Diário de Emagrecimento

Bypass gástrico em Y de Roux

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Thu, 01 Mar 2012 09:48:05 PST

O bypass gástrico em Y de Roux associa um componente restritivo importante a uma alteração da digestão/absorção mais ligeira do que a dos procedimentos indutores de malabsorção.
No bypass gástrico em Y de Roux é criada uma pequena bolsa gástrica, com 15 a 30 ml de capacidade, que tem como objectivo limitar de uma forma importante a capacidade de ingestão. Esta bolsa é ligada ao intestino delgado na região do jejuno, ultrapassando assim apenas o duodeno, pelo que a acção das secreções pancreática e biliar é impedida, embora a extensão de intestino delgado afastada do processo de digestão/absorção seja substancialmente inferior à das técnicas indutoras de malabsorção.

O bypass gástrico em Y de Roux tem como efeito secundário intencional a síndrome de Dumping, sendo assim desencorajada a ingestão de alimentos com teor elevado de gordura e açúcar, que provocam sintomas desagradáveis.

Uma vez que a bolsa gástrica é de dimensão muito reduzida torna-se bastante importante o volume (cerca de metade de uma chávena de chá) e a frequência das refeições (quatro a seis por dia). Os alimentos devem ser tomados em pequenas porções, espaçadas de alguns minutos, perfeitamente mastigadas e engolidas lentamente. A ingestão rápida ou de quantidades excessivas pode resultar em desconforto ou vómitos.

Assim, com esta intervenção, a perda de peso não fica dependente de um único mecanismo, uma vez que é induzida por, pelo menos, três:

a redução da ingestão
a redução da absorção
a síndrome de Dumping

É possível, mas ainda objecto de investigação, a actuação de um quarto mecanismo de natureza hormonal, não completamente esclarecido e que actuaria por via da inibição do apetite.

Os resultados deste procedimento são muito bons, sobretudo quando comparados com os dos procedimentos puramente restritivos. Por outro lado, o comprometimento da absorção de microelementos essenciais é mínimo, e o da absorção de proteínas é nulo; aconselha-se contudo uma suplementação vitamínica vitalícia.

O bypass gástrico em Y de Roux é assim a operação preferida na grande maioria dos centros especializados e especialmente dedicados ao tratamento cirúrgico da obesidade no mundo ocidental, nomeadamente, na Europa e nos Estados Unidos da América. É considerado como o gold standard do tratamento cirúrgico da obesidade.

As vantagens desta intervenção cirúrgica incluem:

possibilidade de realização por via laparoscópica
mais eficaz na redução de peso do que os procedimentos restritivos
mais eficaz na redução ou eliminação das comorbilidades, sobretudo diabetes e hipertensão arterial, do que os procedimentos restritivos
não é causa de carências nutricionais graves, nomeadamente, carências proteicas
não é causa de efeitos secundários como diarreia, flatulência ou fezes com cheiro fétido
não implica qualquer ressecção gástrica, sendo assim reversível
não exige a colocação de um corpo estranho na cavidade abdominal.

Fonte:

http://www.hospitaldaluz.pt/index.aspx?showMinisiteId=1&showPainelId=2&showRefId=67

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Cambalhotas da vida....

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Thu, 01 Mar 2012 09:15:09 PST

Olá Divas e Divos…que graaaaaaaaaaaaaande buraco no tempo deixei no blog, nossa! Tenho que atualizar os acontecimentos. Desde a última vez que escrevi minha vida deu uma grande cambalhota, grande mesmo.

Depois de tantas operações, vesícula, os dois joelhos, a mão e idas e vindas a hospitais com tensão alta e grandes dores de cabeça acabei por decicir junto dos meus médicos e minha família que teria que tomar uma atitude definitiva quanto a minha saúde. Pois, fiz um Bypass Gástrico em Agosto de 2011.

Não foi fácil e não está a ser fácil, mas sendo ultra sincera….não foi nada difícil decidir que faria a cirurgia. Fiz e faria novamente se fosse necessário! Ainda estou em processo de recuperação, não é num passe de mágica que as “coisas” acontecem, é um processo lento e que exige muita disciplina e foco!

Vou tentar vir cá mais vezes e contar como tudo aconteceu e como está a decorrer o emagrecimento e etc.

Espero que estejam todas bem.

Beijos na alma

Gleice Lopes

gleicelopes@live.com.pt

A MODA NÃO TEM TAMANHO‏

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Thu, 01 Mar 2012 08:47:37 PST

A La Redoute, está a organizar uma campanha dirigida às mulheres que vestem tamanhos grandes, em parceria com alguns nomes relevantes do mundo da moda. Trata-se da segunda edição do concurso nacional “A Moda não tem Tamanho”. Depois do êxito da edição de 2011 com a marca Taillissime, a One Stop Plus resolveu também apelar às mulheres de todo o país para conquistarem o seu lugar no desfile da nova colecção Primavera-Verão 2012. A cantora Vânia Fernandes, vencedora da edição 2007 da Operação Triunfo, será novamente a madrinha do projecto.

A ADEXO associou-se a esta iniciativa.

Numa primeira fase, de 28 de Fevereiro a 13 de Março, serão analisadas todas as candidaturas e no dia 14 de Março serão seleccionadas 35 candidatas, por intermédio das fotos recebidas. Na segunda fase (23 de Março), decorre o casting presencial, durante o qual serão apuradas as 12 candidatas para a Gala Final.

Na Gala Final - a decorrer a 19 de Abril no Fontana Park Design Hotel, em Lisboa - as candidatas serão avaliadas por um júri composto por diversas personalidades relacionadas com o mundo da moda, entre as quais Mónica Lice (Blogger Mini-Saia e Consultora de Imagem), Laura Torres (Directora da revista Máxima), Ana Hugo (ex-concorrente programa Peso Pesado, da SIC), bem como pelo Director Geral do Grupo Redcats, Paulo Pinto.

As três escolhidas recebem um contrato de agenciamento da Glow Models entre outros prémios.

Para participar, as candidatas terão que ter mais de 18 anos, vestir tamanhos superiores ao 42, ter uma altura mínima de 1,65cm e enviar a sua candidatura até dia 13 de Março através do site One Stop Plus.

Se estiver interessada em participa, aceda ao link:

http://www.onestopplus.pt/staticpages/casting.aspx
e preencha o formulário de candidatura.

Pode ver mais informações no site da Adexo: www.adexo.pt e www.onestopplus.pt

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Lipocavitação...que saudade!

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Wed, 16 Mar 2011 11:01:21 PDT

LIPOCAVITAÇÃO ULTRASÓNICA:

Vindo de Itália a Lipocavitação ultrasónica pode considerar-se uma evolução na tecnologia de cavitação, método que em todo o mundo atrai a atenção de quem quer modelar o corpo sem recorrer à cirurgia.

A cavitação é o fenómeno que ocorre através da aplicação do ultra-som de baixa frequência e alta potência com formação de microbolhas de ar num fluido /tecido e cujo aumento de dimensão leva à implosão e libertação de energia. A implosão das microbolhas danifica as células adiposas, fragmentando a membrana e permitindo que o seu conteúdo entre no sistema linfático para ser eliminado.

Esta grande inovação tecnológica, actualmente o equipamento mais solicitado no mercado da estética, interessa sobretudo a quem pretende resultados muito rápidos, que os tratamentos cosméticos, massagens ou outros equipamentos não conseguem oferecer. A Lipocavitação ultrasónica tem por base um gerador de ultrasons de baixa frequência que se propõe tratar de forma não – invasiva a camada adiposa (gordura), a inestética celulite e realizar a modelação do contorno corporal. Utilizando o princípio da cavitação no tecido adiposo, transforma a gordura localizada numa forma facilmente eliminada pelo sistema linfático e urinário. De modo progressivo e seguro vai reduzindo centímetros do abdómen, flancos, coxas e nádegas, sem efeitos secundários. A este resultado associa-se também uma modificação considerável do aspecto “casca de laranja” com eliminação dos nódulos fibrosos da celulite e uma melhoria do tónus e elasticidade do tecido cutâneo.

