Diário de uma gorducha

Dilemas de uma segunda-feira

2014-06-23T08:34:00.000-07:00

Minutos antes de dormir eu fico divagando. Pensando mil e uma histórias interessantes que talvez rendessem um livro. Ou, no mínimo, alguns parágrafos de qualquer baboseira engraçada. Eu penso “vou anotar”, mas a preguiça toma conta e eu penso “amanhã cedo eu escrevo sobre isso”. Fato: eu nunca lembro o que pensei na noite anterior, não consigo nem mesmo lembrar a linha de raciocínio do que quer que estivesse na minha cabeça há menos de 12 horas. Foi pra longe. Em qualquer lugar da minha cabeça e, talvez, eu volte a reencontrar nas próximas divagações.

Você tem um sonho péssimo e acorda atordoada. Seu gato, que há duas semanas está ruinzinho, volta a piorar. Você sabe que precisa fazer algo porque, se algo acontece com ele, você vai se culpar e ficar eternamente com isso na cabeça. Vai trabalhar e tenta se manter animada.

Xeretando na internet você vê algo referente a mau humor, que ele traz benefícios inesperados a sua vida. Até que você se recorda de qualquer outra matéria que fala que a gente tem que ser feliz, tratar as pessoas bem e blá, blá, blá.

Odeio gente feliz full time. Ninguém é feliz 24 horas por dia, 7 dias da semana. Eu sou do tipo mau humorada e que, infelizmente, desconta em quem não deve.

Preciso melhorar isso. Precisava de uma terapia. De um floral. De dar a volta ao mundo e tentar ficar normal.

Oi?

Tem dias que meu olho fica pulando sozinho, me disseram que é estresse. Eu dou risada porque ele fica pulando, parece que tá doidão. Fico avaliando só estou mesmo estressada, apesar da loucura do dia a dia, acho que tem gente que tem mais motivos que eu para ficar estressada.

Na verdade, acho que todo mundo vai surtando aos poucos, só precisamos encontrar uma válvula de escape. Algumas vezes eu preciso escrever. Extravasar de alguma forma e ver se volto a ficar legal.

Não ta conseguindo acompanhar o raciocínio? Ta ok, eu te entendo. Eu também não consigo acompanhar o que tá passando na minha cabeça.

Hoje voltei a dieta. Pela quadragésima nona vez (ou qualquer outra vez que eu tenha perdido a conta). Eu fico nervosa, eu como. Eu fico ansiosa, eu como. Eu to triste, eu como. Ai eu tento voltar ao normal comendo que nem gente toda segunda-feira. Acho que preciso de terapia.

Não sei lidar com a vida e com a comida. Dieta disso, dieta daquilo, corta o pão, o arroz e os pulsos. Não. Os pulsos não. A doidera ta grande, mas não sou louca a esse ponto.

Ta bom. Vai passar. Vai voltar ao normal. Não se assustem com o texto ta? São só dilemas de mais uma semana que se inicia. E não, nunca pensei em cortar os pulsos. Só o pão, o arroz e o macarrão. O refrigerante, ás vezes. O chocolate, até quando dá pra aguentar.

Nem sei como eu comecei o texto, mas sei que não tem ligação alguma de como ele terminou.

Respiro fundo. Pronto. A loucura passou.

Bom dia, boa tarde, bom jogo, boa semana! =]

Prazer, meu nome é glúteo.

2014-05-29T08:51:00.000-07:00

Na última postagem comentei com vocês que havia conhecido o glúteo, certo?
Na realidade, eu descobri que na segunda-feira fui apenas apresentada previamente a ele. O conheci, de fato, na terça.
Ou seja, até semana passada eu conhecia a bunda, bumbum. Aquela que quase toda mulher brasileira tem (quase todas! algumas esqueceram de passar na fila da bunda antes de descer pra Terra). Enfim, conhecia apenas a buzanfa e me dava relativamente bem com ela. As vezes entrávamos em crise, principalmente quando uma calça dava certo na cintura, mas ficava apertada naquela região do quadril.
Voltando ao glúteo. Começamos nossa comunicação na segunda, na aula de pump. Na terça-feira, por estar animada com os exercícios e tal, resolvi arriscar uma aula de coxas e glúteos.
Sério. Acho que eu preferia conhecer apenas a bunda mesmo.
Sobe perninha, desce, cruza. Deita. Abre perninha, desce, cruza. Agacha. Fundo. Segura e conta 8. Fica de 4 (=O). Sobe perna. Desce perna. Segura no meio e conta 8. E outras loucuras, tudo com um peso de 1kg, em cada tornozelo.

A professora ainda perguntou no começo da aula: 1kg ou 2kg? Graças a Deus que eu estava sã e pedi pelo de 1kg.
Vi meninas com uma de 3kg e outro de 2kg. Em cada perna. Morri na aula? Morri. Várias vezes. Mas estava me sentindo uma Gracyanne Barbosa (Oo).

Esquece!
Acabei a aula, me senti revigorada. E com um par de coxa e bunda de dar inveja (a loka!).
O problema, de fato, foi na quarta-feira. Andar, agachar, virar na cama, subir escada, sentar e várias outras tarefas que antes pareciam simples viraram algo levemente difícil. Vocês sabiam que para tudo isso o glúteo tá ali presente? Pois é. Você faz um pequeno movimento e ele tá lá, dizendo oi.
Hoje ele ainda vive, são resquícios da terça. Não sei até quando ele fica, mas gostaria que ele me acompanhasse. De preferência se fortalecendo, sabem. Tenho invejinha daquelas mulheres que tem os glúteos definidos. Acho bonito, confesso. Almejo um daqueles (não um da Gracyanne. Não!!).
Bom, eu queria compartilhar esse acontecimento com vocês sabem. Achei que seria legal. Se vocês forem à academia e virem "aula de coxas e glúteos" fujam dela! hahahaha...
Brinks!
É uma aula bacana, vale a pena conhecer. Mas se você não quiser, fica tranquila. Ficar só com a bunda é bom também. =)
PS: glúteo é uma palavra muito escrota, mas extremamente engraçada. Ela não sai da minha cabeça. ahahhah

FFTD - foco, força, ta foda!

2014-05-27T13:50:00.000-07:00

Eu penso em algo para postar, mas ai eu fico sem tempo (ou paciência) para vir aqui escrever. Com isso, o blog continua meio às moscas.

Essa é a quinta semana desde que iniciei a dieta low carb, parente da paleolítica, meio dukan. Não sei bem o que ela é, já que é ~~invenção~~ sugestão do personal Thiago, administrador do Dry Fat. Hoje completo 30 dias de dieta, sem escorregar uma vezinha, sem enfiar um dedico na jaca.

Não foi fácil, não está sendo fácil. O que me consola é que falta pouco. Na realidade nem sei dizer para o que falta pouco, já que não sei o que acontecerá depois desses 42 dias (faltam só 12 agora). Pensamentopositivo, pensamentopositivo, pensamentopositivo.

Ontem, na falta de tempo para treinar com o Dry Fat, fui para a academia para não perder um dia. Arrisquei meia aula de pump. Oh Lord, o que é aquilo? Em cima, embaixo, biceps, tríceps, glúteos. Glúteos?

Na boa, descobri músculos na minha bunda que eu nem sabia da sua existência. Subir escada é algo que demanda muito da minha bunda hoje. Pelo menos é o que sinto. To até com a impressão de estar feito a Valeska popozuda. Só impressão, ok?

Enfim, o que me surpreendeu é que eu gostei da aula. Eu sempre fugi dela porque achava que ia odiar, mas agora sou obrigada a dar o braço a torcer e confessar que curti.

Eu tenho uma relação de amor e ódio com academia, sabem. Eu fujo dela, mas quando sou obrigada a encará-la até que gosto desse encontro. Vou me esforçar para encarar algumas outras aulas e ver se me agrada de fato.

Tô curiosa para saber do pilates, mas ainda me falta força de vontade para acordar as 6h e fazer as aulas.

De qualquer maneira, é isso.

Voltando a dieta. Falta pouco, mas tá foda. Tá chato, minhas lombrigas queriam uma refeiçãozinha de lixo, mas tamo ai. Firme e forte.

No fim de semana passado, comprei um vestido de festa para usar no casamento que tenho agora em junho. Ele ficou justo no quadril, mas comprei mesmo assim. Por quê? Bateu loucura e acho que fico sexy de roupa justa. Mentchira.

Comprei para me lembrar que meu foco é perder peso, que comprei um vestido bacana que gostei muito e quero entrar nele até o casamento. Não é o tipo de missão impossível, sabem. Com esforço e força de vontade sei que consigo.

Então, o que tem me motivado é isso. O Thiago disse que até que enfim achei um motivo pelo qual permanecer na dieta (estava sem uma até então). E afirmei que era apenas um objetivo a curto prazo, precisava de um a longo. Segundo ele, o ideal é que sejam vários objetivos a curto prazo. Assim, sempre teremos uma meta visível e mais palpável a alcançar. Concordei com ele.

Depois de junho, já encontrei metas para final de julho e dezembro. ^^

Acho que já falei demais por hoje. Prometo me esforçar (mais que da última vez) para vir aqui com mais frequência.

Boa semana para vocês que ~~ainda~~ me leem. =)

Só pra constar

2014-05-16T12:49:00.000-07:00

Tenho andado ausente, eu sei. Disse que havia voltado e não voltei 100%.
A verdade é que os momentos que tenho livro, prefiro dormir. ahhahaha...
A dieta vai bem, obrigada! Logo poderei dizer que estou há 21 dias livre dos carboidratos complexos.
Nesses 19 dias notei uma diferença imensa de disposição, melhora da pele, cabelo e humor (não, não virei um doce de pessoa. Isso só morrendo e nascendo de novo!). E percebi, mais uma vez, com mais afinco dessa, que consigo viver bem sem doces e guloseimas. Sinto vontade é claro, mas o omelete de banana com mel tem sido um ótimo substituto.
Há tempos eu sentia falta dessa rotina alimentar, mas a falta de vontade de retomar tudo falava mais alto. Depois de uma dose de vergonha na cara consegui voltar.
Os exercícios no Belmar, sem dúvida alguma, são minha salvação. Não fui feita para ficar me encarando no espelho enquanto to ali morrendo na esteira. Gosto da descontração do ambiente e do vento geladinho da noite de Campo Grande.
É uma satisfação imensa entrar na calça, ouvir aquele "Nossa, você emagreceu" e apoios como "Você está muito, continue firme e forte". Por mais jeca que sejamos, não há nada melhor que ouvir um elogio. Isso estimula a gente e incentiva a permanecermos na luta diária.
Com os poucos alimentos permitidos, descobrimos novos sabores, novas misturas e novas formas de deixar o mais do mesmo com uma apresentação e gosto diferentes.

Mas, na verdade, minha satisfação se encontra em sempre vencer mais um dia.
Ainda não tive coragem de encarar a amiga balança. Dá um medo danado subir nela e descobrir que nem emagreci tanto assim. Por isso, tenho evitado a verdade nua e crua. O espelho, os elogios e as roupas entrando me bastam.
Descobrir que minha força de vontade é maior do que imagino também é bom. Ir à festas com tudo liberado, desde bebida a pratos e sobremesas saborosas, e conseguir resistir a tudo isso, é só uma prova de que sou capaz de não atacar por mais que as lombrigas desejem.
Aos poucos, a gente se (re) descobre e vai (re) aprendendo. Vida de gorducha em recuperação é isso.
E, falando em gorducha, to com um problema no nome do blog, consequentemente, no da fan page.
Meu querido coach disse que isso influencia no meu comportamento, pois quando der algum pequeno deslize vou pensar "tudo bem, sou gorducha". A necessidade de pensar magro é relevante, por isso a importância de mudar o nome de tudo.
Pensei em "Projeto Magrucha", mas o marido disse que "magrucha" é besta. Então ainda estou refletindo a respeito.
Enfim, não tenho nada muito novo pra contar. Quis apenas manter vivo o blog e falar algumas bobeiras.
Ah, na semana que vem teremos uma mudança no cardápio: 05 dias sem frutas. Por incrível que pareça, elas são gordinhas.

