Determinar é alcançar!!!

2014-01-06T11:57:00.000-08:00

Começando a batalha diária, é difícil, mas ainda é mais fácil, ter a enorme satisfação de vitória...

SABOR DE SATISFAÇÃO

2013-09-25T18:45:00.000-07:00

BOA NOITE , SEM MUITAS PALAVRAS APENAS PARA COMPARTILHAR A MINHA PEQUENA E VALIOSA VITORIA...

DETERMINAR É ALCANÇAR...SEMPRE...

2013-09-23T04:46:00.000-07:00

Olá pessoas lindas e fortes , ,cada dia melhor , venho mais uma vez, dizer que este fim de semana eu consegui ser forte e determinada novamente, e quero sempre ser e continuar assim comigo e com tudo....super feliz

Neste inicio de primavera chegarei ao verão com esplendida felicidade pela minha conquista , isso eu tenho certeza, assumo o compromisso de mim com a vida, e assim não terei quem culpar na pior das minhas escolhas por isso, vou fazer o meu melhor ...

Força e determinação...

103,9...

2013-09-21T07:58:00.000-07:00

Bom a cada dia , mais força , quando vemos o resultado , de um esforço , ai onde realmente tudo vale a pena...
Deixar de comer coisas da qual adoro e beber uma cerveja de fim de semana !!! Já se foram embora esses habitos , mas com tudo esta valendo apena e ainda vai valer muito mais...

A MINHA INSPIRAÇÃO É A MINHA SUPERAÇÃO...DETERMINO A MINHA MENTE A FUNÇÃO QUE MINHA MÁQUINA (CORPO) DEVE OPERAR...
A MENTE COMANDA TODA SITUAÇÃO , BASTA IMPOR O SEU QUERER...

BJOSSSS... A TODAS AS PESSOAS DETERMINADAS

4 DIAS ... 1 KILO!!!

2013-09-18T05:44:00.000-07:00

Olá meninas , demorei mas voltei!!!Estou muito feliz pois estou fazendo minha R.A. e muita A. F. , faço 40 minutos, de caminhada , por enquanto estou fazendo 3 , 3 KM , tento fazer todos os dias mas quando não dá , faço no dia seguinte, mas me sentindo muito bem , FORÇA E DETERMINAÇÃO....Super beijo...

2013-06-26T11:32:00.001-07:00

OLÁ PESSOAS LINDAS...
MUITO FELIZ , E POR ISSO PASSEI AQUI PARA DIVIDIR A FELICIDADE, ESTOU FAZENDO A DIETA DUKAN , A JA FIZ A FASE DO ATAQUE ,INICIEI COM 113,8K E TERMINEI ONTEM COM 108,6K , HOJE INICIEI A A FASE CRUZEIRO, E VAI AI A FOTO DO RANGO DILICIA DE HOJE, SAUDADES DE COMER LEGUMES... MUITO BOM....
TAMBÉM ACOMPANHADO DE 40 MIN. DE CAMINHADA....

SUPER BEIJÃO.......

2013-06-24T08:10:00.002-07:00

Olá pessoas lindas,
Bom pra quem quer perder peso rápido pode fazer a dieta dukan ,pois já estou alcançando 108,7,no começo da dieta estava com 113,8 ,iniciei dia 17/06 hoje faz 7 dias , não vou dizer que é facil tirar radicalmente os carboidratos do dia a dia, mas não passo fome e estou me sentindo muito, bem pois tem varias opções, e o melhor estou feliz pelo que já eliminei... super beijão .......

2013-06-20T14:10:00.000-07:00

OLÁ PESSOAS LINDAS HOJE , ESTOU PASSANDO PARA DIVIDIR MINHA FELICIDADE COM VOCÊS.... ESTOU NO 5 º DIA DA DIETA DUKAN E ESTAVA COM 113,9 E HOJE ESTOU COM 110,8, ESTOU MUITO FELIZ E COM MUITA FORÇA PARA CONTINUAR , E MANTENDO 30 MIN. DE ESTEIRA COMPLETANDO 2,5 KM TODOS OS DIAS ....
SUPER BEIJO E FORÇA E DETERMINAÇÃO .....

2013-06-04T18:42:00.001-07:00

Olá meninas e meninos estou aqui para dizer o quanto estou feliz , pois pelo menos 30 min. de caminhada estou fazendo diariamente, 2,5 km, ta bom pra começar né ...Super beijo a todos, e tudo depende exclusivamente de você....(levantar-se só)

2013-06-01T05:01:00.000-07:00

Olá meninas e meninos , estou aqui novamente para compartilhar uma decisão , que tenho certeza que vai ser revolucionária e estratégica, vou fazer aulas de MUAI THAI, tenho certeza que minha vida vai mudar, vou trabalhar menos cuidar mais de mim e da minha família , pois muito trabalho , não ando tendo tempo para nada , mais nada mesmo, então vou mudar radicalmente....super beijo a quem esta sempre acompanhando o meu dia a dia....

