jestzdrowo.pl | Dieta, sport i zdrowie | Zdrowy tryb życia

Jesz cukier? To dzień świra nie jest co obcy.

2015-07-09T17:22:00.000+02:00

Zastanawiasz się dlaczego tak bardzo i tak często łakniesz słodkiego? Boisz się o swoje zdrowie? Boisz się cukrzycy? I słusznie. Ciekawe ile razy słyszałeś/aś, że jeśli masz ochotę na cukier, czy coś słodkiego to oznacza, że twój organizm się tego cukru domaga, a może sam/a tak właśnie często powtarzasz. Poniekąd jest to prawda, ale tylko poniekąd. Dziś chciałam Wam przedstawić krótką

Witaj wiosenny przyjacielu, czyli słońce nasz najlepszy suplement diety :)

2015-06-15T11:01:00.000+02:00

Czy wiecie, że w naszej szerokości geograficznej Witamina D dostarczana w odpowiednich ilościach jest od II połowy kwietnia do połowy września już po 15 minutach przebywania na słońcu w samej bieliźnie? Tak tylko tyle. Oczywiście jest to zależne od wielu czynników tj. zanieczyszczenie powietrza, wiek osoby, zachmurzenie oraz stosowanie kremów z filtrem ( filtr 15-stka potrafi zblokować ją

Jesteś w ciąży? - tego lepiej nie jedz!

2015-05-24T13:37:00.000+02:00

Robisz test. O tak jest! Będziesz mamą! Mega radość (tudzież duże zaskoczenie i niedowierzanie), dużo pozytywnej energii i nagle wiele pytań w głowie. Jak wszystko będzie wyglądało? Jak przejdę tą ciąże? Co mam robić? Na co mam zwracać uwagę? Jak mam zacząć już dbać o moją fasolkę? I wreszcie, co mam jeść? Czy są jakieś produkty zakazane? Poczekaj. Nie świruj. Zaraz wszystkiego się

Surowe ciasteczka z niespodzianką

2015-03-11T12:27:00.000+01:00

Filmik już jakiś czas jest na youtube i w końcu trafia również na bloga. Dziś chciałam zaproponować Wam pyszne surowe ciasteczka z niespodzianką. Bez gotowania, smażenia i pieczenia. Czy to możliwe? Sprawdźcie sami.:) Czas przygotowania - 10 minut Z poniższych składników powinno wyjść około 8 ciasteczek. Zapraszam do obejrzenia filmu z przepisem. Dokładny opis znajduje się również

5 prostych kroków do nawodnienia organizmu i większej energii w ciągu dnia

2015-02-19T18:20:00.000+01:00

Bez wody człowiek może przeżyć od 4 do maksymalnie 7 dni. Długotrwałe odwodnienie prowadzi do poważnych zaburzeń, dlatego bardzo ważne jest nawodnienie organizmu, bez pomocy sam nie da sobie rady. Szczególnie ważne jest to wtedy gdy prowadzisz aktywny tryb życia, jesteś wszędzie tam gdzie cię nie ma, ważne również jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, czy trenujesz. A zresztą nawodnienie

Zapiekanka ziemniaczana - smaczna i prosta

2015-01-25T15:17:00.001+01:00

Pyszna i bardzo prosta zapiekanka dedykowana specjalnie dla ziemniaczanych potworów :) Kochasz ziemniaki? To tak jak ja.:) Szczególnie zimą, gdy innych warzyw mamy niedobór. Dziś pokażę ci jak zrobić pyszną zapiekankę ziemniaczaną w mniej niż godzinę. .cala_ramka{background: #FFEAA0} .gora, .dol{background: white} .gora div, .dol div{height: 1px; background: #FFEAA0; overflow:

4 pomysły na ekologiczne środki czystości

2015-01-09T11:37:00.000+01:00

Ekologią interesuję się od dawna. Nie chcę przyczyniać się do zanieczyszczania naszego środowiska. A poza tym już mam przesyt tej całej chemii która nas otacza. Jest dosłownie wszędzie... W sklepach ekologicznych można kupić wiele ekośrodków czystości. Ja poszłam o krok dalej. postanowiłam stworzyć je sobie sama. Wbrew pozorom nie jest to wielka filozofia i każdy może takie środki

5 domowych sposobów na zgagę

2014-12-03T19:57:00.000+01:00

zdjęcia: link Boli, pali, piecze. Nie można tego zatrzymać. Ten kwaśno-gorzki smak czujesz, że już się zbliża. Czasem się jednak nie zbliża, ale boli jak cholera. To typowe objawy zgagi. Praktycznie każdy człowiek miał w swoim życiu to uczucie. Każdy zazwyczaj czeka, żeby przeszło. Ale nie musisz się już tak męczyć, istnieją domowe sposoby na zgagę dzięki którym pomożesz sobie lub komuś

