<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis</title>
	<atom:link href="http://drzubaidi.com/blog/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://drzubaidi.com/blog</link>
	<description>Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman</description>
	<lastBuildDate>Thu, 20 Aug 2026 02:10:13 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.1</generator>

<image>
	<url>https://i0.wp.com/drzubaidi.com/blog/wp-content/uploads/2018/08/picdrz-3847618841-1533802776381-e1563740027574.jpg?fit=32%2C32&#038;ssl=1</url>
	<title>Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis</title>
	<link>https://drzubaidi.com/blog</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">14887784</site>	<item>
		<title>NASI UNTUK PESAKIT METABOLIK</title>
		<link>https://drzubaidi.com/blog/nasi-untuk-pesakit-metabolik/</link>
					<comments>https://drzubaidi.com/blog/nasi-untuk-pesakit-metabolik/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 20 Aug 2026 02:05:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Umum]]></category>
		<category><![CDATA[Diet Sihat]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://drzubaidi.com/blog/?p=22684</guid>

					<description><![CDATA[NASI UNTUK PESAKIT METABOLIK Untuk pesakit metabolik terutamanya diabetes, prediabetes atau insulin resistance, nasi masih boleh diambil. Yang penting ialah jenis, kuantiti dan apa yang dimakan bersamanya. 1️⃣ Berapa banyak nasi basmati sekali makan? Sebagai titik permulaan praktikal: ▶️ 2–4 sudu besar nasi basmati yang sudah dimasak ≈ ¼–½ cawan nasi ≈ sekitar 10–25 g &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://drzubaidi.com/blog/nasi-untuk-pesakit-metabolik/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">22684</post-id>	</item>
		<item>
		<title>DAH BERTAHUN-TAHUN MAKAN STATIN… PERLUKAH CoQ10?</title>
		<link>https://drzubaidi.com/blog/dah-bertahun-tahun-makan-statin-perlukah-coq10/</link>
					<comments>https://drzubaidi.com/blog/dah-bertahun-tahun-makan-statin-perlukah-coq10/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 19 Aug 2026 04:33:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[CoEnzyme Q10]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://drzubaidi.com/blog/?p=22680</guid>

					<description><![CDATA[DAH BERTAHUN-TAHUN MAKAN STATIN… PERLUKAH CoQ10? &#160; Assalamualaikum. &#160; Ada seorang isteri bertanya kepada saya: &#160; “Dr, suami saya umur 49 tahun. Dah 9 tahun makan Simvastatin. Kenapa CoQ10 selalu dicadangkan untuk orang yang makan ubat kolesterol?” &#160; Soalan ini sangat baik. &#160; Ramai tahu Simvastatin membantu menurunkan kolesterol, tetapi tidak ramai tahu bahawa statin &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://drzubaidi.com/blog/dah-bertahun-tahun-makan-statin-perlukah-coq10/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">22680</post-id>	</item>
		<item>
		<title>MINUM AIR KELAPA KETIKA AMBIL UBAT DARAH TINGGI DAN JANTUNG</title>
		<link>https://drzubaidi.com/blog/minum-air-kelapa-ketika-ambil-ubat-darah-tinggi-dan-jantung/</link>
					<comments>https://drzubaidi.com/blog/minum-air-kelapa-ketika-ambil-ubat-darah-tinggi-dan-jantung/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 18 Aug 2026 01:43:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Umum]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://drzubaidi.com/blog/?p=22675</guid>

					<description><![CDATA[MINUM AIR KELAPA KETIKA AMBIL UBAT DARAH TINGGI DAN JANTUNG Orang yang makan ubat jantung atau darah tinggi masih boleh minum air kelapa, tetapi ada beberapa keadaan yang perlu lebih berhati-hati. Isu utamanya ialah kalium (potassium). Air kelapa mengandungi kalium. Sesetengah ubat pula boleh meningkatkan kalium dalam darah, antaranya: ▶️ ACE inhibitor seperti perindopril, ramipril, &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://drzubaidi.com/blog/minum-air-kelapa-ketika-ambil-ubat-darah-tinggi-dan-jantung/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">22675</post-id>	</item>
		<item>
		<title>CUKA EPAL PESAKIT GERD DAN GASTRITIS</title>
		<link>https://drzubaidi.com/blog/cuka-epal-pesakit-gerd-dan-gastritis/</link>
					<comments>https://drzubaidi.com/blog/cuka-epal-pesakit-gerd-dan-gastritis/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 18 Aug 2026 01:30:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Umum]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://drzubaidi.com/blog/?p=22673</guid>

