Diario del Maestro Biker

Ironman 70.3 Dubai 2022

2022-03-18T17:45:00.010+01:00

Vuelta a la prueba "de casa"... jaja... sin crónica pero con video.

Ironman 70.3 Dubai 2021

2021-03-21T16:19:00.002+01:00

Muy abandonada tengo mi labor de cronista tras los eventos, el 2020 fue convulso para todos y no solo por el Covid-19. Solo un evento en 2020, Coast to Coast en Dubai (con video grabado, pero no editado… igual un día de estos).

El invierno se acababa en Emiratos y no había eventos a la vista, así que cuando veo que si se va a celebrar el Ironman 70.3 Dubai… dudo mucho de si apuntarme o no. La ultima experiencia en un triatlón acabo con un DNF y mi ultimo triatlón de media distancia databa de 2017 (en 2018 me apunte… pero me raje… literalmente).

Pero de perdidos al rio o from lost to the river, me apunto, pago la pasta típica de evento de la M (aunque la verdad con el subidón de precios de las otras franquicias… no me parece tanto) y cuento semanas hasta el evento…6. Me hago un pseudo plan de entreno. Básicamente correr, porque nadar lo tengo complicado. Afortunada mente, buenos colegas hay en todos lados, e Ignacio me ofrece las instalaciones y el grupo de Al Muneera los sábados y me uno a ellos. Primer día 2000m… segundo 5000 del tirón… se hacen pelota para alguien que no había pasado de 2500m… conseguirlo me da confianza y los siguientes sábados me sirven para volver a ganar confianza en el agua, con neopreno, of course.

Check-in

La carrera es otro cantar, vuelvo a correr, ritmos lentos y me noto pesado… (bueno, lo estoy, jeje) pero me uno a los Abu Dhabi Striders, un grupo de running los lunes y con eso voy tirando. Salen kilómetros, una media, algún brick en Hudayriat…

En bici, coloco los acoples y a rodar. Modifico ligeramente la posición e intento hacer kilómetros acoplado.

T1 ready

Dicho lo anterior, nos vamos a Dubai. Check in en el Hotel, cerca de la salida y bajo andando hasta la zona del Check in en el IM. Montaje a lo grande, acorde a lo que pagas se podría decir, Check in sin problemas, bonita mochila para el recuerdo, una vuelta por la feria… cae una visera que sustituirá a la antigua IM de Headsweats (comprada en el debut… 2012) para la carrera. Meto la bici en el parque cerrado, buena moqueta, bicis espaciadas, se notan las restricciones de viajes por el Covid, seremos unos 1300 participantes, cuando lo habitual seria 2500. Y me familiarizo con el entorno, me hago la picha un lio con las bolsas, rectifico, saco, meto cosas otra vez… y fin. Al hotel. Visita a un mall de Dubai y de vuelta al hotel con unos dírhams menos.

Duermo poco o nada, y a las 4AM toca diana, desayuno y los supporters de Ignacio nos llevan en coche hasta la zona de salida, reviso la bici, meto geles y barritas en la bici y voy a zona de transición a ponerme el neopreno.

bye bye gorro

Echo un vistazo a la zona de salida, dijeron nada de warm-up así que a me imagino la crisis durante los primeros metros de natación. Pero no, se puede nadar en playa y hago un poco de calentamiento para ajustar el neopreno y voy directo a la zona de salida. El social distancing dura hasta que abren los corrales, seguimos con mascarilla hasta unos segundos antes de meterse en el agua, seis triatletas cada cinco segundos. Empieza el sector de natación, sin agobios que el día es muy largo, así me concentro en seguir la corchera hasta la primara boya y seguir pies. Pero por alguna razón… voy pasando gente (no mucha), pero pasar a alguien, puedo seguir nadando a pies… me veo bien. Primer giro y sigo nadando decentemente hasta la ultima boya. Solo quedan unos 700 metros en línea recta… pero… ha salido el sol y no veo una mierda, además de las gafas medio empañadas. Sigo nadando a ciegas. Pero me noto que doy muchos giros innecesarios, además de perder referencias. Decido parar, limpiar gafas y seguir. Durante los 200 metros siguientes se soluciona el problema, pero luego vuelvo a ciegas. Minimizamos daños, salgo del agua con casi 2000m y 38min. Satisfecho (aunque pierdo el gorro por el camino…).

La T1 con calma, neopreno fuera, maillot #CCFragafluorteam y a por la Tarmac.

Modo Aero ON

El sector ciclista es relativamente fácil, casi plano, excepto al cruzar los puentes, 45km de ida casi rectos por un carril de autopista cerrado al trafico con conos. Me acoplo y mantengo vatios. Los 20km son complicados, mucha gente en línea, difícil mantener el No drafting, así que adelanto, me adelantas, otros pasan a toda velocidad… Sobre el km 30, la cosa se normaliza. Pero la moto del juez por la zona me tiene mosca. Sigo a lo mío, comer, beber… y mantener posición. El aire de cara hace que la velocidad baja ligeramente hasta el giro del km 45. Se nota el aire de culo en la vuelta, me noto mas ligero y voy pasando gente. Mucha cabra diezmileurista (¿tendré que invertir? ). A veinte de meta ya se ve el Burj Al Arab (la vela) y en un plis me planto en la T2. 2h33m.

Run baby run...

T2 rápida y a correr, la temperatura ha ido subiendo… por encima de 30ºC ya? Circuito de vuelta y media… Intento no forzar de salida… pero antes del km 2 ya estoy mendigando agua … joder, que largo va a ser esto… así que objetivo cortos, de AVT a AVT, dos botellines cada vez, medio bebido y el resto por encima. Los ritmos se ralentizan… el km10 cae sobre la hora de carrera, así que el nuevo objetivo… además de no dejar de correr, es mantener el 6 min/km hasta el final. En el km13 giro por la zona de meta, saludos de la familia y amigos y recupero fuerzas… para los km finales.

La ultima media vuelta se hace larga… no doy mas. 2h05m la media.

¡Entrada en meta con 6h26m!

Finisher!

En el post carrera pillo todo el liquido que puedo, estoy fundido. Pero la burguer post meta es incomible, aunque tampoco me entraría…

I´m back!

Planeando el próximo evento… El Maestro ha vuelto!!

SA COSTA BRAVA. GRAVEL DAY

2019-11-11T16:36:00.002+01:00

Buena ruta con la Specialized Diverge, sorprendido por su polivalencia en pista, algún senderito y carretera.

ORBEA KLASIKA BILBAO BIZKAIA

2019-10-11T13:17:00.002+02:00

Os dejo un videoresumen de lo acontecido en la Orbea Klasica Bilbao Bizkaia del pasado 29 de Septiembre de 2019:

El trio superstar

JUST TRI Hospitalet del Infant 2019: DNF

2019-09-04T13:27:00.000+02:00

Primer día de septiembre, día de Triatlón (Banyoles, Balaguer, Mequinenza, etc)… un triatlón al año no hace daño… por fechas y logística, decido que el Tri de Hospitalet de l’Infant es el adecuado. Distancia Olímpica. Todo lo que sea mejorar la edición del 2015 ya me daré por satisfecho.

El sábado tarde, paso por la zona de meta-boxes para recoger la bolsa del corredor y echar un vistazo a los boxes. Recogida de dorsal sin problemas, una amable charla con la organización sobre mi opinión de una salida conjunta para las diferentes categorías… al final el jefe del cotarro me aclara que saldremos cada 2 minutos y me quedo mas tranquilo. Se nota que el agua… de lejos.

Con Adil

Por la mañana, pillo material y me dirijo a los boxes a dejar la bici, hay bastante cola, me encuentro con Ruben del Atletismo Fraga y con Alvaro y Adil dentro de los boxes. Una vez está todo preparado me voy a calentar un poco al mar, mejor disparar la crisis de ansiedad antes del meollo.

Natación a dos vueltas distancias Short y Olímpico y una vuelta el sprint. 9.00 salen los del Short y me coloco en línea de salida… demasiado delante para mi nivel, 9:02 salimos… voy pillando ritmo y pies de la gente, al mogollón pero sin demasiados golpes. Voy pasando boyas, justo antes de tomar la ultima boya, me empieza a alcanzar gente del Sprint que ha salido 2 min detrás… pasadas limpias… salgo del agua y a por la segunda vuelta. Alvaro a mi lado llegando a la primera boya, me pongo a pies, intento seguir su estela, pero se me va… menos gente y pero nado. Supervivencia poco a poco… fin de la segunda vuelta.

A por la bici, T1 tranquila, las zapas específicas de Tri se han quedado en casa, así que toca calzarse en boxes y salir pitando. Hago el tramo de enlace con la N340 calmado, para que se estabilice un poco el pulso e inicio la primera vuelta de las 4 que tendré quedar. Un gelecito al cuerpo de los dos que llevo, reservo el Zipvit de cafeína para la 3-4 vuelta y a dar vatios de forma contenida. La sensación es rara porque no hay mucho pelotones, no sabes si van al sprint, olímpico o short… pero rueda que me pasa, rueda que cojo… así cae la primera vuelta el 16:15 y 251W. Acabado esa vuelta, pillo un bache y se me cae el Zipvit… Mierda…, le grito a una fotógrafa cerca para que me lo recoja y lo pille a la vuelta… poco mas se puede hacer… Segunda vuelta con algo mas de ritmo, minigrupillo de 4… en el en la ultima rampa del coll de Balaguer dirección Hospitalet… me pasa un grupo de 5 triatletas… me dejo todo para unirme a ellos. Es el grupo de cabeza, con Dolça Ollé entre ellos, 2 de Cambrils y uno que va al Short… me llevan una vuelta. Segunda vuelta, 15:46 y 238W. Inicio la tercera vuelta, siempre el ultimo del grupo… y sin intención de tirar, tampoco puedo… para ser realistas. En los tramos del Coll de Balaguer, se disparan los vatios… pero muerdo rueda como un perro, tercera vuelta, 15:04 y 226W (eficiencia chuparueda). Me despido del grupo cuando se van hacia la T2, me queda una vuelta. A rueda del que hace el Short… me suelta en las últimas rampas del Coll de Balaguer, me limito a guardar… hasta la T2. Sigo pensando en el gel que se me ha caído…

Water please

T2 rápida, zapas y a correr. 4 vueltas de 2,33km por el Paseo de Hospi… con mis supporters ya en su sitio. Primera vuelta correcta, tras el primer kilómetro más rápido de la cuenta, me estabilizo en unos 4:40 min/km. Agua, fotos y a por la segunda. Casi el mismo tiempo. Me encuentro bien, pero no hace falta forzar. En el inicio de la tercera vuelta… noto pequeñas molestias en el gemelo izquierdo… para 10 segundos, estiro en un bordillo… sigo… la molestia insiste…, vuelvo a parar… para finalmente parar del todo casi al final de la tercera vuelta… km6. Me acerco andando a la zona de meta, recojo a Ona y cruzamos la meta juntos. Para la foto. Acto seguido, le digo al del crono que me descalifique.

Otra vez el gemelo, soleo o el musculo que sea me deja tocado… ahora relax de correr por una temporada, espero que mas corta que la del año pasado con la misma lesión… próxima aventura ORBEA KLASIKA BILBAO-BIZKAIA a final de mes.

Entrada en Meta

QH 2019: The Golden Brother's Project

2019-06-28T12:18:00.002+02:00

Llego y se fue mi octava Quebrantahuesos, otro año prescindiendo del cajón rojo por una buena causa. La QH de nuevo al disfrute con la grupeta del CC Fraga, aunque este año no estuviera al completo el #ccfragafluorteam, mas de 15 socios del club tomaríamos la salida.

No fue hará el día anterior a la salida que se me ocurrió el nombre del proyecto, #thegoldenbrothersproject, suponiendo que Alvaro, #thehappysmoker, diera la talla y siguiera rueda…

thegoldenbrothersproject

Recogida de dorsales con los compis y visita a Towcar, Alé y demás conocidos, además de gastar unos eurillos en chucherías en la feria. Recogemos el campamento y dirección la “Casa de los Horrores” a ver que manjares nos ha preparado Patxi para cenar. Cena correcta, chupito y #thegoldenbrothersproject de forma oficial en marcha. Colocamos dorsales en la bici, planning de tiempos y comidas… y a esperar un buen día.