Ainda estou pensando nos substitutos dos lanches matinais e vespertinos. Enquanto isso, vamos indo. Quando tiver um resultado concreto, volto aqui pra compartilhar.
Bom fim de semana a quem (ainda) me lê. =)

Mais uma vez

2014-05-05T11:44:00.003-07:00

- Olá, eu me chamo Stéphane.
- Oi Stéphane!!!
- Eu já estive aqui outras vezes, mas estive ausente por um período. Fiquei com vergonha de compartilhar que não resisti e me afundei na jaca. De corpo e alma, sabem? E recuperei os quilos que havia perdido. Porque se a gente só perde, logo encontra. E foi o que aconteceu nesses últimos meses. Enfim, voltei porque senti saudades. Há tempos estava ensaiando para voltar aqui, mas como ainda não tinha tomado vergonha na cara, senti que não tinha um porquê. Eu precisava de um motivo maior para voltar. Finalmente, criei coragem, assumi meu erro e recomecei. Esperei alguns dias para ter certeza que daria certo, sabem? E depois de uma semana, venci meus medos e preguiças e fui em frente. Não escorreguei até agora e torço para que isso não aconteça nos próximos 34 dias. Por que 34 dias? Porque desde segunda passada eu iniciei um novo processo. Algo que, segundo meu coach, vai me ajudar pro resto da vida. Então estamos em contagem regressiva para que essa primeira fase acabe e eu vá (re)aprendendo a comer que nem gente.
Enquanto isso, estamos há 7 dias vivendo de coisas saudáveis. Estou limpa de pãezinhos, macarrões, arroz, glúten e qualquer carboidratos há uma semana.
Nos primeiros dias senti uma dor de cabeça sem igual, senti que podia viver sem ela de tanto que doía. Mas, finalmente, venci a primeira etapa.
Então vamos com foco para as próximas semanas que seguem.
Assim que tiver novidades eu volto.
Me chamo Stéphane, tenho 27 anos e estou limpa de carboidratos simples e numa vida saudável há 8 dias.
- Bem - vinda, Stéphane!
- Obrigada.

Faz de conta que essa foi uma conversa entre meu ego e superego. Eu realmente venho ensaiando há meses para voltar a escrever, mas a falta de vontade/preguiça/assunto não me permitiu.
Nesses últimos meses me afundei na jaca, quase como se caísse em uma areia movediça, sabem? Com o passar dos dias, quanto mais bobeira eu comia, mais eu me afundava. No final das contas, engordei tudo o que havia perdido. Por vááárias vezes, tentei retomar meu regime, mas o máximo que conseguiu era alcançar o 4º dia. Quando chegava sexta-feira eu desistia e perdia para um pastel, um bolo ou qualquer outra coisa engordativa.
Eis que o antigo Seja Magro surge, agora como Dry Fat. Vi ali uma luz no fim do túnel.
Por mais que eu tente, não tenho paciência para academia. Treinar ao ar livre, com um grupo de pessoas que compartilha do seu "sofrimento" e com alguém que te motiva e elabora os treinos especialmente para o caso de todos que estão ali, é o ideal. Pelo menos para mim.

Enfim, estamos aqui de novo. Um passo de cada vez e, realmente, espero que, dessa vez, seja para nunca mais voltar.
Quando tiver progressos ou qualquer novidade, eu volto para compartilhar. =)
Boa semana a todos!

Passei pra geração saúde - post 7

2013-11-29T09:13:00.004-08:00

Como eu falei esses últimos dias no blog eu vou mudar um pouco o foco da página. Não vou deixar de lado as dicas de dieta, grãos, alimentos que ajudam no metabolismo e coisas do gênero, mas esse não será mais o único tema. Quero principalmente trabalhar a ideia de vida saudável, novos hábitos adquiridos e tudo que engloba questões de ser e viver feliz consigo mesmo.

A princípio a ideia do “Passei pra geração saúde” era postar apenas sobre pessoas que mudaram seus hábitos e perderam peso. Ainda vou postar muito sobre isso, mas escreverei também sobre pessoas que mudaram seus hábitos pra viver melhor e por acreditarem em algo diferente.

Esse é o caso de hoje, a colaboradora Michelli mudou seus hábitos carnívoros de anos para uma vida mais livre da culpa no vegetarianismo. Mesmo sendo carnívora ela nunca foi de comer muita carne, sempre pensava em parar, pois sabia o quanto os animais sofriam no abate. Depois de assistir o vídeo A carne é fraca e ter passado os dois dias seguintes chorando, refletiu sobre seus hábitos alimentares e decidiu que era hora de mudá-los.

OBS: recomendo aos emotivos e sensíveis a não assistirem esse vídeo. Não o vi, mas tenho certeza que tem cenas fortíssimas. Já assisti um do mesmo gênero e é terrível. Assim como a Michelli fiquei dias chorando!

Deixou de comer carne e passou a comprar ovos caipiras e a diminuir a quantidade de leite que ingeria. Antigamente tomava até 1 litro de leite por dia, hoje já fica dias sem beber.

Dica: pra quem pensa no sofrimento dos animais também e não consegue deixar a proteína animal de lado, como o leite, por exemplo, existe uma marca que trabalha com as vaquinhas felizes. Elas não vivem em confinamento e tudo mais, são cuidadas no pasto. Super-recomendo pra quem quer começar a mudar de vida e pensar mais nos animais. O leite chama Leitíssimo e até agora só vi o Extra vendendo. Ta aqui o site pra quem quiser dar uma conferida: Leitíssimo.

Mesmo tendo deixado de se alimentar de carne vermelha, frango e porco, a Michelli ainda come peixe.

Dilemas de quem é adepto à causa animal. Grande parte dos protetores são vegetarianos/veganos

Poucas vezes, mas come. Esse foi um dos seus dilemas ao tentar mudar seus hábitos. Ela tem paixão por sushi e chega a comer uma ou duas vezes no mês. Depois de mudar seus hábitos deixou de comer por um bom tempo, mesmo assim não resistiu. Ainda assim penso que ela é mais evoluída que muitos de nós, pois conseguiu eliminar do seu dia a dia muitas outras proteínas animais.

Apesar da mudança um tanto quanto drástica (digo isso por conta dos padrões em que vivemos), ela não sentiu nenhuma diferença na sua vida, muito menos nos seus exames. Mudou por conta própria, sem consultar algum profissional da saúde e sempre procura se informar sobre a alimentação sem carne e busca por alimentos que tenham nutrientes que vão substituir a falta da proteína animal. Sabe que na quinoa encontra todos os aminoácidos presentes na carne vermelha e que nosso organismo não sintetiza. Descobriu que a berinjela também é rica em proteína. E assim ela vai procurando e encontrando por outros alimentos ricos em proteína. A internet ta ai pra ajudar a encontrar excelentes receitas vegetarianas!

Não, vegetarianos não comem só salada!

Hoje, pouco mais de dois anos após iniciar essa nova “dieta”, ela se sente mais leve e com menos peso na consciência. Sabe que ainda há muito pra mudar, mas por menor que seja a mudança ela sabe que ta fazendo a diferença.

Apesar da troca de alimentação, não deixou de frequentar a casa de amigos carnívoros ou outros lugares. E mesmo não incomodando ninguém com isso sempre existem aqueles que te perturbam por não comer carne. Prefere deixar as brincadeiras de lado e seguir com o que acredita (apoiado!).

Conversando com ela, a Michelli disse que seus amigos zuariam sobre esse post já que ela não é lá muito saudável! Ahhahha... Come frituras, doces e coisas do gênero. Mas expliquei que minha ideia era mostrar seu hábito que é diferente dos demais, mas que ganha muitos adeptos atualmente.

Eu, particularmente, admiro os vegetarianos e veganos e quero sair dessa vida um pouco igual a eles nesse aspecto alimentar. Acredito que eles são um pouco mais evoluídos que os carnívoros. Quem me conhece sabe o amor que tenho por animais e acho triste cuidarmos só dos animais de estimação. Já vi vídeos de abate e como tiram as peles dos animais e é extremamente triste!

Mesmo comendo bobeiras a Michelli tem se esforçado nos seus exercícios físicos. Há três meses começou a caminhar na quadra de areia, três vezes por semana por 30 minutos e há uma semana ela já consegue correr durante todo o percurso. Um orgulho! Ahhaha...

To aqui na torcida pela sua vida mais saudável e te dou meus parabéns, pois você está livre da culpa de matar animaizinhos.

Sua dica pra quem deseja iniciar essa dieta é se informar sobre o tipo de alimentação que deseja ter para que seu organismo não fique carente de nutrientes. Se necessário, indica que a pessoa procure por um especialista, nutricionista, por exemplo. E principalmente que a pessoa não dê ouvidos a quem não entende do assunto, mas é campeão em dar lição de moral.

O problema principal não é comer ou não comer carne já que cada um tem suas verdades e limites. O problema maior são os chatos e que adoram falar das escolhas alheias.

Aos interessados, pesquisem. Viver sem carne não é problema algum. Eu consegui ficar por 2 meses, voltei a comer de tonta mesmo. Mas ainda quero seguir isso pra minha vida e tenho fé que vou conseguir.

Acho que não preciso dizer que a Michelli é uma magrela né? Ahahaha... Abaixo o perfil dela pra vocês conferirem e uma foto que eu sei que ela vai me xingar quando ver! =D

Perfil Michelli

Idade: 30 anos

Profissão: Química

Peso inicial: 48 kg

Peso atual: 48 kg

Michelli, agradeço pela sua participação e sinceridade em dizer que não é lá tão saudável. Ahhaah... Agradeço mesmo por ter compartilhado conosco seu estilo de vida e assim poder mostrar que ser vegetariano não é um bicho de sete cabeças e muito menos que você é um ET. Vegetarianos vivem e se alimentam normalmente. Penso eu que algumas vezes se alimentam até melhor (com exceção da Michelli, é claro! Hahahha...).

Tem uma fan page no facebook que sempre vejo que postam receitas vegetarianas / veganas. É bem bacana e as receitas parecem fáceis (digo parecem porque eu nunca tentei fazer um, sou dessas preguiçosas).

A quem interessar, segue o link: Cozinha de Solteiro

Espero que tenham gostado desse post extraterrestre (brinks! =D) e quem quiser participar do Passei pra geração saúde, mande um e-mail pra mim: diariodeumagorducha@gmail.com

Beijos e bom fim de semana! =D

Deixem os gorduchos e diferentes serem felizes

2013-11-28T04:24:00.000-08:00

Fiz um desabafo no facebook que me fez pensar. Na realidade isso é algo que cerca a gente a todo segundo: o preconceito. As ofensas com os gordos, com os magros, os carecas, negros, homossexuais, professores e tantas outras pessoas. E por estarmos rodeados por isso muitas vezes não sabemos como lidar: nos calamos ou revidamos? Ignoramos ou damos uma lição de moral na pessoa?

Eu sou do tipo que não se cala, não levo ofensa pra casa e desde pequena sempre fui assim. Algumas vezes chego a ser tão babaca quanto à pessoa que me ofendeu, mas não admito que me ofendam e dou meu máximo pra não fazer isso com ninguém e se o faço na mesma hora peço desculpas. Se não na mesma hora, faço o mais rápido possível.

Penso que todos estão aqui pra aprender, pra evoluir. A vida é feita de aprendizados, de recomeços, de perdão. Não sou a pessoa mais indicada pra dizer que perdoa, sou daquelas que guarda mágoas e ressentimentos, mas sei que isso não me faz bem. Por isso mesmo que estou aqui pra aprender e rezo todos os dias pra sair desse mundo, desse plano, melhor do que quando entrei.

Cresci sendo a gorducha, a peituda, a bunduda da turma. Por tempos eu andava corcunda por vergonha dos meus seios e ouvia piadas dizendo que era porque eles “pesavam”. Durante anos eu mal conseguia usar algo mais curto, algo mais decotado. Na realidade ainda não consigo, não me sinto bem, mas isso é algo meu. Não significa que pessoas acima do peso não possam usar uma roupa mais curta, um vestido mais decotado.

É o mesmo que dizer que quem usa micro vestidos está pedindo para ser estuprada. Eu não gosto de micro vestidos, mas sem dúvida alguma, nenhuma mulher que usa está pedindo por isso.

No meu desabafo eu vi o quanto somos pequenos e sujeitos a todo tipo de ofensa. E isso é tão triste e tão pequeno da parte de quem ofende.

Eu cresci numa família dessas do avesso e eu poderia ter desenvolvido todo tipo de problema psicológico, mas não, muito pelo contrário. Cresci com a cabeça aberta pra aceitar todo tipo de diferença porque o diferente nos torna mais humanos, mais reais, mais verdadeiros.

Tenho problemas? Tenho, como toda pessoa normal e tento lidar com eles da maneira que posso, mas sempre tento não ofender ninguém com isso. Pelo contrário, tento ajudar o máximo que posso. A vida é isso: solidariedade, compaixão, respeito acima de tudo.

Não aceita? Respeite. Não acredita no que afirmam? Respeite a opinião do outro. Não consegue conviver com a diferença? Você ainda vai reencarnar muitas vezes se não aprender a lidar com isso.

