Dieta, zdrowie i uroda

Doceniamy urodę aktorek i modelek

2012-10-03T05:56:00.002-07:00

Serdecznie zapraszam na stronę internetową która przedstawiam zdjęcia oraz podstawowe informacje dotyczące znanych i lubianych, pięknych aktorek oraz modelek z całego świata. http://najladniejsze-aktorki.pl

Dieta Kapuściana

2012-05-03T05:56:00.001-07:00

Właściwości odżywcze kapusty znane są od dawna. To niskokaloryczne warzywo zawiera wiele cennych mikroelementów, jest bogate w witaminę C, jej spożywanie przyspiesza metabolizm ze względu na korzystny wpływ na trawienie i perystaltykę jelit. Może być spożywana pod różnymi postaciami a wciąż zachowuje swoje cenne składniki i właściwości. Nic więc dziwnego, że jedna z najsłynniejszych diet powstała w oparciu o zupę kapuścianą. Co to jest dieta kapuściana i jak się właściwie ja stosuje?

Zalety diety kapuścianej

Dieta kapuściana zaliczana jest do tak zwanych diet błyskawicznych. Oznacza to, że stosuje się ją przez krótki czas – do dziesięciu dni. Dłuższe stosowanie nie jest wskazane – dieta została skomponowana tak, aby zapewniać jak najszybszą utratę kilogramów w krótkim czasie, ale nie jest zbilansowanym programem żywieniowym na dłuższy czas stosowania – niedobór pewnych ważnych składników, takich jak białka i tłuszcze, szybko dałby nam się we znaki. Poza tym spożywanie dłuższy czas praktycznie jednego posiłku to tortura. Z tego powodu dieta kapuściana to dieta kilkudniowa, a nie kilkumiesięczna czy kilkuletnia. Jednak już w ciągu tygodnia możemy się na własnej skórze (lub raczej własnej wadze) przekonać o jej skuteczności. Opiera się ona na warzywach, które jedzone, jako jedyny – poza owocami i w niektóre dni małą ilością białka zwierzęcego – mają bardzo korzystny, oczyszczający i odchudzający wpływ na organizm. Dieta kapuściana stosowana jest od lat, jest więc sprawdzona i na pewno skuteczna, o ile będziemy się trzymać wytycznych zawartych w programie. O skuteczności diety przekonały się zarówno gwiazdy ekranu czy mody, jak i „zwykli” obywatele. W Polsce najsłynniejszym przypadkiem schudnięcia dzięki diecie kapuścianej jest spektakularne schudnięcie prezydenta Kwaśniewskiego – powrotu do szczupłej figury dokonał on właśnie dzięki tej diecie.

Dla kogo?

Dieta kapuściana, jak każda dieta zresztą, nie nadaje się dla wszystkich. Przede wszystkim nie powinny stosować jej osoby, które mają dużą nadwagę do zrzucenia. Potrzebują oni długiego, zbilansowanego programu żywieniowego, który nie spowodowałby niedoboru składników odżywczych nawet po długim czasie stosowania diety, który to czas stosowania jest konieczny, gdyż dużej nadwagi (10 kg i więcej) nie da się zrzucić w ciągu tygodnia. Dlatego dieta kapuściana jest najbardziej odpowiednia dla osób, które na przykład chcą się pozbyć trzech lub pięciu kilo, ale nie więcej, niż siedmiu. I kolejne, może dość oczywisteprzeciwwskazanie, ale warto o nim wspomnieć: dieta nie nadaje się dla osób, które nie lubią kapusty. Oczywiście można sobie wyobrażać, że nawet nielubienie kapusty nie jest przeszkodą do zastosowaniadiety, wystarczy zacisnąć zęby i jeść. Nie oszukujmy się jednak: jedzenie jednej potrawy w dużych ilościach przez tydzień byłoby trudne do zniesienia nawet dla osób, dla których potrawa ta jest ulubionym daniem, a co dopiero dla ludzi, którzy i bez codziennego jedzenia go nie cierpią. Jeśli nie lubiszkapusty, lepiej się nie torturuj i poszukaj innej diety. Nikt nie mówił, że dieta kapuściana jest jedyną szybką dietą, która działa.

Na czym to polega

Program diety kapuścianej jest niezwykle prosty, zwłaszcza w porównaniu z wyrafinowanymi dietami wymagającymi drogich, wymyślnych składników i poświęcania dużej ilości czasu na gotowanie. Podstawą diety kapuścianej jest oczywiście kapusta, lepiej więc jeszcze przed rozpoczęciem diety zaopatrzyć się w dużą jej ilość. Na kapuście gotuje się gęstą zupę bez soli (za to z kilkoma warzywami dodatkowymi), którą można jeść bez ograniczeń, nie tylko do nasycenia głodu. Wskazane jest nawet, aby jeść jej jak najwięcej, żeby przyspieszyć metabolizm. Poza tym każdy dzień programu obejmuje spożywanie niewielkiej ilości innych produktów – na przykład niektórych owoców. Zapewnia to pewne urozmaicenie diety, błędem jest więc myślenie, jakoby dieta kapuściana polegała na spożywaniu wyłącznie jednej zupy. Tak, spożywa się jej najwięcej, ale nie tylko ona jest dozwolona w tej diecie.

Plusy i minusy

Dieta kapuściana pozwala zrzucić kilka kilogramów w bardzo krótkim czasie. Jej stosowanie nie jest uciążliwe, zwłaszcza, że trwa tylko kilka dni. Przygotowanie kapuścianej zupy jest bardzo tanie i bardzo proste, nie wymaga wiele zachodu ani długich godzin spędzania w kuchni, poradzą sobie z nią nawet osoby nieumiejące gotować. Niewątpliwie widać też efekty diety. Należy liczyć na utratę co najmniej dwóch kilogramów w ciągu tygodnia, chociaż średnio traci się ich trzy-cztery, a nawet sześć. Jednak wśród licznych plusów dieta ta ma też wady. Przede wszystkim jest monotonna. Ograniczenie spożywanych posiłków tylko do jednego dania (praktycznie jednego, bo chociaż w niektórych dniach dopuszczalne są inne produkty, to zupy kapuścianej je się najwięcej) jest uciążliwe i dla wielu osób może okazać się bardzo trudne. Dieta niewątpliwie wymaga więc silnej woli nawet mimo tego, że trwa tak krótko. Poza tym należy liczyć się z ryzykiem, że po jej ukończeniu nabierzemy (przynajmniej czasowego) wstrętu do kapusty. Utrzymanie nowej, niższej wagi może być trudne, jeśli zaraz po zakończeniu diety rzucimy się na jedzenie i zaczniemy w niekontrolowanych ilościach spożywać kaloryczne produkty, których wcześniej sobie odmawialiśmy. Dlatego silna wola i pewna zmiana nawyków żywieniowych jest ważna również po zakończeniu diety. Ponadto dieta nie nadaje się dla kobiet w ciąży (ciężarne w ogóle nie powinny jej stosować, nawet przez dzień czy dwa, bo zapotrzebowanie kobiety w ciąży na składniki odżywcze jest bardzo wysokie – stosując diety, zwłaszcza drastyczne, można zaszkodzić i sobie, i dziecku) ani dla osób mających problemy ze zdrowiem. Na pewno dobrze jest tak czy inaczej rozpoczynać dietę dopiero po uprzedniej konsultacji ze swoim lekarzem. Jeśli nie będziemy stosować się do tych zasad, możemy sobie poważnie zaszkodzić.

Autorem artykułu jest Iza Salamon

10 Przykazań Dla Niego

2012-05-03T05:55:00.009-07:00

Czy jesteś pewny, że jesteś dobrym kochankiem? A może dopiero poznajesz arkana seksu?
Na pewno zdajesz sobie sprawę, że nie tylko podejście do seksu różni kobiety od mężczyzn, ale również sposoby dzięki , którym może ona zasmakować rozkoszy są poniekąd inne. Zaczynając od jej nastawienia psychicznego, przez mapę jej ciała aż po bodźce seksualne. Więc co należy zrobić, by doprowadzić swą partnerkę do bram rozkoszy? Oto 10 przykazań dla Ciebie!

1. Zaufanie i zrozumienie.

Bez względu na to jak wspaniałym jesteś kochankiem i czy inne twoje partnerki, były tobą zachwycone, czy być może dopiero się uczysz, pamiętaj że każda kobieta jest inna. Za to jedno jest pewne, jeśli chcesz by w ogóle osiągnięcie rozkoszy przez nią było możliwe z tobą – ona musi ci ufać i dobrze czuć się w twoim towarzystwie. Dlaczego? Bo w organizmie kobiety ważną rolę gra psychika, jeżeli będziesz dla niej wyrozumiałym partnerem i ona będzie wiedziała, że może ci zaufać, rozmawiać z tobą o tym czego pragnie, – otworzy się na ciebie. Zachęcaj ją do rozmów na tematy intymne, uczcie się siebie nawzajem spontaniczności w ty sprawach.

2. Poznawaj erotyczną mapę jej ciała.

Już wiesz jak ważne jest podłoże psychiczne, ale zanim weźmiesz się do rzeczy musisz jeszcze posiąść dobre rozeznanie w „terenie”. Wcześniejszy punkt z pewnością ci to ułatwi, a to dzięki zaufaniu. Zachęcaj, by pokazywała ci swe najczulsze miejsca na ciele, ośmiel ją w czasie pieszczot, by pokazała ci co najbardziej ją stymuluje. Może uda ci się partnerkę namówić, aby pokazała ci jak się masturbuje, przypatrz się uważnie jakie ruchy najbardziej pobudzają, w jaki sposób ona to robi. Pamiętaj, że ciało kobiety posiada wiele czułych punktów, o których zaraz napiszemy.

3. Gra wstępna

Zapewne nie tylko kobiety uwielbiają być pieszczone, ale ty również. Jednak mężczyzna to w wielkiej mierze wzrokowiec, już bodźce wzrokowe potrafią postawić cię w stan gotowości, podobnie działa twoja wyobraźnia. Z kobietami najczęściej tak nie jest. Ona potrzebuje się przygotować na akt seksualny oraz by móc zyskać satysfakcję. Zanim zabierzesz się za jej najbardziej gorące miejsca, poświęć trochę uwagi jej całej: miłe słowa, muśnięcia ust, pocałunki. A może delikatny masaż, czy wspólny prysznic?

4. Uszko, nóżka i pępuszek )

Wnętrze ucha, pępek, wewnętrzna strona ud, pachwiny, kark……i można by wymieniać dalej, to części ciała równie spragnione twego dotyku. Dotykaj jej większe powierzchnie ciała, przesuwając po nich otwartą dłonią, muskając opuszkami palców. Pośladki możesz klepać i ściskać. Język i wargi również zaangażuj – wnętrze jej ucha, kark czy też pępek i uda. Będzie zachwycona – zobaczysz!

5. Cykl hormonalny

Cykl miesięczny u kobiety trwa około 28 dni. W ciągu tych dni nie tylko zachodzą zmiany we wnętrzu jej organizmu, ale poziom hormonów i te zmiany mają też wpływ na jej nastrój i ochotę na seks. Przeważnie bywa tak, że w dni płodne kobieta a dużo większą ochotę na seks. Jej libido się zwiększa, a miejsca intymne są szybciej gotowe do współżycia.

6. Jej kwiat rozkoszy – łechtaczka

Łechtaczka, jest najczulszym miejscem w ciele kobiety. Jeżeli chcesz w łatwy i szybki sposób doprowadzić ją do orgazmu, zapoznaj się z jej łechtaczką. Już sam wzgórek łonowy jest bardzo czuły, pocieranie go i warg sromowych da jej na pewno dużą satysfakcję, gdy będzie na tyle pobudzona, a wargi wypełnią się krwią w stanie pobudzenia, rozchylą się – łatwo wyczujesz zgrubienie, jakby groszek – najczulszy jej punkt.

Jak pieścić łechtaczkę? Oprzyj wygodnie rękę o wzgórek łonowy kobiety, tak by szybko ci się nie zmęczyła. Następnie wykonuj ruchy góra-dół lub okrężne. Część kobiet woli ruchy zmienne, inne wolą stałe, musisz znać jej upodobania, lub po prostu się jej spytać, jak sposób daje jej więcej przyjemności. Dobrą metodą jest metoda trzech palców: trzy lekko zgięte palce środkowe kładziesz na wargach sromowych. Palcem środkowym głaszczesz łechtaczkę, dwa pozostałe lekko ściskają wargi. Możesz tak wykonywać ruchy: od głaskania, przez uciskanie, góra-dół, możesz również włożyć palec środkowy do jej pochwy – a następnie wysuwać i wsuwać go rytmicznie.

7. Punkt G.

Trudno go znaleźć, ale warto. Leży wewnątrz pochwy. Najlepiej go wyczuć, gdy partnerka jest mocno podniecona,. Jeśli chcesz pobudzić punkt G, należy zgiąć palec tak jakbyś, kiwał nim by przywołać kogoś. Najlepiej użyć do tego celu dwóch palców, wsuń je w podany sposób do pochwy, punkt G wyczujesz na górnej części pochwy, jest troszkę wyczuwalny jako takie zgrubienie. Pieszcząc rytmicznie i co raz bardziej stanowczo.

