DESESPERANÇA

Sobreviver ou curar a depressão

2023-03-02T22:03:00.000+00:00

Quando iniciei este blog, quando depois iniciei uma página no Facebook e mesmo antes apenas ambicionava um psiquiatra ou um psicólogo que me diagnosticasse correctamente e com um medicamento ou com uma terapia me ajudasse a sobreviver com menos sofrimento psiquico e físico e a conseguir, ao menos, ser uma boa mãe, esposa e profissional...

Nem isto encontrava por mais que procurasse psicólogo, mudasse de psiquiatra, experimentasse medicação, gastasse horas na FNAC do Porto e Coimbra e na Bertrand de Coimbra em leitura de livros de psicologia psiquiatria, auto-ajuda, até ser expulsa pelo horário de encerramento... Não havia como hoje tanta informação disponível na Internet e o deflagar da minha Depressão foi muito anterior à era digital.

Nessa altura acreditava que algures haveria um técnico, psiquiatra ou psicologo, que se tudo lhe contasse conseguiria entender. Mas quem- o Dr. Amaral Dias em Lisboa que por uma consulta cobrava mais de 200 euros e mais as viagens e faltas ao trabalho não justificadas e quantas sessões seriam necessárias para falar de tudo e então poder começar um caminho curativo?! Não tinha esse dinheiro, nem autorização para faltar sem atestado de doença do médico de família e no meu trabalho, conhecidos e hierarquia seria lançado à luz do dia uma suspeita escura e dificil de descartar sobre a minha prestação profissional dificil ou mesmo impossível de arrancar- ela não está a regular bem da cabeça, como atribuir-lhe cargos de responsabilidade, ou valorizar o seu trabalho sem dúvida de premeio?!...

Assim era e foi que durante décadas e há custa de ser catologada como tendo uma Distimia com períodos de depressão grave, só já desejava encontrar uma forma de por de parte sectores da minha vida e conseguir ajuda para suportar o sofrimento e conseguir continuar a acompanhar os meus filhos se de mim precisassem e conseguir dar apoio aos meus pais um dia quando fosse necessário!

Vejo que durante décadas nem sequer admiti que a minha situação era curável, sentia desde sempre e sempre me sentia culpada perante os outros por me sentir assim.

Dizia que tinha tudo pais, filhos, casa, marido, trabalho e também tinha uma depressão, sentia minha, fazendo parte de mim, pois nem me lembrava de ser de outra forma... A única coisa que sabia é que em certos momentos da minha vida em certas circunstâncias me sentia bem como se toda a depressão desaparecesse.

Recebi diagnósticos psiquiátricos de que a minha depressão era incurável, crónica e para sempre com altos e baixos.

Sempre me pareceu algo frio e matemático, estatistico até, mas não reconhecia a quem mo dizia a capacidade de fazer tal prognose pois nem usavam todo o que era conhecido ou testado a nível de substâncias e nunca se atentavam a cavar mais fundo do que lhes dizia e alguns até encolhiam os ombros, isso é cultural, isso já passou, mas até teve êxito... pois para o rasgo incandescente não tinham tempo.

Pois depois de tanto perder- casa, relacionamentos....-.hoje afirmo que não acredito mais que a minha Depressão seja incurável!

Sei onde começou, o que a provocou e condicionou, como os meus ideais e medos contribuiram para ela, como o sacrificio não faz sentido, como não me faz falta o amor de ninguém mas devo procurar o meu... Sei que tenho qualidades, mesmo que ninguém me ame sou merecedora e digna de amor, procurei por caminhos tortos sim quando não havia resposta dos que escolhera...

Ninguém deve ser obrigado a suportar uma relação com uma pessoa com depressão porque é muito difícil e ninguém tem preparação para isso, mas quem deseje aprender e ajudar fará toda a diferença na vida da outra pessoa...

No entanto a verdeira jornada tem que ser feita por quem está doente com a ajuda técnica, numa entrega total de mudança por mais que doa é o único caminho. E hoje já não quero apenas sobreviver. Falta pouco, para que queira reivindicar o que até aqui da vida não usufrui.

2022-05-13T16:28:00.001+01:00

Quando a tantos alegra a proximidade do fim de semana, a mim assusta-me e deprime-me a ideia de voltar para casa sem a escola ou sem o trabalho.

