D.ssa Ilaria Capaccioli - Psicologa e counselor relazionale

2011-10-03T02:34:00.000-07:00

Fidarmi di me: come rinforzare la mia autostima

Gruppo esperienziale di psicologia del benessere

Conduttrice: Ilaria Capaccioli (psicologa)

Quante volte di fronte ad un evento indesiderato ti sei detto: “E’ tutta colpa mia, non riesco a farne una giusta!” oppure “Non riesco a ottenere l’aumento. Sono proprio un incapace!” o altre frasi distruttive come “Non riesco a dire no. Sono un debole.” Questi sono solo alcuni esempi di linguaggio distruttivo che rivolgiamo a noi stessi di fronte ad una difficoltà o di fronte alle nostre debolezze nella vita quotidiana.

L’autostima comporta una valutazione su sé stessi, origina dal confronto tra l’immagine di sé con l’immagine di ciò che si vorrebbe essere. Ma talvolta questo confronto è nocivo.

Stimarsi poco si associa ad un dialogo interno svalutativo dove si ingigantisce un insuccesso (“Non mi hanno dato l’incarico. Sono proprio uno stupido!) e rimpicciolisce un successo (“Stavolta è andata bene, ma sono stata fortunata!!”). L’autostima può essere paragonata a una lente che ingrandisce o rimpicciolisce le nostre risorse personali di pensiero, emotive e relazionali.

Avere una bassa autostima fa sentire insicuri del proprio valore e delle proprie qualità, spinge a evitare di scegliere e agire per l’eccessivo timore di sbagliare e subentra una maggiore incertezza e difficoltà se si deve staccare da una situazione dolorosa per andare a cercare una soluzione.

Una bassa autostima può essere cambiata perché non è una condizione permanente. In questo gruppo ci proponiamo di regolare la lente attraverso cui ci guardiamo tendendo a migliorare il rapporto con sé stessi lavorando sul potenziamento delle risorse.

Lo faremo occupandoci di:

* scoprire i propri valori fondamentali cercando di fare chiarezza su ciò che si vuole e non si vuole nella vita;

* imparare a riconoscere le emozioni distruttive e dannose e ad entrare in contatto con emozioni costruttive come la gioia, il piacere, il sollievo, la leggerezza, la fiducia che ci sostengano nei momenti di difficoltà;

* lavorare sull’immagine di Sé approfondendo la conoscenza delle proprie sensazioni corporee, approfondendo la conoscenza dei propri bisogni e puntando ad avere un Buon rapporto con Sé stessi.

Come lo faremo?

Utilizzando tecniche di lavoro sul corpo (bioenergetica), giochi relazionali di contatto, condivisione nel gruppo e sperimentando momenti di rilassamento guidato come rigenerazione dallo stress emotivo implicito nel far fronte alle difficoltà.

Serata di presentazione gratuita

Giovedì 13 Ottobre 2011 h.20.30

c/o Ass. Colibrì Via Cantinelli 16, Bologna

Info al 320 8388148 oppure scrivere a ila.capaccioli@gmail.com

Fidarmi di me: come rinforzare la mia autostima (EVENTO MIP 2011) sabato 28 maggio 2011

2011-04-09T06:40:00.000-07:00

Uno spazio per reincontrare se stessi e dare credito alle proprie sensazioni, emozioni e pensieri Un seminario esperienizale per prendersi un momento e contattarsi, ricaricarsi attingendo al fuoco interiore della motivazione. Lo strumento principe è il corpo, con cui potrai entrare in contatto per accedere, ricontattare i luoghi fisici e psicologici della motivazione, dell'energia vitale che alimenta la positività, il coraggio, la bellezza dell'esperienza. Un gruppo dove trovare uno spazio per riappropriarsi delle proprie risorse interiori, emotive e corporee partendo dall'auto riconoscimento nelle proprie sensazioni e nei propri pensieri. Un gruppo per chi sente vacillare la fiducia in sé. Nel corso dell'esperienza potrai sperimentare tecniche diverse come la bioenergetica, le visualizzazioni guidate e i mantra utili ad aprire e allargare la tua percerzione di te e incontrare spazi di riposo e rigenerazione e spazi di creatività e autoaffermazione.

