Derviş Bilgi Deryası

Ailede Beş S Kuralı

2008-09-28T12:31:00.001+03:00

Ailede Beş S Kuralı

Ailesindeki uyumlu beraberliğin sırrını ‘beş S birliği’ adıyla formüle eden Mehmet Paksu, bu formülü şöyle anlatıyor:
1. Sofra birliği: Aile günde en az bir defa sofrada bir araya gelmeli. Çocuklar itişip kakışsa da bu önemlidir.
2. Seccade birliği: Ailedeki herkes namazlarını kılmalı. Dini yaşamada ayrılıklar varsa ailede sorunlar çıkar.
3. Seyahat birliği: Aile fertleri birlikte dışarıda vakit geçirebilmeli. Ebeveynler çocuklarla beraber dışarıda herkesin sevdiği şeyleri yapabilmeli.
4. Sayfa birliği: Evde herkesin kitap okuma alışkanlığı olmalı. Evde TV olmayınca çocuklar ders çalıştıktan sonra bizim gibi kitap okumaya alıştı. Doğal bir okuma faaliyetimiz var.
5. Sevgi birliği: Bu dört S birliği oluştuktan sonra sevgi birliği zaten kendiliğinden ortaya çıkıyor.
Fatma Hanım ise “Allah(cc) yürü dedi, yürüdük. Allah (cc) yürü demese kim ne yapabilir?” diyor. Allah da korudu bizi. Birimiz bin oldu. Allah bereket verdi. Kazancımız arttı. Birikimlerimizle aldığımız mülkler zamanla değerlendi. Allah nasip ediyor. Bu hizmetin bereketidir bu. Verdikçe çoğalıyor üstelik. İmkanı olan herkesin bu değirmene elindeki suyu dökmesi lazım. Önemli olan az ya da çok olması değil samimiyet ve ihlastır. Çünkü, verdikçe eksilmiyor, artıyor.
- Allahü Azimüşşan, Adem Aleyhisselam’ı topraktan yarattığında bedenine önce aklı koydu. Akıllı bir adam oldu. Sonra öfkeyi yarattı, ona da Adem’in bedenine girmesini emretti. Öfke:
- Ben dedi Adem’in bedenine giremem. Çünkü orada akıl vardır! Akılla ikimiz bir yerde asla duramayız!.. Buyurdu ki:
- Ey öfke! Sen Adem’in bedenine doğru yönel. Akıl senin geldiğini görünce hemen çıkıp gider, kendi yerini sana bırakır. Böylece sen de akılsız kalan Adem’in bedeninde istediğin akıl dışı işleri icra edersin... Ebu Müslim burada der ki: - İşte biz hanımla bu konuda anlaştık, dedik ki; mademki insana öfke gelince akıl çıkıp gidiyor, insan öfkeli anında akılsızın biri oluyor, yani delinin ta kendisi haline geliyor. Öyle ise evde kim öfkelenirse sanki o an o delidir. Deliye karşı ise bir veli lazımdır. Ben öfkelenirsem hemen farkına varacaksın, sabır gösterip ters cevap vermeyecek, veli rolüne gireceksin. Çünkü ben o an deli sayıldığımdan ‘deli adamdan her şey beklenir’ diyerek veli sabrını göstereceksin. Öfkem gidip de aklım başıma gelinceye kadar bir deliye bir veli rolünü sürdüreceksin...
“Görünüşte ateş, tencerenin altındadır; ama anlam bakımından ateş, tencerenin canının içindedir. Görünüşü dışarıdadır, anlamıysa içeride; can sevgilisinin anlamı, kan gibi damarların içindedir.” (Hz. Mevlana - Mesnevi)
Haşere; temiz olmayan, sahipsiz yerlere dadanır.

Renk Terapisi

2008-09-28T12:30:00.000+03:00

Renk Terapisi

Alternatif terapi tekniklerinden birisi olan renk terapisi, renk gözlüğü kullanılıp, kişinin problemine göre değişik renkte filtreler takılarak yapılan bir yöntemdir. Özellikle aşırı stres, uykusuzluk, gerginlik ve çeşitli beden ağrıları gibi sorunlarda 10 gün üst üstte uygulanır. Renk terapisinde kullanılan renklerin bireye etkilerinin farklı olduğu belirtilmektedir.
Kırmızı, sahip olduğu yoğun enerji sebebiyle bireyin bedenine enerji ve canlılık veren bir ışındır. İntikam, kin, öfke ve aşk duygularını da harekete geçirebilir.
Turuncu, neşenin ve bilgeliğin rengidir. İnsanlardaki sosyalleşme duyguları, turuncu yardımıyla faaliyete geçer.
Mavi, sezgilerin güçlendirilmesi ve üzüntü duygusunun giderilmesi için çok uygun bir renktir.
Lacivert ise ruhsal ve bedensel rahatsızlıkların giderilmesinde önemli bir renktir.
Mor da vücudun iskelet yapısını etkiler. Kanser türlerinin tedavisinde kullanılabilir.

Etkisiz İnsanların Yedi Tipik Özelliği

2008-09-28T12:24:00.003+03:00

Etkisiz İnsanların Yedi Tipik Özelliği

1-Tepkiseldirler.Gelişme ve değişim meydana getirmek yerine, başkalarının yaptıklarına tepki verirler. Bir şeyler olur ve üstüne konuşurlar ya da harekete geçerler. Bu tepkisel yaklaşımlar, önemli ölçüde sorgulanmayan bir kültüre, kısa vadeli çıkarlara dayanır.

2-Açık bir hedefle çalışmazlar.Geleceğe ilişkin açık ve net bir hedefleri bulunmaz. Tepkisel yaklaşımlar aslında, hedefsizliğin bir sonucudur. Vizyon, yapılan işin kendisidir. İşin nasıl yapılacağı, ne olduğundan daha önemlidir. Üstelik "işi yapmak gerçekten gerekiyor mu" sorusuyla uğraşılmaz, hatta bu soru çoğu zaman akla bile gelmez. Nasıl sorusu, ne ve niçin sorularını önemsizleştirmiştir.

