كـــــــــــــــــيـــــــــــــف ؟

كيف تظهر في الأفلام ؟

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Wed, 07 Sep 2011 12:33:00 +0000

كيف تظهر في الأفلام ؟

يبحث الجميع عن الشهرة وفرصة للظهور على شاشة السينما، فإذا كنت تريد أن تعرف كيف تصبح ممثلاً في فيلم حتى دون أن تكون عضواً في نقابة الفنانين السينمائيين، ولست قريباً لفنان كبير، وليس لديك خبرة سابقة، فإنه لا يزال من الممكن أن تكون ممثلاً في فيلم، إذا اتبعت الخطوات التالية:

1) التقط صورة جيدة لنفسك

صورة الوجه هي طريقك إلى عالم النجومية، فالمخرجون عند اختيار ممثلين للأفلام ينظرون إلى الصورة أولاً قبل أي شيء، وإذا كانت الصورة جيدة وجذبت أنظاره، فسيختارك من أجل تجربة الأداء. لهذا قبل التصوير اختر مصوراً جيداً، واختر الشكل الذي تريد أن تظهر به، وابحث في صور الممثلين، خاصة قريبي الشبه منك، وقم بالتصوير مثلهم لتجذب الانتباه، واحرص على أن تعبر الصورة عن شخصيتك، وأن تكون عيناك براقة ومليئة بالحياة.

2) جهز سيرتك الذاتية

يجب أن تعلم أن السيرة الذاتية بالعمل في التمثيل تختلف عن التي تعدها لباقي أنواع الوظائف، إذ يجب أن تضع فيها كل الخبرات التي لديك في عالم الترفيه، ومنها العمل في عروض الأزياء والأدوار الصغيرة على المسرح، خبراتك في الغناء والرقص حتى المشاريع التي شاركت بها وأنت طالب في المدرسة، وضع أي دروس أخذتها أو تمرينات شاركت بها، وبجانب كل ذلك يجب أن تكتب وزنك وطولك ولون الشعر والعينين، لأن بعض الأدوار تحتاج إلى مواصفات شكلية معينة، ولا تنس أن تضع رقم هاتفك وإيميلك الخاص.

3) قم بعمل حساب خاص بك على مواقع الكاستينج

هناك العديد من المواقع التي يدخلها المخرجون والمنتجون خاصة في أمريكا، وأشهرها castingnetworks.com وactorsaccess.com، لذا قم بعمل حساب لك وضع صوراً عديدة لك مع السيرة الذاتية، ويمكنك أن تضع نوعية الأدوار التي تشعر أنها الأفضل لك، وكل هذا تقوم مجاناً ولن يكلفك شيئاً.

4) سجل نفسك عند العديد من وكلاء الفنانين

وكالات الكاستينج غالباً ما تكون الباب الأول الذي يلجأ إليه المخرجون لاختيار وجوه جديدة، لذلك احرص على التسجيل في أكبر قدر ممكن من وكالات الفنانين والكاستينج.

5) شارك في أفلام الطلبة

أفلام طلبة الجامعة ومعاهد السينما كثيرة ومستمرة طوال الوقت، ويحتاجون لممثلين طوال الوقت، وغالباً تكون لأدوار قوية ومفيدة ستساعدك على تنمية مهاراتك، كما أن هناك الكثير من المخرجين الذين يشاهدون هذه الأفلام لاختيار ممثلين، وفرصتك كبيرة من خلال هذه الأدوار، لذلك كن على اتصال دائم بالجامعات والمعاهد لتعرف إذا كانت هناك تجربة أداء لأحد الأفلام.

6) سجّل في دروس التمثيل

التمثيل مثل باقي المهارات، يحتاج إلى دراسة وممارسة وتغيير الأداء لتحسن من مهاراتك، وإذا كنت ترغب بالعمل في السينما، فيُفضل أن تقوم بدراسة التمثيل.

7) احرص على مقابلة منتجين ومخرجين

بعد أن تتأكد من موهبتك احرص على الذهاب لشركات إنتاج واطلب مقابلة المنتج لتقدم له سيرتك الذاتية، واحرص على وجود بعض أعمالك على أسطوانة ديجيتال.

8) وقع مع مدير أعمال أو وكالة

دخول عالم السينما ليس سهلاً، ويمكن للوكالة أو مدير الأعمال مساعدتك، لأنهم يعرفون أسرار هذا العالم، وفي الغالب لن ينالوا منك مرتباً شهرياً، ولكن سيحصلون منك على نسبة محددة من كل عقد.

كيف تزيد سرعة التحميل من الإنترنت ؟

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Sun, 04 Sep 2011 15:04:00 +0000

كيف تزيد سرعة التحميل من الإنترنت ؟

الإنترنت هو أسرع وأسهل طريقة للحصول على جميع أنواع المعلومات والوسائط المتعددة، إلا أن أسوأ شيء يقابل أي مستخدم للإنترنت هو بطء تحميل المعلومات.
إليك 6 نصائح لزيادة سرعة التحميل على الكمبيوتر.

1) تحقق من خيارات الاتصال بالإنترنت
يجب أن تحقق أولاً من خدمة الإنترنت لديك، ويفضل أن يكون اتصالك بالإنترنت من خلال الكيبل المباشر "DSL" بدلاً من الخط الهاتفي الأقل سرعة من خط الـ DSL.

2) تأكد من سرعة الاتصال من خلال كمية البيانات
عليك أن تراقب كمية البيانات التي تحملها ومدى تحميلها خلال الثانية الواحدة، حيث تختلف سرعة تحميل البيانات من سرعة لأخرى، فمثلاً سرعة الـ 512 تحمّل 60 كيلوبايت في الثانية، والميغا تحمّل 140 كيلوبايت أو أكثر في الثانية، وهكذا، لذلك يجب أن تراقب سرعة تحميل البيانات، وعند وجود أي خلل عليك بمراجعة الشركة المزوّدة للخدمة.

3) إغلاق البرامج المفتوحة أثناء التحميل
يفضل إغلاق أي برامج مفتوحة لا حاجة إليها عند التحميل، فهذا سيحرر موارد الكمبيوتر لتحسين التعامل مع نقل البيانات من على الإنترنت، وكذلك تسهيل تحميل البيانات بأسرع شكل ممكن.

4) إختيار أولويات الملفات التي تريد تحميلها
عند تحميل البيانات من على الإنترنت، اختر أولويات التحميل الخاص بك، وقم باختيار الملفات التي تريد تحميلها الآن، واترك الملفات التي تريد تحميلها في أي وقت لاحقاً.

5) حمّل الملفات في أوقات مختلفة من اليوم
إذا شعرت ببطء التحميل، يمكنك التحميل في أوقات مختلفة من اليوم، فلعل باقي المستخدمين يحملون نفس الملف، وهو الذي يجعل سرعة تحميله بطيئة.

6) تثبيت برنامج مسرع التحميل
يعد برنامج Download Accelerator، أفضل برنامج يحسن قدرات جهاز الكمبيوتر الخاص بك، علماً أنه لا يزيد من سرعة التحميل كما يظن كثيرون، ولكنه يساعد الجهاز على إدارة التحميل وترتيب مهامه.

كيف تحمي نفسك من اعتداء بالسكين ؟

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Sat, 03 Sep 2011 16:54:00 +0000

كيف تحمي نفسك من اعتداء بالسكين؟

تعتبرالسكين من أكثر الأسلحة انتشاراً حول العالم، كما أنها خطيرة وتتسبب في مقتل العديد من الأشخاص إذا ما تم الهجوم عليهم باستخدامها. ولكن يجب علينا أن ننسى الثقافة التي توصلها لنا الأفلام حول الاعتداءات بالسكين، وكل الطرق والتكنيكات في الهجوم بالسكين التي تأتي بها، وكل ما عليك معرفته هو حقيقة واحدة هي أنه من المتوقع أن تجد نفسك أمام شخص يطعنك بشكل متواصل في جميع أنحاء جسمك وعليك حماية نفسك.

