Universal Health and Global Health Care

BIJI APEL MENGANDUNG RACUN

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 12 Jul 2013 23:48:00 +0000

Sebagian ahli gizi merekomendasikan agar apel dimakan bersama dengan kulitnya supaya manfaat seratnya bisa didapatkan. Meski begitu, jangan makan apel bersama dengan bijinya.

Biji apel mengandung zat amigdalin yang di dalam organ pencernaan bisa diubah menjadi hidrogen sianida yang beracun. Namun, kalau hanya mengonsumsi satu buah apel tentu efek toksin dari biji tersebut sangat kecil.

Apel bukanlah satu-satunya buah yang mengandung amigladin. Buah lainnya antara lain aprikot, peach, plum, almond, dan quince. Kadar amigdalin dalam apel tergolong kecil dan bijinya harus dikunyah dengan baik baru zat tersebut keluar.

Amigdalin adalah toksin glikosida yang jika digabung dengan enzim pencernaan menghasilkan hidrogen sianida, racun yang sama dengan yang disebut Cylon B. Racun tersebut juga dipakai untuk pembunuhan massal di kamp konsentrasi saat Perang Dunia II.

Meski begitu, buah atau biji buah yang mengandung amigdalin bisa diproses untuk menghilangkan zat beracunnya. Contohnya adalah singkong yang kandungan cyanogen-nya sangat tinggi, tetapi bisa diolah menjadi tepung tapioka. Pemasakan juga membuat cyanogen dalam singkong menjadi tidak berbahaya. Racun dalam kacang almond juga bisa dihilangkan dengan proses sedemikian rupa.

Amigdalin yang sudah diubah menjadi hidrogen sianida bisa berbahaya karena ia akan mengurangi kemampuan sel darah merah membawa oksigen. Meski dalam jumlah kecil tubuh bisa membuang hidrogen sianida, dalam jumlah besar, itu bisa berakibat fatal.

Seseorang yang keracunan hidrogen sianida akan mengalami gejala gemetar, lemas, mual, muntah, detak jantung berdebar cepat, dan sakit kepala. Dalam jumlah besar, hidrogen sianida akan menyebabkan sesak napas, koma, gagal napas, tekanan darah rendah, kerusakan paru, bahkan kematian.

Tetapi, tak perlu khawatir karena memakan satu buah apel utuh bersama bijinya tak akan membuat kita keracunan. Permukaan biji yang keras menjaga agar racun tetap berada di dalam biji dan bisa melewati organ pencernaan secara utuh.

Karena itu, jangan pernah menggigit biji apel. Jika ingin lebih aman, buanglah biji apel sebelum dikonsumsi, terlebih untuk anak yang kadar toleransi tubuhnya terhadap amigdalin masih rendah. Buang juga biji apel sebelum apel diblender atau dibuat jus, dibuat selai, atau sirup.

TIPS BERPUASA BAGI PENDERITA SAKIT MAAG

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 11 Jul 2013 23:42:00 +0000

Umat Muslim yang menderita sakit maag atau gastritis tak mau ketinggalan menjalankan ibadah puasa. Tapi, ada rasa was-was juga, “Mampukah berpuasa?” Membiarkan lambung kosong selama 4 jam saja produksi asam lambung sudah meningkat dan membuat kumat sakit maag, apalagi ini harus berpuasa selama ± 12 jam.

Sakit maag atau gastritis timbul akibat peradangan pada permukaan lambung dan meningkatkan asam lambung. Gejala yang dirasakan bervariasi. Mulai dari keluhan yang tidak begitu jelas seperti: rasa penuh di perut, nyeri di daerah ulu hati, tidak nafsu makan, bersendawa, mual dan muntah, sampai kolik alias nyeri yang tidak tertahankan, bahkan ada yang mengeluarkan darah hingga harus dirawat di rumah sakit.
Sebelum memutuskan untuk menjalani puasa penderita sakit mag sebaiknya mengenali dulu apakah penyakit yang dideritanya tergolong ringan atau berat.
Seseorang dinyatakan menderita penyakit mag ringan bila:

Sakit maagnya muncul sesekali saja.
Bisa segera diatasi setelah perut diisi makanan atau dengan obat pereda asam lambung.
Hanya muncul bila makan makanan tertentu, makan terlalu cepat, terlalu banyak makan saat terlalu lelah, akibat sampingan obat, atau sedang mengalami depresi.

Sedangkan sakit maag berat dan kronis (menahun), bila:

Sering kambuh dan sudah berlangsung lama.
Tidak mudah teratasi dan memerlukan pengobatan yang cukup lama.
Baru keluar dari rumah sakit untuk pengobatan.

Bila Anda tergolong penderita sakit maag ringan, boleh-boleh saja berpuasa. Malah mungkin penyakit maagnya akan sembuh karena waktu makan menjadi teratur. Namun, bila Anda baru saja sembuh, lebih baik puasanya ditunda 1 – 2 hari sejak tidak minum obat lagi agar lapisan permukaan lambung benar-benar sehat. Jika mengabaikan hal ini, bisa-bisa penyakit maag Anda semakin parah karena salah satu cara mengobati sakit maag adalah menjaga agar produksi asam lambung tak meningkat.
Sementara bagi penderita sakit maag yang cukup berat atau kronis, sebaiknya minta nasihat dokter terlebih dahulu sebelum mulai berpuasa.
Tips sukses berpuasa bagi penderita sakit maag:

Selektif dalam memilih makanan untuk sahur dan buka puasa terutama bila penyakit maag Anda kumat karena mengonsumsi jenis makanan tertentu seperti cabai, bumbu-bumbu yang merangsang, makanan yang bersifat asam, minuman bersoda, kopi, atau teh.
Saat makan, kunyahlah makanan dengan seksama. Jangan terburu-buru.
Sebelum imsak, minumlah segelas susu.
Saat buka puasa, awali dengan minum secangkir teh manis atau sirup. Minum dengan perlahan.
Setelahnya bisa dilanjutkan dengan mengomsumsi makanan khas pembuka seperti kolak, bubur kacang hijau, jenang putri, dan sebagainya.
Lanjutkan dengan makanan utama, nasi dan lauk pauk, 2 jam kemudian dengan porsi yang tidak berlebihan.
Sebelum tidur, makanlah buah segar yang tidak berkalori tinggi seperti apel, pepaya, semangka, atau jeruk.

Selamat menunaikan ibadah puasa.

REAKSI TUBUH SAAT KONSUMSI GARAM BERLEBIH

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 10 Jul 2013 23:30:00 +0000

Garam merupakan bumbu utama yang selalu digunakan untuk berbagai jenis makanan sebagai penguat rasa. Meskipun dibutuhkan tubuh dalam jumlah tertentu, kebanyakan asupan garam justru memicu berbagai penyakit.

Konsumsi maksimal garam tiap harinya yang dianjurkan tak lebih dari 6 gram atau sekitar 1 sendok teh. Sebagai efek jangka pendek, konsumsi garam berlebihan juga memunculkan beberapa tanda pada tubuh. Ini dia beberapa tanda-tanda yang harus diwaspadai :

1. Haus berlebihan

Secara umum, orang yang kebanyakan mengonsumsi garam biasanya lebih cepat haus. Rasa hausnya begitu besar dan terasa belum terpuaskan meskipun sudah minum segelas air. Jika hal ini terus terjadi berulang, sebaiknya kurangi konsumsi makanan bergaram tinggi.

2. Perut kembung

Efek lain dari terlalu banyak makan garam adalah rasa tidak nyaman pada perut. Perut akan terasa penuh dan kembung. Jika perut sering terasa kembung sehabis makan, perhatikan kembali makanan yang Anda pilih, bisa jadi mengandung garam yang tinggi.

3. Tekanan darah tinggi

Yang ini merupakan tanda nyata jika kandungan sodium dalam tubuh Anda berlebihan. Kurangi konsumsi makanan tinggi garam, dan perhatikan asupan makanan sehari-hari. Tekanan darah yang tinggi bisa memberikan efek negatif bagi tubuh, di antaranya resiko penyakit jantung dan juga stroke.

4. Organ bekerja lebih berat

Sodium yang tinggi mempengaruhi kinerja darah yang tak optimal. Efeknya, jantung akan bekerja dengan lebih berat untuk mengalirkan darah.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA OVERDOSIS ALKOHOL

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 09 Jul 2013 23:57:00 +0000

Etanol adalah bahan aktif bersifat racun yang terkandung dalam semua minuman beralkohol. Etanol dapat memperlemah dan menekan aktifitas sistem saraf pusat (otak dan sumsum tulang belakang) yang berfungsi mengontrol kemampuan psikomotorik seperti koordinasi dan reaksi gerak tubuh.

Reaksi lain adalah mengganggu aktifitas anggota tubuh seperti berbicara, mengurangi pendengaran dan pergerakan mata. Alkohol juga dapat mengurangi tingkat kesadaran perilaku dan kontrol diri.

Mengkonsumsi alkohol akan menimbulkan perasaan senang yang semu. Alkohol dapat bereaksi seperti perangsang tubuh atau stimulan, tetapi sebenarnya alkohol adalah penyebab depresi (depressant).

Cara Benar Pertolongan Pertama dan Penanganan Darurat', gejala overdosis alkohol berupa koordinasi berkurang, bicara meracau, pernapasan tak normal, cenderung tidak sadar, mata memerah dan ada kemungkinan koma.

Jika menemui gejala-gejala tersebut, segera lakukan hal-hal sebagai berikut:

1. Jika korban tertidur dengan denyut nadi dan pernapasan yang normal, bangunkan dengan cara mengguncang-guncangkan tubuh atau memanggilnya. Untuk kasus seperti ini, korban tidak membutuhkan penanganan darurat.

2. Letakkan korban di tempat yang aman agar tidak melukai diri sendiri sambil terus dipantau keadaannya.

3. Apabila korban tidak sadarkan diri atau tidak dapat dibangunkan dan pernapasnnya terlihat tidak normal atau korban dalam keadaan koma, jaga agar jalur pernapasannya tetap lancar.

4. Segera bawa korban ke rumah sakit.

CHIKUNGUNYA MELUMPUHKAN TAPI TIDAK MEMATIKAN

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 07 Jul 2013 23:27:00 +0000

Aneka penyakit tropis seringkali berbiak saat berlangsungnya musim pancaroba seperti sekarang. Salah satu penyakit tropis yang kini muncul adalah penyakit chikungunya. Satu-dua bulan terakhir, media memberitakan adanya korban penyakit chikungunya di beberapa daerah di Indonesia. Apakah sebenarnya penyakit chikungunya itu? Bagaimana dampaknya jika seseorang terkena penyakit ini?

