Deporte con música

Comunidad Deporte con música

2011-06-02T01:29:00.000+02:00

Queremos presentaros la comunidad DEPORTE CON MÚSICA. ¿A quién va dirigida? Cualquier persona que le guste la música y el deporte será bienvenida.

Por un lado si eres DJ amateur o semi profesional, tienes un espacio donde colaborar colgando tus sesiones para practicar running o ir al gym. También podrás promocionarte totalmente gratis a través de los post de la comunidad. No es necesario registrarse.

Por otro lado, si lo que quieres son consejos sobre entrenamiento deportivo, rutinas de gimnasio, ejericios para adelgazar, este es tu sitio, donde profesionales del deporte responderán a tus cuestiones.

La mezcla de estos dos ámbitos, música y deporte, harán que practicar deporte se convierta en algo motivante y que entre todos podamos cumplir nuestros objetivos. Entra hoy mismo y anímate a participar, estamos empezando con muchas ganas.

Nuevo proyecto; buscamos Dj's amateurs

2011-06-01T19:43:00.000+02:00

Después de mucho tiempo sin actualizar y embarcado en otros proyectos que bien podéis ver en esta web, he decidido cambiar la idea del blog. La idea principal es crear un lugar en el que la música sea el concepto principal.

Buscamos:

DJ's amateur o aficionados que quieran colaborar con el proyecto mediante sesiones de diferentes características y para diferentes medios de entrenamiento deportivo.

Colaboradores del blog; para administrar y diseñar el mismo. Consejos y demás.

Si estas interesad@, dirígete a deporteconmusica@hotmail.com

* Pido disculpas por el tiempo que pueda tardar en sacar adelante el proyecto, pero espero que sea de utilidad. Muchas gracias.

NUEVA WEB CONTROL TRAINING

2011-03-16T21:05:00.001+01:00

Primero pedir disculpas por no actualizar el blog como quisiera, pero estaba metido en un nuevo proyecto, en el que estoy poniendo todas mis ganas.

Hoy os lo quiero presentar; www.controltraining.net.

Se trata de una web con la que promocionarse como profesional de la salud, el deporte y todo lo relacionado con la actividad física. Es una heramienta muy útil para aquellos que quieren buscar un profesional de estas características en todo el mundo (fisioterapeutas, nutricionistas, licenciados ccafd, etc). Tambien se ofrece el servico de entrenador personal y muchas ofertas en artículos deportivos.

El año en que fuimos campeones del mundo (informe Robinson)

2010-12-26T18:14:00.000+01:00

Para cualquiera que le guste el deporte, esta serie de videos son imprescindibles. Emocionan de verdad. Mucho más hayá del los triunfos materiales, la parte humana siempre tiene que estar presente en el deporte. Disfrutarlos. Dar las gracias a los que los han colgado tan rápidamente enYoutube. Decir que la parte 4 y 5 son de calidad baja.

Parte 1:

Parte 2:

Parte 3:

http://www.youtube.com/watch?v=8XAuuZgSNIg

Parte 4: (calidad baja)

Parte 5: (calidad baja)

Parte 6:

http://www.youtube.com/watch?v=7G7PJSLY-9E

Tomas falsas:

El baile: patinaje artístico sobre hielo

2010-12-25T17:57:00.000+01:00

En este tercer artículo voy a tratar uno de los deportes más impresionantes que existen, el patinaje artístico sobre hielo. Es uno de los deportes mas bellos de ver, debido a la complejidad de movimientos, que exige a los patinadores una gran fuerza y coordinación

El origen del patinaje surge cuando las personas empiezan a atarse a los pies huesos de animales para poder cruzar los ríos helados, pero el patinaje artístico surge en Holanda en el siglo XVII, cuando los patinadores, buscando mayor belleza en los movimientos, empezaron a sincronizarla con música.

La dificultad del patinaje no es realizar correctamente los movimientos, sino que éstos creen una armonía junto a la música; y eso es lo que nos interesa. La música que se utiliza no siempre es clásica, llegándose a ver espectáculos de patinaje con música que se escucha en la radio. También es cierto que en la música clásica los ritmos sueles estar mas pronunciados, lo que facilita la armonía entre los movimientos y la música.

La indumentaria a la hora de practicar patinaje se divide en dos partes, los patines, y luego, la ropa. Por un lado, el único requisito que debe cumplir la ropa es permitir realizar correctamente todos los movimientos. Los hombres utilizan pantalones, mientras que las mujeres suelen utilizar faldas al ser éstas más vistosas. Después, el elemento más importante, los patines. Los patines están formados por una bota de cuero, y una cuchilla, la cual normalmente tiene un filo de 4mm, y que al final de la cuchilla tienen una pequeña parte dentada (cuya función se puede ver en la primera foto).