8. Francuski – czyli zabawy z językiem

Jeżeli jeszcze nigdy nie pieściłeś swojej partnerki po francusku (potocznie minetka) to najwyższy czas, byś to zrobił. Już wiesz gdzie leży łechtaczka, wiesz jak ważne jest poznanie jej czułych punktów. W takim razie czas brać się do „pracy”. Użyj do tego celu, warg i języka. Możesz zacząć od całowania jej muszelki, łapania jej warg sromowych swoimi ustami, lekkiego ssania. Potem możesz pomóc sobie palcami, rozchylając jej wargi i pobudzając jej łechtaczkę językiem. Wszystko zależy od upodobań twojej partnerki i twojej pomysłowości. Możesz ssać, lizać, wykonywać ruchy okrężne, w dół-górę, a nawet wnikać językiem w jej wnętrze. Jeśli w czasie tych pieszczot, wsuniesz palec do jej pochwy, prawdo podobnie wywołasz ogromne podniecenie.

9. Wyższa szkoła jazdy – anal

Anal – to chyba najwyższy poziom zbliżenia. Niezwykle ważne jest zaufanie, higiena i delikatność. Ten rodzaj miłości uprawiaj w prezerwatywie. Ale zanim się do tego zabierzesz, upewnij się, że twoja partnerka w pełni jest na to gotowa. Miłość francuska, jest dobra jako przygotowanie do seksu analnego, możesz również całować i pieścić językiem jej odbyt. Nawilż go swoją śliną i jej sokami, pobudzaj jeżdżąc po nim palcem, aż poczujesz że mięśnie w tym miejscu są już na tyle rozluźnione, że można wsunąć w nią palec. Najlepiej używać do tych celów specjalnych preparatów – żeli nawilżających, do miejsc intymnych. Gdy twoja partnerka uzna, że jest już na taki akt gotowa, bardzo powoli i delikatnie zacznij w nią wchodzić, zachęć ją by ci w tym pomogła swoimi ruchami.

10 Orgazm.

Pamiętaj że wszystkie wymienione punkty i czynności wymienione w nich mają duże znaczenie, jeżeli zależy ci na satysfakcji twojej partnerki, pamiętaj by jej nie naciskać. Orgazm kobiecy, to sprawa, której ona często musi się nauczyć. Jak wygląda eksplozja rozkoszy kobiety? Uwidacznia się rumieńcem na twarzy i dekolcie, przyśpieszone tętno i oddech. Pojawiają się skurcze pochwy, są one rytmiczne i takich samach odstępach czasu, doskonale je wyczujesz, jeśli ułożysz dłoń jak najbliżej jej odbytu.

Wszystkie te punkty, to tylko mały, aczkolwiek ważny skrót – streszczający dziesięć przykazań dobrego kochanka. Resztę pozostawiam w waszych rękach i…nie tylko.

Autorem artykułu jest Anita Rączka

Kobieca Rozkosz A Umysł

2012-05-03T05:55:00.007-07:00

Jakie znaczenie ma umysł w doznawaniu przez kobietę rozkoszy? W jaki sposób możesz wykorzystać tę wiedzę?
Podobno rozkosz jaką jest w stanie osiągnąć kobieta, może mieć dużo większą siłę niż doznania seksualne mężczyzny. Pomimo tego, kobiecie z reguły trudniej jest osiągnąć orgazm. Wiele mówi się o roli mężczyzny, poznawaniu własnego ciała itd. A jakie znaczenie odgrywa w tym wszystkim umysł?

Są kobiety, które nigdy nie przeżyły orgazmu, inne mają problem z osiągnięciem go…Być może ty, nie masz z reguły z tym problemu, choć bywa tak, że raz jesteś gorąca jak wulkan, a innym razem nie masz ochoty na seks. Dlaczego tak jest?

Odczucia

Męski mózg wygląda tak jakby miał specjalną szafkę zamknięta, a w niej miejsce tylko na seks, oddzielając od niego świat uczuć i emocji – można przeczytać w książce „Płeć mózgu”. Natomiast kobiety czują mocniej, są wrażliwsze na dotyk, więcej widzą słyszą i odczuwają. Siłą rzeczy to co widzą, słyszą i odczuwają ma dla nich większe znaczenie. Mężczyzni pragną seksu, a kobiety najbardziej pożądają tego co jest jego otoczką….

Ośrodek orgazmu

Człowiek posiada ośrodek zarządzający odruchami seksualnymi, który mieści się w mózgu, jest to ośrodek orgazmu. Zasadniczymi bodźcami drażniącymi ten ośrodek, są bodźce dotykowe ale też: słuchowe, wzrokowe, węchowe i smakowe. Te bodźce mają dużo większe znaczenie u kobiet. Na jakiego typu bodźce reaguje najsilniej ośrodek orgazmu? Są to bodźce rytmiczne, przerywane. Tak więc, chcąc silniej pobudzić kobietę, należy dotykać jej miejsca erogenne w sposób rytmiczny, uciskając, przerywając – nie czynić tego w sposób stały i jednolity, ponieważ na takiego typu stymulację, ośrodek orgazmu reaguje słabo.

Myśli i wyobraźnia

Nie tylko bodźce bezpośrednie, mogą wpływać i pobudzać ciało i umysł, do stanu gotowości. Bardzo intensywnie ośrodek orgazmu, może być pobudzany przez czynniki psychiczne, takie jak: myśli, wyobraźnię, pragnienia. Tu znaczenie ma, to jak mocno mamy rozbudowaną wyobraźnie, czy pozwalamy sobie na snucie fantazji, czy potrafimy skupić się na odczuwaniu rozkoszy – myśląc wyłącznie o tym kogo pożądamy i co pragniemy. Nie chodzi o to, by myśleć o tym, iż pragnę doznać orgazmu, ale skupić się na odczuciach, akceptować swe ciało, partnera i nauczyć się pożądać nie tylko okazując to ciałem, ale też w myślach.

Wyobraź sobie, mężczyznę którego pragniesz, zamknij oczy i przywołaj w myśli obraz jego ciała, co podoba Ci się w nim najbardziej? Jego nagie pośladki, usta, tors? W jaki sposób lubisz jak cię dotyka? Wyobraź sobie, że właśnie to czyni, czujesz jego dłonie na swoich udach, jego usta na twojej szyi, są ciepłe i lekko wilgotne, potem obejmują twoje sutki, a w końcu pieszczą twoje najbardziej intymne miejsca. Potrafisz sobie to wyobrazić i przywołać te odczucia, które wtedy doznajesz? Ćwiczenie wyobraźni i skupianie się na odczuwaniu rozkoszy, uczy Ciebie pozyskiwania jeszcze większej przyjemności z seksu.

Odruch bezwarunkowy

Jest jeszcze jeden czynnik ważny w odczuwaniu rozkoszy u kobiet. Jest nim odruch bez warunkowy. Jest to mechanizm bardzo cenny i umożliwiający błyskawiczną reakcję na określony bodziec. Dany odruch może zaniknąć jeśli jest nie pielęgnowany, stałym powtarzaniem bodźca i sytuacji, która następuje po nim. Na przykład, wiemy że żelazko jest gorące, dlatego nie dotkniemy go w miejscu gdzie jest nagrzane, a gdy niechcący to się stanie odruchowo, szybko odsuwamy rękę. Jeśli ktoś kiedyś doznał krzywdy na tle seksualnym, bądź był źle traktowany przez partnera, może unikać zbliżeń seksualnych. Jest za to odpowiedzialny odruch bez warunkowy, jednak działa to też w drugą stronę. Być może tobie z intymną sytuacją kojarzy się przyciemnione światło, albo wywołują u Ciebie dreszcze podniecenia pocałunki na twojej szyi. Jesteś do tego przyzwyczajona i staje się to dla Ciebie czynnikiem odruchowym: dana sytuacja, po której następuje reakcja. Tak samo można uczyć się odruchów. Powtarzanie tych samych sytuacji np: wspólny prysznic, masaż – po których wiesz, że nastąpi zbliżenie. Bądź inne zachowanie, które ma uprzedzać je. Sygnałem warunkowym może byś nieomal wszystko: zapach perfum, nagie ciało, określona muzyka, która była tłem do miłosnych uniesień, różne czynniki mogą pobudzać wyobraźnie do działania, a twoje ciało w stan gotowości.

Tak, więc podsumowując – nasz umysł, ma ogromne znaczenie. Ćwicząc go i wykorzystując jego siłę, możemy nauczyć się i odkryć w nas pokłady rozkoszy, oraz czerpać jeszcze więcej przyjemności. A jeśli nie przeżyłaś jeszcze nigdy orgazmu, to dzięki wykorzystaniu tej wiedzy i twojej cierpliwości bardzo możliwe, że Ci się to uda.

Autorem artykułu jest Anita Rączka

Orgazm Kobiety

2012-05-03T05:55:00.005-07:00

Orgazm jest intensywnym przeżyciem. Mężczyźni i kobiety w bardzo odmienny sposób przeżywają orgazm co zdeterminowane jest wieloma różnicami w budowie ciała kobiecego i męskiego. Co więcej szczególnie kobiecy orgazm jest odczuciem niezwykle zróżnicowanym osobniczo. Dlatego też podczas stosunku a także bezpośrednio po szczytowaniu występują liczne różnice emocjonalne w odbieraniu orgazmu przez obie płcie czy poszczególne jednostki. Oprócz różnic występują także liczne podobieństwa: wzrost ciśnienia tętniczego krwi, przyspieszenie akcji serca, poszerzenie źrenic czy wzrost napięcia mięśni, ich skurcze. Siła skurczów decyduje o intensywności odczuwania orgazmu.

U kobiet w czasie orgazmu pojawiają się niekontrolowane skurcze mięśni rozładowujące napięcie uwalniające krew zgromadzoną w pobudzonych genitaliach. Większość kobiet opisuje go jako „uczucie ciepła rozprzestrzeniającego się od łechtaczki na całe ciało”.

Według filozofii tao istnieje aż dziewięć poziomów orgazmu, a typowy Europejczyk przestaje pobudzać kobietę najwyżej po osiągnięciu czwartego poziomu co w rezultacie powoduje że europejski orgazm kobiecy orgazm jest tylko orgazmem częściowym. W przypadku orgazmów kobiecych seksuolodzy wyodrębnili dotąd aż kilkanaście typów orgazmów (np. orgazm łechtaczkowy, pochwowy, wielokrotny, wieloogniskowy czy sutkowy) a ogółem – razem z obupłciowymi – ich liczba zamknęła się w sumie okołodwudziestu.

Z przeżywaniem orgazmu związane jest wiele nieprawdziwych informacji oraz powiazane są zaburzenie ludzkiej seksualności. Dla przykładu pewna grupa ludzi, (zwykle zdecydowanie więcej kobiet niż mężczyzn) nie jest ogóle zdolna do przezywania orgazmu, co może być z uwarunkowane kulturowo i jest uznawane za dysfunkcje seksualną (anorgazmia). U mężczyzn anorgazmia powiązana jest z impotencją.

Orgazm jako moment najsilniejszego podniecenia seksualnego i towarzyszącego tak samo silnego uczucia rozkoszy może być przeżywany przez kobietę bardzo różnie. Co więcej inaczej przeżywają go kobiety a inaczej mężczyźni… ale oprócz tego istnieje jeszcze bardzo dużo innych różnic. Jakie są typy kobiecych orgazmów?

Orgazm jako moment najsilniejszego podniecenia seksualnego i towarzyszącego tak samo silnego uczucia rozkoszy może być przeżywany przez kobietę bardzo różnie. Co więcej inaczej przeżywają go kobiety a inaczej mężczyźni… ale oprócz tego istnieje jeszcze bardzo dużo innych różnic. Jakie są typy kobiecych orgazmów?

W zależności od miejsca występowania orgazmu, jego przyczyn, jego przebiegu i innych kryteriów wyróżniono najpopularniejsze następujące typy orgazmów, charakterystyczne wyłącznie dla piękniejszej części Ludzkości:

Orgazm łechtaczkowy, najpopularniejszy, najczęstszy i najłatwiejszy do osiągnięcia przeżywany na wskutek stymulacji łechtaczki w czasie stosunku masturbacji bądź pobudzanie przez partnera. Niektóre kobiety są w stanie przeżyć orgazm tylko przez stymulację zewnętrznej części łechtaczki.

Orgazm pochwowy, po raz pierwszy opisany przez Zygmunta Freuda w 1905 roku. Orgazm łechtaczkowy i pochwowy następuje po tych samych etapach pobudzenia nie zaś jak przypuszczał Freud, że pochwowy jest wynikiem łechtaczkowego (uznanego notabene jako niedojrzały). Rozróżnianie orgazmów łechtaczkowych i pochwowych jest nadal dyskusyjne i często krytykowane (np. przez feministki).

Orgazm punktu G, osiągany się poprzez stymulowanie punktu G którego znaczna część kobiet w ogóle go nie posiada. W związku z tym a także dlatego że niektóre kobiety posiadające punkt G odczuwają jego symulacje jako nieprzyjemną jest zdecydowanie trudniejszy do osiągnięcia niż wcześniejsze dwa ale równocześnie dostarcza intensywniejszych przeżyć.

Orgazm cewki moczowej, nazwany także analogicznie do orgazmu punku G orgazmem punktu U. Osiągany jest przez umiejętną stymulację niewielkiego, bardzo wrażliwego obszaru wokół ujścia cewki moczowej palcami, penisem lub językiem (cunnilingus) zaraz po uzyskaniu orgazmu łechtaczkowego. Niektórym kobietom sprawia ogromnie dużą przyjemność.

Orgazm sutkowy, stosunkowo łatwy do osiągnięcia, gdyż polega na umiejętnym pieszczeniu sutków predysponowanej do takiego orgazmu kobiety (wrażliwe sutki). Zdecydowanie popularniejszy w dawnych czasach, kiedy kobiety obawiały się ciąży przy braku skutecznej antykoncepcji i hołdowano rozbudowanym technikom pettingu. Orgazmowi sutkowemu towarzyszą skurcze pochwy i macicy.

