E que se Dany

Apenas leia e reflita

2012-10-05T02:28:00.002-07:00

A primeira coisa que eu pensei quando eu li esse artigo foi sorrir, e sorrir muito, balançando a cabeça e concordando com tudo. Não poderia deixar de compartilhar isso com vocês, é mais do que um artigo é uma lição de vida.

Eu sempre falo com as minhas amigas que no final o importante é ser feliz, e esse artigo simplesmente descreve tudo o tentei e tento até hoje passar para elas, espero que consiga transmitir essa idéia não só para as minhas amigas, mas sim para vocês também minhas ''leitoras amigas''.

Grande beijo e pensamento positivo sempre!!!!

Fazendo acontecer com Priscyla Van Wolde

2012-10-04T03:52:00.003-07:00

Morar em outro em país é saber que precisaremos nos adaptar com tudo, clima, comida, pessoas e para muitos mudar de país significa recomeçar do zero abrir mão de tudo, tudinho mesmo.

Algumas pessoas fazem disso um drama e preferem ficar choramingando e se lamentando (óh vida, óh céus ), já outras preferem encarar essa aventura como uma oportunidade de fazer acontecer e pensando nessas pessoas positivas que resolvi criar um cantinho especial aqui no blog. Fazendo acontecer, é o inicio de uma aventura onde vamos falar e mostrar (matar a cobra e mostra o pau, tipo isso) um pouco do trabalho e da história desses sonhadores que resolveram literalmente ''fazer acontecer''.

Priscylla é o nome da Brasilandesa (Brasileira + Holandesa) que resolveu fazer acontecer por aqui trazendo peças de roupas lindíssimas. Antes de mostrar as peças lindas que a Pri vende eu gostaria de deixar registrado o que me fez colocar a Pri nesse nosso cantinho.

Além de vim para outro país, a Pri é mãe de um menino lindo, apesar de morar pouco tempo aqui na Holanda ela trabalha e já está se preparando para continuar os estudos, mas não satisfeita a Pri resolveu revender roupas de qualidade e com exclusividade e o melhor, preço justo. Pessoas assim pode-se saber que o caminho para o SUCESSO é garantido.

Mãe, dona de casa, trabalhadora, estudante, mulher e agora a mais nova empreendedora trazendo para nós Brasileiras vestidos que valorizam o nosso corpo (coisa boa heim). Ela está no inicio mas já vendeu quase todo o estoque (sucesso total), quer aproveitar e entrar na lista das brasilandesas clientes e amigaa da Pri??!?! Entrem contado com ela pelo facebook (Priscyla Van Wolde) ou por email (priscylasouzario@gmail.com).

Agora chega de ''lê lê lê'' e vamos as fotos....

Pri te desejo todo SUCESSO do mundo, tenho certeza que esse é só inicio de caminho repleto de realizações.

Quando andar de bicicleta não se torna mais legal....

2012-10-02T12:51:00.002-07:00

Outono chegou chegando e trazendo com ele, ops, melhor dizendo tirando a minha paz quando o assunto é andar de bicicleta.

Se a Holanda já tem fama de ser um país que chove muito vocês podem imaginar o que ocorro no outono. Sim, sim, sim, muito mais chuva e vento, muiiiiiittoooo vento --'.

Até aí tudo bem, se formos olhar o lado bom da estação, convenhamos que tudo fica mais lindo, o clima de romance no ar, as folhas secas transformando as ruas em um verdadeiro espetáculo da natureza (eu pelo menos acho lindo), o friozinho que sempre pede um bom vinho e uma lareira, sem contar que as pessoas começam a usar casacos, cachecóis, enfim, ficam mais elegantes. Definitivamente você se pega vivendo em uma cena de filme americano, aquelas que é tudo muito lindo (lindo mesmo), até que você precise andar (ou pelo menos tentar) andar de bicicleta.

Hoje quando estava voltando do trabalho começou um vento não sei de onde, que não me deixou de maneira nenhuma virar para a direção certa, eu só não desci da bendita bicicleta pois vi logo na minha frente uma velhinha virando a rua com uma cara de que esse ventinho nem cosquinha tava fazendo nela (ok, isso deve ser uma questão de adaptação, só pode). Como eu tive que fazer uma voltinha maior de bicicleta por conta do meu ''orgulho ferido'' do nada começa uma chuva que só foi feita mesmo pra me molhar pois segundos depois que eu cheguei em casa a bendita passou --'. Mas beleza, até aí tá tudo bem, nada que nas outras estações isso não possa acontecer (mesmo que seja com pouca freqüência), mas vamos combinar que em especial no outono andar de bicicleta se torna em uma maratona contra o vento, sem contar que o vento parece que vem queimando seu rosto de tão frio (pelo menos comigo isso acontece).