Towcar Team

A pesar de estar bastante gente, la logística de la mañana es perfecta, la mano de Monseur Tejero se nota en el almuerzo y puntuales estamos aparcando en nuestro lugar fetiche de Sabiñánigo. Sobre las 6:10 estamos en la cola del cajón gris, bastante cerca este año, calculo que pasaremos por el arco con 20 minutos de retraso. Coincido con el clan mallorquín que me acogieron en la pasada M312 (crónica aquí, 😊) y con Iñaki del CC Perelló al que le hacemos un hueco entre los jabalís del CCFRAGA. Meadita del miedo antes de salir y arrancamos. Pasamos el arco son 16 minutos, buen tiempo y enseguida estamos en la autovía buscando buenas ruedas. Ritmo alto, con tensión atento a los posibles frenazos, enganchones y sin mirar atrás… Salir de la autovía es un alivio, el Somport ya pone las cosas en su sitio, Iñaki y yo nos vamos alternando en cabeza marcando el ritmo… sin querer perdemos unidades. Poco antes de llegar a Canfran, Alvaro pide hora para mear… ya empezamos pienso… sigo un tramo y paro a esperarlo, aprovecho también.

MB. Foto: Cornelio Grillo

Nos juntamos y hacemos los últimos 7-8km del Somport a buen ritmo y sobre el tiempo esperado. Bajada rápida como cada año, pero no voy nada fino bajando, la tónica habitual este año, he perdido un plus de confianza y ralentizo a Alvaro, así que lo dejo pasar y me mantengo a 40-50m de distancia. Cazamos al grupo de delante y nos mantenemos en el pelotón hasta la base del Marie Blanque. Ritmo sostenido hasta el miniAVT, donde repongo agua y seguimos para encarar los últimos 4km… se hacen durillos. A 2km de coronar alcanzo a Alvaro y coronamos juntos. Descenso y rellenado de bidones en el AVT grande. Barrita y “pabajo”, sobre el tiempo previsto. Pelotón hasta el Portalet.

Cogemos alguna rueda en los tramos iniciales, pero el cabezón prefiere ir a sus vatios, así que voy haciendo, “dándole peixet”, a 200 metros delante suyo. En el AVT rellenado de bidones de nuevo, y Zipvit de cafeína para arrancar juntos de nuevo los últimos y mas duros km del Portalet. Coronamos por separado, el zipvit hizo su efecto y los últimos 3km pegué un apretoncillo. Por momento veo posible el cajón, pero tendríamos que apretar mucho y jodería más perderlo por 1 minuto, habiendo tomado con calma las paradas.

No Ibon, la birra es mia.

Descenso rápido hasta el cruce de Escarrilla y modo “gas” hasta el inicio de Hoz… Hoz a buen ritmo. Arriba espero a Alvaro que ha dicho basta a mitad del puerto… el olor a cajón se desvanece…. Jeje. Mientras el señor se quiere comer el gel mientras bajamos Hoz… bronca y a peladar hasta el alto de Bubal donde me huelo el percal … escabechina… el grupo se va… Alvaro se queda… así que toca remar durante un par de kilómetros hasta que enlazamos con el grupo que nos llevara hasta el desvío de Catirana. A pesar de ir relativamente despacio, en el grupo va a tirones, hay un cateto que no va ni en un lado ni en otro, lo que hace que no vaya cómodo y que tenga muchas ganas de llegar al desvío. Catirana buen ritmo pasando gente, descenso con precaución y a disfrutar de la llegada con el objetivo cumplido. Proyecto #thegoldenbrothersproject conseguido, 7h36m. Y el cajon “pacuando”? 😊😊😊😊😊. Veremos si hay proyecto el año que viene…

Acabamos de pasar la tarde entre cerveza y cerveza en el Stand de Towcar. Como en casa.

Friend's Team

GF PRIORAT

2019-06-13T11:03:00.001+02:00

Después de tres años volvíamos a la GF Priorat, marcha que realice el año de su debut en el 2016 y por unas cosas o por otras no había vuelto. Este año se cuadraban fechas, y tras el periplo de marchas de carretera (PGFLM, TPR y Ciclobrava, aun con crónica pendiente...) me apunto a la GF junto con Sama, que tras su puesta a punto de las últimas semanas volverá aponerse un dorsal.

Recogida de dorsales temprana para ir con tiempo, cambio al primer cajón y nos juntamos en el cajón con Sergi. El resto de bikers de Fraga, Jaume, Jover y Gonzalez salen del cajón 2 a las 8:30h.

Todo al rojo...

Viñedo Style

La temperatura es buena a las 8 de la mañana y el día apunta nublado. Con un minutillo de retraso salimos para dar el bucle alrededor de Falset antes de meternos en faena. La estrategia es guardar durante la primera parte de la ruta y a partir de la Morera, ver como responde el cuerpo. Los primeros kilómetros transcurren sin incidencias, pistas favorables, el terreno suelto y los casi 2 meses y pico sin tocar la BMC (nunca mais!) hacen que no me sienta segura y tiro demasiado de freno en las curvas. Sergi, Oscar y yo vamos alternando posiciones en el pelotón. Bucle en el Molar y primera subida seria hasta el sendero del Lloar… trafico delante, así que con calma.

Casi sin enterarnos llegamos al AVT de la Vilella Baja, 2h de marcha y km 40. Rellenamos agua y reemprendemos la marcha, tramo de carretera para coger el plato fuerte del día. Coll de Armengol, 5km al 8%, Sergi va escapado y Sama delante mío… pero no lo alcanzo hasta que no acaba el primer tramo. tiempo similar al del 2016. A por el segundo tramo, 9km que alternan subidas y bajadas, incluido el rampote de hormigón al 25% que te deja las patas temblando antes de llegar al AVT de la Morera. En ese tramo nos adelanta Reyes que ha rajado rueda y va pasando gente como un tiro. Tiempo de tomarlo con calma. Llenamos otra vez, comida y a por el sendero, viejo conocido. Tras una primera parte con algo de tráfico, amablemente me dejan pasar y puedo realizar el resto al disfrute, las dudas de agarre iniciales han desaparecido y me gusto… 😊.

Desnivel... Alto %

En Poboleda, km65 las sensaciones son muy buenas, en procesión hasta el cruce de Escala Dei para enchufarme el Zipvit que no tarda en hacer efecto. Los porcentajes son menos, la historia se repite y me gusta. Nos juntamos con bikers de la corta en Torroja del Priorat, AVT, agua otra vez y seguimos. Ya casi esta… o no?

Solo 10km a meta… oigo a algunos… no sabéis lo que queda pienso… el repecho de Gratallops ya anuncia lo que queda. Pero aún falta otro sendero de piedras, durillo… de disfrute… Oscar a medio metro que también baja como un tiro. Y entramos en la ultima subida del día, la de los walking dead…, 2,1km al 11% de media…, reguero de pateadores.

Sendero

Tras coronar, terreno favorable hasta 3km de meta… y casi en lo mas fácil, le pido bidón a Sama y de poco nos metemos un piñaco de los buenos…, derrapada y salvamos la caída. Ya a fondo hasta meta. Pasando mas gente y entrando en meta con muy buen sabor de boca.

Foto: punto de mira...

...erróneo.

En meta vemos a Jover que ha caído, por suerte chapa y pintura, a mejorarse. Ducha fresquita, buen surtido de pasta marca GF y a comentar batallitas con Sergi. En cuanto llegan Jaume y Gonzalez, me despido. La playa me reclama de nuevo.

STRAVA

GF LA MUSSARA 2019

2019-05-23T10:02:00.000+02:00

Photocall

Otra Polar Gran Fondo La Mussara a la saca, y van 6 de 6 ediciones. Mi idea era salir del primer cajón de la larga y al llegar al desvío de Uldemolins 133k/188k decidir sobre la marcha. El día sale frío, amenazante de lluvia y algo ventoso. Así que me decido por chaleco y manguitos que no me quitaría en toda la marcha, y guantes finos largos (gran decisión).

Tras el café de rigor pre-salida con Álvaro, cada uno nos vamos a nuestros cajones. Me tocará defender el cajón 1 (ganado en otras ediciones 😊). Ya en el cajón, oigo al speaker saludando a Contador, Pereiro y demás VIPs. Con un minutillo de retraso… salimos, 7:16h, y enfilamos por las calles de Reus hasta coger la carretera que nos lleva a Vilaplana. Mi sensación no es de ir al límite como otras ediciones, se nota que el aire pega de cara y en todo momento veo el coche que abre la marcha a 40 metros delante. Cerca de Maspujol, Contador se para en la cuneta y cuando se reincorpora le pillo rueda… unos 5 segundos. Estamos llegando a Vilaplana… empieza el puerto de la Mussara.

Hacia la Febro

No sé cómo tomarme el puerto, a full o a ritmo… opto por la segunda opción hasta el km 3-4 que me pongo a rueda de un ciclista que va muy bien a mi ritmo… y poco a poco se va tensando la cuerda, en algunas curvas aire de cara… el puerto se hace algo largo, aun así… buenos vatios, a un minutillo escaso del PR, vamos progresando.

Nada mas coronar, tengo que parar a abrocharme el chaleco y pierdo grupo, me tomo el descenso hacia Mont-ral con calma, apretando en los repechos y dejándome llevar en las bajadas. Antes de Capafons, nos juntamos un buen grupo para encarar el Picordan, ritmo de contención y hacia Prades con aire de cara. Mucho topo escondido por la zona de Prades y me como la tostada junto con un veterano hasta inicial la bajada hacia Vilanova… casualmente aparecen todos los chuparuedas… Descenso con calma, lo que me obliga a gastar bastantes balas (W) para enlazar posteriormente con el grupo, lo mismo me ocurre pasado Vilanova hasta el desvío de las Crestas de la Llena. No hay vuelta atrás… me toca la larga y su bucle por el Montsant.

Calvario en el Montsant

En las Crestas de la Llena, el grupo se rompe y aguanto (no sin sufrir) con los de delante, PR y paro en el avituallamiento del km75, llevo aun un bidón… pero me apetece un descansillo. Lleno agua y me acoplo al siguiente pelotón para hacer el llaneo de las crestas y encarar mi bajada maldita. Siempre se me cruza el descenso a Margalef y esta vez no es excepción, encontrarse un par de coches de cara no ayuda, pero minimizo daños y al salir del pueblo ya estoy metido otra vez en el pelotón tras un par de arreones. El bucle me sienta como una patada en los webs… y en el repecho de Capafons, primer aviso de calambre… y el segundo ya no es un aviso en el repecho de la Vilella… implosiono. Plato pequeño y a minimizar daños… a eso le siguen 25km de arrastre por carreteras segundarias del Priotat a plato pequeño, donde me es casi imposible pasar de 200 W… El repecho a la bodega Buil&Gine se hace eterno, pero no más que el caminacho desde Torroja a Escaladei… me pasan conocidos y me ofrecen rueda… pero no puede ser. Sigo hundido en la miseria contando los kilómetros que me quedan hasta el Mama Por… que llega.

Mama Por y los penitentes

Ya queda menos sufrimiento, los dos recorridos se juntan y ya no parezco tan cadáver… gente andando, paso el trago mejor de lo que me pensaba y pasado el Arboli… voy recuperando sensaciones, en el tramo de Castillejos vuelvo a ser casi yo… tanto que hasta el ultimo momento no decido parar en el ultimo avituallamiento. Pero paro, como algo, relax y solo queda bajar. O casi… jeje.

Paso por el Albiol

Descenso con calma de nuevo, no tengo la tensión suficiente para ir a apurando curvas y me dejo llevar por el Albiol… me pasa Cesar, que va a tiempazo… lo dejo marchar. Entrando al polígono me pasa un ciclista solitario “Toni” que va a tope… y me pego a rueda. Los últimos 15km son un crono mano a mano y vamos recogiendo ciclistas… hasta casi la entrada de Reus que me meto en el grupo que iba Cesar y entramos en meta juntos. (Él con 20 min menos…).

Meta en Reus

En la llegada me junto con Álvaro que ha hecho la 133k y Pepe que llega unos minutos mas tarde. Bicis aparcadas y plato de pasta variado. Pero estoy vacío. La travesía por el desierto del Montsant me ha pasado factura.