Orgazm strefowy, zdecydowanie rzadszy rodzaj szczytowania. Tego typu uniesienie dotyczy różnych stref erogennych ciała w zależności od indywidualnych predyspozycji partnerki. Niektóre kobiety mogą doświadczyć takiego typu orgazmu podczas np. tylko pieszczot karku, szyi, małżowiny usznej, palca, uda, czy pachwiny.

Orgazm jednoogniskowy, typ orgazmu do którego dochodzi, gdy podczas stosunku, pobudzany jest jedynie jedno ognisko zmysłowe. Występuje on u około 40% wszystkich kobiet przeżywających orgazm.

Orgazm wieloogniskowy, w odróżnianiu do orgazmu jednoogniskowego, osiągają je kobiety podczas stymulacji co najmniej dwóch lub więcej ognisk zmysłowych (stref erogennych) np. sutków, łechtaczki i pochwę. Natężenie i intensywność takiego orgazmu jest o wiele większe niż przy pojedynczym orgazmie. Występuje on u około 60% wszystkich kobiet zdolnych do orgazmu.

Orgazm totalny, osiągany jest w trakcie pobudzania wszystkich stref erogennych na całym ciele a nie tylko okolic genitalnych, jak w przypadku innych typów orgazmu. Reakcje na taki orgazm dotyczą całego ciała i psychiki. Odbierany subiektywnie zaczyna się głęboko w ciele kobiety i w miarę zwiększania się jego intensywności ogarnia całe ciało, aż po czubki palców

Orgazm częściowy, spowodowany tym, że mężczyzna o niskim poziomie ars amandi przedwcześnie kończy pobudzać kobietę (np. w wyniku wytrysku przedwczesnego) lub ogranicza tylko do stymulacji okolic genitalnych i miednicy. Dochodzi w ten sposób tylko do reakcji narządów płciowych. Według filozofii tao istnieje dziewięć poziomów orgazmu, a przeciętni kochankowie nie taoistyczni pobudzają kobietę tylko do 4 poziomu, tak wiec w myśl tego wszystkie inne niż taoistyczny orgazmy są częściowe.

Orgazm wielokrotny, czyli zwielokrotniony – następowanie po sobie w krótkich odstępach czasu kolejnych przy nie przerywaniu pobudzania – zwykle bezpośredniej stymulacja łechtaczki, a zatem przy masturbacji lub seksu oralnego. Wszystkie kobiety osiągające orgazm są w stanie przeżyć więcej niż jeden orgazm w krótkim czasie (nawet dziesięciokrotny) w odróżnieniu od mężczyzn, przy czym taki typ orgazmu doświadcza najwyżej 1/3 z nich.

Orgazm dysocjacyjny, polega na odczuwaniu orgazmu ograniczającego się jedynie do jednego typu reakcji – somatycznych lub psychicznych, brak jest natomiast ich obu w tym samym czasie, tak jak ma to miejsce w wypadku wszystkich pozostałych ww. typów orgazmu.

Orgazm mini, inaczej krótkotrwały, charakteryzuje się bardzo krótkim czasie trwania. Może to być stałą i jedyną formą orgazmu albo też seria orgazmów tego typu.

Orgazm długotrwały, odymienie od orgazmu krótkotrwałego kobieta przeżywa go od 15 min do nawet 30 min. Przy czym przezywany jest zarówno somatycznie jak i psychicznie. Możliwy do osiągnięcia w wyniku specjalnych treningów i ćwiczeń, np. dobrze znanych w taoiźmie.

Orgazm udawany, czyli de facto brak orgazmu a jedynie gra aktorska kobiety, która z różnych przyczyn chce zapewnić swojego seksualnego partnera o tym że przeżyła orgazm.

Oprócz scharakteryzowanych powyżej typowo kobiecych form orgazmów wyróżnić można jeszcze orgazmy możliwe do przeżycia przez kobietę i mężczyzn (analny, nocny) lub obojgu partnerów (jednoczesny).

Orgazm (inaczej szczytowanie, finał, dochodzenie itp) to moment najsilniejszego podniecenia seksualnego i towarzyszącego tak samo silnego uczucia rozkoszy. Orgazm jest finałem stosunku płciowego, aktu masturbacji bądź innego zachowania seksualnego.
Orgazmowi towarzyszą typowe reakcje organizmu takie jak np. skurcze pochwy i dna macicy (kobiety)wytrysk nasienia i skurcz moszny (mężczyźni). Efektem orgazmu jest zaspokojenie seksualne.

Co ciekawe dopiero w 1966 r zdefiniowano ludzkie reakcje seksualne (podniecenie, plateau, orgazm i odprężenie) i napisano o możliwości osiągnięcia przez kobiety orgazmów wielokrotnych (w ksiażceWilliam’a Masters’a i Virgini’i Eshelman Johnson pt.: „Human Sexual Response”). Potem pojawił się alternatywny model trójfazowy (wyróżniający pożądanie, podniecenie oraz orgazm) modyfikujący nieco poprzednie założenia.

Autorem artykułu jest Agata Malwina Gartner

Dobry Fryzjer Na Wagę Złota

2012-05-03T05:55:00.003-07:00

Odpowiednia fryzura potrafi doskonale wyeksponować atuty urody – adekwatny kolor i stylizacja włosów nie tylko podkreślają charakter kobiety, ale i odejmują lat. Profesjonalna zmiana wizerunku wymaga jednak dobrego fryzjera. Co zatem warto brać pod uwagę w szukaniu wykwalifikowanego eksperta?

Każda kobieta, która choć raz poddała się gruntownej zmianie fryzury potrafi zrozumieć, jak ogromny wpływ ma to na jej powierzchowność. Optymalny kolor, długość i stylizacja potrafią przemienić szarą myszkę w niezwykle ekspresyjną kobietę sukcesu. Zanim jednak udamy się do fryzjera po diametralną zmianę wizerunku, warto zastanowić się, jak wśród ogromnej ilości salonów znaleźć ten, który spełni nasze oczekiwania.

Rola pierwszego wrażenia

Czym kierować się wybierając salon fryzjerski? Podstawą jest przeprowadzenie małego rekonesansu okolicznych zakładów. Odwiedzając poszczególne salony jesteśmy w stanie nie tylko ocenić wystrój, ale i porozmawiać z fryzjerem i sprawdzić, czy wzbudza on nasze zaufanie. Choć mówi się, że nie szata zdobi człowieka, z pewnością warto zorientować się, jakie wrażenie robi na nas personel: priorytetem jest oczywiście schludny wygląd i wysoka kultura osobista. Przyjrzyjmy się też włosom fryzjerki – czy ich kolor dobrze komponuje się z jej urodą, czy są zadbane i wyglądają atrakcyjnie? Z pewnością chętniej zasiądziemy w fotelu u modnie uczesanej, zadbanej fryzjerki, niż u osoby, której zniszczone farbowaniem i zabiegami fryzjerskimi włosy same wyglądają, jak gdyby potrzebowały pomocy eksperta.

Pierwsza rozmowa

Nim podejmiemy decyzję o umówieniu wizyty, porozmawiajmy choć chwilę z naszą potencjalną fryzjerką. Możemy przybliżyć jej nasze oczekiwania dotyczące zmiany fryzury, a także opowiedzieć parę słów o dotychczasowych zabiegach i pielęgnacji. Dobra fryzjerka z pewnością będzie uważnie słuchać, gdyż doskonale zdaje sobie sprawę, jak ważne są te informacje w stosunku do kogoś, kto planuje gruntowną metamorfozę. Wystarczy, by klientka zataiła informację o wcześniejszym korzystaniu z alternatywnych metod koloryzacji, by podjęcie decyzji np. o trwałej ondulacji okazało się kompletnym fiaskiem. Jeśli fryzjerka już na wstępie jest zaangażowana w rozmowę, świadczy to zdecydowanie na jej korzyść. Podczas pierwszej wizyty możemy zapytać też o sprawy dotyczące samego salonu. Na jakich kosmetykach pracują fryzjerki? Czy w salonie można nabyć produkty do późniejszej pielęgnacji włosów? Czy zakład oferuje jakieś rabaty dla stałych klientów? – Warto pytać o to już na wstępie, ponieważ programy lojalnościowe świadczą o dbałości salonu w stosunku do stałych klientów.

Wystrój i czystość

Nie bez znaczenia jest również wystrój salonu i ogólne wrażenie, jakie na nas robi. Czysty, ładnie zaaranżowany salon wiele mówi o podejściu kadry do higieny pracy, ale także do detali. Jeśli fryzjer zwraca uwagę na ład otoczenia w którym pracuje, możliwe jest, że będzie również bardziej przykładał się do wykonywania usługi. Plamy od farby na fotelach, góra kosmyków na podłodze, czy bałagan wśród katalogów i próbników mogą świadczyć na niekorzyść personelu. Jeśli rozejrzymy się po wnętrzu salonu, może ono nam wiele powiedzieć o podejściu tej firmy do klienta. Stylowe, wygodne meble fryzjerskie, modna aranżacja i przyjemny klimat sugerują, że w salonie dba się o atmosferę pracy i komfort klienta. Do fryzjera przychodzi się nie tylko po skorzystanie z usług strzyżenia, czy koloryzacji, ale również po swego rodzaju relaks i poprawę humoru. Jeśli wszystko wskazuje na to, że zarówno personel, jak i przyjemny nastrój umożliwią nam wyjście z salonu z uśmiechem na ustach, jest duża szansa, że tak się właśnie stanie.

Autorem artykułu jest Justyna Eversun

Makijażowe Grzeszki

2012-05-03T05:55:00.001-07:00

Cienie, kredka, podkład, maskara służą do podkreślania urody. Wykonywane przez kobiety makijaże zobaczysz wszędzie. Na twarzy swojej pani od matematyki, urzędniczki, kasjerki w sklepie. Sama widzisz, że rezultaty makijażowych działań bywają różne…

Jakie błędy najczęściej popełniamy w makijażach?

1. Podkład na twarzy w nieodpowiednim kolorze.

- wybieraj podkład w świetle dziennym

- nałóż pasek koloru na policzek i obserwuj, w jaki sposób ” wtapia” się w skórę. Zrób test z dwoma lub trzema kolorami i wybierz ten, który jest najbardziej podobny do kolorytu twojej cery

2. Zbyt duża ilość pudru.

- do pudrowania twarzy nie potrzebujesz dużej ilości pudru (nawet wtedy, gdy masz cerę tłustą)

- najbezpieczniej jest pudrować buzię dość dużym pędzlem z naturalnego włosia. Nie zostawisz sobie pudrowych kleksów, co może przydarzyć się, gdy korzystasz z puszka

- zwróć uwagę na kierunek rozkładania pudru. Najlepiej, gdy będzie to ruch wymiatający, czyli od środka twarzy na zewnątrz. Jeśli zrobisz odwrotnie, podniesiesz włoski na twarzy i każdy zobaczy, że użyłaś pudru. Nie o to Ci przecież chodzi.

3.Posklejane rzęsy.

Wiem, że zależy Ci na pięknych rzęsach. Wybieraj z rozwagą maskarę. Dostosuj jej właściwości do swoich rzęs. Miękkie i cieniutkie włoski rzęs nie lubią, gdy je obciążasz gęstym, gliniastym tuszem.

- tuszuj rzęsy cieniutkimi warstwami.

- wybieraj dobre szczoteczki. Niech mają włoski na różnych poziomach i o różnej długości. Wtedy możesz chwycić wszystkie rzęsy podczas tuszowania.

- dobry tusz nie jest zbyt gęsty ani za rzadki.

- grudki na rzęsach dowodzą złej jakości tuszu lub jego przeterminowaniu ( tusz po otwarciu wykorzystaj w ciągu 3 miesięcy)

4. Ostra, graficzna i ciemna linia brwi.

- modeluj łuki brwiowe zgodnie z zasadą, że na długości 2/3 łuk się wznosi a na długości 1/3 opada

- zwróć uwagę na kolor włosków na linii łuku: u blondynek mogą być o pół tonu ciemniejsze niż włosy na głowie. Brunetki dobrze wyglądają, gdy ich łuki brwiowe są o pół tonu jaśniejsze niż włosy.

- jeśli chcesz zagęścić włoski na łukach, zrób to za pomocą cienia

- jeśli chcesz zamaskować braki włosków na łukach to dorysuj je specjalnym ołówkiem do brwi

5. Źle dobrany kolor różu na policzki.

- uważaj z różowaniem policzków zwłaszcza, gdy masz płytko unaczynioną cerę i łatwo się czerwienisz

- pamiętaj, że róż niczego nie maskuje. Przeciwnie – wszystko eksponuje.

- róż nie może znajdować się zbyt nisko na policzkach, bo wtedy wygląda nienaturalnie.

- róż w pudrze nakładasz na upudrowaną twarz. Inaczej postępujesz z różem w postaci kremowej, który aplikujesz zaraz po podkładzie.

Autorem artykułu jest Ewa Filipecka

Produkty Spożywcze, Które Odmładzają

2012-05-03T05:54:00.007-07:00

Czy wiesz, co jeść, by marzenie o długiej młodości było proste do zrealizowania? Nie? Koniecznie zastosuj już dzisiaj wskazówki żywieniowe, które pozwolą Ci zachować piękny wygląd nawet w jesieni wieku.