Voltando ao ''causo'' reparei que algumas pessoas me olhavam meio que torto pela rua e isso me irritou muito. Esse drama todo foi porque eu estava usando a bicicleta do meu ''namorido'' ou seja, uma bicicleta masculina . Sim você não leu errado, mas é que por aqui existe uma diferença entre bicicleta feminina e masculina, bom vou colocar uma foto para vocês terem uma ideia do que eu estou querendo falar.

A primeira foto o quadro da bicicleta é reto logo isso vira uma bicicleta masculina e a outra com o quadro baixo é feminina. Isso sem contar alguns detalhes que fazem a diferença e você consegue descobrir com facilidade qual bicicleta é holandesa.

Repararam as lanternas?!?!? Sim eles usam lanternas e isso é obrigado, caso contrário multa na certa, sem contar as outras exigências que vou comentar em um próximo post senão esse vai ficar enorme.

Bom, confesso que gosto muito do modelo feminino, principalmente eu que sou baixa, mas não consigo engolir o drama que algumas pessoas fazem se precisarem usar um modelo masculino, afinal imprevistos acontecem.

Mas isso tudo é uma questão de cultura e como eu sou a 'turista' sou eu que preciso me adaptar e respeitar o andar da carruagem, mas isso não quer dizer que eu precise gostar de tudo não é mesmo?!?!??!

Enfim, concluindo o post.... outono e o inverno (que também não fica de fora), são as estações que me fazem praticamente aposentar a minha ''bike'', pois definitivamente nessas estações andar de bicicleta não se torna mais legal --'.

Uma música ao vivo e um tira gosto por favor....

2012-09-26T04:44:00.001-07:00

Sexta passada logo após da minha prova eu estava decidida a sair na noitada para relaxar, sair um pouco desse mundo ''de gente grande'', enfim, queria me divertir.

A primeira coisa que eu falei para o meu ''namorido''foi que a gente iria primeiro ''aquecer''em um bar , sentar, bater um papo, e logo depois curtir uma boa boate e dançar mtooo.... até aí nada de mais.

Chegando no bar, fui logo pedindo uma cervejinha bem gelada (porque dizer extra gelada eu já desistir), e procurando no cardápio algo que eu poderia chamar de tira gosto, acabei pedindo umas coisitas que chegam mais próximas de um tira gosto descente.... croquete, frikandellen(é o ''sanack''mais vendido por aqui, parece uma salsicha sem casca frita), bitterballen (um bolinho com recheio de carne e uma melequinha dentro que não sei o que é, eu chamo isso de croquete), kpnuggets e lumpias. Quando a ''porção ''chegou me senti em uma festa com buffet de salgados, não que eu tenha nada contra isso, pelo contrário, eu amooo salgadinhos.

O problema meus caros é que eu queria mesmo uma porção de mandioquinhas fritas com filezinho acebolado, hummm tudo de bom. Resolvi chamar o garçom e perguntei se eles não teriam algo com carne, na verdade eu já sabia a resposta (um belo não) mas eu tava afim de gastar meu holandês que não é dos melhores e exibir as maravilhas que temos no Brasil hahahahaa.

Peguei meu celular e mostrei a foto de uma porção caprichada e ele arregalou os olhos como querendo dizer: me leva para o Brasil a.u.b (por favor). Pensei que ele iria me dá uma ''patada''dizendo que aqui não é Brasil e blábláblá, mas pelo contrário, ficamos ali olhando para foto parecendo dois cachorros babando hahahahaa...

Logo depois ele veio todo ''saçaricando'' e rindo querendo que eu mostrasse a tal foto para mais um garçon, e o outro olhou com uma cara de ''e daí'' --' enfim, eu até entendi o lado dele, afinal, eu estou na Holanda e não no Brasil. Eu olhei para ele e expliquei que eu não queria fazer comparações só estava mesmo naquele dia querendo comer uma maldita porção e logo depois ele sorriu e ainda me trouxe uma caipirinha dizendo que eles tinham isso para eu matar a saudade do meu país. Gente eu amo esse bar, só tem garçons bacanas e o ambiente é super lindo e badalado.

Eu sei que, a gente precisa se adaptar no lugar onde escolhemos viver, seja aqui na Holanda ou na China tudo é uma questão de adaptação, mas vamos combinar que as vezes bate aquela saudade de um butequinho copo sujo né (eu pelo menos tenho).

Nesse dia eu e meu namorido ficamos horas falando sobre esse tema ''bar'' e eu deixei bem claro para ele que eu amo esses estilos e clássicos bares holandeses, tudo muito bonito (ou quase todos), com comidas diferentes, uns com Dj's, outros com uma musiquinha ambiente e o mais bacana que acho por aqui que eles investem em bares digamos temáticos. Em Groningen, por exemplo, tem um bar que eu amo, ele parece um trem, as mesas, as cadeiras tudo te lembra aqueles trens antigos quando vc olha para cima você dá de cara com malas e fotos antigas, tudo bem vintage, eu amo.... maaaaaasssssss.....

