Educacion Fisica Universitaria

Día Nacional del Deporte en la República Dominicana

2024-11-07T04:51:00.000-08:00

El Día Nacional del Deporte en la República Dominicana se celebra cada año el 7 de noviembre. Esta fecha es una oportunidad para reconocer y promover la importancia del deporte en la vida de los dominicanos, destacando su papel en el desarrollo físico, mental y social de las personas. Historia y Significado El Día Nacional del Deporte fue establecido en 1963 para fomentar la práctica deportiva en todas las edades y niveles, desde la educación básica hasta el deporte profesional. La celebración de este día busca resaltar los beneficios del deporte, no solo como una actividad recreativa, sino también como una herramienta esencial para la salud y el bienestar. Actividades y Celebraciones Durante esta jornada, se organizan diversas actividades en todo el país, incluyendo competencias deportivas, exhibiciones, talleres y charlas sobre la importancia del deporte. Las escuelas, universidades, clubes deportivos y comunidades participan activamente, promoviendo una cultura de actividad física y vida saludable. Eventos Específicos 1. Ofrendas Florales: Una de las actividades tradicionales es la colocación de ofrendas florales en el Altar de la Patria y en el busto de Juan Ulises García Saleta, fundador del Centro Olímpico capitalino. Este acto simboliza el respeto y reconocimiento a los pioneros del deporte en el país. 2. Reconocimientos: El Ministerio de Deportes y Recreación (Miderec) realiza ceremonias de reconocimiento a figuras destacadas que han contribuido al desarrollo del deporte en la República Dominicana. Este año, se reconocieron a siete personalidades influyentes en el ámbito deportivo. 3. Torneos y Competencias: Se organizan torneos y competencias en diversas disciplinas deportivas, como béisbol, baloncesto, voleibol y atletismo. Estos eventos no solo fomentan la participación activa de la comunidad, sino que también celebran los logros de los atletas dominicanos. 4. Actividades Comunitarias: En diferentes comunidades, se llevan a cabo actividades recreativas y deportivas que incluyen juegos tradicionales, carreras y demostraciones deportivas. Estas actividades buscan involucrar a personas de todas las edades y promover un estilo de vida activo. 5. Charlas y Talleres: Se ofrecen charlas y talleres educativos sobre la importancia del deporte y la actividad física para la salud y el bienestar. Estas sesiones están dirigidas tanto a jóvenes como a adultos, y son impartidas por profesionales del deporte y la salud. Impacto en la Sociedad El deporte en la República Dominicana ha sido un motor de cambio social, proporcionando oportunidades para el desarrollo personal y profesional de muchos jóvenes. A través del deporte, se han forjado valores como la disciplina, el trabajo en equipo, la perseverancia y el respeto. Además, el deporte ha sido una vía para la inclusión social y la reducción de la violencia, ofreciendo alternativas positivas para el uso del tiempo libre. Deportes Populares En la República Dominicana, el béisbol es el deporte más popular y ha producido numerosos jugadores de renombre internacional. Sin embargo, otros deportes como el baloncesto, el voleibol, el atletismo y el boxeo también tienen una gran relevancia y cuentan con una amplia base de seguidores y practicantes. Conclusión El Día Nacional del Deporte en la República Dominicana es una celebración que va más allá de la competencia y el entretenimiento. Es un día para reflexionar sobre el poder transformador del deporte y su capacidad para unir a las personas, mejorar la salud y construir una sociedad más fuerte y cohesionada. Al promover la práctica deportiva, se fomenta un estilo de vida activo y saludable, contribuyendo al bienestar general de la población dominicana. --- Espero que este artículo combinado te sea útil. ¿Hay algo más en lo que pueda ayudarte?

Importancia de la Actividad Física para la Salud

2024-07-16T04:26:00.000-07:00

Resumen La actividad física desempeña un papel crucial en la promoción de la salud y la prevención de enfermedades. Este artículo examina los beneficios físicos y emocionales de mantenerse activo, así como su impacto en la calidad de vida.

Introducción La actividad física regular se asocia con una serie de beneficios para la salud. Desde la prevención de enfermedades crónicas hasta la mejora del bienestar emocional, su impacto es innegable. Beneficios Físicos 1. Prevención de enfermedades: La actividad física reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y cáncer. 2. Mejora de la fuerza y energía: Mantenerse activo aumenta la vitalidad y reduce la fatiga. 3. Reducción del riesgo de caídas: El ejercicio mejora el equilibrio y la coordinación. 4. Control de peso y presión arterial: La actividad física ayuda a mantener un peso saludable y controlar la presión arterial. 5. Mejora del sueño: Las personas activas tienden a dormir mejor. Beneficios Emocionales 1. Reducción de la depresión y el estrés: El ejercicio mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad. 2. Mayor bienestar emocional: La actividad física contribuye a una actitud positiva y al bienestar general. Conclusiones La actividad física es esencial para una vida saludable. Al fomentar hábitos activos, podemos mejorar nuestra calidad de vida y prevenir enfermedades crónicas. Bibliografias consultadas Rezzonico, G. (2024). “Periodización para los deportes de combate: un enfoque innovador acorde a sus demandas específicas” 2. Pesantez Palacios, M.D., y López Pérez, D.M. (2024). “Habilidades motrices: diagnóstico y análisis en la Escuela Básica de Innovación UNAE, Ecuador” 3. Urbina Gaitán, C.R. (2024). “Sociabilidad, organización institucional e inserción étnica. Los inicios del ping pong en Costa Rica (1933-1950)” 4.

“Celebrando el Día Mundial del Entrenador Deportivo: Líderes que Inspiran Victoria” (8 de mayo)

2024-05-09T05:24:00.000-07:00

Cada año, el mundo del deporte se toma un momento para reconocer y celebrar la figura del entrenador deportivo. Este año, el Día Mundial del Entrenador Deportivo se celebra con especial entusiasmo, reconociendo la dedicación, el esfuerzo y la pasión de aquellos que no solo forman atletas, sino que también moldean caracteres. Los entrenadores deportivos son más que tácticos y estrategas; son mentores, psicólogos y amigos. Su influencia trasciende el campo de juego, dejando una huella imborrable en la vida de sus atletas. Ellos son los arquitectos de la disciplina, la perseverancia y el espíritu de equipo. El Día Mundial del Entrenador Deportivo es una oportunidad para agradecer a estos profesionales por su incansable labor. Es un día para recordar que detrás de cada logro deportivo, hay horas de planificación, motivación y, sobre todo, una creencia inquebrantable en el potencial de cada deportista. En este día, extendemos nuestro agradecimiento a todos los entrenadores deportivos del mundo. Su visión y liderazgo continúan inspirando a generaciones de atletas a alcanzar la excelencia, no solo en el deporte, sino en todos los aspectos de la vida.

La Vital Importancia de la Actividad Física en la Vida Universitaria

2024-05-02T12:25:00.000-07:00

La actividad física es mucho más que un simple ejercicio; es una puerta hacia un bienestar integral. En el contexto universitario, donde los estudiantes enfrentan el estrés académico y la presión social, incorporar la actividad física en la rutina diaria es fundamental. **Beneficios para la Salud del Corazón, Cuerpo y Mente** La actividad física regular tiene beneficios significativos para la salud cardiovascular, ayuda a prevenir enfermedades no transmisibles como la diabetes y el cáncer, y es un aliado poderoso contra la depresión y la ansiedad¹². Además, mejora la calidad del sueño y aumenta los niveles de energía³. **Fortalecimiento de Huesos y Músculos** Especialmente en la etapa universitaria, donde el cuerpo aún está en desarrollo, la actividad física contribuye al fortalecimiento de huesos y músculos, lo que puede prevenir lesiones y enfermedades en el futuro⁴. **Mejora del Rendimiento Académico** Estudios han demostrado que la actividad física mejora las habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio. Un cuerpo activo fomenta una mente activa, lo que se traduce en un mejor rendimiento académico². **Construcción de Comunidad y Redes de Apoyo** Las actividades físicas grupales, como los deportes de equipo o las clases de ejercicio en grupo, son excelentes para construir comunidad y redes de apoyo entre los estudiantes, fomentando la inclusión y la colaboración. **Recomendaciones de la OMS** La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, o 75 minutos de actividad física intensa². **Iniciativas en la Universidad** Nuestra universidad ofrece una variedad de programas y facilidades para promover la actividad física, desde gimnasios y piscinas hasta clubes deportivos y eventos de bienestar. **Invitación a la Acción** Te invito a explorar las opciones disponibles en nuestro campus y a integrar la actividad física en tu vida diaria. No solo estarás invirtiendo en tu salud actual, sino también en tu futuro. Para más información sobre los beneficios de la actividad física y cómo incorporarla en tu vida, visita los siguientes enlaces: - [Ministerio de Salud y Protección Social](^1^) - [Organización Mundial de la Salud](^2^) - [Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades](^4^) Motivar a otros estudiantes a ser más activos es una tarea importante y gratificante. Aquí tienes algunas estrategias efectivas que puedes implementar: Conoce a tus Estudiantes: Comienza por conocer a los estudiantes individualmente. La presentación inicial no solo es necesaria para conectar con ellos, sino también para comprender sus fortalezas y debilidades. Comprender sus intereses y necesidades te ayudará a adaptar tus enfoques motivacionales. Demuestra Entusiasmo: Tu entusiasmo es contagioso. Si estás apático o aburrido, los estudiantes también lo estarán. El entusiasmo puede provenir del gusto por la materia o del placer genuino de enseñar. Dedica Tiempo a Cada Alumno: Cada estudiante tiene necesidades y competencias distintas. Intenta individualizar la enseñanza: Reconoce a cada estudiante. Checa su trabajo regularmente. Apoya su aprendizaje. Infórmales de manera individual sobre su proceso. Fomenta el Trabajo Colaborativo: Aunque parezca que el trabajo en equipo puede causar distracción, en realidad fomenta la participación y el desenvolvimiento social de los alumnos. Las actividades grupales pueden ser motivadoras y fortalecer la comunidad. Mantén Altas Expectativas: Muestra confianza en los estudiantes con frases de motivación como “¡puedes hacerlo!”. Anímalos no solo a aprobar, sino a aprender y superarse. Explícales la Importancia de la Asignatura: Ayúdales a comprender por qué la materia es relevante y cómo puede ser útil en su vida profesional. Conecta los conceptos teóricos con aplicaciones prácticas. Varía los Métodos de Enseñanza: Evita el aburrimiento y la rutina: Incorpora actividades prácticas. Realiza debates y discusiones en clase. Utiliza tecnología interactiva. Recuerda que la motivación es un proceso continuo. Mantén una actitud positiva y busca oportunidades para inspirar a tus estudiantes a ser más activos. Para más información, puedes consultar estos enlaces: 20 estrategias para motivar a tus alumnos 10 estrategias efectivas para motivar a tus estudiantes Estrategias para incrementar la motivación y el aprendizaje activo Estrategias para fomentar el aprendizaje activo -- Origen: Conversación con Bing, 2/5/2024 (1) La importancia de la actividad física como hábito de vida saludable. https://www.minsalud.gov.co/Paginas/La-importancia-de-la-actividad-fisica-como-habito-de-vida-saludable.aspx. (2) Actividad física - World Health Organization (WHO). https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity. (3) Beneficios del ejercicio y la actividad física | National Institute on .... https://bing.com/search?q=importancia+de+la+actividad+f%c3%adsica. (4) Los beneficios de la actividad física | Physical Activity - CDC. https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/spanish/los-beneficios-de-la-actividad-fisica.htm. (5) La importancia de la actividad física como hábito de vida saludable. https://www.minsalud.gov.co/Paginas/La-importancia-de-la-actividad-fisica-como-habito-de-vida-saludable.aspx. (6) Actividad física - World Health Organization (WHO). https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity. (7) Los beneficios de la actividad física | Physical Activity - CDC. https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/spanish/los-beneficios-de-la-actividad-fisica.htm. (8) La importancia de la actividad física: OMS - Mexico Social. https://www.mexicosocial.org/la-actividad-fisica/. (9) es.wikipedia.org. https://es.wikipedia.org/wiki/Actividad_f%C3%ADsica.