A la hora de competir, se pueden distinguir las siguientes categorías:

• Individual: esta modalidad se divide en dos partes, un programa corto en el que se realizan una serie de movimientos obligatorios, y un programa largo en el que el patinador elige los movimientos que va a realizar. La diferencia entre la modalidad individual masculina y femenina solo se diferencia por la duración de las partes.

• Por parejas: dentro de esta modalidad lo más importante es la coordinación entre los dos patinadores. Al igual que en la modalidad individual, se divide en dos partes, un programa corto y uno largo.

• Danza: va por parejas, y se divide en tres programas: obligatorio (se realizan unos pasos específicos con una música especifica), original (se puede elegir la coreografía y música mientras la última siga un ritmo específico) y libre (los patinadores pueden realizar cualquier movimientos con cualquier música).

Por último, decir que los movimientos se dividen en dos categorías, saltos y giros. Los saltos pueden ser desde simples hasta cuádruples, siendo la técnica la misma, variando solamente la altura que se debe alcanzar para poder dar los giros deseados. Por otro lado, los giros, que se suelen ejecutar de forma encadenada, se basan en encontrar el punto de equilibrio, logrando así ser rápidos y centrados.

Escrito por Agustín Arroyo.

Otros artículos del autor:
- http://deporteconmusica.blogspot.com/2010/12/la-musica-y-el-baile.html
- http://deporteconmusica.blogspot.com/2010/12/el-baile-origenes.html
- http://deporteconmusica.blogspot.com/2010/12/el-baile-break-dance.html

Feliz Navidad

2010-12-25T17:06:00.000+01:00

Desde DEPORTE CON MÚSICA, os deseamos lo mejor para estos días y que sean felices.

Gracias por consultar nuestro blog, gracias a todos los colaboradores, gracias a los lectores, gracias.

Música para hacer ejercicio: más ritmo para lograr más trabajo

2010-12-25T17:02:00.001+01:00

Por; Nuria Garatachea

Escuchar rock, hip hop o R&B durante la clase de gimnasia puede mejorar el ejercicio cardiovascular y los expertos creen que si las personas se dejan llevar por el ritmo podrían no darse cuenta de que están trabajando más duro.

"Un tiempo más elevado parece aumentar la intensidad de la actividad física", dijo el doctor Cedric Bryant, líder del Consejo Estadounidense de Ejercicio (ACE por su sigla en inglés).

"Escuchar un jazz tranquilo no lograría el mismo efecto", agregó.

Bryant dijo que los resultados preliminares de la investigación, que fue encargada por el ACE para investigar cómo la música afecta el desempeño físico, sugirieron que bajo la influencia de un ritmo fuerte las personas se esfuerzan más de lo que creen.

"Los participantes escucharon diferentes tipos de música, hasta rutinas de comedia", dijo acerca del estudio, conducido por la University of Wisconsin La Crosse.

El equipo "halló que quienes escuchaban música a un ritmo acelerado evaluaban la intensidad de su ejercicio como si fuera menor de lo que realmente era", agregó.

Reconocer la música parece tener el mismo impacto, explicó, y si las personas eligen sus propias canciones podrían hacer aún más ejercicio.

Pero este efecto no se ve con todas las actividades. Bryant dijo que andar en bicicleta era el más adecuado para seguir el ritmo. Sin embargo, caminar es distinto.

"Caminando, la música no parece hacer grandes diferencias", explicó. "Tiene sentido. Si caminas, es tu propio ritmo", añadió.

Bianca Kosoy, directora creativa de los centros Equinox, dijo que su compañía usa modelos de computadora para seleccionar la música para hacer ejercicio.

"Tiene que ser por encima del tiempo, que definimos como 130 golpes por minuto", explicó. "Nuestra selección está basada en un algoritmo de música y está adecuada a nuestra ubicación", dijo.

Kosoy afirmó que otro factor son los comentarios de los clientes. "Teníamos música de la década de 1960, pero la respuesta general era negativa", aseguró.

Marc Santa Maria, director de gimnasia regional, coincidió en que el ritmo puede incrementar el ejercicio.

"Nunca hay una canción lenta", dijo. "Aunque sea una canción tradicionalmente tranquila, como Halo, de Beyonce, están todas remixadas", agregó.

Santa Maria dijo que no sólo las personas que realizan ejercicios cardiovasculares se entusiasman con la música.

"Para los pesistas, es muy importante. Una canción con una base fuerte y voces de cantantes de rock los ayuda levantar las pesas más a gusto", agregó.

Pero algunos creen que las listas de reproducción tienen demasiado de Britney Spears.

"Nuestro gerente general estaba tan cansado de escuchar canciones de mujer, que me rogó: 'Necesito una canción de hombre'", recordó.

Outlet Deportivo

2010-12-23T23:24:00.000+01:00

Lo primero de todo, pedir disculpas por no actualizar, se esta muy ocupado estos días.

Otra cosa; FELIZ NAVIDAD a todos, espero que todos disfrutéis de unos días perfectos. Pasarlo muy bien.

