Desordem Organizada

Hoje é sexta-feira!

2011-04-08T08:00:00.001+01:00

Olhe pelas suas finanças e ao invés de gastar o seu dinheiro em jantaradas nos mais badalados restaurantes este fim-de-semana chame as suas amigas lá para casa. Cada uma pode levar algo (uma sobremesa, um vinho, algo para petiscar), assistam a um DVD e coloquem a conversa em dia. Desta forma não dá um arrombo na sua carteira nem se priva da companhia das suas amigas.

Na próxima semana combinem na casa de outra amiga e assim sucessivamente. No fim do mês a carteira agradece!

Crie um organizador de etiquetas

2011-04-07T08:00:00.002+01:00

Em vez de deitar fora as etiquetas da roupa, porque não experimenta criar um organizador de etiquetas? Deixá-las na peça também não é uma boa opção uma vez que com o passar do tempo tendem a amarelecer ou até mesmo a desbotar perdendo-se irremediavelmente essa informação preciosa.

O organizador é um método simples que permite ter essa informação sempre à mão e toda reunida no mesmo local. Cada tecido tem a sua particularidade, assim quando surgir alguma dúvida de como lavar ou passar pode consultar o organizador.

1 - Comece por cortar as etiquetas com cuidado, tendo cautela para não cortar muito rente ao tecido de forma a não romper a costura ou a causar danos na roupa;

2 – No verso das etiquetas pode colocar, com uma caneta, a identificação da peça a que pertence;

Fonte: Internet

3 – Guarde numa caixa ou em micas com compartimentos (á venda em lojas de material para escritório), juntamente com os botões de reserva das peças e mantenha tudo reunido, assim será mais fácil encontrar;

Fonte: Internet

4 – Mantenha tudo próximo ao local onde lava as suas roupas.

Lavar Roupa

2011-04-06T08:30:00.000+01:00

As etiquetas das roupas contêm instruções muito importantes e uma simbologia própria que indica como se deve proceder à lavagem. Para a maioria das pessoas desvendar os símbolos das etiquetas pode ser um grande desafio e a tendência de quem compra uma roupa nova é retirar imediatamente a etiqueta.

O post de hoje serve para identificar o significado de cada símbolo para que possa tomar as devidas precauções quando colocar a roupa a lavar. Pequenos erros podem levar a resultados desastrosos e irreversíveis!

Confira a lista com os principais símbolos de lavagem. Aproveite e imprima a tabela colocando-a junto à máquina de lavar roupa. Na altura em que lhe surgir uma dúvida já sabe onde recorrer.

Como poupar tempo e esforço na hora de lavar roupa!

2011-04-05T08:30:00.001+01:00

A lavagem de roupa é uma tarefa que requer algum conhecimento para que as peças permaneçam impecáveis por muito mais tempo. Aqui ficam algumas dicas de como cuidar melhor da sua roupa.

Antes da operação propriamente dita:

¨ Todas as roupas devem ser lavadas antes da primeira utilização uma vez que estando expostas nas lojas acabam por ser manuseadas por muitas pessoas.

¨ Seja qual for o tipo de roupa siga sempre as recomendações das etiquetas para conservar a roupa, com qualidade, por muito mais tempo.

¨ Deve ter o cuidado de separar as peças segundo o tipo de tecido, a tonalidade e o grau de sujidade. Lavar separadamente as peças brancas / cores claras de peças de cor / escuras. Evita-se assim manchas e mantêm-se as cores mais brilhantes.

¨ Observe e esvazie os bolsos das calças, camisas, casacos e desabotoe os botões.

¨ Verifique se as peças soltam tinta antes de as colocar na máquina. Se isso acontecer lave a peça separadamente da restante roupa.

¨ Respeite a capacidade da sua máquina. Não encha excessivamente a máquina, o excesso de peças aumenta o atrito entre elas o que provoca o desgaste do tecido e pode fazer com que a roupa não fique devidamente lavada.

¨ Não coloque peças dobradas na máquina de lavar, as dobras sofrem muito atrito o que aumenta o desgaste do tecido.

¨ Ao colocar a roupa a lavar tente programar-se para a tirar da máquina e pendurá-la para secar. Para além de evitar o cheiro a mofo acautela que a roupa fique muito amassada.

