deportiva

Cuidar el cuerpo, también en vacaciones

2011-01-27T13:49:00.003-03:00

Cada vez son más los que deciden entrenarse durante su estadía en la playa; distintas opciones para que en la costa no sea todo descansar, comer y tomar

PINAMAR.- Martín tiene 40 años y es un apasionado por el deporte. En Buenos Aires, donde vive y trabaja como abogado, va al gimnasio, sale a correr y juega al fútbol con amigos. De vacaciones en esta ciudad, es uno de los tantos que evita la vida sedentaria, los excesos tanto en comidas como en bebidas e intensifica su actividad para demostrar que el verano es, también, una buena oportunidad para mantener el cuerpo en forma.

Como Martín, muchos turistas, cada vez más, aprovechan el entorno natural y adoptan como costumbre diaria salir a correr por la playa, solos o acompañados, tomar clases gratuitas en los paradores e incluso aprovechar acciones comerciales de algunas marcas que organizan sesiones de gimnasia para atraer clientes. No faltan, además, quienes viajan con su personal trainer hasta su lugar de veraneo para no cortar con las tareas realizadas durante el año.

Video: Gimnasia en la playa, una sana costumbre

"El trabajo aeróbico en la playa es algo sumamente grato", cuenta a lanacion.com Esteban Sklar. Es preparador físico y su empresa realiza un seguimiento de sus clientes tanto en la costa argentina como en la uruguaya. "Aprovechando la arena y el aire puro de la playa, se puede conseguir un muy buen rendimiento. Tratamos de trabajar la potencia, el equilibrio, la velocidad y la fuerza. Si el alumno está dispuesto, se puede lograr una muy buena base en enero, como para después seguir con el trabajo durante el año", explica Sklar, y remarca la importancia de una buena hidratación para amortiguar el desgaste al sol o combatir algún exceso con el alcohol.

"Por lo general salgo todas las mañanas a trotar un rato, hago un poco de gimnasia y después estiro", dice Walter, de 50 años, oriundo de General Villegas. Es uno de los tantos que aprovecha la acción comercial de una marca de automóviles que cada mañana junta turistas, les regala remeras y pone a disposición tres profesores de educación física que coordinan una serie de ejercicios en las playas céntricas.

"Tenemos un promedio de 100 personas por día y hay movimiento constante. La verdad que es un éxito desde todo punto de vista", explica Claudio, uno de los entrenadores. En una ciudad inundada por las marcas, algunas de las acciones también tienen que ver con la gimnasia.

En los paradores de Pinamar es común encontrar diferentes actividades vinculadas con el deporte. Clases de aeróbics, gimnasia con aparatos y distintos tipos de bailes son un cuadro típico en muchos balnearios al caer la tarde.

En una de las playas del norte, Carla Drobny, responsable de un gimnasio montado en una carpa a metros del mar, cuenta que la fuerza de voluntad de los turistas muchas veces la sorprende. "Tenemos una respuesta excelente. No sólo en la gente que se entrena, que está acostumbrada y no quiere romper su rutina cuando está de vacaciones, sino también de la gente que nunca hizo nada y descubre que viniendo a la playa y divirtiéndose puede empezar a trabajar físicamente", sostiene.

"Es algo totalmente diferente", dice Cristina, una de sus alumnas. "Hacer spinning mirando al mar no tiene comparación. Allá [vive en Rafael Calzada] lo hacés 'adentro de una cápsula' y esa diferencia se nota. Me voy más oxigenada", agrega.

Cristina baja de la bicicleta fija y se prepara para el resto del día en la playa. Todavía no es mediodía y ya cumplió, como tantos otros, su cuota de ejercicio diario, también en vacaciones.

Para algunos, disfrutar de las vacaciones siginifica seguir cuidando el cuerpo, buena alimentación y ejercicios playeros para no perder el ritmo - Foto: lanacion.com Matías Aimar / Enviado especial

Por Tomás Rivas
Enviado especial
trivas@lanacion.com.ar
En Twitter: @tomasrivas

Nota extraída desde │ La Nación.com

Torneo de tennis Deportiva

2010-07-27T19:52:00.002-03:00

TORNEO DE TENNIS DEPORTIVA

DIA: Sábado 31 de julio de 2010.
HORARIO DE INICIO: 10 Hs.

DIRECCIÓN: Santa Fé 2888 - Country San Miguel de Ghiso- Bella Vista

Se recomienda llevar calzado acorde.

CONFIRMAR VIA MAIL PARTICIPACION.
sklar.esteban@gmail.com

Saludos
DEPORTIVA

DEPORTIVA - Live.

2010-06-21T22:57:00.005-03:00

Primera Edición 2010
Alamos del Mar Apart Hotel & Spa, Valeria del Mar.

Segunda Jornada DEPORTIVA de entrenamiento, salud y relax que se realizó en la costa argentina en Junio de 2010.

Agradecemos a todos la participación en esta segunda jornada DEPORTIVA y esperamos que hayan disfrutado de este viaje.

Le damos la bienvenida al equipo a Sebastian Lopez Torres nuevo profesional del staff DEPORTIVA.

Saludos.
DEPORTIVA

¡¡No va más!!

2010-06-11T00:06:00.008-03:00

¡¡Finalmente arranca el mundial!! ¡¡Qué locura!!

¡¡Vamos Argentina carajo!!

Bueno, nuestro jueguito empieza junto con el mundial. Se recibieron los pronósticos entusiastas de muchos participantes que quieren demostrar lo que saben de fútbol.

Para que todos estemos al tanto de como está la cosa vamos hacer 2 cosas.

1) Publicar los pronósticos de todos los participantes
2) Mantener una tabla con los puntajes y posiciones de cada uno.

Vamos a tratar de mantener lo más actualizado posible la tabla de posiciones así como también
las novedades que vayan surgiendo.

No la hagamos más larga, veamos como piensa cada participante de nuestro mundial.

¡¡¡Mucha suerte a todos!!!

Pronóstico de Alturria, Juan

Partido	Resultado
Sudafrica - México	Mexico
Uruguay - rancia	Uruguay
Sudafrica - Uruguay	Uruguay
Francia - México	Mexico
México - Uruguay	Mexico
Francia - Sudafrica	Francia
Argentina - Nigeria	Argentina
Corea del sur - recia	Corea del sur
Grecia - Nigeria	Nigeria
Argentina - Corea del sur	Argentina
Nigeria - orea del sur	Nigeria
Grecia - Argentina	Argentina
Inglaterra - EEUU	Inglaterra
Argelia - Eslovenia	Eslovenia
Eslovenia - EEUU	EEUU
Inglaterra - Argelia	Inglaterra
Eslovenia - Inglaterra	Inglaterra
EEUU - rgelia	EEUU
Alemania - Australia	Alemania
Serbia - Ghana	Serbia
Alemania - Serbia	Alemania
Ghana - Australia	Australia
Ghana - Alemania	Alemania
Australia - erbia	Serbia
Paises Bajos - Dinamarca	Paises Bajos
Japón - Camerún	Japón
Paises Bajos - apón	Paises Bajos
Camerún - Dinamarca	Camerún
Dinamarca - Japón	Dinamarca
Camerún - Países ajos	Paises Bajos
Italia - Paraguay	Paraguay
Nueva Zelanda - Eslovaquia	Eslovaquia
Eslovaquia - Paraguay	Paraguay
Italia - Nueva Zelanda	Italia
Eslovaquia - Italia	Empate
Paraguay - Nueva Zelanda	Paraguay
Costa de arfil - Portugal	Portugal
Brasil - Corea del Norte	Brasil
Brasil - Costa de Marfil	Brasil
Portugal - Corea del Norte	Portugal
Portugal - rasil	Portugal
Corea del Norte - Costa de Marfil	Costa de Marfil
Honduras - Chile	Chile
España - Suiza	España
Chile - Suiza	Empate
España - Honduras	España
Chile - España	España
Suiza - Honduras	Suiza

