Die Matrix-Diät

Kein Kalorienzählen…

Michael — Mon, 30 Apr 2012 15:52:02 +0000

Vergiss das ( kein )Kalorienzählen, Tabellen

und sonstige Kurven

Nichts ist frustrierender als Kalorienzählen, Tabellen erstellen und irgendwelche Formeln benutzen, die irgendein Prof. Dr. Dr. Dr. Meier-Schnullze im Labor zur Norm gemacht hat.

Auf den Punkt gebracht:

Der individuelle Mensch lässt sich nicht in eine

Tabelle oder in eine Formel stecken.

Da gibt es den Bodymass Index und sonstige Indexe, die einem sagen, wie wir der Norm entsprechen sollen. Das alles brauchst Du nicht. Wir orientieren uns ganz einfach an Deinem persönlichem Wohlfühlgewicht. Punkt und Aus.

Auch Kalorien zählen ist viel zu mühsam und anstrengend, daher gleich vergessen. Desweiteren sind diese Angaben nie ganz korrekt, weil viele Faktoren zusammenspielen, um ein richtiges Ergebnis zu bekommen.

Vergiss es.

Der Schwerpunkt „abnehmen“ sollte auf 3 Säulen basieren:

„Esse Leben“

„Hintern hoch“

„Mentale Einstellung“

Tabellen und Formeln sind unnötiger Luxus.

Solltest Du dennoch auf diese Art von Werkzeug nicht verzichten wollen, kein Problem. Finde heraus welche Art Dir bei Deinem Ziel weiterhelfen könnte und verwende diese.

Meine Meinung:

All das, was Kurven / Formeln ausdrücken sollen, all das solltest du lieber erfühlen. Bitte?

Ich spreche hier vom Körpergefühl.

Sehr viele Menschen haben das Gefühl für ihren eigenen Körper gänzlich verloren. Wenn ich zu einem meiner Klienten sage: „Bitte den Trizeps anspannen, werde ich treudoof angeschaut.“

Wir sollten uns wieder auf unser Körpergefühl besinnen und das ist nur möglich, wenn wir uns von den Krücken – Tabellen, Formeln und Co. – befreien.

Ich zum Beispiel weiß ganz genau:

Wann ich zugenommen haben…
Wann ich Gewicht verloren habe….
Wo ich Muskelmasse aufgebaut habe….
Wo ich Muskelmasse verloren habe…..
Wann ich zuviel Wasser im Körper habe….

Zu Hilfe nehme ich meistens einen Spiegel und mein Körpergefühl.

Dieses Gefühl und mehr lassen sich trainieren. Beginne am besten noch heute damit. Horche auf Deinen Körper!!

Mein Tipp:

Orientiere Dich am besten nach Deinem persönlichem Wohlfühlgewicht. Das einzige Mittel was Du benutzen kannst, ist die gute, alte Waage.

Die Waage-Regel:

Auf die Waage gehst du einmal in der Woche (morgens, nach der Toilette, ohne Klamotten). Das reicht komplett aus. Zu oft ist frustrierend, weil Abnehmen Geduld erfordert.

Dieser Artikel war ein Auszug aus dem Buch "Die Matrixdiät"

Abnehmen mit Wasser / Wasser ist mehr als nur…

Michael — Mon, 05 Mar 2012 10:21:56 +0000

eine reine Flüssigkeit. Dieser Artikel in eine indirekte Fortsetzung zu:

"Abnehmen mit Wasser".

Dr. Masaru Emoto…ein sehr interessanter Vortrag.

Hier anklicken:

Übergewicht genetische bedingt?

Michael — Thu, 09 Feb 2012 12:04:20 +0000

In unserer heutigen Zeit wollen uns Wissenschaftler, Ärzte und sämtliche große Pharmakonzerne glauben machen, unser Schicksal liege weitgehend in den Erbanlagen unserer Gene. Das soll im Klartext bedeuten, dass wir unseren Genen teilweise hilflos ausgeliefert sind. Gene sollen nicht nur unser Aussehen und unsere Intelligenz bestimmen, sondern auch unsere Gesundheit und unsere Launen.

Nicht genug. Gene sind verantwortlich für:

Depressionen
Alkoholismus
Drogenmissbrauch
Wutausbrüche
Glücksgefühle

…und viele mehr.

Ach so, auch für Übergewicht sind unsere Gene natürlich mit verantwortlich.