JUEGOS DEPORTIVOS TONY BARREIRO 2023- UNIVERSIDAD AUTONOMA DE SANTO DOMINGO

2023-10-19T14:40:00.001-07:00

Queridos compañeros y compañeras de la UASD, Mañana dia 20 de octubre será la inauguración de los juegos deportivos universitarios 2023, un evento que nos permite mostrar nuestro talento, nuestra pasión y nuestro espíritu de equipo en diversas disciplinas deportivas. También es una ocasión para convivir, respetar y solidarizarnos con nuestra comunidad académica. Por eso, les invito a participar y a disfrutar de esta fiesta deportiva que nos une y nos enorgullece. En este escrito, quiero rendir homenaje a uno de los héroes que lucharon por la democracia y la justicia social en nuestro país, y que fueron asesinados por el régimen opresor. Se trata de Jesús Antonio Barreiro Rijos (Tony Barreiro), un destacado deportista, estudiante y revolucionario, que participó en el Movimiento 14 de Junio y que murió en combate en Las Manaclas junto a Manolo Tavárez Justo y otros compañeros. Tony Barreiro nació en Higüey el 21 de mayo de 1935. Se graduó de bachiller en ciencias físicas y matemáticas en 1954. Se especializó en la pesca submarina a pulmón, un deporte muy peligroso que requería de una gran habilidad, resistencia y valentía. Conoció todas las costas dominicanas y las rías de los ríos más caudalosos, donde realizaba sus hazañas acuáticas. Fue reconocido como el más valiente conocedor de las costas dominicanas. Tony Barreiro fundó el Club de Pesca Submarina en la Universidad Autónoma de Santo Domingo, donde organizaba competencias, registros, fotografías y relatos de las experiencias vividas bajo el agua. También enseñaba a los principiantes las técnicas y los cuidados necesarios para practicar este deporte. Se convirtió en un referente del deporte universitario, tanto por su desempeño como por su espíritu. Su amor por el deporte lo llevó a participar activamente en las actividades deportivas que organizaba la universidad, como los Juegos Tony Barreiro, que llevan su nombre en su honor. Su compromiso con el deporte lo llevó a defender los derechos y las reivindicaciones de los estudiantes y los atletas ante las autoridades académicas y gubernamentales. Tony Barreiro no solo fue un deportista ejemplar, sino también un revolucionario comprometido con la democracia y la justicia social en la República Dominicana. Fue uno de los integrantes del Movimiento 14 de Junio, que se alzó en armas contra el Triunvirato que derrocó al presidente Juan Bosch en 1963. Tony Barreiro fue uno de los primeros en llegar a Las Manaclas, donde se instaló el campamento guerrillero liderado por Manolo Tavárez Justo. Allí organizó la logística, la comunicación y la defensa del grupo. También se encargó de enseñar a leer y a escribir a algunos de los campesinos que se habían sumado a la causa. Tony Barreiro fue fusilado junto al líder del movimiento, Manolo Tavárez Justo, y otros 14 guerrilleros, el 21 de diciembre de 1963. Su muerte causó una gran conmoción e indignación en el pueblo dominicano, que lo reconoció como uno de los mártires de la lucha por la libertad y la dignidad. Su lucha no fue en vano, pues sembró una semilla de esperanza y dignidad en las generaciones futuras. Hoy, más que nunca, debemos recordarlos y honrarlos, pues sus valores son los que necesitamos para construir una sociedad más justa, libre y humana. Tony Barreiro fue uno de esos héroes, que nos dejó un ejemplo de vida y de lucha, de deporte y de cultura, de amor y de entrega. Su nombre está escrito con letras de oro en la historia. Bing, asistente virtual de Microsoft. (2023). Escrito sobre Tony Barreiro, héroe de la revolución dominicana de 1963. Comunicación personal, 19 de octubre de 2023.

La Alimentación: Un Enfoque Integral

2023-10-17T05:28:00.002-07:00

Introducción La alimentación es un proceso vital para los seres humanos. No solo nos proporciona la energía necesaria para nuestras actividades diarias, sino que también juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar general.

Capítulo 1: Los Macronutrientes Los macronutrientes son los nutrientes que nuestro cuerpo necesita en grandes cantidades. Estos incluyen proteínas, carbohidratos y grasas. Proteínas Las proteínas son esenciales para la construcción y reparación de tejidos en nuestro cuerpo. También son necesarias para la producción de enzimas y hormonas. Carbohidratos Los carbohidratos son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo. Se pueden encontrar en alimentos como pan, pasta, arroz y frutas. Grasas Las grasas son una fuente concentrada de energía. Son necesarias para la absorción de vitaminas liposolubles y la producción de hormonas. Capítulo 2: Los Micronutrientes Los micronutrientes son nutrientes que nuestro cuerpo necesita en pequeñas cantidades. Estos incluyen vitaminas y minerales. Capítulo 3: La Importancia de una Dieta Balanceada Una dieta balanceada es esencial para mantener una buena salud. Debe incluir una variedad de alimentos para asegurar que estamos obteniendo todos los nutrientes necesarios. Conclusión La alimentación es un aspecto fundamental de nuestra vida. Una dieta balanceada y nutritiva puede ayudarnos a mantenernos saludables y prevenir enfermedades. Recuerda, siempre es importante consultar a un profesional de la salud o un dietista registrado antes de hacer cambios significativos en tu dieta. ¿Qué alimentos son ricos en proteínas?

Historia de la Educación Física

2023-09-30T06:00:00.006-07:00

Historia de la educación física La educación física es una disciplina que se ocupa del desarrollo y la mejora de las capacidades físicas, mentales y sociales de las personas a través de la práctica de actividades corporales, deportivas y recreativas. La educación física tiene una larga historia que se remonta a las antiguas civilizaciones, donde ya se reconocía la importancia de ejercitar el cuerpo y la mente para la salud y el bienestar. En este artículo, vamos a repasar algunos de los hitos más relevantes de la historia de la educación física, desde sus orígenes hasta la actualidad. Orígenes de la educación física La educación física tiene sus raíces en las culturas orientales, como la china, la india y la egipcia, donde se practicaban diversas formas de gimnasia, yoga, artes marciales y juegos. Estas actividades tenían fines terapéuticos, religiosos, militares y lúdicos. Sin embargo, fueron los griegos los que desarrollaron un concepto más amplio y sistemático de la educación física, basado en el ideal de armonía entre el cuerpo y el espíritu. Los griegos consideraban que el ejercicio físico era una forma de cultivar las virtudes morales, intelectuales y estéticas del ser humano. Por eso, la educación física formaba parte esencial de la formación de los ciudadanos, junto con la música y las letras. Los griegos crearon los primeros centros dedicados a la educación física, como los gimnasios y los estadios, donde se practicaban diversas disciplinas como la lucha, el atletismo, el lanzamiento de disco y jabalina, el salto de longitud y altura, la natación y los juegos de pelota. Además, los griegos fueron los fundadores de los Juegos Olímpicos, el evento deportivo más antiguo y prestigioso del mundo. La educación física en Roma Los romanos heredaron gran parte de la cultura griega, incluyendo su concepción de la educación física. Sin embargo, los romanos le dieron un enfoque más práctico y utilitario, orientado a la preparación para la guerra y el espectáculo. Los romanos practicaban ejercicios físicos como la carrera, el salto, el lanzamiento, la natación y la equitación. También se destacaron por sus espectáculos deportivos en el circo y el coliseo, donde se realizaban carreras de carros, combates de gladiadores y luchas con animales. La educación física en la Edad Media La Edad Media fue un periodo de decadencia para la educación física, debido a la influencia del cristianismo, que despreciaba el cuerpo y lo consideraba una fuente de pecado. La Iglesia prohibió muchas de las prácticas deportivas que se habían desarrollado en la antigüedad, como los Juegos Olímpicos o los espectáculos del circo. La única actividad física que se toleraba era la relacionada con la guerra o con las peregrinaciones religiosas. La educación física en el Renacimiento El Renacimiento supuso un renacer de la cultura clásica y un nuevo interés por el cuerpo humano y sus posibilidades. Los humanistas recuperaron los ideales griegos de armonía entre el cuerpo y el espíritu, y promovieron una educación integral que incluyera el ejercicio físico. Se desarrollaron nuevas formas de gimnasia artística, como la acrobacia o el equilibrio. También se difundieron juegos populares como el fútbol o el tenis. Además, se crearon las primeras escuelas dedicadas a la enseñanza de las artes marciales, como la esgrima o el tiro con arco. La educación física en la Edad Moderna La Edad Moderna fue una época de grandes cambios políticos, sociales y culturales que afectaron también a la educación física. Por un lado, se produjo una expansión del comercio y los viajes que favoreció el intercambio de conocimientos y experiencias entre diferentes países y regiones. Por otro lado, se produjo una revolución científica que impulsó el estudio del cuerpo humano desde una perspectiva anatómica, fisiológica y biomecánica. Estos avances contribuyeron a mejorar los métodos y los objetivos de la educación física, que se orientó hacia la prevención y el tratamiento de las enfermedades, la mejora del rendimiento y la estética. La educación física en la Edad Contemporánea La Edad Contemporánea se caracteriza por la consolidación de la educación física como una disciplina académica y profesional, que se imparte en todos los niveles educativos y que cuenta con una amplia variedad de campos de aplicación. La educación física se ha diversificado en múltiples ramas, como la educación física escolar, la educación física adaptada, la educación física para la salud, la educación física recreativa, la educación física deportiva o la educación física artística. La educación física se ha beneficiado también de los avances tecnológicos, que han permitido el desarrollo de nuevos materiales, equipos e instalaciones para la práctica de las actividades físicas. Asimismo, la educación física ha experimentado una mayor difusión y reconocimiento social, gracias a los medios de comunicación y a los eventos deportivos internacionales. Conclusión La educación física es una disciplina con una larga y rica historia, que ha evolucionado a lo largo del tiempo en función de las necesidades, los intereses y los valores de cada época y cada sociedad. La educación física ha demostrado su importancia y su beneficio para el desarrollo integral de las personas, tanto a nivel físico como mental y social. La educación física es, sin duda, una actividad esencial para el bienestar individual y colectivo.