O mundo é anormal, ninguém precisa seguir um padrão pra dizer que vive feliz. Vegetarianos e veganos não são extraterrestres, assim como quem ama exercícios físicos não é fissurado por um corpo bonito. São estilos de vida diferentes e nós temos que respeitar cada um deles. Sua mãe não lhe ensinou isso? Se ela não ensinou torço para que a vida ensine.

Ofender não faz de você melhor, te faz menor!

O bom da vida, ou grande parte dela, é que a gente cresce e aprende a lidar com certas coisas e a respeitar e aceitar o diferente, mas isso não significa que devemos baixar a cabeça quando alguém nos ofende.

Gente tatuada é ignorante e burra? Conheço tatuados mais inteligentes que muito almofadinha. Peões são pessoas menores por gostarem de sertanejo? Pra mim só são menores quando maltratam um animal (e não precisa ser peão pra isso, o que mais existe é gente ruim no mundo). Quem defende a causa animal deveria cuidar mais de uma criança? Cada um tem uma causa e geralmente quem tem esse pensamento não ajuda nem a família de baixa renda que mora na casa em frente. Um casal gay não pode adotar uma criança? Garanto que darão mais amor a ele que muitos casais "normais".

O mundo é feito de pré-conceitos e são eles que acabam com sua evolução. Eu também tenho pré-conceitos, mas guardo-os pra mim e sempre queimo minha língua por pensar que determinada pessoa é burra, sem vergonha ou algo do gênero.

Conheça, converse, estude, descubra. Gente de verdade é feito disso. Eu estou aqui pra aprender, todos estamos. Então que tal pensar mais antes de abrir a boca e falar um punhado de asneiras?

Essa luta pela magreza que rodeia o mundo é doença e inúmeras pessoas, especialmente mulheres, morrem diariamente por causa disso.

É triste, é deprimente e o seu pensamento ofensivo só faz com que mais pessoas tenham vontade de morrer. Não eu porque graças a Deus eu tenho a cabeça no lugar, ou parte dela! =D
Ontem em um encontro discutíamos sobre a questão de engajamento. Como pessoas se envolvem com marcas, produtos e causas. E surgiu o tema de que nós já nascemos diferentes e especiais porque fomos criados assim. Com o tempo percebemos que precisamos nos adequar a uma comunidade para nos sentirmos parte de algo. Estranho não? Nós nascemos diferentes e ainda assim somos preconceituosos com o próximo.

Fico feliz que o lance plus size e o amor pelo corpo esteja ganhando espaço. A gente precisa aprender a se amar.

Obrigada Dove por trabalhar a ideia de que somos diferentes e devemos nos amar assim. Só não agradeço pelos testes em animais! Hunf.

Pode demorar, mas é o melhor que a gente faz. Nada de sofrer pra agradar terceiros. Agrade a você em primeiro lugar. Isso exala felicidade, amor próprio e só atrai coisas boas. Infelizmente, algumas vezes, atrai coisa ruim porque gente mal amada sente o cheiro de felicidade no ar e tem a necessidade de ofender, mas ignorem ou revidem a ofensa a altura. Porque eu sou dessas! Mas o melhor é ignorar e ser feliz. =)

Amanhã teremos um Passei pra geração saúde super bacana. O relato de uma vegetariana que abandonou a carne vermelha, o frango e muitos outros hábitos. Espero que gostem! =)

Passei pra geração saúde - post 6

2013-11-22T04:17:00.000-08:00

Estive ausente, mas sempre é hora de retornar. Ando corrida entre novos projetos, novos sonhos, estudo, família, gatos, trabalho e a luta pra retomar os hábitos saudáveis. Hoje comecei a batalha novamente porque é preciso. Engordei uns quilinhos, isso me deixa mega infeliz e preciso voltar a ser disciplinada porque é isso que faz bem pra gente. Pra autoestima, pra amizade com a balança e pra saúde.

Voltei e to na busca de parceiros pra alimentar o blog e a fanpage. Parceiros de luta, parceiros-amigos que queiram compartilhar sua experiência e/ou estudo com alimentação e exercícios pra deixar essa página mais recheada de dicas saudáveis (porque nem todo recheio precisa ser ruim né? Hahahaha).

Bem, quem quiser ser colaborador do blog é só dar um alô na fanpage ou pelo e-mail diariodeumagorducha@gmail.com. Será muito bem-vindo! =]

Depois de semanas procurando por pessoas pra nos inspirarem na seção “Passei pra geração saúde”, uma amiga da família me indicou a Songie: assistente social, 49 aninhos e muita disposição e energia pra eliminar os quilos a mais.

Durante anos a Songie procurou médicos e nutricionistas que a ajudassem a perder peso. Seu maior vilão nessa batalha era ela mesma: ela queria ser emagrecida (quase como um milagre como muitos de nós já quisemos um dia) e não emagrecer. Ela não queria se esforçar pra eliminar o peso que desejava, não queria abandonar os prazeres da comida.

Antes com 108kg

O problema de ganhar peso foi aumentando diariamente, até que nesse último ano ela começou a ficar extremamente incomodada com seu peso. Tinha problemas no intestino, sentia dores nas costas, não dormia direito, mal conseguia colocar a sandália e ao se olhar no espelho se achava feia e não gostava da imagem que via. Ficava com raiva de si mesma e da aparência que tinha. A obesidade incomodava, atrapalhava, fazia muito mal.

A partir desse momento ela enxergou que precisava mudar: de hábitos e principalmente de atitude. Foi o primeiro grande passo que ela deu rumo a uma vida mais saudável.

Por meio de familiares ficou sabendo da Dieta Dukan. Leu o livro e resolveu arriscar. Foi ai que ela resolveu fazer uma aposta consigo mesma: só desistiria da dieta se não aguentasse mais. Fez os primeiros 5 dias a base só de proteína, o que foi um baque enorme ao seu organismo já que ele estava acostumado com inúmeras besteiras, e a partir do 6º dia começou a alternar; um dia só proteína e no outro proteína e verduras. Passada a primeira semana uma pequena, mas significativa vitória: havia perdido 3,5kg!

Depois disso ela ficou “vidrada” por depoimentos e histórias de ex-gorduchos que lutaram contra a balança e venceram. Trocou receitas com a irmã, buscou ajuda e mais esclarecimento pra se manter firme em sua meta. Deixou no passado os dias em que sentia pena e raiva de si mesma. Foi ai que sua teimosia falou mais alto e ela decidiu que ia lutar até o fim contra a obesidade, viveria uma dia de cada vez e não desistiria em qualquer obstáculo.

Dois meses após iniciar a Dukan (formato original), ela optou por abandoná-la. A princípio a dieta foi fundamental pra que ela se motivasse e seguisse em frente. Tendo em vista tudo que já conquistou, achou melhor mudar os hábitos e procurar especialistas no assunto: nutricionistas, educadores físicos, psicólogos. E devo dizer que foi uma sábia decisão já que o que precisamos é mudar nossa mente diariamente e educá-la pra esse novo estilo de vida. Seguir uma dieta eternamente deixa a gente meio bitolado com isso!

Para alcançar o peso desejado abandonou o açúcar e diminuiu drasticamente as guloseimas. Hoje apenas alimentos integrais, light e diet. Está sempre inovando no cardápio pra não enjoar e não cair na rotina. Acompanha blogs e sites que dão dicas de hábitos saudáveis.

Adendo: não sou especialista no assunto, mas sei que nem sempre alimentos light e diet são os melhores. Algumas vezes a quantidade de sódio que eles contêm é imensa. Então deem uma olhada na Informação Nutricional ou pesquisem pra saber qual o melhor alimento. Eu acompanho o site Fechando Zíper que sempre faz avaliação dos produtos. Eles também têm fanpage no Facebook. Só procurar e acompanhar. É excelente pra ajudar a gente que tá sempre em busca de alimentos saudáveis.

Há alguns meses Songie pesava 108kg, hoje se admira e se ama mais quando vê refletido no espelho sua nova silhueta.

Hoje com 89,5kg

Depois de começar essa nova vida, Songie se encontrou. Mudou sua mentalidade e hoje, com muito mais amor próprio, ela celebra suas conquistas diárias e tem consciência plena de que meter o pé na jaca um dia não é o fim. Amanhã sempre podemos recomeçar sem nos sentir fracassados.

Nessa nova fase procurou por um endócrino, o qual sugeriu a sibutramina. Apesar da tentação ela optou por continuar por conta própria, pois acredita (eu também acredito!) que sempre pode se forçar mais um pouquinho pra alcançar o desejado. Estabeleceu suas metas e vai cumprindo-as pouco a pouco. Seu único desejo é encontrar uma nutricionista de confiança pra lhe acompanhar e indicar caminhos que vão lhe ajudar.

Pra melhorar a disposição e colaborar na eliminação de peso seu exercício sagrado e diário é a caminhada de pelo menos 30 minutos. Aos poucos foi alternando com a corrida pra adquirir mais esse hábito.

Ainda não atingiu o peso desejado, mas confia que em 3 meses alcançará. Aprendeu que pra perder e manter o peso precisa-se de foco. Nada de doces e frituras, apenas frutas e verduras no cardápio.

Perfil da Songie

Idade: 49 anos

Profissão: Assistente Social

Peso inicial: 108,6 kg

Peso atual: 89,5 kg

Peso que deseja alcançar: 78 kg

A Songie é um belo exemplo de que sempre podemos mudar nossos hábitos e só nós podemos trabalhar pra conseguir o que desejamos. Ninguém faz isso pela gente.

Se você não levantar a bunda do sofá ela vai continuar grande e te incomodando. As costas continuarão doendo, as noites serão mal dormidas e ninguém vai calçar seus sapatos pra lhe ajudar.

Levanta e corre (porque correr emagrece! Rá). Só você pode mudar sua imagem no espelho, mudar seus pensamentos e seu amor próprio. Mudar seus hábitos vai além da estética, deve-se fazer isso principalmente pela sua saúde, pela sua disposição, pelo seu amor pela vida!

Não começou segunda-feira? Então começa hoje, agora. Nada de deixar pra semana que vem. Fazendo isso você só agrega mais saúde e vida aos seus dias (porque agregar tá na moda! Haahahah...).

Bom, gente, espero que tenham gostado desse texto. Eu adorei a participação da Songie e agradeço de coração por ela ter compartilhado sua batalha conosco. Inspirem-se nessa história pra seguir firme e forte nesse novo estilo de vida.

Pra quem quiser participar da seção é fácil: manda um e-mail pro diariodeumagorducha@gmail.com.

Tô aqui na expectativa pela sua história pra inspirar inúmeras gorduchas em recuperação! =]

Turbilhão de ideias e projetos

2013-11-12T03:41:00.001-08:00

Como algumas pessoas devem ter acompanhado (na realidade foi um bocado já que o número de visualizações no post em questão foi alta!) há um tempo eu estava bastante frustrada com a profissão e com o rumo que minha vida profissional estava tomando.
Muitos amigos, outros apenas conhecidos, vieram conversar comigo, me incentivaram a ir em busca do que eu sonhava e outros vieram com novas ideias pra eu colocá-las em prática. Foram tantas palavras de afeto e preocupação que me senti querida como há tempos não sentia. Agradeço de coração a todos aqueles que de alguma forma me ajudaram.
Hoje, depois de ter passado por esse período de turbulência, me sinto renovada. Primeiro pelos novos projetos iniciados há algumas semanas e que me mostraram que sempre é possível começar algo novo.
Quem ontem era nosso contratado, hoje é nosso contratante. Para quem não sabe eu e o Marcel formamos uma micro-agência; por ele ser diretor de arte e eu redatora, conseguimos criar materiais bacanas e sempre temos alguns pequenos clientes. Nossa sintonia vai além do quesito casal, ela funciona muito bem na profissão também. E o Gil, nosso cerimonial da época do casório, foi um cliente que conquistamos. Agradeço de coração a ele pela ideia e insistência em nos dizer que deveríamos investir em mídias sociais. Começamos há pouco tempo com o projeto, mas a vontade de fazer dar certo é enorme. Estamos em busca de novos clientes e sempre estudando pra fazer a coisa vingar e acredito que vai dar mais que certo.
Além desse projeto tenho outros em mente, mas prefiro compartilhá-los apenas depois de realizar.
Outra coisa que veio como um tapa na cara, mas um tapa bom e que veio muito a calhar foi o Workshop de criação com o Fabio Seidl. O cara é incrível e todo conhecimento que ele adquiriu nesses anos de profissão e compartilhou com a turma que fez o curso serviu como incentivo a mais que eu buscava.

