tag:blogger.com,1999:blog-69334029074650211982024-11-06T04:06:01.839+01:00Blog przedstawia próby bycia tak dobrym jak Kenijczycy. Wychodzi to raz dobrze a raz nie. Co z tego wyjdzie czas pokaże.crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.comBlogger45125tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-51554303408040654912012-06-04T16:42:00.000+02:002012-10-21T13:56:53.809+02:00

Czas pierwszych podsumowań. Odbyło się kilka treningów i miałem kilka startów. W tym roku źle przepracowałem zimę. Właściwie jej nie przepracowałem bo nie biegałem. Problemy związane z rozcięgnem i plecami dały mi mocno w kość. Do Półmaratonu Piła musiałem przejść przez kilka etapów. Napoleon miał swoje punkty kontrole w zdobywaniu świata ja też miałem swoje Austerlitz, Jenę,&

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-11084262008231146162012-05-07T21:45:00.000+02:002012-09-20T22:18:26.583+02:00

Bieganie to ciągłe stawianie sobie nowych celów. Dla mnie jak i dla większości biegaczy celem jest osiąganie jak najlepszych wyników. Lepsze wyniki to wyższe miejsca w klasyfikacji generalnej. Wyższe miejsca w klasyfikacji generalnej to szansa na pieniądze. Pieniądze przyczyniają się, że moglibyśmy się utrzymać z biegania i nie chodzić do pracy, której nienawidzimy.  W roku

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-3676165295956741982012-05-06T15:52:00.000+02:002012-09-20T22:17:59.818+02:00

Podczas gdy nie mogłem trenować bo czekałem na cudowne uzdrowienie przez nasz ukochany NFZ musiałem znaleźć inne zajęcie aby zarobić na ugali i czaj. Podążałem różną ścieżką kariery, które przynosiły raz więcej raz mniej szylingów kenijskich.  Nie było łatwo zmienić sektor mojej działalności. Bieganie zajmowało mi większość mojego czasu. Bez biegania świat nie jest taki sam. Jak

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-72872704253501403072012-05-04T07:24:00.000+02:002012-09-20T22:17:39.604+02:00

Większość ludzi śledzących moje postępy w sezonie 2011 zastanawiało się co się dzieje z cudownym dzieckiem polsko- kenijskiej społeczności po 29. Maratonie Wrocław. Telefon z ambasady kenijskiej zmobilizował mnie do opisania swojej dalszej przygody jaka miała miejsce po 11 września. Tak jak dla amerykanów tak i dla mnie ta data ma ogromne znaczenie. W tym dniu wszystko się zmieniło.

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-61875464765765264102012-05-03T23:01:00.003+02:002012-05-03T23:50:26.282+02:00

Jak pisałem wcześniej w poście "Kenijskie urodziny" dostałem od swojego sponsora (inwestuje, bo widzi we mnie talent :D) pulsometr Kalenji CW100. Po wyglądzie zegarka nie widać różnicy czy to jest zwykły zegarek czy może coś więcej. Pudełko zawiera instrukcje obsługi w kilku językach, pasek do pomiaru tętna oraz zegarek.  W instrukcji obsługi możemy przeczytać zachwalające teksty o

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-46603841372851787842012-04-08T21:24:00.000+02:002012-04-08T23:23:54.057+02:00

Kiedyś biegałem ze stoperem w telefonie komórkowym ponieważ uważałem, że prawdziwy stoper nie jest mi potrzebny. Sytuacja się zmieniła kiedy zmieniłem telefon i jak się okazało nie było w nim stopera! Jak wiadomo jestem człowiekiem myślącym i zdaję sobie sprawę z tego, że to nic straconego. Przecież można doinstalować aplikację. Biegałem, więc tak z zainstalowaną, profesjonalną

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-51375629918834319512012-04-03T10:45:00.003+02:002012-04-18T22:39:45.357+02:00

Chciałbym poinformować, że post pt. "List z Kenii" jest żartem prima aprilisowym. Nigdy nie pisałem listu do prezydenta Kenii a tym bardziej nikomu z władz kenijskich nie chwaliłem się, że jestem białym Kenijczykiem. Ja sam się ubawiłem, pisząc tamten post :) 

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-62819380140014735612012-04-01T13:42:00.001+02:002012-04-03T10:47:34.368+02:00

 Wreszcie dostałem odpowiedź na jeden z moich listów skierowany do Pałacu prezydenckiego w Kenii. W moich listach przedstawiłem swoją historię. Niedawno dostałem odpowiedź, którą zeskanowałem i przedstawiam poniżej w formacie zdjęcia.  Jeśli ktoś nie zna angielskiego tłumaczenie brzmi: Witam, Historia albinosów jest nam bardzo dobrze znana. Jest nam bardzo przykro z powodu

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-31440177598221949302012-03-13T13:29:00.000+01:002012-03-13T17:44:56.286+01:00

