C'était la première année que le Ligue canadienne de hockey (comme elle était nommée à l'époque) réunissait une équipe de joueurs étoiles. Auparavant, les équipes qui gagnaient la Coupe Memorial avaient l'honneur de jouer sur la scène internationale au cours de la saison suivante. Hockey Canada a développé la catégorie junior mondiale de manière remarquable. Gagner l'or est un désir qui brûle dans le cœur de chaque joueur canadien participant au nom de notre pays. Avec une équipe aussi talentueuse, finir troisième a été déchirant. Lou Holtz, l'entraîneur de football légendaire, a déjà dit : « Il faut du talent pour gagner, mais même avec du talent il est toujours possible de perdre. C'est les -les instructeurs qui peuvent faire toute la différence. » Nous avions une de ces équipes débordant de talent qui n'a jamais vraiment su trouver son rythme.

Que représente le Championnat mondial junior pour les jeunes joueurs? Premièrement, avant que je n'essaie de me qualifier pour l'équipe du Championnat mondial junior, je n'avais pas d'agent. Après que j'aie été capitaine de l'équipe, tous les agents du pays m'appelaient. Ce genre d'expérience permet de mieux comprendre la pression sournoise qui se cache dans l'esprit des jeunes joueurs de catégorie junior. Le succès ou l'échec des futures carrières de ces joueurs dans la LNH est fortement influencé par la façon dont ils jouent dans ce tournoi se déroulant pendant les fêtes. J'ai mentionné avoir joué avec Wayne Gretzky quand il était jeune. Wayne était bien connu avant le Championnat mondial junior, mais, après qu'il ait compté le plus grand nombre de buts dans le championnat à 16 ans, il est devenu une vedette mondiale.

Noël représente le moment idéal de la saison de hockey où tenir un tournoi si important, sauf pour les familles des joueurs. Ma famille n'aimait pas que nous soyons séparés à Noël. La température du temps des fêtes est une bonne température pour le hockey, par contre je me souviens du froid de Montréal ainsi que de la neige qui tombait alors que je marchais de l'hôtel au Forum. Le climat de l'est était un si grand changement par rapport à la pluie de Vancouver (et de Seattle, où je jouais) qu'en combinaison avec l'excitation de jouer au Championnat mondial junior, cela a fait de ce Noël un moment dont je me souviendrai à jamais.

En regardant le Championnat mondial junior cette saison, savourez la tension dramatique, mais souvenez-vous que chaque joueur est aussi une personne. Éloignés de leurs familles à Noël, soumis à une terrible pression par rapport à l'avenir de leur carrière à l'âge de 19 ans, cherchant à s'intégrer à une nouvelle équipe et sachant que l'or est le seul résultat qui compte, ces jeunes joueurs apprennent à gérer toute une gamme d'émotions fortes tout en essayant de rester performants. Nous exigeons de ces jeunes qu'ils grandissent rapidement. À l'âge de 53 ans, alors que je ne sais toujours pas ce que je veux --devenir, voilà les émotions qui me reviennent quand je réfléchis à mon expérience dans le cadre du Championnat mondial junior. À l'époque, je croyais que le pointage et les résultats étaient tellement importants, mais, 34 ans après, je ne me souviens que des émotions que je ressentais.

Cette réalisation m’est venue alors que je me tenais au milieu de la patinoire et que je regardais Cheyann Newman, 14 ans, sourire à pleines dents alors qu’elle effectuait des cercles élégamment et sans effort lors d’un exercice de croisement typique, chaque enjambée montrant une passion que je n’ai jamais vue auparavant.

Je supervisais Cheyann durant toute cette semaine au camp, et la manière dont son visage s’illuminait chaque fois que je lui parlais, même pour la corriger sur sa forme, fut une révélation. J’ai appris qu’elle est la fille unique d’une mère monoparentale, qu’elle joue à pratiquement tous les sports extérieurs, mais que le hockey est son préféré, qu’elle est la seule fille d’une équipe représentative Tier 2 à Quisnell, C.-B., qu’elle a d’excellentes notes à l’école et qu’elle rêve d’aller un jour à l’Université de Boston afin de jouer pour les Terriers. Oh, et qu’elle est autiste, mais vous ne vous en seriez jamais rendu compte.

« J’ai été autiste toute ma vie », m’expliqua Cheyann. « C’est fou parce que la plupart des enfants autistes évitent les sports parce que la majorité d’entre eux sont maladroits et n’ont pas une coordination main-œil... Je suis attirée par le hockey parce qu’il s’agit d’un sport dans lequel je peux être complètement moi-même; ça chasse le stress et je peux montrer mon talent.

« Depuis que j’ai commencé à jouer au hockey, j’en ai adoré chaque seconde. »

Le courage et la motivation de Cheyann m’ont rappelé la raison pour laquelle j’utilisais toute ma période de vacances de mon travail de productrice Web chez NHL.com pour servir en tant que bénévole dans le programme de camp d’été de YWAM Hockey.

« D’abord et avant tout, il s’agit des enfants. » Voici le mantra de Glen Beuckert, fondateur et directeur de YWAM Hockey, un camp de hockey chrétien situé à Vancouver qui met l’accent sur la culture du caractère, du respect et de l’intégrité.

« Non seulement vous leur apprenez à jouer au hockey, vous les aidez à bâtir leur vie, » expliqua Beuckert.

J’ai passé les deux derniers étés comme entraîneuse aux camps de YWAM Hockey établis partout dans l’ouest du Canada. Chaque été, YWAM Hockey rassemble une équipe d’environ huit entraîneurs bénévoles pour se rendre à Calgary, à Grande Prairie, à Prince George, à Langley, à Kelowna et à l’île de Vancouver afin d’organiser des camps d’une semaine. Durant les mois hivernaux, YWAM Hockey s’aventure même en Alaska, en Russie, en Finlande et en Extrême-Orient pour y offrir des camps et des cours pratiques.

Durant toutes mes aventures d’entraînement, j’ai travaillé avec des centaines d’enfants provenant de différentes villes et de différents milieux, et j’ai beaucoup appris d’eux. S’il y a une chose que j’ai apprise en étant entraîneuse de jeunes hockeyeurs, c’est ceci : Soyez là pour eux, ne pensez plus à vous-même et votre vie sera changée.

Demandez simplement à Shaun Comier, 19 ans, qui a aidé à superviser le camp YWAM Hockey à Prince George, C.-B., ces trois dernières années. Shaun a grandi à Prince George en jouant au soccer, mais il a changé pour le hockey à l’âge de 10 ans et a rapidement montré ses talents sur la glace, ce qui lui a permis d’atteindre le niveau Midget majeur. D’un point de vue technique, il est l’un des meilleurs patineurs de puissance que je n’aie jamais entraîné. Il est également très populaire auprès des enfants du camp de Prince George. Il est en quelque sorte un héros local, fréquentant l’université et travaillant pour la boutique sportive locale. Il garde contact avec les enfants du camp durant l’année. Il organise même des pratiques sur terrain deux fois par mois juste pour vérifier s’ils vont bien.

« Mis à part l’entraînement, c’est voir les enfants s’améliorer qui m’incite à revenir, » dit Comier. « Tu vois les enfants chaque année et tu les regardes atteindre le prochain niveau et leurs objectifs dans la saison, tu veux garder contact avec eux et savoir à quel point ils s’améliorent. »

S’investir hors de la patinoire est la clé. À quel point connaissez-vous les joueurs de votre équipe? Ils ont tellement à vous apprendre si vous êtes disposé à les connaître.

Le printemps dernier, j’ai entraîné une équipe Atome pour Ice Hockey à Harlem, ce qui signifiait se lever à six heures du matin les samedis et les dimanches matins, souvent après avoir travaillé sur une liste complète de parties de la LNH la veille, donc de faire un entraînement après seulement quelques heures de sommeil. Mais cela a valu la peine; j’ai eu l’occasion de rencontrer Caroline Cabrera, 13 ans.

C’était la première fois que Caroline jouait au hockey, mais elle avait ce désir d’apprendre et de s’améliorer que les entraîneurs aiment tant voir chez un joueur. Je me suis arrangée pour qu’elle puisse participer au camp YWAM Hockey / Athletes in Action à Langley, C.-B., où elle était la seule américaine.

Caroline et moi sommes devenues de bonnes amies. Elle est une jeune femme incroyable qui a gagné mon respect. Son ancien enseignant de l’école primaire lui demandait même son aide pour traduire des livres de l’espagnol vers l’anglais pour ses étudiants. Il m’est parfois difficile de croire qu’elle a seulement 13 ans. Même si le camp s’est terminé il y a quelques mois, et que je ne vais pas être l’entraîneuse de son équipe Atome d’ici mars prochain, nous nous voyons toutes les deux ou trois semaines pour faire des devoirs, écrire des lettres à nos amis au Canada et parler de la vie. Je fais partie de sa vie et elle, de la mienne.

Être entraîneur de jeunes hockeyeurs est paradoxal. Même si à l’origine j’ai commencé à entraîner pour rendre service à la communauté et transmettre mon amour du jeu aux autres, plus j’entraîne, plus j’apprends à connaître ces enfants, et plus ils influencent ma vie et m’inspirent.

Alors qu’attendez-vous? Songez à participer en tant qu’entraîneur de jeunes hockeyeurs. Votre vie ne sera plus jamais la même.

Il est vraiment facile d’identifier les parents de gardiens de but quand vous entrez dans une aréna. Ce sont eux qui font les cent pas derrière le filet en se rongeant les ongles ou qui restent dans le hall d’entrée lorsque se jouent les prolongations.

« C’était le cas de ma mère », raconte Shannon Szabados, gardienne de but et médaillée d’or olympique. « Ma mère est pire que mon père. Je me souviens qu’aux jeux olympiques, elle avait mal au cœur tellement elle était stressée. ».

Shannon est tombée en amour avec cette position vers l’âge de sept ans. Alors que les autres enfants cherchaient encore leur position favorite, Shannon, elle, avait déjà trouvé sa voie.
« Je crois que mes parents étaient heureux quand ils ont vu combien j’aimais cela et c’est ce qui leur importait le plus », raconte Szabados.

Il n’est toutefois pas facile pour les parents d’entendre leur enfant dire « Je veux être gardien de but ». Ce poste requiert une approche, une évolution sportive et un équipement différent (potentiellement coûteux).

« On sait tous que le poste de gardien de but peut être coûteux. Cela dit, le coût de l’équipement des jeunes a beaucoup diminué et la qualité est bien meilleure. Vous en avez maintenant beaucoup plus pour votre argent, sans faire exploser votre compte en banque », estime Rod LaForme, directeur d’une boutique d’équipement de gardien de but.

« Si vous voulez faire des économies et si vous savez ce que vous voulez, il est possible d’acquérir des produits usagés via eBay, Craigslist et Kijiji, pour peu que vous vous y connaissiez un peu. Toutefois, les acheteurs doivent prendre leurs précautions lorsqu’ils achètent des articles usagés. Si vous ne savez pas exactement ce que vous recherchez, vous pourriez payer trop cher pour quelque chose qui n'en vaut pas le coup », avertit LaForme.

Outre l’ajustement de l’équipement, acheter des articles neufs procure une certaine tranquillité d’esprit. LaForme nous explique que les articles comme les gants et les masques peuvent donner les pires maux de tête et provoquer des infections staphylococciques et cutanées.

Szabados affirme que plusieurs organisations de hockey mineur prêtent de l’équipement gratuitement afin de permettre aux jeunes d’essayer chaque position. Si les parents ne sont pas prêts à investir, il est également possible de louer de l’équipement.

« Quand la saison démarre, le gardien a beaucoup de pression. Je suggère donc aux jeunes de pratiquer la position de gardien pendant l’été et de s’amuser le plus possible. Les parents peuvent inscrire les jeunes à une école de gardien de but pour qu’ils apprennent les bases. C’est exactement ce que j’ai fait et j’enseigne aujourd’hui au camp d’été de gardien de but où j’étais étudiante. Cette expérience m’a beaucoup apporté », affirme Szabados.

Shannon a connu beaucoup de succès dans la Ligue junior de l’Alberta avant de rejoindre les Americans de Tri-City de la Ligue de l’Ouest. Son premier match était contre les Giants de Vancouver avec Carey Price des Canadiens de Montréal comme remplaçante. En 2010, elle a rejoint l’équipe nationale du Canada. Son équipe a remporté la médaille d’or contre les Americans, grâce à un jeu blanc de 2 à 0.

« Je crois que c’est une position à part puisque c’est la dernière ligne de défense. Certains enfants aiment cette responsabilité, notamment parce que le gardien de but peut faire la différence dans un match. C’est aussi la position la plus exigeante sur le plan sportif », affirme Szabados.

Pour atteindre le niveau supérieur, les joueurs doivent parfaire leur habilité à patiner et ce, quel que soit leur âge. Bien qu’il y ait plein d’autres techniques que tout joueur de hockey se doit de maîtriser, savoir bien patiner est, selon moi, primordial pour un joueur de hockey.

Quand je repense à mes débuts au hockey mineur (il y a bien longtemps...), je me rends compte que mes parents m’ont beaucoup soutenu. . Mon père a dirigé et géré la majorité des équipes de hockey mineur dont j’ai fait partie. Ma mère aime également le hockey. À l’époque, nous n’avions pas de « patinage intensif ». Pourtant, mes parents m’ont encouragé à suivre des cours de patinage artistique pendant plusieurs années.

Je n’oublierai jamais ma professeure. Même si elle était stricte et un peu bougonne, c’est elle qui m’a enseigné à me servir convenablement de mes patins! Bien que nous ayons fait plein de choses amusantes, ces cours m’ont énormément apporté.

Le hockey de haut niveauest devenu avant tout un sport de vitesse. Les joueurs de la LNH de ma génération excellaient à éviter que nos adversaires ne prennent de la vitesse. Nous patinions bien, mais le règlement nous permettait de jouer sur ce facteur. Cette stratégie est maintenant du passé! Dorénavant, le sport est sutout axé sur la vitesse. Aussi, il me semble important de réfléchir à ce qui pourrait améliorer le coup de patin des joueurs.

1- Temps sur la patinoire
Dans mon temps, les joueurs n’avaient pas accès au cours de patinage offerts aujourd’hui, mais ils avaient plus de temps pour pratiquer. Plusieurs de mes collègues ont appris à patiner en jouant sur des étangs et des lacs gelés. S’entraîner durant des heures et des heures est un bon moyen pour améliorer son coup de patin.

J’ai grandi à Burnaby, en Colombie-Britannique. Les conditions étaient donc un peu différentes, car rien ne gelait à l’extérieur (en fait, il pleuvait beaucoup). Il m’a donc fallu trouver d’autres solutions pour passer plus de temps sur la glace. Je me souviens que je réveillais mes parents très tôt pour qu’ils m’accompagnent à l’aréna (à 4 h 30 du matin!). À l’époque, ils nous laissaient patiner avant que le conducteur de la surfaceuse ne passe pour préparernotre entraînement de 5 h 30.

Aujourd’hui, les joueurs du hockey mineur se battent pour passer plus de temps de glace. Il y a de plus en plus de joueurs mais le nombre d’arénas disponible, lui, n’ a pas changé. Cela nous contraint à passer moins de temps sur la glace. Pour répondre à la demande, plusieurs entraînements de hockey mineur se pratiquent sur des moitiés de patinoire. Aussi, je recommande d’allouer tout budget supplémentaire aux solutions qui permettent d’accroître le temps passé sur la glace , ou à l’embauche d’un entraîneur de patinage intensif.

2- Technique
La plupart des joueurs, qu’ils soient débutants ou professionnels, ainsi que la grande majorité des patineurs, ne prennent pas en considération le fait qu’un bon patineur doit avoir une poussée de jambe dynamique. La technique est certes très importante, mais développer les muscles des jambes est tout aussi primordial pour augmenter la vitesse du patineur.

Pour que les parents se rendent compte de l’importance de la poussée de jambe, je leur recommande de faire la position de la chaise : aller au mur le plus près et écarter les jambes légèrement. Incliner le dos au mur, puis se laisser glisser le long du mur jusqu’à ce que les cuisses soit parallèles au sol. Tenir cette position assise pendant 50 secondes (soit l’effort d’une poussée de jambe sur glace). Plus vos jambes se fatiguent, plus elles se redressent et plus vous perdez technique et vitesse. Les entraîneurs de patinage intensif qualifiés demanderont aux enfants de plier les genoux et non pas leur dos. Pour améliorer sa technique, il faut d’abord muscler ses jambes.

La technique s’enseigne mais la poussée de jambe se développe à force de patiner!

3- Synchronisme (au sens du hockey)
Il arrive souvent que les joueurs ralentissent, non pas parce qu’ils sont lents mais parce qu’ils ne se synchronisent pas bien. Le synchronisme est le nerf de la guerre au hockey! Si des joueurs devancent constamment le jeu, ils doivent ralentir pour éviter d’être hors-jeu. Les joueurs qui sortent du territoire peuvent jouer trop près du porteur de la rondelle ou prendre l’espace d’un coéquipier et devoir ralentir. Le synchronisme, ou l’art de trouver un espace libre et prendre de la vitesse, est un élément essentiel souvent sous-évalué par les entraîneurs.

L‘expression « avoir un bon sens du hockey » est souvent formulée par les observateurs chevronnés. Ils parlent aussi du synchronisme d’un joueur. Un joueur doté d’un bon synchronisme a l’air plus rapide.

Après 45 années passées dans le milieu du hockey, je note que les joueurs sont moins attentifs lors des séances d’entraînement axées sur la technique de patinage. Par contre, les meilleurs au monde, eux, sont attentifs! Les équipes de la LNH et de la Ligue américaine embauchent des spécialistes du patin (notre club du Heat d’Abbotsford en compte un) pour développer les compétences des meilleurs joueurs. En résumé, il n’est jamais trop tard pour améliorer son coup de patin.

John Wooden, l’entraîneur qui a remporté le plus de victoires dans l’histoire du basketball universitaire américain a dit : « Je ne me soucie pas tellement du nombre de victoires et de défaites. Je préfère me concentrer sur la maîtrise des détails, ceux qui nous mènent à la victoire. »

C’est exactement ce que doivent faire les entraîneurs, les parents et les joueurs du hockey mineur. Ils doivent se demander s’ils maîtrisent bien les détails : à savoir, le temps passé sur la patinoire, et le développement de la technique et du synchronisme. Parfaire ces détails permettra aux joueurs d’avoir une poussée de jambe plus dynamique tout en leur procurant toujours plus de plaisir. C’est une solution gagnante pour tout le monde!

Lebeau a joué sept saisons dans la LNH, remportant la Coupe Stanley avec les Canadiens de Montréal en 1993 et il a conclu sa carrière comme joueur pendant six saisons en Suisse.

Il a amassé 277 points en 377 matchs dans la LNH et là où il ne rivalisait pas sur le plan physique, il a fait preuve de ruse pour devenir un joueur efficace, notamment en 1992-1993 alors qu’il a amassé 80 points, un sommet en carrière, en 71 matchs dans l’uniforme des Canadiens de Montréal.

À son retour dans sa région natale de Sherbrooke dans les Cantons de l’Est, au Québec, Lebeau a dirigé l’équipe Junior AAA du Collège Champlain de Lennoxville, les Tigres de Victoriaville de la LHJMQ, les Cantonniers de Magog de la Ligue Midget AAA, puis au Collège Bishop’s de Lennoxville où il se trouve présentement.

Comme si cela ne suffisait pas, Lebeau a un garçon qui vient de compléter sa première saison dans les rangs pee-wee AA alors on peut dire sans se tromper qu’il possède un point de vue intéressant sur la façon d’enseigner le hockey aux jeunes joueurs du Québec.

Ce qu’il voit de ses collègues entraîneurs le dérange quelque peu puisqu’il croit qu’ils ne laissent pas les jeunes développer un amour du sport dans sa forme la plus pure.

« J’aimais jouer au hockey plus jeune parce qu’heureusement, les parents qui étaient mes entraîneurs à l’époque ne connaissaient pas tellement le sport », raconte Lebeau. « Cela m’a permis de simplement jouer, de commettre des erreurs. Les systèmes sont arrivés plus tard et en ce temps, j’étais en mesure d’appliquer la créativité et l’imagination que j’ai développées comme enfant à simplement pratiquer ce sport. »

Cette liberté, Lebeau la cite comme la clé qui l’a rendu capable d’atteindre la LNH et c’est à ses yeux ce qui manque chez les entraîneurs de hockey mineur aujourd’hui puisque l’accent est mis sur la compétitivité et le développement des aptitudes dans les entraînements à un très jeune âge.

À ses yeux, cet accent devrait être mis sur le fait de rendre ce processus d’apprentissage amusant et engageant pour les joueurs, contrairement aux exercices de style militaire que l’on voit souvent dans les entraînements dans les ligues de jeunes.

« Nous entendons toujours des gens dire que la chose la plus importante est que les enfants s’amusent, mais cela n’est pas toujours appliqué », dit-il. « Ce qui est amusant pour un joueur n’est pas nécessairement ce qui est amusant aux yeux d’un entraîneur. »

Dans ses entraînements, Lebeau met l’accent sur le développement du sens du hockey, en tentant de recréer des situations qui permettent le développement d’aptitudes applicables dans un match.

Un exemple qu’il offre est un exercice de passes où le joueur attend son tour en ligne, passe la rondelle à un entraîneur, accepte une passe de retour et tire au filet. Lebeau essaie d’ajouter sa couleur en forçant le joueur à prendre une décision pendant l’exercice, par exemple : le joueur ne doit pas passer la rondelle à l’entraîneur si ce dernier n’a pas apposé son bâton sur la glace.

Ce petit ajout à un exercice qui a fait ses preuves fait partie d’une philosophie globale qui force les joueurs à prendre des décisions sur la glace lors des entraînements afin de développer leur sens du jeu, quelque chose que plusieurs voient comme étant inné, mais qui peut toutefois être enseigné et façonné selon Lebeau.

