Dr.Feil

5 Gründe warum Bioprodukte besser sind

2010-03-06T16:23:24Z

Bio oder nicht Bio … das ist die Frage, die wir uns häufig im Supermarkt stellen. Mit diesem Beitrag möchte ich Ihnen diese Entscheidung in Zukunft leichter machen. Ebenso gehe ich auf Bioqualitäten ein („Bio ist nicht Bio“).

Bio ist preiswerter als nicht Bio

Obwohl biologische Milchprodukte derzeit ca. 10-20 %, Kartoffeln 20-30 % und andere Lebensmittel ca. 30 % teurer sind als konventionelle Produkte ist Bio günstiger. Wenn wir nämlich Inhaltsstoffe in Relation zum Preis setzen, sehen wir, dass wir bei Bio wesentlich mehr für unser Geld bekommen.
Bioprodukte enthalten nämlich laut der der britischen unabhängigen Food Standards Agency 13 % mehr Proteine, 38 % mehr Flavonoide und 54 % mehr Betacarotine, auch der Spurenelementgehalt ist in Bioprodukten deutlich höher. Die bessere Nährstoffbilanz von Bio- gegenüber konventionellen Produkten, gilt auch im Discounter und ist somit unabhängig vom Vertriebsweg.

Bio Milch stärkt das Immunsystem und schützt uns vor Krebs

Nach EU-Studien hat Bio-Milch 10 -70 % mehr Omega-3 Fettsäuren. Je höher der Anteil an Rauhfutter (Gras, Heu) und je mehr Weidegang desto höher der Omega-3 Gehalt. Bioobst und Biogemüse können bis zu 90 % mehr Vitamin C enthalten. Gleichzeitig ist der Schadstoffgehalt (Cadmium, Nickel) bei Bioware generell deutlich niedriger – die Pestizidbelastung liegt bei null. Die deutlich höheren Vitalstoffwerte von Biomilch, Bioobst und Biogemüse oder auch von Biowein stärken das Immunsystem und schützen uns vor Krebs.

Bio Obst und Gemüse schmeckt besser

Ökologisch erzeugtes Obst und Gemüse hat einen intensiveren Geschmack. Generell sollten Sie alles, was Sie mit Schale bzw. alles, was Sie als gesamtes Lebensmittel essen, zukünftig aus Bioanbau stammen: Obst (besonders Äpfel), Kartoffeln und Gemüse. Wenn Sie Gewürze und Kräuter gegen Entzündungen und Schmerzen in höheren therapeutischen Mengen einsetzen, sollten Sie ebenfalls auf Bio-Qualität setzen.

Wie ist es mit Biofleisch?

Nach einem TEST-Bericht gibt es im Geschmack keinen Unterschied zwischen Biofleisch und konventionellem Fleisch. Ob das so ist, kann ich nicht sagen, da ich zu wenig Fleisch esse. Generell bevorzuge ich Biofleisch oder Fleisch vom Hofbauern. Im Supermarkt kaufe ich jedoch hin und wieder auch Fleisch, wenn mich ein schönes Stück anmacht oder wenn ich nicht in den Bioladen gekommen bin. Fleisch im Sonderangebot kaufe ich nicht, da mir hier die Wahrscheinlichkeit für unerwünschte Mastmittel, Antibiotika und Hormone zu hoch ist.

Bio schützt die Umwelt

Biologische Erzeugung steht im Einklang mit der Natur und allein aus diesem Grunde sollten Sie diese Erzeugungsform unterstützen.

Bio ist nicht Bio

Sicherlich ist es Ihnen auch schon aufgefallen, dass Bioprodukte von Demeter, Bioland oder Naturland einen höheren Preis wie Bioprodukte vom Discounter haben. Dies liegt an den höheren Qualitätsansprüchen dieser Verbände. Oft sind es kleinere Biobetriebe, die unter diesen Labels produzieren. Vom Kunden wird häufig zwischen Bio-Discounter und Bio-Qualitätslabels nicht unterschieden. Daher ist es fraglich, ob diese Verbände bestehen können.

