Las Aventuras de Corinne en el Mundo de la Dieta Dukan...

[x] Cerrado Por Vacaciones...

2011-05-25T14:08:00.000+02:00

Dukañeros y Dukañeritas que siguen adelgazando o ¡engordando! (si las dietas no se cumplen a "rajatabla", obviamente, el rebote es de órdago en cuanto se dejan)... por lo que, si decidís hacer ésta dieta, hacedla, sí... pero antes, ¡leed todo! sobre ella y solo de ese modo podréis entenderla mejor para llevarla a cabo "correctamente" y... ¡adelgazar!

Últimamente, ya no escribía (razones, haberlas, haylas) pero dado que sigo recibiendo muchos mensajes que, desgraciadamente, ya no puedo contestar, entro para deciros que... no, ya no tengo conexión y por ello, me es muy difícil seguir accediendo al mundillo de la red...

Quizá, algún día cuando las cosas cambien (es decir, me toque ¡la primitiva! porque si tengo que esperar a que los sapos hablen, ¡tururú!), me dé por entrar de nuevo en este complicado mundo del silencio (escritos, muchos, pero sonoridades -soy de las que no puedo vivir sin ellas-, muy pocas)...

¡El euro se agota! y no puedo extenderme más, así que... ha sido un placer conoceros -virtualmente- a TODOS (pocos) y ¡a TODAS! (muchas, que habéis sido de gran ayuda y ¡encantadoras!)...

Abrazos y Besos Interminables...

P.S.: Siempre que tropiece con alguna bolsita de Salvado de Avena, me acordaré de Tod@s... : P

Proclamación de Miss DuKañera Marzo 2011 y...

2011-04-09T17:43:00.001+02:00

... ¿Os pensábais que no habría ganadora ni regalito? Pues no, queridísimos/as, no... ¡no me he olvidado! solo que la primavera la sangre ¡altera! y yo estoy de un alterado que no es ¡ni medio normal!

Sin más preámbulo porque la ocasión requiere ¡consentrasión!, y tras los últimos resultados -a 31 de marzo- que fueron estos:

Corinne: 68,00 - 70,00 = - 2,00 (¡colleja!)
Kati: 71,20 - 0,00 = 0,00
La Ratita Presumida: 113,30 - 110,50 = 2,80
Martona: 87,60 - 0,00 = 0,00
Blogger_Adict: 0,00 - 0,00 = 0,00 (¡colleja!)
Idefix: 60,50 - 57,90 = 2,60
Nancyflor: 69,30 - 67,00 = 2,30
Alicia: 69,80 - 66,10 = 3,70
Liz: 74,00 - 70,50 = 3,50
Shuare: 95,50 - 90,80 = 4,70
Anabel: 64,40 - 60,60 = 3,80
Sargal: 64,70 - 0,00 = 0,00
Malena: 83,70 - 78,10 = 5,60
Miss Puntaditas: 61,00 - 0,00 = 0,00
Pipo: 74,40 - 0,00 = 0,00
Mari: 85,50 - 83,70 = 1,80
MLuz: 90,80 - 83,70 = 7,10

Anónima (que se llama ¡Mayte!): 0,00 - 0,00 = 0,00 (¡colleja! ¡y a olvidarse del pan con chocolate!)

La ganadora ¡incombatible! de marzo ha sido... ¡¡¡Mari Luzzzzzzzz!!!

Después de contactar con ella para que me enviara la foto con la constatación de los hechos (por supuesto que también me dió su dirección para remitirle el ¡regalazo!), he aquí unas palabras que quiso compartir con todos/as nosotros/as sobre su experiencia con la Dieta Dukan tras haberse librado -de ¡momento!- ¡de 8 kilazos! que, hoy, seguro, serán ¡más!

Carta de Mari Luz a Mari Cori, el día 4 de abril de 2011... : )

Queria comentarte un poco que ha supuesto para mi la Dieta Dukan. Supongo que no a todo el mundo le va igual de bien pero en mi caso es una dieta que se adapta muy bien a mi metabolismo y sobre todo a mi forma de ser.

Soy una persona que disfruta con una buena comida. Es por esto que las dietas hipocaloricas no me funcionan ya que me causan bastante ansiedad. Cuando descubri una dieta que te permitia comer bien sin pasar hambre y que además podías comer Dulces (con las recetas Dukan) vi el cielo abierto.

Tengo que reconocer que si no te gusta cocinar es complicado seguir esta dieta ya que se presta al aburrimiento, por mucho que nos digan que podemos comer 100 alimentos se restringen a carne, pescado y verduras por lo que si no eres un cocinillas es un menú muy monotono. Menos mal que me encanta cocinar y que no se me da mal, si a esto le sumo los foros y blogs que hay al respecto con tantisimas recetas, me ha hecho bastante fácil seguir la dieta.

Pero no podemos olvidar que es una dieta muy estricta, claro que funciona siempre y cuando la sigas a rajatabla, no vale saltarse ningun día. Cuando la gente te ve comer tan bien, con esos postres tan deliciosos (te mando también una foto de la tarta que hice para mi cumple) piensa que es muy fácil seguir la dieta, pero prueba a salir un día a comer a un restaurante. Este mes hemos salido 3 veces a comer fuera y he conseguido no pecar, eso si, hay que saber elegir el restaurante y procurar que ese día sea PV y conformarte con un café mientras el resto pide postre.

¿Cual ha sido mi mayor satisfacción? Ademas de ser Mis Marzo, el perder 8 kilos desde que empecé la dieta, el poder ponerme ropa que me quedaba chica.. lo mejor fue q este domingo celebramos el cumple de mi tesoro y me porte como una campeona, me lleve mi comida y no probé nada de lo que había preparado.La gente además de decirme lo que se notaba la perdida de peso sobre todo me admiraron por ser capaz de seguirla. Solo espero que esto no decaiga ya que me quedan 15 kilos y 4 meses de crucero...

Un beso
MLuz

Muchísimas gracias ¡Mari Luz! porque, sí, ¡te mereces la bandita!

¡¡¡Enhorabuena!!! y... ¡Felicidades! por esos 37 añitos que, recientemente, has cumplido porque a partir de los 37 vas a estar ¡di! ¡vi! ¡na! y mucho más ¡jóven! Sí, los kilos ¡de menos! nos gratifican mucho ¡más! de lo que pensamos porque además de ganar en calidad de vida, ganamos, ¡en Juventú!

¡Toma tartita de cumpleaños! Nos pasarás la receta, ¿a qué sí? ¡Ñam! ¡Ñam! : )

Espero, y deseo, que el regalito -que ya descubriremos en su momento, con su reportaje correspondiente- sea de tu agrado (el lunes, sin falta, ¡sale para tu casita!)... Y si no lo fuera, ¡disimulaaaaaaaaaaa! y dí que te ha parecido ¡muy chulo! porque con lo bajita que tenemos, últimamente, la moral (añadámosle a lo dicho la ¡mardita! astenia/apatía primaveral)... ¡uf! cualquier descontento significaría ¡más hundimiento! ; )

Ainsss... suspirines, suspirines...

¿Me lo parece a mí o la gente está un poco más deprimilla de lo considerado como "normal"? No sé... quizá la que ande un poco agobiada sea yo, y por ello, por no sentirme sola en el mundo ¡del bajón! me parece que más gente está igual que yo... Ojalá que no porque no se pasa "chachipiruli" pero a esto debemos añadir el agobiazo de tener que ponerme las pilas ¡ya!, y no en el tema de la dieta (que como siempre, lo llevo a trompicones) sino en el tema... ¡laboral! El tiempo pasa a una velocidad vertiginosa y tengo que anteponer ¡el estudio! a otras muchas cosas como, por ejemplo, ésta del "bloguerismo" ¡qué tanta satisfacciones me dá! Snif...

Bueno... no me voy ni es una despedida (quizá siga por aquí, o por allá... ¡quí lo sá!) pero con esto quiero deciros... que aunque mi deseo es seguir ¡luchando! y dando el coñazo (¡ejém! y ¡cof! ¡cof!), debo anteponer otros asuntos que requieren mi atención ya que, de no hacerlo, ese bajón que os cuento ¡se agravará!

Curripipis ¡míos!... Chatorritas ¡mías!... qué triste es todo cuando se nos trunca la vidita ¡sin quererlo! pero, a veces, hay que anteponer a nuestros deseos de entretenimiento esos otros que se hacen llamar, importantes. Tan importantes como que sin trabajo y sin euretes, una, no puedo seguir caminando hacia adelante sino ¡hacia atrás! Por otra parte, como habréis podido apreciar durante éstas últimas semanas, he pasado a ser de la más grande ¡cabezona Dukan! a la más ¡rebelde! Y claro, con tanto "salteo" lo único que lograría de seguir contando mis desventuras... sería perjudicaros porque soy un ¡mal ejemplo! (para ejemplares, ¡vosotras!) y, mucho mejor, volver con las pilas recargadas porque cada vez que veo la reglita "adelgazadora", ¡me deprimo! (por mi culpa, ¡por mi gran culpa!) porque ya debería estar en mi peso ¡justo! y... ¡tururú!

Venga, menos penas ¡¡¡y más alegríasssssss!!!

¡Viva Miss Marzo! ¡Viva Mari Luz! ¡Viva! ¡Vivaaaaaaaaa!

Y no me seais remolonas y felicitadla porque, ¡sí! ¡se lo ha merecido!

P.S.: Y tranquilas/os porque, algún día, habrá más regalitos ¡campeones/as! porque si por mí fuera, para recompensar todos vuestros sacrificios y esfuerzos (nadie más que las "gorditos/as", sabemos lo durísimo y difícil que es esto), os regalaría ¡la luna! ; )

¡Reportaje de Miss Febrero! y... ¿Resultados de Marzo?

2011-04-01T01:18:00.004+02:00

Allá vamos...

El día que decidí realizar un concursito en este espacio (*), no fue otro el motivo que el de intentar motivar un poquillo a todas aquellas personas que empezamos -hace ya bastante tiempo- ésta dieta. Unas, ya lo han logrado (por suerte, y porque han sido constantes ¡cómo se debe! y corresponde); pero, sin embargo, otras, que tenemos la fuerza de voluntad -pasados unos meses y por cuestiones ¡diversísimas!, underground- parece ser que por "saltarnosla", nos venimos abajo y a partir de ahí... ya se sabe, "cuando haces ¡plof! ¡no hay stop!"... ¿Qué hacer para animarnos a retomar el caminito? Y me puse a pensar...

(*) Por supuestísimo, me alegro de que hayan aparecido muchos otros "a posteriori" porque, vale que en otro tipo de blogs (sobre todo, de moda) ya existían pero como en los blogs Dukan, no, me dije... ¡idea! Y la idea, me la dieron esos otros espacios dedicados a la Moda y que sigo tanto en abierto como en plan visitante (y no los nombro a todos -¡gracias por facilitarme el "qué me pongo"!- porque son ¡tropecientos!)...

Como siempre me gusta aportar ideas (soy de las que lo suelto ¡todo! antes de tiempo, incluso, ¡antes de ponerlas en práctica! y, por ello, muchas veces pienso que debería patentarlas -¡jajajajajaja! ¡bah! ¡paso! porque en la red de redes, ya se sabe... no solo se copian recetas sino ¡¡¡muchisísimas otras cosas!!!-) que decidí montar un concursito con la única finalidad de motivar a todas aquellas personas que andábamos un poco en plan "p'atrás" en lugar de "p'adelante"... Dicho y hecho...

Seguro -pensé- que de éste modo -como podría ser otro- nos reactivamos ¡de nuevo! y retomamos este tortuoso, complicado y difícil camino para cambiar de hábitos y llevar una vida más saludable, además de que intentaremos ¡por fin!... ¡adelgazar! O al menos, que no se diga que no estamos intentando alegrar un poco nuestros días porque con los regímenes, bien es cierto que algunos caracteres se agrían, y no poco... ; (

Y aquí, llegó, el gran dilema... ¿qué regalo? ¿Algo relacionado con la dieta? Pues vá a ser que ¡no! porque si ya andábamos un poco hartitas con tanto sufrimiento cocinero, con el ejercicio físico, con el agua, el té, el vinagre, ¡con los libros DuKañeros! y ¡con el salvado!, ¿quién quiere más Dukan cuándo nuestras vidas desde hace más de cinco meses se basan, única y exclusivamente, hablando... comiendo... bebiendo... respirando... durmiendo y soñando... ¡con él!? Yo, por mi parte -y que no se enfade Mr. Pierre- puessssss... no. Así que... como tampoco es que me guste en exceso publicitarme, decidí facilitar las cosas -creo- y lo único que había que hacer para ¡ganar! era ¡perder! kilos...

Por supuesto, con dos dedos de frente y conocimiento pero realizando la dieta correctamente, y sin saltársela porque... sí, si algo he descubierto es que soy ¡tonta! por haberme salido... no una vez, sino unas ¡cuántas!; y de no haber sido tan mema por mi escasa fuerza de voluntad -o vaya usté a sabé-, hoy, no me darían ¡tantísima! ¡envidia! muchas de las personas que hoy lucen su nuevo tipazo, ¡divinamente!

Finalmente, decidí que el regalo sería sorpresa porque ¡no sabía qué regalar! Hasta que se me iluminó la bombillita y... si me gusta tanto ¡Lolita Butterfly! y me río tanto con ella, ¡ya está! Un libro de lectura, sí, pero ¡entretenido! y que sirva para ¡desconectar! de tanta lectura Dudú -que no Vudú, ¡ejém!-... Cuando decidí agenciármelo... ¡oooohhhhhh!, estaba ¡agotadísimo! y, claro, hasta que en Casa del Libro no lo recibieron de la editorial... ni me lo podían enviar, ni yo recibirlo, ni mucho menos ¡regalarlo! De ahí, que Idefix tuvo que esperar algo más de la cuenta porque no os podéis imaginar la de vueltas que ha dado el librito ¡más fashion de la historia universal!

Seguidamente, y como siempre andábamos hablando sobre los colgajos de nuestras hermosas mollas y de los hermosos bultos con los que nos deleita nuestra amiga la celulitis, me repregunté de nuevo... si a mí me vá bien ésta cremita anticelulítica -cuando soy ¡constante!- y tengo dos tubos en casa porque cuando la encuentro de oferta ¡la compro a pares!, ¿por qué no la regalo también? Bueno, no sé por qué la llaman anti -que lo mismo previene- pero, yo, que tengo celulitis desde que tengo uso de razón, la probé por primera vez hace un año (gracias a los Outlet que frecuento) y a las dos semanas exclamé... ¡fantástica! Desaparecer, no desaparece pero atenuar... la atenúa ¡un montón!, y la piel recobra una elasticidad que no conseguí tener, ni cuando utilizaba las mejores cremas de Clarins (hoy, en Ofertix) ¡y era jóven! -trabajaba y tenía euretes, ¡snif!-... Por regla general, la suelo encontrar junto a unas cremas de Miraculum ¡qué hacen estragos entre mis amigas! en Ofertix y BuyV¡P... y si os dáis prisa, ¡hoy también! en ésta última ¡están a la venta! Cosmoderm se llama la campaña...Y os las recomiendo al 1000 por 1000 porque nuestras caritas y con casi 44 añitos ¡no tienen atisbo de arrugas!... Espectaculares, y en el primer ¡día! Y para las mascarillas, Frais-Monde... ; )

Si podéis (y no, ojalá pero no, no tengo comisión), no dejeis escapar esta oportunidad porque aunque suelen aparecer estas ofertas con bastante asiduidad (y que ya ampliaré con mayor información en MiSs C&C), el veranito está a la vuelta de la esquina y cuánto antes pongamos en marcha el factor "Porque Yo Lo Valgo" y "Soy Lo Más", digo yo que luciremos mejor nuestras carnecitas tersas, hidratadas y prietas, ¿no?

Y ya por último... ¡el collarcito! Ya que después de una mente cultivada y actualizadísima con los mejores vocablos ¡fashioneros!... y una fabulosa puesta en marcha con una cremita para matizar la celulitis y lucir con clase, distinción y elegancia nuestro cuerpo, ¡qué mejor! que un accesorio de Bamboleo para llevar puesto con esa hermosura de vestido ¡varias tallas menos! en el que hemos conseguido entrar -a base de constancia, tenacidad y esfuerzo- para no olvidarnos de que, Mary Cori, seguirá estando presente en vuestras saliditas de copas/comilonas y ante el menor exceso os recordará que... ¡hey! ¡quieta pará! Una vez, sí te puedes servir... dos, ¡no! : )

Vuestra peor pesadilla, lo que yo os diga porque ¡soy una plasta! ¡Jajajajajaja!

Y hasta aquí, ¡¡¡muchisísimas gracias Idefix!!!... el ¡gran reportaje del mes!

En cuanto al regalito de marzo, a partir de mañana ya sabéis que podéis entrar a comunicarnos ¡vuestros grandes logros! porque... ¿quién será? y ¿¿¿qué será???

Muy pronto... ¡saldremos de dudas!

Un fuerte abrazo y un enorme ¡besazo! porque, sí, ¡¡¡sois lo mássssssss!!!

¡Ah! Y cuando me acerqué por la mensajería para enviar el regalito a nuestra amiga Idefix, ¿a qué no adivináis qué libro tenía la chica de la oficina sobre su mesa? ¡El libro ilustrado de Mr. Pierre! ¡¡¡Jajajajajajajaja!!! No falla, no... esta dieta es la ¡¡¡revolusión!!! Y claro, a partir de esa coincidencia, ¡nos hicimos amigas!