Pronóstico de Caputto

Partido	Resultado
Sudafrica México	Empate
Uruguay - Francia	Uruguay
Sudafrica - Uruguay	Uruguay
Francia - México	Mexico
México - Uruguay	Empate
Francia - Sudafrica	Sudafrica
Argentina - Nigeria	Argentina
Corea del sur - recia	Empate
Grecia - Nigeria	Nigeria
Argentina - Corea del sur	Argentina
Nigeria - Corea del Sur	Nigeria
Grecia - Argentina	Argentina
Inglaterra - EEUU	Inglaterra
Argelia - Eslovenia	Empate
Eslovenia - EEUU	EEUU
Inglaterra - Argelia	Inglaterra
Eslovenia - Inglaterra	Inglaterra
EEUU - Argelia	EEUU
Alemania - Australia	Alemania
Serbia - Ghana	Ghana
Alemania - Serbia	Alemania
Ghana - Australia	Ghana
Ghana - Alemania	Alemania
Australia - Serbia	Empate
Paises Bajos - Dinamarca	Paises Bajos
Japón - Camerún	Camerun
Paises Bajos Japón	Paises Bajos
Camerún - Dinamarca	Camerun
Dinamarca - Japón	Empate
Camerún - Países Bajos	Paises Bajos
Italia - Paraguay	Paraguay
Nueva Zelanda - Eslovaquia	Empate
Eslovaquia - Paraguay	Paraguay
Italia - Nueva Zelanda	Italia
Eslovaquia - Italia	Italia
Paraguay - Nueva Zelanda	Paraguay
Costa de Marfil - Portugal	Portugal
Brasil - Corea del Norte	Brasil
Brasil - Costa de Marfil	Brasil
Portugal - Corea del Norte	Portugal
Portugal - Brasil	Empate
Corea del Norte - Costa de Marfil	Costa de Marfil
Honduras - Chile	Chile
España - Suiza	España
Chile - Suiza	Chile
España - Honduras	España
Chile - España	Chile
Suiza - Honduras	Suiza

Pronóstico de Caruso, Mariana

Partido	Resultado
Sudafrica - México	Mexico
Uruguay - Francia	Empate
Sudafrica - Uruguay	Empate
Francia - México	Mexico
México - Uruguay	Mexico
Francia - Sudafrica	Francia
Argentina - Nigeria	Argentina
Corea del sur - Grecia	Corea del sur
Grecia - igeria	Nigeria
Argentina - Corea del sur	Argentina
Nigeria - Corea del sur	Nigeria
Grecia - Argentina	Argentina
Inglaterra - EEUU	Inglaterra
Argelia - Eslovenia	Empate
Eslovenia - EEUU	EEUU
Inglaterra - Argelia	Inglaterra
Eslovenia - Inglaterra	Empate
EEUU - Argelia	EEUU
Alemania - Australia	Alemania
Serbia - Ghana	Ghana
Alemania - Serbia	Empate
Ghana - Australia	Ghana
Ghana - Alemania	Alemania
Australia - Serbia	Serbia
Paises Bajos - Dinamarca	Paises Bajos
Japón - Camerún	Empate
Paises Bajos apón	Paises Bajos
Camerún - Dinamarca	Empate
Dinamarca - Japón	Japon
Camerún - Países Bajos	Paises Bajos
Italia - araguay	Italia
Nueva Zelanda - Eslovaquia	Eslovaquia
Eslovaquia - Paraguay	Paraguay
Italia - Nueva Zelanda	Italia
Eslovaquia - Italia	Empate
Paraguay - Nueva Zelanda	Paraguay
Costa de Marfil - Portugal	Costa de Marfil
Brasil - Corea del Norte	Brasil
Brasil - Costa de arfil	Brasil
Portugal - Corea del Norte	Portugal
Portugal - Brasil	Empate
Corea del Norte - Costa de Marfil	Costa de Marfil
Honduras - Chile	Chile
España - Suiza	España
Chile - Suiza	Chile
España - Honduras	España
Chile - España	España
Suiza - Honduras	Suiza

Pronóstico de Edmundo

Partido	Resultado
Sudafrica - México	Empate
Uruguay - Francia	Uruguay
Sudafrica - Uruguay	Uruguay
Francia - México	Francia
México - Uruguay	Empate
Francia - udafrica	Francia
Argentina - Nigeria	Argentina
Corea del sur - Grecia	Empate
Grecia - igeria	Grecia
Argentina - Corea del sur	Argentina
Nigeria - Corea del sur	Empate
Grecia - Argentina	Empate
Inglaterra - EEUU	Empate
Argelia - Eslovenia	Eslovenia
Eslovenia - EEUU	EEUU
Inglaterra - Argelia	Inglaterra
Eslovenia - Inglaterra	Empate
EEUU - Argelia	EEUU
Alemania - Australia	Alemania
Serbia - Ghana	Ghana
Alemania - Serbia	Alemania
Ghana - Australia	Empate
Ghana - Alemania	Empate
Australia - Serbia	Serbia
Paises Bajos - Dinamarca	Paises Bajos
Japón - Camerún	Empate
Paises Bajos - Japón	Paises Bajos
Camerún - Dinamarca	Empate
Dinamarca - Japón	Japon
Camerún - Países Bajos	Paises Bajos
Italia - Paraguay	Empate
Nueva Zelanda - Eslovaquia	Eslovaquia
Eslovaquia - Paraguay	Paraguay
Italia - Nueva Zelanda	Italia
Eslovaquia - Italia	Italia
Paraguay - Nueva Zelanda	Paraguay
Costa de Marfil - Portugal	Portugal
Brasil - Corea del Norte	Brasil
Brasil - Costa de Marfil	Brasil
Portugal - Corea del Norte	Portugal
Portugal - Brasil	Brasil
Corea del Norte - Costa de Marfil	Empate
Honduras - Chile	Chile
España - uiza	España
Chile - Suiza	Empate
España - Honduras	España
Chile - España	España
Suiza - Honduras	Honduras

Pronóstico de Esteban

Partido	Resultado
Sudafrica - México	Sudafrica
Uruguay - Francia	Uruguay
Sudafrica - Uruguay	Uruguay
Francia - México	Francia
México - Uruguay	Empate
Francia - Sudafrica	Francia
Argentina - Nigeria	Argentina
Corea del sur - Grecia	Corea
Grecia - Nigeria	Nigeria
Argentina - Corea del sur	Argentina
Nigeria - Corea del sur	Nigeria
Grecia - Argentina	Argentina
Inglaterra - EEUU	Inglaterra
Argelia - Eslovenia	Argelia
Eslovenia - EEUU	EEUU
Inglaterra - Argelia	Inglaterra
Eslovenia - Inglaterra	Inglaterra
EEUU - Argelia	Empate
Alemania - Australia	Alemania
Serbia - Ghana	Serbia
Alemania - Serbia	Alemania
Ghana - Australia	Ghana
Ghana - Alemania	Alemania
Australia - Serbia	Serbia
Paises Bajos - Dinamarca	Paises Bajos
Japón - Camerún	Camerún
Paises Bajos - Japón	Paises Bajos
Camerún - Dinamarca	Dinamarca
Dinamarca - Japón	Dinamarca
Camerún - Países Bajos	Paises Bajos
Italia - Paraguay	Empate
Nueva Zelanda - Eslovaquia	Eslovaquia
Eslovaquia - Paraguay	Paraguay
Italia - Nueva Zelanda	Italia
Eslovaquia - Italia	Italia
Paraguay - Nueva Zelanda	Paraguay
Costa de Marfil - Portugal	Portugal
Brasil - Corea del Norte	Brasil
Brasil - Costa de Marfil	Brasil
Portugal - Corea del Norte	Portugal
Portugal - Brasil	Brasil
Corea del Norte - Costa de Marfil	Costa de Marfil
Honduras - Chile	Chile
España - uiza	España
Chile - Suiza	Chile
España - Honduras	España
Chile - España	Chile
Suiza - Honduras	Suiza