Penyakit chikungunya disebabkan oleh virus chikungunya yang berasal dan disebarkan oleh gigitan nyamuk Aedes Aegypti dan Aedes Albopictus. Karena itu, pencegahannya pun hampir sama dengan penyakit demam berdarah (DB), yaitu mencakup 3M: menguras bak mandi, menutup benda-benda yang bisa menampung air, dan menimbun barang-barang yang tidak terpakai. Biangnya: virus chikungunya

Perbedaan chikungunya dengan DB terletak pada virusnya. Penyakit chikungunya berasal dari virus chikungunya, sedangkan demam berdarah berasal dari virus dengue.
Untuk membedakannya pun agak susah karena semua infeksi virus akan menyebabkan demam (tinggi) mendadak sampai 40 derajat. Namun, pada penderita demam berdarah, gejalanya disertai shock karena terjadi kebocoran pembuluh darah. Sedangkan chikungunya tidak demikian.

Gejala penyakit chikungunya pada setiap orang berbeda, tergantung usia. Pada orang dewasa, gejalanya ditandai dengan nyeri persendian dan demam tinggi mendadak. Demam berdarah juga bisa memunculkan nyeri persendian walau gejalanya tidak terlalu intens.
Tapi gejala awal keduanya bisa sama: demam tinggi mendadak. Sementara pada anak, gejala chikungunya hanya ditandai dengan demam tinggi saja. Untuk memastikannya apakah seseorang terkena chikungunya atau bukan, dokter akan melakukan pemeriksaan IgM dan IgG anti chikungunya.

Penderita chikungunya biasanya merasakan sakit pada seluruh badan dan kepala pusing. “Namun mereka hanya akan diobati secara simptomatik, yaitu sebatas gejalanya saja,” Misalnya, dengan memberi obat demam atau analgetik untuk menangkal nyeri pada persendian. Penyakitnya sendiri, karena dipicu oleh virus, bakal sembuh dengan sendirinya.

Dalam tubuh, virus chikungunya biasanya akan berinkubasi dalam jangka waktu 5-7 hari. Sama dengan DBD. Memasuki hari ke-8, biasanya sudah mulai sembuh. Namun hal ini tergantung tingkat kekebalan masing-masing orang.
Pada orang tua yang sistem kekebalan tubuhnya mulai berkurang, nyeri persendian ini bisa berlangsung berbulan-bulan bahkan hingga 2 tahun karena proses penyembuhannya lama. Meskipun begitu, demam tingginya hanya berlangsung 7 hari. Pada usia dewasa yang tidak mempunyai riwayat penyakit yang lain, biasanya bakal sembuh dalam waktu 7 hari.

Sistem kekebalan tubuh tergantung pada pola hidup seseorang. Jika menjalani pola hidup sehat dan dan asupan makanan bergizi seimbang, ditambah olahraga, kemungkinan sakitnya tidak akan lama. Sebab, penyakit chikungunya berasal dari virus yang tidak bisa diobati dengan antibiotik, tapi sangat tergantung pada kekebalan tubuh seseorang.

Meski tidak menyebabkan kematian, penderita chikungunya bisa mengalami kelumpuhan sementara. Ini karena chikungunya menyerang otot-otot persendian. Rasa sakit yang tinggi pada beberapa titik organ tubuh, seperti sikut, pergelangan tangan, jari-jari kaki, yang teramat intens, menyebabkan penderitanya tidak bisa bergerak.

Penyakitnya Endemis

Sebagai penyakit tropis, chikungunya bersifat endemis, bisa terjadi di mana saja tergantung musim. Biasanya banyak terjadi pada musim hujan atau masa pancaroba. Meski begitu, seperti halnya demam berdarah, kini chikungunya bisa menimpa seseorang kapan saja.
Kondisi lingkunganlah yang paling menentukan tingkat kerentanan persebaran chikungunya. Jika lingkungannya bersih, maka nyamuk yang senangnya di tempat gelap dan genangan air, tidak akan berbiak. Di desa atau kota, tingkat kerawanannya sama, tergantung tingkat kebersihannya.

Meski ditandai dengan demam tinggi, secara medis tidak ada larangan bagi penderitanya untuk mandi. Hanya saja, agar tidak menggigil perlu menggunakan air hangat.

“Chikungunya juga bukan penyakit menular. Jadi, Anda tidak perlu ragu untuk melakukan kontak dengan penderita"

10 MITOS MENGENAI DIABETES

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 06 Jul 2013 23:27:00 +0000

Diabetes adalah salah satu penyakit utama. Diperkirakan lebih dari 15 juta orang di Indonesia menderita penyakit ini, menjadikan Indonesia negara keempat di dunia dalam jumlah penderita diabetes. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk memahaminya dengan benar. Banyak informasi mengenai diabetes yang tidak benar atau akurat. Sebagian informasi menyesatkan itu bahkan telah menjadi semacam mitos yang beredar di masyarakat. Berikut adalah 10 di antaranya:

Mitos #1: Diabetes bukan penyakit serius

Diabetes adalah salah satu penyebab kematian utama. Dua dari tiga penderita diabetes meninggal dunia karena penyakit jantung atau stroke.

Mitos #2: Gula darah sedikit di atas normal tidak berbahaya

Peningkatan kadar glukosa darah terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan berbagai organ, bahkan meskipun kenaikannya hanya sedikit. Kelebihan gula dalam darah dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan aterosklerosis, sehingga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Mitos #3: Diabetes hanya terjadi pada orang dewasa

Hal ini hanya berlaku untuk diabetes tipe 2, yang pernah disebut “diabetes onset dewasa” karena umumnya dijumpai pada orang dewasa. Tapi kini semakin banyak anak dan remaja yang didiagnosis menderita diabetes tipe 2, terutama pada mereka yang kelebihan berat badan. Diabetes tipe 1 bahkan dimulai pada masa anak-anak, sehingga disebut “diabetes onset anak-anak”.

Mitos #4: Diabetes disebabkan oleh makanan/minuman yang manis

Diabetes tipe 1 disebabkan oleh faktor genetik dan tidak diketahui pemicunya, diabetes tipe 2 disebabkan oleh faktor genetik dan gaya hidup. Diabetes tipe 1 disebabkan oleh kerusakan sel-sel di pankreas yang memproduksi insulin, yang tidak berhubungan dengan konsumsi gula. Diet tinggi kalori, baik dari gula atau dari lemak, dapat meningkatkan berat badan yang pada akhirnya meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Mitos #5: Semua penderita diabetes memiliki kelebihan berat badan

Kebanyakan penderita diabetes tipe 2 memang memiliki kelebihan berat badan, tetapi tidak semuanya. Faktor-faktor lain seperti riwayat keluarga, usia dan kebiasaan hidup juga berperan. Sayangnya, banyak orang yang mengabaikan faktor-faktor risiko lain dan menyangka bahwa berat badan adalah satu-satunya faktor risiko. Banyak orang yang kelebihan berat badan tidak terkena diabetes dan banyak pula penderita diabetes yang memiliki berat badan normal. (Untuk mengetahui risiko Anda terkena diabetes, silakan melakukan penilaian sendiri dengan mengisi kuesioner ini).

Mitos #6: Penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi makanan/minuman yang manis

Jika dikonsumsi sebagai bagian dari rencana diet yang sehat, atau dikombinasikan dengan olahraga, makanan/minuman manis boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes. Namun, meskipun bukan pantangan, penderita diabetes tetap perlu membatasi makanan/minuman yang manis. Karbohidrat dalam makanan/minuman manis dapat meningkatkan kadar glukosa darah dengan cepat. Untuk menjaga glukosa darah, makanan atau minuman yang manis sebaiknya dikonsumsi setelah makanan rendah karbohidrat.

Mitos #7: Penderita diabetes perlu mengonsumsi produk khusus

Penderita diabetes tidak perlu produk khusus seperti yang banyak diiklankan di media. Produk-produk semacam itu bahkan bisa merugikan bila dikonsumsi berlebihan karena Anda menganggapnya “aman”. Selain itu, produk khusus untuk penderita diabetes biasanya jauh lebih mahal daripada produk sejenis pada umumnya.

Mitos #8: Penderita diabetes harus mengikuti diet khusus

Tidak ada diet khusus untuk penderita diabetes. Pola makan seimbang yang diajurkan bagi semua orang juga dianjurkan untuk penderita diabetes. Diet dalam pola makan seimbang adalah yang terdiri dari karbohidrat kompleks seperti nasi, ubi, kentang dalam jumlah cukup, protein dalam jumlah sedang, lemak (terutama sedikit lemak jenuh dan lemak trans) dalam jumlah sedikit, garam dan gula moderat, buah-buahan dan sayuran.

Mitos #9: Suntikkan insulin harus didapatkan seumur hidup

Hal ini hanya berlaku untuk diabetes tipe 1. Penderita diabetes tipe 2 ketika baru didiagnosis biasanya dapat menjaga glukosa darah mereka pada tingkat yang sehat dengan obat-obatan. Namun seiring waktu, tubuh mereka secara bertahap menghasilkan lebih sedikit insulin, dan akhirnya obat-obatan mungkin tidak cukup untuk menjaga kadar glukosa darah yang normal. Suntikan insulin seringkali mereka perlukan untuk mengendalikan kadar glukosa darah ke tingkat yang sehat. Namun, biasanya tidak terus-menerus. Dengan pola makan yang baik dan peningkatan aktivitas fisik, status metabolik seringkali dapat ditingkatkan ke titik di mana insulin atau obat-obatan tidak diperlukan lagi untuk mengendalikan gula darah.

Mitos #10: Diabetes tidak dapat sembuh

Diabetes tipe 1 memang harus selalu mendapatkan insulin. Pada diabetes tipe 1, sel-sel pankreas yang memproduksi insulin dihancurkan oleh gangguan autoimun. Setelah hancur, sel-sel tidak akan pernah membuat insulin lagi. Penderita diabetes tipe 1 akan selalu memerlukan suntikan insulin (sampai obatnya ditemukan). Namun, berbeda dengan diabetes tipe 1, diabetes tipe 2 bisa disembuhkan. Suatu terapi yang konsisten, termasuk perubahan gaya hidup, dapat menstabilkan kadar gula darah sedemikian rupa sehingga selalu dalam kisaran normal. Diabetes kehamilan, jenis lain dari diabetes yang terjadi selama kehamilan, pada umumnya akan menghilang sendiri setelah melahirkan anak.