¡Muacks! y... ¡a por l@s Misses/Misters de Abril!

P.S.: Y si todavía no estáis registradas en las páginas de Outlets que os comento (y no solo estas dos sino ¡muchísimas más! en las que compro desde hace más de ¡5 años! -y de las que hablaré, detalladamente en MiSs C&C-) solo tenéis que enviarme vuestro correo electrónico a través de la opción 3, 2, 1... ¡Contacto! y en menos de dos segundos, ¡os apadrino! para que tanto vosotras, como yo, recibamos un bono descuento para que, al menos, nos salgan los gastos de envío de alguno de nuestros pedidos... ¡gratis! Ricas, no nos haremos pero solo por un click, nos podéis -y os podemos- dar alguna que otra alegría ¡de ahorro! Y ya sé que me repito pero... ¡¡¡gracias por TODO!!! ; )

Y El Regalazo de Miss Febrero -Idefix- DuKañera Ha Sido...

2011-03-25T01:33:00.001+01:00

¡Tatatachánnnnnnnnnnnnn!

¡¡¡Felicidades y qué lo disfrutes, guapisísimaaa y... campeonaaaaaaa!!!

Quería esperar hasta el lunes para postear el reportaje ¡enterito! con la explicación y los motivos de los regalos que le llegaron a Idefix pero... me ha hecho tantísima ilusión recibir sus ¡miles de fotos! (ya las veréis todas, ya... porque el reportaje, ¡promete!) que a pesar de que todavía no me he hecho la maletita para mañana "in the morning" (rezad por mí para que no me quede ¡dormidaaaaa!), heme aquí, con las primeras fotos y la desvelación del primer ¡secretito!

Y este ha sido...

El primer libro de Lolita Butterfly. Confesiones de una Fashion Victim -by Idoia Iribertegui-... Un Sérum Anticelulitis (Adelgazante, Modelante y Reafirmante para Muslos, Nalgas, Vientre y Brazos) de la marca Kolastyna -el que ¡yo! ¡usoooooo! (y que no era uno gastado sino uno ¡nuevo! ¡Jajajajajaja! Of course!)-... Y un collar con abalorios de la firma ¡Bamboleo! (firma a quién todo el mundo le dá por comparar con Uno de 50 pero, para mí gusto, ésta sigue siendo mucho más original -incluso se inició en el mundo de la bisutería ¡antes!-, es más "ponible" y no es tan carisísima...). De todos modos, ya me explayaré -con todo tipo de detalles- porque hay que comentar, ¡mucho! Demasiado ¡diría yo! porque en este mundo a la gente parece ser que solo le interesan las "marquitas" que se anuncian a bombo y platillo (¿recordamos a la cansina Pandora -que nada ha inventado- o al osito -¡tedioso!- de Tous?) y, sin embargo, podemos encontrar "gangazas" de accesorios ¡divinos! con los que decorar (¡juas!) nuestros atuendos...

Pero, lo dicho... ya hablaremos y nos explayaremos el lunes porque, si mañana llego tarde al ¡tren!, no me lo perdonaría ¡jamás! y por... ¡nada! ; )

Bueno, bueno... o quizá el asunto de ciertas marcas -relacionadas con el mundo de la "fashion"-, las dejaré para el "paralelo" porque será mejor centrar en éste, los asuntos implicados -directamente- con las dietas... No sé, no sé... ahora no tengo tiempo de pensar así que... mañana, será otro día y... ¡qué día! ¡Qué me voy a ver/escuchar The Wall! ¡¡¡Yabadabahdooohhhhhhhhh!!!

Y ahora, me voy ¡ya! a descansar porque me espera un día larguísimo y... ¡emocionante! Tanto que, lo mismo, hasta ¡muero! (después de años de espera, ¡me espachuflaré a lloro vertío!)... y no pueda estar aquí, el lunes, ¡para contarlo! Venga, os dejo un vídeo del directo con el cual ¡disfrutaré como una niña con coletas!, pero que no sé ni cómo sonará porque ¡me niego a ver nada! hasta... mañana. ; )

A Lot Of Kisses, ¡queridísimas y queridísimos! y este fin de semana portáos bien porque... no olvidéis que soy vuestro "particular" Pepito Grillo (ese que os susurra ante cada tentación al oído... ¡Heyyyyy! ¡No toques! ¡No comas! ¡No pruebes! Danger! Danger! Danger!). Aunque, a este paso ¡todas y todos! adelgazaréis menos ¡yoooooo! ¡Jajajajajajajajajaja!

Qué debil soy, ¡caray! ; )

P.S.: Y para el concursazo de marzo... ¡suspense! pero hay una cosita por ahí que guardo (porque ya la he ¡recibido!) de cierta bloguera -¡super chic! y ¡requeteguay!- que, ya veréis, ya... como os gusta ¡un montón!; ya que ella misma lo ha diseñado "especialmente" para la ¡ocasión! A mí, os puedo asegurar que me ha encantáo... pero, eso sí, no es para mí (¡ooooohhhhhh!) sino para quién ¡pierda más kilitos! ya que será un grandísimo recuerdo de este ¡maravilloso! calvario...

Perdón, San Pierre, ¡perdón! Un calvario, pequeñito, pero calvario ¿eh? Ya que si adelgazar fuera tan fácil, no lo habríamos... ¡conocido! ; )

En la Pollería de mi Pueblo...

2011-03-23T16:17:00.007+01:00

... pollería, pavería, avestrucería y ¡potrería!, he podido encontrar un montón de ¡hamburguesas! de estos animalicos que os comento. ¿Y por qué os lo cuento? Porque, quizá, vosotros/as también podéis encontrar alguna carnicería especializada en elaborar hamburguesas ¡sanísimas!, sin grasa ni condimentos... cerquita de vuestras casas...

He intentado hacer un montón de recetas con todo tipo de carne y ¡pescado! pero durante estos dos últimos meses apenas tengo tiempo -¡ni ganas!- de seguir cocinando ya que, la simple presencia de una pechuga o muslito me dá... ¡náuseas! Bueno, de siempre he sido aquella niña que tenía preparada una silla en la carnicería porque, era entrar en ellas y... ¡me desmayaba! No pretendo haceros aborrecer la carne pero... la semana pasada intentando quitar la piel a un muslote de pavo, tropecé con uno de sus tendones -todavía ¡tierno!- y... aparte de que casi ¡muero!, no pude evitar congelarlo y... allí sigue el pobre, en proceso de crionización...

Total... que habiendo descubierto el mundo de las ¡hamburguesas!, gracias al cual me evito ver el cadáver, he decidido alimentarme a base de ellas aunque, hoy, la sartén, mientras estaba asando una de potrillo ha empezado a emitir unos sonidos a lo... ¡yiiiiiijaaaaaaahhhhh! : )

Me dá igual... las pongo en la sartén y ni siquiera me paro paro a pensar ¡lo que como! Están gustosísimas ¡todas! y tienen un sabor distinto cada una por lo que, espero, no cansarme de comer ¡hamburguesas! Además, con ellas puedo hacer albóndigas para añadir a un caldito desgrasado, acompañarlas de pisto o hacer lasaña/canelones de calabacín, col, brócoli, con lonchitas de jamón de pavo o de york (solas, tampoco me apetece comerlas porque su sabor también me cansó), ¡etc! Por si fuera poco, también las hay de espinacas, pollo y pavo por lo que si el día de verduras tampoco me apetece cocinar demasiado... con dos o tres tengo un plato ¡completísimo!

Y en la misma pollería, me venden unos rollitos de sangre (me he convertido en... ¡vampiraaaaaaa!) que acompañados de cebollita y ajo, me sabe... ¡divina! ¡Y los pinchos morunos de pollo y pavo!, acompañados de... ¡nada!, me solucionan un montón de ¡comidas! Como tienen ese sabor picantito, me obligan a beber ¡mucha agua!

Resumiendo... Gracias a esta carnicería -especializada y dedicada a alimentos que ¡jamás! pensé pudiera "tragar"- creo que voy a conseguir durante lo que queda de mes ¡y el siguiente!, pasar esa barrera de los ¡65! que ¡hace años! estoy esperando ¡superar!

Y para las noches, atuncito en lata -natural- acompañado de huevos duros (comprados ¡ya endurecidos! porque el olor que desprenden al hervirlos en casa es algo así como... ¡puagh!) que iré alternando con verduritas, tales como el pimiento y la cebolla...

¿Recordáis aquél tópic en el foro de la Dieta Dukan recomendado, exclusivamente, para ¡Torpes!? Pues eso... para ¡torpes! y para ¡vagos/as! porque como no empiece a facilitarme, mismamente, el plan de comidas... después de tanto tiempo aventurándome en el mundo de las recetas, os puedo asegurar que llega un día que... ¡harta! estoy de pasar las 24 horas (¡sí! ¡24! ¡hasta en sueños!) entre cacharros, utensilios y moldes de ¡silicona! porque, además de cocinar para mí, también lo debo hacer para mis dos "hermosuras"... ; )

Hablando de silicona... ¿os podéis imaginar que también la he aborrecido? Ahora, lo poco que cocino en el Micro lo hago con moldes, sí, pero de cristal ¡Pyrex! Y es que... llegó un día en el que todos los alimentos adquirían cierto sabor a "goma/plástico ¡chinero!" y, creo, que a partir de ahí fue cuando empecé a aborrecer ¡también! la tarta de queso...

¡¡¡Allá vamos!!! porque esta vez no se me van a ¡resistir! los dichosillos ¡kilos! Aunque tenga que ir por la calle trotando como un potro, con contoneos "avestrucianos", voy a... ¡conseguirlo! Y por supuesto, intentaré incorporar el salvado de avena (¡por fin! ¡por fin!) en la dieta ¡a rajatabla! sin ¡grasas! y con apenas, ¡carbohidratos! porque ayer me hice una ¡super natillota DuKañera! que... ¡bendito invento!, me acompañará el cafelito mañanero... ¿os la muestro?

No es que tenga muy buena pinta pero... oye, que para "mojá" no está mal, ¿a qué no? Eso sí, con la compañía de un tenedor porque está tan blandita que se desparrama ¡tóa! : )

Edito para decir que también me he hecho ¡adicta a las tortillas! Hasta el punto de que ¡ya! las hago con los estupendísimos y deliciosos (¡ejem!) ¡salvados! Y para que quede constancia de que ¡sin aceite! me salen ¡requetebuenas! (ya será menos, Cori, ¡sagerá!), he aquí una muestra de mis nuevas delicias "taperas"...

Estoooo... me parece a mí que tras ver las fotos, no dicen ¡cómeme! ni de coña... De todos modos, habrá que tragar estos platos ¡cómo sea! Uf... ¡quin sufriment! : )

Ya por último, ¡recomendaros! encarecidamente que os paséis por el nuevo, actual y ¡recientísimo! Blog de MiSs Chip And Cheap porque presiento que muy pronto será ¡la monda! ; )

http://www.misschipandcheap.com/

¡Concursazo Miss/Mister DuKañer@ Marzo 2011!...

2011-03-18T20:00:00.011+01:00

¡Esto es la Guerraaaaaaaaaaaa! ; )

¡Holahola! DuKañerit@s de mi coraçáo... ¿Cómo va ese ascenso para alcanzar la fama, rezagadit@s ¡pecador@s! de mi almaaaaaaaa?

Si errar es de humanos... algun@s nos merecemos ¡un puesto de honor! Snif y... ¡allá van unas cuantas reflexiones en voz alta!, a la par que recopilamos datos de l@s participantes de ¡éste mes!

El mío... digo yo que... el míoooooo... lentito pero ¡seguro! Kilo arriba, kilo abajo pero, oye, que voy controlando mi peso (con la báscula a cuestas ¡a todos lados!) no vaya a ser que por culpita de tanta fiestorra (que si el carnaval, que si ahora las ¡fallas!, que si pascua y semana... ¡santa! -santa tiene que ser para que se obre en mí un ¡¡¡milagro!!!-), recuperemos todo lo perdido y... y... ¡y un jamón! Recuperar el peso perdido, ¡ni en sueños! porque con lo que complicado que es perder esos gramos ¡molestos! y... en un solo fin de semana, l@s que tenemos tendencia a engordar, ¡toma!, y unos cuántos ¡más! de... ¡regalito!

¡Dito sea nuestro cuerpaso ibérico! y ¡dito sea nuestro organismo metaboliquero! ; )

Bien es cierto que tras unos cuantos meses de régimen -a rajatabla- nuestro cuerpo empieza a gritarnos ¡dame caprichitosssssss qué me aburroooooooo! pero... aunque cedamos (sí, no podemos negarlo y... ¡picoteamos! aún sabiendo que nos repercutirá negativamente, ¡sos!), debemos ser conscientes de que no podemos abandonarnos a ellos... Un día, vale (bueno, no vale pero se "entiende") solo que al día siguiente, hay que tomar de nuevo las riendas al asunto que nos atañe porque de lo contrario, NUNCA llegaremos a alcanzar nuestro objetivo sino que nos mantendremos... Y nosotr@s, ¿qué es lo queremos ADELGAZAR o MANTENERNOS en un peso que no es el nuestro y que, además, nos PERJUDICA? Sí, nos perjudica, y no solo en el tema salud sino en muchos otros como pudiera ser, ese que está tan de moda y es super ¡fashion!, llamado... ¡ropa! (por decir uno porque ¡anda que no hay más!).

Al quitarnos unos cuantos -muchos- kilos de encima, y ante los piropos que empezamos a recibir porque ¡ya! ¡se nos nota!, una empieza a sentirse mejor y a gusto consigo misma porque la ropita ya no le sienta como si fuera un embutido de Cantimpalos después de la matanza del cerdo y... al vernos y sentirnos mejor puesssssss... llega el consabido "por un día no pasa nada", y el típico tópico "hoy me salgo pero mañana, la retomo ¡en serio!"... Sí, sí, ¡já! Al darle al cuerpo todo aquello que ha estado reclamando durante semanas ¡o meses!, el rebotón que se pilla es de órdago porque... ese "al día siguiente", vá acompañado de muchos otros ya que, esos caprichos lo único que han logrado es que el proceso de acelerón adelgazador -y adelgazante- sufra un claro y evidente estancamiento -y retroceso- porque, nuevamente, empieza a deleitarse con lo "bueno" (sí, y en ocasiones, insano y poco saludable), y como creemos que podemos superarlo (¡prrrffff! me río por no ¡llorar!), nos aventuramos a salirnos más a menudo y, ¡hala! ¿no estabas adelgazando? Pues ¡no! porque esos gramos (en ocasiones, kilos) que hemos recuperado por salirnos un solo día, van a ser de los que cuesten ¡y un montón! quitarnos, ¡de encima!...

¿Por un solo día? Sí, queridísim@s, sí... tristísimo pero cierto. De la primera recaída, se sale... y como la primera tentación ha sido vencida, pensamos e intuímos que de la siguiente también saldremos hasta que... llega la tercera ¡y la cuarta!, y nos damos cuenta de que ya no adelgazamos sino que ¡engordamos! y... otra vez ¿¡a empezar!? Ay...

Total... que por culpa de habernos salido un día cada semana y durante un mes, nuestro cuerpo se ha acomodado a esta nueva modalidad de "me lo quito ¡me lo pongo!" y ya no hay "pero" que valga porque el proceso de adelgazamiento se ha interrumpido, y nos encontramos ante un programa de mantenimiento que ¡aún! ¡¡¡no toca!!!

Complicado, no... complicadísimo.

Hace poco, en un programa de la tele (si mal no recuerdo, creo que fue en el de Mariló Montero), una señora llamó por teléfono para preguntar... ¿y hasta cuando debo seguir estas pautas que me indican? -obviamente, se trataba del asunto "adelgazamiento" que tanto nos preocupa a todito el mundo- y, la respuesta, fue tan fina como distinguida... ¿Cómo que hasta cuando? ¡Siempre y de por vida! : )

Quiero decir con esto que... para llegar a nuestro peso "justo", el régimen de adelgazamiento ha de ser -casi- estricto y... una vez conseguido (Miss Puntaditas... ¡te odio porque me ganaaaaassssss! ¡Jajajajajajaja! Wink!), hay que saber mantenerlo cometiendo algún exceso eventual -y ocasional-, como esos que estamos empezando a cometer ¡antes de tiempo! ¡Buahhhhhhhhhhh! Por descontado, deberemos acostumbrarnos a cometer esos excesos ¡pero! solo de vez en cuando (habiendo alcanzado el peso "justo" y no ¡antes!) y, siempre, que sepamos ponerle remedio ¡de inmediato! al día siguiente... porque, recordemos, los hábitos que necesitamos cambiar han de ser ¡eternos! ya que la Fase de Estabilización es de "Por Vida" (¿llegaremos algún día a ésta fase cuando ni siquiera hemos conseguido llegar a la Fase de Consolidación? -más ¡buahhhhhhhh!-). No vale llegar a nuestro peso ideal para luego, recaer en nuestros anteriores errores, creyendo, que una vez alcanzado ya podremos comer ¿de todo?