Ist das wirklich so?

Ist der Mensch wirklich der Laune der Evolution ausgesetzt und das ohne wenn und aber? In Wahrheit war der Mensch seinen Genen nie hilflos ausgeliefert.

Eine wahre Geschichte:

Dem Arzt Albert Mason, dem in den fünfziger Jahren ein Irrtum zu kurzzeitiger Berühmtheit verhalf, passierte folgendes: Dr. Mason behandelte einen fünfzehnjährigen Jungen mit Hypnose gegen Warzen. Der Fall war besonders heikel, da die Haut des Jungen am ganzen Körper mehr der eines Elefanten als der eines Menschen glich. Während der Junge sich in einer hypnotischen Trance be-fand, erzählte ihm Mason, als erstes werde sein Arm heilen und später der ganze Körper eine normale rosafarbene Haut bekommen.

Dies wiederholte er mehrmals. Einige Tage später war die Lederhaut des Armes tatsächlich verschwunden, und nach einigen weiteren Hypnose-Sitzungen wurde die gesamte Haut des Jungen dauerhaft gesund. Das Problem allerdings war, dass der Junge nicht direkt an Warzen litt (eine Fehldiagnose seines Hausarztes), sondern an einer bis dahin als unheilbar gegoltenen Erbkrankheit namens Kongenitale Ichthyose!

Als die Medien einen Artikel über den Fall publizierten, verursachte dieser eine wahre Sensation. Obwohl der Arzt Dr. Mason daraufhin auch andere Patienten mit derselben Krankheit behandelte, konnte er seinen Hypnose-Erfolg nie mehr wiederholen. Sein eigener persönlicher Unglaube, dass er mit Hypnose eine „unheilbare, genetisch bedingte“ Krankheit besiegen könne, stand ihm im Weg. Wir können an dieser Geschichte sehen, wie schnell unser Weltbild eine Begrenzung erfahren kann.

Ich möchte Dich jetzt mit Bruce Lipton bekanntmachen.

Bruce Lipton – Der Geist ist stärker als die Gene

Bruce Lipton ist ein bekannter Zellbiologe und der Auffassung, dass die Gene nichts Weiteres sind als eine molekulare Blaupause. Ein so genannter Entwurf, der dem Aufbau von Zellen und Organen zugrunde liegt. Sprich, nichts anderes als ein Plan, wonach sich die Zellen richten. Die Umgebung jedoch entspricht dem Wesen eines Bauleiters, der diesen genetischen Entwurf liest und letztendlich die Zellen nach der Wahrnehmung ihrer Außenwelt in Gang setzt.

Auf den Punkt gebracht:

Unser / Dein Leben wird nicht alleine durch die Gene bestimmt, sondern durch unsere Reaktion auf die Umweltreize, die das Leben antreiben

Das war ein Auszug aus dem Buch „Die Matrix-Diät

Ich versuche abzunehmen…

Michael — Fri, 13 Jan 2012 09:27:39 +0000

Ein Artikel zum Thema: „Ich versuche abzunehmen“

Wichtig ist Deine geistige Einstellung zum Ziel. In diesem Fall „Abnehmen“ ohne geistige Einstellung ist jedes Ziel zum Scheitern verurteilt, denn alles beginnt im Kopf. Das ist meine persönliche Kritik an: Diätberatern, Abnehmkursen, Diätbüchern usw. die gleich mit der Umsetzung beginnen, aber die mentale Voraussetzung (fast) immer außen vor lassen.

Gesprochene Wörter haben eine größere Macht als wir denken. Die Wortwahl entscheidet über Erfolg oder Misserfolg. Das gilt nicht nur für das Abnehmen. Wenn ich sage: „Ich versuche abzunehmen“ dann steckt darin bereits eine halbherzige Einstellung bzw. eine halbherzige Herangehensweise. Diese mentale Einstellung, ist langfristig gesehen zum Scheitern verurteilt.

Wir machen zusammen ein Experiment:

Nimm ein Bleistift in die Hand und lasse ihn bitte fallen. OK…Jetzt versuche den Bleistift aufzuheben. STOP! Nicht aufheben, du sollst es versuchen. Und? Was lernen wir daraus. Versuchen ist nichts halbes und nichts Ganzes. Um auf das Experiment zurückzukommen: Du kannst den Bleistift entweder liegen lassen oder du kannst ihn aufheben. Versuchen geht (gar) nicht. Tue mir bitte einen Gefallen. Treffe eine Entscheidung.