Este equipamento situa-se na vanguarda dos aparelhos de cavitação graças ao seu sofisticado “software” que permite direccionar as ondas de modo efectivo e selectivo, unicamente nas áreas de interesse, optimizando os resultados e reduzindo o tempo. O seu sistema de Biofeedback permite ajustar a frequência de acordo com a resistência do tecido, ou seja, regula a intensidade da potência do ultrasom para promover a penetração correcta e o efeito desejado.

Outra vantagem deste equipamento inovador é o facto de incorporar a bio-impedância que faz uma avaliação corporal pormenorizada medindo a massa gorda e magra, a água dentro das células, etc., permitindo uma aplicação segura e eficaz do tratamento. Com a Lipocavitação ultrasónica é possível tratar áreas amplas, com segurança elevada, constituindo, de facto, uma alternativa válida à lipoaspiração.

fonte: http://www.bodyinbalancecentre.com/bodyinbalance_metod_xcell_lipo.html

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Rucaa!!!

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Mon, 14 Mar 2011 15:37:42 PDT

olá Divas, esta é a festinha do Ruca, foi muito linda! Vejam lá se gostam!

Eu que fiz tudo Sòzinhaaaaaaaa!! Com material reciclado e muita imaginação!!

beijos na alma

Gleice Lopes

OLá Divas!

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Sat, 12 Mar 2011 08:46:11 PST

Oi oi oi,

Como eu disse vou mostrar pra vocês as festinhas que já fiz para meus filhotes com material reciclado, lá vai mais uma, esta levei pra escolinha dela, mas foi tudo feito com material reciclado e feito por mim! rs Ficou linda!!

Beijos na alma

até a próxima,

Gleice Lopes

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Corrida Sempre Mulher | Venha Correr ou Andar por uma boa causa

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Thu, 10 Mar 2011 10:23:08 PST

Vamos lá Divas!!

Eu cá já fiz a minha inscrição, não posso correr ainda, mas vou caminhar!!!!!

http://www.corridasempremulher.com/

Beijos na alma

Gleice Lopes

gleicelopes@live.com.pt

Olá olá Divas!!

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Thu, 10 Mar 2011 07:47:20 PST

Tanto, tanto, tanto, tanto tempo sem escrever que nem posso dizer que tenho desculpas, é mesmo por estar deprê.
Peço milhões de desculpas, pois acabo por ir de encontro e esbarrar mesmo de frente com meus próprios princípios que é "Não desisitir nunca"!

Mas com a operação nos dois joelhos e na mão de uma vez só, xiiiiiiiiii, nem quero assustar ninguém, mas....NÃO RECOMENDO!! Calma é uma dádiva Divina! Se precisarem, façam um de caada vez. Estou desde Novembro de molho literalemtne. Não consigo andar normalmente, em público então, ui que perigo, qq pessoq que toca em mim, tá lá eu de rabo no chão. Caio mesmo, não tenho força nenhuma nos músculos das coxas. Bom, mas lá se vai andando e fazendo o que se pode e muitas vezes o que se deve (forçada, mas faço).
Prometo voltar a dar notícias, sobre peso, medidas, dicas de emagrecimento, etc etc etc, afinal é este o foco do blog. Mas hoje vou mostrar pra vcs as festinhas que já fiz por cá com material reciclado, fiz para meus filhotes, e tô cheia de idéias, rsrs quem sabe....

Então vamos lá dar vida e colorir este blog!!

Avante!!!

Esta foi ótima, nós também nos fantasiasmos e ficou lindo!!

Tenho tudo guardado, Faço sozinha, ufa!! 90% do material utilizado é recilado!!
Amanhã posto outras que já fiz!

Beijos na alma

Gleice Lopes

gleicelopes@live.com.pt

E já está, 32! rs

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Mon, 20 Dec 2010 09:55:03 PST

20/12/2010

TOADA DE ANIVERSÁRIO EM FLOR

Ah, minha pequena flor

Por que teima em desabrochar?

Por que tanta beleza assim?

Qual razão de torturar,

De me ver assim abestalhado

de tanta pétala por ver

de tanta a cheirar

Por que sonhar pequena flor?

Responde a flor se abrindo toda,

ainda mais linda, vitoriosa:

- "É que hoje, meu poeta,

É dia de alegria!"

- "Cá, finzinho de primavera

Lá no norte flor mais bela

resplandece em meio a neve

Gleice, assim, é o nome dela."

Arcésio Andrade

gleicelopes@live.com.pt

Recuperando...

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Thu, 16 Dec 2010 04:34:09 PST

Olá Divas, quanto tempo hein?!

Pois é, tenho andado muito triste pois a recuperação das cirurgias tem sido muito lenta, eu jurava que em Dezembro já estaria boa, bom, nem por isso. Ando a fazer fisioterapia todos os dias e vejo alguma melhora, mas ainda ando com as canadianas. Dói bastante pra sentar e levantar, degraus então, ui, nem se fala. E claro, com essa estática que virou minha vida nestes últimos 43 dias ganhei algum peso. Agora que já posso ozinhar, tenho tentado comer direitinho, pois enquanto estive de cama passei um mau bocado. Não fazia a digestão e nem ia a casa de banho normalmente. Meu foco principal neste momento é mesmo a recuperação total dos joelhos e da mão, mas não descuido da limentação. Vem aí as festas, ceias de Natal, bebedeiras de fim de ano, xiiiiiiiii, concentração!! Foco foco!! Não desistir jamais!!

Bom como vinha postanto anteriormente, tenho feito nos meus looooooooooooooongos tempos livres, enfeites com material reciclado para o Natal. Acabei ontem o boneco de neve, hehehe
Umas fotinhas pra vcs.

Enfeite da lareira: galhos que meu filho pegou na rua, rs, enrolei-os com algodão, enfeitei com uns lacinhos que sobraram da árvore de Natal. Usei garrafas de vinho e berlindes lá pra dentro pra das peso no fundo e voilá!! hehehe

Boneco de neve:

Fundos de garrafas de 5l de água mineral para fazer o corpo e a cabeça, arame para segurar as peças uma na outra, garrafas de amaciadores cortadas a meio na horizontal pra fazer a base, tinta spray branca para pintá-lo. A cartola foi feita com caixas de leite longa vida e a cobertura é com saco de lixo preto. Para o cachecol e o enfeite da cartola usei umas calças de pai Natal que tinha cá em casa do ano passado rasgadas, rs O nasriz é feito com uma garrafa de sumo que já é cor de laranja. Os botões são as tampas das garrafas cobertas com saco de lixo preto.

PS.: Dia 20 de dezembro faço 32 anos, ui, estava eu a pensar que já ia poder dar um pézinho de dança mas olha, fica para o ano! rs

Desejo a todas um Natal muito feliz, em família, cheias de saúde e amor.... e sem exageros na Ceia, tá? rs Adoro todas vocês!!

beijos na alma

Gleice Lopes

gleicelopes@live.com.pt

Actualizando...

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Fri, 26 Nov 2010 06:10:04 PST

Olá Divas!

Vamos lá actualizar as notícias, rs.

Comecei a andar sozinha, na verdade, com as canadianas, mas já fico bem sozinha, já até ando em aventuras na cozinha e com as máquinas. Não é muito difícil se fizer devagar e com calma. Se calhar demoro o dia todo pra fazer uma tarefa que faria em menos de uma hora, mas acho que estou a dar conta, rsrs, afinal, são os dois joelhos e uma mão, sobra pouco! rsrs

Começo dia 29/11 a fisioterapia e estou a contar ficar a 100% logo, logo. Estou mais que determinada a voltar a fazer exercícios e de uma vez por todas atingir meu peso normal.