BANYAK BENDA DI RUMAH KITA YANG MENYEBABKAN KANKER KULIT

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 04 Jul 2013 23:26:00 +0000

Banyak orang berpikir, satu-satunya penyebab kanker kulit adalah sinar matahari. Ultraviolet A (UV A) dan Ultraviolet B (UV B) dari matahari memang bisa meningkatkan risiko kanker kulit. Tetapi tidak semua kanker kulit disebabkan oleh sinar matahari.

Beberapa hal lain yang juga dapat menyebabkan kanker kulit, seperti tato, bahan kimia tertentu, seperti teknologi penyamakan, tempat tidur, atau penyakit tertentu. Peneliti mengungkapkan beberapa hal lain yang dapat meningkatkan risiko kanker kulit seperti berikut ini.

- Lampu neon.
Lampu ramah lingkungan sebenarnya mengandung sinar ultraviolet. Tapi ini tidak menjadi masalah karena ada lapisan untuk bohlam. Meski begitu, jika ada lubang di lapisan tersebut, sinar UV bisa menerobos keluar. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jenis lampu tertentu dapat menghasilkan sinar UV, meskipun tidak ada penelitian telah menemukan hubungan kanker kulit dengan lampu ini.

- Radiasi sebelumnya.
Kulit yang telah terkena radiasi atau terapi untuk beberapa jenis kanker lainnya memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker kulit. Demikian menurut American Cancer Society.

- Penyakit Parkinson.
Sebuah penelitian dalam Archives of Neurology menemukan bahwa pasien Parkinson memiliki risiko tinggi mengembangkan melanoma, salah satu bentuk kanker kulit. Penelitian menduga bahwa gen yang menyebabkan penyakit Parkinson dapat meningkatkan risiko kanker kulit.

- Merokok.
Penelitian ini juga menemukan hubungan antara merokok dengan kanker kulit. Dua penelitian menemukan bahwa sel kanker kulit lebih menonjol pada perokok dibandingkan dengan bukan perokok.

- Paparan bahan kimia.
Paparan bahan kimia dapat diperoleh dari pekerjaan atau tempat lain. Salah satunya adalah arsenik yang ditemukan dalam banyak pestisida pupuk industri, dan bahan kimia lain seperti parafin, tar, dan lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa bahan kimia dapat meningkatkan risiko kanker kulit non-melanoma.

- Mengemudi.
Penelitian menemukan kanker kulit lebih sering ditemukan pada sisi tubuh yang lebih sering terkena paparan sinar matahari saat mengemudi.

- Televisi
Televisi juga mengeluarkan radiasi yang cukup kuat yang dapat menyebabkan gangguan pada kulit kita bila kita melihat televisi dengan jarak yang terlalu dekat.

Jadi, Lebih baik menghindari diri dari hal-hal yang dapat menyebabkan kanker kulit tersebut.

WAJAN ANTI LENGKET BISA PICU KANKER

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 03 Jul 2013 23:49:00 +0000

Pemicu kanker tidak hanya berasal dari faktor gaya hidup yang tidak sehat saja, benda yang kita pakai sehari-hari pun bisa menjadi pemicu timbulnya kanker. Seperti gelas sekali pakai sterofoam. Dalam pembuatannya gelas stereofoam tersebut memakai bahan kimia yang disebut styrene. Bahan kimia styrene, banyak dipakai dalam gelas sekali pakai atau wadah kemasan, termasuk dalam jenis bahan kimia yang harus diwaspadai karena diduga kuat bersifat karsinogenik atau menyebabkan kanker. Menurut Departemen Kesehatan AS, ada bahan kimia lainnya yang bersifat karsinogen yakni cobalt-tungsen carbide, captafol, o-nitrotulene, dan juga riddelline.

Styrene merupakan bahan kimia yang dipakai secara luas, mulai dari wadah minuman, fiberglass, pipa plastik, hingga onderdil otomotif. Orang yang terkena paparan styrene dalam jumlah yang tinggi akan beresiko terkena serangan kanker leukemia dan limfoma. Selain itu, ada juga fakta yang menunjukkan bahaya styrene bagi manusia bisa menyebabkan kanker pankreas dan esofagus.

Selain styrene, ada zat lainnya yang tak kalah beresiko seperti formaldehyde yang biasanya banyak digunakan sebagai pengawet produk-produk tekstil dan plastik. Asam asritolochic yang banyak dipakai dalam berbagai produk herbal untuk mengobati asam urat, inflamasi dan juga rematik, sebaiknya juga diwaspadai karena cukup beresiko menimbulkan kanker.

Meski demikian, penjelasan tersebut bukan berarti bahwa bahan-bahan kimia tersebut bisa secara langsung menjadi penyebab kanker, ada banyak faktor yang juga berperan signifikan seperti kerentanan tiap-tiap orang, besar kecilnya jumlah bahan kimia yang terpapar, dan sebagainya.

Dalam penelitian lainnya yang dilakukan pada tahun 2009 bertajuk Occupational and Environmental Medicine disebutkan bahwa ada bahan kimia yang digunakan dalam pabrik karet yang berpotensi menyebabkan kanker pada orang-orang yang terpapar secara terus-menerus.

Bahan kimia yang disebut dengan MBT dengan rumus kimia 2-mercaptobenzothiazole merupakan bahan yang menyebabkan kanker (karsinogen). Orang yang terkena MBT ini memiliki resiko kanker usus besar dan mieloma ganda lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang terbebas dari paparan MBT.

Selain gelas sekali pakai, panci anti lengket juga patut diwaspadai sebab peralatan dapur ini mengandung zat kimia yang bernama perfluorocarbon (PFC). PFC merupakan jenis bahan kimia yang banyak digunakan pada produk panci anti-lengket dan pengemas makanan yang bersifat menolak air dan lemak.

Zat ini dapat masuk ke dalam tubuh melalui makanan, uap atau debu yang ada disekitar ruangan rumah sehingga Anda pasti tidak akan menyadarinya. Menurut penelitian, paparan PFC dalam tubuh manusia khususnya di kalangan perempuan sangat erat kaitannya dengan menopause atau penuaan dini. Selain itu, perempuan yang mengandung PFC di dalam tubuhnya secara signifikan memiliki kandungan estrogen yang rendah.

Berhati-hatilah memilih benda yang akan Anda gunakan sehari-hari. Pastikan benda terbuat dari bahan yang aman bagi kesehatan Anda.

PANTANGAN UNTUK PENDERITA ASAM URAT

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 02 Jul 2013 23:39:00 +0000

Pantangan penderita asam urat – Penyakit asam urat atau terasa nyeri di bagian persendian terasa sangat menyiksa dan mengganggu bagi penderitanya. Serangan asam urat dapat terjadi pada siapa saja dan bisa terjadi baik pada hitungan bulan maupun hari. Pria yang berbadan gemuk/obesitas adalah kelompok orang yang beresiko tinggi terkena penyakit asam urat.
Kebanyakan makanan tinggi purin adalah daging, seperti daging sapi, hati, kalkun dan beberapa ikan. Namun, ada beberapa sayuran yang tinggi purin dan akan memicu peningkatan jumlah asam urat dalam tubuh.
Asam urat akan mengkristal dan terkumpul di persendian, menyebabkan inflamasi (peradangan) dan pembengkakan yang merupakan tanda-tanda dan gejala klasik asam urat. Istilah medis untuk terlalu banyak asam urat di aliran darah adalah hyperuricemia.

Beberapa jenis makanan yang boleh dikonsumsi dalam jumlah sedikit antara lain :

Tahu dan tempe, Ikan, daging kambing, daging ayam, daging sapi.
Beberapa jenis sayuran tertentu seperti kangkung, bayam, brokoli, dan tauge, daun pepaya, asparagus, kacang-kacangan, jamur.
Beberapa pendapat bahwa lemak dapat menghambat pengeluaran asam urat lewat urin sehingga makanan berlemak seperti santan, margarine, mentega, atau goreng-gorengan.

Pantangan Makanan Penderita Asam Urat

Makanan laut seperti udang, kepiting, remis, dan tiram, cumi-cumi.
Minuman yang mengandung alkohol seperti tape, bir, tuak pahit, dll.
Makanan kaleng seperti sarden, kornet sapi, dll.
Jeroan seperti usus, hati, limpa, paru, otak, jantung, ginjal, dll.
Beberapa jenis buah-buahan seperti durian, alpokat, air kelapa muda, emping melinjo, dll
Kaldu daging,

Jenis makanan yang boleh dikonsumsi dalam jumlah sedikit antara lain :

Tahu dan tempe.
Ikan, daging kambing, daging ayam, daging sapi.
Makanan berlemak seperti santan, margarine, mentega, atau goreng-gorengan. Lemak dapat menghambat pengeluaran asam urat lewat urin.

Pada umumnya sayuran memiliki peranan yang sangat berguna untuk kesehatan,tetapi untuk kasus asam urat ada beberapa jenis sayuran yang perlu dihindari,diantaranya;

Bayam
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang tinggi zat besi, vitamin C, luteins, beta-karoten dan flavonoid. Sayangnya bagi orang yang menderita gout atau asam urat, bayam merupakan salah satu sayuran yang harus dihindari karena kandungan purin tinggi.Menurut tabel makanan AcuMedico, bayam memiliki 57 g purin untuk setiap 100 g bayam.

Asparagus
Asparagus tinggi folat dan kalium dan dapat dimakan baik panas atau dingin, setelah dimasak. Asparagus juga merupakan salag satu sayur yang sebaiknya dihindari untuk penderita asam urat karena kandungan purinnya tinffi.Menurut AcuMedico, kandungan purin 23 g per 100 g asparagus.

Kembang kol
Kembang kol adalah sayuran silangan yang tidak sering ditemukan dimasukkan ke dalam makanan lain, tetapi seringkali disajikan dalam campuran sayuran atau sebagai lauk.Dalam daftar sayuran yang mengandung purin dalam jumlah tinggi, kembang kol juga termasuk salah satunya. Menurut AcuMedico, purin untuk kembang kol adalah 51 g per 100 g kembang kol.

Jamur
Ada kisaran 92-17 g purin per 100 g jamur, menurut AcuMedico. Hal ini pada daftar sayuran yang harus dihindari jika Anda mencoba untuk membatasi jumlah asam urat.