معظم الاعتداءات بالسكين تأتي فجأة، فهي تأتي من أي مكان، لأنه من الصعب مشاهدة السكين وهي تستل من جيب مستخدمها.
ومن أجل ذلك يجب أن تحاول أن تتعلم كيفية الدفاع عن نفسك في حالة قام أحد الأشخاص بالاعتداء عليك مستخدما سكيناً.
فكل ما عليك فعله من أجل ذلك أن تشترك أنت وصديق لك في هذا التمرين على الدفاع عن النفس، وقم بجعل صديقك يستخدم عوداً من الخشب كأنه سكين.
والخطوة التالية هي أن تقوم بمتابعة هذا الفيديو الذي يوضح طريقة التمرن على الدفاع عن النفس ضد هجوم السكين.

كيف تحقق رقم الـ 100 في تمرين الضغط ؟

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Sat, 03 Sep 2011 01:17:00 +0000

كيف تحقق رقم الـ 100 في تمرين الضغط؟

ممارسة تمرينات الضغط قد تكون أقدم وسيلة لبناء عضلات قوية بالصدر والكتف والذراعين، لكن من الصعب لعب 100 ضغط في مرة واحدة وتتطلب تحمل وقوة عالية.

ولكي تبدأ تحقق هذا الرقم العالمي من تمرينات الضغط، يُفضل أن تمارس هذه التجارب أسبوعين متتالين ثم أخذ راحة لمدة يومين والبدء في ممارسة التجارب مرة أخرى.

التجربة الأولى : الاثنين والأربعاء والجمعة (عشوائي)

قم بلعب الضغط 4 مرات في كل يوم من هذه الأيام، وفي كل مرة العب الضغط محققاً أكبر رقم من عدادات الضغط حسب قدرتك وقوتك، لكن ضع حد أدنى لعدد الضغط.

التجربة الثانية: السبت والثلاثاء والخميس (منظم)

اضبط نفسك للعب 5 مرات على مدار اليوم مثلاً كل 3-4 ساعات، في كل مرة قم بلعب الضغط محاولاً تحقيق أكبر رقم من العدادات، وينبغي أن تبلغ أول مرة أكبر رقم من العدادات، بعد ذلك احصل على راحة 45 ثانية، ومن ثم البدء في المرة الثانية، في محاولة أيضاً للوصول إلى أكبر كم من عدادات الضغط، ثم استرح أقل قدر ممكن وابدأ مرة ثالثة وهكذا.
بذلك بعد دمج التجربة العشوائية مع التجربة المنظمة ستستطيع في كل مرة تلعب فيها الضغط أن تحقق 100 عدة بحد أدنى.

كيف أدرس في أمريكا وأوروبا مجانا ؟

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Fri, 02 Sep 2011 17:45:00 +0000

كيف أدرس في أمريكا وأوروبا مجانا ؟

إذا كنت من المهتمين بمتابعة المنح الدراسية لأميركا وأوروبا ، إليك الآن صفحة "دليل المنح الدراسية لأميركا وأوروبا"على الفيسبوك، لتعرف من خلالها كل المنح الدراسية المقدمة من الجهات المختلفة من أجل الدراسة في الخارج وتعلم واكتساب المهارات الجديدة.

تقدم تلك الصفحة جميع المنح المجانية والمنح ذات التكاليف البسيطة أيضاً للدراسة في الخارج في جميع التخصصات بدايةً من الهندسة والطب حتى إدارة الأعمال والإعلام والاقتصاد، وبسبب هذه الخدمة الرائعة وصل عدد أعضاء الصفحة إلى ما يقرب من 46 ألف عضو حتى الآن.

يطرح مسؤولو الصفحة كل يوم على الصفحة الرسمية إعلان لمنحة جديدة في جميع التخصصات، لكن الشروط المطلوبة في كثير من المنح هي شروط صعبة للبعض سواء من الناحية العلمية أو الناحية المادية ربما تكون هناك منح أسعارها مرتفعة تصل لـ 70 ألف دولار للمنحة الواحدة كتكاليف دراسة فقط.

تتيح الصفحة أيضاً للأعضاء طرح أي سؤال أو استفسار خاص بالمنح المقدمة، ليرد عليه في الحال من قبل مسؤولي الصفحة، لتختار المنحة الملائمة لك ولحالتك العلمية والمادية.

انضم الآن إذا كنت ترغب الدراسة في الخارج للتطلع على كل المنح العلمية في أي مجال دراسي، وهذه الصفحة موثقة ومضمونة بشدة لأنها تضع فقط لينكات المنحة المقدمة من الجمعيات والمنظمات حول العالم فهي بمثابة همزة الوصل بين الأعضاء والجمعيات التي تقدم تلك المنح ولا تحصل على أي شيء مقابل ذلك إلا مساعدة الطلاب فقط.

لزيارة صفحة الجروب على الفيسبوك، اضغط هنا

كيف تسيطر على "البنات" ؟

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Fri, 02 Sep 2011 13:54:00 +0000

إذا عاملتها بلطف تعتبرك ضعيفًا، وإذا استخرجت رجل الكهف الذي بداخلك ستعتبرك خاليًا من الرومانسية. إليك دليل الشاب الحديث لإهمال الفتاة بلطف والاحتفاظ بسيطرته عليها.

1- كن قائدها

تنجذب الفتاة إلى الشاب الذي يجعلها تعجب بقراراته وتتبعه، فعندما تستشير أي فتاة، لا تجعل صيغة السؤال على هذا النحو "هل تودين التنزه؟" أو "ماذا تأكلين"؟، بل اعتمد على الطريقة التي تعرض فيها اقتراحاتك مثل "أشعر بالجوع.. هل تمانعين أن نأكل معًا؟"

2- استعرض رجولتك أمامها

في الحب جميع السيدات يصبحن مراهقات، فهن يعجبن بالرجل القوي ذو العضلات البارزة والقادر على التحكم في انفعالاته، إذن تحكم في أعصابك عندما ينفجر إطار سيارتك وقم بإصلاحه دون أن تعبأ لنظافة يدك أو سروالك الجديد، تعامل مع الأمر كرجل كي تحافظ على مكانتك.

3- لا تكن متاحًا أمامها دائمًا

ترغب الفتاة في تملك الشاب الذي تحبه، لذلك لا تعطيها تلك الفرصة واحرص على استمرار حياتك بعيدًا عنها كالسهر مع أصدقائك وممارسة هواياتك، علمًا أن ابتعادك عنها بشكل مبالغ فيه قد يجعلك تفقدها. حاول أن توازن بين الأمرين، حتى لا تشعر بالملل ولا تنزعج بدورها من تصرفاتك.

4- لا تسايرها في السخافة

تتعمد بعض البنات الإقدام على فعل أمور سخيفة قد تصنفها على أنها هراء فقط لاختبار خطيبها، من بينها قيامها بالتحدث عدة مرات إلى صديقتها أثناء تناولها العشاء معك. كثير من الشباب لا يتذمرون من تلك التصرفات كنوعًا من التفهم واللطف. لكن عليك أن تعلم أن الفتاة لا تريد الرجل اللطيف الذي يقبل مزاحها مهما كان نوعه، فهي تريد من ينتقدها ويجعلها تفكر في تصرفاتها.