Noch mal: Entscheide Dich fürs abnehmen und zwar zu 100 Prozent. Solltest Du das Wort „versuchen“ in Deinem „Vokabular“ verwenden, hast du schon verloren. „Ich versuche abzunehmen.“ Darin liegt schon der Keimling für Dein Versagen.

Abnehmen oder „NICHT“ abnehmen. Das ist hier die Frage, aber bitte nicht „versuchen.“ …und schon gar nicht „Ich versuche abzunehmen.“

Paleo Diät Erfahrung / Erfahrungen

Michael — Wed, 04 Jan 2012 16:40:11 +0000

Ein Artikel zum Thema: „Paleo Diät – Erfahrung / Erfahrungen“

Zur Wiederholung:

Was ist die Paleo-Diät?

Die Steinzeitdiät bekannt auch unter dem Begriff „Paleo-Diät“ oder die Urkostnahrung beschreibt ein sehr einfaches und seit hunderttausenden von Jahren bewährtes Konzept. Die Orientierung richtet sich dabei an die Ernährung unserer Vorfahren, sprich den Jägern und Sammlern. Daraus abgeleitet: Die Steinzeiternährung oder Paleo-Diät.

Siehe auch Artikel: Die Paleo-Diät / Steinzeit Ernährung

Seit geraumer Zeit bekomme ich E-Mails mit folgender Fragestellung: Haben Sie Erfahrung mit der Paleo-Diät? Bevor ich meine eigenen Erfahrungen mit der Paleo Diät machte, fing ich an im Bekanntenkreis, im Internet und unter Kollegen zu recherchieren, wer persönliche Erfahrungen mit der Paleo-Diät hatte. Dabei stieß ich als Fan auf den Autor Timothy Ferriss, der das Buch „Der 4 Stunden Körper“ schrieb, konnte ich in Erfahrung bringen, dass er selber seit geraumer Zeit eine Form der Steinzeiternährung in sein Leben integrierte.

Timothy Ferriss, isst an sechs Tagen die Woche überwiegend Gemüse, Fleisch und Fisch und hat somit den größten Anteil an Kohlenhydrate (Nudeln, Reis, Kartoffeln, Schokolade, Getreideprodukte usw.) aus seinem Speiseplan getilgt. Nur an einem Wochentag, isst er was er möchte um Heißhungerattacken zu vermeiden. Binnen kurzer Zeit hatte er massiv an Kilos (Fett) verloren und gleichzeitig an Muskeln (er macht regelmäßig Krafttraining) aufgebaut.

Ich selber praktiziere schon lange die Form, auf überwiegend Kohlenhydrate in meiner Ernährung zu verzichten. Meine persönliche Erfahrung mit der Paleo Diät sind überwiegend positiv.

Habe an Gewicht verloren, Heißhunger auf süßes verschwand auf Nimmerwiedersehen und Leistungstiefs sind seltener geworden. Meine persönliche Kritik ist die große Menge an Fleisch, die viele Anhänger der Paleo Diät, zu sich nehmen. Habe selber darauf geachtet, dass ich, wenn ich Fleisch aß, überwiegend auf Bio-Produkte übergegangen bin.

Fazit:

Meine Erfahrung in Punkto Paleo-Diät sind positiv. Wer mehr über die Paleo Diät erfahren möchte, (eigene Erfahrungen machen möchte) dem kann ich die eBook Sammlung von Nikki Young wärmstens empfehlen.

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Mehr benötigt man nicht zum Thema Paleo-Diät. Wer mehr wissen möchte …der Klicke hier:

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Abnehmen als Ziel

Michael — Mon, 02 Jan 2012 15:04:09 +0000

Ein Artikel zum Thema "Abnehmen als Ziel"

Ein altes Jahr geht zu Ende, ein neues Jahr beginnt

Mit großen Schritten gehen wir auf Silvester / Neujahr zu. Zeit zum Feiern, Zeit um unsere Batterien aufzuladen, Zeit um das alte Jahr gedanklich Revue passieren zu lassen. Haben wir Bilanz gezogen, können wir in der Regel aufgetankt in das neue Jahr starten. Damit der Start gelingt, möchte ich Dir eine wichtige Erfolgsregel mit auf den Weg geben. Abnehmen als Ziel…

Hier weiterlesen!

