Nun ist alles draussen im Licht. Es war weit schlimmer als du es dir vorgestellt hast.

Und jetzt kannst du es sehen ohne Schmerz, ohne Vermeidung.

Wenn du niemanden an dich ranlässt, geht es vor allem und zu allererst darum, dass du mit dir selbst nicht in Kontakt kommen willst. Wie Innen, so Aussen, wie Oben, so Unten.

Kennst du deine Dämonen gibt es keinen Grund für Angst. Dann kannst du dich mit dir verbinden, dich ganz auf dich einlassen und dann wird der Kontakt zu anderen Menschen einfach und mühelos. Der erste Schritt ist immer Innen. 

Heilung bedeutet Flexibilität. Du warst immer sehr rigide, fest, musstest das sein. Das hat dir Sicherheit vermittelt im Aussen. Da war an Sicherheit und Stabilität von innen heraus noch nicht zu denken. 

Je mehr du heilst, desto besser gelingt es dir dein Nervensystem selbst zu regulieren, auf Reize zu reagieren, zu agieren und das alles ohne aus deiner Mitte zu fallen. Das ist Balance.

Das fühlt sich manchmal Sch***** an. Das Neue ist anfangs nicht angenehm, weil ungewohnt. Vergiss das nicht!

Deswegen hast du ihr Fesseln angelegt. Vorbei. Lass das sein! 

Jetzt bist DU da für dich. Du musst dich nicht zerstören als Ersatz für nicht geflossene Liebe. 

Du weisst, wie das geht. Und du weisst, wie sich Liebe anfühlt. Du bist Liebe.

Trotzdem gibt es Anteile in dir, die das immer noch nicht glauben. Leg die Fesseln ab. Lass sie raus deine Kraft. Sie wird dich überraschen.

Das ist Bullshit und ein Rezept dich auf der Stelle festzufrieren.

Schon jetzt in diesem Moment bist du soooo anders als damals. Es kann nur besser werden. 

Du erfüllst die Voraussetzungen. 

Du schaust hin.

Du fühlst.

Du lässt dich ein auf dich und auf’s Leben.

Das braucht Vertrauen, immer wieder Vertrauen darauf, dass es das Leben gut mit dir meint. 

Schon klar manchmal geht es flöten das Vertrauen. Dann sieht die Zukunft dunkel aus. Dann ist die Zukunft Angst. Und inzwischen weisst du, wie du das drehen kannst. Mach’s einfach.

Und doch kommst du von ihnen. Sie haben dich gemacht.  Sie haben dir das mitgegeben, worauf du heute zurückgreifst. All deine Fähigkeiten und Potentiale – sie kommen von ihnen. Es ist an der Zeit Danke! zu sagen. Es ist an der Zeit alles! anzunehmen und zu deinem zu machen. 

Jeder trägt sein individuelles Schicksal und ist doch verbunden, eingewoben in ein Netz aus Beziehungen, die weit , viele Leben zurückreichen im guten und im schlechten. 

Es ist an dir, etwas daraus zu machen.

Das ist hart, wenn die Gefühle nicht so geflossen sind, wie du das gebraucht hättest. Und – wir sind alle Opfer und Täter unserer Umstände. 

Liebes, bleib bei dir. Du bist für dich verantwortlich und nur für dich.

Liebe definiert jeder anders. Oft ist das, was als Liebe bezeichnet wird, emotionale Abhängigkeit. Bleib bei dir.

Lebe dich. Du hast nicht viel bekommen in punkto Gefühl. Du weisst nicht wieso, warum, weshalb. Das ist auch unwichtig.

Die gute Nachricht- du kannst alles nachholen und lernen. Ist nicht ganz einfach, aber geht.

Alles was gut und richtig für dich ist, hat es nicht nötig in irgendeiner Weise Druck auf dich auszuüben.

Also sein wachsam, schau auf dich und entscheide dann, ob es dir gut tut, diesem Druck nachzugeben.

Du wirst feststellen, dass es oft ein Zeichen dafür ist sich wegzubewegen oder klare Grenzen zu ziehen. 

Liebes, vielen Menschen ist nicht mal bewusst, dass sie Druck ausüben. Es gehört zu ihrer Art zu leben oder besser zu überleben.

Du darfst deinen Weg wählen, und du darfst NEIN sagen.

Du wusstest lange Zeit nicht, wie sich Regulation anfühlt. Jede sanfte Bitte deines Gegenübers hat dich genauso dysreguliert wie die brutale Verachtung, die du regelmässig erfahren hast. Du warst eigentlich immer drüber. Das kleinste Geräusch liess dich zusammenzucken. Das Gefühl nicht sicher zu sein war ständig präsent. War – Vergangenheit!

Das ist normal. Du warst schliesslich noch nie da, wo du jetzt bist. Gib dir Zeit. Mach alles viel viel langsamer. Sei nett zu dir.

Das sagt einem niemand: das erste Gefühl ist tatsächlich oft Angst. Die anderen schönen herbeigesehnten und gewollten Gefühle kommen auch – etwas später. Sie kommen dann, wenn du dich damit arrangiert hast, dass dein Raum jetzt grösser ist. Dann kommt Ruhe, Freude, Gelassenheit, Liebe. Die Angst ist temporär. Das andere bleibt.

Dein echtes Leben, klar und ungeschält, war unerträglich, nicht aushaltbar. Also bist du geflüchtet. Wer wollte dir das verbieten, die anderen machen es genauso.

Du hast im Alltag funktioniert. Du warst da – körperlich. Ansonsten warst du weg, verschwunden im Kopf, in der Vorstellung von einem idealen Leben. Du bist gar nicht auf die Idee gekommen, deine Idealvorstellung in die Realität zu ziehen. Die Schritte, die dafür hättest gehen müssen, haben dir Angst gemacht.

Heute hast du dieses Leben, sogar besser als in der Vorstellung.

Gott sein Dank wusstest du nicht mit welcher Währung du zahlen musst, um dahin zu kommen. Gefühl, immer nur Gefühl.