C’est ce que l’ex-joueur de la LNH qualifie de philosophie d’entraînement axé sur la prise de décisions, qui en fin de compte rend les entraînements plus amusants pour les jeunes puisqu’ils ont l’occasion de relever un défi mental et non seulement physique.

« Je crois que de l’âge de 5 à 12 ans, les entraîneurs gaspillent le temps des jeunes puisque nous les sous-estimons », dit-il. « Je veux que le joueur devienne son propre entraîneur. Je veux qu’il soit capable d’évaluer son propre jeu. À la fin d’un entraînement, je vais habituellement demander à mes joueurs ce qu’ils croient avoir bien fait et ce qu’ils doivent améliorer. Ils sont souvent sous le choc puisque je mets leur cerveau au défi, mais cela les force à réfléchir quand ils jouent. »

Cet engagement mental par le joueur dans son propre développement augmente le désir de s’améliorer, croit Lebeau, tout en améliorant sa capacité à prendre des décisions qui seront utiles quand la vitesse du hockey font de l’instinct de l’athlète un point de distinction entre le joueur moyen et le joueur élite.

« Cela met l’accent sur le fait que nous jouons au hockey. La pratique du golf ne se limite pas à se rendre au champ de pratique pour frapper des balles. Il faut se rendre au champ de pratique avec des éléments particuliers sur lesquels travailler pour ensuite passer au terrain de jeu », affirme Lebeau. « C’est la même chose au hockey et cela permet aux enfants d’avoir du plaisir parce qu’ils veulent avoir la rondelle, ils veulent partir en échappé, ils veulent marquer un but. Ils veulent faire des choses qui rendent le hockey amusant. »

« On atteint ce point en permettant aux enfants de faire des erreurs à l’entraînement, en leur permettant d’explorer leur créativité et leurs habiletés de prise de décisions. Vous ne devriez pas leur dire quoi faire, mais seulement les laisser prendre des décisions et tenter d’orienter ces décisions. Je ne me vois pas comme un entraîneur dictateur qui dit à ses joueurs quoi faire, quand dormir et quand aller à la toilette. Je me vois plutôt comme un guide. »

Que ce soit pour les matchs amicaux occasionnels, l’entraînement rigoureux de vos passionnés de hockey ou simplement pour vos coups de patin le samedi en famille et entre amis, une patinoire de hockey dans votre cour est la façon parfaite de rapprocher le hockey et le patinage de la maison. Cette année, le temps est venu pour vous de saisir vos outils Mastercraft et de vous mettre au travail!

Pour vous aider, nous avons consulté les experts des patinoires de la LNH^MC. Voici les « Quatre P » (Plan, Peéparation, Patience, Plaisir) à ne pas oublier dans la construction de votre propre patinoire de cour.

Produits recommandés

	Ruban à mesurer Mastercraft 1 po x 25 pi 57-7174
	Marteau en graphite Mastercraft, 20 oz 57-4137
	Contractor Sure Shot® Staple/Nail Gun 57-7943
	Scie circulaire Mastercraft 14 A à laser 54-8347
	Perceuse-tournevis Li-ion Mastercraft, 12V 54-1211
	Niveau en aluminium Mastercraft Maximum, 48 po 57-5369
	Ceinture de menuisier Mastercraft en cuir 57-0082
	Gants protecteurs Mastercraft Maximum 57-0137
	Lunettes enveloppantes Mastercraft 55-0086

Vous pouvez trouver les produits ci-dessus dans un magasin Canadian Tire près de chez vous

(Veuillez noter que la quantité de planches et de panneaux de contreplaqué dépend des dimensions de votre patinoire.)

22 planches de bois traité (2 po x 6 po x 8 pi)

22 planches de bois traité (2 po x 4 po x 8 pi)
8 panneaux de contreplaqué d'un demi-pouce d'épaisseur (4 pi x 4 pi)

Pour commencer, placez une planche de 2 po x 4 po sur le côté et faites une marque au crayon à 12 po du bout comme ceci. Il est plus facile de travailler sur une surface plane, comme un plancher de ciment, mais vous pouvez aussi le faire dehors par terre.

Placez une planche de 2 po x 6 po à plat sur le côté de la planche 2 po x 4 po à la marque du crayon comme ceci. Assurez-vous que le côté de la 2 po x 6 po est au ras de la 2 po x 4 po.

Enfoncez les vis 2 1/2 po (à intervalle d'environ 16 po) le long de la 2 po x 6 po pour la joindre à la 2 po x 4 po comme ceci.

Vous devriez maintenant avoir deux planches fixées en L. Tournez-les de 45 degrés pour que la 2 po x 4 po soit à plat au sol et que la 2 po x 6 po soit debout sur le côté. C'est dans cette position qu'elles seront placées.

Percez deux trous sur le dessus de la 2 po x 4 po – un trou à 16 po de chaque extrémité.

Enfoncez deux piquets de 12 po dans les trous, jusqu’à la hauteur de la 2 po x 4 po. Répétez ces étapes 17 fois avec les 2 po x 4 po et les 2 po x 6 po pour obtenir 18 pièces identiques.

Placez toutes les pièces en L le long de la zone limitée avec la corde. Souvenez-vous que les 2 po x 6 po doivent être face à l'intérieur sur le côté. Vous devriez avoir quatre pièces en L aux extrémités de la patinoire et cinq pièces sur chaque côté.

Placez les quatre pièces d'angle des extrémités en angle pour simuler les coins d'un aréna et empêcher la rondelle d'être prise dans un coin carré.

Les côtés et les extrémités forment une ligne droite à l'intérieur et à l'extérieur des coins en angle, comme ceci.

Assemblez le reste des pièces. Avec les vis de 2 ½ po fixez l’extrémité d'une 2 po x 6 po à l’extrémité de la 2 po x 4 po de la pièce voisine jusqu'à ce que vous ayez fait le tour intérieur de votre patinoire.

Placez les coins comme ceci. Enfoncez les vis en biais pour qu’elles pénètrent dans la 2 po x 4 po de la pièce voisine – à l'entrée et à la sortie des coins.

Étendez la bâche à l'intérieur de la patinoire et fixez-la le long du cadre (au dos des 2 po x 6 po) avec une agrafeuse. La bâche protégera le gazon contre les dommages causés par la glace et donnera à la surface un fini plus plat.

Assurez-vous de ne pas trop tendre la bâche pour réduire la tension et pour qu'elle puisse bouger quand la patinoire gèlera.Ne vous inquiétez pas si la bâche se déchire un peu. Utilisez simplement le ruban à conduits pour la réparer.

Coupez 1 pi à une extrémité de chaque panneau de 4 pi x 4 pi de contreplaqué pour créer les bandes latérales et d’extrémités.

Utilisez les panneaux de contreplaqué de 1 pi x 4 pi pour les côtés et ceux de 3 pi x 4 pi pour les extrémités. Vous devriez avoir huit panneaux de chaque dimension. Fixez-les sur l’avant des 2 po x 6 po du cadre avec les vis de 1 ¼ po.

Vous pouvez renforcer les bandes de contreplaqué, avec les planches de bois traité qui restent. Fixez les planches à l’arrière des bandes et du cadre avec des vis.

1. Arrondissez les angles des premières plaques latérales de 1 pi x 3 pi et d’extrémité de 3 pi x 4 pi. Comme ceci.

2. Ouvrez l’isolant à tuyau en mousse de 3/4 po et placez-le sur le dessus des bandes pour plus de sécurité.

Vous êtes maintenant prêt à faire la surface. Souvenez-vous qu'il est toujours bon de numéroter votre cadre pour savoir comment le remettre en place l'année suivante.

1. Commencez par faire des couches fines avec la buse de vaporisation fine.

2. Faites des couches de 0,5 cm d'eau à la fois, Laisser geler chaque couche avant de vaporiser la suivante car les couches gèlent du haut vers le bas.

3. Les couches minces empêchent la formation de bulles d'air et donnent une surface plus lisse.

4. L'arrosage pourrait prendre de deux à trois jours et plusieurs couches pour bâtir une bonne base.

5. Plus le temps est doux, plus la couche doit être mince et vous devez utiliser moins d'eau.

6. Si vous avez quelques fissures, il vaut mieux les remplir de neige plutôt que d'eau.

1. Profitez de votre patinoire de cour, soyez prudent et amusez-vous bien.

2. Balayez la glace le long du périmètre avec un balai à soies dures pour empêcher la formation d'une crête.

3. Pour nettoyer la surface de la glace, utilisez un pousse-neige avec une lisse fine en acier.

4. Pour garder votre surface lisse, vaporisez-la d’eau selon les besoins.

Votre patinoire de cour peut prendre la forme que vous désirez. Avant de dessiner votre plan ou de courir acheter vos matériaux, vous devez d'abord tenir compte de certains facteurs. Voici des idées et des conseils qui vous aideront à profiter pleinement de votre patinoire et de votre expérience.

La dimension est importante. D'abord, quelle est celle de votre cour? Peut-elle accueillir une patinoire de 24 pi x 46 pi telle que décrite dans nos instructions de construction? Avez-vous besoin d'une patinoire aussi grande? Avez-vous besoin d'une patinoire plus grande? Combien de personnes utiliseront votre patinoire? Est-ce que vous désirez y pratiquer seulement des matchs à un contre un ou des rencontres opposant des équipes complètes? Quel âge ont les joueurs et les patineurs?

Peu importe la dimension choisie, souvenez-vous que la mise à l'échelle de votre patinoire jouera sur le coût des matériaux, la planification, le temps de construction et celui passé à entretenir la surface.

Regardez votre cour et décidez de l'emplacement pour votre patinoire. Vous devez choisir un espace relativement plat. Assurez-vous qu'il est plat, un côté de la patinoire ne doit pas être beaucoup plus élevé que l'autre. Évitez les endroits où des roches et des racines pourraient déchirer la bâche.

Si votre patinoire ne servira qu’à faire du patin de fantaisie ou qu’elle ne sera utilisée que par de très jeunes enfants qui s’amuseront à pousser une rondelle sur la glace, il ne sera pas nécessaire d’investir trop de temps, d'énergie et d'argent pour construire des bandes. Le cadre suffira. Les bandes offrent cependant plusieurs avantages.

• Elles forment des limites naturelles à votre patinoire et empêchent la neige de s'éparpiller sur la surface.

• Elles empêchent la rondelle de sortir lors des tirs ratés

• Elles donnent une superbe apparence à votre patinoire!

Quand on parle de planification des bandes, est-ce que les dimensions des bandes latérales (1 pi x 3 pi) et celles aux extrémités (3 pi x 4 pi) vous conviennent? Préféreriez-vous des bandes de 4 pi x 4 pi? Est-ce que ces bandes doivent faire le tour complet de la patinoire?

Si vous choisissez des bandes plus élevées tout autour, vous devrez créer une porte d'accès pour les patineurs. Elle vous facilitera la tâche quand vous pelletterez la neige et quand vous retirerez les filets avant l’arrosage.

Nos instructions assurent qu’il vous restera des morceaux de bois pour renforcer les bandes en bout de patinoire. Toutefois, pour épargner quelques dollars, vous pouvez aussi utiliser des équerres de métal pour les fixer au dos des supports de 2 po x 6 po.

Ces supports, les piquets de 12 po et la glace que vous aurez formée sur la base intérieure de vos panneaux de contreplaqué donneront aux bandes assez de solidité pour résister à la plupart de vos matchs de hockey. Vous pouvez aussi entasser de la neige et de la glace à la base extérieure des bandes pour les renforcer davantage.

Pensez à la longévité de votre patinoire.

Si vous ne construisez votre patinoire que pour cette année, vous pouvez acheter une bâche de peintre comme écran entre la glace et le gazon. Si vous comptez la refaire pendant plusieurs années, vous pourriez investir dans un écran anti-vapeur plus robuste, offert en plusieurs épaisseurs.

Il est conseillé d’utiliser un écran. Autrement, vous devrez investir beaucoup plus d'effort et d'eau pour tremper le sol et le faire geler avant l’arrosage.

• Un écran de plastique ou une bâche sert d'isolant entre le sol et la surface glacée

• Il/elle emprisonne l'eau de fonte et permet ainsi de conserver la glace même lorsque le mercure chute sous le point de congélation

• Un écran facilite l'entretien de la surface, puis le nettoyage au printemps

Si vous prévoyez construire une autre patinoire l'hiver prochain, où comptez-vous ranger vos bandes? N'oubliez pas d'identifier vos morceaux (1, 2, 3 ou A, B, C...) vous gagnerez ainsi du temps.

Il faut s’armer de patience quand vient le temps de préparer la glace.

• Prenez votre temps (il faut prévoir de 2 à 3 jours et plusieurs couches pour mettre en place une bonne base)

• Inondez la surface régulièrement pour assurer une bonne épaisseur de glace et projetez une fine bruine d'eau, aux 2 ou 3 jours, au besoin, pour maintenir une surface uniforme

• Commencez à un bout de la patinoire et déplacez-vous doucement sur la glace pour créer une mare d'eau sans rides

• Le meilleur moment pour inonder votre patinoire est en fin de soirée, quand il n'y a ni vent ni chute de neige

Si vous tentez de verser trop d'eau à la fois, elle ne gèlera peut-être pas complètement. Il existe de nombreux exemples de personnes impatientes qui ont versé 3 à 4 pouces d'eau sur leur bâche; cette eau s'est retrouvée dans leur sous-sol ou dans celui du voisin, selon la pente du terrain. Prenez donc le temps d'inonder la surface souvent et de la bonne façon.

Certaines personnes utilisent de l'eau chaude pour inonder leur surface puisque l'eau chaude gèle plus vite. Posez-vous toutefois la question suivante : êtes-vous prêts à payer des frais de chauffe-eau plus élevés en hiver? Il faut tenir compte de ce facteur dans l'établissement de votre budget.

À ce propos, vous pouvez améliorer votre patinoire en ajoutant une clôture à mailles losangées sur le dessus des bandes en bout de patinoire et de l'éclairage supplémentaire, en tenant compte des frais supplémentaires, encore une fois.

Peu importe ce que vous comptez faire, assurez-vous d'être à la hauteur. Comme nous le mentionnons au départ, vous pouvez faire de votre patinoire ce que vous voulez. Prenez le temps de bien la construire et d'en profiter.

Avant de sauter sur la patinoire, le temps est peut-être venu d'acheter de nouveaux patins, de remplacer ce vieux casque qui a fait son temps ou de vous offrir le plus récent et le meilleur bâton monopièce.

La tendance générale dans la plupart des catégories d'équipement continue d'être axée sur des articles plus légers, plus rapides et plus robustes. La protection accrue fait aussi l'objet de beaucoup d’attention, particulièrement pour les casques, en raison des incidents très médiatisés dans la LNH et ailleurs, ce qui remet la sécurité à l'avant plan des préoccupations.

Les casques continuent d'évoluer et les meilleurs offrent une combinaison optimale de protection, de légèreté et de technologie. Toutefois, l'aspect le plus important à considérer est l'ajustement adéquat. Le casque le plus avancé sur le plan technologique et le plus cher ne jouera pas son rôle convenablement s'il n'est pas ajusté adéquatement. Les jugulaires doivent aussi s'ajuster confortablement et les grilles doivent être de dimension correspondant à celle du casque.

Tous les joueurs de hockey mineur doivent porter une protection faciale sur leur casque. Le type le plus commun est la grille métallique avec un revêtement argent, noir ou blanc. Certains préfèrent la grille en bulle, faite de plastique transparent. Encore une fois, le bon ajustement est la clé pour un rendement sécuritaire.

L'âge, la grandeur physique, la fréquence de pratique et le niveau de jeu sont tous des éléments importants à considérer avant de choisir le produit qui convient le mieux à votre enfant. Payer plus ne signifie pas nécessairement que l'équipement protégera mieux ou durera plus longtemps.

Alors que l'accent doit être principalement sur l'ajustement, le coût est une considération secondaire. Peu importe leur prix, tous les casques doivent être homologués par l'Association canadienne de normalisation pour être vendus en toute légalité au Canada.

Le prix ne signifie pas toujours qu'il s'agit de l'article le plus durable quand on parle d'équipement de hockey. Les matériaux plus légers, utilisés particulièrement dans la fabrication des patins et des bâtons, compromettent parfois la durabilité pour obtenir un rendement supérieur. L'avantage de rendement ne vaut toutefois pas le coût des articles haut de gamme pour un débutant ou pour un adulte qui joue dans un circuit récréatif.

Alors voilà les amis – et les parents... Plus cher ne signifie pas toujours le meilleur choix.

Puisque les patins et les bâtons sont des outils clés pour un bon rendement au hockey, l'innovation dans ces catégories est essentielle.

Patins

Avec les patins, l'accent continue d'être sur la capacité du patin de former ou de mouler le pied du joueur. Chaque année, les fabricants lancent de nouveaux modèles qui s'ajustent mieux et qui sont plus confortables une fois formés à la chaleur et chaussés. On ne parle pratiquement plus de « briser » son patin aujourd'hui, ce qui offre aux joueurs un patin plus confortable et plus performant dès qu'il est chaussé pour la première fois. Au même moment, les patins sont de plus en plus légers, tirant avantage de matériaux comme les formes de botte en matière composite issues de processus avancés de fabrication comme la construction monopièce pour offrir un poids, un ajustement et un rendement inégalés.

Bâtons

Pour les bâtons, la catégorie « monopièce » a dominé les ventes depuis plusieurs années, mais continue d'être le théâtre d'innovations. Le carbone, le graphite, le kevlar et d'autres composites continuent d'être les matériaux qui prévalent le plus, alors que l'utilisation accrue de fibre de verre a permis aux fabricants de produire des bâtons qui peuvent être vendus moins cher et qui peuvent peser plus que des modèles de haute performance, mais qui sont aussi plus durables. Les modèles de moins de 100 $ figurent parmi les bâtons 1 pièce les plus populaires au cours des dernières années.

Les bâtons de bois sont de plus en plus rares dans les rangs professionnels et adultes récréatifs, mais ils représentent toujours un bon choix pour les enfants qui entament la pratique du sport. Ils sont excellents pour jouer dans la rue et ils constituent certainement le choix le plus rentable. Les fabricants de bâtons de bois d'aujourd'hui fabriquent aussi des bâtons avec des manches plus minces pour rendre les bâtons plus légers et plus conviviaux pour les enfants aux mains plus petites.

Gardien

Pour les hommes masqués - les gardiens - la catégorie d'équipements est affectée par les tendances. Par exemple, au cours de la dernière année, nous avons remarqué un retour de produits de la « vieille école », comme les jambières brunes de Carey Price, Rick DiPietro et Marc-André Fleury, ainsi que les vieux bloqueurs gaufrés comme celui que portait Jonathan Quick la saison dernière alors que les Kings de Los Angeles portaient l’uniforme mauve et or des années 1970.

Les nouvelles technologies comprennent l'introduction des jambières flexibles qui reviennent avec les trois faux quartiers traditionnels pour une plus grande flexibilité et une plus grande mobilité.

Les jambières personnalisées font aussi fureur, permettant aux gardiens de choisir leurs couleurs, leur niveau de flexibilité et de fermeté, le nombre d'endroits à briser, le système de sangles et même l'ajout du nom et du numéro du joueur. Les fabricants ont augmenté leurs options de personnalisation et ils ont réduit le délai de production, ce qui en fait une option très attrayante.

Encore une fois, les possibilités semblent illimitées pour le gardien de haute performance, mais comme pour toutes les pièces d'équipement de hockey vendues aujourd'hui, l'ensemble pour débutant au prix le moins élevé offre toujours des améliorations au chapitre de l'ajustement, de la protection et du rendement comparativement aux produits disponibles pour la génération précédente de joueurs.

Wayne Karl est un journaliste basé à Toronto. On peut le contacter au wkarl@rogers.com

La chronique de Wayne Karl sur Hockey Now met l'accent sur les affaires reliées au hockey. Observateur de longue date de l'industrie, Wayne émet des commentaires sur l'équipement, les promotions, les commandites et les autres aspects connexes de ce qui se déroule dans l'arrière-scène du monde du hockey.

Chaque camp d’entraînement donne l’impression d’une entrevue qui se répète année après année pour être retenu au sein de l’équipe. Certains joueurs deviennent confortables dans ces « essais », plusieurs deviennent nerveux avant chaque camp, alors que pour d’autres, les nerfs affectent tellement leur camp qu’ils n’ont pas d’autres occasions d’y retourner. Pas de doute par contre que tous les joueurs à tous les niveaux expérimentent ce sentiment de « première entrevue ».

Les grands joueurs professionnels qui arrivent au camp développent des stratégies personnelles de jeu pour les aider à composer avec cette pression qui vient avec le fait de devoir se tailler un poste au sein de l’équipe. La première étape pour eux est de ne pas penser à ce qui pourrait mal tourner un jour donné, mais plutôt de se concentrer sur ce qu’ils désirent accomplir lors du camp d’entraînement.

Au début des années 1950, Florence Chadwick est devenue la première femme à faire un aller-retour de la Manche à la nage. À sa première tentative elle a nagé pendant des heures et elle s’approchait des côtes anglaises. C’est alors que le courant marin est devenu beaucoup plus froid, que les vagues sont devenues plus hautes et qu’un épais brouillard s’est installé.

Alors que Florence a ralenti la cadence et que son énergie s’épuisait, sa mère a commencé à l’encourager à travers la brume assise dans l’un des petits bateaux qui suivaient derrière, mais Florence était exténuée et elle ne pouvait plus continuer. Après s’être effondrée dans le bateau, Florence s’est sentie défaite et elle réalisa le cœur brisé combien elle était passée près du but, indiquant plus tard aux médias, « Je crois que j’y serais parvenu si j’avais pu voir mon objectif. »

Lors d’une tentative ultérieure de traverser la Manche à la nage, Florence s’est forgée une image mentale très forte de la côte anglaise, mémorisant chaque caractéristique du littoral et elle a repassé ces images encore et encore dans sa tête. Cette fois, quand elle a fait face aux mêmes conditions décourageantes, sa vision lui a permis de connaître du succès. Quand vous possédez une vision claire (de votre destination et de ce que vous désirez accomplir), votre pensée reste concentrée sur tous les petits détails qui vous amènent vers le résultat désiré.