Weihnachten überstehen ohne zuzunehmen Teil 2

Michael — Tue, 20 Dec 2011 20:36:17 +0000

Sie freuen sich auf Weihnachten und haben jetzt schon Schuldgefühle ihrem Körpergewicht gegenüber. Schlemmen und Völlerei müssen nicht immer zwangsläufig mit Gewichtszunahme einhergehen, es sei denn, man wendet bestimmte Prinzipien an.

Ich stelle Ihnen Tipps vor, wie Sie Weihnachten ohne schlechtes Gewissen überstehen.

Tipp 3:

Trinke über den Tag verteilt Zitronensäfte. Beispiel: Zitronensaft mit Wasser. Hierbei sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Der Grund siehe Tipp2.

Tipp 4:

Esse am Tag einen halben Teelöffel Zimt. Zimt hat, wie Zitrusfrüchte, eine blutzuckersenkende Wirkung. Beispiel: Kaffee mit Zimt oder auch Zimt über Quark geben (siehe Eiweißfrühstück) usw.

Tipp 5:

Nach dem Mittagessen / Abendessen nicht faul rumsitzen, sondern sich bewegen. Kein Sport, ein einfacher Spaziergang von 20 Minuten reicht aus. Die Chinesen haben hierfür ein tolles Zitat:

Wer nach jeder Mahlzeit 100 Schritte tut, wird 99 Jahre alt.

Tipp 6:

Reduziere den Anteil an Kohlenhydrate. Statt Nudeln / Knödeln, lieber eine extra Portion Salat zum Fleisch, statt Kartoffeln (Pommes) lieber eine Extra Portion Gemüse zum Fisch.

Wenn Sie mehr erfahren möchten, wie Sie erfolgreich abnehmen können, wie Sie schnell und einfach Muskeln aufbauen, wie Sie besser schlafen und vieles mehr….…dann kann ich Ihnen folgenden Buch Tipp geben:

Die oben genannten Prinzipien sind aus diesem Buch abgeleitet.

so long…

Weihnachten überstehen ohne zuzunehmen Teil 1

Michael — Mon, 12 Dec 2011 10:09:04 +0000

Ich stelle Ihnen 5 Tipps vor, wie Sie Weihnachten ohne schlechtes Gewissen überstehen.

Das oberste Gebot sollte sein, die Insulinausschüttung im Körper zu beschränken. Zuviel Zucker im Blut bewirkt eine erhöhte Insulinausschüttung. Insulin hat die Aufgabe, den Zucker in die Zellen zu transportieren (einfach dargestellt). Der (zu viel an) Zucker wird in Fett umgewandelt und wandert mithilfe des Insulins in die Fettzellen. Der Gegenspieler von Insulin ist Glukagon.

Er fördert zum Beispiel die Rückumwandlung vom Körperfett zu Zucker. Dieser Zucker wird dann an das Blut abgegeben und steht dann den Muskelzellen für die Bewegung zur Verfügung.

Was bedeutet das auf den Punkt gebracht und was kann man tun?

Minimiere große Blutzuckerschwankungen im Blut.

Daher:

Tipp: 1

Die erste Mahlzeit des Tages sollte aus Eiweiß bestehen. (Eier, Quark, Joghurt) Eiweiß macht satt mindert den Appetit und hält den Blutzuckerspiegel einigermaßen konstant.

Tipp: 2

Esse vor der zweiten Mahlzeit eine Grapefruit. Die darin enthaltenen Stoffe beinhalten antioxidative Substanzen, sogenannte Radikalfänger und den Ballaststoff Pektin. 2006 wurde veröffentlicht, dass die Grapefruit nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch Diabetes mellitus vorbeugen kann. Die Wirkung beruhe darauf, dass der Zuckerstoffwechsel nach dem Verzehr von Grapefruit besser funktioniert und der Blutzuckerspiegel niedriger ausfällt und somit weniger Insulin produziert werden muss. Gilt generell für sämtliche Zitrusfrüchte.

Fortsetzung folgt…. Tipps wie man Weihnachten übersteht ohne zuzunehmen Teil 2

Die oben genannten Prinzipien sind aus diesem Buch abgeleitet.

so long…

Gib niemals auf!! / Never ever give up in life

Michael — Mon, 05 Dec 2011 09:19:36 +0000

Du möchtest abnehmen? Bist kurz davor aufzugeben..?