Pronóstico de Gustiti

Partido	Resultado
Sudafrica - México	Empate
Uruguay - Francia	Francia
Sudafrica - Uruguay	Uruguay
Francia - México	Empate
México - Uruguay	Mexico
Francia - Sudafrica	Empate
Argentina - Nigeria	Argentina
Corea del sur - Grecia	Grecia
Grecia - Nigeria	Nigeria
Argentina - Corea del sur	Argentina
Nigeria - Corea del sur	Nigeria
Grecia - Argentina	Argentina
Inglaterra - EEUU	Inglaterra
Argelia - Eslovenia	Argelia
Eslovenia - EEUU	EEUU
Inglaterra - Argelia	Inglaterra
Eslovenia - Inglaterra	Inglaterra
EEUU - Argelia	EEUU
Alemania - Australia	Alemania
Serbia - Ghana	Serbia
Alemania - Serbia	Alemania
Ghana - Australia	Empate
Ghana - Alemania	Alemania
Australia - Serbia	Serbia
Paises Bajos - Dinamarca	Paises Bajos
Japón - Camerún	Japon
Paises Bajos - Japón	Paises Bajos
Camerún - Dinamarca	Camerún
Dinamarca - Japón	Dinamarca
Camerún - Países Bajos	Paises Bajos
Italia - Paraguay	Italia
Nueva Zelanda - Eslovaquia	Eslovaquia
Eslovaquia - Paraguay	Paraguay
Italia - Nueva Zelanda	Italia
Eslovaquia - Italia	Italia
Paraguay - Nueva Zelanda	Paraguay
Costa de Marfil - Portugal	Portugal
Brasil - Corea del Norte	Brasil
Brasil - Costa de Marfil	Brasil
Portugal - Corea del Norte	Portugal
Portugal - Brasil	Brasil
Corea del Norte - Costa de Marfil	Corea del Norte
Honduras - Chile	Chile
España - Suiza	España
Chile - Suiza	Chile
España - Honduras	España
Chile - España	Empate
Suiza - Honduras	Empate

Pronóstico de Joffe, Jonathan

Partido	Resultado
Sudafrica - México	Empate
Uruguay - Francia	Francia
Sudafrica - Uruguay	Sudáfrica
Francia - México	Empate
México - Uruguay	Uruguay
Francia - Sudafrica	Francia
Argentina - Nigeria	Argentina
Corea del sur - Grecia	Corea
Grecia - Nigeria	Empate
Argentina - Corea del sur	Argentina
Nigeria - Corea del sur	Corea
Grecia - Argentina	Argentina
Inglaterra - EEUU	Inglaterra
Argelia - Eslovenia	Eslovenia
Eslovenia - EEUU	Empate
Inglaterra - Argelia	Inglaterra
Eslovenia - Inglaterra	Inglaterra
EEUU - Argelia	EEUU
Alemania - Australia	Alemania
Serbia - Ghana	Serbia
Alemania - Serbia	Alemania
Ghana - Australia	Empate
Ghana - Alemania	Empate
Australia - Serbia	Serbia
Paises Bajos - Dinamarca	Paises Bajos
Japón - Camerún	Japon
Paises Bajos - Japón	Paises Bajos
Camerún - Dinamarca	Empate
Dinamarca - Japón	Empate
Camerún - Países Bajos	Paises ¨Pajos
Italia - Paraguay	Italia
Nueva Zelanda - Eslovaquia	Eslovaquia
Eslovaquia - Paraguay	Empate
Italia - Nueva Zelanda	Italia
Eslovaquia - Italia	Italia
Paraguay - Nueva Zelanda	Paraguay
Costa de Marfil - Portugal	Empate
Brasil - Corea del Norte	Brasil
Brasil - Costa de Marfil	Brasil
Portugal - Corea del Norte	Portugal
Portugal - Brasil	Empate
Corea del Norte - Costa de Marfil	Empate
Honduras - Chile	Chile
España - Suiza	España
Chile - Suiza	Chile
España - Honduras	España
Chile - España	España
Suiza - Honduras	Suiza

Pronóstico de Martínez, Walter

Partido	Resultado
Sudafrica - México	Empate
Uruguay - Francia	Francia
Sudafrica - Uruguay	Uruguay
Francia - México	Empate
México - Uruguay	Uruguay
Francia - Sudafrica	Sudafrica
Argentina - Nigeria	Argentina
Corea del sur - Grecia	Grecia
Grecia - Nigeria	Empate
Argentina - Corea del sur	Argentina
Nigeria - Corea del sur	Nigeria
Grecia - Argentina	Argentina
Inglaterra - EEUU	Inglaterra
Argelia - Eslovenia	Argelia
Eslovenia - EEUU	EEUU
Inglaterra - Argelia	Inglaterra
Eslovenia - Inglaterra	Empate
EEUU - Argelia	EEUU
Alemania - Australia	Alemania
Serbia - Ghana	Empate
Alemania - Serbia	Serbia
Ghana - Australia	Australia
Ghana - Alemania	Alemania
Australia - Serbia	Empate
Paises Bajos - Dinamarca	Dinamarca
Japón - Camerún	Camerun
Paises Bajos - Japón	Paises Bajos
Camerún - Dinamarca	Dinamarca
Dinamarca - Japón	Dinamarca
Camerún - Países Bajos	Paises Bajos
Italia - Paraguay	Empate
Nueva Zelanda - Eslovaquia	Nueva Zelanda
Eslovaquia - Paraguay	Paraguay
Italia - Nueva Zelanda	Italia
Eslovaquia - Italia	Italia
Paraguay - Nueva Zelanda	Empate
Costa de Marfil - Portugal	Portugal
Brasil - Corea del Norte	Brasil
Brasil - Costa de Marfil	Brasil
Portugal - Corea del Norte	Portugal
Portugal - Brasil	Portugal
Corea del Norte - Costa de Marfil	Costa de Marfil
Honduras - Chile	Chile
España - Suiza	España
Chile - Suiza	Empate
España - Honduras	España
Chile - España	Chile
Suiza - Honduras	Suiza

Pronóstico de Nacho

Partido	Resultado
Sudafrica - México	Mexico
Uruguay - Francia	Empate
Sudafrica - Uruguay	Empate
Francia - México	Francia
México - Uruguay	Empate
Francia - Sudafrica	Francia
Argentina - Nigeria	Argentina
Corea del sur - Grecia	Empate
Grecia - Nigeria	Empate
Argentina - Corea del sur	Argentina
Nigeria - Corea del sur	Corea
Grecia - Argentina	Argentina
Inglaterra - EEUU	EEUU
Argelia - Eslovenia	Empate
Eslovenia - EEUU	EEUU
Inglaterra - Argelia	Inglaterra
Eslovenia - Inglaterra	Inglaterra
EEUU - Argelia	EEUU
Alemania - Australia	Empate
Serbia - Ghana	Ghana
Alemania - Serbia	Alemania
Ghana - Australia	Empate
Ghana - Alemania	Alemania
Australia - Serbia	Australia
Paises Bajos - Dinamarca	Paises Bajos
Japón - Camerún	Camerun
Paises Bajos - Japón	Paises Bajos
Camerún - Dinamarca	Dinamarca
Dinamarca - Japón	Dinamarca
Camerún - Países Bajos	Paises Bajos
Italia - Paraguay	Empate
Nueva Zelanda - Eslovaquia	Empate
Eslovaquia - Paraguay	Paraguay
Italia - Nueva Zelanda	Italia
Eslovaquia - Italia	Italia
Paraguay - Nueva Zelanda	Empate
Costa de Marfil - Portugal	Portugal
Brasil - Corea del Norte	Brasil
Brasil - Costa de Marfil	Empate
Portugal - Corea del Norte	Portugal
Portugal - Brasil	Portugal
Corea del Norte - Costa de Marfil	Costa de Marfil
Honduras - Chile	Chile
España - Suiza	España
Chile - Suiza	Empate
España - Honduras	España
Chile - España	España
Suiza - Honduras	Suiza