A lavagem:

¨ Deve seleccionar o ciclo de lavagem, a temperatura e a centrifugação adequadas. Estes parâmetros variam de acordo com a composição das peças.

¨ Tecidos naturais: a lã, o linho ou a seda encolhem ao serem lavados a uma temperatura alta e deformam-se quando centrifugados.

¨ Tecidos artificiais e sintéticos: são altamente sensíveis ao calor, pelo que devem ser lavados em água morna.

¨ Calças de ganga: lavar sempre do avesso e não ultrapassar os 40º.

¨ As altas temperaturas são sempre prejudiciais aos tecidos.

¨ Doseie o detergente. Excesso de detergente dificulta a lavagem, prejudica o ambiente e estraga a roupa, podendo provocar nódoas, manchas e desbotamento. Siga as instruções do rótulo do detergente quanto à quantidade de sabão a utilizar. Hoje em dia muitos fabricantes incorporam na embalagem do detergente utensílios de medição.

¨ As roupas delicadas devem ser lavadas à mão e com sabão neutro.

Poupe Água

2011-04-04T08:30:00.000+01:00

EM CASA

Mantenha a canalização em bom estado;

Feche sempre as torneiras;

Faça uma leitura regular do contador e da factura para controlar os seus gastos.

NA COZINHA

Utilize as máquinas de lavar loiça e roupa com a carga máxima;

Não lave a loiça peça a peça;

Se lavar a loiça à mão não deixa a água a correr continuamente.

NA CASA DE BANHO

Evite fazer descargas desnecessárias;

Tome duches rápidos;

Feche a torneira enquanto lava os dentes ou faz a barba;

Instale autoclismos com dispositivo de dupla descarga.

NO JARDIM

Aproveite para regar o jardim pela manhã ou ao inicio da noite;

Utilize o regador;

Reutilize água para regar.

NO CARRO

Lave o carro com um balde e uma esponja;

Aproveite a água da chuva.

NA RUA

Se detectar uma fuga de água contacte de imediato a entidade competente.

E tenha em conta que a agua é um bem escasso que deve ser bem gerido para que não se comprometam as gerações vindouras.

2011-04-01T08:30:00.001+01:00

Dicas para os Pais – Como amenizar os efeitos do novo horário

2011-03-31T08:30:00.000+01:00

Aqui estão algumas dicas sobre como fazer a transição do novo horário tão simples quanto possível:

¨ Tenha um pouco mais de paciência;

¨ A adaptação aos novos horários de dormir e comer devem ser graduais para que o organismo da criança se habitue;

¨ Mantenha a mesma rotina, almoce e jante um pouco mais cedo do que o habitual e vá ajustando gradualmente os horários;

¨ Evite alimentos pesados e estimulantes antes da hora de dormir;

Use o bom senso e lembre-se que todas as crianças têm um ritmo diferente. Algumas adaptam-se facilmente outras demoram para se ajustar às mudanças.

2011-03-30T08:30:00.003+01:00

A principal consequência da mudança dos horários é a alteração do sono. Com a irregularidade, a tendência é que tanto os adultos como as crianças se sintam mais cansados durante o dia, irritados e menos atentos. Esta adaptação pode durar até uma semana.

Ajuste-se ao horário de verão!

2011-03-29T08:00:00.003+01:00

A mudança de horário é uma tradição de longa data, reduz a necessidade de iluminação durante a noite e por isso o horário de verão é considerado uma economia de energia.

O relógio humano usa a luz do dia para permanecer sincronizado com o seu meio ambiente. Na verdade, o horário de verão pode causar uma perturbação sazonal significativa que pode ter outros efeitos uma vez que o nosso ciclo biológico segue um ciclo de 24 horas de sol. A mudança da hora para o horário de verão dá uma hora a mais de luz solar, mas quando mudamos o nosso relógio, temos que redefinir o relógio interno do nosso corpo.

Com a chegada do horário de verão o relógio biológico fica confuso e podem aparecer sintomas como cansaço, sonolência, dificuldade em dormir, desconforto físico e mental entre outros aspectos.

Considere estas dicas para a transição para o horário de verão:

¨ Evite a privação do sono, mude o seu estilo de dormir. Um dia antes da mudança de horário tente deitar-se um pouco mais cedo do que o habitual (2 a 3h). E repita o processo até que o seu corpo esteja mais adaptado. O importante é que tenha horários regulares de sono.