Já se proclamou na minha mente o Absoluto Vazio, um vulto grande com lábios e olhos flácidos que de cinzento enlute-se e me suga todas as energias,

De nada vale encolher-me, esconder-me dentro de mim que ele alcança-me

Não há domingo sem passeio, riso, fantasia e isso é domingo com outra pessoa, uma que não seja severa de séria de luto de sacrifício, alguém para ao menos não negar a fantasia e me deixar brincar apenas um pouco ao faz de conta....

Multicare | Por Falar Nisso T2 | Júlio Machado Vaz | Relação entre as do...

2021-06-03T12:51:00.001+01:00

PAI

2020-05-29T17:52:00.003+01:00

Pai, não me vias nem olhaste para mim.

Como era bonita debaixo da pele, inteligente e boa, muito melhor do que tu pensavas.

Andei em bicos de pés nos sapatos amassados de saltos a darem-me tamanho às pernas destapadas, o pescoço direito o nariz empinado a fazer-me alta.

E chorei sozinha, sempre chorei sozinha a dar-me demais

para quem nem me queria.

Andei a mostrar-me a vida toda Pai e eram como, nenhum me via.

Incêndios

2017-10-18T16:18:00.000+01:00

Os acontecimentos destes dias, em Portugal, deviam dar-nos força interior e fazer-nos sentir que, afinal, a nossa dor é pequena face à de todos aqueles que perderam família, amores, casas, fábricas, pinhais, animais.... Devia conseguir agarrar-nos ao sabor da vida e trazer-nos à toda e ao convívio da realidade, com enorme vontade de fazer e sentir bem estar.
Devia, se a tristeza da pessoa deprimida derivasse de uma racional avaliação da sua condição de vida.
Mas não é assim, houve um tempo em que eu dizia que tinha tudo e estava deprimida. Na verdade, perdi muito desse tudo e continuei com depressão. E sei que por mais que viesse a ter não é por aí que a depressão me deixará ou a conseguirei mandar embora.

Na verdade, o mal estar alheio não melhora o humor da pessoa com depressão! Melhora sim o humor das pessoas invejosas que não têm depressão.
Os acontecimentos recentes deixam-nos ainda mais deprimidos, mais tristes, numa enorme sensação de impotência para mudar seja o que for. A Tv, os jornais, as conversas são um bombardear constante do negativo... Para quem tem depressão deixo o meu conselho - defendam-se o mais possível! Não fiquem horas e horas a ver notícias sobre este assunto, assistir a debates televisivos, a uma feira de vaidades com a mira nas eleições... Usem o positivo!!! Se têm como ajudar: Ajudem quem perdeu tudo!
Há sempre como ajudar - dinheiro, bens, palavras de conforto, abraços... Tudo isso faz-nos bem por dentro e faz bem a quem precisa. Mesmo com depressão pode tentar/fazer algo que faça a diferença.
Prove que é melhor e mais capaz do que se julgava!

Webinário Gratuito: Vivências de quase morte - realidade ou ficção

2015-07-10T13:38:00.001+01:00

How To Deal With Loneliness - Never Feel Lonely Again!

2015-05-06T23:29:00.001+01:00

I HAD A BLACK DOG -DEPRESSION- LEGENDADO PORTUGUES

2015-04-30T11:40:00.003+01:00

Nancy Vieira - Triste Alegria

2014-08-19T09:31:00.003+01:00

Presos a depressao

2014-07-04T14:21:00.001+01:00

Presos a depressao

cura pela arte: criatividade a favor da saúde e bem estar

2014-06-18T12:41:00.001+01:00

cura pela arte: criatividade a favor da saúde e bem estar

LER, ir ao encontro de outras soluções nomeadamente no caso dos problemas emocionais...