Gib niemals auf…

…einer der bewegendsten Video was ich je gesehen habe.

Klicke hier:

Die Paleo-Diät oder die Steinzeiternährung

Michael — Mon, 21 Nov 2011 16:19:34 +0000

Was ist die Paleo-Diät?

Die Steinzeitdiät bekannt auch unter dem Begriff „Paleo-Diät“ oder die Urkostnahrung beschreibt ein sehr einfaches und seit hunderttausenden von Jahren bewährtes Konzept. Die Orientierung richtet sich dabei an die Ernährung unserer Vorfahren, sprich den Jägern und Sammlern. Daraus abgeleitet: Die Steinzeiternährung oder Paleo-Diät.

Anwender der Paleo-Diät bzw. der Steinzeitdiät essen genau das, worauf die Evolution den Menschen in hunderttausenden von Jahren vorbereitet hat, nämlich auf Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Obst, Gemüse sowie Nüsse. Der Begriff „Steinzeitdiät“ wurde durch das Buch von Walter L. Voegtlin im Jahr 1975 eingeführt und später durch den Begriff Paleo-Diät bekannt.

Die Paleo-Diät findet zu Zeit immer mehr Anhänger mit einer steigenden Tendenz. Die Erkenntnisse mögen neu erscheinen, aber die Richtlinie der Paleo Ernährung basiert auf den Ernährungsgewohnheiten unserer ältesten jagenden und sammelnden Vorfahren – der Frühmenschen Während der menschlichen Evolution (vor rund 15.000 Jahren), hatten alle Jäger wie auch Sammler dieselben Ernährungsgewohnheiten– sie aßen ausschließlich Nahrungsmittel, die von der Natur zur Verfügung gestellt wurden. Sie jagten Tiere und sammelten frisches Obst, Gemüse, Pflanzen, Kräuter und Nüsse, die zur jeweiligen Jahreszeit zur Verfügung standen.

Die Nahrungsmittel, die unsere menschlichen Vorfahren zu sich nahmen, sind jene, die am besten zu unserem heutigen Stoffwechsel passen. Die menschlichen Gene veränderten sich über die letzten tausende Jahre nicht schnell genug, um sich an unsere neue, auf Landwirtschaft basierende, Ernährung anzupassen. Unsere heutigen Gene sind immer noch 99,99% identisch mit jenen unserer Vorfahren. Forschungsergebnisse haben Hinweise geliefert, dass unsere Vorfahren sehr gesund waren.

Wer mehr zum Thema Paleo-Diät wissen möchte, dem kann ich das eBook Paket von Nikki Young empfehlen. Nikki Young ist eine der führenden Expertinnen zum Thema: „Paleo-Diät“.

Ihr Paket besteht aus 7 eBooks, die das Thema Paleo-Diät komplett abdeckt.

Koch Dich schlank mit Paleo
Die Paleo-Diät
Kochen mit natürlichen Kräutern und Gewürzen
Paleo-Diät Gemüse ABC
30-Tage Ernährungsplan (Paleo-Diät)
Paleo Einkaufsliste
Bonus: Fit und schlank durch Paleo – 150 neue Rezepte

Mehr benötigt man nicht zum Thema Paleo-Diät. Wer mehr wissen möchte …der Klicke hier:

Paleo-Diät

Steve Jobs über das Leben

Michael — Fri, 11 Nov 2011 09:28:39 +0000

…was hat Steve Jobs mit "abnehmen" zu tun?

Ich finde sehr viel….schaue Dir das Video an und beantworte für DICH selber die oben gestellte Frage.

Steve Jobs "Bewegende Rede in Deutsch"

Mit Gedankenkraft abnehmen…

Michael — Tue, 08 Nov 2011 16:34:13 +0000

Gedankenkraft und Abnehmen.

Heute ein Artikel in Form eines Leserbriefes…denke, dass andere Leser sich auch mal die Frage gestellt habe: “Kann ich mit der reinen Gedankenkraft abnehmen?“

Sehr geehrter Herr Iatroudakis,

gleich vorweg, ich habe bislang nur ein einziges Mal einem Autor geschrieben, weil ich sein Konzept des Romans so genial fand. D.h. mir liegt es fern (schon aus Zeitgründen) irgendwelche Bücher (und ich lese sehr viel) zu kommentieren.