Educación Física

2023-09-30T05:55:00.003-07:00

La educación física es una disciplina que se ocupa del desarrollo integral de la persona a través de la actividad física, el deporte y el juego. Su importancia radica en que contribuye a mejorar la salud, el bienestar, la calidad de vida y el rendimiento académico de los estudiantes. La educación física tiene múltiples beneficios para el cuerpo y la mente, tales como: - Previene y combate el sedentarismo, la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y otras afecciones crónicas. - Favorece el desarrollo de habilidades motrices, coordinativas, perceptivas y expresivas. - Estimula el crecimiento y el fortalecimiento muscular, óseo y articular. - Mejora la capacidad aeróbica, la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. - Potencia el aprendizaje de valores como el respeto, la cooperación, la solidaridad, la tolerancia y el fair play. - Fomenta la autoestima, la confianza, la autonomía, la creatividad y el liderazgo. - Reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y mejora el estado de ánimo. - Facilita la integración social, la convivencia, la comunicación y el trabajo en equipo. La educación física es un derecho fundamental de todos los niños, niñas y adolescentes, reconocido por la Declaración Universal de los Derechos Humanos y por la Convención sobre los Derechos del Niño. Por ello, es responsabilidad de los gobiernos, las instituciones educativas, los docentes, las familias y la sociedad en general garantizar su acceso y calidad. La educación física debe ser impartida por profesionales cualificados, que planifiquen y evalúen las actividades de acuerdo a los objetivos, contenidos y criterios establecidos por el currículo oficial. Asimismo, debe adaptarse a las características, necesidades e intereses de cada alumno y alumna, respetando su diversidad y promoviendo su inclusión. La educación física no se limita al ámbito escolar, sino que debe extenderse a otros espacios y momentos de la vida cotidiana. Por ello, es importante que los estudiantes adquieran hábitos saludables de actividad física regular y moderada, que practiquen deportes o juegos que les gusten y les diviertan, y que disfruten del movimiento como una forma de expresión y bienestar personal.

Tony Barreiro: Un héroe del Deporte Universitario

2023-07-20T08:05:00.001-07:00

“En este escrito, quiero rendir homenaje a uno de los héroes que lucharon por la democracia y la justicia social en la República Dominicana, y que fueron asesinados por el régimen opresor. Se trata de Jesús Antonio Barreiro Rijos (Tony Barreiro), un destacado deportista, estudiante y revolucionario, que participó en el Movimiento 14 de Junio y que murió en combate en Las Manaclas junto a Manolo Tavárez Justo y otros compañeros”. “Tony Barreiro nació en Higüey el 21 de mayo de 1935, fue hijo de Teófilo Barreiro Lajara y Juana Rijo de Barreiro, y tuvo dos hermanos: Garibaldi y Teófilo. Estudió en el colegio La Salle y se graduó de bachiller en ciencias físicas y matemáticas en 1954. Se destacó en varios deportes, especialmente en la pesca submarina a pulmón, y fue reconocido como el más valiente conocedor de las costas dominicanas”. “Tony Barreiro demostró su talento y su pasión por el deporte desde su infancia, cuando estudiaba en el colegio La Salle. Allí se destacó en el béisbol y el baloncesto, siendo parte de los equipos que representaban al colegio en torneos nacionales e internacionales. Tony Barreiro se especializó en el deporte más peligroso de su época: la pesca submarina a pulmón. Esta actividad requería de una gran habilidad, resistencia y valentía, pues consistía en sumergirse sin equipo de oxígeno y capturar peces con un arpón. Tony Barreiro conoció todas las costas dominicanas y las rías de los ríos más caudalosos, donde realizaba sus hazañas acuáticas. Tony Barreiro fomentó el trabajo en equipo y la labor de pesca submarina entre sus compañeros de la Universidad Autónoma de Santo Domingo, donde fundó el Club de Pesca Submarina. Allí organizaba competencias, registros, fotografías y relatos de las experiencias vividas bajo el agua. También enseñaba a los principiantes las técnicas y los cuidados necesarios para practicar este deporte. Tony Barreiro se convirtió en un referente del deporte universitario, tanto por su desempeño como por su espíritu. Su amor por el deporte lo llevó a participar activamente en las actividades deportivas que organizaba la universidad, como los Juegos Tony Barreiro, que llevan su nombre en su honor. Su compromiso con el deporte lo llevó a defender los derechos y las reivindicaciones de los estudiantes y los atletas ante las autoridades académicas y gubernamentales”. “Tony Barreiro no solo fue un deportista ejemplar, sino también un revolucionario comprometido con la democracia y la justicia social en la República Dominicana. Fue uno de los integrantes del Movimiento 14 de Junio, que se alzó en armas contra el Triunvirato que derrocó al presidente Juan Bosch en 1963. Tony Barreiro fue uno de los primeros en llegar a Las Manaclas, donde se instaló el campamento guerrillero liderado por Manolo Tavárez Justo. Allí organizó la logística, la comunicación y la defensa del grupo. También se encargó de enseñar a leer y a escribir a algunos de los campesinos que se habían sumado a la causa. Tony Barreiro fue fusilado junto al líder del movimiento, Manolo Tavárez Justo, y otros 14 guerrilleros, el 21 de diciembre de 1963, en Las Manaclas, municipio de San José de Ocoa. Su muerte causó una gran conmoción e indignación en el pueblo dominicano, que lo reconoció como uno de los mártires de la lucha por la libertad y la dignidad”. “La revolución dominicana de 1963 fue una gesta heroica que buscaba restaurar la democracia y la soberanía del pueblo dominicano. Sus protagonistas fueron hombres y mujeres valientes, honestos y solidarios, que sacrificaron sus vidas por un ideal. Su lucha no fue en vano, pues sembraron una semilla de esperanza y dignidad en las generaciones futuras. Hoy, más que nunca, debemos recordarlos y honrarlos, pues sus valores son los que necesitamos para construir una sociedad más justa, libre y humana. Tony Barreiro fue uno de esos héroes, que nos dejó un ejemplo de vida y de lucha, de deporte y de cultura, de amor y de entrega. Su nombre está escrito con letras de oro en la historia dominicana, y su memoria vive en el corazón de su pueblo”.

Historia de la Educción Fisica

2023-06-16T07:43:00.000-07:00

Historia La educación física se remonta a los orígenes del hombre. Responde inicialmente a necesidades de supervivencia, en lo que hace a la obtención de alimentos (persecución, trepar, tracción, etc.), la vivienda y la vestimenta son una construcción en base al esfuerzo físico. A finales del siglo xx, las escuelas e institutos de formación de profesorado de educación física alcanzaron un nivel universitario. Se considera que el creador de esta rama educativa tal y como se conoce hoy en día fue Friedrich Ludwig Jahn. Durante el siglo XIX, Jahn estableció en Alemania la primera escuela de gimnasia. La educación física aplicada de forma sistematizada y con objetivos tiene sus orígenes en las antiguas civilizaciones, India y China, donde la práctica era de forma semejante a nuestra gimnasia, recibiendo el nombre de Kung-Fu, creado hacia el año 270 a. C., con un fin religioso, curar el cuerpo de enfermedades y debilidades que le impidieran ser un servidor del alma. En Esparta, se buscaba la combinación de hombre de acción con hombre sabio, programa educativo que más tarde se llamó Palestra. En cuanto a Roma, la educación física era muy parecida a la espartana, ya que el protagonista era el deportista. Galeno fue la primera persona en proponer ejercicios específicos para cada parte del cuerpo y utilizar el pulso como medio para detectar los efectos del ejercicio físico. Durante la época visigoda, ya se practicaban deportes tales como: lucha, saltos, lanzamiento de jabalina y esgrima. La educación física moderna nació a principios del siglo xix en Suiza y Alemania con deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natación, equilibrio, danza, esgrima, escalamiento, equitación y running. En Inglaterra nacieron el fútbol, el rugby, el cricket y los deportes hípicos. A finales del siglo xix nacen los deportes de velocidad, tales como el ciclismo y el automovilismo, los cuales combinan la habilidad física con la eficiencia mecánica. La educación física se origina a través de las actividades físicas que el ser humano trató de sistematizar en la Antigüedad para mejorar su condición física para la guerra. El INEFI fue concebido como el órgano responsable de coordinar el desarrollo de la Educación Física en los niveles Inicial, Básico y Medio de las escuelas y liceos públicos y privados del país, es decir en todo el territorio nacional y en todos los niveles de la Educación física Dominicana. El 10 de septiembre de 1942 se funda en la ciudad de Santo Domingo la primera Escuela de formación de Maestros de Educación Física, con el nombre de Escuela Central de Gimnasia, dirigida por el Ing. Paúl Rossin de nacionalidad rumana y el Doctor Robert Weistz austriaco, la formación era de un año y otorgaba el titulo de Instructor de Cultura Física, oficializada mediante la Orden Departamental No. 66`44;ya para entonces en el año en 1948 se sustituye el nombre a la Escuela de Formación de Maestros de Educación Física con el nombre de “Escuela Nacional de Educación Física (ENEF) “, dirigida entonces por la Profesora Alicia Hasbún. En el año escolar 1950 – 1951 fueron creadas las Escuelas Regionales de Educación Física una en Santiago de los Caballeros y otra en San Juan de la Maguana, pero solo permanecieron un año. En el año 1959, mediante la Ley No. 5133 fue creada la Dirección General de Educación Física Escolar, dependiendo de la Secretaría de Estado de Educación y Bellas Artes, como se denominaba en ese entonces el Ministerio de Educación. En 1975 con la Ley 97, se crea la Secretaría de Estado de Deportes, Educación Física y Recreación, aquí la Escuela Nacional de Educación Física pasó junto con la Dirección General de Educación Física Escolar a esa Secretaría de Estado, pero en el 1978 se emite el Decreto No. 3235 que la integra nuevamente a la Secretaría de Estado de Educación, Bellas Artes y Cultos. En 1979 fue cerrada debido a la destrucción del Ciclón David, luego la reabren en 1982 hasta 1988 y fue cerrada nuevamente. En 1984 la Escuela Nacional de Educación Física había pasado a la Dirección General de Formación, Capacitan y Perfeccionamiento del Magisterio Nacional. En 1992 reinicia sus labores docentes y vuelve a suspender sus labores docentes en 1994, aquí se desintegró para desaparición definidamente en enero 1995. En 1996 se produce otra re-apertura no recibe estudiantes, luego con la Ley 66-97 se eleva a Institución de nivel superior e inicia la recepción de estudiantes; otorgándole el título de Licenciatura en Educación Física. En 1998, la Escuela Nacional de Educación Física Escolar reabrió sus puertas con el nombre de Escuela Nacional Superior de Educación Física ( ENEF). En el 2003, mediante el Decreto 571’03, al Instituto Superior de Formación Docente se le asignó el nombre de "Salomé Ureña", denominándose desde entonces como Instituto Superior de Formación Docente Salomé Ureña. Referencias Seybold, A. (1976). Principios didácticos de la educación física. Kapelusz.«A/RES/58/5 - S - A/RES/58/5». undocs.org. Consultado el 17 de mayo de 2019. García, A. (2001). «Aprendizaje y Enseñanza en la Educación Física. Ed:IPEF». Consultado el 02 de Mayo de 2020 1 (1). p. 190. Garcia , A. (2010). «La educación física en la historia del mundo contemporáneo». Consultado el 6 de junio de 2020. García; A. (2013). «Historia del IPEF de Córdoba. Una mirada desde los antecedentes a la Actividad Académica. Ed: IPEF». Consultado el 02 de Mayo de 2020 1 (1): 01-282. Vargas,P. y Orozco, R. ((7-2003)). «LA IMPORTANCIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN EL CURRÍCULO ESCOLAR». Consultado el 14 de marzo de 2016. Huizinga, J. (1972). «Esencia y significación del juego como fenómeno cultural». Homo Ludens. Madrid: Alianza Editorial. pp. 43-44. Consultado el 2 de agosto de 2011. Leocadio, P. (2014). Manual de Educación Fisica Básica, Santo Domingo .Editora Universitaria UASD.