Voltando a noite de sábado, se naquele dia eu pudesse fazer um pedido ao ''garçom da lâmpada mágica''(rs*) com certeza eu diria: Uma porção no capricho, uma cerveja bem gelada e se não for pedir demais uma música ao vivo (voz e violão) por favor.

É, sonhar não custa nada, mas ficar choramingando também não vai resolver....

Matar a vontade de comer mandioca com filé acebolado eu vou matar fazendo eu mesma próximo final de semana aqui em casa e já que eu não toco violão e muito menos canto, vou colocar um DVD que amo (Um barzinho e um violão) e que tem tudo haver com esse clima que eu estou buscando (vou deixar uma música que eu amo mto quando toca em barzinho). É minhas caras, cada um joga com as armas que tem, não é mesmo?!?!?!?!

Uma boa semana para todas, com muita positividade e sonhos para serem conquistados :))))

Qual é o papo do blog mesmo?!?!!

2012-09-23T11:47:00.001-07:00

Muitas pessoas me perguntam qual o meu objetivo afinal no blog?!?!?!? Moda, viagens, estilo, papo alto astral, fotografia, até blog de fofoca me perguntaram (ok eu ri, admito rs).

Eu acho que eu já comentei em algum post que esse este é o meu quarto ou quinto blog. Pois, é --'

Por problemas, digamos ''técnicos'' tive meus blogs excluidos mas todos eles eram voltados exclusivamente para as pessoas que estão passando pela fase de adaptação na Holanda, e o papo acabava sendo voltado para provas, burocracias e afins. Era um papo sério, cabeça e as vezes xato (confesso), mas era algo necessário.

O motivo de eu ter começado a escrever sobre esse assunto era obvio, eu estava passando pelo processo de integração e o papo para mim era de muito interesse pois a cada post eu descobria novas informações e o melhor, fazia novas amizades. Mas infelismente (ou felismente) depois de tanto excluirem meus posts eu olhei pro lado sentei e pensei muito sobre o assunto do meu próximo blog.

Em um momento de reflexão comigo mesma, coloquei no papel as coisas que eu mais gosto, e lista foi bem grandinha. Para quem me conhece sabe que eu sou apaixonada por fografia (definitivimente é o meu hobby predileto), pensando assim o fator foto foi o primeiro a ser listado.

Amo moda (difícil achar uma mulher que não goste), mas nem por isso me sujeito a usar tudo que entra no auge, pronto, moda em segundo lugar, e como moro na Holanda porque não mostrar para vocês como é a moda aqui entre a mulherada?!?!?

Positividade! sou uma pessoa sonhadora, que acredita muito que o universo conspira a favor de quem tem Deus em primeiro lugar no coração e depois quem não faz da vida um drama, lógico tendo sempre os meus pés no chão e a vezes deixando eles voarem juntos com os meus sonhos. Pessoas positivas, cheia de alto astral me encantam acho que o papo positividade me encanta mais do que fotografia, hum áh não sei, acho que os dois me encantam na mesma intensidade. Então, o papo postividade e fotografia são os meus prediletos.

Como uma boa ''menina'' (ahh que saudade de ser menina rs*) alto astral, juntei essa minha positividade com o amor pela fotografia só podia ter um resultado.... viagem!

tem ou não tem estilo?!?!?! lindeza

Descobrir novas culturas, ter a oportunidade de clicar pessoas, isso me leva a loucura da felicidade, todas as vezes que eu conheço outro lugar a primeira coisa que quero fazer é fotografar, mas não apenas os pontos principais eu quero mesmo é fotografar as pessoas. Sim as pessoas! em cada click fico tentando imaginar o que passa pela cabeça de cada um, quais os seus sonhos, seus projetos, será que é uma pessoa que luta pelo que quer?!??!?! As vezes eu me acho uma louca, mas eu gosto de ''brincar''de tentar imaginar o imaginável.

Quando eu fui para Siena (Itália) eu tirei uma foto de uma criança que eu simplesmente me encantei, eu me parei imaginando o futuro dessa criança tão pequena mas cheia de estilo, não apenas pela roupa mas sim pelo jeito de andar, o jeito de olhar, como ele foi lá e pegou na bolsa da mãe o óculos escuro rs*. Foi muito interessante pois parei por alguns instantes e comecei a reparar (até demais) o comportamente dessa criança. Acho que ela tinha uns 4 anos (não sei ao certo), mas ela caminhava de um jeito que parecia está pensando em tanta coisa, tantos projetos que quando a mãe o chamou ele nem sequer ouviu estava parado no mundo dos seus pensamentos, talvez quem estava no mundo dos pensamentos era eu hahahhahaa uma criança de 4 anos no máximo deveria está pensando onde era o parque mais proximo para poder brincar. rs*.....