La deuxième stratégie personnelle de jeu que les joueurs qui réussissent appliquent au camp d’entraînement est le mieux illustrée par l’histoire véritable que j’intitule « la motivation à un œil. »

Quand je jouais pour les Canadiens de Montréal pendant les années 1980 et 1990, une de mes personnes préférées au monde était Claude Ruel, qui avait l’habitude de tenir une séance de patinage avant le camp au mois d’août. Nous patinions alors que Claude nous faisait faire toutes sortes d’exercices et à la fin de l’heure, Claude se tenait au centre de la patinoire face à un bout et il sifflait. Cela voulait dire que nous devions faire un tour de patinoire en poussant à fond, avant de ralentir. Bien sûr, il nous faisait répéter cela plusieurs fois comme moyen pour nous mettre en forme.

Une chose que vous ne saviez possiblement pas à propos de Claude est qu’il ne pouvait voir que d’un œil, résultat d’un accident au hockey. Tous les joueurs le savaient et même les jeunes recrues et les espoirs l’ont vite appris. J’avais l’habitude de porter une attention spéciale à ces joueurs plus jeunes pour voir s’ils allaient tenter de profiter de la capacité de Claude de ne voir que la moitié de la patinoire. Pensez-y! Si un joueur voulait tricher, il n’avait qu’à patiner à fond sur le côté que Claude surveillait et se laisser patiner du côté qu’il ne pouvait pas voir.

Pendant mon séjour chez les Canadiens, il y a quelques jeunes joueurs qui ont triché avec Claude. Savez-vous ce qu’il y a d’incroyable? Aucun d’eux ne s’est jamais taillé de place au sein de l’équipe.

Le camp d’entraînement est une place où chaque membre de la direction surveille votre rendement, mais vous ne pouvez pas être motivé au jeu seulement parce qu’ils regardent. Vous devez être inspiré à jouer de votre mieux en raison de quelque chose de beaucoup plus profond à l’intérieur de vous. Les gens qui ne font leur travail que lorsque le patron est dans la salle, ne survivront pas longtemps.

Les camps d’entraînement (et les entrevues pour un emploi) ont tendance à accroître notre niveau d’anxiété quand nous nous concentrons sur les mauvaises choses qui peuvent se produire ou sur les gens qui nous observent. La même anxiété est conquise quand notre désir de compétition passe devant notre motivation personnelle.

En 15 camps d’entraînement dans la LNH, sans compter les nombreux camps juniors et de hockey mineur avant ceux-ci, j’ai continuellement observé des joueurs talentueux ne pas être retenus au sein d’équipes parce qu’ils n’ont pas développé cette motivation intérieure ou la solidité de caractère pour offrir leur meilleur rendement sur la patinoire. Bien sûr, la maîtrise de ces simples concepts est essentielle pour que les joueurs soient au sommet sur la patinoire lors du camp d’entraînement, cela est sans compter leur pertinence comme stratégies de vie aussi.

Ryan Walter a joué et a été entraîneur pendant 17 saisons dans la LNH et il est maintenant président du Heat d’Abbotsford, club de la Ligue américaine affilié aux Flames de Calgary de la LNH.

Soir après soir nous voyons ce jeu dans la LNH : l’équipe à l’attaque envoie la rondelle dans le coin pour utiliser la tactique offensive la plus fréquente du hockey d’aujourd’hui : le cycle.

Il n’est donc pas surprenant alors que démarre la finale de la Coupe Stanley que nous voyions deux des joueurs qui maîtrisent cette technique en action.

Il s’agit des frères Henrik et Daniel Sedin des Canucks de Vancouver.

« Il faut habituellement une équipe très talentueuse pour bien faire circuler la rondelle », estime Larry Robinson, entraîneur adjoint des Devils du New Jersey et membre du Temple de la renommée du hockey en entrevue à NHL.com. « Les Sedin maîtrisent le cycle. Ils possèdent un bon gabarit et une bonne technique, et ils savent toujours se trouver sur la patinoire. »

Quand Robinson grandissait sur une ferme laitière en banlieue d’Ottawa, il était un excellent joueur de basket-ball en plus de ses talents évidents sur patins. C’est pourquoi nous ne sommes pas surpris de l’entendre utiliser des images de basket-ball pour expliquer l’efficacité du cycle dans la stratégie offensive du hockey d’aujourd’hui.

« Il faut tenter de garder possession de la rondelle, puisque c’est la clé dans la zone adverse, mais il faut aussi tenter de faire tourner les joueurs adverses », explique Robinson. « Vous pouvez presque créer une situation d’écran parce que la défensive se promène tellement. C’est comme un jeu arrêté au basket où vous tentez d’ouvrir le jeu pour effectuer un tir. »

La carrière de joueur, puis d’entraîneur de Robinson dans la LNH s’étire sur près de 40 ans, ce qui lui a permis d’observer le développement du cycle de l’étape où on n’y pensait pas trop jusqu’au moment où le style pratiqué rendait cette technique inutile, au point aujourd’hui où les efforts de la LNH pour enrayer l’obstruction ont fait du cycle une technique à la fois utile et essentielle.

« Vous pouvez faire circuler la rondelle aujourd’hui puisqu’on ne tolère plus l’accrochage et l’obstruction », raconte Robinson. « Avant, cela n’était pas possible parce que vous aviez deux joueurs pendus à vous et que vous pouviez aussi servir d’écran intentionnellement. Le besoin de faire circuler la rondelle n’existait pas autant. »

Contrairement au tir et à la passe, la capacité de mettre en place un cycle efficace est une compétence de groupe plutôt qu’une technique individuelle. Si les joueurs qui allient gabarit et talent excellent à cette technique, comme l’a souligné Robinson dans le cas des jumeaux Sedin, les membres d’un trio offensif doivent s’acclimater aux tendances de leurs coéquipiers dans une variété de situations. Si un ailier a tendance à foncer au filet quand son défenseur fait trop circuler le disque, cela ne sera pas utile à moins que son joueur de centre qui est en possession de la rondelle sache comment le rejoindre avec une passe quand cela se produit.

De la même façon, le jeu défensif contre le cycle est fondé sur la capacité d’anticiper un jeu avant qu’il se produise.

En quelques mots, autant pour les joueurs à l’attaque qu’en défensive, le cycle est une question de lecture du jeu.

« Vous devez être dans une position où vous pouvez réagir à l’autre joueur. Vous devez pouvoir lire le jeu », estime Robinson. « C’est une technique très instructive. »

Robinson avoue que les Devils pratiquent le cycle à tous ses entraînements ou presque, développant ainsi leurs instincts des joueurs en situation de match. Il ajoute que pour maintenir de la fraîcheur, il fait cet exercice à deux contre deux, à trois contre trois, puis à cinq contre cinq à raison de 45 secondes ou une minute à la fois, soit la durée habituelle d’une présence sur la patinoire dans la LNH.

En plus de préparer les joueurs pour des situations de match, Robinson affirme que le boni pour les joueurs est que cet exercice est amusant. Il ne voit pas pourquoi les choses devraient être différentes au hockey mineur.

« C’est aussi bon pour les joueurs plus jeunes », raconte Robinson. « On ne peut pas se lasser de faire cet exercice puisqu’il contribue au développement de la technique, de la lecture du jeu et c’est excellent pour le conditionnement physique. »

Robinson croit que les exercices de cycle devraient être faits dans une zone très restreinte de la patinoire, comme dans un coin par exemple et il faut vendre le concept de compétition aux joueurs pour cet exercice. Il est important que l’entraîneur aussi lise le jeu pour voir le niveau de fatigue de son équipe et où son groupe se situe collectivement puisque les exercices sont très épuisants et ils ne sont pas nécessaires s’il juge que les joueurs ont déployé beaucoup d’intensité.

Tenant compte de l’importance du cycle au hockey, l’ajout de cet exercice dans la routine pour les jeunes joueurs ne semble pas être une mauvaise idée.

Cela s’applique certainement à ce qu’ils mangent le jour d’un match.

Prenez la recrue Lars Eller des Canadiens de Montréal qui a établi un plan d’alimentation bien défini les jours de match qu’il peut suivre les yeux fermés tellement qu’il l’a répété.

Dès le lever du jour, Eller boit une boisson protéinée de lactosérum avant de diriger vers la patinoire pour la séance matinale. Une fois sur place, il mange deux œufs, des fruits frais et du gruau avant de sauter sur la glace.

Il fera suivre cela d’un spaghetti sauce à la viande et peut-être une poitrine de poulet et peut-être une salade avant de faire une sieste.

Trois heures avant la première mise en jeu, il mangera un sandwich et du yogourt avec des céréales.

De toute cette routine, une seule étape est immuable pour Eller.

« Le déjeuner est la partie la plus importante », racontait Eller à NHL.com en mars. « Du reste, tant que j’ai la même quantité de nourriture, ce n’est pas que je doive absolument manger une poitrine de poulet ou un type de pâtes en particulier. C’est plus une question de quantité de nourriture. »

Eller vient d’une famille de hockey. Son père Olaf dirige une équipe semi-professionnelle au Danemark, son pays natal, et ses trois frères ont pratiqué le sport à un haut niveau.

Il est peu surprenant que sa routine de déjeuner les jours de match est pratiquement parfaite selon la nutritionniste montréalaise Pearle Nerenberg.

Nerenberg a joué pour l’équipe de l’Université Cornell alors qu’elle étudiait en nutrition, puis elle a complété sa maîtrise à l’Université McGill à Montréal. Maintenant qu’elle dirige sa propre firme de consultants, Nutrition Athletica, Nerenberg a beaucoup concentré son travail sur le hockey juvénile et elle planche présentement sur un guide de nutrition pour les parents de joueurs de hockey.

Elle affirme que le dernier repas avant le match est le plus important de la journée, mais que le processus de recharge d’énergie pour qu’un athlète soit au sommet de sa forme pour un match démarre au déjeuner.

« C’est comme si nous avions une batterie en nous qu’il faut garder aussi chargée que possible avant le match », explique Nerenberg. « Si vous commencez à charger votre batterie au déjeuner, vous ne dépendrez pas autant de ce dernier repas avant le match. Si vous vous fiez seulement sur le repas avant le match, vous n’aurez probablement pas suffisamment de temps pour recharger la batterie complètement puisque plus vous êtes tendus en pensant au match, plus cette tension ralentira votre digestion. »

Selon Nerenberg, le repas normal d’un joueur avant un match constitué d’une poitrine de poulet et de pâtes est idéal puisqu’il permet de refaire les stocks de glucides pour passer à travers la rencontre. Pendant un match, elle affirme que 80 à 90 pour cent de l’énergie d’un joueur provient de la combustion des glucides alors que pendant une journée régulière, ce taux chute à 60 ou 70 pour cent.

C’est pourquoi elle concentre une grande partie de son attention avec les jeunes joueurs sur l’identification d’aliments à haute teneur en glucides et autres nutriants pour qu’ils planifient adéquatement leur menu tout au long de la journée.

Le processus démarre au déjeuner puisqu’un repas inadéquat pour lancer la journée peut entraîner des conséquences jusqu’à ce que la rondelle soit mise en jeu.

« Il y a un effet domino ou un effet yo-yo puisque vous créez un trou qui doit être rempli tout au long de la journée », explique Nerenberg. « Si vous ne démarrez pas votre journée avec un déjeuner adéquat, votre niveau d’énergie est moins élevé et les manques seront plus intenses pour le reste de la journée. »

Nerenberg suggère qu’un déjeuner idéal le jour de match serait composé de céréales entières riches en glucides, idéalement un bol de gruau, des fibres que l’on retrouve dans les fruits frais et des protéines comme des œufs, des produits laitiers ou même une poudre protéinée ajoutée à votre gruau.

En résumé, elle confirme qu’Eller est sur la bonne voie et que les jeunes joueurs gagneraient à suivre son exemple.

J'ai emprunté la voie du hockey masculin sur la base de plusieurs facteurs, notamment l'absence d'une équipe féminine dans ma région. Je ne regrette pas la décision de jouer avec les garçons et plus tard avec les hommes, puisque mon expérience a démontré que mon jeu s'est élevé à divers niveaux. En fait, j'ai souvent cherché à jouer avec les gars alors que je grimpais les échelons pour améliorer certains aspects de mon jeu. Toutefois, combien de filles passent directement dans les ligues de filles sans trop penser à jouer avec les gars. Je suis heureux aujourd'hui qu'il existe une option pour les jeunes hockeyeuses de jouer avec les gars ou avec les filles, une décision à prendre qui vient avec son lot de facteurs dont il faut tenir compte.

Les puristes du hockey féminin affirment que les filles devraient jouer avec les filles pour plusieurs raisons, notamment que pour solidifier le hockey féminin, il faut que les meilleures joueuses y évoluent pour y attirer les meilleurs entraîneurs. Bien que je sois d'accord que cela soit important et que le hockey féminin a toute une pente à remonter, cela ne devrait pas être la seule raison d’enrôler votre fille dans une ligue féminine.

La capacité de choisir ouvre un monde de possibilités, mais cela peut aussi provoquer de l'anxiété pour les familles qui doivent prendre cette décision. Comme parent, je peux comprendre qu'on veuille seulement ce qu'il y a de mieux pour votre enfant et si je devais prendre la décision, voici certains facteurs dont je tiendrais compte.

Votre collectivité, votre ligue ou votre association de hockey mineur – D'un point de vue absolument pratique, s'il n'y a pas suffisamment de joueuses pour que votre association de hockey mineur puisse former une équipe féminine dans votre collectivité, ne laissez pas cela décourager votre fille de pratiquer le hockey. Toute ma carrière, j'ai joué avec des garçons jusqu'à ce que je me joigne à l'équipe nationale et je crois que malgré quelques obstacles, cela m’a permis de devenir une meilleure joueuse.

La maturité émotive de votre enfant – Certains filles sont suffisamment matures pour faire face à tout ce que cela signifie de jouer avec les garçons et d'autres non. Est-ce que votre fille sera du genre à ne jamais exploiter son potentiel et à se tenir debout quand elle est la cible de railleries de ses coéquipiers? Sans cesse, j'ai été narguée par les garçons, mais aussi harcelée par les parents. Si parfois cela représentait un défi, j'ai tiré des leçons de vie sur des aspects comme la résilience, la fierté, la confiance en soi, etc. Toutefois, si votre fille est du genre plus timide, qu'elle sera hésitante ou se retirera sur un banc peuplé de garçons, alors vous devriez probablement opter pour une équipe composée uniquement de filles.

Le niveau de jeu de votre fille – Certaines filles pourraient ne pas être en mesure physiquement de garder le rythme avec les gars en raison des grandes différences de gabarit ou de force musculaire, si bien que les faire jouer avec des garçons pourrait être un facteur de découragement et cela pourrait même être dangereux. Plus jeune et 'débutante' l'athlète est, moins cela devrait être une véritable considération. Cela devient par contre de plus en plus important quand votre fille vieillit et qu'elle se retrouve dans des divisions plus avancées. La magnitude de cette considération repose vraiment sur du cas par cas et dépend davantage de la compétence que du gabarit de l'athlète.
Au sujet de la compétence, si vous visez un avenir de hockey élite pour votre fille en raison de son talent, vous ne devriez pas vous soucier, ni tenir compte de l'exposition aux entraîneurs et aux dépisteurs. Si votre fille est suffisamment bonne pour se faire remarquer des entraîneurs élites et des dépisteurs; il importe peu pour ces observateurs que votre fille joue avec des garçons ou des filles.

Les désirs de votre enfant – Si vous prenez cette décision pour votre fille cette saison, je vous implore au contraire de prendre cette décision avec votre fille, plutôt que pour elle.

Où votre fille désire-t-elle jouer? Si comme parent vous lui offrez l'information sur toutes les options et qu'elle se dit confortable et heureuse peu importe le contexte, qu'importe, tant qu'elle pratique ce sport et qu'elle tire les avantages de cette expérience?

De plus, particulièrement si votre fille commence son expérience au hockey, qu'une fois une décision est prise, cela n'a pas besoin d'être une décision à vie. Votre fille peut prendre une direction, s'immerger dans cette expérience et plus tard changer de direction. Ce qui importe le plus est que ce soit sa décision de prendre la direction du vestiaire pour jouer, un point c'est tout.

Je crois que c'est mal de forcer les filles de jouer avec les filles et les gars avec les gars. En bout de ligne, les joueurs devraient jouer où ils se sentent le plus confortables, où ils obtiennent du temps de jeu, où ils peuvent développer leur technique et profiter de la visibilité qu'ils recherchent - peu importe le contexte.

Hayley Wickenheiser est quadruple médaillée olympique avec l'équipe nationale féminine du Canada. Elle est certainement la joueuse la plus respectée et la plus reconnue au monde. Elle contribue régulièrement à Hockey Now depuis plusieurs saisons. Suivez Hayley sur Facebook au www.facebook.com/22wick

Nous savons tous que diriger de jeunes enfants est différent que d'entraîner une équipe bantam AAA. Le travail d'entraîneur s'accompagne d'un ensemble unique de défis, de besoins et de responsabilités propres à chaque niveau. Alors que nous tenons compte des divers besoins de préparation des entraîneurs pour chacun de ces niveaux, nous ne tenons pas pour acquis un élément commun dont les entraîneurs ont besoin, peu importe leur niveau : de l'ÉNERGIE! Soyez un entraîneur reposé, puisque le sprint des mois d'août, septembre et octobre videra vos réserves d'énergie en un claquement de doigts.

J'ai eu le grand plaisir de diriger nos trois fils à tous les niveaux du hockey mineur d'un bout à l'autre du processus. J'ai été entraîneur adjoint dans un rôle de soutien et j'ai été entraîneur-chef responsable de créer l'atmosphère pour que les joueurs connaissent de belles saisons mémorables. De mes « trois passages au hockey mineur » j'ai découvert que la préparation était extrêmement importante, sans que cela prenne un temps fou.

Parfois, il peut être amusant de démarrer avec tous les éléments de votre saison que vous pouvez déléguer en tant que coach! Voici une courte liste de choses sur lesquelles vous pourriez demander à votre gérant(e) de mettre l'accent :

Le fait de déléguer ces tâches vous permet de vous concentrer de la bonne façon en début de campagne. À quoi ressemblera une belle saison? À combien de tournoi désirez-vous participer? Quelles « valeurs » dirigeront votre travail? Cette réflexion/planification à long terme offre la fondation sur laquelle votre équipe peut bâtir.

Un autre élément clé de votre processus de planification sera votre plan saisonnier. Ce plan devrait décrire votre développement technique, votre système d'enseignement, le conditionnement physique de vos joueurs, et d'autres éléments importants que vous désirez planifier pour mettre en œuvre au cours de la saison.

Le plan saisonnier peut aussi chevauché le calendrier des parties. Les activités sur la patinoire sont la partie facile. Votre calendrier hors glace pourrait inclure :

Un domaine que j'aimais planifier avec mon personnel d'entraîneurs était le « système de jeu » pour notre équipe. Je suis d'avis que les entraîneurs devraient bâtir leur système selon le niveau technique et le type de joueurs qu'ils alignent, mais...

Je crois que comme dans la plupart des domaines de la vie, la règle du 80-20 s'applique ici aussi. Les désirs des entraîneurs représentent 80 % du système que votre équipe adoptera, tandis que seulement 20 % de votre système sera dicté é par la compétence et le talent de votre équipe.

Finalement, dans le cadre de ce bref survol de la préparation d'entraîneur, j'ai gardé le meilleur pour la fin. Comme entraîneur, j'ai toujours aimé avoir les cinq ou six premiers plans d'entraînement en place alors que nous amorcions la saison. En d'autres mots, notre personnel d'entraîneurs préparerait les six ou sept exercices à faire à l'entraînement, l'accent, les éléments de conditionnement et les points à enseigner.

Je ne suis pas certain pourquoi, mais comme entraîneurs, nous aimons les exercices. Nous aimons les mettre sur pied, les emprunter et les enseigner . Nous les aimons peut-être tellement parce que lorsque nous sommes sur la patinoire à diriger les joueurs , cela signifie que notre planification estivale est terminée et que la vrai saison peut débuter .

Ryan Walter a joué et été entraîneur dans la LNH pendant 17 saisons. Il est maintenant président et chef de la direction du Heat d'Abbotsford de la Ligue américaine. Cliquez sur l'onglet de financement au www.hungryfuellingyourbestgame.com pour en apprendre davantage sur le nouveau livre de Ryan qui peut servir d'outil de financement pour votre équipe de hockey.

Le plus important est que vous profitiez à fond de cette expérience avec votre enfant et que vous lui démontriez que vous avez du plaisir. L’objectif de ce sport est de s’amuser, de se faire de nouveaux amis et de créer une expérience familiale positive. En tant que parent, assurez-vous d’abord et avant tout de créer un environnement amusant. Votre enthousiasme et votre énergie positive contribueront à créer une atmosphère amusante.

Comme dans toute chose, être bon rend la pratique plus profitable. Le hockey exige des compétences particulières et uniques à ce sport. Le patin, le maniement de la rondelle et les tirs sont les aspects importants. C’est pourquoi l’une des étapes les plus importantes pour votre fils ou votre fille est d'apprendre les éléments de base du sport. Encouragez votre enfant à écouter attentivement ses entraîneurs alors qu'ils lui enseignent les éléments de base du patinage, le maniement de la rondelle et les techniques de sécurité lorsqu’ils sont sur la patinoire. Mettez l'accent avec votre enfant sur l'importance de ces compétences et appuyez vos entraîneurs alors qu'ils procurent à votre jeune joueur les outils nécessaires pour profiter du sport en toute sécurité! Encourager la pratique du hockey de ruelle et du patin à roues alignées, de même que les matchs avec des mini-bâtons dans le sous-sol. Ces activités permettront à votre enfant d’améliorer ces techniques importantes tout en s’amusant.