Bila ada yang dihindari tentu ada juga yang dianjurkan. Untuk masalah asam urat ada beberaa hal yang bisa membantu anda mengatasi asam urat yaitu:

- Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang
- Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan strawberry
Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat
- Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi
- Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup
- Jangan minum aspirin
- Jangan bekerja terlalu keras / kelelahan

Kadar Normal Penderita Penyakit Asam Urat
Pemeriksaan asam urat di laboratorium dilakukan dengan dua cara, Enzimatik dan Teknik Biasa. Kadar asam urat normal menurut tes Enzimatik maksimum 7 mg/dl. Sedangkan pada Teknik Biasa, nilai normalnya maksimum 8 mg/dl. Bila hasil pemeriksaan menunjukkan kadar asam urat melampaui standar normal itu, penderita dimungkinkan mengalami hiperurisemia.
Kadar asam urat normal pada pria dan perempuan berbeda. Kadar asam urat normal pada pria berkisar 3,5 – 7 mg/dl dan pada perempuan 2,6 – 6 mg/dl. Kadar asam urat diatas normal disebut hiperurisemia.
Perjalanan penyakit yang klasik biasanya dimulai dengan suatu serangan atau seseorang memiliki riwayat pernah cek asam uratnya tinggi di atas 7 mg/dl, dan makin lama makin tinggi.

MAKANAN PELUNTUR ASAM URAT

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 01 Jul 2013 23:30:00 +0000

Hiperurisemia adalah kondisi yang ditandai dengan tingginya tingkat asam urat dalam aliran darah. Asam urat adalah bahan kimia beracun yang terbentuk oleh tubuh sendiri ketika menghancurkan purin dalam makanan. Purin ditemukan dalam makanan seperti ikan teri, asparagus, daging, sarden, dan jamur, menurut Phyllis Balch dalam bukunya Prescription for Nutritional Healing. Beberapa sayuran berhijau daun juga mengandung purin yang tinggi.
Meningkatkan konsumsi makanan tertentu dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam aliran darah. Makanan apa yang dimaksud?

Seledri.
Seledri adalah diuretik alami, yang dapat mendorong pelepasan limbah cair dari aliran darah. Sayuran ini dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, terutama jika mengikuti diet produk daging merah. Sayuran ini dapat mengatasi hiperurisemia dan mencegah encok, nyeri sendi yang disebabkan oleh asam urat berlebih.
Makanan kaya vitamin C.
Vitamin C dapat membantu menghilangkan asam urat berlebih dari aliran darah, menurut University of Maryland Medical Center. Mengonsumsi 500 mg vitamin C setiap hari dapat membantu mencegah perkembangan gout (gangguan metabolisme asam urat). Mengonsumsi makanan seperti apel, buah kiwi, avokad, raspberry, delima, bayam, lobak hijau, dan jeruk dapat meningkatkan kadar vitamin C.
Peterseli.
Kita mengenal peterseli hanya sebagai hiasan untuk tampilan makanan. Padahal, peterseli juga dapat digunakan sebagai obat untuk asam urat. Seperti halnya seledri, peterseli memiliki sifat diuretik, dan dapat membantu tubuh menghilangkan asam urat berlebih dari aliran darah melalui ginjal dan saluran kemih. Namun, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika berencana menggunakan peterseli sebagai ramuan anti-gout. Karena, ramuan dengan menggunakan peterseli dapat menimbulkan efek samping seperti mual, sakit kepala, ruam, dan kerusakan hati, demikian menurut Michael Castleman, penulis The New Healing Herbs.

Beberapa tanaman obat lain juga bisa digunakan untuk meringankan penyakit asam urat. Hati-hati, asam urat bukanlah penyakit sederhana yang bisa diabaikan. Jika kronis, dapat menyebabkan gagal ginjal.

Penyebab Perut Buncit

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 29 Jun 2013 23:31:00 +0000

Perut buncit kadang akan merusak penampilan kita, dan terkadang juga akan mengurangi rasa percaya diri kita. Kita harus perlu mengetahui, apa yang penyebab perut buncit? Info kesehatan akan memberikan info mengenai 6 penyebab perut buncit, untuk itu baca dan simak baik-baik.

Faktor Keturunan, faktor ini merupakan hal yang sulit untuk dihilangkan atau dihindarkan karena ini memberikan pengaruh yang besar terjadinya perut buncit.

Faktor Penuaan, Dengan bertambahnya usia, produksi hormon dehydroepiandrosterone (DHEA) mulai menurun. Berdasarkan hasil studi yang dilakukan telah menemukan hubungan penurunan hormon ini dengan peningkatan akumulasi lemak di perut.

Faktor Makanan dan Minuman Tertentu, makanan cepat saji sebagai penyebab perut buncit, karena jumlah kalori dan lemaknya yang sangat tinggi, begitu halnya dengan minuman yang mengandung alcohol seperti bir yang bisa membuat otot menjadi kendur. Alcohol sangat berbahaya bagi tubuh, hal ini dikarenakan alkohol mengandung kalori tinggi, sama seperti jumlah kalori pada makanan berlemak.

Faktor Merokok, tembakau pada rokok yang Anda hisap tiap hari akan merusak kerja pencernaan Anda. Biasanya ketika merokok setelah makan, perut terasa kembung lantaran pencernaan tidak bekerja dengan baik.

Faktor Stress, kondisi psikologis dapat mengganggu kerja tubuh dan pencernaan. Stres juga dapat membuat Anda merasa kenyang dan menimbulkan masalah pada kemampuan tubuh menyimpan lemak. Hasilnya perut terlihat lebih mengembang. Untuk mengatasinya dengan cara rileks dan bernafas secara perlahan-lahan.

Faktor Perubahan Hormon, terutama saat menopause. Hal ini bisa menyebabkan penurunan dalam produksi hormon seks estrogen yang mengarah pada peningkatan lemak perut.

TIPS GIZI UNTUK OLAHRAGAWAN

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 27 Jun 2013 23:36:00 +0000

Kemampuan atletik berasal dari genetik dan pelatihan. Namun, pilihan makanan yang baik dan waktu yang benar dari makanan dapat meningkatkan kinerja. Berikut ini beberapa tips berguna gizi olahraga sederhana yang membantu kita memperoleh daya saing.

Sarapan.Tingkat glikogen dalam hati bisa menjadi jauh lebih rendah di pagi hari setelah jam tidur, sehingga kita perlu untuk mengisi bahan bakar tubuh. Sangat ideal untuk memilih makanan yang mengandung semua unsur makronutrisi (karbohidrat, protein, dan lemak). Misalnya, buah segar dengan yoghurt atau peanut butter, roti panggang dengan telur dan keju rendah lemak, atau sereal gandumg dengan susu.
3 – 4 jam sebelum latihan. Makan makanan tinggi karbohidrat, seperti pasta, roti dan smootie. Minum banyak air putih atau sport drinks.
1 jam sebelum latihan. Makanlah camilan berenergi, granola batang, ½ roti bagel, pisang ukuran besar, atau 4 – 5 keping cracker. Minum setidaknya 300 ml minuman olahraga.
Selama istirahat. Minum air atau minuman olahraga selama waktu istirahat. Minuman olahraga juga akan memberikan bahan bakar dan mengganti natrium yang hilang melalui keringat.
Setelah latihan. Minumlah sekitar 3 gelas air atau minuman olahraga untuk setiap berat badan yang hilang selama berolahraga. Oleh karena itu baik untuk menimbang diri sebelum dan sesudah latihan. Periksa juga warna urine untuk status hidrasi. (Semakin kuning dalam warna air seni, semakin besar kemungkinan mengalami dehidrasi). Pastikan untuk makan sesuatu dalam waktu 30 menit untuk mengakhiri latihan kita.

Secara umum, tips tadi untuk olahraga secara umum. Jika Anda seorang atlet profesional, atau terlibat dalam pembentukan tubuh atau program pelatihan dengan lebih banyak daya tahan, silakan konsultasikan dengan seorang ahli diet terkemuka untuk menyesuaikan rencana gizinya.

CARA MENURUNKAN GULA DARAH

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 26 Jun 2013 23:16:00 +0000

Banyak cara untuk menurunkan gula darah supaya dalam rentang yang normal. Cara yang dipilih harus disesuaikan dengan gaya hidup, kemampuan, keinginan dan kesehatan masing-masing individu.

Beberapa cara yang dapat dilakukan diantaranya :

1. Penurunan gula darah sebelum tidur jika tingkat gula darahnya lebih dari 130 mg/dL atau 7 mmol/L
Ini adalah salah satu metode yang paling diabaikan tetapi sangat efektif. Banyak penderita diabetes yang memiliki jumlah gula darah puasa yang tinggi karena mereka pergi tidur dengan angka tinggi. Masalahnya adalah dimulai dengan snack atau dengan makan malam. Oleh karena itu, periksa snack atau makanan kita sebelum tidur untuk menurunkan tingkat gula darah.

2. Tambahkan cemilan kecil
Cemilan kecil diperlukan jika kita tidak makan malam. Sejumlah kecil karbohidrat diperlukan untuk menjaga detak jantung, aliran darah di tubuh dan metabolism tubuh tetap bekerja selama kita sedang tidur. Cara ini tidak dapat digunakan oleh semua orang, sebagian orang mempunyai tingkat gula darah yang tinggi di pagi hari dan sebagian lain mempunyai tingkat yang lebih rendah.

3. Cobalah cemilan yang lebih kecil
Jika kita biasa memiliki cemilan sebelum tidur, pertimbangkan untuk mengurangi porsinya menjadi lebih kecil. Beberapa orang memiliki cemilan dalam porsi yang besar sehingga akan dengan mudah meningkatkan tingkat gula darahnya. Periksa jumlah karbohidrat yang kita makan pada malam hari untuk menurunkan tingkat gula darah.

4. Makan snack yang lebih sehat sebelum tidur
Snack yang sehat mempunyia kandungan yang rendah lemak, kandungan serat yang tinggi atau mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah. Snack yang sehat juga dapat digantikan dengan buah-buahan atau sayuran. Snack yang sehat dapat menurunkan tingkat gula darah dan juga dapat menurunkan berat badan kita.

5. Ukuran snack yang konsisten
Jika setiap pagi kita memeriksa tingkat gula darah yang bervariasi dari hari ke hari, cobalah untuk memeriksa ukuran cemilan kita sebelum tidur ? Apakah ukurannya sama setiap malam ? Ukuran snack yang sama dan konsisten akan membantu kita untuk menurunkan tingkat gula darah di pagi hari.

6. Tambahkan aktivitas atau latihan di malam hari
Berjalan di malam hari atau melakukan aktivitas lainnya akan membantu untuk menurunkan tingkat gula darah. Aktivitas yang dilakukan tidak perlu sampai berkeringat, cukup berjalan selama 10 menit kita akan mendapatkan penurunan tingkat gula darah.