¡Ay, de todo! De todo podremos comer, y a este paso, ¡nunca! : (

Lamentarnos, de nada sirve así que... vale, apenas quedan dos semanas para mentalizarnos ¡más qué nunca! y... con lo poquito que se nos pide, ¿vamos a seguir saltándonos la dieta a la torera para que este verano tengamos que pasearnos -de nuevo, ¡nooooo!- por el paseo playero ¡con baberito talla XXL!, eh? Yo digo bien alto y bien fuerte... ¡noooooooooooo! Así que menos remoloneos y, a ver... ¿quién será nuestro nuevo Miss/Mister Dukan de marzo 2011 logrando haber perdido ¡más kilazos! y en un ¡solo mes! -al que, por supuesto, llegarán ¡otros! en los que SEGUIREMOS-?

De momento, he aquí a l@s participantes ¡perdedor@s! (de kilos, of course!) con sus datos ¡bajables! a día 1 de marzo:

Corinne Dukan...: 68,00 kg (estoooo... perder, espero perder pero ganar ¡no puedo!)

Kati: 71,20 kg

La Ratita Presumida: 113,30 kg

Martona: 87,60 kg

Blogger_Adict: ¿¿¿???

Idefix: 60,50 kg

Nancyflor: 69,30 kg

Alicia: 69,80 kg

Liz: 74,00 kg

Shuare: 95,50 kg

Anabel: 64,40 kg
Sargal: 64,70 kg

Malena: 83,70 kg

Miss Puntaditas: 61,00 kg

Pipo: 74,40 kg

Mari: 85,50 kg
MLuz: 90,80 kg

¿Aceptamos RETO como BARCO? ¡Síiiiiiiiii! ¿No estamos de Crucero? Pues a disfrutarlo ¡con alegría! y si hace falta inyectarnos el Salvado de Avena por vía intravenosa, mal que nos pese ¡y cueste!, digo yo que habrá que seguir intentándolo, no? (¡Pruarghhhhhh! ¡Ay, no! ¡Rico! ¡Rico! ¡Ricooooooooooo!). Con los ojos cerrados y la nariz ¡tapada!, si hace falta pero hay que ¡tomarlo! por todos los beneficios que nos reporta... y no dejar de lado -y olvidadas- las recomendaciones de beber dos líquidos ¡a diario! Si añadimos nuestras maravillosas infusiones de Té Verde (ahora que llega el veranito, con hielito ¡y limón!), nuestros Cocktailes de Vinagrito de Sidra de Manzana y, de vez en cuando, un chorrito de Aceite Acalórico para darle saborcillo a nuestros platos y unos sorbitos de Sen antes de acostarnos (que nos ayudarán a evitar el estreñimiento), digo yo que... con estas sencillas recomendaciones lo ¡LOGRAREMOS! y en tan solo un par de meses, de 8 a 10 kilos, desaparecerán ¡PARA SIEMPRE!

De verdad que, por un pequeño esfuerzo, podremos alcanzar ¡por fin! uno de nuestros sueños y ¡por vag@s! y escasa fuerza de motivación y voluntad, aquí seguimos encerrás en ésta espiral de sufrimiento, remordimiento y lamentos, siendo nuestro reto ¡más fácil de lo que parece!... ¿Os tengo que remitir al apartado de es@s compañer@s de batalla ¡qué ya lo han conseguido! y, hoy, siguen sin poder borrar esa hermosa sonrisa de sus caritas? Y nosotr@s, ¿por qué no?

Llamadme pava, tonta, inconsciente, inmadura, vaga y ¡gorda! porque, ¡sí! ¡lo soy! Hay que saber reconocer nuestros defectos para decir al fin... lo soy pero ¡¡¡voy a cambiar!!! Y si me lo tengo que tatuar en la frente, ¡lo hago! porque... sí, estoy hartica de mis devaneos, idas y venidas con los dichosos kilos ya que, para mí, una de mis mayores "felicidades" sería poder decir algún día... ¡lo conseguí! Y repito, se nos pide tan poquito que parecemos, ¡tontainas! Si hemos conseguido quitarnos ¡ya! unos ¡cuantísimos kilazos de encima! ¿por qué el resto se nos tiene que resistir? Pues lo dicho, por ¡vag@s! y porque nuestras fuerzas flaquean... solo que si este cambio de hábitos tiene que ser para siempre -y de por vida-, digo yo que... Nunca es Tarde si la Dicha es Buena.

Buena, no, ¡buenisísima! y ya estamos tardando en reconcentrarnos y mentalizarnos porque no queremos seguir siendo las mismas quejicas de los kilitos ¡de la porra!... ¿Lo intentamos por requetetetequetete última vez? Venga... a la de ¡tres! y a por la ¡redefinitivaaaaaaaaa! ; )

En cuanto a los premios... dado que la pobrecilla Idefix todavía anda esperando su regalito (hoy ¡me ha llegado lo que me faltaba! y de inmediato, hago el paquetito ¡y te lo remito!), no sé si debería eliminar el factor sorpresa de los concursazos de Miss/Mister y, postearlos, para que hubiera ¿mayor o menor? aliciente para ¡participar!

¡Ay!, no sé porque si el del mes de febrero estaba ¡chulo!, el del mes de marzo no se queda ¡atrás! Y todos, han sido elegidos -de corazón y con toda la ilusión ¡del mundo!- de entre los blogs y páginas que frecuento porque si a mí me gustaría tenerlos, espero que a vosotr@s... ¡aún más!

No, creo que me los seguiré reservando para que cuando l@s agraciad@s los reciban, sean ¡ell@s! los que se hagan ¡foto!, me la envíen y... en su momento, iniciaré post con los resultados de las ¡Misses! y de los ¡Mister!

A ver si aprendo a incluir un menú desplegable en el Blog para hablaros de todos esos asuntillos que no hablan directamente de Dukan porque... sigo queriendo escribir de tantísimas cosas que, como no organice este espacio, ¡menudo caos! Casi ¡peor! que el de no seguir -fielmente- la dieta por... caóticas, ¡ejem!

Sí, eso haré porque a mí me encantan las sorpresas aunque sean sencillicas y... sorpresa, será ver las caritas de nuestr@s ganador@s junto a los regalitos que les haré llegar ¡tan pronto! no siga teniendo ciertos problemillas con aquellas cosas que elijo para recompensar vuestro ¡esfuerzo! y que, os contaré, una vez se vayan desvelando los secreticos... : )

¿Os habéis dado cuenta de mis devaneos a la hora de decidir algo? Pues así, ¡con todo! Y mira que me digo veces... niña, ¡cambia! Y claro que voy a cambiar, ¡claro! pero hoy, no, mañana...

Un segundito más tarde... ¿¡Cómo que mañana!? Mañana, ¡no! ¡¡¡hoy!!! y... ¡¡¡yaaaaaaaa!!! porque tampoco debemos olvidar aquella frasecita -tan cierta y aplicable ¡para todo!- que dice... "No dejes para mañana, lo que puedas hacer hoy" porque, quizá, mañana, sea demasiado tarde... ; )

Suerte, valor, constancia, mentalización y... ¡a por ellos!

P.S.: ¿Todo bien? Sí, creo que sí... Todo ¡bien!, si no fuera porque ando ajetreadísima y liada con ciertos asuntos médicos (sin importancia -creo-, ¡no preocuparos!), y otros relacionados con mi casa (¡en ruinas!), el estudio y el ¡trabajo! que ando buscando ¡cómo una loca! Quién fuera Lomanita para poder prescindir de estos agobios, ¿a qué sí? Pues, no... : )

¡Huys! ¡¡¡Se me olvidabaaaaaaa!!!

Para que quede constancia de los kilazos perdidos, agradecería que el ganador o la ganadora nos enviara una fotaza de sus piececicos sobre la báscula para que quedara constancia ¡del logro! Y si nos la remite ¡de cuerpazo entero! con el antes y el después para que todo el mundo admire ese fantástico y maravilloso ¡reto! conseguido mes a mes puessssss... mucho mejor ¡qué mejor!, ¿no? Ea... pues ahí queda esto y... repitamos a menudo ¡PORQUE YO LO VALGO! y ¡SOY LO MÁS! (¿Dando pistitas para un próximo regalito, ¡requeteEjém!? y... ¡¡¡muacks!!!)

¡Viva las fallas sin buñuelos ni churros! ¡Viva! ¡Viva!

Un marzo sin mascletà, no sería lo mismo... vaya que no... Y aunque este vídeo es del año pasado, yo estuve ¡allí! y os puedo asegurar que el apoteósis ¡final! fue una ¡¡¡pasadaaaaaaaaaaaa!!! Así que el año que viene, ¡¡¡GRAN KEDADÁ DUKAÑERA en VALÈNCIAAAAAAAAAAAA!!! porque en el 2012, ¡sí que habrá churros y buñuelos! : )

Y ya por último, ¡tachán! Primer paquetito de mis concursazos ¡preparado para el envío!

¿Qué será? ¿Qué será? Muy pronto, ¡lo sabremos! Y cruzo los dedos para que a la afortunada... ¡le gusten! ya que en ésta ocasión han sido ¡tres! porque tratándose del primer concursito que me he atrevido a realizar, digo yo que... teníamos que celebrarlo ¡por todo lo alto! Aunque, claro, conociéndome... seguro que los próximos también estarán "cargaditos"... ; )

Ai... quina vergonya... pero no sus quejaréis de la "presentación", ¿eh? Eso sí, a la próxima elijo otro tipo de papel porque... menudo ¡destrozo! con las dobleces y el celo ¡por culpa de los nervios! : )

Mis Queridísim@s DuKañer@s de Batalla...

2011-03-08T21:27:00.001+01:00

¡Aquí seguimos!

Sé que no estoy actualizando el blog como quisiera pero... ¡de repente!, se nos complica la vida por cualquier chorrada y, mal que nos pese, no es que se pierdan las costumbres pero las pasamos a un segundo plano casi que... por obligación.

De todos modos, he entrado un ratico para deciros que... ¡vuelvo a estar reenganchadísima! Tanto que... ¡ya ví el 25 en mi regleta! Bueno, según la O.M.S., ese valor "entoavía" significa sobrepeso (solo hay que mirar mi traserico, ¡jajajajajajajaja!) pero, para mí, ¡ya entra! en los valores de la NORMALIDAD. Así que... de sobrepeso, nada, monadas... rechonchita, pero con ¡gracia y salero! porque hay que aprender a querernos, y a sacar partido de nuestros defectillos... Por ello, también he estado -estos últimos días- entretenidísima rebuscando por todos los blogs fashioneros, aquellos "outfits" que puedan acentuar mi cuerpazo de cinturica p'arriba y, de cintura p'abajo, ¡disimularlos! ¡Jajajajajaja!

En cuanto pueda, ya os podéis ir preparando porque llegará el tema ¡Fashion! al blog y ¡os atiborraré! a "postazos" con todos los modelitos que estoy preparándome para el ¡verano! ; )

Bueno... y también entro para deciros que... ¡albricias y eureka! He sido ¡¡¡seleccionada!!! para probar uno de los productos de ¡Bopki! En esta ocasión, se trata de la campaña Sanytol y, no es por nada pero estoy... ¡eufórica! : )

Ya os contaré, ya... porque ¡por fin!, el olor a salvado de avena ¡quemado! en mi casa, ¡desaparecerá! ¡¡¡y en un plis plas!!! ¡Yupiiiiiii!

Lo dicho, ya os iré contando más cositas pero el tiempo -últimamente- me ¡apremia! y el microondas no para de ¡pitar! ¿Adivináis! ¡Qué se me quema el bizcochooooooooo! ¡Jajajajajajaja!

Caray, y recontracaray... no tengo remedio, no... ; )

Y no vayáis descuidando la dieta porque, en silencio, pero... ¡os vigilo! ; )

Kisses Mai Beibis!

P.S.: Siento ¡muchísimo! la demora del paquetito que tengo que enviar a Idefix -sí, todavía tardaréis un poco en averiguar de qué trataba ¡la sorpresa!- porque, debido a que estoy esperando a que me llegue uno de los "detallitos" (son pequeños pero ¡molones!) pues... eso. ¿Cómo voy a poder enviar el regalo del sorteo si todavía no me ha llegado? Y como quiero "personalizarlo" un poquillo... habrá que seguir esperando; pero... tranquilas y tranquilos porque el de marzo ¡ya lo tengo! Esto... casi, casi, pero tan solo falta ultimar un par de cosillas... Náh, que me gusta currarme ¡los regalos! ya que me parece una de las cosas ¡más divertidas! Especialmente, cuando veo las caras y... si sonríen, no es por nada pero, ¡hasta me desmayo! -de la ¡emoción!, claro- porque como casi siempre son chorraditas de las mías pues... Si seré tontainica, ¿a qué sí? Hale, ya me callo y... ¡más muacks!

¡Miss DukanFebrero 2011! e Inauguración Concursazo de Marzo

2011-03-01T12:43:00.002+01:00

¡Aplausos, vítores, gritos de alegría! para la Ganadora de nuestro Primer ¡Concursazo!

Podría haberla proclamado en mi anterior entrada, tal y como dije pero... ¡no!, porque una ocasión como esta, merece un solo espacio dedicado a la ganadora del mes de febrero de ¡2011! ya que, por lo que nos ha comentado:

"Ayyy que nervios!!! que estoy entre las finalistas... y creo que por un kilillo si no llega nadie y me desbanca hasta he ganadoooo!! Lo malo que me parece a mi que romper la barrera de los 60 me va a costar lo suyo pero ahí va todo mi empeño en ello jejee.

Te resumo un poquito y te facilito ;)

8 feb. 68.1Kg.
10 feb. 67.7Kg. (empiezo con Dukan)
27 feb. 60.6Kg. (yujuuu, queda poquito)
28 feb. 61.0Kg. (maldito efecto rebote)

Super contenta por haberme dejado atrás 7 kilazos (que se dicen pronto), pero no te creas que no son peleados, he asistido a eventos sociales sin "pecar" he cocinado ricas pastas y dulces para la familia, casi cada día paso por un infierno de olores a gominolas de mi hija y hasta he salido de marcha (llevaba sin hacerlo como dos o tres años) y me he conformado con una triste coke cero... En fin, que mi trabajito me ha costado. Además creo que me he vuelto masoca, ahora me da por oler toda comida prohibida, oler y reoler, y cierro los ojos y pienso que la saboreo... Patetico lo sé, pero me debe funcionar bien porque aunque la tengo ahí tan cerquita y tan a mano ni me da por abrir la boca jajaa solo me lleno de olores.

Y aqui llevo una semana peleando para poder ver en mi báscula aunque sea un 59.9 y romper esa barrera psicológica de los 60 ggrrr

Bueno, bueno.. un saludito a tod@s y que tengais dulces perdidas (de kilos claro)"

¿Acaso no creeis que se merece un espacio de HONOR para celebrar por todo lo alto que ¡por fin! se ha quitado esos 7.100 gramos de encima -en tan solo 21 días- y ¡para siempre!? Yo digo, ¡¡¡sí!!! Los esfuerzos, se agradecen, y siempre tienen que ir acompañados de su recompensa... ; )

Desde aquí, transmitimos nuestras más sinceras felicitaciones a Idefix y le damos nuestra cordial enhorabuena por los ¡molestos! kilos que han desaparecido de su cuerpazo... cuerpazo que, hoy, ya podemos decir (más bien, intuímos, ¡ejem!)... quisieran tener algunas Misses... Bra... ¡vo!

Y ahora, ya estás tardando en enviarme tus datos para recibir esa sorpresa que tengo preparada ya que, tan pronto los reciba, hago el paquetito y te lo hago llegar ¡vía urgente!

¿Impaciente? Venga, va, te daré unas pistas... Cumple las tres B's: Bueno (tu piel lo agradecerá), Bonito (te hará sonreir) y Barato (te recordará, siempre que lo lleves puesto, que por méritos propios ¡lo has logrado! y, cada vez que lo mires, podrás decir... no voy a recuperar ni un solo kilo, ¡jamás!). Además, siempre que os ofrezca algún tipo de premio (por pequeñín que sea, ¡ojalá pudiera regalaros el universo!) estará relacionado con los Blogs que frecuento y, con algunas tiendas que visito (online, y outlet, of course!)...

¿Preparados/as para el próximo concursazo de ¡¡¡marzo!!!?

Puesssssss... ¡qué empiece la cuenta atrás! porque el tiempo apremia, y los calores ¡ya! empiezan a ser sofocantes... (tanto que, anda que si estoy en fase ¡menopáusica! ¡Jajajajajajajajaja!)

¡Allá vamos! con nuestro nuevo reto...

Peso actual: 68 kilos.

Meta: Estoooo... debería perder algo así como ¡9! para lograr alcanzar el objetivo que el doctor Pierre Dukan me marcó en su página pero... mucho me temo que será -casi- imposible. O no... ¡quién sabe! Intentarlo, lo voy a intentar, aunque tenga que seguir comiendo ¡sangre! (y no es broma, no, ¡cof! ¡cof!), sudando (corre, ¡correeeeee! ¡un! ¡dos! ¡un! ¡dos! ¡sentadillasssssss! ¡ar!) y derrochar muchas lágrimas (de tanta agua que voy a beber, mis lagrimales se convertirán en unas hermosas fuentes porque, digo yo que... por algún sitio tendrá que salir ¡tantísimo líquido!, ¿no? ¡Ah!, sí, sí... ¡jajajajajajaja!)...

En cuanto al premio... tatatá¡chan! No, seguiré sin decirlo porque no sé a vosotros/as pero, a mí, me encantan las... ¡sorpresas! Y no, tampoco estará relacionado con productos Dukan porque con el salvadico que vemos todas las mañanas sobre la mesa de la cocina, yo, creo que es suficiente para recordarnos que estamos a ¡dieta! Y de vez en cuando, como siempre aconsejo, hay que desconectar para que el régimen no nos suponga un sacrificio sino... ¡una alegría!