Dass ich mich entschlossen habe, meine Skepsis bzw. Ihres Buches hier anzubringen, liegt an Ihrem Hauptanspruch des Geistigen. Ihre aufgeführten Bücher (die hermetischen Gesetze und The Secret) hatte ich gelesen….

Was ich nicht verstehe, ist die Tatsache, dass ich – wenn ich Ihre Liste befolge – sowieso abnehme. Auch ohne visuellen Fertigkeiten. Wenn ich paar Mal die Woche Sport mache und mich dann noch gesund ernähre, müsste es schon mit dem Teufel zugehen, wenn ich nicht innerhalb relativ kurzer Zeit mein Wohlfühlgewicht habe.

Was also soll dann das geistige Bild??? Bzw. andersherum: was soll bitteschön der Sport und die gesunden Sachen??? Wenn ich richtig visualisiere müsste der Sport oder das richtige Essen ohnehin folgen, oder etwa nicht?

Ich fand allerdings ihr Buch das Beste was ich an Diätbüchern bislang gelesen habe. Ich hatte es auch ruckzuck ausgelesen. Es ist dermaßen flüssig zu lesen; darüber hinaus noch mit positiver Energie, wirklich gut!

Allerdings muss ich trotzdem noch einmal auf meine Kritik bzw. Frage zurückkommen. warum brauche ich bitteschön den verordneten Sport und das gesunde essen, wo es sich doch auf natürliche Weise einstellen sollte………

Ihnen persönlich wünsche ich weiterhin viel Erfolg und allzeit Wohlergehen

Ihre Margarete H

Sehr geehrte Frau Herzog,

zu aller erst vielen Dank für Ihr Feedback…und das Ihnen mein Buch gefallen hat. Um Ihre Frage zu beantworten, muss ich ein wenig ausholen, daher bitte ich Sie im Vorfeld um Verzeihung

Wir leben (Fluch oder Segen sei mal dahin gestellt in einer dualen Welt. Um das Ganze nicht zu verkomplizieren, unterscheide ich zwischen der materiellen und der feinstofflichen Welt. Da ich in Ihrer Mail gelesen habe, dass sie über Vorkenntnisse verfügen, werde ich hier nicht weiter ausholen.

Meine Kritik an der Abnehmindustrie zielt darauf ab, dass der Fokus in der materiellen Welt liegt und den geistigen Aspekt vollkommen ignoriert. Siehe mein Buch.

Als Trainer habe ich sehr viele Menschen beim Abnehmen begleitet und oft festgestellt, wenn der Schwerpunkt bei Sport und der Ernährung lag, die Probanden (nicht alle) später wieder zugenommen haben.

Ich stellte mir damals die Frage: Wo liegt der Haken?

Durch mein Interesse an spirituellen Themen, fand ich darauf hin die Lösung. Nur wenn man beide Welten kombiniert ist ein erfolgreiches abnehmen (auch dauerhaft) möglich.

Würde man den materiellen Aspekt (Sport und Ernährung) weglassen, so würden wir in das andere Extrem verfallen. Daher sollte man immer in die materielle Welt (die ihre Daseinsberechtigung hat) immer mit der feinstofflichen Welt als Einheit betrachten. Das eine ergibt das andere und umgekehrt. Daher liegt der Anspruch der Matrix Diät beides zu kombinieren.

Durch mein Interesse an spirituelle Themen habe ich weltweit, sehr viele Esoteriker / spirituelle Menschen kennengelernt und musste dabei immer feststelle, das die Menschen, die die materielle Welt ausklammerten, oder gar als notwendiges Übel betrachteten, ein sehr wirres Leben lebten. Geldnot, Probleme mit Schulden, ständige Wohnungssuche, Partnerprobleme usw.

Die Welt die wir sehen, ergibt sich aus der feinstofflichen Welt und umgekehrt. Die eine Welt ist nicht besser oder schlechter als die andere.

Aber ich verstehe was sie sagen möchten…nämlich, den Anspruch zu haben, alleine durch die Kraft der Gedanken seine Welt so zu gestalten wie man es gerne möchte. (was ja auch geht). Nur glaube ich, dass der Mensch noch nicht soweit ist, alleine nur durch die Kraft der Gedanken alles zu verändern was er möchte. Wenn man die Nachrichten betrachtet, dann wissen Sie vielleicht was ich meine.