7. Ingatlah minum obat diabetes secara konsisten
Jika kita lupa untuk minum obat diabetes pada malam atau sebelum tidur, maka akan meningkatkan tingkat gula darah pada pagi harinya. Ingatlah untuk minum obat secara rutin sesuai dengan aturan makan tingkat gula darah kita akan menurun.

8. Pastikan kebenaran hasil pengecekan gula darah
Pemeriksaan gula darah setelah makan harus dilakukan minimal 3 jam dari saat terakhir kita makan. Hal ini dilakukan untuk melihat efektivitas hasil pengukuran tingkat gula darah. Hasil ini dapat digunakan untuk melihat tingkat gula darah kita dibandingkan dengan tingkat gula darah yang normal.

9. Pastikan tingkat gula darah kita tidak rendah pada malam hari
Beberapa orang terutama diabetes karena insulin, akan mempunyai tingkat gula darah yang sangat rendah dibandingkan dengan normal. Beberapa orang akan terbangun dan panik dengan tingkat gula darah yang rendah. Ini dinamakan efek Somogyi. Jika ini terjadi, kita harus memeriksa tingkat gula darah pada jam 02.00 atau 03.00. Diskusikan dengan dokter jika hal ini terjadi karena efek obat diabetes yang kita minum. Ingatlah : penanganan jika tingkat gula darah kita rendah adalah dengan asupan karbohidrat yang cepat dimetabolisme.

10. Kualitas tidur yang lebih baik
Pada penderita diabetes, tidur malam yang nyenyak sangat jarang diperoleh. Hal ini berkaitan dengan tingginya gula darah yang dapat menyebabkan masalah-masalah pada tidur yaitu apnes, stress, depresi dan rasa sakit pada syaraf kaki. Dengan menurunkan tingkat gula darah pada rentang normal akan meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik.

11. Kurangi stress pada malam hari
Stress akan menyebabkan hati kita memproduksi gula dalam jumlah yang lebih tinggi sehingga tingkat gula darahpun akan meningkat. Penelitian Interheart menyebutkan bahwa stress merupakan 1 dari 9 faktor penyebab 90% terjadinya serangan jantung di seluruh dunia. Dengan mengurangi stress pada malam hari maka akan menurunkan tingkat gula darah pada pagi harinya.

12. Sarapan sepagi mungkin
Beberapa orang melakukan pemeriksaan gula darah pada jam 07.00 dan diperoleh hasil pada rentang normal, kemudian berangkat kerja tanpa sarapan atau makanan ringan. Pada jam 09.00, dilakukan pemeriksaan gula darah kembali dan hasilnya tingkat gula darahnya di atas rentang normal. Jika hal ini terjadi maka kita akan menyalahkan metabolisme yang dilakukan oleh hati. Jika kita perhatikan bahwa hasil pemeriksaan pada jam 07.00 berada dalam rentang normal maka tingkat gula darah pada malam harinya juga dalam rentang normal. Masalahnya berada pada rentang jam 07.00-09.00, untuk membuat hasil pemeriksaan pada jam 09.00 tetap berada pada rentang normal, kita perlu sejumlah kecil karbohidrat pada sarapan yang lebih awal. Hal lain yang perlu dipertimbangkan juga adalah dosis atau waktu atau jenis pengobatan yang dilakukan.

13. Pertimbangkan terapi pompa insulin
Jika kita memperoleh pengobatan suntikan insulin setiap hari atau asupan insulin pada makanan, terapi pompa insulin dapat dipertimbangkan untuk dilakukan. Hal ini dapat digunakan untuk mengontrol gula darah terutama pada malam hari sehingga tingkat gula darah kita akan berada dalam rentang normal.

14. Diskusikan penyesuaian obat dengan dokter
Jika semua cara telah kita lakukan tidak memberikan hasil gula darah pada rentang normal maka kita harus bertemu dengan dokter untuk menyesuaikan pengobatan yang telah dilakukan.

TANDA-TANDA ANDA PERLU PERIKSA JANTUNG

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 23 Jun 2013 23:26:00 +0000

Selama ini masyarakat menganggap kematian jantung mendadak (sudden cardiac death) selalu disebabkan adanya serangan jantung. Padahal, tutur Dr Stanley Chia, ahli jantung dari Mount Elizabeth Medical Centre dan Gleneagles Medical Centre, kenyataannya tidak selalu demikian.

Secara medis, serangan jantung dijelaskan sebagai suatu keadaan ketika pasokan darah ke otot jantung sangat terhambat karena mengalami gangguan akibat adanya kerusakan pada otot jantung. Oleh karenanya serangan jantung “biasa” menjadi penyebab terjadinya kematian jantung mendadak.

Namun, tidak semua kematian jantung mendadak disebabkan oleh serangan jantung. “Dalam beberapa kasus, terbukti bahwa penurunan darah dan oksigen yang tidak menyebabkan kerusakan otot jantung, dapat menimbulkan ketidakstabilan listrik di jantung dan menyebabkan kematian jantung mendadak,” jelas Chia.

Gangguan jantung tanpa adanya penyempitan pembuluh darah jantung tidak hanya terjadi pada mereka yang berusia lanjut. Golongan muda yang berusia kurang dari 35 tahun pun dapat menderita gangguan jantung seperti ini.

Dr.Chia juga menekankan fakta yang menunjukkan bahwa risiko serangan jantung meningkat hingga 5 kali lipat saat seseorang menjalani latihan fisik yang berat. Namun, risiko kematian karena melakukan latihan fisik yang berat hanya terjadi para kurang dari 1 per 100 ribu individu muda dan 6 per 100 ribu individu paruh baya.

Untuk itu, dokter yang juga menjadi pengajar di Singapore Polytechnic dan Yong Loo Lin School of Medicine, National University of Singapore ini menganjurkan setiap individu untuk melakukan pemeriksaan kesehatan, terutama jantung, ketika akan berolahraga, terutama olahraga berat.

Bahkan, untuk individu-individu dengan tanda-tanda berikut ini, pemeriksaan kesehatan sebelum berolahraga berat, wajib dilakukan:

- Individu yang mengalami ketidaknyaman pada dada atau kerap mengalami sesak nafas yang berat saat melakukan olahraga.
- Individu yang pernah kehilangan kesadaran saat atau setelah dia berolahraga.
- Individu yang mengalami penurunan kapasitas atau kemampuan berolahraga secara dramatis.
- Individu yang memiliki riwayat keluaga yang meninggal secara mendadak karena penyakit jantung di usia kurang dari 55 tahun bagi pria dan kurang dari 65 tahun bagi wanita.
- Individu yang memiliki penyakit diabetes.
- Individu yang sebelumnya telah didiagnosis memiliki kelainan jantung.
- Individu yang memiliki dua atau lebih faktor risiko penyempitan arteri jantung.
- Individu yang mengalami obesitas dengan indeks massa tubuh sama atau lebih besar dari 30 inci dan lingkar pinggang yang lebih dari 36 inci.
- Individu yang memiliki gaya hidup yang tidak sehat.

Meski demikian, memperhatikan pola dan tingkat olahraga penting untuk dilakukan, untuk menjaga diri dari kemungkinan serangan jantung yang mungkin saja menyebabkan kematian jantung mendadak.

PENYAKIT TB DAN PENCEGAHANNYA

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 22 Jun 2013 23:30:00 +0000

Penyakit TBC merupakan penyakit menular yang disebabkan oleh bakteri Mikobakterium Tuberklosa, bakteri ini menyerang siapa saja pria maupun wanita tanpa memandang usia. Dan biasanya penyakit TBC sering menyerang pada usia rata-rata 15-35 tahun, boleh dibilang usia masih produktif.

Pada umumnya penyakit TBC menular melalui udara, dan biasanya bakteri mikobakterium tuberklosa terbawa pada saat seseorang batuk lalu mengeluarkan dahak. Bahayanya jika bakteri selalu masuk dan terkumpul dalam paru-paru, maka bakteri ini akan berkembang biak dengan cepat apalagi yang mempunyai daya tahan tubuh yang rendah.

Apabila sudah terjadi infeksi maka dengan mudahnya akan menyebar melalui pembuluh darah atau kelenjar getah bening. Terjadinya infeksi TBC dapat mempengaruhi organ tubuh lainnya seperti otak, ginjal, saluran pencernaan, tulang, kelenjar getah bening, dan biasanya yang paling sering terserang yaitu paru-paru.

Bakteri mikobakterium tuberklosa mempunyai bentuk seperti batang dan bersifat seperti tahan asam sehingga dikenal sebagai BTA (Batang Tahan Asam) yang merupakan faktor utama penyakit TBC. Selain dari bakteri tersebut, faktor yang lain yang menjadi penyebab penyakit TBC adalah lingkungan yang lembab, kurangnya sirkulasi udara, dan kurangnya sinar matahari dalam ruang sangat berperan terjadinya penyebaran bakteri mikobakterium tuberklosa ini. Dengan demikian sangat mudah menyerang orang-orang disekitar dalam kondisi lingkungan yang kurang sehat.

Berikut ini gejala penyakit TBC pada umumnya:
- Sering mengalami demam yang tidak terlalu tinggi dan berlangsung lama.
- Keringat pada malam hari
- Mudah terserang flu yang bersifat hilang timbul
- Turunnya berat badan dan kurang nafsu makan
- Batuk-batuk lebih dari 3 minggu dan kadang-kadang juga disertai dengan darah.
- Perasaan terasa lemah, lesu, dan tidak enak.

Sebelum terjadi pada diri kita sebaiknya kita melakukan pencegahan, agar kita bisa terhindar dari penyakit TBC tersebut. Adapun cara pencegahannya adalah sebagai berikut:

Tidak meludah disembarang tempat, usahakan meludah ditempat yang terkena sinar matahari atau ditempat sampah.
Ketika ada seseorang ingin batuk atau bersin sebaiknya anda menutup mulut untuk menjaga terjadinya penularan penyakit.
Kesehatan badan harus sering di jaga supaya sistem imun senangtiasa terjaga dan kuat.
Jangan terlalu sering begadang karena kurang istirahat akan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Jaga jarak aman terhadap penderita penyakit TBC
Sering-seringlah berolahraga supaya tubuh kita selalu sehat.
Lakukan imunisasi terhadap bayi untuk mencegah penyakit TBC
Jemur tempat tidur bagi penderita TBC, karena kuman TBC dapat mati apabila terkena dengan sinar matahari.

