brunotison

9 Pembaikan Rumah Semulajadi untuk Heartburn

2019-07-21T16:26:00.000-07:00

Heartburn adalah salah satu daripada perkara-perkara aneh yang tidak dapat dielakkan yang sering terjadi dengan semakin tua. Walaupun saya tidak pernah benar-benar mengalami ia membesar, ia mula menjadi masalah sekali-sekala dalam tiga puluhan saya.

Benar dengan namanya, pedih ulu hati dicirikan oleh sensasi terbakar yang tidak selesa yang biasanya mengikuti makan. Ia dikatakan sebagai hasil esophagus yang santai, yang membolehkan asid perut mengalir kembali ke esofagus dan pada dasarnya membakar kulit lembut tekak anda.

Adakah anda mengkritik, lagi? Ia tidak cantik. Tetapi hanya kerana ia lebih biasa seperti yang kita umur tidak bermakna kita perlu menderita. Juga kita tidak terjebak untuk mendapatkan lebih banyak ubat kaunter yang hanya menutup masalah atau membuat gejala lebih teruk.

Berikut adalah sembilan remedi rumah semulajadi untuk pedih ulu hati untuk menyingkirkan gejala dengan cepat.

9 REMEDI RUMAH NATURAL UNTUK HEARTBURN.
Sekiranya anda tidak menderita kesukaran pedih ulu hati, terdapat beberapa cara untuk mengelakkannya daripada berlaku di tempat pertama. Perkara-perkara seperti menghindari makanan pencetus, makan makanan yang lebih kecil. dan mengekalkan makanan yang berminyak, sekurang-kurangnya makanan goreng dapat membantu membakarnya. Walau bagaimanapun, jika anda sedang mengalami pedih ulu hati, ubat semulajadi boleh menjadi sangat berkesan untuk melegakan ketidakselesaan. Berikut adalah beberapa cara semula jadi untuk menyejukkan api.

Epal sider cuka.
Ini adalah salah satu ubat rumah semula jadi kegemaran saya untuk pedih ulu hati. Walaupun ia kelihatan seperti cuka mungkin membuat masalah lebih teruk (maksudnya, ia adalah asid selepas semua), dalam pengalaman saya sendiri yang tidak pernah berlaku sama sekali. Terkadang pedih ulu hati disebabkan oleh asid perut yang terlalu kecil berbanding dengan terlalu banyak. Tidak menghasilkan asid perut yang mencukupi menghalang pencernaan dan membolehkan makanan tidak tercemar untuk merayap kembali ke kerongkong. ACV benar-benar boleh membantu membawa paras asid ke dalam keseimbangan supaya penghadaman berlaku dengan betul dan gejala pedih ulu hati dapat mereda.

Cukup cawan 1 sudu cuka sari cili mentah dengan 8 auns air dan minum pada tanda pertama pedih ulu hati.

Kayu manis.
Walaupun tidak terbukti secara saintifik, laporan anekdot mendakwa bahawa kayu manis tanah adalah berguna untuk menyejukkan pembakaran selepas makan besar (ia juga boleh mengekalkan pancang gula darah di teluk, yang merupakan bonus tambahan). Tambah 1/2 sudu teh tanah kayu manis hingga 8 auns air mendidih dan biarkan curam selama 15 minit. Strain kayu manis sebagai yang terbaik dan sifatkan seperti teh.

Minyak Peppermint.
Minyak zaitun telah ditunjukkan untuk membantu melegakan gejala-gejala sindrom usus besar, senak dan asid refluks. Daripada meminumnya, yang boleh menyebabkan kerengsaan, anda akan mendapat faedah yang paling banyak dengan menghirupnya. Letakkan beberapa titis di peresap stim atau pada gelang peresap minyak. Kemudian hanya duduk dan bernafas dengan mendalam.