L'evento Aderisce al MIP 2011 (Maggio d'Informazione Psicologica)
è totalmente gratuito ed è richiesta la prenotazione posti disponibili 20
per info e prenotazioni 320 8388148 oppure scrivere a ila.capaccioli@gmail.com
Dove? all'Associazione Colibrì, Via Cantinelli 16, Bologna h 15.00

Scegliere me stesso per Sciogliere lo stress: mantenere i risultati

2011-03-21T15:35:00.000-07:00

Vivere la vita in città a volte è massacrante....gli orari, le relazioni, gli impegni, il lavoro sono situazioni a cui non ti puoi sottrarre....e a volte ti rendi conto!!! Come è difficile vivere in città!!! E' una giungla!!! UNA LOTTA PER LA SOPRAVVIVENZA!!!!! Tra le tante cose da fare a volte ti accorgi di sentirti rigido, teso...e anche un pò dolorante??? la testa ti scoppia e c'è una tensione proprio lì??? I pensieri non si fermano??? Haaaaa!!! Che caos!!! Anche pensare di preparare la cena o andare dal medico è causa di agitazione e preoccupazione....ufff....che fatica!!!! Vivere in città è per l'essere umano come per una pianta vivere in un vaso...cresce lentamente, non può raggiungere grandi altezze!!! La terra che la nutre è poca....troppo poca per renderla rigogliosa e vibrante della bellezza che potenzialmente ha il suo seme.....
Se prendi quella pianta e la metti in giardino a crescere nella terra insieme alle altre piante in poco tempo la puoi veder cambiare....hai provato??? Hai provato a farlo con te stesso???? Come ti sentiresti a vivere in un vaso? E come ti sentiresti a vivere nel tuo giardino??? Immaginati..... Se tu fossi quella pianta dove vorresti vivere??? Tu puoi scegliere come vivere....puoi contattarti nel corpo, nel respiro, nei movimenti....sintonizzarti con te e ritrovarti in quelle sensazioni di bellezza, forza, riposo, fiducia in Dio, speranza, innocenza.... è nel faticoso vivere che diventa importante trovare il momento per te, sceglierti....ed ogni momento è importante....in macchina, al supermercato prima di andare a dormire....in ogni momento puoi sceglierti o scegliere gli altri con il mondo che ti circonda.... ogni luogo è quello giusto come ogni momento....la chiave è ritrovarti con te...sceglierti immergiti in qualcosa di piacevole....c'è una porta che apre alla bellezza dentro di te...vuoi aprirla???? Puoi trovare il piacere nel corpo, nel respirare, nel guardare...cerca il modo che preferisci per radicarti in quella parte divina di te che aspetta solo di essere presa per mano e portata in giardino a crescere.....come una pianta...
Nell'incontro potrai avere diversi strumenti per staccare dallo stress, rilassarti e scoprire come calmarti ossigenarti e purificarti delle tensioni accumulate.... Verranno utilizzate tecniche di bioenergetica, mantra, meditazione e visualizzazioni guidate e potrai scegliere quali faranno al caso tuo.....portarle nel tuo quotidiano per sceglierti e ritrovarti ogni volta con più facilità

Il seminario è di tipo esperienziale e rivolto a chi ha esperienza di lavoro su di sé e voglia rinforzare e mantenere le conoscenze maturate

Sabato 26 marzo 2011
h. 15.00 c/o sala Cubo
Via Zanardi 249, Bologna

per info e prenotazioni scrivere a ila.capaccioli@gmail.com oppure 320 8388148

FIDARMI DI ME

2011-02-14T16:18:00.000-08:00

Hai provato molte volte a cambiare qualcosa nella tua vita…

Hai provato a stare bene con i tuoi colleghi….