Mas o que realmente essa fotografia me passou foi muito forte, inexplicável talvez eu vi em criança algo que estava faltando em mim. Quem realmente eu sou, o que eu quero para o meu futuro agora que eu estou começando uma nova caminhada em um novo país (foi uma viagem quando eu ainda estava em fase de adaptação aqui na Holanda) talvez por isso essa foto mexeu tanto comigo.

Recomeçar, essa é a palavra que eu defini a minha vinda a Holanda, acho que essa é a palavra que define melhor um estrangeiro (minha humilde opinião rs*). Essa palavra dá uma sensação de oportunidade de poder fazer algo que em nosso país por algum motivo não fizemos. Mas vamos combinar que o frio na barriga logo chega e junto as perguntas, será que vou consegui me adaptar, será que vou consegui falar esse idioma (principalmente esse bendito holandês), será, será, será?!?!?! Pronto parei, se não eu vou empolgar e vamos caminhar para outro assunto.

Voltando o foco do post....

Festa?!?!??! aahhhh vem comigo meu bem que festa é comigo mesmo, acompanhada de uma boa cervejinha gelada.

Pronto, tá formada a farra, preparadas?!??!

Peguem a mala, não se esqueçam do moustache e de um acessório de borboleta (rs), coloquem dentro muito papo e blábláblá, ops, não esquece da máquina para registrarmos juntos cada momento dessa aventura , e a próxima parada será em Amsterdam.... apertem o cinto e simbora viajar nesse blog que tem de tudo um pouco mais que acima de tudo tem muita POSITIVIDADE.....

''E que se Dany'' eu sou assim, não sei falar de uma coisa sem abrir a mala e puxar os acessórios hahahahaa

Ufa, falei de mais hoje né hahahaha espero que tenham gostado e um ótimo domingão a todas :DDD

Se eu contar você acredita?!?!

2012-09-20T05:04:00.003-07:00

Dia agitado, amanhã é dia de prova e hoje resolvi não ficar louca estudando, irei só mesmo repassar o que eu já estudei (dicas do meu amigo ''concurseiro'').

Por isso arrumei um tempinho para passar e contar para vocês uma coisa que eu amo aqui na Holanda.... Sale (promoção), qual mulher não gosta dessa palavrinha.

E aqui na Holanda a promoção é com ''ÃO''maiúsculo. Não sei ao certo se os outros países rola essas big promoções mas tenho certeza que infelizmente no Brasil é meio difícil disso acontecer --'

A minha história de amor com a Sale em desde a primeira vez que eu vim passar férias aqui na Holanda. Minha primeira reação quando eu cheguei aqui na Holanda foi de raiva querendo saber o pq no Brasil isso não acontece, mas nesse dia em especial eu fiquei mais feliz e mais triste, tudo junto assim mesmo. (doideira). Feliz por ter a oportunidade de comprar bem e pagar pouco e triste vocês já imaginam o porque né.

A minha ultima e big felicidade foi a uns dias atrás quando eu estava andando ''inocente'' pelas ruas Holandesas e me deparei com uma lojinha da Fiftysix escrito de todo o tamanho do mundo a palavra mágica: SALE.

Entrei né :DDDD

Comprei uma calça jeans da DIESEL de 189,95 euros por 35,00, acreditem é algo meio inexplicável, ilógico, minha primeira reação, foi comprar e ficar feliz da vida, cantarolando pelas ruas, comprei tb mais umas coisinhas mais confesso que a calça foi a que mais me alegrou :D

Depois da alegria da criança ter passado sentei e fui refletir. Poxa, como pode, ou melhor, como não pode esse tipo de coisa acontecer no nosso querido Brasil?!?!

Por lá as promoções são bem mentirosas e no máximo o que acontece são uns 50% bem mentirosos, não sou do tipo de pessoa que só porque mora em outro país fica criticando o Brasil (literalemente é o tipo de coisa que eu não gosto), mas vocês tem que concordar comigo que algumas comparações são inevitáveis, e essa foi uma delas.

O meu tempo tá acabando, e só passei mesmo para dar esse oi e matar a saudade de postar algo diferente, para vocês. Espero que tenham gostado.

Ahh mais espera aí. Você não deve estar acreditando muito no que eu disse né, vamos combinar que as vezes quem conta um conto aumenta um ponto, mas acreditem eu não aumentei ponto nenhum, pelo contrario, matei a cobra e vou mostrar para vocês o pau, ops ou melhor dizendo, comprei no Sale e vou mostrar o comprovante :DDDD

é de enlouquecer isso tudo né....

Off

2012-09-18T08:17:00.000-07:00

Dias 21 e 28 irei realizar o meu examen em Zwollen e como uma boa enrolada que sou deixei para estudar tudo assim, na última semana --''

Sim, sim, sim podem puxar minhas orelhas e brigar comigo (tô precisando disso), mas como chorar pelo leite derramado definitivamente não é a minha praia, estou eu aqui correndo contra o tempo, ops ou melhor, correndo com o tempo.