Numa visão geral estou muito mais saudável agora, apesar de ter estado tanto tempo de cama e com movimentos limitados, consegui comer bem, comida com qualidade, frutas, legumes...noto que até minhas unhas estão mais fortes, já não estão quebradiças, tenho os cabelso mais fortes e brilhantes...hmmm Nada como uma boa alimetação, repouso e amor! ai ai!! rsrs

Hoje vou deixar umas dicas de alimentação e atendendo ao pedido da nossa Diva Katy, o passo-a-passo para construção de alguns enfeites de Natal. Então lá vai....

Vamos começar com "Guirlandas"

1- Para o primeiro modelo vais precisar de garrafas de sumos ou refrigerantes, é necessário que sejam todas iguais ou ao menos parecidas pra poderem encaixar, vamos usar para este trabalho apensas o fundo. A quantidade varia de acordo com o tamanho que desejar.

2- Tesoura ou x-acto (estilete)

3- Arame

4-Ferro de solda ou outra "coisa" que ajude a fazer furos no fundo das garrafas

4- Imaginação e paciência

Corte as garrafas na marquinha que elas trazem entre o fundo e o corpo da garrafa como na foto abaixo

Aperte para dentro e com os dedos a borda da peça que cortaste de maneiras a ficar bem vincada, veja a foto (repare que a parte mais dura dobra-se sozinha)

Depois de dobradas elas irão encaixar cmo na foto abaixo

Antes ou depois de estarem todas cortadas e dobradas, faça com a ajuda do ferro de solda, um furinho na parte de baixo do fundo da garrafa de maneira a permitir que o arame passe por todas elas.

Depois disto feito prenda bem o rame para que não se solte e enfeite como achar melhor, com um grande laço de fita, pode também fazer uma flor com o qu sobrou de uma das garrafas e pintá-la, use a imaginação e depois pendure num lugar bem bonito na casa ou na porta de entrada, aposto que vai ser um sucesso!!
A minha ainda não está terminada, quero-a mais larga e faltam-me garrafas, rsrs

ps.: não joguem o resto das garrafas fora, vou ensinar-vos o que fazer com elas na próxima postagem.

A Guirlanda de rolhas....

1- Um aro de cartão grosso (use uma caixa qualquer para fazê-lo, caso a caixa seja pouco firme, faça dois e cole um ao outro pra que fique bem firme e suporte as rolhas todas.) Com um prato grande e um pequeno faça dois círculos no cartão, um dentro do outro, depois corte na marca e ficas com o aro feito.

2- cola quente

3- rolhas

4- um arranjo de fita bem bonito

Com o aro de cartão já feito, passe um pedaço de arame na parte de trás de maneira a fazer uma pequena argola para poder pendurar depois, agora começe a colar as rolhas e todas a direcções para que não fique com aspecto "certinho", fica mais gira assim. Cuidado com a cola quente... queima! hihihihihihi

Depois de se sentir satisfeita com a quantidade das rolhas e o aspecto da guirlanda, cole um laço grande de fita ou uma flor ou o que sua imaginação mandar e ...voilá!!!

A guirlanda de botões...

1- Botões vários

2- cola quente

3- aro de cartão

4- laço de fita

A exemplo da execução da guirlanda de rolhas, tens de fazer o aro de cartão e colocar o ganchinho de arame atrás para pendurar depois de pronta, depois é só ir colando botão por botão no aro de cartão de maneira a fazer o aspecto que achares que fica melhor.

Dicas: Podem usar apensa duas cores ou só botões bem grandes ou misturar como fiz na minha. Por acaso já tinhas um saquinhob cheio de botões a espera de um destino, rsrs Minha amiga Fatinha que ofereceu já a pensar que eu faria qualquer coisa com eles, olha aí!! rsrs
O laço dourado é de uma das caixas de chocolate que me ofereceram ano passado pela altura do Natal, guardo tudo que tenha potencial pra virar arte, rsrs

Até o Natal vou postando mais dicas de artesanato recilado pra vcs!

.............

Dicas que auxiliam na redução de peso

Dicas:

• Estabeleça uma meta realista de perda de peso semanal, vale lembrar que não se perde peso igualente durante todas as semanas.

• Escolha uma dieta variada e equilibrada, rica em fibras. Consuma frutas e vegetais;

• Diminua significativamente o consumo de doces;

• Faça três refeições moderadas por dia (desjejum, almoço e jantar), e entre elas, faça lanches pequenos e coma frutas. Não pule nenhuma refeição;

• Nunca pule o café da manhã. Isso evita a fome e compulsões alimentares durante o dia inteiro;

• Não fique em jejum por mais de 3 horas;

• No almoço, coma um prato de hortaliças antes para não abusar dos pratos quentes; • Leve para a mesa sua refeição já servida. Deixe somente as saladas encima da mesa;

• Também cuide para não exagerar no azeite de oliva ou óleo vegetal na salada;

• Faça uma refeição leve no começo da noite e evite comer muito tarde;

• Coma devagar, use um prato pequeno e mastigue bem, assim você vai se sentir satisfeita mais rápido e irá saborear melhor os alimentos;

• Coma carne vermelha no máximo duas vezes por semana, dando preferência para frango sem pele ou peixe;

• Coma uma fruta na sobremesa ao invés de um doce;

• Coma a fruta inteira ao invés de tomar o suco. Assim não se perde nada das fibras;

• Evite álcool, refrigerantes e bebidas adoçadas. Prefira bebidas com poucas calorias como sucos naturais, diluídos e sem adição de açúcar. Ou melhor ainda: simplesmente tomar água;

• Beba bastante água durante o dia (2 litros por dia), mas não junto com as refeições: 30 minutos antes de cada refeição;

• Evite gorduras (margarina, manteiga, óleo, banha) e frituras (consuma no máximo 1 vez por semana). Não frite a carne, procure assar, cozinhar ou grelhar. Antes de temperar, retire a gordura das carnes e a pele da galinha;

• Prefira os óleos vegetais e as margarinas light. Evite ao máximo gordura animal e gordura vegetal hidrogenada. Leia os rótulos de produtos industrializados, se conterem muita quantidade delas, evite comprá-los;

• Consuma leite e derivados desnatado e coma queijos mais brancos;

• Prefira alimentos feitos com grãos integrais aos refinados. Por exemplo arroz, pão e macarrão integrais e aveia em flocos grossos;

• Ao sentar-se para uma refeição, procure servir-se respeitando a medida caseira de cada porção; • Procure não comer vendo televisão para não perder a noção de quantidade;

• Levante-se da mesa assim que terminar a refeição para não repetir;

• É fundamental fazer exercício, para reduzir o peso, tente fazer exercícios no mínimo três vezes por semana.

Fonte: www.nutricaoativa.com.br

Site Médico

PENSAMENTO MAGRO DO DIA:

“Lembre-se, você é o que você come! Você não será saudável se não optar por alimentos saudáveis”.

BEIJOS NA ALMA

GLEICE LOPES

gleicelopes@live.com.pt

FOTOS GRANDES E fotos menores...sabe bem diminuir! hihihi

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Thu, 18 Nov 2010 07:12:28 PST

Atenção Divas:

Se és sensível à imagens um bocadinho mais fortes, aconselho passar este post a frente sem vê-lo, tem cá fotos das minha cirurgias.

bjs

...

Olá Divas, estas são mesmo do tipo, Ó paí ó! kkkkkkkk Vale o esforço, mas acreditem , não só pela imagem, mas pela saúde mental e física! É como renascer!