¨ Mantenha um cardápio saudável, faça refeições leves, que não exijam muito esforço do organismo para a digestão.

¨ Evite estimulantes como café, chá, refrigerantes ou mesmo cigarros antes de dormir.

¨ Deixe tudo organizado para o dia seguinte, assim evita perder tempo antes de sair de casa na segunda-feira.

¨ Na primeira semana do novo horário tente fixar horários para as suas tarefas e tente respeitar isso ao máximo. Evita assim distúrbios de apetite, como fome fora de horas, e o cansaço exagerado.

O melhor que tem a fazer é aproveitar ao máximo a hora “extra” no horário de verão. Aproveite para ficar mais tempo com a família, os amigos, passear, fazer uma mudança na sua rotina ou fazer outras actividades que lhe dêem prazer.

Faça das suas segundas-feiras o começo de uma nova semana!

2011-03-28T08:00:00.002+01:00

É segunda-feira e uma semana cheia de possibilidades está ai. Faça um plano para que a sua semana seja perfeita. Aqui ficam algumas dicas:

¨ Trate a Segunda-feira como outro dia qualquer. Afinal é apenas o primeiro dia útil da semana.

¨ Se não sente verdadeiramente pelo menos finja animação nesta segunda-feira. Agindo como se estivesse de bom humor pode leva-la a esse estado. A sua maneira de encarar o dia muda e vai acabar por ter uma visão positiva da semana que tem pela frente.

¨ Organize e planei as suas manhãs e tenha uma rotina matinal e inclua algo que gosta de fazer. Se gosta de tomar o pequeno-almoço calmamente, acorde alguns minutos antes do habitual.

¨ No percurso para o trabalho tome um rumo diferente do habitual. Isso pode ajuda-la a ver um problema de trabalho com outra perspectiva.

¨ Dedique alguns minutos para listar o que precisa fazer durante a semana e consulte-a ou faça actualizações ao longo do dia ou quando sentir que está a desanimar. A lista pode servir para dar um impulso no seu humor.

¨ Planei algo divertido para fazer após o trabalho todas as Segundas. Assim, a Segunda-feira será um dia que deseja que chegue logo.

Quanto mais organizada estiver a sua semana mais fácil será sentir-se animada à segunda-feira e mais produtiva será.

Tenha uma boa semana!

Acerte o relógio!

2011-03-25T08:00:00.010+00:00

Pronta para entrar no horário de Verão?

A altura de mudar a hora do relógio está próxima! De Sábado para Domingo começa o horário de verão, portanto não se esqueça de adiantar uma hora no relógio, das 0h para a 1h.

A mudança da hora deve-se, segundo a história, a Benjamin Franklin, político e inventor do pára-raios e das lentes bifocais. Num artigo publicado num jornal, em 1784, Benjamin aconselhava que a França adiantasse uma hora no Verão, alegando que Paris poderia poupar anualmente 32 mil toneladas de cera de vela, mas foi a Alemanha que o adoptou oficialmente em 1916.

O horário de verão permite que os dias tenham maior duração devido à posição da Terra em relação ao Sol, e a luminosidade natural pode ser mais bem aproveitada. O consumo de energia eléctrica é um dos principais motivos da mudança horária. Aproveite esta altura e troque as pilhas dos seus relógios e as lâmpadas normais por lâmpadas economizadoras e inaugure a chamada “hora de verão”.

Dica

2011-03-22T08:00:00.000+00:00

A AMI promove uma recolha e tratamento de Resíduos de Equipamentos Eléctricos e Electrónicos de que as empresas e dos organismos públicos pretendam desfazer-se, sem qualquer custo acrescido para quem queira participar. A AMI pretende angariar fundos para o financiamento das suas actividades humanitárias médicas, sociais e ambientais.

Para mais informações consultem o Departamento de Ambiente através do e-mail reciclagem@ami.org.pt ou do número de telefone 218 362 100.

Já estamos na Primavera!

2011-03-21T07:00:00.002+00:00

Primavera deriva do latim tardio 'prima vera’, que depois deu 'primavera', «a primeira estação». É a estação do ano que, no hemisfério norte, começa no dia 21 de Março e se prolonga até 21 de Junho. Mas nem sempre foi assim. No tempo dos romanos e até ao século XVI, existiam outras denominações: o Verão (a actual Primavera), o Estio (o actual Verão), o Outono e o Inverno.

