DIARIO DI UN ASPIRANTE MARATONETA

UN NUOVO CORSO, UN NUOVO BLOG

noreply@blogger.com (Grezzo) — Wed, 16 Jul 2014 09:39:00 +0000

Una nuova avventura richiede un nuovo blog. Forse ho messo su qualche chilo, ma stavolta corro solo per divertirmi, lasciando perdere un agonismo che non posso ormai più permettermi. E mio figlio, quanto sono orgoglioso di lui, comincia anche lui a muovere i primi passi nell'atletica leggera. E sono passi che spero un giorno ricorderà con felicità :)

IL NULLA

noreply@blogger.com (Grezzo) — Tue, 14 Aug 2012 09:02:00 +0000

Foto Antonio Vacca

Questo blog non si autodistruggerà fra dieci secondi come in un film di spionaggio, ma la tentazione è forte. Mentre si chiude un'edizione dei giochi olimpici tra gioie e dolori, in cui il campanilismo italico lo lascio da parte per godermi le gesta atletiche dei grandi campioni di sport a prescindere dalla loro provenienza, annuncio la chiusura definitiva del blog. Missione ormai fallita, quella di correre una maratona, a causa di un piede che ormai non può più essere recuperato. Avevo iniziato ad allenarmi in vista della maratona di novembre a Torino, carico di belle speranze, ma sono bastati pochi giorni per capire che non c'è più nulla da fare. Concludere un allenamento costava troppa fatica, e ogni giorno il piede continuava a peggiorare, fino, infine, a impedirmi del tutto di allenarmi. Che fare? Difficile dirlo, alla mia età, perché un recupero costa tempo, denaro e fatica, tutte cose che non ho. In un mondo ideale potrei rivolgermi gratuitamente ad uno specialista che mi segua nel mio recupero, che valuti la possibilità di un intervento chirurgico, e sempre nel mondo ideale potrei chiedere di assentarmi dal lavoro per curarmi. Nel mondo reale invece curarsi così costa tanti soldi, e se chiedi di assentarti per almeno un mese dal lavoro questi ti dicono che puoi startene a casa definitivamente. Ringrazio tutti coloro che hanno condiviso con me questo bellissimo sport, sulla strada così come su internet, dove mi sono divertito a leggere tante storie tutte accomunate dalla stessa passione eppure tutte diverse, vissute con intensità e partecipazione. E chiedo anche scusa a quanti si sono sentiti offesi da un paio di miei post, sono un tipo difficile, lo so, è stata la mia voglia di mettermi sempre in competizione a farmi scrivere cose poco diplomatiche e a volte anche ingenerose.

E ora? Dal punto di vista sportivo, devo assolutamente trovare una strada differente, non mi piace per nulla l'idea di tornare ad essere un vegetale seduto sul divano con la pancia che cresce giorno dopo giorno. Per il momento, torno alla mia grande passione del surf da onda, unito a palestra, bici e nuoto, poi si vedrà. Una cosa è sicura, non farò mai competizioni di surf, sono troppo scarso, mi limito a divertirmi tra le onde. Ma c'è sempre posto nello sport per chi ha voglia di mettersi in gioco e di condividere una passione.

OCCHI PUNTATI SUL BERSAGLIO

noreply@blogger.com (Grezzo) — Fri, 25 May 2012 07:48:00 +0000

Lo so, manca ancora molto all'evento, ma semplicemente non vedo l'ora, anche solo che inizi la preparazione a quella che sarà la mia prima maratona. Mi sento come un bambino, un pò timoroso, ma molto emozionato al pensiero di fare questa esperienza. Non ho ancora deciso di preciso come sarà la mia tabella, molto dipenderà da quanti giorni alla settimana il mio fisico e il mio lavoro mi permetteranno di allenarmi bene, ma una cosa è certa: minimo 5 allenamenti a settimana, di meno perderei qualità, e non riuscirei a correre la maratona come ho in mente. Il ritmo che voglio raggiungere alla maratona di Torino lo tengo segreto con chiunque, ma la speranza, almeno minima, è quella ovviamente di stare sotto le 3 ore, ma non nascondo di avere ambizioni più alte. Dovrò certamente avere un approcio agli allenamenti che finora ho trascurato in favore della velocità, ovvero il fondo lungo, anche se finora qualche uscita da 25 km almeno non me la sono certo risparmiata, soprattutto nella preparazione alla mezza maratona dello scorso anno, dove feci il PB.

Un aspetto fondamentale da curare sarà un allenamento che da più parti viene considerato insostituibile per un maratoneta: le ripetute con recupero a ritmo maratona. Detta così, per me che finora ho badato più alla velocità che al fondo sembra impossibile, ma in ottica maratona bisogna saper gestire ottimamente questo aspetto, ovviamente i ritmi delle ripetute non dovranno assolutamente essere proporzionati alle gare di mezzofondo, altrimenti la seduta va in malora. In questo senso comincio a fare i primi test affidabili con questa tipologia di allenamento, per verificare se il ritmo maratona che voglio impormi può essere realistico. Ovviamente con le dovute cautele, perché mi trovo in fase di scarico e assenza quasi totale di corsa, ma dopo un'iniziale difficile digestione del lavoro scopro che accelerare per poi recuperare a ritmo maratona passati i primi km il fisico si abitua e va a regime. Segnale incoraggiante dopo un riscaldamento di 4 km ho percorso circa 10 km in questo modo alternando 400 metri in accelerazione per poi recuperare su altri 400 metri, al ritmo con cui voglio presentarmi a Torino. Il risultato finale è stato soddisfacente, ed ora torno alla mia fase di recupero. La corsa vera e propria la riprenderò a metà Giugno, per preparare qualche garetta vicina estiva, tra cui qualche interessante novità e la terribile scalata a Villanova Monteleone in Agosto. La tabella maratona inizierà il 30 Luglio 2012, per un totale di 16 settimane.

A giorni invece formalizzerò l'iscrizione, sia per risparmiare sul costo (devo già spendere sui 300 euro di viaggio) sia per non potermi più tirare indietro dall'impegno.

III AJO' A CURRERE A LAERRU - 7,6 KM - 27'27"

noreply@blogger.com (Grezzo) — Mon, 14 May 2012 19:05:00 +0000

Archivio questa prima parte della stagione con una bella gara organizzata nel paese dove abito. Forse poco affollata, anche se con le categorie giovanili arriviamo a qualche centinaio e grazie alla presenza folta dei miei compaesani sembra di essere in moltissimi. Questo è un appuntamento molto caro per me, perché 2 anni fa entrai nel mondo dei runners proprio con questa corsa, con appena 2 mesi di allenamento dopo aver raschiato via una decina di kg dal mio corpo non proprio scultoreo. 3 anni prima invece ho assistito come spettatore alla manifestazione, con la mia macchina fotografica, sognando di fare il salto nel mondo dello sport nonostante in quel momento pesassi 82 kg e facessi fatica a salire le scale. Sulla linea di partenza molte facce conosciute, alcune anni fa, come un mio ex compagno di squadra a Sorso all'epoca in cui ero un allievo, che qualche anno fa, dopo degli ottimi risultati (qualcuno mi dice che aveva un personale sulla mezza di 1h07') si era ritirato per tornare poi recentemente, anche se ha ancora un bel pò di allenamenti da fare per tornare ai vecchi ritmi.

Dopo le gare giovanili, sempre molto divertenti, è la volta delle donne, mentre noi ci prepariamo scaldando i muscoli. Qualcuno non gradisce la modifica del percorso originale che ho fatto, giudicandolo un pò troppo pesante, anche per l'aggiunta al totale di 1,5 km, e in effetti devo dire che non è stata una passeggiata, capendo dopo i primi 3 giri come mai molte donne nelle salite stessero camminando. Ma d'altronde il nostro è uno sport di fatica, no? E fatichiamo! Davide invece mi dirà a fine gara che il percorso gli è piaciuto, e questo fa capire che le sensazioni sono soggettive. Per quanto mi riguarda sono strade che conosco a menadito e nelle quali mi alleno spesso, quindi oltre ad essere avvantaggiato non posso dare ragione a uno o all'altro. Rispetto a due anni prima, poi, dove registrai un modestissimo 23° posto e 3° di categoria (su 3 persone...), volevo dare qualcosa in più, prima di chiudere la prima parte della stagione riposando per recuperare gli acciacchi e pensare alla maratona. Piacevole incontro con Filippo Salaris, oggi solo spettatore, reduce dal 7° posto della Marathon Des Sables, che mi racconta di aver ricevuto nel deserto i miei messaggi di incitamento. Il racconto della sua avventura mi ha fatto venire una voglia matta di partecipare a quella massacrante gara, e non è escluso che in questi anni non ci possa fare un pensierino, e Filippo mi dice che nel caso mi darà qualche consiglio sugli allenamenti da fare per preparare una gara così dura.

Pronti via (che sennò occupo tutto il blog con questo post), decidono tutti di mettersi dietro di me facendomi tirare la gara, forse per farmi pagare il fatto di aver disegnato il percorso. Scherzi a parte, non mi rendo conto dell'andatura sostenuta che sto tenendo, ma già dopo la prima salita con me ci sono solo altre due persone, tra cui il mio ex compagno di squadra e il vincitore della prima edizione. Al secondo giro il primo, Franco, allunga in salita con un passo elegantissimo che mi prende in contropiede, non riesco neppure a seguirlo. Per contro però, in discesa sembra inchiodato, e io e l'altro, Ivan, lo riassorbiamo quasi subito. Sembra quasi non sentire le salite, ma il fatto che le discese praticamente tiri il freno a mano mi fa sospettare che abbia qualche problema muscolare. Ivan prende le redini quasi alla fine del secondo giro, e ben presto si crea un piccolo vuoto. Il terzo e quarto giro li faccio praticamente in apnea, e riesco a tenere gli altri dietro di me, ma davanti la testa della gara è in progressione, e contemporaneamente allento un pò la presa, anche perché di recuperarlo non se ne parla, non mi è mai riuscito, troppo forte per me. L'ultimo giro mi difendo da Franco, che intanto non ha mai mollato la presa, cerco allora di sfruttare meglio anche io le doti da scalatore tenendo fisso il distacco, ma negli ultimi 300 metri un'incomprensione con un doppiato quasi mi fa perdere la volata, scartando all'improvviso a destra per prendere acqua nel momento esatto in cui lo stavo sorpassando, mi dispiace ma in quel momento non potevo fare convenevoli e l'ho messo da parte con una mano, lanciandomi verso il traguardo, con il saluto dei miei compaesani, che sono stati molto contenti del mio secondo posto. Così come sono stati contenti tutti i partecipanti nel dopo gara con una cena in piazza a base di prodotti agricoli, birra e bibite, durata fino a notte inoltrata.