Hai provato a creare armonia nella tua famiglia o con il tuo partner…

Hai provato a sentirti appagato con i tuoi amici….ma….

ogni volta qualcosa ti riporta al punto di partenza….

Tante volte sei ritornato a quel disagio, a quella sensazione antica che conosci da sempre

eppure ce l’hai messa tutta….eppure volevi cambiare!!!

PERCHE’ NON CI SONO RIUSCITO???

Allora ti chiedo…..

Come affronti le difficoltà a cambiare??

Come ti approcci alle resistenze che ci sono alla gioia di vivere, al contatto, alla vicinanza emozionale con gli altri??

Che reazione hai di fronte alla rabbia degli altri…oppure davanti alle lacrime di un amico, alle lamentele di un parente….

Tante difficoltà ti fanno sentire fiacco e un po’ demotivato forse oppure nervoso e un pò arrabbiato….

non preoccuparti….

Lascia vivere chi è arrabbiato come arrabbiato….chi è depresso come depresso…

Staccati.

Sganciati da queste emozioni negative e inizia a vibrare alla frequenza che ti fa stare bene….nella gioia, con amore, nella speranza, con dolcezza, nell’estasi e nell’appagamento che cerchi di realizzare….

Guarda….guarda e vedi….

Un momento di gioia è preludio dell’infinita gioia di esistere in armonia,

un sorriso è la porta per accedere alla felicità!

un desiderio da realizzare alimenta la speranza di crederlo e avere fede che accadrà!!

Non è magia, ma è un po’ magia :)) ….è la fiducia in ciò che di bello senti sbocciarti nel cuore, all’improvviso….

concedi spazio…ascolta i bei sentimenti che ti innalzano verso il divino….falli allargare nell’infinito del tuo cuore

coltiva la fede di poter cambiare….

Prendi forza da tutto ciò che di bello ti accade e incontri

Riposati in quella sensazione, cullala….coccola la bellezza del tuo cuore dolcemente

Purificati nell’energia di luce che si apre nel contattare la tua anima e nel riconoscere il messaggio che da sempre ha in serbo per te….ascolta….

Chiudi gli occhi, respira, sospira….ascolta….cosa prova la tua anima???

Fidati del suo messaggio, fidati di ciò che ti comunica…

concedigli il diritto di esistere ascoltando quel messaggio, accogliendo quel sentimento….fidati delle tue sensazioni entrando in contatto con te e apriti alla fiducia che il cosmo è lì intorno a te generoso di energia benevola e pronta a sostenerti quando gli chiedi aiuto….

Parla e chiedigli aiuto….è possibile….

senti??? come ti risponde???

Fidati di te e della generosità dell’universo….fidati e riposa…fidati e rilassati…nella calma e nella tua coscienza…

Adesso è il miglior momento per gioire, sperare, amare, riposare e stare ora con quello che c’è…

Il seminario è volto a consolidare gli insegnamenti maturati nella personale ricerca interiore e spirituale e radicare interiormente forza e fiducia nel poterli mantenere e realizzareVerrano impiegate metodologie integrate di meditazione, mantra, bioenergetica e ascolto profondo. Il seminario è di tipo esperienziale.

Info e prenotazioni ila.capaccioli@gmail.com oppure 320 8388148

il seminario è aperto ad un massimo di 8 partecipanti

c/o sala Cubo, via Zanardi 249 Bologna h. 14.45

Maschile e femminile interiori

2010-12-06T12:21:00.000-08:00

Luce e ombra....
Sole e luna....
Fuoco e acqua.....
Padre e madre.....
Bianco e nero.....
Giorno e notte....
Ragionamento e sensibilità....
Parlare e ascoltare.....
Coraggio e ricettività....
Maschile e femminile interiori
Tante sono le polarità che si possono dire e che in origine nacquero dall'Uno.... Ogni polo è una parte di te, dentro hai un uomo e una donna interiori che quando trovano lo spazio del cuore dialogano, si avvicendano, fanno l'amore creando l'armonia della tua personalità.