Lemon.
Walaupun jus lemon sangat berasid, ia dikatakan mempunyai kesan alkali pada badan apabila dimakan. Campurkan satu sendok makan jus lemon segar dengan lapan auns air. Minum kira-kira 20 minit sebelum makan untuk membantu menjaga pedih ulu hati daripada berlaku di tempat pertama.

Teh Chamomile.
Menurut kajian pada tahun 2006, chamomile boleh membantu keasidan gastrik yang lebih rendah sama ada dengan antacid kaunter. Dan tidak seperti antacid komersial, chamomile juga dapat membantu mencegah hyperacidity sekunder (juga dikenali sebagai "kesan pemulihan") sebaik sahaja anda berhenti mengambilnya.

Epal.
Bukti anekdot mendakwa bahawa epal boleh membantu mewujudkan persekitaran yang lebih beralkali di dalam perut. Makan epal dengan makan malam atau sebagai pencuci mulut berikutan hidangan besar untuk mengelakkan pedih ulu hati.

Serbuk penaik.
Baking soda adalah antacid semula jadi yang terkenal. Untuk digunakan, campurkan 1/2 sudu teh dalam lapan auns air untuk meneutralkan asid dan sementarakan meringankan pedih ulu hati. Adalah lebih baik untuk mengelakkan ubat ini sekiranya anda mengalami kerapitan pedih ulu hati, atau jika anda mempunyai tekanan darah tinggi atau masalah dengan pembengkakan.

Kunyit.
Tekanan oksidatif dalam badan telah lama difikirkan untuk memainkan peranan dalam refluks asid. Curcumin, bahan aktif dalam kunyit, dikatakan mempunyai ciri-ciri antioksidan dan anti-radang yang boleh membantu melegakan gejala sakit pinggang. Anda boleh mengambil kunyit dalam bentuk kapsul atau meminumnya sebagai teh atau latte untuk meraih faedah.

Badam.
Seperti beberapa ubat rumah yang lain untuk pedih ulu hati yang disebut di sini, badam dianggap membantu meneutralkan asid perut kerana kandungan lemak tinggi mereka. Makan sedikit badam pada tanda pertama pedih ulu hati dapat membantu mengatasi gejala dengan cepat.

9 Faedah Kesihatan Bayam Air (Kang Kong)

2019-07-21T16:25:00.000-07:00

Bayam air atau Kubis Paya adalah sayuran yang sihat yang dikenali di seluruh dunia. Hijau berdaun ini biasanya tumbuh di kawasan tropika, dan kawasan subtropika seperti kepulauan pacific, Asia Tenggara. Medium penanaman sayur ini adalah tanah berair atau lembab. Kawasan yang berlainan juga mempunyai nama yang berbeza untuk tumbuhan ini. Sebagai contoh di Indonesia dan Vietnam yang disebut "Kang Kung", Kang Kong (Thailand), Kankun, Bayam Air (UK), Weng Cai (China), Kemuliaan pagi, Bayam Bayu, Convolvulus Air, kubis Rawa, bayam Cina dan lain-lain.

Kang kong biasanya dimasak sebagai makanan lazat dan pedas, makanan ini sering dijumpai di berbagai restoran di Indonesia, Malaysia dan Vietnam. Sayuran hijau yang mempunyai nama ilmiah Ipomoea Aquatica sangat mudah ditanam, jadi harganya sangat murah di pasaran. Sayuran Kang kong termasuk makanan pilihan untuk ramai orang, selain rasa lazatnya, ia juga mengandungi banyak nutrien yang diperlukan oleh badan.

Antara kandungan nutrisi dalam hijau berdaun ini ialah vitamin A, vitamin B, vitamin C, fosforus, besi, serat, selenium, asid amino, dan kalsium. Dengan banyak nutrien seperti itu, Kang kong mempunyai manfaat kesihatan yang sangat besar. Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan bayam air.

10 Faedah Kesihatan Bayam Air.
1. Mengatasi insomnia.
Kang kong adalah sayuran yang sihat yang dapat mencegah insomnia. Perhatikan, ia mengandungi unsur-unsur sedatif, maksudnya bahawa bayam air dapat membuat orang mengantuk dan membuatnya dapat tidur nyenyak. Ini disebabkan oleh selenium dan zink yang terkandung di dalamnya boleh membuat saraf longgar dan santai.