Ahora si sonrio...

Próximo episodio: Towcar Puertos de Ribagorza… larga 185k o corta 130K? 😊

MALLORCA 312

2019-05-07T15:23:00.002+02:00

Si hace 7 meses cuando me apunte a la Mallorca 312, fuera de forma y con un lio de curro, master y demás cábalas extraescolares me dicen que sería Finisher de la M312 y además con buen tiempo… pues… vamos, que si me lo hubiera creído… porque si algo quería en el 2019 después de la travesía por el desierto de forma y motivación del 2018… era VOLVER! No se a que, ni a donde… pero volver a ser yo, el Maestro. 😊.

La M312 era un buen objetivo en la distancia… pero medida que pasaban los meses el cánguele iba a más. Poco fondo para aguantar los 312 km de recorrido. Semanas antes, prueba de esfuerzo que certificaba la perdida de vatios… (a ver si los encuentro por ahí…), pero poco a poco encontrando buenas sensaciones.

Primeras rampas!

Tras tomas la decisión de hacerla con mi bici y no alquilar (muchas horas encima de la bici… asi no habría excusa posible), una semana antes envío la bici a través de Megabici (Gracias!). Recibida y montada por mi anfitrión en la isla, Dani Soto.

Viernes temprano, tren hacia BCN, Aeropuerto y Ryanair a Mallorca cruzando los dedos. Llegada sin problemas. Plataco de macarrones, revisión de la bici, bolsa y salimos en dirección Playa de Muro a recoger el dorsal. Dormiremos a 100m de la salida. Primer inconveniente… el casco se ha quedado en la caja de la bici… así que me toca ir por los diferentes stands mendigando caso… nada, ni uno. Finalmente, en tienda de alquiler, me dejan uno. Con todo solucionado, nos podemos dedicar a hidratar el cuerpo con un par de birras para hacer tiempo hasta la cena.

Cena en buena compañía, carga de hidratos importante, bien de dulces… y pronto de levante. A las 6:00 nos dirigimos hacia la cola de salida. Hace bastante rasca, pero prescindo de manguitos y chaleco, no me caben en los bolsillos, entre tanta barrita y tanto gel. Solo son 50 min de tembleque que se pasan en cuanto nos van vía para salir.

Cruzamos el arco con 11m50 segundos de retraso… de los 8 del grupo… solo quedamos 3 nada mas salir. Me esperaba salida tipo QH… muchos pelotones avanzando… pero no, tampoco la zona de salida se presta a ello. Aun así, vamos pasando gente y aprovechando buenas ruedas los primeros kilómetros hasta pie del primer puerto, Coll de Femenia, 7,5k al 6%. Me despido de Soto que seguirá a su ritmo y me quedo con Juanmi, con calma, 250 W y casi 80% de pulso, ligero descenso, tachuela y Piug Major. Punto mas alto de toda la ruta con 850m para iniciar un largo descenso de 14 km que no tiene fin, enlazando curva tras curva con calma hasta Soller.

14k de bajada

La ruta enlaza varios puertecillos y descensos por la costa muy guapos hasta el primer avituallamiento que paro en el km 93. Relleno bidones, barrita y seguimos. Km 110, puertecillo y primera crisis de cabeza. 4h y media y pienso a largo plazo. Queda mucho… Lo soluciono con un Zipvit de cafeína antes de lo programado. Me da para llegar hasta el siguiente AVT donde me pongo un poco de crema solar, renuevo bidones, sándwich y a por los dos últimos “colls”. Galilea y Grau, puestos cortos, carretera estrecha y sinuosa… al coronar a rueda de un autóctono que comenta que ya se acabó la montaña… hasta abajo… tramos mal asfaltados y algún agujero.

Llegamos a zona favorable para grupeta, pero no se forma ninguna, así que toca remar entre 5-6 hasta casi el siguiente AVT. Son 40km donde hay de todo, palos, buenos relevos, algunos demasiado alegres, que luego pagaré y me descuelgo en un repecho que me coge recién acabado mi relevo… cabr*nes… km 193 AVT de Lloseta.

Si hasta ese momento, ni rastro de viento, nada mas cruzar la autovía, empieza el aire de cara… joder… me pilla el toro, pasamos el desvío de la M225 y M167, 8h de bici, de la grupeta que voy solo seguimos 2 recto. Y además empieza mi segunda crisis… esta vez de patas, no hay más vatios y lo sabes. No aguanto en ninguna grupeta, así que pongo modo minimización de daños a través de la clásica de primavera que se ha convertido la ruta, carreteras muy muy estrechas, giros de 90 grados, repechos que me llevan hasta el km 245 de Ariany, AVT. Hay buena jarana, así que decido recuperarme tranquilamente, cocacola, sándwich… Salgo de allí nuevo.

Fiestón en Artá

Casi 10h de marcha y me encuentro fresco otra vez. Ahora si paso los repechos con fuerza, voy metido en una grupeta de guiris (como el 80% de los participantes) que palo va palo viene, en cola de grupo, pero aguantando bien. Vislumbro el final, km285 llegamos a Arta.

Aquí sí que hay fiesta!!. Medio pueblo animando, camareros con birras, caen un par. Aun faltan casi 30km pero ya se huele la meta. Me lo tomo con calma y espero que alguno arranque… pero pasa un minutillo y nadie así que decido salir. Veo una grupeta a un par de km lejos… tengo un buen tramo de falso llano… así que me aplico para cazar al grupo. Después del calentón, ya me acoplo entre ellos y dejo pasar los kilómetros al disfrute. Un par de repechos y ya entramos en la avenida de salida.

Cruzo el arco de meta con 12h00m11s desde la salida. Tiempo neto de 11h48m15s. Medalla de finisher y sigo hacia el hotel. Tenemos late checkout. Ducha tranquila, recovery y a la zona de meta a birrear un rato.

FI-NI-SHER

Pido birra en la carpa y voy a por la pasta party… ein?? Un Yatekomo??!! Dios mio! 12h de pedales y me dan un Yatekomo… por suerte, el chico de las birras me da un par de bocatas que duran un suspiro. Y como tengo algo de tiempo, paso por la zona de masajes.

Acabamos la jornada con una buena hamburguesa por la zona.

En definitiva, un evento que hay que hacer si o si, al menos una vez. Recorrido espectacular, sobre todo la zona costera, un dos en uno, media montaña y clásica de primavera.

Pero con carencias graves de marcha pequeña, salida sin separar por recorridos… y la pasta party final… sin comentarios.

Un buen golpe de efecto a mi moral… el Maestro ha vuelto!

A recuperar bien para la próxima.

MONTMANEU 494 💪💀💥💣

2019-03-25T13:20:00.000+01:00

Primera escabechina de la temporada, Montmaneu494, la antigua prueba de Serós del Xallenge David Duaigües, con formato renovado y mejorado en todos los sentidos.

El día anterior, jornada de pruebas de esfuerzo para los socios del CC Fraga, donde toco sacar algo de carbonilla y certificar la perdida de W, esperemos encontrarlos en el camino de lo que me viene.

Llego a Seros con tiempo, el día va a ser caluroso, y aunque a las 8h aun hace fresco, decido prescindir de manguitos, térmica light debajo y de corto. Recogida de dorsales sin incidencias y me junto con los Desafio Team para salir a calentar por la zona, mas o menos se lo que me espera, pues hicimos gran parte del recorrido hace casi un mes. Los Agrostock-CCFraga también lucen sus galas y muchos bikers conocidos de Fraga, Saidi, Asco, etc..

Esto es lo mas cerca que estuve del Desafio Team...

A 10 minutos de salir nos ponemos en el arco, 3-4 fila de biker, tras esperar unos 5 minutos extras por un vehículo mal aparado… salimos y gas!!!. De 90ppm a 175ppm en 2 minutos, toma rampa! Los 10 metros de distancia con los que corono la ermita con el grupo de cabeza serán mi perdición, a la espera de enlazar en la bajada y el tramo hasta la primera subida… na de na… un par de intentos de enlazar, 2 cartuchos quemados… y empiezo la subida ahogado, sin chica y sin bajar de Z5… vamos a decir que la gestión de las salidas no es lo mío.

km4 y petao!!

Así que toca sobrevivir durante la primera subida, mientras me va pasando gente y yo a verlas venir hasta que cojo algo de aire, me pego a algún grupo y me recupero levemente en la zona dura hasta coronar el Mas del Hereu. A por la primera Senda del Corrals, nos juntamos 2 bikers, Pelurxo, uno con el maillot de la Trota’2015 y yo hasta la entrada de la senda, pasa Pelurxo, intento seguirlo y a al segundo susto, lo dejo ir, senda guapa, piedra, escalón, mucho polvo y suelto…

Pow Pow

La segunda subida en tierra de nadie, imposible ir a fondo sin la motivación suficiente, pero voy haciendo para entrar en la segunda senda del día, con el primer tramo de escalones y barrancada de los buenos. Disfrute hasta casi las granjas del gili. Pero solo de muevo, gelecito y a segur. Pelurxo a 200m detrás… llegamos a la falda de Montmaneu, me salto de nuevo al AVT… y tras el sendeo por la falda y tramos posteriores, con equivocación de recorrido incluida, encaro el llaneo con repechos hasta cruzar la carretera.

Solo 10km a meta, por detrás Pelurxo y realizamos los últimos tramos juntos hasta la llegada.

Buen recalentón que sirve para certificar que queda bastante que mejorar este año… pero como dirían algunos… No me da la vida!! Se hará lo que se puede.

CC FRAGA TEAM

Ahora ya a dar el toque final a la Trotamons y esperar que en la Mallorca312 venga el tío del mazo a visitarme… porque vendrá seguro… 😊.

Gran acierto el cambio de formato por parte del Club Ciclista Serós, marcha válida para subidores bajadores y también rodadores. Buena organización, marcaje, muchos voluntarios en el terreno, fotógrafos top, y muy buen ambiente post carrera! A seguir así el año que viene.

STRAVA Montmaneu 494

Con los Agrostock- CC FRAGA

Videoresumen

BTT Albons "Que no falti de res!!"

2018-12-13T15:27:00.000+01:00

Otro año más, despedimos la temporada en Albons, una marcha que encontré por casualidad en el 2017, de las de antes, de las baratas, con butifarra al acabar y un recorrido espectacular. No me extraña que estuviéramos casi 400 biker en la salida. El eslogan de la marcha es “Que no falti de res” y realmente lo cumplen, Pocas veces 15€ dan para tanto.

Pose de PRO...

Este año sin track que seguir y menos fondón que el año pasado tras el parón por la operación del pie, pero, aun así, fuera de línea y pesado. Habrá que apretar los dientes.

Misma bici, eso sí, a ver si empezamos a amortizar la BMC, con ligeros cambios, DTXRC1200 por Kasperwheels y tija telescópica (con lo que yo he renegado de las tijas pijas… jeje).

Tiempo fresco de salida, 5 ºC y decido salir con térmica larga, endura fina y culotte corto con cubre rodillas. Pero nada más salir sobra casi todo, va a hacer un día fresco y soleado, por lo que podría haber aligerado un poco.

Salida a full, disfrutando/sufriendo en la zona 5 hasta la primera senda. Rápida y limpia. A partir de allí, sucesión de sendas “parriba” y “pabajo”, con sorpresas de más del 20 % hasta finalizar el primer bucle de 21km con la ratonera.

Tengo tentaciones de ir hacia meta… y me hubiera arrepentido, queda casi 1h de marcha y noto el cuerpo carburando correctamente, así que inicio el bucle final de sendas y subidas a buen ritmo (o eso me creo yo). Volviendo a apretar los dientes y dejándome llevar en los kilómetros finales de entrada al pueblo.

Otro día más de disfrute a la saca.

Que no falti de res!!!!

Strava

Ermitanyos 2018

2018-10-22T13:58:00.001+02:00

Vuelta a una ruta clásica de Octubre, los ermitanyos. Hacía muchos años que no venía, ni se había oído hablar del strava… 😊, el ultimo año 2011 me quede sin subir a la ermita de Sant Jordi.