2014-01-14T12:09:00.001+00:00

Transcrevo o que li num alerta de depressão da Google num Jornal WEB, por me parecer muito interessante e que vai também de encontro ao que penso sobre este assunto, ou seja a medicação nunca chega é preciso usar de outras técnicas: O método, chamado de "Books on Prescription" começou a ser utilizado oficialmente em junho, pelo Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS) e foi agora divulgado por Leah Price, investigadora e professora da Universidade de Harvard, no jornal The Boston Globe. "Se o psicólogo ou psiquiatra diagnostica o paciente com depressão leve ou moderada, uma das opções é passar-lhe uma receita com um dos livros aconselhados", explica a investigadora. E sendo uma prescrição - e não apenas uma recomendação - há que seguir as indicações do médico rigorosamente, depois de 'aviar' a receita na biblioteca. Até porque não existem efeitos secundários: "Ao contrário dos fármacos, ler um livro não acarreta efeitos secundários como o ganho de peso, a diminuição do desejo sexual ou as náuseas", sublinha Price. 100 mil requisições nos primeiros três meses Os livros são "selecionados com base no conteúdo e no âmbito de programas de leitura desenhados para facilitar a recuperação de pacientes que sofram de doenças mentais ou distúrbios emocionais" e esta "parece ser uma solução vantajosa" - e "low-cost", já que os livros acabam por sair mais baratos do que os fármacos, ou até a custo zero, no caso das requisições. "Ler melhora a saúde mental e é difícil pensar na existência de malefícios quando se fala de um programa como este", defende a investigadora. Por isso mesmo, tem cativado cada vez mais adeptos. Ainda que não existam, para já, números oficiais sobre a sua verdadeira eficácia, a investigadora adianta que, só nos primeiros três meses do programa, foram feitas mais de 100 mil requisições dos livros de autoajuda recomendados. Esta, porém, não é a primeira vez que o Serviço Nacional de Saúde britânico aposta neste tipo de programas, numa forma de reconhecimento da importância dos livros. Uma outra iniciativa, denominada "The Reader Organisation", por exemplo, reúne pessoas desempregadas, reclusos, idosos ou apenas solitários para que, todos juntos, leiam poemas e livros de ficção em voz alta.

Andrea Bocelli - Melodramma

2013-09-04T10:59:00.001+01:00

2013-08-25T23:37:00.000+01:00

Hoje fui abençoada! Comecei uma fase nova da minha vida, cada vez mais certa daquele que é o meu verdadeiro caminho. 1- Desafiaram-me a escrever uma história extraordinária. 2 - E a natureza lembrou-me o melhor de mim. E agradeci por nunca ter sentido ódio nem querer mal a ninguém mesmo que a vida nunca tenha sido fácil para mim, me feche portas, me dê bofetadas quando menos espero e mesmo que não as entenda... Sinto-me abençoada por nunca ter permitido que a dor, a ofensa, a desilusão, a injustiça alterassem o meu sorriso, a minha criança interior. Há quem me chame ingénua, há quem me diga que não existem pessoas assim... Eu sei que isso é o melhor de mim, é a minha riqueza o meu maior valor, é algo de sagrado 3 - Não sou nem melhor nem pior que outrém! E sei que há pessoas que nem sequer gostam de mim, E algumas nem sequer sei o porquê, hoje mesmo alguém rodou a chave na porta que já me fechara... Mas quando uma porta se fecha há sempre outra porta que se abrirá e isso não aconteceria se a outra não se fechasse, Isto é o devir, da vida a mudança constante--- Abro o meu ser intocado a quem a nova porta me abrir...

Portal Arcos - Isso é depressão?

2013-08-08T14:46:00.001+01:00

Portal Arcos - Isso é depressão?

Os pratos da balança

2013-08-03T10:39:00.002+01:00

Ultimamente, quanto mais desejo o equilibrio mais balanço entre o não e o sim, a alegria e a tristeza, o antes e o depois, distanciando-me do agora... Viver o agora em plenitude é neste momento o meu maior objectivo pessoal, no entanto medos inseguranças alguns preconceitos a que se somam ainda pequenos equívocos circunstanciais tendem a afastar-me do meu propósito. Na verdade, viver o agora deveria ser viver simplesmente o agora. Mas eu quero logo viver o agora em plenitude! ou seja, atingir no agora uma dimensão adjectivada, sublime! Aceitar e viver o agora tal qual é, sem integrar nele os nossos sonhos historial e características de carácter, também me parece uma mera utopia! Será guia de Mestre dizer: aceita e vive o agora despido de ilusão. Não mais que um guia, a relembrar em cada inspiração/expiração, mas apenas. Não se trata de viver o presente sem investimento no futuro ou branqueamento total do passado, mas, em meu entender, de usufruir o presente no que tem de bom, no que nos faz sentir vivos (nos faz vibrar diria logo eu) ignorando fantasmas. para que o presente se manifeste na sua face mais luminosa. O exercício de ser na sua dimensão luminosa é na verdade o meu verdadeiro guia- árduo trilho, digo-vos. Caio e levanto-me sucessivamente, mas procuro não me arrepender de ter caído (isso sim será desperdício de energia) e lá vou desbravando muros e medos cada vez mais fundo, abrindo-me cada vez mais à tranquilidade e autenticidade, tão importantes para mim - quero as duas e não uma só. Mas ninguém disse que viver é fácil. Navegar no mar com as suas ondas, rochedos, cabos, vento não é sempre fácil mas o barco não chega a bom porto deixando o barco à deriva mas segurando-o, com inteligência conhecimento técnica trabalho vontade de modo firme e persistente corrigindo erros, aprendendo... Assim navego no agora, mas também porque acredito em cada instante que o porto que busco e desejo me espera. Se acreditar que existe um porto nos termos em que o desejo, navegar apenas parece-me sempre pouco porque dispensaria parte do meu ser. O que faria a essa parte, aniquilava-a?!... Será que reduzindo-me seria mais completa, mais equilibrada?! Será que o excesso de equilíbrio não descaracteriza o ser humano, não torna a vida desinteressante, não conduz à ausência da felicidade?!...