Ich achte bei Bio hauptsächlich auf die Herkunft. Für mich ist ein biologisches Speiseleinöl aus Argentinien (wie beim Alnatura in Tübingen angeboten) durch den weiten Transportweg nicht mehr biologisch. Achten Sie daher besonders auf regionale Bioware. In Fällen von ökologischen Unsinnigkeiten, wie am Beispiel argentinisches Bio-Leinöl im Alnatura aufgezeigt wurde, sollten Sie die Marktleiterin nach regionalen Alternativen fragen. Im Falle des Speiseleinöls ziehe ich das regionale konventionelle Speiseleinöl aus der Dusslinger Mühle (bei Tübingen) vor. Hier kenne ich den Hersteller selbst - Herr Steinhilber presst mindestens zweimal pro Monat frisch und das Leinöl schmeckt um Klassen besser als das Bioleinöl aus Argentinien.

Wie halten Sie es mit Ihrem Bioverzehr? Achten Sie auf Bioprodukte?

Ich freue mich auf Ihre Antworten – Ihr Dr. Wolfgang Feil

Literatur:
Langenfelder, V. (2007): Vortrag auf der Biofach: Zwischen Premium und Diskount.
UK FSA-publication, October, 2009.
Niggli, U. (2009): QLIF: Fünf Jahre EU-weite Forschung zum Ökolandbau. Abschlussbericht.
Fleisch: Bio versus konventionell: Schweine würden Bio kaufen. TEST, 11, 2003.

Gewichtszunahme trotz Sport

2010-03-06T16:21:12Z

Häufig werden mehr Bewegungsprogramme in der Schule gefordert. Damit möchte man das Übergewicht bei Kindern stoppen.
Eine brandaktuelle Studie (Erscheinungsjahr 2010) aus der Schweiz zeigte jetzt, dass Schüler bei 5 Sportstunden pro Woche (Erhöhung von 3 auf 5) über einen Zeitraum von 9 Monaten weniger zunahmen als Gleichaltrige mit nur 3 Sportstunden.

Dennoch stieg die Körperfettmasse über das Schuljahr an. Dies entsprach nicht den Erwartungen der Sportmediziner. Sie hatten erwartet, dass die Fettmasse generell zurückgehen würde. Auch mussten die Studienleiter enttäuscht hinnehmen, dass sich das allgemeine Wohlbefinden der Kinder mit viel Sport nicht signifikant gebessert hatte.

Fazit: Abnehmen braucht Kombi aus Bewegung und richtiger Ernährung
Für mich ist der Studienausgang nachvollziehbar: Bewegung alleine reicht nicht, um nachhaltig abzunehmen. Bei jeder effektiven Abnehmstrategie muss die entsprechende Ernährung enthalten sein. Meine Lauf-Diät enthält daher neben den guten Bewegungs-Plänen von Herbert Steffny viele Ernährungs-Tipps, um effektiv abzunehmen.

In diesem Kurzfilm zeige ich Ihnen, wie die Lauf-Diät genau aussieht:

Sie möchten abnehmen oder sich einfach besser fühlen?
Dann laden Sie sich doch mein kostenloses E-Book zur Lauf-Diät herunter.
Das E-Boook finden Sie unter abnehmen.fm

Literatur:
Schweizer Studie: Effect of school based physical activityprogramme(KISS)on fitness and adiposity in primary schoolchildren: cluster randomised controlled trial [PDF 143kb]

Schmerzmittel oder Arthroskopie?

2010-02-27T14:59:07Z

Es kommt noch schlimmer für die Arthrose-Operation … Letzten Dienstag, habe ich Ihnen ja bereits über die medizinische Untersuchung berichtet, bei der die Wirksamkeit von Arthroskopie, mit dem Ausspülen des Gelenkes, sowie mit einer Scheinoperation verglichen wurde.

Das Fazit von dieser Studie: der Glaube, man ist operiert worden, reicht aus, um sich besser zu fühlen – verantwortlich für diesen Erfolg waren also Selbstheilungskräfte.

Im Jahre 2008 wurde darüber hinaus in einer Studie gezeigt, dass eine Schmerzmittelanwendung genau so gut ist wie eine Arthroskopie.

Laut den Ergebnissen dieser Studie sind Schmerzmittel also besser als eine Arthroskopie
Eine arthroskopische Behandlungen (Knorpelglättung) sollte daher nur in Ausnahmefällen vorgenommen werden. Bei jeder arthroskopischen Behandlung gehen Ihnen lebende Knorpelzellen verloren, die Ihrem Körper für eine Knorpelregeneration nicht mehr zur Verfügung stehen.