Me junto con gente del CC Saidi, Desafio Team. Llegada a Balaguer tan temprano que el pabellón está cerrado aun, aparcamos en la puerta, ¿recogemos el dorsal? Hay no, que no hay… jeje. Salida libre de 8 a 9h a tu ritmo, desayuno bien servido a cargo de la organización y a las 8h nos juntamos a los demás bikers que van saliendo en dirección al centro de Balaguer.

Madrugónn

Salida muy tranquila por las calles casi oscuras de Balaguer, cruzamos el puente y empiezas las primeras rampas para calentar, el Garmin no pilla el pulso, bueno me digo, total… alguien había dicho “Estas marchas tranquilas en grupeta me encantan…”, tampoco me hará mucha falta. FALSO!!

Nada mas encarar las primeras pistas, los Desafio Team empiezan a tirar, vamos adelantando bikers, enlace por senda de roca mojada con algún susto y casi sin querer estamos subiendo la cuesta de la ermita de Cervoles. Primer calentón del día que sigue fresco, coronamos Cervoles y dan ganas de pasar de dar mas pedales y quedarnos a desayunar como dios manda. No puede ser, cuando llegan los Migueles, enfilamos las pista en un rápido descenso hasta los nuevos tramos de senda que nos llevan hasta la falda de la siguiente ermita que asoma imponente a bastante altura desde donde estamos. El track solo me marca 3km hasta coronar… al 9% con buen sprint final otra vez con los Desafio Team, que cansinos… Miquel de Saidi ya empieza a hacer malavares con la batería de su e-bike prestada.

Ermita ce Cervoles & Avituallamiento TOP TOP

La aproximación hasta Camarasa se realiza por una de las sendas más guapas que recuerdo, sendero variado con su punto justo de dificultad. En Camarasa nos agrupamos y empezamos a subir a Sant Jordi, 5,5km al 8% donde el fondo ya me empieza a fallar. Superados los tramos de eses de hormigón, me recupero algo y conseguimos llegar todos junto a la Ermita a degustar la Coca de recepte cortesía de la organización. Miquel consigue coronar sin pulir la batería.

Ermita de St. Jordi

Bajada por pista, ultimo sendero, guapo y técnico y dirección Balaguer en fila india, Miquel ya tiene que arrastras su e-bike, pero se defiende bien. Llegada en grupeta al pabellón con buenas sensaciones. Ducha con agua hirviendo y comida popular en el pabellón

Coca de recapte & wine

Como pone en el título, Ermitanyos nunca defrauda. Ruta muy recomendable sin los agobios de una carrera que cada uno hace a su ritmo, con buenos tramos de senda y vistas increíbles desde lo alto de las Ermitas.

Link Strava

LA FRANCE 2018

2018-09-14T14:59:00.003+02:00

Salidita a la France del @CCFragafluorteam, Puertos del Aspin, Hourquette d'Ancizan y Col de Portet (inédito en el Tour'18).

Pincha en la imagen para ver el video

Videoactualización...

2018-08-28T08:41:00.001+02:00

Poca actividad literaria este 2018... aquí dejo una video actualización de las ultimas pruebas realizadas en bici, el cuarteto clásico de Mayo y Junio: Montsec Montsec, Towcar Puertos de Ribagorza, Polar Gran Fondo La Mussara y Quebrantahuesos.

QH2018 by CCFRAGA Fluor TEAM

Montsec-Montsec:

Towcar Puertos Ribagorza Road & BTT:

Polar Gran Fondo Mussara:

Quebrantahuesos 2018:

ORBEA MONEGROS 2018

2018-05-03T12:54:00.000+02:00

Un año más en la Orbea Monegros 2018, mi última participación fue la del vendaval del 2016 con malas sensaciones a pesar de la buena forma que tenía. Año raro en cuento a marchas/carreras este 2018, pocas temporadas casi en mayo no he realizado ninguna marcha, así que mi debut ciclista en 2018 es en la Orbea Monegros.

Maillot Trotamons by Barri

El BMC-Trotamons Team, formado por Samaneitor, Planeator Villas y el Maestro parten rumbo a Sariñena. Lo buenos de haber hecho una marcha muchas veces es que ya te conoces casi todo, salimos temprano para evitar las colas en la carretera y poder aparcar cerca en la explanada… pero este año han cambiado normas y está lleno de autocaravanas, así que nos buscamos la vida en alguna bocacalle cercana.

Club Ciclista Fraga Team

Recogida de dorsales sin problemas, paseo por la feria y charla con la gente de Barri y Towcar. Mientras desayunamos se junta más gente del Club Ciclista Fraga.

Ya en el coche, preparación de dorsales, geles, barritas y demás chuches y sobre las 11 nos dirigimos al cajón Orbea, el primero pero que ya está lleno. De camino nos juntamos con los gente del CC Saidí y algún Z-pro. Durante la espera, sensaciones raras… no me encuentro fino del estómago, pero tampoco le doy importancia ya que he comido lo de siempre… Entre risas y esperas. A las 12h puntuales se da la salida.

Hay táctica de equipo con Planeator, a sabiendas de que hoy voy a ser un lastre para él… el objetivo es mantener pulso moderado hasta la primera subida.

Durante los primeros kilómetros, mucho estrés, de gente que quiere pasar, otros que no caben, alguna caída que vemos… y ya puestos en faena… noto que las sensaciones no son las que me gustarían. Dejo escapar un par de grupos para calmarme… me pasa el clan de Saidi… no se que pasa, en las subidas se ahoga el motor y no subo de pulso sin la sensación de sacar el desayuno por arriba… (La historia se repite…pienso, antes de Piedrafita), a pie de puerto me espera Ramón y vamos subiendo… mal… muy mal… me pasan ordas de ciclistas. Subo con Jordan de Saidi que tampoco va muy sobrado. Una vez coronado, a remar a rueda de Ramón, intento comer una barrita que no me entra… gas… de bajada se ocultan mis carencias… quiero llegas a Peñalba y comerme el gel de cafeína.

Los aguadores de La Espesa Team de dan bidón y parece que el gel empieza a hacer efecto. Los primeros 10km de vuelta (ligero aire de culo) me encuentro mejor… pero al llegar a los repechos… el motor se ahoga otra vez… me pasan grupos, no me puedo pegar a ninguno… en algún giro aire de cara… y mi mala ostia aumenta exponencialmente… Planeator a 20 metros delante al relanti… no para de mirar atrás. Empiezo a pensar en la retirada, mi cabeza no va y mi estómago tampoco… sigo sin comer desde Piedrafita, me pasa Ivan del CC Mequinenza (que ya me había pasado en Pidrafita)…

Hora del GAS!!!

Decido llegar al AVT del km 88… no paro. Pero me la juego con otro gel de cafeína, o tiro o me marco un Dumolin… 5 minutos y nuevas sensaciones… ya no hay mal de estómago… a buenas horas me recupero (la historia se repite)… así que le digo a Ramón que gas!

Recogemos a Ivan que se pone a rueda unos kilómetros, bajada rápida y pit stop en el AVT del km 100 para que Ramón ponga agua. Y seguimos con conocimiento hasta el tramos asfaltado de las granjas, a 10km de meta enfilamos la pista a rueda de un buen grupito. Poco a poco nos vemos solos delante… gas… llegando a meta… un pelotonaco va a por nosotros. Llegamos justo para salir en la foto de llegada guapos. 4h40m. Un buen tiempo para las malas sensaciones de carrera. Menos mal del gregario de esta edición, a ver si le puedo devolver el favor este año… aunque a este paso…

El gran Planeator

En la meta coincidimos con Sama que con sus 4h14m aun dice que no entrena… que no sube…

BMC-Trotamons Team

El resto del día a aprovechar los servicios, comida basura para variar, duchas casi al aire libre y buen masaje… ya dije una vez que no volvería… pero habrá que repetir, por lo menos a mejorar sensaciones.

Cursa 4 Termes Express

2018-02-20T22:29:00.000+01:00

Si hace un unas semanas me dicen que el primer evento del 2018 iba a ser una carrera de running… lo pongo en duda, y si encima es un trail de montaña, ya ni me lo creo…

Inicio de temporada lamentable, con pocas ganas de ponerme al rodillo y bypaseando los entrenos semana si, semana también. Pero la temporada es larga y ya llegaran tiempos mejores.

Con poco entreno de bici decente este inicio de 2018 y tras un par de días de corres para probar el pie después de la operación, en un alarde de valentía me apunto a la Cursa 4 Termes de Mont-Roig del Camp, recorrido Express de 15,5km y unos 550m de desnivel positivo acumulado…

Pero ese finde surge la oportunidad de un Skiday y no estamos para desaprovecharlo, asi que el sábado, a sabiendas que lo pagare el domingo, mano a mano con Lafi a Cerler a calentar patas para el domingo. Nubes y claros, buenas bajadas, gopros y postureo con buenas migas para reponer fuerzas.

El domingo, temprano a la carrera, llego pronto, por lo que mato el tiempo haciendo lo que los demás runners, calentar en el pabellón rodillas, tobillos, etc… Hace fresco por la mañana, térmica larga o no… al final, térmica corta y manguitos. Una vez salgo a calentar se va el frio. Saludo un par de conocidos y a las 9:45h puntuales, salida!.

Primer kilómetro para salir del pueblo en salida, al km 1,5 se acaba el asfalto y entramos en una pista tras cruzar la carretera… enseguida empieza lo bueno… según se mire, me veo subiendo la serra de la Pedrera, solo son 600m, pero me parecen 5km… pulso a tope y toca tramos de escalada en las partes con más pendiente… Nota mental: que haces aquí?... Se pasa rapìdo y enlazamos con un sendero asequible de bajada hasta el AVT1 que me salto, voy bien de agua.

Los siguientes tramos pisteros, conocidos de la BTT, se ven de otro color corriendo… empiezo a ver el color rojizo de la tierra, territorio de la ermita. Cruzamos la carretera por un túnel y encaramos la subida hacia la parte trasera de la ermita, me recompongo, intento no andar a no ser que la pendiente sea elevada, en coronar, el sendero de Coll Roig, intento ir deprisa, pero un par de amagos con tropiezo incluido me hacen bajar el ritmo. Al final del sendero, AVT2, relleno agua y seguimos… hacia el tramo de escalada. Tramos de roca, cables, cuerdas, sufro pero me gusta. Una vez arriba, bucle entre las piedras y bajada a la ermita por las rocas y las escaleras picadas en ellas… No me adapto al tramo y voy muy torpe.

La gasofa en las patas se acaba y lo noto. Casi 12km y estoy en el parking de la ermita, queda poco me digo… pero el sendero de bajada de la ermita ya no es lo mío. Amagos de tropiezo hasta que una pico una piedra… joder. Meñique al aire, encima el recién operado.

Dolorido encaro la parte final, algo de pista y el barranco arenosos hasta Montroig, pero sin gas… no hay más. Así que mantengo la compostura hasta la meta y buena cara a la llegada!!

En la llegada, saludo a conocidos, ducha fresquita (no por placer) y masaje. La recuperación muscular a ser durilla durante la semana…

Buen evento! A pesar de sufrir más de la cuenta… el año que viene habrá que volver a mejorar!

Marcha BTT Albons

2017-12-13T20:11:00.000+01:00

Tiempo sin escribir en el blog, solo un evento desde la Purito, el Triatlon de Mequinenza, distancia Half, pero la falta de tiempo y fluidez literaria hizo que la crónica se quedara en el tintero...

La posterior operación del pie con su infección correspondiente me dejaron casi 40 días en el dique seco y algunos kilates de mas... así que tras una semana de salidas light con la BTT (BMC Power) durante el puente de la purisima me encuentro con una marcha cerca de Palamos, 15 euritos. Marcha de pueblo de las de antes.

Gas de salida que se acabo pronto.

Sigo las redes los días anteriores, pinta bien. recorrido rompepiernas, senderitos y 35km para el recorrido largo, suficiente para mi estado de forma.

El domingo me acerco a Albons, típico pabellón, bien organizado a por el dorsal, bolsa del corredor con algún regalito y salgo a calentar por la zona, 5 ºC y nublado a las 9h cuando se da el petardazo de salida.