Okazuje się bowiem, że są produkty, które pozwalają na długo zachować gładką i napiętą skórę oraz ukryć piętno pozostawiane przez nieubłaganie mijający czas. Jedzenie ich wspiera działanie większości zabiegów, którym poddajemy się w salonach kosmetycznych i fryzjerskich. Pomaga również zaktywizować działanie suplementów diety. Przeczytaj, co warto jeść, by nie musieć się martwić mijającym czasem.

Awokado

W naszej szerokości geograficznej awokado może nie jest najpopularniejszym owocem, jednak bogaty asortyment dostępny niemal w każdym większym sklepie samoobsługowym pozwala kupić ten owoc o każdej porze dnia oraz roku.

Awokado jest zdrowym źródłem tłuszczy jednonienasyconych, które zmniejszają ilość złego cholesterolu w organizmie, dostarczają cennej witaminy E, która zmiękcza skórę oraz dogłębnie ją nawilża.

Ananas

Bardzo popularny owoc dostępny w wersji surowej oraz w zalewie w puszce. Jest cennym źródłem witaminy C, miedzi, potasu oraz kwasów organicznych. Warto go włączyć do diety, ponieważ nawilża i ujędrnia skórę. Doskonale radzi sobie w walce z cellulitem.

Brokuły i kalafior

Warzywa te wraz z kapustą to dary natury znane z tego, że doskonale radzą sobie w walce z rakiem oraz eliminacją toksyny z organizmu. Najlepiej na organizm wpływa spożywanie tych warzyw surowych lub lekko ugotowanych. Nie poleca się długiego gotowania (chyba, że wybierze się gotowanie na parze), bowiem proces ten pozbawia warzywa cennych enzymów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Orzechy

Orzechy to smaczna i zdrowa przekąska, która może nasycić lekki głód i która pozytywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Orzechy można spożywać samodzielnie, jako dodatek do mięs, sałatek, kremów, czy ciast. Są cennym źródłem witamin, nienasyconych kwasów tłuszczowych, minerałów i antyoksydantów.

Ciemne jarzyny

Ciemne jagody i jarzyny są cennym źródłem flawonoidów. Flawonoidy to nic innego jak silne przeciwutleniacze, czyli substancje znanego z tego, że przeciwdziałają starzeniu się skóry, likwidując niekorzystne działanie wolnych rodników. Mają w swoim składzie również witaminę C, która poprawia funkcjonowanie układu odporności, chroniąc organizm przed wpływem niekorzystnych substancji, zamykając jego barierę przed wirusami oraz bakteriami. Mając to wszystko na uwadze, warto sięgać po jagody jako po zdrową i smaczną przekąskę.

Autorem artykułu jest miroslawa63

Ceramidy I Lipidy W Kosmetyce

2012-05-03T05:54:00.005-07:00

Ceramidy i lipidy występujące w organizmie człowieka mają wpływ na poprawę wyglądu skóry i włosów. To substancje, które są niezbędne dla skóry, a wszelkie ich braki od razu są widoczne.

Ceramidy w kosmetyce

Ceramidy należą do grupy lipidów i jak już wcześniej wspomniałam występują w organizmie człowieka, a uściślając w naskórku. Ceramidy pełnią funkcję ochronną organizmu, gdyż chronią skórę przed utratą wilgotności oraz wszelkimi szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Dlatego też są niezbędne naszej skórze, przyczyniając się do polepszenia jej wyglądu, a co więcej wpływają pozytywnie także na włosy. Ceramidy w kosmetyce znajdziemy głównie w kosmetykach do cery suchej i wrażliwej lub skłonnej do alergii. Wraz z wiekiem ilość ceramidów w organizmie człowieka zmniejsza się dlatego też także kosmetyki do skóry starzejącej się są bogate w ceramidy.

Funkcje lipidów

Lipidy dzielą się na lipidy proste i złożone. Lipidy proste to głównie tłuszcze zwierzęce i tłuszcze roślinne. Te drugie to przede wszystkim oleje roślinne, które poprawiają nawilżenie skóry oraz poprawiają jej elastyczność. Co więcej wpływają na polepszenie się stanu włosów i paznokci. Dodatkowo odżywiają oraz zmiękczają skórę człowieka, dlatego też lipidy w kosmetyce są tak bardzo popularne i mają swoje stałe zastosowanie w produkcji kosmetyków do pielęgnacji ciała i twarzy.

Lipidy złożone

Do lipidów złożonych zaliczamy m.in. fosfolipidy, lecytynę, liposomy, ceramidy (o których była mowa wyżej), glikolipidy oraz cholesterol. Fosfolipidy przede wszystkim regulują pracę gruczołu łojowego. Posiadają funkcje nawilżające oraz zmiękczające, przez co skóra staje się odżywiona, gładka i pełna blasku. Lecytyna w kosmetyce znajduje swoje zastosowanie głównie przy pielęgnacji włosów ponieważ wpływa na zmniejszenie się ich przetłuszczania. Dodatkowo lecytyna opóźnia procesy starzenia się skóry. Liposomy pomagają w we wchłanianiu się substancji aktywnych do organizmu, natomiast glikolipidy przyspieszają proces regeneracji skóry dzięki czemu odnowa skóry następuje szybciej i z lepszym efektem.

Cholesterol

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Cholesterol przede wszystkim chroni naskórek przed utratą wody, oraz poprawia elastyczność skóry. Co więcej cholesterol wzmacnia barierę lipidową skóry, a co za tym idzie chroni przed szkodliwym działaniem zewnętrznych substancji. Jest niezbędny do prawidłowych procesów w organizmie jednak podwyższony poziom cholesterolu może mieć poważne skutki. Jednak jeśli będziemy stosowali odpowiednią dietę i dbali o swój organizm to będziemy mogli długo cieszyć się zdrowiem i pięknym wyglądem naszej skóry i włosów.

Jak Przywrócić Świeżość Cery

2012-05-03T05:54:00.003-07:00

Atutem dobrego wyglądu człowieka na pewno jest świeżość cery. Warto o nią zadbać szczególnie w sytuacjach kiedy jest ona narażona na działanie negatywnych czynników zewnętrznych. Skóra po zimie jest szara, szorstka i nieco zmęczona. Ukrywana skrzętnie pod kołnierzami i szalikami podczas zimowych dni, teraz zostaje wyłoniona na światło dzienne. Szara cera nie sprzyja dodawaniu urody, dlatego trzeba ją odświeżyć. Na początek najlepiej oczyścić ją peelingiem poprawiając przy tym, poprzez masaż jej ukrwienie. Nie wolno zapomnieć o kremach odżywczych z witaminami. Jeśli skóra twarzy jest sucha i popękana musimy zregenerować ją. Mogą do tego posłużyć maseczki zakupione w drogeriach lub aptekach. Po dłuższym stosowaniu będziemy mogli zobaczyć ich efekty. Skóra napnie się i będzie sprężysta.

Sposób regeneracji skóry twarzy po zimie w dużej mierze zależy od jej rodzaju. Ze skórą suchą trzeba postępować inaczej, niż ze skórą tłustą. Pomimo tych różnic metody odżywiania jej są takie same. Zbawienne są maseczki stosowane na oczyszczoną twarz. Ponad to bezwzględnie należy zaopatrzyć się w krem na dzień i na noc. Dla bardziej przezornych poleca się jeszcze krem pod oczy. Wiele kobiet stosuje jeden krem w ciągu doby, co jest niestety błędem, ponieważ kremy na dzień posiadają zupełnie inny skład i właściwości co kremy na noc.

Skórze twarzy warto poza tym dodać trochę brązu. Dla jednych wskazany będzie samoopalacz, a inni wybiorą się na relaksujące solarium. Pamiętajmy przy tym, że opalanie powinno dodać urody, a nie postarzeć nas. Zbyt częste opalanie w solarium może spalić skórę, na której będzie widoczna zwisająca skóra na przykład na szyi i liczne zmarszczki. Po tych wszystkich zabiegach na skórze pozostanie nam zrobić makijaż i z zadowoleniem oczekiwać przyjścia wiosny.

Autorem artykułu jest krzynka8

Latte Na Ubraniu

2012-05-03T05:54:00.001-07:00

Kolor wszechświata i spalonej słońcem ziemi. Ma wiele odcieni począwszy od złamanej bieli, szampańskiego brązu i écru, po barwę piasku pustyni i wielbłądzi beż. Choć popularny camel był hitem minionego sezonu, jego delikatniejszy brat króluje również w wiosenno-letnich kolekcjach. To pewne. Kolor beżowy dyktuje modę zarówno w wersji total look, jak i w wyrazistych dodatkach.

Magiczny trend

Ostatnie badania naukowców wskazują, że wszechświat migocący rozsianymi światełkami gwiazd i pomarańczowym blaskiem słońc, ma swoją własną barwę. To tak zwane kosmiczne latte, które jest jednym z odcieni beżu (Daily Telegraph, 2009). Właśnie taki kolor rządzi dzisiaj w modzie. Jest wszechobecny i wszechstronny. Beżowy to jedna z najbardziej neutralnych barw należąca do klasycznej gamy wraz z czernią, bielą, czerwienią i granatem. Mieści się więc w kanonie elegancji kultywowanej przez wielu projektantów. – Kolor beżowy ma swoje niezastąpione miejsce w świecie fashion. Jego odcienie zawsze znajdują się w czołówce kolorów preferowanych i proponowanych przez większość projektantów. To taka druga ponadczasowa czerń. Every Nature również hołduje klasyce barw, włączając w to kultowy beż i écru – mówi Piotr Berliński. Jak mawiał mistrz krawiectwa, Jerzy Turbasa, natura zafundowała nam w każdym kolorze nieskończoną ilość odcieni. Być może dlatego moda tak chętnie czerpie z palety barw ziemi.

Kolor dobrego nastroju

Czy kolor może być wyznacznikiem naszego samopoczucia i dlaczego to podobno beżowy jest gwarancją dobrego nastroju? Delikatne, subtelne, a zarazem wyraziste barwy takie jak piaskowy lub szampański beż, czy écru znakomicie wpływają na wizerunek kobiety. – W odpowiednich stylizacjach odmładzają i rozjaśniają. Beżowy jest kolorem bardzo twarzowym. Cieliste i pudrowe barwy zestawione z bielą lub błękitem dają efekt lekkości i zwiewności. Natomiast połączone z granatem są synonimem wysublimowanej elegancji – wyjaśnia Dorota Sikorska. Różne odcienie beżowego weszły w kanon mody biznesowej. Marynarka w stylu safari czy koszula vintage w lekkim brązie stanowią te części garderoby, które bardzo często łączone są z ołówkowymi spódnicami, eleganckim spodniami i klasycznymi sukienkami. Taki image znakomicie sprawdza się na przykład w biurze. Dlatego kolor beżowy kojarzony jest z elegancją i klasą oraz dedykowany jest kobietom dynamicznym i pewnym siebie. Dlatego również Coco Chanel mawiała, że kobiety, które go noszą, nie są nigdy w złym nastroju. Być może również z tego właśnie powodu Armani operuje w swoich projektach około 500 odcieniami beżu i szarości, rzadko używając ostrych barw.

Nieważne, czy wolisz ubrać się w beżowy, monochromatyczny kostium w wersji total, czy postawisz na wzory i bogate skórzane dodatki lub dużą złotą biżuterię. Delikatny, jasny brąz i ecru zdecydowanie zawładnęły wiosenno-letnią modą. Beżową spódnicę lub kobiecą bluzkę warto mieć w szafie jako sezonowe must have.

Autorem artykułu jest Sławomir Dąbrowski

Powiększanie Biustu

2012-05-03T05:53:00.007-07:00

Biust – symbol seksu – jest obiektem zainteresowań wszystkich mężczyzn. Aż dla osiemdziesięciu pięciu procent panów kobiece piersi to stanowczo najatrakcyjniejsza część ciała płci pięknej.

U źródeł

Pierwsze przyjemne skojarzenia związane z tą częścią ciała pochodzą z dzieciństwa. Czuły matczyny dotyk, miękkie, pachnące i pełne mleka piersi, bezpieczeństwo – te pierwotne odczucia zostały zakodowane i na zawsze przyporządkowane kobiecym piersią. W późniejszym wieku następuje transpozycja owych szczególnie miłych skojarzeń. Odtąd „wszystkie biusty świata” staja się domena kobiecości kojarzoną z przyjemnością, czułością i zyskują nowy nasycony seksualnością aspekt.

Oczywiście, sformułowania „ wszystkie biusty świata” nie można dosłownie przełożyć w rzeczywistości. Biust, jak każda wartość, posiada swoiste kryteria atrakcyjności: im większy, bardziej kształtny, jędrniejszy, tym bardziej ponętny. Tak pojmowany, jest obiektem pożądania mężczyzn i…marzeniem wielu kobiet.

Operacyjne powiększanie piersi

Niestety, niewiele pań może poszczycić się naprawdę ładnym biustem. Większość narzeka na drobne lub całkiem spore „niedociągnięcia” określając kształt czy rozmiar swoich piersi: są za małe, za duże, obwisłe i tak dalej… Chcąc wyleczyć się z owych „kompleksów” i sprostać ideałowi coraz więcej kobiet decyduje się na operacyjną korektę.

