Diário de Mulher: Confissões de uma dieta!

Pesagem semanal

2012-05-26T11:11:00.000-03:00

Hoje é dia de pesagem semanal e mais uma vez, graças a todos os sacrifícios que estou fazendo tive mais um resultado bonito de se ver

Peso anterior: 89,9kgs

Peso atual: 88,9kgs

Saldo semanal: -1kg

Se semana passada estava feliz em ter saído da casa dos 90kgs hoje me sinto muito mais por estar vendo ela muito mais longe.

Na primeira pesagem de maio estava com 91,3kgs e como essa é a ultima pesagem do mês já posso dizer que nesse mês perdi um total de 2,4kgs.
Uma ótima eliminação mensal, não é nada exagerado, não fiz loucuras o que quer dizer que é uma eliminação saudável e é assim que quero que seja.

Agora diz aí, será que dia 13/06 que é o niver da Gabi consigo chegar nos 86kgs pelo menos??!! Vamos aguardar...

Um ótimo dia pra todas(os)!

Adesivos contra o vício alimentar.

2012-05-25T09:40:00.000-03:00

Alguns dias atrás recebi um e-mail da empresa Danone falando sobre adesivos usados para controlar os vícios alimentares.
Basicamente ele é como aqueles adesivos que pessoas que desejam parar de fumar usam.
Vou mostrar uma parte do e-mail que recebi, afinal esta bem explicadinho e vocês vão entender melhor:

"Opção saudável para quem se preocupa com o bem-estar e com a qualidade de vida, o iogurte Corpus Light da Danone volta a encartar, em revistas de boa forma, cartelas de adesivos que exalam o cheiro das chamadas junk foods, como hambúrguer, pizza, batata frita, bolo de chocolate e refrigerante. Com o objetivo de ajudar os consumidores preocupados em manter uma alimentação equilibrada a controlar vícios alimentares, a ação assinada pela Y&R também conta com blitz de distribuição em academias.

Inspirada nos adesivos de nicotina, que controlam a vontade de consumir cigarros dos fumantes, a ação propõe uma brincadeira com o consumidor promovendo, de forma inovadora, uma vida mais saudável. A ideia é que os consumidores colem esses adesivos no corpo toda vez que tiverem vontade de fugir da dieta e tomem em seguida um Corpus Light. Cada cartela conta com 25 adesivos."

Olha a cartela de adesivos:

clica que amplia

Achei a ideia bem interessante, mas, vamos falar a verdade, você lá sonhando com um pedaço de pizza ou um bolo de chocolate, cola o adesivo e toma um Corpus? Não sei se me engana...rsss...

Vamos esperar a ideia amadurecer e ver em prática, quem sabe é algo que dá certo.

*AVISO: Este post não é um publieditorial, não recebi nada para fazê-lo.

Livro Pense Magro - Cap. #2 e #3

2012-05-22T08:30:00.000-03:00

Como disse para vocês, conforme for lendo o livro Pense Magro vou contando sobre e como esta sendo minhas mudanças/pensamentos.
Só espero que tenham paciência porque sou daquelas que gosta de ler com calma pra poder absorver o máximo, ok?!

Já fiz um post falando sobre o capitulo nº 1 (leia aqui) e no post de hoje vou falar sobre o 2 e 3.

Capitulo 2 - Escolha duas dietas razoáveis.
No segundo capitulo ou segundo dia (cada capitulo refere-se a um dia, deve(ria) ser lido um por dia) ela pede para que escolha 2 dietas diferentes. Elas devem ser nutritivas e realista, algo que você pode levar para o resto da sua vida, afinal terá a manutenção após atingir o peso desejado.
Ela fala sobre dois grupos de dietas, as de "Planejamento Alimentar" que é aquela em que um profissional da saúde te passa um cardápio com o que deve comer em cada horário e a "Sistema de Contagem de Pontos" que você tem a liberdade de comer o que deseja desde que fique dentro dos pontos (ou notas depende a que você seguir) diários recomendados.
O motivo para escolher duas dietas, a que você começara fazendo e uma segunda, é para se por acaso a primeira não der certo você não desistir e largar o emagrecimento. Tendo a segunda você sabe que terá uma segunda chance.