Las bases, sencillas... ¡adelgazar! y cuanto más, ¡mejor que mejor! Entrar, anotar en un comentario vuestro peso del día 1 de marzo y, a final de mes, el objetivo ¡cumplido!, cruzar los dedos... y esperar a recibir el "bandazo", ¡jajajajajajajaja! Y no vale a mentir porque mi olfatico reconocería ¡de inmediato! una mentirijilla (que soy, yo, ¡muy Pito Lolailo!)... ¡Ah! Y si os atrevéis a enviar foto, con vuestros "antes" y "después", quizá... el regalito "ganador" sea mucho más espléndido (eso sí, tampoco puedo pasarme porque todo aquello que cueste más de 1 euro, supone para mi economía una ¡catastrofe! ¡Jajajajajaja!). De todos modos, también haré mi esfuerzo para que cuando abráis el paquetito os reluzca una hermosa sonrisa en vuestras caritas...

P.S.: ¡Felicidades, Idefix! Y muchas gracias por tu participación pero... ¡recuerda!, si engordas un solo gramito, ¡ay la que te espera! Sacaré mis garras afiladas y... ¡groarrrrrrrr! : )

Are You Ready To Go! Go! Go!? Yeah!

And The Oscar Goes To...

2011-02-28T15:48:00.002+01:00

... queridísim@s, ¡ni idea!

Quiero decir que... tras leer vuestros comentarios en la entradita que puse para el ¡concursazo de febrero!, y dado que me quedé hasta las tantas -vía online- tratando de averiguar el modelito que llevaría nuestra cansina Pé (si, a veces, somos así de masoquistas, ¡ejem!), como a estas horas estoy aún medio dormía ("mai maind" no dá para más cuando apenas pego ojo...) no sé si -finalmente- la ganadora ha sido Idefix, Liz, Alicia, Shuare o... ¿alguien más que todavía no ha dicho nada pero todavía está a tiempo?

Así que, sirva este recordatorio para que actualicéis vuestras "bajadas", ¡ya! o tendré que hacer uso de mis dotes adivinatorios (Esperanza Gracia Style) para ponerme en contacto con la ganadora que, intuyo (si no me decís lo contrario), ha sido ¡Idefix! o ¡Liz! Por lo que he leído, y durante este mes de febrero han perdido -nada más y nada menos- que... entre 6.000 y 8.000 gramazos y en apenas ¡28 días! ¿Quién dá más? Yo no, yo no... porque mi yoyocito ha hecho estragos durante este mes y, como ya os comenté, sigo en mis 68/69 divinos kilazos por ¡mala!

Mañana, y en un comentario en esta misma entrada... proclamaré al ganador o ganadora -con banda de Miss/Mister DukanFebrero 2011, incluída (¡qué no se diga!)- y que recibirá ¡el sorpresón! tan pronto como reciba en un e-mail sus datos completos para el envío del premio (ofrecido, con toda la ilusión de los kilos ¡qué no he perdido!) y, tan pronto, como Correos ejerza su papel de agilidad y ¡rapidez!

Y no os preocupéis si este mes no habéis ganado (más bien, ¡perdido kilos!) porque mañana empieza ¡marzo! y, por lo tanto, se abre -nuevamente- la veda de... ¡a por ellos! Miss/Mister DukanMarzo 2011 todavía no tiene nombre así que menos excusas ¡qué ya llega la primaveraaaaaaaaa! y con ella, el calorcito que nos sigue motivando para no tener que seguir mostrando esas mollitas que durante tantísimo tiempo nos han estado agobiando, y asfixiando...

Yo, ¡voy a por ellos! porque ya me está cansando mi vagancia... ¿y vosotr@s? ¡ya estáis tardando!

El salvado de avena se está convirtiendo en una de mis ¡peores! pesadillas pero debemos seguir mentalizándonos de que, sin él, ni el ritmo de bajada es tan rápido, ni mucho menos, tan beneficiable para nuestra salud... Cerremos los ojos y digamos... ¡p'adentro!, ya que si nos lo proponemos, en marzo, ese gran sueño se hará -en parte- realidad porque... ¿os imagináis con 5/6 kilazos menos? Yo, no, pero por ¡San Dukan! que lo voy a conseguir... Y si hace falta no salir de casa en un mes, no saldré y... ¡punto! ¡Jajajajajajajaja!

Exagerando, ¿eh? pero, caprichillos, durante un mes -dos meses, más bien (olvidándome de Carnavales, Fallas, Semana Santa y Pascua, ¡arghhhhh!)-... ¡los mínimos! por no decir ¡ninguno! ya que necesito sorprenderme a mí misma con un modelazo que me he comprado para asistir a un evento que, si consigo mi propósito, os mostraré con foto y ¡en 3D! si hace falta...

No es que sea ceñido sino... ¡ceñidisísimo! y, no quiero parecer ¡nunca mais! un "botifarrón", ni mucho menos, seguir toda la vida vistiendo de negro porque la vida está llena de luz y de color... ¡Tómbola!

Quién me ha visto y ¡quién me vé! ¿Yo? ¿Posteando fotico de "Bardthhhhhhh" y Pé? ¡Puagh! Lo siento, pero nuestro descariño se han ganáo, ambos, por ser tan ¿divinos? y tan poco agradecidos con la tierra que les vió nacer, crecer, y lanzar al estrellato...

Por cierto... ¿no creéis que, Pé, debería haber hecho Dukan antes de pasearse con ese "horrorozo" vestido (diseñado por L'Wren Scott -actual pareja de Mick Jagger-) por la alfombra roja? Vale que esté recién paría y que esté amamantando a su hijito pero, chica, un poco de buen gusto -y sencillez- para mostrarnos/demostrarnos lo que todos/as ya sabemos, ¿no? En esta ocasión no sé quién la aconsejó -desaconsejó- pero peor gusto, imposible... Vamos, que parece el preludio de la "Cremà" de las Fallas...

Este Mes ¡Gano Yo! ¡Nononó! Tú, ¡no! ¡Yo!... ¡Concursazo!

2011-02-15T15:08:00.001+01:00

Estando ya tan cercanos los días de ¡calor! en los que tendremos que ir "enfrentándonos" a dejar nuestras mollas (ojalá no sean tantas, ¡glups!) al descubierto, y viendo que cada vez nos cuesta un poquitín más seguir con la dieta -tras unos cuantos meses intentando llevarla a cabo "a rajatabla"-, me he dicho... ¿y por qué no un concursito para recompensar nuestro ¡gran! esfuerzo ¡mensual!?

Vale, demasiado bien sabemos que estar en proceso de adelgazamiento no significa un plan de competición para ver quien ha perdido ¡más! pero, oye, que si vemos recompensadas nuestras aventuras y desventuras en el mundo dietil digo yo que... tampoco está de más recibir un regalito de vez en cuando, ¿no?

Así que... como ya dijimos, durante este mes (al que seguirán ¡otros!) quien haya logrado perder de vista ¡para siempre! más "gramazos" de su estupendísimo cuerpaso, tendrá... ¡premio! Y como yo, me suelo fiar de todo el mundo, me fiaré de los datos que deberéis enviar a través de un comentario con los kilos -y gramitos- que pesábais el día 1 de febrero de 2011 y lo que pesaréis (pesáis), el día 28 de este mismo mes. Tras realizar un sencillo cálculo (wink!), aquel o aquella que ¡más! haya perdido durante el mes de febrero, será el/la ganador/a de un estupendísimo y fantástico crucero por el Mediterráneo, de 10 días y con todos los gastos ¡pagados!

Ejem y ejem...

Ojalá pudiera ofrecer ese tipo de regalo -más aún, durante todos los meses y hasta el veranito- pero, vaya, recordad que no nací con estrella sino "estrellada" (¡y hecha añicos! ¡jajajajaja!) solo que... algún regalito, por pequeñito e insignificante que pueda parecer, ofrecido con todo mi corazón, digo yo que... sí os podré hacer llegar. Y como a mí, me encantan las sorpresassssssssssss, puesssssssss... no lo diré (¡tensión!) sino que ya lo dirá quien lo reciba (si le ha gustado -o no-, y lo cree oportuno), tras ser proclamado/a ganador/a del mes de ¡febrero!

Tranquilos/as, que no será una botella de vinagre de sidra de manzana, ¡jéje!

Y si todo esto... crea cierto aliciente para que sigamos con empeño y tesón nuestra ¡Dukan Diet!, seguiremos con el concursito hasta ¡junio!, mes en el que nos desgarraremos nuestras vestiduras para ¡lucir! ¡tipazo!

¿Qué? ¿Os apuntáis al nuevo reto de febrero?

Por descontado que ¡yo! ¡me apunto! aunque, todo hay que decirlo... si ganara (¡lo dudooooooooo! ¡lo dudoooooooo!), el premio pasaría al siguiente nombre de la lista...

Y ahora, ¡venga! menos rollos y poneos las pilas porque tan solo quedan... ¡dos semanas!

Todo lo que haga falta ¡y más! para que consigamos nuestras metas, y no dejemos de sonreir ¡jamás! tanto si llegamos a alcanzar nuestros objetivos, más tarde o más temprano porque lo que ha de prevalecer ¡siempre! es el buen humor y nuestra ilusión por alcanzar nuestros sueños...

¿Qué será? ¿Qué será?...

¡Ah! ¡Sorpresa!, así que... ¡a participar! porque la participación, también es parte de ese sueño...

P.S.: Os dije que llegaba tarde ¿no? pues... ahora, sí que sí, ¡¡¡llego tardeeeeeeeeeee!!! y todo, ¡por vuestra gratificante culpa! : ) (Adornaré la entrada con foticas, en cuánto ¡pueda!)

Ensalada China - Dukan Style & Tres B's...

2011-02-09T11:01:00.003+01:00

Lo de las tres "B", obviamente, por mis premisas culinarias... Bueno, bonito, ¡barato! Y por supuesto, otra fantástica receta de las ¡nuestras!, o lo que es lo mismo... ¡Recetaza para Torpes! Fácil, rápido ¡y al montón!

Ensalada -casi- China:

Ingredientes (sin especificar cantidad porque... todo depende, de vuestra hambre y de los comensales):

- 1 bolsa (pequeña/mediana/¡grande!) de mezclaillo para ensaladas, con lechuga (normal/iceberg/¿escarola?)ya lavada y preparada para servir y ¡comer! de inmediato.

- 1 paquete de jamón de york o jamón de pavo (100/200 g...)

- 1 paquete de tiras de Agar-agar en seco (en esta ocasión, yo compré el de la marca El Granero Integral)

- ¿Zanahoria? Como gustéis, yo, por mi parte, prescindí de ella...

Salsa:

- 8 CS (más o menos) de vinagre de sidra de manzana (¿acaso alguien sigue -todavía- poniendo en duda su efectividad?, wink!). Aunque también podríais utilizar vinagre de vino blanco...
- 1 ó 2 CS de aceite acalórico Ordesa

- 4 CS de aspartamo en polvo (siempre, y por que son más baratos, el tarro de Lidl o Consum)

- 1 pizquita de sal

Preparación:

Por un lado, ponemos las algas en un recipiente con agua para remojarlas y ablandarlas... Y por otro, aunque las ensaladas ya suelen venir cortadas, a mí me gusta recortarlas para dejarlas en trozos más pequeños así que... ponemos el contenido de la bolsa en una ensaladera, y con unas tijeras, recortamos (en plan "al montón" porque no hace falta ir cortando los trozos de uno en uno) la lechuguita... Seguidamente, recortamos en tiritas el jamón de york -o de pavo-, y las vamos dejando caer sobre la lechuga. Escurrimos las algas dejándolas sobre un papel de cocina y, una vez eliminada el agua sobrante, las añadimos a la ensalada...

Para hacer la salsa...

Cogemos un vaso -u otro recipiente no muy grande- y ponemos el vinagre de sidra, el aceite, el aspartamo en polvo y la pizquita de sal. Removemos, y dejamos reposar unos minutos para que la mezcla adquiera cierta consistencia que, no tiene por qué quedar espesa...

Finalmente, añadimos la salsa sobre la ensalada repartiendola bien por ella y... servimos en la mesa. No sin antes, mezclar un poco ¡todo! para que la salsa "agridulce" deje su sabor en la lechuga y en el jamón.

¿Qué os puedo decir? "Hipante" y... ¡schurlup! : )

Y esta ensalada, junto a un par de salchichas de pavo tipo frankfurt, a las que añadí un poquito de crema ligera Puleva (5% M.G.) es lo que comí ayer y... si no fuera porque tenemos que ¡variar!, hoy, ¡repetía! Y el postre fue... ¡tartita de celebración! por haber retomado -definitivamente y ¡para siempre!- la Dieta Dukan... ¡Cómeme! ¡Cómeme! Con reinterpretación de toleradines -Corinneros- pero... totalmente, incluíbles, y admisibles porque... ¡yo lo valgo! ¡Jajajajajajaja!

Nota y ¡Truqui!:

Desde que descubrí el Agar-agar que mi vida... ¡ha cambiado! En seco o en polvo, se lo añado a muchos de mis platos por la gran cantidad de fibra que aporta a nuestra dieta y... todo hay que decirlo, gelatina (láminas/polvo) ya no utilizo porque con el Agar-agar mis recetas salen más sabrosas y mucho menos... "plástico-gomosas".

Acepta un nuevo ¡reto! y cambia la gelatina por ¡algas! Yo, en la playa ¡las odio! pero en mis recetas... ¡las adoro!

P.S.: Como se entere algún fabricante gelatinero de la "propaganda" que le estoy haciendo a sus productos... ¡ay! y ¡glups!

(*) Receta -readaptada- de Isasaweis... ¡gracias!

Dieta Dukan. Trucos, Experiencias y Resultados... ¡Toma V!

2011-02-07T09:46:00.003+01:00

Sigo con mis pasos a seguir ¡cada día! porque si a mí me va bien ¡cuándo lo hago!, a vosotros/as, supongo y espero que... ¡también!

De momento, sin vino, ¡snif!

Sexto paso... Intentar cumplir las reglas número 1 y 2, si no al 100% sí -al menos-, al 99'99%. Y esto quiere decir que... hay que realizar las cinco comidas y beber, con ¡mucha! variedad. Y no hace falta que a la hora del almuerzo y de la merienda nos demos ningún atracón pero cada 3 horas, más o menos, hay que darle alguna que otra alegría al cuerpo para que ¡trabaje! y queme... Si hace falta, programad vuestros teléfonos móviles con alarmas de aviso tales que... ¡bebe! y... ¡come!

Ejemplito:

Pipipí... Pipipí... (onomatopeyita de alarma, ¡ejem!)

A las 8:00 de la mañana (¡come!), desayuno. Si es completito para arrancar el día con energía, bastante mejor que limitarlo a un simple y soso cafelito. Durante el transcurso del camino al trabajo, o a cada cinco prendas que planchemos... ¡traguito de té verde!

Y estará conectada durante este mes o
hasta que nos reacostumbremos porque
el sol y la playa, cada vez, ¡están más cerca!

9:30 h. ¡Plink! Mensajito de alarma en el móvil... ¡bebe!

A las 11:00 (¡come!), un yogur (o dos), un queso de burgos (o dos), una latita de atún al natural con un quesito del "me fío" (o dos), un flan casero (o dos), una natilla (¡repetimos!, o dos...), unos cuantos palitos de surimi (aunque algunos/as digan que hay que limitarlos a 8 al día, yo, ¡me como hasta un paquete! -y de los grandes, ¿eh?-), un par de huevitos duros con un chorrito de aceite acalórico Ordesa, sal y pimienta (si hay problemas de colesterol, la bolita amarilla -la yema, vamos- la despreciaremos y ¡la tiraremos! -sí, duele, pero si hay que hacerlo, ¡se hace!-), ¡etc! Y no hablo de la pechuguita de pavo y de pollo porque... ¿y si os digo que empiezo a estar harta de estos animalejos? Sí, empiezo a cansarme de las ¡aves! pero del vinagre de sidra (¿recordáis cómo teneís que tomarlo -antes, durante y después- de las comidas?) pues ¡qué no se nos olvide! porque además, ¡sacia!

12:30 h. ¡Plink! Mensajito de alarma en el móvil... ¡bebe!

Hamburguesa de Avestruz,
tiras de calabación y crema de berenjena

A las 14:00 (¡come!). Primer plato, segundo y ¡postre! Lo mismo dá que sean a base de carne, carne y pescado, pescado, huevos y/o lácteos, sopas y/o caldos desgrasados, que los acompañemos -o no- de verdura, según estemos en días Pepe o PeUve... Por supuesto, siempre teniendo en cuenta que sean alimentos ¡con mucha proteína! Y para el postre, si nos estamos cansando ¡de tanto cocinar!, ¿qué tal un postrecito Siken? Estooooo... ¿he dicho que beber antes, durante y después de las comidas no afecta ¡en nada! nuestro proceso de adelgazamiento?

15:30 h. ¡Plink! Mensajito de alarma en el móvil... ¡bebe! (Sí, otro sms, como si de un amante impertinente o de una pareja -exageradamente- enamorada, se tratara... ¡mola!)

A las 17:00 (¡come!)... ¡hora de la merendola! ¿Tanto nos cuesta comernos un yogur o un quesito de burgos? No. Y aunque nos cueste, ¡hay que obligarse!