À titre de parent, vous devriez aussi apprendre les règlements que les jeunes officiels respectent dans le cadre des matchs où votre jeune joueur fait ses classes. Les règlements offrent structure et sécurité. Il est donc important que les parents respectent ces règlements et les officiels qui les appliquent sur la patinoire. N'oubliez pas que ces jeunes officiels apprennent aussi et il est important que vous les respectiez alors qu'ils font aussi leurs classes.

Finalement, nous ne pourrions dresser un portrait complet sans parler de RESPECT envers le sport. Il est impératif que tous jouent un rôle pour assurer que le respect soit une partie intégrante du hockey, peu importe le niveau. En tant que parent, vous jouez un rôle très important pour aider à maintenir le respect dans le sport d'aujourd'hui. Parlez à votre enfant et expliquez-lui ce qu’on attend de lui, notamment de respecter les autres joueurs, les entraîneurs, les officiels et tous les bénévoles qui prennent part à ce magnifique sport. Grâce à vous, nous sommes à une étape près de l'environnement plaisant, sécuritaire et respectueux dans lequel nous désirons nous engager.

Passez une belle saison et n'oubliez pas de profiter pleinement de cette expérience et soutirez-en tous les aspects positifs qu'elle génèrera!

Collaboration Hockey Now et Hockey Canada. Plus de plus amples renseignements sur les règlements, l'entraînement et les modèles de développement du hockey mineur de Hockey Canada, visitez www.hockeycanada.ca.

Ce pourrait être un joueur favori qui a marqué quelques buts ou qui réalise un superbe arrêt ou seulement l’expérience de suivre le match en famille. Ce souvenir pourrait aussi être marqué par l’image d’une surface glacée parfaite ou encore le résonnement de la sirène après qu’un but soit marqué.

En plus du divertissement hors pair, il y a plusieurs choses qu’un jeune joueur de hockey peut apprendre en regardant des professionnels en action. L’étude d’un match de la LNH offre des moyens de développer votre jeu, d’apprendre de nouvelles techniques ou de nouveaux concepts et de devenir un joueur plus intelligent.

Un des éléments les plus importants à surveiller selon deux ex-joueurs de la LNH, Jamie Macoun et Perry Berezan, est la façon de se positionner sur la patinoire des différents joueurs.

« Même si on n’en prend pas conscience, il faut observer le positionnement (rester au bon endroit et garder la tête haute) ainsi que l’effort déployé », a raconté Macoun. « Même si certains gars sont exceptionnels et qu’ils font paraître le tout comme étant facile, la plupart des gens doivent quand même travailler pour que ça semble facile. Il faut patiner. »

S’il est facile pour un partisan qui assiste à un match, encore plus quand il s’agit d’un enfant, de se perdre quand un arrêt magnifique est effectué ou qu’un but digne des faits saillants de bulletins de fin de soirée est inscrit, Berezan fait remarquer que le hockey peut toujours être décortiqué en jeux simples, qui par répétitions font partie de la routine d’un joueur depuis toujours. Il y a plusieurs petites facettes du jeu qu’un adulte peut faire remarquer au jeune qu’il accompagne, même si Berezan explique qu’il n’y a aucune pression à transformer un loisir d’après-midi à la patinoire locale en clinique de hockey.

« Dès leur plus jeune âge, les joueurs peuvent profiter du hockey. Quand ils arrivent à 10, 11 ou 12 ans, ils peuvent davantage apprendre le positionnement, les passes et les éléments simples du jeu, puisqu’au plus haut des niveaux, ils pratiquent encore à répétition les plus petits éléments du jeu », a raconté Berezan.

« Vous pouvez faire remarquer par exemple : ‘Regarde comment le défenseur va chercher la rondelle et qu’il la remette sur l’aile’, ou encore ‘C’est comme cela qu’il faut patiner’. Il s’agit d’éléments simples. Puis quand ils grandissent, les enfants apprennent ce qu’ils veulent parce qu’ils jugent certains éléments comme étant plus importants pour eux. »

Macoun abonde dans le même sens quand vient le temps de parler d’autres aspects du jeu comme le patinage qui pourraient passer sans être remarqués par les jeunes joueurs.

« Il y a beaucoup de choses que vous voyez dans la LNH, par exemple un gars qui se laisse glisser sur la patinoire, mais il le fait tellement rapidement parce qu’il a travaillé sur sa technique des milliers de fois pendant des heures d’entraînement », a raconté Macoun.

Plus que toute autre chose, regarder un match de hockey devrait être une expérience de la joie de la compétition, quelque chose qui manque le plus aux joueurs comme Macoun depuis que leur carrière a pris fin.

« C’est amusant d’être dans la LNH », a-t-il dit. « Quand tu joues de toutes tes forces, tu t’amuses et les gars en viennent fous, mais je me suis habitué à me lever pour me préparer pour un match, pour relever le défi et avoir l’occasion de démontrer de quoi nous sommes capables. »

C'est à ce moment que les fameux dictons des entraîneurs « il faut souffrir pour être bon » ou « c'est en été qu'on fait un joueur de hockey » et les autres entrent en ligne. Autant je n'aimais pas entendre ces dictons, je crois que les gens qui les prônaient avaient raison, particulièrement pour les joueurs plus âgés.

Pendant la saison morte, il est important de ralentir, de se reposer et de recharger les batteries, quoiqu'il faille y aller avec modération, puisque c'est le temps où les joueurs peuvent développer des habitudes hors-glace qui leur permettront de se démarquer dans leur jeu sur la glace. Je suis renversé de voir à quel point l'entraînement a progressé et s'est sophistiqué. Au cours de mes années dans les rangs juniors et la LNH, l'entraînement hors-glace faisait partie de notre routine quotidienne, mais était encore en évolution. Quand j'ai eu 16 ans et que je jouais chez les juniors à Langley, en Colombie-Britannique, mes coéquipiers et moi ne savions pas vraiment quoi faire pour accroître notre force et notre vitesse sur la patinoire. Nous devions laisser le bon sens prendre le dessus en mai, en juin et en juillet.

Au début de notre entraînement au cours de la saison morte, nous avons développé une idée pour renforcer nos jambes. Mes deux compagnons d'entraînement et moi nous exercions avec une camionnette au neutre. Un joueur se tenait au volant et les deux autres poussaient le camion dans un stationnement après l'école en bonne position de hockey avec les genoux pliés.

Bien sûr, l'entraînement hors-glace est très différent de nos jours. Les joueurs d'aujourd'hui profitent d'une meilleure technologie, d'un meilleur encadrement et d'incitatifs plus puissants. Une saison de plus pour un joueur moyen dans la LNH met quelques millions de dollars de plus dans son compte bancaire, ce qui est très différent de mon époque. Que font de différent les joueurs de la LNH d'aujourd'hui par rapport au temps où je jouais dans le circuit?

1- Embaucher un entraîneur personnel
Presque tous les joueurs d'élite que je connais travaillent avec un spécialiste du conditionnement et de la musculation. L'âge, l'argent et d'autres facteurs entrent en compte ici, mais dès que possible, les joueurs s'entraînent avec des professionnels chevronnés qui les tiennent responsables. Les entraîneurs aident à uniformiser la fréquence de votre entraînement et ils orientent votre approche équilibrée. Par exemple, la plupart des joueurs aiment lever des poids, mais oublient de s'étirer. Les entraîneurs nous rappellent ce dont nous avons exactement besoin et à quel moment.

2- Cibler l'entraînement : S'entraîner pour le hockey
Une approche équilibrée est absolument importante, mais les joueurs d'aujourd'hui se concentrent sur la raison pour laquelle ils s'entraînent. Si vous soulevez des poids pour montrer vos biceps à la plage, vous ne marquerez probablement pas beaucoup de buts sur la patinoire. Entraînez-vous pour renforcer les parties de votre corps qui vous donnent les meilleurs résultats; le tronc me vient en tête.

De plus, j'utilisais un petit truc pour me garder concentré sur le jeu. Pendant que je faisais de l'entraînement aérobique, je regardais des films de matchs récents. Quand vous soulevez des poids, vous pouvez prendre votre bâton de hockey et un roulement à billes pour camion et maniez votre bâton entre les répétitions. Aujourd'hui, comme joueur, vous devez savoir ce que vous faites et pour quelle raison vous le faites.

3- Les joueurs d'aujourd'hui travaillent sur leurs forces
Tout au long de ma carrière, j'ai eu l'occasion de jouer avec de nombreux athlètes exceptionnels qui étaient de taille plus petite. Certains des joueurs plus petits pensaient qu'ils devaient grossir pour rivaliser avec la nouvelle génération de joueurs plus grands. Cette démarche les a parfois distraits de leurs forces principales.

Cliff Ronning était un bon exemple de petit joueur qui travaillait à solidifier ses points forts. La force de Cliff était sa rapidité et sa capacité à tourner. Il avait besoin d'être fort du tronc afin de batailler pour la rondelle et remporter ses duels. Il n'avait pas à soulever 400 livres en développé-couché pour se battre avec le dur à cuire de l'autre équipe. Cliff connaissait ses forces et il s'est entraîné pour les améliorer.

4- Toujours trouver des moyens de rendre cela AMUSANT
Selon de récentes recherches, il faut 10 000 heures d'entraînement spécifique pour être le meilleur de sa catégorie. C'est là que l'entraînement hors-glace compte. Pour vous hisser parmi les 700 meilleurs professionnels de la LNH, vous devez vous entraîner comme l'un des 700 meilleurs. Cet engagement est ardu et exigeant, si bien que les joueurs doivent trouver des façons de rendre l'entraînement AMUSANT. J'aime apprendre, lire et écouter des bandes audio, si bien que je fais rarement du vélo stationnaire sans mon iPod. De nombreux joueurs trouvent différentes façons de se distraire pendant le difficile régime d'entraînement et faire quelque chose d'un peu plus léger. Découvrez ce qui peut rendre l'entraînement amusant pour vous!

N'oubliez pas qu'à mon époque, l'entraînement hors-glace était beaucoup moins sophistiqué. Nous courrions, faisions des sprints, des extensions des bras et des redressements assis, des choses que les gars font aujourd'hui dans la première partie de leur échauffement! La différence se trouve dans la technologie, dans l'intensité des entraînements et dans les attentes des équipes. Au fil de mes saisons dans la LNH à Washington, à Montréal et à Vancouver, j'ai apprécié nos étés. Dans ces deux dernières villes, nous avons profité de notre piscine dans la cour. J'avais l'habitude de voir l'été comme l'ensemble de nos fins de semaine d'hiver réunies en une longue période de deux mois. De septembre à juin (on l'espère toujours), un joueur de la LNH n'a pas de fin de semaine de congé, si bien que l'été sert à deux choses : rester en forme, mais aussi reprendre contact avec ceux qu'on aime.

Si vous êtes Canadien et que vos enfants pratiquent le hockey, vous avez, j'en suis sûr à 99 %, à un moment ou un autre laissé votre imagination vous amener à vous poser la question suivante : « Comment pourrais-je contribuer pour que mon petit Luc ou ma petite Julie atteigne la LNH (ou la grosse équipe de son niveau) en septembre? »

Ce n'est peut-être même pas cette grosse équipe, c'est peut-être seulement l'objectif louable d'aider vos mousses à profiter davantage de leur saison de hockey. Vous êtes au bon endroit puisque je vous suggère humblement de commencer à y penser. Concentrez-vous sur deux domaines généraux pour aller dans la bonne direction.

Le premier est celui du développement TECHNIQUE. Le deuxième est celui du développement de la VOLONTÉ. Les jeunes joueurs de hockey sont semblables à leurs parents plus âgés. Les gens peuvent nous imposer leurs désirs et leurs idées pendant un certain temps, mais en bout de ligne, il faut le vouloir pour le pouvoir et y parvenir!

L'aspect de développement TECHNIQUE ne doit certainement pas vous surprendre. À chaque niveau du sport, pour élever l'expérience de votre fils/fille, il faut élever leur capacité de patiner. Plus jeune, je n'ai jamais entendu parler de cours de patin intensif. Mes parents ont eu la vision de suggérer que je suive deux années de cours de patinage artistique (oui vous avez bien lu). Cela a développé le contrôle de mon patin et m'a aidé à mieux comprendre comment aller chercher de la puissance en tournant, et finalement, j'ai amélioré l'aspect le plus fondamental de mon jeu.

Quand vous savez patiner, vous avez la possibilité d'améliorer tout le reste. Les aptitudes de maniement de rondelle sont importantes, le sens du jeu est aussi important, la musculation et le conditionnement sont aussi des aspects importants, comment accepter une mise en échec est important, mais vous comprenez où je m'en vais, tous ces éléments sont secondaires à la capacité du joueur à patiner. Les écoles de hockey en été peuvent être une bonne idée, mais assurez-vous de poser la question suivante : quel entraîneur peut améliorer le mieux le coup de patin du joueur?

Le deuxième accent devrait être sur le développement de la VOLONTÉ, soit d'accroître l'amusement de l'athlète au jeu. Au cours des cinq dernières années, d'excellents livres ont été écrits sur la façon optimale d'encadrer des athlètes. (Rendez-vous sur mon blogue au www.ryanwalter.com pour obtenir une liste de mes livres favoris.) Les récentes recherches concluent que :

1. Peu importe le domaine, il faut 10 000 heures d'entraînement pour devenir un expert. Dans son livre The Talent Code, Daniel Coyle va plus loin en avançant que
2. Non seulement faut-il 10 000 heures d'entraînement pour devenir un expert dans un domaine, mais plus précisément, il met l'accent sur l'entraînement « approfondi ».

Voici où je veux en venir : votre petit Luc ou votre petite Julie doit VOULOIR s'entraîner, il ou elle doit même AIMER s'entraîner, puisque 10 000 heures « d'entraînement approfondi » exige tout un engagement!

Le développement de la VOLONTÉ chez vos petits joueurs signifie qu'ils doivent avoir du temps pour rafraîchir leur DÉSIR. Pratiquer un autre sport et se tenir à l'écart de l'industrie du hockey 24 heures sur 24, sept jours sur sept et 365 jours par année aident à rafraîchir leurs pensées et à reconcentrer leur énergie au hockey. J'accorde beaucoup de crédit à mon père et à ma mère quand je repense à la façon dont ils ont développé cet aspect en moi. J'aurais volontiers joué au hockey chaque jour tout le jour, mais ils m'ont recommandé de pratiquer la crosse au printemps et de partir en voyages de pêche en famille pendant l'été. Le développement de la VOLONTÉ passe par l'équilibre de notre approche et par le renouvellement de l'énergie INTÉRIEURE, ce qui est aussi important que le développement TECHNIQUE.

Voici pourquoi : avant d'être entraîneur dans la LNH et à la barre de l'équipe nationale féminine, j'ai dirigé mes enfants dans le hockey mineur, comme c'est le cas pour la plupart d'entre vous. Tandis que j'observais les joueurs de hockey mineur, je pouvais vous dire si c'était leur rêve de jouer ou encore celui de leur père qu'ils jouent. Quand la rondelle se retrouvait dans le coin, même si l'adversaire n'était pas du même gabarit, le joueur qui ressortait du coin avec la rondelle m'avait prouvé que c'était son rêve de jouer.

Deuxièmement, je faisais attention au langage verbal et corporel des joueurs. Est-ce qu'ils devaient être présents à l'entraînement ou désiraient-ils être présents? Ces simples indicateurs révélaient si le joueur possédait la VOLONTÉ pour passer au niveau supérieur.

Au fil des ans quand je jouais au hockey mineur, j'ai remarqué d'autres joueurs qui possédaient plus de talent que moi, mais qui cessaient de pratiquer ce sport. Ils avaient une TECHNIQUE très développée, mais une VOLONTÉ sous-alimentée pour mettre leur talent en œuvre. Il faut de l'énergie INTÉRIEURE (VOLONTÉ) pour jouer et maximiser son amusement au jeu.

Il existe des choses que vous pouvez faire en tant que parent pour accroître le plaisir de votre jeune joueur au jeu. Il pourrait être intéressant de demander à votre enfant de nommer quel coéquipier il/elle respecte le plus. De là, vous pouvez développer une conversation autour des aspects positifs du caractère que votre joueur relève de cette personne et qu'il/elle pourrait vouloir adopter.

Un autre conseil est d'utiliser votre temps de déplacement en voiture pour bâtir une relation avec votre enfant. Mon épouse et moi avons découvert qu'il n'y a pas de meilleur moment que nos déplacements en direction et au retour des matchs et des entraînements pour avoir des conversations avec nos enfants. Qu'il s'agisse d'un entraînement à 5 h ou d'un match à 20 h, vous pouvez profiter du temps avant et après pour poser de bonnes questions pertinentes, offrir des commentaires positifs et mettre l'accent sur le plaisir. Les recherches récentes démontrent que nous devrions offrir quatre commentaires positifs pour chaque commentaire négatif que nous formulons. Pour maximiser la capacité et l'approche de votre jeune athlète, ce taux passe à six pour un, si bien que vous feriez mieux de vous concentrer sur les bonnes choses que fait votre enfant et regarder sa VOLONTÉ fleurir.

La VOLONTÉ peut être créée ou stimulée par les parents pendant un certain temps, mais à long terme elle doit provenir du fort intérieur de votre jeune athlète. Arrive le mois de septembre et le rafraîchissement de la VOLONTÉ de vos joueurs sera la meilleure façon d'améliorer leur TECHNIQUE.

Gracieuseté de Ryan Walter et Hockey Now

Ryan Walter est un chroniqueur régulier de Hockey Now, auteur et conférencier spécialiste de la motivation. Ryan Walter est un champion de la Coupe StanleyMC qui a joué, puis a été entraîneur pendant 17 saisons dans la LNH. Il est maintenant président et chef de la direction du Heat d'Abbotsford de la Ligue américaine de hockey. Son nouveau livre portant sur le leadership sera publié cet été. Consultez le www.ryanwalter.com pour obtenir de plus amples renseignements.

Hockey Now est maintenant la publication de hockey la plus distribuée au Canada. Mettant l'accent sur le hockey de développement, Hockey Now produit des éditions séparées pour la Colombie-Britannique, l'Alberta et l'Ontario. Consultez Hockey Now au www.hockeynow.ca.

Toutefois, certains parents finissent par faire le contraire quand ils laissent leur plaisir devenir de l’excès de zèle.

Quand les parents se fâchent sur un aspect de l’expérience sportive de leur enfant, la cible de leur colère est habituellement l’entraîneur. Pour un entraîneur vétéran de hockey juvénile comme Bob Nielsen, cette situation est devenue une source fréquente de maux de tête.

À son avis, la majorité des parents se comportent bien – mais comme dans toutes les autres situations, une ou deux pommes pourries peuvent gâcher tout le panier.

Dans ses années comme entraîneur de hockey pour des équipes juvéniles et scolaires dans la région de Philadelphie, Nielsen a fait face à sa part de parents malcommodes. La plupart des plaintes des parents touchent le temps de jeu et les réponses de Nielsen varient selon l’âge des enfants.

« Chaque situation exige une approche différente », a affirmé Nielsen à NHL.com. « Si vous traitez avec un parent qui est dans tous ses états à propos du petit Jimmy qui ne joue que 12 minutes par match alors qu’un autre jeune profite de 15 minutes de jeu, la première chose qui me frappe est de constater que le parent est assis dans les estrades avec un chronomètre. »

« Quand vous dirigez une équipe AA par exemple et qu’un parent vous demande cela, vous en tant qu’entraîneur vous pouvez lui dire que vous essayez de laisser les jeunes jouer autant que possible au cours des deux premières périodes. Alors que nous atteignons le point de mi-chemin en troisième, je préfère la présence de mes joueurs les plus talentueux sur la patinoire et si le petit Jimmy n’en fait pas partie, il le sait. Les joueurs savent qui sont les meilleurs du groupe et qui sont les joueurs les plus faibles. Un joueur plus faible ne veut pas être sur la patinoire. Une partie de la responsabilité de l’entraîneur est de ne pas placer un joueur dans la position où il pourrait être embarrassé. Quand il s’agit des enfants fugurant au milieu de la liste, le sixième meilleur joueur contre le cinquième meilleur, ça pourrait causer des problèmes; mais si Jimmy est le 15e meilleur joueur et que les parents cherchent à vivre leur propre rêve à travers leur jeune, c’est là que ça se corse. »

Brian Yandle, qui dirige Global Hockey à Boston, a aussi une approche différente selon l’âge des joueurs impliqués.

« Chez les joueurs de huit ans et moins, nous encourageons de les faire jouer dans toutes les situations », a-t-il raconté à NHL.com. « Il y aura des moments où si vous êtes dans une équipe élite AAA, un jeune peut être laissé de côté ou rater un tour de jeu et cela engage une conversation avec les parents où j’essaie d’expliquer le portrait de la situation, sans me défiler. »

Yandle raconte qu’à Global Hockey, il a mis en place un règlement où les parents n’ont pas le droit de s’adresser à l’entraîneur dans les 24 heures qui suivent un match ou un entraînement important. Il indique que cette période de détente a conduit à l’assainissement des relations entre les entraîneurs et les parents.

« Après un match, quand les situations bouillonnent et que quelque chose se soit produit où le petit Jimmy a raté un tour de jeu, vous n’avez pas le droit d’approcher l’entraîneur pendant 24 heures, laissant ainsi les ardeurs dans les estrades », a estimé Yandle. « C’est une bonne façon de se calmer. Envoyez un courriel le lendemain ou passez-lui un coup de fil pour discuter. Un parent est fâché parce que son jeune n’a pas pu jouer, c’est choquant pour eux et pour l’enfant. L’entraîneur pourrait tout juste venir de perdre un match serré et les jeunes ont déployé l’effort nécessaire et ses émotions sont à fleur de peau aussi, c’est pourquoi il faut prendre ces 24 heures, s’asseoir et discuter de tout cela une fois les tempéraments calmés. »

« Nous essayons d’appliquer ce règlement, mais nous avons encore des incidents où les parents approchent les entraîneurs. Nous essayons d’intervenir et de diffuser la situation pour en parler. Échangeons des courriels le lendemain ou un appel téléphonique ou prenons un café une fois que la poussière est retombée. »

Yandle essaie aussi de gérer les attentes des parents. Il a joué dans la Ligue Américaine et dans l’ECHL avant de devenir entraîneur et son frère Keith a été invité au Match des Étoiles de la LNH pour la première fois cette année avec les Coyotes de Phoenix et il figure parmi les candidats pour l’obtention du trophée Norris de cette saison. Brian raconte que ses parents n’ont jamais mis de pression sur lui, ni sur son frère pour qu’ils excellent au hockey et il tente de rappeler aux parents qui prennent part à Global Hockey pourquoi leurs enfants pratiquent ce sport.