Ora non mi resta che curare gli acciacchi, niente gare, per almeno due settimane niente corsa, dopodiché, accertata l'assenza di recidive da malanni vari, farò un sondaggio preparatorio prima della tabella maratona prevista a Luglio. A presto!

UPDATE, FALSO ALLARME, FORSE

noreply@blogger.com (Grezzo) — Tue, 08 May 2012 20:30:00 +0000

Foto Roberto Micheletti

Allarme rientrato, con un pò di stretching e riposo sembra tutto a posto. Forse ho esagerato nel preoccuparmi, ma non si sa mai, purtroppo i continui infortuni a cui sono andato incontro mi mettono paura e vedo tendiniti anche dove non ci sono, probabilmente era solo affaticamento muscolare, nonostante fosse in una zona simile a quella che alla fine del 2010 mi aveva letteralmente tenuto fermo senza quasi camminare. In ogni caso, come qualunque allenatore coscienzioso (spero prima o poi di trovarne uno che mi possa seguire) potrà dirvi il riposo è una parte fondamentale dell'allenamento. Oggi ultimo lavoro in vista della gara di sabato, con ripetute sui 1000 e 500 per un totale, recuperi esclusi, di 7 km. Gambe un pò contratte ma tutto sommato senza pene, e ritmi in linea con le scorse settimane. Domani 1h di corsa lenta senza forzare, Giovedì 30' di lento più 6 allunghi in scioltezza da 200 metri, venerdì 20' di corsa rigenerante molto lenta più 4 allunghi da 80 metri e sabato gara, 7,5 km di saliscendi piuttosto impegnativi.

C'E' QUALCOSA CHE TRAMA CONTRO DI ME...

noreply@blogger.com (Grezzo) — Mon, 07 May 2012 09:15:00 +0000

Foto Roberto Micheletti

Non può essere altrimenti, è tutto un complotto. Tanto più in alto cerco di salire, tanto più forte è il tonfo che mi tocca subire. Ed è così che a meno di una settimana dalla gara di Laerru, nella quale cui tengo tantissimo fare bella figura, sono preda di un dolore all'anca che rischia di compromettere tutto. E dire che ero anche stato parsimonioso nelle gare, decidendo di farne 3 distanziate l'una dall'altra di almeno 2 settimane, e tutto filava liscio come l'olio. A Ozieri era andata benissimo, a Olbia egregiamente e a Oschiri in maniera superlativa. E ora questo. Vabbè, sono abituato, vediamo come evolve, intanto però ieri e oggi niente corsa, dopo due ottimi allenamenti successivi alla gara di Oschiri che mi avevano galvanizzato, non sono comunque una tragedia e non penso di perdere molto in termini di atleticità. Salvo tragedie, quindi, la gara la farò comunque, e vediamo se almeno 4 giorni prima posso togliere anche un lavoro decente e un medio lento di almeno 15 km.

VI SAPORI DI CORSA, OSCHIRI - 6 KM - 19'28"

noreply@blogger.com (Grezzo) — Tue, 01 May 2012 22:12:00 +0000

Ritorno ad Oschiri dopo aver saltato la scorsa edizione causa matrimonio, alla gara si aggiunge un km ma poco importa, è un piacere ritornarvi e correre bene, con un'iniezione di fiducia e di ottimismo che la stessa gara mi diede 2 anni fa dopo pochi mesi che avevo iniziato a correre.La Sapori di Corsa di Oschiri è una gara particolare, con ospiti di rilievo 5 gazzelle africane di livello internazionale, a fare spettacolo nella gara clou. Purtroppo a differenza di due anni fa non vi è il ricchissimo rinfresco finale, in luogo di uno meno sfarzoso ma comunque gradito e dignitoso con dolci locali (ottimi dopo una gara come questa); il motivo è semplicemente quello che ormai affligge tutti nello sport praticato in piccolo, la mancanza di sponsor, che sono sempre gli stessi, generosi e sempre presenti, ma che purtroppo non possono sobbarcarsi di tutto. Ma la gara non perde il suo fascino, e si nota subito il grande affiatamento degli organizzatori.

Dopo le gare agguerritissime giovanili e la gara delle donne e dei master over 50 prende il via la gara clou, che nel programma doveva essere separata dalla nostra, dedicata al campionato regionale master individuale, ma che sul posto viene deciso di accorparla agli assoluti. Grosso stimolo che però quasi mi farà scoppiare il cuore a fine gara. Veder correre le gazzelle africane davanti a noi è uno spettacolo, e la partenza è a tutta birra. Ci metto un pò troppo gas, tanto che alla fine del primo giro vedo ancora gli africani e non ho il coraggio di guardare il cronometro, ma continuo sul mio passo. Al 3° km comunque sono già spariti alla nostra vista, e io difendo la 10^ posizione mantenuta all'inizio. Gli ultimi tre giri pago un pò la partenza sprint e già al 4° km inizio a desiderare che finisca, ma cerco comunque di tenere un passo dignitoso, nonostante l'acido lattico inizi a sentirsi e il piede risente del ritmo inconsueto, ma considerato che stanno comunque procedendo agevolmente per il percorso non troppo impegnativo, in alcuni tratti pianeggiante, tengo duro e penso alla mia gara. I doppiaggi mi rallentano un pò nelle piccole vie, ma tutto sommato me la cavo e sull'ultimo rettilineo riesco a farmi strada in modo da arrivare al traguardo in solitaria e non confondere i giudici, che non si sa mai senza il chip possono sbagliare. Ma forse ho corso così bene grazie all'incitamento di due tifosi speciali: mio figlio e mia moglie, che complici il tempo che ha volto al bello finalmente mi seguono anche loro nelle gare.

Il 10° posto assoluto mi vale il titolo regionale M35, a causa dell'assenza di alcuni atleti cagliaritani che mi avrebbero fatto il vento, ma tant'è, la maglia del campione regionale la indosso subito e chi se ne frega :D

Foto Roberto Micheletti

Scherzi a parte, e dolori a parte, la condizione c'è, e sospetto che comunque non l'ho mai veramente persa, l'unico problema è il piede, che non mi permette per ora di allenarmi come dico io, ma vabbè, tanto il pass per le olimpiadi non l'avrei preso comunque. Nemmeno se avessi iniziato ad allenarmi 250 anni fa. Prossima gara nel paese dove abito, Laerru, dove segnai due anni fa il mio ritorno tra quelli che riesono a vedersi la punta dei piedi senza trattenere la pancia in dentro.

COSI' E' DECISO: MARATONA DI TORINO 2012

noreply@blogger.com (Grezzo) — Wed, 25 Apr 2012 11:38:00 +0000

Foto di Antonello Vargiu

Lo faccio, ormai non mi tiro indietro, questo blog si chiama "Aspirante Maratoneta" e almeno una maratona la devo correre, altrimenti non ha senso. Su quale ricadrà la scelta? Maratona di Torino, per svariati motivi, il primo è che c'è abbastanza tempo per prepararla, il secondo che mia moglie ha parenti nel torinese che possono darci una mano, considerando che saremo in viaggio con nostro figlio non è cosa da poco, il terzo è che a differenza di quelle nostrane la Maratona di Torino ha migliaia di partecipanti, per cui lo stress della lunga distanza si farà sentire meno. Inoltre è una maratona affascinante, di una città che nel mio girovagare adolescente non ho mai visitato, dunque quale migliore occasione per farlo? La scelta di correre una maratona, e di correrla bene, influenzerà senza ombra di dubbio questa stagione, che comunque non sarebbe stata particolarmente brillante. In questo periodo continuerò con i normali allenamenti, e qualche gara, dopodiché prevederò un breve periodo di scarico dai lavori veloci e inizierò verso Luglio con la preparazione inanellando km a più non posso.

XXIV STRAOLBIA - 8,1 KM - 28'30"

noreply@blogger.com (Grezzo) — Mon, 16 Apr 2012 17:39:00 +0000

Come lo scorso anno, la Straolbia è un appuntamento da non perdere, sia per la qualità dell'organizzazione, che mira a preservare la sicurezza dei corridori lungo le strade della città, sia per la partecipazione di atleti provenienti da tutta l'isola, ma anche e soprattutto per la numerosissima partecipazione nelle gare riservate ai bambini, ai quali dobbiamo insegnare ad amare questo sport, dimostrando loro quanto può essere divertente e appagante. In fondo nei confronti delle nuove generazioni abbiamo questa grande responsabilità, l'educare a uno stile di vita sano, fisico e mentale, con un corpo efficiente e un grande rispetto per chi ha la nostra stessa passione, portandoli a non vedere nell'altro atleta un avversario, ma un compagno di corsa con il quale ci si può anche misurare, perché comunque l'agonismo è quel pizzico di sale in più che rende la corsa divertente.