"Amar a Vagueira Amar Portugal Amar o Planeta"

2013-07-08T15:19:00.001+01:00

maria lascas: Procuro

2013-07-04T22:25:00.001+01:00

maria lascas: Procuro

Libbs lança dual para tratamento de depressão e dores crônicas - Paranashop

2013-06-04T13:40:00.001+01:00

Libbs lança dual para tratamento de depressão e dores crônicas - Paranashop

Veja por favor como ajudar pessoa com depressão

2013-05-16T09:25:00.001+01:00

Apenas mais uma investigação interessante

2013-05-16T09:19:00.001+01:00

Assim hoje vou descansar

2013-04-29T20:39:00.002+01:00

Desde que foi diagnosticada a doença ( reafirmo que ela é de momento anterior) tenho procurado ler o máximo que encontro sobre a doença, livros, depoimentos, blogues... ensaios médicos etc.
Tomo medicação psiquiátrica e faço terapia.
Muitas vezes me pergunto se com tudo isso melhorei alguma coisa nestes quase vinte anos... Não sei dizer porque quando faço alguma conquista na terapia parece que logo a seguir descubro a existência de um problema novo... E quanto à medicação estou tão dependente dela que nem sei se a tomo para a depressão ou se porque o organismo carece que lhe sustente o vício adquirido.

Vejo com muita frequência os crentes agarrarem-se de tal modo à fé que isso os ajuda e recomendam aos demais, mas para mim não serve porque não acredito...
Recentemente li um depoimento de alguém que dizia que se agarrava aos sonhos, que idealizava planos para melhorar o mundo e o recomendava aos outros.
Também pensei, isto para mim não serve porque eu faço terapia para ver a realidade e viver nela, porque sonhava excessivamente e vivia na ilusão e depois tinha enormes frustrações...

Sei apenas que combater a depressão crónica, eu gosto mais da expressão viver com depressão, é um processo para sempre e a todo o instante e que se tem se modificar continuamente porque também é assim a vida, mesmo sem doença...

Quando desespero descanso e ás vezes fico uma eternidade sem retomar o passo a passo, também já não corro, apenas desejo não ser eu a decidir parar....assim hoje, vou descansar.

A oscilação do humor

2013-04-27T17:34:00.000+01:00

As minhas oscilações começaram por ser indefinidas no tempo até se tornarem diárias.
E até há umas semanas podia vê~las como uma sucessão de pequenas colinas e de vales, de monótona simetria
Nos últimos dias, a inconstância entre estar um pouco melhor e estar péssima vejo-a representada por um daqueles gráficos dos exames cardíacos.
Chego a perguntar-me como consigo cair com tanta rapidez e que assim é mesmo impossível não me sentir sempre cansada...

Os Azeitonas - Anda Comigo ver os Aviões (Showcase) - MYWAY

2013-04-11T13:53:00.001+01:00

Apetece-me ouvir, faz-me bem!

Cordas do Sol - Mnine da rua ma mim - Oficial videoclipe

2013-04-04T10:14:00.001+01:00

Lindo lindo...
São coisas assim simples e bonitas que nos fazem felizes...
Enviaram-me e fez-me feliz...partilho aqui, quem sabe também farei sentir alguém sentir-se bem uns momentos.
Se consegue sentir-se bem uns momentos isso significa que consegue sabe pode sentir-se bem! E agora foi um momento mas podem ser outros mais ( mesmo sem a utopia de que nos vamos sentirmos sempre bem...)
Apenas quero transmitir que mesmo com depressão ( mesmo crónica, como no meu caso...) é possível viver momentos de bem estar...e por isso devemos aprender a recebê-los a aceitá-los e a partilhá-los...