2. Mencegah sembelit, Anti-Racun.
Sayuran Cina ini mempunyai ciri-ciri detoksifikasi, menjadikannya berguna untuk melegakan kesakitan ulser, untuk penjagaan kulit. Di samping itu, bayam air juga boleh melegakan sembelit kerana ia mengandungi serat yang tinggi.

3. Mengandungi besi.
Tambahan pula sayur sayuran hijau adalah sumber besi. Jadi, makanlah ini kerana kandungan besi dalam sangat banyak. Ini air choy yang baru menyediakan kira-kira 2.5 mg besi setiap 100 gram, jadi ia baik untuk meningkatkan hemoglobin dan mencegah anemia.

4. Anti-diabetes Mellitus.
Tumbuhan invasifnya juga baik untuk diabetes. Makan hijau berdaun ini baik untuk orang yang mempunyai gula darah kerana bahan-bahan tersebut dapat menyerap gula darah yang berlebihan.

5. Meningkatkan imuniti.
Ia juga dipanggil sebagai Ong Choy Water Spinach, dia tinggi vitamin C, bermakna manfaat kesihatannya sangat besar untuk imuniti. Oleh itu, bayam air boleh menjadi penghalang terhadap influenza. Malah berkata, kandungan vitamin C dalam bayam lebih daripada vitamin buah-buahan.

6. Mengekalkan penglihatan yang sihat.
Selain vitamin C, bayam air juga sangat tinggi dalam vitamin A, vitamin A adalah penting untuk pemakanan mata. Vitamin A adalah antioksidan yang berguna untuk mengatasi serangan radikal bebas pada kornea mata. Untuk mengelakkan gejala kerosakan mata, anda harus mengambil vitamin A dalam jumlah besar, termasuk vitamin A dalam bayam air

7. Anti parasit usus.
Faedah kesihatan ipomoea aquatica menghilangkan parasit dalam usus. Siapa yang menggunakan bayam air mentah boleh mengeluarkan Fasciolopsis buski, cacing parasit dalam usus manusia dan binatang yang dapat menyebabkan fasciolopsiasis.

8. wanita hamil.
Bagi wanita hamil, sayur-sayuran invasif ini termasuk sayur-sayuran yang baik untuk mereka. Di India, sayuran berdaun ini penting bagi wanita hamil dalam mengubati diabetes.

9. Faedah bayam air kepada hati.
Menurut kajian itu, rau muong boleh menghalang kerosakan hati. Ini disebabkan oleh kesan sebatian kimia dalam bayam yang menyumbang kepada modulasi enzim detoksifikasi dan antioksidan serta kesan radikal bebas.

Ini adalah beberapa manfaat kesihatan bayam air choy yang perlu anda ketahui. Air Bayam Sayuran sangat mudah diperoleh, dan harganya sangat murah. Sayur-sayuran perlu membuat kale sebagai penting kepada keluarga anda. Anda perlu membuat bayam Air sebagai sayuran kegemaran keluarga.

9 Buah-buahan Yang Melindungi Terhadap Diabetes

2019-07-21T16:24:00.001-07:00

Diabetes adalah penyakit metabolik yang dicirikan oleh paras gula darah tinggi yang disebabkan oleh kecacatan dalam rembesan insulin, atau tindakannya, atau kedua-duanya. Kawalan diet adalah bahagian penting dalam penjagaan dan pengurusan kencing manis. Pemilihan makanan, persediaan, saiz bahagian, masa penggunaan makanan, pelarasan aktiviti mempunyai pengaruh penting dalam pengurusan diabetes.