18:30 h. ¡Plink! Mensajito de alarma en el móvil... ¡bebe! (¿Contestamos?)

Pollo Asado (como no ¡en bolsa!)

A las 20:00 (¡come!), y cómo si de unos buenos ingleses se tratara, ¡la cena! Ídem que en la comida... Y si hemos considerado hacer pan de sandwich Dukan en lugar de bizcocho u otra receta, ¿por qué no comer una rebanada durante la comida y otra, durante la cena, para que nuestros platos estén mejor acompañados? Tostatido, con un chorrito de aceite acalórico, un poquito de tomate -o cebolla-, sal y pimienta, os puedo asegurar que tendréis hasta ¡hipo!

21:30 h. ¡Plink! Mensajito de alarma en el móvil... ¡bebe! (¡Qué pesaico/a, ¿eh?! Pues será pesá/o pero surte efecto, wink!)

Sen (Cassia Angustifolia)

Y a las 23:00 (¡come!), ¡el "resopón"! Es decir, cuando el gusanillo haga su aparición... procederemos del mismo modo que en el almuerzo o la merienda. Y si nos tomamos a esas horas una infusión de sen -u otra hierbecita que nos ayude ir a la mañana siguiente al baño (no más de 7/10 días seguidos porque nuestro cuerpo, ya sabéis que a todo se acostumbra y los excesos, perjudican-), con un chorrito de leche o una cucharada de leche en polvo, ¡mejor! Y prontito a la cama (pasando de GH y OT, ¡ejém y... puagh!) porque el cuerpo tiene que descansar, al menos, ¡durante 8 horas!

¿Sabíais que las modelos, la noche previa a una sesión de fotos, duermen de 10 a 12 horas porque a la mañana siguiente, incluso, miden un par de centímetros ¡más!? ¡Juas! No sé si será verdad porque medirse es mucho más complicado que ¡pesarse! pero... está comprobado que si dormimos bien, nos levantamos más deshinchadas, ligeras y... sin apenas barriguita.

Vaya... no han sido 5 sino ¡6! Pues ¡hala! ¡Estupendo! Y como de tanto beber, habremos ido al baño algo así como... ¡12 ó 15 veces!, bastantes flexiones y ejercicios de quita y pon -sube y baja- hemos hecho así que... programa mínimo, ¡cumplido!

Bueno, bueno... si nos hemos olvidado durante el día del ascensor, hemos aparcado el coche a dos manzanas de casa y... nos hemos movido (¡exageradamente!) hasta la extenuidad -recordemos, que hasta para coger el bote del aspartamo en polvo, hay que hacerlo en 8 tiempos- digo yo que, aunque no hayamos podido realizar el paseito de 30 minutos diarios, algo sí nos hemos esforzado, ¿no? Tanto que, ¿ya habéis probado a instalaros el podómetro en la cinturilla de la falda o el pantalón? Si no es así, ¡ya estáis tardando! porque, motiva, y no poco... a alcanzar nuestro objetivo diario.

¿Complicado? ¡Para nada! Un poquito de programación, planificación y... ¡organisasión!; y en menos de dos semanas, hábitos adquiridos y ¡a adelgazar se ha dicho!

¡Agua! ¡Agua! ¡Agua!
(Robin Crusoe Style)

Regla Nº 3.- Beber 2 litros de agua/líquidos diarios (en caso de retención, reducir a litro/litro y medio pero... sin excedernos en el tiempo, porque en una dieta en la que la proteína abunda, necesitamos hidratar nuestro cuerpo y... nuestros riñones e higadito, deben seguir fucionando ¡a la perfección!). Además, nuestra piel y nuestro cutis, también lo agradecerán y las arrugas, se disiparán. Y si no tenemos, os puedo asegurarr que tardarán mucho más en hacer aparicion (tendré estrías ¡mogollón! pero arrugas ¡nooooo!). ¡Uf!, menos mal, menos mal porque después de todo, solo se me ven las malditas estrías... ¡en verano!

Truqui para realizar Pan DukanWich:

Dos cucharadas soperas de salvado de avena. Dos cucharadas soperas de salvado de trigo. Un yogur (yo suelo añadir un Activia 0% porque... sí, lo prefiero al queso batido "MerCodoñero"). Una clara (de huevo, claro). Una pizquita de levadura (no tengo preferencia por una marca en concreto porque, creo, que más bien la añado por inercia y no por otra cosa -la añada o no la añada, el resultado final es el mismo-) y, por último, una pizquita de litines (u otro tipo de gasificante alimentario porque lo mismo dá que sea bicarbonato, que los sobrecitos dúo de sodas Barrachina, por ejemplo).

El papel no está guarrongo sino que
se trata de la humedad que comentaba
y lo deja "blandongo"

Se mezclan todos los ingredientes con un tenedor -o varilla, como gustéis- en un recipiente cuadrado (nos puede servir perfectamente una fiambrera de plástico -apto-) y se introduce en el microondas a una temperatura medio-alta durante unos 3/4 minutos. Seguidamente, lo sacamos, y le damos unos golpecitos para que se desadhiera y... desmoldeamos -tipo flan, hacia abajo-, sobre un papel de cocina para que absorba toda la humedad. Colocamos nuevamente el pan en el recipiente -con la hoja de papel de cocina- y, esta vez, solo lo pondremos durante 1 ó 2 minutos en el micro... Pasado el tiempo, sacamos, retiramos el papel, dejamos enfriar y... ya sea con un cuchillo panadero, o un cuchillo eléctrico (el corte, sale más perfecto), lo cortamos en dos partes, horizontalmente y... voilá. Dos rebanadas de pan de sandwich -integral- que podremos acompañar con lo que sea, durante la comida y/o la cena... Preferiblemente, tostado, porque crujientito sabe ¡divino!

Hoy, en Showroom Prive y en BuyVip... Impedanciómetros y básculas de baño a unos precios... ¡irrisorios!

Y mañana (o pasado, nunca se sabe), seguiremos con ¡más! pasos, los recordatorios de las reglas "básicas" en toda dieta -sea para régimen adelgazante/adelgazador, o no-, las prendas para mejorar la circulación y ¡sudar!, las cremas que nos ayudan a disipar la celulitis o... ¡la lista de la compra! Y, ¿por qué no?, hablaremos del Aceite Acalórico de Ordesa porque, tan poca información como tenemos (¿a nadie le pica la curiosidad del por qué no se puede utilizar para cocinar?), no es suficiente para saber lo que... ¡ingerimos!

¿¿¿¡¡¡Vaselinaaaaaaaaaaaa!!!??? ; )

P.S.: Hoy, y después de dos meses desde mi último análisis, conoceré los nuevos resultados así que... ¡cruzo los dedos! y, ya os contaré.

Por cierto, y ahora que releo este post... ¡menudo estres! ¡Jajajajajajajaja!

Dieta Dukan. Experiencias, Vivencias y Resultados... ¡Toma IV!

2011-02-05T17:17:00.003+01:00

Primer paso para ¡quitarse! los kilazos -superfluos-...

Ya sabemos, que durante la semana no hay que repetir -casi- apenas, el mismo alimento... Carne de avestruz, chuletas de pavo, solomillo de ternera, hígaditos de pollo, salmón, atún, lubina, caballa, sardinas, gambas, langostinos, mejillones, huevas, leche con lactosa, sin lactosa, de soja, yogur natural, con sabor, requesón, queso de burgos, quesitos en porciones, queso batido, queso de untar, brócoli, calabacín, col, espinacas, cebolla... ¡etc!

Segundo paso... ¡Proteína! ¡Proteína! y... ¡más Proteína! ¿Qué no hemos llegado al mínimo previsto? ¿No será que estamos comiendo demasiado poco? Si lo estamos haciendo bien, y comiendo correctamente, ¿habremos elegido alimentos con bajo contenido proteínico? O quizá, sin darnos cuenta, ¿estaremos dando demasiada rienda suelta a los hidratos de carbono?

Tercer paso... ¡Recargar pilas! ¿Cómo? Moviéndonos -sin parar- durante todo el día... Y no nos importe que piensen que estamos teniendo ataquitos epilépticos, no, porque -incluso- sentadas podemos estar moviendo los pies -rotándolos hacia un lado y hacia otro-, flexionando las piernas, agachandonos hasta tocar las puntas de los pies, realizando estiramientos de brazos, apretando/desapretando el abdomen, encogiendo/desencogiendo los glúteos... ¡lo que sea! pero sin que falte ¡movimiento! porque cada segundo, cuenta, y quemamos calorías... Y estando de pié, podemos mover las piernas hacia atrás y hacia adelante, a la par que volvemos a encoger abdómen y glúteos (hay que apretar hasta ¡notar!), realizar sentadillas cuando nos acerquemos, por ejemplo, al baño, ¡etc!... Cualquier lugar es apto para realizar un leve esfuerzo, físico, porque si mientras caminamos vamos realizando pequeños encogimientos/desencogimientos de barriguita y culete, ¿acaso alguien nos lo vá a notar? Recordemos aquella frase famosa... "Quién mueve las piernas, mueve el corazón" y esto significa que, además, le estamos dando ¡salud! a nuestro cuerpo así que, ¿se la vamos a negar?

Cuarto paso... Una vez al año, no hace daño. Y es aquí donde me salto un pelín ciertas reglas de la dieta a la torera porque, sin cometer demasiados excesos (eso sí, durante los dos primeros meses de dieta -dependiendo de cuantos kilos haya que perder cada un@, claro- hay que hacerla a ¡rajatabla!), yo me arrriesgué un poco pero... vaya, ¡funcionó!; e incorporé alguna que otra rebanadita de pan de salvado (marca Dietisa), decoré mis tarrinicas de queso de untar con aspartamo y con virutitas de chocolate (unas que vienen como en un tarro de especias u otras, que se suelen utilizar para recubrir los pasteles y encontré en Lidl) y... como no encontré aroma alimentario de avellana, machaqué una avellanita (¡una!, ¿eh?) y se la agregué a la mezcla que yo me hago para elaborar la Dukancilla (*). ¿Qué conseguí gracias a estos pequeños deslices? Pues sí, así es... que la ansiedad que me había atacado durante unos días, se esfumará... y sin apenas darme cuenta de que me encontraba, nuevamente, ¡a dieta! Ciertos caprichitos -benévolos-, nunca están de más porque aunque refrenen un poco la pérdida -rápida- de kilos, y tardemos un par de semanas -más- en llegar a nuestro peso, creo, que en parte nos benefician porque l@s que tenemos que perder mucho, ¡muchísimo peso! logramos no cansarnos de llevar pegáo en la frente el cartelito de... "Estoy a ¡dieta!"... Aunque bien es cierto que si la cumplimos totalmente al 100%, antes llegaremos a lucir modelitos de una talla que ¡jamás! pensamos volveríamos a llevar y, además, con un "extra"... ya que la ropa de tallas "normales" es muchísimo más barata. Por lo tanto, a menos kilos, ¡mayor ahorro! ; )

(*) Receta -propia- para elaborar la Dukancilla.

Un yogur edulcorado natural de la línea SatisfAcción (Vitalínea de Nestlé), una clara de huevo, un par de cucharadas de aspartamo (edulcorante en polvo: Cologran de Lidl o marca blanca de Consum, los más baraticos), una cucharada sopera de leche en polvo (Sveltesse o La Asturiana), una cucharada sopera de cacao desgrasado (Valor) y una avellana machacada, ¡casi pulverizada! Mezclamos bien todo los ingredientes en un bol con una varilla batidora y... tal cual. ¡Leche! ¡Cacao! ¡Avellana! y... ¿Azúcar? ¡No, gracias! ¡Aspartamo en polvo!

Como los frutos secos están prohibidos de por vida (¿quéquequé?) digo yo que ¡alguno! podremos saborear de vez en cuando, ¿no? Bien... alguno, y de forma esporádica (¡ay, si me leyera San Dukan!) pero, si tras el primero sigue el segundo... ¡abstención total! si no somos capaces de controlar las cantidades. Y en este caso, habrá que recurrir de nuevo a buscar aromas alimentarios. Aromas que, por cierto, ya podemos encontrar en...

Quinto paso... ¡Vinagre de sidra de manzana! Alternado de vez en cuando, con infusiones de Sen (Cassia Angustifolia) y Té verde (preferiblemente en hoja, y no, en bolsita)... Dos cucharadas antes -o durante- cada una de las comidas, añadidas a un vaso de agua -natural o con gas- que endulzaremos con edulcorante líquido y no con aspartamo porque espuma. También se puede añadir -directamente y sin edulcorante- a un vaso de gaseosa o cola light... Y el remate ¡total! -tipo cocktail-, es adornar el brebaje con un par de cubitos de hielo y una rodajita -y/o chorrito- de limón...

¡Ah! Preferiblemente, vinagre de sidra en botella de cristal y no de plástico... ; )

Regla Nº 2. - ¡Las cinco comidas! de rigor...

Continuará... ; )

Mientras tanto, ejercitad ¡vuestro cuerpo! con estos sencillos ejercicios de ¡TaeBo! que apenas duran 10 minuticos y os harán sudar, ¡la gota gorda! (caray con la palabrita dichosa... ¡jéje!).

Y si os enfundáis una fajita tipo Vulkan (en la farmacia de mis amig@s Jesús y Carmen, baratísima ¡casi regalada!) o en una malla/camiseta del tipo Airpreno con Titanio de Nordkapp (en Carrefour, y en su sección de oportunidades, a un precio -casi- simbólico... ¡corre qué se agotan!) os puedo asegurar que el resultado, efectivo, es el... ¡doble!

Lo dicho... me largo ¡corriendo! -no sin antes acicalarme y pintarme en plan rápido, gracias a MajicBeauty- porque me voy al cine. ; )

¡Buen finde!

Sigue...

Dieta Dukan. Experiencias, Vivencias y Resultados... ¡Toma III!

2011-02-05T17:15:00.003+01:00

Cinco Kilos en Cinco Días... ¿Menos o Más?

¡Menos! Porque si después de haberlos engordado, tal y como comenté en: Dieta Dukan. Experiencias, Vivencias y Resultados... Toma I, hubiera seguido engordando (¡noooooooo!), os puedo asegurar que, hoy, no estaría aquí... porque me habría dado ¡un patatús!

Así que, ¡bienvenidas al laboratorio de la doctora Bacteria! (¿O era profesora? ¡Bah! No importa y... ¡no te desvíes, Corinne!)

Nos quedamos, el otro día... en que me fuí corriendo a llenar el frigo y los armarios/despensa, ¿no? Pues bien... ¿qué es lo primero que tenemos que comprar?

Espero, que antes de llegar hasta aquí, os hayáis adentrado en el mundo Dukan por lo que, creo, no hará falta repetir que la mayoría de los alimentos que comentamos, y consumimos/consumiremos, han de ser 0% M.G. (salvo excepciones, como algún tipo de carne -roja- y pescados -azules-; u otros, como los quesos, que pueden llegar a tener hasta 7% M.G. pero, eso sí, intentad encontrar -y comer- aquellos en los que su contenido sea ínfimo en carbohidratos y alto, altísimo, en proteínas, ¿vale?). Dicho esto, prosigamos...

Supermercado:

-. 2 litros de leche desnatada.

Si lo preferís, también podéis comprarla sin lactosa (no es lo más conveniente, si tenéis problemillas con el estreñimiento), en polvo (sí, podéis tomarla, siempre y cuando sustituya a la líquida -además de la cantidad recomendada en Tolerados-), de soja o… cualquier otra variedad (como NaturFibra, que nos preguntaba Alicia)... porque si es desnatada, no hay problema alguno en consumirlas. Vale, se habla de una restricción de 250 ml al día, pero si apenas consumimos otro tipo de lácteos (lo cual, no es demasiado aconsejable porque los yogures y los quesos nos aportan unos beneficios ¡estupendos!)... podríamos consumir mayor cantidad al día. El calcio que nos aportan los lácteos, es esencial ¡para nuestros huesos! Más aún, a partir de ciertas edades... Así que, no nos agobiemos ¡tanto! con dejarlos de lado pensando que afectan a nuestro estancamiento (y hablamos de "estancamiento", cuando se está... hasta una semana ¡o más! sin perder peso pero... si en uno o dos días, no perdemos peso, ¡no se trata de estancamiento! sino de readaptación) porque, seguramente, no nos demos cuenta de que los "problemillas" que nos impiden seguir perdiendo peso a buen ritmo, no se deban a esta causa (¿por qué echamos la culpa ¡siempre! a los lácteos?)... sino a otras, que poquito a poco iremos descubriendo.

Os comento... cuando estamos durante unos días comiendo, prácticamente, lo mismo... nuestro cuerpo ¡rápidamente! se acostumbra a los alimentos que le vamos aportando y, se acomoda... De ahí, que cuando un@ deja los lácteos durante unos días, retoma el ritmo de pérdida pero, no porque la culpa fuera de los lácteos, no, sino porque al darle variedad, nuestro organismo se reactiva al echar en falta ese tipo de alimento. Si ocurriera del revés... es decir, que no los consumiéramos durante una temporada y pasáramos a incorporarlos en sustitución de otros alimentos, el ¡listo!, procedería a reaccionar del mismo modo... ¡comprobado!