3-Acil olan şeyi en önce yaparlar.Neyin öncelikli olduğunu hiç belirlemediklerinden, öncelikli yapılması gerekenler geniş zaman dilimleri içinde yapılmazlar, vadeleri bittiğinde, artık bu işler acil işlere dönüşür. Tıpkı dersini zamanında çalışmayıp kendini başka şeylerle oyalayan öğrencilere benzerler. İş teslim zamanı (öğrenci örneğinde sınav günü) geldiğinde kriz içine girerler; acilleşen işlere odaklanırlar. Kriz süreci (iş teslim, iş bitirme süreci) bir şekilde sona erip yeni döneme girildiğinde ders alıp geleceği hedefe göre planlamak yerine, rehavet içine girerler. Bu rehavet ortamı içinde geleceğin krizlerini ortaya çıkaracak işleri yaparlar ya da yapmadıkları işler geleceğin krizlerini ortaya çıkarır.

4-Kazan / kaybet anlayışı hakimdir.Kafalarında mutlaka kazanmak anlayışı hakimdir. İşte, apartmanda, siyasette ve diğer ortamlarda, diğerleri her zaman rakiptir. Rakiplerle birlikte kazanmak yerine herkesin kaybetmesi yeğdir. Bu hayatta ya kazanırsınız ya kaybedersiniz. Başka türlüsü olamaz. Birlikte kazanma (win-win) masal kitaplarında anlatılan bir hikayedir.

5-İlk önce anlaşılmayı isterler.Kendileri mutlaka haklı, hatta en haklı olduklarından, önce kendileri konuşmalıdırlar. Diğerleri onların kıymetli mesajlarını anlamalı ve dinlemelidir. Zaten diğerlerinin söyleyecekleri çok da fazla değerli bilgileri yoktur. Kendi söylediklerine odaklı olduklarından hiç kimse birbirini dinlemez ve saatlerce yapılan toplantılardan güçlü olanın kararıyla çıkarlar. Ama herkesin kafasında hâlâ kendi fikri vardır.

6-Eğer kazanamıyorsa, taviz verir.Çok kötü kaybetmektense, az kaybetmeyi tercih ederler. Bu birlikte kazanma anlayışına yakın görülebilir, ama aslında ilgisi yoktur. Kıran kırana bir kazan / kaybet mücadelesinden sonra, hâlâ iki tarafın da kaybettiği "başarılı" bir modele varılamamışsa, taraflardan birinin kaybettiği ideal modele ulaşılmış demektir. Artık diyalog içinde birlikte kazanma anlayışını gerçekleştirecek zemin kalmamıştır. Taraflardan birinin galibiyeti kabul ediliyorsa, diğer taraf en az zararla durumu kurtarmak için taviz vermeye başlar.

7-Değişimden korkar ve iyileştirmelerle ilgilenmez.Durum ne kadar kötü olursa olsun, ortaya çıkacak bir değişimden sonra durumun daha kötü olmayacağına ilişkin bir garanti yoktur. Değişimden konferanslarda söz etmeyi çok severler, ama kendilerini değiştirmeye ihtiyaçları yoktur. Onlar zaten mükemmeldir. İyileştirmelerle ilgilenmezler; "damlaya damlaya göl olur" onlara ait bir atasözüdür ve sadece söylendiği dönem için geçerlidir. Büyük bir kriz ortaya çıkmadıkça değişmezler.

Çocuk Gördüğünü Öğrenir

2008-09-28T12:01:00.003+03:00

Çocuk Gördüğünü Öğrenir

Eğer bir çocuk, sürekli eleştirilmişse, kınama ve ayıplamayı öğrenir.

Eğer bir çocuk, kin ortamında büyümüşse, kavga etmeyi öğrenir.

Eğer bir çocuk, alay edilip aşağılanmışsa, sıkılıp utanmayı öğrenir.

Eğer bir çocuk, sürekli utanç duygusuyla eğitilmişse, kendini suçlamayı öğrenir.

Eğer bir çocuk, hoşgörü ile yetiştirilmişse, sabırlı olmayı öğrenir.

Eğer bir çocuk, desteklenip yüreklendirilmişse, kendine güven duymayı öğrenir.

Eğer bir çocuk, övülmüş ve beğenilmişse, takdir etmeyi öğrenir.

Eğer bir çocuk, hakkına saygı gösterilerek büyütülmüşse, adil olmayı öğrenir.

Eğer bir çocuk, güven ortamı içinde yetiştirilmişse, inançlı olmayı öğrenir.

Eğer bir çocuk, kabul ve onay görmüşse, kendini sevmeyi öğrenir.

Eğer bir çocuk, aile içinde dostluk ve arkadaşlık görmüşse, mutlu olmayı öğrenir.

Sevilmek İçin Altı Yol

2008-09-28T11:56:00.003+03:00

Sevilmek İçin Altı Yol

• GÜLÜMSEYİN
• İSİMLERİ HATIRINIZDA TUTUN
• DİNLEMEYİ BİLİN
• BAŞKALARIYLA İLGİLENİN
• İLGİLERİ PAYLAŞIN
• BAŞKALARINA ÖNEMLİ OLDUKLARINI HİSSETTİRİN
GÜLÜMSEYİN

İnsanın yüzünde taşıdığı,sırtında taşıdığından daha önemlidir.Hareketler kelimelerden daha yüksek sesle konuşur.Kelimelerinin dilini pek sevmediğimiz nice insanlara hallerinin güzel dili yüzünden bağlanıveririz.
Gülümseyin öyle samimi ve sıcak olunuz ki her sıktığınız ele ruhunuzu katın,düşmanlarınızı düşünerek zaman kaybetmeyin
Kalbiniz neye bağlanırsa varlığınız onun mahiyetine bürünür,kendinize güvenin gülümseyin yeni fırsatlar kendiliğinden ortaya çıkacaktır.