Ver além, sair da zona de conforto, pesquisar, pensar e buscar sempre mais e mais conhecimento. São pontos que vou levar pra minha vida, pra minha profissão.
Apesar do cansaço minha animação está a mil e só quero continuar com a cabeça fervilhando de ideias e mais que apenas idealizar quero concretizar. Se ontem eu queria gastar o dinheiro com bolsas e sapatos hoje quero gastar com bolsas, sapatos e aprendizado. Sou mulher gente, não da pra deixar de amar bolsas e sapatos. hahahahha
Não sei se é a proximidade do natal (tenho PAIXÃO por essa época), mas sinto que tudo vai dar certo e que não demora pra colher os frutos daquilo que estou planejando.
Meu texto não tem nada a ver com regime, mas eu senti a necessidade de compartilhar esse sentimento com vocês. Mas pra quem quer saber do meu regime, vai de mal a pior. Oo
Coisas de gorducha. Meu foco agora é na profissão, vou tentar transferir essa força de vontade pra voltar a ser amiga da balança.
Quando achar o caminho de novo aviso vocês!! =D

Expectativa x Realidade

2013-11-05T08:37:00.001-08:00

O título é clichê, mas ta valendo!
Gostaria de ter tempo livre apenas para cuidar do meu blog e dos clientes que vêm surgindo aos poucos na nossa vida, mas como ainda não consigo pagar minhas contas apenas com isso a gente vai levando tudo junto até o momento que enlouquecermos. #brinks ahhahaha
Ontem li um texto superinteressante sobre a geração Y (minha, sua e a geração de bilhares de pessoas). Caso alguém tenha interesse em ler a matéria segue o link: Geração Y.

Nesse texto eu vi uma das verdades mais verdadeiras dos últimos tempos: fomos criados sendo crianças especiais e por termos isso em mente unimos este fato a nossa enorme expectativa e quando não alcançamos nos frustamos mais cedo, mais rápido.
Apesar de ter sido criada para ser fodástica eu fui cobrada em toda minha infância/adolescência. Devia me comportar, ajudar nas tarefas de casa, tirar boas notas, passar na Federal (não consegui, mas nunca fiquei de Prova Final no meu curso por medo de decepcionar meus pais) e N coisas.
Inúmeras outras coisas eu aprendi morando sozinha e, posso garantir, que nada me amadureceu mais que morar sozinha, se virar com casa, contas, lidar com gente bacana, gente babaca e uma lista infindável.
Alguns de vocês devem ter lido meu texto sobre frustração na profissão e esse texto que postei o link acima serviu para mostrar que eu havia elevado demais minhas expectativas. Além deste pequeno fato, o mercado daqui realmente desvaloriza demais os profissionais da área. Ou seja, unindo as duas coisas a situação fica um pouco pior. Com fé, paciência e foco a gente vai tentando lidar com a situação.
Mesmo com os pesares tenho seguido firme e forte na carreira e to tentando mudar meu foco para novas experiências profissionais e isso tem me dado um prazer a mais para trabalhar (além de uma grana extra pra gastar \o/).
Estamos desbravando as redes sociais e isso só vem a somar no nosso currículo e aumentar nosso conhecimento profissional. Aos poucos vou investindo tempo no meu blog e na minha fanpage (pra quem não conhece favor curtir aqui: Diário de uma gorducha) para conhecer mais esse área e poder aplicar o que aprendi nas páginas dos novos clientes.
Esse texto sobre a Geração Y foi essencial para mostrar que a gente só vai mais longe quando a gente dedica um tempo para aprender novas coisas e praticá-las. Porque só aprender e não praticar não resolve muita coisa.
Além disso tudo, queria dizer que esse texto foi importante na questão do regime. Depois do casamento eu relaxei e engordei 4kg. No fim de semana passado, pedi para um amigo tirar uma foto minha e do Marcel e reparei como minhas bochechas estão rechonchudas novamente. Coloquei na cabeça que na segunda-feira (ontem) voltaria ao regime e voltei.
O que preciso destacar é que estou evitando aumentar minhas expectativas em relação a perda de peso. Até porque a gente sabe que milagres não existem, o que existe é força de vontade. Recomecei com uma certeza na cabeça: não vou perder esses 4kg em 1 semana, então vou aos poucos retomando minha alimentação saudável e os exercícios físicos. Quanto menor a expectativa criada, melhor pra mim.
Academia realmente tem me dado deprê e estou sem ânimo para fazer as aulas. Fui caminhar com uma amiga no Sóter e combinamos de praticar esse exercício 4 vezes na semana. Ela porque quer emagrecer e porque não consegue fazer outro exercício pra não prejudicar o joelho, eu por falta de opção que me dê mais prazer.
O clima de academia meio que me deu nos nervos. Então vou pesquisar sobre algumas modalidades de exercício, alimentos e afins pra continuar compartilhando com vocês. Por hoje, deixo apenas esse texto e um pedido de desculpas por não ter postado o "Passei pra geração saúde" na semana passada.
Tenho tido dificuldades de encontrar pessoas que queiram compartilhar sua batalha. Espero poder postar essa semana. Se você, pessoa batalhadora, focada e bacana que quer dividir sua luta conosco mande um e-mail para diariodeumagorducha@gmail.com
E não vou escrever nessa seção só sobre a luta de pessoas gordinhas que conseguiram emagrecer, mas principalmente sobre pessoas que realmente mudaram seus hábitos por questões de saúde ou de algo que acreditam e que hoje são geração saúde.

Passei pra geração saúde - post 5

2013-10-25T09:55:00.000-07:00

Hoje é dia de ficar na expectativa pelas 18h e programar o tão esperado fim de semana. Chega segunda, mas não chega às 18h da sexta, né? No meu caso não to esperando muito porque vou trabalhar. Portanto, aproveitem por mim.

Já você que programou o cardápio gorducho do fim de semana dá uma olhada no “Passei pra geração saúde” de hoje e se inspire. A colaboradora é uma pessoa superquerida e eu vejo o quanto ela rala pra manter o corpitcho. O fôlego que a Anahy tem... olha... é muito fôlego. Hahaha...

Depois de ouvir um comentário em 2005, de uma pessoa desagradável, sobre seu peso, ela viu que algo na sua vida precisava mudar. Essa individua que fez a ofensa fazia parte do passado amoroso do seu atual marido.

Anahy e Carioca quando namorados

Com a autoestima ferida e o sentimento de humilhação, ela tomou aquela ofensa como um desafio. Entrou na batalha por uma vida mais saudável e por quilos a menos na balança.

Antes com 84kg

Quem não quer se sentir mais bonita e poderosa que um (a) ex? Eu não sei vocês, mas pra mim ex é um bicho que devia ser abolido do local que a gente vive. Devia ser regra que você ou ele (a) mude de cidade e essa história de “somos amigos” ai... me dá tédio e preguiça.

Enfim, a Anahy sacudiu a poeira, tomou a ofensa como desafio importante a ser superado e foi com tudo. Foram meses de uma rotina regrada a exercícios físicos e uma alimentação superbalanceada. Doces e carboidratos foram abolidos do cardápio por um longo período e as frituras foram reduzidas. Seu inimigo número um: a grande amiga, bebida. Optou por substituir a cerveja por vodka, vinho e ice e diminuiu o número de vezes que bebia durante a semana.

Adendo: A bebida além de não conter nutrientes atrapalha no processo de reeducação alimentar. E pra quem não sabe (eu também não sabia acabei de descobrir) a vodka chega a ser mais calórica que a cerveja. Portanto, se querem emagrecer, evitem o máximo que puderem qualquer tipo de bebida alcoólica.

Quem quiser saber a quantidade de caloria que cada bebida possui acesse o link: Tabela de calorias de Bebidas alcoólicas

Voltando.

Ela fez inúmeras dietas que chegou a perder a conta de quantas foram. A que mais ajudou foi à dieta cetônica, pois restringe a ingestão de carboidratos. Depois de um longo período de luta com as dietas ela alcançou um peso que lhe agradou. Posteriormente procurou um nutricionista para eliminar alguns quilinhos que ainda incomodavam. Chegou a pesar 63kg! \o/

Com o maridão e com os suados 65kg

Apesar das críticas de alguns amigos dizendo que ela estava muito magra, ela se sentiu realizada. Se sentia mais atraente, confiante e bonita. A disposição melhorou a níveis consideráveis sem contar à autoestima que deu um belo UP. Ouvir o “Como você emagreceu” era muito melhor que o “Eu te amo”.

Hoje a Anahy pesa 69kg, mas almeja os 65kg. Para manter o peso conquistado ela rala de segunda a segunda. Folga no fim de semana que nada, ela bota o corpitcho pra suar. Dois dias de preguiça já a deixam impaciente. Exercício físico é seu novo vício (cada maluco com seu vício né? Hahahah... brinks!).

Hoje com 69kg

Já praticou boxe, que ajudou muito na perda de peso, muay thai, corrida, spinning (ou RPM, bike, indoor – cada academia um nome) e mais uma série de coisas. Hoje mantém a corrida e o spinning para manter o peso.

Adendo 2: a Anahy fez algumas intervenções cirúrgicas porque não se sentia confiante apenas com as dietas, mas mesmo para realizar a cirurgia ela precisou emagrecer. Portanto, nada de moleza. Tudo que ela conquistou foi com muita força de vontade e foco. Aliás, até hoje ela mantém essa força de vontade porque se cada vez que engordasse procurasse um cirurgião não ia dar certo né? Ela mergulhou de cabeça na geração saúde e faz da alimentação balanceada e dos exercícios seus aliados diários.

Como já lutou muito para emagrecer hoje ela se permite mais. Durante a semana faz uma alimentação bem restrita, especialmente de carboidratos, pois para ela, eles destroem sua silhueta. Mantém as atividades físicas diárias e se liberta mais no fim de semana. Só não chuta demais o balde para não perder o que conquistou nos outros dias.

Ela tem consciência de que essa é uma luta eterna, mas com tantas batalhas vencidas já se considera uma vencedora e a balança se tornou amiga.

Voltar a pesar 65kg é fácil para quem tem tanta disposição assim.

Perfil da Anahy

Idade: 30 anos

Profissão: Empresária/operadora de grãos

Peso inicial: 84kg

Peso atual: 69kg

Peso que deseja alcançar: 65kg

Quando eu pedi pra ela participar da seção “Passei pra geração saúde” ela ficou receosa, pois nem o maridão sabe quanto ela já chegou a pesar. Perguntei se ela tinha certeza de que poderíamos compartilhar a informação sigilosa e ela disse que ia trabalhar seu psicológico pra isso. Hahahha...
Anahy, um superobrigada por ter compartilhado sua luta comigo e me permitir postá-la no blog. O tanto que já pesamos não deve ser vergonha, pois ele serve pra mostrar o caminho que você percorreu para chegar aonde chegou. Ele deve ser seu incentivo diário de que para a casa do 80kg você nunca mais vai voltar!

Se inspirem nesse luta gente e foco na dieta porque o fim de semana não foi feito só da jaca. =D

PS: quer ser a (o) próxima (o) colaboradora (o) da seção "Passei pra geração saúde"? Mande um e-mail: diariodeumagorducha@gmail.com
Mande sua história, fotos do antes e depois, fotos do cardápio, da malhação, de tudo que quiser. Só não vale mandar foto de hambúrguer porque ai é sacanagem! ahhaahha...

Passei pra geração saúde - post 4

2013-10-18T07:00:00.000-07:00

Um belo dia a gente casa (ou não se você for daqueles que prefere ser de todo mundo e todo mundo é seu também). Antes do grande dia tem toda uma preparação. Contratar cerimonial, decoração, vestido, doces e todas aquelas coisas pra que tudo no casório seja lindo. Se você era uma pessoa gordinha, pensa que perder uns quilinhos pra ficar mais diva é essencial. Contei a história do casório só pra dizer que conheci a colaboradora da semana do “Passei pra geração saúde” no projeto Seja Magro. Ela estava na batalha de perder uns quilinhos pro casório dela no ano passado. Então ela casou.

Nesse um ano de casada ela ganhou alguns quilinhos e não teve só o espelho, a falta de posição nas fotos para disfarce de gordurinhas e as roupas que não entravam mais como tapa na cara para criar coragem e retomar o regime. Teve também o marido. Não, ele não disse que iria largá-la. Vou contar pra vocês.