كيف تخطف الأنظار بلغة جسدك ؟

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Thu, 01 Sep 2011 20:22:00 +0000

إذا كنت ترغب في أن يكون لك مظهر واثق، وأن تتمتع بلغة جسد تظهر ثقتك في كل مكان تذهب إليه، تعرف على النصائح التالية

تجنب وضع اليدين في الجيبين

حاول بقدر الإمكان أن تتجنب وضع يديك في الجيبين أثناء التحدث، فدائماً ما يعني هذا التصرف أنك غير واثق بنفسك أو لا تشعر بالراحة، ولهذا ينصح أن تترك يديك دائماً منطلقتين خارج الجيبين فهذا يوحي للناس أنه لا يوجد ما تخفيه وأنك واثق من نفسك، ولأجل مظهر أكثر ثقة، ضع يديك على فخذيك أثناء التحدث، فهذا المظهر يعطي انطباعاً أنك واثق من نفسك

لا تعقد ذراعيك عند التحدث

فهذا الوضع يعطي الانطباع أنك تريد أن تحتمي من شيء ما، فدائماً ما نلجأ إلى ذلك الوضع عندما نشعر بالبرد أو العصبية أو نريد حراسة شخص ما. ولهذا مرة أخرى حاول الاسترخاء أثناء التحدث واترك يديك مسترخيتين.

ابتسم

تترك الابتسامة انطباعاً بأنك شخص واثق وليس لديك ما تقلق بشأنه، كما أنها تعطي مظهراً مريحاً يجعل الناس مقبلين على الحديث معك.

حافظ على مظهر أنيق

حاول أن تحافظ على أن يكون لك مظهر أنيق وجذاب، ولهذا يفضل أن تهتم ليس بمظهر ملابسك فقط، بل بتسريحة شعرك، ورائحتك والعطر الذي تستخدمه، فلكل ذلك أثره في ترك انطباع بأنك شخص واثق من نفسه.

امش بخطوات واسعة

دائماً ما تعطي الخطوات الواسعة أثناء المشي مظهر الواثق لصاحبها، فهي توحي بأنك شخص هادئ وهادف يعرف ما يريده.

كيف تحمي نفسك من الصلع ؟

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Tue, 30 Aug 2011 17:18:00 +0000

إذا كنت ممن يهتمون بالحفاظ على رأس مليئة بالشعر، ولكي تتمكن من تفادي تساقطه نقدم لك أهم النصائح من أجل تحقيق ذلك:

تأكد من قراءة النشرة الطبية للأدوية
يعلم معظم الرجال أن العلاج الكيميائي يساهم في تساقط الشعر والصلع. ولكن ما لا يعلمه كثيرون هو أنه هناك الكثير من الأدوية الطبية التي قد تتسبب في تساقط الشعر كذلك. فالأدوية التي تزيد من سيولة الدم مثل الورارفارين، والأدوية المستخدمة في علاج التهاب المفاصل وكذلك الأدوية المستخدمة في علاج الأمراض النفسية مثل الليثيوم تعد من أمثلة الأدوية الطبية التي تساعد في تساقط الشعر وظهور الصلع. لكي تتمكن من تفادي ذلك، عليك الحرص على قراءة النشرة الطبية لجميع الأدوية قبل تناولها.

الاهتمام بالنظافة الشخصية
بالرغم من إن ذلك لا يعد تماماً سبباً مباشراً في تساقط الشعر، فإن عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية قد تؤدي إلى إصابة فروة الرأس بعدوى فطرية مثل تينيا فروة الرأس والتي تسبب تساقط الشعر بكثافة. لكن مع مواصلة الحفاظ على نظافة فروة الرأس من خلال غسيلها المنتظم باستخدام الشامبو، ستتمكن من تجنب الإصابة بأي عدوى فطرية وبالتالي تفادي الإصابة بالصلع. ولكن لا تبالغ في غسل الرأس بالشامبو، فإن غسل الرأس المبالغ فيها قد يتسبب في تدمير الغدد الدهنية للفروة والتي تفرز مادة دهنية تعرف بالزهم هذا المادة لها أهميتها في ترطيب الجلد وفروة الرأس طبيعياً.

لا تتردد في زيارة الطبيب عندما يساورك القلق
لا تتردد في زيارة طبيب الأمراض الجلدية حتى عندما يتعلق الأمر بالصلع. ولا تخجل لذلك، فليس هناك أي سؤال قد تود طرحه لم يطرح من قبل. قد لا يملك الطبيب في كل الأحيان كل الإجابات لأسئلتك، ولكنه بالتأكيد سيتمكن من إرشادك ومساعدتك من خلال إجراء الفحوصات الطبية إذا كان يساورك القلق أن الأمر يعود إلى سوء التغذية. كما أنه في حال اكتشاف ذلك، سيوصفون لك المكملات الغذائية المناسبة.

ممارسة التمارين الرياضية
تعد ممارسة التمارين الرياضية من أهم الخطوات التي يجب اتباعها لتفادي تساقط الشعر، فالشعر يدخل بين أجزاء الجسم عند التحدث عن فوائدها للجسم. تساعد ممارسة التمارين في التخلص من التوتر وتحسين الدورة الدموية للبشرة. كما يساعد العرق الذي يفرزه الجسم أثناء أداء التمارين، في تحسين صحة الجلد من خلال طرد السموم على سطح الجلد. إذا لم يكن هناك الكثير من الأبحاث حول أهمية ممارسة التمارين الرياضية وأثرها في الحفاظ على الشعر وتجنب الصلع، حاول أن تراها من هذا المنظور، فهي لن تضر بصحتك أو صحة شعرك.

الصلع قدر الرجال
بالرغم من إن سماتك الجينية قد يكون لها الكلمة النهائية في تحديد إذا ما كنت ستصبح أصلعاً أم لا عندما تبلغ من العمر 40 عاماً، لا تستسلم وانزل إلى أرض المعركة. حتى إذا كان مقرراً لك في النهاية خسارة تلك المعركة في نهاية الأمر، فإنه يجب عليك الاستمتاع بالانضمام إلى الملايين غيرك ومن يدري قد يكون ذلك أفضل لك، إذا يرى الكثير من النساء أن الصلع يضفي على الرجال مظهراً جذاباً.

كيف تجني الأموال من الإنترنت ؟

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Mon, 29 Aug 2011 15:56:00 +0000

إذا كنت تجيد اللغة الإنكليزية بشكل كامل، فهناك الكثير من الوظائف التي لن تأخذ منك سوى بضعة ساعات أسبوعيا، ولكنها ستحقق لك مبلغا جيدا من المال، تعرف على بعضها:

1) كتابة بحث علمي
تقوم كلية هارفرد للاقتصاد بعرض وظائف بسيطة على الإنترنت، منها القيام بعرض بحث علمي خاص بك على موقعها الخاص وذلك مقابل مادي من 15 إلى 40 دولار للبحث الواحد، أو أن تشارك في إجراء دراسة علمية مقابل الحصول على 5 دولارات، وهي مهمة لن تأخذ من وقتك سوى 15 دقيقة فقط.

4) أعمال بسيطة
تعرض شركة "www.mturk.com -"Amazon Mechanical Turk العديد من الوظائف الغريبة نوعاً ما مثل اكتشاف شركات جديدة، أو مراقبة الترجمة أو الخروج بأفكار تسويقية، وهي الوظائف التي من الممكن أن تحصل من خلالها على أجر زهيد للغاية ولكن الميزة في تلك الوظائف هي أنها لا تستغرق وقتا على الإطلاق من أجل تنفيذها.

3) اكتشاف المواقع
يعطي موقع "www.usertesting.com" UserTesting.com" عشر دولارات لكل مشترك فيه يدخل على أحد المواقع الجديدة ويقوم بوضع رأيه بكل صدق عن هذا الموقع بعد أن يتفقده.

4) خبير حل المشكلات التكنولوجية
من الممكن أن تعمل في موقع "http://www.fixya.com/" FixYa.com" كخبير يقوم بوضع إجابات للتساؤلات التي يطرحها زائرو الموقع حول العديد من المشكلات التي تواجههم أثناء استخدام الأجهزة التكنولوجية، مقابل أجر يتراوح من 2 إلى 6 دولارات مقابل الإجابة على سؤال واحد. و6 إلى 10 دولارات مقابل حل مشكلة شخص بالمحادثة عبر الإنترنت، و10 إلى 15 دولارات إذا حللت المشكلة بمكالمة هاتفية.