Quanto aos joelhos....enfim, é esperar a recuperação total pra ver como vão ficar, mas estou muito optimista agora, já consigo andar um pouco, começo em breve a fisioterapia. Sei bem que as fotos agora não parecem animadoras, mas acredito que vão ficar "estrelas de cinema", lindos lindos! Como diz minha irmã mais velha, Glauce:

PENSAMENTO MAGRO DO DIA:

"O transtorno passa, a obra fica"!

Amo amo amo

Beijos na alma

Gleice Lopes

Agora o antes e depois dos joelhos e da mão, rsrsrs

1- Antes de entrar no bloco operatório já no hospital

2- Depois da cirurgia. Ainda no Hospital

3- Uma semana depois, troca de pensos

4- Duas semanas depois. Muito inchaço e algumas dores...hmmm, na verdade, muitas dores, ai

A mão...ui

Duas semanas depois da cirurgia

gleicelopes@live.com.pt

Ocupando o tempo livre.

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Tue, 16 Nov 2010 12:01:26 PST

Olá Divas lindas,

Lindas, lindas, lindas, obrigada pelo carinho diário! Alexandra, Célia, Ana Ferreira, Leonor, Maria, Cláudia, Shu, Dani, todas, todas! Obrigada!!!!!.Sempre que leio os vossos recados, recupero às minhas forças e sinto que vale à pena e acredito que tudo vai dar certo!

Esse carinho diário é como combustível, faz-me reafirmar mais e mais...EU NÃO VOU DESISTIR DE MIM e sei que estamos nesta juntas! Força aí!!

Deixo cá mais umas fotinhas dos "trecos" que ando a fazer para o Natal 2010 e outras que vou fazendo pelo meio, faço com tanto gosto...é bom! Espero que gostem.

p.s.: jah nao faco nada desde a cirurgia, sinto falta, as infelizmente tem sido dificil p mim, ateh ir a casa de banho eh um desafio. onte a tentar levantar, aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaai, fiz doi doi no joelho doi doi. maluca, afe.

Dicas:

Receita milagrosa já sabemos que não existe. Quem deseja viver mais e melhor tem que apostar no tripé atividade física, alimentação equilibrada e menos estresse.

O problema é passar da teoria para a prática. Mesmo sabendo que comer mal, ficar acima do peso, estar sob constante pressão, fumar e não praticar nenhuma atividade física multiplicam o risco de doenças como o infarto e o câncer, a maioria das pessoas não consegue abandonar esses hábitos. Provavelmente porque estão muito enraizados. Não basta reconhecer que são nocivos para conseguir abandoná-los. Muitas vezes é indispensável uma orientação especializada para a mudança acontecer. Portanto sete atitudes simples e eficientes são fundamentais para virar o jogo quando o assunto é atingir metas para uma vida saudável:

1- Não fique a ensaiar uma decisão. É normal imaginar o que se pode perder ao fazer uma escolha. Essa preocupação não pode minar sua força de vontade. Depois de colocar a decisão em prática, percebe-se que os aspectos negativos foram bem menores que os imaginados. Exemplo: algumas pessoas desistem de praticar exercícios porque acham que será muito difícil levantar um pouco mais cedo. Na verdade, ao ultrapassar essa barreira verificam que os benefícios compensam o sacrifício.

2- Foque na conquista. Ao mudar hábitos, pense no quanto você vai ganhar com isso, ao invés de pensar no que vai perder. Ao adotar hábitos saudáveis de alimentação, não se apavore imaginando como viver sem pastéis, batatas fritas ou brigadeiros. Pense que você terá uma pele mais saudável, mais disposição física, mais auto-estima e mais confiança.

3- Não seja radical. Se numa festa você exagerou no bolo, ou se deixou de se exercitar numa semana atípica, recupere-se rapidamente. Não é possível banir um grupo alimentar ou um alimento por muito tempo. O segredo não é a privação, mas saber escolher o tipo de proteína, carboidrato ou gordura que faz você perder peso sem passar fome. Exemplo: uma fatia de pão integral e uma fatia de pão branco possuem praticamente a mesma quantidade de calorias. Entretanto, o pão integral tem carboidratos complexos, que são digeridos mais lentamente, ajudando a manter a saciedade por mais tempo.

4- Controle suas emoções. Quando alguma esfera da vida não está bem, procure encontrar uma solução satisfatória. Nos momentos difíceis é comum modificar rotinas saudáveis como forma de atenuar o estresse. Tenha calma nessa hora, pois é preciso estar bem emocionalmente para conseguir mudar alguma coisa para melhor.

5- Não ceda à pressão social. Só tente uma transformação do seu corpo se realmente desejar ou por recomendação médica. Mudar para agradar os outros quase sempre resulta em fracasso. Não se desvie dos seus objetivos, por mais que pareçam difíceis. Algumas pessoas podem tentar persuadir você a cometer deslizes, que somados poderão comprometer os seus esforços.

6- Comemore cada bom resultado. Se você emagreceu um quilo em um período, mas gostaria de ter emagrecido mais, não desanime e comemore. Afinal, para eliminar dois quilos, é necessário primeiro perder um quilo. O passo seguinte deverá ser de dedicação, pois seu objetivo estará mais próximo.

7- Altere suas opções. Quando os resultados não forem os desejados, algumas mudanças de rota podem fazer a diferença. Se o programa alimentar ou os exercícios físicos escolhidos não se adaptarem ao seu estilo de vida, escolha outros e não desista jamais!

Beijos na alma

Gleice Lopes

gleicelopes@live.com.pt

joelhificando...hihihi

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Fri, 12 Nov 2010 15:06:58 PST

Boa noite divas lindas,

As cirurgias correram bem, estou em casa desde o dia 06, mas nao tem sido facil, tenho muitas dores e nao consigo andar ainda e a mao...xiiiiiiiiii a mao...pensava eu que seria uma coisinha simples, mas nao eh bem assim, o corte passa por toda a largura da mao, na parte superior, meninas...doi como tudo, afe. vao notar que a digitacao tah pessima. desculpem. alem da mao a doer estou no netbook do meu filho, eh muito pequenino, nao sei por os acentuacao e cedilhas e tem algumas letras que nao funcionam, rsrsr .

Fiquei de peh 3 vezes, hj por mais tempo, uns 10 minutos talvez. Tenho os musculos atrofiados pela falta de movimento, um verdadeiro desafio, conhecem o joao teimoso ou o sempre em peh? eh como fico quando levanto. eh dificil d+ po agora, soh posso usar uma mao livre para a canadiana e nao existe 1 perna melhor q a outra, rs, doi igualmente d+, hahaha but.. eu aguento, sou uma fortaleza.

fotos...

antes de entrar no bloco operatorio

"doidona " da anestesia...15 inutos depois...

dores dores dores...aaaaaaaaaaafe

obrigada pelo carinho e pelas mensagens de apoio. vcs sao maravilhosas.

minha irma linda, Glicia, faz aniversario hoje, PARABENS GUI,

AmO VC BEEEEEEEEEEEmmmmm mUITO. PRA SEmPRE.

bjs na alma.

GLEICE LOPES

JOelhos, dia "D"!! ai!

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Wed, 03 Nov 2010 02:38:40 PDT

Bom dia Divas,

é hoje e já já! Tô de saída para o HOspital, fico no Hospital da Luz, e ficarei nas mãos do Sr. Barreira Moniz. Estou com os nervos a dar saltos, mas continuo positiva e com fé que tudo vai dar certo. Vou dando notícias na medida do que me for sendo possível. Cuidem-se bem, não descuidem da alimentação e Força na peruca!!
Adoro todas vocês!!

Manhêeee! Reza por mim! Amo-te muito!