Sim estou focada essa semana e só vim passar rapidinho para dizer para vocês que eu não abandonei o meu cantinho, só estarei temporareamente off-line mais precisamente duas semaninhas off.

Antes tarde do que nunca, já dizia o meu amigo André, pois então, simbora desconectar e focar nos estudos para vencer mais essa etapa :DDD

Ops, ops, ops, para as meninas que não moram aqui na Holanda essas provas que eu iriei realizar (com SUCESSO, assim espero) fazem parte de mais uma das milhares de exigências para eu permanecer aqui na Holanda. Prometo que quando eu voltar a rotina ''normal'' irei explicar para vocês como é o processo (luta, batalha rs) para morar definitivamente na terra dos moinhos de vento.

É isso meninas, espero que vocês compreendam o meu ''sumiço''e quando eu voltar podem ter certeza que teremos muitos ''causos'' para contar.

Cruzem os dedos e me desejem sucesso....

Um grande beijo em todas vocês.

Um pedido entre amigas

2012-09-13T02:01:00.002-07:00

Olá meninas estou participando de uma promoção que está rolando no face.

É uma promoção bem bacana promovida pela KLM onde leva você mais duas pessoas para Amsterdam, e o melhor de tudo que todas nós podemos participar e ajudar umas as outras a levar esse prêmio.

Pra votar e participar é muito fácil, basta clicar no link logo abaixo, curtir a página da KLM e clicar em check-in nesse voo!!!!

Caso eu ganhe eu queria muito poder trazer minha mãe para conhecer o cantinho onde eu moro e essa promoção é a minha oportunidade.

Link:
http://www.checkinamsterdam.com.br/Aviao.aspx?id=abf73466-c0e4-4a73-8d6d-dc99ed0389e3&1=1347526311037

É isso meninas, conto com a ajuda de vocês e desde já super agradeço!!!!

Um grande beijo com muita energia positiva :D

Olha a barriguinha

2012-09-12T02:55:00.000-07:00

Olha a barriguinha, ''vamu''malhar pra não ficar barrigudinha? (rs)

Calma meninas eu não estou ainda ficando louca mas venho trazer para vocês uma idéia. O que vocês acham de toda quarta-feira o nosso papo ser relacionado a malhação?!?!?
Pois, é essa idéia veio assim hoje meio como quem não quer nada em formato de bola rs*. Bola?!?!

Como assim bola?!?! Pois é gente ontem eu ganhei uma bola para ajudar definir o meu abdômen e como estou toda feliz e motivada a deixar a minha barriguinha zero ''grau'' resolvi criar esse espaço para dividir com vocês essa minha ''aventura'' em rumo a barriguinha perfeita.

E você, quer também se aventurar e ficar com o corpixo de pilão?!??! Simbora então começar o nosso papo semanal falando da ''tal'' bola que chegou ontem e já está me deixando animada e motivada.

Separei o exercício para a gente seguir diariamente, são apenas 15 minutinhos, não vale entre esse período se 'esbaldar' de bobeira nem furar as etapas combinado? Pra não dizerem que eu sou ditadora (rs) final de semana está liberado a comer bobeiritxas mas com moderação combinado?!??!

Então chega de blábláblá e vamos a luta minha gente.

Abdômen definido com uma bola e quinze minutos por dia!

Não precisa muito. Apenas 15 minutos por dia e você vai construir uma bela barriga com o auxilio de uma bola. Confira!

Essa é uma aula elaborada especialmente para você que deseja um abdômen mais durinho e definido, além de uma postura melhor e tem pouco tempo para malhar.

Lembre-se somente que para “perder a barriga” deve-se manter um trabalho aeróbio regular e dieta alimentar equilibrada. Primeiro tem que diminuir a porcentagem de gordura, depois enrijecer o abdômen. Caminhadas, corridas, pedaladas por 30 minutos, pelo menos três vezes por semana já são um excelente auxílio! Adquira sua bola suíça e siga os exercícios preparados pelo Bem Star, e desfile sua “barriguinha” sarada quando o inverno passar!!

Atenção: o tamanho da bola ideal deve ser o que permita que você sente sobre ela e apóie os pés no chão, permitindo que os joelhos formem um ângulo de 90°. Procure seu tamanho ideal.

Exercício 01 - Abdominal Supra (parte superior do abdômen)

Apoiando as costas na bola, pés paralelos apoiados no chão, mãos na lateral da cabeça, flexionar o tronco à frente sem deixar as costas saírem da bola, somente os ombros, e retornar até o meio das costas encostarem na bola. Realizar de 2 a 4 séries de 25 a 30 repetições, com 30 segundos de descanso entre séries.