Nesta época do ano o ar enche-se de borboletas. Os dias são mais longos e as noites mais curtas.

Receba a Primavera de braços abertos!

Aprenda a dizer não

2011-03-18T08:30:00.005+00:00

Aprender a dizer “não” é fundamental. Tem dificuldade em utilizar esta palavra no seu vocabulário? O “não “ é essencial na nossa vida. Dizer “não”, ao contrário do que muitos possam pensar, não é falta de educação. Diga simplesmente “não” com educação, sem hesitar, sem remorsos, nos momentos certos. Não se esqueça que ao dizer “não” está a exercer o seu direito de opinar, o que aumenta a auto-estima e conduz a grandes mudanças quer a nível pessoal quer profissional.

Seja verdadeiro e objectivo, estabeleça limites e aprenda a dizer “não” quando tiver vontade, sempre de forma educada e cordial, sem sentimentos de culpa, com inteligência e bom senso. Dizer “não” é uma arte que deve ser praticada com determinação. Faça alguns exercícios em situações simples com pessoas próximas e vá adquirindo traquejo.

Ter coragem de dizer “não” e escolher o sim na hora certa são sinais de que valoriza o seu tempo, os seus desejos e as suas vontades e opiniões.

Seja você mesmo!

Inspirações

2011-03-17T08:30:00.014+00:00

Fonte: Martha Stewart

Aqui está uma ideia simples e muito prática para estes dias ainda chuvosos!

Acorde mais cedo

2011-03-16T08:00:00.001+00:00

Esta pode não ser uma dica muito agradável, mas faz toda a diferença!

Tem por hábito engolir o pequeno-almoço, arrumar-se à pressa, sair de casa a correr e esquecer-se de tudo? Se isto faz parte do seu dia-a-dia que tal mudar a sua rotina matinal?

Experimente acordar 15 minutos mais cedo que o normal. Terá vários benefícios, nomeadamente:

Sem stresse

Levante-se com calma, aproveite para se espreguiçar. Conseguirá ter uma manhã mais tranquila

Banho revigorante

Terá tempo para um banho que desperte os sentidos e que dê ânimo para enfrentar mais um dia.

Aspecto cuidado

Quantas vezes a pressa de sair de casa é tanta que veste a primeira roupa que lhe aparece pela frente? Utilize esses minutinhos “extras” para cuidar mais do seu aspecto, aproveite para arranjar o seu cabelo.

Pequeno-almoço equilibrado

Chega de tomar o pequeno-almoço de pé. Aproveite os minutinhos a mais e sente-se à mesa, incremente a sua refeição com frutas. A dieta agradece.

Reúna a familia

Normalmente é na hora das refeições que os membros da família se encontram. Aproveite a manhã para estreitar a convivência com a sua família.

Sem esquecimentos

Quem saí de casa a correr tende a esquecer-se frequentemente de itens essenciais para o seu dia, a carteira, os óculos, a bolsa, etc. Com uns minutos a mais consegue ter tempo para se lembrar do que precisa para sair de casa e garantir menos transtornos no decorrer do seu dia.

Tenha coragem para adiantar o despertador!

Organize-se com antecedência

2011-03-15T08:30:00.000+00:00

Para manter a organização em qualquer área da vida é necessário desenvolver sistemas. Todos os sistemas seguem procedimentos específicos, uma rotina que é feita em intervalos (uma vez por mês, um vez por semana, etc).

Deixe tudo organizado

O que propomos é que á noite deixe tudo pronto para a manhã seguinte. Se planear o seu dia com antecedência, o seu subconsciente irá preparar-se durante a noite para o dia seguinte. Dedique pelo menos quinze minutos do seu tempo e escolha a roupa que irá vestir, coloque a mesa do pequeno-almoço, prepare o lanche da escola dos seus filhos, arrume a mochila com o material escolar, coloque no respectivo lugar os objectos que foram deixados na sala (copos, revistas, etc), planeje o seu novo dia de trabalho. É mais simples adoptar uma disciplina diária do que perder o tão precioso tempo de manhã à procura de uma peça de roupa ou até mesmo sair de casa sem tomar o pequeno-almoço.