Pronóstico de Nudelman

Partido	Resultado
Sudafrica - México	Empate
Uruguay - Francia	Francia
Sudafrica - Uruguay	Sudafrica
Francia - México	Francia
México - Uruguay	Empate
Francia - Sudafrica	Empate
Argentina - Nigeria	Argentina
Corea del sur - Grecia	Empate
Grecia - Nigeria	Nigeria
Argentina - Corea del sur	Argentina
Nigeria - Corea del sur	Nigeria
Grecia - Argentina	Argentina
Inglaterra - EEUU	Inglaterra
Argelia - Eslovenia	Eslovenia
Eslovenia - EEUU	EEUU
Inglaterra - Argelia	Inglaterra
Eslovenia - Inglaterra	Inglaterra
EEUU - Argelia	EEUU
Alemania - Australia	Alemania
Serbia - Ghana	Serbia
Alemania - Serbia	Alemania
Ghana - Australia	Australia
Ghana - Alemania	Alemania
Australia - Serbia	Australia
Paises Bajos - Dinamarca	Paises Bajos
Japón - Camerún	Camerun
Paises Bajos - Japón	Paises Bajos
Camerún - Dinamarca	Empate
Dinamarca - Japón	Dinamarca
Camerún - Países Bajos	Empate
Italia - Paraguay	Italia
Nueva Zelanda - Eslovaquia	Eslovaquia
Eslovaquia - Paraguay	Empate
Italia - Nueva Zelanda	Italia
Eslovaquia - Italia	Empate
Paraguay - Nueva Zelanda	Paraguay
Costa de Marfil - Portugal	Portugal
Brasil - Corea del Norte	Brasil
Brasil - Costa de Marfil	Brasil
Portugal - Corea del Norte	Portugal
Portugal - Brasil	Empate
Corea del Norte - Costa de Marfil	Corea
Honduras - Chile	Chile
España - Suiza	España
Chile - Suiza	Empate
España - Honduras	España
Chile - España	España
Suiza - Honduras	Suiza

Pronóstico de Osiris

Partido	Resultado
Sudafrica - México	Empate
Uruguay - Francia	Francia
Sudafrica - Uruguay	Sudafrica
Francia - México	Francia
México - Uruguay	Mexico
Francia - Sudafrica	Empate
Argentina - Nigeria	Argentina
Corea del sur - Grecia	Empate
Grecia - Nigeria	Nigeria
Argentina - Corea del sur	Argentina
Nigeria - Corea del sur	Nigeria
Grecia - Argentina	Argentina
Inglaterra - EEUU	Inglaterra
Argelia - Eslovenia	Argelia
Eslovenia - EEUU	EEUU
Inglaterra - Argelia	Inglaterra
Eslovenia - Inglaterra	Empate
EEUU - Argelia	Argelia
Alemania - Australia	Alemania
Serbia - Ghana	Ghana
Alemania - Serbia	Alemania
Ghana - Australia	Empate
Ghana - Alemania	Empate
Australia - Serbia	Serbia
Paises Bajos - Dinamarca	Dinamarca
Japón - Camerún	Camerun
Paises Bajos - Japón	Paises Bajos
Camerún - Dinamarca	Empate
Dinamarca - Japón	Dinamarca
Camerún - Países Bajos	Paises Bajos
Italia - Paraguay	Paraguay
Nueva Zelanda - Eslovaquia	Eslovaquia
Eslovaquia - Paraguay	Empate
Italia - Nueva Zelanda	Italia
Eslovaquia - Italia	Italia
Paraguay - Nueva Zelanda	Paraguay
Costa de Marfil - Portugal	Empate
Brasil - Corea del Norte	Brasil
Brasil - Costa de Marfil	Brasil
Portugal - Corea del Norte	Portugal
Portugal - Brasil	Portugal
Corea del Norte - Costa de Marfil	Costa de Marfil
Honduras - Chile	Chile
España - Suiza	España
Chile - Suiza	Empate
España - Honduras	España
Chile - España	España
Suiza - Honduras	Suiza

Pronóstico de Paniagua, Matías

Partido	Resultado
Sudafrica - México	Sudafrica
Uruguay - Francia	Empate
Sudafrica - Uruguay	Empate
Francia - México	Francia
México - Uruguay	Mexico
Francia - Sudafrica	Francia
Argentina - Nigeria	Nigeria
Corea del sur - Grecia	Corea
Grecia - Nigeria	Nigeria
Argentina - Corea del sur	Argentina
Nigeria - Corea del sur	Empate
Grecia - Argentina	Argentina
Inglaterra - EEUU	Inglaterra
Argelia - Eslovenia	Eslovenia
Eslovenia - EEUU	EEUU
Inglaterra - Argelia	Inglaterra
Eslovenia - Inglaterra	Empate
EEUU - Argelia	EEUU
Alemania - Australia	Alemania
Serbia - Ghana	Ghana
Alemania - Serbia	Empate
Ghana - Australia	Ghana
Ghana - Alemania	Empate
Australia - Serbia	Serbia
Paises Bajos - Dinamarca	Paises Bajos
Japón - Camerún	Camerun
Paises Bajos - Japón	Paises Bajos
Camerún - Dinamarca	Empate
Dinamarca - Japón	Dinamarca
Camerún - Países Bajos	Paises Bajos
Italia - Paraguay	Paraguay
Nueva Zelanda - Eslovaquia	Eslovaquia
Eslovaquia - Paraguay	Empate
Italia - Nueva Zelanda	Italia
Eslovaquia - Italia	Italia
Paraguay - Nueva Zelanda	Paraguay
Costa de Marfil - Portugal	Costa de Marfil
Brasil - Corea del Norte	Brasil
Brasil - Costa de Marfil	Costa de Marfil
Portugal - Corea del Norte	Portugal
Portugal - Brasil	Empate
Corea del Norte - Costa de Marfil	Costa de Marfil
Honduras - Chile	Chile
España - Suiza	España
Chile - Suiza	Empate
España - Honduras	España
Chile - España	Empate
Suiza - Honduras	Suiza

Pronóstico de Rodi I

Partido	Resultado
Sudafrica - México	Empate
Uruguay - Francia	Empate
Sudafrica - Uruguay	Sudafrica
Francia - México	Mexico
México - Uruguay	Mexico
Francia - udafrica	Francia
Argentina - Nigeria	Argentina
Corea del sur - Grecia	Corea
Grecia - Nigeria	Nigeria
Argentina - Corea del sur	Argentina
Nigeria - Corea del sur	Empate
Grecia - Argentina	Argentina
Inglaterra - EEUU	Empate
Argelia - Eslovenia	Eslovenia
Eslovenia - EEUU	EEUU
Inglaterra - Argelia	Inglaterra
Eslovenia - Inglaterra	Inglaterra
EEUU - Argelia	EEUU
Alemania - Australia	Alemania
Serbia - Ghana	Serbia
Alemania - Serbia	Alemania
Ghana - Australia	Empate
Ghana - Alemania	Empate
Australia - Serbia	Empate
Paises Bajos - Dinamarca	Empate
Japón - Camerún	Japon
Paises Bajos - Japón	Paises Bajos
Camerún - Dinamarca	Dinamarca
Dinamarca - Japón	Empate
Camerún - Países Bajos	Paises Bajos
Italia - Paraguay	Empate
Nueva Zelanda - Eslovaquia	Eslovaquia
Eslovaquia - Paraguay	Paraguay
Italia - Nueva Zelanda	Italia
Eslovaquia - Italia	Empate
Paraguay - Nueva Zelanda	Paraguay
Costa de Marfil - Portugal	Portugal
Brasil - Corea del Norte	Brasil
Brasil - Costa de Marfil	Brasil
Portugal - Corea del Norte	Empate
Portugal - Brasil	Empate
Corea del Norte - Costa de Marfil	Corea del Norte
Honduras - Chile	Chile
España - Suiza	España
Chile - Suiza	Chile
España - Honduras	España
Chile - España	Empate
Suiza - Honduras	Suiza

