د. محمد صفيان

رحلة البحث عن السعادة

doctorsafian@gmail.com (محمد كمال صفيان) — Thu, 21 Mar 2019 12:03:00 +0000

لِم لَم نعد نشعر بالسعادة ؟

لم تغدو الساعة في قرب حبيبك دقيقة ؟

ولم تمضي الأوقات الجميلة بسرعة ؟

شغلت هذه الظاهرة المختصين وكتب عنها عالم النفس الإنجليزي "مايكل إيزينك" فيما عرّفه بعد ذلك بـ "أُلفة السعادة" أو "تكيُّف اللذة" (Hedonic Adaptation or Hedonic Treadmill).

مشهد من فيلم "البحث عن السعادة"

ولكي نفهم هذا المصطلح علينا بداية أن نستوعب ما يسمى ب "دورة السعادة".

1- يحدث مؤثر ما ( الحصول على وظيفة - مولود جديد - سيارة جديدة - الارتباط بفتاة أحلامك ... إلخ).

2- هذا المؤثر يشعرنا بالإنجاز Sense of Achievement

3- يفرز الجسم حينها هرمون الدوبامين والذي نشعر بسببه بالسعادة ، فتلك اللحظة التي يتحول فيها الحلم إلى حقيقة والأمنية إلى واقع هي ذات اللحظة التي نشعر فيها بالإنجاز وهي اللحظة التي نكون فيها في قمة "منحنى السعادة".

4- مع مرور الوقت "نعتاد" على الواقع الجديد -فالذي كان بالأمس "إنجازا" صار اليوم مجرد "عادة"- وخلال هذه الفترة "يعتاد" جسدنا جرعة الدوبامين المفرزة ، فيقل تأثيرها تدريجيا على الدماغ فيقل احساسنا بالسعادة.

5- نحتاج حينها إلى مؤثر جديد (إنجاز جديد) لنعود إلى النقطة (1) فتبدأ الدورة من جديد.

يعتمد الأمر أيضا على مدى ثقافتنا ومدى وعينا بالأشياء التي لو حققناها لشعرنا بالإنجاز، فـ"عمرو" الذي يقطن في شقة (بالأجرة) في منطقة بسيطة يحلم بأن (يتملك) شقة ، أما صديقه "كريم" والذي يتملك شقة بالفعل -في ذات المنطقة المتواضعة- يرجو ان ينتقل إلى أخرى في مكان أرقى وأجمل.

إذن ما المفيد إن طلبت من "كريم" أن يرضى بالأمر الواقع ؟

ما المفيد إن ظللت أذكره دائما أن حاله افضل من صاحبه !

الوصول إلى السعادة إذن ماهو إلى "محفز" في حد ذاته لمزيد من الإنتاج ، لمزيد من تحقيق الانتصارات ، واعتياد "الأنجاز الجديد" ما هو إلا محفز آخر للوصول إلى إنجاز جديد "آخر" للوصول إلى السعادة ... وهكذا.

إن المرجعية لديهما في "تحقيق السعادة" مختلفة في الأساس ، ورغم ذلك وبعدما يحقق كل منهما مراده ، سيعتاد كلاهما الواقع الجديد ، ويشرعان في "حلم" جديد للوصول إلى السعادة ؛ وقس على ذلك كل شئ ...

الأمر أشبه إذا بقطعة الحلوى التي تعد بها طفلك إن قام بالواجب المدرسي ، فقطعة الحلوى هي ذلك المحفز الذي سيشعره بالإنجاز ويعينه على القيام بهذه المَهمَّة المملة.

محمد صفيان

المصادر:

1- https://positivepsychologyprogram.com/hedonic-treadmill/

2- https://en.wikipedia.org/wiki/Hedonic_treadmill

3- https://www.psychologytoday.com/…/201208/how-keep-happiness…

الفتاة ذات الأربع سيقان !

doctorsafian@gmail.com (محمد كمال صفيان) — Mon, 18 Mar 2019 19:30:00 +0000

قبل أسبوع من بلوغ ذكرى ميلادها الـ 60 ، أَسلمت امرأة عجوز روحها إلى بارئها ، حيث وافتها المنية في الأول من مايو عام 1928 .

وبعدما وارى جثمانها الثرى انتظر الزوج جوار قبر زوجته ما يقرب من الساعتين لأجل ان يملأ قبرها بطبقة غليظة من الخرسانة تمنع الطامعين - وهم وقتها كُثر- من الوصول إلى الجثمان وسرقته.