5) مدون
من الممكن أن تجمع الأموال كونك مدون على الإنترنت وتملك مدونة، وكل ما يجب أن يتوافر فيك هو أن تكون مدونتك مقروءة ويتابعها الكثيرون من مستخدمي الإنترنت، وإذا عرضت مدونتك هذه على موقع "www.cj.com" فإنه سيضمن لك إعلانات صغيرة في المدونة تدر عليك المال.

6) عرض رأيك في المنتجات
يقوم هذا الموقع www.2020panel.com بعرض وظيفة رائعة وهو عبارة عن تسجيل رأيك الصادق عن أحد المنتجات الاستهلاكية، ويمكن أن تحصل على أجر مقابل هذا يتراوح ما بين 50 إلى 200 دولار، والآراء يتم استخدامها في تطوير تلك المنتجات.

كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب ؟

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Sun, 28 Aug 2011 23:47:00 +0000

مع الانتشار المخيف للأمراض، وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها، أصبح من الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم للكشف الدوري على أجسامنا، لكن للتأكد من أننا بصحة جيدة فهناك مجموعة من المظاهر اتفق عليها الأطباء تؤكد أن الرجل على ما يرام.

1) أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة في الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعني أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية التي تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.

2) أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزي.

3) أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدي بصورة جيدة.

4) أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة، حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة، ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.

5) أن تستطيع الجري لمسافة ميل في أقل من 15 دقيقة، هذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.

6) أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة في نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمي لديك يعمل بصورة طبيعية.

7) أن تستطيع الاستيقاظ يومياً في نفس الموعد، لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.

8) أن تتمتع بالوزن المثالي بالنسبة لطولك.

9) أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.

10) أن تعلم ميعاد المرة السابقة التي زرت فيها الطبيب، فهذا إشارة على اهتمامك بصحتك.

كيف تتجنب الكوابيس وتحلم أحلاماً سعيدة ؟

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Sun, 28 Aug 2011 23:45:00 +0000

دائماً ما نبحث عن نوم مريح وأحلام سعيدة، وغالباً ما تمتد الحالة المزاجية للأحلام السعيدة على مدار اليوم حتى بعد أن نستيقظ، وكذلك الكوابيس التي تعد تجربة سيئة حتى ولو كانت نهايتها جيدة وغير كابوسية، وهذه بعض النصائح التي قد تساعد على تجنب الكوابيس وربما تلهمنا أحلاماً محببة نريد أن نشاركها مع أصدقائنا صباحاً.

اذهب للنوم في مزاج جيد، ويمكن تحقيق ذلك من خلال:

- افعل الأشياء التي تحبها قبل النوم مباشرة، سواء كان ذلك أن تقرأ في كتاب أو أن تأخذ حماماً دافئاً أو أن تستمع لبعض الموسيقى.

- تجنب الأشياء التي تجعل حالتك المزاجية سيئة، مثل النقاشات الطويلة، فالغضب والخوف والحزن كلها مشاعر لا يجب أن تنام وهي في ذهنك.

- لا تشاهد الأخبار أو تطلع على الجريدة ليلاً قبل النوم، وكذلك أفلام الرعب بالتأكيد.

- راقب ما تأكله، فالأكل الصحي من أهم العوامل التي تساعدك على نوم هادئ وأحلام سعيدة، وفي المقابل فإن الطعام غير الصحي مثل الآيس كريم والبيتزا والكافيين كلها أشياء تؤدي إلى نوم مضطرب وأحلام كابوسية، خاصة لو تم تناولها في وقت متأخر من الليل، والأفضل ألا تأكل قبل النوم بساعة على الأقل.

- لا تزيد من التدفئة أثناء النوم، فمن العوامل التي لا نأخذها في الحسبان في أحيان كثيرة هو الدفء الزائد أثناء النوم الذي له أثر سيء على الحالة المزاجية لأحلامنا.

ومن أجل ذلك فالأفضل أن تنام بأقل قدر من الملابس، وأن تتخلص من الملاءات الزائدة عن الحاجة، ربما يكون من المفيد أن تخفض من درجة حرارة الغرفة من خلال فتح النافذة أو استعمال مروحة مناسبة لغرفة النوم، وإذا كنت تنام في غرفة في الأدوار العلوية المعرضة للشمس طوال اليوم صباحاً، فربما كان من الأنسب الانتقال لغرفة أفضل تهوية وأقل حرارة.

كيف تجد أشياءك المفقودة ؟

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Sun, 28 Aug 2011 23:41:00 +0000

هل ذاكرتك ضعيفة وعندما تريد السفر لا تستطيع أن تتذكر المكان الذي وضعت فيه جواز سفرك آخر مرة؟ هل لديك أطفال يلهون بالأشياء التي منها مفاتيح بيتك أو سيارتك فلا تجدها عندما تحاول البحث عنها؟ لكي لا تهدر المزيد من الوقت في البحث، اتبع هذه الخطوات للعثور على ما تريد.

1) افحص المكان الحالي

عندما تكتشف اختفاء أحد متعلقاتك، فعليك فحص المكان الذي تتواجد فيه في الحال، ثم بعد ذلك يمكنك التوجه إلى الأماكن المحيطة بهذا المكان (مثل الحجرات وما شابه) ولا تتوغل في بحث عميق الآن.

2) البحث في أماكن وضع واستخدام هذه الأشياء

قم بالبحث في الأماكن المفترض دائماً أن توضع فيها هذه الأشياء المفقودة. مثل أن تجد البطاقة الشخصية في حافظتك وأن تجد مفاتيحك في باب المنزل أو السيارة. حيث أنك وبكل بساطة ربما قد نسيت أنك تركتهم بنفس مكانهم آخر مرة.

3) افحص نفسك

في أحيان كثيرة ينسى أحدنا أنه يضع أغراضه على جسده، وعندما يحاول استخدامها مرة أخرى يبحث عنها في أماكن بعيدة ومتفرقة، ثم يكتشف أنها موجودة في جيبه على سبيل المثال. وكأن تبحث عن نظارتك في كل مكان ثم تجدها أخيراً على جبهتك أو معلقة على رقبتك، أو موجودة داخل حقيبتك.

4) التوغل في البحث إلى الأعماق

بعض الناس تمتلئ حياتهم بروتين يومي مليء بالتفاصيل الكثيرة والمعقدة لدرجة تجعلهم يقومون بأشياء لا يدركونها في بعض الأحيان. كأن يضع شخص ما مفاتيح سيارته في فرن الغاز أو أن يضع جهاز التحكم عن بعد في البراد. لذا إذا فشلت في الحصول على ما تريد بعد قيامك بالخطوات السابقة، فعليك الآن البحث في الأماكن غير المتوقع وضع هذه الأشياء بها.

5) ابحث في غرف المنزل

قم بوضع قائمة بحجرات منزلك ثم قم بفحص كل هذه الغرف بالترتيب. وإذا لم تجد ما تبحث عنه، إذن فهو ليس موجوداً بالمنزل.

6) قم بتنظيف المكان

حاول القيام بتنظيف وإعادة ترتيب المكان المراد البحث فيه عن الأشياء المفقودة بكل دقة. سواء كان هذا المكان حجرة، منزل، سيارة أو حقيبة، لأن الأشياء لا تختفي في الأماكن المرتبة.

7) متى وأين شاهدته آخر مرة؟

حاول أن تتذكر آخر مكان تواجدت فيه عندما رأيت أو استخدمت الشيء المفقود. وذلك بعمل خريطة زمنية تسترجع فيها الخطوات التي قمت بها قبل اكتشاف فقدان هذا الشيء. فربما تركته عند صديق لك أو في الحافلة التي أقلتك للبيت أو في العمل. وفي هذه الحالة يمكنك الاتصال بالموجودين بهذا المكان للسؤال عن الشيء المفقود.