Baru-baru ini dalam satu kajian, jelas disebutkan bahawa seluruh buah-buahan membantu menurunkan gejala diabetes. Serat adalah kandungan utama dalam buah-buahan yang menurunkan gejala diabetes. Buah-buahan umumnya kaya, Pektin, yang merupakan salah satu sumber serat terlarut terkaya dan dianggap bermanfaat bagi orang-orang yang mempunyai bentuk kencing manis. Serat membantu melambatkan pencernaan makanan, yang kemudian mengawal pancang secara tiba-tiba dalam glukosa darah yang mungkin berlaku selepas makan serat rendah.

Selalunya orang yang menderita diabetes mengelakkan buah-buahan daripada takut bahawa gula yang ada dalam buah-buahan dapat menaikkan paras gula darah mereka. Bagaimanapun, ini adalah konsep yang salah. Gula yang ada dalam buah biasanya dalam bentuk fruktosa. Tidak seperti bentuk lain gula, seperti sukrosa, fruktosa mempunyai indeks glisemik rendah.

Insulin minimum diperlukan untuk metabolisme fruktosa. Pengambilan gula buah ini tidak dikaitkan dengan peningkatan mendadak paras gula darah. Kajian telah menunjukkan bahawa dengan mengurangkan pengeluaran kolesterol dan trigliserida, fruktosa dapat melindungi kita daripada penyakit seperti arteriosklerosis, yang membawa kepada penyakit jantung dan strok. Oleh itu, buah-buahan yang ditetapkan untuk pesakit kencing manis biasanya mempunyai kandungan serat yang tinggi, kandungan gula rendah dan indeks glisemik rendah.

Semak buah-buahan yang disyorkan untuk pelan diet diabetes:

Epal.
Epal adalah sumber serat larut yang baik dengan kesan anti-radang yang boleh membantu pesakit kencing manis pulih lebih cepat daripada jangkitan. Pektin, sejenis karbohidrat yang terdapat di Apple membantu mengawal gula darah dengan melepaskannya sedikit lebih perlahan ke dalam aliran darah. Epal juga mengandungi antioksidan, yang membantu mengurangkan tahap kolesterol, membersihkan sistem pencernaan, dan meningkatkan sistem imun.

Black Jamun.
Jamun dikenali untuk meningkatkan kawalan gula darah. Buah ini adalah 82% air dan 14.5% karbohidrat. Ia tidak mengandungi sukrosa dan mempunyai kesan hipoglikemik yang membantu mengurangkan kadar gula darah dan urin. Selain pulpa, benih Jamun juga sangat bermanfaat dalam mengawal diabetes. Benih mengandungi jambolin, yang menghalang penukaran kanji ke dalam gula dan mengawal paras gula darah.

Papaya.
Ia adalah salah satu daripada buah-buahan yang sangat mudah didapati sepanjang tahun. Ia baik untuk pesakit kencing manis kerana kandungannya yang kaya dengan Vitamin dan mineral penting. Papaya menyediakan serat untuk sistem pencernaan dan kaya dengan antioksidan. Antioksidan yang terdapat di Papaya mengelakkan kerosakan sel dan melindungi hati anda serta sistem saraf.

Tembikai.
Tembikai secara semulajadi tidak mempunyai lemak atau kolesterol, kaya dengan vitamin dan mineral yang menjadikan mereka baik untuk kesihatan kencing manis. Serat yang ada dalam buah ini penting untuk kesihatan pencernaan dan kawalan kolesterol. Tembikai sering dielakkan oleh orang kerana mereka mempunyai nilai GI yang tinggi. Tetapi beban glisemik mereka adalah rendah, yang menghalang kadar gula meningkat, sehingga menjadikan mereka baik untuk pesakit diabetes.

Peaches.
Sayur-sayuran adalah rendah lemak dan merupakan sumber kalium, serat, vitamin A dan C. Sumber-sumber yang mempunyai indeks glisemik kurang daripada 55 boleh dimakan dengan selamat oleh pesakit kencing manis. GI dari peach berkisar antara 28-56, bergantung kepada saiznya.