İSİMLERİ HATIRINIZDA TUTUN

Sıradan bir kişi bile kendi ismine dünyanın bütün isimlerinden daha çok önem verir.
Bir insanın uzun zamandan sonra ismi ile hitap etmek büyük bir iltifat sayılır fakat yanlış ismi hatırlamanız yanlış telaffuz etmeniz zararlı olabilir
İnsanın kendi adı dünyadaki tüm insanlardan daha tatlı ve sevimli bir kelimedir

DİNLEMELEYİ BİLİN

Dinleyen birisinin bulduğumuzda dinletmeyi sevmeyenimiz yoktur. Heyecanlı dikkat ve ilgiden zevk almayacak insan yoktur
En sert saldırgan tenkitçiler bile sabırlı ve sevimli dinleyiciler karşısında yumuşarlar.Böyle dinleyiciler zehrini akıtan tenkitçinin dilinin tutulacağını bilir,sabırla zehrini akıtmasını beklerler

BAŞKALARIYLA İLGİLENİN

Başkalarının yaşantıları,zevkleri,ilgileri,ihtiyaçları,problemleri ile ilgilenirseniz,sizinle ilgilenilir. Bu şekilde yalnız kalmazsınız. Sevilen kişi olabilmek için önce sizler iyi bir dost iyi bir sevgi verebilen kişiler olmalısınız.
Yaşamda sadece kendisi için yaşanlar bencil ve yalnız kişilerdir. Bu kimseler yaşamda sürekli zorluklarla karşılaşırlar

İLGİLERİ PAYLAŞIN
Sosyal kişi olmak sadece kendi yaşadıklarımızın doğruluğu ile değildir. Başkalarının yaşamlarındaki renkleri görerek ilgi,takdir,iltifat,teşekkür ve her türlü övgüye layık olanları bulup diğer insanlara bunları veriniz ki sizlerde kendi yaşamınızın anlamını kavraybiliniz.
Başkalarındaki güzelliği göremeyen kişiler kendi güzelliklerini de zamanla kaybedeceklerdir

BAŞKALARINA ÖNEMLİ BİRİSİ OLDUKLARINI HİSSETTİRİN

Başkalarının size nasıl davranmasını istiyorsanız sizlerde öyle davranın.
Hepimiz saygı görmek,samimiyetle takdir görmek isteriz.Hakkımızda güzel sözler söylenmesinden hoşlanırız. Önemli birisi olduğumuzu hissedersek mutluluk duyarız. Çevremizde anne,baba,kardeş,eş,çocuk,öğretmen,arkadaş vb.. Kişilere güzel sözler söyleyerek önemli olduklarını hissettiriniz. Göreceksiniz ki bunun karşılığını kat kat mutluluk olarak alacaksınız.

Stresle Başa Çıkabilmek İçin Etkili Yollar

2008-09-28T11:54:00.002+03:00

Stresle Başa Çıkabilmek İçin Etkili Yollar

Dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı uygulayın.- Fazla kilonuz olduğunu düşünüyorsanız, ki bu da görüntünüzden ve giyim şeklinizden hoşnut olmamanıza sebep olacağı ve ayrıca hareket kapasitenizi sınırlayacağı için sizi strese sokacaktır, bu konuda bir diyetisyene müracaat ederek yardım alın. Bünyenize uygun olmayan çok düşük kaloroli şok diyetleri kesinlikle uygulamayın.- Beslenmenizde "omega 3" ve "omega 6" yağ asitleri açısından zengin balığa, protein açısından zengin et ve süt ürünlerine, seratonin hormonu salgılanmasına yardımcı olan karbonhidratlara ve lifli gıdalara özellikle yer verin.- Her gün düzenli olarak 1.5 litre kadar su için. Stres altındayken ise, terlemeden dolayı su kaybınız olacak ve ağzınız kuruyacaktır. Bu durumu önlemek için özellikle su için.- Haftada 3 gün egzersiz yapın, en azından 1 saat kadar yürüyün. Özellikle açık havada yapılacak egzersizler, stresle başa çıkmada etkili olan hormonların salgılanmasına yardımcı olur.- Her gün çok geç saatlerde olmamak kaydıyla belirli bir saatte yatmayı ve sabahları belirli bir saatte kalkmayı alışkanlık haline getirin.- Uykunuzu yeterince aldığınıza emin olun. Hatta, daha kaliteli bir uyku için yatmadan önce ılık duş alın. 1 bardak sıcak süt ya da bitki çayı için, rahatlatıcı müzik dinleyin ya da hoşunuza gidecek bir şeyler okuyun. İş konusunda ya da ertesi gün yapacaklarınızla ilgili hiçbir şey düşünmeyin. "Hayır" demeyi mutlaka başarmalısınız - Çok yoğun bir tempoda çalışıyorsanız; belirli aralıklarla mola verin, dik oturun, gözlerinizi kapatın ve 10 dakika kadar zihninizi boşaltın. Sevdiğiniz şeyleri, olmak istediğiniz bir yeri hayal edin.- Belirli aralıklarla iş yerinde dolaşın, yürüyün ya da merdiven inip çıkın. Hareket etmeniz kan dolaşımınızın da harekete geçmesine yardımcı olacaktır.- Ne olursa olsun eve iş getirmeyin. Eşinizi, sevdiklerinize, çocuklarınıza mutlaka zaman ayırın. Bu süreleri dolu dolu, kaliteli bir şekilde geçirin. Aile birliğinin korunmasına ve aile bağlarının güçlendirilmesine önem verin. Düzenli aralıklarla aile büyüklerinizi arayın ve ziyaret edin.- Gün içinde kendinize ve hobilerinize zaman ayırın. Bu, kitap okumak ya da müzik dinlemek, yürüyüş yapmak, sevdiğiniz bir arkadaşınızla bir kafede oturup sohbet etmek de olabilir.- Evde ya da iş yerinde, yapabileceğinizden fazla sorumluluk almayın. İşlerinizi daima aciliyet ve önem sırasına göre yapın. Kimsenin aynı anda her şeye birden yetişemeyeceğini unutmayın. Zamanınızı iyi kullanın. Gerek evde gerekse iş yerinde günlük ve haftalık planlar, programlar yapmak size yardımcı olacaktır.- "Hayır" demeyi mutlaka başarmalısınız. En yakınlarımız bile bazen içinde bulunduğumuz stresi ve koşuşturmacayı göz ardı ederek çok talepkar ya da bencil olabilir. Onlara ''hayır'' demeyi öğrenin.- Gerek evde gerek iş yerinde, eğer ihtiyacınız varsa mutlaka yardım ve destek isteyin. Siz bunu dile getirmedikçe insanların farketmesini beklemeyin.- Sizi zorlayan, samimiyetine inanmadığınız ve size keyif vermeyen kişilerle birarada olmayın. Bu, eskiden çok samimi olmanıza rağmen şimdi sizin için hiçbir şey ifade etmeyen bir okul arkadaşınız bile olabilir.- İnsanların boş yere vaktinizi çalmasına izin vermeyin.- Sağlıklı bir beslenme programı uygulayın.- Sizin için stres kaynağı olan olaylara ya da sizi öfkelendiren durum tünüzden ve giyim şeklinizden hoşnut olmamanıza lara farklı açılardan bakmayı deneyin. Neden-sonuç ilişkileri üzerinde düşünün. Empati kurmayı öğrenin. Unutmayın ki her zaman siz haklı olamazsınız.- Stresiniz ve öfkenizle başa çıkmayı öğrenin. Acele karar vermeyin, nefes alma tekniklerini deneyerek sakinleşmeye çalışın, daha sonra pişman olacağınız sözler sarf etmeyin. Gerekirse bir süre bulunduğunuz ortamı terk edin ve sakinleştikten sonra durumu yeniden değerlendirin.- Gülümsemeyi, iyimser ve esprili olmayı ihmal etmeyin.- Sıkıntılı anlarınızda kendinize başarılarınızı hatırlatın ve gelecek için neler yapmak istediğinizi listeleyerek planlayın.- Şu anda sizi çok üzen ya da kızdıran bir olayı 1 yıl sonra muhtemelen hatırlamıyor olacağınızı unutmayın.- Geçmişte olanlarla çok fazla uğraşmayın. Gelecek için planlar yapın, ancak bunun için kafanızı çok yormayın. En önemlisi, içinde bulunduğunuz anı yaşayın.- Belirli aralıklarla tatile çıkın, özellikle de doğa ile içiçe olabileceğiniz yerlere gidin.- İnançlarınızı güçlü tutun. Bu, iç huzurunuz açısından önemlidir.- İhtiyacı olanlara maddi-manevi yardım edin. Bu, kendi gözünüzdeki değerinizi arttıracaktır.- Her yolu denemenize rağmen stresle başa çıkamıyorsanız, mutlaka bir uzman psikologdan ya da psikiyatristten yardım alın.