Um belo dia ele era o responsável pela lavação das louças, mas como todo grande homem que sente prazer em ajudar nos afazeres domésticos, ele não lava tudo. Sempre deixava um item sem lavar na pia (pra que lavar tudo né?). Quem faz isso? Aqueles homens com quem a gente casa porque o meu faz igualzinho. Hahahaha... Enfim, Fran com todo jeitinho perguntou por que ele nunca terminava o que começava e ai veio à resposta nada agradável: “Olha quem fala, a pessoa que nunca termina as várias dietas que diz fazer”. Deve doer na alma daquela gordurinha localizada ouvir isso. Foi o chacoalhão que ela precisava.

Antes com 87kg

Depois do tapa na cara sem dó nem piedade do maridão, a Fran resolveu (re) começar e seguir firme e forte a dieta sem fim (porque todos sabemos que dieta se faz pra vida toda). Na primeira semana ela optou por uma dieta maluca; a dieta japonesa. Em 7 dias 2kg foram eliminados. Com o estímulo da primeira semana ela juntou as informações que adquiriu nas várias dietas abandonadas anteriormente e seguiu na batalha contra a balança.

Come a cada 3 horas e opta por alimentos naturais. Evita desde temperos industrializados a barrinhas de cereais. Mergulha no chá, pois adora todos eles e em toda refeição que faz se da pra colocar semente de linhaça, ela coloca. Está tão focada na dieta que durante a semana evita até mesmo o arroz e feijão.

Come apenas salada e carne ou ovo cozido. Um aliado nessa luta é o Herbalife. Apesar dos pesares que uma alimentação a base de shake levanta, ela gosta e opta por ele alguns dias da semana no almoço e/ou janta. Nada de doces e refrigerantes durante a semana. A dica dela é: nada de dia do lixo. Apenas uma refeição do lixo. Se joga nela com força pra não enjoar dessa vida regrada.

Em 47 dias foram 11kg eliminados. Depois de tanto esforço nada melhor que uma boa recompensa. Para alcançar essa meta além da alimentação balanceada ela corre de 4 a 5 vezes por semana, 4,5km. Em outros 2 dias da semana ela também faz dança do ventre e 1 vez o bellymix (dança do ventre com aeróbico).

Foi de cabeça nos exercícios físicos e faz o máximo que o corpo aguenta. Depois de tantos recomeços a Fran tomou consciência de que pra perder peso e mantê-lo o esparadrapo na boca é um mantra diário. Não existe milagre, apenas disciplina e foco.

Depois com 76kg

Hoje ela decidiu que não quer mais ser gordinha e luta diariamente para manter o peso conquistado e alcançar a meta de 67kg até dezembro. A alegria de poder comprar cintos (acessório que adora) é algo prazeroso. As lojas só vendem até o nº 95 e antes ela nunca conseguia comprar, mas agora já usa o nº 90. O sentimento de exclusão que sentia ao entrar nessas lojas hoje faz parte do passado de gordinha.

Além da satisfação de encontrar roupas com mais facilidade e de voltar a usar as que não serviam mais, as enxaquecas que acompanhavam ela também ficaram no passado acima do peso. Desde que iniciou a dieta não sentiu mais dores de cabeça.

Faltam apenas 9kg para chegar na sua meta e além de querer sentir-se bem consigo mesma ela tem planos para 2014: engravidar. Quer ser uma gestante saudável com hábitos saudáveis e ser magrinha forever.

O tapa na cara doeu, mas era o que ela precisava para abrir os olhos para viver de forma mais saudável. Espero a Fran aqui em dezembro pra contar a batalha de chegar aos 67kg porque a gente tem certeza que ela vai conseguir. Também espero as dicas de vida saudável para quem planeja engravidar. Com fé, foco e determinação o objetivo tá fácil de ser alcançando.

Perfil da Fran

Idade: 28 anos

Profissão: Auxiliar técnica em construção civil

Peso inicial: 87kg

Peso atual: 76kg

Peso que deseja alcançar: 67kg

E você? Quem vai te dar esse tapa pra que a ficha caia e você entenda que mudar os hábitos é o único caminho pra perder peso e ter uma vida mais saudável? Os exames de sangue alterados? A calça que não entra mais? O marido e/ou esposa? O filho? Se ninguém te der esse tapa, se dê porque uma vida repleta de frituras e docinhos pode ser boa no momento, mas a longo prazo não é o melhor caminho. Ânimo e força de vontade pra (re) começar!

Profissão: publicitária frustrada

2013-10-15T12:23:00.001-07:00

Eu corro o risco de perder meu emprego, assim como corro o risco de nunca mais trabalhar como publicitária em Campo Grande. Prefiro arriscar escrevendo esse texto e talvez descobrir que existe uma saída fora daqui ou que a única saída é abandonar a profissão.
Ser publicitária em Campo Grande está cada vez mais deprimente. Os atendimentos são quase sempre os donos da agência e eles só pensam em fazer o que o cliente manda. Porque o cara ta pagando e a gente só faz o que nos mandam. Produção e mídia geralmente são um só e quase nunca entende um ou outro. Apenas faz orçamento e na maioria das vezes mal sabe fazer um planejamento ou o que significa refilar, lettering ou como passar as medidas para criação.
O estagiário pensa que entende e argumenta de tal forma que você tenta encontrar onde tá a lógica.

A criação? Se frustra porque não pode criar, apenas executa o que o atendimento mandou porque o cliente quer porque quer assim. Pouco importa se a mídia não vai atingir o público dele ou se a cor não tem nada a ver com seu segmento. As campanhas começam a ser como o briefing: "atrativas", "diferenciadas" e "impactantes". Dá pra entender o porquê das aspas, certo?

Por que gastar ideia em uma campanha que nem vai pra rua? Pra que gastar saliva argumentando que B e A não são as mesmas coisas? Pra que sofrer se ninguém mais ta sofrendo?
O salário continua o mesmo, ano após ano. A não ser que você mude de agência e consiga um aumento de R$ 300,00. Tá bom, não tá?
Não, não tá.
Eu posso estar sendo hipócrita de escrever tudo isso e continuar trabalhando nessa área, mas to aqui porque preciso pagar minhas contas e isso é o que eu sei fazer. Ainda não encontrei outro rumo pra seguir, mas tenho planos e assim que eu encontrar o rumo certo eu dou no pé. Mudo de cidade ou talvez de profissão. Só tenho a certeza que do jeito que tá, não dá pra ficar muito mais.
Aquilo que aprendemos na faculdade e o que lemos nos blogs e sites de comunicação não acontecem no mercado local. Posso estar enganada, até porque não conheço todas as agências daqui e torço pra que alguma seja diferente das que conheço. Talvez meu padrão como redatora que não seja bom o suficiente e por isso to aqui sofrendo.
De uma coisa eu tenho certeza, que esse sentimento de frustração não acontece só comigo nem só na minha profissão, é claro. Ontem mesmo uma amiga jornalista reclamava de situação semelhante, mas ela ainda tem prazer em ser jornalista. E acho que quando a gente tem amor pelo que faz todo o resto vem de brinde.
Eu perdi o amor nesses 4 anos de formada. Queria reencontrá-lo, mas tenho medo de me frustar de novo. Então não sei se insisto ou desisto.

Passei pra geração saúde - post 3

2013-10-14T13:30:00.001-07:00

Você passa a vida numa luta com a balança: é gordinha, faz um regime maluco, perde uns quilos e volta a engordar. Quando somos mais novos a facilidade de perder peso é enorme, mas com o passar dos anos percebemos a dificuldade de perder o peso conquistado com tanto esforço. Demorei pra perceber isso, mas depois de um tempo a gente percebe que nosso metabolismo não é mais o mesmo. Apesar de tudo, ainda consigo emagrecer com certa facilidade.

O que sempre ouço é que depois dos 30 que a barra pesa mesmo. Reza a lenda, que o envelhecimento é uma das razões para se ganhar peso, pois ela diminui a taxa metabólica e contribui para o acúmulo de gordura corporal. Além disso, o corpo passa a perder massa muscular o que diminui a velocidade do metabolismo.

Ou seja, emagrecer aos vinte é mais fácil que aos trinta (vou tentar aproveitar meus 3 próximos anos para emagrecer então. Hihihi). A verdade é que a chegada nos 30 é o estímulo que faltava para muitos. Esse é o caso da colaboradora dessa semana, a publicitária Regiane.

Assim como a maioria dos gordinhos em recuperação, a Regiane sempre travou uma batalha com a nossa meio amiga balança (depende dos dias a balança é amiga, em outros, inimiga).

Desde a adolescência ela tentou as mais variadas dietas: academia, caminhada, regime da lua, da salada, das frutas e até procurou um endocrinologista, sendo este último o único que surtiu efeito (perdeu 11kg, mas recuperou todos nos 3 anos seguintes).

Antes com 90,8kg

Chegar aos 30 foi o que te deu coragem pra mudar de vida. Talvez pelo fato de que os 30 são os novos 20, essa linha de pensamento a ajudou a buscar novos hábitos.

Depois de acompanhar o processo de emagrecimento de uma prima através da dieta Dukan, ela resolveu arriscar. Pesquisou na internet e começou a fazer. A perda de peso rápida nos primeiros dias foi o que incentivou a não desistir da mudança drástica de vida.

Para quem não conhece a dieta Dukan é a pop do momento. Estruturada em quatro fases (duas para emagrecer e duas para manter o peso adquirido) ela consiste basicamente na alimentação de proteínas, frutas e legumes e baixo consumo de carboidratos. A primeira fase, chamada de ataque, é onde você perde muito peso em pouco tempo. Consiste basicamente no consumo de proteína e laticínios 0% gordura. Na segunda acrescenta legumes e verduras a vontade. Na terceira fase, que onde ocorre a consolidação do peso acrescenta frutas e carboidratos de maneira controlada e moderada. Na quarta e última fase, que dura o resto da vida, a alimentação é livre mas deve-se seguir 3 regras ad eternum: 1 dia de proteína pura por semana, 3 colheres sopa de aveia todos os dias e 30 minutos de caminhada por dia. A longo prazo não é indicada, pois posteriormente há um grande risco de ocorrer um reganho de peso bem rápido.

Mesmo sabendo das desvantagens ela tentou, continuou e persiste até hoje na dieta Dukan. Em 5 meses foram 23kg eliminados.Uma diferença na autoestima, no ânimo, nos elogios a mais e na vontade de continuar emagrecendo.

Hoje com 67,8kg

Ela ainda não fez os exames para saber se a dieta acarretou em problemas de saúde, mas logo vai correr atrás disso pra saber se tá tudo em dia, assim como a amizade com a balança.

Como a Dukan não recomenda exercícios físicos por conta da ausência de carboidratos, já que os mesmos são as principais fontes de energia do corpo, Regiane só manteve o controle da alimentação. Fez caminhada leve de vez em quando, bem de vez em quando mesmo como ela confessou. hahaha...

Apesar dos contras da dieta, ela alcançou o peso indicado pelo site da Dukan, 68,4kg. Hoje ela está com 67,8kg de pura beleza e elegância que serão desfilados na praia nos próximos dias. Que o marido não veja os elogios para não correr atrás dos marmanjos que vão babar no mar. Hahaha...

Sua meta pessoal é de 65kg. Como a dieta consiste em 4 fases e ela ainda está na 3ª, seu esforço é pra eliminar esses 3kg e chegar na última fase da dieta e manter o peso conquistado pro resto da vida. Porque vida de quem tem tendência a engordar é assim, vigilância constante de cada grama consumido.

Perfil da Regiane

Idade: 30 anos

Profissão: publicitária

Peso inicial: 90,8kg

Peso atual: 67,8kg

Peso que deseja alcançar: 65kg

Mesmo que a dieta não seja a mais indicada, a Regiane é um exemplo de que persistir no que se deseja é garantia de conquista. Pra você que se afundou na jaca no feriado e/ou fim de semana mire-se no exemplo dela. Quando a gente quer, dá-se um jeito. Corre atrás e vai lá alcançar o peso desejado. Aproveita que é segunda-feira e a semana começou para retomar a vida saudável.

Passei pra geração saúde - post 2

2013-10-04T08:26:00.001-07:00

Então é chegada à sexta-feira e o que a gente pensa pro final de semana? Em meter o pé na jaca. Pelo menos é o que me vem à cabeça já que vou pra Rondonópolis hoje. Não da pra resistir a comida da mamãe muito menos ao aniversário de 4 anos da sobrinha.

Mesmo com tantas gostosuras pela frente penso que o ideal é manter a cabeça no lugar e tentar não exagerar. Até porque não adianta muita coisa se esforçar durante a semana e se acabar nas guloseimas em 2 dias. Ou seja, perdemos 5 dias de esforço.