8) تظاهر أنك تستخدم الشيء المفقود

تخيل أنك تمسك بهذا الشيء المفقود، ثم فكر في المكان الذي تريد وضعه فيه. ثم اذهب إلى أول مكان يتبادر إلى ذهنك.

10) ضع في اعتبارك أن يكون الشيء المفقود قد سُرق

لا تنزعج، فربما تجد أن شخصاً ما قام بسرقة هذا الشيء المفقود. ويعود سبب السرقة في هذه الحالة أن يكون هذا الشيء عالي القيمة، مثل أجهزة الهواتف الجوالة، والأشياء الثمينة الأخرى.

11) امنحه بعض الوقت

أحياناً ما تجد الشيء المفقود قد ظهر في وقت لاحق من البحث الشاق. كأن تجده أختك أثناء قيامها بكنس الحجرة لتجد هذا الشيء في المكان الذي لم تفكر في البحث فيه.

12) الأمل الأخير

توقف عن البحث لكي تحصل على جزء من الهدوء ليكون البحث أسهل في المرة التالية.

13) استبدل الشيء المفقود بواحد غيره

إذا فقدت الأمل في الحصول على هذا الشيء بعد أن قمت بكل ما سبق، فقم بجلب واحد آخر غيره لكي توقف الشعور بخيبة الأمل. أما إذا كان هذا الشيء غير قابل للاستبدال، عليك بتكرار الخطوات السابقة مرة أخرى.

14) تأكد أنك لن تفقد الشيء الضائع مرة أخرى بعد أن وجدته

لكي لا تفقد هذا الشيء مرة أخرى، عليك القيام بتنظيف وترتيب بيتك طوال الوقت وتحديد مكان خاص لكل شيء لديك.

Comment Amy est-elle morte ?

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Wed, 10 Aug 2011 14:40:00 +0000

Comment Amy Whinhouse est-elle morte ?

La triste nouvelle est tombée ce samedi. Amy Winehouse est morte ce 23 juillet à l'âge de 27 ans, dans son domicile de Camden Square à Londres. Amy Winehouse a été rattrapée morte chez elle, par la police, avertie par le service d'ambulances environ 15h. Alors, quelles sont les prétextes prétendues de son décès ? La rédac a enquêté...

Pour le moment, aucun ne le sait. Pour l'instant, sa mort reste "inexpliquée", point final. Les autorités ont en effet souligné, à la suite des indications évoquant une éventuel overdose qu'aucun examen médico-légal (n'avait) également eu lieu" et qu'"il serait inapproprié de spéculer sur la cause du décès". Une autopsie de son cadavre sera d'ailleurs effectuée aujourd'hui, lundi 25 juillet, pour engager les causes incontestables de sa mort.

Certains hypothèses restent néanmoins à parcourir.
Selon la mère d'Amy Winehouse, la jeune femme de 27 ans ne parvenait pas à se remettre de sa séparation d’avec Reg Traviss, elle était d’après ses propres termes complètement "dévastée". Selon elle, il serait alors éventuel que l'interprète de Back To Black ait couru à se suicider. D'autant, que la star avait dû intégrer d'exigence un centre de désintoxication juste après sa rupture d'avec son petit ami, il y a près de quelques semaines.

La thèse de l'overdose est elle aussi plus que vraisemblable. Retenez-vous, en juin dernier, Amy Winehouse montait sur scène, en Serbie, ivre décédée. Fait qui l'a poussée à recouvrir sa tournée toute complète. Personne n'a compris... Les médecins avaient pourtant averti Amy Winehouse que ses jours étaient en risque, et que son coeur pouvait se stopper si elle ne se décidait pas à tout arrêter (la star est dernièrement passée à côté de la mort trois fois !).

Pire encore : d'après son environs, la chanteuse se serait pourvue vendredi soir de la drogue auprès d’un dealer de Camden. Un mix d'alcool et de pilules d’ecstasy "suspectes", selon les témoignages de ses prochains, aurait donc pu lui être funeste. Cependant, nulle trace de ce cocktail contrastant n'a été récupérée à son demeure...

Fin..

Comment obtenir une bouche propre et des dents saines ?

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Tue, 09 Aug 2011 22:39:00 +0000

Comment obtenir une bouche propre et des dents saines?

Des études scientifiques ont montré que l'hygiène buccale et les dents font partie des choses qui affectent nos vies, et qui peuvent aider les autres à vous accepter par la façon dont vous les nettoyer, donc voilà quelques conseils sur la façon d'obtenir des dents et une bouche propre et saine.

1 - Gardez vos dents blanches :

Gardez ces dents blanches est très important, car ca donne un impact positif sur votre carrière, sociales, et vous donne un beau et grand sourire,mais, il ne suffit pas d'utiliser une brosse à dents pour se débarrasser de l'impact néfaste de la nourriture et des boissons sur la couleur de vos dents, vous pouvez donc aller chez le dentiste pour enlever les taches de vos dents deux fois par semaine, et utiliser un dentifrice qui contient l'impact du bicarbonate de sodium efficace pour enlever les taches sur les dents.

2 - se débarrasser de la mauvaise haleine

Habituellement, ceux qui souffrent de ce problème ne le sait pas. Et vous pouvez vous débarrassez de ce problème grâce à l'utilisation d'un bain de bouche deux fois par jour après le nettoyage des dents. Et les résultats vont commencer à apparaitre après deux semaines d'utilisation .

3 - Éliminez les caries dentaires :

La plaque et le sucre sont les principales causes de la carie dentaire, car leur décomposition mène à produire des acides qui attaquent l'émail. Et pour éliminer ce problème, vous pouvez utiliser une brosse à dents électrique qui enlève la plaque d'une manière plus efficace à 25% que la brosse normale, et soyez sûr de ne pas nettoyer les dents qu'après une demi-heure de manger ou de boire des aliments acides comme le jus d'orange, car ca pourrait conduire au paiement de l'acide dans vos dents.

4 - Évitez les maladies des gencives :

Avoir des dents blanches et des gencives malades et usés ne vous fera pas obtenir un bon look, car les plaques accumulée sur les dents mènent à l'inflammation des gencives, donc vous avez besoin de nettoyer vos dents avec les fils dentaires pour enlever le jaune accumulée entre les dents, puis utilisez une brosse à dents en se concentrant sur tous les surfaces des dents, ensuite lavez les avec de l'eau, et vous devez utiliser les fils dentaire une fois par jour avant d'aller dormir, où les bactéries se trouvent dans l'activité maximale.

5 - Réduisez la sensibilité de vos dents :

La sensibilité des dents est l'un des problèmes les plus connues, et est causée généralement par le nettoyage violent des dents en utilisant une brosse à dents, ce qui mène à l'érosion des gencives et de révéler les racines des dents où se trouve des nerfs sensibles. Pour résoudre ce problème, utilisez un dentifrice qui contient du calcium liquide car ce dernier fonctionne pour couvrir les espaces ouverts des racines et fournit une protection pour les dents, ce qui vous permettrez de boire ce qui est froid ou chaud sans problèmes.

Fin..

Comment fabriquer votre propre parfum ?

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Sat, 06 Aug 2011 23:18:00 +0000

Comment fabriquer votre propre parfum ?

Outils: votre huile aromatique préféré, l'eau distillée, l'alcool, agenda, bouteille d'un parfum .

Les Étapes :

1 - Ajouter de 15% à 30% de votre huile aromatiques préféré à 70% à 85% d'alcool pois de l'eau distillée jusqu'à ce qu'il atteigne 100% .

2 - Mélangez les huiles aromatiques et l'alcool jusqu'à ce qu'ils se mêlent complètement, puis couvrez le mélange et laissez le dans l'obscurité et le froid pendant 48 heures puis ajouter l'eau distillée et mélangez très bien et puis quitter le pour un autre 48 heures.