[[As dietas que escolhi foram a R.A. (Reeducação Alimentar) e como segunda opção a dos Pontos]]

Capitulo 3 - Sente-se para comer.
Nesse capitulo ela nos atenta pela importância de se sentar para comer, pois assim você consegue se concentrar e ter certeza do que esta indo no prato e do que esta realmente comendo.
"Na maioria das vezes, quando estamos de pé, comemos por impulso em vez de escolhermos alimentos que fazem parte de um cardápio planejado."
Se parar pra pensar, na maioria das vezes que você comeu algo e depois se arrependeu você estava em pé. Ao menos comigo é assim.

[[Depois de ler esse capitulo, sempre que tenho vontade de comer algo penso: "Preciso sentar para comer isso?" Se a resposta é não eu acabo desistindo de comer pois é sinônimo de que não preciso daquele alimento, de que na hora daquele pensamento não é hora de uma refeição, entenderam?!]]

Assim que ler mais, venho e conto pra vocês!!

Lembrava do peso que tinha visto...

2012-05-21T11:44:00.000-03:00

Olá gente!

Como disse para vocês tive o aniversario na sexta e consegui me comportar bem. Aliás comi pouco porque só tinha salgados fritos, que me dão ânsia (dá pra acreditar? Só de ver aquele óleo me revira o estomago) e tirando a coxinha o restante todos tinham queijos que me fazem mal, então meio que o destino contribui comigo...rss... mas mesmo assim a coxinha que amo, não abusei, comi umas 4, sendo que não tinha jantado e me comportei com o refrigerante também. E o bolo comi um pedaço só.
No geral fui mesmo muito bem, tão bem que no sábado o peso se manteve.

Sábado fui no centro comprar uma bota pra Gabriele, ela estava doida por uma e acabou que andei que nem doida no centro atrás de uma do jeito que ela queria. Ficou tarde e comi alguma coisa no centro mesmo.
Já estava com medo de jogar meu final de semana no lixo, afinal não tinha feito nenhuma refeição saudável até então. Mas dai fui compensando nas outras, tentando não exagerar e toda vez que queria comer alguma porcaria lembrava do peso que tinha visto, do quanto feliz me senti ao deixar a casa dos 90kgs e acabava desistindo.

Agora é seguir firme durante a semana, fazer alimentações saudáveis e ver um peso menor ainda no sábado que vem.

Espero que vocês consigam ser firmes no seus propósitos também pra assim ver o peso sempre diminuir.

Ótimo dia meninas!!

Projeto 52x5 - Semana #4

2012-05-20T10:05:00.000-03:00

Semana 4: Minhas citações preferidas são:

- "Um homem quando esta em paz não quer guerra com ninguém" (Charlie Brown)
- "Fico triste quando alguém me ofende, mas, com certeza, eu ficaria mais triste se fosse eu o ofensor... Magoar alguém é terrível!" (Chico Xavier)
- "A vida não exige das pessoas o que elas ainda não têm condições de dar." (Zibia Gaspareto)

- "Cada segundo é tempo para mudar tudo para sempre." (Charles Chaplin)

- "Se você não mudar nada, nada será mudado" (Desconhecido)

*Para saber mais sobre o projeto clique AQUI
*Para ler minhas outras semana clique AQUI

Dia de Pesagem

2012-05-18T09:15:00.000-03:00

Minha pesagem oficial é aos sábados, mas dessa vez adiantei pra hoje pois tenho um aniversário a noite e por menos que coma (e vou comer pouco) vou sair da minha rotina alimentar e sei que isso vai alterar minha balança.