ولكن ما الثمين في جثة هامده أكلها الدهر وطحنتها أيامه ؟!

كوبلن

الأمر وما فيه أن تلك النائمة تحت طبقات الإسمنت كانت السيدة جوزفين ميرتل كوربن ، الشهيرة بـ فتاة تكساس "ذات السيقان الأربع".

ولدت جوزفين في الولايات المتحدة عام 1868 بحالة طبية شديدة الندرة تسمى "ازدواج الحوض" أو "dipygus deformity" ، كان جسدها مثاليا من الرأس حتى منتصف البطن والتي يظهر من بعدها حوضان متماثلان وأربع سيقان !

نتجت هذه الحالة من خلل أثناء التكوين الجنيني "داخل الرحم" أدى إلى انفصال الخلايا المنشئة لعظام الحوض ما أدى إلى نشوء حوضين كاملين منفصلين.

كانت الساقان الوسطتان في حالة ضمور جزئي رغم ذلك كانتا تتحركان بخفة وسلاسة ، وبين كل زوج من السيقان جهاز تناسلي كامل ، مبيضان على كل ناحية ورحمان يعمل كل منهما بإنفصال تام عن أخيه عدى أوقات العادة الشهرية ، كانت تمتلك زوجا من الأمعاء وفتحتين للإخراج تعمل كل منها بمعزل عن الأخرى ففي الوقت الذي تعاني فيه أمعاؤها اليسرى من الإسهال كانت اليمنى تشكو من الإمساك !

في عمر الـ 19 تزوجت كوربن من جيمس بكنل بعد أن جمعهما الحب وأنجبت 5 أطفال .

رحلت جوسفين عن عالمنا في صيف 1928 لتكون أول حالة مصابة بازدواج الحوض يرصدها الأطباء.

دليل الرجل لاختيار العطر المناسب

doctorsafian@gmail.com (محمد كمال صفيان) — Fri, 15 Mar 2019 20:54:00 +0000

في روايته الشهيرة ( العطر .. قصة قاتل ) يروي لنا باتريك زوسكيند كيف استحوذ عشق العطور على جان غرونوي (بطل الرواية) حتى سلبه عقله وروحه في سبيل سبر أغوار عوالم العطور وكشف مكنونها.

في هذا المنشور أحاول أن أبسط ما يسميه الخبراء بـ (مبادئ اختيار العطر المناسب) ولعل المهتمين بهذا المضمار يعلمون تماما أن صناعة العطور علم ودراسة وأبحاث مطولة أعقد بكثير مما يظن الغالب الأعم من الناس.

العطرFragrance كما ورد في كتاب (موسوعة العطور لصديقي د. أحمد جلال ) هو "اسم يطلق على كل مادة طيبة الرائحة ولها تأثير على حاسة الشم والجهاز العصبي بأكمله تنتعش بها النفس وتضفي على مستخدمها الإغراء أو الغموض أو إثارة الفضول."

تذاب الزيوت العطرية غالبا في مادة الكحول لتعطينا تركيزات مختلفة من ذات العطر وكلما ارتفع تركيز الزيت العطري كلما ازادت مدة بقائه على البشرة وطال تأثيره وبالتالي ازداد ثمنه.

الجدير بالذكر أيضا أن الرائحة التي ينتجها العطر بعد اختلاطه بالبشره تختلف من فرد إلى أخر، فاستخدام "زيد" للعطر (س) على بشرته لا يعني بالضرورة أنه سيعطي ذات التأثير الساحر إن استعمله "عبيد" !

الفارق بين

Parfum, Eau de Parfum, Eau deToilette

البرفام Parfum

هو أعلى وأنقى تركيز من المادة العطرية ويحتوي على 20 الى 30% من الزيت العطري الخام وقد يدوم تأثيره عند الاستعمال إلى ما يقرب من الـ 24 ساعة وبالتالي فهو الأعلى ثمنا بين باقي تركيزات العطر.

ماء البرفام Eau de Parfum (أو دو برفام)

يحتوي على 15 إلى 20% من الزيت الخام ويدوم تأثيره على البشرة ما يقارب الـ 8 ساعات.

ماء التواليت Eau de Toilette (أو دو تواليت)

يحتوي على 5 إلى 10% من الزيت الخام مذابا في مادة الكحول وهو ذو تركيز مخفف يدوم تأثيره بالكاد حتى 3 ساعات ولذا فهو الاكثر اقتصادية والاقل كلفة ويستعمل عادة لإضفاء تأثير وقتي بعد الشاور أو الاستحمام.

