DEPORTE EN MONDOÑEDO

UNIDAD DIDÁCTICA ESPELEO XOGADE 2026. PRIMARIA.

2026-08-27T13:49:51.885-07:00

UNIDADE DIDÁCTICA DE INICIACIÓN Á ESPELEOLOXÍA

“EXPEDICIÓN Á COVA”

5º E 6º DE EDUCACIÓN PRIMARIA

Duración: 60 minutos
Espazo: Pavillón polideportivo
Tipo de actividade: Iniciación deportiva, aventura, psicomotricidade e cooperación
Etapa: Educación Primaria
Cursos: 5º e 6º de Educación Primaria

1. XUSTIFICACIÓN

A espeleoloxía é unha actividade deportiva e de aventura que permite descubrir, explorar e coñecer o medio subterráneo. A súa práctica combina diferentes habilidades como o equilibrio, a coordinación, a orientación, a axilidade, a resistencia, a capacidade de adaptación e o traballo en equipo.

Esta unidade didáctica pretende achegar o alumnado de 5º e 6º de Educación Primaria ao mundo da espeleoloxía mediante unha actividade simulada no pavillón deportivo.

O espazo deportivo transformarase nunha cavidade subterránea, utilizando os recursos dispoñibles: espaldeiras, bancos suecos, colchonetas, cordas, conos e ladrillos de psicomotricidade.

Os ladrillos de psicomotricidade permitirán crear diferentes estruturas de forma segura, simulando rochas, pasos estreitos, galerías, obstáculos, zonas de equilibrio e pequenos desniveis.

A actividade terá un carácter fundamentalmente lúdico, educativo e cooperativo, evitando técnicas de espeleoloxía vertical ou calquera manobra que implique suspensión ou ascenso por corda.

2. OBXECTIVOS

2.1. Obxectivos xerais

· Coñecer a espeleoloxía como actividade física, deportiva e de aventura.

· Achegar o alumnado ao coñecemento do medio subterráneo.

· Desenvolver as habilidades motrices básicas.

· Mellorar o equilibrio, a coordinación e a axilidade.

· Traballar a orientación espacial.

· Desenvolver a autonomía e a confianza.

· Fomentar a cooperación entre os membros do grupo.

· Aprender normas básicas de seguridade.

· Valorar a importancia do respecto polo medio natural.

· Desfrutar da actividade física mediante retos e xogos de aventura.

2.2. Obxectivos específicos

· Desprazarse por diferentes tipos de obstáculos.

· Reptar e avanzar por espazos baixos.

· Superar pasos estreitos.

· Manter o equilibrio en superficies determinadas.

· Utilizar unha corda como elemento de apoio.

· Resolver pequenos retos motores.

· Orientarse seguindo un itinerario.

· Traballar en equipo para superar unha misión.

· Respectar as normas de seguridade.

· Identificar parte do material utilizado polos espeleólogos.

3. CONTIDOS

Conceptuais

· Concepto de espeleoloxía.

· Que é unha cova ou cavidade.

· Galerías e salas subterráneas.

· Estalactitas e estalagmitas.

· Material básico de espeleoloxía.

· Normas básicas de seguridade.

· Respecto polo medio subterráneo.

Procedementais

· Reptación.

· Desprazamentos agachados.

· Equilibrio.

· Coordinación.

· Superación de obstáculos.

· Orientación espacial.

· Desprazamentos en diferentes posicións.

· Utilización segura do material.

· Resolución de retos cooperativos.

Actitudinais

· Respecto polos compañeiros.

· Cooperación.

· Responsabilidade.

· Autonomía.

· Respecto polas normas.

· Coidado do material.

· Respecto polo medio natural.

· Axuda aos demais.

4. MATERIAL

· Ladrillos de psicomotricidade.

· Espaldeiras.

· Bancos suecos.

· Colchonetas.

· Cordas.

· Conos.

· Aros.

· Pelotas ou pequenos obxectos.

· Cinta ou material para delimitar zonas.

5. ORGANIZACIÓN DO ESPAZO

· ZONA 1 – ENTRADA DA COVA

· ZONA 2 – GALERÍA ESTREITA

· ZONA 3 – ZONA DE REPTACIÓN

· ZONA 4 – PASO DAS ROCHAS

· ZONA 5 – GALERÍA DO EQUILIBRIO

· ZONA 6 – GALERÍA DA CORDA

· ZONA 7 – LABIRINTO SUBTERRÁNEO

· ZONA 8 – SALA FINAL

O alumnado realizará o percorrido por pequenos grupos.

6. DESENVOLVEMENTO DA SESIÓN

FASE 1 – PRESENTACIÓN DA EXPEDICIÓN

Duración: 5 minutos

O responsable reúne o alumnado no centro do pavillón.