Beijos na alma

Gleice Lopes

Artroscopia do joelho

A cirurgia artroscópica foi responsável por um salto qualitativo da cirurgia ortopédica deste século. A sua importância para diagnosticar e tratar a doenças articulares , aliada à sua menor morbilidade comparada com a cirurgia tradicional aberta, colocaram-na num lugar privilegiado. A artroscopia é assim o exame de eleição para o diagnóstico e tratamento da maior parte da patologia articular do joelho

É efectuada numa sala de operações sob anestesia loco regional ou geral. Após a colocação de um sistema óptico (artroscópico) à qual é acoplado uma câmara vídeo e uma fonte de luz na articulação, podem ser visionadas imagens em monitor.

É feito um pequeno orifício no joelho insuflando de seguida soro fisiológico.

Indicações da artroscopia

Artroscopia diagnóstica : ( Na maioria dos casos o exame clínico e os meios auxiliares de diagnóstico permitem fazer o diagnóstico)

Lesões meniscais : Sutura ou regularização meniscal

Lesões da cartilagem : regularização ou extracção de fragmentos

Patologia da sinovial : excisão de aderências , plicas, ou ablação de partes ou da totalidade da sinovial

Certas cirurgias como: lesão dos ligamentos cruzados ou certas fracturas do planalto tibial

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Artes dos meus filhotes...

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Tue, 02 Nov 2010 12:48:44 PDT

Olá Divas, eu...sou toda orgulhos, passei rapidinho para partilhar com vocês a criatividade dos meus filhos, adooooooooooooro!!

Beijos na alma

Gleice Lopes

gleicelopes@live.com.pt

Guerra à fome noturna!!

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Tue, 02 Nov 2010 00:20:58 PDT

Olá Divas,

Vi que a Maria Santos e a Célia gostaram das minhas "artes natalícias, rsrs". O quadro de rolhas tenho na minha sala mesmo, na parede, os dois, as outras cosias são para o Natal, quero enfeitar o quintal com elas... Meu filhos adoram esta época e este ano decidi inovar. Acho a decoração de exterior linda, porém, muito cara. Todo ano saímos à noite para espreitar a decoração dos vizinhos, acho que este anovão eles espreitar pra cá! hahahah

A "bola" que estava na escada é feita com a parte de cima das garrafas de Coca-cola, antes de usar tem de dar uma boa lexada pra ficar com aquele aspecto fosco. Fica msi sofisticado né? rrsrs

Fiz mais uma guirlanda com uns botões que tinham cá guardados...

A GUIRLANDA é símbolo de prosperidade, evolução e recomeço.

Na época de Natal, recebe-nos dando as boas vindas nas portas das residências. Porém mais que um simples adorno na porta, retrata o brilho, a alegria e materializam o espírito de cada anjo que nela habita. Que através da alegria e do amor impregnados nestas guirlanda,o anjo de cada um de vocês possa abrir portas e caminhos pelos quais vocês sonhem passar. Ho ho ho!

Agora vamos aos comes e bebes...rsrs

Fome depois de ir pra cama...quem tem?
Eu, eu eu EUUUU!! ARRRRRG

aai que raiva que temos dela né mesmo? Pois vamos lá ver...acabe já com essa fome !!

A dieta vai bem, obrigada. Até que uma fome avassaladora, que começa no início da noite e se prolonga até a hora que você vai para a cama, põe em risco todo o seu trabalho e disciplina diários.

Muitas divas conseguiriam ter o peso desejado, ou adequado, se fossem dormir às 8 horas da noite. É que basta escurecer para que baixe aquela fome incontrolável. E aí sai de baixo. Vale de tudo: bolachinhas, chocolates e o que estiver no frigorífico. Nada escapa. Não por não terem jantado, o que é pior. Por vezes, ver televisão é mera desculpa para ficar a petiscar.

POis bem, este problema é mais comum do que imaginámos e atinge cerca de 60% das mulheres entre 25 e 35 anos. Ai que meda! rssrsrsrs Adeptas de um regime rigoroso durante o dia, transformam-se em devoradoras noturnas vorazes. Sem a menor censura atacam o que encontram pela frente e vão dormir com a eterna promessa de que amanhã será diferente. Em pouco tempo, acumulam quilos a mais na balança e entram num círculo vicioso difícil de escapar.

Qual o seu perfil de devoradora noturna?

"Mas eu como tão pouquinho..." É verdade. Apesar de as assaltantes de geladeira geralmente comerem pouco durante o dia, elas acabam perdendo a luta contra a balança. Explica-se: para se defender dos longos períodos de carência alimentar, o organismo absorve ao máximo os nutrientes dos alimentos ingeridos, formando uma espécie de "poupança" energética. Além disso, o metabolismo tende a ficar mais lento para economizar combustível. Dessa forma, queimam menos calorias e os quilinhos extras acabam se acumulando.

Segundo os especialistas, a fome noturna pode ser decorrente de problemas emocionais ou simplesmente da falta de disciplina alimentar. Descubra em que grupo você se encaixa - entendendo os motivos do ataque, talvez seja mais fácil driblar o problema e resistir às tentações que aparecem no fim do dia...

A estressada: trabalha muito e sempre coloca as refeições em segundo plano. Como se alimenta muito mal durante o dia - às vezes só um sanduichinho -, chega em casa faminta e come o que encontra pela frente.

A ocupada: apesar de não trabalhar fora, envolve-se com a rotina doméstica. E usa o horário da refeição para fazer qualquer coisa que não seja comer. Vai ao cabeleireiro, ao banco ou à academia de ginástica. Por causa da pressa, sai comendo o que der pelo caminho: uma fruta, um iogurte, alguns biscoitos... No fim do dia, não ingeriu nem 25% das calorias recomendadas. Resultado: compensa quando volta para casa e já não tem tantas coisas a fazer.

A desorganizada: adora pular o café da manhã e se entregar a uma saladinha na hora do almoço. Privado de carboidratos, o organismo fica com as taxas de açúcar em baixa e passa, então, a pedir comida, principalmente as mais energéticas - como doces e massas - quando entra em repouso.

A compulsiva: ela se ocupa durante o dia mas se sente ansiosa ou solitária à noite. Nessa hora, encontra na comida a substituta ideal para suas angústias. Mas a fome não é de alimento, é de afeto, e, na medida em que não consegue resolver essa questão, entra num ciclo vicioso, devorando tudo. Além da reeducação alimentar, esse tipo de pessoa precisa de ajuda psicológica.

PENSAMENTO MAGRO DO DIA:

Beijos na alma

Gleice Lopes

PS.: Estou muito anciosa, como disse, mais um dia e vou me internar pra fazer as cirurgias, aos joelhos e ao punho tudo junto, tenho os nervos em franja!! Mas tenho fé!!! Há de dar tudo certo!

gleicelopes@live.com.pt

Alguns dizem que é lixo, eu digo que são potenciais obras de arte, kkkkkkkkk

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Sat, 30 Oct 2010 16:12:34 PDT

Olá Divas, vou postar aqui umas fotinhas do que ando a fazer pra vocês irem acompanhando, pois devo ficar um bom tempo limitada e vou criando...criando...rsrs

Não tem nada verdadeiramente pronto ainda, estão a ser confeccionados...faço um pouco de cada vez e vou fazendo....rs

Àrvore de Natal ecológica sendo montada....

Tá quase...até Dezembro fica pronta...hehehe

ps.: a estrela também é feita com garrafas de plástico (garrafas pet), depois de fazer jatiei com spray dourado

Guirlanda de rolhas à caminho...

tá quase...

já está...mas acho que vou mudar o laço, quero um maior e cor de vinho! rs

eu que fiz, lá lá lá lá

garrafas de vinho com berlindes lá dentro e galhos secos...ainda faltas jatear os galhos com dourado ou outra cor qualquer, depois mostro o resultado final e pra queê vou usar as garrafa...hahah não é só um arranjo, tem uma finalidade...hehehe

guirlanda de fundos de garrafas pet em processo de fabrico, quando estiver feitinha eu mostro.