Renkler ve İş Yaşamı

2008-09-28T11:37:00.003+03:00

Renkler ve İş Yaşamı

Kahverengi karşınızdakinin kendini resmiyetten uzak daha rahat hissetmesini ve açılmasını sağlar.Kahverengi toprak rengidir ve diğer insanlar arasında kaybolur gidersiniz.İş görüşmelerinde, profesyonel toplantılarda sakın kahverengi giymeyin.

Kırmızı, iştah açar.Kırmızı tansiyonu yükseltir ve kan akışını hızlandırır.

Yeşil, güven verir.Yaratıcılığı körükler.Çünkü rahatlatıcı ve sakinleştiricidir.
Yeşil alanlarda insanların daha az mide ağrısı çektikleri tespit edilmiş.

Siyah, gücü ve tutkuyu tercih eder.Hırsın da bir ifadesidir.Fonda kullanıldığında karamsarlığı çağrıştırır.Işığı yok eder.Sakinleştirici bir renktir,

Lacivert kozmik bir renk olarak kabul edilir, sonsuzluğu, otoriteyi ve verimliliği çağrıştırır.

Mavi, yeme içgüdüsünü azaltan bir renktir.

Portakal rengi ise çabuk dikkati çeker.Portakal rengi, bulunduğu grubu sayıca çok gösterir.

Gri, diplomatik ve ağır bir renktir ama hareketsizliği, yavaşlığı ve ciddiyeti temsil eder.Yaratıcılığı öldürür.

Bronz, genelde negatif bir etki yaratır.Tepki almak istediğinizde işe yarar.

Mor, nevrotik duyguları açığa çıkardığı, insanları bilinç altında korkuttuğu tespit edilen bir renktir.

Pembe , bakanı yumuşatır.

Sarı, geçiciliğin ve dikkat çekiciliğin ifadesidir.

Beyaz, istikrarı, devamlılığı ve temizliği simgeler.

İletişim Haklarımız

2008-09-28T11:33:00.003+03:00

İletişim Haklarımız

1. Fiziksel, duygusal ve cinsel anlamda kullanılmamak.
2. Bir kişiye karşı duygularını kaybedebilme ve sonrasında o kişinin tehditi altında
olmaksızın rahatça yaşamak.
3. Kendi düşüncelerini söylemek, fikir yürütmek.
4. Kendi gereksinmelerini, karşısındaki insanın gereksinmeleri kadar önemsemek ve
önemsenmesini beklemek.
5. Kendi gibi davranma ve bundan dolayı eleştirilmemek.
6. Fikrini değiştirmek.
7. Arkadaş edinme ve onlara zaman ayırmak.
8. Hayır demek.
9. Saygı duyulmak.
10. Sevilmek.
11. Huzur dolu bir yaşama sahip olmak.