« C’est une situation difficile parce que ces parents paient de grosses sommes et ils veulent que leurs jeunes récoltent des résultats », a expliqué Yandle. « Ce que je tente de faire est de rencontrer les parents et leur parler des pressions du jeu. Je lisais récemment un article à propos de mon frère et il racontait qu’il n’a jamais subi de pression quand il était jeune. Je crois que de nos jours, les parents mettent trop de pression sur les jeunes. C’est parce que mes parents ne nous ont jamais trop poussés. Ils nous ont guidés et ils ont traversé toutes sortes de situations avec nous. Nous n’avons jamais senti que nous devions absolument décrocher une bourse et jouer dans les rangs professionnels. »

Global, comme tout autre organisme juvénile, exige que les parents signent un code de conduite qui gouverne leur comportement. Pour la plupart, ces parents respectent les règles. Tout le monde faillit à la tâche de temps à autre et Nielsen affirme que parfois le meilleur remède est de laisser les parents sortir ce qu’ils ont dans le ventre.

« Je crois que si on affronte la situation de façon mature et qu’on parle du niveau technique et de la capacité de cet enfant, vous avez une meilleure chance », a raconté Nielsen. « Je crois que chaque parent veut savoir qu’il est entendu. Vous entendrez : ‘Je ne crois pas que vous ayez raison, mais merci de prendre le temps de me parler.’ Ça c’est OK. »

En fin de compte, les parents ont parfois besoin de se faire simplement rappeler de la raison pour laquelle ils ont d’abord inscrit leur enfant au hockey.

« C’est une activité amusante et c’est le message que je tente de passer aux parents de mes joueurs », a affirmé Yandle. « Ce jeu est censé être amusant. Les jeunes se retrouvent à développer des amitiés qui pourraient les suivre toute leur vie. C’est ça le hockey. »

par Brian Hunter - Rédacteur NHL.com

Plus que dans tout autre sport, l’esprit sportif et le hockey marchent main dans la main.

Cela est évident plus que jamais à la fin d’une série dans le parcours vers la Coupe Stanley^MC quand les joueurs des équipes adverses qui se sont battus farouchement dans leur quête vers le sommet forment une ligne pour se serrer la main et se souhaiter la meilleure des chances pour la suite.

Si ces quelques instants ne font pas effet auprès des jeunes partisans de hockey de la même façon que les buts, les mises en échec ou les échauffourées en cours de match, ils peuvent en tirer une leçon importante : le sport, particulièrement chez les jeunes, doit être amusant et la meilleure façon que tous ceux impliqués réalisent cela est d’encourager l’esprit sportif et le respect chez tous les joueurs.

Selon Jamie Macoun, défenseur et double champion de la Coupe Stanley^MC qui a joué 16 saisons dans la LNH^MC avec les Flames de Calgary^MC, les Maple Leafs de Toronto^MC et les Red Wings de Detroit^MC pour ensuite devenir entraîneur de hockey juvénile, cela n’est pas seulement une tâche importante, mais aussi difficile.

« Nous avons une grosse côte à remonter puisqu’un des aspects recherchés dans la LNH^MC est d’être dur, sans peur et tenace, alors qu’ici, ils doivent avoir du plaisir, ils doivent vouloir rester », a raconté Macoun qui a profité d’une pause dans le cadre d’une clinique de hockey Canadian Tire à Calgary pour les jeunes en février pour discuter avec NHL.com.
Macoun a été rejoint par ses ex-coéquipiers Lanny McDonald et Perry Berezan. Les enfants qui participaient à la clinique ont eu droit aux exercices sur glace mettant l’emphase sur le patinage, les tirs et le maniement de bâton, mais ils ont aussi pris du temps en gymnase au Don Hartman NE Sportsplex pour travailler sur des activités de renforcement d’équipe.

McDonald, un membre du Temple de la renommée du hockey et marqueur de 500 buts a participé à une telle session avec Larry Pearson, dont les trois décennies d’expérience comme entraîneur et éducateur comprennent un passage au Camp de hockey Roger Neilson, dans une série de jeux conçus pour encourager le travail d’équipe et le bon esprit sportif.

Les participants étaient réunis en groupes et travaillaient ensemble pour faire des exercices, notamment de faire passer une balle de tennis du dessus d’un cône à l’autre par des cordes liées à une anneau de métal sur laquelle la balle se tenait en équilibre – pendant que McDonald faisait le tour du groupe offrant des directives et des commentaires positifs (C’est super! Bien fait!)

« Vous devez d’abord bâtir une confiance entre eux », raconte McDonald. « Soudainement, vous ajoutez des techniques et il faut soulever une balle ensemble et marcher vers la prochaine station pour déposer cette balle sans l’échapper ou travailler ensemble à la chaîne pour s’approcher de la ligne d’arrivée et placer la balle dans le cône. Ce sont d’excellents exercices faciles à comprendre pour les enfants. »

Montrant sa main aux participants, Pearson a conclu sa session avec la pouce levée en les félicitant pour avoir démontré leur appui à leurs coéquipiers. Montrant son index, il a rappelé que lorsque la situation se corsait ou qu’un joueur faisait une erreur, il ne fallait pas les montrer du doigt pour les critiquer (« Au sein d’une vraie équipe, il ne faut pas se réfugier dans le blâme. »). L’annulaire symbolise l’engagement requis pour être un gagnant tandis que le petit doigt nous rappelle de toujours garder un œil sur les petits joueurs et d’encourager les joueurs qui n’ont pas un niveau technique équivalent.

« Ces leçons sont transférables à l’école, dans la pratique du sport ou sur le marché du travail », a estimé Pearson. « C’est comme cet adage : ‘Dites-moi et je l’oublierai. Montrez-moi et je pourrai m’en souvenir. Impliquez-moi et je comprendrai’. »

Les enfants seront toujours des enfants et que ce soit par frustration, par volonté ou par pure nature exubérante, les gestes et les explosions involontaires se produisent de temps à autre. Comment traiter un incident de manque d’esprit sportif chez un jeune joueur? En reparlant de cette situation à un bon moment et en rappelant les directives relativement à ce qui sera et ne sera pas accepté au sein d’une équipe.

« Ce n’est pas différent que d’être parent », a raconté Berezan. « Si vous laissez passer pendant longtemps des comportements que vous n’aimez pas chez vos enfants et que vous tentez de changer des comportements après un certain bout de temps, cela pourrait être difficile. Il est plus facile de modifier ces comportements quand ils se manifestent. Si un enfant manque de respect, si son comportement est égoïste, tout doit être lié au travail d’équipe et si ce comportement n’est pas approprié, corrigez la situation. Reconnaissez-le et faites quelque chose. »

« Si vous le faites à un jeune âge et que vous y voyez, assurez-vous que cela cesse, c’est assez facile de casser les mauvaises habitudes chez les jeunes à leurs premières années. Si vous laissez aller ce type de comportement jusqu’à l’âge de 13 ans avant d’essayer de corriger la situation, c’est déjà trop tard. »

Champion de la Coupe Stanley^MC l’an dernier avec les « Chicago Blackhawks^MC » et actuel porte-couleur des « Atlanta Thrashers^MC » où il excelle dans les deux sens de la patinoire, Dustin Byfuglien est devenu un des rares joueurs de la LNH^MC à démontrer une polyvalence qui fait de lui une menace à l’attaque et un joueur fiable en défensive.

S’il est habituellement important pour un joueur dont le talent pourrait un jour le conduire à une carrière dans les rangs professionnels d’avoir une idée à l’adolescence de la position où il se sent le plus à l’aise, plusieurs croient plutôt qu’un jeune devrait être un mini-Byfuglien dès ses années de formation et ne pas se commettre à une seule position sur la patinoire.

La question faisait l’unanimité lorsque posée au défenseur Jamie Macoun et au joueur de centre Perry Berezan, deux anciens de la LNH^MC qui ont joué cinq saisons ensemble avec les « Calgary FlamesMC » et qui se sont retrouvés le mois dernier à l’occasion d’une clinique de hockey Canadian Tire pour les jeunes joueurs à Calgary.

« Quand vous vous retrouvez dans les rangs bantam ou midget, vous pouvez être plus sélectif et dire : ‘Je préfère être défenseur ou attaquant’ », raconte Macoun. « Dans plusieurs de ces équipes, ils avaient même l’habitude de faire la rotation même des gardiens, comme on le faisait à la crosse. »

« Je crois que c’est amusant. Tout est une question de plaisir et si les enfants savent tous que dans trois jours ou dans trois semaines ils auront l’occasion de jouer comme gardien, comme défenseur ou comme attaquant, ils seront plus emballés de se présenter sur la glace. »

Macoun a joué 17 saisons chez les Flames, les Maple Leafs et les Red Wings, remportant la Coupe StanleyMC à deux occasions. À la fin de sa carrière, il avait amassé 11 buts et 40 points à sa meilleure saison, après avoir passé quelque temps comme attaquant au cours de son apprentissage juvénile.

« Particulièrement chez les plus jeunes, le patineur le plus rapide avait souvent la rondelle. Ce n’est pas qu’il marquait plus de buts, il se retrouvait simplement plus rapidement à faire collision avec la bande », raconte Macoun. « Je jouais à l’attaque et je jouais en défensive. Quand je me suis retrouvé au sein d’une équipe intercité, j’ai surtout joué comme défenseur et c’était surtout par égoïsme. J’avais fait un calcul rapide : il y a neuf attaquants et quatre défenseurs, j’ai donc plus de chance d’être sur la patinoire à cette position. »

Macoun a aussi souligné qu’un jeune qui commence en défensive ou comme ailier droit ne devrait pas se sentir pris dans cette position si cela ne fonctionne pas ou qu’il n’a pas de plaisir dans ce rôle.

« Vous pouvez changer de position, même quand vous arrivez dans la LNHMC », dit-il, citant Byfuglien comme exemple. « Si vous êtes un joueur complet et que vous avez le talent, on ne peut vous enseigner à marquer des buts. On peut vous enseigner à essayer, ou vous montrer des techniques pour marquer, mais c’est quelque chose qu’on possède ou qu’on ne possède pas. La plupart des autres aspects peuvent être enseignés. Le travail acharné est le travail acharné. Si cela veut dire que vous devez investir des heures supplémentaires pour apprendre comment freiner et démarrer, alors vous devriez le faire. »

Berezan, qui a disputé plus de 400 matchs de saison régulière et de séries éliminatoires dans l’uniforme des Flames, des North Stars et des Sharks rappelle que c’est parfois l’endroit où un joueur grandit et les besoins de l’équipe locale qui peuvent influer son choix de position, mais ce vétéran favorise aussi une variété de positions pour les jeunes.

« C’est optionnel pour les gardiens », ajoute Berezan en riant. « Il ne faut quand même pas oublier qu’il s’agit là d’une véritable spécialité. Il ne faut pas croire que les enfants devraient être gardiens de but dès leurs débuts et y rester. Ils devraient profiter de l’occasion de jouer à toutes les positions, en défensive et en attaque aussi. »

Berezan a soulevé plusieurs points intéressants à savoir pourquoi il était dans le meilleur intérêt de tous ceux impliqués (parents, entraîneurs et joueurs) de ne pas fixer un jeune dans un seul rôle spécifique.

« Quand j’entends les parents d’un jeune de huit ans dire : ‘Mon fils et un joueur de centre et il n’est pas question qu’il joue ailleurs’, c’est mauvais, vraiment mauvais », affirme Berezan. « Si un jeune joueur ne comprend pas ce qu’un défenseur doit faire, il ne deviendra pas un meilleur joueur de centre pour autant. Comment savons-nous qu’il n’est pas le meilleur défenseur s’il n’a jamais joué à cette position? Il faut apprendre à jouer à toutes les positions, comprendre tous ces rôles, puis avec les années, dans les ligues et au sein des équipes où on se retrouve, il faut se fixer à une position.

Ces simulations sont tellement réalistes que certains joueurs et entraîneurs ont commencé à utiliser les jeux vidéo comme outils d’apprentissage.

Les joueurs plus jeunes ne tentent plus de reproduire les mouvements de Sidney Crosby, Alex Ovechkin ou Pavel Datsyuk aperçus dans les clips des meilleurs moments à la télé mais ceux qu’ils voient sur des jeux comme NHL2K11.

« Mon fils a marqué trois buts cette fin de semaine sur un jeu que je ne l’avais jamais vu tenter », a affirmé Craig Wilson, entraîneur de hockey juvénile et dirigeant du Blizzard du Maine. « Je lui ai demandé où il avait pêché cette feinte et il m’a répondu qu’il l’a pratiqué sur une échappée dans le jeu vidéo NHL11. »

L’utilité des jeux vidéo comme outils d’enseignement est limitée. Ils ne permettront pas à un jeune patineur d’avancer plus vite, de mieux passer ou de tirer plus fort. Toutefois, le joueur pourrait en soutirer une meilleure vision, une plus grande compréhension du jeu et une créativité accrue.

« Je ne crois pas que les jeux vidéo aient quelque chose à voir avec les compétences au jeu », a affirmé Bob Nielsen, entraîneur de hockey juvénile et de niveau secondaire de longue date dans la région de Philadelphie et directeur du site Web pour entraîneurs IceHockeyDrills.info, en entrevue sur NHL.com. « Si cela procure un avantage, c’est d’enseigner les systèmes et la couverture de zone défensive avec un coup d’œil en plongée. »

La vue par défaut pour la plupart des jeux vidéo est verticale en plongée. Cela permet au joueur de voir toute la largeur de la patinoire ainsi que de la ligne bleue jusqu’à la bande derrière le filet. Ce point de vue permet au jeune joueur de voir comment l’action se développe loin du porteur du disque.

« Peut-être que si vous êtes en situation d’avantage numérique, vous pouvez voir comment le jeu se déroule pour les quatre gars que vous ne contrôlez pas pour voir comment ils se comportent », a raconté Nielsen.

L’entraîneur a ajouté que l’âge des joueurs a changé le niveau d’information qu’ils ont soutiré des jeux.

« Les joueurs plus vieux semblent avoir compris des choses quant au positionnement en avantage numérique puisqu’ils voient le jeu d’un point de vue en plongée », a-t-il dit. « Ils ont une meilleure idée de la façon d’effectuer de l’échec avant et des choses du genre. »

« Ce sont les joueurs plus jeunes qui m’ont surpris. Quelques-uns m’ont dit qu’ils ont appris des feintes en jouant aux jeux vidéo. Un joueur a même discuté à propos d’une feinte qu’il fait souvent et qu’il a apprise en jouant à un jeu du style NHL2K. Quelques autres ont dit qu’ils ont tenté des jeux sur glace après les avoir appris dans un jeu vidéo. »

Ce niveau de créativité devrait être cultivé raconte Brian Yandle, entraîneur de hockey juvénile à la tête de Global Hockey un programme de la région de Boston. Son frère Keith Yandle est défenseur étoile chez les Phoenix Coyotes®.

« Je l’encourage et je leur dis d’être créatifs », a indiqué Brian Yandle à NHL.com. « Pendant des échappées à la fin de l’entraînement, je leur demanderais où ils ont appris telle ou telle feinte et ils me répondraient qu’ils l’ont faite avec tel joueur sur une échappée, qu’il a pris la rondelle avec son bâton de cette façon ou qu’il a passé la rondelle entre ses jambes. »

C’est une question de trouver une autre façon de maintenir le plaisir au jeu pour les jeunes et qu’ils restent ainsi intéressés au vrai sport qu'est le hockey sur glace.

« Nos joueurs s’affrontent sur NHL11 au PS3, » a affirmé Wilson. « Ils le font à l’hôtel entre les matchs de tournois. Ils jouent en équipe et parlent du match sur l’écran comme s’ils se trouvaient sur la patinoire. Les gars crient de suivre le cycle, de couvrir le poteau, de passer derrière le but, de faire des passes entre les défenseurs et plus encore. »

« Quand les gens pratiquent le sport et regardent le hockey, ils ont du respect pour ce que les gars font », a ajouté Yandle. « J’ai entendu plusieurs jeunes parler qu’ils allaient en ligne pour jouer contre leurs amis. Il y a des gens qui ne sont pas tellement passionnés par le hockey et qui n’y jouent que pour s’amuser sans devenir trop sérieux mais contre leurs amis, ils trouvent la compétition. Par la suite, les jeunes acquièrent une bonne connaissance du sport et cela les rend bien heureux. »

Alors que la pression des séries augmente, différentes personnes (joueurs et entraîneurs) réagissent de différentes façons; certains peuvent facilement mettre en échec leurs espoirs de succès en séries. Les entraîneurs doivent non seulement élaborer des tactiques et des processus pour contrer leur adversaire, mais ils doivent aussi gérer les émotions des membres de leur équipe afin de soutirer le meilleur de chacun. Pour aider les entraîneurs à maximiser leur succès en séries éliminatoires, je recommande qu’ils mettent l’accent sur cinq domaines :

1- Tendances et tactiques
Les entraîneurs doivent ultimement faire accepter leur système aux joueurs. Ces derniers sont en quête d’une approche collective pour battre leur adversaire. Avec la fin de chaque série éliminatoire dans la LNH, les entraîneurs regardent de près les tendances de leur adversaire potentiel (ils ne savent pas toujours qui ils affronteront dans la série suivante) et solidifient les tactiques qui créeront un impact maximum contre ces équipes. Les entraîneurs vont particulièrement examiner des domaines du jeu comme l’échec avant contrôlé, les échappées, la fiche dans les mises en jeu et la variété de façons que chaque adversaire aime exécuter. La partie amusante du travail d’entraîneur est de jouer à cette partie d’échecs pour confronter les tendances de l’adversaire aux capacités de leur équipe.

2- Joueurs sous pression
La plupart des grands joueurs et des grandes équipes apprennent comment surmonter la pression par le creuset des échecs du passé. Les Oilers ont perdu contre les Islanders au début des années 1980, mais ils ont appris dans la défaite ce qu’il fallait pour gagner… et ils ont connu une bonne période de succès par la suite.

J’ai vu certains entraîneurs tirer sur les rennes et resserrer les règles quand la pression monte. Le général Tiny Freyberg a exprimé une de mes pensées préférées à propos de cette réaction : « Vous ne pouvez pas traiter un homme comme un major d’homme et vous attendre qu’il se batte comme un guerrier ». Les joueurs ont besoin d’apprendre et de développer, et cela exige une combinaison mature de prestation exigeante et de soutien émotionnel.

3- Remettre l’accent sur les valeurs de l’équipe
Les feux d’une pression accrue vont toujours mettre les entraîneurs au défi de remettre en question ou même d’abandonner leurs valeurs personnelles ou leurs valeurs d’équipe. Nous devons toujours résister à cette tendance et garder ces valeurs bien visibles!
Rappelez à l’équipe qui elle est et ce qu’elle représente puisqu’il est important de calmer les joueurs par temps de pression.

4- Tirez ensemble et non pas chacun dans sa direction
Protégez-vous des creux émotionnels qui peuvent surgir dans vos pensées lors des séries éliminatoires, du genre « Nous avons connu une bonne saison après tout » ou « Ce ne serait pas la fin du monde de perdre maintenant. ». La pensée peut jouer de mauvais tours à votre concentration, particulièrement quand des groupes de personnes s’épuisent. La bataille pour les équipes est de tirer ensemble, psychologiquement et émotionnellement, de se concentrer sur les forces de chacun et de ne pas permettre que leur façon de pensée les divise. La pression peut rapprocher des gens pour la vie ou les diviser. Ne laissez pas la division prendre place.

5- Mettez l’accent sur le processus et non sur le RÉSULTAT
Finalement, il s’agit là d’un aspect très important de la victoire en séries éliminatoires. John Wooden a dit : « Je ne me concentre pas sur la victoire et la défaite, je me concentre sur l’énergie de l’équipe à pratiquer les détails qui nous permettent de gagner. » Bien dit! Les équipes qui connaissent du succès en séries éliminatoires mettent davantage l’accent sur le processus pour connaître leur meilleur match sur la patinoire et moins sur : « Oh non, nous tirons de l’arrière 3-2 dans la série ». Les entraîneurs doivent aider leurs joueurs à remettre l’accent sur le processus qui amène au résultat désiré.

Ces cinq domaines de concentration s’appliquent très bien aussi aux entraîneurs de hockey mineur. Alors que vous vous préparez pour la saison prochaine, trouvez vos propres moyens de mettre en œuvre votre système de jeu, ce qui comprend : la tactique et les tendances, aider vos joueurs à apprendre à jouer sous pression, trouver des moyens de mettre l’accent sur les valeurs d’équipe, encourager vos joueurs à travailler ensemble et enseigner à votre équipe de travailler sur le processus au lieu de se soucier du résultat. Ces cinq points de concentration fonctionnent autant en séries éliminatoires que tout au long de la saison régulière!

Faire cette découverte n’est pas toujours facile et cela peut même être difficile quand un gardien fait ses premiers pas au jeu.

« Quand je jouais, je ne voulais que gagner. C’était mon seul objectif. », a déclaré Al Jensen à NHL.com.

Jensen a joué huit saisons dans la LNH^MC avec les « Red Wings », les « Capitals » et les « Kings » et il a été corécipiendaire du trophée William Jennings en 1984. Il est présentement le principal dépisteur du Bureau central de dépistage de la LNH^MC pour les gardiens de but ainsi qu’entraîneur pour l’équipe de ses enfants.