“Hoxe o pavillón transformarase nunha cova. Vós seredes un grupo de exploradores que deberá percorrer diferentes galerías e superar os retos que atopará no interior.”

Breve explicación sobre que é a espeleoloxía, que é unha cavidade, que podemos atopar no seu interior, material básico dos espeleólogos, importancia da iluminación e do casco, necesidade de coñecer o medio e respecto polo medio natural.

Pregunta inicial: “Que credes que podemos atopar dentro dunha cova?”

7. FASE 2 – QUENTAMENTO: “ENTRAMOS NA COVA”

Duración: 10 minutos

O alumnado desprázase polo pavillón. O responsable irá dando diferentes ordes:

· “GALERÍA BAIXA” – Desprazarse agachados.

· “GALERÍA ESTREITA” – Desprazarse lateralmente.

· “ROCHAS” – Levantar os pés realizando pasos curtos.

· “TEITO BAIXO” – Desprazarse flexionando as pernas.

· “BARRO” – Desprazarse lentamente.

· “COVA CON AUGA” – Andar de puntas.

· “PERDEMOS A LUZ” – Todos deben quedar inmóbiles.

· “SAÍDA DA COVA” – Desprazamento rápido ata a zona indicada.

Esta fase serve como quentamento e introdución ás diferentes formas de progresión.

8. FASE 3 – GRAN CIRCUÍTO ESPELEOLÓXICO

Duración: 30 minutos

O alumnado dividirase en pequenos grupos. Cada grupo comezará nunha estación diferente e irá rotando.

ESTACIÓN 1 – A ENTRADA DA COVA

Material: ladrillos de psicomotricidade + colchonetas

Construír unha pequena entrada utilizando ladrillos no medio dun recorrido a que teñen que chegar utilizando os ladrillos sen tocar o chan. O alumnado deberá atravesar a entrada e acceder á “cova”. Para entrar na cova teñen que agacharse. Gaña a parella que chega antes a pasar a entrada a cova.

Obxectivos: Coordinación, control corporal e orientación.

ESTACIÓN 2 – A GALERÍA ESTREITA

Material: colchonetas e bancos suecos.

Farán eles mesmos o tunel para a actividade.

Construír un corredor suficientemente ancho para que o alumnado poida pasar con seguridade. Deberán atravesalo agachados ou lateralmente. Reto: non tocar as paredes da galería.

ESTACIÓN 3 – O TÚNEL DE REPTACIÓN

Material: canastas, cinta para facer o teito + colchonetas

Crear unha zona baixa. O alumnado deberá avanzar reptando ou agachado por equipos. Variantes: facer o percorrido transportando unha pequena “mostra” da cova. Reptando mirando hacia arriba.

ESTACIÓN 4 – O CAMPO DE ROCHAS

Material: ladrillos de psicomotricidade + colchonetas

Colocar ladrillos de diferentes formas para crear unha zona que simule un chan irregular. O alumnado deberá pasar por ela procurando non pisar fóra dos ladrillos e dos bancos suecos.

Obxectivos: Equilibrio, coordinación e planificación do movemento.

ESTACIÓN 5 – A CORNIXA SUBTERRÁNEA

Material: bancos suecos + colchonetas

O alumnado deberá atravesar o banco mantendo o equilibrio. As colchonetas colocaranse como protección. Variante: levar un pequeno obxecto nunha man.

Poden, como alternativa pasar uns dun lado e outros do outro lado a vez sen caer. Recordamos ter as colchonetas ben colocadas.

ESTACIÓN 6 – A CORDA DE APOIO

Material: corda + ladrillos + colchonetas

Colocar unha corda horizontal a unha altura accesible. O alumnado utilizará a corda como apoio para atravesar unha determinada zona.

IMPORTANTE: A corda será utilizada unicamente como apoio. Non se realizarán suspensións, escalada, descensos, ascensos nin técnicas de espeleoloxía vertical.

ESTACIÓN 7 – O LABIRINTO

Material: colchonetas + conos + cordas

Construír un pequeno labirinto. O grupo debe atopar a saída seguindo o itinerario. Variante cooperativa: un alumno realiza o percorrido e outro compañeiro debe orientalo mediante indicacións verbais.

ESTACIÓN 8 – A SALA DAS ESTALACTITAS

Material: cordas e obstáculos brandos

Crear unha zona na que existan diferentes obstáculos que representen estalactitas. O alumnado deberá pasar entre elas sen tocalas. Explicar: estalactita → medra desde o teito; estalagmita → medra desde o chan.