Demikianlah sedikit ringkasan tentang penyakit TBC. Perlu diketahui bahwa penyakit TBC bisa menyerang siapa saja, oleh karena itu kita harus selalu menjaga kesehatan kita dan tetap waspada. Mulailah untuk senangtiasa hidup yang sehat

TAKARAN KONSUMSI GGL ( GARAM, GULA, LEMAK ) SETIAP HARI

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 21 Jun 2013 23:28:00 +0000

Berdasarkan penelitian yang dilakukan Nutrifood, angka kematian akibat penyakit tidak menular (PTM) di Indonesia semakin meningkat dari 49,9 persen di tahun 2001 menjadi 59,5 persen di tahun 2007. Beberapa penyakit tidak menular penyebab kematian antara lain hipertensi, penyakit jantung, kanker, tumor, dan diabetes melitus.
Pada umumnya penyakit tersebut terkait dengan konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih. Sekitar 23,8 persen orang mengonsumsi gula, 5,7 persen orang mengonsumsi garam dan 64,7 persen mengonsumsi lemak.
Untuk mengurangi peningkatan angka prevalensi penyakit tidak menular, perlu dilakukan diet dengan mengatur pola konsumsi gula, garam, lemak. Anjuran batas konsumsi gula, garam dan lemak ditetapkan berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia No.30/2013.
Batas konsumsi gula untuk satu orang dalam sehari adalah 50 gram, setara dengan empat sendok makan. Sementara batas konsumsi garam untuk satu orang dalam sehari adalah 5 gram, setara dengan satu sendok teh. Sedangkan batas konsumsi lemak untuk satu orang dalam sehari adalah 67 gram, setara dengan lima sendok makan minyak

.
Head of Nutrifood Research Center, menghimbau agar masyarakat cermat mengonsumsi gula, garam dan lemak untuk menghindari terserangnya penyakit tidak menular yang berisiko kematian.

MANFAAT AIR KELAPA BAGI KESEHATAN

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 20 Jun 2013 23:16:00 +0000

Banyak jenis air dari buah yang bisa kita konsumsi namun tidak semua mengandung obat. Air kelapa misalnya, selain efek kesegaran mengusir dahaga juga mengandung elektrolit alami yang sangat baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Apalagi pada saat sekarang dengan cuaca yang sangat panas sehingga orang-orang mengonsumsi air kelapa muda untuk memulihkan cairan dalam tubuhnya.

Manfaat air kelapa sungguh sangat tidak kita duga. Air kelapa yang biasa kita buang jika kita hanya bermaksud mengambil buahnya saja tenyata memiliki manfaat yang luar biasa. Berikut 8 manfaat air kelapa sebagai berikut:

Air kelapa banyak dikonsumsi sebagai minuman elektrolit mengandung natrium, kalium, kalsium dan magnesium.
Air kelapa bergizi dan sehat bagi tubuh karena rendah lemak dan kalori, sehingga mencegah dari kelebihan berat badan.
Segelas air kelapa dalam proses pencernaan memberikan bantuan dari peradangan dan keasaman. Hal ini dikarenakan air kelapa memiliki asam laurat yang menyembuhkan gangguan pencernaan saluran.
Air kelapa tidak hanya menyegarkan, tapi juga memberikan efek pendinginan untuk tubuh Anda dan saluran pencernaan. Sistem kerja pada lambung dapat menyebabkan peradangan dan ini dapat disembuhkan dengan air kelapa. Ini juga mengontrol suhu tubuh.
Air kelapa juga dikenal sebagai minuman isotonik karena merehidrasi tubuh. Jadi, teguklah dua hingga tiga gelas air kelapa saat tubuh Anda dehidrasi.
Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari air kelapa itu rendah gula yang membuatnya menjadi minuman bergizi bagi pasien jantung dan diabetes. Hal ini juga membantu dalam penurunan berat badan.
Ini adalah minuman energi dengan enzim bioaktif yang meningkatkan metabolisme Anda dan meredakan rasa lelah. Manfaat air kelapa pada sistem pencernaan seperti membersihkan racun dari tubuh.
Air kelapa adalah obat alami untuk menyembuhkan infeksi urin. Hal ini tentu berlaku pada kesehatan ginjal dan batu uretra.

Selain itu ada juga yang memanfaatkan air kelapa muda untuk ibu yang sedang hamil katanya bila rajin minum air kelapa muda terutama di trimester ketiga kehamilan maka air ketuban akan bersih dan bayi yang dilahirkan juga bersih kulitnya, lebat rambutnya, dan bening matanya. Air kelapa bagus juga buat penderita rematik dan stroke.

Air kelapa bisa juga untuk mengatasi obat luka bakar.
Caranya air kelapa muda dicampur dengan sejumput bubuk kunyit dan air kapur sirih dalam ukuran sama. Air kelapa tidak hanya bermanfaat jika diminum tetapi juga penting bagi kesehatan kulit, seperti kulit yang kering. Manfaat air kelapa selain diminum adalah dapat untuk mengobati luka, telapak kaki pecah-pecah, bahkan eksim. Caranya yakni dengan membuat obat oles yang terbuat dari beras dan air kelapa. Untuk membuatnya sangat mudah sediakan kira-kira segenggam beras, lalu rendamlah beras tersebut dalam air kelapa muda bersama tempurungnya sampai beras terasa asam karena peragian, lalu beras ditumbuk hingga halus.

Cara pakainya yaitu dengan cara mengoleskan tepung beras tersebut pada bagian yang sakit secara rutin setiap hari selama 3-4 hari. Untuk mengobati luka bakar caranya air kelapa muda dicampur dengan sejumput bubuk kunyit dan air kapur sirih dalam ukuran sama gunakan ramuan tersebut pada yang sakit. Obat alami ini bisa menghilangkan rasa panas pada telapak kaki dan tangan, sedangkan untuk kulit muka air kelapa bisa untuk mengatasi jerawat caranya yaitu dengan mencuci muka setiap hari secara kontinu dengan air kelapa. Selain bisa untuk menyembuhkan jerawat bisa juga untuk mengatasi noda-noda hitam, kerutan pada wajah, kulit kering, dan wajah bisa tampak menjadi berseri.

Wah, tak disangka buah yang sering banyak kita jumpai ini ternyata memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kita, bahkan bisa menyembuhkan rasa sakit maag kita.

TANDA-TANDA FISIK KOLESTEROL DALAM TUBUH TINGGI

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 19 Jun 2013 23:13:00 +0000

Mengetahui kadar kolesterol dalam darah penting artinya sebagai bagian dari upaya pencegahan penyakit pembuluh darah dan jantung. Pemeriksaan biasanya dapat dilakukan dengan tes darah di laboratorium. Pemeriksaan sederhana dapat menunjukkan angka kolesterol total, sedangkan pemeriksaan yang lebih kompleks dapat menunjukkan informasi tambahan berupa angka high density lipoprotein (HDL), low density lipoprotein (LDL), dan trigliserida.

Pemeriksaan kadar kolesterol sebaiknya dilakukan rutin untuk terus memantau kesehatan secara keseluruhan. Namun selain melalui pemeriksaan darah, sebenarnya ada tanda-tanda fisik yang dapat dicermati untuk mendeteksi tingginya kadar kolesterol total dalam darah.
Apa saja tanda-tandanya? Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Rumah Sakit Sahid Sahirman dr. Aulia Sani memaparkan beberapa gejala yang perlu diwaspadai.

1. Sering pusing belakang kepala
Pusing di belakang kepala diakibatkan oleh penyumbatan pembuluh darah di sekitar kepala. Penyumbatan ini terjadi lantaran kolesterol yang mulai membentuk plak di pembuluh darah. Jika dibiarkan maka pembuluh darah akan pecah dan menyebabkan stroke.

2. Tengkuk dan pundak pegal
Pegal di tengkuk dan pundak merupakan implikasi dari aliran darah yang tidak lancar pada pembuluh darah di daerah tersebut. Aliran darah yang tidak lancar juga disebabkan adanya penyumbatan pembuluh dari kolesterol.

3. Sering pegal di tangan dan kaki
Pembuluh darah di tangan dan kaki juga dapat tersumbat akibat penumpukan kolesterol. Pegal di tangan dan kaki akibat penumpukan kolesterol biasanya terjadi terus menerus meskipun tidak melakukan aktivitas yang terlalu berat.

4. Sering kesemutan di tangan dan kaki
Hampir sama dengan pegal, kesemutan merupakan implikasi dari aliran darah yang tidak lancar di bagian tubuh tertentu. Kesemutan berhubungan dengan saraf yang tidak mendapat aliran darah.

5. Dada sebelah kiri seperti tertusuk
Dada sebelah kiri berhubungan dengan organ pemompa darah yaitu jantung. Penyumbatan di pembuluh darah sekitar jantung dapat mengakibatkan rasa nyeri seperti ditusuk. Bahkan rasa nyeri bisa menjalar hingga ke daerah di sekitar leher. Nyeri dada juga bisa menjadi tanda-tanda dari serangan jantung.

JARAK AMAN KEHAMILAN SETELAH MELAHIRKAN

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 18 Jun 2013 23:38:00 +0000

Normal saja bila beberapa pasangan menyegerakan untuk mendapat momongan lagi setelah kelahiran anak pertama. Meski begitu, penting sekali bagi orangtua untuk mengatur jarak kehamilan supaya terhindar dari segala risiko yang merugikan.

Jarak kehamilan yang terlalu dekat dengan kehamilan sebelumnya bisa menimbulkan banyak risiko baik pada ibu ataupun janin. Kondisi rahim yang belum benar-benar pulih setelah persalinan sebelumnya belum bisa maksimal dalam membentuk cadangan makanan bagi janin dan ibu. Akibatnya, bayi bisa lahir dengan berat badan rendah atau kekurangan zat gizi sehingga bayi menjadi tidak sehat. Bayi juga berisiko mengalami kelainan plasenta.

Pada penelitian terakhir menunjukkan bahwa bayi yang jarak kehamilannya terlalu dekat berisiko terkena autisme. Kondisi akan mengurangi kualitas dari bayi dan ibu pun berisiko terkena anemia akut. Jika terkena anemia akut maka ibu rentan mengalami komplikasi kehamilan, perdarahan, bayi lahir prematur, perdarahan saat persalinan, bahkan keguguran.

Jarak kehamilan yang aman kami sarankan adalah antara 18 sampai 48 bulan sejak dari persalinan sebelumnya. Secara medis jarak 12 bulan pun Anda sudah bisa hamil lagi, namun sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter. Jarak kehamilan yang aman memberi kesempatan rahim untuk beristirahat sehingga bisa menyiapkan asupan nutrisi untuk bayi bisa berjalan baik. Alhasil, bayi bisa tumbuh sehat dan terhindar dari segala risiko yang merugikan.