Subiendo sendero

Me posiciono en segunda-tercera fila y a rodar. Rapidito de salida, como en todas, estamos unos 300 bikers. Me quedo en un segundo grupo mientras noto como ya llevo el pulso por las nubes. Tan pronto como la pista tiene algo de pendiente me empiezan a pasar biker... 10, 15 ... (pensamiento... estas mal mal...). En el km 7 empieza el primer sendero, muy guapo, recupero algo... pero la gente no es manca bajando. Así que mantengo posición a esperar el próximo repecho. Por suerte las subidas no son muy largas, casi todas por sendero y con desnivel considerable. Algunas bastante técnicas, así que en modo oruga subo.

Escabechina máxima

A medida que avanza la marcha me voy encontrando mejor, me dedico a disfrutar de los senderos, algunos muy guapos. La marcha finaliza con una rampa antes de la "Ratonera".

Cruzo meta, bocata típico de butifarra con birrita fresca y para casa.
Posiblemente haya salido a menos de 50 centimos el km de sendero...

Con esta marcha si que finiquitamos el año deportivo, a esrepar nuevos retos en el 2018... pero aun no están claros. El tiempo dira...

LA PURITO ANDORRA 2017

2017-08-11T16:04:00.001+02:00

Ultimo evento ciclista de la temporada, con el fiasco del año pasado cortesía de Compex… este año volía al ataque, muchas dudas, que si larga (+5200m) o media… (+3400m)… finalmente me decido. Larga.

Con la Princesa

Dorsal 578

El dia anterior recogida de dorsales y visita a Naturlandia, inspección de la Rabassa en coche. Nubes y claros, algo de lluvia el día anterior, preparo la bici y a dormir… 02:30h… me despierto por el ruido, cae el diluvio universal en Andorra con algo de piedra incluido… tapones y a seguir durmiendo… 06:00h, hora del almuerzo, sigue diluviando… pues así no salgo… desayuno y a seguir durmiendo hasta las 7:15h, hora límite. Parece que ha pasado, así que me visto de Fluor y le coloco a la Tarmac el guardabarros que han dado con la bolsa del corredor (Bastante bien surtida, además del maillot, buff, toalla Caldea y algo de barritas y geles). Chubasquero y manguitos por lo que pueda venir.

Con jabali ERIC

8km de ligera bajada hasta Sant Julia de tranquis, nos vamos juntando con mas ciclistas y una vez en Sant Julia, me pongo en la cola de salida, al final de todo, no me importa. Aquí no hay rueda que valga… De salida me encuentro o mejor dicho me encuentra Eric (ABR2015) y comentamos la jugada hasta que salimos, de tranqui hasta las rampas de Encamp en la que lo dejo marchar.

Bajadita!!!

Cruzo el túnel de Encamp… y chispea bastante. Parada en rotonda y chubasquero y empieza el primer puerto del dia, Beixalis, 7km al 8% con buenas rampas de salida. A dos km de subir, para de llover. Me quito chubasquero y sigo. Sin forzar mucho, que será la tónica habitual de la marcha. Fresquito, 12 ºC pero por lo menos no llueve. En coronar, me pongo el chubasquero y bajada muy de tranqui con el asfalto mojado que me lleva directamente al Coll de Ordino, segundo del día. Otro puerto de 1ª, casi 10km al 7%. Mas tendido que el anterior. Llego al primer AVT, bien surtido, WC químicos y barras para dejar la bici. La gente muy tranquila. Me como mis barritas, chubasquero y de nuevo descenso. Un poco más alegre el puerto y después con mucha precaución para cruzar toda Andorra entre rotondas, alcantarillas y coches, muchos coches. La policía nos da preferencia en cada rotonda y los voluntarios se lo curran mucho en las diferentes rotondas, calles hasta la rotonda de Sant Julia.

Rabassa

Monumento a Purito

Nubes y claros, calorcito. 3h de marcha a pie de Rabassa, gel y arriba, de salida rampote del 15%, descanso y varios km al 9-10%... impongo mi ritmillo, 200W y 145 de pulso. Algun tramo a rueda y otros en solitario. Me pasa Zugasti de cháchara con un par de bikers a su lado, … postureo máximo, llego a la cota 1600m de Naturlandia, queda poco me digo para el desvío… pues no, 5km tendidos, para un ligero descenso y el AVT. Repito la jugada, barritas, lleno agua, sales y pabajo. Esta vez sin chubasquero… error. 500m de bajada y paro a ponérmelo, mejor llevarlo hasta pie de la Gallina.

Con bastante miedo empiezo el puerto, pero a mi ritmo, los 200W siguen ahí, pero tampoco puedo apretar mas, ni menos. Primeros 2-3km durillos hasta un descanso. En la minibajada me encuentro con Joan, conocidos comunes. Va muy de tranqui. La Gallina sigue subiendo asequible hasta llegar a Fontaneda donde se estrecha la carretera hasta la boca del km infernal. Aparentemente, subo mejor el km con las rampas del 15-16-18% que el resto. A poco mas de 2km de coronar me adelanta un Megabici con barba…, lo saludo… pero no dice ni mu... cuando ya me ha sacado 500m… se cruza mi cable, lo alcanzo, de doy rueda y lo remacho en el tramo final. 1h20m subiendo. Foto en la Estatua-homenaje a Purito, AVT, chubasquero y bajada de tranqui, y tan de tranqui, mucha curva de herradura con desvíveles potentes…hasta Sant Julia de nuevo y otra vez toca cruzar media Andorra dirección la Comella, minipuerto de 4km que hago bien. Hay un AVT allí, pero me lo salto para encarar dirección de Encamp a por el último puerto del día. Calor de bueno ya…

Ultimas RAMAS!!!

Relleno bidones, gel y últimos 10km de la Purito… los primeros km se me hacen durísimos, más que cualquier otro, las fuerzas ya van muy muy justas, W al mínimo. Se nota cuando el puerto suaviza… larga recta y se ve la meta a lo lejos… los carteles te animas, 4km… 3km… 2km!!!! Ultimo km!!!! Apreto. Entrada en meta!!!

Llegada!!!

Bocata de longaniza, birra y por suerte pillo uno de los sofás hinchable de la “carpa chill out”… casi me quedo sobado. Tras la foto de finisher de rigor, me encuentro otra vez con Joan y un colega suyo… me pregunta si soy el del Blog… jeje… Saludos.

La bajada decido hacerla por carretera, animando a los que suben como me han animado a mi antes… hasta el Hotel… y relax…

Marcha muy dura, bien organizada y para repetir? jeje.

FINISHER!!!!

ERA RODA MARATON 2017

2017-07-28T13:39:00.001+02:00

Otro año a la Era Roda, tras la buena experiencia del año pasado del Ultramaratón con toda la trota del CC Fraga, este año repetíamos. El recorrido elegido fue el de maratón, 77km y casi 3000m de desnivel positivo, suficientes para disfrutar el recorrido sin la exigencia del ultra. Y nos ahorramos el madrugón. Acudo con Sama y familias hasta Salardú a la recogida de dorsales, foto de rigor y al apartamento a descansar, cena y demás.

Recogida de dorsales

Salida Maraton

La salida es a las 8:30h, los del ultra ya llevaran un par de horas dándole al pedal, la temperatura a las 8 de la mañana apunta a un buen dia de btt… manguitos? De salida. Hacemos unos minutos de calentamiento y al arco de salida. Me gusta esta marcha, hay chip y tiempo, pero no se respira el aura de carrera pro. Parece una marcha de las de antes, buen ambiente y bromas, incluso cuando salimos. De tranqui por pista hasta el inicio de la primera cuesta del día, subida a Montromies. Este año nos regalan el primer sendero que el año anterior hicimos en último lugar, mejor cogerlo con ganas en la primera hora que tras 10h de marcha y muchos metros de acumulado. Empiezo la subida a ritmo, Zona2,8-2,9, sin forzar demasiado, en paralelo con Sama, pero pronto me saca algunos metros. Son 6km al 9%... por pista buena.

Pistas de Baqueira

Me mantengo en posición, pero me pasa un grupito en el km 4 con una pareja comandando el grupo. Me pego a ellos y a falta de 1km apretó un poco para entrar al sendero sin tráfico, Eth Sanglier vale la pena disfrutarlo. Inicio el sendero, curvas reviradas, algun escaloncillo, muy limpio, pero exigente. Pillo a sama y un par de bikers me dejan pasar, yo hago lo mismo con un endurero en rígida… madre mia!!. En el tramo más chungo me encuentro con el tándem que toma parte en la prueba… ole sus web. Y más después cuando me entero que el que va detrás es invidente… el dragon khan del final es brutal! Y salimos a una pista asfaltada que nos llevara a dirección las pistas de ski de Baqueira. Espero a Sama y hacemos la aproximación a Baqueira tranquilos, con el tándem detrás, otro senderito de bajada cortito y llegan los rampotes de Baqueira, subida trabada a 3km/h para llegar a la cota 1500 de Baqueira y seguir por pista hasta el parking a por el siguiente sendero del dia,GR de disfrute hasta Bagergue. Km 28 y llegamos al primer AVT.

Pista a Montromies

Like a PRO

Llenamos camelbag con calma y… se acabó el gas. La subida más larga del día y me veo sin chicha… así que toca tirar de epica y aguantar los 10km al 5-6% hasta coronar el collado de Varrados, Oscar se adelanta muy relajado y yo intento no quedar demasiado mal. Por detras me cazan dos biker e iniciamos el descenso por pista pedregosa… los tengo a 300-400m y aunque poco a poco voy comiendo terreno no me encuentro seguro del todo, son casi 13km de bajada, con el tramo final asfaltado por carretera estrecha con algún coche de cara. Se acaba la pista y quedan 5km hasta el AVT de Vilamos… como el Ave Phenix… vuelvo. Y ya puestos me pongo a tirar. La fuerza ha vuelto y apretó al compañero en los repechos, pista forestal sube baja… hasta el AVT que nos lo tomamos con calma. Reponemos líquido, bocata de nocilla y a seguimos por un nuevo sendero. Hasta la población de Arros, donde nos mezclamos con algún biker del Ultra. Tramos de carretera y nos metemos de nuevo en el sendero que nos llevara a Vielha a ritmillo, último AVT donde nos espera la familia. Nos lo tomamos con la calma. Sandia, mas nocilla y risas. Queda una hora hasta Salardu, nada mas salir del AVT nos pasar el primer clasificado del Ultra… sobrao… nosotros seguimos pisteando hasta pie de la subida a Montromies para llegar a meta con un minienlace por la carretera. 5h57m para 77km y 2750m de desnivel +.

Llegada a Salardu

Llegada a tiempo para avituallarse bien, fotos de rigor, comer en el apartamento y disfrutar de las piscinas de Salardú, cortesía de la organización hasta la cena conjunta, en la que pillamos bastantes obsequios… que mes se puede pedir.

Recorrido más que recomendable, organización de bikers para bikers y buenas vistas durante el recorrido. Ultra o Maratón… tu decides…

Diploma

QH2017: La Quebrantasub7

2017-06-21T08:36:00.002+02:00

La sub7. Sin más. Una QH muy sufrida por el calor y el objetivo marcado de bajar de las 7h. Un objetivo que en el 2014 me pareció imposible y tras el cajón y las 7h20m del 2015 me pareció que igual se podía conseguir…

C.C. Fraga Fluor Team

Buenas sensaciones de las semanas previas a la QH con la ya trilogía clásica de mayo. Así que el Fluor CC Fraga Team salimos para Sabiñanigo a recoger y gastar algo en la feria. Llegamos sobre las 18:30 y Sabi es un horno… joder la que nos espera mañana. Recogemos los dorsales, que bonito es el Verde… y vuelta por la feria, saludamos a los amiguetes de Ale, Towcar, Chema Arguedas y ULBSports y tras un par de cervezas, a Villanua al albergue.

Bla, bla, bla...

Los accesos de salida de la feria colapsados, tardamos casi una hora buena en llegar. Todo el albergue para nosotros, como en casa. Nos juntamos con los compis de Madrid, debutantes de todo… Cenita buena de pasta y pechuga de pollo, regada de Sommos (igual más de la cuenta) y… plato de callos?! Ein? De resopo. Pues sí, plato de callos antes de la QH. Potencia extra para el MB.