A semana toda fiquei vendo 90,2kgs, 90,3kgs e já tinha até perdido a esperança de sair dos 90kgs, afinal estou brigando com algo além do meu controle que é a TPM, mas mesmo assim lutei e fiz o máximo de mim e investi novamente em shakes no jantar, tomo um dia sim outro não.
E enfim a pesagem de hoje foi:

Peso anterior: 90,1kgs

Peso atual: 89,9kgs

Saldo semanal: -0,200kg

Siiiiiiiiiimmmmm minha gente!! Saí da maldita casa dos 90kgs!!
Valeu a pena cada esforço durante essa semana.
E vai ser pensando nesse esforço e na pesagem de hoje que não vou chutar o balde no aniversário, vou comer o suficiente como venho fazendo esses dias, afinal o mundo não vai acabar e esse não será o ultimo aniversário que vou ir.

Ótimo dia meninas!!

UPDATE 19/05 - 14:12h.
Pra quem interessar possa, fui no niver, me comportei e meu peso se manteve. Não é lindo?! =)

Esqueci dela!

2012-05-16T20:10:00.000-03:00

No post de sábado me prometi sair definitivamente da casa dos 90kgs, mas só havia esquecido de um detalhe, a dona TPM.
Ela esta presente e me fazendo pensar em todos os tipos de comida que devo passar longe, pizza, refrigerante, doces... mas estou sendo forte, me segurando porque se ceder na balança vou ver muito mais que inchaço, vou ver peso, gordurinhas a mais e é tudo que não quero!

Tanto não quero peso a mais e não quero ceder que ontem a noite fiz um bolo de cenoura que ficou lindo, cheiroso e fofinho, mas minha meta (meta/objetivo/foco, chame como quiser) é não comer carboidratos brancos e nem doces, porcariadas a noite, então esperei até hoje pela manhã pra comer o bolo e realmente estava delicioso.

Eu adoro cozinhar, nunca vou deixar de fazer delicias pra minha família, o que tenho que aprender é me controlar na quantidade. Comer o suficiente pra me satisfazer.
Não adianta me privar de tudo agora e no futuro me permitir, eu me conheço muito e não sei lidar com restrições, sei que se não comer o que tanto gosto agora, no futuro darei uma de loka e serei capaz de comer um bolo inteiro sozinha.
Então deixei pra comer ele hoje de manhã, comi um pedaço e foi ótimo!! Fiz um carinho pra minha família, soube me segurar na quantidade e pronto. Pensei como uma pessoa magra.

Falando em pensar magro, estou firme na leitura do livro (Pense Magro), logo faço mais um post sobre ele.

Meninas é isso, vou postando conforme meu humor deixar, nessa semana sempre fico mais molinha e com preguiça do blog!!

Casos de Sucesso

2012-05-15T09:27:00.000-03:00

Olá meninas!!

Se tem algo que nos da um super estimulo para o emagrecimento é ver "Antes e Depois" de pessoas que ja alcançaram sua meta.

No site "Before and After Weight Loss" tem casos bem animadores. Trouxe algumas fotos que mais me deixaram de "boca aberta" pra compartilhar com vocês.

Bem animador né?? Você pode ver outros casos clicando aqui

Otimo dia!!

Projeto 52x5 - Semana #3

2012-05-13T08:53:00.000-03:00

Semana 3: "Coisas pra se fazer no calor":

-Chupar sorvete

-Tomar sol

-Caminhar

-Levar Gabi no parquinho

-Sentar na calçada e ver "a vida passar"

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[Feliz dia das mães as todas as mamães que sempre passam por aqui! Beijos!]

Dia de Pesagem

2012-05-12T08:10:00.000-03:00

O sábado por aqui esta chuvoso, com jeitinho de ficar na cama o dia todo, mas eu como sou sempre do contra era 06:30h já estava acordada. Até tentei dormir mais só que não consegui.
Já que não ia conseguir dormir mesmo me levantei e fui fazer minha obrigação do dia, me pesar!!

E olha só o peso que apareceu pra mim hoje:

Peso anterior: 91,3kg

Peso atual: 90,1kg

Saldo semanal: -1,2kg

Gente, comemora comigo??!! Estou tãooooo feliiizzz!!

Como que consegui essa eliminação já que estava mais empacada que mula velha?? Minha resposta é uma só: MENTE MAGRA.
No começo da semana coloquei fotos do meu cardápio pra vocês verem e foi mais ou menos aquele ritmo todos os dias, só duas noites que substitui o jantar por shake, mas não estou fazendo a dieta do shake, é que tenho um comprado a tempos aqui e não tô afim de jogar $$ fora.