Sabendo antecipadamente que tudo está organizado para a manhã seguinte dormirá mais descansada e até pode ficar mais uns minutos na cama.

Descomplique a sua manhã e comece o dia sem maratonas logo ao acordar!

Dica

2011-03-14T08:00:00.005+00:00

Aproveite o tempo no intervalo dos programas de televisão que assiste e arrume uma gaveta, limpe o pó a um móvel, seleccione papéis ou arrume objectos fora do lugar. Leva apenas alguns minutos e mantém a desordem fora de sua casa.

2011-03-04T08:00:00.004+00:00

O Sol dos últimos dias lembra a Primavera!

Deixe-se inspirar pelas propostas que se apresentam e perfume a sua casa com o aroma das flores. Decorar a casa com flores naturais ajuda a relaxar e enche-a de vida e cor.

Deixe-se contagiar!

Fonte: www.1800flowers.com

Organize a correspondência

2011-02-11T08:45:00.000+00:00

Vivemos na era das novas tecnologias mas a verdade é que a maioria de nós ainda recebe correio tradicional. Perca algum do seu tempo diário e separe a correspondência assim que a recebe não deixando que se acumule. Demora apenas alguns minutos: abra, leia e organize a correspondência deitando fora tudo o que for inútil e dispensável, como a publicidade por exemplo. Faça essa classificação próximo de um cesto com lixo para reciclagem e livre-se do papel menos importante imediatamente.

A correspondência que precisa de resposta coloque numa pasta, denominada “Agir”, para que possa dar atenção aos assuntos mais prementes. Coloque as contas a serem pagas nesta pasta por data de vencimento de forma a não esquecer nenhuma. Limpe esta pasta uma vez por semana.

A restante correspondência arquive num dossier utilizando separadores ou em pastas de documentos, por exemplo:

¨ Separador “Contas” – para documentos referentes a pagamentos já efectuados (telefone, internet, luz, água, gás, TV Cabo)

¨ Separador “Casa” – para todos os documentos relativos à casa (seguro da casa, condomínio)

¨ Separador “Banco” – para os documentos respeitantes às contas do banco (extractos bancários, acções, investimentos);

¨ Separador “Impostos” – para os documentos relativos aos impostos (documentos fiscais);

¨ Separador “Medicina” – para documentos médicos (consultas, seguro de vida, seguro de saúde, recibos de medicamentos);

¨ Separador “Carro” – para documentos relativos ao automóvel (seguro, manutenção, inspecções);

¨ Separador “Trabalho” – para documentos relativos à função que exerce profissionalmente (recibos de vencimento, recibos de despesas, justificações de faltas).

Diminua assim o fluxo de correspondência por abrir e mantenha as contas para pagar e documentos importantes organizados e sempre à mão para qualquer eventualidade que possa surgir.

O que funciona para si?

Organizar CD’s e DVD’s

2011-02-10T08:30:00.000+00:00

Junte todos os CD’s / DVD’s que estiverem espalhados pela casa ou carro e arrume-os nas respectivas caixas. Faça uma selecção do material que pretende guardar. Tenha em conta que só deve guardar aquilo que efectivamente gosta. Se possui uma colecção de CD’s ou DVD’s que nunca ouve ou vê a melhor opção será doar, trocar ou tentar vende-los.

Escolha o espaço adequado para guardar as suas colecções, tenha em conta a quantidade de CD’s/DVD’s que possui e deixe algum espaço livre para as novas aquisições que possa fazer. Se não tiver espaço suficiente opte por utilizar caixas específicas que pode adequar à sua decoração.

Os CD’s / DVD’s deverão ser agrupados por categorias e subcategorias, como por exemplo Rock, Pop, Colectâneas, Musica Clássica, Musica Popular, Infantis, etc. Dentro de cada categoria pode organizar em subcategorias como titulo, cantor, compositor, música nacional ou internacional. Após a criação destas subcategorias coloque tudo por ordem alfabética.

No caso dos CD’s de instalação de softwares o ideal é guardar tudo junto, de preferência próximo do computador.

Separe os DVD’s de filmes dos de musica e utilize separadores com as letras que correspondem às inicias das categorias que utilizou.