9. FASE 4 – GRAN RETO FINAL: “A MISIÓN DO ESPELEÓLOGO”

Duración: 10 minutos

Durante a expedición un membro do equipo perdeu o seu material de exploración. O equipo terá que recuperalo.

Para conseguilo deberá superar: 1. A entrada da cova. 2. A galería estreita. 3. O túnel de reptación. 4. O campo de rochas. 5. A zona de equilibrio. 6. A galería da corda. 7. O labirinto. 8. A sala final.

O equipo deberá regresar á saída levando consigo o obxecto recuperado.

Norma fundamental: o obxectivo non é chegar o primeiro. O reto considérase superado cando todos participan, respectan as normas, axúdanse entre eles, coidan o material e chegan xuntos á saída.

10. VOLTA Á CALMA

Duración: 5 minutos

O alumnado sentarase en círculo. Realizaranse exercicios sinxelos de respiración e relaxación.

Preguntas: Que actividade vos gustou máis? Cal foi a máis difícil? Que habilidades utilizamos? Que material utiliza un espeleólogo? Por que é importante levar iluminación? Que debemos facer para protexer as covas? Entrariades nunha cova sen preparación?

11. NORMAS DE SEGURIDADE

· Non correr nas zonas de obstáculos.

· Respectar as quendas.

· Non empurrar.

· Non tirar do material.

· Non modificar as estruturas construídas.

· Non subir aos ladrillos de psicomotricidade se non está expresamente indicado.

· Utilizar correctamente as colchonetas.

· Non realizar saltos desde alturas.

· As cordas non serán utilizadas para colgarse.

· Seguir sempre as indicacións do responsable.

· Avisar inmediatamente ante calquera problema.

· Respectar os compañeiros.

· Non realizar unha actividade se produce medo ou inseguridade.

12. ADAPTACIÓNS

A actividade poderá adaptarse ás características do grupo.

· Nivel 1: percorridos sinxelos e amplos.

· Nivel 2: percorrido completo.

· Nivel 3: incorporación de retos de orientación, memoria e cooperación.

Adaptación individual: poderán modificarse a altura dos obstáculos, a distancia entre elementos, o número de obstáculos, o tempo dispoñible, a necesidade de axuda dun compañeiro e a forma de desprazamento. O importante será que todo o alumnado poida participar.

13. AVALIACIÓN

A avaliación realizarase mediante observación directa.

Indicador	Conseguido	En proceso
Participa activamente	☐	☐
Respecta as normas	☐	☐
Utiliza correctamente o material	☐	☐
Supera os obstáculos	☐	☐
Mantén o equilibrio	☐	☐
Coopera cos compañeiros	☐	☐
Respecta as quendas	☐	☐
Comprende as normas de seguridade	☐	☐
Mostra interese pola actividade	☐	☐
Respecta o medio natural	☐	☐

14. ANEXO I – 10 ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS

1. O ESPELEÓLOGO PERDIDO

Un alumno debe realizar un pequeno percorrido guiado verbalmente por outro compañeiro. Traballa: confianza, comunicación e orientación.

2. BUSCA DO TESOURO SUBTERRÁNEO

Esconder varios obxectos no circuíto. O alumnado deberá atopalos durante a expedición. Traballa: observación e orientación.

3. A COVA EN SILENCIO

O grupo debe completar unha parte do percorrido sen falar. Só poderá utilizar sinais acordados. Traballa: comunicación non verbal e cooperación.

4. RESCATE NA COVA

Transportar un obxecto que represente un compañeiro ferido. O transporte debe realizarse entre varios alumnos. Traballa: cooperación e coordinación. Se pode facer para socorrer un alumno/a.

5. MEMORIZA A GALERÍA

O responsable mostra un pequeno percorrido. Despois modifica ou elimina algunhas referencias. O alumnado deberá recordar o itinerario. Traballa: memoria e orientación espacial.

6. ESTALACTITAS E ESTALAGMITAS

“Estalactita!” → brazos arriba. “Estalagmita!” → tocar o chan. “Columna!” → posición erguida. Traballa: atención e velocidade de reacción.

7. PASO DAS ROCHAS

Utilizar os ladrillos de psicomotricidade como “rochas”. O alumnado debe atravesar a zona pisando só nos elementos permitidos. Traballa: equilibrio e coordinación.

8. CONSTRUÍMOS A COVA

En pequenos grupos, o alumnado deberá deseñar unha pequena “cova” utilizando ladrillos de psicomotricidade, conos e outros materiais. Despois deberá explicar como se atravesaría. Traballa: creatividade, planificación e cooperación.

9. O MATERIAL DO ESPELEÓLOGO

Presentar diferentes obxectos ou imaxes. O alumnado deberá identificar cales forman parte do equipamento dun espeleólogo: casco, iluminación, cordas, calzado, roupa adecuada e material de seguridade.