Hoje é o dia que a vida fica mais leve e bonita e, é por isso que deixo para a sexta-feira a postagem de “Passei pra geração saúde”. Primeiro pra servir de inspiração para quem pensa não só em meter o pé na jaca, mas em afundar. E segundo pra servir de inspiração mesmo. Na verdade, esse é o único objetivo. Hahahaha..

Hoje eu trago ela, a aniversariante da semana. Uma das pessoas mais de bem com a vida que conheço. Minha prima, Amanda. Ela é alta, morena, bonita e sensual. Como todo mundo na família Almeida ela é a cara da mulher brasileira: quadril e sorriso largo. Além é claro da nossa tendência a engordar. Para quem não a conheceu, na adolescência ela era bem magrinha.

Como ela mesma disse “já tive barriga negativa”. Hahahaha...

A foto não ta com a melhor qualidade, mas ta valendo. :)

Assim como a maioria das mulheres, Amanda sempre traçou uma guerra com a balança. Fazia algum regime, emagrecia, estacionava em algum peso e voltava a engordar. Os quilos a mais não trouxeram apenas insatisfação, mas também cansaço, estresse, insônia e problemas cardíacos. Além disso, nunca encontrar uma roupa que lhe agradasse e servisse também passou a ser sinônimo de desespero.

Antes com 130kg

Depois de muitos meses de luta e descontentamento com o corpo colocou na cabeça que mudaria seus hábitos e emagreceria pra valer. Para o bem da saúde e satisfação pessoal. Trabalhou seu psicológico pra isso, pois de nada adianta começar uma nova vida saudável se você não estimular sua cabeça a acompanhar esse processo.

O começo não foi nada fácil. Abandonar velhos hábitos já agregados a nossa vida traz um choque muito grande. Foram dias de dores de cabeça fortes, mas mesmo assim ela persistiu no seu objetivo.

Sem acompanhamento de nutricionista começou como todos: a cortar as besteiras da alimentação e viver de frango grelhado e salada. Com o tempo reparou que não dava pra manter aquele cardápio, então foi em busca de dicas de alimentação saudável na internet. Começou a substituir vários alimentos e passou a consumir coisas saudáveis e saborosas que saciavam mais.

Além da alimentação balanceada (6 refeições por dia a cada 3 horas), procurou por uma academia para auxiliar na perda de calorias. Cinco dias na semana ela faz 2h30 de exercícios, alternando entre o aeróbico e a musculação.

Depois de cinco meses de vida saudável, ela já perdeu 31kg.

Hoje com 99kg

Ainda não atingiu o peso ideal, mas está na luta para isso. Se permite “jacar” um dia, mas nos outros equilibra para não engordar e continuar emagrecendo e assim logo chegar ao seu objetivo.

Segue a dica de um amigo para não desistir e manter os novos hábitos “Não existe dieta com tempo determinado, você precisa aprender a comer, ou seja, dieta é pra vida toda”. Devagar e sempre ela se mantém na linha para atingir o peso ideal.

Hoje ela dorme melhor, tem mais disposição, é mais alegre, bem menos estressada e tem sua pressão arterial controlada. Além da alegria de poder encontrar roupas com mais facilidade e deixar de usar outras que não servem mais. Não por estarem apertadas, mas sim por estarem largas. A autoconfiança e autoestima nunca estiveram tão lá em cima.

Exemplo de perseverança pra mim, pra você e pra todo mundo que só consegue pensar “não consigo”. Todo mundo consegue! Basta se esforçar, traçar uma meta e batalhar pra alcançá-la. Que o texto de hoje seja o estímulo que você precisava para (re) começar.

Perfil da Amanda

Idade: 32 anos

Profissão: Escrevente de cartório

Peso inicial: 130kg

Peso atual: 99kg

Peso que vai alcançar: 75kg

Que daqui a alguns meses eu poste outro texto sobre ela com uma nova foto com seus 75kg. =)

Se animou? Então pega o exemplo da Jana e da Amanda e comece a mudar seus hábitos.

O objetivo não é ficar magra porque tem que ser magra, o intuito é mostrar que seguir hábitos saudáveis é a melhor opção para um dia a dia mais leve. Nós que acompanhamos essa ditadura da magreza sabemos o quanto é difícil lidar com isso. Ser magra não é sinônimo de felicidade ou saúde. Cada um deve se sentir bem com o corpo que tem. Agora se o que você vê no espelho não te agrada tá na hora de mudar algo. Então, mãos a obra!!

A criança que fui não se orgulha de quem sou

2013-10-01T10:59:00.003-07:00

Quando somos crianças todos temos milhões de planos e sonhos. Me lembro bem que queria ser veterinária ou então atriz. Veterinária por amor aos animais, que perdura até os dias de hoje. Isso me faz vê-los de uma maneira que eu acredito que a maioria das pessoas deveria se esforçar para ver: eles são seres vivos e têm direito a vida, assim como nós (infelizmente ainda não virei vegetariana, mas espero virar se não nessa vida na próxima).

Enfim, desisti de ser veterinária porque não tenho estômago pra coisa. O que ficou foi ajudar a causa animal.

Quanto a ser atriz a vontade ainda vive em mim. Como diria um amigo, quem não tem vontade de ser atriz e morar em Londres? Hahaha.... Fiz teatro na adolescência e eu sempre estava envolvida em algum projeto do gênero. E modéstia parte, acho que eu era uma boa atriz porque sempre fui elogiada em minhas representações.

Acho que as preocupações com vestibular me fizeram desistir desse caminho (não tinha como fazer Artes Cênicas porque só tinha/tem em SP e meus pais não tinham como me mandar pra lá).

Por amor a escrita fiquei em dúvida entre Jornalismo e Publicidade, segui a última opção. Depois de quatro anos de formada só consigo chegar a seguinte conclusão: adoro o que faço, mas definitivamente não é algo que me dá orgulho. Não sei se pelas dificuldades que o mercado traz, pela falta de reconhecimento, pela pouca compreensão dos meus pais de qual é de fato minha profissão e tantos outros pesares. Só sei que não é algo que eu encha o peito pra dizer “Sou publicitária”. Na realidade, algumas vezes, me dá vergonha.

Vocês já ouviram aquela frase “a criança que você foi se orgulharia de quem você é?”. Pois bem, essa pergunta surgiu na minha frente estes últimos dias e ficou martelando e só então eu percebi que não tenho muito orgulho de quem sou eu e do que faço. Talvez por ter deixado grande parte dos meus sonhos pra trás e ter seguido uma profissão que não me dá muito prazer em exercê-la.

Não sei dizer se é crise da idade ou alguma outra coisa do gênero, só posso dizer que não me orgulho do que sou hoje. Tenho muitas vontades e confesso que pouca força de vontade de realizá-las. Sei lá se os pesares do dia a dia me pegaram e eu acabei deixando a vergonha na cara perdida em algum canto.

O problema é que isso me perturbou e me causou uma certa depressão. Mas e agora? Não sei por onde começar e que caminho tomar, só fica a certeza de que algo não me agrada e que preciso de novos rumos.

Já pensei em virar confeiteira, fazer outra faculdade. Talvez ser professora, advogada ou bioquímica, mas vem mais uma dúvida "será que é isso?". Ai pensei em voltar a fazer teatro, yoga ou então virar escritora e outras coisas. Vem um zilhão de ideias na cabeça, mas nada concreto. E a falta de dinheiro impede de simplesmente largar tudo e recomeçar, seja em outra cidade ou uma nova profissão. Pensei em procurar uma terapeuta, mas novamente a falta de grana me impossibilita de fazê-lo.

Fico refletindo se isso é loucura só da minha cabeça ou se outras pessoas passam pela mesma situação. A crise de não gostar do rumo que a vida tem tomado e não ter noção do que fazer para mudar. Espero só que a ideia de mudança não fique apenas na cabeça, mas saia por ai desbravando caminhos e averiguando o que pode ou não ser feito. Sei que muito precisa ser mudado, mas não sei por onde começar.

Espero também que vocês compreendam o meu desabafo. Sei que a maioria dos meus textos é sobre vida saudável, mas como disse esses tempos atrás quero usar esse espaço pra falar outras coisas também.

Se alguém quiser me sugerir o que fazer, estou aberta a discussão! =]

Passei pra geração saúde - post 1

2013-09-27T08:24:00.000-07:00

Quem disse que é fácil mudar seus hábitos? Por anos você esteve ali, naquela situação; se acomodou e se acostumou com ela. Eis que um belo dia você começa a se olhar no espelho e deixa de gostar daquela imagem refletida: talvez o cabelo não esteja do seu agrado, o sorriso ou até mesmo a roupa. O duro é quando o que não nos agrada são os quilos a mais. Pior ainda é quando são muitos quilos.

Várias saidinhas durante a semana, alimentação fora de hora e zero de exercício. Ninguém nunca te disse “ta gordinha (o) né?” e você nunca se preocupou por estar acima do peso. Se uma pessoa próxima não teve coragem de te dar um toque o ideal é que o seu espelho diga por você. Assim como eu, conheço várias pessoas que num momento de suas vidas deixaram de gostar do que viam no espelho e resolveram sair de sua zona de conforto para recuperar o tempo perdido e eliminar os quilos ganhos.

A Janaina, publicitária de 25 anos (formei com ela tá gente?), foi uma das muitas pessoas que resolveu agir, e eu começo a seção “Passei pra geração saúde” com ela. A Jana é uma daquelas pessoas que é o centro das atenções: muito bonita, sorriso fácil e superextrovertida. Namoradeira e baladeira que só ela, nunca vi essa moça sozinha. Ou seja, os quilinhos a mais nunca a impediram de ser feliz, de namorar, de badalar e tudo mais. O problema era consigo mesmo: se olhava no espelho e ficava insatisfeita com o que via.

Os quilos a mais que agora pertencem ao passado

Depois de tanto ficar “triste” com sua aparência, por dica de um amigo conheceu um Studio de malhação e começou a frequentar. Apesar dos incentivos do professor não sentia nenhum prazer em fazer os exercícios e seguir uma dieta.

Seis meses de muita insistência do treinador, Jana pegou gosto pelo treino e por cuidar de si mesma. Buscou referências de pessoas fitness, receitas lights e passou a fazer musculação.

Em 18 meses de luta perdeu 16kg e hoje se sente realizada com o peso alcançado e por ter diminuído 22% de gordura corporal.

Foto atual. Depois de ter eliminado 16kg.

Deixar de ir a um happy hour com os amigos valeu a pena, pois todo esforço foi recompensado e hoje ela sente prazer em se olhar no espelho e admirar o que vê. Para manter o peso ela mantém os exercícios, musculação e aeróbico. Vez ou outra se dá o prazer de sair da dieta, mas no dia seguinte tá lá correndo atrás pra não voltar a engordar e cultivar o corpo que conquistou.

É complicado mudar? É sim, mas quem traça uma meta corre atrás para alcançar o objetivo desejado. Deixa de gastar com bobeiras e investe na academia, deixa de participar de alguns churrascos para depois poder aproveitar sem culpa, mas sem nunca deixar de treinar e manter o peso. Se ela conseguiu e tantas outras pessoas conseguiram, você não vai duvidar que é possível né?

Espero que tenham gostado da nova seção. Toda semana postarei uma história de sucesso de gordinhas e ex-gordinhas em recuperação. Se você tem uma história bacana e quer compartilhar conosco envie e-mail para: diariodeumagorducha@gmail.com

Vou ficar muito feliz com sua participação e assim que puder postarei!

Assim como a Jana e eu, mantenham o foco e a força de vontade no fim de semana! =)

Emagrecer eu quero.

2013-09-25T10:36:00.000-07:00

Emagrecer é preciso. Não pela sociedade, não pelo que a mídia preza, mas sim porque eu ainda tenho umas calças nº 40 e sonho em entrar nelas novamente. Além do mais eu me sinto bem quando estou mais magra. Voltar aos hábitos saudáveis é complicado, ainda mais quando eles nem deveriam ter sido abandonados, mas como toda gordinha em recuperação eu tenho altos e baixos e meter o pé na jaca vez ou outra faz parte.

Não sei como funciona a motivação da maioria das pessoas, mas pra mim é preciso de um objetivo próximo e muito relevante. Depois de casar e entrar no meu vestido cintura 76cm eu perdi o foco e a vontade de fazer regime. Eis que surge uma nova motivação: fim do ano.

Hoje é o 3º dia de volta a vida saudável e por enquanto tenho me saído muito bem. Confesso que a preguiça ainda reina e, portanto ainda não voltei à academia, mas se tudo der certo semana que vem to lá. Queria mesmo era uma nova atividade física: muay thai, yoga ou qualquer outra coisa prazerosa, mas a falta de dinheiro me fez adiar isso. Ou seja, vamos pra academia mesmo encarar esteira e as aulas de bicicleta.