B Kan Grubu: Göçebe

2008-09-28T11:15:00.001+03:00

B Kan Grubu: Göçebe

Dengeli
Güçlü bağışıklık sistemi
Sabırlı sindirim sistemi
Süt ürünleri tüketicisi
Gerilime karşı yaratıcılıkla en iyi yanıt veren
Dinç ve istekli olmak için fiziksel ve zihinsel aktivite arasında dengeli olmak isteyen
Tamamen özgün ve bazen bukalemuna benzeyen
O grubuna çok benzer
Moder hastalıklara karşı koyabilecek yapıda
Troid sorunlarına benzer doğal fizyolojik problemleri yoktur.
Sindirim sorunu da çekmezler.
Yumurtalar tavuk etinde bulunan enzimleri içermezler.
Magnezyum :
Bilinen tüm yeşil sebzeler.
Tahıllar ve mercimekler.
SPOR :
Birçok B grubu için ideal denge,diğer insanlarla birlikte yapabilecekleri bisiklet
gezileri ,daha dingin doğa sporları ,tenis ve aerobik gibi egsersizlerle sağlanır.
B grupları squash,futbol,basketbol gibi aşırı rekabet içeren sporlara elverişli değildirler.
KİŞİLİK İLİŞKİSİ :::
Uyumlu ve yaratıcı.
B grupları yerleşik A grupları kadar düzenli ve uyumlu bir konfora gereksinim duymazken,O gruplarından da daha az kararlılık sahibidirler.
Daha ılımlıdırlar.
Hastakılara daha dayanıklı.
Uygun iş,egsersiz ve dengeli beslenme B gruplarının hayatta kalmasının esaslarıdır.
Birçok yönüyle bütün olası seçeneklerin en iyisine sahiptirler.
A gruplarının zihinsel ve duygusal olarak uyarılmıi edimlerinin yanısıra
O gruplarının saldırgan ve keskin fiziksel tepkilerine ait öğeleri de içlerinde barındırırlar.
Farklı kişiliklerle daha kolay ilişkiye girebilmelerinin nedeni,genetik doğaları gereği daha uyumlu olmalarındandır.
Çünkü kendilerini rekabet ve savaşlara karşı daha az eğilimli hissederler.
Uyum ve denge B grubu ilacıdır.
Akıl-ruh-maddenin bir karışımı.
Akıl-barış ve ruhsallık fiziksel güç ve savaşa hazır olma durumu.

Kan Grubuna Göre Kişilikler

2008-09-28T11:14:00.001+03:00

Kan Grubuna Göre Kişilikler

"O" GRUBU:
Çok değişken ve şanslıdırlar.Kendilerini kolayca riske atarlar.Ancak tehlikeyi önceden sezerler,çabucak önlem alabilirler,refleksleri kuvvetlidir.İş hayatında başarılıdırlar.
Aşk Hayatı : Kadın olsun erkek olsun çekicidirler,karşı cinsi büyülerler,ancak evlilik onlara göre değildir.İyi bir sevgili olurlar,çok sık sevgili değiştirirler.

"A" GRUBU :
Titiz ve çalışkandırlar,iş yapmadan yerinde duramazlar.Daima mücadeleye hazırdırlar.Her türlü yeniliği,tekniği kolayca öğrenirler.Geri planda kalmaya tahammül edemezler.
Aşk Hayatı : Kişilikleri gibi renkli aşk hayatları vardır,ancak sık sık sevgili değiştirmekten hoşlanmazlar.Beğendikleri ve kafalarına yatan kişiyle yuva kurmaya yönelirler.İyi bir eş olurlar.

"B" GRUBU :
Kavgadan,tartışmadan hoşlanmazlar.Sakin ve düzenlidirler.İdarecilik ve organizasyon yetenekleri çok gelişmiştir.Kendilerinden emindirler.Karar verirken çok düşünürler.
Aşk Hayatı : Gerek sevgililerinde gerek eşlerinde fazla bir şey aramazlar,onları olduğu gibi kabul ederler.Düzenli bir aşk hayatları vardır.Hiçbir şeyden şikayet etmeden ilişkilerini sürdürürler.

"AB" GRUBU :
Sinirli,hassas ve içe kapanıktırlar.Batıl inançları vardır.Cin,peri,büyü,fal gibi şeylere çok inanırlar.Birden parlar çabuk sakinleşirler.Çevreleriyle iyi geçinirler.
Aşk Hayatı : Aşkta alıngan ve şüphecidirler.Genelde geçinilmesi kolay kişilerdir.Küçük mutluluklar bile onlara yeter.Güzel sözler,pahalı bir hediyeden daha çok onları mutlu eder.

Yeni Bir Davranış Modeli

2008-09-28T11:13:00.001+03:00

Yeni Bir Davranış Modeli

1- Telaşınızdan ve aceleciliğinizden vazgeçin,zaman baskısından kurtulun.
2- Kendinize sakin bir ortamı hazırlayın.
3- Sözlerinize dikkat edin.
4- Kendinize zaman ayırın.
5- Vaktinde bir yerde bukunmayı fetiş haline getirmeyin.
6- Yalnızlığı arayın.
7- Düşmanlığınızı yenin.
8- Değer verecek şeyler bulun.

En Küçük Çocukların Psikolojisi

2008-09-28T11:12:00.001+03:00

En Küçük Çocukların Psikolojisi

Enküçük çocuk civa gibidir,hırslıdır ve daima bir yenilik arar.Ailenin bebeği olarak gösterişi seven,etkili ve söz dinlemez bir yapıya sahiptir.Hayatları genellikle kardeşlerinin baskısı altında geçer,çünkü sabrı ve vakti olmayan ana babalar,diğer aile fertlerinin ona bakmasını beklerler.Bütün bu sakıncalarına rağmen en küçük çocuklar hayatta genellikle başarılı olurlar.Kendilerinin ciddiye alınmasını istediklerinden hayatta başarılı olurlar.

Stressiz Yaşam İçin Öğütler

2008-09-28T11:11:00.001+03:00

Stressiz Yaşam İçin Öğütler

1- Hata yapabileceğinizi ve zaman zaman başarısız olabileceğinizi unutmayın.Bu konuda kendi kendinize baskı yapmaktan kaçının.
2- Çok fazla işiniz varsa,yorgunsanız,kendinize ve başkalarına "hayır"demesini öğrenin.Bazı şeylere "boşverebilmek" size çok şey kazandırır.
3- Çalar saati,kalkma saatinizden yarım saat önceye kurun.Zaman baskısı önemli bir stres faktörü.
4- Düzenli masaj yaptırın ya da yapın.Kaslarınızın gevşemesi,hem vücudunuzu rahatlatacak hem de sinirlerinizi sakinleştirecektir.
5-Spor yapın.Jimnastik ve çeşitli sportif faaliyetler öfkelerinizi ve kızgınlıklarınızı yatıştıracak,olası "patlamaları" engelleyecektir.
6- Kaslarınızı çalıştırın.Sırayla tüm vücut adalelerinizi gergin bir duruma getirin,sonra tekrar gevşetin.