2013-04-20T06:19:00.002-07:00

Olá meninas lindas.... passando para dizer que estou muito feliz e gostaria que todas também estivessem neste estado de felicidade que me encontro hoje...

Super beijo em seus corações

2013-03-22T21:21:00.000-07:00

Olá amigas e amigos estou passando para dizer e compartilhar da minha felicidade, já perdi 7 kilos , derrepente estou muito apaixonada hehehe, mais independente disso a minha paixão é por mim mesma em primeiro lugar, voltareia qui sempre que tiver boas noticias...super beijo e força e determinação para todos...

2013-02-16T13:05:00.001-08:00

Olá , amigos e amigas , com muito foco volto agora com força total sem medir esforçoss....

Preciso muito da força de todos para que aumente ainda mais, a minha potencia rsrsrsrs...... não me pesei , mas amanhã , me pesarei , ja estou na dieta a 4 dias , e fazendo 30 minutos de caminhada bem rápido , fico molhadérrima, mas ta valendo ...
SÓ PRA AVISAR QUE AGORA VOLTEI E É PRA VALER...
SUPER BEIJO A TODOS, QUE ME ACOMPANHAM.....

2012-10-30T13:43:00.002-07:00

Olá meninas e meninos , faz tempo que não entro em meu blog ,
mas agora estou de volta novamente e mais uma vez com um único
objetivo começo hoje com uma pesagem de 115,4 kg.

Mas estou contando com a ajuda de voces , tenho certeza que dessa vez vai dar certo ...

UM SUPER BEIJO A TODAS E TODOS....

2012-07-09T08:06:00.003-07:00

GRANOLA !!! VOCÊ CONHECE SEUS BENEFICÍOS !!!

Possui vitaminas do complexo B, zinco e selênio.
Pode ser consumida de muitas maneiras, muito saborosa e bastante saudável, é feita de vários cereais, frutas secas, e castanhas.
Auxilia o intestino, é ótima para o equilíbrio da flora intestinal.
... O cereal também auxilia no controle das taxas de açúcar e gordura no sangue e combate ao envelhecimento e os radicais livres.
Agora se você já tem diabetes o ideal é consumir a granola sem açúcar.

Como principais ingredientes temos:

Aveia em flocos;
Uva passa;
Extrato de malte;
Flocos de milho;
Gérmen de trig;
Castanha-do-pará;
Maçã desidratada;
Flocos de arroz;
Linhaça.

Pode ser consumida com leite, iogurte, açaí, ou com frutas (morango e banana).

2012-07-09T08:04:00.000-07:00

2012-07-05T12:02:00.001-07:00

SORTE E DETERMINAÇÃO FOCO NO QUE QUEREMOS...

2012-07-05T11:55:00.001-07:00

OLÁ PESSOAS LINDAS E PODEROZAS....
PELO AMOR DE DEUS , CHEGA DE TENTARMOS E-M-A-G-R-E-C-E-R-,.....
VAMOS CAIR DE CABEÇA E MALHAR, COMER FRUTAS , LEGUMES, BEBER MUITA AGUA....SUCO NATURAL,CHÁS....
GENTE NÃO PODE SER PESSOAS TÃO INTELIGENTES COMO NÓS , SOFREMOS ATOA , POIS NA HORA DAS TENTAÇÕES SOMOS COVARDES COM NÓS MESMOS, VAMOS TRABALHAR A MENTE....
SERÁ QUE O PRAZER DE COMER COISAS GORDUROSAS , DOCES FEITOS DE GORDURA VEGETAL MUITO AÇÚCAR, FRITURAS COM OLÉOS QUE VÃO PARAR EM ALGUMA PARTE DO NOSSO CORPO....SAL PARA RETER MUITO LIQUIDO E NOS DEIXAR ENORME...

PELO AMOR A NÓS VAMOS MUDAR NOSSA MENTE ESSE É A CHAVE PARA MUDARMOS TUDO EM NOSSO DIA A DIA......

2012-06-28T06:31:00.001-07:00

Conheça sete alimentos termogênicos que te ajudam a emagrecer

Eles aumentam o gasto calórico de seu organismo e aceleram os resultados

Pimenta vermelha: Esse tipo específico de pimenta é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero.