Y para acabar, os quiero recomendar este sitio, en el que encontraréis chollos en cuanto a materia deportiva. Si quieres lograr el máximo rendimiento en tus entrenos y deseas conseguir un material deportivo de primeras marcas, no lo dudes, contacta y compra facilmente.

Mas info en;

http://outletdeportivo.blogspot.com/

Os dejo algunas de las ofertas que podéis encontrar en el sitio;

Elegir unas zapatillas para nuestros pies.

2010-12-17T17:33:00.000+01:00

Hoy os traigo una presentación muy útil en la que se explica de forma clara y precisa los tipos de pisadas, y por consiguiente, las mejores zapatillas para cada caso. Haz una buena elección si no quieres tener lesiones no deseadas.

Descarga la presentación

Enlace a la presentación

Nueva Lista 2011 de Sustancias Prohibidas por la Agencia Mundial Antidopaje (WADA - AMA)

2010-12-14T14:51:00.000+01:00

La Agencia Mundial Antidopaje (WADA - AMA) ha publicado en castellano la Lista de Sustancias Prohibidas para 2011, así como un Documento con las Modificaciones Importantes que conlleva la Lista de 2011 con respecto al año 2010.

Sesión Minimal por Dj Mesocost

2010-12-10T22:43:00.000+01:00

Hoy os dejo una sesión de nuestro nuevo DJ Colaborador DJ MESOCOST. Esta vez nos ofrece una sesión Minimal para todos aquellos que les guste este estilo.

74 minutos que podéis escuchar online o descargarlos desde aquí.

Una sesión ideal para hacer un tipo de entrenamiento continuo sin muchos cambios en el ritmo. Utilízalo en rodajes largos, y si lo combinas con una intensidad media - baja, muy interesante para pérdida de peso.

El baile: break dance

2010-12-10T15:22:00.000+01:00

Después de hacer una introducción acerca del baile, vamos a tratar el primer estilo, el break dance. Este tipo de baile que pertenece a la cultura del Hip Hop surge en las calles en los 1970, en zonas desfavorecidas como el Bronx. El origen del break dance es especial, ya que se utilizó en un principio como elemento principal de las batallas entre los grupos, que luchaban por conseguir territorio.

A diferencia de hoy en día, no utilizaban la violencia, sino que bailando en la calle, el que mejor lo hiciera, se quedaba el territorio. El break dance se puede practicar de forma individual, pero lo más común a la hora de practicarlo en haciendo batallas. Las batallas pueden ser individuales, es decir, uno contra uno, donde lo más importante es demostrar tus habilidades y perfección. Por otro lado, si las batallas son entre grupos, lo que más se valora son los movimientos coordinados y las coreografías. El mayor espectáculo de break dance a nivel internacional, donde hay batallas individuales y en grupo es el B.O.T.Y (Battle Of The Year), que recibe a los mejores bailarines de todos los países del mundo y se decide cual es el mejor bailarín y grupo del año.

El break dance, en realidad, es un nombre genérico, ya que dentro de el hay bastantes estilos, en los que predomina el uso de un tipo de movimiento u otro.

• Toprocks: son los movimientos que se realizan de pie. La técnica se consigue siguiendo el ritmo, lo cual no resulta complicado ya que aquí se incluyen pasos copiados de otras disciplinas como la salsa (con el paso salsa step). Los movimientos varían según el sentimiento que quiere expresar el bailarín, como tranquilidad o agresividad. Lo movimientos incluidos en este tipo son los mas utilizados para los estilos popping, locking y house dance.

• Downrock: también conocido como footwork, son todos los movimientos que se realizan con las manos y pies en el suelo. Dentro de este grupo se incluye en paso mas famoso, el 6-step, en el que se combinan una serie de movimientos con los pies, mientras que las manos sostienen el cuerpo a una altura determinada.

• Power moves: este grupo de movimientos son aquellos que tienen un fundamento acrobático y requieren más fuerza física que técnica. Normalmente se asocia el break dance con los bailarines que solo emplean este tipo de movimientos. Estos movimientos tienen su origen en las artes marciales o en la gimnasia.

• Freezes: se utilizan sobre todo para marcar los sonidos que marcan el ritmo en la música. Estos movimientos consisten en permaneces “congelado” en una postura, y, cuanto más cueste permanecer en esa postura, mejor es el movimiento. Estos movimientos se pueden encadenar para seguir el ritmo y demostrar la fuerza física.

• Suicides: estos son movimientos suicidas, con los mas peligrosos porque al realizaron hay gran probabilidad de hacerse daño. Se basan en caidas y pérdidas de control simuladas, y se suelen utilizar para finalizar la actuación. Cuanto mas dolorosa parece la caída, mejor es el movimiento.

El break dance es un baile relativamente nuevo, que no sigue las normas, sigue el ritmo. Sus movimientos no se limitan a una parte del cuerpo, sino que, al haber copiado a otros estilos de bailes o deportes, han logrado ejercitar gran parte del cuerpo, con el único objetivo de ganar una batalla.