En la variedad está el gusto... Y en la variación, encontraremos la respuesta y solución, ¡a nuestro adelgazamiento! Si la monotonía es el primer paso hacia el aburrimiento, ya sabéis, a comer y a beber muy variadito y... con mucho, mucho ¡color! Si acostumbramos a nuestro organismo a darle muy pronto lo que pide, ¡mal Peret! Con esta dieta, sus planes de alternancia, y sus tropecientas ¡mil! recetas (que podemos encontrar tanto en los libros como en la red -y en algunos Blogs ¡fabulosos!, cuyos enlaces, figuran en la columna lateral izquierda y en mi perfil, en la lista de Blogs que sigo-), se pretende acabar con ella -con la monotonía ¡dietil!- porque si no lo hacemos así, nos costará -más de lo que creemos- seguir perdiendo peso... No es suficiente con realizar esta, u otra alternancia (1PP/1PV, 5PP/5PV o la que yo he puesto en práctica: 4PP/3PV -o plan Corinne, como llaman algun@s de mis compañer@s de foro, wink!-), si en ella no incorporamos ¡todos los días! -o casi todos-, nuevos alimentos... ¿Creéis que podríamos aguantar hasta el final, comiendo siempre ¡lo mismo! aunque lo adornemos (pollo con esto, pollo con lo otro... ¡pollo! ¡pollo! y de vez en cuando ¡pavo!)? No. No siempre hay que estar comiendo pechuga de pavo o pollo porque existen muchas carnes ¡permitidas! Ni hay que comer más pescado blanco que azul porque, en este último, se encuentran los mejores ácidos grasos esenciales para nuestra salud...

Resumiendo...

Regla Nº 1. - Alternancia, sí, pero con muchísima ¡¡¡variedad!!! Hay que marear a nuestro metabolismo -constantemente- para que reaccione, no se acomode ¡y siga quemando!...

¡Y todavía vamos por el primer alimento de la lista de la compra! ¡Jajajajajajaja!

De verdad, ¿eh? ¡Qué barbaridad! A este paso, la tendré acabada ¡en un año! De todos modos, es otros de mis desbenditos ¡defectos!, y este, es... que me voy de una vereda a otra del camino, cruzando ¡sin mirar! P'habernos ¡matao! De todos modos, tranquil@s porque al final de la jugada, resumiré -únicamente- la lista en un solo post ya que, en mí, es inevitable comentar todito lo que se presente/amontone en mis neuronas y lo tengo que soltar ¡de inmediato! porque, luego, se me olvida todo...

Procedamos en el siguiente post, a enumerar los pasos a seguir para adelgazar en un par de días, esos "cuántos" kilitos que hemos pillado, mal que nos pese... y nunca mejor dicho.

Sigue...

Pierre Dukan en... ¡España!

2011-02-02T18:14:00.010+01:00

No es por nada pero... ¡menudo estresssssssssss!

Desde esta mañana, que el doctor Pierre Dukan se encuentra paseandose a lo largo de nuestra geografía para hablar de su fabuloso método que ¡tanto! nos está haciendo... ¡adelgazar!

A primeras horas, lo pudimos ver y escuchar en el programa de Mariló Montero en La Mañana de la 1 de TVE:

http://www.rtve.es/mediateca/videos/20110201/saber-vivir-dieta-moda-mundo-01-02-11/1003409.shtml

Un poco más tarde, pudimos escucharlo en el programa de Julia Otero en Onda Cero:

http://www.ondacero.es/OndaCero/play/G_2370311_12522653/2021877

Y justo, en este mismo instante, lo están entrevistando en Radio Galega:

http://www.crtvg.es/reproductor/inicio.asp?canal=radio&arquivo=0

... y la entrevista, no puede ser más interesante y ¡acertada! Tanto que... para mí, ha sido la mejor exposición de la dieta, hasta el momento, de todas las que -hoy-, y en nuestro país, ha realizado...

¡Ah! A las entrevistadoras no les ha quedado muy clara la cantidad que hay que tomar de salvado de avena pero, seguro, que a partir de hoy... ¡compran el libro! ; )

Ahora está hablando un chico (Isidro) que pesaba 150 kilos y ha perdido ¡40.000 gramazos! -de momento-... y comenta, que gracias a esta dieta ha reducido sus niveles de colesterol y de ácido úrico -entre muchos otros-; además de mejorar notablemente su estado físico porque, por fin, ha podido seguir realizando sus actividades cotidianas, sin molestia alguna ni cansarse... Vamos, que en su casa, hoy, todos consumen tortitas de salvado de avena, ¡todos los días!

Y por último (en Radio Galega, ¡también!), con todos ustedes... ¡¡¡Arantzaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! : )

Nuestra ¡gran! amiga, y compañerísima DuKañera ¡de batallas! que, ¡ahora! (escribo mientras ¡la escucho!), está hablando de las maravillas de la dieta ¡Dukan! De su andadura en este durito camino, pero que sigue sin ningún tipo de problema (no es tan difícil, con un poquitín de fuerza de voluntad ¡tan grande! como la de ella) porque, al igual que much@s de nosotr@s, ha aprendido a cocinar gracias a las mil y una recetas que podemos encontrar en la red (especialmente, las de much@s Bloggers a quién ¡seguimos!)... y asegura que se siente a gustísimo con su nuevo ¡tipazo! ya que ha conseguido no seguir llevando a cuestas, y todos los días, casi 13 kilos -de más- ¡encima!

Escucharla -en directo- ha sido un inmenso placer y una grandísima satisfacción, porque... se explica tan, tan, ¡tan bien! que... aquí, una, y gracias a sus consejos y recomendaciones, lleva siempre consigo una botellita de aceite de parafina (Ordesa, of course!!!) porque, repetimos, llevar a buen puerto el régimen Dukan, no es tan difícil...

Ayer, con La Cocinera pero... hoy,
ya estoy ¡mentalizadísimaaaaa!
y no voy a caer en la tentación...
¡hasta conseguir mi logro! con una
-espantosa ¿y dudosa?- sonrisa
¡Profident! (¡Estreno perfil!)

Hay que cambiar el chip (click!) a la de... tres... dos... uno... y... ¡a mentalizarnos! porque ¡¡¡sí!!! ¡¡¡se puede!!!

Vamos, que tras el relato de su experiencia con esta dieta, explicada de un modo... breve, conciso y muy ¡convincente! ... retomo las riendas de la dieta (¡ay!, si es queeeee...) para cumplirla -nuevamente- ¡a rajatabla! (¡y sin pecaditos!), porque ya está bien de excusarme con los típicos rollazos (ni menstruacíón, ¡ni porras asadas!) ya que, a este paso, no lograré conseguir el reto ¡qué me he propuesto!... Y el 31 de marzo, tengo que pesar ¡por narices! (pasando por encima de 659 cadáveres ¡de pollo, pavo o avestruz! si hace falta, ¡ay!)... ¡¡¡58.700 gramos!!!

¿Apostamos?

; )

P.S.: Y sí, de vez en cuando hay que desconectar de la dieta pero... vaya, una noticia de esta ¡dimensión! (¡guau!), no iba a dejarla pasar por alto... Y mañana, hablaremos del gobierno... ¡Nooooooo! ¡Jajajajajajaja! Que nadie se asuste porque es lo ¡último! de lo que hablaría... ¡puagh! ; )

Cada Día, Una Nueva Motivación...

¡Graciasssssss!

Open Your Heart! Nuevo Spot de Nestlé... ¡Con Premio!

2011-02-02T11:15:00.004+01:00

Digamos que, hoy, apenas me apetece hablar de la dieta porque... hablar toditos los días ¡de lo mismo! no sé a vosotr@s pero, a mí, me cansa... ; )

Así que, aprovechando que durante estos días fatídicos (la ¡mardita! presencia de "soy tu peor pesadilla" vuelve a incordiarme como todos los meses... la roja, la menstru, la regla, la metra, la amarga, la pasionaria, la dolorosa, ¡la pesada!), y el gusanillo de la tentación ha despertado mi apetito golosón -vorazmente y, para no variar-... quiero hablaros del nuevo spot televisivo de Nestlé, el cual, además, nos ofrece una nueva oportunidad para seguir participando en sus promociones y ¡ganar premios!

Difícil está el asunto de que nos toque algo pero... la esperanza, es lo último ¡qué se pierde! y, yo, hasta que no me toque un sueldazo ¡para toda la vida! -como el salvaico, vamos-, no cesaré en mi empeño de... intentarlo, como todos los años.

En ésta ocasión, se trata del Lip Dub "nestlétero"... y podéis darle un vistazo, aquí:

... y por supuesto, podéis participar y, no solo en esta promoción sino en ¡todas! Además de que también deberíais entrar en la web de Nestlé porque, todos los días, aprendemos algo nuevo...

¡Ay, qué me meooooo! : )

Es una lástima que apenas sigan introduciendo productos con 0% M.G. porque, cada día que pasa, somos una mayoría la que los reclama a "grito peláo" sin embargo, descubrimos otros productos que harían nuestras delicias si no estuviéramos a ¡régimen! Que a ¡nadie! se le ocurra hacer los bizcochos de La Cocinera porque... estáis ¡perdid@s! Ayer, se me ocurrió a mí y, gracias a que estoy con el San Quintín (así suelo llamarla yo, vaya usté a saber por qué), realizar uno de esos estupendísimos bizcochos y... mejor, no os cuento. ¡Jajajajajaja!

Repito... hasta la comida de gala en la Fase de Consolidación, ¡ni se os ocurra!
(O sí... porque un caprichito al año, no hace daño... y aunque tardemos un poquitín más en llegar a nuestro peso, ¡qué me quiten lo bailáo! Glupsssssss... ¡no me hagais caso! )

Por cierto... viendo el vídeo, me pregunto algo que siempre me he preguntado, ¿para qué sirven los gorritos -de uno u otro estilo- en la cocina si no se mete ¡toda la cabellera! dentro? ¿Es una cuestión de estética, belleza o... higiene? porque, luego, pasa lo que pasa y, de vez en cuando, ¡pelo que te crío! Peor si no estuviera lavado pero... pelo, al fin y al cabo... : )

P.S.: Yo las he acertado ¡todas! y ¿tú? ; )

Por Un 2011 ¡A Gusto Con La Vida!...

Antes y Después en la Dieta Dukan... That's Incredible!!!

2011-01-27T10:27:00.006+01:00

Casos Reales y ¡Verídicos! Tatatá... ¡chán!

Os puedo decir que esta dieta es ¡increíble! (y no exagero ¡nada!) porque desde el primer momento en que cae el libro del doctor Pierre Dukan en nuestras manos, la vida ¡nos cambia! Tanto, que ya no solo adelgazamos sino que llegamos a conocer a unas personas fantásticas y ¡fabulosas! y, como por arte de mágia, pasan a ser nuestr@s compañer@s de batallas -y un@s grandes amig@s- que están "ahí" ¡siempre! agarraic@s de nuestras manos ya que, ¡por fin! nos hemos dado cuenta de que en esta dura lucha para perder kilos, ¡no estamos sol@s! (nos comprenden y comprendemos).

Todavía, hoy, sigue habiendo mucha... muchísima gente que no acaba de creerse los resultados de esta dieta y para demostrar que la Dieta Dukan ¡funciona!, digo yo que... mejor con unas fotos, ¿no?

Redoble de tambores y... ¡empezamos!

El Antes y Después de... ¡Zacatines!

Maravillosa "bloggera" -y mejor persona (en su sencillez radica toda su ¡belleza!)- que nos ha ido ofreciendo en su espacio personal, y muy particular, sus grandes avances ¡día tras día! Espacio en el que nos ha ido contando todos sus secretillos para llegar -y en apenas cinco meses- ¡a la meta! ¡¡¡23 kilazos se ha quitado de encima!!!

Está claro, clarito, clarísimo que... ¡sí! ¡se puede!

Podéis darle un vistazo, e incluso participar en su Blog, aquí:

He adelgazado 23 kilos en 20 semanas con la dieta Dukan

De verdad, que cada vez que miro sus fotos... ¡me cae la baba! Pero, pero... ¡menudo bellezón!

¿No podéis negarmelo, a qué no? ¿Cambian o no cambian nuestras vidas? ¡Cambian! porque solo hay que ver su ¡radiante! sonrisa, ¡hoy!, y desde que dejó atrás todos esos kilazos ¡tan molestos! que tanto nos afectan... Estéticamente, y saludablemente, hablando...

¡Ah! ¡Qué no se me olvide! Zacatines, se encuentra en Fase de Consolidación y ¡sorprendentemente!, ha seguido bajando de peso... ¿Es o no es motivante? Yo digo ¡sí! porque su fuerza de voluntad es ¡admirable! Un gran ejemplo ¡a seguir! (Y yo ¡la sigo!, ¿y tú? ; )

El Antes y Después de... ¡Judshowroom!

A Jud, todo hay que decirlo, la conozco un poquitín menos (he coincidido poco con ella en el foro Dukan) pero no por ello es menos ¡encantadora! porque la ilusión que transmite se contagia ¡de inmediato!

Además, suele ser de las que animan para ¡seguir! realizando esta dieta y, de vez en cuando, aporta ciertos truquitos/recomendaciones que, siempre, ¡se agradecen!

Hoy me ha comunicado que su hermana y su padre ¡se apuntan al reto! Y no es de extrañar porque cuando han podido comprobar su espectacular cambiazo ¡a mejor!, y en tan poco tiempo, deben tenerle una envidia, ¡sanísima!

Y no lo digo yo porque, vosotr@s, también podéis apreciarlo... ¿Qué me decís? ¿Es o no es ¡increí... ble! su ¡cambio!

Jud, comenzó su dieta el 13 de octubre y en tan solo dos meses perdió ¡9 kilos! Hoy, cuando lo recuerda, todavía no dá crédito al resultado que sus lindos ojitos pueden admirar frente al espejo ¡todos los días! y... está tan contenta con el resultado, que se ha ido a ¡renovar! el vestuario pasando a tener, hoy, nada más y nada menos que... ¡una talla 36!

Ay, quién la tuviera... : )

Casi ¡10 kilos menos! han desparecido ¡para siempre! de su vida y... en muy poco tiempo. Y hemos dicho "para Siempre" porque como yo me entere de que pilláis un solo gramo (¡de carne!), ¡os la cargais! ¡Jajajajajaja! ; )

El Antes y -casi- Después (¡qué poquito le queda!) de... ¡Esletisa!

¡Guau! ¡Artistaaaaaaa! No mejora solo nuestra salud sino las ganas ¡de devorar el mundo! porque... ¿qué me decís? ¿La veremos en Cibeles? Quién sabe porque a este paso, no me extrañaría nada ¡con ese estilazo! Esletisa (a quien también conocí en el foro Dukan), era bastante escéptica con el asunto dietas ¿milagrosas? pero su hija le regaló el libro "No Consigo Adelgazar", y a partir de aquél día su vida dió un giro inesperado de 360º. Se quitó de encima, y en tan solo tres meses... ¡¡¡17 kilos!!! A falta de un kilo -poco más- para llegar a su peso "ideal", podemos constatar que ¡ya! está ¡divina!

¿En tan solo tres meses ¡17 kilos!? A mí es que me dá una ¡envidiaaaaaa! ¡tremenda! ; )

Por otra parte, he de deciros que sus resultados analíticos -así me lo ha comunicado- son ¡inmejorables!; y es algo que deberíamos tener ¡tod@s! en cuenta a la hora de adentrarnos en el mundo Dukan. Si lo hacemos bien, indudablemente, nuestro cuerpo lo agradecerá porque la estética es importante pero la ¡salud! lo es ¡más!

Apunte: Esletisa, es otro claro ejemplo de que comiendo muchos, muchos yogures al día y realizando cinco comidas, ¡cinco! -o más- (ya véis, ella, abusaba de los lácteos -algo de lo que hablaré, ¡muy pronto!-); vale que cada cuerpo es un mundo pero... ¡adelgazó! Y como habréis podido comprobar, ¡no poco!

El Antes y Mediante (todavía no ha llegado a su peso pero... ¡llegará muy pronto!) de... ¡Antonio!

Grandísimo (y no por el físico, ¿eh?) compañero de batallas "dukañeras" en el foro oficial de la Dieta Oficial en España (sí, también pertenece al estupendísimo equipo de personas que se esconde tras él -además del doctor Pierre Dukan, muchísim@s nutricionistas y dietistas que no paran ¡ni a dormir!- para que no desfallezcamos en nuestro intento de adelgazar; al igual que también contamos con la ayuda de nuestr@s amig@s Forers & Bloggers), y que empezó el mismo día que yo (18 de octubre de 2010) a perder de vista esos kilazos ¡molestones!; y en tan solo 3 meses -de momento- su cuerpo ha dicho... Bye, bye! A casi ¡¡¡22 kilos¡¡¡

Podéis seguirle tanto en el Foro de la Dieta Dukan, como en su Blog:

Hombres Dukan

Os puedo asegurar que son fotos ¡totalmente! verídicas y reales, ya que pertenecen a estupendísim@s Dukanian@s (Dukaner@s, DuKañer@s, ¡Dudús!) que han hecho -están haciendo- la dieta del doctor Dukan y tienen unos estupendísimos Blogs que he estado siguiendo (¡y sigo!), tanto en el mundillo Blogger como en el mundo "Florero" (useasé, ¡Forero! -ya, ya... parece un término despectivo pero no lo es porque yo también soy ¡Florera! y, además, formo parte del equipo que se encuentra detrás del insuperable Foro de la Dieta Dukan en España; solo que... siempre que hablo de mí con el término forera, como no me gusta ¡nada! prefiero adornarlo con florituras y, de ahí, que lo suela llamar así... Bueno, y también, porque soy ¡muy folklórica!)

