Dogonić Kenijczyków

Co przyniesie 2012 rok?

2012-02-10T13:15:00.000+01:00

Interpretując rok jako odstęp czasu między dwoma jednakowymi położeniami Ziemi w jej ruchu po orbicie wokół Słońca. Można w przybliżeniu porównać to zjawisko do koła. Nowy rok 2012 przynosi nam rozpoczęcie nowego okresu. W tym wspaniałym roku odbywa się największa impreza na świecie - Igrzyska Olimpijskie. W ciągu niej odbędzie się najwspanialsza konkurencja - maraton. Zapominając co było w

Buty odwieszone na kołek

2011-12-26T21:53:00.001+01:00

Nigdy bym się nie spodziewał, że mój post umieszczony na blogu będzie opowiadał o zawieszeniu butów na kołku. Myślałem, że bieganie będzie trwało wiecznie. Niezależnie od pogody, stanu zdrowia czy zasobności portfela będę wychodził na małą dziesięciokilometrową przebieżkę po legnickim parku lub wrocławskich wałach. W piątej części Rocky-ego, jednego z moich ulubionych filmów, Sylvester

Wybudowałem pomnik trwalszy niż ze spiżu

2011-11-09T14:31:00.002+01:00

Żyjąc sobie w mojej Legnicy, następnie przenosząc się do Wrocławia na studia przez wszystkie dwadzieścia cztery wiosny rozmyślałem plan zawładnięcia światem. Chodząc do szkoły technicznej, później na politechnikę w głowie zawsze miałem myśl "Co tu zrobić aby pamiętała mnie ludzkość przez pokolenia". Wszystkie moje siły skupione były na zrobieniu przedmiotu, wehikułu czy urządzenia które mogło

Non, Je ne regrette rien

2011-11-06T23:15:00.000+01:00

Cytując słowa jednej piosenki - "Nic nie może wiecznie trwać" mogę z czystym sumieniem zakończyć sezon 2011. W tym roku sezon biegowy zaczął się dość późno bo dopiero w kwietniu na biegu w Legnicy. To nie był mój start docelowy, ale jedyne przetarcie startowe aby zobaczyć czy dobrze przepracowałem zimę. Ogólnie rzecz biorąc sezon można zaliczyć do udanych. Padały same rekordy na długich

Odebrane zwycięstwo i chwała na wieki

2011-10-30T00:09:00.000+02:00

Nikt nie spodziewał się, że dnia 25 września 2011 padnie rekord świata w maratonie. Do jeszcze większej sensacji doszłoby gdyby dokonał tego biały człowiek. O mały włos taka sensacja miała by miejsce ... Po maratonie we Wrocławiu długo siedziałem w ukryciu. Sztab wykwalifikowanych ludzi próbował mnie doprowadzić do pełni funkcjonalności po morderczym pościgu o rekord trasy we Wrocławiu.

Wnioski z maratonu

2011-10-29T12:58:00.000+02:00

Maraton Wrocław był dla mnie celem, tak jak dla amerykanów zdobycie Al- Faludży (Al- Faludża) w Iraku. Wszystko przemyślane, taktyka rozpisana do ostatnich kilometrów. Nawet metrów. Plan natarcia był ale do jego realizacji nie uwzględniłem kilku czynników zewnętrznych, na które ja nie miałem wpływu. Dlatego wyciągnięcie mądrych wniosków z tej bitwy jest najcenniejszą wiedzą jaką można zdobyć.

Analiza jakościowa Maratonu Wrocław

2011-10-26T18:32:00.001+02:00

Jak już wcześniej pisałem mój piękny umysł nie pozwoli sobie na nie przeanalizowanie biegu pod względem technicznym. Bieg można analizować pod różnym kątem. Takie rozpracowanie może mi pomóc do dalszego samo udoskonalania co będzie prowadzić do jeszcze szybszego biegania. Przedstartowe założenia kazały mi biec poniżej 4:15 min/km. To było minimum aby uzyskać wymarzony wynik 3h w maratonie.

Bolesne rozdziewiczenie

2011-10-04T16:48:00.000+02:00

Trochę czasu minęło od pamiętnego biegu Maratonu Wrocław. Jednak dopiero teraz przyszedł czas na wspomnienie tamtego upalnego dnia 11 września 2011 roku. Od dłuższego czasu prognozy pogody zapowiadały się nieciekawie na tamten dzień. Tydzień wcześniej już wspominano, że może być aż 28st. Z dnia na dzień prognozy tylko się potwierdzały. Jednak ja miałem jeden cel "czas poniżej <3h". Tylko to

Nadchodzi pamiętny "D- Day"