10. O GRAN CIRCUÍTO ESPELEOLÓXICO

Combinar varias actividades nun único percorrido: entrada → reptación → rochas → equilibrio → corda → labirinto → tesouro → saída. Reto final: “Ninguén queda atrás.”

15. ANEXO II – PROPOSTA DE MATERIALIZACIÓN DA “COVA”

· ENTRADA – Ladrillos de psicomotricidade + colchonetas.

· GALERÍA ESTREITA – Ladrillos de psicomotricidade.

· TÚNEL – Bancos suecos + colchonetas.

· CAMPO DE ROCHAS – Ladrillos de psicomotricidade.

· CORNIXA – Bancos suecos + colchonetas.

· GALERÍA DA CORDA – Cordas + colchonetas.

· LABIRINTO – Ladrillos + conos + cordas.

· SALA FINAL – Zona ampla con colchonetas.

16. CONSIDERACIÓNS FINAIS

Esta unidade didáctica pretende que o alumnado experimente as sensacións e habilidades asociadas á exploración dunha cavidade mediante unha proposta segura e adaptada ao medio escolar.

O uso dos ladrillos de psicomotricidade, xunto coas espaldeiras, bancos suecos, colchonetas e cordas, permite modificar rapidamente o circuíto e crear diferentes niveis de dificultade.

A proposta poderá repetirse con diferentes configuracións do circuíto, evitando que o alumnado coñeza previamente todos os obstáculos e favorecendo así a capacidade de adaptación e resolución de problemas.

A actividade debe manter en todo momento un carácter lúdico, educativo, cooperativo e seguro, sen substituír unha formación específica en técnicas reais de espeleoloxía.

“EXPLORAMOS, COOPERAMOS E NINGUÉN QUEDA ATRÁS.”

ACTIVIDADES ADULTOS CURSO 26/27

2026-07-27T12:55:19.233-07:00

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdxDfImcnxdfgaMAemMyetSKJfiAtiuFa5WtXj_HGZ9onRaYQ/viewform?usp=preview

Ayuntamiento y Mondoñedo FC coordinan la promoción del Campus Oficial del RC Celta en Mondoñedo

2026-06-16T12:02:35.000-07:00

El concejal de Deportes del Ayuntamiento de Mondoñedo, Manuel Tapia, y el presidente del Mondoñedo FC, José Manuel Barreira, mantuvieron una reunión de trabajo para coordinar la organización y promoción del Campus de Verano RC Celta by Cabreiroá 2026, que se celebrará en Mondoñedo del 6 al 10 de julio.

Durante el encuentro se analizaron diferentes iniciativas destinadas a incrementar la participación en una actividad que permitirá a niños y niñas de la comarca disfrutar de una experiencia deportiva única de la mano de una de las canteras de referencia del fútbol español. Ambas entidades coincidieron en la importancia de acercar este tipo de propuestas formativas al municipio, fomentando la práctica deportiva y la educación en valores entre los más jóvenes.

El Campus Oficial del RC Celta ofrecerá a los participantes la oportunidad de entrenar siguiendo la metodología de trabajo de la Celta Academy, bajo la supervisión de técnicos especializados y con una programación adaptada a las diferentes edades y niveles de los asistentes.

Las inscripciones para el Campus de Verano RC Celta by Cabreiroá 2026 ya están abiertas. Las familias interesadas pueden consultar toda la información e inscribirse a través de la página oficial de la Fundación Celta.

Además, los jugadores federados del Mondoñedo FC podrán beneficiarse de un descuento especial en el precio de inscripción. Para ello, deberán seleccionar la opción «Precio con descuento» durante el proceso de matrícula, marcar la categoría «Federado de club convenido/colaborador» e indicar como club colaborador al Mondoñedo FC, adjuntando el justificante correspondiente.

La sede mindoniense fue presentada oficialmente en el Estadio ABANCA Balaídos durante el acto organizado por el RC Celta para todas las sedes participantes en la edición 2026. En representación del Mondoñedo FC asistieron su presidente, José Manuel Barreira; el directivo Javier Lorigados Rico; y el jugador Alejandro Gacio Carreira.

Tanto el Ayuntamiento de Mondoñedo como el Mondoñedo FC animan a las familias de toda la comarca a participar en una actividad que combina formación futbolística, convivencia y diversión, consolidando.

MONDOÑEDO ACOGERÁ ESTE VERANO EL CAMPUS OFICIAL DEL RC CELTA BY CABREIROÁ 2026

2026-05-12T12:55:39.000-07:00

Mondoñedo volverá a convertirse este verano en una de las sedes oficiales del prestigioso Campus de Verano del Real Club Celta de Vigo, una iniciativa formativa y deportiva que reúne cada año a cientos de niños y niñas de toda Galicia.