3 - Plus vous stockez le mélange, plus le parfum sera de haute résistance, vous pouvez résoudre ce problème en ajoutant plus d'eau distillée, après avoir obtenu le parfum que vous voulez, passez le mélange dans une bouteille de parfum .

Maintenant vous pouvez vous régalez avec votre propre parfum et vous pouvez le nommer avec votre nom .

Fin..

Comment retirez les rayures des votre console Playstation ou Xbox ?

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Tue, 02 Aug 2011 22:56:00 +0000

Comment retirez les rayures des votre console Playstation ou Xbox ?

Est ce que vous êtes dérangés par les rayures sur votre Console de Playstation ou Xbox et vous aimerez vous en débarrasser ? Voici la solution.

Les rayures attaquent les consoles comme Playstation et Xbob après l'utilisation lourde de ces derniers et cela est un moyen simple pour les réparer :
Les choses dont vous aurez besoin:
- Un pinceau .
- Un tissu d'essuyage des lunettes .
- Liquide de nettoyage des vitres .
- Polisseur des voitures .

La méthode :

1. Nettoyer les poussières présentes sur la console à l'aide d'un pinceau propre et sec.
2. Utilisez le tissu de polissage pour polir d'un mouvement vertical la console, avec un mouvement de l'intérieur vers l'extérieur et non pas d'un mouvement circulaire.
3. Appliquez une petite quantité du liquide de nettoyage des verres sur le tissu de polissage, et puis polissez à nouveau d'un mouvement vertical de l'extérieur vers l'intérieur, puis laissez l'appareil sécher.
4. Placez une très petite quantité du cire de polissage des voitures sur le chiffon puis polissez avec le même mouvement vertical jusqu'à ce qu'il remplira toutes les petites rayures.

Conseils et avertissements:
Assurez-vous que l'appareil est totalement sèche avant de commencer .

Fin..

Comment lutter contre les vols d'idées folles?

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Sun, 31 Jul 2011 20:57:00 +0000

Comment lutter contre les vols d'idées folles?

Dans le milieu de la nuit quand vous vous sentez des mouvement à coté voiture ou en face de la porte de votre maison, l'idée se gonfle vous vous sentez que tous les voleurs le monde sont ici, alors vous avez besoin d'un astuce pour les stopper, et il n'y a aucune raison qui interdit cette astuce d'être fou .. Car il va au moins surprendre les voleurs .

Sac pour Notebook portable sous la forme d'un journal

Sac de sandwich

Sac contre le vol

La tasse trouée

La Fausse élctricité

Les para-pluie sous forme de menotte

Le gardien électronique de la maison qui utilise les "Paintballs"

Coffre D'argent sous forme d'une sortie d'électricité

La fausse camera

Fin..

Comment est le monde sous les X-ray ?

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Sat, 30 Jul 2011 15:09:00 +0000

Comment est le monde sous les X-ray ?

Les dernière innovations des artistes avait affaire aux "rayons X", et les mettre dans leur art .
Certains artistes ont vu la magie dans les bleus rayons X, et ils les ont transformer d'un simple indice d'une utilisation médicale dans les hôpitaux, aux œuvres d'art qui peuvent êtres placées fièrement dans votre maison.

Fin..

Comment éteindre les incendies ?

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Sat, 23 Jul 2011 18:40:00 +0000

Comment éteindre les incendies ?

Il est possible de vous trouver en face d'un incendie hors de contrôle, et vous devriez à ce moment agir rapidement pour sauver ce qui peut être sauvé, et il est donc important d'apprendre à utiliser l'extincteur. Voici les étapes qui doivent être suivies lors d'un incendie .

1) Appelez les pompiers, parce qu'ils sont plus expérimentés dans l'extinction des feux, et dans ce cas, leur réponse va réduire votre tension, et vous serez en mesure de vous concentrer sur votre utilisation de l'extincteur en attendant leur arrivée .

2) Vous devez être engagés à vous protéger en premier avant de commencer à essayer d'éteindre le feu, vous devez d'abord vous assurer de votre capacité à utiliser l'extincteur, il est lourd et doit être contrôlées. Il est également une priorité avant de commencer le feu de se tenir à côté de la sortie la plus proche, et il est très important de laisser les incendies qui produisent des gaz toxiques et de les laisser aux professionnels.

3) Vous devez être conscients de la force du feu, et vous appuyez sur votre intelligence. Si vous vous êtes senti un instant que vous ne serez pas en mesure d'éteindre le feu, vous devriez le laisser à des spécialistes, pour ne pas faire mal à vous et aux autres .

4) Quand vous trouvez l'extincteur, préparez-vous à éteindre tout incendie en desserrant la soupape de sécurité d'abord.

5) Appuyez doucement sur le bras, puis diriger le liquide hors de l'extincteur vers le centre de l'incendie en vous assurant de faire bouger l'extincteur à droite et à gauche à une distance de pas plus de 15 cm afin d'éliminer le feu facilement, afin de ne pas gaspiller le liquide .

6) Vous devez savoir que la durée de la sortie de liquide extincteur qui supprime ne dépasse pas 10 secondes. Si vous ne réussissez pas à éteindre le feu pendant cette durée vous devriez sortir immédiatement à l'endroit le plus proche en toute sécurité.

7) Si vous réussissez à éteindre l'incendie, assurez la sécurité de la zone qui brûlait, afin de ne pas brûler de nouveau.

8) Une fois que vous avez fini d'utiliser l'extincteur d'incendie, vous devez acheter un autre pour ne pas vous retrouver sans un .

Fin..

Comment faire un bracelet pour votre montre?

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Fri, 22 Jul 2011 15:57:00 +0000

Comment créer un bracelet pour votre montre?

Avez-vous jamais pensé à faire un bracelet pour votre montre, maintenant c'est devenu possible, et c'est une manière très simple à suivre...regardez.

Tout d'abord, voici les matériaux et outils:

Matériaux et outils dont vous avez besoin sont: ciseaux, pinces en forme de ciseaux, une montre,

Serrure en plastique, un briquet, de l'échelle métrique, et la plupart de ces outils peuvent être trouvés au
Magasins, ou peut être trouvée sur Internet.
Afin de déterminer la longueur dont vous avez besoin de la corde vous devez
savoir la taille de votre bras, dans cet exemple devant nous avons un bras de huit
Pouces et demi, et dix pieds de corde sont suffisante pour la fabrication du bracelet.

Et Maintenant nous allons passer au étapes de la fabrication :
Et je vais laisser les images parler à ma place :

Fin..

Comment aider votre batterie à durer plus longtemps sans recharger?

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Thu, 21 Jul 2011 15:23:00 +0000

Comment aider votre batterie à durer plus longtemps sans recharger?

Avez vous eu désespérément quelques fois besoin de faire un appel depuis votre mobile et vous avez été surpris que la batterie était vide ?Voici quelques conseils de prolonger la vie de votre batterie au maximum:
- Fermez toutes les applications inutiles comme les tonalités de voix et des alertes pour économiser la batterie .- Mettez votre téléphone soit sur le mode générale ou sur la vibration, mais pas les deux ensembles, et si vous êtes dans un endroit dominé par le bruit que vous mettez les vibrations, et si vous avez peur de ne pas entendre sonner votre téléphone, placez le dans un plat plein de monnaie, métal.- Réduisez le degré de luminosité de l'écran via le menu Paramètres, et changez de la proportion de l'éclairage. L'écran peut sembler au premier abord un peu sombre, mais avec le passage du temps, ca vous paraitra. Ceci aide à prolonger la vie de la batterie.- Mettez votre téléphone dans un climat tempéré, autant que possible, si vous êtes à la maison, par exemple ne pas le mettre sur un four chaud. Assurez-vous si vous avez des batteries supplémentaires de les mettre dans le réfrigérateur, mais sans les glacer.- A la fin du processus de recharge de votre téléphone, débranchez-le immédiatement, parce que beaucoup font l'erreur de continuer à payer pour une période plus longue que nécessaire, ce qui met le mobile à la chaleur supplémentaire, ce qui nuira ca batterie.- Vous pouvez également fermer les programmes que vous n'utilisez pas, et spécialement la fonction «Bluetooth», car elle draine la batterie. Et enfin, éloignez-vous de faire des activités non essentielles telles que la photographie et les jeux et le surf sur Internet.