					<description><![CDATA[CUKA EPAL PESAKIT GERD DAN GASTRITIS Untuk orang yang ada gastrik, GERD, perut mudah berangin atau usus sensitif, saya tidak galakkan terus mengambil apple cider vinegar (ACV) dalam dos yang banyak. ACV mengandungi asid asetik. Ada bukti bahawa pengambilan cuka boleh membantu mengurangkan kenaikan gula selepas makan dan mungkin memberi sedikit manfaat terhadap kawalan gula &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://drzubaidi.com/blog/cuka-epal-pesakit-gerd-dan-gastritis/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">22673</post-id>	</item>
		<item>
		<title>TEH HIJAU JEPUN</title>
		<link>https://drzubaidi.com/blog/teh-hijau-jepun/</link>
					<comments>https://drzubaidi.com/blog/teh-hijau-jepun/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 06 Aug 2026 01:25:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Umum]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://drzubaidi.com/blog/?p=22665</guid>

					<description><![CDATA[TEH HIJAU JEPUN Teh hijau Jepun berasal daripada daun Camellia sinensis yang dipanaskan dengan wap selepas dipetik. Proses ini mengurangkan pengoksidaan dan mengekalkan polifenol, terutama katekin seperti EGCG. Antara jenis yang popular: 1️⃣ Sencha — teh hijau harian yang paling lazim; rasa segar dan kandungan katekin agak tinggi. 2️⃣ Matcha — daun teh dikisar menjadi &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://drzubaidi.com/blog/teh-hijau-jepun/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">22665</post-id>	</item>
		<item>
		<title>ADAKAH PENGAMBILAN UBAT KOLESTEROL AVORSTATIN DALAM JANGKAMASA LAMA AKAN MENYEBABKAN KERADANGAN SENDI ATAU TULANG?</title>
		<link>https://drzubaidi.com/blog/adakah-pengambilan-ubat-kolesterol-avorstatin-dalam-jangkamasa-lama-akan-menyebabkan-keradangan-sendi-atau-tulang/</link>
					<comments>https://drzubaidi.com/blog/adakah-pengambilan-ubat-kolesterol-avorstatin-dalam-jangkamasa-lama-akan-menyebabkan-keradangan-sendi-atau-tulang/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 29 Jul 2026 09:11:40 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[CoEnzyme Q10]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://drzubaidi.com/blog/?p=22656</guid>

					<description><![CDATA[ADAKAH PENGAMBILAN UBAT KOLESTEROL AVORSTATIN DALAM JANGKAMASA LAMA AKAN MENYEBABKAN KERADANGAN SENDI ATAU TULANG ? Ya, atorvastatin boleh menyebabkan sakit otot atau rasa sakit pada sendi pada sesetengah individu, tetapi ia biasanya tidak menyebabkan keradangan sendi seperti rheumatoid arthritis atau merosakkan tulang akibat penggunaan jangka panjang. Kesan yang lebih dikenali ialah statin-associated muscle symptoms, seperti: &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://drzubaidi.com/blog/adakah-pengambilan-ubat-kolesterol-avorstatin-dalam-jangkamasa-lama-akan-menyebabkan-keradangan-sendi-atau-tulang/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">22656</post-id>	</item>
		<item>
		<title>APA ITU HALLUX VALGUS?</title>
		<link>https://drzubaidi.com/blog/apa-itu-hallux-valgus/</link>
					<comments>https://drzubaidi.com/blog/apa-itu-hallux-valgus/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 24 Jul 2026 08:59:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Umum]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://drzubaidi.com/blog/?p=22649</guid>