Já pensou que mais, aliás menos 0,300kgs estou fora dessa casa tão horrível dos 90kgs??!!
É por isso que nesse fim de semana não quero saber de porcarias e que amanhã dia das mães vou aproveitar pra curtir minha mãe e minha filha e não curtir os comes e bebes.

Ainda tenho a meta de estar fora da casa dos 90kgs no aniversário de minha filha, e se ficar bobeando agora vou ficar no mesmo vai e vem que foi abril e não vou conseguir a meta que quero.
Dessa vez quero dizer "Adeus casa dos 90kgs" definitivamente!!

Otimo sabado!

Tarefa livro Pense Magro - #1 (e esmalte)

2012-05-11T09:37:00.000-03:00

Como contei para vocês, meu livro Pense Magro chegou na segunda-feira e desde então tenho lido um pouco a cada dia. Leio pouco porque quero ler quando esta tudo calmo por aqui pra que assim minha mente consiga absorver totalmente o ensinamento.

Vocês devem até ter percebido que mal comecei a postar as fotos e já parei, é porque no livro ela pede pra que não sigamos nenhuma dieta de começo, pra que assim não tenha tanta pressão.

Achei ótimo porque prefiro me focar em uma coisa só, se agora é hora de mudar meu pensamento é nisso que vou investir.

Cheguei na parte tão conhecida do livro que é quando ~~manda~~ pede para fazer um cartão com o porque de querer/precisar emagrecer. Esse cartão deverá ser lido no minimo duas vezes por dia, e sempre que estiver naquele momento em que aquela voz sabotadora esta no seu ouvido, sabe?
Até quando? Pra sempre! No começo diariamente, mas posteriormente, assim que atingida a meta, poderá ser lido esporadicamente, só pra manter a mente fortalecida.

Como disse estou no comecinho do livro ainda, mas já estou adorando e apostando que vai me ajudar muito.
É o que realmente precisava para esse momento da minha vida, algo que me ajude com minha mente e com as sabotagens que acontecem.

Vou contando mais para vocês conforme for lendo.

***

Junto com a determinação pelo emagrecimento esta vindo a vontade de me cuidar novamente.
Quem me acompanha a tempos sabe que sou louca por esmaltes, mas até isso tinha deixado de lado depois de engordar tanto.
Mas vaidade e emagrecimento é um ciclo vicioso, quanto mais você se cuida, fica bonita, mais você quer fazer tudo certo e emagrecer e quanto mais você emagrece mais quer se cuidar e assim vai...

Tirei uma foto pra vocês verem, mas desculpa a qualidade, estou tendo que tirar com meu celular porque a bateria da minha câmera morreu.

O esmalte é o Cherry Berry da Revlon, a cor é linda e vermelho é sempre vermelho né?? Coloca a auto estima de qualquer mulher lá em cima.
Esta pra baixo? Tenta pintar suas unhas de vermelho pra ver como vai se sentir...

Meninas hoje é isso, amanhã volto com a pesagem semanal!!

Ótimo dia!

É só o começo!

2012-05-10T09:10:00.000-03:00

"Às vezes se eu me distraio
Se eu não me vigio um instante
Me transporto pra perto de você
Já vi que não posso ficar tão solta
Me vem logo aquele cheiro
Que passa de você pra mim
Num fluxo perfeito

(...)"

(Equalize - Pitty)

E em meio de muito amor e aprendizado já se passaram 5 meses.
E é só o começo! ♥

[Ps: Fui no cinema, adorei o filme (Os Vingadores) e NÃO comi pipoca =)

Ps²: O nº na balança ja esta menor!!]

Ontem foi assim...

2012-05-09T08:08:00.001-03:00

Ontem foi mais um dia "Adeus casa dos 90kgs"!!

Logo que acordei pensei: "Vou tirar foto não, é chato demais" mas logo já me desfiz desse pensamento.
Chato é mesmo, mas já que não anoto o que como só tirando foto mesmo.