Pronóstico de Rodi II

Partido	Resultado
Sudafrica - México	Empate
Uruguay - Francia	Empate
Sudafrica - Uruguay	Sudafrica
Francia - México	Mexico
México - Uruguay	Empate
Francia - Sudafrica	Sudafrica
Argentina - Nigeria	Empate
Corea del sur - Grecia	Corea
Grecia - Nigeria	Nigeria
Argentina - Corea del sur	Argentina
Nigeria - Corea del sur	Nigeria
Grecia - Argentina	Argentina
Inglaterra - EEUU	Inglaterra
Argelia - Eslovenia	Empate
Eslovenia - EEUU	EEUU
Inglaterra - Argelia	Inglaterra
Eslovenia - Inglaterra	Inglaterra
EEUU - Argelia	EEUU
Alemania - Australia	Alemania
Serbia - Ghana	Serbia
Alemania - Serbia	Alemania
Ghana - Australia	Australia
Ghana - Alemania	Alemania
Australia - Serbia	Australia
Paises Bajos - Dinamarca	Empate
Japón - Camerún	Japon
Paises Bajos - Japón	Paises Bajos
Camerún - Dinamarca	Dinamarca
Dinamarca - Japón	Japón
Camerún - Países Bajos	Paises Bajos
Italia - Paraguay	Italia
Nueva Zelanda - Eslovaquia	Eslovaquia
Eslovaquia - Paraguay	Paraguay
Italia - Nueva Zelanda	Italia
Eslovaquia - Italia	Italia
Paraguay - Nueva Zelanda	Paraguay
Costa de Marfil - Portugal	Portugal
Brasil - Corea del Norte	Brasil
Brasil - Costa de Marfil	Brasil
Portugal - Corea del Norte	Portugal
Portugal - Brasil	Empate
Corea del Norte - Costa de Marfil	Corea del Norte
Honduras - Chile	Chile
España - Suiza	España
Chile - Suiza	Chile
España - Honduras	España
Chile - España	Empate
Suiza - Honduras	Empate

Pronóstico de Serra, Martin

Partido	Resultado
Sudafrica - México	Empate
Uruguay - Francia	Francia
Sudafrica - Uruguay	Uruguay
Francia - México	Empate
México - Uruguay	Empate
Francia - Sudafrica	Francia
Argentina - Nigeria	Argentina
Corea del sur - Grecia	Empate
Grecia - Nigeria	Nigeria
Argentina - Corea del sur	Argentina
Nigeria - Corea del sur	Empate
Grecia - Argentina	Argentina
Inglaterra - EEUU	Inglaterra
Argelia - Eslovenia	Empate
Eslovenia - EEUU	Empate
Inglaterra - Argelia	Inglaterra
Eslovenia - Inglaterra	Inglaterra
EEUU - Argelia	EEUU
Alemania - Australia	Alemania
Serbia - Ghana	Ghana
Alemania - Serbia	Alemania
Ghana - Australia	Ghana
Ghana - Alemania	Empate
Australia - Serbia	Empate
Paises Bajos - Dinamarca	Empate
Japón - Camerún	Camerun
Paises Bajos - Japón	Paises Bajos
Camerún - Dinamarca	Empate
Dinamarca - Japón	Dinamarca
Camerún - Países Bajos	Paises Bajos
Italia - Paraguay	Empate
Nueva Zelanda - Eslovaquia	Eslovaquia
Eslovaquia - Paraguay	Paraguay
Italia - Nueva Zelanda	Italia
Eslovaquia - Italia	Italia
Paraguay - Nueva Zelanda	Paraguay
Costa de Marfil - Portugal	Portugal
Brasil - Corea del Norte	Brasil
Brasil - Costa de Marfil	Portugal
Portugal - Corea del Norte	Portugal
Portugal - Brasil	Empate
Corea del Norte - Costa de Marfil	Empate
Honduras - Chile	Chile
España - Suiza	España
Chile - Suiza	Chile
España - Honduras	España
Chile - España	Empate
Suiza - Honduras	Suiza

DEPORTIVA - Live.

2010-05-31T16:01:00.004-03:00

Primera Edición 2010

Oficialmente te invitamos a la segunda Jornada DEPORTIVA de entrenamiento, salud y relax a realizarse en la costa argentina.

Fecha de llegada:
Viernes 11 de Junio de 2010 por la tarde noche.

Fecha de partida:
Domingo 13 de Junio de 2010 luego del almuerzo.

Lugar:

Alamos del Mar Apart Hotel & Spa
Betbeder 249 (B7166ANE) Valeria del Mar - Pinamar - Argentina
Tel. Fax: (02254) 48-0300
www.alamosdelmar.com.ar

CONFIRMAR VIA MAIL PARTICIPACION.

Costo:
Consultar vía mail a sklar.esteban@gmail.com
o llamar al 15-6480-5931

Mundial Sudafrica 2010

2010-05-22T11:53:00.011-03:00

Hola gente:

Para que vayan saboreando ya el mundial pusimos un contador en la página. Si si, ya sabemos que provoca ansiedad pero ¿hay algo más lindo que esperar 4 años para un evento tan espectacular y que de repente falte tan poquito?

Bueno, desde Deportiva queremos colaborar con ustedes para que vayan conociendo los equipos y puedan apuntar sus pronósticos para el prode que organizamos. Piensen muy bien y envíen las planillitas, ya tenemos un gran pozo que sigue creciendo. Hay muchos más que todavía estarán pensando "Brasil - Corea del Norte", ¡qué difícil!

Este mundial va a ser una buena oportunidad para Argentina según creemos en Deportiva porque por un lado tenemos a 2 cracks como Messi e Higuaín que fueron el primer y segundo goleador de España esta temporada, muy por encima de las megaestrellas Ronaldo y Kaka entre otros. Por otro lado se han caído algunas figuras en otras selecciones como Michael Ballack en Alemania y otros que van a llegar muy al límite como Iniesta en España o genial goleador Wayne Roonie que se desgarró hace unas semanas y está entre algodones todavía.

No nos olvidemos de Brasil e Italia que siempre son candidatos por ser los más ganadores de los mundiales con 5 y 4 conquistas respectivamente.

Finalmente tenemos al gran equipo de España, que siempre fue candidato y siempre se quedó con las manos vacías. En este campeonato creemos que van a llegar realmente lejos a menos que sufran lesiones o expulsiones que los compliquen demasiado, nosotros los vemos de semifinales para arriba esta vez.

Bueno, a continuación les dejamos una grilla con los grupos del mundial para que vayan calculando que puede pasar en la primera fase del torneo más grande este maravilloso juego llamado "Fútbol".