Domowa KISZONA KAPUSTA

2014-11-24T23:11:00.000+01:00

Od pokoleń jest uznawana za bardzo dobry pokarm świetnie nadający się do zimowych obiadów i nie tylko. Nasze babcie i ich babcie wiedziały, że jest bardzo zdrowa i bardzo smaczna, niestety w dzisiejszym świecie zapominamy jak w bardzo prosty i szybki sposób sposób ją przygotować. Mowa oczywiście o KISZONEJ KAPUŚCIE. Mnie osobiście "marketowe kiszonki" nie za bardzo odpowiadają,

Czy wiesz jak segregować śmieci? Segregacja śmieci – gdzie, co i jak.

2014-11-17T19:28:00.004+01:00

autor: Anders V Okres jesieni rozpoczyna czas spokoju i zadumy nad własnym życiem, który ciągnie się jeszcze przez całą zimę. Ale nie tylko to.

Dieta 50 na 50 - jesz co chcesz i chudniesz! Recenzja

2014-10-06T19:45:00.000+02:00

Co by się stało gdybyś pewnego dnia dowiedział się, że powstała dieta, która sprawi ci dużo przyjemności? Co by się stało gdybyś dowiedział się, że będziesz chciał, aby stała

Stanie na rękach. 4 Powody dlaczego możesz i powinieneś…

2014-06-27T13:47:00.001+02:00

link do zdjęcia: tu Wiele osób wmawia siebie, że nigdy nie da rady stać na rękach, że próbowali kilka razy i nic. Kilka razy to za mało, aby mieć jakiś efekt. Szczerze powiedziawszy też należałam do tych osób. Stanie na rękach nie należy dla najłatwiejszych pozycji, ale gdy już się ją opanuje, sam zobaczysz jakie to proste i ile korzyści dostaniesz z tego tytułu. Wiem to z teorii i z

Zabójcy w ukryciu - trucizny dzisiejszych czasów

2014-06-13T12:13:00.000+02:00

http://www.tte.co.uk/asset/image/laboratory-careers-1-710x0.jpg Żyjemy coraz szybciej, często nie zastanawiając się jakie trucizny znajdują się obok nas, jakie spożywamy codziennie. Często mamy dolegliwości, których wystąpienie ciężko jest wytłumaczyć. Bóle głowy, depresje, nudności, brak chęci do życia i wiele wiele innych. Zatrucie często kojarzymy z nagłymi wymiotami oraz bólami głowy.

9 wskazówek jak osiągnąć płaski brzuch

2014-06-03T11:10:00.000+02:00

Jogą interesuję się i praktykuję już od dawna…. Ale muszę się wam przyznać, że AcroYoga jest dla mnie świeżym tematem i w której zakochałam się od pierwszego wejrzenia. Niesamowicie

8 sposobów na wymarzone zęby

2014-04-26T15:27:00.005+02:00

Moda na żółte zęby przeminęła, wszędzie tylko biel, biel, biel. Lecz może jednak warto by było znów do niej wrócić. Po co gonić za trendami, wciąż tylko

Wiosenne przebudzenie

2014-03-22T13:40:00.000+01:00

W czwartek 20 marca o 17.57 rozpoczęła się w końcu wyczekiwana, utęskniona przeze mnie i pewnie przez wielu z was WIOSNA! Na facebook’u już składałam Wam z tej okazji życzenia. Bo dlaczego by nie uznać tego dnia (i każdego kolejnego) za jeden z najpiękniejszych dni w roku. Wszystko zaczyna się budzić do życia. My też. I co nam zostaje? Dziękować za te dni, być szczęśliwym i jeśli jeszcze nie

Twoje ograniczenia. 6 prostych kroków do osiągnięcia celu!

2014-01-31T21:09:00.001+01:00

Wiele ludzi w okresie jesiennym i wiosennym cierpi na pewną przypadłość, a mianowicie nadmierne wypadanie włosów. Szalejemy wtedy nie wiedząc co się dzieje, a włosy wypadają

Pyszna, zdrowa sałatka z pieczoną kukurydzą

2013-09-24T20:50:00.001+02:00

Pyszna sałatka z pieczoną kukurydzą Pokażę Wam jak w prosty i szybki sposób można przyrządzić taką sałatkę. a na talerzu jest kolorowo, witaminowo i bardzo zdrowo. max czas przyrządzenia (dla 2 osób): 25 minut Potrzeba: kolby kukurydzy cykoria biała sałata masłowa sałata lodowa pomidorki koktajlowe ogórek szpinak kiełki: rzodkiewki, lucerny, na jakie macie ochotę, ja wybrałam