Eppure ti irrigidisci e arrocchi in posizioni "certe" che come dogmi ti danno spiegazioni e letture su come è quell'uomo o quella donna che hai incontrato e che ti sorprendi a detestare e rifiutare eppure prima era così perfetto....ideale....qualcuno a cui dare il meglio, come nelle fiabe.... In poco tempo, forse in qualche attimo la tua visione è improvvisamente cambiata e quel sogno caduto...frantumandosi nella realtà.....
Ma era reale?? Era vero che era così perfetto??
Osserva. Fai un passo indietro,
sospira
e fai una pausa....
ora un altro passo indietro.... guarda quell'immagine perfetta....
adesso com'è??
quell'uomo o quella donna che stai vedendo erano il sogno, la fantasia primoriale che ogni bambino crea per non sentirsi solo e abbandonato, per non toccare un dolore antico a volte celato e non ancora sanato riconosci come hai creato il sogno?? riconosci come lo hai distrutto?? questo è il modo in cui ti sei imprigionato, nella ripetizione.... quando ti vedi da lontano agire un uomo e una donna familiari, sei lontano dal cuore, la sua porta è chiusa ma tua è la chiave per aprirla.... è lì...nascosta ai tuoi occhi ma è lì

aperta quella porta, la porta che conduce al tuo cuore puoi trovare l'atmosfera che scioglie le durezza e attiva la creazione di un luogo sacro, mistico e naturale dove il tuo maschile e il tuo femminile possono unirsi nella danza dell'amore dove la luce penetra nell'ombra e l'oscurità attenua l'abbagliante esuberanza del sole a mezzogiorno.... lasciati andare, apriti nell'ignoto, parti per l'avventura e scoprirai un nuovo te stesso

autentico e mutevole
sensibile e coraggioso
creativo e ricettivo
forte e pacifico
dinamico e rilassato
intraprendente e tollerante
sicuro e amorevole
carismatico e protettivo
come un essere umano evoluto e cosciente, cittadino di un mondo di gioia può essere

Ti aspetto!!!

sab 11 dic 2010 h 15.30 Sala Cubo - Via Zanardi 249 Bologna

Esprimendomi!!! Il cuore di un corpo vitale

2010-11-08T11:47:00.000-08:00

L'amore è la forza più grande della creazione...l'amore trova forza nell'unire.... Se immagini di scendere in profondità dentro di te...LA' nel tu essere intimo, al centro di te stesso.....
puoi trovare un luogo in cui vi è pace, tranquillità, luce
In questo luogo immagina di trovarti immerso e circondato dall'amore...in quel luogo sei nella pace più profonda ti ami,
ti senti amato, protetto e al sicuro. E' in questo luogo che ogni pensiero, immagine e sentimento può essere immerso nel sentimento dell'amore divino.

Lo spazio che separa dall'amore e da quella pace interiore che si fa divina collezionando attimi di esistenza, è uno spazio di vuoto, d'incertezza o di paura e fragilità, disagio e incomprensione di ciò che si vive.

L'assenza dell'amore può manifestarsi come un sentirsi in prigione e anche come un'oppressione che chiude la gola, ci afferra come in una morza o fa arrovellare in estenuanti ossessioni sul perché non si è felici o ci si sente soli.

Un corpo vitale è un corpo capace di aprire il cuore alla propria energia (kundalini) e di accogliere nella quiete del presente la natura dell'esperienza energetica in cui è coinvolto. Così chi fa esperienza, te stesso, il tuo io, la tua anima, sono parti di te tutte coinvolte nella stessa evoluzione e possono trasformare le incertezze, i dubbi, le paure, il disagio, la solitudine in ciò che ti piace vivere: una risata, un sorriso, un allegro saluto, un abbraccio, un bacio, dire "Grazie", dire "Mi piace" ma anche "Grazie, non mi piace".
Reagire positivamente è possibile a partire dalla quiete interiore, dalla pace di un cuore quotidianamente alimentato dalla tua energia vitale e stimolato a essere creativo....