Comecei com isto há já uns anos, acho que desde que cheguei a Portugal, como fiquei desempregada e ainda estou, fui pegando no "lixo" e fazendo coisas e coisinhas pra enfeitar a casa, rsrs porta-retratos, molduras, quadros, tudo reciclado, daí começaram a chegar os aniversários das crianças...chegar numa loja e comprar tudo de um tema e por na mesa era muito fácil e rápido, com muito tempo livre quis me ocupar, e comecei a inventar coisas para festas, pego num tema e trabalho em cima dele, mas faço tudo tudo tudo com material reciclado (decoração). Quem vem às festas das crianças elogiam bastante e dizem que nunca viram nada assim antes. Vou postar umas fotos das mesas e da decoração de alguns aniversários pra vocês darem a vossa própria opinião.

Pois....já dizia minha avó Juju, cabeça vazia, oficina do diabo!

Assim ocupo a mente e não fico doida por estar em casa sempre! rs

Espero que gostem...
Beijos na alma

Gleice Lopes

gleicelopes@live.com.pt

Um doce BOM DIA para as minhas divas!

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Fri, 29 Oct 2010 01:57:14 PDT

http://www.youtube.com/watch?v=G4W3wwSshNA

Adoro a voz dela, suave....linda!!

Um belo e doce BOM DIA!!!

Procurando Nemo - Beyond the sea
Disney
Composição: Robbie Williams
Intéprete neste vídeo: Thamise Cerqueira
Violão: Arcésio Andrade
Imagens: Glauce Andrade

Somewhere beyond the sea
Somewhere waiting for me
My lover stands on golden sands
And watches the ships that go sailing
Somewhere beyond the sea
She´s there watching for me
And if i could fly
Like birds on high
Then straight to her arms
I go sailing

It´s far beyond the stars
It´s near beyond the moon
I know beyond the doubt
My heart will lead me there soon

We´ll meet beyond the shore
We´ll kiss just like before
Happy we´ll be beyond the sea
And never again i´ll go sailing
It´s far beyond the stars

It´s near beyond the moon
I know beyond the doubt
My heart will lead me there soon

We´ll meet, i know we´ll meet beyond the shore
We´ll kiss just as before
And happy we´ll be beyond the sea
And never again i´ll go sailing

No more sailing...
No more sailing...
Bye bye water...
No more sailing...
bye bye bye ...
No more sailing...
No more sailing...
No more sailing...

hihihihiiiiiiiiiii

............

Dicas:

Para começar bem o dia e o fim-de-semana...

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, devendo ser saudável e equilibrado. Ao contrário do que se possa pensar, saltar esta refeição, não significa que o ajudará a perder peso, muito pelo contrário.

Um pequeno-almoço completo e variado...sem exageros, claro!

-Melhora a performance psicológica;

-Repõe os baixos níveis de açúcar, depois de um longo período sem comer;

-Transforma os hidratos de carbono em energia necessária para o corpo ao longo do dia;

-Ajuda-o a acordar e a prepará-lo para começar bem o dia.

-A falta de nutrientes no organismo no início do dia, poderá ser um obstáculo para quem pretende perder algum peso. Sem a energia fornecida por um pequeno-almoço rico e saudável, poderá existir vontade de petiscar alimentos com elevado teor de açúcar ou gordura.

Hidratos de Carbono: são componentes muito importantes na nossa alimentação, fazendo parte de uma enorme variedade de alimentos. São as nossas melhores reservas de energia, ajudando a tirar o maior partido daquilo que comemos e a manter uma dieta equilibrada.

Formas mais saudáveis de consumir hidratos de carbono:

-Comece o dia com um pequeno-almoço rico em cereais, coma uma sandes de pão integral ao almoço e experimente uma nova receita de massa ou arroz ao jantar;

-Consuma gorduras de forma moderada, tais como molhos, manteiga ou maionese, normalmente consumidas no pão ou com massas;

Prepare batatas assadas ou cozidas em vez de batatas fritas;

Utilize leite magro para cozinhar, eu disse magro! rs.

Água

Uma alimentação saudável e equilibrada não depende apenas daquilo que comemos. A água é também um elemento essencial para que se sinta mais saudável.

Sendo vital para a saúde, o nosso organismo não funciona regularmente se estiver desidratado, confundindo muitas vezes a sensação de sede com a de fome, levando a que se coma quando na realidade não é preciso.

Ao longo do dia, deverão ser ingeridos cerca de 2,7l e 3,7l de água, para mulheres e homens respectivamente.

Sugestões para que beba mais água ao longo do dia:

- Ao acordar tenha ao pé de si um copo com água ou uma garrafinha, assim que abrir os olhos, toma lá um copo com água que é pra ver quem tem a pele linda quem é...rsrsrs

- Tenho sempre sempre uma garrafa com água na secretária da sala, nos quartos, na mala, no carro, não saio de casa sem ela.

-Se trabalhas fora, leva uma garrafa para lá e de preferencia deixe em cima da secretária e escreva nela: BEBA-ME!! rs

-À refeição prefiro não ingerir líquidos ao mesmo tempo que como, mas pra quem gosta, substitua os refrigerantes ou bebidas alcoólicas por água, aguinha da boa!!!
- E se já estás farta de água água água, coma mais fruta fresca e vegetais, eles contêm....adivinha???...ÁGUAAA... vitaminas e nutrientes.

Beijos na alma

Gleice Lopes

PS.: Olá Alexandra, adoro receber seus recados optimistas e de força, você é um amor, temos mesmo de nos encontrar pra tomar um hcá ou qq coisa, acho que nos sairíamos bem a papear, rsrs Obrigada mesmo mesmo!! Beijinhos na tua alma também tá?

Notícias cá de casa

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Fri, 29 Oct 2010 02:08:17 PDT

Olá Divas lindas,

Entrei bem rapidinho pra dizer "OIIII", e explicar o pq da ausência de posts diários.

Ando cheeeeeeeeeeeeeeia de dores, e quando digo cheia, não estou a exagerar, tenho os joelhos literalmente a gritarem! Interno-me dia 03/11 e se Deus quiser tudo vai dar certo e será menos um na conta, ou 3...os dois joelhos e o punho! rs

O acontecimento feliz, dentre agumas tristezas....foi a nossa viagem a Holanda. Pois, minha mãe querida mora lá com o amore dela, Brites, nosso querido "pai bigode", rsrs Eu e Nuno fomos lá para o casamento do casal. Foi muito giro e emocionante. A mãe parecia a Rainha da Holanda, acenavam pra ela no caminho do cartório para casa, um buzinão, foi show! Mas vou vos contar, saímos daqui de Lisboa com 21 graus, chegamos a Amsterdão devia estar uns 3 graus, nóoooooooooooooo, no primeiro dia fiquei logo constipada. "Uba gribe gue bou contar, dói-me tudo, dão me basdava os joelhos, agora dói a gabeça, os zóio, os zuvido, a garganta...ai, raio da gribe"...rs

Os noivos...tem calma Brites! rs

Os pneus...ups, alianças

Os padrinhos...hm

Nós os 4...digam Xissssssss

Sucesso nas ruas de Amsterdão!!

Faz cara bonita, finge que não tá firo , vá...

ô lugar lindo viu! Temos de lá voltar, mas desta vez com joelhos novos e mais casacos! kkkkkkk

é como morar dentro de uma pintura ou de um filme romântico, ou um livro...afe, é lindo é

I Amsterdão! heeeeeeeeeeeeee

Aqui estava a chover granizo, um fririririiiiiiiiiiiiiiiooo

Estou em casa a repousar e a espera da cirurgia, estou bastante limitada e não tenho tido paciência pra mais nada que não seja artesanato....pois, é uma "coisa" que gosto muito e gostaria de partilhar com vocês um dia destes, faço tudo e mais um pouco com material reciclado, rs Faço pra passar o tempo ou para enfeitar a casa e as festas de aniversário dos meus filhos! Nada de especial, mas é um gosto e adoro!! Dia destes posto umas fotos e ainda ensino como fazer....rs Neste momento estou empenhada na decoração de Natal! POis, já cá cantam os sinos de Belém, dois filhos pequenos, não esperam por Dezembro, todos os anos em outubro já cá tá tudo verde e vermelho. rs A decoração dentro de casa é normal, o artesanato que tenho feito é lá para fora. Acho que vão gostar.