Grupo A	Grupo B	Grupo C	Grupo D
RSA	ARG	ING	ALE
MEX	NIG	USA	AUS
URU	KOR	ALG	SRB
FRA	GRE	SVN	GHA

Grupo E	Grupo F	Grupo G	Grupo H
HOL	ITA	BRA	ESP
DIN	PAR	NCO	SUI
JAP	NZL	CMA	HON
CAM	ESL	POR	CHI

Resultados Torneo Deportiva Fútbol 5 Edicion 2010

2010-05-21T21:14:00.014-03:00

Felicitaciones a todos los participantes del TORNEO DEPORTIVA FUTBOL 5
EDICION 2010 por su gran espíritu deportivo. Los tres equipos participantes brindaron un espectáculo de sana competencia, destreza con "la caprichosa" y gran estado físico.

Especial mención para el equipo ganador del torneo: "Los Romancitos", integrado por Meir Isroel, Roman, Sholem, Esteban y Nilton.

"Los Romancitos"

En segundo puesto "Estrella", equipo de jóvenes deportistas.

"Estrella"

En tercer puesto "Deportiva", integrado por Juan, Edmundo, Julián, Walter y Martín.

"Deportiva"

Finalmente agradecemos a aquellos que nos cedieron el predio para la realización de este lindo torneo y esperamos volver pronto.

El podometro: una herramienta para motivar la actividad física

2010-05-15T18:16:00.007-03:00

Según estudios realizados se ha podido determinar que el índice de masa corporal y los niveles de tensión arterial disminuyen entre aquellas personas que usan un pedómetro gracias a la motivación que este les provoca.
Se cree que es por el hecho de superarse día a día, de aumentar el número de pasos dados el día anterior. No es que el podómetro sea el causante de estos cambios en la salud, pero si es una herramienta eficiente y capaz de lograr la motivación en las personas.

¿ Qué es un podómetro?

Un podómetro es un pequeño dispositivo, que cuenta el número de pasos que da una persona al momento de realizar una caminata. Algunos también pueden contar con funciones como pulsómetro, computar las calorias gastadas, medir la distancia, velocidad y cadencia del caminar de una persona durante el día.

¿Cómo funciona un podómetro?

Tiene un sensor interno que es capaz de detectar el balanceo producido por cada zancada y registrarlo.
Coloque el dispositivo en el cinturón o la cintura para que cuelgue verticalmente y así cuente los pasos al mover la cadera para arriba y para abajo. Aunque parezca complicado es un aparato sencillo que las persona mayores pueden usar tranquilamente.

Si al uso del pedómetro le sumamos un registro por escrito de las metas logradas serán aún mejores los resultados, así de esta manera podremos ver nuestros avances y estimularnos a superar nuevas metas

Para hacerlo aún más útil:

*Camine en vez de movilizarse en auto o transporte público, cuando se trate de distancias que usted puede cubrir a pie. (mandados, escuela de los hijos, visitar amigos, farmacia)
*Subir por las escaleras en vez de usar el ascensor.
*Si tiene mascota sáquela a caminar.

El podómetro sirve tanto para la persona que quiere comenzar con una vida más saludable, para la que realiza deportes habitualmente, para las personas mayores e ideal para las personas con sobrepeso.

imágend desde │ Gadgets para correr

10 Consejos para mantener la motivación

2010-05-15T12:30:00.008-03:00

1. Varíe su rutina o cambie su paisaje
Una nueva variante de su actividad favorita caminar puede ser suficiente para revitalizar una rutina rancia. Si usted siempre ha ejercido en un mismo lugar, un cambio de escenario siempre será bienvenido.

2. Intente algo totalmente nuevo
Sobre todo algo que nunca pensó que haría. Si siempre ha realizado actividades solitarias, inscríbase para una clase de ejercicio en grupo.

3. Encontrar un compañero de entrenamiento
Un compañero de ejercicio añade un elemento social a cualquier rutina. Pídale a un amigo o familiar que sea su compañero de ejercicios.

4. Establecer una nueva meta
Ejercitar para mantenerse en forma es bueno, pero el establecimiento de una meta, como terminar una caminata de caridad, le dará a su entrenamiento diario más significado.

5. Disfrute de un gadget o accesorio de entrenamiento
Por ejemplo, los monitores de ritmo cardíaco, los juguetes acuáticos, y otros aparatos de ejercicio puede hacer sus entrenamientos más divertidos y desafiantes.

6. Mantenga un diario para controlar su progreso
¿No está seguro de si está progresando? Entonces, llevar un diario de entrenamiento, que le permita hacer un seguimiento de sus objetivos, supervisar su progreso, y ajustar su rutina es lo más recomendable.

7. No se reprenda a sí mismo cuando se olvida de una sesión de ejercicios
La vida está llena de obstáculos, las enfermedades y los contratiempos están obligados a pasar tarde o temprano. No deje que un poco de entrenamiento atrasado se convierta en un mes de resoluciones incumplidas.

8. Prémiese
Alcanzar una meta de es una gran excusa para mimarse con algo nuevo. Un masaje por ejemplo, puede ser la clave para mantener la motivación.

9. Enfóquese lo bien que le hace ver y sentir el ejercicio físico.
¿Conoce esa sensación de estar increíblemente satisfecho y saludable que se obtiene inmediatamente después de un entrenamiento? Recuérdela y utilícela para motivarse la próxima vez que usted esté pensando en saltar su próximo entrenamiento.

10. Si todo lo demás falla, tome un descanso del ejercicio
A veces la falta de motivación es la forma en que su cuerpo le dice que debe tomarse un descanso. Si hay algo que le duele, o si su energía está baja, tome un descanso por unos pocos días antes de reanudar sus entrenamientos.

Desde │ Educación y Actividad Física
Imágen │ Maitena

La nota fue extraída del link anterior. Si tienes dudas o sugerencias sobre derecho de autor favor de remitirse a la liga mencionada con anterioridad.

Como lograr la continuidad en la actividad física.

2010-05-15T09:34:00.004-03:00

En realidad, hay sólo dos razones por las cuales las personas no hacen ejercicio regularmente, una es no saber qué hacer y la otra no estar motivado.

Si no está muy apto, pero sabe que tiene que hacer más ejercicio, lo importante es intentar y hacer ejercicio todos los días. Esto se trata de entrar en el hábito del ejercicio. No hay trabajo específico para lo que tiene que hacer, pero la mejor estrategia es mantenerse en el ejercicio y que lo disfrute. También cuando se inicia, para la primera semana o dos, no se exija demasiado. Escuche a su cuerpo y el progrese a un ritmo que se sienta cómodo.

Caminar es una gran manera de ponerse en marcha. La razón de esto es que de apoco aumente su actividad física, ya que aparte de mejorar su condición física, un ritmo cardíaco elevado aumentará su ritmo metabólico y, por tanto quemará más calorías. Algunas grandes actividades para comenzar son:

- Jogging
- Ciclismo
- Natación
- Clase de Aerobic
- Tenis
- Baloncesto

Recuerde que la consistencia es la clave. Una buena idea es planificar su semana y escribir todo el ejercicio que tiene previsto realizar.

Mantener la motivación

No hay duda de que la motivación viene desde dentro, pero a veces es difícil de aprovechar. Uno de los factores clave para la motivación es tener una meta. Cuando su objetivo parece ser inalcanzable pierde la motivación. Por eso es importante en primer lugar, tener objetivos claros y alcanzables. Sin embargo no hay nada de malo en tener metas grandes, de hecho, es importante tener metas por las que realmente valga la pena luchar. Lo importante es establecer medidas claras para su consecución. Cuando se rompe un gran trabajo en otros más pequeños, se hace más manejable.

La motivación es mucho más potente cuando un objetivo se establece con otra persona. Defina sus objetivos con un amigo o miembro de la familia. Cuantas más mentes trabajan juntas, más poderosa será la unidad y una mayor posibilidad de éxito.

Usted se sorprenderá de lo que puede lograr. Sólo tiene que darse una oportunidad.