Autor; Agustín Arroyo

El baile: orígenes

2010-12-07T21:06:00.000+01:00

En esta serie de artículos se va a tratar el deporte no con la música con un papel secundario, sino con la música como elemento fundamental para llevar a cabo el ejercicio.

Desde el origen del hombre la expresión corporal nos ha acompañado. Esta expresión se denomina baile o danza, y consiste en realizar movimientos con los pies, los brazos y el cuerpo en orden. Se dice que el origen del baile es instintivo, al haberse documentado animales realizando coreografías, como el ave del paraiso, el cual realiza un tipo de baile para cortejar a la hembra.

En un principio la finalidad de la danza era religioso, careciendo de carácter artístico, ya que, en un principio, las danzas religiosas no tenían espectadores. A través de los años fue adquiriendo un tinte artístico, lo que condujo a que adquiriese, también, un carácter colectivo. Los distintos fines de la danza han dado lugar, hoy en día, a la gran variedad de estilos, teniendo cada uno sus características distintivas.

Los distintos elementos de la danza, los cuales permiten diferenciar los distintos estilos de baile, son los siguientes:

• Movimiento: en nuestro caso, el elemento mas importante, es la base del ejercicio y permite llevar a cabo la expresión corporal.

• Expresión corporal: se basa en una serie de movimientos conscientes e inconscientes a través de los cuales se expresan emociones, ideas, sentimientos...

• Ritmo: es el flujo ordenado de movimientos con respecto a la frecuencia de la música elegida para el baile.

• Estos elementos de combinan dentro de un espacio, configurándolo y jugando con el, con el fin de formar un equilibrio estético.

Autor; Agustín Arroyo

La música y el baile

2010-12-07T20:42:00.003+01:00

Como novedad, vamos a ir incluyendo en sucesivos artículos, la temática del baile. Gracias a nuestro nuevo colaborador Agustín Arroyo, iremos añadiendo una serie de entradas en las que la música sea la parte principal de la actividad que tratamos, el baile.

1. El baile; orígenes
2. El baile: break dance

¿Dieta 100% efectiva?

2010-12-02T23:49:00.000+01:00

Muchos son los que opinan que existe una dieta con la que conseguir sus propósitos de salud y de mejorar su aspecto. Sin embargo, cada persona es un mundo, y debemos tener muy claro varios aspectos relativos a cada sujeto y como influiría una u otra dieta en cada persona.

Primero deberemos saber los objetivos que queremos conseguir, perder peso, ganar peso, ganar musculatura, definir, etc. Según esto, optaremos por una u otra dieta. Cada dieta deberá de ser personal para cada persona, y por eso, toda dieta que sea generalista, no le deberemos hacer caso en su totalidad. No quiere decir que no sirvan para nada, de lo que sirven estas dietas son para aconsejar según el punto de vista de otras personas, pero lo que nunca se debe hacer es tomar al pie de la letra una dieta generalista. Por eso, debemos tomar de estas dietas lo que mejor nos convenga, y lo mejor para poder realizar esto, es consultar a un profesional de la nutrición y la dietética.

Si quieres comenzar tú mismo con la planificación de tu dieta, lo mejor es hacer un diario realista de lo que comes habitualmente sin dieta. Para realizar esto, debes apuntar todo lo que consumes a lo largo de 15 días. En estos datos, deben aparecer, gramos consumidos, porciones, en definitiva, la cantidad de cada alimento, bebida, etc. También es conveniente tomar nota de la forma de cocinar los alimentos. Hay que tomarse muy en serio este diario, nos va a servir para trasladar datos muy importantes a una base de datos, para que, a partir de aquí, un especialista en nutrición, nos indique en qué nos estamos excediendo, alimentos a cambiar, formas de cocinar diferentes, etc.

Comienza tu diario hoy mismo y la creación de tu dieta será 100% efectiva solo para ti.

Si quieres empezar hoy mismo con un control adecuado, entra en nuestro gimnasio online;
http://deporteconmusica.blogspot.com/p/tienda-online.html

La mitad de los aragoneses sufre sobrepeso

2010-12-02T15:03:00.000+01:00

Es un dato preocupante, que aparece en Aragón, pero que nos sirve para ver la tendencia actual en el resto de lugares;

El 50 por ciento de la población aragonesa está afectada por obesidad o sobrepeso, una "epidemia consolidada" en el mundo occidental que se pretende combatir con la puesta en marcha de la estrategia de Promoción de Alimentación y Actividad Física Saludable en Aragón (Pasear).

La consejera de Salud y Consumo del Gobierno de Aragón, Luisa María Noeno, ha presentado en Zaragoza esta "hoja de ruta" que marcará -hasta 2016- las acciones que se deben impulsar para mejorar la salud de los aragoneses, fundamentalmente basadas en una buena alimentación y en la práctica de ejercicio físico.