Bom, essa semana pretendo estrear uma nova seção que contará com o depoimento de ex-gordinhas que chegaram ao peso ideal ou estão bem próximos dele. Se tudo der certo sexta-feira compartilho esse texto com vocês.

Enquanto isso, fico aqui com um beijo mais motivado e quase magro pra vocês! =]

Cadê regime?

2013-09-18T06:35:00.001-07:00

Há algumas semanas tenho tido o mesmo pensamento “semana que vem volto a fazer o regime” e até hoje nada. O máximo que consegui até agora foi ir um dia à academia e volta e meia tomo um shake da Herbalife.
Para não dizer que não tenho feito mais nada meu café da manhã costuma ser light porque se eu como muito de manhã me dá azia e também as frutas e iogurtes de lanche durante o dia. Ainda existem resquícios de uma vida saudável no meu dia a dia.

Todos os dias subo na balança por curiosidade e também pra ir medindo o grau de gordice. Desde que abandonei o regime já engordei 3kg. As vezes perco 1kg ou 1,5kg, mas não demora pra recuperá-lo. Vou em busca de regimes e coisas pra fazer pra tentar reencontrar o ânimo, mas até agora nada. Enquanto isso vou adiando. Disso tudo só fica uma certeza: não dá pra pensar em reaver todos aqueles quilos que já se foram.

Preciso colocar na cabeça que regime deve ser adquirido como um hábito por mim, assim como temos o hábito de tomar banho e escovar os dentes. A tendência a engordar nunca vai me abandonar, por isso o foco deve se fazer presente diariamente em minha vida.

Já que o foco, a força e a fé foram passear, fico aqui tentando não engordar tudo de novo e torcendo pra encontrá-las o mais rápido possível. Antes que seja tarde demais e eu precise começar do zero novamente.

Vou tentar não te abandonar querido bloguinho. Ei de fazer par novamente com a vida saudável.
E se tudo der certo na próxima segunda-feira começo de verdade!!

Vida saudável em casal

2013-08-28T10:49:00.000-07:00

Você ta linda e esbelta (talvez não tão esbelta, mas tem um peso bacana) e conhece aquele cara. Conversa vai, conversa vem e vocês percebem que nasceram um para o outro. Começam a namorar e então decidem se casar. Como todo mundo (ou quase todo mundo) deve saber namorar/casar engorda.

A maioria dos programas envolve comida; um jantarzinho no fim de semana, uma pizza depois de um dia cansativo, os lanchinhos fora de hora e a pipoca do cinema. Comer é bom, é ótimo, é uma delícia, mas seria bom se no mínimo conseguíssemos manter o peso fazendo uma atividade física regular no dia a dia pra balancear a comilança, certo? Ou então se estipulássemos que os dias de comilança seriam um ou outro apenas no final de semana.

Isso é bom não só para manter uma alimentação adequada, mas pra não fazer estripulias no orçamento e na balança (e olha que os dois pesam horrores no final das contas).

Escrevo isso por dica da querida Letícia e como dica pra mim mesma porque casei tem pouco tempo e nós somos dois gorduxos e adoramos comer. E como gostamos viu!!

Depois de ganhar o peso extra é um tanto quanto chato mudar a rotina e entrar numa dieta alimentar e financeira. Você sente falta daqueles dias de fartura, mas é preciso se organizar para não cair na vida dos excessos. Abrace a parceria e entre na onda da vida saudável. Tudo que é feito a dois deixa o fardo mais leve.

Em relação ao peso extra é mais fácil manter uma alimentação balanceada quando todos da casa seguem o cardápio light. Sim, você senhorita magrinha pode, e deve acompanhar seu digníssimo nessa árdua tarefa. É extremamente desestimulante quando seguimos uma dieta de baixa caloria e o outro não se esforça junto com você. Tudo que é feito a dois deixa de ser obrigatório e passa a ser mais agradável. Além do mais, vai fazer bem pro parceiro que precisa emagrecer e pra você também. Gordinhos unidos jamais serão vencidos! Se você não ta gordinha finge que tá pra poder estimular o parceiro a continuar com a vida saudável. Isso vai ajudar no relacionamento e na saúde do casal.

Outra dica são exercícios que podem ser praticados a dois e que podem se tornar um hobby do casal. Assim fica fácil praticá-los e isso deixa de ser uma obrigação. Caminhem juntos, façam vôlei, squash, natação, bicicleta e tantas outras modalidades que podem ser praticadas a dois.

Não gosta de se exercitar? Finge que gosta, meu bem. No começo vai ser chato, mas com o tempo você vai ver como é prazeroso.

Trabalha o dia todo fora e chega em casa varado de fome? Leve lanchinhos para o período da manhã e da tarde. Eles vão te ajudar a chegar em casa com uma fome moderada e assim você não vai precisar atacar o que vier pela frente. Leve frutas, iogurtes, salada de fruta, sanduíche natural e tantas outras coisas que vão te ajudar a enganar a fome até a próxima refeição.

Escolham juntos programas mais saudável e façam refeições leves. Tentem evitar, pelo menos durante a semana, restaurantes, rodízios e programas que envolvem comilanças. Na hora das refeições sentem-se a mesa, isso ajuda a manter uma rotina porque outras distrações como TV podem fazer vocês comerem mais. Disque entrega? Esconde! Com os telefones a vista vocês podem ficar tentados a pedirem um lanche ou uma pizza. Se bater uma fome noturna procura uma receita diferente e light na internet. Existem várias e não é porque é baixa caloria que é ruim, tem muita coisa boa. Vai lá xeretar e descubra os prazeres da cozinha! Os amigos chamaram pra sair? Tudo bem, se joga. Só não vale exagerar. Se já saiu um dia na semana e extrapolou, lembre-se de manter a ordem na dieta nos próximos dias.

Parece chato e sem graça, mas com o tempo as coisas se ajeitam e sem perceber vocês estarão em um estilo de vida mais light e leve. Vai fazer bem para vocês e para o seu bolso. =]

Quem quiser me dar dica de postagens é só mandar gente. Adoro ver sugestão de vocês e poder escrever sobre elas. Beijos!

Oi? Gostaria de fazer uma reclamação!

2013-08-20T08:52:00.001-07:00

No Brasil tudo é fácil. Adquirir o carro do ano, com parcelas imensas por vários anos é fácil. Comprar a casa dos seus sonhos para você pagar eternamente é mais fácil ainda. Comprar uma bolsa, sapato, roupa, móvel, eletrodoméstico é mega fácil. Para tudo isso existe mil e uma maneiras de parcelamento e facilitações para que você compre aquele produto ou serviço tão desejado. A atendente tem o sorriso largo, o sistema funciona e você consegue adquirir sem maiores problemas seu sonho de consumo imposto por alguma propaganda forçada que você assistiu pela TV/internet/rádio/outros.

Só não é complicado quando você vai comprar algo. Quando é o contrário torna-se algo impossível de ser realizado. Nem um super herói te salva do estresse, do nervosismo, da vontade de mandar a atendente - que coitada! Não tem culpa de nada – para pqp. Ela se esforça em movimentar os músculos do rosto e demonstrar um sorriso, mas não dá. Até ela já está nervosa com a situação e quer mandar aquele sistema para o quinto dos infernos.

Tudo no Brasil parece fácil, mas a verdade nua e crua você não tá vendo. Até que uma conta errada, absurdamente cara, te pegue de surpresa e você precise contestar aquilo. Ah meu amigo... agora reza. Porque só com reza para aguentar os minutos... não!! Horas que você vai perder da sua vida tentando fazer alguém te ouvir, te entender e efetuar a mudança da conta que está errada!

Você passa por isso principalmente quando quer cancelar algo. Sabe por quê? Porque você não pode cancelar nada na sua vida.

Nem a TV a cabo que cai toda vez que chove ou a linha de telefone móvel que você não usa. Talvez você venha usar nos próximos anos da sua vida. Então por que cancelar? Vai pagando até que um dia você use.

Paga eternamente para evitar dor de cabeça na verdade. É mais fácil perder alguns reais a ter que enfrentar as tentativas de cancelamento. As muitas tentativas.

Esse nosso sistema, de tudo quanto é serviço que faz isso conosco (seja de água, luz, internet, TV a cabo, celular, banco e afins) é burro, é desrespeitoso, é incoerente, é sem vergonha. E isso me envergonha. Porque pagamos horrores de juros, tributos e tantas outras cobranças que nos são feitas para que o serviço melhore, mas ele não melhora. Nem ontem, nem hoje, nem até as olimpíadas no Brasil.

Queria poder viver sem tudo isso, mas o consumismo capitalista faz parte de mim e eu, infelizmente, não consigo viver sem todos esses serviços e, mais infelizmente ainda, estou sujeita a todo esse estresse cada vez que eu solicitar mudança de endereço ou cancelamento de algo na minha vida.

Você tenta manter o bom humor e a calma, mas é tomado pelo estresse do momento e não tem como controlar. Dá raiva, dá ódio, dá tudo quanto é sentimento de impotência.

Você quer xingar a atendente, mas a culpa não é dela. É do maldito sistema que não funciona. Como confiar em uma operadora que mal consegue falar com você pelo maldito celular?

Eu não consigo me imaginar trabalhando para algumas dessas empresas de serviços. A pessoa tem que ter muito controle para não mandar o cliente se f*der quando ele se altera e quer quebrar o computador a sua frente. É claro que a pessoa precisa do emprego, por isso tá ali. Só digo que não consigo.

A empresa os treina tão bem que quando você vê um deles a ponto de explodir na sua frente você acha um absurdo.

Ele é forçado a sorrir sempre, atender bem e jamais ceder a qualquer pressão do cliente, pois o cliente tem sempre razão. A pessoa vira quase um robô. Eu não aguentaria isso. Somos todos humanos e mais cedo ou mais tarde vamos ceder a uma ofensa e seremos ofensivos de volta. Eu sou assim, pelo menos.

Todos nós estamos sujeitos a sofrer com isso algum dia. Enquanto eles não mudam por conta própria nos resta reclamar aos órgãos que possam te ajudar a resolver o maldito problema. Corre para a Anatel, Procon e tudo quanto é lugar que for preciso.

Talvez assim a gente consiga um serviço melhor em um mundo melhor onde ninguém vai precisar perder os cabelos nem horas da preciosa vida tentando contestar algo que você não pediu que acontecesse.

Sabe aquele regime da lua? É mentira!

2013-08-15T12:02:00.002-07:00

Assim como a maioria das mulheres eu tenho algo no corpo que gostaria de mudar ou vez ou outra eu acredito naquelas chamadas milagrosas de capa de revista. Quando eu tinha uns 20 anos (não faz tanto tempo na realidade.. uh uh uh) acreditava com mais facilidade nas mentiras das revistas e nas propagandas da TV, hoje tenho um olhar mais crítico sobre a maioria dessas coisas. Até porque se eu não tiver é melhor eu me atirar pela janela. Sou publicitária e conheço bem a arte de como convencer alguém a comprar determinado serviço ou produto.

Bom, tenho tendência a engordar e desde que me conheço por gente sempre lutei com a balança. Depois de um tempo (um bom tempo na verdade) que passei a aceitar minhas formas GG. Ainda busco constantemente perder alguns quilos, mas não porque a mídia diz que ser magra é mais bonito, mas sim porque eu me sinto bem quando tenho gramas a menos no corpo. Só uma outra gorducha que também luta pra caber na calça sabe a sensação de prazer que dá entrar em uma roupa de numeração menor.

Eu batalhei pra perder uns quilos pro casório de uma amiga no ano passado e batalhei esse ano pra entrar no meu vestido de noiva.

Não pra fazer bonito pros outros, fiz isso por mim. Pra eu me sentir bem, me sentir mais linda. Ok, eu sei que ser mais magra não é sinônimo de beleza nem de nada, mas era algo que eu queria pra mim e não quero ser julgada por isso. Cada um tem prioridades na vida, a minha não é essa, mas é algo que me deixa mais feliz comigo mesma.

Como muitas pessoas sou atraída (poucas vezes, mas também sou!) por algumas chamadas de revista (principalmente se está relacionada à dieta... =~~) e sou levada a comprar produtos por sua embalagem. Sou daquelas que acha uma coisa bonita e/ou cheirosa e vai lá e compra.

Eu escrevi tudo isso na verdade pra dizer que somos facilmente enganadas por matérias forçadas, fotos photoshopadas e felicidade instantânea para o facebook (quase um miojo).