La Buena Condición Fisica y la Salud.

2021-10-18T10:47:00.000-07:00

LA BUENA CONDICION FISICA Y LA SALUD

2021-10-18T10:44:00.000-07:00

CONDICIÓN FÍSICA.

Podemos considerarla como la suma ponderada de todas las capacidades físicas o condicionales importantes para el logro de rendimientos deportivos realizadas a través de la personalidad del deportista. Se desarrolla por medio del entrenamiento de las capacidades o cualidades físicas, el acondicionamiento físico, ya sea de tipo general (básico para todos los deportistas) o especial (concreto para los especialistas en un deporte) (Grösser et al., (1988)).

Para nosotros, el concepto Condición Física es la situación que permite estar a punto, bien dispuesto o apto para lograr un fin relacionado con la constitución y naturaleza corporal. La propia Organización Mundial de la Salud (OMS) define la Condición Física como bienestar integral corporal, mental y social (Diccionario de las Ciencias del Deporte-1992).

Representa la traducción del término anglosajón "Physical Fitness", englobado a un conjunto de factores, capacidades o cualidades que posee el sujeto como energía potencial y que mediante su desarrollo permiten obtener un buen nivel de aptitud física para realizar tareas de carácter físico-deportivo. Su fin es, por lo tanto, de tipo "higiénico" (prevención de salud) y está orientado hacia la actividad normal.

El concepto de condición física se introdujo en el campo de la educación física hacia principios de este siglo (1916) cuando Lian hizo las primeras pruebas para medir la aptitud física de los sujetos. El concepto de Aptitud Física implica una relación ente la tarea a realizar y la capacidad para ejecutarla. Legido (1972) entiende este concepto de una manera mucho más amplia . Para él la aptitud física se sostiene sobre dos pilares: en uno de ellos se encuentran:

La condición anatómica y la fisiológica.

La condición motora, la nerviosa y psicosensorial y la habilidad o destreza.

El término "condición" hace referencia a la capacidad o habilidad de mejorar con el tiempo una cualidad para desarrollar un trabajo encomendado. Se diferencia de "aptitud" o relación entre la tarea a realizar y la capacidad de realizar la misma. Desarrollando la condición, mediante el trabajo de cada una de sus cualidades, se puede modificar la aptitud.

Para Navarro (1990) la condición física es una parte de la condición total del ser humano y comprende muchos componentes, cada uno de los cuales es específico en su naturaleza. Supone, por lo tanto la combinación de diferentes aspectos en diversos grados .

Las resistencias aeróbicas y muscular (entendida también como fuerza resistencia o resistencia a la fuerza), junto con la Fuerza y la amplitud de movimiento pueden considerarse como aspectos de la salud relacionados con este concepto de la condición física. Contribuyen a un estado positivo de salud del organismo, reduciendo la posibilidad de enfermedades degenerativas, incrementando la eficiencia del trabajo y eliminando dolores musculares.

§ Para Clarke (1967), la condición física, como parte componente de la habilidad motriz general del sujeto, reúne a los mismos tres componentes, dos de tipo muscular y uno general de todo el organismo, apoyados sobre una buena base orgánica y una alimentación adecuada

Para Álvarez (1983)., los elementos clave de la condición física son la aptitud o condición anatómica y la condición fisiológica:

- la condición anatómica, determinada por el biotipo del sujeto; y

- la condición fisiológica, determinada por el estado de los apartados cardiovascular, respiratorio, etc.

2. CONDICIÓN MOTRIZ.

Un segundo nivel de definición de los aspectos que engloba la condición física es la Condición Motriz o Eficiencia Motriz. Ambos definen los niveles de aptitud en la capacidad de movimiento que posee una persona. Podríamos entender que la capacidad es la que determina el aspecto cuantitativo del movimiento, mientras que la eficiencia su aspecto cualitativo. El diccionario de la Real Academia Española, define capacidad como "la aptitud o suficiencia para alguna cosa". y la eficiencia como "la aptitud, competencia en una acción o acto desempeñado”.

El concepto motriz lo utilizamos si pretendemos estudiar la capacidad o eficiencia de movimiento que posee una persona, es lógico que analicemos los aspectos que lo determinan.

- La motricidad será, por lo tanto, el conjunto de funciones que permiten los movimientos en el ser humano (Rigal - 1988).

- Tal y como define Parlebas (1981), la motricidad, es un concepto que engloba todas las situaciones motrices, las cuales se refieren a la psicomotricidad o a la sociomotricidad, al mundo del trabajo (ergomotricidad) o al "loisir" (ludomotricidad), los cuales son tradicionales o institucionales (deporte). Se puede afirmar que el movimiento forma parte fundamental en la realización de casi la totalidad de las actividades humanas.

- Le Boulch (1978), partiendo de que el movimiento forma parte de un objetivo de relación entre un organismo y el medio, distingue dos tipos de actividades:

1) las de tipo adaptativo;

2) las de exploración no específica.

El ser humano a lo largo de su vida experimenta una serie de cambios anatómicos, morfológicos y funcionales, tanto durante la etapa de crecimiento como durante el proceso de envejecimiento, que van a determinar la capacidad de movimiento que en cada etapa se posee. Estas alteraciones están ligadas a factores hereditarios de la especie y de sus progenitores, los cuales se van transmitiendo generación a generación, determinando la forma genérica de evolución orgánica de esa especie. Sin embargo, esta evolución, que podemos decir que viene pre-codificada, se puede ver alterada por factores ambientales en los que se produce el desarrollo.

Todos los individuos de una especie, salvo situaciones anómalas claramente perturbadoras, desarrollan en diferente grado una serie de habilidades que han permitido que la misma sobreviva adaptándose al medio en el que se desarrolla. Estas habilidades, son las que vamos a denominar como Habilidades Motrices Básicas o Basic Motor Skill.

Las habilidades motrices básicas están filogenéticamente vinculadas a a la evolución humana, debiendo cumplir los siguientes requisitos (Ruiz, 1987):

a) Son comunes a todos los individuos.

b) Filogenéticamente hablando, han permitido la supervivencia del ser humano.

c) Son fundamento de posteriores aprendizajes motrices (deportivos o no)

(Singer, 1975).

§ Knapp, B. “ las habilidades son aprendidas y son fruto de la experiencia y de la práctica.

Definir las Habilidades Motrices Básicas de que dispone todo individuo, en diferente magnitud, pueden variar en función del autor a que nos queramos referir.

La mayoría de los autores que han estudiado las Habilidades Motrices Básicas citan diferentes acciones, que se podrían agrupar en:

Acciones relacionadas con la locomoción.
Acciones relacionadas con el control corporal.
Acciones relacionadas con la manipulación de objetos.

Entendemos que serán este tipo de acciones, o sus factores determinan los que tengamos que medir cuando queramos conocer la Capacidad Motriz o la Eficiencia Motriz del sujeto.

Los patrones motores básicos se aprenden o desarrollan posteriormente en versiones combinadas y modificadas como habilidades deportivas, constituyendo las Habilidades Motrices Especiales.

Las habilidades básicas son habilidades generales que constituyen la base de actividades motoras más avanzadas y específicas (Wickstrom - 1987). En el ámbito del deporte, este tipo de habilidad se le conoce como habilidad deportiva.

Los factores en los que se sustentan las habilidades motrices básicas los podemos agrupar en dos tipos:

1) Las capacidades condicionales;

2) las capacidades coordinativas.

Las capacidades condicionales se fundamentan en el potencial metabólico y mecánico del músculo y estructuras anexas (huesos, ligamentos, articulaciones, sistemas, etc...), mientras que las coordinativas dependen de las capacidades de control y regulación muscular.

Según Zartziorski (1988), el concepto de cualidad física (motora) abarca aquellos aspectos de la motricidad que:

1. Se manifiestan en iguales características del movimiento y tienen un mismo rasero (ej.: velocidad máxima).

2. Poseen mecanismos bioquímicos y fisiológicos análogos y requieren la manifestación de propiedades psíquicas semejantes.

Esta peculiar caracterización permite desarrollar principios comunes de entrenamiento independientemente del tipo de movimiento del que se trate.

Englobaremos dentro de las capacidades condicionales:

- La resistencia y sus manifestaciones.

- La fuerza y sus manifestaciones.

- La velocidad y sus manifestaciones.

- La movilidad y sus manifestaciones.

Entre las capacidades coordinativas distinguimos:

- Capacidad de diferenciación definida "como la capacidad para lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales, la cual se manifiesta en una gran exactitud y economía del movimiento total".

- Capacidad de acoplamiento definida "como la capacidad de coordinar los movimientos parciales del cuerpo entre sí y en relación del movimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor determinado".

- Capacidad de orientación definido "como la capacidad de determinar la posición y los movimientos del cuerpo en el espacio y en el tiempo, en relación a un campo de acción definido y/o a un objeto en movimiento".

- Capacidad de equilibrio definida "como la capacidad de mantener o recuperar la posición del cuerpo durante la ejecución de posiciones estáticas o en movimiento".

- Capacidad de cambio definida "como la capacidad de adaptación de un individuo a las nuevas situaciones de movimiento que se presentan durante la ejecución de una actividad física que presenta numerosas interferencias del entorno, los contrarios o los compañeros".

- Capacidad de ritmización definida "como la capacidad de reproducir mediante el movimiento un ritmo externo o interno del ejecutante". Rigal (1987), la define como "la repetición regular o periódica de una estructura ordenada". Por su parte R. Manno (1991), la define como "la capacidad de organizar cronológicamente las prestaciones musculares en relación al espacio y el tiempo". Schnabel y Meissner "Teoría del movimiento. Motricidad deportiva" (1988).

COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA

Legido (1966) en el Congreso Internacional de Medicina del Deporte consideraba que la condición física o condición biológica, como él la denomina, se podría considerar como un edificio sostenido por dos fuertes pilares que serían las condiciones anatómicas y fisiológicas, y sobre ellos estarían superpuestas la condición motora, la condición nerviosa y la condición de habilidad y destreza. (Cuadro anexo)

COMPONENTE	FACTORES
CONDICIÓN ANATÓMICA	ESTATURA. PESO. PROPORCIONES CORPORALES. COMPOSICIÓN CORPORAL. VALORIZACIÓN CINEANTROPOMETRICA
CONDICIÓN FISIOLÓGICA	SALUD ORGÁNICA BÁSICA BUEN FUNCIONAMIENTO DEL APARATO CARDIOVASCULAR. BUEN FUNCIONAMIENTO DEL APARATO RESPIRATORIO COMPOSICIÓN MIOTIPOLOGICA. CONSUMO MÁXIMO DE 02
CONDICIÓN FÍSICO- MOTORA a) CONDICIONES MOTRICES CONDICIONANTES	FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD COORDINACIÓN
b) CONDICIONES MOTRICES COORDINATIVAS	EQUILIBRIO PERCEPCIÓN ESPACIAL ESTRUCTURACIÓN ESPACIO TEMPORAL
c) CONDICIONANTES RESULTANTES	HABILIDAD Y DESTREZA AGILIDAD

Diferencias entre educación Física y Deporte

2021-10-18T04:05:00.001-07:00

La Educación Física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, la biología, etc.

Tiene una acción determinante en la conservación y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.

Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más convenientes para su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relación a los demás.

El deporte es toda aquella actividad en la que se siguen un conjunto de reglas, con frecuencia llevada a cabo con afán competitivo. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física del competidor son la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); por lo tanto, también se usa para incluir actividades donde otras capacidades externas o no directamente ligadas al físico del deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento.

Educación Fisica ante el Covid 19

2021-10-18T04:05:00.000-07:00

El deporte,actividad física y recreación permiten al ser humano mantenerse activo, vigoroso y sano,si lo realizamos de manera constante razón por la que es esencial en tiempos de Covid 19 tener un espacio en el cual se puedan mantener en funcionamiento ya que esto ayuda a mantener en buena forma el sistema inmunologico del individuo asi como las capacidades musculos esqueleticas y cardiovasculares.

Realizar actividad física de manera habitual permite mantener las capacidades musculo-esqueléticas, de tal forma que mantengamos la fuerza y los rangos articulares para que podamos realizar los movimientos que necesitamos en nuestras actividades de la vida diaria. También, ayuda a mejorar la función cardio-vascular, es decir, que la sangre pueda distribuirse en forma adecuada para que llegue a los músculos. Además, aporta beneficios a nivel metabólico y sicológico.

¿Es cierto que la actividad física mantiene en buena forma el sistema inmunológico?

Sí, el hecho de que uno realice actividad física y empiecen a funcionar los diferentes sistemas; respiratorio, cardio-vascular, muscular, hace que se active el sistema inmunológico y los diferentes componentes que éste tiene.

Este sistema es como un ejército; tiene infantería, caballería, armamento pesado, etc., y el ejercicio hace que todas estas divisiones se empiecen a movilizar, y a la vez, que se sinteticen nuevos glóbulos rojos que son nuestras defensas, y eso es lo que nos mantiene un poco más prevenidos ante alguna infección.

El ejercicio es una de las variables básicas para que el cuerpo se mantenga sano, tanto para prevenir una enfermedad como para ir previniendo el desgaste de la maquinaria. Si es que uno hace la analogía del cuerpo con un auto, uno sabe que el auto debe mantenerlo; inflar sus ruedas, echarle bencina, hacerle ajustes, etc. Con el cuerpo es lo mismo.

Lo básico que necesitamos cuidar es mantener una alimentación equilibrada; hacer ejercicio, que nos va a ayudar a mantener los músculos fuertes, y en los adultos mayores a prevenir otro tipo de complicaciones; y mantener un descanso adecuado, es decir, dejar que el cuerpo se recupere, lo que previene además estados de ansiedad o depresión.

Desde el punto de vista físico y mental, ¿Qué es lo que podemos hacer para sobrellevar de mejor manera el encierro de la cuarentena?

Primero hay que diferenciar dos cosas, el sedentarismo y la inactividad física. Sedentarismo es la persona que está mucho tiempo sentado, uno con más de una hora sentado empieza a ver que hay cambios negativos en el cuerpo, por lo tanto si es que uno está viendo una película, trabajando o estudiando con los hijos, debería hacer pausas saludables cada una hora. Es decir, pararse, ir al baño o hacer pequeños ejercicios de elongación, de tal forma de que el cuerpo se reactive.

Lo otro es mantenerse físicamente activo. Acá lo ideal es realizar pautas de ejercicios que se puedan hacer en la casa y que tengan un componente de fortalecimiento; es decir, ejercicios de plancha, de resistencia muscular con pesos, ideal si uno tiene algunos elementos en la casa, o si no los puede realizar con un kilo de porotos o lentejas. Deben ser rutinas que a uno le generen cierto cansancio, ya sea muscular o aeróbico. Por lo tanto combatir el sedentarismo y realizar actividad física son claves.

Aparte de los beneficios físicos de mantenerse activos, ¿Cómo nos aporta la actividad física a nuestra salud mental?

Desde el punto de vista psicológico, para poder sobrellevar mejor este periodo de encierro, lo primero es tener una rutina y pautas de horarios para realizar las distintas actividades como trabajar, realizar las actividades domésticas, comer, compartir con los hijos, etc.

También es necesario ponerse prioridades, porque no vamos a alcanzar a hacer todo en un día, y además definir tiempos de comunicación, colocar un máximo para redes sociales o para ver noticias, porque mucha información sobre la pandemia no es buena, estar conectados todo el tiempo genera angustia.

Lo otro es que dentro de lo posible, mantener el contacto con los seres queridos y al mismo tiempo recuperar el contacto con quienes no hablamos hace tiempo, eso nos va a ayudar a sentirnos acompañados en la soledad de la cuarentena.

bibliografia

http://www.mindep.cl/los-beneficios-de-la-actividad-fisica-en-cuarentena/

Manual de Educación Fisica Digital

2021-10-18T04:04:00.003-07:00

La buena condición física y la salud

2021-10-18T04:04:00.001-07:00

La Condición Física es la capacidad de realizar esfuerzos físicos con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio) y previniendo las lesiones. Sin embargo, tener una buena condición física no consiste en ser un superdeportista, sino en desarrollar las capacidades y cualidades físicas para realizar con éxito las actividades físicas en las que se participe.

La Condición Física de una persona está deternimada por una serie de factores: nos son variables y se pueden modificar, otros son invariables y no permiten ser modificados.

Factores invariables son, por ejemplo, nuestra genética, edad o género. De la misma manera que la genética nos confiere un color de piel determinado, también condiciona la calidad de nuestros músculos, huesos, tendones, etc. De manera que unas personas son muy flexibles, otras fuertes, otras veloces, otros muy coordinados… o todo lo contrario.

Pero no nos olvidemos de los factores variables. Aquí tendríamos que hablar de la alimentación, el descanso, la higiene… y, sobre todo, del entrenamiento. De este modo estaremos modificando nuestra condición física.

Por lo tanto es posible que una persona con una carga genética muy buena tenga una mala condición física porque no se cuida, ni entrena. De la misma manera, una persona con una mala carga genética puede llegar a tener una buena condición física gracias al entrenamiento, la constancia y el esfuerzo.

Para terminar este apartado debemos resaltar que es importante mejorar nuestra condición física porque de este modo:

– Se realizan actividades físicas con menor esfuerzo y mejor eficacia.

– Se evitan y previenen enfermedades y lesiones.

– Se disfruta y hacemos amigos.

Para reflexionar un poco: ¿cómo crees que es tu condición física: buena, mala o regular; por qué? ¿Cómo puedes mejorar tu condición física? ¿Qué significa vivir con un estilo de vida activo; pon algún ejemplo?

El Docente y sus actitudes positivas o negativas

2021-10-18T04:04:00.000-07:00

Un buen profesor es la base de una educación exitosa y para que esto sea así precisa tener una serie de habilidades personales y profesionales. Porque enseñar no es solo transferir conocimientos, es mucho más, se trata de saber crear las condiciones necesarias para que los alumnos aprendan a pensar y a construir su propio conocimiento sobre el mundo que les rodea.

Un buen profesor necesita no solo un amplio conocimiento de la materia que imparte y un plan de estudio; necesita ser entusiasta, cariñoso y empático pero también firme y respetuoso, responsable, flexible y comunicativo. Estas entre otras características conforman las claves para ser un buen profesor.

Hoy resaltamos 10 de ellas que nos parecen imprescindibles.

Las claves para ser un buen profesor

Un buen docente entre las muchas habilidades que debe desarrollar ha de mostrar ante todo:

1. Empatía, para ponerse en el lugar del alumno y entender sus dificultades o inquietudes; entenderle y ayudarle a superar los obstáculos que le frenan o para ponerle los retos necesarios que le permitan ir más lejos.

2. Paciencia, para tratar tanto con aquellos alumnos que les cuesta mucho como para los que siempre quieren más, para saber esperar a los más lentos pero también para adaptarse a los que acaban demasiado rápido.

3. Entrega por su profesión y por el trabajo que ejerce. El buen profesor se preocupa por transmitir y contagiar el afán de superación que supone aprender sin importarle el número de alumnos por clase ni las diferencias cognitivas, culturales, sociales o económicas que existan entre ellos.

4. Entusiasmo por lo que hace, capaz de motivar a sus alumnos y contagiarles las ganas de aprender y saber. Un entusiasmo capaz de llegar al alumno y hacerle despertar la curiosidad ante lo que le rodea.

5. Creatividad. Un buen profesor ha de ser capaz de ser creativo tanto en el modo de atraer la atención de los alumnos como en la forma de exponer sus conocimientos creando lecciones únicas, cautivantes y dinámicas.

6. Flexibilidad. Ante una situación especial o problema debe ser capaz de cambiar y encontrar el camino para que todos los alumnos comprendan el concepto que está explicando. Cambiar el rumbo y adaptarse a las necesidades del grupo clase.

7. Coherencia en sus decisiones. Un buen maestro debe saber poner normas y reglas en su aula coherentes y consistentes, debe ejercer la autoridad que su posición le otorga sin caer en el autoritarismo, lo que le restaría credibilidad y alejaría de sus alumnos. Por ejemplo, si no permite a sus alumnos comer chicle, él tampoco debe hacerlo.

8. Humildad. Un buen maestro por más que se esfuerce puede no ser infalible, como cualquier persona puede cometer errores. Ser capaz de reconocerlos, admitirlos y pedir disculpas es una cualidad que siempre jugará a favor del profesor, aumentando la confianza de los niños en él, ya que le verán como lo que es, un ser humano.

9. Respeto hacia sí mismo, hacia sus compañeros y obviamente hacia sus alumnos y respectivos padres. Si hay algo que deben tener en cuenta los profesores es que son un modelo a seguir para cada uno de los alumnos, que les observan constantemente como actúan, cómo hablan, cómo se mueven, responden o visten.

10. Responsabilidad ya que trabaja con un material muy sensible: los niños y precisamente la formación de sus alumnos es el trabajo más importante que tiene que ejercer. Por eso un profesor responsable llega puntual, prepara bien las clases, motiva a sus alumnos, es creativo y comunicativo, atento y paciente buscando siempre lo mejor para todos ellos.