Caloraco en la habitación con mínima corriente de aire, última sesión de compex y revisión de material y comida para el dia D. Almuerzo a las 5 AM, caras de sueño y salimos hacia Sabi a evitar el coplapso de coches. Tras aparcar en nuestro sitio reservado de cada año, toca quitar peso de nuevo, no quiero que se repita la anécdota del 2015… mejor no la explico. Y vamos hacia la zona de salida. Dejo a Villas con los lobos “grises” y me voy a buscar la entrada a mi cajón, novedad del 2017. Saludos a los compis del CC Zaidin ya bien posicionados en la salida y entro el cajón verde. Queda casi una hora para salir, así que entablo conversación con un compi de Montserrat. Antes de salir, veo entrar a Artemi y Joselito al cajón naranja y veo a Visent, en mi cajón, primera fila para salir a fuego. Aprovecho que la entrada del cajón esta cerca y otro “paseo por el monte”. A la vuelta no queda nada para salir…

Salida

Paso por el arco con 2m18s y gas. Mi idea es mantenerme en el pelotón hasta Canfran y luego ya se vera. Se empieza a rodar muy rápido en un megapelotón por la autovia, máxima concentración, cada 4-5 km hay un frenazo, y los posibilidades de montonera están ahí… por el carril de la izquierda empiezan a pasar ciclistas que salieron es de atrás, aunque voy cómodo, me quedo donde estoy. Justo antes de Villanua… frenazo y pie a tierra, arrancada y calentón. Crono sobre el planning en Villanua e inicio del Puerto de Somport. Me mantengo en grupo, manteniendo pulso al umbral y 260W… casi las 9 y sudando de lo lindo. No escatimo agua. Me pasa Joselito, malas noticias, Artemi ha caído, por suerte chapa y pintura, Tras la curva del cuartel, muchos ánimos de la gente. Pasamos por el AVT, no paro y seguimos, menos de 2km para la cima. Me dan un periódico para la bajada… aunque con este calor… por si acaso me lo pongo y me zampo una barrita antes de coronar.

Pelotón

La bajada muy muy rápida, me aplico a fondo, pero aun así, me pasan por todos los lados. Intento mantener la trazada correcta, pero vamos demasiada gente y algunos tienen demasiada prisa. La cosa mejora una vez acabas las curvas a 180º, pero la zona sombria con curvas sinuosas sigue siendo critica, una vez pasada, el objetivo es pillar un buen grupo que me lleve a la base del MB. A 200m un buen pelotón y nos las apañamos entre 4 o 5 para llegar a contactar… pero nada más llegar, el pelotón se rompe por la mitad y dudo si ir a por él o quedarme en el grupo que voy… antes de que pueda pensar ya estoy dando pedales para cogerlo, así que toca serie para coger al grupito de las buenas, enlazo y ya me quedo para recuperar, quedan casi 20km de falso llano de bajada antes de coger la carretera del MB. Esos 20km son cómodos, casi 200 ciclistas y pocas ganas de tirar, la zona de rotondas que otros años se ha ido con el gancho… la cogemos por los dos carriles, a lo Tour. Enlazo con Joselito y llegamos al desvío del MB.

Look KO

Objetivo: llenar bidón a 5km de la cima. Esos 4 primeros kilómetros a rueda todo lo que puedo, sin pasar del umbral. AVT donde lleno bidón, pero al encalar para seguir el ruido no es el característico del pedal, mas fuertes. Miro el pedal… mierda! Pedal roto… Y ahora que… Crisis… aquí se acaba la QH, porque me parece imposible ir 90km mas a un pedal… pero por suerte, puedo seguir pedaleando metiendo la punta de la cala y sin hacer mucha fuerza. En 1km un servicio de mecánicos, pregunto si tienen pedales… No… sigo, los 4km del MB llegan. Todo metido y suave. Cada vez que me pongo de pie para descansar descalo… mal asunto. Los desniveles buenos van llegando y los W en lugar de subir bajan. Alto de pulso y me pasan bastantes. Pero con buenas sensaciones. Los 25ºC de los primeros kms pasan a ser 32-33ºC.

Descenso MB

Sauna total. Última curva, no oigo al gaitero… corono y sin demora a por el AVT. Aprovecho la bajada para comer algo. AVT, lleno los dos bidones y voy a buscar el servicio mecánico… Sin pedales… gracias Chain!. Decido seguir hasta donde llegue, con cuidado pedaleo bastante. Descenso sin incidentes y enlazo con un grupo en el llano que va bastante ligero. Veo Megabici que no conozco. Justo antes de Laruns engullimos otro grupo e iniciamos el ascenso del Portalet en grupeta. En el 2015 aguante 6km a rueda. Esta vez aguanto 9 antes de soltarme del grupito. Voy casi con 10 min de adelanto del sub7 programado. Llevo el segmento de los primeros 18km, hasta el AVT. Sobrevivo a la crisis del km12 y el descanso de Gabas me viene de perlas… 32ºC y busco la sombra como un perro, tras la presa, todo mas fácil hasta el AVT. Gelecito a 1km del AVT. Lleno bidones, meadita (la única) y sigo a ver como se dan los 9km que faltan. Hay que buscar una buena rueda… entablo conversación con una vasco en su BMC GranFondo, comentamos el sub7… objetivo, coronar con 5:40 limite. Hay algo de margen. El también va a por ello. Pero me dice que se lo tomara con calma, con su permiso, me pongo a rueda. Z4 de FC y 200W… durante los siguientes km, pasamos gente y nos pasan, un ciclista sentado bajo unos de los túneles… el calor hace estragos. A tres de coronar, el vasco aprieta un pelín y me suelto, no sin antes darle las gracias. Pero intento que no decaigan los W… corono en 5:30h. 10 min de margen para el sub7. 1h20 a meta de tranqui.

Hoz de Jaca

Esta vez me tomo la bajada en serio, tras pasar por el asfalto roto del parquin de Formigal, a fondo. Pero un par de descaladas a bastante velocidad, me ponen en mi sitio y hasta el desvío de tranqui de nuevo. El tramo previo a Hoz muy fácil. Y Hoz con la calma tensa. Ritmillo hasta arriba y parada en el AVT a llenar el bidón con agua fresquita de Hoz, amabilidad infinita de las amas de casa. Ultimo gel. Y bajando con precaución. Ni me preocupa pillar grupo, si no es el que voy será el de detrás. Alto de Bubal e iniciamos la bajada, un par de compis del mismo club se ponen a tirar, a rueda hasta que pillamos un grupo bastante grande. Paso por Biescas, 20km a meta. He perdido margen para el sub7… y en el grupo todo el mundo vaguea… 120 de pulso y tocando frenos.

Al sofá, en Biescas

Me pongo en posiciones delanteras para dar algún relevo, pero descalo otra vez… así que me voy hacia atrás y que sea lo que sea… Sigue la tónica hasta el desvío de Cartirana, casualidad, a todo el mundo le llegan fuerzas para apretar en el repecho. Sabiendo como es carretera estrecha posterior y la bajada, ahora si me voy a posiciones delanteras, a plato corono delante y me mantengo hasta pasar las dos curvas feas de bajada. El resto, hasta la meta de Sabi tranquilo en el grupo y me dejo cael algo en la entrada a meta. Raul esta haciendo fotos a la llegada con Sportograf, me voy por su zona y me sale la foto expontanea!. 6h55m11s de crono. Objetivo conseguido!!
Tras la llegada, dejo la bici en el parquing de bicis y veo de nuevo a Joselito. Mi móvil ha muerto. Me deja llamar a la family y al team de la Trepa que están arrasando algún restaurante de la zona. Un par de birras y me voy descalzo a buscar la medalla.

Maestro&Planeator de ORO

Ya en la feria, me encuentro a Kiko, (también de fluor, pero de otro tono… J) y llegan el Trepa Team con mis chanclas… Mas cervezas y un par de barritas de recuperación. Comer la pseudopaella, ni lo intento…

kiko's Fluor

Al poco lleva Villas, también Oro!, Artemi, Saseta, Visent, Barcos… todos muy bien. Recogemos y vuelta al Albergue a asaltar algún bar.

Con esta edición cierro mi participación en la QH (eso dije ya en el 2015, jeje), pero creo que mi límite de mejora está cerca y hay que darle oportunidad a otras marchas.

Resumen QH's 2011-2017

Próximos eventos, ERA RODA NON STOP y LA PURITO… larga o corta? No sé para que pregunto si ya se la respuesta.

MONTSEC MONTSEC

2017-06-05T16:58:00.003+02:00

Ultima cicloturista antes de la QH, la Montsec Montsec de Balaguer, una marcha buena, bonita y barata que demuestra que no hace falta pagar 60-70€ para tener todo tipo de servicios en una marcha. 22 ciclistas del CCFRAGA tomaremos parte en la marcha, casi todos en el recorrido mediano 140k +2000m.

CC FRAGA Fluor Team

Llegada a Balaguer, recogida de dorsal sin incidencias y desayuno ofrecido por la organización. Preparamos la Tarmac, chubasquero incluido, y nos juntamos con los del Club en la línea de salida. Postureo fotográfico antes de la salida y a las 8 puntuales, salida neutralizada por las calles de Balaguer. Hasta la rotonda de Gerb neutralizado para enlazar un doble puerto, 5km al 5-6% hasta Vilanova de la Sal y tras planear un poco, puerto de Ager, casi 6 al 5%.

Inicio el puerto de Vilanova con dudas, pero enseguida me pongo al umbral y a hacer faena, paso a Cesar que será el único valiente del CC FRAGA que irá a la larga, buena ruta para su debut en carretera, aun con dudas de cómo encarar la marcha, me planteo subir a ritmo y esperar a la tropa en los AVTs… en la curva de la doble S veo a presi que sube como un tiro… corono el primer puerto y a rueda en el tramo de plano, con precaución en la bajada a Vilanova por los continuos socavones del asfalto.

Gas!

Empezamos el puerto de Ager, que se me ha atragantado muchas veces en el Half de Balaguer… a lo lejos un grupito. Subida constante con un par más de ciclistas reduciendo la distancia al grupo, nos quedamos a 100m al coronar, y me lanzo con otro a por el grupo, ni rastro de él, a la entrada del pueblo se ve a lo lejos. Mano a mano, nos curramos unas buenas series con el compi del triatló Cervera para enlazar y me quedo en el grupo hasta el inicio tramo de sube baja del Pantano de Terradets. En esa zona ya somos una grupeta considerable, pero el ritmo es perezoso, hasta que nos cogen por detrás y ponen ritmo alegra hasta el desvío para iniciar el puerto de Comiols. 20km…

Tras los 2 primeros km de puerto esta el AVT, tengo que parar si o si, pero del grupo solo paran 2 o 3, me demoro más de la cuenta llenado los dos bidones… error… Así que planteo la caza del grupo en solitario, con la calma. Me voy acercando poco a poco y enlazo en el pueblo, mitad de puerto. Merecido momentáneo descanso tras el pueblo, hasta que saltan dos ciclistas… dudo y me uno a ellos, hasta donde llegue porque el ritmo es exigente. Aguanto hasta el final del puerto, sabiendo sufrir y con el Portalet en la mente. Arriba paro en el AVT, relleno bidones y cargo un poco de comida.

Sube sube...

En el descenso otra vez un grupito a lo lejos… joder, a remar otra vez. Esta vez somos tras tirando para enlazar. Buen entendimiento y buenas series de nuevo, 12km en descenso de persecución con buen final. Me tomo un relax hasta el desvío de LARGA/MEDIANA.Casi todo el grupo a la mediana, somos buena grupeta, pero el entendimiento es nulo, solo curramos 3-4 así que tras Artesa de Segre me voy a posiciones retrasadas a verlas venir.

Me activo a 20km de meta, tras pasar el repecho de Cubells, se rompe el grupo y hay escapada. Además que empieza a chispear y parece que la gente no se quiere mojar. Hasta Balaguer a buen ritmo. Entrada con 4h27m.

TOWCAR PUERTOS DE RIBAGORZA. ROAD&BTT

2017-06-02T15:44:00.001+02:00

Fin intenso con el doblete de la Towcar Puertos de Ribagorza. El sábado con la marcha de carretera a estrenar el nuevo recorrido y el domingo la prueba de btt a acabar de curtir las piernas con un recorrido que promete.