« Vous ne marquerez pas le but gagnant, mais vous pouvez garder votre équipe en position de gagner le match », a raconté Jensen. « En affrontant une très bonne équipe, vous pouvez garder le pointage serré, permettant ainsi à votre équipe de marquer un but pour gagner le match. Votre équipe ne mérite peut-être pas de gagner, mais vous gagnez quand-même et cela procure un sentiment très positif aux gardiens. »

Maintenir la confiance d’un jeune gardien et son plaisir au jeu est l’aspect le plus important du travail d’entraîneur des gardiens.

Jeff Reese, entraîneur des gardiens des Philadelphia Flyers®, a confié à NHL.com qu’il croit qu’une partie de cette confiance provient du port d’un équipement adéquat.

« L’équipement est très important, particulièrement pour les jeunes enfants de 6 à 10 ans », a indiqué Reese à NHL.com. « Souvent, leurs parents vont acheter de l’équipement neuf qui est trop grand et ils s’attendent à ce que les enfants l’utilisent jusqu’à ce qu’ils soient suffisamment grands pour que l’équipement soit ajusté. Les enfants en sont frustrés et ils ne peuvent pas se déplacer facilement avec cet équipement. »

Au lieu de dépenser pour de l’équipement neuf de gardien, qui est plutôt onéreux quand on parle de jambières, de bloqueurs, de gants, d’épaulières, de plastrons et de masques, Reese suggère de trouver de l’équipement usagé qui est plus ajusté au jeune gardien. Des jambières neuves peuvent être plutôt raides mais l’équipement usagé a déjà été si bien assoupli que cela facilitera les déplacements du jeune gardien.

« La meilleure façon de procéder est d’acheter de l’équipement légèrement usagé qui est adéquatement ajusté », a affirmé Reese. « C’est beaucoup moins coûteux pour les parents et les enfants se déplacent mieux sur la patinoire. Cela ne s’applique pas seulement aux jambières, mais aussi à l’équipement protecteur du haut du corps, voire même les bâtons. Je crois que l’équipement est très important. Donc, pour les enfants, je suggère de l’équipement légèrement usagé. »

Jensen croit qu’une des pièces d’équipement les plus importantes est une bonne paire de patins. Les patins sont la fondation de tout joueur de hockey et la théorie voulant que l’entraîneur mette son pire patineur devant le filet est devenue anachronique.

« Un des pires malentendus qui remonte à bien longtemps est que les gardiens n’ont pas à être de bons patineurs », a raconté Reese. « Je ne suis pas d’accord. Un gardien doit être un bon patineur et bien se déplacer devant le filet, bien récupérer et posséder des qualités athlétiques. Vous pouvez placer quelqu’un devant le filet qui ne sait pas patiner croyant qu’il n’a pas à trop se déplacer, mais il faut réaliser que la plupart des bons gardiens dans la ligue se déplacent très bien. »

Le temps d’entraînement pour un gardien est aussi important, car il fait des choses radicalement différentes des autres patineurs. Si l’équipe se concentre sur le travail des unités spéciales, toute l’action pourrait se dérouler à un bout de la patinoire, laissant l’autre gardien à l’écart et obligé d’observer. Chez les jeunes, c’est là un gaspillage de temps où les joueurs ne se développent pas.

« Quand je regarde les jeunes gardiens à l’entraînement, ils passent beaucoup de temps à ne rien faire pendant les exercices », a raconté Reese. « Ce n’est pas de la faute des entraîneurs puisqu’ils ont 14, 15 ou 16 autres jeunes de qui il faut s’occuper sur la patinoire. Pendant ce temps, les jeunes gardiens devraient se déplacer devant leur filet. »

Jensen croit qu’un gardien devrait absolument pratiquer les exercices de jeu de pieds.

« Les gardiens doivent apprendre à se déplacer et à bien récupérer », a-t-il dit. « La récupération est essentielle. C’est une question d’équilibre, de tracer un beau C dans la glace, de bien pousser avec leurs jambes et de bien se remettre en position. C’est aussi d’éviter de jouer sans passion, il faut tout donner. C’est le genre d’exercices qu’il faut faire. Je travaille vraiment sur les aspects techniques avec les enfants. Je travaille sur leur jeu de pieds, leur récupération et leur position devant le filet. Ce sont les éléments les plus importants pour un jeune gardien. »

Reese croit que le maniement du bâton chez les gardiens est aussi une technique qu’ils doivent développer.

« Après l’âge de 10 ans, les gardiens doivent travailler sur le maniement du bâton », a raconté Reese. « Les entraîneurs peuvent faire cela dans les exercices de dégagement, impliquer les gardiens dans ces exercises. Quand les gardiens sont debout à ne rien faire, les entraîneurs peuvent tirer la rondelle du côté du gant, et les gardiens peuvent laisser tomber la rondelle et la remettre en jeu ou la prendre et commencer à la manier avec leur bâton. »

Quand Reese était entraîneur des gardiens à Tampa Bay, il trouvait souvent Mike Smith en train de travailler sur le maniement du bâton. Il est considéré comme un des meilleurs de la ligue à ce chapitre.

« Mike Smith prend la rondelle quand nous patinons et il commence à jouer avec, il la manie et la tire », a raconté Reese. « C’est un élément qui attire l’attention des dépisteurs. C’est une dimension qui a permis à (Rick) DiPietro d’être repêché au premier rang universel. Il n’était pas tellement grand, mais l’aspect qui l’a placé devant tout le monde était son habileté de manier la rondelle. C’est un autre domaine que les gardiens ont besoin de travailler parce que c’est très important. »

Le travail hors de la patinoire est tout aussi important et Reese recommande la pratique du yoga.

« Si j’avais à recommencer, je ferais du yoga », a-t-il dit. « Je regarde le yoga maintenant et j’en fais un peu. À mes yeux, le yoga, c’est la force, la flexibilité et la concentration, trois très bonnes caractéristiques à posséder comme gardien. C’est ce que je ferais si j’étais très sérieux à propos de devenir un gardien élite à l’âge de 12,13 ou 14 ans. Si j’avais su cela à propos du yoga, je l’aurais pris en compte. »

Jensen dit que tout ce qui contribue à l’amélioration de la coordination œil-main est vital pour un jeune gardien.

« J’ai beaucoup pratiqué le racquetball », a-t-il dit. « Cela m’a aidé avec la propulsion et la force des jambes. Tous les sports de raquettes, le tennis, le tennis de table, sont d’excellentes activités pour améliorer la coordination œil-main et la force des jambes. »

Si l’aspect physique de la position est important, le développement du côté mental est aussi essentiel.

« Une des choses qu’on peut dire aux jeunes gardiens est que tous leurs coéquipiers les surveillent », a affirmé Reese. « Vous devez être celui qui est sous contrôle et ils vont regarder ce que vous faites et comment vous agissez devant le filet. Si vous laissez passer un but et que vous permettez que cela vous trouble par la suite, l’équipe deviendra nerveuse. C’est important d’être un leader sur la patinoire et d’être très positif. Quand vous laissez passer un but, patinez vers votre banc et dites à vos coéquipiers que tout va bien aller. Soyez positif. C’est le genre de comportement qu’on remarque vraiment. »

La chose qui est commune aux gardiens et à tous les joueurs sur la patinoire est toutefois de s’assurer que vous apprenez à avoir du plaisir au jeu.

« Être gardien peut être amusant parce que vous faites partie de l’équipe », a raconté Jensen. « Je vois les coéquipiers frapper sur les jambières de ma fille tout le temps ou taper sur sa tête après le match. Ils sont tous heureux, peu importe le résultat. »

Qu’est-ce que les parents et les entraîneurs peuvent faire pour garantir que le franc-jeu et le bon esprit sportif soient compris par les enfants? Plusieurs choses! Les joueurs doivent comprendre comment se conduire sur la patinoire. La clé pour cela est de comprendre les principes suivants du franc-jeu.*

• La sécurité avant tout – la sécurité des autres participants au jeu est toujours plus importante que le résultat final.
• Les entraîneurs méritent le respect – la contribution de l’entraîneur au développement des talents des joueurs est cruciale, même si on n’est pas toujours d’accord avec ses méthodes.
• Les officiels n’établissent pas les règlements – ils ne font que les appliquer si bien qu’il faut les traiter équitablement. Bien sûr, les officiels sont ultimement responsables que le sport soit pratiqué de façon sécuritaire et équitable pour tous les participants.
• Les enfants apprennent des adultes – le comportement des parents devrait tenir compte de ce que nous désirons que les enfants apprennent.
• Nous sommes tous à l’étape d’apprentissage – les joueurs, les entraîneurs et les officiels en apprennent toujours à propos du sport et des erreurs seront commises dans le processus d’apprentissage.
• Encouragez, ne découragez pas – nous ne voulons peut-être pas encourager l’équipe adverse, mais nous ne devrions pas la décourager ou l’abuser verbalement.

N’oubliez pas qu’une des plus grandes raisons pourquoi les joueurs quittent le hockey est l’abus. Gardons donc notre sport sans abus et sécuritaire et encourageons le respect entre les joueurs, les entraîneurs, les parents et les officiels. Après tout, le respect conduit à un bon esprit sportif, qui conduit à son tour au plaisir au jeu. Que vous soyez un joueur, un entraîneur ou un parent, faites de l’esprit sportif une priorité dans votre expérience du hockey.

Gagner n’est pas toujours une option. Par contre, on peut toujours démontrer une belle attitude et faire preuve de respect envers les autres. Voici ce que les parents devraient savoir pour aider leurs enfants à comprendre les principes du bon esprit sportif*.

• Prenez les choses en douceur – il n’est jamais bon de forcer les enfants à participer au hockey ou à aucun autre sport.
• Tout est à propos des jeunes – les enfants jouent au hockey pour leur plaisir et non pour le nôtre.
• Respectez les règlements – les enfants devraient être encouragés à toujours respecter les règlements et à résoudre les conflits sans avoir recours à l’hostilité ou à la violence.
• Faites de votre mieux – un bel effort et faire de son mieux sont tout aussi importants que de gagner. C’est aussi une belle consolation en cas de défaite.
• Tout le monde est gagnant – les enfants devraient être félicités et se sentir gagnants chaque fois, simplement pour avoir joué correctement et pour avoir travaillé dur.
• Restez positifs – il est important de ne jamais ridiculiser un enfant, ni de crier après lui en cas d’erreur ou de défaite en compétition.
• Montrez le bon exemple – soyez un bon exemple. Les enfants apprennent par l’exemple alors montrez-leur comment pratiquer le bon esprit sportif en ne s’attendant pas toujours à la victoire et en applaudissant le rendement des deux équipes!
• Les officiels doivent aussi être respectés – ne remettez jamais publiquement en question le jugement ou l’honnêteté d’un officiel.
• Soyez un défenseur du bon comportement – ne soyez pas seulement un bon exemple de bon comportement, appuyez activement les efforts visant à éliminer les abus verbaux et physiques des activités de hockey des enfants.
• Faites preuve de reconnaissance et d’appréciation – nos entraîneurs bénévoles donnent de leur temps pour offrir des expériences de hockey à nos enfants et nous devrions leur démontrer notre appréciation et notre reconnaissance.

N’oubliez pas, les parents forment la façon dont leurs enfants se sentent par rapport au hockey. Ce sport est censé être une des parties les plus plaisantes de la vie de votre enfant, lui offrant des leçons de vie et de beaux souvenirs. Quand vous approchez le sport avec une attitude positive et que vous mettez l’accent sur le franc-jeu et l’esprit sportif, votre enfant marchera dans vos traces.

Le résultat est que le défi auquel sont confrontés les entraîneurs de jeunes est de concevoir des entraînements qui vont enseigner les bonnes techniques tout en maintenant l’intérêt des enfants tout au long de la saison. Que l’entraîneur soit un parent d’enfant ou un champion de la coupe Stanley, le défi demeure le même.

L’ancien joueur de centre Jim Dowd des Devils du New Jersey, dirige ses deux fils âgés de 7 et de 10 ans, dans le centre du New Jersey. Pas même son expérience dans la LNH – 16 saisons et le premier joueur originaire du New Jersey à voir son nom inscrit sur la coupe Stanley – est une garantie pour garder l’attention de jeunes joueurs de hockey.

« Je les encourage toujours pour rendre l’expérience amusante», a indiqué Dowd à NHL.com. « Il est difficile de maintenir l’équilibre, mais c’est mon travail. Il faut que ce soit suffisamment amusant pour qu’ils veuillent revenir tout en les faisant travailler. »

Bob Nielsen, entraîneur de longue date pour les jeunes joueurs et les équipes d’écoles secondaires en banlieue de Philadelphie et propriétaire d’un site Web pour entraîneurs, IceHockeyDrills.info, affirme que la clé est d’organiser des exercices rapides et d’assurer un mouvement constant.

« Il faut les garder occupés », a raconté Nielsen à NHL.com. « Quand ils jouent avec leurs amis, ils ne s’arrêtent pas pour étudier le tir qu’ils sont sur le point d’effectuer, ils patinent et ils manient la rondelle. Ce qu’il y a d’important est de les garder occuper et ne pas les laisser attendre. »

Dowd a affirmé faire cela en passant rapidement d’un exercice à l’autre et puisque l’ex-joueur de 42 ans a toujours les jambes d’un patineur, il effectue les exercices lui-même au lieu d’utiliser un marqueur et un tableau.

« Ma théorie est qu’il faut habituellement une heure sur la patinoire et cette heure passe vite. », a-t-il dit. « Je n’utilise jamais de tableau. On fait des exercices, on patine, on passe la rondelle et on tire au but… seulement des exercices. Quatre-vingt-dix-neuf pour cent des équipes de hockey pour les jeunes ont droit à une heure de glace. Si on se rend au tableau cinq ou six fois, on pourrait perdre 10 minutes. »

Keith Primeau, capitaine des Flyers de Philadelphie en finale de la Conférence de l’Est en 2004 et qui a joué 15 saisons dans la LNH, dirige maintenant deux équipes de jeunes et une équipe d’école secondaire dans le sud du New Jersey. Il a dit aussi éviter le tableau à tout prix.

« Je n’utilise jamais le tableau », a indiqué Primeau à NHL.com. « Les jeunes passent la journée devant un tableau en classe. Je veux les mettre au défi en leur parlant plutôt qu’en leur faisant un dessin. »

« Ma philosophie dès mon premier jour comme entraîneur avait pour objectif que les enfants disent avoir hâte de revenir. » -- Keith Primeau

Dowd a affirmé qu’une des clés pour lui est de maintenir les choses aussi simples que possible. Non pas parce qu’il travaille avec de jeunes enfants, mais parce qu’il croit que les entraîneurs de tous les niveaux peuvent compliquer le sport.

« Le mot que j’aime le moins entendre est “système” », a affirmé Dowd. « Cela ne devrait jamais être utilisé au hockey juvénile. Il faut simplement aller sur la patinoire et jouer. On enseigne de différentes positions en travaillant surtout sur leurs compétences et leurs aptitudes en compétition. Quelques exercices de compétition – envoyer la rondelle dans les coins et lutter pour la possession. »

Dowd a dit aussi conclure chaque entraînement avec un match pour renforcer les compétences sur lesquelles ils ont travaillé.

Il a aussi dit qu’il s’assure de passer autant de temps que possible avec ses joueurs moins talentueux qu’avec ses meilleurs éléments.

« Passez autant de temps avec votre jeune le moins talentueux qu’avec votre plus talentueux », a raconté Dowd. « Ce qui importe le plus est que chacun reparte avec le sentiment d’être la personne la plus importante du groupe. Il faut simplement renforcer leur potentiel. Il faut inclure tout le monde pour que chacun se sente comme la personne la plus importante de l’équipe. Il faut leur accorder cette petite attention supplémentaire. »

N’oubliez jamais que les jeunes aient toujours du plaisir en apprenant.

« Ma philosophie dès mon premier jour comme entraîneur avait pour objectif que les enfants disent avoir hâte de revenir », a raconté Primeau.

Cathy Williamson, HBA, RHN
Nutritionniste du sport
Hockeyeuse
Maman du hockey

Voici quelques conseils de nutrition pour les joueurs de hockey qui souligne les points clés sur lesquels tous les joueurs devraient se concentrer pour garantir un bon ravitaillement :

1. Hydratation, hydratation, hydratation!
L’hydratation adéquate est incontournable. Buvez de l’eau avant, pendant et après un match ou un entraînement. Jouer dans un état de déshydratation aura un effet négatif sur le rendement d’un athlète.

2. Mangez sainement
L’effet cumulé d’une saine nutrition profitera à la santé globale et au rendement d’un athlète au hockey. Des aliments sains qui n’ont pas été transformés (ou très peu), avec peu d’emballage, peu d’ingrédients et faibles en sucre, en sel, en gras et en produits additifs et préservatifs.

3. Mangez un bon déjeuner
Un bon déjeuner lance notre métabolisme, offrant au corps et au cerveau un carburant bien nécessaire. Les réserves d’énergie musculaire sont utilisées pendant la nuit, si bien qu’un déjeuner nutritif garantit le ravitaillement de ces réserves d’énergie. Assurez-vous d’inclure des fruits, une source de protéine et certains grains entiers.

4. Des glucides de qualité pour l’énergie
Les glucides sont les aliments énergétiques d’un athlète! Concentrez-vous sur les aliments frais, entiers et colorés qui sont pleins de nutriments comme les fruits et les légumes, les grains entiers à 100 pour cent et les légumineuses (fèves, pois et lentilles). Le lait et le yogourt sont les deux seuls aliments animaux qui offrent une bonne source de glucide.

5. Mangez un bon repas avant le match
Le repas avant un match devrait être composé à 75 pour cent de glucides, avec une source de protéines maigres. Pensez aux assiettes de souper divisées en quatre : la moitié remplie de légumes (laitue, légumes cuits à la vapeur ou fèves), un quart avec des grains entiers (riz, pâtes, orge, etc.) et un quart de protéines (poulet, poisson ou bœuf maigre).

6. Minimisez la consommation de malbouffe
Évitez ou réduisez la consommation de trois vilains de l’alimentation : sucre, gras et sel. Ils draineront l’athlète de son énergie, mentale et physique. Les principaux coupables ici sont les aliments très transformés comme la malbouffe, les mets de restauration rapide, les friandises et les boissons gazeuses.

7. Hydratez-vous à nouveau et refaites le plein
L’eau et un repas ou une collation saine après un match ou un entraînement garantiront que les réserves d’énergie d’un athlète sont ravitaillées et que le tissu musculaire est réparé. Tenez compte de collations comme des fruits, des noix et des graines crues, des sandwiches avec pain aux grains entiers, des barres de fruits ou des fruits secs.

Au cours des semaines et des mois à venir, visitez le site Web de l’École de hockey Canadian Tire où je développerai sur chacun des conseils ci-dessus et je vous offrirai des renseignements utiles pour garantir que votre athlète soit bien alimenté!

Pour être un bon entraîneur, vous avez besoin des outils nécessaires pour organiser votre équipe, créer des exercices et faire le suivi des progrès de vos joueurs. Téléchargez simplement les cartes dont vous avez besoin pour guider votre équipe de l’entraînement jusqu’aux éliminatoires.

Modèles d’exercices

Des exercices avec des notes et des points saillants que vous pouvez consulter avant et pendant les périodes d’entraînement.

Plan d’entraînement

Préparez vos périodes d’entraînement à l’avance en prévoyant des exercices et un horaire vous permettant de perfectionner les aptitudes visées.

Préparation avant la partie

Rassemblez vos idées avant la partie en dressant votre plan de jeu, vos stratégies de formation et vos notes.

Mises au point pendant la partie

Faites des changements à l’improviste tout en faisant le suivi du rendement de votre équipe.

Sommaire de la partie

Révisez rapidement la partie complète avec cette carte de référence vous donnant les statistiques des joueurs, une analyse de chaque période et des notes complètes sur toute la partie.

J’ai toujours pensé que l’équipement qui est bien ajusté est le plus confortable, sans compter qu’il vous protège mieux. Au fur et à mesure que vieillissent les joueurs, le hockey devient de plus en plus physique. Cela ne veut pas nécessairement dire que vous avez besoin d’équipement plus grand. Les patins sont l’élément le plus important. Pour une protection optimale – et du succès sur la patinoire – trouvez des patins qui vous font bien, qui vous protègent et qui vous supportent bien. J’aime les patins d’une pointure plus petite que mes chaussures, mais, en fait, c’est une question de goût ! Enfin, le bâton joue, lui aussi, un rôle important. La longueur du bâton peut être à votre goût, mais sachez que, dans la plupart des cas, les bâtons courts sont idéaux pour le maniement de la rondelle alors que les bâtons longs s’adaptent parfaitement aux lancers.

N’oubliez pas que les petits objectifs, au quotidien, se transforment vite en améliorations à long terme ! Si vous pensez qu’un exercice ne vous sert à rien, travaillez sur votre patinage. Si vous êtes dans un coin, à attendre votre tour, essayez des trucs amusants de maniement du bâton ! Il est bon de se faire de petits rappels positifs tout au long de la séance, comme : « Aujourd’hui, je vais essayer de garder la tête haute en maniant le bâton » ou « Je vais travailler sur mes croisements. » Ne vous sentez pas frustrés si vous ne remarquez pas de changement sur le coup. Continuez de travailler fort et adoptez toujours une attitude positive !

Le côté mental du hockey est très important. Vous devez toujours PENSER que vous pouvez bien jouer avant de pouvoir le faire réellement. Pour réussir cela, tentez de vous sentir heureux et sans préoccupations. J’écoute souvent de la musique que j’aime, ou je regarde une émission d’humour à la télé. Ensuite, je pense au dur travail que je m'apprête à faire, et je me dis que commettre des erreurs, c’est naturel. Ainsi, je me sens plus détendu, je joue mieux et j’ai beaucoup plus de plaisir !