Nel prossimo incontro de "Il corpo vitale" si approfondirà l'apertura del cuore per contattare le sue risorse alchemiche e stimolare la sua funzione agente di trasformazione....il cuore è la nostra pietra filosofale capace di trasformare le plubee pesantezze della mente e delle emozioni in luminosità .

Buon viaggio!!!

Ilaria

PROSSIMO INCONTRO: sab 13 novembre 2010
c/o SALA CUBO Via Zanardi 249, Bologna

h. 15.30

Il corpo vitale - Seminari esperienziali di tecniche olistiche per l'evoluzione personale

2010-10-11T08:27:00.000-07:00

Ti è mai capitato di portarti dietro per giorni e giorni un dolore
muscolare oppure di svegliarti al mattino più stanco di quando sei
andato a dormire?
Riconosci di avere sensazioni di costrizione, chiusura, cappa alla
testa? Eppure vai anche a fare sport ma a volte senti che non ti basta
per sentirti forte e vitale, libero da certe sensazioni di
oppressione...
Questi fastidi quotidiani sono influenzati dallo stile di vita, dalle
emozioni, dagli incontri e situazioni in cui si è coinvolti e che
spesso si ripetono. E rompere la catena della ripetizione è possibile
quando se ne prende consapevolezza...

Il ciclo di seminari de "IL CORPO VITALE" hanno carattere
esperienziale e sono rivolti a muovere la vitalità chiusa, congelata e
bloccata nello stile di vita. All'interno degli incontri potrai
sperimentare varie tecniche olistiche dalla bionergetica alla
meditazione, alternati a momenti di gioco e musica per andare a
ripulire i principali centri energetici del corpo come conosciuti
nella tradizione tantrica e yogica orientale.

PRIMO INCONTRO - SAB 16 OTTOBRE 2010 - L'arancione: il corpo vitale

Nel corso di questo seminario si lavorerà sulla PANCIA per renderla
nuovamente fluida e riaprire le sensazioni sottili di bellezza,
dolcezza e sensibilità del corpo fisico. Sarà un lavoro di apertura e
pulizia dei principali canali energetici del corpo per iniziare a
prendere consapevolezza dei messaggi che ci invia ed avere
l'opportunità di capirne il proprio significato personale ed
universale.

SECONDO INCONTRO - SAB 13 NOVEMBRE 2010 - Il verde: Esprimendomi!!

Il secondo incontro sarà orientato al CUORE, luogo dell'identità
profonda, casa dello spirito divino che è in ognuno. Qui con
delicatezza, sensibilità, attenzione e luce entrerai nel percorso di
consapevolezza in cui a partire dal corpo è possibile dare nome e voce
a ciò che lo abita per conoscerti e riconoscere chi intimamente sei.

TERZO INCONTRO - SAB 11 DICEMBRE 2010 - L'indaco: il maschile e femminile interiori

Nel terzo incontro si affronterà invece il tema del dualismo della
MENTE in particolare del maschile e femminile interiori, dello yin e
dello yang come forze in alternanza e su come le qualità fisiche,
emozionali e mentali dei due generi possano essere integrate nella
totalità unica ed irripetibile di chi sei. Un percorso dalla divisione
interiore verso l'unità...

Un modo per ricaricarti di vitalità, acquisire consapevolezza e SVUOTARE LA TESTA PER APRIRE IL CUORE!!

I tre incontri si rifanno alla concezione OLISTICA dell'uomo per cui
in ogni parte di te che incontri e di cui prendi coscienza potrai
ritrovare anche tutto te stesso, riconoscerti e valorizzarti per ciò
che hai incontrato in ciò che sei. Perciò ogni seminario include
elementi degli altri RENDENDO POSSIBILE LA PARTECIPAZIONE ANCHE A
SINGOLI INCONTRI.