Exercício 02 - Abdominal Oblíquo

Similar ao exercício anterior, a variação está em posicionar as mãos cruzadas sobre o peito e subir o tronco girando-o lateralmente e retornar à posição inicial. Realizar dos dois lados alternadamente 2 a 4 séries de 20 a 30 repetições com 30 segundos de descanso entre séries.

Exercício 03 - Abdominal Lateral

Posicionando-se lateralmente na bola, com os pés apoiados no chão, elevar o tronco de lado e retornar à posição inicial. Realizar 2 a 4 séries de 15 a 20 repetições de cada lado com 30 segundos de descanso entre séries.

Exercício 04 - Dorsal Alternado

Posição semelhante à anterior, mas com as mãos no chão também, elevar o braço à frente alternado com a perna elevada atrás (braço direito ao mesmo tempo da perna esquerda e vice-versa). Realizar 2 a 4 séries de 20 a 30 repetições no total com 30 segundos de descanso entre séries.

Exercício 05 - Dorsal

Com a barriga apoiada na bola, e os joelhos apoiados no chão, elevar o tronco, tirando o, peito da bola e retornar à posição inicial. Realizar 2 a 4 séries de 15 a 20 repetições com 30 segundos de descanso entre séries.

Exercício 06 - Abdominal Infra

Deitado no chão, colocar a bola entre a perna e a coxa, pressionando-a entre os mesmos, fazer o movimento de trazer a bola para cima do corpo, retornando à posição inicial. Realizar de 2 a 4 séries de 15 a 20 repetições com 30 segundos de descanso entre séries.

Exercício 07 - Glúteo

Da posição inicial anterior, elevar o quadril contraindo bem os glúteos, mantendo os ombros no chão, retornando à posição inicial. Realizar de 2 a 4 séries de 20 a 30 repetições com 30 segundos de descanso entre séries.

créditos site: http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=aulas&url_id=289

Levo vida de estrangeiro

2012-09-11T03:45:00.000-07:00

Levo vida de estrangeiro e não, eu não acordo as 7 mais conheço várias que acordam para ralar esse horário.

É galera morar em outro país não é essa moleza que todo mundo pensa, tem que colocar a mão na massa tem que agir, tem que fazer acontecer, conseguir o espaço e ultrapassar as barreiras do preconceito, acreditem, o preconceito existe sim.

A galera acha que o fato de morar ''nas zoropas'' já é uma maravilha, e sim realmente é uma maravilha, só o fato de você ter a oportunidade de conviver com outra cultura já é uma experiência maravilhosa, o fato de você poder ter o contato com outras pessoas, aprender de perto outro idioma, e como uma mulher ter a oportunidade de comprar vários produtos que no Brasil teria talvez que juntar quase o ano todo para comprar um produtinho ahh que maravilha né. E o fato de você poder visitar outros países em um pé, tudo pertinho um do outro??!?!?! humm quem é que pode reclamar dessa vida né?!?!

Agora vamos descer um pouco do salto e cair na realidade? As vantagens de morar em outro país são inúmeras, é claro estarei sendo uma mentirosa se eu dizer que é só tem coisa ruim.

Antes de mais nada quero dizer que eu não sou o tipo de pessoa que gosta de falar coisas negativas ou ficar me queixando da vida, mas também não sou uma garota deslumbrada sem noção, ahh isso eu não sou, tenho os meus pés nos chão e por isso vou apresentar para vocês o outro lado da moeda e esse me desculpem é um pouco negativo sim.

Morar em outro país é você descobrir que a saudade as vezes já não cabe mais dentro do peito e derrama entre os seus olhos, é você conseguir fechar os olhos e sentir de longe o cheirinho de comida gostosa da mamãe, é você aguentar falar ao telefone com alguém que você ama (família, amigos) sem deixar sua voz tremer.

Morar em outro país é você saber transformar a saudade em força ou deixar a saudade te invadir o peito e você não ter forças para fazer nada e se tornar uma pessoa depressiva, uma pessoa entre o muro, acreditem, existem milhares de pessoas assim que ficam entre voltar ou ficar e se isso passa pela sua cabeça constantemente acho que é a hora de você refletir o que realmente vale a pena, o que é melhor para você.

Morar em outro país é você ter coragem de recomeçar a viver, afinal você entra em um mundo completamente novo, e sim você encontra muitos obstáculos a superar, não é só a saudade que bate, é preciso recomeçar a falar porque no inicio você é um analfabeto, você não fala, se escuta não entende ahh essa fase é a pior você não saber se comunicar, você quer participar da conversa e não consegue se expressar, você se pega em uma roda onde todos começam a sorrir de uma piada e você rir mesmo sem entender ''bulifas''de nada, mas esse problema tem a solução, ou você estuda e aprende ou você fica em casa de perna pro ar esperando o tempo passar na sua janela a escolha é de cada um.