Di nuovo in questa edizione c'è il punto di partenza, che viene situato all'interno della pista di atletica di recente fattura in un campo da calcio, e questo tronca i riferimenti con il tempo dello scorso anno. Dichiarati sono 8,5 km, di cui però 400 metri fatti come giro di ricognizione, una sorta di parata a ritmo lento prima di dare il via alla gara vera e propria. La nota dolente è il calo di iscrizioni, unico motivo per cui miglioro la classifica della scorsa edizione, non certo per un improvviso balzo di forma che naturalmente non ho, considerata la ormai conclamata cronicità del dolore al tallone e la scarsa qualità dei lavori, perderò infatti 4 secondi buoni al km di media. Un trend il calo di iscrizioni che riguarda purtroppo tutta l'isola, un pò per la crisi che sconsiglia di effettuare troppi spostamenti alla ricerca di qualche gara, un pò per la crisi dello sport in generale in Sardegna, che vede le liquidità di cassa e di sponsor assottigliarsi sempre più e la regione che continua a occuparsi quasi esclusivamente degli sport maggiori come il calcio, che da solo assorbe più del 90% di tutti i fondi nonostante questi vengano usati per la maggiore per pagare veri e propri stipendi a giocatori di infime categorie. E' grazie a questi atteggiamenti se molte persone si avvicinano tardi all'atletica, con il rimpianto di vederli fare cose ottime portandoti a pensare che se avessero iniziato da ragazzi ora sarebbero stati forse dei campioni. E' il caso ad esempio di Enzo Tanca, che ha 36 anni, ha iniziato da pochi anni a correre e ieri alla Milano City Marathon (sotto la pioggia!) registra 2h34', e di Filippo Salaris, che a 41 anni si scopre ultramaratoneta chiudendo 7° alla terribile Marathon des Sables. Talenti sprecati, ma di questo parlerò in un altro momento.

Un grazie a Roberto Micheletti per le belle foto

Alla Straolbia arrivo con due obiettivi ben precisi, dare il massimo come faccio sempre e divertirmi. Obiettivi entrambi centrati, nel pregara è sempre il solito e piacevole scambio di chiacchere tra atleti, chi più mi conosce e chi meno, vedo anche qualche osso duro della gara di Ozieri, uno in particolare nuova leva molto in gamba dei master 40 che mi dirà poi di aver letto il mio blog, una cosa che mi fa sempre immenso piacere, ma oggi oltre ai master ci sono anche gli assoluti. Prima della partenza toccante minuto di raccoglimento per la morte del calciatore Morosini, dopodiché il giro di ricognizione. Faccio partire il cronometro quando completiamo la parata, in modo da avere un riferimento preciso finale su quale media realistica ho tenuto nella gara vera e propria. Siamo subito una decina di atleti a fare da apripista, il Sole ci accarezza che è una meraviglia, una manna nel freddo di questi giorni, provo a tenere il passo mentre usciti dal parco ci avviamo verso il centro abitato prima duna salita che da un pò il fiatone a tutti. Davanti tre si staccano e faranno gara a parte, dietro ci si sgrana a coppie, ognuno inizia il proprio duello personale. A differenza di altre volte, oggi trovo anche io la mia sfida personale, supero un atleta e ne raggiungo un altro, la nuova leva, che tiene il passo e ci alterniamo a tirare nel tentativo di recuperare terreno da un duetto davanti a noi. Per impostare un passo congeniale mi arrangio a lunghe falcate, aumentando di frequenza nelle leggere salite per non far stancare troppo le gambe. La stanchezza inizia ad entrare al 5° km, ma cerco di tenere duro. Davanti il duetto sembra avvicinarsi, ma dopo un pò allungano, e allora penso alla mia gara. Pian piano su alcuni saliscendi distacco il mio compagno di viaggio e provo a tenere duro per la parte finale, cercando l'arrivo con gli occhi finché non sento la voce dello speaker che mi dice che è quasi finita. Commetto l'errore di rilassarmi troppo, mi guardo un attimo dietro e vedo che si sta avvicinando qualcuno, spronandomi ad allungare nuovamente il passo per non perdere l'8° posto. Entro nella pista all'altezza dei 200 metri, prima di toccare l'amato manto rosso dò un'altra occhiata dietro, ma quell'altro non ha mollato e cerca ancora di riprendermi, allora do fondo alle mie riserve e attingo a quella che dopo la salita è una delle mie caratteristiche, che non usavo da un bel pò di tempo, lo sprint finale. Mi porto immediatamente in prima corsia e imposto il passo come se facessi i duecento piani, spingendo al massimo, e cerco di non cedere pur non sentendo rumori di passi dietro, arrivo al traguardo mantenendo la posizione e molto soddisfatto. Il dopo gara è molto piacevole, con un rinfresco a base di pizzette (ottime!) e panini offerti dagli sponsor, le gare dei bambini e le premiazioni, con una vagonata di coppe per i festanti giovanissimi, la medaglia finisher per tutti e infine ci guadagno un piccolo rimborso, una bella maglia da allenamento e due ottime bottiglie dell'ottimo vermentino di Gallura.

QUANDO L'ORO NON LUCCICA, STRINGI I DENTI E NON MOLLARE

noreply@blogger.com (Grezzo) — Mon, 02 Apr 2012 13:31:00 +0000

Sembrava bello, ma sapevo che era effimero, e dunque dopo il rientro tanto sognato, arrivava di nuovo il riposo tanto temuto. Al lunedì lento, al martedì lentissimo, e al mercoledì lento agonizzante, il tendine di achille cede. Non proprio cede, ma la corsa è compromessa. Ma stavolta non mi frega, riposo forzato di quattro giorni, e oggi mi sveglio che sto bene. Ok, ho due settimane per preparare la Straolbia, e un mese e mezzo per la gara del paese dove abito, dove questa avventura è iniziata. Per il futuro: quando il tendine fa male, il riposo è l'unica soluzione per rimetterti in carreggiata. 4 giorni di riposo assoluto fanno perdere smalto, ma 4 mesi di infortunio sono peggio. Quindi rimbocchiamoci le maniche e riprendiamo da dove avevamo iniziato.

VIII TROFEO MONTE ACUTO MARATHON, 11,790 km, 44'39"

noreply@blogger.com (Grezzo) — Sun, 25 Mar 2012 22:01:00 +0000

E' andata decisamente molto meglio del previsto, 28 secondi più lento dello scorso anno ma considerato che ho ricominciato da poco gli allenamenti mentre la scorsa stagione ero nel bel mezzo della preparazione alla mezza maratona posso ritenermi più che soddisfatto, con un bel terzo posto assoluto e 1° categoria MM35, di cui faccio parte a partire da questo anno. Arrivo a Ozieri di buon ora e subito incontro visi conosciuti, e riassapro il vecchio spirito di serenità e voglia di correre che si respira. Molti mi chiedono che fine avevo fatto, se avevo recuperato e in che condizioni ero, mi piace molto essere "mancato" alla comunità dei runner, e devo dire che mi è mancata tantissimo. La gara è sempre quella, con il percorso tosto con tre parti distinte, la prima con 2 km e mezzo in salita, che come la scorsa volta fa la prima selezione. Davanti si stacca quello che poi vincerà, nonostante senta le gambe girare bene non se ne parla neppure di provare a seguirlo, tuttavia è solo verso la fine della gara che sparirà alla mia vista, mentre mi accodo a un altro atleta che pian piano riuscirà a staccarmi nella parte in discesa, al solito il mio terreno peggiore.

Finita la lunghissima discesa prima del ritorno in paese c'è un rifornimento che dona un pò di relax prima della parte tosta, quella tutta d'un fiato fino al traguardo. Dietro di me fortunatamente non c'è nessuno pronto a farsi sotto, perché sono davvero molto stanco e sofferente, davanti a me il secondo allunga un altra cinquantina di metri portando il suo vantaggio almeno a 150, finirò agonizzante ma contento con il saluto del pubblico. Conclusa la gara, un pò di fastidio al tendine si fa sentire, vedrò di recuperare in settimana, mentre il prossimo appuntamento con le gare è per la Straolbia del 15 aprile, sperando che il tendine mi faccia fare almeno qualche lavoro serio, per ora mi godo la ritrovata fiducia in una condizione che a questo punto posso anche recuperare entro maggio.

Un grazie ai genitori di Davide per le belle foto

MISSION FAILED

noreply@blogger.com (Grezzo) — Mon, 19 Mar 2012 08:12:00 +0000

Devo, mio malgrado, convenire con me stesso che l'obiettivo iniziale che avevo in mente quando 2 anni fa ho aperto il blog è miseramente fallito, poiché ormai non ho più il tempo utile per rientrarvi. Ci sarebbero da dire tante cose, a cominciare dalle mie colpe nel non saper gestire i continui infortuni che mi hanno attanagliato e che mi hanno tenuto lontano dalla strada per lungo tempo, specie l'ultimo, nonostante la scorsa stagione, recuperato il primo infortunio grave, fosse iniziata sotto i migliori auspici con una serie di risultati oltre le mie aspettative più rosee, culminati con la mezza maratona del Golfo dell'Asinara conclusa incredibilmente in 1h18'10", a circa un anno dal mio esordio in nuova veste di atleta ex pesi obesi ed ex fumatore da 2 pacchetti al giorno. Nella scorsa stagione ho anche avuto la prima vittoria ufficiale in una gara, complice l'assenza dei big sardi, malgrado avessi già da tempo in corso l'infortunio che poi si è aggravato definitivamente lasciandomi a secco. Tempo di ricostruire da zero, dunque, con più accortezza e con la consapevolezza che forse non ci saranno più le gare veloci di prima, a causa della mia testardaggine che ha forse compromesso la qualità dei lavori in allenamento, ma d'altronde non è che volessi diventare un campione, solo sfidare me stesso, e in questo senso continuerò il mio percorso, su nuove strade, nella speranza che il piede mi dica che va tutto bene. L'obiettivo maratona dunque è solo rimandato a data a destinarsi, e rimarrà l'obiettivo di finirla sotto le 3 ore, ma per ora, vediamo come va questa stagione. Rispetto alle altre due, farò massimo 2 gare al mese, e al primo infortunio recupererò prima di tornare a forzare il fisico. Già ora, infatti, devo stare fermo un paio di giorni per un dolore al tendine di achille sinistro, strascico del precedente infortunio. Ieri pausa, oggi e domani pausa e vediamo come va, se tutto va bene domenica 25 gara ad Ozieri, dove lo scorso anno realizzai il primo podio assoluto arrivando 5° in classifica generale.