Então tirei, só faltou a do almoço mas porque só fui lembrar depois que já tinha almoçado. Mas foi o mesmo do jantar da noite anterior (torta e salada de alface) então usei a mesma foto.

O cardápio ficou assim:

clique que ampliar

Café da manhã: 4 biscoito levíssimos e uma batida de leite com banana e linhaça

Almoço: o mesmo do jantar da noite anterior

Lanche da tarde I: 1 maçã

Lanche da Tarde II: Biscoito mel e cacau da Belvita

Jantar: 1 bife com queijo e salada de legumes

Pecado do dia: Milk Shake

Pois é, tomei um Milk Shake, fomos no shopping e acabei tomando. Foi uma put* cagad* mas se serve de consolo ~~(não)~~ tomei ele por volta das 20hrs e foi a ultima coisa que comi.

E hoje tem shopping de novo, na verdade vou no cinema, mas já sei que vai rolar pipoca, porque cinema sem pipoca não dá.
Então vou me vigiar dobrado pra poder comer minha pipoca sem peso na consciencia, e na balança.

Antes de ir embora uma frase que é otima:

"Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela." (Paulo Coelho)

Tudo pode ser mudado, basta a gente acreditar e agir!!

Otimo dia!!

Meu cardápio de ontem

2012-05-08T09:32:00.001-03:00

Olá meninas!!

Como disse no post de ontem tirei foto do que comi, minha alimentação foi a seguinte:

Café da manhã: Leite com café e adoçante, 4 levíssimos com margarina light e 4 morangos

Almoço: Arroz, feijão, ovo mexido com peito de peru e tomate, salada de alface e 2 palitos de batata frita. Suco de laranja Clight

Lanche da Tarde: 1 banana nanica

Jantar: 2 pedaços de torta de palmito e muitaaa salada de alface (comi mais do que ta aí na foto) e suco de laranja clight

Confesso que no finzinho da noite comi 2 Bis e mais um pedaço de torta, isso pode ter acabado com o meu dia que foi tão certinho, mas não desisto, aos poucos vou acabando com essa atitude que as vezes nem percebo, tenho que trabalhar minha mente.

Falando em trabalhar minha mente, ontem chegou meu livro Pense Magro.

Já estou lendo e acredito que vai ser muito útil mesmo no meu emagrecimento.
Conforme for lendo vou contando...

É isso meninas, ótimo dia!!

Quero ser magra para...

2012-05-07T20:12:00.000-03:00

... poder usar roupas estilosas, bem do jeito que gosto mas que não combina com meu corpo atual.

Essa jaqueta da Rihhana é linda e super está na moda essas jaquetinhas coloridas

fonte google imagens

Claudinha esta com uma roupa bem meu estilo, usaria todas as peças que ela esta usando, acho lindo a combinação bota, leggin, jaqueta...

http://claudinhastoco.com/

As roupas da carminha me fazem babar, nem sei quando foi a ultima vez que usei uma calça de alfaiataria. E camisa dentro da calça então?? Linda!

fonte google imagens

Mais uma combinação que acho maravilhosa, shortz com meia calça. Nem sei se ainda se usa, mas acho lindo...rs...

fonte google imagem

Estou aqui, me dedicando para o dia de usar as roupas que desejo chegar logo!

E você, sonha em usar alguma roupa quando emagrecer?

Meta: Sair da casa dos 90kgs.

2012-05-07T12:30:00.000-03:00

Olá meninas!!

Primeiro quero contar o que vem me acontecendo desde quinta mais ou menos.

Só vinha comendo besteiras, bem aquelas coisas que quem TEM que emagrecer não se deve comer, pão de mel, refrigerante, lanches, pizza, outros doces, salgadinhos e o que mais cabia.
Enfie tanta porcaria dentro de mim que sábado amanheci super mal, ânsia, tontura, mal estar no corpo e entupida porque não ia no banheiro fazer o nº2 desde quarta. (loucura!!)
Agora imagina tudo isso entrando e nada de sair.