Salida temprano con el Fluor Team de CC Fraga para llegar temprano, coger dorsales y “colocar” las Btts al personal de Towcar abusando un poco de su confianza (Gracias Marga!). Por una cosa o por otra nos demoramos en colocarnos en la fila, pero Sorpresa! Tirita roja en el dorsal, cajón de salida… no sé si será bueno o malo. Pero me dirijo hacia la zona delantera de la cola y saludo a Chema Arguedas, le emplazo a resolver unas dudillas mas tarde en la carpa Towcar.

Pregunta al MaestroBiker Chema...

Salida puntual a las 8:00 y ritmo moderado del pelotón en dirección Castejón de Sos, 45km de sube sube continuo, mantengo posiciones delanteras durante los primeros 10-15km, muy atento a los frenados, por el carril de la izquierda van llegando ciclistas a las posiciones delanteras, veo a Barcos que llega adelante en un plis y a Andrés Zapater del CC Saidi. Salvo el primer repecho sin problemas, pero no noto las piernas frescas.

La curva maldita de Lax

Sigo viendo la cabeza del pelotón, pero cada vez hay más ciclistas delante, el repecho pasado Campo si que duele, me empleo a fondo por no cortarme. Aprovecho la bajadita para recuperar el aliento y casi si enterarme estoy en el desvío de Castejón de Sos , a por el Coll de Fadas. 10km en los que ya noto que voy pesado de piernas, subida al umbral pero sufriendo, apurando los últimos 2-3km a rueda de la grupeta del CC Bas. Dudo si parar en el AVT o no… decido seguir y en el tramo de llaneo, estoy perro perro para tirar, así que tras un par de intentonas, me quedo a rueda del grupo de 4-5 que estamos y en nada empieza el descenso del Coll de Espina, revirado con mucha curva de herradura al principio y mas sinuoso al final en la que tras un buen entendimiento cazamos a un grupillo momentos antes de iniciar el puerto de Bonansa.

Sufriendo en Bonansa

Mas pulso que en Espina y menos W… sumado a que mi juanete vuelve a manifestarse… me hace decantarme por la marcha. Hace bastante calor y hoy no estoy en modo sufridor… Corono y paro en el AVT para rellenar agua, meadita y para abajo con la Calma.

Tras un poco de postureo en el túnel para los fotógrafos, sigo bajando a modo relax hasta que una grupeta me coge, rueda y sube la intensidad. Ya puestos a hacer la corta, no voy a guardar nada y colaboro en los relevos. Se forma una buena grupeta y por momento hay en marcha una cadena de 14-15 ciclistas que nos hace bajar muy rápido casi sin enterarnos. Lástima que el tío tonto de la grupeta se empeña en tirar solo y jode el invento cada 5-10 kilómetros. Por muchas broncas que le caigan, el tio de hace el sueco… tras recomponer el grupo, el repecho de la Puebla de Roda lo rompe todo por los aires y cada uno por su lado hasta el desvío de Lascuarre, separación corta y larga. Tiro a la corta con media grupeta. Pensaba que había un AVT en el desvío e iba a esperar al resto del CC Fraga… pero no veo nada y calentón de los buenos para coger el pelotón otra vez.

Los últimos 10 km en modo Race, tirando mucho junto con otro ciclista y mucha peña detrás hasta la entrada en Graus por la carretera principal en la que los chuparuedas saltan hacia la meta. Me dejo caer a final del pelotón y mi compi Raul, que esta con la gente de Quieromisfotos me hace la foto de llegada. 4h06m a 31,5 km/h para 130km y casi 1900m D+.

Dejo la bici al coche y me calzo las bambas para aliviar el pie y me voy a la zona expo.

Luego te firmo, Milton...

Cuatro manos mejor que dos

Style

Lo bueno de hacer el recorrido corto es que tienes tiempo para todo, birrita, ducha sin colas, masaje sin estrés, otra birrita y tiempo para charlar con la gente de la expo, el personal de ULB Sport, Milton Ramos (a ver si lo convenzo para que venga a la Trotamons de una vez… jeje) y de nuevo con Chema Arguedas para una estimación de tiempo de la QH… el sub7 está muy caro… Poco a poco llega el resto del Fluor Team, pasta Rana y mas birra, cafecito y Villas y yo nos dedicamos a pajarear un rato por la zona expo (con el Manequin Challenge de Towcar incluido) y vamos al Hotel a descansar.

El hotel está al lado del embalse de Barasona, así que nada más dejar las bolsas vamos a por un bañito regenerativo, sesión de Compex doble y buen Solomillo para recargar pilas.

El domingo nos levantamos con calma, Ramón se ha peleado con los vecinos, pero ni me he enterado, para la prueba de BTT usare una Merida rígida cedida por Bicis Arenillas, XTdi, Fox SC, ruedones de carbono… pata negra, asi que toca ir de verde. Llegamos un poco justos a la línea de salida tras un pequeño percance con el GPS de Villas… y en la salida nos juntamos con el Ballobar Co Team, Porranga y Solano que también hacen doblete.

Fina, fina la Merida

La salida es como todas, pero se nota que hay mucha gente que hace doblete y se lo toma con calma, así que vamos manteniendo posiciones sin mucho esfuerzo, no tengo intención e apretar y el dolor de piernas es considerable de salida. El objetivo de hoy es disfrutar. Tras un sube-baja de salida de 18km encaramos el primer puerto del dia, 6km al 7% para subir a Abenozas. Me encuentro ligero… piernas menos pesadas que el día anterior, así que tiro, para mi sorpresa nadie me sige… pues tiro más, voy pasando bikers… la Merida es un tiro subiendo. Corono y paro en un mini AVT que hay arriba a esperar a Ramón, bajada por pista muy pedregosa, mini senda y llegamos a la segunda subida del dia… 3.5km al 9% con rampones de hormigón del 20%... solo me recuerda a Monegre… Alcanzo a la grupeta del CCBas con los que hice la subida a Fadas el día anterior y tras coronas, llaneo con la calma hasta el AVT donde espero a Ramón.

Joder con las Zetas

Encaramos juntos la subida al alto de San Martin, primero por pista, visita al templo budista y pateo obliga por un PR que enlaza con las cuatro zetas al 13% para coronar, duras duras y calorcito del bueno. Tras coronar, se hace corta la bajada, descenso hasta Graus muy rápido, 12km de pisteo para llegar a meta tras 4h30m. Foto de rigor y a recuperar.

Finishers

Los masajistas del día anterior han desaparecido y solo hay una chica, por lo que aunque somos pocos, la cola es considerable, otro día será. Comemos y a pajarear por lo que queda de la expo.

Los valientes del doblete

Buen entreno doblando esfuerzos y el año que viene a repetir con el doblete!

Extrem Finishers

POLAR GRAN FONDO LA MUSSARA 2017

2017-05-24T14:43:00.000+02:00

Con la Polar GF La Mussara comienza la trilogía de marchas de carretera pre-QH. Este año en domingo.

El viernes viaje exprés a Reus para recoger dorsales, visita la feria, firma de participación y cambio de cajón al 1. Por motivos que desconozco, me habían asignado el cajón 4 de nuevos participantes…

El sábado prueba de esfuerzo con los compañeros del club y chuletón de celebración para preparar el cuerpo.

Madrugón de los buenos para estar por la zona sobre las 6:40h… para preparar la bici con calma e ir al cajón tranquilo. Me acompaña Solano, que debuta en la marcha cortesía de Towcar (como yo… J). Voy al encuentro de conocidos, enseguida veo a Sergi que al no poder meterse en el cajón, hará de gregario de lujo del maestro (dice que no vas entrenado…). En el cajón me encuentro con Andreu, foto de rigor y puntualmente se sale, 7:30h y a dar pedales por Reus. A diferencia de otros años, noto salida más tranquila, sin tirones ni el pelotón cortado. Pero se va más rápido. Casi sin darnos cuenta enfilamos la carretera que conduce a Vilaplana, con algún frenazo del grupo por algún paso de cebra elevado.

Andreu era mi rueda de salida... duro poco.

En Vilaplana empieza la Mussara, el objetivo es subir alegre pero sin pasarse, los primero kilómetros voy muy alto de pulso, aun así intento mantener el ritmo. Sobre el km 4-5, pulso estabilizado y buen ritmo, aunque pesado de piernas, ahora no veo tan buena idea la prueba de esfuerzo del día de antes… pero ya no hay excusa que valga. Me pasa Modest que va a full y en el último km, Sergio que va por su PR particular.

Gregario de superlujo

Nada mas coronar, Andreu espera a su hermano, y Sergi y yo nos lanzamos dirección Montral y Capafons, un sube baja muy rápido para encarar el Coll de Picordan. Casi 4 kilometros que hacemos a buen ritmo. Las referencias respecto al año pasado son buenas, ligero adelanto allí. Echo mano del gel de cafeína… no hay gel… joder. Hay que ser, por error he metido de los normales… Tras el rápido descenso enlazamos el tramo pestoso de Les Pinedes en un buen grupo hasta el desvio hacia Castillejos y el posterior descenso hasta La Alforja donde se separan larga y corta, todos a la larga y a full hasta Cornudella. La grupeta Zarabici maneja el cotarro y el ritmo. Ya me va bien. En Cornudella toca parar para rellenar agua y comer algo. La grupeta se va.

Iniciamos Coll de Albarca, el puerto que se me atraganta cada edición. Sergi me marca el ritmo y con un poco de sufrimiento marco PR e incio la bajada hacia Ulldemolins, tras la experiencia del año pasado (calambres aquí), gel de magnesio pal cuerpo. Se ve buena grupeta a lo lejos, aunque difícil de pillar, pero nos adelanta un grupo de Enbizi y poco a poco conseguimos enlazar de nuevo con los Zarabici, casi arriba de las Crestas de la llena, para hacer todo el recorrido en buena grupeta de nuevo. La verdad es que la grupeta es de buen rodar, sin tensar la cuerda en repechos y poniendo ritmo alegre en los llanos.

Iniciamos la bajada a Margalef, el descenso que tengo cruzado en todas las ediciones, así que se me van colando hasta que me quedo a final del grupo, el ultimo en colarse es Sergio… el grupo se va cada vez mas… en el tramo de falso descenso nos ponemos a tirar Sergio y yo a ver si enlazamos, pero él para en Margalez al AVT y me quedo más solo que la una. Los veo a 200m… Llego, me digo, así que me pongo a tirar solo como un poseso… recorto algo, pero entra aire de cara y me desmoralizo rápido, hago otro intento… al final dejo que me cojan 4 bikers y entre los cinco enlazamos a la altura de la Bisbal… mucho desgaste en 4km de mier*a.

Me mantengo en el grupo hasta el desvió de la Vilella Baja, apretando los dientes en el repecho de Cabaces y sufriendo mucho hasta el cruce de Scala Dei, pero sé que con el AVT me recuperare… AVT??

Modo Explosión ON

Sorpresa! Joder, ni rastro del AVT… por lo visto lo han cambiado arriba del puerto y ni me había enterado… para acabarla de joder… ante la cercania del AVT he malgastado casi el medio bidón que me quedaba tirándomelo por la cabeza para refrescarme… todo eso me pesa, plato pequeño y piñon grande y como un caracol a encarar el “No ploris nen”… explosión de las buenas. Me pasa Sergio y los hermanos Valdeperez (les gorroneo algo de agua) y llego arriba KO. Sergi me espera (lo me ha metido 6 minutos en 4km…), tengo que descansar, 2-3 minutos, lleno bidones e inicio el descenso suave, hasta Cornudella que parece que soy otra vez persona.

Hacemos Coll de Alforja al ritmo y buen descenso para enlazar con un grupillo en Vilaplana e iniciar el descenso a full. Aquí nos juntamos con biker de la corta, tensión en Maspujols con coches por todos lados, estoy en el grupo en rotonda de llegada al poligno… ein!!??? Joder, pues tampoco se llega al polígono, vaya voltio por Reus, me descuelgo del grupo y hago los 6-7km a mi ritmo, apretó en la recta de entrada. Sergi llega algo más tarde tras descolgarse de grupo y llegar soltando piernas…

Dejo la bici al coche y por la pasta! Buen menú de recuperación con la grupeta. Tras contar las batallitas de rigor coche y a casa.