Jonathan Toews : une vie sur la patinoire, de Winnipeg à la Coupe

On pourrait dire que Jonathan Toews a grandi sur ses patins. Tout jeune, Jonathan, futur gagnant de la Coupe Stanley^MC, faisait ses premiers pas et pratiquait le patinage aux patinoires du voisinage. Il est devenu au fil du temps l’un des joueurs les plus appréciés de la LNH^MC.

Né à St. Boniface-Winnipeg le 29 avril 1988, Jonathan Toews réalise, dès que son père lace ses premiers patins à l’âge de trois ans, que son avenir se déroulera sur la patinoire. Lorsqu’il n’est pas à l’aréna du coin à patiner, on le retrouve plutôt en patins sur sa patinoire-maison, dans sa cour arrière, en compagnie de son père et de son jeune frère David.

En peu temps, Jonathan commence à révéler son talent tout spécial en matière de hockey. Arrivé à l’adolescence, il suscite l’intérêt des dépisteurs qui sont frappés par son talent de hockeyeur. Au secondaire, il est repêché en première ronde par les Tri-City Americans, mais choisit plutôt de continuer à jouer au niveau secondaire. Quelle décision remplie de bravoure pour un jeune homme devant qui s’ouvre le monde entier !

Il traverse la période de la NCAA à l’University of North Dakota et, du même coup, saisit vraiment l’attention des dépisteurs. Il est repêché au sein des Chicago Blackhawks^MC en 2006 et joint la LNH^MC en 2007. C’est alors que sa vie de hockeyeur prend tout un essor. En peu de temps, le « p’tit nouveau » si doué devient capitaine adjoint, et, en 2009, il devient capitaine des Chicago Blackhawks^MC à seulement 20 ans : il est en troisième place des plus jeunes joueurs à le devenir dans toute l'histoire de la LNH^MC.

Pourtant, l’avenir lui réserve quand même de belles surprises : l’année 2010 devient une année phare pour cette jeune étoile. Jonathan est sélectionné pour faire partie de l’Équipe Canada, à Vancouver. L’équipe remporte la médaille d’or, dans un éclat de gloire, contre le Team USA des États-Unis. Et comme la vie gâte ceux qui se dépassent, Jonathan mène les Chicago Blackhawks^MC tout droit à la Coupe Stanley^MC – la première fois en près de 50 ans pour l’équipe !

Le « p’tit jeune » de Winnipeg revient chez lui comme un héros. Quinze mille personnes s’amassent dans les rues pour voir Jonathan porter le trophée convoité de Lord Stanley. Pour couronner ses exploits, ce jeune talent voit changer de nom l’aréna où il a appris le hockey. Au Jonathan Toews Community Centre, les réalisations de Jonathan ne manquent jamais d’inspirer les étoiles du hockey de demain !

Partout au pays, le hockey ne pourrait survivre sans bénévoles. En réalité, le jeu n’aurait jamais pu devenir le symbole de notre nation sans tous ces individus qui donnent de leur temps – ne fut-ce que pour dégager des étangs recouverts de neige – afin que les joueurs aient un endroit où jouer. Aujourd’hui, le bénévolat est un élément essentiel du hockey. C’est grâce à la passion et à l’enthousiame de nos bénévoles que les enfants peuvent jouer.

Le bénévolat peut revêtir de nombreuses formes. Il recueille des fonds pour aider les enfants financièrement défavorisés à jouer et organise des tournois qui permettent aux jeunes joueurs de se perfectionner. Le simple fait d’offrir de conduire un joueur à l’aréna peut faire la différence pour une famille tentant de couvrir les frais constants de jouer au hockey.

Comment pouvez-vous aider?

Une équipe de hockey ordinaire a toujours besoin de bénévoles depuis un poste derrière le banc à l’organisation d’un barbecue de collecte de fonds… le bénévolat peut profiter de multiples compétences. Photo : Un événement de collecte de fonds exclusif

La rondelle tombe grâce aux bénévoles. Cela peut être aussi simple que d’ouvrir et de fermer les portes pour les petits joueurs, ou d’offrir d’être présent sur la glace pendant l’entraînement pour ramasser les rondelles et placer les cônes.

Tous ceux qui cherchent à devenir entraîneur bénévole peuvent envisager de suivre le Programme national de certification des entraîneurs (PNCE) de Hockey Canada pour se donner les outils nécessaires à l’entraînement et parfaire leurs connaissances du jeu. Ils peuvent commencer lentement et se perfectionner graduellement.

Les équipes et les ligues de hockey ont également besoin de soigneurs qui aident à prévenir les blessures au moyen de techniques d’entraînement appropriées, qui portent assistance en cas de blessures et qui veillent à ce que tout l’équipement soit en bon état. Tout comme dans le cas des entraîneurs, il existe une accréditation dans ce domaine offerte dans le cadre Programme de certification des soigneurs au hockey.

Bénévolat hors-glace

Pas besoin de savoir patiner pour donner un coup de main. De solides compétences administratives ou de gestion sont très utiles dans les bureaux de l’équipe. Il faut gérer les fonds, communiquer le calendrier aux parents, réserver la patinoire et organiser les événements.

Il y a aussi de multiples façons d’aider à la patinoire, dans les vestiaires et ailleurs. Les parents peuvent aider les enfants avec leur équipement (lacer leurs patins). Il faut de bénévoles chronométreur ou marqueur de partie et d’autres pour apporter des boissons et des collations pour l’équipe.

Tous les bénévoles ont un rôle important à jouer

Lorsqu’il s’agit de bénévolat au hockey, aucun geste n’est trop petit, car c’est l’effort collectif qui fait une véritable différence et permet de développer de grands talents chez nos jeunes, et de faire de notre sport le plus grand de tous. En tant que bénévoles vous partagez bien plus de moments magiques de l’équipe sur le banc, sur la glace et dans le vestiaire.

À LA VOLÉE - Effectuer une substitution pendant que le jeu se déroule.

ACCROCHER - Punition mineure infligée à un joueur qui utilise son bâton pour ralentir un adversaire.

AIDE - Passe faite à un coéquipier qui résulte en un but. Un ou deux joueurs peuvent obtenir une passe lors de chaque but marqué.

AILIER DROIT - Attaquant qui évolue surtout du côté droit de la patinoire.

AILIER GAUCHE - Attaquant qui évolue surtout du côté gauche de la patinoire.

ARBITRE - Officiel en chef qui veille à ce que toutes les règles soient appliquées durant un match.

ARRÊT - Lorsque le gardien de but empêche la rondelle de pénétrer dans le filet.

ATTAQUANT SUPPLÉMENTAIRE - Joueur qui saute sur la glace pour remplacer le gardien de but qui vient d’être retiré du filet.

ATTAQUANTS - Les trois attaquants (centre, ailier gauche et ailier droit) qui évoluent davantage dans la zone adverse et qui sont généralement ceux qui marquent les buts.

AVANTAGE NUMÉRIQUE - Lorsqu’une équipe se voit infliger une punition et que l’autre équipe a davantage de joueurs sur la glace. Aussi appelé jeu de puissance. La situation inverse est appelée désavantage numérique.

BAGARRE - Punition majeure de cinq minutes infligée aux joueurs impliqués dans une bagarre.

BAIE VITRÉE - Nom donné au mur en plastique transparent ou à la vitre incassable se trouvant au-dessus de la bande.

BANC - Zone où l’équipe et les entraîneurs se trouvent durant un match lorsqu’ils ne sont pas sur la glace. Les bancs des équipes sont généralement situés du côté opposé des bancs de punition et du banc du marqueur officiel.

BANC DES PUNITIONS - Zone où les joueurs punis sont envoyés après une punition mineure, majeure ou d’inconduite. Aussi appelé banc des pénalités.

BANC DU MARQUEUR OFFICIEL - Zone entre les bancs de punition où le marqueur officiel et les officiels hors glace sont assis.

BANDE - Mur en bois ou en fibre de verre entourant la patinoire, sous la baie vitrée incassable.

BANDE D’EXTRÉMITÉ - Bande se trouvant à chaque extrémité de la patinoire derrière les deux filets.

BARRE TRANSVERSALE - Barre horizontale traversant le haut du filet, et fixée sur le dessus des poteaux.

BÂTON ÉLEVÉ - Frapper un joueur au-dessus des épaules avec le bâton, ou frapper la rondelle en plaçant le bâton par-dessus les épaules.

BLANCHISSAGE - Lorsqu’un gardien de but n’accorde aucun but à l’adversaire dans un match.

BOUCLIER (ou bloqueur) - Gros gant coussiné utilisé par le gardien de but pour tenir son bâton et bloquer des lancers.

BRUTAL - Joueur ou match très brutal.

BUT - (a) Lorsque la rondelle traverse complètement la ligne des buts ou (b) autre nom donné au filet.

BUT DANS UN FILET DÉSERT - Marquer un but contre une équipe qui a retiré son gardien de but du filet.

BUT EN AVANTAGE NUMÉRIQUE - But marqué par l’équipe qui évolue en avantage numérique.

BUT EN DÉSAVANTAGE NUMÉRIQUE - But marqué pendant qu’une équipe tue une punition.

CENTRE - Attaquant jouant habituellement au centre de la glace et prenant la plupart des mises au jeu. Le centre peut aussi aider n’importe quel autre joueur.

CERCLE DE MISE AU JEU (ou point de mise en jeu) - Divers endroits sur la glace où les mises au jeu ont lieu. Aussi appelé point de mise en jeu.

CINGLER - Punition mineure pour avoir frappé durement un adversaire avec le bâton.

COIN SUPÉRIEUR - Partie supérieure du filet située tout juste au-dessus des épaules du gardien de but.

COUP DROIT - Lancer ou passe effectué avec le devant de la lame du bâton.

COUVRIR - Suivre de près un joueur adverse sur la glace et l’empêcher de faire des jeux.

DARDER - Punition majeure infligée à un joueur qui donne un coup de bâton ou tente de frapper un adversaire avec la lame du bâton.

DÉFENSEURS - Deux joueurs qui évoluent davantage dans leur zone et qui aident leur gardien de but à empêcher l’autre équipe de marquer.

DÉGAGEMENT - Sortie de la rondelle de sa zone défensive sans problème.

DÉGAGEMENT ILLÉGAL - Lorsque la rondelle est lancée d’un côté de la ligne du centre jusqu’à ce qu’elle dépasse la ligne de dégagement de l’équipe adverse, et qu’un joueur de l’équipe adverse y touche en premier.

DÉJOUER - Contourner habilement un joueur, particulièrement dans une situation à un contre un.

DEMI-BANDES - Espace situé le long de la bande, entre les traits de mise en jeu et la ligne bleue.

DÉSAVANTAGE NUMÉRIQUE - Lorsqu’une équipe a reçu une punition et qu’elle a moins de joueurs sur la glace que l’autre équipe. Le contraire est l’avantage numérique ou le jeu de puissance.

DONNER DU COUDE - Punition mineure infligée à un joueur qui frappe un adversaire avec son coude.

ÉCHAPPÉE - Lorsqu’un joueur attaquant est en possession de la rondelle et patine seul en direction du gardien de but adverse.

ÉCHEC AVANT - Mettre en échec l’équipe adverse dans le fond de sa zone.

EFFECTIF COMPLET - Lorsqu’une équipe a six joueurs sur la glace en même temps.

ENCLAVE - Zone de 30 pieds située directement en avant du filet ; zone de choix pour marquer un but.

ENTRAÎNEUR - Personne qui entraîne et prépare l’équipe, effectue la sélection des joueurs pour chaque partie.

ERRER - Lorsqu’un attaquant se place à l’extérieur de sa propre zone défensive, derrière les défenseurs de l’équipe adverse, en attendant une passe qui le mènera en échappée.

ESPACE ENTRE LES JAMBIÈRES - Espace ouvert entre les jambières d’un gardien de but.

FAIRE TRÉBUCHER - Punition mineure pour avoir utilisé le bâton afin de faire trébucher un adversaire.

FEINTE - Maniement de la rondelle déroutant avec le bâton afin de déjouer un joueur ou le gardien de but.

FENDRE L’AIR - Lorsqu’un joueur rate la rondelle en tentant de lancer ou d’effectuer une passe.

FILET - Zone dans laquelle la rondelle doit pénétrer pour qu’un but soit marqué. L’ouverture du filet mesure 4 pieds de hauteur et 6 pieds de largeur, avec un filet à l’arrière pour arrêter la rondelle.

FUSILLADE - Compétition d’échappées ayant pour but de déterminer l’équipe gagnante lorsque le pointage est égal.

GARDIEN DE BUT - Joueur qui protège le filet et qui doit arrêter la rondelle afin que celle-ci ne pénètre pas dans le filet. Aussi appelé gardien ou cerbère.

GELER LA RONDELLE - Coincer la rondelle afin de causer un arrêt de jeu.

HARPONNAGE - Lorsqu’un joueur utilise la lame de son bâton pour faire perdre le contrôle de la rondelle à un joueur adverse.

HORS DE LA PATINOIRE - Lorsque la rondelle passe par-dessus la bande, la baie vitrée, ou se retrouve sur le banc des joueurs.

HORS JEU - Lorsqu’un joueur traverse la ligne bleue adverse avant que la rondelle ne la franchisse ou lorsque la rondelle franchit deux lignes après une passe.

JAMBIÈRES - Protège-jambes larges coussinés, portés par le gardien de but et les joueurs.

JEU - Action se déroulant pendant que le match se déroule, et qui débute toujours par une mise au jeu.

JEU À FORCES ÉGALES - Lorsque les deux équipes ont le même nombre de joueurs sur la patinoire.

JEU DE PUISSANCE - Lorsqu’une équipe joue en avantage numérique parce que l’autre équipe a écopé d’une punition. Le contraire de désavantage numérique.

JUGE DE LIGNE - Officiel sur glace responsable de la plupart des mises au jeu et des décisions portant sur les dégagements illégaux et les hors-jeux, et qui conseille occasionnellement l’arbitre concernant les punitions.

LAME - (a) Partie recourbée la plus courte du bâton ou (b) partie tranchante en métal sous le patin.

LANCER - Tentative de marquer à l’aide d’un lancer du revers, un lancer frappé, un lancer frappé court ou un lancer du poignet.

LANCER DE PUNITION - Échappée libre avec lancer (uniquement contre le gardien de but de l’équipe adverse qui protège le filet) accordée à un joueur que l’on a fait trébucher ou retenu lors d’une chance d’échappée.

LANCER DU POIGNET - Lancer effectué avec les muscles de l’avant-bras afin que le tir soit sec.

LANCER ENVELOPPÉ - Patiner derrière le filet adverse et envelopper la rondelle autour du poteau le plus éloigné et dans le filet avec la lame du bâton avant que le gardien de but n’ait pu se déplacer de l’autre côté du filet pour l’arrêter.

LANCER FRAPPÉ - Lancer effectué lorsqu’un joueur lève son bâton au niveau des épaules en montée arrière avant de le ramener en avant pour frapper la rondelle.

LANCER LA RONDELLE DANS LE FOND DE LA ZONE - Lancer la rondelle dans les coins de la zone défensive de l’équipe adverse et tenter immédiatement d’aller la récupérer.

LANCER SUR RÉCEPTION - Lorsqu’un joueur reçoit une passe et lance la rondelle sans l’avoir préalablement arrêtée.

LANCER VOILÉ - Lancer que le gardien de but ne peut pas voir, car sa vision est obstruée par ses coéquipiers ou ses adversaires.

LIGNE BLEUE - La ligne bleue sépare la zone défensive d’une équipe et la zone neutre.

LIGNE CENTRALE - Ligne rouge située entre les deux filets qui divise la surface de glace en deux. Aussi appelée ligne rouge.

LIGNE DE DÉGAGEMENT - Ligne rouge qui dépasse la ligne des buts jusqu’aux deux bandes.

LIGNE DES BUTS - Ligne rouge située entre les deux poteaux. La rondelle doit traverser complètement cette ligne afin que le but soit compté.

LOB - Lancer la rondelle en l’air avec le bâton, par-dessus la ligne bleue, hors de sa propre zone défensive ou dans la zone défensive de l’équipe adverse.

MANCHE - Partie longue et droite du bâton.

MANIER LE BÂTON - Contrôler la rondelle avec l’avant et le revers de la lame du bâton.

MARCHAND DE VITESSE - Terme utilisé pour décrire la vitesse d’un joueur ; un marchand de vitesse est un patineur très rapide.

MARQUER - Obtenir un but.

MÊLÉE - Lorsque plusieurs joueurs des deux équipes se battent pour la possession de la rondelle.

MISE AU JEU - Lorsque la rondelle est déposée entre deux adversaires au début du match ou lorsque le jeu reprend après un arrêt.

MISE EN ÉCHEC AVEC LA HANCHE - Utiliser sa hanche pour frapper un joueur ; jeu légal.

MISE EN ÉCHEC AVEC LE BÂTON - Voler la rondelle à un adversaire à l’aide du bâton.

MITAINE - Gant utilisé par le gardien de but pour attraper la rondelle. Aussi appelé gant attrape-rondelle.

MORT SUBITE - Situation de match en temps supplémentaire où le prochain but marqué déterminera le gagnant.

NEUTRALISER - Lorsqu’un joueur cherche à enlever la rondelle à un adversaire.

OFFICIELS - Le groupe d’officiels sur glace comprend l’arbitre et deux juges de ligne. Il y a également plusieurs officiels hors glace, tels que les chronométreurs, les juges de but, le marqueur officiel et le statisticien.

PALETTE - Partie large du bâton de gardien de but ou du joueur.

PASSE - Lorsqu’un joueur utilise son bâton pour envoyer la rondelle à un coéquipier.

PASSE ARRIÈRE - Lorsqu’un joueur laisse la rondelle derrière lui afin qu’un coéquipier en prenne possession.

PASSE CENTRÉE - Passe faite à un coéquipier placé devant le filet de l’équipe adverse.

PASSE MENANT À UNE ÉCHAPPÉE - Passe à un coéquipier qui tente une échappée.

PASSES AVEC LA MAIN - Usage de la main pour faire une passe à un coéquipier ; uniquement permise dans sa zone.

PATINOIRE - Surface de jeu glacée.

PERCÉE - Lorsqu’un joueur qui attaque, généralement un défenseur, patine le long des bandes à partir de la pointe pour garder la rondelle dans la zone défensive de l’adversaire.

PÉRIODE - L’une des trois portions chronométrées d’un match, généralement d’une durée de 20 minutes chacune.

PISTEUR - Joueur qui patine derrière un coéquipier afin d’être en position de recevoir une passe arrière ou une passe abandon.

PLONGEON - Tomber en faisant semblant d’avoir été accroché. Les joueurs font cela dans le but que l’arbitre inflige une punition à l’équipe adverse, mais le joueur qui effectue le plongeon peut mériter une punition pour « conduite antisportive ».

POINTE - Côtés gauche et droit tout juste à l’intérieur de la ligne bleue de la zone défensive. POTEAUX DE BUT - Fixés à la barre transversale, ces barres verticales créent les côtés du filet. Aussi appelés poteaux.

PRÉSENCE SUR LA GLACE - Moment où un joueur se trouve sur la glace pour jouer.

PROLONGATION - Période supplémentaire de jeu qui a lieu lorsque le pointage est égal après le temps réglementaire.

PROTECTEUR FACIAL - Équipement de protection porté par tous les joueurs afin de se protéger la tête et le visage.

PUNITION MAJEURE - Punition de cinq minutes infligée pour une infraction grave aux règles ; ces punitions doivent être purgées en totalité même si l’équipe adverse marque un but durant le jeu de puissance.

PUNITION MINEURE - Punition de deux minutes infligée pour une infraction mineure aux règles ; si l’équipe adverse marque un but durant le jeu de puissance, la punition mineure prend fin immédiatement.

PUNITION MINEURE DE BANC - Punition mineure de banc infligée à une équipe, généralement après une infraction de l’entraîneur, par exemple, lorsqu’il y a trop de joueurs sur la patinoire en même temps.

REPLI DÉFENSIF - Lorsqu’un attaquant contre les efforts d’un ou de plusieurs joueurs de l’équipe adverse tout en retraitant dans sa zone défensive.

RESURFACEUSE - Machine qui nettoie et rend la glace lisse entre les périodes.

RETARDER LE JEU - Punition majeure infligée à un joueur qui retarde volontairement le jeu en expédiant la rondelle dans les estrades ou en délogeant le filet de ses amarres.

RETENIR - Punition mineure infligée pour avoir saisi un adversaire afin de le ralentir.

RETIRER LE GARDIEN DE BUT - Lorsque le gardien de but est retiré de la glace et remplacé par un patineur supplémentaire. Ceci survient généralement dans les dernières minutes d’un match, si une équipe doit marquer un but pour revenir dans le match.

RETOUR DE LANCER - Lancer qui rebondit sur l’équipement du gardien de but, procurant ainsi à l’équipe qui attaque une chance de marquer un but.

REVERS - Passe ou lancer effectué avec le revers de la lame du bâton.

RONDELLE - Disque gelé en caoutchouc dur de 6 onces utilisé pour jouer au hockey.

RUDESSE - Punition mineure pour avoir poussé ou rudoyé un joueur adverse.

SORTIR DE LA ZONE - Lorsqu’un joueur qui attaque sort de la zone défensive de l’équipe adverse pour éviter qu’un hors-jeu soit appelé si un coéquipier transporte ou passe la rondelle dans la zone.

SPÉCIALISTE DU DÉSAVANTAGE NUMÉRIQUE - Joueur spécialiste de la défensive lorsque son équipe évolue en désavantage numérique.

SURNOMBRE - Lorsqu’une équipe pénètre dans la zone adverse avec un nombre de joueurs supérieur à celui de l’équipe qui se défend dans sa zone.

TOUR DU CHAPEAU - Lorsqu’un joueur marque trois buts dans un match.

TRAITS DE MISE EN JEU - Lignes droites qui dépassent tous les cercles de mise en jeu, où les ailiers gauches et droits se tiennent avant la mise au jeu.