Stresle Savaşta Üç Yanlış

2008-09-28T11:08:00.001+03:00

Stresle Savaşta Üç Yanlış

1- Stres yemek yedirir : Stresle kurtulmanın bir yolu olarak sürekli ve büyük miktarlarda yemek yemek özellikle şişmanlar arasında çok yaygın.Stresli kişi,yemek yiyor,çünkü huzursuzluğunun kaynağı olarak açlığı gösteriyor.Böylece bir şeytan çemberinin içine düşüyor.Çelişkilerini çözmek için yemek yiyerek tatmin olmaya çalışıyor.Bunun sonucu olarak şişmanlıyor,çevresinde eleştiriliyor ve bu nedenle tekrar yiyor.

2-Alkol gerçek dost değil : Alkol,ilk aşamada teskin edici ve sinirleri gevşetici bir etki yaratıyor,ancak beynin çalışması yavaşlıyor bilinç bulanıklaşıyor.İçkiye başvuran kişi,alkolle korkularından kurtulduğunu sanıyor.Geçici olarak kendini daha huzurlu hissediyor ama alışkanlık haline geldiğinde mevcut stresleri daha da artıyor.Aynı şeyler teskin edici haplar için de geçerli.

3-Sigara tüketimi artıyor : Sigara tiryakileri ise stresli durumlarda daha çok sigara içiyorlar.Sigara kısa vadede merkezi sinir sistemi üzerinde olumlu etki yaratabiliyor.Kişi,kendini daha enerjik ve rahat hissediyor.Ancak bu görüntü aldatıcı,çünkü aşırı oranda nikotin sonunda daha büyük bitkinliklere neden oluyor.

Stres Altında İnsan

2008-09-28T10:59:00.001+03:00

Stres Altında İnsan

1- Önemli veya önemsiz daha önceden kolaylıkla verilebilen kararları vermekte güçlük.
2- Değersizlik.yetersizlik,güvensizlik ve terkedilmişlik duyguları.
3- Alışılmış davranış biçimlerinde önemli değişiklik.
4- En iyi olanı değil garanti olanı seçmek.
5- Uygun olmayan durumlarda ortaya çıkan öfke,düşmanlık ve kızgınlık dalgaları.
6- Sigara ve içki eğiliminin artması.
7- Kişisel hata ve başarısızlıkları sürekli düşünmek.
8- Aşırı hayal kurmak,sık sık düşünceye dalıp gitmek.
9- Duygusal ve cinsel hayatta düşüncesiz davranışlar.
10- Birlikte olunan kimselere aşırı güven veya güvensizlik.
11- Alışılmıştan daha titiz veya işin gerektirdiğinden daha fazla çalışmak.
12- Konuşma ve yazıda belirsizlik ve kopukluk.
13- Nispeten önemsiz konularda aşırı endişelenme veya tam tersine gerçek problemler karşısında ilgisizlik ve kayıtsızlık.
14- Sağlığa aşırı ilgi.
15- Uyku bozuklukları.
16- Ölüm ve intihar fikirlerinin sık sık tekrarlanması.

Güvenli Bir Anlatım

2008-09-28T10:56:00.001+03:00

Güvenli Bir Anlatım

Faydaları

1- Haklarını korur.
2- Zamanı ve yeri iyi seçer.
3- Başkalarını yargılamaz ve suçlamaz.
4- isteğini açık,anlaşılır ve kısa bir biçimde ifade eder.
5- İşbirliği yapmanın olumlu sonuçlarından haberdar eder.
6- Hiçbir zaman tehdide yönelmez.

Nasıl olmalı

1- Doğrudan konuştuğun kişiye bak.
2- İlişkide olduğun kişiyi doğrudan karşına al , dik dur.
3- Mesafeti duruma göre ayarla.
4- Uygun ölçüde ve uygun şiddette jest yap.
5- Mimiklerine ve ses tonuna dikkat et.

Öfkeyle Başa Çıkmanın Yolları

2008-09-27T13:55:00.001+03:00

Öfkeyle Başa Çıkmanın Yolları

1- Öfkenizi kabul edin.
2- Öfkenin kaynağını bulun.
3- Neden öfkeli olduğunuzu anlayın.
4- Hayal kurmayı daha sonraya erteleyin.
5- Sosyal ilişkileri durdurun.
6- Basit önemsiz işleri atalyın.
7- Ani isteklerin peşinde vakit geçirmeyin.
8- Ufak tefek işleri görmek için dolanmayı bırakın.
9- Üretken olmayan faaliyetleri mümkün olduğunca çabuk durdurun.
10- Gazete ve dergileri mümkün olduğu kadar çabuk başınızdan atın.
11- Mükemmelcilikten vazgeçin.

Zaman Yaratmak

2008-09-27T13:35:00.001+03:00

Zaman Yaratmak

1- "Hayır" demeyi öğrenin.
2- Aynı gün içinde yüksek öncelik taşıyan maddeleri yapıp bitirmedikçe alt gruptaki maddelere geçmeyin.
3- Programınızda kesintiler ,önceden görülmeyen problemler ve program dışı olaylar için zaman ayırın.
4- Çeşitli işleriniz arasında her gün kendinize bir "mutlak sukunet"zamanı ayırın.
5- Beş dakikalık kısa işler listesi yapın.
6- İki işi bir arada yapmayı öğrenin.
7- Alt grupta yer alan işleri başkalarına devredin.
8- Yarım saat erken kalkın.
9- Televizyon dev bir zaman yutucudur.
10- Eğer en önemli gruptan bir iş yapmak zorundaysanız kendinize kaçış yollarını kapatın.

Kolay ogrenmek Ve Animsamak icin

2008-09-27T13:23:00.000+03:00

Kolay Öğrenmek Ve Anımsamak İçin

1- Öğrenilmek istenilen konudan sonra çözümü öğrenilmesi zor olan yeni bir konu ya da sorunla ilgilenmeyin.
2- Kısa tutun.
3- Günlük yaşamınızda bunları kullanacak fırsatlar yaratın.Anımsayamıyorsanız hemen gidin bakın.
4- Önce özünü,temelini,önemli bölümlerini anlamaya çalışın.
5- Yeni öğrendiğiniz,belleğinizde tazeliğini koruyan bilgilerle kavramlarla daha önce edinilmiş kolay anımsanan bilgiler arasında bağlantı kurmaya çalışın.
6- Sizin için,bir "güdü"ye bağlı olsun.
7- Amacını doğru ve iyi olarak saptayın.
8- Bedensel ve ruhsal yorgunluğun olmadığı zamanlarda yapın.
9- Çalışılan çevrede bilincinizi,dikkatinizi dağıtacak,ilgilendiğiniz konuya odaklanmanızı bozacak,görüntü ve ses olmamasına özen gösterin.
10- Günlük,haftalık,aylık,yıllık çalışma programları yapın.Elinizden geldiğince bunları uygulamaya çalışın.