Sempre que tirar um CD/DVD do lugar volte a colocar de onde o tirou. Se começar a deixar tudo fora do lugar depois dificilmente encontrara o que procura. Uma táctica que pode seguir é sempre que ouvir um CD de música deixe-o um pouco de fora da prateleira assim será mais fácil na hora de voltar a colocar no devido lugar. E não se esqueça, para manter a organização peça a todos os membros da família que após a utilização coloquem sempre tudo no sítio.

Crie um banco de dados mantendo um inventário de todos os títulos. Experimente criar um documento em Excel onde vai inserir toda a informação respeitante à sua colecção de CD’s e DVD’s.

Artesanato e Reciclagem: Porta-revistas

2011-02-09T08:00:00.008+00:00

Se quiser acrescentar mais interesse à sua estante experimente fazer uma caixa para armazenamento de revistas que também pode servir como peça decorativa.
A dica é adaptar uma caixa de cereais para o efeito ou usar caixas que existem no mercado.

Material utilizado:

¨ Caixa de cereais ou outro tipo de caixa;

¨ Papel decorativo ou tecido;

¨ Lápis;

¨ Régua;

¨ Tesoura;

¨ Cola;

¨ Papel ou tecido para decorar.

Passo 1 - Utilize o lápis e a régua para marcar uma linha de quatro centímetros na parte inferior da caixa. Tenha sempre em conta a altura das prateleiras da sua estante e tente adaptar as medidas da caixa.

Passo 2 - Desenhe uma linha diagonal a partir da marca de quatro centímetros para o canto superior oposto da caixa. Repita o procedimento no outro lado da caixa.

Passo 3 – Use a tesoura para cortar a parte da caixa seguindo as linhas a lápis.

Passo 4 – Verifique que quantidade de papel decorativo vai necessitar para forrar a caixa. Corte. Coloque a cola. Alinhe o papel com a caixa e vá colando cuidadosamente para não formar bolhas de ar. Repita o processo com o restante papel para os outros lados da caixa.

Fonte: Internet

Faça uso das caixas de cereais que tem em casa e transforme-as em utilitários porta-revistas decorativos que permitam organizar a sua colecção. Ou utilize caixas que existem no mercado e decore-as de acordo com o seu estilo, veja as figuras abaixo.

Fonte: Martha Stewart

Como organizar revistas e jornais

2011-02-08T08:30:00.000+00:00

Comece por avaliar a necessidade de manter a pilha de revistas e jornais que vai acumulando em casa. Junte as revistas e jornais e faça uma selecção criteriosa entre o que pretende reciclar, guardar ou doar.

A forma mais simples de organizar estes itens é em porta-revistas com etiquetas identificadoras que contenham o assunto, títulos e o ano de edição. Em cada porta-revistas colocaremos as revistas de culinária, fotografia, turismo, viagens, etc. Dentro de cada conjunto destes teremos a organização pelo assunto divididos por anos de edição. Por exemplo, as revistas de culinária podem ser organizadas por tipo de cozinha (italiana, francesa, mexicana, chinesa, etc). As porta-revistas além de úteis podem ser também um elemento decorativo para a sua casa.

Crie o hábito de após ler uma revista ou jornal recortar apenas os artigos que lhe interessam e reciclar o restante. Organize os recortes em pastas etiquetadas pelo assunto e coloque-as por ordem alfabética na estante. Desta forma, irá ocupar menos espaço e encontrará com mais facilidade aquilo que precisa.

Como organizar livros

2011-02-07T09:00:00.000+00:00

A tarefa de organizar uma biblioteca não pode ser encarada de empreitada, principalmente para quem possui muitos livros. Prepare-se para consumir algum do seu tempo nesta organização. Faça-o aos poucos.

O primeiro passo é decidir sobre os livros que são necessários e pretende guardar dos que são dispensáveis, tendo em conta o espaço disponível para os arrumar.

Depois da selecção do que fica é tempo de organizar cada colecção. Agrupe os livros por grandes temas (Historia, Filosofia, Literatura, etc). Pode organiza-los na horizontal ou na vertical mas lembre-se de deixar a lombada onde consta o titulo visível. Os livros devem ser guardados em ambiente seco e em estantes abertas.

Depois desta organização tenha em conta o desenvolvimento de uma base de dados onde conste esta informação e que será actualizada à medida que vá fazendo mudanças na sua colecção.

2011-02-04T08:00:00.000+00:00

Pegue no dicionário e proponha-se a aprender uma palavra nova todos os dias.