"Tenemos más conocimientos, sabemos más cosas y por tanto tenemos más oportunidades" para solucionar los problemas de salud de la población aragonesa, ha dicho Noeno, quien ha considerado fundamental la prevención, como método "más barato y más útil" para mantener la calidad de vida.

Los ámbitos en los que se pretende actuar son el comunitario, educativo, laboral, sanitario y empresarial, además de que se promocionarán los alimentos de Aragón como una apuesta sana, saludable y en la mayoría de los casos "muy asequible para los bolsillos".

El técnico de la Dirección General de Salud Luis Gascón ha explicado a los medios que la obesidad y el sobrepeso son una "epidemia consolidada" en el mundo occidental que afecta al 50 por ciento de la población en la Comunidad aragonesa, un dato que obliga a tomar medidas encaminadas a fomentar la dieta mediterránea y la práctica de ejercicio físico, al menos media hora en el caso de los adultos y una hora en niños y adolescentes.

El Plan se pondrá en marcha el próximo año y contempla actuaciones hasta 2016 atendiendo todas ellas a las recomendaciones de la Estrategia Europea de 2007.

Así, las recomendaciones son promover la actividad física, incorporar hábitos diarios de práctica de ejercicio físico suave y moderado, evitar el sedentarismo y promover la vida social activa, mantener la dieta mediterránea con productos frescos, reducir el consumo de alimentos muy energéticos y beber mucha agua.

Fuente; http://www.heraldo.es/noticias/aragon/la_mitad_los_aragoneses_sufre_obesidad_sobrepeso.html

Estas aquí para ser feliz

2010-12-01T23:36:00.003+01:00

Un video que he recuperado de entre los archivos de hace un tiempo. Me parece un video con un gran mensaje. Sin tener en cuenta la promoción que se hace, lo que trata de transmitir hace que lo veamos una y otra vez. Como bien dice el video; ESTAS AQUÍ PARA SER FELIZ.

Encuesta sobre los Hábitos Deportivos en España 2010

2010-11-29T16:39:00.000+01:00

El Secretario de Estado para el Deporte, Jaime Lissavetzky, presentó la encuesta sobre los Hábitos Deportivos en España 2010, realizada entre las personas mayores de 15 a 75 años de edad. Ha sido elaborada por el CIS y financiada por el CSD. Los resultados muestran que la práctica deportiva ha aumentado un 6% desde 2005 (del 37% al 43%). Además, se presentó la página Web www.planAmasD.es.

Para la realización de este estudio se han llevado a cabo un total de 8.925 entrevistas, realizadas en las 52 provincias españolas (632 municipios). El trabajo de campo se desarrolló entre el 24 de marzo y el 30 de abril del presente año entre personas de ambos sexos mayores de 15 años.

Los contenidos de la encuesta engloban siete aspectos: Práctica deportiva, Instalaciones, Género y deporte, Lugares que ocupa el deporte, Dopaje, Deporte como producto masivo e Integración cultural y deporte.

Algunos de los datos más relevantes muestran que cerca de 16 millones de personas (mayores de 15 años) hacen deporte en España, alcanzando un 43% de la población. Esto supone una subida de seis puntos porcentuales en relación a los datos obtenidos en el año 2005 entre personas comprendidas entre 15 y 75 años (37%). Además, la práctica deportiva de la población española en este segmento ha subido un 20% de 1980 a 2010.

En cuestión de género, casi una de cada tres personas practicantes de deporte en España son mujeres. Aunque ellas practican más deporte en la actualidad que en años anteriores, la diferencia en la realización de ejercicio entre sexos continúa siendo en torno al 18%.

Respecto a la edad, el incremento en el segmento de personas mayores de 55 años se ha elevado un 18% en la última década (situándose en 2010 en el 30%). Los jóvenes de entre 15 y 24 años (60%) se mantienen en sus porcentajes comparados con el año 2000 (57%).

En relación a cómo practicar deporte, los españoles prefieren hacerlo “por su cuenta”. Un 75% no se encuentra en ninguna escuela de enseñanza ni está asociado a un club o federación deportiva. Entre los deportes más practicados están la Gimnasia de mantenimiento (35%), el Fútbol (27,5%), la Natación (22,4%) y el Ciclismo (19,4%). En cuanto a instalaciones deportivas, un 51% de los españoles encuestados utilizan instalaciones públicas, aunque un 49% también prefiere realizar deporte en espacios abiertos.

En la actualidad, el deporte español se encuentra en una importante posición. Tres de cada cuatro personas entrevistadas estiman como buena o muy buena la situación del deporte español en el contexto internacional Cerca del 80% cree que es mejor o mucho mejor que hace diez años.