¡Muchísimas gracias! a Zacatines, Kabbalah, Esletisa y Judshowroom -sus nombres, tal y como y l@s conocí- por ofrecerme la oportunidad de mostrar sus fotos en este rinconcito para que ¡todo! el mundo pueda admirar su enorme fuerza de voluntad y ¡cuánto! cambian nuestras vidas porque... tan solo hay un pequeño paso para convertirnos en ¡espectaculares! ¡bellezones!

De corazón... y no me canso de repetirlo,

muchísimas gracias... ¡felicidades! y ¡¡¡enhorabuena!!!

Cachivaches -de todo tipo, forma y color- para la Dieta Dukan...

2011-01-23T19:20:00.006+01:00

Gracias a que mi buena amiga, Kai, (a quien tuve la suerte de conocer en el Foro de la Dieta Dukan) me ha avisado ¡a tiempo!, quiero informaros que el próximo jueves, día 27 de enero en ¡¡¡Lidl!!!, podremos encontrar una magnífica e impresionante Báscula Nutricional (por si no tuvieramos suficiente con una... tendré ¡dos!), que pasará a formar parte de nuestra cocina -para nuestro deleite- ya que incluye una función tan fantástica, como increíble y ¡fabulosa!

Sí, amig@s, sí... incluye una pantallita (¿LCD?) que nos indicará todito sobre el alimento que ¡pesemos!, ya que guarda en su memoria -aprox.- 1000 valores nutritivos de los alimentos más usuales... Gracias a esta opción que incluye, podremos visualizar en menos de dos segundos, la cantidad de carbohidratos, grasas, proteínas, calorías, colesterol, etc. que tiene cada alimento...

Báscula Nutricional:

Memoria de 1000 valores nutritivos de los alimentos más usuales.
Apagado automático, función tara (¿locura o hablará sobre la peli?), puesta a cero automática.
Cálculo de unidades de carbohidrato, grasas, proteínas, hidratos de carbono (¡repe! carbohidratos e hidratos de carbono, son lo mismo), calorías, colesterol, etc.
También se puede utilizar sin la función nutricional (¿para qué desactivarla si ya conocemos la equivalencia de alimentos a cucharadas?)
Platillo de vidrio de seguridad.
Pantalla grande de fácil lectura (a ver si es cierto porque... para leer las etiquetas nutricionales de algunos productos, parecemos Holmes -lupa en mano- a la búsqueda y caza del carbohidrato ¡escondido!)
Con sensor de alta precisión hasta 5 kg (¡chic@s! ¡no os subáis encima! ¡Jajajajajaja!).
Base antideslizante.
Garantía de 3 años.
Precio unidad: 13,99*

*Existencias limitadas. Precios con IVA. incluido.

¿Creíble o no creíble?

Muy pronto, ¡saldremos de dudas!

Por 13'99 €... ¿quién se resiste a (no... sí... ¡lla!) comprarla? Yo, por ese precio, os puedo asegurar que el jueves por la mañana, ¡seré la prime! no vaya a ser, ¡qué se agote!

¡Feliz compra!

P.S.: Información del producto, en la página de:

No Se Engañe, La Calidad No Es Cara... ; )

Dieta Dukan. Experiencias, Vivencias y Resultados... ¡Toma II!

2011-01-23T11:02:00.005+01:00

Tranquilidad y... ¡qué no cunda el pánico! porque poco a poco iréis descubriendo cómo pude bajar esos 5 kilos -que no deberían haber sido aumentados por culpa de un capricho sin sentido, existiendo, caprichitos ¡con sentido!- y en tan solo 5 días:

30/12/2010: 70'00 kg (¡Bien!)
09/01/2011: 70'50 kg (Hummm... no está mal, no...)
14/01/2011: 74'50 kg (¿Quéquequé? Help!)
18/01/2011: 69'50 kg (¡Oh! That's Incredible!!!)

Y hoy, 23/01/2010: ¡¡¡69'00 kg!!! (¡OeeeeHhhhhhh! ¡OeeeeeeOeeeeeeeeOeeeeeeHhhhhhh!)

Así que, el rollazo continuará... ¡muy pronto!

Mientras tanto, podéis realizar unos sencillos ejercicios que os ayudarán a "afinar" (*) la celulitis de los jamoncillos y del meloncillo... Ejercicios que pertenecen al programa Workout de Chris Freytag (no será Jane Fonda pero es ¡efectiva!) , y os puedo asegurar que realizándolos durante tan solo 15/20 minutos al día, notaréis sus efectos y resultados al cabo de tan solo, ¡dos semanas! ¡Se nota!

(*) Y digo "afinar" porque es ¡imposible! eliminarla por completo... ¿o acaso hay alguna famosa -vale, a partir de los 25/30... incluso ¡antes!- que no tenga? Os lo digo yo que leo In Touch y Cuore en el bar de la esquina... ¡no! Algunas más, otras, menos... pero es el problema más común -y ¡angustioso!- en TODAS las mujeres... Dichosos ¡ellos! que no saben lo que es sufrir, todo lo que nos ha tocado ¡a nosotras! ¡Argghhhhh!

Ay, ¡sí! ¡Qué se me olvidaban los ejercicios! ; )

Parecerá una tontería pero... los gráciles movimientos que podéis ver en el tercer vídeo, yo los hago hasta andando por la calle... ; )

¡Buenooooooooo!, exagerando un poco pero en casa, sí que los suelo hacer mientras cocino, en el cuarto de baño (incluyendo, unas cuantas sentadillas -apoyando las manos en el lavabo, no vaya a ser que con lo patosa que soy, ¡me caiga!-) y por el pasillo... Lugar que aprovecho para pasearme por él, subiendo y bajando una banqueta -de plástico- que me he puesto como obstáculo, para en lugar de evitarla/saltarla (no la salto porque acabaría en ¡urgencias!), realizar una pequeñísima serie de Stepper... : )

Cada minuto cuenta, y no hay nada ¡mejor! para seguir adelgazando y afinarse que... mineralizarse y ¡revitalizarse! O lo que es lo mismo, estirarse y... ¡moverse!

Yo lo tengo claro... ¿para qué pasarse horas, y horas, en un gimnasio, cuando con unas simples y básicas rutinas diarias llegaremos a conseguir idénticos resultados? Pensemos, que el cuerpo humano tiene un tope de adelgazamiento, y no por más horas invertidas en un Gym se sigue adelgazando porque llegaría un punto en el que las personas... ¡desaparecerían! Que yo sepa, a día de hoy, nadie se ha desintegrado... Y en cuestiones de musculitos no entro a debatir porque -para mí- es más importante, elegante y bella la firmeza, que esa mutación de los bulticos de la celulitis a callos... Y les llamo callos, por aquello de las "durezas" que -en la actualidad- a todo el mundo le ha dado por lucir... Y a mí, "in extremis" -con todos mis respetos hacia el sector ""Madelman/Madelwoman"- me causan ¡pavor!

De todos modos, es tan solo una... opinión (sin más). Pero aquello de cambiar el colgajillo salero -y saleroso- del brazo por una protuberancia a lo Urtain (d.e.p.), como que no...

Resumiendo, que es geranio...

Podréis haber observado que gastos -extra- para conseguir llegar a la meta, pocos, no... ¡poquísimos! Tan pocos, que en lugar de pesas utilizo dos botellines de agua de medio litro (a veces las medio lleno, a veces, ni siquiera eso) y para las pocas series (¡ay, ¿series?!) de abdominales que acostumbro a realizar, en lugar de una goma (sí, ya, son baratas y en los "chinos" casi regaladas pero cuando se escapa la gomitaaaa... te puedes quedar sin ¡ojos!); prefiero utilizar una bufandita -o un pañuelo rectangular tipo Foulard de lycra/algodón (del mercadillo) de los que se estiran un poquillo (elástico, vamos)- y me ahorro... un ojo ¡de la cara!

Informaros, de que en la página de Puleva Salud hay unas series de ejercicios estupendísimos -para todo y para TOD@s- y los encontraréis clicando sobre el siguiente enlace:

Are You Ready To Move Your Body?

(¡Profe! ¡Profe! ¿Lo he traducido bien? Glupsssss)...

Dieta Dukan. Experiencias, Vivencias y Resultados... ¡Toma I!

2011-01-23T11:01:00.003+01:00

A ver por dónde empiezo... a ver, a ver... ¡ah! ¡sí! Día 9 de enero, tras el regreso de las vacaciones (al igual que siempre ¡la tardona de turno!)...

Todit@s los que estábamos haciendo la Dieta Dukan el año pasado (y parece el otro día, ¿eh? ¡jejejé!) pudimos sufrir en nuestras propias carnes lo que es estar a régimen durante una navidad -concretamente, la Navidad del 2010 ¡qué nunca olvidarás!-, rodead@s de suculentos manjares y deliciosas bebidas que... no sé vosotr@s pero, yo, apenas probé, caté, ni ¡olé!... Llegó el día 9 y, quizá, por haberme reprimido ¡tanto! -confieso que "me pasé" con tres pares de copa de vino, unos traguitos de W&C (Whiskie y Coca-cola light) y unos sorbitos de cava- y... a pesar de estos pequeños deslices, la báscula subió apenas 500 g de los 70 kilitos que llegué a pesar el día 30 de diciembre. Hasta aquí, bien, ¿no? Puesssssss... ¡no!

¡Tonta! de mí, al día siguiente -y durante tres días ¡más!-, me ¡atiborré! a base de bien de todo lo imaginable -e inimaginable- porque tenía un "monazo", peor que un tratamiento de desintoxicación ya que, además, me visitó la Pasionaria y... ¡halaaaaa! ¿Quién dijo que yo estaba a régimen y cumpliendo la dieta del doctor Dukan a rajatabla? Yo no, ¿a qué no? ¡Glups! Tierra, ¡trágame! Por si fuera poco, ¿qué me dió por comer? Obviamente, todito lo mayormente prohibido en el régimen... ¡¡¡frutos secos!!! a tutiplén, nocilla (¡qué merendilla!), Ferreritos de la Preysler ¡a cajonadas! y, para compensar, me fuí a un Wok pero... ¡no, hija, no!, en esa ocasión, nada de asado ni a la plancha porque comí ¡todo! lo que veía rebozado y, lo que no, lo adornaba con exquisita salsa mahonesa... incluidos, ¡los postres! ¡Socorrooooooo!

¿Qué pasó entonces? Efectivamente, así es... el día 14 del presente, ni siquiera me atrevía a subirme a la báscula pero, finalmente, me dije... a lo hecho ¡pecho! (todo hay que decirlo, la menstruación -desde hace ya tiempo- me dura casi ¡8 días! -¡uokey! ¡no hay excusa!-), me subí y... ¡tatatá! ¡chán! ¡¡¡74'50 kilazos!!! que me merecí, por ¡ceporra!

Y cuando se nos presenta un caso ¡kaos! de estos... ¿qué tenemos que hacer? ¡¡¡Reaccionar!!! porque de lo contrario volveríamos a lo de siempre (lamentos, frustraciones y... ¡oh! ¡qué depresión!) y, en poco tiempo, recuperaríamos lo perdido porque los gramos que se han ido, aunque ya no estén "poseyendo" nuestro cuerpo, ¡nos echan de menos!

¡Ah, no! Eso sí ¡qué no! ¿Otra vez mis esfuerzos al garete? ¡Noooooooooo!

De inmediato, y tras bajar el escaloncillo de la báscula (¡bien! ¡un ejercicio menos! -menos dá nada, ¿no?... uno, pues uno, que hay que cumplir con las consignas mínimas de ejercicio físico que la dieta requiere, ¡hala!) me enfudé unas mallas, un jersey de cuello alto, unas botas y... me tapé toda molla superviviente con un gran chaquetón -tipo gabardina- que me llega hasta las rodillas para tapar ¡el dichoso culamen! (conjuntá -totalmente- de riguroso negro mortis -como siempre-) y me fuí corriendo ¡cómo si se tratara de perder el tren! al supermercado (en este caso, ¡al Mercadona! y ¡al Lidl!) para atiborrarme (no, esta vez no pasé por los pasillos con los cartelitos de... Danger! Danger!) de todo lo que me hacía falta en la nevera y en los armarios de la cocina para poder llevar a cabo ¡y de nuevo! el régimen que estaba haciendo...

Uno de los errores ¡más graves! que solemos cometer asiduamente, es el de no reponer los productos que se agotan -casi- diariamente y, de ahí, que al regresar de las vacaciones... por culpa de tener la cocina ¡vacía!, me dediqué (en lugar de haber ido a comprar el mismo lunes) a saquear cualquier resto que podía haber quedado en los armarios y en el frigo -sin caducar- antes de haberme ido a "no" disfrutarlas y, por ende, y en lugar de ir a comprar, se me ocurriera la grandísima idea de comer fuera de casa, (¡vaga! ¡más que vaga!) con las terroríficas consecuencias ("katakrack") que este pequeño inconveniente pudiera haber seguido generando... Se empieza con un mordisquito por aquí, otro por allá, y en menos de dos días, ya sabemos lo que pasa... total, si me como uno tampoco es que vaya a engordar dos kilos de golpe ¿no?

No, si fuera ¡uno! no pasa nada pero rebasado ese numerito... un@ se emociona y llega el segundo, el tercero, ¡el cuarto! y nos zampamos el envase/paquete ¡entero! Y gracias a esta tontería (como ya he "pecado" pues ¡venga! si hay que pecar, pequemos con todas las consecuencias) al día siguiente hace aparición el remordimiento y... con él, toda una serie de lamentos que nos convierten, nuevamente, en unos "personajes" plagaditos de ansiedad y ¡depresión! (algo que, además, transmitimos a la gente que nos rodea, y que ya está harta de escucharnos una, y otra vez -mil millones de veces- nuestros lamentos por culpita de nuestra escasa fuerza de voluntad)...

Pero como el hombre (¡y la mujer!) es el único animal que tropieza infinitas veces con la misma piedra, una, recapacita nuevamente y se dice... ¡ya está bien! ¡¡¡Reacciona!!! de una puñetera (¡perdón!) vez, ¡caray! Si tú estás harta de tus lamentos, los demás, ¡ni te imaginas! ¿Acaso quieres pasarte la vida luchando contra tí, y contra los demás, por culpa de la poquísima fuerza de voluntad que tienes? ¿Cómo quieres conseguir llegar a la meta si a cada paso que das, son tres pasos hacia atrás? Y en lugar de avanzar, vamos a menos... pero no a menos kilos sino a ¡más!

L@s que no estudian, seguramente, no aprobarán nunca (dejando chuletas aparte)... y nosotr@s, como no empecemos a hincar los codos pero ¡ya!, tampoco obtendremos muy buena nota al final de este Curso del Régimen... Así que, pensándolo bien, ¿vamos a limitarnos a obtener un aprobaico justo o.... vamos a esforzarnos todo cuanto podamos para llegar a ¡¡¡matrícula!!! y... ¡¡¡de honor!!!? Son tantos los ejemplos que podríamos dar... Para ganar hay que participar pero, participar ¡bien! Por un momento, imaginemos que estamos en una maratón y, con todos estos deslices que cometemos, sería como a cada kilómetro salirnos de la carrera para descansar un rato, o seguir al día siguiente... lo cual significaría, que no llegaríamos ¡nunca! a la meta sino que obtendríamos, y al primer tropezón ¡descalificación inmediata!

Con esta dieta, al igual que en el resto, se nos dá la oportunidad de volver a levantarnos, con la -típica- premisa... "todo esfuerzo, merece su recompensa" solo que, realizando la Dieta Dukan -correctamente-, ese esfuerzo es el ¡doble! porque los kilos ¡qué nos agobian! por razones de estética y salud, no se volverán a recuperar ¡jamás! si logramos llegar hasta el final de la cuarta fase (Estabilización)... Sí, decirlo es muy fácil porque... para llegar hasta ella, mil y un sacrificio tendremos que hacer pero, si logramos realizar la Fase de Crucero como es debido (con lo poquito que se nos pide y ¡qué borric@s! somos -sí, borric@s pero ¡con cariño!- por no poner ¡más! de nuestra parte), las dos siguientes deben ser muy fáciles porque, en ellas, prácticamente podremos comer ¡de todo! Eso sí, con moderación y buenos alimentos pero será muy fácil porque gracias a ella, habremos aprendido a controlar nuestro cuerpo y nuestra mente, y no, al contrario...

P.S.: En otro ratico, acicalo el post con imágenes para que no resulte tan aburrío, ¿vale? ; ) (*)

(*) ¡Actualizado! con recetas DuKañeras -realizadas por Muá (la del flan de chocolate, readaptada del osito de Zacatines, ¡gracias!)- para mentalizarnos de que hay recetas para dar y ¡regalar!; y no desfallecer en el intento de seguir DukanAdelgazando porque todas ellas están de... ¡rechupete!

Sigue...

Tabla de Equivalencias de Alimentos...

2011-01-20T19:29:00.005+01:00

¿Cuántas veces nos hemos preguntado lo que pesa una cucharada o cucharadita "de..." ¡lo que sea!? Pues bien... yo no sé vosotr@s pero, yo, ¡infinitas! Y tras darle un repasillo a todas las páginas que nos ofrecen mil y un dato, he tropezado con una de Cocina que, para mí, es la más acertada... Así que, hoy, os dejo unas imágenes de las tablas que me he creado y he "posteado" en la puerta de mi frigo, para que os sirvan de ayuda, siempre y cuando no tengáis báscula de cocina (sí, el trasto ¡qué nos faltaba!) o al igual que yo, no deseáis ensuciarla...