					<description><![CDATA[APA ITU HALLUX VALGUS? DEFINASI Hallux valgus, yang lebih dikenali sebagai bunion, ialah keadaan di mana ibu jari kaki membengkok ke arah jari-jari lain, menyebabkan terbentuk benjolan tulang di bahagian dalam kaki, pada pangkal ibu jari. Keadaan ini sering dikaitkan dengan faktor genetik, pemakaian kasut yang sempit, dan cara kaki menampung beban ketika berjalan. Ia &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://drzubaidi.com/blog/apa-itu-hallux-valgus/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">22649</post-id>	</item>
		<item>
		<title>5 PENANDA DARAH YANG BOLEH MERAMALKAN RISIKO PENYAKIT JANTUNG PADA MASA HADAPAN</title>
		<link>https://drzubaidi.com/blog/5-penanda-darah-yang-boleh-meramalkan-risiko-penyakit-jantung-pada-masa-hadapan/</link>
					<comments>https://drzubaidi.com/blog/5-penanda-darah-yang-boleh-meramalkan-risiko-penyakit-jantung-pada-masa-hadapan/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 09 Jun 2026 01:03:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Umum]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://drzubaidi.com/blog/?p=22624</guid>

					<description><![CDATA[5 PENANDA DARAH YANG BOLEH MERAMALKAN RISIKO PENYAKIT JANTUNG PADA MASA HADAPAN Ramai orang hanya melihat kolesterol total apabila membuat pemeriksaan kesihatan. Hakikatnya, kesihatan jantung lebih kompleks daripada itu. Sebagai seorang doktor, saya sering melihat ada individu yang mempunyai kolesterol tidak terlalu tinggi tetapi mengalami serangan jantung. Sebaliknya, ada juga yang mempunyai kolesterol tinggi tetapi &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://drzubaidi.com/blog/5-penanda-darah-yang-boleh-meramalkan-risiko-penyakit-jantung-pada-masa-hadapan/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">22624</post-id>	</item>
		<item>
		<title>GI VS GL</title>
		<link>https://drzubaidi.com/blog/gi-vs-gl/</link>
					<comments>https://drzubaidi.com/blog/gi-vs-gl/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 07 May 2026 02:01:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Umum]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://drzubaidi.com/blog/?p=22603</guid>

					<description><![CDATA[  GI VS GL Ramai keliru antara GI dan GL, padahal ini sangat penting untuk kawal gula &#38; berat badan. Ringkas je: 👉 GI (Glycemic Index)= Seberapa cepat makanan naikkan gula dalam darah ✔️ GI tinggi → gula naik cepat ❌ Tak ambil kira kuantiti makan yang kita makan 👉 GL (Glycemic Load)= Jumlah karbohidrat &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://drzubaidi.com/blog/gi-vs-gl/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">22603</post-id>	</item>
		<item>
		<title>CKD DAN CO-ENZYME Q10</title>
		<link>https://drzubaidi.com/blog/ckd-dan-co-enzyme-q10/</link>
					<comments>https://drzubaidi.com/blog/ckd-dan-co-enzyme-q10/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 07 May 2026 01:47:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[CoEnzyme Q10]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://drzubaidi.com/blog/?p=22600</guid>

					<description><![CDATA[CKD DAN CO-ENZYME Q10 Assalamualaikum Dr, Saya ingin bertanya dengan penuh harapan… sebagai pesakit buah pinggang tahap 3B, adakah saya masih selamat untuk mengambil co-enzyme Q10? Saya bercadang untuk mengambilnya kerana sering berasa cepat letih, kurang tenaga, dan saya difahamkan co-enzyme Q10 boleh membantu meningkatkan tenaga sel, menyokong kesihatan jantung, serta bertindak sebagai antioksidan untuk &#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://drzubaidi.com/blog/ckd-dan-co-enzyme-q10/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">22600</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>