Según los resultados de esta encuesta, el perfil de la práctica deportiva en España 2010 es el siguiente:

• Los españoles y españolas realizan cada vez más deporte

• Cada vez de una forma más "desinstitucionalizada"

• Cada vez menos con un fin competitivo

• Cada vez más en lugares abiertos

• Sigue existiendo asimetría de género

• Cada vez se le otorga mayor importancia al deporte y a la educación física

• Los españoles están cada vez más orgullosos de los éxitos del deporte español.

Durante el acto, presentado por Jaime Lissavetzky, se mostró también la página Web del Plan Integral para el Fomento de la Actividad Física y el Deporte, “Plan A+D”. Se trata de un instrumento creado por el CSD con el fin de garantizar a la población española el acceso universal a la práctica deportiva de calidad, contribuyendo de esta manera a combatir el elevado nivel de sedentarismo de nuestra sociedad y promover hábitos de vida activos y saludables. La página se pondrá próximamente en funcionamiento en la dirección www.planAmasD.es

Fuente; http://www.munideporte.com/

Libro plan integral CSD; http://www.mediafire.com/?ks86ec9zinks0y5

Folleto plan integral CSD; http://www.mediafire.com/?5ua3flup4f4ifej

Gimnasio Online

2010-11-24T21:43:00.001+01:00

Hoy os quiero presentar un nuevo servicio que podréis ver siempre en el margen derecho, se trata del gimnasio online.

Con este servicio se trata de hacer llegar a todo el mundo, un servicio al alcance de todos por muy poco dinero. Desde una valoración nutricional, o un plan mensual de entrenamiento.

Cuenta tu caso, tus objetivos y enseguida nos pondremos en contacto contigo sin ningún tipo de compromiso.

Toda la planificación y seguimiento se hará totalmente online, usándose para ello software deportivos y nutricionales específicos, planillas de ejercicios propios, videos y cualquier duda resuelta vía email o incluso skype.

Destinado especialmente para gente sedentaria que necesite entrenar en casa o cuente con un aparato en casa tipo bicicleta estática, elíptica, etc, y quiera saber sacarle partido. También para aquellos que no tengan mucho tiempo y deseen hacer algo de ejercicio de forma planificada y sencilla por un profesional.

Si deseas prepararte más enserio (alto rendimiento, bajar tiempos, oposiciones, recuperación de lesiones, etc) cuéntanos tu caso y valoraremos la mejor tarifa.

Todo realizado por Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte con especialidades en recuperación y rehabilitación de lesiones. Buscamos el bienestar de las personas y por ello creemos que estos precios tan bajos pueden ayudar a mejorar el estado de salud de muchos y prevenir enfermedades.

El pago se realizará vía paypal. Si quisieras hacerlo a través de transferencia a cuenta corriente deberías ponerte en contacto indicándolo previamente. El pago se hará dependiendo el caso, normalmente antes del proceso elegido. La valoración inicial y entrevista previa es gratuita.

Gimnasio online AQUÍ
Contacto e infio:
deporteconmusica@hotmail.com

Debate sobre las Farmaceúticas

2010-11-24T18:48:00.000+01:00

Hoy me gustaría dejaros este video en el que se trata el ya conocido tema del negocio de las farmaceúticas. Muchos son los que opinan que es un gran negocio, de hecho lo es, con el que no buscan una cura definitiva, si no, que buscan el "enganchar" con sus medicamentos a miles y miles de personas que se les hace indispensable ciertas medicaciones.

Es una pena, pero es cierto, soluciones, como nos dice la señora del video, unos buenos hábitos de vida basados en una buena dieta y ejercicio físico, ayudaría a prevenir miles de enfermedades, y por tanto, nos ahorraríamos el tener que depender de este negocio como es el de las farmaceúticas.

El debate, ahí queda.

Nutrición deportiva invernal

2010-11-22T15:19:00.000+01:00

Introducción:

La exposición a condiciones de frío extremas, pueden producir significantes deterioros fisiológicos y psicológicos. El frío es el principal estresante ambiental que afecta la naturaleza implícita de varios deportes de invierno (al aire libre). Este artículo discute de forma breve, los retos fisiológicos y provee

algunos consejos prácticos y nutricionales para aquellos que entrenen ambientes extremadamente fríos (<0º Celsius o <32º Fahrenheit). Estas recomendaciones se exponen para poder prevenir problemas potenciales, tales como la deshidratación,

hipotermia y la ingesta energética insuficiente. Estas recomendaciones son muy aplicables especialmente para aquellos que entrenen en las modalidades de esquí alpino o Cross Country.

La climatización al frío es un proceso que no queda del todo entendido. La tolerancia al frío se ve significantemente influenciada por la cantidad de grasa corporal del individuo. Los humanos tenemos mucha menos capacidad de adaptación a largos períodos de exposición al frío que la exposición es al calor. Es decir, que los deportistas podremos adaptarnos más rápidamente para un evento como el París-Dakar que para un evento de larga distancia en tierras nórdicas. En general, la respuesta de un atleta al frío puede barajar tres temas principales: aumentar la producción de calor, reducir la pérdida de calor y movilizar los combustibles metabólicos. La óptima preparación para la climatización al frío, requiere un entrenamiento a una intensidad moderada durante mayores períodos de tiempo. El calentamiento previo con un protocolo de corta duración y alta intensidad resultaría

inefectivo.