SARDINIA ULTRAMARATHON: RITIRATO

noreply@blogger.com (Grezzo) — Thu, 03 Nov 2011 10:29:00 +0000

Dalle stelle alle stalle, mi verrebbe da dire, per descrivere la due giorni della Sardinia Ultramarathon sotto il profilo della mia "prestazione". Sarebbero dovuti essere due giorni fantastici, ma è andato tutto a scatafascio per la mia presunzione di poter fare le cose anche quando è logico aspettarsi il NON FARE NULLA come avrei dovuto ragionevolmente fare. Ne porto ancora le cicatrici, e per questo scrivo il posto a più di una settimana di distanza, mentre per telefono prenoto un consulto con un medico sportivo per vedere di dare una sistemata a questo fisico martoriato. Il tallone, questo pezzo di corpo che sembra tanto insignificante e che invece può compromettere tutta una stagione sportiva, perché è sul piede che volente o nolente noi runners appoggiamo tutto il peso del nostro corpo, che viene moltiplicato per la forza e la spinta che ci mettiamo nel gesto atletico, e che quando sei in gara non puoi certo lesinare. Non esiste un modo per ammortizzare efficacemente, e non esiste punto di stasi perché il dolore sia sopportabile. C'è, e ci sarà sempre finché non ti decidi a fare qualcosa una volta per tutte, perché 3 settimane di riposo e la cura farmacologica non sono bastate, dopo un mese di allenamento intenso per preparare almeno il fisico a una gara decente ecco che il tallone, alla vigilia della Sardinia Ultramarathon, lancia segnali inquietanti, ma quando mi alzo al mattino nell'albergo che abbiamo prenotato con mia moglie per stare tranquilli nella due giorni di gare, mi sento fiducioso quando appoggiandomi con tutto il corpo sento il piede stare quasi bene.

La prima tappa, 21 km, sento il fisico che ruggisce, ma mi devo limitare, perché so che l'indomani non sarà una passeggiata, ma una 60 km, e per me, che non ho mai percorso finora più di 25 km, in allenamento, a causa dell'infortunio che non mi ha permesso una preparazione ottimale, sarà una cosa molto dura. Come scoprirò, invece, sarà una cosa impossibile da portare a termine. Parto tranquillo, senza forzare, per la prima tappa ho scelto delle A2, per non rinunciare a un pò di agilità nella corsa, si rivelerà una scelta azzeccata. Davanti lascio andare i runner più forti, tra i quali anche il grande Calcaterra, che dovrà vedersela con due specialisti nostrani abbastanza ostici (uno dei quali in questi giorni affronta la 100 km del Kenya ed è in testa alla corsa con ampissimo margine). Li seguo dappresso attestandomi di 3-4 secondi più lento al km, e considerata la discesa del primo tratto passo il primo km in 3'35". Imposto il mio passo senza curarmi di un paio di atleti che mi sorpassano, perché la mia discesa non è per nulla il mio terreno. Il percorso è lo stesso dello scorso anno, e so quali sono i punti in cui sfogare le mie qualità di scalatore. Al primo cambio di pendenza ci metto poco a recuperare gli atleti che mi hanno sorpassato, e li lascio dietro di me senza sforzo, la progressione è tale che il gruppetto di testa si riavvicina, cerco allora di darmi una calmata con la testa rivolta all'indomani. Il primo giro di 10,5 km scorre via che è un piacere, tranne una discesa impervia e irta di ostacoli che mi costringe a rallentare. Da dietro sento arrivare a grandi falcate un altro atleta, evidentemente un discesista, ma non me ne curo più di tanto. L'ultima salita è di quelle toste, e il discesista ha subito un calo di ritmo repentino e lo lascio sul posto arrampicandomi sull'impervio sterrato che costeggia un nuraghe fantastico. Passo al giro di boa in 42'00, di un paio di minuti meglio dello scorso anno, ma non mi sento stanco e continuo. Il secondo giro è di controllo, ma scoprirò più tardi che non ho rallentato per nulla, chiudendo senza affanni e senza altri sorpassi da parte dei miei inseguitori nonostante un ritorno dei discesisti nella parte finale, giungo 4° assoluto dietro i "marziani" Calcaterra, Tanca e Salaris in 1h24'10", migliorando di 4'20" il tempo dello scorso anno, nonostante il percorso avesse anche una devviazione di qualche centinaio di metri più lunga.

Il giorno dopo qualche dolore al tallone, che sparisce al solito dopo una camminata. Sondo le gambe, stanno benissimo, stavolta però uso scarpe da trail, le Gel Trabuco, e lascio (errore che si rivelerà fatale) lo zainetto idrico con rifornimenti di carboidrati solidi al punto del giro di boa al 30° km, senza portarmi appresso nulla, quindi. L'inizio della seconda tappa è molto tranquillo, tutti lasciamo che sia Calcaterra a impostare il ritmo, e anche lui non ha voglia di forzare e viaggiamo quindi a 4'20 al km, considerando l'impervietà del percorso per me è già un ritmo "buono", ma nei primi km non si sente, ovviamente. Gli altri sono più cauti, e già al 5° km siamo solo un gruppetto di 6 persone, i primi 4 della classifica generale più altri due che hanno scelto di fare solo la tappa da 60 km. La prima parte scorre via che è un piacere, si chiacchera e si scherza, alcuni tratti sono moltao polverosi, e si mangia tanta terra, costringendoci a viaggiare su differenti binari per non dover attraversare le nuvole di polvere lasciate dagli altri. Calcaterra sembra passeggiare, non sente neanche la fatica quando il tracciato si inerpica. Dal 15° km decido di rallentare un pò, anche perché là davanti i due che non hanno fatto la prima tappa sono più freschi e aumentano l'andatura, vado dunque più cauto, trovandomi però nella scomoda posizione di dover affrontare tutta la gara da solo. Al 20° km sono ancora molto fresco, tanto che scherzo con i volontari (impagabili) ai ristori, al cartello del 25° km saluto chi mi porge l'acqua con un "oh, abbiamo già fatto 25 km? allora manca poco!" strappando un sorriso. Il posto è fantastico, ci si perde quasi nel verde, ma non trovo difficoltà eccessive nel seguire le indicazioni delle fettucce lasciate a delimitare il percorso, si passa tranquillamente dal bosco agli spazi aperti chen dei panorami mozzafiato, in molti punti è un vero e proprio Trail pieno di rocce sulle quali bisogna prestare attenzione... e all'improvviso tutto finisce. Mancano meno di 700 metri al giro di boa del 30° km, ma arriva un blackout improvviso, senza avvisaglie. Mi assale una fame terribile, le gambe si fermano volontariamente, la mente non è più lucida e faccio fatica a camminare. Il famoso "muro" di cui avevo solo sentito parlare è stato tremendo, e non poteva cogliermi in un momento peggiore. Ancora più sconforto mi da lo scoprire il vantaggio che avevo sui miei inseguitori. Ci vorranno infatti almeno 5' abbondanti per vedere arrivare il primo di questi, e dopo qualche altro minuto mi sorpassa anche il mitico Marco Olmo, che sembra accarezzare il terreno sul quale corre, mi chiede "che è successo?", ma non ho la forza neppure di rispondere. Arrivo al giro di boa che ormai la mia gara è compromessa, avendo percorso l'ultimo km in più di 10', completamente svuotato e demotivato, provo a prendere lo zainetto idrico, mangiare qualcosa e bere, un paio di minuti e mi riprendo un pochino, il tempo di vedere Davide che inizia il secondo giro con una freschezza che gli invidio. Provo a rimettermi in corsa, ma nonostante le gambe rispondano, ecco che il tallone mi dà lo stop definitivo e mi dice di tornarmene a casa. Senza ormai più forza di volontà, abbandono per la prima volta una gara in vita mia.

Mi consolo con il fatto che sotto il punto di vista dell'organizzazione è stata una vera festa, molto ben riuscita e i due ospiti importanti, Marco Olmo (che in una progressione impressionante arriva 4° assoluto colmando il divario da chi gli stava davanti, è l'unico runner che è arrivato con i piedi puliti, tanto è leggera e pulita la sua corsa) e Giorgio Calcaterra hanno contribuito a rendere speciale. Un vero peccato che per me sia andata così, perché sarebbe stata la ciliegina sulla torta di quelli che sono stati due giorni meravigliosi in mezzo alla natura. Purtroppo la mancanza di allenamento specifico, l'assenza totale di lunghi oltre i 15 km e il dolore al tallone, hanno completamente distrutto quello che di buono avrei potuto fare, e tirate le somme forse devo già ritenermi soddisfatto di aver fatto una prima tappa così bene distruggendo il personale della scorsa edizione. L'aver stretto la mano al nobile faticatore del deserto e al campione del mondo della 100 km mi ripaga in parte della delusione, ma ancora questa scotta parecchio.

Buone corse a tutti, mi prendo una pausa lunghissima (in accordo con il medico), ma tornerò più determinato di prima. La scadenza dei due anni è ad aprile, la maratona che voglio fare non è ancora compromessa. Speriamo bene.