2011-09-10T12:16:00.001+02:00

Przygotowania do akcji oficjalnie się zakończyły. Do rozpoczęcia ofensywy pozostało niecałe 24 godziny. Już w tak krótkim czasie nie zdąży się wytworzyć nowych jednostek bojowych. Więcej krwinek się nie wyprodukuje, pęcherzyków płucnych też nie przybędzie i nie da się zwiększyć ilość włókien szybkokurczliwych i wolnokurczliwych. Ten tydzień ogólnie był leniwy. Jednostki treningowe

Ta ostatnia niedziela

2011-09-08T18:10:00.001+02:00

"Ta ostatnia niedziela". Tak można określić końcówkę przygotowań do Maratonu Wrocław. W niedziele zostało tylko siedem dni do historycznego biegu. Co w tym tygodniu zostało zrobione? Można powiedzieć, że tradycyjnie to co w każdym tygodniu. Poniedziałek - rozpocząłem z grubej rury nic nie robienia. W tym dniu na pewno nie biegałem. Pewnie cały dzień przesiedziałem na jednym z portali

Ostatnie przygotowania do kampanii wrześniowej

2011-08-31T00:21:00.001+02:00

Wszystkie działania wojenne poprzedzone są lepszymi lub gorszymi planami ataku. Mój plan rozwijałem i udoskonalałem już bardzo długo. Zalążki planu "Barbarossa" sięgają września 2010. Przygotowania zaczęły się już w październiku, a od marca przy współpracy ze strategami uczęszczającymi do najlepszych szkół opracowałem najlepszy plan działania.Najbardziej w planowaniu pomógł mi generał Daniels.

Zdobycie gorącej 30- stki

2011-08-19T00:33:00.000+02:00

Jak większość młodych chłopaków marzyłem sobie o zdobyciu 30-stki. Pikanterii dodaje fakt, że trzydziestka była bardzo gorąca. Więc moje działania w jej zdobyciu prowadziły do minimum wysiłku. Większość czynności związane z podchodami wyręczyła mnie "Gorąca trzydziestka". Wszystko zaczęło się od powrotu z Woodstock'u. Wtedy mnie wzięło na trzydziestkę. Tak jak wszystko planuje i realizuje w

Woodstock'owy chillout

2011-08-11T23:46:00.000+02:00

Nawet najlepsi sportowcy potrzebują zmiany klimatu aby zmaksymalizować zyski powstałe podczas treningu. Podążając za ich śladem postanowiłem zrobić to samo. Moje miejsce treningów przeniosło się do Kostrzyna nad Odrą. Dotychczasowy umiarkowany śródziemnomorski klimat został zmieniony na ciężki Woodstock'owy ;) Aby jeszcze przybliżyć się do ekstremalnych warunków postanowiłem przenieść się z

Bieg kontrolny w Bielawie

2011-08-10T18:24:00.000+02:00

Na bieg kontrolny do Bielawy jechałem z nadzieją pobicia swojego rekordu życiowego na tym dystansie. Wcześniejszy rekord na 10 km wynosił 39 minut i coś sekund (i w dodatku w Lubienie nie było pełnych 10km). Wyjazd do Bielawy miałem bardzo długi. Najpierw podróż z Legnicy do Wrocławia następnie przesiadka do samochodu i wyruszenie z ekipą ITMZM na Bielawę. Jechaliśmy tam aby zdobyć szturmem

Ciasto rośnie wyśmienicie

2011-07-27T01:51:00.001+02:00

Niektórzy z Was zastanawiają się co się dzieje z ciastem co było zagrożone. Miał powstać zakalec a co jest? A jest wszystko w porządku. Obóz kondycyjny przebiega bez większych przeszkód. Treningi realizowane są zgodnie z planem. Ostatnio przeszkodą była pogoda, która nie pozwoliła nawet na wyjście do sklepu nie zabierając ze sobą pontonu oraz kapoku. Wyjście na miasto lub do sklepu mogło

Obóz sportowy czas zacząć

2011-07-16T14:23:00.000+02:00

A więc stało się. Od tygodnia przebywam na zgrupowaniu. Miałem szczęście, bo został mi zasponsorowany ponad dwumiesięczny pobyt w Legnicy z pełnym wyżywieniem. Jak już pisałem wcześniej, miejsce niezwykłe. W którym panuje mikroklimat. Ostatnio mógł się przekonać na własnej skórze mój brat, który trenuje kolarstwo. Zaprosiłem go na obóz sportowy. Zasponsorowałem mu tygodniowy pobyt + całodzienne

Żegnajcie drodzy przyjaciele

2011-06-27T00:10:00.003+02:00

Cały ten świat jest tak urządzony, że niestety wszystko przemija, nie ma nic stałego. Nie jesteśmy w stanie tego zmienić, musimy się z tym pogodzić i brać życie jakim jest. Tak stało się i tym razem. Odeszli moi najlepsi przyjaciele. Pożegnajmy ich z należytym szacunkiem. Moich przyjaciół poznałem gdzieś w okolicach lutego 2010 roku. Nie wiedziałem jeszcze, że ta znajomość przerodzi się w