Tive que fazer algo que abomino que foi tomar um laxante porque estava vendo que ia literalmente explodir. Tinha fome mas não conseguia comer porque estava cheia, alguem já passou por isso? Porque só quem passou sabe como é...

Agora me diz, pra que isso?? Só pra maltratar meu corpo mesmo né??

O bom disso foi que pensei muito no que estou fazendo com minha saúde, com meu corpo, vi o quanto estou me maltratando e indo cada vez mais pro fundo do poço, porque o que a gente planta a gente colhe e nesse momento não estou plantando a semente do "Futuro saudável" se continuar assim só vou colher doenças no futuro.

Então chega né?? Já passou da hora de fazer isso POR MIM, porque me amo e porque quero ser saudável.
Até pensei em fazer um projeto, mas quem me acompanha sabe que tenho dificuldades com projetos e desafios, a ansiedade me domina e perco o controle total. Então vou viver o dia, fazer o meu melhor e assim vou indo a cada dia.

A minha primeira meta como podem ver ai ao lado é chegar nos 85kgs e deixar bem longe a casa dos 90kgs ~~(odeio essa casa)~~, mas minha micro meta nesse momento é me distanciar dos 90kgs, chegar ao menos nos 89kgs até o aniversário de Gabriele que é dia 13/06, dá cerca de 38 dias.
Essa meta não é nada impossível, é só me dedicar mesmo e ficar firme, até porque me pesei hoje pela manhã e deu esse peso aqui:

desculpem a foto terrível

Isso mesmo, 91,3kgs, ou seja tenho que perder cerca de 3kgs (arredondando) nesses 38 dias. Não é tanto né?? Dá pra cumprir!!

Pra conseguir minha meta uma das coisas que vou fazer é voltar a fotografar meu cardápio e postar aqui, já que anotar não consigo mesmo, assim tirando as fotos tenho noção do que estou comendo.

Estou muito determinada a fazer e sei que se continuar com esse pensamento vou conseguir!!

E vocês, tem alguma micro meta? Vamos tentar cumprir juntas??

Otimo dia meninas!

Projeto 52x5 - Semana #2

2012-05-06T09:50:00.000-03:00

Semana 2 - "Eu nunca..."
-...aprendi a andar de bicicleta
-...consegui desinformar um pudim direito
-...deixei de pensar um dia se quer no meu pai nesses últimos 5 anos.
-...fui fã de alguem do tipo montar pastas com fotos, etc.
-...tive outro namorado sério além do Márcio

*Para saber mais sobre o projeto clique AQUI
*Para ler minhas outras semana clique AQUI

Sou alérgica...

2012-05-05T09:38:00.000-03:00

Vou atrás de um remédio, já me indicaram um chamado "Determinação" e outro "Vergonha na Cara", talvez abuse e tome os dois juntos.

Hoje seria pra me pesar, mas sacumé né?? Achei melhor não... ansiedade me pegou forte ontem e comi o que vi na frente, ainda me sinto um bucho hoje então achei melhor não sofrer mais ainda com um peso que provavelmente seria terrivel.

[ansiedade forte ainda por 2 motivoooosss... ai vida!!]

Otimo dia meninas!!

Livro Pense Magro

2012-05-04T09:07:00.004-03:00

Tenho saído muito da dieta, não estou conseguindo levar pra frente por mais de 3 dias, acabo jogando tudo pro alto comendo mais do que preciso e exagerando nas guloseimas que tanto tem que estar fora da nossa alimentação.

Já percebi que não tenho foco porque não tenho em que me apoiar. O blog SEMPRE me ajuda muito mas principalmente quando tenho que desabafar e não quando estou pecando na dieta, porque se falar que deixo de comer um pedaço de doce porque penso no meu comprometimento com o blog vou estar mentindo.

Daí que faz tempo que tenho vontade de comprar o livro Pense Magro, sempre escuto falar muito bem dele, que da um super apoio e isso é o que mais preciso nesse momento, e hoje especialmente acordei atentada a compra-lo, depois de conversar com as meninas no face comprei!

Comprei no Submarino e a promessa é de entregar em até 8 dias uteis... vamos aguardar!! rs...