E o preconceito? Sim eles existe sim, saber o idioma é só o inicinho da longa caminhada, arrumar emprego já vai ser outro obstáculo e que talvez esse seja um dos maiores ou se não o maior. afinal você estará sempre concorrendo com a pessoa da ''casa'' e se você não tiver algum diferencial fica muito difícil de você ganhar essa ''disputa''.
Mas existem também outros preconceito, algumas pessoas te olham como se você fosse um et (essa é a minha sensação as vezes), eu não sei dizer o porque, talvez o motivo da gente se vestir diferente (e não eu não uso roupa extra piriguete), no meu caso eu moro na Holanda e por aqui as mulheres não são um modelo de pessoa que gostam de arrumar e talvez por isso em alguns momentos a gente fica extra arrumada e isso acaba chamando a atenção.

Voltando rapidamente a questão de se comunicar, aqui na minha cidade (Drachten) já passei pela situação de chegar em uma loja e pedir algo mas falar uma palavrinha ou talvez o meu sotaque sair diferente e a mulher começar a conversar comigo no dialeto da cidade com aquele ar de superioridade como se tivesse me mostrando que ou eu falo perfeito ou eu me viro. É minhas caras, acreditem, ainda não conheci um país mais receptivo que o nosso Brasil.

Morar em outro país é você saber conviver com o clima que para nós brasileiros é dureza aguentar tantos dias de frio e chuva sendo que no Brasil é sol e calor praticamente o ano todo.

Enfim, morar em outro país tem seus altos e baixos, mas não se iluda achando que só porque eu moro ''nas zoropas''que eu tenho vida de madame, pelo contrário aqui a vida é mais pesada, aqui a gente vai a luta da mesma maneira que se estivéssemos no nosso país só que levando na bagagem além da saudade, muita força de vontade para conseguir aos poucos ganhar espaço no país que escolhemos ou por opção, ou simplesmente por amor viver.

Eu não tenho do que me queixar, eu vim morar na Holanda porque escolhi viver ao lado da pessoa que eu amo e eu vim sabendo de todos esses obstáculos mas confesso que as vezes a saudade dói e me pago as chorar mas logo me lembro que eu fiz uma escolha e agora carrego as conseqüências, a diferença talvez seja como eu vou lidar com essa vida que escolhi, e acreditem eu não me deixar por um minuto transformar a saudade que eu tenho em um drama ''Queen'' .

Por muitas quando a oportunidade de conversar com outros imigrantes eu sinto até vergonha de me queixar de algo, pois muitos vem para outro país a procura de dias melhores, a procura de uma oportunidade que no próprio país não encontrou. Muitas dessas pessoas vivem por aqui uma vida miserável para poder enviar para a família dinheiro e poder dar uma vida melhor para aqueles que amam e isso sim é a vida de quem vem por aqui pra matar um leão a cada dia.

Mas enfim, cada um tem a vida que pode e muitos a que escolheu e assim a gente vai vivendo.

A saudade que eu sinto ela só me dá mais forças para eu seguir em frente e focar no meu objetivo e isso talvez seja o meu combustível maior, viver ao lado do meu namorido foi eu escolhi e não me arrependo nem um minuto dessa escolha, se você se arrepende acho melhor você ter um minuto de sinceridade com você mesma, pois na vida minha caras no final o que vale a pena é ser feliz e mais nada.

Ufa, o post de hoje foi um ''mucadinho''grande, mas espero que tenham gostado.

Para as minhas amigas brasilandesas desejo força para saber lidar com a saudade e outros obstáculos que enfrentaremos pela frente, e para as minhas lindesas do Brasil um grande beijo e caso tenham vontade de sair do Brasil pensam bem nisso tudo pq a vida por aqui não é só de madame....

Saber viver, é preciso

2012-09-10T03:16:00.000-07:00

Acredito que todas vocês já escutaram a música ''É preciso saber viver - Titãs, na verdade a letra é do Roberto e Erasmo Carlos se eu me engano''?!?!

Agora me pergunto, quantas de vocês já pararam para refletir o que realemnte a canção está nos passando?!?!

Na verdade hoje o post seria um papo completamente diferente, mas depois de ler alguns posts que tá rolando no meu face, post de amigos com papos negativos, enfim, resolvi trazer algo diferente para vocês e espero que gostem.

Antes de eu continuar eu gostaria que você por alguns minutos prestasse atenção na canção, escute novamente se preciso mas só peço uma única coisa, sinta a canção....

Quem espera que a vida

Seja feita de ilusão

Pode até ficar maluco

Ou morrer na solidão

É preciso ter cuidado

Pra mais tarde não sofrer

É preciso saber viver

Toda pedra do caminho

Você pode retirar

Numa flor que tem espinhos

Você pode se arranhar

Se o bem e o mal existem

Você pode escolher

É preciso saber viver

É preciso saber viver

É preciso saber viver

É preciso saber viver

Saber viver, saber viver!

Linda, linda, linda música, linda letra, linda voz, combinação perfeita para refletir....