Chá verde (Camellia sinensis): "Assim como a pimenta, esse chá favorece a utilização da gordura corporal como fonte de energia em função do estimulo metabólico", afirma a nutricionista funcional Luciana Harfenist. Para que o efeito aconteça, a nutricionista Daniela Cyrulin aconselha cinco xícaras de chá por dia durante três meses. Mas, cuidado: quem tem insônia não deve ingerir o chá verde na parte da tarde ou noite.

Canela: A nutricionista funcional Luciana Harfenist destaca que, além de aumentar o metabolismo basal, a canela possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento. Polvilhada por cima de frutas (aproximadamente uma colher de chá rasa), contribui com o emagrecimento e ainda torna a refeição deliciosa, como aconselha a nutricionista Daniela Cyrulin.

Gengibre: Essa raiz pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. "O gengibre pode ser consumido de diversas formas, cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, e ainda fica ótimo em molho de tomate, sopas de legumes e chá, quando misturado com outras ervas", sugere a nutricionista funcional Luciana Harfenist. A quantidade indicada pela nutricionista Daniela Cyrulin é de duas fatias pequenas.

Chá de hibisco: Esse chá, assim como os demais termogênicos, aumenta a temperatura corporal durante a digestão e, consequentemente, aumenta o metabolismo. Para que o efeito seja positivo, a nutricionista Daniela Cyrulin aconselha um litro por dia, sendo que, para um litro de água, deve-se usar uma colher de sopa da flor.

Alimentos com Ômega 3: A nutricionista funcional Luciana Harfenist explica que o omêga 3 é encontrado em peixes - como salmão e atum - e em oleaginosas. Ele aumenta o metabolismo basal, melhora a retenção de líquidos e facilita a comunicação entre as células do organismo.

Água gelada: Sim, até mesmo a água gelada pode te ajudar a emagrecer! Ao ingeri-la, seu organismo gasta energia para elevar a temperatura até a tida como adequada pelo corpo (algo entre 36º e 37ºC). No entanto, o efeito é muito leve. Para melhores resultados, ingira oito copos de água por dia, pois essa medida pode aumentar seu gasto calórico em até 200kcal, como afirma a nutricionista Daniela Cyrulin.

É meninas a coisa ta melhorando , vamos implantar essas maravilhas em nosso dia a dia, e com certeza vai nos ajudar ,vamos nessa bonitonas e bonitões.....

Super beijo em seus corações......

2012-06-26T05:46:00.002-07:00

EMAGRECIMENTO DURADOURO: MITO OU VERDADE?

Para atingir o peso ideal* e assim permanecer, evitando o engorda/emagrece em breves períodos, é imprescindível diferenciar passividade de resignação.

Se nos resignamos com nosso peso, o aceitamos, mas temos persistência e empenho, agimos para modificar a situação, não importando os fatos externos. Contudo, agimos com passividade quando nos acomodamos com o peso corporal e dizemos que somos assim mesmo, que a obesidade é uma doença incurável. Obesidade como qualquer outra doença tem cura, desde que descoberta a causa.

Já presenciei uma pessoa bastante acima do peso dizendo “O diabético não pode comer açúcar e eu sou obeso, portanto, alguns alimentos são proibidos para mim”.

Acredite que você pode emagrecer e se manter magro, isso é fundamental. Enquanto você não modificar seus pensamentos a respeito de sua imagem corporal, conforme descrito no capítulo compreendendo que é preciso mudar a forma de ver o alimento, as mudanças não serão duradouras.

A gordura não faz parte de sua essência, apenas é um invólucro alimentado por sua mente e claro, pela comida em excesso. Porém, o primeiro passo é alterar os sentimentos em relação a você mesmo.

Portanto, não existem alimentos proibidos, mas sim, escolhas inteligentes e saudáveis. Mas nada impede que você coma um doce que gosta, um chocolate, um salgado, que esteja fora de seu programa de emagrecimento, desde que não se transforme em prática diária e que seja um ou dois e não dez.

A maioria das pessoas que já fez dieta deve ter percebido que aquelas muito restritivas não funcionam, porque não conseguimos segui-las por muito tempo. A contrário, a reeducação alimentar é para toda a vida.

Outro equívoco comum que leva ao consumo excessivo é o fato de que quando o obeso come algo que entende proibido, se permite o resto do dia e alimenta-se em demasia, pois sente culpa.