TRA DOLORI E SCORAMENTI

noreply@blogger.com (Grezzo) — Fri, 21 Oct 2011 08:37:00 +0000

Come nello stesso periodo l'anno scorso, il fisico mi abbandona. In più niente maratona per dicembre come previsto, per rientrare nei miei obiettivi di fare una maratona regolare sotto le 3 ore entro due anni dall'aprile 2010 devo puntare ad una gara fuori dalla Sardegna, vedrò tra impegni e problemi su quale orientarmi e iniziare a dicembre la preparazione. Nel frattempo però devo preoccuparmi di recuperare, perché sto meno che male. I progressi che ho fatto finora stanno andando a farsi benedire a causa degli acciacchi, i lavori soddisfacenti si concludono immancabilmente con dolori forti da recuperare il giorno dopo mandando a monte i lenti, e poco mi incoraggia la gara nel mio paese natale, dove arrivo 3° assoluto in una gara di livello piuttosto basso (tranne per i primi due), concludendo in 28'20" i circa 8 km di gara con più della metà del percorso in discesa, anche se c'è da dire che le salite erano piuttosto dure. Ma non mi perdo d'animo, salta la maratona ma domenica c'è la Sardinia Ultramarathon, ultra trail da 60 km al quale non potrò mancare, mentre domani ci sarà la prima tappa da 21 km. Sarò poco più che un turista, non sono riuscito a fare neanche un lungo decente, ma non voglio mancare alla possibilità di vedere da vicino Marco Olmo e Giorgio Calcaterra, anche perché vista l'esiguità di iscritti non si sa mai che ci si possa scambiare qualche chiacchera con questi straodinari atleti. Dopo questa fatica, programmerò con un ortopedico il da farsi. Ma come l'anno scorso, dopo ottobre sarà probabile un mio ritorno a gennaio prossimo.

GARE E INFORTUNI

noreply@blogger.com (Grezzo) — Wed, 07 Sep 2011 14:18:00 +0000

Per un pò, proviamo inizialmente due settimane, dovrò accontentarmi di vedere la corsa attraverso queste foto delle ultime due gare, foto di cui ringrazio, come sempre, i genitori di Davide. La seconda gara del giro di ritorno, questa di Stintino, nella mia seconda stagione di corsa, mi fa capire definitivamente che se non voglio rovinarmi devo assolutamente curare questa tallonite che mi affligge. E da qualunque parte la guardi, serve riposo e terapia, possibilmente non invasiva, perché a quanto pare è rischiosa. In ogni caso non penso sia grave, riesco a camminare comunque, e in teoria anche a correre, ma i sintomi si fanno sempre più pesanti, rendendo difficoltosa la corsa stessa, e a lungo andare potrebbe creare problemi anche più gravi, e non solo al tallone. Farò un'ecografia al tallone, dopodiché mi rivolgerò a un ortopedico sul da farsi, lo stesso che mi ha trattato con successo la periartrite. Nel frattempo, crioterapia e talloniera in gel, stretching ma nessun antidolorifico, che a quanto pare potrebbe mascherare l'infiammazione dandomi illusorie sensazioni di benessere inducendomi a caricare impropriamente il tallone. Parlo brevemente delle ultime due gare, andate un pochino sotto tono rispetto alle mie medie al km abituali della miglior forma.

A Stintino ospiti d'eccezione, sabato 3 settembre, con al via Alessandro Lambruschini, vera leggenda dell'atletica italiana e mondiale, più Markus Ploner, vice campione italiano dei 5000. Ovviamente Lambruschini non è più un giovanotto, ma è ancora un corridore molto in gamba, come ci farà vedere in gara, e concluderà terzo dietro Ploner e il nostrano Tanca, che quest'anno va davvero molto forte, classificatosi 6° assoluto alla Pistoia - Abetone. Solitamente atleti di livello di Ploner in Sardegna si vedono solo in gare regionali a carattere nazionale, stavolta è un bel diversivo avere un top runner anche in gare strettamente provinciali. La mia gara è poco brillante, la pioggia mi fa scivolare le scarpe, il tallone non mi permette l'agilità che vorrei e la preparazione che (purtroppo ora interrotta...) stavo facendo per la mezza maratona di Usini non è molto adatta alle corte distanze come questa garetta di 5,13 km, nonostante le poche pendenze. Parto veloce, ma mi accorgo subito che ho poca agilità, lascio fare quelli davanti e arretro, sapendo che comunque la bagarre tra Ploner, Tanca e Lambruschini non mi compete proprio. Pian piano mi rendo conto che alcuni sconosciuti che sono partiti insieme al gruppo di testa non sono dei "top runners", e in poco tempo li riassorbo guidando il gruppo di inseguitori composto da me e altre due persone. Poco tempo per fare tattica, il ritmo è alto, almeno per le mie possibilità, e considerando che i miei due compagni di viaggio sono ossi duri e che l'indomani ho una gara molto tosta, decido di riposarmi un pò tirando il fiato. A 300 metri dal traguardo approfitto della mia agilità in salita e li stacco entrambi con una lunga volata, giungendo 6° assoluto in 17'56", tempo che reputo poco soddisfacente considerata la velocità del percorso. Dopo un bel rinfresco offerto dall'Athletic Team Sassari e le premiazioni mi dirigo a casa che è notte inoltrata, segno che ormai l'estate sta finendo.

L'indomani le nuvole si diradano, e vado ad Ossi per affrontare una gara di 14 km che abbraccia 3 comuni, che lo scorso anno avevo saltato per un altro infortunio. Al via di nuovo Ploner e Lambruschini, con Tanca che stavolta deve vedersela con un altro atleta del suo livello, assente il giorno prima. E' bello pensare alle lotte che ci sono là davanti, appartengono a un mondo che una volta o l'altra vorresti vedere da vicino, anche solo per sbaglio o per fortuna. Si presentano al via anche molti altri assenti a Stintino, tra cui avversari che dallo scorso anno cerco di inseguire finora senza successo. Molto presto mi rendo conto che era meglio restare a casa, perché questo tipo di percorso presenta una situazione a me molto antipatica: discese a rotta di collo. La mia bestia nera. Compensano le salite molto toste, terreno su cui recupero posizioni e metri da chi mi sta davanti. Stavolta è peggio del solito, con il tallone che pesta pesantemente nelle discese, e mi costringe a rallentare molto. Partenza che mi sembra tranquilla, da Ossi, provo il brivido di fare il primo km con il gruppo di quelli che si contendono il podio, prima di uscire dal paese e trovare la prima discesa che mi costringe a rallentare. Da dietro sento una scheggia impazzita che va ad affiancarsi a Lambruschini, è Davide, che come al solito ha una condotta di gara tutta personale ma che lascia trasparire la sua personalità forte. Dietro di lui, altri un pò più cauti mi superano, non dandomi possibilità di stare al passo. Un master olbiese molto bravo mi sorpassa e mi incita, mi conosce perché ci siamo trovati molte volte a percorrere lunghi tratti di strada insieme, e sa che siamo parigamba, nonostante lui sia un MM45, e immaginate quanto correva quando ne aveva molti di meno. Gli rispondo che non posso e proseguo sul mio passo. Le salite sono come macigni, prima di arrivare al primo paese, Tissi, è un continuo saliscendi più o meno intervallato da tratti relativamente agevoli, tra asfalto e pezzi di sterrato.

Davanti tengo sempre gli occhi puntati sul gruppo che mi precede, mentre con Davide inizia un piccolo tira e molla, con io che lo supero nelle salite e lui che mi riprende in discesa. Passiamo Tissi attraverso qualche gruppo di persone assiepate, e qui inizia una piccola crisi che mi giocherà un brutto scherzo. Per fortuna i rifornimenti idrici sono numerosi e abbondanti, altrimenti avrei lasciato perdere e sarei tornato ad Ossi in ambulanza. Usciamo da Tissi e inizia un tratto molto duro, dopo una lunga discesa ancora una volta a rotta di collo, ci si para davanti una salita che ha messo a dura prova la mia forza di volontà. La pendenza è talmente ripida che davanti a me qualcuno addirittura cammina tenendosi le ginocchia, permettendomi di recuperare terreno. E' questo pensiero a tenere vivo il fisico, e mentre continuiamo l'arrampicata cerco di non pensare nè al tallone nè alla fatica.. Arriviamo ad Usini, dove si preannuncia la fase cruciale della gara, chi ne ha bene, chi no... male. Ovvio. Davanti una persona si ferma per legarsi le scarpe, recupero in fretta e la supero. Gli altri sono vicini, relativamente, e a 4 km dal traguardo, sulla via di Ossi, la crisi passa e improvvisamente correre in salita mi è facile, recupero un'altra posizione e provo ad attaccare gli altri 3, non lontanissimi, ma non sapendo quanto manca esattamente, venendo a mancare punti di riferimento, non so come dosare lo sforza. La distanza si accorcia, ma appena arrivati al paese dopo l'ultima estenuante salita è già tempo di arrivare, giungo al traguardo 8° assoluto, ancora una volta insoddisfatto del crono, 56'42".

Prima delle premiazioni un sontuoso rinfresco ci appaga dello sforzo, e lodevole l'idea di mettere a disposizione le docce, perché si era davvero madidi di sudore dopo la terribile scalata. Ora non mi resta che stringere i denti, e rinunciare, purtroppo, alla mezza maratona del 25 settembre a Usini, nonché delle gare che ci saranno da qui a un mese. Buone corse. O almeno spero...

IL GRANDE CALCIO. NEL CULO.

noreply@blogger.com (Grezzo) — Wed, 31 Aug 2011 07:56:00 +0000

Tanto non servirà a nulla, e molta gente è comunque in preda alla disperazione e freme dalla voglia di vedere i milionari in calzoncini, ma per quanto mi riguarda il calcio professionistico può anche andare a farsi benedire. Duri colpi erano già arrivati con calciopoli, poi il calcio scommesse, le continue inutili risse da stadio, programmi inutili basati sul nulla con la pretesa di essere seri in cui si pontifica sulla serietà di questo sport, gente viziata che pensa di essere al di sopra della legge, che arringa i tifosi contro quell'arbitro o quel dirigente, ma con questa specie di sciopero hanno veramente pisciato fuori, per quanto mi riguarda. Qual'è l'unica maniera di fargli capire che ne siamo stufi? Molto semplice, levandogli i soldi. Ma come si fa, direte voi, noi non siamo i presidenti, non siamo noi a pagare gli stipendi. E invece sì, siamo proprio noi a pagare fior di quattrini queste sottospecie di semidei, andando allo stadio, pagando costosi abbonamenti per vedere le partite in TV, facendo in modo che attorno a questa pagliacciata ci sia un giro di sponsor da miliardi di euro che noi stessi mettiamo in moto seguendo a milioni e milioni ogni domenica questi buffoni che hanno dimenticato la storia e l'essenza di questo sport, e dello sport tutto. I calciatori guadagnano in base a quanta gente versa soldi nel business del calcio. L'unico modo per levargli i soldi e fargli fare un bagno di umiltà è quello di ignorarli in massa, basta spendere centinaia di euro per andare allo stadio, basta pagare esosi abbonamenti TV, basta comprare gadget, riviste specializzate e stare incollati al televisore per vedere interminabili trasmissioni in cui ci si insulta e basta.