El RC Celta ya ha abierto el plazo de inscripción para los Campus de Verano Celta by Cabreiroá 2026, una propuesta que combina formación futbolística, valores educativos y diversión bajo la metodología oficial del club vigués.

La sede de Mondoñedo contará nuevamente con condiciones especiales para los jugadores federados del Mondoñedo FC, quienes podrán beneficiarse de un descuento exclusivo en la matrícula. Para acceder a esta bonificación, al realizar la inscripción deberán seleccionar la opción “Precio con descuento”, marcar “Federado de club convenido/colaborador” e indicar como club colaborador Mondoñedo FC, adjuntando el correspondiente justificante acreditativo.

Toda la información sobre fechas, horarios, precios y proceso de inscripción puede consultarse en la página oficial del campus: Campus de Verano Celta by Cabreiroá 2026.

Presentación oficial en Balaídos

La confirmación de Mondoñedo como sede oficial del Campus 2026 se formalizó este martes, 12 de mayo, durante el acto de presentación celebrado en el Estadio ABANCA Balaídos, organizado por el Real Club Celta de Vigo.

El evento reunió a representantes de todas las sedes participantes y contó con la presencia del consejero del club Sergio Álvarez y de la mascota oficial Chiño. Durante el acto se realizó una fotografía individual de cada sede, una foto de grupo conjunta y un encuentro institucional en la sala Río Club del estadio. Posteriormente, los asistentes pudieron presenciar el partido de LaLiga EA Sports entre el Real Club Celta de Vigo y el Levante UD.

En representación del Mondoñedo FC acudieron:

José Manuel Barreira, presidente del club.
Javier Lorigados Rico, miembro de la directiva.
Alejandro Gacio Carreira, jugador del club.

Una oportunidad única para los jóvenes futbolistas

El Campus Oficial del Celta ofrece a los participantes la posibilidad de entrenar con técnicos especializados siguiendo la metodología del club celeste, desarrollando aspectos técnicos, tácticos y formativos en un entorno de convivencia, compañerismo y aprendizaje.

Desde el Mondoñedo FC y desde la Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Mondoñedo se anima a todas las familias de la comarca a aprovechar esta excelente oportunidad para que niños y niñas disfruten de una experiencia deportiva de primer nivel sin necesidad de desplazarse fuera del municipio.

Fotos de la ruta al Salto do Coro

2026-03-24T05:45:25.335-07:00

PARTIDO DE FÚTBOL SALA ESTE SÁBADO

2026-03-24T00:14:57.643-07:00

Este sábado jugamos a las 17 horas en Pastoriza un partido de fútbol sala con Begonte dentro del programa Xogade de la Xunta de Galicia.

#concellodemondoñedo

#delegaciondedeportes #XuntadeGalicia #Xogade #agrupaciondeportivaterracha

AD Salto Do Coro Mondoñedo

ruta en bicicleta

2026-03-23T23:50:23.097-07:00

carreira día do árbol 🌲🌲🌲🌲

2026-03-23T23:49:50.114-07:00

ruta pequeña

2026-03-23T23:47:09.106-07:00

JORNADAS DE ESPELEOLOGÍA A TRAVÉS DEL PROGRAMA XOGADE DE LA XUNTA DE GALICIA.

2025-11-27T13:07:00.000-08:00

La Xunta de Galicia, a través del Servicio Provincial de Deportes de Lugo y dentro del programa XOGADE, organiza una serie de actividades dirigidas a centros educativos con el objetivo de fomentar la práctica de la Espeleología.

El Ayuntamiento de Mondoñedo será el punto central de estas jornadas, que incluirán sesiones formativas impartidas por técnicos especializados en el Polideportivo Municipal, así como una visita guiada a la Cueva del Rei Cintolo.

Estas actividades, impartidas por la Federación Gallega de Espeleología y con la colaboración del GDR Terras de Miranda, a través del programa Leader 2023- 2027 que gestiona con la Axencia Galega de Desenvolvemento Rural; se desarrollarán a lo largo de 10 jornadas. Durante cada sesión, los alumnos podrán participar en diversas actividades relacionadas con la espeleología, al tiempo que disfrutarán de una visita guiada por las cuevas, con fines educativos y de divulgación del patrimonio natural.

RUTAS DE SENDERISMO A TRAVÉS DEL PROGRAMA XOGADE DE LA XUNTA DE GALICIA

2025-11-27T13:03:00.000-08:00

La Xunta de Galicia, a través del Servicio Provincial de Deportes de Lugo y en el marco del programa XOGADE, organiza una serie de actividades dirigidas a los centros educativos con el objetivo de fomentar la práctica del senderismo entre el alumnado.

