и чередуйте его в течении дня с приёмами такого же количества отвара шиповника.

День на овсяной каше будет эффективным и необременительным — 200 гр овсяных хлопьев отварите на воде и получившуюся кашу разделите на 6 приёмов пищи.

Не забывайте в течении любого разгрузочного дня пить как можно больше воды. Допускается умеренное употребление чёрного несладкого кофе, зелёного чая или травяных настоев и отваров.

Статья предоставлена сайтом о диетах для похудениях http://nebolet.com/ (фотографии взяты с сайта www.mamapedia.com.ua)

Охота на уток - видео приколы

2012-05-29T17:12:00.003+03:00

Все мужчины по своей натуре добытчики, охотники...это у них в крови. Но представим ситуацию, что Вы пошли на охоту на уток вместе с друзьями, взяли ружья, охотничьих собак, а подстрелив утку - нужна лодка! Как быть в такой ситуации, когда средства для переправы через лодку нету, но необходимо забрать дичь на острове?
Наши охотники - это не только меткие стрелки, но и завсегдатые мастера на все руки! Как сделать лодку из подручных средств во время охоты на уток смотрим на видео ниже:

&amp;lt;p&amp;gt;Не п&amp;amp;amp;amp;lt;br&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;

Не попадайте в такие ситуации на охоте! Заранее все сплевывайте.

Прикольная собака (видео)

2012-03-22T11:50:00.002+02:00

Хоть я и не особо люблю собак, но с этой собачкой поигрался бы :) Смотрим видео под названием "Прикольная собака":

А что Вы скажете об этой собачке?

Телепатия существует!

2012-02-24T12:40:00.000+02:00

Телепатия существует! Не верите? Сморим:

15 секунд и никакого мошенничества :)

Осторожно, велосипедист!

2012-02-23T17:32:00.001+02:00

Я конечно не любитель велосипедной езды, но в данном случае велосипедист сделал все правильно:

Именно в таких ситуациях и является конкурирующее преимущество 2-колесного транспорта :)

Ну погладь!

2012-02-23T17:27:00.003+02:00

Я не любитель котов и собак, но так сложилось, что очень часто можно увидеть приколы с котами:

Ну погладь!

Мега быстрый художник!

2012-02-03T14:45:00.002+02:00

Художник, который рисует 3 картины в течении 2 минут стоит Вашего внимания!

Картины получаются и быстро, и красиво!

Самый полезный офисный работник! Приколы в офисе

2012-01-31T14:01:00.002+02:00

Наверное каждый по разному ведет себя на работе в отсутствие в кабинете босса :) Но как все меняется, если босс в помещении...смотрим:

А как Вы выслуживаетесь перед боссом?

Почему не стоит оставлять детей с мужьями?

2012-01-31T13:50:00.002+02:00

Вот что происходит, если оставить папу смотреть за детьми:

Скрытая реклама обувного магазина "Centro"

2012-01-25T13:43:00.002+02:00

Увидел интересное видео, где девушка на Бентли красиво меняет обувь:

Видео однозначно вирусное с элементами рекламы Centro. Как по мне - креативненько и красиво получилось...

Коте говорит по телефону (приколы с котом)

2012-01-25T12:42:00.001+02:00

Снова удивительные животные...Как кот может снять телефонную трубку и начать разговор? Смотрим, как все было:

Я просто под столом от этого видео :)

Успешные рекламы в сети Интернет

2012-01-24T12:47:00.002+02:00

Отличная подборка коммерческих реклам, которые стали популярными:

Прикольные конкурсы на свадьбах. Видео приколы на свадьбах

2012-01-23T14:53:00.003+02:00

Прикольные конкурсы на свадьбах.

Прикольный конкурс на свадьбе №1:

Чем больше дырочек на листочке - тем более способная участница :)

Прикольный конкурс на свадьбе №2: Вдуть/Выдуть шарик :)

А Вы о чем подумали?

А какие Вы знаете прикольные конкурсы?

30 шершней vs 30000 пчел

2012-01-20T13:14:00.002+02:00

Кто не смотрел фильм "300 спартанцев"? При умелом подходе и силе - можно творить чудеса. В природе все аналогично. 30 шершней vs 30000 пчел:

Замечательный трюк на мотоцикле стоимостью 2 000 000$

2012-01-20T13:09:00.003+02:00

Замечательный трюк на мотоцикле отважного парня позволил заработать эму 2 000 000$, которые заплатила компания Red Bull. Что удивительного в этом трюке? Да в принципе ничего...кроме того, что нужно было поднятся и спустится с огромнейшего здания на мотоцикле...Смотрим:

Круто!

Красивая песня из обычных вещей

2012-01-20T13:05:00.002+02:00

Как сделать музыку из подручных предметов? Замечательный трек получился у парня, который действительно знает толк в музыке. Смотрим и наслаждаемся:

А как ты развлекаешься дома? :)

Как застрелить себя? Удача и везение в одном флаконе

2012-01-20T13:00:00.002+02:00

Все мужчины по своей натуре - охотники. По жизни стараются завоевать вторую половинку своей жизни, деньги, успех, удачу. С оружием мужчины на ты. Но как поступил парень ниже меня просто убило :) Смотрим:

Я бы на его месте в церковь сходил...

Ну пожалуйста

2011-12-24T06:48:00.000+02:00

Ну пожалуйста....О чем? Смотрим видео:

А как Вы просите свою жену пойти на пиво с друзьями? :)

Ссыкливый бульдог

2011-12-23T21:57:00.003+02:00

Смотрим:

Красивая игра на бокалах Чайковского

2011-12-23T21:51:00.001+02:00

Как играют на бокалах?

Очень красиво!

Видео прикол с зеркалом

2011-12-23T21:49:00.001+02:00

Видео прикол с зеркалом (осторожно японцы):

Достаточно оригинально! Мне понравилось!!!

LIMFAO отдыхает! Видео танец под LIMFAO

2011-12-23T21:45:00.003+02:00

Как будут танцевать под LIMFAO через лет 20? Смотрим:

Видео - красивый танец

2011-12-23T21:44:00.002+02:00

Для любителей танца и красивой музыки посвящается:

На велосипеде по горах

2011-12-23T21:41:00.002+02:00

Катаемся на велосипеде в горах:

А как Вы по горам катаетесь на велосипеде?

Жаба играет в игру на iPhone

2011-12-23T21:37:00.002+02:00

Как нужно играть в игру? Ловим мух профессионально!
Смотрим видео ниже:

Аж я схватился за палец ;)