Per quanto mi riguarda, il calcio professionistico e i calciatori, Inter compresa, la mia (ex) squadra del cuore, d'ora in poi saranno solo una nota di folklore di cui sentirò parlare nei bar da qualcuno a cui ancora interessa parlarne. Vado a fare sport, quello vero, e sabato e domenica torno per strada a gareggiare. Prendete il pallone e infilatevelo in quel posto.

XII CORRI BANARI - 6,3 KM - 22'20" + CORRI LIMBARA - 6,2 KM - 25'00"

noreply@blogger.com (Grezzo) — Sun, 07 Aug 2011 12:30:00 +0000

Giro di boa per la mia avventura di runner, l'anno scorso infatti questa di Banari era la seconda gara in assoluto che avevo affrontato da che ho iniziato a correre, ma la prima, quella di Laerru, quest'anno non è in calendario, dunque il giro di boa è questo. E mi porta fortuna, perché la gara la vinco io. Ok, mancavano i big, e il cronometro non segna granché, ma la soddisfazione c'è tutta, considerato che non ho fatto scarico a seguito di una settimana molto impegnativa di allenamenti pesanti, con ripetute in salita e lavoro lattacido sul piano. E gli aversari non sono stati certo a guardare, e per vincere ho dovuto spremere tutte e riserve di energia che mi rimanevano. Il percorso è lo stesso, durissimo, dell'anno scorso, con una salita che già ti fa sentire la fatica fin dalle prime battute, a questo si unisce un caldo quasi soffocante, che in alcuni tratti si faceva opprimente, senza un alito di vento a ristorarti. Alla partenza decido di fare da battistrada, e mi seguono da presso altri 3-4 atleti. Iniziata la salita, la selezione fa le prime vittime, e pian piano i passi vicini a noi si distanziano. In particolare due sembrano reggere bene, e sul finire del giro mi sorpassano e fanno l'andatura. Li seguo dappresso senza però cedere terreno, e approfitto della salita dura nel secondo giro per dare altri strappi alla corsa. Qualcuno inizia a cedere, ma ancora non mi lasciano, e inizio a sentire un pò la fatica anch'io. Al terzo giro però l'ennesimo attacco dà i suoi frutti, e mi ritrovo da solo seguito poco distante da un atleta di Sassari, l'ultimo a cedere. Sl finire del giro, a metà gara, però, anche lui cede, e mi lascia solo a doppiare i ritardatari che cominciano ad essere sempre più numerosi. Da lì in poi cerco di mantenere un ritmo abbastanza alto per non far tornare i miei aversari diretti, nelle salite devo vincere la stanchezza e il solito mal di stomaco che ormai mi prende sempre quando affronto gare corte, mentre nelle discese lascio andare le gambe, senza forzare ma mantenendo velocità. L'ultimo giro per il sicuro lo faccio in progressione, e a 200 metri dal traguardo mi lancio in volata per evitare imprevisti, arrivo felice al traguardo con le mani alzate Ma c'è poco tempo per riposare, domenica a Tempio altra gara... (Un grazie alla madre di Davide per le belle foto)

C'è poco tempo per riposarsi, poiché ritorno a gareggiare il mattino dopo nel bosco di Vallicciola a Tempio, un posto incantevole vicino alla cima del Limbara, un pò meno incantevole il percorso, che dopo qualche saliscendi spezza gambe impegnava tutti in una salita suicida, da spezzare gambe, fiato, volontà, insomma, ti metteva in ginocchio., per poi farti arrivare al traguardo esanime. Per chi come me non conosceva il percorso veniva preso alla sprovvista, perché anziché un circuito da ripetere più volte, si trattava di percorso unico, e vista la conformazione del terreno sembrava un trail corto, tanto era pesante e soffice in molti punti lo sterrato che componeva la quasi totalità del percorso.
Parto sparato, come al solito, nonostante l'ultima volta che ho provato a inseguire il battistrada, lo stesso di Macomer, mi sono spaccato anzitempo. E infatti succede così, anche perché sulle gambe sento la pesantezza della sera prima. Il primo km lo passiamo in 3'20, ma già al secondo si rallenta e sono a 6'48". La discesa non è il mio forte, e continuo a perdere terreno nei confronti dei battistrada, ma quando la strada si normalizza recupero una posizione. Arrivati alla salita finale da circa un km e mezzo supero un altro atleta, visibilmente sofferente, e provo a inseguire la 3° piazza. Le gambe sempre più pesanti però non lo permettono, arrivo al traguardo buon quarto, senza avere troppo gap dai primi, in fondo soddisfatto, ora vado in vacanza a ultimare i preparativi del mio matrimonio, e tornerò in gara a Settembre.

Buone corse!

4^ GRAZIE MILLE IN PISTA, 1000 m, 2'55"35

noreply@blogger.com (Grezzo) — Sun, 31 Jul 2011 21:08:00 +0000

Esco un attimo dalla vacanza del blog per annotare una gara fatta tra un impegno e l'altro che mi distruggono in questo periodo, disastroso per quanto riguarda il tempo libero. Per fortuna mia moglie è tollerante e nonostante qualche discussione alla fine gli allenamenti li faccio, ritagliandomi un'ora e mezza al giorno almeno. Approfitto di una bella manifestazione organizzata ormai come appuntamento fisso dall'associazione Currichisimagna (tradotto "corri che si mangia"), sempre molto attivi sia in manifestazioni di grande rilievo regionale che in raduni simpatici come questi, in cui l'inventiva dell'associzione si fa sentire in tutta la sua simpatia (impagabile il travestimento adottato in pista dal presidente e un suo amico), che hanno fatto divertire i numerosi partecipanti. Come sempre per le gare organizzate dagli amici dell'associazione l'incasso, a offerta libera, senza fisso di iscrizione, viene devoluto in beneficenza, quindi esserci è un obbligo. E approfitto anche per tornare in pista, per giunta su una distanza per atleti dalle gambe forti e potenti.. La gara è un pò atipica, dopo le gare dei bambini gli adulti si cimentano nella gara dei 1000 metri classici su pista, dividendosi in batterie con tempi di riferimento a scalare. Le batterie erano divise in 6'00, 5'30, 5'00, 4'30, 4'15, 4'00, 3'45, 3'30, 3'15, 2'55, ognuno sceglieva il tempo che voleva ottenere, e fino alla gara da 3'15 era disponibile un pacer che faceva l'andatura per aiutare gli atleti a impostare il ritmo e raggiungere così il personale senza magari spaccarsi alla partenza. Una volta finite le batterie si stilava la classifica generale, tenendo però conto del "gap" di età, praticamente tramite un coefficente il tuo tempo veniva ritoccato verso l'alto o verso il basso a seconda dell'età, rendendo dunque "pari" sostanzialmente le possibilità per tutti. Per dare un'idea, un 60 enne che avesse fatto 4'00 avrebbe potuto trovarsi un tempo di 2'40, vista l'età. Il mio 2'55 invece è diventato 2'46 (in realtà era 2'30, praticamente in testa, ma guadando il PC dei giudici mi sono accorto che avevano sbagliato a trascrivere l'anno di nascita, correttamente gliel'ho fatto notare e sono scivolato al 10° posto). Nell'ultima batteria, quella dei 2'55 dove mi iscrivo anch'io, il pacer c'è solo per i primi 600 metri, considerata la difficoltà del tempo da raggiungere. Nonostante la batteria sia di alto livello, il numero di partecipanti è molto elevato, secondo solo a quella dei 4', meta molto ambita per gli amatori di età avanzata. Distanza ostica, quella dei 1000 m, acido lattico che entra subito in circolo dopo appena 500 metri e che ti costringe a soffrire fino al traguardo. Quando avevo 17 anni il mio personale era di 2'48", rilevato nel primo km di una gara sui 1500 metri. E un 2'48" l'ho fatto anche in allenamento, ma ormai erano15 anni che non mettevo piede in pista, e soprattutto sulle gambe non ho l'allenamento anaerobico necessario. Di buono però c'è che esco da un perdiodo di potenziamento in palestra, che in gare veloci si dimostra utile, nonché di ripetute da 100/200 metri in salita, frutto di un programma che sto seguendo per distanze tra i 5 e i 7 km. Alla partenza vedo si seguire il pacer, ma dopo 100 metri penso di poter fare tutto da solo e che vorrei scendere sotto i 2'55". Partono tutti molto veloci, lasciandomi imbottigliato e impacciato, errore che mai avevo fatto in pista, e devo subito recuperare. Ma alcuni vanno "troppo veloci", anche senza poterselo permettere in termini di capacità, e infatti dopo 600 metri sorpasso 4 ottimisti. Arrivo al rettilineo finale che vedo la bagarre dei primi 4, tutti sotto i 2'50", nonostante i miei sforzi però ottengo esattamente 2'55"35 (cronometro elettrico ufficiale), anche perché nell'ultimo giro mi prende un dolore ai polmoni che mi rendono difficoltosa la respirazione, probabilmente tutti i pacchetti di sigarette che presentavano il conto, e io avevo il portafogli vuoto. In ogni caso, quinto tempo assoluto e 10° tempo contando la compensazione dell'età. Nonostante tutto sono molto soddisfatto di questo crono, anche se molto lontano dai vecchi tempi, anche perché la settimana di allenamenti è stata pesante e senza scarico, avendo saputo di questo simpatico raduno solo il giorno prima. La serata finisce splendidamente in pizzeria con l'associazione del Currichisimagna, e ci si da appuntamento al prossimo evento.