Il RITROVO è presso la SALA CUBO - Q.RE NAVILE - BOLOGNA in Via
Zanardi 249

h 15.30 IN ABBIGLIAMENTO COMODO, PORTA CON TE ANCHE DEI CALZINI CALDI

PER INFO E PRENOTAZIONI

Ilaria 320 8388148 oppure scrivi ila.capaccioli@gmail.com

Dall'esperienza di Sciogliere lo stress, parte IL PIACERE DI RELAZIONARSI

2010-01-18T09:37:00.000-08:00

Nei 6 incontri che vi propongo il tema stavolta sarà quello delle relazioni con
gli altri e per relazioni si intendono non solo quelle con il partner
ma anche quella con i figli, i parenti, gli amici, i colleghi, il
proprio capo, i propri studenti per esempio. Se con queste persone ti
capita di sentirti strano, ad avvertire malessere quando non ti ascoltano, se ti arrabbi o
le "allontani" dal tuo spazio relazionale quando non riconoscono il
valore delle tue affermazioni....insomma in tuttte quelle occasioni in
cui non ti senti a tuo agio e sereno e fai difficoltà ad affermare ciò
che senti e pensi allora in questo gruppo potrai scoprire nuovi modi
di stare con gli altri senza più preoccuparti di piacere o essere
accettato ma riscoprendo la libertà di essere chi sei!!

E come lo faremo???

utilizzeremo meditazioni attive, visualizzazioni guidate e
bioenergetica energizzante per rafforzare la propria percezione di se
stessi e imparare a leggere le proprie reazioni psicosomatiche e come
queste siano legate alle emozioni che si provano. Così in giochi
relazionali potrai sperimentarti legando ciò che senti con ciò che
provi quando sei con gli altri per riconquistare il piacere di stare insieme!!!!
Per info, domande, costo scrivi alla mail ILAIRA@MSN.COM oppure
chiama il 320 8388148

Ti aspetto in abiti comodi e curioso di te stesso!!!!

Ilaria

Sciogliere lo stress - Corso di consapevolezza corporea a orientamento olistico

2009-09-16T08:17:00.000-07:00

Riposi male e ti senti stanco al mattino? Fai abbuffate e poi salti i pasti? Ti attacchi al telefono o al computer alla ricerca di stimoli? Ti senti agitato e non riesci a gioire del quotidiano? Nel corso dei nostri incontri potrai imparare ad individuare cause, abitudini e comportamenti relazionali che inducono lo svilupparsi della condizione di stress psicofisico. Sarai condotto in momenti in cui potrai reimparare a rilassarti, a stare in ascolto del corpo piacevolmente e in cui riconoscere le sensazioni psicosomatiche di disagio per imparare a scioglierle. Meditazione, Respirazione consapevole, Inquiry, Bioenergetica e musica per riscoprirti, riconoscerti e rivitalizzarti nel corpo, nella mente e nello spirito. Riscoprire il senso di unità dell'essere per stare meglio con te stesso e gli altri.

Per info, chiarimenti domande puoi contattarmi al 320 8388148 oppure scrivere alla mail ilaira@msn.com

2009-09-15T06:20:00.000-07:00

Carissimo/a,
dopo l'esperienza della scorsa primavera sono qui a rinnovarti l'opportunità di partecipare al corso di autoconsapevolezza "Conoscersi, amarsi, capirsi". Quest'anno ti propongo un ciclo con cadenza quindicinale al martedì. Ci troveremo a partire dal 6 ottobre alle ore 20, presso la sala polivalente del Quartiere Porto in via Berti 2/10 a Bologna, per iniziare l'esplorazione di te stesso.
Quest'anno faremo un percorso di autoregolazione dello stress psicofisico ed emozionale. La metodologia sarà quella dell'autoindagine ed esplorazione con domande e riflessioni, ascolto delle energie somatiche e contatto emozionale con te stesso, un viaggio dal corpo alla psiche allo scopo di individuare le modalità che ti stimolano di più per raggiungere un maggior benessere ed un maggior piacere di vivere.
Contattami alla mail ilaira@msn.com oppure al numero 320 8388148 per informazioni e chiarimenti.