Kosztowne zabiegi polegające na powiększeniu, pomniejszeniu lub ujędrnieniu piersi są coraz częstszym środkiem do osiągnięcia pożądanego rezultatu. Współcześnie, chirurgia plastyczna oferuje bezpieczne materiały niwelujące niedoskonałości : implanty o różnych kształtach, wypełnione żelem silikonowym lub solą fizjologiczną. Podejmuje także różne rozwiązania włożenia protezy. Trzy najczęściej stosowane techniki to : cięcie pod pachą ( za pomocą endoskopu wytwarza się miejsce dla implantu oraz wprowadza protezę), cięcie pod piersią (ok. 5 cm) oraz cięcie okołootoczkowe ( ½ otoczki- dół). Oczywiście, zarówno technika, jak i dobór implantu oraz jego umiejscowienie ( pod gruczołem, pod mięśniem piersiowym, podmięśniowo) uzależnione są od indywidualnych potrzeb. Zabieg trwa parę godzin i związany jest z dwudniowym pobytem w klinice, a potem z kilkunastodniową rekonwalescencją. Po paru tygodniach możemy cieszyć się upragnionym przez nas biustem.

Skoro jest tak dobrze czemu jest tak źle…?

No właśnie… taka chirurgiczna ingerencja z pewnością nie należy do najprzyjemniejszych. Realizacja marzeń w tym przypadku związana jest z bólem pooperacyjnym, a czasami również z powikłaniami. Zdarza się, że komplikacje zmuszają marzycielkę do ponownego zabiegu, tym razem polegającego na usunięciu implantu i leczeniu farmakologicznym.
Ale to tylko jeden z aspektów tzw. „ działań niepożądanych”. Niezmiernie istotną kwestią jest właściwy dobór kompetentnego chirurga. Znane są przypadki, gdy operacja powiększania piersi skończyła się, co prawda medycznym sukcesem, ale kompletną wizualną klapą. Cóż, czasem nie da się przewidzieć efektu…

I jeszcze jedna dość kontrowersyjna sprawa, którą chcę tu poruszyć. Otóż wiemy już dlaczego zdrowe kobiety decydują się na operacyjne powiększanie piersi – by spełnić swoje marzenia i sprostać ideałowi. Podnosząc swoją atrakcyjność, zwiększają swoją wartość i pożądanie w oczach mężczyzn. I wszystko byłoby dobrze gdyby nie fakt ( od razu uprzedzam, że nie podzielam opinii, gdyż nie miałam do czynienia:)), że mężczyznom owe wymarzone, acz silikonowe piersi nie zawsze przypadają do gustu…

Wielu znanych mi mężczyzn pytana o zdanie na ten temat, wymienia swoiste wady owych wizualnie pięknych piersi, odkrywane podczas tak zwanego bliższego kontaktu z partnerką. Narzekają na widoczne blizny, przeszkadza im również swoista świadomość ich nienaturalności, a także boją się, że przy mocniejszym dotyku mogą zrobić kochance krzywdę.

Chciałoby się powiedzieć : cóż, coś za coś… Ale niekoniecznie tak musi być!

Autorem artykułu jest Lena Podgórska

Seksowna Bielizna

2012-05-03T05:53:00.005-07:00

Idąc do sklepu z zamiarem zakupu bielizny, obmyślamy wcześniej, jaki będzie miała krój i kolor. Wydaje nam się, że mamy ustalony gust, dobrze wiemy, czego chcemy. Nie przychodzi nam do głowy, że nieświadomie sięgamy po coraz bardziej skąpą bieliznę.

Nie zastanawiamy się, kto narzuca nam takie a nie inne wybory. Pozornie zakup bielizny jest przecież wyłącznie osobistą sprawą. Tylko pozornie. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że to nie my wybieramy bieliznę, lecz ona wybiera nas i ona też nas kształtuje.

Kobiece ciało to pole niemal nieustających bitew i ciągłych eksperymentów. Niegdyś boleśnie obciążała je wykonana z metalowych konstrukcji bielizna. Te czasy mamy już za sobą. Wciąż jednak nie jest lekko, gdy przychodzi dostosować się do zmieniających się trendów, zamęczać dietami, by wyglądać pięknie w modnej bieliźnie. Jako że moda nieustannie zatacza krąg, obserwujemy powrót, do ideału kobiecej sylwetki jaki pojawił się w latach 60. za sprawą Twiggy i rozpowszechnił dzięki Kate Moss w 30 lat później. W latach 90. taki trend rozpoczęli projektanci Dolce&Gabbana, przedstawiając na pozbawionych biustu modelkach nową kolekcję bielizny, zrobioną niemal jedynie ze sznurków z trzema trójkącikami materiału. Biust i krągłe pośladki wyszły z mody, nie zakrywały ich tak wykonane biustonosze stringi.

Kobiecej sylwetki nie uratowała nawet Jennifer Lopez. Po tym jak świat ujrzał wspomnianą kolekcję D&B pojawiły się spekulacje, czy stanie się to przyczyną popularności zmniejszających biust operacji plastycznych. I rzeczywiście liczba chętnych, do pozbawienia się tego atrybutu kobiecości znacznie wzrosła. Pewien odwrót tej tendencji przyniosły krągłe kształty odnoszących sukcesy właśnie Jennifer Lopez czy modelki Laetitii Casty. Do dziś uznawane są one za jedne z najpiękniejszych kobiet świata. Ich sylwetki nie stworzyły jednak nowego kanonu. Ich krągłości nie były bowiem promowane przez projektantów mody.

Czy bielizna rzeczywiście jest tak istotna? Krąg kulturowy, w jakim żyjemy, uczy nas wielbienia nagości. Jej też podporządkowana jest moda, w której osiągnęliśmy już stan negliżu całkowitego. Zamieniliśmy długie spódnice na mini, bluzki z golfem na duże dekolty, rajstopy na pończochy, figi na stringi. Ta rządząca nami nagość zmusza nas do ciągłych wyrzeczeń, nieustannych poświęceń. Im więcej odsłoniętego ciała, tym więcej uprzednich wyrzeczeń. Wraz więc z wyzwoleniem kulturowym i obyczajowym przyszedł dla kobiet czas całkowitego zniewolenia modą.

Autorem artykułu jest Ola Kowalska

Oswoić Atopowe Zapalenie Skóry – Darmowy Fragment Książki

2012-05-03T05:53:00.003-07:00

AZS może być jednym objawem alergii pokarmowej. W pierwszej kolejności podejrzenia padają na mleko krowie. Dziecko karmione mlekiem sztucznym dostanie mleko sojowe (Bebiko sojowe, Humana SL, Isomil, Prosobee, Bebilon sojowy) lub mieszankę mlekozastępczą (Nutramigen, Bebilon Pepti, Bebilon Amino). Mieszanki te nieładnie pachną, są też niesmaczne – niektóre dzieci nie chcą ich pić, ale są też takie, które się nimi zajadają ze smakiem.

Mój Kuba zaczynał od mleka sojowego Isomil, na początku nim pluł, zmniejszyłam więc ilość miarek, dodawałam mu do niego kaszkę smakową i Sinlac (kaszka z Nestle na bazie ryżu i mączki chleba świętojańskiego). Potem stopniowo zwiększałam ilość sypanego mleka, aż do zalecanej ilości.

Po jakimś czasie mleko to przestało nam służyć – Kuba miał bardzo suchą skórę – zmieniliśmy je na Humanę SL. Muszę przyznać, że było ono dużo smaczniejsze, ale z niego też musieliśmy zrezygnować. Nutramingen nam zupełnie nie służył (dziecko miało problemy z brzuszkiem). Ostatecznie przyjął się Bebilon Pepti.

Sytuacja się komplikuje, gdy dziecko jest karmione piersią – razem z pokarmem matki dziecko dostaje alergeny, które zjadła jego rodzicielka. W takiej sytuacji lekarze zalecają matce karmiącej przejść na dietę eliminacyjną i unikać najczęstszych alergenów.

Dietę eliminacyjną wprowadza się po to, by organizm ‘zapomniał’, że dany produkt go uczula (to duże uproszczenie, ale o to w gruncie rzeczy chodzi).

Dieta eliminacyjna polega na tym, że matka karmiąca (i/lub dziecko) odstawia wszystkie podejrzane produkty, a zostawia rzeczy potencjalnie najmniej uczulające. Na efekty diety należy poczekać 2-3 tygodnie – tyle potrzeba, aby organizm oczyścił się z alergenów. Po tym czasie skóra powinna się wygładzić, a wysypka zniknąć. Jeśli jednak zmiany skórne nadal się utrzymują, oznacza to, że dziecko nadal otrzymuje w pokarmie coś, co mu szkodzi lub uczula je coś z powietrza. W takim wypadku należy dalej szukać winowajcy i jeszcze raz przyjrzeć się diecie, ze specjalną dbałością o szczegóły.

Podstawowe alergeny

Do najczęstszych alergenów zaliczamy:

* mleko krowie i jego przetwory
* jajka kurze
* ziarna zbóż zawierające w otoczce gluten
* orzechy, w tym orzechy arachidowe, ziemne, włoskie, a także wiórki kokosowe
* soja i produkty sojowe
* niektóre owoce
* miód
* warzywa
* kakao i czekolada
* ryby, skorupiaki
* konserwanty i barwniki
* zioła
* laktoza

Mleko krowie i jego przetwory

Jeśli podejrzewasz, że Twojemu dziecku szkodzi białko mleka krowiego, nie możecie jeść NICZEGO, co zawiera to białko. Nawet śladowe jego ilości mogą powodować reakcję organizmu i zmiany skórne. Zapomnij o podjadaniu – tylko kęs serniczka, tylko łyk kawy z mlekiem od męża, tylko oblizanie łyżeczki z lodów – wówczas wszelkie wyrzeczenia pójdą na marne, a na efekty diety będziesz czekać dłużej.

Nie wolno Ci jeść jogurtów, serów, masła, śmietany, kefiru, maślanki.

Zamiast masła możesz używać margaryny bezmlecznej – do smarowania może to być Rama Olivio (uwaga, zawiera barwnik – kurkuminę), zielona Finea (uwaga, zawiera lecytynę, najprawdopodobniej sojową), Benecol lub inna – ale koniecznie sprawdź skład (producenci zmieniają skład co jakiś czas, więc warto kontrolnie sprawdzać etykietki). Zwróć uwagę na serwatkę – to też białka mleka.

U nas sprawdziła się Rama Olivio – nie należy ona do najtańszych margaryn, ale ma znośny smak i wydaje się dobrze tolerowana przez alergików. Gdy Kuba był malutki, używałam margaryny bezmlecznej Nova. Kuba miał wówczas paskudnego liszaja na szyjce. Nijak nie mogliśmy go wyleczyć – liszaj uparcie powracał. Kiedyś przypadkowo kupiłam inną margarynę do smarowania chleba, gdyż Novej nie było w sklepie – liszaj zniknął raz na zawsze

Przy lżejszych postaciach alergii można używać masła sklarowanego. Klarowanie masła polega na oddzieleniu tłuszczu od białka i zebraniu tego białka. Podgrzewa się masło do temperatury ok. 50 st, na wierzch wypływa biała piana – to właśnie jest białko, które należy zebrać i wyrzucić. Uwaga, w tak przygotowanym maśle mogą zostać śladowe ilości białka. Pamiętaj, aby użyć masła dobrej jakości, z dużą zawartością tłuszczu (ponad 82%) i bez zbędnych barwników i dodatków (np. czerwone Łaciate).

Do pieczenia możesz używać margaryny bezmlecznej – np. Maryna. Niestety, ale musisz zrezygnować z kupnych ciast lub pieczonych przez rodzinę/znajomych. Często zarzekają się oni, że nie dodali do ciasta mleka, a potem się okazuje, że dali ‘troszeczkę’ masła czy margaryny mlecznej lub wysmarowali blachę niedozwolonym tłuszczem.

Do smażenia używaj oliwy z oliwek lub oleju z pestek winogron, dobrze sprawdza się także Planta.

Gdy przeszłam na dietę bezmleczną zaczęłam dokładnie czytać etykietki ze składem produktów. Jakie było moje zdziwienie, gdy zdałam sobie sprawę, w jak dużej grupie produktów jest mleko, serwatka lub kazeina.

Ciasteczka, wafelki, drożdżówki, bułeczki maślane, grahamki, chleb tostowy, lody, czekolada mleczna, cukierki mleczne (w tym krówki, toffi, irysy), gotowe gofry i naleśniki – to wszystko musi zniknąć z Twojej diety oraz diety Twojego dziecka.

Zwróć szczególną uwagę na pieczywo – na pierwszy rzut oka wydaje się bezpieczne, ale lepiej mieć pewność. Ja dzwoniłam do piekarni (numer telefonu miałam z naklejki na chlebie), aby się dowiedzieć, czy w chlebie, który jem na co dzień nie ma mleka ani jego przetworów. Mleka nie było, ale pani po drugiej stronie linii była bardzo zdziwiona

Wyeliminowanie słodyczy nie było dla mnie wielkim problemem, – można bez nich żyć (zresztą znalazłam parę ciasteczek bez mleka – czerwone Digestive, biszkopty, pierniczki, w chwilach kryzysu ratowałam się paluszkami, chałwą, sezamkami, gorzką czekoladą i suszonymi owocami – jeśli dziecko nie jest uczulone na żadne z tych produktów, nie ma powodu, dla którego miałabyś sobie ich odmawiać).

Problem stanowiły dla mnie dodatki do chleba, a właściwie ich brak – wędliny ciężko zastąpić czymś innym (szczególnie gdy sery też są zakazane). Do większości z nich dodaje się białka mleka lub sojowe, nie mówiąc o konserwantach i ulepszaczach.
Napisałam nawet maila do Morlin, poprosiłam ich o listę wędlin. które nie zawierają mleka i soi (Kuba też był na nią uczulony) – lista ta była bardzo krótka niestety.