Schmerzmitel sind dennoch nicht die Lösung
Schmerzmittel sollten jedoch nicht die Lösung bei Arthrose sein – stattdessen sollten Sie die 11 Arthrose-Joker einsetzen, die ich Ihnen aufgezeigt habe (dr-feil.com/arthrose). Diese Joker werden Ihnen helfen, dass es Ihnen wieder besser geht. So brauchen Sie weder eine Arthroskopie machen zu lassen noch sich vor unerwünschten Nebenwirkungen der Schmerzmittel fürchten.

Schauen Sie positiv in die Zukunft
Ernähren Sie sich und Ihre Knorpelzellen ab sofort optimal und bewegen Sie sich ausreichend. Kräftigen Sie ihre Muskulatur und umgeben Sie sich mit Gleichgesinnten, die mit Freude in die Zukunft schauen. Gemeinsam geht es besser, tauschen Sie sich über ihre Erfolge aus und ermutigen Sie sich gegenseitig. Ihr Knorpel braucht Ihre Unterstützung. Geben Sie ihm 4-6 Monate Zeit zur Regeneration.

Mein spezieller Tipp für Sie
Besorgen Sie sich einen Aquagürtel und suchen Sie ein gutes Fitness-Studio auf, in dem fürsorgliche Trainer Ihnen alles erklären und auf Sie Acht geben. Freuen Sie sich auf den monatlichen Fortschritt, es wird Ihnen immer besser gehen.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und Antrieb – Ihr Dr. Wolfgang Feil

Literatur:
Kirkley, A. u.a. (2008): A randomized trial of arthroscopic surgery for osteoarthritis of the knee. N Engl J Med. 359(11):1097-107.

Arthrose Operation aktiviert Selbstheilungskräfte

2010-02-23T18:37:33Z

Großes Aufsehen erregte 2002 eine, in Texas durchgeführte, medizinische Untersuchung zum Thema Arthrose.
Bei dieser Untersuchung wurde die Wirksamkeit von Arthroskopie (abgerissenen Anteile werden entfernt - gesundes Meniskusgewebe bleibt erhalten), mit dem Ausspülen des Gelenkes, sowie mit einer Scheinoperation (nur äußerliche Operationsschnitte) verglichen.

Damit die Untersuchung aussagekräftig ist, wurde die Studiengröße auf 180 Patienten mit Kniearthrose festgelegt. Der Patient wußte nicht zu welcher Gruppe er gehörte; alle Patienten wurden unter Narkose gesetzt. 2 Jahre nach diesem Eingriff wurden alle 3 Gruppen nach ihrem persönlichen Empfinden des Operationserfolges befragt.

Das Ergebnis war erstaunlich … Es gab keine Unterschiede in den Gruppen.

Fazit:

Allein die Vorstellung, eine Behandlung bekommen zu haben, hatte die Selbstheilungskraft der Patienten aktiviert und den „Eingriff“ erfolgreich gemacht. Selbstheilungskräfte funktionieren also tatsächlich. Nutzen Sie diese Erkenntnis in Ihrer eigenen Arthrose Behandlung.
Wie mentale Selbstheilungskräfte genau wirken, können Sie in meinem Blog-Beitrag „Neue Erfolgsstrategien bei Krebs“ nachlesen.

Liebe Grüße – Wolfgang Feil

Literatur:
Moseley, J.B. u.a. (2002): A Controlled Trial of Arthroscopic Surgery for Osteoarthritis of the Knee. N Engl. J Med 347, 81-88.

Blogparade, 5 Gründe, um abzunehmen beendet

2010-02-23T18:39:01Z

Vielen Dank für die großartige Unterstützung bei der Blogparade. Trotz kurzer Zeitvorgabe haben wir mehr als 100 Gründe erhalten. Mussten uns dann aber um das E-Book kurz zu halten auf die Top 15 beschränken. Was uns bei 34 Seiten auch fast gelungen ist. Mit den Top 15 ist das Durchlesen der Gründe jetzt auch richtig kurzweilig geworden.

Wir werden die TOP 100 jedoch auf der neuen Seite - abnehmen.fm weiter führen. Auf dieser Seite kann auch das neue Lauf-Diät E-Book heruntergeladen werden.

Bedanken möchte ich mich bei
Klaus-Peter Baumgardt, Karin Knorr und Hennii für die Ankündigung der Blogparade über Ihren Blog.