**A Camys emagreceu graças a ajuda do livro e seu blog leva ate o nome baseado nele "Pensando Magro" - clique aqui

**A Patricia do blog "Tô DiDi-éta!" me disse que o livro também é em boa parte responsável pelos seus 9kgs eliminados até agora. Ela fez até um post falando sobre - clique aqui

**Quem quiser fazer o download do livro pode clicar aqui

**Quem desejar comprar o link direto do Submarino é esse aqui

Agora é esperar chegar e colocar em pratica as dicas!!

Alguem mais tem o livro?? Conseguiu emagrecer com ele?? Me conta...rss...

Bolo de Banana

2012-05-03T09:39:00.001-03:00

Esse bolo é daqueles que você não quer trabalho e nem louça pra lavar (fiz ele no feriadão).
O bom é que a receita pode ser toda modifica pra integral e usar adoçante culinario ao inves do açucar, ja fiz ela nessa versão e super aprovo.

Ingredientes:

4 bananas
1 xicara de açucar (ou adoçante culinário)
1 xicara de farinha de trigo (pode ser a integral)
1 colher de chá de fermento
3 ovos
Bananas e canela para decorar

Modo:

Amasse as 4 bananas, acrescente o açucar e misture.
Depois inclua os ovos, a farinha e mexa mais (mexa com colher, nada de batedeira ou liquidificador).
Acrescente o fermento em pó e mexa com cuidado.
Unte uma assadeira, acrescente a massa e por cima coloque as bananas que podem ser cortadas de cumprido ou em pedaços, polvilhe canela em pó e leve ao forno pré-aquecido por mais ou menos 25m. Estará pronto quando ficar douradinho como na foto e se você colocar o palito não sair nada da massa junto).

O cheiro do bolo toma conta da casa e é uma delicia, pode acreditar!!

Meta cumprida!

2012-05-02T09:46:00.000-03:00

Feriadão acabou, eu sobrevivi e cumpri minha meta, consegui manter meu peso!!

Sabe que nem foi difícil?? Não fiz receita super calóricas, e quando fiz, que foi um capeletti e um bolo comi a quantidade suficiente pra matar a vontade e não pra me deixar tão estufada e correr o risco de sair rolando...rss...

Agora passado o feriadão não quero mais saber de manter peso, quero é emagrecer!
Vou ficar dentro das 1200kcal pq já tive prova que é o que preciso pra emagrecer, consumir muito chá, aproveitando que ta frio (amo frio) e continuar com a caminhada.

Esse ultimo ponto (caminhada) ainda tenho que resolver, não fui buscar meu simulador ainda mas vou porque com esse friozinho aí vai ser difícil caminhar a noite naquela avenida.

E vamô que vamô fazer valer essa quarta...

Mantendo...

2012-04-30T09:29:00.003-03:00

Olá!!

Espero que ninguém esteja fazendo a besteira do tiozinho ai de cima nesse feriadão. Pensando que "deixa engordar" que depois emagrece...

Estamos bem no meio do feriadão e o que espero é que todo mundo esteja sendo firme.

Eu já verifiquei na balança e me 'segurar' diante da comida tem dado certo, o peso continua igualzinho, assim espero que continue até quarta, porque me propus a ao menos manter o peso no feriadão.

Não sei como vou fazer caminhada hoje, ta chovendo que não para por aqui, preciso mesmo ir buscar meu simulador de caminhadas que esta na casa da minha tia (emprestei pra ela no meio do ano passado), ele quebraria o galho.

Hoje é só isso, rapidinho só pra não ficar sem vir!!
Ótimo dia...

Projeto 52x5 - Semana #1

2012-04-29T16:35:00.002-03:00

Vi no blog da Happy Batatinha um projeto onde cada semana tem uma pergunta e temos que dar 5 respostas. Achei bem legal e quiz brincar também... rsss...
O projeto é proposto pelo blog Devaneios e Metamorfoses, pra saber mais sobre é só clicar AQUI

Então começo hoje e vou postar todos os domingos...