Untuk mengatur jarak kehamilan Anda bisa menggunakan sistem kalender. Perhatikan waktu ovulasi Anda yang bisa diketahui dari siklus haid serta kenaikan hormon LH yang drastis selama beberapa jam sampai satu hari sebelum ovulasi.

Kenaikan suhu basal tubuh yang dapat dideteksi menggunakan termometer rektal, perubahan konsistensi lendir rahim yang menjadi lebih tipis dan mulur, dan rasa tidak nyaman pada bagian perut bawah yang terkadang disertai spotting.

Sebaiknya jangan berhubungan intim pada waktu lima hari sebelum ovulasi hingga tiga hari sesudahnya. Pada masa ini jangan lakukan hubungan seks baik di vagina maupun di dubur. Bisa juga dilakukan azl, yakni menarik batang penis sebelum ejakulasi sehingga ejakulasi terjadi di luar tubuh istri. Hal ini dilakukan untuk menghindari pembuahan yang bisa mengakibatkan terjadinya kehamilan.

Cara lainnya adalah dengan menggunakan kondom. Meskipun demikian, cara ini masih memiliki peluang meskipun sangat kecil untuk terjadinya kehamilan.

EFEK TERLALU BANYAK TIDUR

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 17 Jun 2013 23:24:00 +0000

Kalau biasanya orang yang kurang tidur tidak baik terhadap kesehatan, begitu halnya dengan bagi orang yang terlalu banyak tidur. Masalah yang ditimbulkan bagi yang terlalu banyak tidur mempunyai efek yang sangat besar dan sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh kita. Berikut ini kami akan memberikan masalah yang ditimbulkan dari terlalu banyak tidur.

Risiko Diabetes
Bagi yang orang terlalu banyak tidur akan cenderung mengalami risiko diabetes. Ini telah dibuktikan para ilmuan peneliti, oleh karena itu sudah seharusnya kita menjaga pola tidur yang sehat.

Mengalami Kegemukan
Banyak tidur akan berdampak pada timbangan berat badan. Berdasarkan hasil penelitian dipaparkan bahwa orang yang tidur sampai 9 hingga 10 jam per malam akan mengalami obesitas sebesar 21 persen lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidur 7 hingga 8 jam.

Sakit Kepala
Penyebab lainnya bagi yang terlalu banyak tidur akan memicu sakit kepala. Karena banyak tidur dapat mempengaruhi neurotransmitter pada otak termasuk serotonin. Dan risiko ini biasa terjadi bagi orang yang tidur siang terlalu lama dan juga orang yang susah tidur dimalam hari, ini diyakini oleh para peneliti.

Penyakit Jantung
Seorang ilmuan peneliti yang di Nurses Health Study didapatkan kalau perempuan yang tidur 9 sampai 11 jam per hari akan berisiko tinggi menderita penyakit jantung sebesar 38 persen. Tidak hanya itu, dapat juga menyebabkan stroke akibat terlalu lama tidur dan ini biasanya dialami oleh perempuan.

Kematian
Masih menjadi suatu fenomena kalau orang terlalu lama tidur sampai 9 jam akan mempercepat kematian atau meninggal dini. Tapi tidak menutup kemungkinan itu bisa terjadi walaupun sebenarnya kematian itu ada ditangan Allah SWT.

Demikianlah tadi tentang bahaya tidur terlalu lama, karena banyak penyakit yang kita akan dapatkan. Dengan menjaga pola tidur yang sehat, Insya Allah semuanya itu bisa akan terhindar dari kita semua.

PENGOBATAN PENYAKIT PANU

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 16 Jun 2013 23:14:00 +0000

Berbagai cara yang telah dilakukan untuk menghilangkan penyakit kulit satu ini yakni panu. Bercak warna putih yang timbul di badan maupun wajah membuat anda merasa malu dan kurang percaya diri. Obat panu yang bisa anda pakai juga tak mampu untuk menghilangkan panu anda. Tapi anda tidak perlu khawatir, ada cara yang ampuh dan mudah untuk menghilangkan panu anda. Berikut ada beberapa cara menghilangkan panu dengan menggunakan bahan-bahan tradisional.

Menghilangkan panu dengan bawang putih
Caranya cukup mudah, anda cukup sediakan 1 siung bawang putih, potong bawang putih tersebut beberapa bagian lalu oleskan potongan bawang putih tersebut ke bagian kulit yang terkena panu. Lakukanlah setiap hari pagi-siang-malam sampai panu kering dan mengelupas.

Menghilangkan panu dengan belerang dan jeruk nipis
Belerang merupakan salah satu bahan yang ampuh untuk menghilangkan panu. Caranya cukup mudah, haluskan belerang dengan cara ditumbuk, lalu oleskan tumbukan belerang tersebut ke bagian kulit yang terkena panu dengan menggunakan potong jeruk nipis.

Menghilangkan panu dengan sereh
Sereh yang biasa anda gunakan untuk bahan penambah aroma dan selera makanan, juga dapat digunakan untuk menghilangkan panu anda. Caranya, ambil sereh bagian bawah lalu tumbuk atau memarkan sampai mengeluarkan air, kemudian oleskan batang sereh tersebut kebagian kulit yang terkena panu. Dalam penggunaannya, anda tidak perlu melakukannya tiap hari cukup 2-3 kali dalam seminggu karena sereh tergolong panas yang dapat mengakibat sel kulit ikut mati.

Menghilangkan panu dengan lengkuas
Lengkuas selain sebagai bumbu dapur ternyata dapat digunakan sebagai alternatif menghilangkan panu di kulit anda, cara menggunakannya pun tergolong cukup mudah. Ambilah lengkuas usahakan yang masih memiliki kadar air yang cukup banyak diusahakan yang langsung diambil dari pohonnya. Bersihkan lengkuas dengan mencucinya untuk menghilangkan tanah yang menempel ketika anda mengambilnya langsung dari pohon. Setelah bersih anda cukup membelah lengkuas tersebut lalu cukup anda oleskan pada kulit yang terkena panu tersebut. Lakukan cara menghilangkan panu dengan lengkuas ini setelah anda mandi dan setiap hari hingga panu menghilang dari kulit anda

Demikianlah beberapa cara menghilangkan panu. Caranya cukup mudah dan terbukti ampuh, dan anda bisa mencoba melakukannya cara-cara diatas.

5 LANGKAH MEMBERSIHKAN GIGI DAN MULUT

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 15 Jun 2013 23:43:00 +0000

Kebersihan gigi dan mulut yang buruk tidak hanya menyebabkan bau mulut, kerusakan gigi dan radang gusi, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya. Menjaga kebersihan mulut dan gigi adalah jendela menuju hidup sehat karena lebih dari 90% materi yang masuk tubuh Anda melalui mulut Anda.
Lima langkah berikut dapat memastikan kebersihan gigi dan mulut Anda:

1. Menyikat gigi

Kunci utama kebersihan gigi adalah menyikat gigi dengan benar secara teratur. Berikut adalah cara menyikat gigi yang benar:

Tempatkan sikat pada sudut 45° terhadap gusi.
Lakukan gerakan menyikat ringan dari kanan ke kiri dan sebaliknya.
Lakukan hal yang sama di bagian dalam dan bagian luar gigi.
Sikat bagian permukaan gigi geraham yang Anda gunakan untuk mengunyah.
Sikat bagian dalam gigi depan secara vertikal dan ringan dengan gerakan atas ke bawah.
Sikat setidaknya dua kali sehari dan jika mungkin setelah makan.
Menyikat gigi setidaknya selama tiga menit.
Jangan menyikat gigi segera setelah makan makanan atau minuman yang asam. Efek gabungan dari asam dan menyikat dapat menggerus enamel gigi.

2. Berkumur dengan antiseptik

Anda dapat menyempurnakan sikat gigi dengan berkumur menggunakan larutan antiseptik untuk membunuh bakteri penyebab plak di tempat-tempat yang tidak terjangkau gigi.

3. Membersihkan sela gigi

Anda juga perlu memastikan kebersihkan sela-sela antar gigi dengan pembersihan interdental. Tergantung pada ukuran ruang antar gigi, perawatan berikut dapat dilakukan:

Benang gigi (floss). Benang gigi adalah cara terbaik untuk membersihkan ruang antar gigi. Benang gigi berlapis lilin (wax floss) adalah alat yang nyaman karena meluncur lebih baik dan kurang berjumbai. Ambillah seutas benang gigi (sekitar 40 cm), tahan erat di antara jari-jari kedua tangan dan bersihkan ruang antar gigi dengan gerakan atas dan ke bawah. Penggunaan benang gigi mungkin membutuhkan beberapa kali latihan.
Tusuk gigi. Tusuk gigi yang baik terbuat dari kayu dan memiliki bentuk runcing yang cocok di ruang antara gigi. Letakkan tusuk gigi sebisa mungkin tegak lurus gigi di sela antar gigi di mana terdapat kotoran terselip. Buang kotoran dengan tusuk gigi.
Sikat antar gigi. Sikat antar gigi adalah sikat berkepala lebih kecil yang ideal untuk ruang antar gigi yang besar dan sela-sela antara gigi dan kawat gigi yang sulit dibersihkan dengan sikat gigi biasa. Penggunaan sikat antar gigi tidak menggantikan kebutuhan menyikat gigi Anda, tetapi sebagai tambahan rutinitas kebersihan gigi Anda.

4. Mengunyah permen karet.

Penggunakan permen karet bebas gula dapat bermanfaat untuk kesehatan gigi Anda. Mengunyah permen karet dapat membersihkan gigi karena biasanya permen tersebut mengandung pemanis xylitol yang bermanfaat menghambat perkembangan bakteri streptococcus sehingga mengurangi gigi berlubang dan plak. Selain itu, kegiatan mengunyah juga merangsang produksi air liur yang merupakan perlindungan alami terhadap kerusakan gigi.

5. Menyikat lidah

Membersihkan lidah dengan sikat atau penggaruk lidah menghilangkan penumpukan bakteri, sisa-sisa makanan, jamur, dan sel-sel mati dari permukaan lidah. Bakteri dan jamur yang tumbuh di lidah berhubungan dengan masalah mulut yang umum terjadi. Selain itu, bakteri pembusuk menghasilkan senyawa belerang di bagian belakang lidah yang menyebabkan bau mulut.