Jambu.
Makan jambu tanpa kulitnya dapat mengurangkan penyerapan gula dalam darah anda. Menjadi kaya dengan serat makanan membantu meringankan sembelit (keluhan kencing manis yang biasa) dan bahkan dapat menurunkan peluang untuk mengembangkan diabetes jenis kedua. Kalium yang terdapat dalam jambu batu membantu mengawal tekanan darah. Jambu mengandungi lebih banyak Vitamin C daripada oren.

Ceri.
Enzim yang terdapat di ceri diketahui meningkatkan insulin yang membantu mengawal paras gula dalam darah. Warna merah yang terdapat pada kulit buah ini melindungi hati.

Pear.
Pear mempunyai indeks glisemik rendah dan penuh dengan mineral penting seperti kalsium, besi, magnesium, kalium, vitamin C, E, K, folat, beta-karoten, lutein, choline dan retinol. Mereka membuat snek yang sempurna dan harus ditambah ke diet harian diabetes.

Buah delima.
Pesakit kencing manis berada pada risiko yang lebih tinggi untuk merawat penyakit jantung di kemudian hari. Delima mengandungi antioksidan yang membantu melindungi lapisan dalaman salur darah daripada rosak oleh radikal bebas dan glukosa terapung bebas.

Menambah buah-buahan untuk diet diabetes anda sebenarnya boleh membuktikan sangat berfaedah jika anda makan buah-buahan secara keseluruhan jika boleh. Mereka mempunyai lebih banyak serat dan lebih banyak daripada jus buah. Juga, anda harus mengelakkan buah-buahan yang boleh diminum atau dibekukan dalam sirap yang berat, walaupun anda membersihkan sirap yang tidak sesuai untuk kesihatan anda. Adalah penting untuk mengetahui makanan untuk kencing manis untuk menjalani kehidupan yang sihat.

9 Faedah Kesihatan Buah Kiwi

2019-07-21T16:24:00.000-07:00

Kiwi atau gooseberry Cina adalah buah kecil dengan banyak manfaat kesihatan. Rasa yang menyegarkan dan tajam buah ini menjadikannya pilihan pilihan di kalangan orang ramai. Ia biasanya digunakan dalam menyediakan kari juga. Cara terbaik untuk menikmati semua nilai pemakanan adalah dengan memakannya mentah. Beberapa manfaat kesihatan kiwi termasuk kesihatan kardiovaskular yang bertambah baik, penjagaan kulit, tahap tekanan darah yang stabil dan rawatan insomnia.

Kiwi dikenali sebagai buah ajaib, kerana banyak nutrien penting seperti mineral, karbohidrat dan vitamin. Kiwi boleh dimakan mentah, ia boleh digunakan sebagai hiasan, jus kiwi adalah merawat yang menyegarkan dengan begitu banyak faedah, buah kiwi penuh dengan banyak manfaat kesihatan lain yang mungkin tidak anda ketahui.

Mari kita lihat.

Tinggi Vitamin C.
Kiwi adalah buah sitrus yang lain seperti lemon dan oren, dengan bekalan vitamin C yang tinggi. Sebagaimana laporan baru-baru ini, buah kiwi mengandungi vitamin C, hampir dua kali ganda daripada limau dan limau. Kiwi mempunyai antioksidan, yang membasmikan radang bebas radang dan penyebab kanser. Ia juga membantu dalam meningkatkan imuniti badan terhadap kuman berbahaya.

Penuh dengan Serat Pemakanan.
Kiwifruit dimuatkan dengan serat pemakanan yang membantu mengawal kolesterol, gula darah dan tekanan darah. Ia juga membantu anda menurunkan berat badan, kerana serat pemakanan membantu anda kekal penuh untuk tempoh yang lebih lama, membolehkan anda makan kurang. Ia sering disyorkan untuk orang yang cuba menurunkan berat badan dan orang diabetes.

Mengurangkan tidur.
Sekiranya anda mengalami kesulitan tidur, sebatian antioksidan dan serotonin kiwi membantu anda merawat gangguan tidur. Jadi, dikatakan bahawa jika anda mempunyai dua kiwi sebelum tidur, anda akan tidur nyenyak.