Liebe Grüße – Dr. Wolfgang Feil

PS: Aufgrund Computer und Internetstreiks in unserem Büro, die uns die ganze Woche in Aufregung gehalten haben, konnten wir unseren eng gesetzten Plan den Lauf-Diät-Checker heute online zu bringen nicht realisieren. Er wird aber nächste Woche kommen. Bis dahin freue ich mich auf Ihre Rezepte.

Es ist da … Das E-Book zur Lauf-Diät

2010-02-23T18:39:20Z

Endlich … das E-Book zur Lauf-Diät ist da.
Ich möchte Sie nicht länger auf die Folter spannen und Ihnen lang erzählen, was Sie in dem E-Book erwartet, sondern Ihnen einfach den Link geben und Ihnen viel Spaß beim effektiven Abnehmen wünschen.
Daher in Kürze: Das E-Book kann unter abnehmen.fm (abnehmen for me) herunter geladen werden.

Wenn Sie also abnehmen wollen … dann nichts wie rauf auf abnehmen.fm.

Liebe Grüße - Dr. Wolfgang Feil

Morgen ist es soweit …

2010-02-15T21:13:45Z

Morgen ist es soweit … in nicht einmal mehr 19 Stunden veröffentliche ich endlich das langersehnte E-Book zur Lauf-Diät.
Der Link, wo das E-Book heruntergeladen werden kann, werde ich hier am Dienstag gegen 16 - 17 Uhr veröffentlichen.
Der Countdown läuft.

Liebe Grüße - Dr. Wolfgang Feil

Wie Sie in einem Monat 7 Pfund dauerhaft loswerden

2010-02-23T18:39:42Z

In 5 Tagen ist es soweit … Hoffentlich freuen Sie sich schon genau so sehr darauf, wie ich mich. Derzeit arbeite ich zwar noch mit Hochdruck an der Fertigstellung des E-Books - ich bin mir aber sicher, dass ich das E-Book bis Dienstag fertig haben werde.

Damit Sie direkt am Dienstag loslegen können, werde ich zur Not (falls noch etwas fehlen sollte) extra eine Nachtschicht einlegen.

Da mich schon einige Personen angeschrieben haben und gefragt haben, wie denn der Inhalt des Lauf-Diät E-Books sein wird, hier ein kleiner Vorgeschmack über die 7 Joker, die Sie am Dienstag in dem E-Book zur Lauf-Diät erwarten werden.

<h4>Thermogenesejoker</h4>

In diesem Joker werde ich Ihnen zeigen wie Sie durch frische Kräuter, Gewürze und Keimlinge Ihren Energieverbrauch deutlich erhöhen können. Dadurch entfachen Sie Ihr inneres Feuer. So bauen Sie monatlich 600 Gramm Körperfett ab.

Bewegungsjoker

In diesem Joker werde ich Ihnen zeigen wie Sie durch gezielte Bewegungseinheiten bis zu 600 Gramm Fettgewebe abbauen. Die erste Woche von insgesamt 12 Wochen finden Sie auf Seite xx.

Muskelaufbaujoker

In diesem Joker zeigen wir Ihnen wie Sie Fett in Muskelmasse umwandeln. Diese neu gewonnene Muskelmasse verbraucht 150 Kilokalorien pro Tag. Dies entspricht einem Verlust von 600 Gramm Fettgewebe im Monat.

Vitalstoffjoker

In diesem Joker werde ich Ihnenzeigen, wie Sie Kohlenhydrate, Fette und Eiweiss ideal zusammenstellen. Dadurch haben Sie keine Hungergefühle mehr und bauen gleichzeitig jeden Monat 1 Kilogramm Körperfettmasse ab.

Hormonjoker

In diesem Joker werde ich Ihnen zeigen, wie Ihr Körper wieder mehr Hormone produziert. Diese Erhöhung macht glücklich und verbessert Ihre Gewichtsabnahme um ca. 600 Gramm pro Monat.

Alles Liebe - Ihr Dr. Wolfgang Feil

PS: Vergessen Sie nicht, nächsten Dienstag fett in Ihrem Kalender zu makieren und allen Bekannten und Freunden von der Veröffentlichung des kostenfreien E-Books zu erzählen.
Am Besten durchsuchen Sie jetzt direkt Ihr E-mail Postfach, Ihren Terminkalender, Ihre Freundesliste bei facebook, … nach Freunden, die gerne abnehmen würden. Diesen senden Sie dann einen Hinweis auf die Veröffentlichung des E-Books.