Espero que compreendam minha ausência e que não deixem de ter pensamento positivos, pra vocês e pra mim, rsrsrsrs

Como não podia deixar de ser e para não perder o fio a meada...

Dica:

Transformação interna

Quem se propõe a emagrecer deve saber que estará exposto a inúmeras transformações externas e internas. "Com o novo corpo, muda a forma como você interage com os outros, e a própria pessoa vai se redescobrindo aos poucos. O importante é manter sempre o pensamento positivo, para passar com tranqüilidade pelas várias situações que vão testar sua perseverança e autodeterminação", assegura Vilma.

O primeiro passo para acabar com o autoboicote é tomar a decisão com firmeza. Afinal, durante o regime, haverá muitas batalhas a serem vencidas. O sucesso final requer paciência, dedicação e treino. Para pôr o inconsciente a favor de seu objetivo, Cristina ensina que é necessário pensar como magro. "O obeso deve sair da posição de vítima em que normalmente se coloca e deixar de lado o medo de rejeição. Esse receio faz com que ele diga sim o tempo todo, inclusive quando se trata de comida, só para não desagradar aos outros. " A velha mentalidade de gordinha terá de, aos poucos, ceder espaço para uma nova emergir do processo. Ou seja: o antes e depois é muito mais do que a comparação entre duas fotografias, é também uma questão psíquica.

Ao iniciar o controle do cardápio, a sabotagem interna tende a acontecer nos pequenos momentos do dia-a-dia , querendo ceder a desejos e levando a ataques compulsivos, motivados por uma espécie de síndrome de abstinência. Prestar a máxima atenção na alimentação é uma excelente - e necessária - pedida para começar o processo de comunicação com seu inconsciente. Assim, deixa-se de aceitar guloseimas automaticamente ou mastigar para vencer a ansiedade. Outro passo importante é aprender como agir depois de cair em tentação: deve-se reconhecer o erro o quanto antes, lembrar-se dos bons resultados que já alcançou e retomar a dieta. Ao evitar ser excessivamente autocrítica, torna-se mais viável a reeducação, dando energia extra para sua vontade de seguir com seu objetivo de diminuir as medidas.

Afinal, a única responsável por seu sucesso é você mesma.

beijos na alma

Gleice Lopes

PS.: Estou muito triste com a perda do avô, na verdade é avô do meu marido, mas quem tem avô "assim" deve entender, era meu avô também, amava, cuidava...dói! Portanto, estou de luto!

Adeus...

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Thu, 28 Oct 2010 09:50:48 PDT

Ao Zé das Luzes,

Hoje não há risos e sorrisos, não há as gargalhadas dos netos, os cochichos das netas, não há a correria das senhoras na cozinha da !casa do monte", não há fumo das sardinhas à assar, não há o barulhinho bom dos mais pequenos à brincarem, não há décimas, não há “Luzes”…

É também hoje , com o coração apertadinho, que escrevo estas linhas…

Será da saudade?… será do silêncio...ou será da certeza de que não poderei voltar a massajar-te as mãos tão cheias de vida e de histórias, ou do saber que não te poderei voltar a beijar a face e afagar teus cabelos grisalhos e sempre bem penteados, com seu cheirinho de avô, será do saber que não te voltarei a ouvir falar do amor, amor pela avó, amor pelos filhos, pelos netos e bisnetos, pela vida, por viver....?

Vai com os anjos avô, vai em paz… sentirei sua falta!

Amo você!

Gleice Lopes

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Adeus…

Um adeus...uma saudade...saudade que ficou em toda "a casa", as paredes assim o sentem ! Choram e lamentam pela sua partida...Era a Força da casa e partiu! Foram 96 anos de ensinamentos, honestidade, dedicação à família, paciência, firmeza e amor…"Para mim e para mais alguém"… mas agora ”apalpo aqui e além”… e tuas belas histórias? ...não vejo seus cabelos grisalhos…nem oiço as décimas sempre tão bem decoradas…é uma lista infinita que inunda a todos de saudades…

Agora, Montemor enternecida é agora o sacrário rijo do seu corpo…Não o tornaremos a ver, partiste em silêncio, faremos todos deste silêncio inquietante, uma eternidade de imensas Saudades…

Gleice Lopes

……….

José Artur

1914 - 2010

Flores e frutas!!!

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Thu, 14 Oct 2010 04:17:20 PDT

Bodas de Flores e Frutas - 4 anos de carinho, respeito mútuo, amor e muita aventura

Hoje eu e Nuno completamos 4 anos de casados. Achei por bem fazer uma declaração de amor…hmmm

Comecei ontem no pequeno-almoço, fiz um pedido de casamento um tantinho peculiar, escrevi o “pedido” num guardanapo junto ao lanche que faço para ele de manhã…boa boa, ele acabou por limpar a boca com ele e só ao final do dia é que o viu, depois de um pequeno aviso por telefone, claro, rsrsrsrs Tudo bem, as surpresas nem sempre correm como desejámos, rs

Hoje cedinho escrevi um recadinho no espelho com batom, não é muito original mas se for feito com carinho não perde a magia

BOm, e foi entre mamadeiras de leitinho pra Gabi, remedinho e chazinho para o Lucas e tudo que envolve a rotina matinal de uma mamã "dona de casa", (e agora tudo um bocado mais lento, o sobe e desde de escadas dão comigo em doida, tenho os joelhos inchados e feitos num "8, tenho de andar beeeeeeem devagar, afe") encontrei um embrulho vermelho com uma flor dourada a enfeitar...lá dentro uma das coisas que mais gosto de receber, um livro! Adooooooooooooooro! Obrigada bb.

Agora, que a movimentação matinal abrandou, pois a vida é mesmo assim, trabalho, escola etc...eis que sinto vontade de escrever…e decidi dividir com todos um "bocadinho" do que é viver ao lado deste homem tão especial chamado Nuno Filipe!

Meu BB, 4 anos de um casamento… cheio de histórias, e já já faremos 5 anos juntinhos, cúmplices de um amor tranquilo que me impulsiona todos os dias!

Sinto como se te conhecesse desde sempre, fazes parte dos meus sonhos, dos meus planos, dos meus pensamentos diários…adoro saber que posso sempre contar com você, num piscar de olhos e lá estás tú ao meu lado.

Sinceramente não lembro de ter conhecido alguém com a sua paciência, não há TPM que abale sua tolerância!

Amo você, amo a nossa vida em comum, amo teu cheiro, teu riso bobo, tuas chatices, rs, amo cada dia que passámos juntos, amo o carinho que tens pelos nossos filhos, amo amo amo amo!! Obrigada por tudo!!

E que venham mais 4, 8, 12….estarei aqui por ti e pelos nossos filhos, sempre!

Um brinde ao nosso amor!!

Beijos na alma

Gleice Lopes

joelhos, joelhos...eis a questão! hihihi

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Wed, 13 Oct 2010 09:25:49 PDT

Olá Divarada!!!!!!

Como estão todas? Espero e desejo sinceramente que estejam todas bem de saúde e firme e forte numa alimentação saudável e a fazer exercícios físicos (sejam eles quais forem, rs).

Fui à tal consulta de ortopedia ontem, xiiiiiiiiiiii...vou vos contar...