Un buen profesor será aquel que nuestros hijos recordarán con afecto y agradecimiento años después de dejar las aulas donde creció y aprendió con él.

Por: Sara Tarrés Corominas
Psicóloga infantil
Orientadora infantil

bibliografia consultada

https://educrea.cl/10-claves-buen-profesor/

Historia de la Educación Fisica

2021-10-18T04:03:00.000-07:00

¿Qué es la Educación Física?

Cuando hablamos de educación física, nos referimos a una disciplina pedagógica que abarca el cuerpo humano desde diversas perspectivas físicas, aspirando a una educación integral respecto al cuerpo humano que contribuya al cuidado y a la salud, pero también a la formación deportiva y contra la vida sedentaria.

Así como en los diversos cuerpos educativos el individuo es formado mental y socialmente, se le enseñan oficios, técnicas, conocimientos, asimismo la educación física aspira a educarlo en el uso de su propio cuerpo, ya sea recreativo y atlético, o de simple salud y supervivencia, fortaleciendo los huesos y la musculatura en etapas cruciales del desarrollo humano.

La tendencia actual en materia de educación física es hacia la explotación de la adaptabilidad y la versatilidad del cuerpo, enseñando a los jóvenes a lidiar físicamente con distintas situaciones o requerimientos, y aumentando así sus capacidades corporales.

Esto, además, complementado con una formación emocional hacia la sana competitividad, hacia el trabajo de equipo y compañerismo, hacia la valoración de la diferencia y el respeto por los derechos humanos, todo lo cual es igual de importante.

Es común en las asignaturas de educación física la práctica de deportes, los ejercicios atléticos y rítmicos, los circuitos de ejercitación, así como el abordaje de dinámicas grupales y actividades cooperativas.

Los seres humanos practicaban la educación física en las Edades Antiguas, formando parte importante de su concepción de la cultura y llegando a concebir grandes competencias como los maratones de la Grecia Antigua, o la lucha romana. En aquellas épocas, el sentido de esto era formar ciudadanos listos para la guerra en caso de que fuera necesario, a menudo intentando combinarlo con instrucción filosófica que lograra una combinación entre hombre sabio y de acción.

La educación física moderna nace como tal a principios del siglo XIX, en las academias de Suiza y Alemania, con deportes diversos, heredados en gran medida de las disciplinas físicas que la antigua aristocracia, usualmente vinculada con los oficios militares, practicó toda la vida, como la esgrima y la equitación.

A ello se sumaban disciplinas deportivas más populares, y luego deportes de velocidad, que a menudo combinaban el cuerpo con herramientas mecánicas, como la bicicleta.Pero no sería hasta el siglo XX que se abrirían las primeras instituciones de formación profesoral en materia de educación física.

Fuente: https://concepto.de/educacion-fisica-2/#ixzz6ZwaK7bAE

Educación Fisica UASD-Semestre 2020-20

2020-09-21T10:42:00.002-07:00

Presentación y acercamiento a la asignatura

Escriba una breve descripción suya , luego realice la exploración de conocimientos previos de la Educación Fisica en la pagina 12 del manual que se encuentra en el siguiente link

https://drive.google.com/file/d/1UpfwNBYRTVS65z5lLj4-NJGR17JKnpDQ/view?usp=sharing

Juegos Centroamericanos y del Caribe Colombia 2018

2018-07-23T04:59:00.000-07:00

Los Juegos Centroamericanos y del Caribe son un evento multideportivo, que se realizan cada 4 años desde 1926 en diferentes ciudades de países dentro de la región que comprenden América central y la cuenca del Mar Caribe. Es el evento multidisciplinario regional más antiguo del mundo.

Los juegos nacieron gracias a la iniciativa de la Sociedad Olímpica Mexicana quien tras la pobre actuación de México en los Juegos Olímpicos de París 1924 decidió organizar un evento polideportivo entre países centroamericanos para que el deporte de estas naciones aumentara su nivel competitivo. Cuba y Guatemala apoyaron el proyecto y los mexicanos Alfredo Cuéllar y Enrique Aguirre negociaron con el Comité Olímpico Internacional (COI) para obtener el aval internacional.

El acta de creación de los juegos se firmó en París el 4 de julio de 1924 haciendo de esta la competición regional más antigua avalada por el COI.

México, aunque tiene la mayor parte de su territorio en la América del Norte, fue el organizador de la primera versión de los Juegos. Se considera que participa debido a que la porción de su territorio al sur del istmo de Tehuantepec, tiene costas en el Caribe occidental y por sus nexos culturales, mucho más cercanos con la población latinoamericana del resto de América Central que con la América del Norte anglófona.

En sus tres primeras versiones eran denominados los Juegos Centroamericanos (1926, 1930 y 1935).

Son organizados por la Organización Deportiva Centroamericana y del Caribe (ODECABE), con deportes como atletismo, natación, polo acuático, baloncesto, béisbol, fútbol, voleibol, balonmano, ciclismo, equitación, triatlón, pelota vasca, entre otros.

El CCCAN es un evento de deportes acuáticos que se realiza cada dos años y tiene nivel similar ya que se presentan los países con fronteras al Caribe. La cuarta versión se llevó a cabo en Panamá en 1938 y la quinta fue pospuesta a causa de la Segunda Guerra Mundial, en solidaridad con los principios del olimpismo y con el Comité Olímpico Internacional. Esa quinta versión se celebraría en 1946, en Barranquilla, ciudad litoral del Caribe colombiano. Hasta el 2011, el Comité Olímpico de las Antillas Holandesas formó parte de la entidad; el comité dejó de existir con la disolución de las Antillas Neerlandesas en 2010.

Las islas de Guadalupe, Martinica, Curazao, Guyana Francesa, San Martin y Turcas y Caicos, han sido aceptadas como nuevos participantes .

https://colimdo.org/

Versiones de los Juegos Centroamericanos y del Caribe

Año	Evento	Sede	Duración	Países	Deportes	Atletas	País ganador
1926	I	Ciudad de México, México	12 de octubre 2 de noviembre	3	8	269	México
1930	II	La Habana, Cuba	15 de marzo 5 de abril	8	10	632	Cuba
1935	III	San Salvador, El Salvador	16 de marzo 5 de abril	9	14	741	México
1938	IV	Ciudad de Panamá, Panamá	5 de febrero 24 de febrero	10	18	1216	México
1946	V	Barranquilla, Colombia	8 de diciembre 28 de diciembre	13	19	1540	Cuba
1950	VI	Ciudad de Guatemala, Guatemala	28 de febrero 12 de marzo	14	19	1390	México
1954	VII	Ciudad de México, México	5 de marzo 20 de marzo	12	19	1321	México
1959	VIII	Caracas, Venezuela	6 de enero 15 de enero	12	17	1150	México
1962	IX	Kingston, Jamaica	15 de agosto 28 de agosto	15	16	1559	México
1966	X	San Juan, Puerto Rico	11 de julio 25 de julio	18	17	1689	México
1970	XI	Ciudad de Panamá, Panamá	28 de febrero 13 de marzo	20	16	2095	Cuba
1974	XII	Santo Domingo, República Dominicana	27 de febrero 13 de marzo	23	18	2052	Cuba
1978	XIII	Medellín, Colombia	7 de julio 28 de julio	21	19	2605	Cuba
1982	XIV	La Habana, Cuba	7 de agosto 18 de agosto	22	24	2799	Cuba
1986	XV	Santiago de los Caballeros, República Dominicana	24 de junio 5 de julio	26	25	2963	Cuba
1990	XVI	Ciudad de México, México	20 de noviembre 3 de diciembre	29	30	4206	Cuba
1993	XVII	Ponce, Puerto Rico	19 de noviembre 30 de noviembre	31	32	3570	Cuba
1998	XVIII	Maracaibo, Venezuela	8 de agosto 22 de agosto	32	30	4115	Cuba
2002	XIX	San Salvador, El Salvador	19 de noviembre 30 de noviembre	31	37	4301	México
2006	XX	Cartagena de Indias, Colombia	15 de julio 30 de julio	32	41	4865	Cuba
2010	XXI	Mayagüez, Puerto Rico	17 de julio 1 de agosto	31	42	5204	México
2014	XXII	Veracruz, México	14 de noviembre 30 de noviembre	31	36	5700	Cuba
2018	XXIII	Barranquilla, Colombia	19 de julio 3 de agosto	38	44	5854	-
2022	XXIV	Ciudad de Panamá, Panamá	-	-	-	-	-
Total: 91 años, 22 versiones, 31 países participantes, 10 países sede, 17 ciudades sede, más de 30 deportes, solo 2 países ganadores en toda la historia de los juegos.

Condición Fisica y salud

2018-03-06T03:13:00.002-08:00

Condición Física

Podemos considerarla como la suma ponderada de todas las capacidades físicas o condicionales importantes para el logro de rendimientos deportivos realizadas a través de la personalidad del deportista.Se desarrolla por medio del entrenamiento de las capacidades o cualidades físicas, el acondicionamiento físico, ya sea de tipo general (básico para todos los deportistas) o especial (concreto para los especialistas en un deporte) (Grösser et al., (1988)).

Para nosotros, el concepto Condición Física es la situación que permite estar a punto, bien dispuesto o apto para lograr un fin relacionado con la constitución y naturaleza corporal.La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la Condición Física como bienestar integral corporal, mental y social (Diccionario de las Ciencias del Deporte-1992).

Representa la traducción del término anglosajón "Physical Fitness", englobado a un conjunto de factores, capacidades o cualidades que posee el sujeto como energía potencial y que mediante su desarrollo permiten obtener un buen nivel de aptitud física para realizar tareas de carácter físico-deportivo.  Su fin es, por lo tanto, de tipo "higiénico" (prevención de salud) y está orientado hacia la actividad normal.

Historia

El concepto de condición física se introdujo en el campo de la educación física hacia principios de este siglo (1916) cuando Lian hizo las primeras pruebas para medir la aptitud física de los sujetos.  El concepto de Aptitud Física implica una relación ente la tarea a realizar y la capacidad para ejecutarla.  Legido (1972) entiende este concepto de una manera mucho más amplia .  Para él la aptitud física se sostiene sobre dos pilares: en uno de ellos se encuentran:La condición anatómica y  la fisiológica.La condición motora, la nerviosa y psicosensorial y la habilidad o destreza.

El término "condición" hace referencia a la capacidad o habilidad de mejorar con el tiempo una cualidad para desarrollar un trabajo encomendado.  Se diferencia de "aptitud" o relación entre la tarea a realizar y la capacidad de realizar la misma. Desarrollando la condición, mediante el trabajo de cada una de sus cualidades, se puede modificar la aptitud.

Para Navarro (1990) la condición física es una parte de la condición total del ser humano y comprende muchos componentes, cada uno de los cuales es específico en su naturaleza.  Supone, por lo tanto la combinación de diferentes aspectos en diversos grados .

Las resistencias aeróbicas y muscular (entendida también como fuerza resistencia o resistencia a la fuerza), junto con la Fuerza y la amplitud de movimiento pueden considerarse como aspectos de la salud relacionados con este concepto de la condición física.  Contribuyen a un estado positivo de salud del organismo, reduciendo la posibilidad de enfermedades degenerativas, incrementando la eficiencia del trabajo y  eliminando dolores musculares.