*** Birey öğrenmeye ne denli istekli olursa o kadar iyi öğrenir.***

Çocukla Sağlıklı İletişim Kurmak İçin

2008-09-27T13:21:00.001+03:00

Çocukla Sağlıklı İletişim Kurmak İçin

1- Sizden ayrı bir kişiliği olduğu ve bu kişiliği geliştirme çabası içinde olan bir insan gibi kabul edin.
2- İlgi,sevgi,güven duygusu verecek destek olduğunuzu gösterecek iletiler gönderin.
3- Sizin de yeri ancak çocukla doldurulabilecek ilgi ve sevgi gereksinimiz olduğunu göz önünde bulundurun.
4- Çocuğu dinleyin.Sorularına açık,doğru,gerçek,kısa cevaplar verin.
5- Çocuk bencildir.Dürtü ve istekleri doğrultusunda davranır.Bunları denetlemeyi,engellemeyi,ertelemeyi başaramaz.
6- Onun amaç ve beklentilerini anlayarak,tanıyarak,bilerek davranın.
7- "Hayırlı evlat",anne ve babanın sözünü dinleyen değil,kişiliği belirgin,kendisine güvenen,sorumluluk yüklenen,özerkliğinin sınırlarını çizebilen yaratıcı çocuktur.Bunu ilke edinin.
8- Ona iletilerinizi davranış ve tutumlarınızla vermeyi ön planda tutun.
9- Sevecen ve yumuşak olun.
10- Sözlü iletilerinizin; çocuğun yaşına,ruhsal durumuna göre açık anlaşılabilir,kesin ve kısa olmasına dikkat edin.
11- Değişik nedenlerden kaynaklanan kızgınlık ve öfkenizi çocuğa yansıtmayın.
12- Hatalarını yanılgılarını hoşgörüyle karşılayın.Suç gibi cezalandırmayın.
13- Hatalı davranışlarını,yanılgılarını göstermeden onu azarlamayın.Azarlamadan önce onu dinleyin,konuşun,bunları düzeltin.
14- Suç olan ve ceza gerektiren hatalı davranışları önceden anlatın,yaparsa cezalandırın.
15- Suç ve cezayı keyfi olarak saptamayın.
16- Cezalandırma aracı olarak aşağılayıcı,kırıcı sözlerden,karanlık odaya kömürlüğe kapatmaktan ,dayaktan kesinlikle kaçının.
17- İlgi ve sevginizi cezalandırma aracı yapmayın.
18- En iyi cezalandırma yöntemi;kimi beklenti ve isteklerini engelleme veya ertelemedir.
19- Kararlı ve kesin davrabın.
20- Yaşı,becerisi,yeti ve yeteneği dışında ve üstünde çabalara zorlamayın.
21- Başarılarını çabalarını övün.Başarısız olduğunda başka çocuklarla karşılaştırmayın,cezalandırmayın,Birlikte nedenlerini arayıp bulmaya çalışın.
22- Deneyimlerinin azlığı ve gerçekçi düşünemediği için,çevreyi,olayları değişik biçimde anlayıp yorumlar.Masal dünyası içinde yaşar.
23- Gerçek dışı sözlerini ve davranışlarını hemen "yalan" diye değerlendirmeyin.
24- Deneme,öğrenme fırsatı verin.
25-Beden ve ruh özelliklerine,yaşına uygun özgürlük tanıyın.
26- Çocuğu şımartmayın.Gereksiz yersiz gerçekleştirme olasılığı olmayan beklentiler yaratmayın.

Gençlerle İyi İletişim İçin Öneriler

2008-09-27T13:20:00.001+03:00

Gençlerle İyi İletişim İçin Öneriler

1- Genci önce bir insan olarak kabul edin.Ona sevgi gösterdiğinizi belli edin.
2- Gençlik çağına özgü biyolojik,ruhsal ve toplumsal değişme ve gelişmeleri,bunların gencin davranışına ne biçimde yansıdığını bilip tanıyın,gençlik çağının fırtınalı ve zor bir dönem olduğunu göz önünde bulundurun.
3- Serinkanlı olun,kırıcı,sert ve yıkıcı davranışlarda bulunmayın.
4- Engelleme ve ödül vermede tutarlı davranın.
5- Gencin yaşamı,giyinişi,süslenmesine ilişkin karar alırken,durumu gençle konuşun.Onun düşünce ve önerilerine anlayış ve saygı gösterin.
6- Aile evle ilgili konularda ve sorunlarda gencin de düşünce ve önerilerini alın,onunla konuşup tartışmaktan kaçınmayın.
7- Doğru düşündüğü,gerçeği bulup söylediği durumlarda ona hak verin,düşünce ve önerisini gerçekleştirmek için yardımcı olun.
8- Konuşma ve tartışmaları onları korkutarak ve yıldırarak kesmeyin.
9- Tutum ve davranışlarına biçim ve yön verirken "ben gençliğimde" diye başlayan konuşma ve öğütlerden kaçının.
10- Bol bol öğüt vermek yerine,örnek davranışları yapın veya bulup gösterin.

Genclere Dusen Gorevler

2008-09-27T13:18:00.000+03:00

Gençlere Düşen Görevler

1- Değişme ve gelişme çağında olduğunuzu,bu çağın davranışlarınızı etkilediğini bilin.
2- "Gençler bilebilseydi,yaşlılar yapabilseydi !" özdeyişine uygun olarak iletişim kurmaya çalışın.
3- Bütün amaç,beklenti ve isteklerinizin hemen o anda tümüyle gerçekleşmeyeceğini bilin.
4- Her yerde ve her zaman erişkin ve yetişkinlerden öğrenmeniz gereken bilgiler ,deneyler olduğunu kabul edin.
5- Konuşma ve tartışmalarda kırıcı ve sert olmaktan kaçının.
6- Engeller,sorunlar,zorluklar karşısında size destek ve yardımcı oalcak insanların anneniz,babanız,yakınlarınız olacağını unutmayın.
7- Erişkinlere ve yetişkinlere danışmaktan kaçınmayın.