ماء الكولونيا Eue de Cologne(أو دو كولون)

وفقا لكتاب موسوعة العطور يعود تاريخ ماء الكولونيا إلى القرن الثامن عشر حيث كانت مدينة كولون/كولونيا الألمانية من أكبر العواصم الأوروبية واقترن اسم ماء الكولونيا بمخترعه يوهان فيرينا مبتكر اول ماء كولونياFarina Eae de cologn
ماء الكولونيا يحتوي على تركيز بسيط من الزيت العطري الخام من 2% إلى 4% المذاب في الكحول والماء ويستعمل عادة لإضفاء شعور منعش بعد الحلاقة ويدوم تأثيره إلى ما يقرب من الساعتين.

الماء المنعش Eau Fraiche

هو أقل تركيز متاح من العطر 3% على الاكثر مذابا في مقدار كبير من الماء ويحتوي على مقدار بسيط جدا من الكحول ويدوم تأثيره لأقل من ساعة.

دورة حياة العطر (الهرم العطري)

ما أن تستعمل العطر ويلامس سطح الجلد تبدأ دورة حياته، ولكي يتسنى لنا فهم هذه الدورة تخيل أن مكوناته مصفوفة بشكل هرمي (قمة - قلب – قاعدة) و كلما تبخرت طبقة من ذلك الهرم ظهرت رائحة جديدة من الطبقة التي تليها وهكذا بداية من قمة الهرم وحتى قاعدته.

قمة الهرم العطري:

تحتوي على مكونات العطر التي تتبخير بأقل درجة حرارة ممكنة وهي التي تنتج تلك الرائحة التي تظهر فور استعمالك للعطر وملامسته لسطه الجلد وقد تحوي خليطا من رائحة والحمضيات والفاكهة ويدوم تأثيرها من 15 دقيقة إلى ساعتين.

قلب الهرم العطري:

وهي المكونات الأساسية للعطر وتشرع هذه الطبقة في الظهور بعد تبخر "طبقة القمة" خلال الساعة التي تلي استخدامك للعطر وقد تحتوي خليطا من رائحة الازهار والتوابل (كالقرفة) و تدوم من 3 إلى 5 ساعات.

قاعدة الهرم العطري:

آخر طبقات العطر ظهورا وتبدأ في ملاحظتها بعد انتهاء تأثير الطبقتين السابقتين وقد تحوي مزيجا من الصندل – المسك – الجلد – التبغ وتدوم على البشرة من 5 إلى 10 ساعات.

ملحوظة:بعض العطور تتميز بثبات الرائحة وخلوها من نظام الطبقات السابق ذكره وتسمى بـ "العطور الخطية" Linear ، أما العطور التي تتميز بالبصمة الهرمية فتسمى بـ (العطور اللاخطية)Non-Linear وهي أغلى ثمنا نظرا لاحتوائها على طبخة مميزة من الزيوت المختلفة لتنتج لك البصمة الهرمية المميزة.

كيف تنتقي العطر المناسب ؟

نصيحة1: لا تطلب من أحدهم أن ينتقي لك عطرك لأن العطور أذواق وما قد يعتبره أحدهم علامة مميزة لشخصيته قد تعتبره أنت أسوأ عطر على الإطلاق.

نصيحة2: اسأل المحيطين بك من أصدقاءك عن رأيهم في رائحتك بعد استخدامك للعطر ولا تكتفي برأي واحد.

نصيحة3: إياك أن تقرر شراء العطر بناءا على كروت الرائحة والتي لا تظهر إلا "قمة الهرم العطري" كما أنا تاج تفاعل العطر مع المواد المصنع منها الكارت وليس نتاج تفاعل العطر مع الجسد البشري.

لا تشتر زجاجة العطر المعرضة للشمس واقصى عدد من العطور التي قد تجربها هو 4 .

أولا: ضع رشة بسيطة من كل عطر على باطن الرسغين وعلى باطن الكوعين .. إن كنت ستجرب 4 أنواع.

ثانيا: تجول في محل العطور وابدأ في استنشاء العطر الموضوع على بشرتك بعد الفينة والأخى لتستشعر تفاعله مع بشرتك .

ثالثا: افصل .. بين كل عطر وأخر استنشق رائحة القهوة أو الشاي لتعيد للأنف حاسة تميز العطر المراد شراؤه وحتى لا تختلط روائح العطور لديك.