Recta de meta

Decir que cada año la marcha mejora, aunque visto lo visto, la llegada al polígono me parecía lo más acertado…

Próxima parada: TowCar Puertos de Ribagorza. A por el doblete!!!

GIRONA MTB CHALLENGE. Puro MTB

2017-05-05T08:36:00.002+02:00

Dos semanas después de la Volcat volvemos a la carga con la Girona MTB Challenge, tres días más de tute con MTB del bueno, Single Track Paradise. Las marchas ya realizadas por la zona indican que así será… lo veremos.

Los tres días se sale desde Gerona, Pabellón Fontajau, buenos servicios y buen montaje. Además van también muchos compis de Megabici.com. A disfrutar. Etapas de kilometraje similar a la Volcat, 58km el primer día, etapa reina de 80km el segundo y 52km el tercero para cerrar boca.

Salida Etapa 1

Commander...

El primer día llego pronto a la zona de salida y me encuentro a todos los jabalís Megabici, fotos de rigor y nos vamos a la zona de salida pues no hay cajones y la etapa 1 marca el orden se salida de las siguientes. Media horita después de colocarnos en el cajón, a las 10 puntualmente se da la salida… sin calentar ni ná… full gas… patas ardiendo desde el minuto 0. Son 10-12 km por pistas hasta el primer sendero y no quiero verme metido en un tapón como el de la Volcat, asi que me aplico a fondo… hasta el km11 que peto… lastima, me ha faltado 1km para coronar. Se me escapan todos los Megabici y me quedo de farolillo del Team. Mierda. En ese km de pajara me pasana unos 100 bikers. En el km 12 se entra al primer sendero, se me pasan los males y comienza el disfrute. Aunque aun no me veo bien, salvo la segunda subida del dia, sendero arriba y sendero abajo. En el km 28 me enchufo un Espresso y lo veo todo más claro. Desparece el mal de piernas y activo el modo Race. 30km a meta. Enlazamos un sendero tras otro y me vengo arriba. Paso a algunos bikers, no guardo nada. Casi al final de la etapa alcanzo a Lope@Megabici y sigo mi ritmo. El sendero final es el mismo que el de la Tramun.cat, pestosillo y rebotón hasta la meta. 3h17m. Posición 265… Sin excusas. Cajón 3. Necesita mejorar…

Te veo

Consciente que la etapa 2 se adapta mejor a mis características, voy mentalizado en darlo todo. Uniforme de gala CC FRAGA. Salgo del cajón 3 con Lope y Sergio Mijo. 80km y 2100m de acumulado por la zona de les Gavarres. De salida casi 12km de salida. Esta vez caliento un poco antes de ir hacia los cajones. Y salida a full de nuevo. Esta vez intento mantener un ritmo mas moderado, son 12km de subidas pisteros, pero en el km7 se entra a un mini sendero y taponaco. Unos 5min de cola y seguimos subiendo por sendero hasta coronar la primera subida del día. El tapón me deja frio y me lo tomo con calma hasta que recupero sensaciones. Son 8km de pista y sendero a fuego.

Sendero!!!

Buenas sensaciones. Así que a fondo hasta el km40 que desaparece la euforia. Esperaba la crisis, pero no tan pronto… lo peor de la etapa esta por llegar y me veo arrestándome el resto de la etapa. Paro en el AVT y entramos en un bucle que se me hace eterno, activo el modo Supervivencia. Bucle durísimo de 9km, subida de losas y senderos. Paso el mal trago y me recupero justo para hacer el mejor sendero del día en la Riera de Palagret, un poco más técnico que el resto y vuelven las buenas sensaciones. Me encuentro un biker con manillar roto y hombro fuera, así que lo notifico en el siguiente AVT al final del sendero. Queda el último escollo del día… las Minas del Nen Jesús. Empezamos a subir un grupito de 4-5 bikers, subida muy técnica por senda rota. El final bastante técnico, llego arriba y me tomo con calma el descenso, pista rota, piedras, rápida… sitio ideal para darte una torta… En el cruce de un túnel de la carretera, destalono de delante y bien justo llego a meta con menos de un kilo de presion. Entro en meta con 5h22m, posición 222. Mejorando.

Subidita

Etapa 3 con las patas como palos. La etapa reina ha pasado factura. A morir con las botas puestas. Reviso la presión de la rueda tras el incidente del dia anterior... y oigo que pierde aire. Mal vamos. Hay tiempo. Quito aire y limpio el flanco que esta lleno de tierra. Talonador casero made in @maestrobiker y listo. Amortizado! Momento mediático posterior con la entrevista de la organización (Video: AQUI)

Talonador casero

Etapa más corta, 53km y 1200 de acumulado. Aparentemente etapa rápida pues de salida son 15km medio planos sin grandes desniveles… Sigo la rutina del día anterior y caliento algo antes de salir. Salida rápida dirección Sant Gregori, a bloque en pelotón. Intento no pasarme de pulso y mantener posiciones. Las patas arden de nuevo. Lo que tenía que ser pistero no lo es y entramos en un sendero paralelo a una riera que cruzamos dos o tres veces, con el consecuente remojón. Se suceden los tapones hasta que salimos a campo abierto, con sorpresa final. Hay que cruzar de nuevo la riera… el puente de tablas de madera se ha roto… bici al hombro y agua hasta las rodillas. A la Salida Veo a Pau Marza que ha tenido un enganchón de salida y decide esperar a Arancha que viene detrás, cerca mío. Sube baja hasta un senderito muy guapo, Font del Bac, me encuentro a Lope a mitad del sendero, casi ni lo oigo decirme que tiene un tajo en la rodilla, imposible parar a mitad. Seguimos.

Objetivo Finisher

Primera subida seria del día, solo son 3km pero se me hacen eternos, 2km por pista fáciles en los que no encuentro el ritmo en ningún momento y 1km final duro de cojones. Tras coronar enlazamos un sendero (que ya hice en la Tramun.cat) para llegar a un sendero de subida con desniveles que me duelen de verdad, subida a 3-4km/h… aguantando como puedo. Muy cansado… Sendero de bajada recuperador y sorpresa final en forma de rampones para acabar de dejarme grogui. En el Tramo final me dedico a ir a rueda, hacer el sendero pestoso y entrar en meta decentemente. 3h:32m. Pos final 214.

Llegada a meta Etapa 3

Girona MTB Challenge a la saca, una prueba que repetiré seguro, buena organización, marcaje excelente y recorrido espectacular. A destacar disponer de fotos de la Etapa la misma tarde para alimentar las redes, un punto!.

Finishers!!!!

VOLCAT 2017

2017-04-26T21:04:00.003+02:00

Tras la Trotamons, tocaba afrontar una carrera que hacía años que me apetecía hacer, pero por una cosa o por otra no había podido. Este año el calendario cuadraba así que para Igualada a por la Volcat. 3 dias, 3 etapas asequibles y mucho sendero prometido.

Buen equipo

Los días antes de la carrera, me curro un par de salidas de carretera, esperando recuperar a tiempo… no era lo adecuado… pero tenía ganas.

Llego a Igualada temprano el viernes con la familia para recoger el dorsal y prepararlo todo. Montaje muy de carrera PRO pero con algunas lagunas de marcha de pueblo (3 WCs portátiles para… 800 personas?!!). Creo que la inscripción da para más…

Reviso bici, barritas, geles y demás y me voy al encuentro del resto de jabalíes del CCFRAGA, Guiral, Flores y Reyes. Hacemos unas vueltas de calentamiento junto y enseguida nos vamos al cajón de salida. Hay ganas. Aun no sé cómo responderé, el día anterior aun tenía algo de dolor de patas, pero no hay excusas. A las 10h puntuales… petardazo de salida y tonto el ultimo. Salida a full por asfalto hasta dejar la ciudad. Subida constante hasta el km 12 que empieza el primer sendero… ya en las primeras rampas veo que la etapa será un calvario. No voy. Pulso a tope y me pasan a decenas por el carril de la izquierda. Me resigno e intento aguantar lo que puedo. Hasta que entramos en el primer sendero… y primer taponaco del día. Me lo merezco.

Tranquilos... hay para rato

Nos lo tomamos con calma, otra cosa no queda, tras soportar el tapon, seguimos la etapa, pero sigo sin carburar… en las pistas me siguen pasando… voy sufriendo mucho… paro en todos los avituallamientos porque además estoy bebiendo a saco.

A partir del km treinta y pico parece que la cosa mejor… las sensaciones son algo mejores, pero sigo sufriendo en las subidas, me tengo que dejar media vida para evitar que me vayan pasando, ni siquiera disfruto de los senderos… y en la última subida ya carburo… a buenas horas maestro… quedan 18-20km de etapa… y asi que tengo dos opciones, reservar para la etapa 2 o gas. Elijo lo segundo y me alegro de hacerlo. Recupero algunas posiciones y entro en meta tras 3 horitas agónicas. Los pros del CC Fraga team… me han metido 1 horaza.

Con el Sidecar a cuestas

Comentamos la jugada “degustando” los “macarrones” plastificados del menú.

A los niños les gusta todo...

Por la tarde, en el “resort” me dedico a recuperar, Compex, Estrella y sándwich. Y revisión de la maquina. Solo me hace falta girar levemente la rueda para darme cuenta del lastre con el que he ido… pero no son escusas, cuando no vas, no vas y punto.

Las sensaciones de cara a la etapa 2 son diferentes, maquina a punto, etapa mas larga y buenas expectativas. Guiral el único que sale de cajón (150 primeros, muy muy caro para mi nivel), los demás a remar de salida, que es igual de rápida que el día anterior. Con sensaciones diferentes. Esta vez me pasan y paso, 10 km de pistas hasta el primer sendero serio… tapón! Mucho menos tiempo que el día anterior, en 5-10 minutos se despeja y el grupito de bajada hacemos el sendero a full. Libero la tensión acumulada del dia anterior. Y coincido con un biker con el que hacemos media etapa juntos, subidas al umbral y bajadas a fondo. Mucho mucho sendero rápido. Alguno pedregoso pero guapo igualmente.

Mi compi se me va en una subida, pero 10km después me lo encuentro tirado al lado de un sendero de subida con rampas hasta las orejas, casi 3,5h horas de etapa y mis sensaciones son buenas, seguimos al ritmo. Reconozco muchos maillot que el día anterior me “humillaron” y eso me da más moral todavía.

Buenos tramos

Aunque también tengo una crisis sobre el km 50… en una subida por sendero con bastante desnivel… me recupero bien y formamos una grupeta buena de 5-6 bikers, buenos bajadores.

Ya llegando a Igualada, hay un rampon de 30-40 m con unas agradables rampas del 25-30%... bikers a pata, subo montado y modo crono hasta meta. El grupito que me sigue me va comiendo terreno… hasta que a 300m de meta me cogen… ahí lo he dado todo. Tras el bucle de entrada, meta con casi 5h de etapa.

Fin etapa 2

Volando a meta!

La etapa 3, es la más corta, pero las patas ya duelen. Equitación de gala Trotamons Bike Race y a por el Finisher. Salida similar al día anterior, pero con tormentilla de la noche el terreno está algo húmedo y eso se nota. Tapón en el primer senderillo y en todo el sendero posterior. Poca cosa se puede hacer. Algún listo que quiere pasar si o si y luego sube a 2 por hora.

Terreno algo embarrado, subidas exigentes y senderos limpios, los que podemos hacer. La verdad es que pienso más en la llegada que otra cosa, coincido con el mismo biker de la etapa 2 y hacemos de nuevo media etapa juntos, también se me escapa en una de las subidas pero lo engancho y paso antes de empezar uno de los últimos senderos, pero un “doblado” en fatbike le impide seguirme en el sendero final de bajada.

El tramo final por pista es similar al día anterior, rodador a tope. Paso me pasan… para lo que queda a ful. Llegada en menos de 3 horitas y finisher.

Falta jabali Guiral

En la llegada me encuentro con el supercrack Antonio que ha venido a ver a su hijo (otro crack) y el resto del CC FRAGA team.

Este si es un Crack!

Contento por la experiencia de la Volcat, a mejorar la comida (de pena), duchas cerca y Wc portátiles. Pero se respira un ambiente muy PRO.

Crónica justo a tiempo para otro reto de 3 dias… Girona MTB Challenge!!