Preste bem atenção no título da canção.... É preciso saber viver!

Será que realmente sabemos viver? Será que vivemos a nossa maneira ou simplesmente vivemos a maneira padronizada que a ''sociedade'' criou?

Você pode me perguntar se eu sei viver, e eu te respondo que acredito que sim e não se assuste com a resposta e não dúvide ela foi bem sincera.

Eu tenho uma opinião muito clara a respeito da palavra saber viver, agradeço muito ter tido a oportunidade de trabalhar no Brasil em uma empresa que todos os dias fazia reunião para passar positividade aos funcionarios e isso me vez crescer de uma maneira que nem eu mesma acreditei.

Eu sei muito bem que na vida ninguém é perfeito, todos nós cometemos erros, caimos, ficamos tristes, fazemos escolhas erradas e nos decepcionamos com as pessoas, isso é fato. Agora todos nós temos também a escolha entre fazer disso tudo o drama da nossa vida ou simplesmente aprender que a vida não é fácil pra ninguém mas que pode ser menos complicada se você saber lidar com cada barreira e levar de lição cada tropeço, coloque na cabeça uma coisa, você é responsável pela sua felicidade.

Sim.... você é o único responsável, é tão simples quanto 2 + 2, comece a não pensar no problema e sim na solução.

Com certeza muitas de vcs estão naquele pensamento ''negativo'' e podem até me dizer que tudo que eu falei é muito lindo mais na prática é outra coisa... e eu te digo só uma coisa...

SAIA DESSA NEGATIVIDADE, liberte sua mente....

Eu li algo fabuloso na internet que descreve tudo o que eu quero passar para vocês, vou compartilhar aqui no meu cantinho e espero que vc's gostem ....

Viver é aproveitar os instantes maravilhosos que nos são ofertados

É fazer escolhas, mesmo quando não se tem certeza delas

É acreditar nos sonhos, mesmo aqueles aparentemente distantes

É não ter medo de errar e aprender com os erros

É não se render ao orgulho, nem à covardia

Viver é deixar a mente viajar, mas manter os pés no chão

É fazer coisas que nos dão real prazer e fazê-las sempre

É pagar contas, cumprir prazos e compromissos

É não cruzar os braços diante das dificuldades que sempre vêm, acreditando em dias melhores

É buscar os sorrisos que foram contidos, dar gargalhadas de si mesmo

É observar a alegria das crianças, e não deixar que a maturidade nos deixe insensíveis

É enxergar o outro com os olhos do coração, pois não vivemos sós

Saber viver é seguir em frente, pois a vida não para.

autor:Fernanda

Fabuloso isso...

Saber viver bem sem fazer drama da própria vida é preciso, vamos viver felizes e superando a cada dia os obstáculos que a vida nos proporciona com um belo sorriso no rosto, é só isso que eu peço, é só isso que eu desejo....

Um grande beijo para vocês :)

E tudo de novo, outra vez....

2012-09-08T05:32:00.001-07:00

Hoje acordei toda cheia de vontade de entrar no meu cantinho e colocar o ''papo''em dia com vocês, e quando entrei encontro o meu blog todo bagunçado, com post's excluídos e só uma msg na minha caixa de rascunho dizendo : essa foi a última vez (assim espero).

Minha cara ao ler isso foi, PQP qual a graça dessa pessoa de sempre excluir os meus blogs?!?!?
Bom, fiquei uns 10 minutos P* da vida e depois fui tentar relaxar, descontrair.

Resolvi entrar rapidamente no MSN e tive a sorte de conversar com vários amigos. A conversa era praticamente a mesma, falamos de saudade, nossas aventuras passadas, mas uma coisinha que reparei foi que todos me perguntaram muito sobre a Holanda, os lugares que já viajei, o que gostei, onde fiquei e isso me rendeu várias idéias.

Papo vai, papo vem, e como eu ainda estava pensando no meu blog me veio uma idéia bacana e resolvi sim continuar com o blog mas com assuntos voltados em viagens e aventuras e pensei em continuar com ''E q se Dany'' mas não sei explicar me veio tantas novas idéias e tanta vontade de recomeçar com o meu cantinho que resolvi só pensar em novidades.

Recomeçar é sempre difícil, principalmente para quem que já teve 5 blogs invadidos mas superar obstáculos é uma palavra que me encanta e agora esse papo de recomeçar com blog e idéias novas já virou quase algo pessoal (rs*).

Vocês devem ter reparado que o blog teve que mudar de visual, e como disse logo acima vai acrescentar papo novo, mais sempre com uma pitada de ''Dany'', muita energia positiva e muitos ''causos''pra contar.

É isso meninas, a sorte está lançada e espero que tenham gostado da idéia, espero também que dessa vez o blog não seja invadido --'

Super beijo cheio de energias positivas e um ótimo sábado para todas.