"ONE SMALL STEP FOR MAN...

noreply@blogger.com (Grezzo) — Wed, 20 Jul 2011 22:30:00 +0000

... but giant leap for mankind". Queste furono le prime parole di Neil Armstrong quando mise piede sulla Luna, ben 42 anni fa. In realtà, però, non furono le prime parole di un essere umano trasmesse dalla superficie lunare. Da che l'"Eagle", il nome del lander lunare, è atterrato, passarono molte ore prima che i due astronauti uscissero per quella che al momento è la più famosa passeggiata extraveicolare della storia dell'astronautica. Nonappena il modulo mise piede sul satellite, e i motori vennero spenti, le prime parole ufficialmente trasmesse a Terra dalla superficie lunare furono, sempre di Armstrong: "Houston, Tranquility Base here. The Eagle has landed." Dopodiché Aldrin e Armstrong riposarono e iniziarono a prepararsi ad uscire verso l'ignoto.

E' con questo spirito di avventura che in questa stagione estiva ricomincio a darci dentro con gli allenamenti, dopo un periodo di rigenerazione che mi ha ricaricato le pile. La bici mi ha un pochino aiutato con il piede, ma continua a non piacermi e mi ha lasciato una contrattura sulla gamba sinistra che devo risolvere al più presto. Ma inconvenienti a parte, dopo una settimana di lenti rigeneranti, oggi ci ho di nuovo dato dentro con le ripetute, stavolta però misurando adeguatamente il percorso con il computer della bici (almeno quello...), scoprendo che sono ancora in forma, e le gambe vanno che è un piacere. Ma non manca il relax al mare, a presto a tutti i blogtrotters, e quando guardate la Luna, ricordatevi che lassù, a 380.000 km circa, le impronte degli astronauti sono ancora intatte, immortali perché sul nostro satellite non c'è vento.

UN NUOVO INFORTUNIO, CHE BELLO...

noreply@blogger.com (Grezzo) — Mon, 04 Jul 2011 09:37:00 +0000

Niente di gravissimo, per carità, ma una tallonite proprio non ci voleva. Un fastidio che avvertivo da un paio di mesi, durante la preparazione alla mezza, si è trasformato ora in un dolore molto forte, e al mattino quando mi sveglio quasi faccio fatica a camminare appoggiando il tallone sinistro. Per fortuna è in un periodo di scarico, per cui al momento mi arrangio con palestra e corda, ma zero corsa. Il problema però è che con questi due elementi da soli si rischia di perdere seriamente buona parte del consumo massimo di ossigeno che ci si è guadagnati durante i durissimi allenamenti, in più all'orizzonte appaiono delle gare, e a malinquore devo rinunciare al ritorno in pista, con un raduno a Sassari che poteva essere interessante. Ma stavolta non mi faccio prendere dalla fretta. Dunque, il problema è il tallone, per quello non c'è altro rimedio che il riposo, e quello lo sto già facendo. Per il resto, mi dedico ad un'attività che, devo dire la verità, non mi è mai piaciuta particolarmente. La bici l'ho trovata sempre uno strumento ottimo per fare escursioni, ma non per fare sport, forse perché non ho le caratteristiche fisiche necessarie per poter tirare fuori qualcosa di buono in questo sport. Perlomeno però mi permette di allenarmi e di far riposare il tallone, dunque ho tolto fuori dal garage una vecchia mountain bike, dall'aspetto vecchio ma praticamente mai usata, la smonto, olio per bene catena, registro i freni, collaudo il cambio e infine opto per abbandonare le camera d'aria vecchie, probabilmente vulcanizzate nel frattempo anche se gonfiandole sembrano tenere. Un giro di collaudo per scaldarmi prima di fare potenziamento muscolare con i pesi, e la rimetto a posto. Oggi prendo un caschetto e un porta borraccia e mi improvviso ciclista. Farò un'ora circa di saliscendi cercando di spendere le stesse energie che spendo nella corsa. Nel frattempo il riposo al tallone sembra dare i suoi frutti e il dolore si sta attenuando. Devo rimettermi in sesto alla perfezione prima di preparare le due lunghissime gare che ho previsto a ottobre e dicembre.

MACOMER CORRE NEL CENTRO STORICO, 6,24 KM - 22'30

noreply@blogger.com (Grezzo) — Sun, 12 Jun 2011 10:00:00 +0000

Male su tutta la linea, condizioni fisiche, allenamenti della settimana, tutto quanto. Ho proprio bisogno di un periodo di rigenerazione, altrimenti va a finire che vado all'ospedale. Tutto remava controcorrente. Ma andiamo con ordine. Innanzitutto la città, nel cuore della Sardegna, sempre accogliente e affabile, in giro ci sono solo sorrisi e serenità, la manifestazione desta l'interesse curioso della gente, che non fa mancare il suo appoggio ai corridori durante la fatica. Porto mia moglie e mio figlio in questa gita un pò fuori mano, devo dire di non essermene pentito, anche se alla fine a causa della lungaggine delle premiazioni Federico si stava un pò spazientendo, ma stamattina, al contrario di quanto temevamo per lo stress di ieri, era contento e sorridente e mangiava di gusto. Mio figlio ha conquistato anche Macomer, ad un bar la barista ed un'altra ragazza se lo sono coccolati, e lui tranquillo non se ne dispiaceva proprio.

Ma se la gita è andata bene, non posso dire lo stesso della mia gara, un piccolo disastro. Va da sé che questa settimana mi sono allenato poco e male, ho sperimentato due giorni di riposo consecutivi prima della gara per verificare se il mio fisico riusciva ad acquistare meglio energie: pessima idea. Dopo le gare dei giovanissimi, nelle quali si intravvede qualche buona promessa tra le ragazze, inizio il riscaldamento. Dopo cinque minuti sento dei dolori alla caviglia destra che mi preoccupano alquanto. Il percorso ha delle curve strette proprio su quel piede di appoggio sforzato in torsione, e l'acciottolato molto irregolare fa il resto. metto il tutore alla caviglia e le cose un pò migliorano. Il tracciato è molto tecnico e difficoltoso, con saliscendi mozzafiato e improvvisi cambi di direzione che stroncano il fiato.

Alla partenza, vado sparato e mi affianco subito al primo. Altra pessima idea. Inizialmente non sento molto la fatica, ma quando arriviamo ad una discesa di un centinaio di metri le cose sembrano precipitare. Sento le gambe reggere poco e fare fatica, tanto che temo che possano cedere improvvisamente lasciandomi volare a terra rovinosamente. Altro problema gravissimo, dopo un km mi prende un dolore lancinante allo stomaco che non mi abbandonerà per tutta la gara, impedendomi di respirare decentemente. In queste condizioni le salite sono una tortura vera e propria, un'agonia esasperante a cui non riesco a opporre una resistenza efficace come vorrei. Finito il primo giro da un km e mezzo, perdo progressivamente contatto con la testa della corsa e mi ritrovo terzo. Il secondo giro sono già sfiancato e vado per inerzia, il dolore allo stomaco non va via e nelle curve devo rallentare per evitare di sollecitare eccessivamente la caviglia, peggiorando però la qualità della corsa. In salita mi sento un vero straccio, non mi capitava da tempo, sul mio terreno preferito. Al terzo giro mi ritrovo quarto superato da un master 45 davvero in gamba di Nuoro, e mi ritrovo 4°. Al contrario di altre gare, però, so già che non chiuderò in quella posizione. Nell'ultimo giro sopraggiunge un altro atleta nuorese che mi passa a velocità quasi doppia, io sono ancora agonizzante e non riesco neanche ad accodarmi.

Da lì in poi la mia testa è rivolta unicamente al traguardo che voglio raggiungere al più presto per porre fine alle sofferenze, e cerco di non perdere altre posizioni. In qualche modo ci riesco, e per fortuna perché dietro di me a poca distanza c'era un altro nuorese, che, oltre al danno la beffa, mi avrebbe anche levato il primo posto di categoria. Ma per la mia condotta di gara disastrosa, forse l'avrebbe meritata meglio lui. Dopo qualche ettolitro di acqua, ci avviamo al ricco rinfresco messo a disposizione dalla Fiamma Macomer e il morale ritorna su, d'altronde una gara andata male è solo una gara andata male, niente drammi. Alla fine qualche problema nelle premiazioni perché qualcuno ha fatto confusione con le classifiche, ma a parte un pò di nervosismo perché preoccupato per mio figlio vista l'ora tarda, lascio comunque Macomer con il sorriso, in attesa di tornarci per la Sardinia Ultramarathon, e lì davvero sarà tutta un'altra cosa.

PAUSA DI RIFLESSIONE

noreply@blogger.com (Grezzo) — Thu, 09 Jun 2011 12:39:00 +0000

Un pò di acciacchi ultimamente, causati forse dalla prolungata intensità degli allenamenti, ben oltre i due mesi preventivati per correre la mezza dell'Asinara chiusa in poco più di 1h18'. Archiviata questa fase esaltante della stagione, approfitto dello scarso calendario estivo per tirare un pò il fiato, prima di ricominciare ad Agosto in previsione di una preparazione frettolosa ad una mezza maratona di Settembre, e ovviamente iniziare a fare qualche lungo oltre i 25 km per preparare l'ultratrail di Macomer e la maratona di Olbia. Prossimo obiettivo (certo non mi rendo la vita facile) raschiare il personale sulla mezza maratona di almeno un minuto. Dipenderà, ovviamente, e molto, dalle asperità del percorso. Sarà possibile solo se questo sarà pressoché piatto, altrimenti meglio non strafare, vedremo, ancora non si sa nulla. Inizio quindi un periodo di recupero, meno lunghi tirati (finora erano 3/4 a settimana), più corsa rigenerante per recuperare le gambe, e più recupero dopo lavori intensi sulle ripetute. Dopodiché riparte la "tabella mezza maratona" che mi ha regalato tante soddisfazioni, stavolta però ritoccando, ovviamente, i ritmi allenanti, per velocizzare di qualche secondo a km la potenza aerobica. Se tutto va come deve, e quest'anno non ci saranno infortuni (spero...) arriverò all'appuntamento maratona al massimo della forma.