Ich wollte ein Vorbild für meine Tochter sein

2010-02-23T18:40:00Z

Ich wollte ein Vorbild für meine Tochter sein – erzählt mir Torsten Kleinert, als ich ihn auf sein Motiv abzunehmen anspreche. Nachdem sich sein Gewicht von 81,5 auf 93 kg erhöht hatte und sich Nachwuchs ankündigte, fasste er den Entschluss abzunehmen. Torsten ist selbständig und hatte sich sein Gewicht als guter Esser und Büromensch angeeignet.

Dr. Feil: Herr Kleinert, Sie haben es geschafft, in nur 5 Monaten 10 Kilogramm abzunehmen. Erzählen Sie uns, warum haben Sie sich entschieden abzunehmen? Was war Ihr Auslöser mit dem Laufsport zu beginnen?

Torsten Kleinert: Auslöser für den Einstieg in den Laufsport war mein Gewicht. Als Büromensch und guter Esser bin ich irgendwie von durchschnittlich 81,5 kg auf 93 kg (bei gerade mal 1,79 m) angeschwollen. Die Tatsache, dass ich bald Vater werden sollte und ich ein Vorbild für meine Tochter sein will, hat mich hart und diszipliniert an mir arbeiten lassen.

Dr. Feil: Wie sind Sie auf die Lauf-Diät aufmerksam geworden?

Torsten Kleinert: Nachdem ich mich umfassend und professionell um das Thema Lauftraining gekümmert hatte, hat mir mein Trainer Pierre Ayadi empfohlen auch ernährungstechnisch alle Möglichkeiten auszuschöpfen. Bei meiner Internet-Recherche bin ich dann auf das Buch “Die Lauf-Diät” aufmerksam geworden.

Dr. Feil: Wie ging es weiter? Wie viel haben Sie inzwischen mit der Lauf-Diät abgenommen?

Torsten Kleinert: Mithilfe der Lauf-Diät habe ich dann in meiner Vorbereitung auf den Vienna City Marathon in der Zeit vom 14.09.2008 bis zum 19.04.2009, mein Gewicht von 93 kg auf stolze 80 kg reduzieren können. Meinen ersten Marathon bin ich dann in der unglaublichen Zeit von 3 Stunden und 38 Minuten gelaufen. Geplant war damals eigentlich ihn knapp unter 4:00 h zu schaffen.

Dr. Feil: Ich möchte Sie erst einmal für das Erreichen Ihres Zieles beglückwünschen. Bitte erzählen Sie mir noch, welche Rolle die Lauf-Diät in Ihrem heutigem, täglichen Leben spielt.

Torsten Kleinert: Vielen Dank. Die Lauf-Diät bzw. die Rezepte daraus sind mittlerweile ein fester Bestandteil unseres Alltags. Jeder hat so seine Lieblingsrezepte. Meine Frau liebt es zum Frühstück den Haferschmaus zu essen, meine 13 Monate alte Tochter mag den Gemüsecouscous mit Rinderfilet wahnsinnig gern und für mich legt der Heidelbeer-Banane-Drink jeden Morgen den Grundstein für meine weiteren Erfolge beim Laufen.
Vor allem aber profitiere ich von den Tipps & Tricks am Rande, wie z.B. das Schlucken eine Chilli-Schote nach jeder Mahlzeit (Thermogenesejoker) oder die zwei Gläser Wasser mit 1 Scheibe Zitrone und 5 Ingwerscheiben. Heute ist es für uns auch völlig normal zur Verbesserung des Atmens wie auch für eine gute Verdauung nach dem Essen Fenchel- und Kümmelsamen zu kauen.

Dr. Feil: Herr Kleinert, ich bedanke mich für das Interview. Können Sie uns noch sagen, warum Sie heute Abnehmwilligen die Lauf-Diät weiter empfehlen würden?

Torsten Kleinert: Für mich ist die Lauf-Diät in Kombination mit dem Training die gesündeste Art und Weise sein Gewicht in einem normalen Zeitraum wieder in den Griff zu bekommen. Bei der Lauf-Diät kann ich mir sicher sein, dass ich alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe zu mir nehme und so nicht die Gefahr eingehe, mich zu einseitig zu ernähren. Außerdem macht die Lauf-Diät richtig Spaß.