La actividad está organizada por la Delegación de Deportes del Ayuntamiento de Mondoñedo, a través de su Técnico de Deportes, quien actúa como monitor responsable de la jornada. La ruta prevista discurre por un tramo del Camino de Santiago y otro de la Ruta da Auga, completando un recorrido total de nueve kilómetros y medio. El punto de partida es siempre la Catedral de Mondoñedo, uno de los principales referentes patrimoniales del municipio.

Con vistas al turismo, esta iniciativa busca también la promoción del Camino de Santiago y de la Ruta da Auga, contribuyendo a dar visibilidad a estos itinerarios como recursos culturales, naturales y turísticos de primer nivel. Para reforzar esta labor de difusión, la Delegación de Deportes ha creado un blog específico donde se recopila información y material promocional de la ruta: rutapromocioncaminosantiagomondonedo.blogspot.com.

En la actividad colaboran tanto la Guardia Civil de Mondoñedo como la Policía Local, garantizando la seguridad y el correcto desarrollo de la ruta.

SESIÓN DE ESPELEO 18 DE NOVIEMBRE DE 25

2025-11-17T13:50:00.000-08:00

🟦 SESIÓN DE ESPLEOLOGÍA – 90 MINUTOS

Curso: Primaria (3º-6º)
Duración: 90 minutos
Material: espalderas, colchonetas, cuerdas imaginarias, conos opcionales, cinta para delimitar zonas.

🟣 OBJETIVOS

Introducir la espeleología y sus desplazamientos básicos.
Mejorar la motricidad global: trepas, reptaciones, equilibrios y coordinación.
Desarrollar la orientación espacial en un entorno simulado.
Potenciar el trabajo cooperativo y la comunicación.
Fomentar la creatividad al imaginar distintas “cuevas” y retos.

🟩 ESTRUCTURA DE LA SESIÓN

1. Calentamiento – 15 min
2. Parte principal – 65 min
3. Vuelta a la calma – 10 min

🔵 1. CALENTAMIENTO (15 MIN)

🔹 1. “Viaje al Mundo Subterráneo” – 5 min

Los niños caminan por el espacio como si bajaran por un sendero hacia la entrada de una cueva.
Cambios: caminar, trote suave, agacharse, pasar zonas imaginarias estrechas.

🔹 2. “Linternas encendidas / apagadas” – 5 min

Cuando el profe dice “LUZ”: avanzan normalmente.
Cuando dice “OSCURIDAD”: deben adoptar postura de seguridad (agachados).
Objetivo: reacción y autocontrol.

🔹 3. Movilidad espeleológica – 5 min

En colchoneta:

reptación frontal
reptación de serpiente
cuadrupedia
pasos de oso
desplazamientos laterales agachados
Poco a poco aumenta la dificultad y amplitud.

🔵 2. PARTE PRINCIPAL (65 MIN)

Se divide en 7 bloques para mayor variedad.

🟧 BLOQUE 1: Exploración básica (10 min)

🔸 Actividad 1: “Galería baja” – 5 min

Colchonetas formando un túnel bajo o zonas estrechas.
Los alumnos reptan sin levantar la barriga.

Variantes:

pasar con un “tesoro” (pelotita imaginaria).
intentar no rozar paredes (líneas marcadas con cinta).

🔸 Actividad 2: “Caída de piedras” – 5 min

Mientras reptan o avanzan en cuadrupedia, el profesor dice “piedra” y deben protegerse poniéndose en bola.
Desarrolla atención.

🟫 BLOQUE 2: Circuito Espeleológico I (12 min)

Montar un circuito amplio combinando:

Reptación entre colchonetas separadas como “grietas”.
Pasar por zonas estrechas marcadas por conos o cinta.
Pequeño salto desde colchoneta a colchoneta como si cruzaran un arroyo subterráneo.
Pasos laterales en agachado.

Rotación cada 2 minutos.
Intención: introducir distintas formas de desplazamiento.

🟦 BLOQUE 3: Trepas en Espalderas (10 min)

🔸 Ejercicio 1: “Subir para ver la bóveda” – 5 min

Subir 2-4 peldaños y moverse lateralmente.
Reglas:

3 puntos de apoyo siempre.
No subir más alto de lo indicado.
Bajar de frente con control.

🔸 Ejercicio 2: “Travesía horizontal cooperativa” – 5 min

En parejas: uno guía desde el suelo indicando “arriba, abajo, derecha, izquierda”.
El otro se desplaza lateralmente por la espaldera.

Objetivos: comunicación y confianza.