Consideraciones nutricionales:

Brouns (1992) indica que el mantener un almacén energético adecuado y un equilibrado contenido de fluidos, debería ser el objetivo nutricional primario durante las competiciones atléticas en el frío. Aunque puede que los atletas no suden en gran cantidad cuando están expuestos a bajas temperaturas, siguen teniendo la necesidad de consumir cantidades adecuadas de fluido antes y durante la competición. Una cantidad considerable de fluido puede perderse mientras los atletas calientan y humidifican sus pasajes respiratorios. Aún así, la ingesta exacerbada de agua podría suponer un problema, porque la vasoconstricción periférica podría además empeorar la diéresis inducida por el frío. Idealmente, la ingesta de fluidos no debería exceder de 600-800 ml por hora en competición.

Una ingesta diaria de 4500 cal. ha mostrado ser ideal cuando el 70-80% de las fuentes calóricas provienen de alimentos ricos en hidratos de carbono. En ambientes fríos, el aumento del metabolismo de hidratos de carbono es sustancialmente mayor que de grasa. Por consiguiente, parece ser preferible para los atletas abastecer más hidratos de carbono que grasas en escenarios gélidos. Algunas investigaciones sugieren que alimentarse con hidratos de carbono con agua (30-100 gramos por litro) resultará con beneficios adicionales en el rendimiento.

Fuente:
Boletín 33, Revista Alto Rendimiento, Mr. Steve Chen, USSA, Graduate Assistant / Candidate for Doctoral Degree Dr. Enrico N. Esposito, USSA, Chair of Sports Medicine

Bibliografía:
Armstrong, L.E. (2000). Performance in Exercise Environments. Champaign: Human Kinetics.
Brouns, F. (1992). Nutritional aspects of health and performance at lowland and altitude. International
Journal of Sports Medicine, 13, 100-105.
Castellani, J.W., Young, A.J., Kain, J.E., Rouse, A., & Sawka, M.N. (1999). Thermoregulation during cold
exposure: effects of prior exercise. Journal of Applied Psychology, 87(2), 247-252.
Eberle, S.G. (2000). Endurance sports nutrition. Champaign: Human Kinetics
Falk, B., Bar-Or, O., Smolander, J., Frost, G. (1994). Response to rest and exercise in the cold: effects
of age and aerobic fitness. Journal of Applied Psychology, 76(1), 72-78.
McArdle, W.D., Katch, F.I., & Katch, V.L. (2001). Exercise physiology: Energy, nutrition, and human
performance (Fifth edition). Baltimore: Williams & Wilkins.
Murray, R. (1995). Fluid needs in hot and cold environments. International Journal of Sports Nutrition,
5, 62-73.
Smolander, J., Bar-Or, O., Korhonen, O, Ilmarinen, J. (1992). Thermoregulation during rest and exercise
in the cold in pre- and early pubescent boys and in young men. Journal of Applied Psychology, 72(4),
1589-1594.

Aplicacion clinica de las tecnicas neuromusculares. Tomo 2 extremidades inferiores

2010-11-18T21:25:00.001+01:00

El segundo tomo de este impresionante libro. Disfrutarlo.

AUTOR/ES: Walker DeLany, Judith; Chaitow, Leon

ISBN: 9788480198691

AÑO: 2007

EDICION: 1ª

IDIOMA: Castellano

PÁGINAS: 608

DIMENSIONES: 21 x 27,5

FIGURAS: Profusamente ilustrado

Este segundo volumen de la obra “Aplicación clínica de las técnicas neuromusculares” se dedica a la terapia en la parte inferior del cuerpo. Las disfunciones musculoesqueléticas son tratadas de nuevo desde dos contextos que se entremezclan: la relación de la zona disfuncional con el resto del organismo y las influencias externas a las que el organismo puede responder, como la postura, la marcha, influencias ambientales, deportes y estilo de vida.
Una correcta evaluación de los rasgos etiológicos subyacentes es fundamental para aplicar la terapia más adecuada; por ello se presentan un gran número de métodos de evaluación y tratamiento provenientes tanto de la experiencia personal de los autores como de otros expertos clínicos, que tratan muchos problemas y aportan soluciones.

El Dr. Leon Chaitow es profesor de la Universidad de Westminster (Londres, Reino Unido) y la Dra. Judith Walker DeLany es profesora de Terapia Neuromuscular y directora del Centro de Terapia Neuromuscular (NMT Center) en San Petersburgo (Florida, EE.UU.).

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Gestión Deportiva software

2010-11-18T12:00:00.002+01:00

Gestión Deportiva es un software informático diseñado para el mantenimiento y control de información en clubes deportivos, especialmente en aquellos que manejan varios equipos de manera simultánea.