Desde │ Educación y Actividad Física

La nota fue extraída del link anterior. Si tienes dudas o sugerencias sobre derecho de autor favor de remitirse a la liga mencionada con anterioridad.

Torneo Shol - Gol Fútbol 5 - 2010

2010-05-06T10:44:00.006-03:00

TORNEO SHOL - GOL FUTBOL 5
EDICION 2010

DIA: 9 de mayo de 2010.
HORARIO DE INICIO: 10 Hs.
(Recomendamos estar 9:30 Hs)
HORARIO MÁXIMO DE FINALIZACION: 13 Hs.

LUGAR: Ingeniero Maschwitz (Panamaericana Ramal Pilar y Ruta 26).

TERRENO DE JUEGO.
Cesped.

REGLAS DE JUEGO.
Se seguiran las reglas AFA.

CONFIRMAR VIA MAIL PARTICIPACION.
sklar.esteban@gmail.com

El Prode del Mundial.

2010-05-05T02:01:00.003-03:00

Muy pronto en el prode del mundial.

En breve subiremos las bases y condiciones para participar, así como también el reglamento del juego.

Beneficios de realizar actividad física.

2010-05-05T01:32:00.005-03:00

La Actividad Física es cualquier movimiento realizado por el cuerpo y que consume energía. Caminar, hacer las tareas del hogar, empujar el carrito del bebé, bailar, subir escalersa, hacer las compras o montar en bicicleta son buenos ejemplos. Por lo tanto Actividad física y Ejercicio físico son dos cosas distintas.

Definiciones de los términos más comunes con respecto a la actividad física

Actividad física Es la energía total que se consume por el movimiento del cuerpo. Incluye
actividades de la rutina diaria, como las tareas del hogar, ir a la compra, trabajar.

Ejercicio Conjunto de movimientos corporales que se realizan para mantener o mejorar la
forma física. (RAE)

Deporte Actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas.
Recreación, pasatiempo, placer, diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre.
(RAE)

Se suele confundir Actividad física con Ejercicio físico, pero mientras que todo ejercicio
físico que se realiza es actividad físca, no toda la actividad física es ejercicio físico.
El ejercicio físico se practica de forma regular y controlada nos dará mejor calidad de
vida, hábitos saludables y disminuirá la posibilidad de contraer ciertas enfermedades.
Desde pequeños siempre vimos al ejercicio físico de manera relegada, se valoriza más lo
intelectual sobre lo deportivo. Por esto, no es común ver a las personas con el hábito de
hacer ejercicio.
El ejercicio físico resulta excelente para combatir los efectos negativos que tiene sobre la
salud el estilo de vida actual.
Debemos tener en cuenta que el ejercicio físico, a cualquier edad, se practica de manera
controlada y bajo la mirada atenta de un profesional para que resulte saludable

¿Cuáles son los beneficios tiene sobre la salud realizar actividad física?

El ejercicio físico provoca modificaciones beneficiosas sobre:

El metabolismo
- Disminuye los niveles sanguíneos de colesterol, triglicéridos y ácidos grasos libres.
- Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
- Es beneficioso en el tratamiento de la diabetes y otras enfermedades crónicas.
En el sistema cardiovascular
- Mejora la capacidad aeróbica máxima.
- Las personas pueden reducir su riesgo de padecer patologías cardiacas con sólo 2 horas de preparación física a la semana. Existen estudios que demuestran que una actividad física tan sencilla como caminar, nadar o correr a pequeñas intensidades hace que el riesgo de ataques cardiacos sea un 60% menor.
- Los ejercicios físicos controlados son beneficiosos para combatir la arterosclerosis.
- Reducen la incidencia de accidentes cerebro vasculares.
El aparato locomotor
- Reduce el estrés sobre las distintas partes del aparato locomotor.
- Mantiene un buen nivel de fuerza y resistencia muscular.
- Mantiene una buena flexibilidad y elasticidad e impide la aparición de rigidez en ciertas articulaciones.
- Mantiene una buena capacidad de coordinación y equilibrio.
- En edad de crecimiento estimula el desarrollo y crecimiento.
- Retrasa la disminución de la capacidad músculo esquelética que aparece por encima de los 60 o 65 años.
- Detiene e invierte el deterioro físico provocado por el sedentarismo.
- Frena o retrasa la aparición de osteoporosis.
- Es importante en la prevención de cervicalgias, lumbalgias y dolores articulares y musculares, en general.
- Diversos trabajos científicos establecen que las personas que más se pueden beneficiar del ejercicio son las sedentarias o menos activas, siempre que el ejercicio que realicen sea bien programado y regular. Se puede generalizar que cualquier persona, que tenga el aparato locomotor apto, puede y debe, al menos caminar.

Además el ejercicio físico es beneficioso para:

El sistema inmunitario.
La salud mental.
Los individuos que hacen ejercicio tienen menos riesgo de contraer cáncer de colon que los sedentarios.

Para tener en cuenta al momento de comenzar con la actividad física.

Comenzar con moderacón, para evitar lesiones.
Ropa y calzado acorde.
No importa la edad.
Calentamientos y estiramientos previos al ejercicio físico. Ello reducirá el riesgo de que aparezcan lesiones y mejorará el rendimiento durante los ejercicios.
Realizar el ejercicio físico en las mejores condiciones en función de los requerimientos y posibilidades.
Incrementar las sesiones de entrenamiento en forma gradual.
Estiramientos al final del ejercicio con el propósito de incrementar o mantener la flexibilidad de las articulaciones.

Es importante que uno se sienta cómodo con la actividad que eligió realizar y la encare con
manetalidad posititva.
La práctica de actividad física mejora notablemente la calidad de vida.

Sitio consultado ¦ En plenitud

Torneo Shol - Gol Fútbol 5 - 2009

2009-12-14T16:22:00.005-03:00

TORNEO SHOL - GOL FUTBOL 5
EDICION 2009

DIA: 20 de diciembre de 2009
HORARIO DE INICIO: 10 Hs.
(Recomendamos estar 9:30 Hs)
HORARIO MÁXIMO DE FINALIZACION: 13 Hs.

LUGAR: Ingeniero Maschwitz (Panamaericana Ramal Pilar y Ruta 26).

CANTIDAD DE PARTIDOS A JUGAR POR EQUIPO.
Se disputara una cantidad de 4 partidos.

TIEMPO DE JUEGO.
30 min cada partido.

TERRENO DE JUEGO.
Cesped.

REGLAS DE JUEGO.
Se seguiran las reglas AFA.

CONFIRMAR VIA MAIL PARTICIPACION.
sklar.esteban@gmail.com

¡¡¡Espectacular Claudio!!! Te felicitamos.

2009-12-14T13:10:00.001-03:00

Superando caídas, contracturas, agotamiento, llegamos a nuestro gran objetivo de fin de año. Algunos comentan que llegamos a los 12,5 km. (quizás exageren, quizás no) pero los 10 km. los superamos ampliamente.

Felicitamos a Claudio por su logro y agradecemos a todos los que colaboraron con tanta energía positiva para conseguir este gran éxito:
A Gise,Juan, Gallo, Andrés, Emilia, Mónica, Tito, Nestor, Dudy, Martín, a las Fanáticas de Selquet y al dueño del perro!!

Traigan objetivos realmente competitivos que estamos para dar mucho más.
¿Misiones 2010??
¿Mendoza Extrema?
¿Cruzada de Sierra de las Quijadas?
YA VEREMOS....

Mención especial a María que se ocupo de la organización del evento.

¡¡¡LLEGAMOS!!!

2009-12-07T11:59:00.007-03:00

Nos costo pero llegamos con buenos tiempos.
A pesar de los grandes inconvenientes climáticos conseguimos superarnos en esta primera carrera del TEAM Deportiva.
Agradecemos por estar presenta en este desafio a Johana, Claudio, Juan, Gallo, Monica, Emilia y Martin.
Ya tenemos la proxima prueba por delante. Son los 10 kilometros en los que cada uno intentará dar lo mejor de si acompañando a nuestro querido Claudio.