Semana 1: "Coisas que me fazem ficar feliz:"

-Gabriele feliz e saudavel

-Ter determinação com meu emagrecimento

-Meu casamento

-Dia de chuva e um cobertor quentinho

-Roupa nova

Dia de Pesagem

2012-04-28T08:40:00.004-03:00

Não me deixei o comodismo do feriadão me pegar e dei continuidade ao emagrecimento ontem mesmo.
Fiquei dentro das 1200kcal e fiz meu 3º dia de caminhada, cumpri o 3x/semana de exercícios!! (~~Pouco 3x?? Pouco é ficar sentada no sofá~~).

Ontem como disse meu peso era de 91,7kgs, e a pesagem oficial que é hoje foi

Eliminei 0,200g de ontem pra hoje, mas em comparação com a pesagem da semana passada ganhei 0,100g.

Mais alguem já percebeu que estou andando em círculos nesse emagrecimento?? Emagreço 0,200g, engordo 0,500g, dai emagreço mais 0,200g assim vai e não saio nunca da casa dos 90kgs...

Preciso me focar mais no cardápio de 1200kcal, ate então ele estava sendo mais folgado, cerca de 1500/1600 kcal (td lugar que calculo fala que posso comer ate 1700kcal/dia), pra emagrecer já vi que vou ter que ser mais rígida quanto a isso.

E logicamente continuar com minhas caminhadas que estão me ajudando bastante, tanto o corpo quanto a mente.

Meninas é isso, espero que tenham um ótimo fim de semana...

Raiva, medo, tentações...

2012-04-27T12:50:00.000-03:00

Comecei a semana com 91,1kgs toda feliz porque estava saindo dos 91kgs, indo para os 90kgs e logo entraria na casa dos 80kgs, mas minha felicidade acabou hoje cedo quando me pesei e deu 91,7kgs, #pqp que raiva!!
Mesmo morrendo de raiva sei que a culpa é minha, ~~sempre é~~...

Na quarta fiz bolo, ~~e apesar de ter esquecido de colocar açúcar nele ele ter ficado light~~ não era pra ter comido os 2 pedaços que comi. Também não era pra ter ido na padaria ontem e trazido uma chipa (qse como um pão de queijo pra quem não conhece, só que é maior) e guaraná, porque sabia que não resistiria e comeria.
É minha culpa também não estar comendo a linhaça e não levar a sério os chás e tomar direitinho.

E se a culpa é minha, somente eu mesmo tenho que resolver a cagad*, mas e ai deixo pra quarta que vem que é depois do feriadão ou começo hoje?
Confesso que to com medo absurdo desse feriadão porque sei que se me deixar levar na quarta vou estar de novo nos 93kgs, porque sou assim, se bobeio engordo mesmo e não engordo pouco.

Já viram isso? Uma mulher de 25 anos com medo do feriadão?? Só por Deus minha gente...rsss...

Sem contar que tive que dar uma bronca no marido porque ele deu pra ficar mandando receitas no meu e-mail, e não é receita saudável em sua maioria é fritura e massa.
Eu nem entro mais em sites de receita porque se aprendo nova vou querer fazer, ou então se vejo as fotos quero logo um doce e pra gente que quer emagrecer precisa ao máximo se livrar desses pensamentos e ele fazendo isso só me prejudica.

Não é fácil né? Acho que mais difícil que manter o controle do que vai no prato é segurar seus pensamentos...

Antes de ir embora quero deixar dica de dois links:

1º - Blog da Camys (Pensando Magro) que emagreceu muito e ta super magrinha, ontem o blog dela me salvou de um momento deprê que tive. O antes/depois dela é lindo de ver, alem de ter pratos super saudáveis e inspiradores nos posts dela - www.pensandomagro.net

2º - Faz tempo que estou querendo uma base de um cardapio de 1200kcal/dia, mas um cardápio real com coisas que temos em casa mesmo e encontrei. Nesse site tem dicas bem legais e um cardápio bem variado - http://gleicyviana.sites.uol.com.br/dietaedicas.html

Espero que esses dois links ajudem vocês assim como me ajudou!!

Otima sexta!!