Zur Person Torsten Kleinert ist erfolgreicher Anwender der Lauf-Diät und Initiator des Laufportales “Runnersportal”. Mehr zu Torsten Kleinert finden Sie auf runnersportal.de.

Lauf-Diät - Die Diät, die keine ist und deshalb wirkt

2010-02-06T16:36:42Z

Auf meinen Aufruf zur Blogparade: „5 Gründe um abzunehmen“ kamen bisher schon einige tolle Kommentare und Blogbeiträge (Blogparade läuft noch bis zum 12. Februar). Hierfür möchte ich mich bei Ihnen bedanken.

In den letzten Tagen haben mich aber auch sehr viele Emails erreicht, in denen Bedenken geäußert wurde.
Die meisten Bedenken gingen in diese Richtung „Ich habe schon ganz viele Diäten gemacht – keine hat funktioniert.“ „Bei mir hat noch nie eine Diät gewirkt.“ „Bei mir hat diese und jene Diät nicht funktioniert.“ „Diäten sind mir zu einseitig.“ „Ich halte Diäten leider immer nicht durch.“
Ich möchte Ihnen heute einen Überblick über die wichtigsten und die meist eingesetzten Diäten (Pfundskur und Brigitte Diät) geben und ihnen zeigen, warum die Lauf Diät anders ist und funktionieren wird.

Pfunds-Kur

Während die Pfundskur der Gesundheitskasse AOK generell auf fettarm setzt und „Fettaugen“ zählt, zeigen neue wissenschaftliche Untersuchungen, dass generell fettarm falsch ist. Eine generell fettarme Ernährung bewirkt, dass automatisch zu viele Kohlenhydrate gegessen werden. Die Personen haben ständig Hunger und essen mehr. Wir brauchen jedoch die guten Fettsäuren im Überfluss. Diese sind zum Beispiel in Olivenöl, Rapsöl, Walnußöl und im Speiseleinöl enthalten.
Eine klare Bewegungs- und Muskelkräftigungs-Anleitung inkl. Plan fehlt.

Fazit: Die Pfundskur ist veraltet und sie enthält grobe Fehler.

Brigitte Diät

Die Brigitte Diät setzt auf 1200 bzw. 1400 kcal. Der Einstieg in eine Abnehmkur gelingt gut. Die Rezepte sind vielfältig und alltagstauglich – aber auf die Dauer ist dies zu wenig. Der Stoffwechsel wird herunter reguliert und der Jo-Jo-Effekt tritt ein: die abgenommenen Pfunde sind nach der Diät schnell wieder auf der Hüfte.
Eine klare Bewegungs- und Muskelkräftigungs-Anleitung inkl. Plan fehlt.

Fazit: Die Brigitte Diät hat gute Ansätze. Sie ist jedoch nicht optimal, da die Diät nicht auf Dauer ausgelegt ist. Bei der Rückkehr zur normalen Ernährung tritt häufig der Jojo-Effekt ein.

Lauf-Diät

Bei der Lauf-Diät gibt es keine Verbote – zwischendurch ist auch sündigen erlaubt und gewollt. Durch eine gezielte Lebensmittelkombination werden Heißhunger-Attacken vermieden. In Verbindung mit Bewegung und Muskelkräftigung wird zusätzlich der Stoffwechsel nachhaltig angekurbelt. Spezielle Zubereitungstricks garantieren mehr Nährstoffe für die Zelle – Ihre Zellen werden aufblühen.

Fazit: Die Lauf-Diät ist die erste Diät, die keine ist und deshalb wirkt. In dieser Diät habe ich zusammen mit Herbert Steffny Tipps zur täglichen Ernährung sowie Bewegung zusammengestellt, die man leicht und gerne dauerhaft ausüben kann.
Meine Spitzensportler setzen voll auf diese Diät, da diese Ernährung an die Fettzellen geht ohne müde zu machen. Zudem wird die Relation Muskelmasse : Fettmasse verbessert, wodurch meine Spitzensportler ihr optimales Wettkampfgewicht wesentlich besser erreichen.

Ich wünsche Ihnen ein schönes Wochenende – Wolfgang Feil

PS: Wenn Sie noch weitere Gründe haben warum man abnehmen soll, dürfen Sie gerne meinen Aufruf zur Blogparade kommentieren.