Para Clarke (1967), la condición física, como parte componente de la habilidad

motriz general del sujeto, reúne a los mismos tres componentes, dos de tipo

muscular y uno general de todo el organismo, apoyados sobre una buena base

orgánica y una alimentación adecuada.

Para Álvarez (1983)., los elementos clave de la condición física son la aptitud o

condición anatómica y la condición fisiológica:

-La condición anatómica, determinada por el biotipo del sujeto; y

-La condición fisiológica, determinada por el estado de los apartados

cardiovascular, respiratorio, etc.

  CONDICIÓN MOTRIZ.

Un segundo nivel de definición de los aspectos que engloba la condición física es la Condición Motriz o Eficiencia Motriz.  Ambos definen los niveles de aptitud en la capacidad de movimiento que posee una persona.  Podríamos entender que la capacidad es la que determina el aspecto cuantitativo del movimiento, mientras que la eficiencia su aspecto cualitativo.  El diccionario de la Real Academia Española, define capacidad como "la aptitud o suficiencia para alguna cosa". y la eficiencia como "la aptitud, competencia en una acción o acto desempeñado”.

El concepto motriz lo utilizamos si pretendemos estudiar la capacidad o eficiencia de movimiento que posee una persona, es lógico que analicemos los aspectos que lo determinan.

La motricidad será, por lo tanto, el conjunto de funciones que permiten los movimientos en el ser humano (Rigal - 1988).

Tal y como define Parlebas (1981), la motricidad, es un concepto que engloba todas las situaciones motrices, las cuales se refieren a la psicomotricidad o a la sociomotricidad, al mundo del trabajo (ergomotricidad) o al "loisir" (ludomotricidad), los cuales son tradicionales o institucionales (deporte).  Se puede afirmar que el movimiento forma parte fundamental en la realización de casi la totalidad de las actividades humanas.

Le Boulch (1978), partiendo de que el movimiento forma parte de un objetivo de relación entre un organismo y el medio, distingue dos tipos de actividades:

1) las de tipo adaptativo;

2) las de exploración no específica

El ser humano a lo largo de su vida experimenta una serie de cambios anatómicos, morfológicos y funcionales, tanto durante la etapa de crecimiento como durante el proceso de envejecimiento, que van a determinar la capacidad de movimiento que en cada etapa se posee.  Estas alteraciones están ligadas a factores hereditarios de la especie y de sus progenitores, los cuales se van transmitiendo generación a generación, determinando la forma genérica de evolución orgánica de esa especie.  Sin embargo, esta evolución, que podemos decir que viene pre-codificada, se puede ver alterada por factores ambientales en los que se produce el desarrollo.

Todos los individuos de una especie, salvo situaciones anómalas claramente perturbadoras, desarrollan en diferente grado una serie de habilidades que han permitido que la misma sobreviva adaptándose al medio en el que se desarrolla.  Estas habilidades, son las que vamos a denominar como Habilidades Motrices Básicas o Basic Motor Skill.

Las habilidades motrices básicas están filogenéticamente vinculadas a a la evolución humana, debiendo cumplir los siguientes requisitos (Ruiz, 1987):

a)Son comunes a todos los individuos.

b)Filogenéticamente hablando, han permitido la supervivencia del ser humano.

c)Son fundamento de posteriores aprendizajes motrices (deportivos o no)

(Singer, 1975).

según Knapp, B. “ las habilidades son aprendidas y son fruto de la experiencia y

de la práctica.

Definir las Habilidades Motrices Básicas de que dispone todo individuo, en diferente magnitud, pueden variar en función del autor a que nos queramos referir.

La mayoría de los autores que han estudiado las Habilidades Motrices Básicas citan diferentes acciones, que se podrían agrupar en:

Acciones relacionadas con la locomoción.

Acciones relacionadas con el control corporal.

Acciones relacionadas con la manipulación de objetos.

Entendemos que serán este tipo de acciones, o sus factores determinan los que tengamos que medir cuando queramos conocer la Capacidad Motriz o la Eficiencia Motriz del sujeto.

Los patrones motores básicos se aprenden o desarrollan posteriormente en versiones combinadas y modificadas como habilidades deportivas, constituyendo las Habilidades Motrices Especiales.

Las habilidades básicas son habilidades generales que constituyen la base de

actividades motoras más avanzadas y específicas (Wickstrom - 1987).  En el ámbito

del deporte, este tipo de habilidad se le conoce como habilidad  deportiva.

Los factores en los que se sustentan las habilidades motrices básicas los podemos agrupar en dos tipos:

1) Las capacidades condicionales;

2) las capacidades coordinativas.

Las capacidades condicionales se fundamentan en el potencial metabólico y mecánico del músculo y estructuras anexas (huesos, ligamentos, articulaciones, sistemas, etc...), mientras que las coordinativas dependen de las capacidades de control y regulación muscular.

Según Zartziorski (1988), el concepto de cualidad física (motora) abarca aquellos aspectos de la motricidad que:

1.Se manifiestan en iguales características del movimiento y tienen un mismo rasero (ejemplo: velocidad máxima).

2.Poseen mecanismos bioquímicos y fisiológicos análogos y requieren la manifestación de propiedades psíquicas semejantes.

Esta peculiar caracterización permite desarrollar principios comunes de entrenamiento independientemente del tipo de movimiento  del que se trate.

Englobaremos dentro de las capacidades condicionales:

La resistencia y sus manifestaciones.

La fuerza y sus manifestaciones.

La velocidad y sus manifestaciones.

La movilidad y sus manifestaciones.

Entre las capacidades coordinativas distinguimos:

Capacidad de diferenciación definida "como la capacidad para lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales, la cual se manifiesta en una gran exactitud y economía del movimiento total".

Capacidad de acoplamiento definida "como la capacidad de coordinar los movimientos parciales del cuerpo entre sí y en relación del movimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor determinado".

Capacidad de orientación definido "como la capacidad de determinar la posición y los movimientos del cuerpo en el espacio y en el tiempo, en relación a un campo de acción definido y/o a un objeto en movimiento".

Capacidad de equilibrio definida "como la capacidad de mantener o recuperar la posición del cuerpo durante la ejecución de posiciones estáticas o en movimiento".

Capacidad de cambio definida "como la capacidad de adaptación de un individuo a las nuevas situaciones de movimiento que se presentan durante la ejecución de una actividad física que presenta numerosas interferencias del entorno, los contrarios o los compañeros".

Capacidad de ritmización definida "como la capacidad de reproducir mediante el movimiento un ritmo externo o interno del ejecutante".  Rigal (1987), la define como "la repetición regular o periódica de una estructura ordenada".  Por su parte R. Manno (1991), la define como "la capacidad de organizar cronológicamente las prestaciones musculares en relación al espacio y el tiempo". Schnabel y Meissner  "Teoría del movimiento.  Motricidad deportiva" (1988).

COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA

Legido (1966) en el Congreso Internacional de Medicina del Deporte consideraba que la condición física o condición biológica, como él la denomina, se podría considerar como un edificio sostenido por dos fuertes pilares que serían las condiciones anatómicas y fisiológicas, y sobre ellos estarían superpuestas la condición motora, la condición nerviosa y la condición de habilidad y destreza. (Cuadro anexo).

COMPONENTE

FACTORES

CONDICIÓN ANATÓMICA

ESTATURA.

PESO.

PROPORCIONES CORPORALES.

COMPOSICIÓN CORPORAL.

VALORIZACIÓN

CINEANTROPOMETRICA

CONDICIÓN FISIOLÓGICA

SALUD ORGÁNICA BÁSICA

BUEN FUNCIONAMIENTO DEL APARATO CARDIOVASCULAR.

BUEN FUNCIONAMIENTO DEL APARATO RESPIRATORIO

COMPOSICIÓN

MIOTIPOLOGICA.

CONSUMO MÁXIMO DE O₂

CONDICIÓN FÍSICO- MOTORA

a) CONDICIONES MOTRICES CONDICIONANTES

FUERZA

RESISTENCIA

VELOCIDAD

FLEXIBILIDAD

COORDINACIÓN

b) CONDICIONES MOTRICES COORDINATIVAS

EQUILIBRIO

PERCEPCIÓN ESPACIAL

ESTRUCTURACIÓN ESPACIO TEMPORAL

c) CONDICIONANTES RESULTANTES

HABILIDAD Y DESTREZA

AGILIDAD

Educación Fisica

2018-03-06T03:10:00.001-08:00

La educación física es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano. En su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades. caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.

Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su enfoque, ha variado su concepción y énfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que la práctica de la educación física ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservación de la salud, al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la ocupación del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la iniciación deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en educación física es el desarrollo de competencias que permitan la mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad.

De esta forma, la educación física pretende desarrollar las competencias siguientes: la integración de la corporeidad, la expresión y realización de desempeños motores sencillos y complejos, el dominio y control de la motricidad para plantear y solucionar problemas.

MASAJES

2016-02-23T03:36:00.000-08:00

El masaje es una operación que consiste en presionar, frotar o golpear rítmicamente con intensidad adecuada determinadas regiones del cuerpo, principalmente las masas musculares, con fines terapéuticos, deportivos, estéticos o de bienestar general.

Existen dos tipos de masajes:

Masaje terapéutico: tiene por objetivo ofrecer resultados médicos y/o fisioterapéuticos, que afectan fundamentalmente a lesiones más o menos graves en grupos musculares, articulaciones o sistema circulatorio. es recomendable que lo realice un especialista, porque una aplicación inadecuada puede empeorar el problema inicial.
Masaje sensitivo: sus objetivos son proporcionar bienestar y distensión. Se convierte también en un importante medio de relajación.

A falta de un conocimiento exhaustivo de anatomía como de las técnicas propias del masaje,solo es recomendable masaje como elemento relajante (psíquico y/o muscular), en el que las manipulaciones (movimientos y técnicas con las manos utilizados en el masaje) no son agresivas y, por tanto, inofensivas.

Existen algunas ocasiones en las que éste no debe realizarse un masaje:

· Fiebre o enfermedad
· Erupciones cutáneas o contusiones
· Articulaciones inflamadas
· Varices
· Flebitis/Trombosis
· Tumores

En la aplicación de un masaje siempre va a provocar un aumento de la irrigación sanguínea y, por tanto, de la temperatura corporal sobre la zona manipulada; de modo que si tenemos alguna parte del cuerpo inflamada o contusionada en la que ya de por sí aparecen estos efectos, nos encontraremos con que al realizar el masaje sobre esta zona aumentaremos estos efectos pudiendo incluso agravar la lesión.
ROZAMIENTO: Son movimientos superficiales, amplios, poco consistentes que cubren grandes zonas del cuerpo.
Se efectúan con toda la superficie de la mano, con los dedos juntos a un ritmo regular sin paradas bruscas y presión uniforme. Nunca debemos perder el contacto con el "paciente".

Puede servirnos como primer contacto y como método para repartir el aceite o la crema por el cuerpo o zona a manipular.

PRESIÓN CON DESLIZAMIENTO: Es un movimiento similar al rozamiento, pero ahora la presión, aún siendo uniforme, es más fuerte y empuja la piel. Debemos ver como delante de los dedos "llevamos" el pliegue de la piel.