Diperkaya dengan Vitamin dan Mineral.
Kiwi kaya dengan mineral dan vitamin seperti Vitamin B1, B2, B3, B5 (asid Pantothenic), B6, folat (B9), Magnesium, Mangan, Zink, Niacin dan sebagainya. Semua bantuan nutrisi ini membantu mengimbangi tekanan darah, fungsi saraf dan otot, peredaran darah melalui saluran darah dan melawan tekanan dan sebagainya.

Meningkatkan Kekebalan.
Imuniti adalah penting untuk berfungsi dengan baik badan dan makan buah kiwi boleh membantu memerangi jangkitan. Kiwi melawan gejala selesema dan juga membantu jangkitan saluran pernafasan. Selain itu, kiwi kaya dengan vitamin C yang merupakan nutrien penting untuk meningkatkan imuniti. Ia amat bermanfaat untuk orang berumur 65 tahun ke atas.

Membantu dengan pencernaan yang lebih baik.
Dengan enzim yang dinamakan sebagai actinidain, buah Kiwi boleh memakan daging. Seperti papaya mempunyai papain, kiwi mempunyai actinidain yang membantu dalam pencernaan protein. Ia juga membantu pesakit yang menderita sindrom usus.

Rawat Asma.
Adalah dipercayai bahawa kualiti pemakanan kiwi dapat membantu merawat asma. Ia mempunyai sifat antioksidan dan vitamin C yang boleh meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangkan mengiakkan anak-anak yang mudah terdedah. Mengambil kiwi secara teratur dapat membantu masalah bernafas.

Menurun Tekanan Darah.
Kiwi mempunyai tahap lutein yang tinggi - antioksidan yang kuat, yang boleh membantu menurunkan tahap tekanan darah. Ia juga kaya dengan potassium yang membantu menjaga elektrolit kita seimbang dengan mengira kesan natrium.

Kulit Radiant.
Kehadiran alkali dalam kiwi membantu mengatasi kesan makanan berasid yang kita makan setiap hari. Vitamin C dan E dalam kiwi bertindak seperti antioksidan yang membantu mencegah dehidrasi kulit dan memberikan kulit yang sihat dan muda. Anda hanya boleh mengambil beberapa keping buah-buahan dan menggunakannya secara merata pada kulit untuk mendapatkan hasil yang berkesan.

9 Cara Berkesan untuk Memperbaiki kuku jari kaki

2019-07-21T16:23:00.000-07:00

Kuku jari kaki yang dibengkak adalah masalah yang biasa dan berlaku apabila pinggir kaki kuku tumbuh menjadi tisu kulit di sekelilingnya. Menurut statistik, 18% orang dewasa AS telah mengalami sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Adalah penting untuk merawat kuku jari kaki apabila mereka mula untuk mengelakkan jangkitan dan mencegahnya menjadi semakin teruk.

Side Bright telah mengumpulkan ubat-ubatan yang paling biasa dan terbukti terhadap kuku jari kaki yang tumbuh. Ingatlah, untuk diperingatkan adalah untuk dijaga. Baca dengan berhati-hati melalui artikel ini untuk mengetahui bagaimana untuk merawatnya jika ia berlaku.

1. Sediakan tab dengan garam Epsom.
Merendam kaki anda dengan air hangat dengan garam Epsom akan membantu anda mengurangkan rasa sakit. Juga, kuku akan menjadi lebih lembut dan mudah dipotong selepasnya.

-Mix 2 sudu besar garam Epsom dalam air suam dalam tab mandi kaki.
-Pendang kaki anda selama 15-20 minit.
-Try untuk mengulangi prosedur kira-kira 3 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

2. Gunakan cuka sari apel.
Cuka cider epal terkenal dengan kualiti antiseptik dan anti-radangnya. Ia akan membantu mencegah jangkitan dan melegakan kulit yang bengkak.