Per adesso, ti invito alla festa che organizzeremo con il gruppo vivavita! per domenica 27 settembre presso la sala polivalente, per un assaggio del lavoro che ti proporrò.

Ti aspetto!!!!!!

Dot.ssa Ilaria Capaccioli
Psicologa e Counselor relazionale

Conoscersi, Amarsi, Capirsi. 1

2009-08-26T06:42:00.000-07:00

Ciao amici, sono Ilaria,

E' con grande gioia che vi informo delle prossime attività dell'associazione VivaVita! di Bologna con cui sto collaborando e per la quale condurrò un gruppo nei prossimi mesi dal titolo "Conoscersi, amarsi, capirsi: percorsi di autoconsapevolezza".

Cosa faremo insieme? Nei tre incontri che propongo (a cui potete partecipare anche singolarmente) praticheremo meditazione attiva prendendo i riferimenti dall'esperienza di lavoro di Osho e dei sannyasin, ma ci avvarremo anche delle conoscenze pratiche e teoriche derivate dalla bioenergetica di Lowen. Integreremo perciò, le esperienze orientali con le conoscenze occidentali per intraprendere l'esplorazione di diversi stati di coscienza/esperienza come sviluppato dalla psicosomatica olistica di Nitamo Montecucco.

Al primo appuntamento (conoscersi) lavoreremo sull'apertura delle energie del corpo ristabilendo con esso un contatto sensibile, attento per poi risvegliare la nostra vitalità e forza.

Nel corso del secondo appuntamento (amarsi) energizzeremo il nostro "centro di gravità permanente", il nostro cuore, sede somatica della nostra identità per poi immergerci nella dimensione relazionale di armonia e contatto con l'altro.

All'ultimo appuntamento (capirsi) dopo aver riaperto il corpo e rienergizzato il cuore, lavoreremo sulla mente con meditazioni rivolte a far crescere e conoscere l'esperienza di coscienza dell'essere presenti, consapevoli di ciò che sta accadendo dentro di noi e al contempo distaccati.

Potrete trovare maggiori informazioni sul modello teorico di riferimento sul sito su www.globalvillage-it.com/accademia oppure cliccando questo link http://www.reteolistica.it/site02/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=41&Itemid=194 oppure potete scrivermi direttamente alla mail ILAIRA@MSN.COM o contattarmi telefonicamente.

Cosa portare? Vestiti comodi, un cuscino su cui sedersi a meditare, se disponete di un mascherina per gli occhi portatela altrimenti va bene anche una benda qualsiasi (quando lavoreremo ad occhi chiusi, non avere pressione sugli occhi ci aiuterà ad entrare maggiormente nelle esperienze).

Conoscersi, Amarsi, Capirsi. 2

2009-08-26T06:38:00.001-07:00

Questa volta il viaggio sarà dalla pancia al cuore. Ma che cosa significa?

Riapriremo le sensazioni di pancia, alzeremo il livello delle nostre percezioni e della nostra sensibilità attraverso la meditazione per indagare cosa è in armonia con la nostra anima, la nostra identità profonda di essere chi siamo. Altresì indagheremo ciò che ci trascina nella pesantezza di relazioni insoddisfacenti, con strascichi di emozioni negative che influenzano e fuorviano la percezione gioiosa e libera della nostra unicità e di sentirci riconosciuti per questa.
Così attraverso tecniche di meditazione attiva ma anche attraverso il silenzio, attraverso la consapevolezza del corpo e delle energie che lo animano, nei diversi momenti del percorso conosceremo il somatico ed integreremo questa consapevolezza intuitiva ed esperienziale con quella dei sentimenti che abitano il nostro cuore allorché ci relazioniamo agli altri. E quando psiche e soma saranno maggiormente connessi, integrati, la chiarezza di CHI SIAMO si dischiuderà alla nostra coscienza lasciandoci fluire dentro l'essenza della nostra identità profonda celebrando questa riscoperta.
E se per dischiudere le sensazioni somatiche si userà la meditazione, per aprire le porte dello psichico utilizzeremo l'ascolto del cuore nel silenzio, nella difficoltà per riformulare quanto sperimentato con il nostro linguaggio, con le nostre parole per poter in conclusione prenderci il diritto di esprimere chi siamo e come siamo.
Perciò si mediterà ma anche balleremo, muoveremo il corpo per facilitare il fluire delle energie somatiche ed esprimeremo noi stessi.