🟩 BLOQUE 4: “Cueva inundada” – Equilibrio sobre colchonetas (8 min)

Colocar colchonetas a modo de “rocas sobre el agua”.
Desplazarse por encima sin tocar el suelo.
Opciones:

caminar en diferentes apoyos (de puntillas, talones, lateral).
saltos cortos entre colchonetas separadas.

Variante:
Si el profe dice “corriente”, deben quedarse estatuas.

🟨 BLOQUE 5: Circuito Espeleológico II (12 min)

Más completo y variado que el primero.

Incluye:

Trepa corta en espaldera.
Reptación bajo colchonetas levantadas ligeramente de un lado.
Zona de equilibrio con colchonetas colocadas verticales para “pasar rozando”.
Zona de “estrechamiento extremo”: caminar agachados y lateral.
Zona de velocidad en cuadrupedia.

Rotaciones de 1 minuto para mantener dinamismo.

🟤 BLOQUE 6: Retos Espeleológicos (10 min)

🔸 Reto 1: “Encendiendo la linterna”

Tienen que recorrer una zona reptando sin levantar la cabeza más de X cm (señal pequeño).
Objetivo: control corporal.

🔸 Reto 2: “Pasadizo secreto”

El profe crea un recorrido sorpresa moviendo colchonetas.
Los equipos deben encontrar la salida imaginaria en el menor tiempo posible SIN correr.

🔸 Reto 3: “No toques la estalactita”

Cuerda o cinta colgando desde lo alto → deben pasar agachados sin tocarla.
Opción sin material: mano del profe simulando la estalactita.

🟪 BLOQUE 7: Gran Misión Final – “Rescate en la Cueva Profunda” (13 min)

Juego cooperativo grande y divertido.

🔹 Narrativa

Una parte de la cueva se ha derrumbado (simulado con colchonetas).
Un compañero está “atrapado” al final del circuito.

🔹 Misión

Por equipos:

Entrar por la galería (reptación).
Cruzar la zona de piedras resbaladizas (colchonetas en equilibrio).
Trepar por la pared (espalderas, 2–3 peldaños).
Cruce de grietas (saltos cortos).
Llegar al compañero, darle la mano y regresar TODOS juntos en fila.

Normas:

No correr.
Cooperar.
Nadie se separa del grupo.

Variante:
Añadir obstáculos sorpresa (cinta, colchonetas movidas, pasos estrechos nuevos).

🔵 3. VUELTA A LA CALMA (10 MIN)

🔹 1. “Salimos de la cueva” – 3 min

Caminan muy despacio, estirándose como si vieran la luz del exterior.

🔹 2. Estiramientos temáticos – 4 min

espalda redonda “como estalactitas”
estiramiento del gato
estiramiento de cobra
estiramiento de brazos y piernas tumbados

🔹 3. Reflexión final – 3 min

Preguntas:

¿Qué parte de la exploración te gustó más?
¿Qué norma de seguridad fue más importante hoy?
¿Qué aprendiste sobre las cuevas?

semifinales de liga

2025-03-16T08:55:00.001-07:00

FOTOS DEL CAMPEONATO GALLEGO EN CHANTADA (8 DE FEBRERO DE 2025)

2025-02-09T04:04:00.002-08:00

CLASE PRIMEROS AUXILIOS EN ESTELO

2025-01-19T12:00:00.000-08:00

visita a la Catedral de Mondoñedo

2025-01-18T11:04:00.001-08:00

Jornada de karate

2025-01-13T06:20:00.001-08:00

Jornada del día 18 de enero

2025-01-13T06:19:00.001-08:00

PRIMERA CONVIVENCIA DE FÚTBOL SALA FEMENINO ENTRE MONDOÑEDO Y RIBADEO

2025-01-03T12:24:00.000-08:00

fútbol sala femenino

2024-12-30T06:41:00.001-08:00

FOTOS PRIMERA JORNADA DE LA LIGA DE KÁRATE DE LA FEDERACIÓN GALLEGA (28 DE DICIEMBRE DE 2024)

2024-12-28T14:09:00.000-08:00

FOTOS ENHIBICIÓN DE NAVIDAD DE PATINAJE 2024

2024-12-28T13:56:00.000-08:00

PRIMEIRA RUTA

2024-12-23T12:26:00.000-08:00

Ximnasia

2024-12-23T11:04:00.001-08:00

programación campamento navidad

2024-12-10T00:08:00.000-08:00

Día 1: Diversión y destrezas básicas

10:00 - 10:15: Bienvenida y calentamiento lúdico

Juego: "Atrapa la cola" (cada jugador con un peto en la cintura).
Movilidad articular dinámica con balones.

Baloncesto: 10:15 - 10:55

Objetivo: Introducir destrezas básicas a través de juegos.