-Buat bola kapas di cuka sari apel.
-Penghantar kaki dengan pembalut dan simpan seperti ini selama beberapa jam.
-Tekakan kawasan itu dengan teliti selepas itu.

3. Buat pes kunyit.
Pekat kunyit mempunyai ciri-ciri anti-radang dan menghilangkan rasa sakit, jadi ia akan mengurangkan bengkak dan kesakitan dari kaki kuku.

-Mix 1/2 sudu teh serbuk kunyit dengan 1/2 sudu minyak sawi.
-Lepaskan kaki yang terkena dengan pes dan gunakan pembalut di atasnya.
-Halangnya selama kira-kira satu jam.
-Repeat prosedur 2-3 kali sehari.

4. Sapukan jus lemon dan madu.
Lemon dan madu mempunyai kesan antimikroba yang hebat pada kulit. Mereka akan melawan jangkitan mungkin di kaki yang terkena.

-Muatkan setitik jus lemon dan sedikit madu ke kaki.
-Lepaskan kaki dengan pembalut dan biarkan ia dalam semalam.
-Repeat prosedur setiap petang sehingga jari kaki menjadi lebih baik.

5. Simpan kuku yang dibangkitkan dengan baji kapas.
Untuk memastikan kuku jari anda sedikit dinaikkan, letakkan baji kapas kecil di bawahnya.

-Sangat mengangkat bahagian terkena kuku anda dengan pinset.
- Letakkan sepotong kecil kapas antara kuku jari kaki dan kulit.
-Tuba untuk menukar baji kapas seringkali, terutama selepas berendam dalam tab mandi kaki.

6. Angkat kuku dengan flos gigi.
Ini berfungsi dengan lebih baik selepas merendam dalam tab kaki, menyebabkan kulit dan kuku menjadi lebih lembut.

-Pengharga dengan baik mengangkat pinggir kuku jari kaki dengan sekeping flos gigi yang bersih dan lilin.
-Tidak digali terlalu banyak ke kuku jari anda.
-Repeat prosedur setiap kali selepas merendam kaki anda.

7. Trim kuku jari anda dengan betul.
Untuk mengelakkan kuku kaki yang terkandung di dalamnya semula, belajar bagaimana untuk memangkas kuku anda dengan betul.

- Selalu mula memotong di pinggir, bukan di bahagian tengah.
-Saluran yang lebih lancar, semakin kecil peluang untuk mendapat kuku yang tumbuh. Elakkan tepi tajam.
- Jangan memotong mereka terlalu pendek, kerana mereka boleh menggali ke dalam kulit anda ketika mereka terus bertambah.
-Melainkan kuku anda sekali setiap 2-3 minggu.

8. Pakai kasut yang selesa.
Pilih sandal terbuka dan kasut yang masuk akal untuk memberikan ruang tambahan untuk jari kaki anda. Varian yang ideal adalah kain yang diperbuat daripada kain lembut yang membolehkan kulit anda "bernafas" sambil meninggalkan bilik untuk jari kaki anda. Sebenarnya, kasut yang ketat dan tidak selesa adalah salah satu alasan mengapa kuku jari kaki mula tumbuh ke kulit pada mulanya. Kasut tumit tinggi bukan pilihan, kerana mereka menambah tekanan ke jari kaki.

9. Lihat doktor anda.
Jika tiada apa-apa yang membantu dan kaki anda tidak menjadi lebih baik dalam 2-3 hari, berjumpa dengan doktor anda. Mereka mungkin menetapkan antibiotik oral atau topikal. Pengamal umum anda biasanya dapat merawat kuku jari kaki tetapi jika kelihatan seperti kes rumit dan menyakitkan dengan bengkak yang melampau, anda mungkin mahu melihat podiatrist.

Pernahkah anda mengalami kuku kuku? Apa yang membantu anda menyingkirkan masalah ini? Bantu kami untuk belajar dari pengalaman anda dalam ulasan di bawah.