W przypadku eliminacji mleka, dobrze też odrzucić całą resztę krowy – czyli wołowinę i cielęcinę. Te rodzaje mięs są często dodawane do kiełbas i pasztetów, więc są one kolejną rzeczą na liście zakazanych produktów.

Najlepiej nastawić się tutaj na własną produkcję wędlin (wbrew pozorom nie jest to takie trudne – można upiec schab lub karkówkę w ‘foliowym piekarniku’ lub samodzielnie zrobić pasztet). Wyjściem awaryjnym jest sklep z żywnością ekologiczną – można poprosić panie ekspedientki o etykietki z wędlin i znaleźć najbezpieczniejszy produkt.

Podczas pieczenia i gotowania, mleko można często zastąpić wodą, a zupę zagęszczać startym ziemniakiem lub żółtkiem. Możesz też używać mieszanki mlekozastępczej, mleka sojowego lub ryżowego – ale uwaga, mleko to zmienia smak potraw w charakterystyczny sposób.

Możesz spróbować wprowadzić mleko kozie zamiast krowiego – nie zawsze jednak to się udaje – zawarte w nim białka są bardzo podobne do tych krowich i często dzieci się na nie uczulają.

Pamiętaj, że będąc na diecie bezmlecznej musisz uzupełniać wapń. Ale tu możesz wpaść w kolejną pułapkę – dodatki smakowe w wapnie musującym też lubią uczulać. Najbezpieczniej kupić wapno bezsmakowe lub w tabletkach.

I jeszcze jedna pułapka – preparaty stosowane przy kuracjach antybiotykowych takie jak Lakcid, Trilac i Lacidofil są produkowane przy użyciu serwatki, więc nie mogą być stosowane u dzieci uczulonych na białko mleka krowiego. Możesz jednak bezpiecznie stosować Enterol 250.

Autorem artykułu jest Agnieszka Kądziołka.

Atopowe Zapalenie Skóry

2012-05-03T05:53:00.001-07:00

Wielu młodych rodziców jest przerażonych sytuacja, gdy u ich dzieci pojawiają się zaczerwienione, mocno swędzące miejsca. Maluchy stają się wtedy rozdrażnione, poddenerwowane. Cierpią na bezsenność. Bardzo często dolegliwościom tym towarzyszą kłopoty z dietą.

Opisane powyżej objawy są typowe dla atopowego zapalenia skóry. Schorzenie to różni się intensywnością przebiegu: w szczególnie ciężkich przypadkach konieczna jest hospitalizacja w szpitalu. Z reguły jednak wystarczy stosowanie leków przepisanych przez lekarza oraz przestrzeganie diety (w przypadku dzieci; u dorosłych dieta nie ma nic wspólnego z atopowym zapaleniem skóry).

Większość współczesnych preparatów pomagających zwalczać AZS składa się z kortykosterydów. Są to substancje o silnym działaniu przeciwzapalnym, z tego też względu lekarze bardzo chętnie je zapisują. Problem w tym, że wspomniane środki mają także wiele skutków ubocznych. Mogą m.in. prowadzić do ubytków skórnych, wywoływać alergie, etc. Nic więc dziwnego, że nie wolno stosować ich na twarz, ponieważ grozi to posterydowym zapaleniem skóry.

Na nieco odmiennej zasadzie działają preparaty immunosupresyjne. Należą do nich m.in. cyklosporyna A, takrolimus czy pimekrolimus. Ich zaletą jest możliwość długotrwałego stosowania. Jednak i one nie są pozbawione wad. Chodzi przede wszystkim o przypuszczenia dotyczące ich rakotwórczości. Prawda jest taka, że chociaż leki te są znane od początku lat 90 – tych XX wieku, to do tej pory nie udało się potwierdzić tezy o wywoływaniu przez nie raka. Najprawdopodobniej więc zarzuty te są wysnuwane przez producentów i zwolenników środków sterydowych.

Oprócz opisanych preparatów przy leczeniu atopowego zapalenia skóry wykorzystuje się także szereg innych specyfików. Najważniejszą grupę stanowią środki przeciwhistaminowe. Ponadto warto sięgnąć po preparaty odpowiadające za nawilżenie i natłuszczenie skóry. Warto ją również odpowiednio pielęgnować. Osobną kwestią jest konieczność sięgnięcia po specjalistyczną odzież leczniczą. Wykonuje się ją ze specjalnie modyfikowanej przędzy jedwabnej, na trwałe związanej ze specjalnym środkiem przeciwdrobnoustrojowym.

Autorem artykułu jest Mateusz Tomys

Usuwanie Rozstępów

2012-05-03T05:52:00.007-07:00

Rozstępy pojawiają się na naszej skórze w wyniku jej nadmiernego rozciągania. Stanowią niezbyt atrakcyjny dodatek, którego za wszelką cenę chcemy pozbyć się. Jak tego dokonać?

Kosmetyki na rozstępy

Do najtańszych sposobów likwidacji rozstępów z pewnością zaliczyć można specjalne kosmetyki przeciwko rozstępom. Możliwe jest to dzięki składnikom w nich zawartym. Specyfiki takie w swoim składzie zawierają wiele substancji, których zadanie polega przede wszystkim na pobudzeniu powstawania kolagenu i elastyny. Do substancji, które są najczęściej są wykorzystywane w kosmetykach tego typu zalicza się: związki krzemu (mają działanie zwalczające wolne rodniki oraz sprzyjają odbudowie włókien elastyny i kolagenu), witaminy A i E (wpływają pozytywnie na naszą skórę),pirogronian sodowy (stymuluje aktywność fibroblastów – komórek odpowiadających za produkcję elastyny i kolagenu), czy wyciąg z Centela Asiatica (przeciwdziałają uszkodzeniom tkanki skóry, pozytywnie wpływa na metabolizm fibroblastów i syntezę włókien kolagenowych).

Warto podkreślić, że samo nakładanie kosmetyku nie jest tak ważne, jak wmasowywanie preparatu. Taką czynność zaleca się szczególnie wykonywać na rozgrzaną po kąpieli skórę. Wówczas substancje zawarte w takich specyfikach będą się wchłaniały szybciej.

Zabiegi dermatologii estetycznej

Gdy na nasze rozstępy nie działa żaden kosmetyk, należy udać się do gabinetu dermatologii estetycznej. Tam czeka na nas szereg sposobów, dzięki którym pozbędziemy się uporczywych rozstępów. Usuwanie rozstępów może odbyć się na kilka sposobów.

Mikrodermabrazja

Zabieg mikrodermabrazji polega na mechanicznym złuszczeniu naskórka z wykorzystaniem specjalnego aparatu. Zabieg polega na pocieraniu zewnętrznej warstwy skóry za pomocą kryształków diamentu. Dodatkowo stosuje się siłę ssącą będącą pod ciśnieniem, dzięki czemu skóra ulega lepszemu naprężeniu. Zabieg mikrodermabrazji wygładza powierzchnię skóry oraz pobudza produkcję kolagenu. Zabieg ten nie należy o najdroższych. Cena waha się w granicach od 150 złotych do 250 złotych. Niewątpliwą zaletą mikrodermabrazji jest to, że jest to zabieg całkowicie bezpieczny i bezbolesny.

Mezoterapia

Zabiegi mezoterapii polegają na wstrzykiwaniu pod skórę specjalnych koktajli kwasu polimlekowego, rozpuszczonego w witaminach. Dzięki mezoterapii rozstępy ulegają zmniejszeniu. Niewielkie prążki stają się niewidoczne już po wykonaniu czterech seansów. Zabiegi powtarza się raz w tygodniu przez osiem tygodni. O dalszym leczeniu zwykle decyduje lekarz. Cena mezoterapii wynosi od 400 do 800 zł za jedną kurację.

Dermabrazja

W dermabrazji laserowej wykorzystywany jest specjalny laser, dzięki któremu uszkodzone tkanki zostają odparowane. Natomiast zdrowe komórki nie ulegają degradacji, pozostają w stanie nienaruszonym. Dermabrazję laserową wykonuje się w znieczuleniu ogólnym, bądź miejscowym. Wszystko zależy od wieku i stanu zdrowia pacjenta.

Biodermogeneza

Zabieg biodermogenezy polega na pobudzaniu procesów przenoszenia tlenu. Biodermogeneza podnosi oraz stabilizuje cyrkulację krwi i limfy, wpływa na szybsze odnawianie się komórek. Ponadto sprawia, że rozstępy stopniowo przybierają kolor zdrowej skóry.

Chirurgiczne usunięcie rozstępów

Chirurgiczne usunięcie rozstępów to najbardziej drastyczny sposób na ich pozbycie się. Zabieg polega na wycięciu miejsc dotkniętych rozstępami. Należy dodać, że zabieg ten wiąże się nieodłącznie z pozostawieniem śladów operacji w postaci blizn.

Autorem artykułu jest Iza Salamon

Rozstępy

2012-05-03T05:52:00.005-07:00

Rozstępy to wrzecionowatego kształtu prążki, które stają się powszechniejszym problemem nie tylko kobiet w ciąży. Coraz częściej rozstępy pojawiają się u mężczyzn, choć dwa razy więcej pań cierpi na tę przypadłość. Skąd się biorą? Ogólnie rzecz ujmując, na rozstępy podatne są osoby, których skóra w gwałtowny sposób ulega rozciągnięciu, powodując powstawanie równoległych prążków na ciele.

Powstawanie rozstępów pojawia się fazami. W pierwszym stadium prążki przyjmują kolor fioletowo-czerwony i są bardzo widoczne. Na tym etapie można się ich pozbyć. Wystarczy zastosować odpowiednie kosmetyki na rozstępy. Rozjaśniają one ciemne blizny. Ponadto pobudzają powstawanie nowych włókien. Składniki większości lepszych kosmetyków na rozstępy wzmacniają skórę, poprawiają strukturę kolagenu oraz sprawiają, że ciało staje się bardziej jędrne.

W drugiej fazie zwanej fazą bliznowania, usunięcie prążków za pomocą kosmetyków na rozstępy może okazać się utrudnione. Takie białawe blizny skutecznie usuną odpowiednie zabiegi kosmetyczne: mezoterapia, peelingi z kwasem trój chlorooctowym czy dermabrazja laserowa.

Jednak najważniejsza jest profilaktyka. Aby zapobiec powstawaniu nowych rozstępów, konieczna jest zmiana nawyków żywieniowych. Dieta bogata w witaminy i składniki odżywcze pomoże utrzymać skórę w odpowiedniej kondycji. Zbawienny wpływ na zapobieganiu pojawienia się kolejnych prążków jest aktywność fizyczna. Uprawianie sportów przyczynia się do zwiększenia elastyczności skóry i poprawia jej jędrność.

Zwalcz Swój Cellulit

2012-05-03T05:52:00.003-07:00

W szafie już czeka nasz ulubiony kostium kąpielowy. Pierwsze wiosenne promienie słońca zachęciły nas do wyjęcia lżejszych ubrań. Podczas przymierzania, wiele z nas zauważa to, czego najbardziej nie lubi – cellulit. Zadajemy sobie pytanie – co można zrobić by się go pozbyć? Zacznijmy walkę, by prezentować dumnie, zdrowe, jędrne ciało!

Oto kilka rad:

1. Bądź konsekwentna i cierpliwa – tylko takie nastawienie zapewni Ci sukces.

2. Działaj kompleksowo, połącz kilka skutecznych metod.

3. Przede wszystkim: zmień dietę! Postaw na produkty lekkostrawne, mniej kaloryczne i naturalne, bogate w błonnik. Wybieraj pełnoziarniste pieczywo. Unikaj czerwonego mięsa, kawy, mocnej herbaty, słodzonych napojów. Jedz warzywa i owoce. 2-3 razy w tygodniu spożywaj ryby. Soki owocowe przygotowuj sama. Te kupione w sklepie mają dużo cukru i niewiele wartości odżywczych. Spożywaj regularne posiłki. Jedz co 3-4 godziny, mniejsze porcje. Nie dopuść do napadów głodu.

4. Pij dużo wody. Jeśli chcesz mieć piękne, jędrne ciało, 2 litry wody to minimum.

5. Zacznij ćwiczyć. Ruch to najlepszy sposób na zbędne kilogramy i cellulit. Przyspiesza krążenie, ułatwia pozbyć się toksyn z organizmu. Spaceruj, jeździj na rowerze, pływaj, biegaj. Wysiłek nie musi być intensywny. Ważne by był regularny. Zacznij od 20 minut spaceru dziennie. Systematycznie wydłużaj codzienną gimnastykę. Pamiętaj, że organizm zaczyna spalać tłuszcz dopiero po 30 minutach wysiłku. Warto zastanowić się nad zapisaniem do fitness klubu.

6. Wybierz odpowiedni krem. Sklepy kosmetyczne mają bogatą ofertę, na pewno znajdziesz coś dla siebie.

7. Doceń masaż. Poświęć kilkanaście minut dziennie na masowanie dotkniętych cellulitem miejsc. W połączeniu z kremem może on dać wspaniałe rezultaty. Masuj od dołu w górę, czyli od stóp do kolan, od kolan do bioder, od połowy ud do pośladków. Taki kierunek ruchu jest zgodny z krążeniem żylnym i limfatycznym.

8. Korzystaj z hydromasażu. Możesz to zrobić po wysiłku na basenie, w wannach jacuzzi. Wiele pływalni jest w nie wyposażonych.

9. Poproś o pomoc kosmetyczkę. W gabinetach specjalistycznych jest wiele zabiegów, pomagających pozbyć się pomarańczowej skórki. Warto zapoznać się z ofertą.