رابعا: عند استقرارك على العطر المراد اشتر منه الحجم الأصغر حتى تتيح لنفسك التأكد من قرارك خلال الأيام التي تلي عملية الشراء فالعطر إنما هو بصمتك الشخصية وتأثيرك المميز والذي لابد أن تستشعر أنه يعبر عنك أنت وأنت تحديدا.

كيف أستخدم العطر؟

أولا: رش العطر على الجلد الجاف من مسافة 10 سم ويفضل استخدام العطر بعد الاستحمام حتى لا تختلط رائحته برائحة العرق أو خلايا الجلد الميتة.

ثانيا: رش العطر على مناطق الجسم ذات الحرارة المرتفة حتى تسمح للزيت العطري بالتبخر مثل الصدر – الرقبة – باطن الرسغين – باطن الكوعين ( ملحوظة هذه المناطق تمتاز بقرب الشرايين من سطح الجلد ولذا تمتاز بارتفاع درجة حرارتها).

نصائح:

لا ترش العطر على جميع المناطق السابق ذكرها بل اكتف بمنطقة أو 3.

لا تقم بفرك العطر على الجلد بعد رشه فهذه الحركة تمزج مكونات العطر وتخفي بصمته الهرمية.

القليل هو الكثير ، عطرك المميز لا يجب أن يكتشفه إلا من هو بالقرب منك وليس من المقبول أن يطغي عطرك على المكان وتجبر الجميع أن يستنشقه . ( رغم أن الكثير سيعترض على هذه النصيحه J ).

أنيميا نقص الحديد

doctorsafian@gmail.com (محمد كمال صفيان) — Fri, 25 Dec 2015 11:48:00 +0000

الأنيميا Anemia باللاتينية تعني فَقر الدم وهي حالة تتميز بنقص عدد خلايا الدم الحمراء أو نقص ما تحتويه من هيموجلوبين ، والوظيفة الأولى لكريات الدم الحمراء - المكون الرئيسي للدم - هي حَمل الأكسجين ونقله إلى كافة أنسجة الجسم وأعضائة ، وبالتالي فحينما ينقص عدد خلايا الدم الحمراء تنقص تِباعاً كمية الأكسجين الواصلة إلى المخ و القلب وباقى أعضاء الجسم البشري ، وللعلم فهناك أنواع عديدة من الأنيميا منها ما يعرف بـ " أنيميا نقص الحديد " وهي موضوع مقالنا اليوم.

د. محمد صفيان

رحلة البحث عن السعادة

الفتاة ذات الأربع سيقان !

دليل الرجل لاختيار العطر المناسب

الفارق بين

Parfum, Eau de Parfum, Eau deToilette

البرفام Parfum

ماء البرفام Eau de Parfum (أو دو برفام)

ماء التواليت Eau de Toilette (أو دو تواليت)

ماء الكولونيا Eue de Cologne(أو دو كولون)

الماء المنعش Eau Fraiche

دورة حياة العطر (الهرم العطري)

قمة الهرم العطري:

قلب الهرم العطري:

قاعدة الهرم العطري:

كيف تنتقي العطر المناسب ؟

كيف أستخدم العطر؟

أنيميا نقص الحديد

تحقيقات: ( هومو ناليدي )..نوع منقرض من أسلاف البشر تم اكتشافه حديثا ، قد يغير وجه التاريخ !

القولون العصبي .. نظرة عامة

تحقيقات: 5 أمراض قاتلة جاءتنا من عالم الحيوان

10 طرق طبيعية للتغلب على النعاس :

5 نصائح لنفَس منعش

5 نصائح غذائية لاغنى عنها

طريقك للتدريب في صيدلية ـ ج2

1- أنزل أتدرب فين ؟

طريقك للتدريب في صيدلية ـ ج1

عندما يتحدث الجسد ، فيحكي قصة المرض

قصور الغدة الدرقية

بين البصر والبصيرة

أ ، ب سكر ـ الجزء الرابع

أ ، ب سكر ـ الجزء الثالث

آلة الزمن

أ ، ب سكر ـ الجزء الثاني

أ ، ب سكر ـ الجزء الأول

سلايد شو: عجائب الماء السبع

تحقيقات: عن السرطان الذي قتل ستيف جوبز

أنقص وزنك في 30 يوم !

الجري .. طريقك نحو حرق الدهون

سلايد شو: غذاؤك الطبيعي لحرق الدهون