Bedingt durch 2012 und das erhöhte Schwingungsmuster auf der Welt das Jahr für Jahr steigt, bin ich guter Dinge, dass dies in Zukunft möglich ist. Man spricht ja auch vom goldenen Zeitalter.

Wissen Sie, die Wahrheit ist immer relativ. Ich habe Menschen getroffen, die nur durch die materielle Diät (Sport und Ernährung) abgenommen haben, habe aber auch Menschen getroffen (leider nur sehr wenige) die nur durch die Kraft der Gedanken ihr Wunschgewicht erreicht haben. Die Mehrheit die erfolgreichen abgenommen haben, waren die, die beides kombinierten.

Dennoch, hinterfragen Sie bitte meine Antwort und betrachten Sie die Antwort als eine Möglichkeit die Welt zu sehen…. den auch ich habe die Weisheit nicht mit dem Löffel gefressen.

Ich hoffe ich konnte Ihnen einigermaßen das rüber bringen, was in meinen Kopf so herumspukt

Ich wünschen Ihnen alles Gute und viel Erfolg in allem…und das meine ich wirklich so.;-)

Ohne Motivation ist abnehmen…

Michael — Mon, 31 Oct 2011 15:47:59 +0000

…zum Scheitern verurteil.

Erfahren Sie:

Welche Motivationsarten es gibt…
Wie Sie es schaffen, während einer Diät dauerhaft motiviert zu bleiben…
Wie Sie gegen sogenannte De-Motivierer vorgehen…
Warun DRUCK ein muss beim abnehmen ist…

…und einiges mehr. Das alles GRATIS und ohne Verpflichtung

Als Fitnesstrainer werden ich oft gefragt: "Wann ist der optimale Zeitpunkt um abzunehmen?"

Meine Antwort lautet immer:" JETZT!!"

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Der Set-Point…oder was zum Geier ist der Set-Point?

Michael — Fri, 21 Oct 2011 16:01:23 +0000

Auf den Point gebracht:

Abnehmen geht nicht, der Set Point bzw. der Körper strebt unermüdlich sein altes Gewicht an (Set Point)…indem er Heißhunger erzeugt und Energie (Kalorien) einspart.

Heute weiß man: Wenn man in Bewegung bleibt (Sport) und das neue Gewicht 3 bis 6 Monate hält, toleriert der Körper den neuen Set Point. Also…loss geht’s.

Abnehmen leicht gemacht oder..

Michael — Wed, 21 Sep 2011 09:51:34 +0000

...mit Leichtigkeit abnehmen.

Oft erlebe ich immer wieder, wenn es um das Thema abnehmen geht, dass abnehmwillige Menschen in zwei extreme Pole verfallen. Die einen fangen von heute auf morgen mit der Diät an, stellen ihre ganze Lebensumstellung radikal um und beginnen mit einer Nulldiät inklusive jeden Tag Sport.

Die andere Kategorie sagt sich….abnehmen werde ich erst nächste Woche und fange mal mit der FDH –Diät (Friss die Hälfte) an….mal schauen was passiert.

Welcher der beiden Kategorien hat eher Erfolg?

Keiner von beiden.

Die mit der radikalen Umstellung werden das Tempo nicht durchhalten und die Gruppe mit der ..“Ich-schaue-mal-Mentalität werden keine Ergebnisse erzielen, weil sie aus der Komfortzone nicht rauskommen.

Abnehmen mit Leichtigkeit geht es nicht darum ob wir das Ziel erreichen, sondern wie wir das Ziel erreichen. Abnehmen und sich Quälen muss man nicht gleichstellen. Der Fokus sollte auf die goldene Mitte zwischen Bequemlichkeit und Verbissenheit bzw. zwischen Hochleistung und Leichtigkeit liegen.

Wer sich verbissen auf sein Ziel fokussiert, verliert eine Menge an Lebensenergie. Mit Leichtigkeit abnehmen bedeutet, gelassen sein Ziel vor Augen zu halten, jeden Tag in Gelassenheit die richtige Entscheidungen treffen und darauf vertrauen, das die eingenommen Haltung einem sicher ans Ziel führt.

Gewiefte Leser werden bemerken, das Leichtigkeit sich nicht nur auf das „Abnehmen“ beschränken muss

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