Stresden Kurtulmanın Çeşitli Yolları

2008-09-27T13:17:00.001+03:00

Stresden Kurtulmanın Çeşitli Yolları

1- Diyafram nefesi : Derin derin aldığınız iki üç nefes,stres ve ruhsal çöküntü dönemlerinde, kana karışan adrenalin ve kortisolu azaltır.

2 - Kasları dinlendirme : Evde dinlenirken veya masa başınd çalışırken,kaslarınızı bir gerip bir gevşetin.Bu gerip gevşetme jimnastiğini ayak parmaklarınızdan alnınıza kadar bütün kaslarınıza uygulayın.

3- Gerinin : Ayaklarınızı uzatıp kollarınızı yukarı kaldırarak sık sık gerinin.Yoga hareketleri sizi de rahatlatır.

4- Düş gücü :
Gözünüzün önüne sevdiğiniz bir görüntüyü,güneşin doğuşunu ya da batışını getirin.Kumsalda güneşin altında uzanıp yattığınızı düşünün.

5- Biraz müzik : Gerginlik anında on dakika kısık müzik dinleyin.Müziğe kendinizi verin.Aklınıza sevdiğiniz görüntüleri getirin.

6- Boş zamanlar : Hafta sonları işinizle ilgisi bulunmayan bir hobi edinin.İster kitap okuyun,ister açık havada koşun.

7- Düzenli yiyin : Gergin anlarınızda yemek yemeyin.Yemek saatlerini kaçırmamaya çalışın.Karbonhidartlar,proteinli sebzeler,deniz ürünleri ve meyveleri yeğleyin.Rafine tuzlardan,tatlılardan ve hayvansal yağlardan kaçının.

Para Kazanmanın Yolları

2008-09-27T12:45:00.002+03:00

Para Kazanmanın Yolları

1- Herşeyin olduğu gibi , para kazanmanın da başı sağlıktır.
2- Para kazanacağınıza inanmazsanız,işi başından kaçırmış olursunuz.
3- Hedefiniz olmalı ve tüm çabalarınız bu hedefe yönelmeli.
4- İki üniversite bitirseniz bile,yeni yeni bilgiler edinmelisiniz.
5- Dikkatli olun.
6- Cesaret,risk unsurunu azaltır.
7- Başarısızlıkların çoğu zamanlama hatasından olur.
8- Şans,insana her zaman gülmez,güldüğü zamanı iyi takip etmek gerekir.
9- Sözünüzde durun.
10- İnsanları tanıma,insanlara ulaşma maharet isteyen bir konudur.
11- Kazandığının bir bölümünü ayır,tasarruf yaıtırma eşittir.
12- Güçlü bir ekip,kurumsallaşma başarıyı kolaylaştırır.
13- İşinizi mutlaka sevin.
14- Borç para alırken asla az istemeyin,büyül meblağlar alın.
15- İş yaparken akıl al ama asla kimseden medet umma.
16- KOnuşmayı bildiğin gibi dinlemeyi de bilmelisin.
17- Geç karar vermek "lüks"tür.
18- Fırsatları yakalamasını bil.
19- Aile birliği önemlidir.
20- Yaşamın zevklerini almadan yaşamak neye yarar?
21- Atılganlıkla dinleyin.
22- Atılganlıkla gözlemleyin.
23- Daha az konuşun.
24- İlk izlenimleri bir daha gözden geçirin.
25- Öğrendiklerinizi kullanmakta acele etmeyin.
26- Bildiklerinizi açığa vurmayın.
27- Uzak durun.

Mutluluk İçin On Kural

2008-09-27T12:44:00.002+03:00

Mutluluk İçin On Kural

1- Sağlıklı bir hayat sürdürmeye gayret edin.Bunun için düzenli yaşayın,fazla yorulmadan çalışın.Dinlenmeyi ihmal etmeyin.Beslenmenize dikkat edin.

2- Yetinmeyi bilin.Her istediğinizi elde edemeyeceğinizi unutmayın.Hayal dünyasında yaşamayın.Hayatta bir hedefiniz olsun.

3- Kendinizle barışık olun.Önemsiz şeyler için kendinizi boş yere üzmeyin.Başınıza gelenler yüzünden hemen kendinizi suçlamayın.

4- Neşeli olun.Güleryüzlü olmanız hem çevrenizde olumlu bir etki bırakacak hem de moralinizi yükseltecektir.Arada sırada da olsa gülün.Öz eleştirinizi yapın,bu kendinize gülmenizi sağlayacaktır.

5- Eğlenmesini bilin.Zevk aldığınız konularla ilgilenin,hobileriniz ve ayrıcalıklarınız olsun.Sevdiğiniz kişilerle sevdiğiniz ortamlarda bulunun.

6- Bugünü yaşamasını bilin.Sürekli geçmişteki olayları düşünüpde moralinizi bozmayın.İçinde bulunduğunuz anın tadını çıkarın.Unutmayın,zamanı geri getirme şansımız yok!

7- Kararlı olun.Bir konu hakkında karar alırken ve onu hayata geçirirken gecikmeyin.Fırsatları iyi değerlendirin."Kaçan balık büyük olur!"

8- Sinirlerinize hakim olun.Sinirlenmek hiçbir sorunu çözmez,aksine sorunların daha da büyümesine yol açar.Sadece kendinizi yıpratmış olursunuz.En kızgın olduğunuz anda bile kendinizi yatıştırmaya çalışın.

9- Yapamayacağınız bir işin başına geçmeyin.Zorlandığınız konularda çevrenizdekilerden yardım isteyin.Bütün sorunları tek başınıza göğüslemeyin.İş bölümü yapın.Problemleri çözmeye öncelikli olanlardan başlayın,adım adım ilerleyin.

10- Hareketli olun,içinize kapanmayın.Hareket ve canlılık,dünyayı yaşanılır hale getirir.Sabah yürüyüşleri yapın.Doğayla içiçe olun.Güzel bir havada dolaşmak,çiçekleri sulamak,evinizde bir değişiklik yapmak kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.