Roba conos:
- Coloca conos por toda la cancha. Los jugadores deben botar el balón mientras recogen conos. Gana quien acumule más.
Pase loco:
- En parejas, los jugadores deben pasar el balón entre sí sorteando a un "defensor" que intenta interceptarlo.

Juego final:

"Bingo de canastas": Completar un tablero encestando desde diferentes posiciones marcadas.

Fútbol-sala: 10:55 - 11:35

Objetivo: Mejorar conducción y pases.

Túneles de precisión:
- En parejas, uno abre las piernas formando un túnel, y el otro intenta pasar el balón correctamente. Cambian roles cada 5 intentos.
Minigoles:
- Equipos pequeños intentan marcar en porterías hechas con conos.

Juego final:

"Goleadores creativos": Marcar goles con formas de disparos creativas (rabona, con el talón, etc.).

11:35 - 11:50: Descanso y merienda

Bádminton: 11:50 - 12:30

Objetivo: Trabajar el control del volante y la coordinación.

Carrera de volantes:
- Transportar el volante en la raqueta sorteando obstáculos.
Globo volador:
- Mantener el volante en el aire el mayor tiempo posible en parejas.

Juego final:

"Torneo de precisión": Intentar colocar el volante dentro de aros en el suelo con la menor cantidad de golpes.

Juego global (todos los deportes): 12:30 - 13:00

"Triatlón deportivo":
- Equipos rotativos compiten en un circuito que incluye:
  - Encestar un balón desde una distancia corta.
  - Marcar un gol en una portería pequeña.
  - Pasar un volante por un aro con precisión.

Día 2: Competencias por equipos

10:00 - 10:15: Calentamiento lúdico

Juego: "El cazador de balones"
- Cada jugador intenta proteger su balón mientras roba los de los demás.

Baloncesto: 10:15 - 10:55

Objetivo: Juegos en equipo.

Relevos botadores:
- Equipos compiten en relevos donde deben botar el balón sorteando conos.
Pases rápidos:
- En círculo, los jugadores deben pasar el balón sin que un "cazador" lo robe.

Juego final:

"Defensa contra ataque": Un equipo ataca y otro defiende, con rotaciones rápidas.

Fútbol-sala: 10:55 - 11:35

Objetivo: Mejorar disparos y colaboración.

Diana gigante:
- Los jugadores intentan golpear un blanco colocado en la portería.
Relevos goleadores:
- Equipos avanzan por turnos, terminando con un disparo a gol.

Juego final:

"Partido loco": Se cambian las reglas cada 2 minutos (por ejemplo, solo se puede usar la pierna izquierda o se ganan puntos extra por pases).

11:35 - 11:50: Descanso y merienda

Bádminton: 11:50 - 12:30

Objetivo: Introducir estrategias y juego colectivo.

Red imaginaria:
- Los jugadores golpean el volante sobre una cuerda.
Atrapa volantes:
- Cada jugador intenta atrapar los volantes lanzados por un compañero.

Juego final:

"Rally continuo": Mantener un intercambio sin que el volante toque el suelo.

Juego global (todos los deportes): 12:30 - 13:00

"Circuito multideportivo":
- Equipos rotativos completan retos:
  - Encestar un tiro libre.
  - Conducir el balón entre conos y disparar a gol.
  - Golpear un volante hacia un aro.

Día 3: Diversión total

10:00 - 10:15: Calentamiento lúdico

Juego: "El tren deportivo"
- Cada jugador lleva un balón o volante y sigue al líder, cambiando entre botar, conducir o equilibrar.

Baloncesto: 10:15 - 10:55

Objetivo: Celebrar las habilidades aprendidas.

Bingo de habilidades:
- Completar desafíos como botar con ambas manos o encestar en movimiento.
Partido con reglas divertidas:
- Gana puntos quien haga jugadas creativas.

Fútbol-sala: 10:55 - 11:35

Objetivo: Cerrar con creatividad y trabajo en equipo.

Partido con roles especiales:
- Cada jugador tiene un rol (defensor, atacante, etc.) con reglas únicas.
Reto de goles imposibles:
- Intentar marcar desde posiciones o ángulos difíciles.

11:35 - 11:50: Descanso y merienda

Bádminton: 11:50 - 12:30

Objetivo: Torneos y diversión.

Torneo de dobles:
- Partidos cortos en equipos rotativos.
Carrera de relevos con volante:
- Equipos transportan volantes en raquetas pasando por obstáculos.

Clausura: 12:30 - 13:00

Juego final: "Maratón de deportes"
- Los equipos rotan entre baloncesto, fútbol-sala y bádminton. Ganan puntos por superar desafíos.
Entrega de diplomas y medallas simbólicas para todos los participantes.