Es un movimiento básico para la relajación muscular.
La velocidad es muy lenta

Realizamos el movimiento de "ida" siempre en dirección al corazón (en el sentido de la circulación sanguínea de retorno), y el de "vuelta", sin dejar de tener contacto con la piel, lo realizaremos con rozamiento con un ligero estiramiento para, a continuación, volver a comenzar.

AMASAMIENTO: Se trata de una de las manipulaciones más específicas de las que vamos a ver. Consiste en coger el músculo con toda la mano y amasar con movimientos alternativos de las dos manos.

Se debe usar toda la mano. Se agarra y aprieta una pequeña zona soltando el músculo con una mano mientras la otra empieza a coger más. No separar demasiado las manos del cuerpo y pasar gradualmente de una mano a la otra como si se estuviese amasando pasta.

Se emplea sobre todo sobre grandes músculos (trapecio, dorsales, cuádriceps, isquiotibiales, gemelos, etc.).
AMASAMIENTO CON LOS DEDOS: es un movimiento similar al anterior pero se utiliza en músculos más pequeños o zonas más localizadas de un gran músculo. Es el mismo movimiento pero ahora utilizamos los dedos en vez de toda la mano.

PERCUSIONES: Son movimientos más estimulantes que relajantes que consisten en distintos tipos de presiones rítmicas y enérgicas realizadas repetidamente. Los golpes pueden realizarse con el canto de la mano, con la mano ahuecada y con el puño cerrado.

El objetivo de la percusión es el de estimular zonas de tejido blando como los músculos de los muslos y las nalgas, tonificando la piel y favoreciendo la circulación.

Bibliografia consultada

· "El arte del masaje". Ed. INTEGRAL. Barcelona, 1989

En Internet:
http://www.infodisc.es/fbarbera/index.ssi
http://www.ctv.es/USERS/xavier.sellart/

Educación Física y Salud

2015-10-01T05:28:00.001-07:00

Educación Física es un conjunto de disciplinas, especialmente escolares, que tienen como fin el desarrollo del cuerpo mediante la práctica del deporte.

La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.

Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su enfoque, ha variado su concepción y énfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que la práctica de la educación física ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservación de la salud.Al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la ocupación del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, Los medios utilizados son el juego motor, la iniciación deportiva, el deporte educativo,y la recreación . La tendencia actual en educación física es el desarrollo de Competencias que permitan la mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad.

De esta forma, la educación física pretende desarrollar las competencias siguientes: la integración de la corporeidad, expresión y realización de desempeños motores sencillos y complejos y el dominio y control de la motricidad para plantear y solucionar problemas.

Historia de la Educación Física

En la prehistoria, el hombre practicaba el ejercicio físico para buscar seguridad y sobrevivir, a través de la agilidad, fuerza, velocidad y energía. En Grecia, el fin de la educación física era formar hombres de acción. En Esparta se buscaba la combinación de hombre de acción con hombre sabio, programa educativo que más tarde se llamó Palestra. En cuanto a Roma, la educación física era muy parecida a la espartana, ya que el protagonista era el deportista.

El primero en proponer ejercicios específicos para cada parte del cuerpo y utilizar el pulso como medio para detectar los efectos del ejercicio físico fue Galeno. Durante la época Visigoda, ya se practicaban deportes tales como: lucha, saltos, lanzamiento de jabalina y esgrima.

La gimnasia moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y Alemania con deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natación, equilibrio, danza, esgrima, escalamiento y equitación. En Inglaterra nacieron el fútbol, el rugby, el cricket y los deportes hípicos.

A fines del siglo XIX nacen los deportes de velocidad, tales como el ciclismo y el automovilismo, los cuales combinan la habilidad física con la eficiencia mecánica. La educación física como hoy la entendemos, se origina a través de las actividades físicas que el hombre trató de sistematizar en la antigüedad para mejorar su condición física para la guerra.

A fines del siglo pasado las escuelas e institutos de formación de profesores de educación física alcanzaron un nivel universitario.

Medios Educativos

La educación física alcanza sus metas formativas valiéndose de medios o formas de trabajo determinadas. Algunas de ellas son el deporte educativo, el juego motor, y la iniciación deportiva

Juego motor. Desde un enfoque antropológico cultural el juego es entendido como una acción u ocupación libre, que se desarrolla dentro de unos límites temporales y espaciales determinados, según reglas absolutamente obligatorias, aunque libremente aceptadas, acción que tiene su fin en sí misma y va acompañada de un sentimiento de tensión y alegría y de la conciencia de “ser de otro modo” que en la vida corriente. En educación física se entiende el juego motor como una actividad lúdica (del latín ludus, diversión o entretenimiento), encaminada hacia la obtención de un propósito motor en una determinada situación motriz. De esta forma, encontramos diversos tipos de juegos: juegos naturales, juegos de reglas, juegos modificados y los juegos cooperativos,. Cabe destacar que el juego no es sólo un medio educativo que permite el logro de los propósitos de la educación física, sino también contiene en sí mismo toda la riqueza y valor educativo de un fin de la educación física.

Iniciación deportiva. Es un proceso de aprendizaje de un deporte teniendo en cuenta, primeramente, la persona que aprende, así como los objetivos que se pretenden alcanzar, la estructura del deporte y la metodología que se utiliza. En el enfoque de la motricidad inteligente se parte de la enseñanza de la estrategia, para después pasar a la técnica. En la iniciación deportiva se adquieren las nociones de un deporte. Al llevar a cabo la iniciación deportiva se puede abonar, por ejemplo, el desarrollo del pensamiento estratégico, la integración de la corporeidad, entre otras competencias educativas a desarrollar.

Deporte educativo. Desde un punto de vista sociológico educativo se puede entender al deporte educativo como medio para cumplir objetivos socializadores, motivador de conductas motrices, a condición de que se evite el carácter excluyente (sólo los buenos juegan) y se implemente un enfoque cooperativo en lugar del competitivo. El deporte, igual que los otros medios de la educación física, contribuye al logro de los propósitos educativos.

Las actividades de la Educación física la desarrollaban los profesores de manera voluntaria; estas actividades fueron incrementando y en el año 1912 se nombraron los primeros profesores de la Educación Física luego en 1929 el Estado nombra el primer director general de la Educación Física y Deportes, aun no estaba complementada la información de docentes para laborar en dicha área.

Educación Física y Salud

Uno de los principales propósitos generales de la educación física es lograr en aquellos que la practican el hábito, la adquisición de un estilo de vida activo y saludable. La Organización Mundial de la Salud (OMS), en la Carta de Ottawa (1986), considera los estilos de vida saludables como componentes importantes de intervención para promover la salud en el marco de la vida cotidiana, en los centros de enseñanza, de trabajo y de recreo. Pretende que toda persona tenga cuidados consigo mismo y hacia los demás, la capacidad de tomar decisiones, de controlar su vida propia y asegurar que la sociedad ofrezca a todos la posibilidad de gozar de un buen estado de salud. Para impulsar la salud, la educación física tiene como propósitos fundamentales: ofrecer una base sólida para la práctica de la actividad física durante toda la vida, desarrollar y fomentar la salud y bienestar de los estudiantes, para ofrecer un espacio para el ocio y la convivencia social y ayudar a prevenir y reducir los problemas de salud que puedan producirse en el futuro.

EDUCACIÓN FÍSICA

2014-06-05T11:16:00.000-07:00

Educación Física es un conjunto de disciplinas, especialmente escolares, que tienen como fin el desarrollo del cuerpo mediante la práctica del deporte.

Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su enfoque, ha variado su concepción y énfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que la práctica de la educación física ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservación de la salud.Al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la ocupación del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, Los medios utilizados son el juego motor, la iniciación deportiva, el deporte educativo,y la recreación . La tendencia actual en educación física es el desarrollo de Competencias que permitan la mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad.

Historia de la Educación Física

A fines del siglo pasado las escuelas e institutos de formación de profesores de educación física alcanzaron un nivel universitario.

Medios Educativos

La educación física alcanza sus metas formativas valiéndose de medios o formas de trabajo determinadas. Algunas de ellas son el deporte educativo, el juego motor, y la iniciación deportiva

Juego motor. Desde un enfoque antropológico cultural el juego es entendido como una acción u ocupación libre, que se desarrolla dentro de unos límites temporales y espaciales determinados, según reglas absolutamente obligatorias, aunque libremente aceptadas, acción que tiene su fin en sí misma y va acompañada de un sentimiento de tensión y alegría y de la conciencia de “ser de otro modo” que en la vida corriente. En educación física se entiende el juego motor como una actividad lúdica (del latín ludus, diversión o entretenimiento), encaminada hacia la obtención de un propósito motor en una determinada situación motriz. De esta forma, encontramos diversos tipos de juegos: juegos naturales, juegos de reglas, juegos modificados y los juegos cooperativos,. Cabe destacar que el juego no es sólo un medio educativo que permite el logro de los propósitos de la educación física, sino también contiene en sí mismo toda la riqueza y valor educativo de un fin de la educación física.

Iniciación deportiva. Es un proceso de aprendizaje de un deporte teniendo en cuenta, primeramente, la persona que aprende, así como los objetivos que se pretenden alcanzar, la estructura del deporte y la metodología que se utiliza. En el enfoque de la motricidad inteligente se parte de la enseñanza de la estrategia, para después pasar a la técnica. En la iniciación deportiva se adquieren las nociones de un deporte. Al llevar a cabo la iniciación deportiva se puede abonar, por ejemplo, el desarrollo del pensamiento estratégico, la integración de la corporeidad, entre otras competencias educativas a desarrollar.

Deporte educativo. Desde un punto de vista sociológico educativo se puede entender al deporte educativo como medio para cumplir objetivos socializadores, motivador de conductas motrices, a condición de que se evite el carácter excluyente (sólo los buenos juegan) y se implemente un enfoque cooperativo en lugar del competitivo. El deporte, igual que los otros medios de la educación física, contribuye al logro de los propósitos educativos.

Educación Física y Salud

COMPONENTE	FACTORES
CONDICIÓN ANATÓMICA	ESTATURA. PESO. PROPORCIONES CORPORALES. COMPOSICIÓN CORPORAL. VALORIZACIÓN CINEANTROPOMETRICA
CONDICIÓN FISIOLÓGICA	SALUD ORGÁNICA BÁSICA BUEN FUNCIONAMIENTO DEL APARATO CARDIOVASCULAR. BUEN FUNCIONAMIENTO DEL APARATO RESPIRATORIO COMPOSICIÓN MIOTIPOLOGICA. CONSUMO MÁXIMO DE O₂
CONDICIÓN FÍSICO- MOTORA a) CONDICIONES MOTRICES CONDICIONANTES	FUERZA RESISTENCIA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD COORDINACIÓN
b) CONDICIONES MOTRICES COORDINATIVAS	EQUILIBRIO PERCEPCIÓN ESPACIAL ESTRUCTURACIÓN ESPACIO TEMPORAL
c) CONDICIONANTES RESULTANTES	HABILIDAD Y DESTREZA AGILIDAD

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