Intanto Sabato gara interessante a Macomer, finito il periodo di allenamenti intensi, faccio due giorni di riposo completo, vediamo come andrà in gara.

1° TROFEO PRIMAVERA IN ROMANGIA - 10,3 KM - 36'18"

noreply@blogger.com (Grezzo) — Sun, 29 May 2011 10:51:00 +0000

E vabbé, ci ho provato. Non è andata bene, ma ogni tanto qualche colpo di testa ci vuole. Avrei voluto fare qualcosa di meglio nel mio paese natale. Puntavo ad arrivare almeno 2° o 3°, contro i pronostici che ovviamente davano favoriti quelli che poi secondo e terzo lo sono arrivati per davvero. Ritrovo di pomeriggio sotto il sole, ma ci pensa un bel vento di maestrale a rinfrescare la giornata, ovviamente qualche faccia conosciuta del mio paese, tornare qua in veste di atleta mi mette un pochino a disagio. Ritrovo anche un mio ex compagno di squadra della società locale, che ora non corre più ma che ai tempi, da allievo, era capace di scendere sotto gli 8'50" nei 3000 m. Oggi purtroppo nella nostra isola giovani con crono simili non ce ne sono, ma a livello nazionale fa un pò di impressione per me notare come il minimo per la partecipazione ai campionati italiani allievi sia stato notevolmente riformato rispetto al passato. Con i tempi di qualificazione odierni, sarei rientrato addirittura anch'io, che nel mezzofondo isolano in generale ero sotto i primi 15. Ma ciancio alle bande, o bando alle ciance, non ho più 17 anni e le gambe non girano più come una volta, obiettivo odierno, come dicevo prima, fare qualcosa di meglio rispetto alle ultime gare. La corsa è inserita negli ultimi giorni di festeggiamento della ricorrenza più importante di Sorso, la Madonna Noli Me Tollere, sulla quale ci sono delle leggende alle quali i sorsesi sono molto legati, e partiamo dalla chiesa simbolo, che ha ben 803 anni.

Partenza sprint, dunque, mi piazzo subito dietro i primi due, staccando subito il gruppone dietro di noi cercando al contempo di non esagerare, ma facendo buona leva sulle gambe. Il primo, già vincitore di altre gare, prende subito l'iniziativa ammazzando la gara, il secondo in qualche modo tenta di resistere, e per il momento li lascio fare, mentre dietro non sento nessuno, o perlomeno non ancora.. Dopo una breve salita attraversiamo il centro storico in un lungo rettilineo, qualcuno mi riconosce e mi incita vedendomi nelle prime posizioni, ma sono troppo concentrato nella corsa per rispondere. Usciamo dal paese in direzione Castelsardo in una discesa di 2 km circa. Contrariamente al solito, faccio mulinare le gambe senza risparmiarmi, e senza pensare ovviamente alle conseguenze che avrò nel giorno successivo sulle giunture. Dietro di me si rifà sotto uno dei Soliti Noti e mi aggancia, ma cerco di non mollare. Davanti intanto il secondo ha rinunciato e seguire il leader della corsa, lo riassorbiamo e viaggiamo in 3, mi metto a tirare cercando di dare un ritmo vivace alla corsa, tenendo sul chi vive i miei compagni di viaggio. Penso anche a quanto sarebbe bello fare una lotta a 3, purtroppo però sono il più debole del mini gruppo. Al primo rifronimento la situazione non cambia, e giriamo sul lungo rettilineo in direzione Porto Torres. La prima parte tirata mi ha un pò provato, cedo legermente e gli altri due mi passano e li vedo distanziarmi leggermente. Decido di riposarmi lasciando le gambe in agilità tirando un pò il fiato, mossa giusta, perché poco prima di affrontare la salita che riporterà a Sorso faccio nuovamente parte nel gruppetto e viaggiamo spediti.

La risalita verso Sorso è abbastanza pesante, curioso notare come nonostante la conosca abastanza bene, essendo percorso quotidiano per salutisti e corridori della domenica (ne incontriamo un paio che arrancano), mi stupisco ogni volta di quanto sia ripida. In ogni caso non la soffro molto, proseguo con un passo agile. Tuttavia gli altri due, ancora una volta, mi dimostrano che non sono al loro livello, e ingaggiano un duello lasciandomi dietro a difendermi... da nessuno, dietro di noi c'è il vuoto. Finita la prima salita c'è un altro falso piano prima di entrare in città dalla parte opposta dalla quale siamo usciti, un attimo di respiro in piano prima dell'ultima salita di 800 metri fino al traguardo, non ho forze di provare a riagganciare i due, nè comunque ne sarei in grado, e arrivo al gonfiabile ancora 4°, tra gli applausi, dove mi aspettano mia moglie con Federico e i miei due nipotini con la moglie di mio fratello, mentre mi fa piacere che qualcuno, benché sconosciuto, al mio passaggio dica "ma quello non è di Sorso?". Senza infamia e senza lode, comunque, nel senso che confermo i ritmi visti finora, ma nessun miglioramento rispetto alle settimane precedenti. Ci ho provato, e ci proverò anche la prossima volta.

Un grazie ovviamente ai genitori di Davide per le foto.

BANDIERE BLU? E CHI SE NE FREGA

noreply@blogger.com (Grezzo) — Tue, 24 May 2011 11:36:00 +0000

Sabato gara di corsa al nido, ovvero Sorso, che mi ha visto nascere. Infatti mia madre non ha fatto in tempo a partire per l'ospedale di Sassari quando è iniziato il travaglio, e sono nato in casa. Sorso è un paese pieno di contraddizioni, per certi aspetti piacevolmente abitabile, per altri odioso, abitato moderno ma dalle etichette che gli si sono appiccicate negli anni che stentano a scollarsi, orientato al futuro ma permeato comunque da antichi pregiudizi che talvolta sfociano nel bigottismo puro. Ma quello che non manca di certo è il mare. Spesso mi fa pensare quanto siamo fortunati, in Sardegna, a conoscere bene il grande blu fin da piccoli, mentre chi abita in altre zone d'Italia il mare lo vede al massimo d'estate e per pochi giorni l'anno, mentre per me da quando avevo 12 anni in pochi minuti con una bicicletta o anche a piedi la gita alla spiaggia più vicina era una consuetudine normalissima. Certo bisogna sempre averne rispetto, perché ogni tanto esige il suo tributo di sangue, ma proprio chi è nato e cresciuto sulle sue rive sa che non deve scherzarci troppo, e talvolta rimango inorridito dall'incoscienza di certi turisti che hanno imparato a nuotare nella vasca da bagno di casa. Mi ricordo di una volta all'Isola Rossa, paradiso dei surfisti del nord Sardegna, due tizi "fighettini", con i loro muscoletti palestrati e degli orrendi slip addosso, che affittano una tavola e si arrischiano ad entrare in acqua. Va da sè che le onde erano la metà di quella che vedete in foto (presa all'Isola Rossa in una giornata formidabile), ma dopo cinque minuti che venivano sballottati qua e là dai flutti i fighettini escono dall'acqua e quatti quatti se ne tornano agli asciugamani a fare solo da spettatori. Saggia decisione, altri non sono così fortunati da riuscire a cavarsela.

Ma non affannatevi a trovare bandiere blu nei nostri mari, a dire il vero, in Sardegna mi pare ce ne siano solo due. Perché? Perché il nostro mare è diventato all'improvviso schifoso? Ma nemmeno per sogno. E' che il sistema di assegnamento di bandiere blu è assai "bizzarro", ovvero, non considera unicamente la qualità della pulizia della spiaggia e dell'acqua, bensì il "servizio" ai bagnanti che su quella spiaggia è offerto. E qui, sorgono dei sospetti, oltre al fatto che naturalmente sono gli operatori degli stabilimenti balneari a premere per avere le bandiere blu. Se si vanno a vedere le foto di queste famigerate spiagge, balza subito all'occhio che sono disseminate in ogni centimetro quadrato di sdraio e ombrelloni. Sinceramente, preferisco le mie belle spiagge libere, nelle quali non devo prendere a calci nel deretano nessun cialtrone che rivendica il diritto di proprietà di un bene comune. Quanto alla pulizia della spiaggia, un pregio del comune dove sono nato è che d'estate ogni mattina draga la spiaggia in lungo e in largo per ripulirla e rendere la sabbia più uniforme. Ed è sempre una bellezza.

Quanto alla gara di sabato, spero mi porti fortuna. A Sorso ho vinto la mia unica gara su strada (ne conservo ancora la coppa) quando avevo 16 anni, e il percorso della gara è lo stesso che tutti quelli della nostra società , e ovviamente anch'io, usavano per allenarsi. Avrò un piccolo vantaggio sugli altri ;)

MI SERVE UN NAVIGATORE......

noreply@blogger.com (Grezzo) — Sun, 22 May 2011 09:16:00 +0000

Sì, decisamente. Perché quando devi trovare un posto in culo al mondo, non c'è google maps che tenga, non ci arrivi lo stesso, soprattutto se la segnaletica non ti aiuta. Dalle indicazioni del caro motore di ricerca, tengo una strada ben precisa, che si chiama 125. Peccato però che mi sta portando da tuttaltra parte. Torno indietro, chiedo, mi dicono per di là. Vado, ma non c'è alcun cartello che indichi, torno di nuovo indietro, chiedo, mi dicono che devo uscire allo svincolo "zona industriale" (mi piacerebbe parlare con l'assessore al turismo, che non segnala un sito di interesse archeologico di Cabu Abbas almeno con un cartellino, invece nulla, neppure vicino al santuario), svoltato, riconosco la strada vista su google maps, guardo l'orologio e manca un quarto d'ora all'inizio della gara, come c'era scritto nel progranmma, almeno. Parcheggio in tutta fretta, prendo la borsa e vado a cercare un giudice per farmi dare il numero, ma proprio in quel momento vedo che la gara è già iniziata, e da un pò, per giunta.

Ma porc............