Es capaz de organizar la información tanto de la parte técnica como de la administrativa, manteniendo un histórico en el tiempo de todos los datos generados a lo largo de varias temporadas, para el seguimiento de los jugadores del propio club y de equipos contrarios.

El diseño del programa está estructurado de tal manera que los diferentes apartados interactúan entre ellos, facilitando la introducción de los datos y la lectura del análisis de la información.

Descarga: link comprobado 17 de Noviembre de 2010

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APLICACIÓN CLÍNICA DE LAS TÉCNICAS NEUROMUSCULARES. Parte superior del cuerpo

2010-11-17T21:24:00.001+01:00

Hoy os quiero dejar un gran aporte. Un libro imprescindible para todo aquel que le guste los tratamientos manuales de dolores neuromusculares.

Chaitow, Leon; DeLany, Judith Walker, (aut.) Wernicre, Carlos G., (tr.)
Editorial Paidotribo, S.L.
1ª ed., 1ª imp.(01/2007)
474 páginas; 28x21 cm
Idiomas: Español

Este primer volumen de Aplicación clínica de las técnicas neuromusculares presenta las teorías y técnicas de los tratamientos manuales para los dolores neuromusculares crónicos y agudos y las disfunciones somáticas. Los autores realizan una aproximación por regiones al tratamiento, proporciona un análisis de cada área incluyendo los ligamentos y la anatomía funcional. Se examina cada músculo y articulación para cada región en particular, y se incluyen los protocolos para cada músculo que ha de ser tratado, haciendo especial énfasis en los puntos gatillos.

Esta obra es una fuente segura e invaluable para los estudiantes y profesionales de las terapias manuales.

La manipulación de los tejidos blandos ha aumentado en los últimos años en las áreas de salud que emplean el contacto manual.

A través de catorce capítulos, los autores, integran la técnica neuromuscular europea con la terapia neuromuscular americana aplicadas a la parte superior del cuerpo. Los diez primeros capítulos explican los fundamentos científicos y académicos de las técnicas neuromusculares, así como su historia y sus principios; acompañan el texto con fotografías, dibujos y diagramas que aclaran los temas descritos.

Los cuatro últimos capítulos abordan las aplicaciones específicas de las técnicas neuromusculares y describen los métodos terapéuticos que han sido más útiles a los autores en el desempeño de su carrera profesional.

Los primeros diez capítulos cubren los fundamentos científicos y académicos de las TNM, su historia y sus principios clínicos. Los últimos cuatro capítulos se dedican a las aplicaciones clínicas específicas de las TNM. En los capítulos destinados a aplicaciones clínicas, los autores presentan muchos trastornos que cursan con dolor y disfunción de columna cervical, cráneo, hombros, manos y tórax. Pero cubren mucho más que la evaluación y la técnica de tratamiento de los tejidos blandos. Se incluyen muchos ejemplos prácticos de intervención terapéutica

El Dr. Leon Chaitow es profesor de la Universidad de Westminster (Londres, Reino Unido) y la Dra. Judith Walker DeLany es profesora de Terapia Neuromuscular y directora del Centro de Terapia Neuromuscular (NMT Center) en San Petersburgo (Florida, EE.UU.).

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Efecto del entrenamiento combinado de pliometría y electroestimulación en salto vertical

2010-11-13T14:27:00.005+01:00

Fuente y estudio completo: aquí

En este estudio se han analizado los efectos del entrenamiento combinado de pliometría y electroestimulación en un entrenamiento de fuerza muscular de los miembros inferiores. El estudio incluyó tres grupos experimentales, que trabajaron ambos métodos en orden diferente y de forma simultánea, y uno de control. Participaron 78 atletas, 40 mujeres y 38 hombres, de disciplinas de velocidad (100 y 200 m lisos y 100 y 110 m vallas), con una edad de 17,94 ± 1,44 años y una masa de 58,53 ± 8,05 kg. El programa incluyó dos días a la semana de entrenamiento pliométrico y dos sesiones utilizando un electroestimulador Megasonic 313-P4. Tras dos meses de entrenamiento, se midió con plataforma de contacto ORGANISER PSION 2 la altura de salto vertical y potencia del tren inferior en test de Abalakov y Drop Jump.

Las mayores diferencias pre/post test (p<; 0.001) de altura y potencia de salto se obtuvieron en el programa que realizó ejercicios pliométricos posteriores a la aplicación de la electroestimulación. El entrenamiento de electroestimulación y pliometría llevado a cabo de forma simultánea produjo un estancamiento en el rendimiento de los atletas.

Fuente; Benito, E.; Lara, A.; Martínez-López, E. J. (2010). Efecto del entrenamiento combinado de pliometría y electroestimulación en salto vertical. Revista Internacional de Ciencias del Deporte, 21(6), 322-334. http://www.cafyd.com/REVISTA/02106.pdf