Fin..

Comment vous protéger contre la perte des cheveux ?

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Tue, 19 Jul 2011 12:21:00 +0000

Comment vous protéger contre la perte des cheveux ?

Si vous êtes intéressés par maintenir une tête pleine de cheveux, et d'être en mesure d'éviter la perte de cheveux Nous vous offrons les conseils les plus importants pour atteindre cet objectif :

1)Soyez sûr de lire le bulletin de médicaments :

La plupart des hommes savent que la chimiothérapie contribue à la perte de cheveux. Mais ce que beaucoup ne savent pas c'est qu'il ya beaucoup de médicaments qui peuvent causer la perte de cheveux aussi bien. Les médicaments qui augmentent les anticoagulants comme Alorarfarin, les médicaments utilisés pour traiter le rhumatoïde, ainsi que les médicaments utilisés pour traiter les maladies mentales telles que le lithium sont des exemples de médicaments qui aident à la perte des cheveux et l'apparition. Pour être en mesure d'éviter cela, il faut que vous lisez le journal médical de tous les médicaments avant de les utiliser.

2) Attention à l'hygiène personnelle :

Bien que ce n'est pas exactement une cause directe de la perte de cheveux, mais le manque de la propreté personnelle peut causer des blessures ou des infections qui peuvent provoquer fortement la perte des cheveux. Mais tout en continuant à maintenir la propreté du cuir chevelu par un lavage avec un shampooing régulier, vous serez en mesure d'éviter l'incidence de toute infection fongique et ainsi éviter la perte des cheveux. Mais n'exagérez pas avec le shampooing.

3)N'hésitez pas à visiter le médecin quand vous vous inquiétez :

N'hésitez pas à consulter un dermatologue, même quand il s'agit de la perte de cheveux. N'ayez pas honte de cela, il n'y a aucune question que vous voudrais qui n'a jamais été posée. Peut être le médecin n'aurais pas la réponses de quelques questions,mais il pourra vous guider et vous aider grâce à un examen médical. Et en cas de découverte, il va vous donner des compléments nutritionnels .

4) Pratiquez le sport :

Pratiquer le sport est une des étapes les plus importantes qui doivent être suivies pour éviter la perte des cheveux. L'exercice aide à se débarrasser de la tension et améliorer la circulation sanguine de la peau. Et la sueur produite par le corps pendant l'exécution des exercices, aide à améliorer la santé de la peau à expulser les toxines à travers la surface de la peau. S'il n'y a pas beaucoup de recherches sur l'importance de l'exercice et de son impact dans le maintien des cheveux, essayez de le voir de cet angle, il ne sera pas négatif à votre santé ou celle de vos cheveux.

5) La perte des cheveux peut être le destins des hommes :

Bien que la génétique de vos traits peut avoir le dernier mot pour décider si vous allez devenir chauve ou pas quand à l'âge de 40 ans, n'abandonner pas et allez vers le champ de bataille. Et ci vous perdriez cet bataille , vous devriez profiter de rejoindre des millions d'autres et qui sait, ca sera peut-être mieux pour vous, car beaucoup de femmes trouve que les hommes chauves sont très attirants .

Fin..

Comment lire les pensées et les idées des autres ?

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Mon, 18 Jul 2011 17:20:00 +0000

Comment lire les pensées et les idées des autres ?

Nous ne sommes pas encore arriver à inventer une machine de temps, ou des voitures volantes, mais au moins nous sommes arrivés à l'âge où la lecture des idées d'autres personnes est possible, et surtout, c'est devenu scientifiquement possible en suivant des règles précises .. Et voici leurs secrets :

Le langage du corps 1) Lorsque vous parlez à quelqu'un remarquez bien la direction de ces genoux, si il sont face à vous directement, vous avez réussi à attirer son attention et à obtenir son admiration, et il peut-être même avec ton opinion, mais dans le cas où ses genoux sont dans une autre direction alors assurez-vous que vous devez tout de suite trouver un autre sujet pour parler, ou peut-être que vous pourriez demander la permission de quitter tranquillement et poliment.

2) le mouvement des yeux Ça peut facilement vous aider à distinguer entre le vrai et le faux, quand quelqu'un essaie d'inventer une histoire ou parler de quelque chose qui n'existe pas, il va généralement regarder vers le haut ou vers la gauche. Et la personne qui essaie de se rappeler quelque chose de vrai,elle va regarder directement vers vos yeux ou vers la gauche, mais méfiez-vous! Cette personne peut parfois regarder vers le haut,pour cela, les experts vous conseille de ne pas trop compter sur cette façon pour lire les idées des autres .

Fin..

Comment savoir si ton ami se drogue ?

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Sun, 17 Jul 2011 14:21:00 +0000

Comment savoir si ton ami se drogue ?

Vous pouvez voir des choses étranges avec votre ami qui se droguent, c'est quoi c'est choses ?

1) Les effets physiologiques de la drogue :

Ces effets apparaissent après environ une heure:
Tremblements musculaires.
Augmentation de la fréquence cardiaque.
Vitesse de l'impulsion.
Vertiges.
Sentant la chaleur de la tête.
Froid dans les mains et les pieds.
Sentiment de pression et une construction dans la poitrine.
Élargir les yeux.
La contraction musculaire.
Les yeux rouges et douloureux.
Déséquilibre dynamique.
Jaunissement du visage.
Sécheresse dans la bouche et la gorge.
Vomissements, dans certains cas.

2) Les effets sur la santé à long terme:

Faiblesse générale .

Maux de tête constants.
Les maladies chroniques des voies respiratoires comme l'asthme et la bronchite
Pour le système digestif, ce qui démontre les symptômes de la constipation et la diarrhée, parfois à d'autres moments, en raison de la muqueuses touchées de l'estomac.

3) Les effets psychologiques de la drogue :

Perturbation dans la perception visuelle .
Désordre dans le sens du temps et de distance.
Autogonflants.
Troubles de la mémoire.

Fin..

Comment se débarrasser des graisses abdominales ?

noreply@blogger.com (Ilyass Nazih) — Fri, 15 Jul 2011 17:28:00 +0000

Comment se débarrasser des graisses abdominales ?

Le ventre est la première victime attaquée par les graisses. En débarrassez-vous d'eux pour montrer les muscles de l'abdomen. Et pour cela vous devez suivre les étapes suivantes.

1) Mangez plus de protéines :

Environ 25% à 30% des calories dans un gramme de protéines pendant la digestion, par rapport à brûler environ 6% à 8% des calories en glucides.

2) Lisez le contenu de la nourriture avant de la manger :

Vous devez éviter les aliments et les boissons sucrées et les remplacer par une alternative au sucre.

3) Augmentez vos travaux quotidiens :

Essayez de mettre en pratique ce que vous pouvez faire d'activités au lieu de s'asseoir, et les experts disent faire des activités quotidiennes peut vous faire perdre environ 30% de calories par jour.

4) Manger des légumes entre les repas :

Ils sont sains et ils ne contiennent pas de calories comme les bonbons .

5) Marcher par de grand pas :

La marche à un rythme rapide, même si pendant quelques minutes permet de brûler les graisses.

6) Réduire le dîner :

Commencez par réduire la quantité de ce repas progressivement pour garantir la réduction de calories que vous consommez jour après jour .