UN CONTRE UN - Lorsqu’un attaquant est en possession de la rondelle et qu’il y a un seul défenseur entre lui et le gardien de but.

ZONE DE BUT - Demi-cercle à l’avant du filet, généralement peint en bleu, où le gardien de but peut évoluer sans risquer d’être victime d’obstruction de la part d’un adversaire.

ZONE DÉFENSIVE - Zone la plus rapprochée du filet de l’équipe défensive et qui s’étend de l’extrémité de la bande derrière le filet jusqu’à la ligne bleue. Aussi appelée zone de l’équipe.

ZONE NEUTRE - Zone située entre les deux lignes bleues.

ZONES - Trois zones de la glace divisées par les deux lignes bleues : zone défensive, zone offensive et zone neutre.

Bien que le débat subsiste quant à l’origine du hockey, il semble qu’il aurait ses racines dans des jeux anciens de nos Premières Nations.

De nombreux pays revendiquent l’invention de ce sport, et il est impossible d’en vérifier les origines exactes; cependant, une version du sport que nous appelons maintenant le hockey aurait été jouée au Canada il y a presque 200 ans. À cette époque, il se jouait avec une balle sur de la glace avec seulement quelques paires de patins. L’évolution vers le jeu que nous connaissons aujourd’hui fut très rapide.

Lorsque les premières règles officielles du hockey furent publiées à Montréal en 1877, les responsables décidèrent de remplacer la balle par une rondelle en bois. Bien que le jeu moderne diffère grandement de celui de cette époque, il continue à se disputer sur la glace.

Surface de jeu

La patinoire de hockey est divisée en trois zones : la zone centrale, appelée zone neutre, et les deux extrémités. Chaque équipe protège le filet se trouvant à son extrémité, c.-à-d., sa zone défensive, et essaie de marquer un but en mettant la rondelle dans le filet adverse à l’autre extrémité de la patinoire, c.-à-d., la zone offensive.

Équipement

Comme le hockey se joue sur la glace, chaque joueur a besoin d’une paire de patins et d’un bâton. Le hockey est un sport rapide qui se joue avec une rondelle en caoutchouc dur, donc mieux on est protégé, mieux c’est! Si vous jouez dans une ligue organisée, portez de l’équipement qui vous protège de la tête aux orteils : un casque avec masque protecteur, un protège-cou, des épaulières, un plastron, des coudières, des gants, une culotte de hockey et des protège-tibias.

Joueurs

Au début, les règles du hockey stipulaient qu’il devait y avoir neuf joueurs par équipe sur la glace. De nos jours, une équipe compte six joueurs sur la glace soit un gardien de but, deux défenseurs et trois attaquants, qui se concentrent sur des zones spécifiques sur la glace.

Les défenseurs couvrent chacun la moitié de la zone défensive, du côté gauche ou du côté droit. Les trois attaquants jouent respectivement à droite (ailier droit), à gauche (ailier gauche) et au centre (centre).

Les autres joueurs attendent leur tour sur le banc. Ces joueurs jouent en rotation, selon les consignes de l’entraîneur. L’une des tâches de l’entraîneur est de s’assurer que les bons joueurs sont sur la glace au bon moment.

Périodes

De nos jours, un match de hockey professionnel dure 60 minutes, tout comme dans les années 1870. Il est divisé en trois périodes de 20 minutes. Dans certaines ligues, si le pointage est nul après 60 minutes, on joue une période supplémentaire. La règle de la mort subite s’applique souvent à la prolongation, ce qui signifie que la première équipe qui marque un but durant la période supplémentaire remporte le match.

Punitions

Pour assurer que les joueurs et les entraîneurs observent les règles du jeu, des arbitres et des juges de ligne se trouvent sur la glace pour superviser le jeu. En cas d’infraction aux règles, l’arbitre ou le juge de ligne peut arrêter le jeu ou donner une punition, selon l’infraction commise. Le joueur puni doit sortir de la glace pendant une période de temps variant entre deux minutes et tout le reste du match.

Si un joueur reçoit une punition, son équipe se retrouve avec un joueur de moins pendant la durée de la punition, tandis que l’autre équipe aura un avantage numérique (aussi appelé jeu de puissance). Si l’infraction est mineure, la punition dure deux minutes à moins que l’autre équipe profitant de l’avantage numérique marque un but, ce qui met fin à la punition sur-le-champ. Si l’infraction est majeure, la punition dure cinq minutes et ne se termine pas si l’équipe du jeu de puissance profitant de l’avantage numérique marque un but.

Rythme du jeu

L’objectif du jeu consiste à marquer plus de buts que l’adversaire. Le match débute par une mise au jeu au centre de la glace, lorsque la rondelle est déposée entre deux adversaires. Ensuite, les joueurs doivent faire avancer la rondelle avec leur bâton dans la zone défensive de l’adversaire en la poussant et/ou en se faisant des passes.

Toute passe ne peut franchir deux lignes, soit une ligne bleue et la ligne rouge (ou ligne centrale), sans quoi il y a hors-jeu, et le jeu s’arrête. Une autre mise en jeu a lieu, cette fois-ci dans la zone de l’équipe
« prise en défaut ». Un jeu est également appelé « hors-jeu » si un joueur attaquant se trouve dans la zone défensive de l’adversaire avant que la rondelle ne pénètre dans cette zone.

Le jeu sera également arrêté lorsqu’une équipe dégage illégalement la rondelle ; ceci survient lorsque la rondelle franchit la ligne rouge (ou ligne centrale) ou se retrouve derrière la ligne des buts de l’équipe adverse, et qu’un joueur de l’équipe adverse y touche. Le jeu est alors arrêté, et une autre mise au jeu a lieu dans la zone de l’équipe « prise en défaut ».

Buts

Le jeu est également arrêté lorsqu’une équipe marque un but, exploit réalisé lorsque la rondelle franchit la ligne des buts et pénètre dans le filet. Parfois, on ne sait pas toujours si un but a été marqué, particulièrement si le gardien de but et/ou d’autres joueurs bloquent la ligne des buts.

C’est alors que le juge de but entre en action. Sa tâche consiste à déterminer si un but a été marqué, ce qui n’est pas toujours facile à déterminer à partir de son siège derrière le filet. Dans la LNH^MC, des juges de but vidéo analysent la reprise vidéo de nombreux angles différents pour déterminer s’il y a but ou non.

Lorsqu’un but a été marqué, le jeu recommence par une mise au jeu au centre de la patinoire. Comme dans beaucoup d’autres sports, l’équipe qui a marqué le plus de buts en temps réglementaire (ou en prolongation) remporte le match.

Tout d’abord, veillez à ce que votre enfant soit équipé adéquatement, avec de l’équipement qui le protège mais lui permet d’être à l’aise et n’entrave pas ses mouvements. Visionnez cette vidéo pour les exigences en matière d’équipement, et la manière de s’habiller pour le jeu.

Il est également essentiel de comprendre les règles fondamentales du jeu. Le jeu peut paraître compliqué pour les débutants, et provoquer une certaine frustration si le joueur ne sait pas pourquoi l’arbitre a interrompu la partie. Commencez par comprendre les positions de base et leur alignement, où les joueurs sont généralement censés jouer sur la glace. Lisez ensuite certaines des règles de base telles le hors?jeu et le dégagement interdit, et comment les joueurs sont autorisés à utiliser leur bâton de manière sécuritaire.

Pour commencer

Évidemment, il est absolument acceptable pour les débutants de jouer des matches et de s’inscrire pour jouer au sein d’une ligue, même s’ils n’en sont qu’à qu’apprendre à se tenir debout sur leurs patins. Vous préfèrerez peut?être les aider à améliorer leur patinage avant de les inscrire à une ligue. La meilleure façon d’y parvenir – et de profiter de moments agréables en famille – est d’aller aux séances de patinage public à votre patinoire locale. Il existe aussi de nombreux cours pour apprendre à patiner. Et il y a des écoles de hockey pour tous les âges et tous les niveaux.

Si vous avez la chance d’avoir de la glace naturelle (rivière ou étang gelé), cela pourrait bien être la meilleure expérience de patinage qui soit. Assurez-vous que la glace est d’au moins six pouces d’épaisseur, et habillez-vous bien afin d’éviter les gelures.

En matière d’équipement, ce n’est pas une mauvaise idée de leur faire porter des gants de hockey ou des gants épais qui les aideront à se protéger contre les chutes – car tomber vers l’avant ou l’arrière fait tout naturellement partie de l’apprentissage du patinage. Faites?leur porter des coudières et un pantalon de hockey ou un pantalon de neige, pour amortir les chocs au coccyx et au postérieur.

Détendez-vous, ce n’est qu’un jeu.

Ne poussez pas trop. Laissez les joueurs apprécier la partie à leur propre rythme. Certains jeunes joueurs n’ont jamais assez de temps de glace. D’autres veulent faire partie d’une équipe mais se contente de participer aux matches. Dans une certaine mesure, laissez?les décider combien de temps de glace supplémentaire ils désirent. Ceci étant dit, s’ils se sont engagés envers une équipe, mais ne veulent pas assister aux pratiques prévues, expliquez?leur gentiment qu’il est important d’assister aux pratiques afin qu’ils puissent tous accroître leurs compétences et apprendre à jouer ensemble comme une équipe.

En dernier ressort, c’est l’enfant qui devrait décider. De nombreux parents vous parleront d’enfants qui ont été trop poussés et ont fini par abandonner le jeu. Par contre, de nombreux autres vous parleront d’enfants dont l’intérêt augmente graduellement à mesure qu’ils apprennent à apprécier et aimer le jeu. Essayez de conserver une attitude positive, et de célébrer chaque succès et amélioration.

Lors des matches, maîtrisez vos émotions. Ce sont les parents qui semblent se soucier davantage si les enfants gagnent ou de perdent. Les enfants se remetent vite d’une défaite, mais les parents peuvent accroître le stress et l’importance de gagner ou de perdre. Laissez les enfants apprécier la partie. Ils en gagneront certaines et en perdront d’autres. De plus, pour les tout-petits, les parties de hockey sont souvent arbitrées par des jeunes sans expérience qui vont faire des erreurs. Les enfants apprennent aussi des parents dans les gradins. Essayez donc de vous retenir lorsque l’arbitre fait une erreur – cela arrive. Laissez faire, et laissez les enfants apprécier la partie dans un environnement libre de stress.

Faites le plein d’énergie pour la partie.

Veillez à ce que votre enfant ait l’énergie nutritionnelle nécessaire pour jouer. Ceci nécessite la bonne quantité d’énergie alimentaire (calories) et de liquides. N’oubliez jamais que les joueurs ne devraient pas manger un gros repas une à deux heures avant une partie. Les pâtes, le riz et les autres glucides consommés quelques heures avant la partie leur donnent assez d’énergie pour jouer une partie entière Les joueurs peuvent se déshydrater très rapidement ; donnez?leur donc de 10 à12 onces d’eau et/ou de jus environ une demi?heure avant la partie. Il est essentiel de boire avant et pendant le match. De plus, donnez à votre jeune joueur sa propre bouteille d’eau, partager une bouteille risque de propager la grippe et d’autres maladies.

Il y a plus que les buts et les punitionsr

Pour profiter au maximum de la partie, il est essentiel de se rappeler qu’en plus de fournir de l’exercice et de perfectionner les compétences, le hockey équipe les jeunes pour la vie de façons bien plus importantes. Le hockey, en tant que sport d’équipe encourage la coopération et la collaboration (principaux éléments du travail d’équipe). Apprendre à travailler en équipe est une qualité dont ils auront besoin et qu’ils appliqueront à tout ce qu’ils feront, depuis l’école jusqu’aux autres organisations et, éventuellement, à leur vie professionnelle.

Une équipe de hockey encourage à la fois l’effort collectif et les prouesses individuelles pour atteindre un objectifs . Chaque équipe veut un marqueur qui a compté 50 buts, mais aucune d’entre elles ne peut gagner avec ce seul joueur. Le hockey incite à toujours s’améliorer au sein d’un groupe unifié et c’est là l’un des plus beaux cadeaux que le jeu peut offrir aux enfants et aux parents. Rappelez à votre enfant le rôle important qu’il joue au sein de son équipe. Là encore, célébrez toutes les contributions personnelles, petites et grandes. Reconnaissez et célébrez également les contributions des autres membres de l’équipe. Encouragez votre jeune joueur à complimenter ses coéquipiers.

Le plus important pour tout nouveaux entraîneurs c’est de vous équiper avec un livret de manoeuvres et exercices au début de la saison. Ce que vous voulez faire c’est de documenter chaque pratique. C’est très important de commencer chaque pratique et chaque jeu avec un plan exact de ce que vous voulez accomplir, mais surtout dans les pratiques. Quelques heures avant chaque pratique, personnellement, j’aime préparer tous mes exercices, les mettre dans mon livret, pour arriver à la patinoire prêt. Je les montre aux entraîneurs assistants, leur parle d’exactement ce que je veux accomplir et prends cinq minutes avant la pratique pour l’expliquer aux enfants aussi, comme ça on ne gaspille pas notre temps sur la glace. De plus quand on se trouve sur la glace, les enfants savent exactement à quoi s’attendre et sont prêts à le faire. Le livret d’exercice, je pense, est absolument indispensable. Et c’est un outil très pratique pour un nouvel entraîneur.

L’équipement le plus nécessaire est, je crois, en premier, un bon sifflet. Il faut avoir un bon sifflet pour contrôler les exercices et ça aide la pratique à se dérouler sans problème. En deuxième, un outil très utile est un tableau blanc ou avec un schéma de patinoire de hockey dessus. Le tableau peut être utilisé dans le vestiaire avant la pratique, ou sur la glace. En tout, ça aide un nouvel entraîneur à s’organiser, et va vous aider à atteindre des meilleurs résultats de vos pratiques

L’avant-saison est intense et constitue un moment formidable pour les entraîneurs ; c’est le moins qu’on puisse dire. Il faut planifier les exercices, établir le calendrier des parties, remplir la paperasse et acheter de l’équipement. L’avant-saison comporte une difficulté supplémentaire – les entraîneurs doivent être prêts à évaluer rapidement le talent de leur équipe afin de mieux adapter l’entraînement et les exercices aux joueurs.

Si vous êtes entraîneur de catégorie professionnelle, vos évaluations d’avant-saison comprennent des rapports médicaux, des rapports de dépistage et des évaluations de joueurs basés sur des exercices et des jeux dirigés très compétitifs. Si vous êtes entraîneur dans une ligue locale, et que vos joueurs sont plus jeunes, votre avant-saison peut consister à évaluer les aptitudes de base du joueur, comme déterminer s’ils sont capables de vraiment patiner. De plus, vous aurez certainement quelques joueurs qui apprennent juste à se tenir debout sur la glace, alors que d’autres se déplacent déjà avec beaucoup d’aisance sur la patinoire et effectuent quelques virages et arrêts remarquables. Dans ce cas, vous devrez personnaliser certains exercices pour les joueurs les moins avancés.

Évaluation du patinage

Le patinage est la compétence la plus importante. C’est là que tout commence. Si un joueur n’a pas d’équilibre sur ses patins, il ne pourra pas faire de lancer. S’il ne peut pas patiner vite, il ne pourra pas atteindre le filet pour marquer un but. Tout commence par un équilibre de base, puis par pouvoir se déplacer vers l’avant, tourner et finalement, s’arrêter.

Il est facile de se faire rapidement une idée du niveau de patinage de l’équipe et de ses joueurs. Dès que les joueurs sautent sur la glace, vous voyez s’ils peuvent s’y tenir debout, puis s’ils arrivent à avancer. À partir de moment, vous pouvez leur demander de patiner autour de cercles de mise au jeu afin d’évaluer leur capacité de tourner. Et bien sûr, demandez-leur d’effectuer un arrêt complet. Vous saurez ainsi à quel niveau vos joueurs se situent en matière d’équilibre de base, de style et de vitesse.

Voici quelques exercices qui vous aideront à évaluer les niveaux de patinage de vos joueurs :

• Patiner lentement autour de la glace, en patinant derrière les filets.
• Patiner vers le centre de la glace, s’arrêter au centre, patiner à reculons jusqu’à la ligne de but.
• Patiner vers l’avant jusqu’au centre de la glace, s’arrêter, patiner à reculons jusqu’à la ligne de but.
• Faire un « 8 » – Patiner vers l’avant autour des cercles de mise au jeu en effectuant des croisements.
• Pivot dans le cercle– Patiner vers l’avant, pivoter pour patiner à reculons dans la partie supérieure du cercle de mise en jeu, et recommencer à patiner vers l’avant dans la partie inférieure du cercle de mise en jeu.
• Patiner en cercles. Cet exercice regroupe une combinaison de croisements et de virages autour de cônes.
• Présentez-le comme un patinage vers l’avant, mais vous pouvez le modifier afin que votre équipe fasse l’exercice de patinage à reculons.
• Faire une course pour faire circuler la rondelle autour des cônes placés à la ligne bleue. Le gagnant de la course garde la rondelle et essaie de faire un tir au but.

Évaluation des capacités pour le jeu

Les exercices d’avant-saison peuvent évidemment aussi comprendre ceux qui aident à évaluer la force d’une équipe pour d’autres aspects du jeu, comme le contrôle de la rondelle, les passes et les tirs. Ces exercices simples vous aideront à développer et évaluer leur capacité de contrôler la rondelle.

• Passes stationnaires – Passer la rondelle en étant en position immobile. Dans ce cas, les joueurs passent simplement la rondelle de l’avant à l’arrière, en paires. Demandez-leur de commencer en se tenant près les uns des autres et demandez-leur ensuite de se distancer au fur et à mesure que leurs talents s’améliorent.
• Joueur au centre – Cinq joueurs se trouvent sur le cercle de mise au jeu et tentent de passer la rondelle d’un joueur à l’autre à l’intérieur du cercle, en essayant d’intercepter la passe.
• Faire une « passe-et-va ». Les joueurs patinent vers la zone adverse, reçoivent une passe et s’échangent ensuite la rondelle, avant de se diriger vers le filet pour tirer au but.

Évaluation du savoir-faire au jeu

Votre évaluation d’avant-saison peut également comprendre le fait d’évaluer le QI au hockey de vos joueurs – leur connaissance des règles et des stratégies. Il est toujours essentiel de travailler sur les stratégies de jeu et le jeu de positions ainsi que sur le développement des habiletés. Plus l’équipe peut jouer comme une équipe, plus les joueurs s’amuseront et plus ils réussiront.

Écoutez Andrée, la mère de JT, qui parle des leçons apprises par son fils pour garder la concentration et faire face à la pression du hockey de compétition.

Pour Bryan Toews et Andrée Gilbert, regarder leur fils Jonathan soulever la Coupe StanleyMC a véritablement été une expérience hors pair.

Dans ce clip exclusif, JT nous parle de son périple au Match des Étoiles 2011 à Raleigh et de toute l’excitation dans les coulisses.

Vivez l'expérience d'un champion de la coupe Stanley^MC et ressentez l'euphorie de la victoire.

Cole, âgé de huit ans, dont la mère a remporté le concours Saison de Rêve de 25 000 $ continue son entrevue amusante avec Jonathan Toews.

Cole, âgé de huit ans, dont la mère a remporté le concours Saison de Rêve de 25 000 $ continue son entrevue amusante avec Jonathan Toews.

Dans ce clip, Jonathan parle de ses anciens entraîneurs et des importantes leçons qu'ils lui ont enseignées sur la glace et hors de la patinoire

Jonathan parle ici du style de vie d'un joueur de hockey - et comment même à l'extérieur de la patinoire vous récoltez le fruit de vos efforts.

Que vous soyez un marqueur ou un fabricant de jeu, Jonathan Toews offre ses conseils sur le choix du bâton qui vous convient le mieux.

Dans cette vidéo, Jonathan explique les avantages à utiliser sa façon préférée pour faire entrer la rondelle derrière le gardien de but, le lancer du poignet.

C'est toujours une bonne idée de clore une session d'instruction par un exercice divertissant comme ce jeu où quatre joueurs s'élancent en même temps vers la rondelle.

Cet exercice vous apprendra à attraper la rondelle dans les coins et la protéger contre un défenseur.

Avec cet exercice, les joueurs se concentrent sur décocher la rondelle le plus rapidement possible – en exécutant une passe ou un lancer.

Avec cet exercice de passes, les joueurs apprennent comment exécuter et recevoir des passes lorsqu’ils patinent.

Pendant un match, le jeu de position est essentiel. Avec cet exercice, on apprend une méthode bien déterminée de faire sortir la rondelle de sa zone.

Apprenez les techniques de base derriére une variété de tirs.

Apprenez les bases du patinage pour un bon départ

Apprenez comment bien effectuer un 2 contre un du point de vue défensif et offensif

Apprenez à bien réaliser les échappées à un contre un, à la défensive comme à l'offensive.

Découvrez les techniques et les rudiments du patinage à reculons.

Développement de site web par KiDQUiCK.comDécouvrez comment faire de bons croisés pour améliorer vos aptitudes de patinage.

Au hockey, les joueurs doivent être protégés de la tête aux pieds. Chaque partie du corps a son propre équipement de protection.

Bien communiquer avec les joueurs, c’est savoir comment s’exprimer autant que savoir quoi dire.

Enseignez le maniement du bâton grâce à une série d’exercices qui aideront les jeunes à coordonner le patinage, le contrôle de la rondelle, les passes et les lancers.

Appliquer du ruban sur un bâton équivaut à lacer vos patins. Quand vous avez appris comment le faire, vous le faites à votre façon. Voici quelques conseils à cet égard:

Enseignez les rudiments du démarrage et de l’arrêt sur la glace, la bonne posture, les croisements, et le maniement du bâton et de la rondelle pour améliorer leur jeu.

Lacer ses patins, c'est difficile au début, mais une fois que vous réussirez, vous ne voudrez plus qu'on le fasse pour vous ! Apprenez à lacer vos patins comme un pro !

À titre d'entraîneur de hockey, préparez-vous à porter une influence bien au-delà de la patinoire et du vestiaire...