Tajemnica taktyki "zacznij wolniej"

2011-06-25T17:55:00.000+02:00

Pisząc ten wpis na blogu na pewno nie odkrywam Ameryki. W internecie można znaleźć dużo informacji na temat jak rozgrywać bieg. Moim celem jest powielenie informacji, które moim zdaniem mogą się przyczynić do większego zadowolenia po ukończeniu swojego wymarzonego startu. Jest powiedzenie "Prawdziwego biegacza poznaje się nie po tym, jak zaczyna, ale jak kończy". Z doświadczenia wiem, że

Gdzie jest ten pierwszy?

2011-06-19T10:54:00.003+02:00

Przez kilka lat studiowania na Politechnice (i to nie jest kilka lat na pierwszym roku:P) mój umysł został wypaczony. Teraz wszystko na co patrzę, widzę w cyferkach i wzorach. A jeszcze jak coś odbywa się cykliczne to od razu widzę jakąś statystykę, linię trendu, procenty (nie tylko alkoholowe). Po ostatnich wydarzeniach w Grodzisku Wielkopolskim zrobiłem sobie małe zestawienie jak się

Kenijski pościg w Grodzisku Wlkp.

2011-06-15T17:01:00.000+02:00

To co się stało dnia 12 czerwca pamiętnego roku 2011 przejdzie do historii biegów długich. W Grodzisku Wlkp. koło Poznania odbył się V Półmaraton Słowaka. Impreza stojąca na bardzo wysokim poziomie. W tym roku na zawodach zjawili się biegacze z różnych stron świata. Niemcy, Japonia, Ukraina, Wlk. Brytania, Białoruś, Bułgaria to tylko część państw, które posiadały swoją reprezentację na dystansie

Wielkie odliczanie

2011-06-07T15:56:00.001+02:00

Już niewiele czasu zostało na sprawdzenie swoich umiejętności. Pozostało już tylko pięć dni do wielkiego startu w Grodzisku Wielkopolskim. Czego oczekuje po biegu? Jaką taktykę obrać?Po biegu oczekuje bardzo dużo. Oglądając filmy i zdjęcia z tamtego roku bieg może zapowiadać się bardzo fajnie. Uroczysty przemarsz, orkiestra, basen z wodą na trasie wszystko to powoduje we mnie podniecenie ;)

Czy wyjdzie z tego zakalec?

2011-06-05T00:12:00.001+02:00

Przystępując do programu "I Ty możesz zostać maratończykiem" miałem bardzo wygórowane plany. Jasno miałem określony cel i czas jaki chciałem zrobić na Maratonie Wrocław. Celem było dogonić Kenijczyków a czasem miał być limit w postaci 3 godzin. Tak dobrane składniki zostały wsadzone do odpowiednio dobranego piekarnika. Trenowanie metodą Danielsa oraz pomoc i wytyczne trenerów z ITMZM powodowały,

Legnicki mikroklimat

2011-05-21T16:40:00.000+02:00

Najbliższy start kontrolny już za 22 dni. więc próbuje jak najlepiej spożytkować ostatni dni jakie zostały do okrzyknięcia mnie ostatnią nadzieją białych biegaczy. Postanowiłem więc na kilka treningów zawitać do Legnicy. Tak jestem z Legnicy więc się nie wysiliłem. Ale najciekawsze to jest to jak tutaj się biega. Ostatnio biegając we Wrocławiu nie czułem się zbyt dobrze wykonując trening.

Fińsko - amerykańsko - rosyjski spisek.

2011-04-29T19:15:00.000+02:00

Kilka tygodni temu zostałem szczęśliwym posiadaczem nowego telefony komórkowego firmy NOKIA. Nie było by w tym nic dziwnego lecz ja telefonu komórkowego używam do biegania. Ponieważ tam mogę zapisywać sobie międzyczasy gdy biegałem okrążenia. Więc gdy tylko go dostałem zacząłem przeszukiwać opcję i foldery w poszukiwaniu mojego stopera z możliwością zapisywania międzyczasów. Szukam... szukam i

Święta, święta i czas na lenistwo

2011-04-26T23:48:00.000+02:00

Czas świąt to jeden z lepszych okresów dla studenta:) Może wrócić sobie do rodzinnego domciu i ma prawo nie przejmować się problemami związanymi z uczelnią. Dla studenta - biegacz jest to jeszcze lepszy okres ponieważ może sobie pojeść dobre jedzonko i jest pewny, że w lodówce zawsze coś będzie :) Niestety to koniec tych przyjemności. Święta są dla mnie okresem gdzie się bardzo rozleniwiam.