¡Encuentren a Wally y a su amigo!

PRIMER CARRERA "CLAUDIO ZIMERMAN" 10 K

2009-11-28T23:21:00.000-03:00

El proximo 13 de diciembre de 2009 a las 10 hs se realizara a través de los bosques de Palermo la primer Carrera "CLAUDIO ZIMERMAN" 10 k.

Luego de 2 años de preparacion nuestro amigo Claudio tomó la decisión de lanzarse al gran desafío de los 10 kilómetros. Nuestro deber creemos, es acompañarlo en esta travesia.

Invitamos a apoyar esta iniciativa parcipando de la misma.
Todos los mensajes de apoyo que sean escritos en este Blog seran impresos y llegaran a manos de Claudio.

Solo nos quedan 12 dias y Claudio no piensa quedarse con las manos en los bolsillos. Son 12 dias de entrenamiento fuerte... Hay que llegar.

Weekend Training Pinamar 2009

2009-11-23T16:40:00.002-03:00

Felicitamos a todos los participantes de la primer jornada de entrenamiento outdoor realizada en Pinamar el pasado 31 de octubre y 1º de noviembre.
Agradecemos a todos los que colaboraron e hicieron posible este fin de semana.
+ Mas fotos en facebook esteban sklar

MARATON BANCO GALICIA 2009 - Equipos Deportiva

2009-11-18T11:28:00.002-03:00

Detalles
La Competencia Maratón por Equipos Banco Galicia – Desafío 2009, se realizará el día 29 de Noviembre de 2009 en los Bosques de Palermo, con partida, relevos y llegada en Av. Pte. Figueroa Alcorta y Av. Sarmiento, sobre una distancia de 20.500 m (en circuito)
Relevos por 4 participantes: 5000 mts cada uno.
El pasaje del testimonio es un chip.
El comienzo del EVENTO está previsto para las 8.30 y tendrá una duración máxima de 3.00 hs. (tres horas).(Espero no nos excedamos de ese tiempo)
No se suspende por lluvia.
Circuito: http://www.e-galicia.com/maraton2009/index.html

Entrenamiento
Sabado 10 hs.

Entrenamiento de equipos.
Punto de encuentro. Rosedal de Palermo por ingreso de Paseo de la Infanta.

Equipos.

Deportiva 1
Claudio Zimerman
Martin Caputto
Juan Alturria
Monica Casella

Deportiva 2
Emilia Leon
Johana Miedvitsky
Claudio Nudelman
Esteban Sklar

Weekend training Pinamar 2009

2009-10-26T16:29:00.001-03:00

A lo largo de un programa de entrenamiento de largo o mediano plazo a la persona le pueden surgir una cantidad infinita de circunstancias que lo pueden llevar a la deserción de dicho programa.

Entre las mas importantes encontramos:
Factores ajenos al entrenamiento:
-Problemas laborales, familiares- Salud-
Estas circunstancias que todos vivimos a diario pueden rápidamente convencer a una persona a desertar el programa, al considerar de mayor importancia dicho problema. No siendo necesariamente correcta la elección, pero ante lo fácil que resulta cambiar el entrenamiento por aquel problema que se torna fuertemente relevante e imposible de postergar en ese momento.
Se vuelve de tal importancia que impide que la persona continué con su entrenamiento y que posteriormente retorne a él.

Si lo analizamos de otro punto de vista, es importante considerar que un cambio en los niveles hormonales consecuencia de la actividad física incrementa la capacidad para desarrollar tareas cotidianas y laborales. Nos resultara mas fácil afrontar los problemas mientras continuemos con la actividad física, que hacerlo sin ella.

Factores propios del entrenamiento:
-Visión lejana de los objetivos.
-Sensación de imposibilidad de cumplimiento de los objetivos deseados
-Aburrimiento.

A través de un trabajo en conjunto del entrenador y el alumno hay que encontrar aquellas actividades que produzcan en la persona el deseo de continuar con el programa de entrenamiento.

Evitar que la actividad física se torne rutinaria, pero si permitir que la misma sea un habito.
El aburrimiento es tan son solo una sensación que vivencia la persona.
Dos personas pueden vivenciar una misma actividad de manera diferente. Un mismo programa de entrenamiento puede resultarle sumamente aburrido e insostenible a lo largo del tiempo a una persona y totalmente entretenido a otra.
Esto esta muy relacionado con las experiencias anteriores y las proyecciones que cada uno tiene. Por esta razón es que cada persona vive y disfruta de cada entrenamiento de manera diferente.

Concluyendo
Se debe tener un objetivo claro y mediato. Hablamos de pequeños objetivos fáciles de cumplir que permitan ir vivenciando logros que motiven a la persona mas allá del gran objetivo o aquel de largo plazo.Encontrar variabilidad en el entrenamiento permite que la persona busque aquellas actividades que la entretengan y le hagan llevadero el desarrollo del programa. Y una vez encontradas esas actividades es importante seguir en la búsqueda de nuevas motivaciones que mantengan vivo el programa evitando monotonía y aburrimiento

Asi que este fin de semana nos vamos a Entrenar a Pinamar!!

Diferencia calorica - Masa muscular

2009-10-13T21:58:00.001-03:00

Una diferencia entre el consumo y el gasto calórico se verá reflejado en un descenso de peso.

Este descenso puede deberse a una disminución del tamaño de los apósitos, pero también puede acarrear una disminución de la masa muscular.

Existe una relación directa entre la velocidad del metabolismo y la masa muscular, en donde a mayor masa muscular, mayor velocidad del metabolismo. Esto significa que aquellas personas que presenten mayor masa muscular tendrán tendencia a perder peso mas rápidamente.

Esta es una de las razones mas importantes por la cual a la hora de realizar un programa de descenso de peso no se debe dejar de realizar trabajos de musculación, ya que estos facilitaran el aumento de la velocidad del metabolismo. Realizar este tipo de trabajo no resulta en un aumento del peso corporal significativo por incremento del tejido magro.

Ejercicio físico y gasto energético

2009-10-13T21:40:00.001-03:00

Con la practica del ejercicio físico de baja a mediana intensidad, de capacidad aeróbica submáxima, de frecuencia casi diaria y de una duración de al menos una hora por sesión, se aumenta el gasto energético de 24 horas y la oxidación de grasas durante todo el día.

El ejercicio físico ocasiona un gasto calórico. El costo calórico de la actividad física durante el tiempo que dura la misma es generalmente pequeño y no genera un gran déficit energético. Esto puede producir sorpresa y gran desazón, pero a pesar de que los efectos inmediatos sean relativamente escasos, los efectos crónicos pueden ser de importancia por su efecto acumulativo.
La suma de pequeños cambios en la actividad física diaria, realizados en forma crónica, originan consecuencias muy beneficiosas en el gasto calórico total. Por ejemplo, subir y bajar de dos a cinco pisos por escalera una vez por día, puede resultar en la perdida de casi 3 kg en un año para un hombre de 80 kg si mantenemos constante el ingreso calórico. Otro ejemplo, una caminata de 1 hora , practicada 5 veces por semana, al cabo de un año, manteniendo la alimentación constante, puede representar la perdida de 14 kg.
Uno de los puntos mas importantes a la hora de conseguir modificar el gasto calorico diario total a través de la actividad física, es trabajar en la obtención de continuidad en el programa de entrenamiento.Los programas que debemos llevar adelante deben poseer una regularidad y una constancia en la cantidad y la calidad de los estímulos. Anotemos estos puntos como algunas de las claves e incorporémoslas como premisas de nuestro programa.