TIPS MENGOBATI WASIR/ AMBEIEN

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 14 Jun 2013 00:00:00 +0000

Wasir atau ambeien adalah varises yang terletak di sekitar anus. Bila bengkak dan iritasi, wasir dapat sangat menyakitkan. Wasir biasanya sembuh sendiri dalam satu atau dua minggu. Namun, bila wasir sangat menyakitkan, Anda tentu tidak ingin menderita selama itu, bukan?
Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya? Berikut adalah 4 langkah yang bisa Anda lakukan untuk meringankan wasir Anda.photo © 2011 DAN BOB | more info (via: Wylio)

Ambillah obat penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. Anda dapat mengambil tablet oral, krim oles atau supositoria anus. Pemberian gel lidah buaya (aloe vera) pada area dubur juga dapat membantu mengurangi peradangan. Alternatif lainnya, Anda dapat menggunakan obat alami berbasis daun ungu (graptophyllum pictum) untuk melawan wasir. Daun ungu adalah tanaman yang berasal dari New Guinea dan Polinesia. Saponin, alkaloid, glikosida dan zat lain yang terkandung pada daun ungu dapat menghambat peradangan wasir dan membantu proses pencernaan yang membuat tinja lunak. Efek anti-inflamasi saponin cukup kuat untuk mengatasi wasir yang parah sekalipun.
Bersihkan area dubur dengan baik setiap selesai buang air besar. Anda tidak perlu menggunakan sabun karena dapat meningkatkan iritasi. Untuk mengeringkan daerah sekitar wasir, Anda bisa menggunakan tisu lembut yang biasa digunakan untuk bayi.
Kurangi rasa nyeri dengan duduk dalam air hangat (sitz bath) tiga atau empat kali sehari selama 10 sampai 15 menit. Anda juga dapat menerapkan kantung es atau kompres dingin pada daerah dubur selama sekitar sepuluh menit, tiga atau empat kali sehari untuk mengurangi pembengkakan pembuluh darah.
Cegah atau kurangi sembelit. Pilihlah makanan tinggi serat (sayuran, buah-buahan dan biji-bijian) dan perbanyak minum. Hindari teh dan kopi untuk sementara.

Jika wasir Anda sangat menyakitkan, tidak merespon perawatan sendiri atau sering kambuh lagi, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda.

IBU PENGIDAP PENYAKIT BERIKUT TIDAK BOLEH MENYUSUI BAYINYA

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 29 May 2013 14:26:00 +0000

Air susu ibu (ASI) merupakan makanan terbaik yang dapat diberikan ibu pada bayinya. Dalam ASI terdapat kandungan enzim yang membantu pencernaan, serta adanya kandungan zat imun yang dapat mencegah bayi dari berbagai penyakit infeksi. Selain itu, pemberian ASI memberikan keuntungan psikologis bagi bayi maupun ibu.

Mengingat manfaatnya, maka seharusnya setiap bayi baru lahir sampai berusia 6 bulan hanya mendapat ASI karena selama 6 bulan pertama ASI saja memenuhi kebutuhan bayi untuk tumbuh optimal. Setelah 6 bulan, ASI hanya memenuhi sekitar 60% kebutuhan bayi sehingga perlu ditambahkan makanan pendamping ASI sampai bayi berusia 1 tahun. Setelah berusia 1 tahun ASI tetap diberikan namun makanan padat sudah menjadi makanan utama karana ASI hanya akan memenuhi 30% kebutuhan bayi.

Namun hal ini barangkali tidak terlaksana oleh karena beberapa kondisi dan situasi yang oleh para petugas kesehatan atau ibu tidak ditatalaksana dengan baik sehingga terjadi kegagalan menyusui. Sering sekali penyusuan dihentikan dengan alasan ibu sakit. Pada umumnya, menyusui tidak perlu dihentikan karena bagi bayi akan lebih berbahaya bila susu formula dimulai pemberiannya dibandingkan bila bayi terus menyusu dari ibu yang sakit. Menghentikan penyusuan hanya dapat dibenarkan bila ibu menderita penyakit yang sangat berat misalnya gagal jantung atau gagal ginjal atau kanker. Ibu dengan gangguan jiwa pun masih dianjurkan untuk menyusui asalkan ada orang yang mengawasi pada saat ibu menyusui.

Ibu dengan penyakit infeksi akut lebih sering menularkan penyakit melalui tangan atau percikan ludah daripada melalui ASI. Selain itu, di dalam ASI akan terdapat zat anti terhadap penyakit yang diderita ibu sehingga bila bayi tetap menyusu justru akan mendapat zat penangkal penyakit tersebut. Bila ibu terpaksa harus menjalani rawat inap di rumah sakit, bila fasilitas memungkinkan, dianjurkan agar bayinya ikut dirawat bersama ibunya agar proses menyusui tidak dihentikan.

Terdapat beberapa keadaan sakit ibu yang memerlukan penanganan khusus, antara lain:

Ibu Pengidap HIV/AIDS

Bayi dari ibu dengan HIV/AIDS sebanyak kurang lebih 20% sudah terinfeksi HIV melalui transmisi vertikal dan bila ibu menyusui, penularan melalui ASI akan bertambah sebanyak 14%. Oleh karena itu, dinegara maju dengan angka kematian dan kesakitan bayi yang tidak mendapat ASI sudah rendah, dianjurkan agar ibu tidak menyusui bayinya. Namun di negara dimana tidak memberikan ASI memberikan dampak morbiditas dan mortalitas yang masih tinggi, maka dianjurkan agar ibu tetap memberikan ASI.

Bila ibu bukan pengidap HIV/AIDS atau statusnya tidak diketahui maka ibu tetap dianjurkan untuk memberikan ASI. Bila ibu diketahui mengidap HIV/AIDS ada beberapa alternatif yang dapat diberikan dan selanjutnya, apapun yang menjadi keputusan ibu perlu kita dukung.

Bila ibu memlih tidak memberikan ASI maka ibu diajarkan untuk memberikan makanan alternatif yang benar. Di negara berkembang, seyogyanya makanan alternatif ini disediakan secara cuma-cuma untuk periode 6 bulan.
Bila ibu memilih memberikan ASI maka dianjurkan untuk memberikan ASI secara eksklusif selama 3 – 4 bulan kemudian menghentikan ASI dan bayi diberikan makanan alternatif. Perlu diusahakan agar puting jangan sampai luka karena virus HIV dapat masuk ke bayi melalui luka tersebut. Selain itu, jangan memberikan ASI bersama susu formula karana susu formula akan menyebabkan luka di dinding usus sehingga virus HIV dari ASI lebih mudah masuk ke tubuh bayi.

Ibu dengan Penyakit Hepatitis B

Walaupun virus hepatitis B dapat menular melalui ASI tetapi bila ibu mendapat hepatitis selama hamil maka 80-90% bayi telah mendapat infeksi intra-uterin, sehingga bayi tidak perlu dilarang mendapat ASI. Hanya dianjurkan dalam 24 jam pertama bayi mendapat imunoglobulin spesifik Hepatitis B dan dilanjutkan dengan pemberian vaksinasi.

Ibu Menderita TBC Paru

Kuman TBC tidak melalui ASI sehingga bayi boleh menyusu. Ibu perlu diobati secara adekuat dan diajarkan cara mencegah penularan kepada bayi yaitu dengan penggunaan masker. Walaupun sebagian obat anti tuberculosis tersebut akan terdapat di ASI, bayi tetap diberi INH dengan dosis penuh. Setelah 3 bulan pengobatan biasanya ibu sudah tidak menularkan lagi maka bayi diuji mantoux, bila hasilnya negatif terapi INH dihentikan dan bayi diberi vaksinasi BCG.

Ibu dengan Penyakit Diabetes

Bayi dari ibu dengan diabetes sebaiknya diberikan ASI, namun perlu dimonitor kadar gula darahnya.

Seringkali ibu menghentikan penyusuan bila ia meminum obat-obatan karena khawatir obat tersebut dapat mengganggu bayi. Kadar obat dalam ASI tergantung dari masa paruh obat dan rasio obat dalam plasma dan ASI. Selain itu umumnya hanya sebagian kecil obat yang dapat melalui ASI dan jarang berakibat negatif kepada bayi. Oleh karena itu, kita tidak dapat mengobati bayi dengan meyuruh ibu memakan suatu obat. Memang ada beberapa obat yang sebaiknya jangan diberikan kepada ibu yang menyusui dan sebaiknya bila ibu memerlukan obat pilihlah obat yang masa paruhnya pendek dan yang rasio ASI-plasma kecil, atau dicarikan alternatifnya yang tidak bedampak terhadap bayi. Dianjurkan pula agar bila ibu memerlukan obat, maka obat tersebut diminum segera setelah menyusui.

MINUMAN MANIS BISA MENINGKATKAN RESIKO BATU GINJAL

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 26 May 2013 23:08:00 +0000

Bagi Anda yang suka minuman ringan manis, ada satu lagi alasan mengapa Anda perlu menghentikan kebiasaan itu: minuman ringan manis meningkatkan risiko batu ginjal.

Batu ginjal dapat efektif dicegah dengan banyak minum. Namun, ternyata bukan sembarang jenis minuman, para peneliti di Brigham and Women’s Hospital,Boston menemukan bahwa meskipun teh dan kopi dapat mencegah pembentukan batu ginjal, minuman ringan manis justru mendorong pembentukan butiran-butiran kecil batu ginjal.

Penelitian di AS itu melibatkan lebih dari 194.000 relawan. Selama periode delapan tahun, data kebiasaan makan dan riwayat medis mereka dikumpulkan. Hasilnya: mereka yang mengonsumsi setidaknya satu gelas minuman ringan manis sehari berisiko mendapatkan batu ginjal 23 persen lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari satu gelas sehari. Sebaliknya, teh, kopi, dan jus jeruk justru mampu mengurangi kemungkinan pembentukan batu ginjal.

Perlindungan lainnya adalah diet rendah garam dan rendah lemak serta banyak makan buah dan sayuran yang mencegah pembentukan batu ginjal. Namun perlu diketahui bahwa beberapa sayuran sepeti bayam dan kacang – kacangan dapat mendukung pembentukan batu ginjal.

Batu ginjal terbentuk dari unsur-unsur dalam urin dan terutama dalam tubulus renalis, tetapi juga bisa pada pelvis renalis atau ureter. Ketika mereka bermigrasi melalui tabung sempit, batu ginjal bisa menyebabkan peradangan dan rasa sakit luar biasa. Dalam kasus-kasus serius, batu ginjal yang menyumbat saluran kemih dapat menyebabkan gagal ginjal akut.