Si encontráis algún fallo, avisáis para que lo corrija (gustosamente las corregiré para que no haya equívocos). Y si me decido a ensuciar la basculita -pero hoy, no, mañana- (¡caray! ¡qué vaga estoy hecha!) para poder ir comprobando, uno a uno, estos datos... y soy -yo- la que compruebo que hay algún error en ellas, de inmediato entraré, actualizaré y ¡avisaré!

Todo sea por la causa... ¡nuestra gran causa!

De todos modos, me gustaría decir que en muchas ocasiones somos un@s ¡sageráos! porque nos pasamos el día dándole vueltas al asunto de... "¿Lo estaré haciendo bien? ¿Será que me he estancado porque en lugar de una cucharada rasa, me pongo una cucharada ¡colmada!?" Pues sí, amig@s, sí... cualquier excusa es válida, con la única pretensión de no darnos cuenta (ay, ay... ¡ay!) de que, a lo mejor, no es este el problema sino, otro/s, que poco a poco iremos descubriendo... Como por ejemplo, poner en práctica aquella frase que dice... "En la variedad está el gusto" -y añado-, "... y en la monotonía, los disgustos".

¿Cómo están esos ánimos? Los míos ¡p'arriba! y... mi actividad física, ¡a toda mecha! Bendito podómetro de Decathlon (que cumple los requisitos de las tres "B" -bueno, bonito, barato-) y loado sea San Apple -y todos sus Apps ¡gratis!-...

; )

Algunas cosillas sobre el Blog...

2011-01-18T20:50:00.012+01:00

Os cuento...

Durante estos dos últimos días me he dedicado a adecentar el Blog (con los conocimientos escasos Bloggerianos que tengo hasta el momento, y estoy ampliando a marchas forzadas gracias a unos Bloggers, ¡fantásticos!), con la única finalidad de facilitaros la lectura y la movilidad por el, ya que... ahora, cuando cliquéis sobre cualquier enlace no hará falta volver atrás para seguir leyendo porque he habilitado la característica para que se abran estos, en nuevas ventanas. De ese modo, podéis seguir leyendo sin tener que estar dándole -constantemente- a la flechita de adelante, y atrás de vuestros exploradores (bonita palabra, ¿no? Para mí, casi mejor que la de... navegador)...

Por otra parte... también me he dado cuenta de que en Firefox la visibilidad es mucho mejor (otro expediente X que nunca resolveré) ya que, simplemente, dándole un vistazo al mismo, en uno u otro explorador se ven de un modo, distinto. En Internet Explorer no aparece la torre Eiffel (*) hasta el final de la página y, sin embargo, con Firefox se vé de inmediato -como tiene que ser-... Probaré también lo que ocurre con Safari y Opera porque mi curiosidad no conoce límites y, claro, tengo que investigar y probar/lo ¡todo! porque en caso contrario, no sería yo... una Corinne, conejilla de indias de la naturaleza, y de la virtualidad...

De ahí, y por culpa de ese problemilla mío (sí, tengo que poner en práctica -repito, ¡todo!- aquello que me interesa, me motiva, afecta, inquieta, preocupa y me seduce), suelo perder un montón de horas en algunos asuntos que, para otros/as... serían una tontería pero, a mí, me gusta saber cuando hablo, de lo que hablo (o eso pretendo, ¡ejem!), porque no me gusta que me engañen, ni suelo utilizar la coletilla de la excusa (como no sé de lo que me estás hablando, te digo sí a todo aunque no tenga ni "pajolera" y... arreando)... Por ello, tengo que probar -en este caso de la dieta, en concreto-, cualquier alimento/producto/recomendación que por ahí lea/escuche, con la única finalidad de averiguar si son efectivos y funcionan porque de lo contrario, poco podría hablar sobre el tema...

Además, el saber no ocupa lugar (el hábito del aprendizaje ¡nunca! tiene que abandonarse) y... gracias a esta dieta, me he aventurado a descubrir muchas, muchísimas cosas que hasta, hoy, desconocía y no entendía...

Así que, como nunca es tarde si la dicha es buena, puedo deciros que estoy ¡contentísima! porque por unos u otros motivos, me he puesto las pilas (recargadas con Duracel ¡Ultra!) y... desde ayer, soy otra que está dispuesta a comerse ¡el mundo!, a bocaditos -para no empacharme- si hace falta...

Y en breve, ¡sigo estudiando! (y me uno al grupo de los/as tropecientos/as mil opositores/as que andamos perdidos/as) porque este año... sé, intuyo, auguro, ¡es el mío!

; )

¡Ahhhhhh! Si no queréis perderos nada de mis chifladuras y experimentos (en este laboratorio de la profesora Saturnina Bacteria), y queréis recibir actualizada -y puntual- información de mis publicaciones en él, solo tenéis que clicar sobre el icono de la tartita RSS Feed que aparece a la izquierda de vuestra pantalla y, en menos de dos segundicos, pasaréis a obtener el título de ¡lector@s! (colaborador@s y participantes ya lo sois, ¡bien!), y podréis acceder sin problemas a esas listas que ya ni siquieran son Top Secret! porque todo el mundo las conoce pero... si todavía queda algún/a rezagado/a en conocer los secretos de la dieta, antes de aventurarse a invertir su dinero en el libro y/o en el Coaching, que le dé un repaso (y a la primera entrada, también) para tratar de averiguar si podrá o no podrá cumplir con sus premisas porque, de lo contrario, será perder -una vez más- el dinero...

No quiero desilusionar a nadie pero... como todo en la vida, si no hay empeño, fuerza de voluntad y ¡ganas! por llegar hasta el final de este, o cualquier otro proyecto, de poco nos vale realizar inversiones con las que no obtendremos ningún beneficio... Y el de la dieta Dukan, con la mano en el corazón (recordad que nunca miento... solo adorno, decoro y disfrazo las medias verdades -cuando me conviene decir alguna mentirijilla piadosa-, ¡requeteEjém!), y os puedo asegurar -a la par que afirmo- que el beneficio obtenido en apenas tres meses es... ¡enorme!

El colesterol se reduce... los kilos desaparecen a una velocidad ¡vertiginosa!... la piel se hidrata... el cabello mejora y ¡ya no se cae!... los hormigueos -debidos a la mala circulación- apenas nos incordian... recuperamos firmeza y ¡elasticidad!... aprendemos a cocinar algo "comible" en menos de ¡diez minutos! pero... sobre todo, nos ayuda a cambiar nuestra rutina diaria -equivocada y errónea hasta que no ponemos la dieta Dukan en práctica-, y nuestra salud nos recompensa con grandes dosis de ¡alegría y satisfacción! para seguir adelante con nuestra particular rareza "dukanera/dukaniana/dukañera", y nuestra novedosa -y peculiar- visión de la vida -desde que, Dukan, entró en ella- porque, solo así, podremos tener la certeza de no meter de nuevo ¡la pataza! porque tan pronto lleguemos a nuestro peso, en cuanto aumentemos 500 g... ¡sabremos cómo quitárnoslos de encima!, en menos que canta un pavo... Son tantos los beneficios que nos reporta -y ya no solo, físicamente- que la aconsejo de un modo ¡exagerado! a todo el mundo porque... os digo yo que la recompensa es... ¡grandisísima! Tanto o más, que los kilos que tenía que perder ¡de vista!, cuando me inicié en esta aventura adelgazante y adelgazadora...

Y ya no sigo porque... vaya, ¡chapa! ¡Jajajajajajajaja! Iba a comentaros mis grandes progresos pero... como diría Vivien Leigh, "mañana, será otro día"...

(*) ¿Adivináis por qué elegí esta plantilla? Puessssssss... siendo la finalidad del Blog, estrujar ¡al máximo! una dieta cuyo autor es francés, estooooo... ¡pero qué simple soy! ¡Jajajajajaja! ¡Confieso!... Estuve un par de meses tratando de averiguar cual sería el mejor modo de empezar, y no lo hice antes porque ¡no encontraba! ni una sola imágen que me hechizara, y con la que pudiera sentirme reflejada e identificada., ¡glups!... Para muchas personas, éstas simplezas mías seguirán careciendo de importancia pero... para mí, hasta una insignificante hormiga (como alguna de las que tanto abundan en los lienzos de Salvador Dalí) tiene su -vital - razón de existir, y su por qué...

Todo influye... reine el sonido del silencio, o suenen las notas de una canción que nos emocione... ; )

P.S.: Estoy tan entusiasmada con el Blog y con la Dieta... que para este verano me diseño (¡para lucir mis nuevos kilos!) una "T-Shirt" con la frasecita... Más vale tarde que nunca, por delante; y por detrás, I'm Dukan Blogger! ¡Jú! ¡Já! : )

* Imágenes obtenidas de la red cuya autoría pertenece a... varios autores (tomadas de Google, directamente). ¡Gracias!

100 Alimentos Permitidos...

2011-01-18T17:07:00.012+01:00

A continuación, os paso la famosa lista de los 100 ALIMENTOS PERMITIDOS por si alguien todavía no la tiene pero... al igual que hice con la lista de ALIMENTOS TOLERADOS, procederé a dejarla del mismo modo y, únicamente, accesible, a través del apartado Suscripción (clicando sobre el Feed de la tartita -o el banner superior a vuestra derecha-) para pasar a ser considerad@s (¿conceden titulito o algo) como "lectores/as" -además de participantes, comentaristas, compañer@s y amig@s- de éste espacio tanto mío como vuestro porque me hace ¡muchísima! ilusión saber que el ¡Bló!, puede serviros de ayuda puesto que sois parte ¡importante! y fundamental del mismo... Vale que por la red circulen un montón de listas y tal pero, ésta que os dejo, creo que es bastante fiable -y sé, por qué lo digo, wink!-...

En cuanto a las cantidades, como ya os informé en el apartado Descripción de las distintas Fases de la Dieta Dukan tenéis que saber que no hay restricción alguna, salvo, en los casos de la leche, la zanahoria, la alcachofa, la lengua y... ¿ya os habéis leído el libro? Eso espero, porque en él se aclaran muchos por qué sobre estas cantidades aunque, en el Blog y en sus distintos apartados (incluidos, comentarios), también podréis resolver alguna de vuestras muchísimas dudas... Y para muestra, un botón:

100 Alimentos Permitidos

En cuanto pueda (sé que me repito hasta la saciedad pero... el tiempo es oro, y cuesta ¡mucho! disponer de todo el que quisiéramos), iré enlazando sus valores nutricionales para que os sea más fácil dar con ellos, con un simple ¡click!

Y para que podáis comprobar lo facilito y rápido que será acceder a estos datos, clicad sobre Tofu.

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Alimentos Tolerados...

2011-01-14T21:06:00.019+01:00

A continuación (y tras el guiño), aparece la lista de alimentos tolerados -con sus respectivas cantidades "máximas" diarias- y que solo puede ser accesible para l@s seguidor@s de este Blog... quienes, espero, hagan buen uso de ella.

Oro parece, plata, no es... ¿qué es?
¡Dukancilla! (a pesar de que esta
foto parezca... la de un "zurullín")

Sencillamente, no aparece expuesta "públicamente" puesto que para su confección he tenido que hacer uso del Coaching (aunque, bien es cierto, que mucha gente ya la conoce al "dedillo"). Así que, espero, podáis entender el por qué he decidido ofrecerla, únicamente, y como muestra de agradecimiento, a tod@s aquell@s seguidores fieles a este Blog porque si así no lo hiciera, probablemente, podría recibir algún toque de atención por parte de su organización...

Muchas gracias y para lo que necesitéis, aquí me encontraréis.

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Pues nada, lo dicho... Aquí os dejo la lista de los ALIMENTOS TOLERADOS que os permitirán amenizar vuestra vida "dietil" diaria (si no variarámos la dieta -cada día- más pronto o más tarde, nos cansaríamos... y cederíamos ante los irresistibles encantos de las tentaciones comestibles ¡más apetecibles!), para que podamos llevar a cabo -correctamente- la dieta, y sin demasiado sufrimiento...

Alimentos Tolerados:

Yogur con trocitos de fruta 0% M.G.: Máximo, dos al día
Yogur de soja natural: Máximo, uno al día
Maizena: 1 cucharada sopera, equivalente a 20 g
Nata espesa 3% M.G.: 1 cucharada sopera / 30 g (o en su defecto, Crema Ligera Puleva 5% M.G.)
Cacao desgrasado y sin azúcar (marca Valor, por ejemplo): 1 cucharada de café, equivalente a 7 g
Vino blanco/tinto para cocinar: 3 cucharadas soperas
Salchichas de cordero bien picadas y bien hechas, para eliminar la mayor cantidad de grasa posible: 50 g
Salchichas de ave bien picadas y bien hechas (ídem anterior): 100 g
Leche de soja: 1 vaso, equivalente a 150 ml
Queso, hasta con un 7% de M.G.: Máxima cantidad diaria, 30 g
Cancoillotte, hasta con un 7% de M.G.: Máxima cantidad diaria, 40 g (ya hablaremos de esto, ya... tal y como adelanté algo en los Tips, y hablando de quesos...)
Tempeh: 50 g
Ruibarbo: 100 g
Actimel natural 0%: uno al día
Aceite: 3 gotas (irónico pero... cierto; así que, consideremos esta cantidad, solo, para evitar que se nos peguen los alimentos en la sartén)
Ricoré (café & achicoria de Nestlé): 1 cucharada de café, equivalente a 7 g
Gazpacho industrial: 1 vaso de 150 ml
Salsa de soja dulce: 1 cucharada de café (7 g)
Harina de soja (sin aceite y reemplazando a la Maizena): 1 cucharada sopera (20 g)
Bayas de Goji: 1 cucharada en ataque, 2 en crucero, 3 en consolidación
Alimentos proteínicos (en polvo): ocasionalmente
Jamón de Bellota (aunque también puede ser Serrano): 3 lonchas, y eliminando toda grasa visible

Y según vaya recordando (me recordéis, preguntéis o dudéis), iré añadiendo todos aquellos alimentos que nos sigan facilitando adelgazar, con alegría y gozo (¡jéje!), evitando la incomodidad de sentirnos culpables, por consumirlos...

Son alimentos que contienen algo más de azúcar, o de grasa, que los alimentos autorizados/permitidos pero su consumo se limita a 2 porciones al día -como máximo- para que no representen un freno al adelgazamiento.

¡Cuidado!, solo son accesibles a partir de la Fase de Crucero, y están prohibidos durante los jueves de Proteínas Puras (si elegimos ese día "de por vida", tal y como nos recomienda Pierre Dukan); por lo tanto, también sería aconsejable no incluirlos cuando hagamos días PP, durante los periodos de Consolidación y Estabilización...

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Nunca te acuestes sin haber andado... ¡¡¡12.000 pasos!!!

2011-01-14T12:18:00.002+01:00

No me había parado a pensarlo pero, a partir de hoy, desde el momento en que abra los ojos y ponga un pié en el suelo, me "enchufo" un PODÓMETRO a mi cuerpaso para que cuente todos mis pasos diarios...

Por recomendación de uno de los doctores -lo siento, no recuerdo su nombre- que aparece en el programa de Mariló (en la mañana de la uno), uno de los mejores métodos para controlar nuestro desgaste calórico y poder controlar la actividad física que realizamos, diariamente, es utilizar un aparatico de éstos que podemos encontrar fácilmente en cualquier tienda de artículos deportivos y, como no, en Decathlon.

Según este doctor, no hay que acostarse si no se han cubierto 12.000 pasos diarios porque nuestro corazón y pulmones lo necesitan y, con ésta actividad, se benefician -y no poco-; pero, claro, tras escucharlo me he preguntado... ¿de cuánta distancia estaríamos hablando? Y allá que me he dispuesto a buscar la respuesta a mi pregunta, en San Google...

Un paso doble, equivale a una distancia de 1'26 m por lo tanto, 12.000 pasos equivaldrían a 9.524 metros ¡diarios! Bueno, dicho así, parece que sean muchos pero todo es cuestión de poner el Podómetro en marcha y, en pocos días, podremos entrar a valorar si son muchos, o pocos, dependiendo de cual sea nuestra actividad física diaria...

Por otra parte, si se tiene un iPod Touch o un iPhone, en Apple Store podemos encontrar muchas aplicaciones ¡GRATIS! que realizan las mismas funciones que un Podómetro convencional, e incluso, toda actividad realizada podemos ir grabándola para observar con los promedios semanales/mensuales, nuestra mejora física... Yo me he descargado unas cuantas para ponerlas en práctica así que, en cuanto compruebe cuales son las más fáciles de usar y controlar, os cuento, ¿vale?

De todos modos, por lo que también he podido leer en la red... dijéramos que con 8.000 pasos diarios estaríamos cumpliendo con un nivel de actividad, recomendado. Con 10.000, una actividad de resistencia, adecuada; y si llegáramos hasta 15.000, pasaríamos a formar parte del grupo de alta actividad...

¿Empezamos?

Hoy, no, pero mañana -como ya he dicho-, paso a poner en práctica esta estupendísima recomendación porque, nunca está de más, poner en práctica un montón de cosas ¡más!

P.S.: Y como nunca está de más seguir aprendiendo, decir que aquellos alimentos anti-cáncer (mama y próstata) ¡super recomendables!, son... la col, el brócoli y el pimentón picante... ; )

La actividad física habitual -con control y moderación-, puede ayudar a reducir la posibilidad de sufrir un ataque al corazón...