A culpa gera a frustração, que ocasiona ingestão de mais alimentos. Se comermos um chocolate (disse um apenas e não 200 gramas ou uma caixa!) é possível seguir o plano nutricional, sem outros exageros durante o resto do dia. Não use a culpa para continuar comendo, é uma armadilha e punição desnecessária.

Ademais, além de seguir a orientação da nutricionista e fazer exercíciosé importante descobrir a origem da obesidade nas emoções e sentimentos, isto é o nascimento da obesidade, que dá-se na alma e é carregado com nós em todas as existências terrenas. A obesidade pode estar em nossa memória celular de lá precisa ser removida.

Vemos muitas pessoas em processo de emagrecimento, que crêem na eternidade da alma, mas não a colocam em prática, ou seja, ao falar em emagrecimento do físico, não enxergam que a doença não nasceu na estrutura orgânica. Por isso, não conseguem modificar a mentalidade gorda.

A vida agitada e a falta de tempo definitivamente são desculpas. Se você realmente está comprometido e disposto com você mesmo, organizará seu tempo, a fim de dedicar um período para a reeducação de consciência, a qual traz conscientização a respeito da função da alimentação, da necessidade da prática de atividade física, do lazer e espiritualidade em sua vida diária.

* peso ideal: aquele que não lhe traz dores físicas e nem morais, nem é estabelecido pela mídia, moda, sociedade, mas quando você se sente saúdável e feliz.

2012-06-23T08:47:00.003-07:00

OLÁ PESSOAS LINDAS , AS VEZES DÁ UM DESANIMO NÉ....

POR ISSO É TÃO BOM TER VCS , PARA ANIMAR , E CONTINUAR...

TUDO BEM ISSO VAI PASSAR E EU VOU CHEGAR LÁ , EU TENHO FÉ SÓ ESTOU SEM FORÇAS......

SUPER BEIJO EM SEU CORAÇÃO......

2012-06-21T14:59:00.001-07:00

Gengibre, a raiz que queima gordura

Quem olha para o gengibre na barraquinha da feira não imagina o poder que ele carrega. Além de aliviar enjoos, ele aumenta a vitalidade e a imunidade. Quer mais? Ainda combate diarreia, cólica, artrite, enxaqueca e vários outros males.

"O gengibre é um dos melhores fitoterápicos do mundo", enfatiza a nutricionista Sarah Merson, autora do livro Alimentos que Curam (ed. Publifolha).

O que pouquíssima gente sabe é que ele também pode ser uma bela arma para quem quer emagrecer.
O gengibre é um alimento termogênico. Ou seja, ele aumenta a temperatura do corpo e, com isso, obriga o organismo a gastar mais energia. Isso acelera o metabolismo e a queima de gordura.
Ele não precisa ser consumido puro: você pode ingeri-lo como chá ou tempero na comida. E o melhor de tudo: ele pode ser encontrado em todo o país e custa baratinho.

Como ingerir a raiz?

Chá de gengibre
Leve ½ litro de água ao fogo e aqueça até 37 ºC (nessa temperatura, você ainda coloca o dedo na água sem incômodo).
Despeje o líquido sobre 2 colheres (sopa) do gengibre cru ralado, tampe e deixe em repouso por cerca de dez minutos. Cuidado: o gengibre perde as propriedades em água muito quente. O recomendado é tomar ½ litro da bebida por dia, dividido em cinco doses iguais.
Tome o chá sempre depois das refeições.

Gengibre em pó Corte o gengibre em fatias bem finas e deixe-as secando na sombra por uma semana. Depois, bata a planta no liquidificador até virar pó. Ela dura até seis meses em qualquer recipiente fechado. Consuma 1 colher (café) por dia. Acrescente o pó a sucos ou alimentos.

2012-06-20T14:01:00.002-07:00

GENTE FALA SERIO NÃO É UM GATO????

2012-06-19T11:48:00.003-07:00

SABEM POR QUE ESTAMOS ACIMA DO PESO?????

POR QUE QUANDO CAIA O DOCINHO NO CHÃO, MAMÃE DIZIA PEGA FILHA , O QUE NÃO MATA ENGORDA.....RSRSRSRS....

2012-06-18T15:53:00.000-07:00

OLÁ PESSOAS LINDAS , ESTOU COM O PÉ INCHADO E DOENDO MUITO , NÃO POSSO NEM PENSAR EM IR PARA MINHA QUERIDA ESTEIRA,,.... ALGUÉM PODE ME AJUDAR ?????

SNIFFF SNIFFFF.....

MAS A RA TA BELEZA , SOPINHA COM MINIMO DE DE GORDURA BEM LIGHT E PILULA DR. REY
SUPER BEIJO EM SEUS CORAÇÕES....