W miejscu z którego pochodzę trudno jest określić dokładną datę urodzenia.  Niekiedy trudny dostęp do cywilizacji i szpitali powoduje, że dzieci nie posiadają metryki urodzenia. Matki mają tyle dzieci, że nie sposób jest zapamiętać datę urodzin wszystkich swoich pociech (Gebreselassie ma 10-cioro rodzeństwa). W moim przypadku jest  podobnie... nikt nie wie dokładnie kiedy się

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-91174581461960971842012-02-10T13:15:00.000+01:002012-02-10T13:15:20.387+01:00

Interpretując rok jako odstęp czasu między dwoma jednakowymi położeniami Ziemi w jej ruchu po orbicie wokół Słońca. Można w przybliżeniu porównać to zjawisko do koła. Nowy rok 2012 przynosi nam rozpoczęcie nowego okresu. W tym wspaniałym roku odbywa się największa impreza na świecie - Igrzyska Olimpijskie. W ciągu niej odbędzie się najwspanialsza konkurencja - maraton. Zapominając co było w

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-18867782442013527402011-12-26T21:53:00.001+01:002011-12-26T22:53:16.435+01:00

Nigdy bym się nie spodziewał, że mój post umieszczony na blogu będzie opowiadał o zawieszeniu butów na kołku. Myślałem, że bieganie będzie trwało wiecznie. Niezależnie od pogody, stanu zdrowia czy zasobności portfela będę wychodził na małą dziesięciokilometrową  przebieżkę po legnickim parku lub wrocławskich wałach.  W piątej części Rocky-ego, jednego z moich ulubionych filmów,

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-76069089898298101152011-11-09T14:31:00.002+01:002011-11-13T00:19:27.655+01:00

Żyjąc sobie w mojej Legnicy, następnie przenosząc się do Wrocławia na studia przez wszystkie dwadzieścia cztery wiosny rozmyślałem plan zawładnięcia światem. Chodząc do szkoły technicznej, później na politechnikę w głowie zawsze miałem myśl "Co tu zrobić aby pamiętała mnie ludzkość przez pokolenia". Wszystkie moje siły skupione były na zrobieniu przedmiotu, wehikułu czy urządzenia

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com1Legnica, Polska51.2070067 16.155323151.167214200000004 16.0763591 51.2467992 16.2342871tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-75064431663906107892011-11-06T23:15:00.000+01:002011-11-06T23:15:10.751+01:00

Cytując słowa jednej piosenki - "Nic nie może wiecznie trwać" mogę z czystym sumieniem zakończyć sezon 2011. W tym roku sezon biegowy zaczął się dość późno bo dopiero w kwietniu na biegu w Legnicy. To nie był mój start docelowy, ale jedyne przetarcie startowe aby zobaczyć czy dobrze przepracowałem zimę.  Ogólnie rzecz biorąc sezon można zaliczyć do udanych. Padały same rekordy na

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-55559073730924795442011-10-30T00:09:00.000+02:002011-10-30T00:09:49.447+02:00

Nikt nie spodziewał się, że dnia 25 września 2011 padnie rekord świata w maratonie. Do jeszcze większej sensacji doszłoby gdyby dokonał tego biały człowiek. O mały włos taka sensacja miała by miejsce ...  Po maratonie we Wrocławiu długo siedziałem w ukryciu. Sztab wykwalifikowanych ludzi próbował mnie doprowadzić do pełni funkcjonalności po morderczym pościgu o rekord trasy we Wrocławiu.

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-36202553149876368002011-10-29T12:58:00.000+02:002011-10-29T22:29:29.903+02:00

Maraton Wrocław był dla mnie celem, tak jak dla amerykanów zdobycie Al- Faludży (Al- Faludża) w Iraku. Wszystko przemyślane, taktyka rozpisana do ostatnich kilometrów. Nawet metrów. Plan natarcia był ale do jego realizacji nie uwzględniłem kilku czynników zewnętrznych, na które ja nie miałem wpływu. Dlatego wyciągnięcie mądrych wniosków z tej bitwy jest najcenniejszą wiedzą jaką

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-65439831069352309712011-10-26T18:32:00.001+02:002011-10-26T18:32:27.429+02:00

Jak już wcześniej pisałem mój piękny umysł nie pozwoli sobie na nie przeanalizowanie biegu pod względem technicznym. Bieg można analizować pod różnym kątem. Takie rozpracowanie może mi pomóc do dalszego samo udoskonalania co będzie prowadzić do jeszcze szybszego biegania.  Przedstartowe założenia kazały mi biec poniżej 4:15 min/km. To było minimum aby uzyskać wymarzony wynik 3h

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-81468601990328719842011-10-04T16:48:00.000+02:002011-10-04T16:48:01.830+02:00

Trochę czasu minęło od pamiętnego biegu Maratonu Wrocław. Jednak dopiero teraz przyszedł czas na wspomnienie tamtego upalnego dnia 11 września 2011 roku. Od dłuższego czasu prognozy pogody zapowiadały się nieciekawie na tamten dzień. Tydzień wcześniej już wspominano, że może być aż 28st. Z dnia na dzień prognozy tylko się potwierdzały. Jednak ja miałem jeden cel "czas poniżej <3h". Tylko