Como comentei antes aqui, o médico pediu algum exames, dos quais Ressonância Magnética e Raio x dos dois joelhos e uma ecografia ao punho esquerdo, os dois joelhos estão com grau II numa tabela até IV de uma doença que não sei pronunciar o nome,rsrs, mas sei dizer que é das cartilagens, na verdade a falta delas, ou seja, estou com a metade da cartilagem que lá devia ter, por isso que rangem tanto, por sinal um barulho horroroso que toda gente arrepia-se de ouvir. Continuando, os dois joelhos estão com desvio nas rótulas devido a de falta de cartilagem o que faz com que estejam a virarem-se para fora e desgastar ainda mais e aumentar a dor.

Logo abaixo um Raio X axial dos meus joelhos, vê-se as rótulas com desvio

nesta aí abaixo, um joelho normal, que não é o meu, só para comparação

O médico explicou que se não fizer nada, até o fim do ano evoluiria para grau III e logo a seguir para o IV e xau catilagens! Os exames mostraram um quisto do tamanho de um berlinde (bolinha de gude como dizem no Brasil) por baixo da rótula é o que dói mais.

Ressonância magnética à mostrar o quisto no joelho esquerdo

E para não ficar só asssim, também tenho "bicos de papagaio" no joelhos (nem sabia que isso existia).

O que ele recomenda é uma Artroscopia, acho que é este o nome, isso e com outra coisa lá que não sei dizer o nome também, diz que tem de "entrar" lá nos joelhos tirar o quisto (cisto) e cortar as "asas" das duas rótulas para acertar o defeito. Ai "jisuis"! Já a mão é o de menos, é um quisto também com uma evolução degenerativa, aaaaaaaaaafe, um início de artrose que também tira num procedimento rápido no mesmo dia da cirurgia dos joelhos. Disse-me então que fizesse logo tudo de uma vez, pois a recuperação será igual para um ou os dois joelhos, o mesmo tempo parada. Marquei para dia 03/11/2010. Tenho de levar duas canadianas (muletas) no dia da cirurgia, e pronto, fico agora à espera de resposta do Seguro de saúde para ver se autorizam ou não e no caso de não ser autorizada , terei então de ver com ele alternativas de tratamento para lisos! kkk

A recuperação dura entre 3 e 4 semanas, ainda estamos a planear o que fazer com todo o envolvente, casa, filhos, comida, sabem como é, mas tudo há de resolver-se.

"Causos" engraçadinhos para não deixar de dar uma boa risada:

- Nuno, "mi amore" foi comigo para a consulta, um amor...disse eu a ele: pois amor...casaste com um carro véio! E o danadinho vai e responde...ah pois, é veínho ais é meu e eu gosto muito, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

- Peguei um grande "pára-arranca" na 25 de Abril na ida para o Hopital, inventei de comentar com o médico que doía muito a conduzir em engarrafamentos, pois o joelho da embreagem é o que dói mais, ele vai e diz: aaaaaaaa tens de comprar um carro automático e fica resolvido, bâ!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pois é isso minhas divas, como já disse e não canso de repetir, CUIDEM DA VOSSA SAÚDE! Emagreçam o quanto antes, pois o que me está a acontecer desde fevereiro/2010, está directamente relacionado com o excesso de peso que tive durante tanto tempo.

No geral estou bem, ando um bocadinho chateada com tudo mas há de resolver-se!

Não descuidei do peso, nem tão pouco desconto nos alimentos minhas angústias e aborrecimentos! Xô deprê! EU NÃO DESISTO DE MIM!!! JAMÉ!! hihihihi

Célia, Alexandra e Erika, obrigada pelo carinho e pela preocupação, peço desculpa pela demora em responder. Adoooooooooooooro receber vossas mensagens! Obrigada!!!!

Ahhhhhh!! Amanhã faremos 4 anos de casamento: Bodas de flores e frutas !!!

heeeeeee

Amo amo amo amo!!!

Dicas:

Premie-se sempre que alcançar uma meta, no dia, na semana ou no mês!! Fez exercícios físicos e sua alimentação foi saudável??

BOA!!! Faça um mimo à você mesma, compre uma prendinha, tome um banho de banheira mais demorado, uma ida ai cabeleireiro, use a criatividade! É uma boa forma de motivar-se e tornar os dias mais entusiasmantes.

Veja bem, ficas já a saber que se cumprir todas as metas "ganhará" a melhor das recompensas!!! Yes!!

Uma idéia boa também, é comprar vários miminhos sempre que puder, (também vale pedir ao marido, filho, namorado etc, para colaborar com as prendas) embrulhe-os e guarde-os numa prateleira bem à vista, quando alcançar uma meta, tens direito a abrir uma delas! rs Não vale cair na tentação e abrí-los antes de atingir a meta estipulada, aproveite para exercitar seu auto controle e disciplina.

Eis a minha próxima meta e meu prémio ao mesmo tempo! rs

PENSAMENTO MAGRO DO DIA:

Comemore todos os desafios e suas conquistas! Você merece!

Beijos na alma de cada uma e até breve!!

Gleice Lopes

Guê

gleicelopes@live.com.pt

MPBeco!!!

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Tue, 21 Sep 2010 06:30:24 PDT

Olá Divas,

Hoje vou dar-vos música!! heheheh
Ainda não tinha comentado directamente, mas, vez por outra posto aqui poemas feitos pelo Arcésio Andrade. É marido da minha irmã mais velha, a Glauce e um artista de primeira linha! Sou fã nº 1!!!

Em 2009 participou no 2º Festival da Cultura Potiguar, em Natal/RN (Brasil) e ficou em 1º lugar!!!

Este ano, foi a vez do MPBeco: 5ª edição do Festival de Música do Beco da Lama.

O V MPBeco é patrocinado pela Destaque Promoções, através da Lei Djalma Maranhão e Prefeitura Municipal do Natal e conta com o apoio da Fundação Cultural Capitania das Artes - Funcarte. .

A comissão responsável pela seleção dos trabalhos foi constituída pelo jornalista e músico, Moisés de Lima, vencedor da 3ª edição do Festival, como integrante da Banda “Os Grogs”; pela também jornalista e musicista, Michelle Ferret, ex-integrante do Grupo “Rosa de Pedra”; e pelo músico e produtor Vlamir Cruz.

Deixo cá o vídeo da actuação de Nara Costa (Intérprete) com a música "Minha Alma não é feita de encaixar" de Arcésio Andrade!!! Show!!!

Beijos na alma

Gleice Lopes
gleicelopes@live.com.pt

Dicas contra "sabotadores"!

noreply@blogger.com (Gleice Lopes) — Mon, 20 Sep 2010 09:55:00 PDT

Olá Divas, boa tarde a todas!!

Mais um fim de semana vitorioso! Nada de Jacas!!!! Na verdade já tenho "tudo" tão resolvido na minha cabeça, que já não tenho medo das jacas! Tudo controlado!!! Isso graças a muitos esforços, choros, risos, caídas e recaídas e uma vontade imensa de ser saudável novamente.

Cá em casa só entra comida saudável! Para todos!

Encontrei uma reportagem já há algum tempo, sinceramente não lembro em que revista foi, mas estava cá no meu computador e resolvi dividir com vcs. É importante saber que sozinha é mais difícil, assim sendo, nada como dicas úteis para fugir aos sabotadores de dietas! rsrs

Continuo com muitas dores nos joelhos, em breve vou saber o resultado dos exames e saber o que farei em relação à eles. Não desisto de mim, e dentro das minhas limitações, faço de cada dia uma nova oportunidade para novas atitudes!!

PENSAMENTO MAGRO DO DIA:

"As pessoas mais bem sucedidas nesta vida chegaram ao topo não porque elas estavam isentas de limitações mas porque a cada dia elas tomaram uma atitude a despeito das suas próprias limitações."

Acreditem em si mesmas e força na peruca!!!

beijos na alma

Gleice Lopes