10. Powodzenia! Pamiętaj, że nie jesteś sama. Wiele kobiet ma ten problem. Porozmawiaj z koleżanką i wymień się z nią doświadczeniami. Razem będzie Wam łatwiej walczyć o piękną skórę!

Autorem artykułu jest Marta Malarska

Zapalenie Mieszków Włosowych

2012-05-03T05:52:00.001-07:00

Zapalenie mieszków włosowych jest jest to powierzchniowe lub głębokie zakażenie mieszków włosowych bakteriami, które wnikają z zewnątrz przez mieszek włosa i ujścia przyległych do włosów gruczołów łojowych. Szczególne podatne na powstawanie stanu zapalnego mieszków włosowych są miejsca ocierane przez odzież jak kark i plecy. Ograniczone zapalenie mieszka włosa nazywamy folliculitis, jeśli towarzyszy jemu odczyn zapalny otaczającej skóry to wówczas zmiany takie określamy jako perifolliculitis. W przypadku kiedy stan zapalny przekracza wielkość wiśnia a zmiany są głębokie i dotyczą również tkanki około mieszkowej wówczas stan taki określany jest jako furunculus, potocznie jako czyrak.

Etiologia

Zakażenie jest przede wszystkim wywołane przez gronkowiec złocisty (Staphylococcus aureus). Zapalenie mieszków włosowych występuje najczęściej na twarzy i kończynach.

Objawy

Zapalenie mieszka włosowego występuje w postaci powierzchniowej krosty lub zapalnego guzka otaczającego włos. Zakażone włosy dają się łatwo usunąć, ale istnieje skłonność do tworzenia nowych zmian. Zapalenie mieszków włosowych może stać sie procesem przewlekłym w okolicach, gdzie mieszki włosowe są położone głęboko w skórze np w obrębie owłosionej skóry brody (figówka brody- sycosis barbae).

Czyrak występuje jako ostro ograniczony, tkliwe uciskowo okołomieszkowe zapalny guzek najczęściej umiejscowiony na szyi, klatce piersiowej, twarzy i pośladkach. Pierwotny guzek przeistacza się w krostę o średnicy 5-30mm z centralną martwicą, która oddziela się w postaci czopa martwiczego, ropnego. Zmiany te mogą mieć charakter nawrotowy (czyraczność-furunculosis).

Czyraki gromadne (carbunculi) to zgrupowanie czyraków z szerzeniem się zakażenia w tkance podskórnej w skutek czego dochodzi do głębokiego zropienia tkanek głębiej połóżonych z pozostawieniem dużej blizny. Czyraki gromadne najczęściej są spotykane u mężczyzn przeważnie w okolicy karku, rozwijają się wolniej niż czyraki pojedyncze, może im towarzyszyć gorączka i krańcowe wyczerpanie. Częściej występują u osób z cukrzycą, wyniszczonych, w pdeszłym wieku.

Zapobieganie
Najlepszym sposobem zapobiegania czyrakom jest zachowanie czystości ciała. Osoby korzystające z kąpieli i często zmieniające bieliznę rzadko chorują na czyraczność. Zaleca się używanie mydeł zawierających środki o działaniu dezynfekującym.

Leczenie

Zapalenie mieszka włosowego – Stosowanie mości z antybiotykiem (mupirocyn). Osoby u których po 3-5 dniach stosowania Mupirocyny nie obserwuje się poprawy powinny przyjmować antybiotyk ogólnie (cefalosporyna I generacji, kloksacyklina).

Czyrak – Przede wszystkim należy zapobiegać tworzeniu się następnych czyraków. Należy skórę w okolicy czyraka i nad samym czyrakiem trzeba często dezynfekować. Przerywane stosowanie wilgotnych rozgrzewających kompresów ułatwiaja wykształcenie się zmiany i jej samoistne opróżnienie. Rozległe nacięcie grozi rozszerzeniem się zakażenia. Stosuje się maści z antybiotykami (3% oksytetracyklina , 2% chloramfenikol, Detreomycini 0,1-0,3%). Proces gojenia przebiega samoistnie a zawartość czyraka, która nie wyjdzie na zewnątrz ulega wchłonięciu bez szkody dla organizmu.
Czyrak w okolicy nosa lub środkowej części twarzy jak również czyraki, którym towarzyszy gorączka są wskazaniem do ogólnego podania antybiotyków.
Czyraków nie należy wyciskać gdyż powoduje to wciskanie zakażonej treści w tkanki a wiec poszerzanie i zaostrzanie zmian zapalnych.

Czyraki gromadne oraz czyraczność wymaga wykonania posiewu i ogólnego podawania antybiotyków wg antybiogramu.

lek. med. Bogdan Kowalczyk
medycyna rodzinna

Perfumy Z Feromonami – Afrodyzjaki

2012-05-03T05:51:00.003-07:00

Feromony to delikatne, lotne związki chemiczne wytwarzane przez wszystkie żywe organizmy. Natomiast afrodyzjaki to środki, które mają na celu zwiększyć popęd płciowy. W czasach gdy nauka osiągnęła wyżyny, perfumy z feromonami wciąż cieszą się rosnącą popularnością.
Po raz pierwszy wzmianki o afrodyzjakach pojawiły się na tabliczkach sumeryjskich, a ich dokładne receptury w starożytnych greckich księgach, ale afrodyzjaki znane były również mieszkańcom Chin oraz Indii. Ich zadaniem było przede wszystkim zapewnienie przychylności wybranego partnera, więc stosowane je głównie wtedy kiedy zawodziły wszystkie inne, tradycyjne metody uwodzenia.

Natomiast pierwsze feromony zostały odkryte u samic jedwabnika zdolnych do zwabienia samców z odległości 11 km. Określenie miejsca powstawania oraz wyodrębnienie feromonu zajęło naukowcom kilkadziesiąt lat. Najbardziej intrygujące było pytanie czy również ludzie są zdolni do nieświadomego wysyłania i odczytywania feromonowych informacji. Odpowiedzi na to pytanie udzielił dopiero amerykański psycholog, który wykazał, że komórki narządu nosowo-lemieszowego reagują na bezwonny ekstrakt z różnych wydzielin ludzkich gruczołów skórnych.

Dzięki starożytnym zapiskom, wiemy dzisiaj, że afrodyzjaki stosowali zarówno mężczyźni jak i kobiety dla wzmocnienia doznań erotycznych. Najczęściej magiczne mikstury wcierano w ciało przy wypowiadaniu zaklęcia, co dzisiaj może się wydawać dość dziwną i śmieszną praktyką niemniej jednak dawniej wierzono w skuteczność tych zabiegów. Afrodyzjakami były mikstury, amulety, przedmioty o fallicznym lub waginalnym kształcie, komponowane z elementów utożsamianych z siłą witalną oraz seksualnością. Od tysięcy lat znane są również potrawy będące afrodyzjakami, które mają korzystnie wpływać na potencję mężczyzn oraz leczyć oziębłość seksualną kobiet.
Dziś feromony i afrodyzjaki przeżywają swój renesans. Na masową skalę w wielu zakątkach produkuje się perfumy z feromonami oraz komponuje diety oparte na afrodyzjakach. Tryb życia w dzisiejszych czasach nie sprzyja celebrowaniu codziennych małych przyjemności. Pośpiech, niezdrowe jedzenie, stres i używki przyczyniają się w znaczący sposób do zaburzeń związanych z pożyciem seksualnym. Zmiana diety może natomiast znacząco wpłynąć na poprawę naszej formy. Spożywanie dużych ilości węglowodanów i cholesterolu nie wpływa pozytywnie na sprawność seksualną w przeciwieństwie do posiłków bogatych w witaminy, mikroelementy i nienasycone kwasy tłuszczowe. Najbardziej znanym i powszechnie dostępnym afrodyzjakiem jest lubczyk – przyprawa, którą można stosować bez żadnych ograniczeń. Ze swoich pobudzających właściwości znany jest także imbir, żeńszeń, pieprz, chili, gałka muszkatołowa, cynamon, szafran i szałwia. W powszechnej opinii silnymi afrodyzjakami są również owoce morza, jaja oraz bulwy selera, mięso z drobiu i zająca oraz potrawy z niektórych gatunków węży.
Zatem Ci, którzy z różnych przyczyn nie mają czasu na długie poszukiwanie, a potem uwodzenie partnera, lub po prostu osoby, które takich umiejętności nie posiadają, mogą skorzystać z kilkusetletniej tradycji i wypróbować działanie afrodyzjaków, by wzmocnić skuteczność własnych feromonów. W obecnej chwili oprócz diety opartej na afrodyzjakach, najpopularniejszym produktem mającym wzmocnić naszą seksualność są perfumy z feromonami.

Autorem artykułu jest Przemysław S

Kosmetyki Dla Naszej Urody

2012-05-03T05:51:00.001-07:00

Węch jest jednym z pięciu podstawowych zmysłów człowieka. Podobnie jak zwierzętom zapewnia nam bezpieczeństwo. Zapachy spełniają jednak jeszcze inną funkcję w ludzkim życiu – są źródłem naszej przyjemności, umożliwiają przeżycia mistyczne.
Węch jest jednym z pięciu podstawowych zmysłów człowieka. Podobnie jak zwierzętom zapewnia nam bezpieczeństwo, pomaga wyczuć zagrożenie.

Niegdyś prowadził również do pożywienia, wyznaczał ścieżki postępowania (stąd też stwierdzenie „mieć nosa”, odnoszące się do osób dobrze zorientowanych).
Zapachy spełniają jednak jeszcze inną funkcję w ludzkim życiu – są źródłem naszej przyjemności, umożliwiają przeżycia mistyczne.

W takich aspektach mówi się często o perfumach. Wbrew pozorom bowiem nadawanie pięknego zapachu ciału i innym przedmiotom nie jest niczym nowym. Kosmetyki te wzięły swoją nazwę od słów „per fumum”, czyli „przez dym”; termin ten wywodzi się ze starożytnego zwyczaju oddawania czci bogom poprzez polewanie ołtarzy wonnymi olejkami. Już wtedy znane były substancje zapachowe wytwarzane z naturalnych surowców, wierzono także w ich niezwykłą moc. Przed wiekami ceniono niektóre pachnidła na równi ze złotem (np. ambrę), traktowano jako godny podarek dla królów. Znajdowały one wyjątkowe miejsce w wielu kulturach. Rzymianie kochali nie tylko piękne przedmioty, ale i lubowali się w ich zapachach. Chińczycy perfumowali pieniądze, Egipcjanie po kąpieli swoje ciała.

Do ogromnych przemian w dziedzinie zapachów doszło, najpierw, w epoce renesansu, kiedy to zaczęła rozwijać się sztuka perfumiarska, następnie zaś w XIX wieku, gdy została ona rozpowszechniona na skalę przemysłową. Wielkim przełomem w tej dziedzinie było wyprodukowanie substancji zapachowych na drodze syntezy chemicznej, co spowodowało łatwy dostęp do surowców i obniżenie cen perfum. Współcześnie każdy sklep z kosmetykami ma wyznaczoną oddzielną półkę, przeznaczoną tylko i wyłącznie na te wyjątkowe produkty. Ponadto w naszych czasach popularne stały się perfumy z feromonami, których działania dotąd nie udowodniono.
Perfumy w zależności od skoncentrowanego w nich rozpuszczalnika dzielimy na perfumy właściwe, wody perfumowane i toaletowe. Ich pozostałe składniki to zazwyczaj różnego rodzaju olejki zapachowe, środki wzmacniające i homogenizujące. Esencje zapachowe mają swoje trzy rodzaje: zwierzęce (piżmo, cybet), roślinne (drzewo sandałowe, jaśmin, lawenda, róża) oraz syntetyczne (jak wspomniano już wcześniej, uzyskiwane dzięki reakcji chemicznej).

Wody zapachowe dobieramy według rozmaitych kryteriów. Główne z nich to typ osobowości oraz dostosowanie do pory roku. Jesienią dominują ciepłe nuty bazowe (sandałowiec, wanilia) uodparniające nas na zmiany pogodowe, poprawiające nastrój, przywodzące ciepłe myśli i kojące skojarzenia.

Autorem artykułu jest Ola Kowalska

Idelany Biust

2012-05-02T04:17:00.005-07:00

Wyobrażenie o pięknym biuście ciągle się zmienia. Moda na chłopięcą sylwetkę w kontraście z kształtami kobiet o wydajnym biuście.

Moda jest zapewne wyznacznikiem kształtowania naszej postawy. Bielizna potrafi z znacznym stopniu ukryć, skorygować niedoskonałości profilując biust lub podkreślając linię talii. Pomimo okresu wzmożonego kryzysu na rynkach światowych kobiety nie oszczędzają na bieliźnie. Liczy się przede wszystkim jakość materiałów, profesjonalne wykonanie a cena pozostaje w tyle.

W alkowy zakradają się modele z oryginalnymi wykończeniami, niejednokrotnie ozdabiane biżuteria. Kobiety poszukują modeli wybijających się ze standardów dostępnych rynku.

Piękny biust to marzenie każdej kobiety!

Biust wygląda lepiej gdy zachowujemy odpowiednią sylwetkę, trzymając się prosto z uniesioną wysoko głową. Aby zachować prawidłową postawę należy stosować odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne.

* Natryski o zmiennej temperaturze czyli ciepłej i ziemnej wody które poprawią ukrwienie skóry i przemianę materii. Kosmetyki zawierające kolagen działają nawilżająco ujędrniając tkankę.
* Peeling
* Masaże piersi

Gimnastyka ujędrniająca

Podczas takiej gimnastyki należny unikać gwałtownych ruchów. Napinać mięśnie powoli.