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-77370486298324402342011-09-10T12:16:00.001+02:002011-09-10T12:20:34.734+02:00

Przygotowania do akcji oficjalnie się zakończyły. Do rozpoczęcia ofensywy pozostało niecałe 24 godziny. Już w tak krótkim czasie nie zdąży się wytworzyć nowych jednostek bojowych. Więcej krwinek się nie wyprodukuje, pęcherzyków płucnych też nie przybędzie i nie da się zwiększyć ilość włókien szybkokurczliwych i wolnokurczliwych.   Ten tydzień ogólnie był leniwy. Jednostki

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-31536501228602917762011-09-08T18:10:00.001+02:002011-09-08T18:10:58.592+02:00

"Ta ostatnia niedziela". Tak można określić końcówkę przygotowań do Maratonu Wrocław. W niedziele zostało tylko siedem dni do  historycznego biegu. Co w tym tygodniu zostało zrobione? Można powiedzieć, że tradycyjnie to co w każdym tygodniu. Poniedziałek - rozpocząłem z grubej rury nic nie robienia. W tym dniu na pewno nie biegałem. Pewnie cały dzień przesiedziałem na jednym z portali

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-26302712681867995582011-08-31T00:21:00.001+02:002011-09-02T12:52:30.303+02:00

Wszystkie działania wojenne poprzedzone są lepszymi lub gorszymi planami ataku. Mój plan rozwijałem i udoskonalałem już bardzo długo. Zalążki planu "Barbarossa" sięgają września 2010. Przygotowania zaczęły się już w październiku, a od marca przy współpracy ze strategami uczęszczającymi do najlepszych szkół opracowałem najlepszy plan działania.Najbardziej w planowaniu pomógł mi generał Daniels.

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-45268753616177243982011-08-19T00:33:00.000+02:002011-08-19T00:33:37.063+02:00

Jak większość młodych chłopaków marzyłem sobie o zdobyciu 30-stki. Pikanterii dodaje fakt, że trzydziestka była bardzo gorąca. Więc moje działania w jej zdobyciu prowadziły do minimum wysiłku. Większość czynności związane z podchodami wyręczyła mnie "Gorąca trzydziestka". Wszystko zaczęło się od powrotu z Woodstock'u. Wtedy mnie wzięło na trzydziestkę. Tak jak wszystko planuje i realizuje w

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-11888699274079403702011-08-11T23:46:00.000+02:002011-08-11T23:46:22.171+02:00

Nawet najlepsi sportowcy potrzebują zmiany klimatu aby zmaksymalizować zyski powstałe podczas treningu. Podążając za ich śladem postanowiłem zrobić to samo. Moje miejsce treningów przeniosło się do Kostrzyna nad Odrą. Dotychczasowy umiarkowany śródziemnomorski klimat został zmieniony na ciężki Woodstock'owy ;) Aby jeszcze przybliżyć się do ekstremalnych warunków postanowiłem przenieść się z

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-95977490831262322011-08-10T18:24:00.000+02:002011-08-10T18:24:11.995+02:00

Na bieg kontrolny do Bielawy jechałem z nadzieją pobicia swojego rekordu życiowego na tym dystansie. Wcześniejszy rekord na 10 km wynosił 39 minut i coś sekund (i w dodatku w Lubienie nie było pełnych 10km). Wyjazd do Bielawy miałem bardzo długi. Najpierw podróż z Legnicy do Wrocławia następnie przesiadka do samochodu i wyruszenie z ekipą ITMZM na Bielawę. Jechaliśmy tam aby zdobyć szturmem

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-61340238701063353562011-07-27T01:51:00.001+02:002011-07-27T01:52:03.641+02:00

Niektórzy z Was zastanawiają się co się dzieje z ciastem co było zagrożone. Miał powstać zakalec a co jest? A jest wszystko w porządku. Obóz kondycyjny przebiega bez większych przeszkód.  Treningi realizowane są zgodnie z planem. Ostatnio przeszkodą była pogoda, która nie pozwoliła nawet na wyjście do sklepu nie zabierając ze sobą pontonu oraz kapoku. Wyjście na miasto lub do sklepu mogło

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6933402907465021198.post-81914228096005986822011-07-16T14:23:00.000+02:002011-07-16T14:23:29.500+02:00

A więc stało się. Od tygodnia przebywam na zgrupowaniu. Miałem szczęście, bo został mi zasponsorowany ponad dwumiesięczny pobyt w Legnicy z pełnym wyżywieniem. Jak już pisałem wcześniej, miejsce niezwykłe. W którym panuje mikroklimat. Ostatnio mógł się przekonać na własnej skórze mój brat, który trenuje kolarstwo. Zaprosiłem go na obóz sportowy. Zasponsorowałem mu tygodniowy pobyt +

crazy runnerhttp://www.blogger.com/profile/18417233884289397569noreply@blogger.com2