Sou da opinião que ninguém merece saber muito da minha vida, por isso não ofendo nem mando indiretas nem posto meus problemas pra todo mundo ver e discutir. Acho que mídia social é simplesmente para socializar com os amigos (ok, também tenho pessoas que nem são minhas amigas no facebook, mas ah... não estão me incomodando então deixa lá) e postar uma abobrinha ou outra. Então, talvez meu perfil acabe parecendo de pessoa feliz o tempo todo (e de protetora dos animais porque compartilho muita coisa sobre a causa – única que acredito), mas não. Só não gosto de expor meus problemas.

E, como publicitária, tenho amigos (e o marido) que sabem mexer no grandioso photoshop. Nunca pedi pra mexer UMA foto minha. É obóvio que como everybody eu coloco filtros no instagram, mas é porque eu acho mais bonito oras bolas e não porque tenho que ocultar algo. Acho triste pessoas que PRECISAM mexer em uma foto antes de postá-la. Não é você, então qual a razão? Status? Autoestima? Sei lá, só sei que eu acho triste e desnecessário.

Fazer uma correção na luz ou nas cores acho uma coisa, agora mudar uma pessoa da água pro vinho é muita forçação né?

Ninguém é feliz o tempo inteiro. Ninguém tem a vida que pediu pra Deus (só Deus mesmo, meu bem). Fora Ele espere pelas próximas férias na praia.. hahaha..

Toda mulher cai nessas mentirinhas de revista e propaganda vez ou outra (desculpem se em alguma campanha fiz isso a vocês! ><), mas é o que faz a roda girar minha gente. Brinks. Ahahahha... Não, não é brinks. Uhuhauhauha...

É triste, é desesperador, mas é a realidade. Nosso mundo capitalista gira em torno de toda essa mentirinha (algumas grandes outras maiores ainda) e todos nós (entendidos ou não, inteligentes ou menos inteligentes) caímos nela vez ou outra.

Não me odeiem pela minha profissão, ok. Eu juro que tento usar as palavras mais verdadeiras pra vender algo, mas não é todo publicitário que pensa assim. Muito menos não é todo cliente que quer assim. É complicado.

Enfim, todo mundo cai nessa. Seja porque gosta ou porque desconhece. Vira e mexe eu caio por que você não vai cair? RAN! A verdade é que temos que ao menos tentar analisar os fatos pra que nossa vida seja movida por fatos mais reais ao invés da pura fantasia!

Esquece o príncipe meu bem, tem muito sapo que é o seu número. Aquele shampoo com efeito de salão é duvidoso e mais do que ele só aquele creme que acaba com sua estria e/ou celulite.

Vamos brindar por nossas calças tamanho 42, os cabelos ondulados que mamãe nos deu, o nariz batatinha que herdamos do papai e também a academia e dieta balanceada que ao contrário do regime de luz vai te trazer ótimos resultados.

Beixos e bom fim de semana! =]

Be positive!

2013-08-12T08:41:00.003-07:00

Geralmente a segunda-feira traz algum sentimento com ela. Para alguns de amor, para outros de ódio.

Levantar hoje nesse lindo dia de agosto foi uma batalha principalmente porque há uma semana, nesse mesmo horário, eu estava em um lindo quarto de hotel em frente à praia. É difícil lidar com o acordar cedo para ir à praia e acordar cedo para trabalhar.

Eu realmente precisava de uns dias de descanso. Desde que me formei não sabia muito bem o que era parar por uma semana e curtir uma viagem divertida e prazerosa do começo ao fim.

Esses sete dias à beira mar me fizeram avaliar alguns pontos da minha vida, principalmente o profissional que andava me incomodando por esses tempos. Trabalhar em agência é gostoso, é divertido, é diferente, mas alguns quesitos no atual emprego estavam sendo insatisfatórios. Então, ao invés de culpar o emprego resolvi avaliar minha postura como profissional e reparei que talvez eu estivesse sendo insatisfatória em alguns pontos.

Achei melhor dar uma repaginada e tratar o dia a dia no trabalho de uma maneira mais leve. Tá certo que faz apenas quatro dias que voltei à ativa, mas se eu tentar manter essa visão positiva diariamente as coisas ficam mais fáceis de ser encaradas.

Eu sempre tive um lado muito negativo e tenho uma mania de perseguição, sei lá da onde surgiu e quando começou, mas isso nunca me trouxe bom proveito. Assistindo “O lado bom da vida” no fim de semana, o filme me deu um incentivo a mais para fazer de cada dia ruim uma oportunidade de ver o que cada momento traz de bom e, como seguidora do espiritismo, aprendemos que tudo tem um por que e aquela situação vai te trazer algo de bom e que irá acrescentar a sua vida.

Então, sejamos um pouco mais positivos. Façamos de algo problemático uma maneira de aprendizado, de crescimento.

Que essa nova semana traga novas oportunidades de começar, recomeçar, de aprender, reaprender, de ser feliz e fazer da vida algo mais alegre, menos pessimista e muito mais proveitoso.

Que eu, você e cada um de nós consigamos ver sempre o lado bom de tudo pra assim viver dias mais leves, calmos e tranquilos. Boa semana e carreguem sempre no peito a certeza de que tudo na nossa vida é para o nosso crescimento espiritual!!

PS: to meio “be positive” por esses dias. Me aguentem! Ahhaha... =)

O vestido da noiva!

2013-08-07T13:16:00.000-07:00

São 19h20 do dia 12 de julho. Acabei de sair da minha penúltima prova do vestido. Eu poderia ter postado o texto nesse dia, mas seria injusto porque achei extremamente necessário ter fotos nestes post. Só assim vocês entenderiam o porquê de tanto amor por um vestido.

Quase toda mulher sonha em fazer festa de casamento. Eu não sou diferente. Apesar das pessoas dizerem que sou descolada, diferente e outras coisas do gênero, eu tenho um lado muito romântico. Esse lado traz com ele algumas coisas um tanto quanto tradicionais como casar e fazer festa.

Quando o Marcel me chamou pra morar com ele, ele sabia que em algum momento teríamos que casar. Ele acreditou que eu fosse desistir da ideia ou que talvez ela demorasse pra acontecer de fato, mas não. Não havia passado nem um ano que estávamos morando juntos quando decidimos fazer o casório.

A princípio ele não animou muito, menos ainda em relação aos gastos, mas com o passar dos dias a animação com a festa tomou conta dele. Se brincar, tomou conta mais dele que de mim.

Eu fiquei realmente feliz porque acho que não tem nada mais chato que uma festa ser apenas do jeito da noiva. Ele participou de praticamente todos os detalhes e teve voz ativa em quase todas as decisões.

Bom, eu escrevi isso porque eu queria que vocês soubessem que o noivo participou de cada etapa pré-casório e imaginar a festa com a nossa cara é muito mais gostoso do que só com a minha cara.

PS1: essa é a foto da mesa do bolo, roubei da Bianca. Somos publicitários e investimos na decoração CMYK. Obrigada Rita por essa decoração fantástica!

Voltando...

Enfim, o que vim escrever de fato foi sobre meu vestido. Até agora foram apenas três provas, mas só tenho olhos e amores para o vestido que escolhi. Ouvi muitas noivas dizerem que um mês antes decidiram mudar o modelo do seu vestido ou alguém comentar que pouco tempo antes estava insegura com o seu e mudava vários detalhes a cada prova.

Eu não. Ele foi minha mina de ouro, meu amor, meu encanto. Na primeira prova era só o básico, mas eu confiei em quem estava fazendo e esperei pra ver até a segunda prova. A partir dali foi amor e choro. Meu vestido não era aquele de encher os olhos, cheio de renda, bordado, decote e coisas assim. Ele tinha um estilo clássico e, para mim, era o mais sofisticado e perfeito de todos.

Ele tinha a minha cara, o meu estilo, o meu jeito e por tudo isso que era tão divino. Nunca gostei de nada muito bordado, nem decotado, nem nada muito chamativo. Pra mim, menos sempre foi mais e é por isso que eu vi nesse vestido a perfeição em cada detalhe.

Talvez muitas mulheres digam que ele está sem graça, sem sal, sem brilho, mas pra mim ele é meu número. Encaixe perfeito.

Só não sou mais tradicional porque não tem véu, grinalda e nem padre, mas ah... o que vale é a intenção. O que vale é o momento, a família e os amigos reunidos nesse grande dia.

E o vestido, pelo menos por enquanto, é o centro das atenções. É aquela belezura, aquele amor que bateu e ficou. Vou carregar pra sempre comigo essa noite e junto dessa lembrança vou carregar no meu coração as duas mulheres incríveis que fizeram do meu sonho, do desenho no papel a mais linda e perfeita realidade. Todo rodado, com pouco brilho, mas muito glamour. Com cores, renda, bordado e lindo. Simplesmente lindo. O meu par perfeito, depois do noivo é claro. =]

PS2: esse texto foi escrito há algumas semanas e mesmo após o casamento só tenho palavras de amor e gratidão a quem fez do meu sonho de princesa a mais bela realidade. A cada um que participou, se envolveu e se emocionou conosco eu só tenho a agradecer porque a paixão de vocês por esse trabalho faz o nosso sonho valer a pena ser concretizado. Ainda quero, e vou, agradecer a altura o carinho e o trabalho de cada um.
PS3: Eu ia postar as fotos que tirei nas provas do vestido, mas elas ficaram escuras. Então postei a que alguns amigos tiraram. Assim que tiver fotos do grande dia trago um grande post pra vocês. =]

#Oremos

2013-07-26T06:24:00.002-07:00

Eu não tava nervosa. Nem tão ansiosa. Agora eu estou os dois e é num grau extremo.
Tudo me estressa e me deixa com vontade de xingar o mundo. Até o vento forte ta me deixando estressada grau elevado, nível infinito.

Acordei de madrugada e perdi alguns muitos minutos de sono. Sei la se foi pelo nervosismo ou ansiedade. Sei que deixei de dormir por um tempo e isso me deixou mais nervosa.
Ai você acorda sonolenta, com esse frio insuportável que não vai embora nunca. E se meu vestido fosse curto? E se eu tivesse inventando de casar numa chácara? Maldita frente fria que decidiu chegar justo agora. E o pior é que parece que ela não vai embora nunca.
Não satisfeita em esfriar meu casamento, aparentemente vai melar minha lua de mel. Porque o tempo pelo nordeste é de chuva. Me perdoem nordestinos, eu vejo o quanto vocês sofrem com seca. Mas aparentemente a chuva resolveu se reunir toda pra semana que vem. Pelo menos é o que diz o clima tempo.
E depois de acordar você precisa encarar o chuveiro e precisa lavar o cabelo porque mais tarde o tempo é corrido. Então você precisa secar seu cabelo porque tá frio lá fora, mas é justo nesse dia que seu secador resolve pifar e só sair vento frio. Nada de vento quente. Quem precisa disso não é mesmo?
E ai que você resolve subir na balança. 400 gramas a mais que ontem. Quem foi que mentiu que no inverno a gente emagrece? Eu to tentando ser super comedida nas minhas refeições. Sem refri e sem doces até o sábado. Ai só porque você come um macarrão a noite a balança se revolta contra você. Quem precisa manter o peso quando se tem um vestido de cintura marcada né não? Vamos entrar parecendo pamonha espremida no meio. Da nada não. Ta na moda.
Como se não bastasse você tem um monte de coisa pra resolver no período da tarde. Você cobra alguém que precisa pagar algo. Mas por que pagar antes? Pra que pagar né? O mundo anda muito capitalista.
Você precisa de café, mas no seu local de trabalho não tem mais café porque alguém quebrou a garrafa térmica e outro alguém se recusa a comprar uma nova. Quem precisa de café quando foi dormir tarde, perdeu o sono de madrugada e acordou mega cedo? Café é coisa de gente fraca.
Eu tinha mais algumas coisas pra escrever, mas meus neurônios não estão raciocinando mais.
E as pessoas não entendem porque tanto nervosismo. Um dia (principalmente vocês mulheres que não entendem o porquê de eu estar assim e que ainda não casaram) vocês vão casar e talvez se lembrem de mim e só ai entenderão porque to assim, enlouquecendo e surtando. É bem provável que vocês enlouqueçam, talvez até mais que eu. Talvez comecem a enlouquecer antes de mim e só então vocês compreenderão o que esse momento faz com a gente.

Eu só estou assim na véspera do casamento. Não dá mais tempo de cancelar a festa né? Oo
Queria ta mais calma, mais tranquila, mas não. Essa coisa não faz parte do meu ser.
E que Deus me ajude a manter a cabeça no lugar pelas próximas 44 horas.
#Oremos.