Questo tipo di lavoro è tratto dal modello olistico di Nitamo Montecucco e per chi volesse avere maggiori informazioni su questo modello che integra sperimentalmente e scientificamente le esperienze orientali sulla meditazione con le conoscenze psicologiche dell'occidente può cliccare il seguente link

Conoscersi, Amarsi, Capirsi. 3

2009-08-26T06:36:00.001-07:00

Questa volta il percorso sarà un viaggio dalla testa al cuore.

Esploreremo ciò che significa vivere nella testa e come poter fare per riconnettersi con noi stessi, con ciò che siamo, con la nostra essenza racchiusa nel cuore.
Uno dei maggiori oppositori alla nostra realizzazione, alla manifestazione della vivacità, giocosità, delle nostre emozioni è il giudice interiore. Egli con la sua duplice attività di protettore e controllore interno, nella convinzione di "difenderci dal male" finisce per limitare la nostra espressività, la creatività, la vitalità e l'emotività spingendoci ad uniformarci alle regole della comunità in cui viviamo. Alcune delle sue "imposizioni" le comprendiamo e ne vediamo l'utilità si pensi a certi comportamenti da tenere sul lavoro (come non fumare dove ci sono persone che non lo fanno se si è al chiuso!!) oppure a casa nel curare l'igiene personale o il non magiare cibi troppo pesati e dannosi per la salute, alle regole di buon costume (è meglio non girare per strada nudi!!!!).... Ma di altre regole manchiamo di vederne l'utilità, non sono valide per noi viste con gli occhi del cuore: perché se "non ho un look come gli altri" nessuno mi considera? perché se non guadagno abbastanza da permettermi le vacanze, la fidanzata e una bella macchina, sono nessuno? perché se da bambino non stavo zitto e giocavo tutti si arrabbiavano? e poi se andavo a scuola e facevo i compiti da solo/a ero bravo e apprezzato?

Da bambini non comprendevamo perché probabilmente...almeno inizialmente...da bambini probabilmente cercavano di fare ciò che veniva apprezzato dagli altri e con lo sviluppo sono diventate le nostre regole personali, i nostri schemi, le nostre identificazioni.

Distaccandoci dalla ripetitività di certi schemi di pensiero e di comportamento che vedremo (l'energia del giudice e del nostro lato ombra) ci addentreremo nella loro conoscenza per poi distaccarci utilizzando la visione lucida del terzo occhio, dell'osseratore che in modo oggettivo valuta quanto conosciuto in una visione più ampia, in un contesto più allargato ed in modo evolutivamente più intelligente, coerente con la nostra interiorità.
Ritrovando la libertà di un bambino che gioca, impareremo che la vita è un gioco e che gli eventi vanno vissuti....non pensati!!!! Ritrovando la sicurezza di un corpo sentito, con il rilassamento e la meditazione avremo un'àncora quando la nostra mente riprenderà a funzionare velocemente, un'àncora per ritornare nel corpo e vivere ciò che sentiamo e non solo come pensiamo!!!!

La medicina più efficace per vivere senza essere troppo identificati con gli schemi ripetitivi, con le nostre personalità, CON LE NOTRE EMOZIONI è la MEDITAZIONE....stare, essere presenti nell'adesso è consapevolezza di sé.