7) Ne pas réduire le nombre de repas :

Ne pas manger pendant de longues périodes de temps réduit le taux de combustion des graisses dans le corps.

8) Boire beaucoup de boissons sans calories ( Light, Zero )
Tels que le café, le thé, la soda et boire sans doute beaucoup d'eau.

9) Ne manquez jamais le petit déjeuner :
Les recherches confirment que le taux d'obésité chez ceux qui mangeaient régulièrement des petits déjeuners étaient environ 35% à 50% des autres.

10) Le Yaourt :
Les recherches confirment que les personnes qui mangent du yaourt pendant le régime perdent du poids plus que les autres .

Fin..

كـــــــــــــــــيـــــــــــــف ؟

كيف تظهر في الأفلام ؟

كيف تظهر في الأفلام ؟

1) التقط صورة جيدة لنفسك

2) جهز سيرتك الذاتية

3) قم بعمل حساب خاص بك على مواقع الكاستينج

4) سجل نفسك عند العديد من وكلاء الفنانين

وكالات الكاستينج غالباً ما تكون الباب الأول الذي يلجأ إليه المخرجون لاختيار وجوه جديدة، لذلك احرص على التسجيل في أكبر قدر ممكن من وكالات الفنانين والكاستينج.

5) شارك في أفلام الطلبة

6) سجّل في دروس التمثيل

التمثيل مثل باقي المهارات، يحتاج إلى دراسة وممارسة وتغيير الأداء لتحسن من مهاراتك، وإذا كنت ترغب بالعمل في السينما، فيُفضل أن تقوم بدراسة التمثيل.

7) احرص على مقابلة منتجين ومخرجين

بعد أن تتأكد من موهبتك احرص على الذهاب لشركات إنتاج واطلب مقابلة المنتج لتقدم له سيرتك الذاتية، واحرص على وجود بعض أعمالك على أسطوانة ديجيتال.

8) وقع مع مدير أعمال أو وكالة

كيف تزيد سرعة التحميل من الإنترنت ؟

كيف تزيد سرعة التحميل من الإنترنت ؟

كيف تحمي نفسك من اعتداء بالسكين ؟

كيف تحمي نفسك من اعتداء بالسكين؟

كيف تحقق رقم الـ 100 في تمرين الضغط ؟

كيف تحقق رقم الـ 100 في تمرين الضغط؟

ممارسة تمرينات الضغط قد تكون أقدم وسيلة لبناء عضلات قوية بالصدر والكتف والذراعين، لكن من الصعب لعب 100 ضغط في مرة واحدة وتتطلب تحمل وقوة عالية.

كيف أدرس في أمريكا وأوروبا مجانا ؟

كيف أدرس في أمريكا وأوروبا مجانا ؟

تتيح الصفحة أيضاً للأعضاء طرح أي سؤال أو استفسار خاص بالمنح المقدمة، ليرد عليه في الحال من قبل مسؤولي الصفحة، لتختار المنحة الملائمة لك ولحالتك العلمية والمادية.

لزيارة صفحة الجروب على الفيسبوك، اضغط هنا

كيف تسيطر على "البنات" ؟

كيف تخطف الأنظار بلغة جسدك ؟

تجنب وضع اليدين في الجيبين

لا تعقد ذراعيك عند التحدث

ابتسم

حافظ على مظهر أنيق

امش بخطوات واسعة

كيف تحمي نفسك من الصلع ؟

إذا كنت ممن يهتمون بالحفاظ على رأس مليئة بالشعر، ولكي تتمكن من تفادي تساقطه نقدم لك أهم النصائح من أجل تحقيق ذلك:

كيف تجني الأموال من الإنترنت ؟

3) اكتشاف المواقع يعطي موقع "www.usertesting.com" UserTesting.com" عشر دولارات لكل مشترك فيه يدخل على أحد المواقع الجديدة ويقوم بوضع رأيه بكل صدق عن هذا الموقع بعد أن يتفقده.

كيف تعرف أنك بصحة جيدة دون طبيب ؟

1) أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة في الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعني أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية التي تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.

2) أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزي.

3) أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدي بصورة جيدة.

4) أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة، حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة، ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.

5) أن تستطيع الجري لمسافة ميل في أقل من 15 دقيقة، هذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.

6) أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة في نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمي لديك يعمل بصورة طبيعية.

7) أن تستطيع الاستيقاظ يومياً في نفس الموعد، لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.

8) أن تتمتع بالوزن المثالي بالنسبة لطولك.

9) أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.

10) أن تعلم ميعاد المرة السابقة التي زرت فيها الطبيب، فهذا إشارة على اهتمامك بصحتك.

كيف تتجنب الكوابيس وتحلم أحلاماً سعيدة ؟

اذهب للنوم في مزاج جيد، ويمكن تحقيق ذلك من خلال:

- افعل الأشياء التي تحبها قبل النوم مباشرة، سواء كان ذلك أن تقرأ في كتاب أو أن تأخذ حماماً دافئاً أو أن تستمع لبعض الموسيقى.

- تجنب الأشياء التي تجعل حالتك المزاجية سيئة، مثل النقاشات الطويلة، فالغضب والخوف والحزن كلها مشاعر لا يجب أن تنام وهي في ذهنك.

- لا تشاهد الأخبار أو تطلع على الجريدة ليلاً قبل النوم، وكذلك أفلام الرعب بالتأكيد.

- لا تزيد من التدفئة أثناء النوم، فمن العوامل التي لا نأخذها في الحسبان في أحيان كثيرة هو الدفء الزائد أثناء النوم الذي له أثر سيء على الحالة المزاجية لأحلامنا.

كيف تجد أشياءك المفقودة ؟

1) افحص المكان الحالي

2) البحث في أماكن وضع واستخدام هذه الأشياء

3) افحص نفسك

4) التوغل في البحث إلى الأعماق

5) ابحث في غرف المنزل

قم بوضع قائمة بحجرات منزلك ثم قم بفحص كل هذه الغرف بالترتيب. وإذا لم تجد ما تبحث عنه، إذن فهو ليس موجوداً بالمنزل.

6) قم بتنظيف المكان

7) متى وأين شاهدته آخر مرة؟

8) تظاهر أنك تستخدم الشيء المفقود

تخيل أنك تمسك بهذا الشيء المفقود، ثم فكر في المكان الذي تريد وضعه فيه. ثم اذهب إلى أول مكان يتبادر إلى ذهنك.

10) ضع في اعتبارك أن يكون الشيء المفقود قد سُرق

11) امنحه بعض الوقت

أحياناً ما تجد الشيء المفقود قد ظهر في وقت لاحق من البحث الشاق. كأن تجده أختك أثناء قيامها بكنس الحجرة لتجد هذا الشيء في المكان الذي لم تفكر في البحث فيه.

12) الأمل الأخير

توقف عن البحث لكي تحصل على جزء من الهدوء ليكون البحث أسهل في المرة التالية.

13) استبدل الشيء المفقود بواحد غيره

14) تأكد أنك لن تفقد الشيء الضائع مرة أخرى بعد أن وجدته

لكي لا تفقد هذا الشيء مرة أخرى، عليك القيام بتنظيف وترتيب بيتك طوال الوقت وتحديد مكان خاص لكل شيء لديك.

Comment Amy est-elle morte ?

Comment obtenir une bouche propre et des dents saines ?

Comment fabriquer votre propre parfum ?

Comment retirez les rayures des votre console Playstation ou Xbox ?

Comment lutter contre les vols d'idées folles?

La tasse trouée

Comment est le monde sous les X-ray ?

3) اكتشاف المواقع
يعطي موقع "www.usertesting.com" UserTesting.com" عشر دولارات لكل مشترك فيه يدخل على أحد المواقع الجديدة ويقوم بوضع رأيه بكل صدق عن هذا الموقع بعد أن يتفقده.