Ćwiczenie 1: unieś ręce zgięte w łokciach przed siebie i mocno naciskaj tak jakbyś chciała wypchnąć niewidzialną ścianę – 5 razy

Ćwiczenie 2: wyprostuj się i skrzyżuj palce dłoni z tyłu głowy, wypinając pierś i jednocześnie przyciskając rękami głowę – 10 razy

Ćwiczenie 3: stań prosto trzymając przed sobą ręce zgięte w łokciach, pierś wypnij do przodu i 3 razy odrzuć łokcie do tyłu, rozłóż ramiona i 3 razy odrzuć je do tyłu – 10 razy

Ćwiczenie 4: stań w rozkroku i wyprostuj plecy, złóż dłonie przed biustem i spróbuj odchylić łokcie na zewnątrz tak jakbyś chciała rozłączyć dłonie – 10 razy

Ćwiczenie 5: stań w rozkroku i wyprostuj plecy, na wysokości biustu chwyć dłonią zgięte palce drugiej dłoni i mocno ściskaj, odchylając łokcie do tyłu, próbuj rozerwać dłonie -8 razy

Autorem artykułu jest Jolanta Lechowicz

Dieta Proteinowa

2012-05-02T04:17:00.003-07:00

Jeśli choć trochę interesujesz się odchudzaniem, lub choćby od niechcenia przeglądasz prasę kobiecą, na pewno słyszałaś o diecie Dukana. Francuski lekarz zrewolucjonizował podejście do odchudzania. Czy jego słynna dieta proteinowa jest skuteczna? Poznaj ją bliżej.

Dieta Dukana powstała – można rzec – przypadkowo. A przynajmniej taką legendę przytacza Pierre Dukan w swojej książce pod znamiennym tytułem „Nie mogę schudnąć”. Jak opisuje, był wówczas młodym lekarzem zaczynającym praktykę internisty. Jeden z jego pacjentów, bardzo otyły, poprosił o pomoc w ułożeniu diety. Dlaczego zwrócił się do lekarza rodzinnego, zamiast do dietetyka? Otóż do sympatycznego, młodego lekarza miął zaufanie. Pacjent zastrzegł tylko, że ponad wszystko uwielbia mięso i nie wyobraża sobie bez niego życia. Dr Dukan zaproponował więc, by mężczyzna przez tydzień jadł wyłącznie mięso, jajka i sery – wybierając możliwie najchudsze produkty. Po tygodniu okazało się, że pacjent wrócił o kilka kilogramów lżejszy, zachwycony nową dietą i jeszcze bardziej zmotywowany do odchudzania. To sprawiło, że dr Pierre Dukan postanowił opracować dietę, która pomagałaby takim ludziom, jak jego pacjent – otyłym, po wielu latach bezskutecznych prób pozbycia się nadmiaru kilogramów. Oto, do czego doszedł.

Dieta Dukana nieprzypadkowo nazywana jest też dietą proteinową – głównym jej składnikiem są właśnie produkty białkowe. Dlaczego akurat białko? Jak wyjaśnia dr Dukan, ma ono niemal same zalety. Przede wszystkim jest nam absolutnie niezbędne do życia, a ludzki organizm nie ma zdolności syntetyzowania go. Także białka roślinne w niewielkim stopniu odpowiadają naszym potrzebom. Zdaniem Dukana, natura stworzyła nas jako mięsożernych drapieżników i dlatego dieta wysokobiałkowa jest dla nas korzystna. Kolejna zaleta białka to jego wartość kaloryczna. W porównaniu z tłuszczami i węglowodanami, białko jest niskokaloryczne. Proteiny są też trudne do strawienia, organizm zużywa więc dużo energii na same procesy trawienne. Co to oznacza? Ze 100 kilokalorii pochodzących z protein przyswajamy tylko 70 – reszta zostaje zużytkowana na trawienie. Poza tym długie trawienie oznacza, że później odczuwamy głód – produkty białkowe dają długie uczucie sytości, a to bezcenna zaleta w przypadku osób odchudzających się. Najczęściej przerywają oni diety odchudzające właśnie dlatego, że nie mogą poradzić sobie z ciągłym uczuciem głodu, będącym efektem radykalnego ograniczenia liczby spożywanych kalorii. Tymczasem na proteinowej diecie Dukana nie trzeba liczyć kalorii, ani ograniczać wielkości porcji. To dlatego ta dieta jest tak skuteczna.

Cztery kroki do szczupłej sylwetki

Dieta Dukana składa się z czterech faz – należy tego programu przestrzegać, bo tylko zastosowany całościowo przyniesie pożądane efekty.

Faza pierwsza to faza uderzeniowa. Na tym etapie odżywiamy się wyłącznie czystymi proteinami, a wiec produktami białkowymi o niskiej zawartości tłuszczu. Zakazane są węglowodany, choć można korzystać z aspartamu – sztucznego, bez cukrowego słodzika. Ta faza diety Dukana trwa zwykle 5 dni i przygotowuje organizm do dalszego odchudzania.

Faza druga to faza diety naprzemiennej. Polega ona na tym, że w niektóre dni stosujemy taką dietę jak w fazie uderzeniowej, czyli jemy wyłącznie proteiny, a w inne dni proteiny łączymy z warzywami. Optymalny rytm to 5 dni protein i 5 dni protein z warzywami. Faza druga trwa aż do uzyskania upragnionej wagi.

Faza trzecia to faza utrwalenia. Trwa ona 10 dni na każdy utracony kilogram. dieta jest teraz mniej restrykcyjna niż wcześniej. Można raz dziennie jeść owoce, dwie kromki pełnoziarnistego pieczywa i żółty ser. Najprzyjemniejsza część tej diety to dwie tzw. królewskie uczty w tygodniu, a więc posiłki, podczas których jemy to, na co mamy ochotę. Raz w tygodniu stosujemy natomiast dietę czystych protein.

Faza czwarta to faza ostatecznej stabilizacji. Uwaga – trwa przez całe życie. Jest niezwykle prosta. Można jeść to, co się chce. Warunek? W każdy czwartej jesz wyłącznie czyste proteiny, wracając do diety z fazy uderzeniowej.

Autorem artykułu jest JBmedia

Jędrne Pośladki (Ćwiczenia Na Pośladki)

2012-05-02T04:17:00.001-07:00

Jędrne pośladki można uzyskać w prosty i ,nie wymagający dużych nakładów finansowych, sposób. Na początku warto zacząć od odpowiedniej diety, gdyż u większości kobiet tłuszczyk pochodzący z jedzenia odkłada się właśnie na pośladkach. Warto zrezygnować z tłustych rzeczy oraz Fast foodów. Przy towarzystwie dobrych, ujędrniających kosmetyków wszystko jest możliwe to osiągnięcia. Warto pomyśleć również o aktywności fizycznej, ponieważ ćwicząc doprowadzimy nasze pośladki do pożądanego stanu znacznie szybciej. Oczywiście na efekty trzeba będzie trochę poczekać, jednak już po tygodniu odpowiednio dobranych ćwiczeń oraz diety będziemy mogli zobaczyć efekty. Najczęściej decydujemy się na podjęcie walki o jędrną pupę przez okresem letnim, gdzie uświadamiamy sobie, że dobrze by było odpowiednio prezentować się w bikini, na plaży.

Aby uzyskać idealne pośladki warto wykonywać ćwiczenia, które angażują przede wszystkim dolne partie mięśni. Najprostszym, a zarazem najbardziej efektywnym ćwiczeniem są przysiady. Wykonując je codziennie i zwiększając ich ilość będziemy mogli szybciej cieszyć się jędrniejszą skórą w okolicy pupy. Można wykonywać również specjalne nożyce nogami. Leżąc na plecach podnosimy nogi na wysokość ok. 40 centymetrów, a następnie wykonujemy ruch nożycowy. To ćwiczenie idealnie wpływa nie tylko na pośladki, ale również na uda.

Dużym problem w walce o zgrabne ciało jest cellulitu oraz szorstka skóra, która pojawia się w okolicach dolnych partii ciała. Aby zniwelować te nieestetyczne efekty skórki pomarańczowej oprócz ćwiczeń fizycznych, warto fundować sobie również odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne. Raz w tygodniu konieczny jest peeling, najlepiej za pomocą specjalnej rękawicy, która poprawi krążenie krwi w tych partiach, dzięki czemu skóra będzie gładsza i bardziej ujędrniona. Niezwykle skuteczne mogą być również natryski z ciepłej i zimnej wody, wykonywane w sposób naprzemienny. Idealna pupa powinna być również odpowiednio uniesiona, tak by nie była zbyt wiotka oraz opadnięta. Pomogą w tym wykonywane masaże, które może zrobić samodzielnie w domu. Wykorzystując kosmetyki ujędrniające oraz modelujące pośladki wykonujemy koliste ruchy po pośladkach. Wmasowując kosmetyki powodujemy, że znacznie szybciej są one wchłaniane, a dodatkowo skóra, za pośrednictwem masażu, jest lepiej ujędrniona. Na rynku dostępne są specjalne masażery, które są wykonane z drewna lub tez specjalnej gumy. Posiadają one charakterystyczne wypustki, dzięki którym możemy pozbyć się uporczywej skórki pomarańczowej oraz doprowadzić do większego wygładzenia skóry na pupie. Jędrne pośladki może uzyskać również za pomocą jazdy na rowerze, która angażuje przede wszystkim pupę oraz nasze uda. Wystarczy kilkanaście minut dziennie, by zobaczyć zdumiewające efekty. Jeśli nie zależy nam na bardzo umięśnionych pośladkach, które mogą wydawać się zbyt masywne, możemy podjąć mniej intensywny trening, który będzie nastawiony przede wszystkim na redukcję tkanki tłuszczowej, a nie rozbudowę mięśni pośladków.

Idealny Biust (Ćwiczenia Na Biust)

2012-05-02T03:15:00.001-07:00

Piękny biust to marzenie każdej kobiety. Abstrahując od rozmiarów, ważne jest jednak to, by był odpowiednio pielęgnowany. Idealne piersi dla każdej z nas oznaczają co innego, jednak najczęściej sprowadza się to do tego, by biust był jędrny, pozbawiony bruzd i dobre się prezentował. Jędrny biustmoże być efektem wieloletniej pracy. Najważniejsze jest przede wszystkim to, by dobrać odpowiedni do naszej sylwetki biustonosz. Niestety, obecnie staniki dobierane są na oko, tak że dokładnie na przylegają do piersi, przez co nie jest ona odpowiednio usztywniona, co nie pozostaje bez znaczenia dla jej jędrności. Przez zakupem biustonosza warto więc wykonać podstawowe mierzenia, które pomogą wybrać nam ten odpowiedni. Pamiętajmy, że zawsze należy zmierzyć obwód pod biustem oraz na biuście. Istnieją specjalne salony z bielizną, gdzie taki dobór najlepszego biustonosza wykonają profesjonalistki, które doradzą nam również, w jaki sposób dbać o piersi.

Idealny biust może nas zachwycać także dzięki codziennym zabiegom pielęgnacyjnym. Skóra na piersiach jest delikatniejsza niż na reszcie ciała, dlatego powinna być objęta specjalną ochroną. Kosmetyki, które stosujemy do tej partii ciała powinny być przystosowane do pielęgnacji piersi, ponieważ specyfiki do reszty ciała mogą okazać się zbyt ciężki. Na rynku dostępne są różnego rodzaju kremy oraz balsamy ujędrniające, które również pozwalają nam uzyskać jędrny biust. Piersi nie powinny być wystawione na promienie słoneczne, jeśli jednak zdecydujemy się na ich opalanie zadbajmy o to, by brodawki były szczelnie zasłonięte. Co jakiś czas naszym piersiom warto zafundować również peeling oraz specjalne maseczki, najlepiej te z dodatkiem kolagenu. Wklepując specyfiki w piersi, jednocześnie wykonujmy delikatny masaż, które poprawi krążenie i pozwoli uzyskać jędrny biust.

Kobiety, które posiadają duży biust muszą szczególnie pomyśleć o jego prawidłowej pielęgnacji. Takie piersi są przede wszystkim cięższe, dlatego kluczową kwestią jest tutaj dobór dobrze usztywnionego biustonosza. Piersi wyglądają również znacznie lepiej, jeśli trzymamy się określony postaw. Trzymając głowę wysoko, prostując plecy mamy możliwość dodatkowego wyeksponowania tej części ciała.

Jędrność piersi można uzyskać również za pomocą ćwiczeń, które możemy wykonywać we własnym domu. Takie aktywności wpłyną na jędrny biust i pozwolą naciągnąć na nim skórę, tak by nie było nieestetycznych zwisów. Możemy na przykład unosić ręce, które są zgięte w łokciach i mocno naciskać, tak jakbyśmy pchały swego rodzaju niewidzialną ścianę. Możemy również stanąć w lekkim rozkroku i wyprostować plecy, następnie złożyć dłonie przed biustem i próbować odchylać łokcie do tyłu. Dobrym sposobem na ćwiczenie biustu są również pompki. Wystarczy odsunąć się trochę od ściany, oprzeć na nie wyprostowane ręce, a następnie wykonywać delikatne pompowanie. Wszystkie ćwiczenia na klatkę piersią pozwolą wyćwiczyć piersi. Jeśli poświęcamy więcej czasu na aktywności fizyczne, pamiętajmy o tym, by mieć na sobie specjalny, sportowy stanik, które odpowiednio przytrzyma nasz biust w odpowiedniej pozycji.