¿Cuando es mala una curvatura?

Antes de explicar en qué consiste la enfermedad hay que dejar claro que el tener cierto grado de curvatura en el pene no es sinónimo de padecer Peyronie, ya que existen ciertos tipos de incurvación que son congénitos y con los que se puede mantener relaciones sexuales sin problemas, e incluso en el caso de que en efecto se padezca Peyronie, también se dan casos en que la curvatura sigue permitiendo mantener relaciones sexuales de forma normal. Es en los casos graves de incurvación, cuando aparecen el dolor físico y la imposibilidad de penetración cuando nos encontramos con el verdadero problema.

¿En qué consiste la enfermedad?
Es una enfermedad masculina, que se debe a una cicatriz inelástica del pene, resultando en la palpación de una dureza que produce una deformación, desviación o estrechamiento del cuerpo del pene durante la erección. La zona dura de fibrosis impide la elasticidad del pene, por lo que éste se comba por la zona paralela a la afección.

La enfermedad suele producirse a partir de los 40 años de edad con poca elasticidad en el cuerpo cavernoso, lo que origina microfracturas que, mal curadas, producen una cicatrización en forma de fibrosis, lo que endurece la zona e impide la correcta erección del pene.

Los síntomas más comunes de la enfermedad son curvatura del pene, palpación de una banda de fibrosis durante el estado de flacidez, dolor en la erección, acortamiento del pene y en casos extremos impotencia.

¿Cómo se trata?
Aunque no hay un método establecido de modo general para su cura, se suele recurrir a soluciones farmacológicas en sus inicios (Vitamina E, Potaba, Procarbacina, Colagenaza, Tiomucasa, Orgoteina y Colchicina) o directamente al tratamiento quirúrgico para corregir la curvatura.

Sin embargo, parece que la técnica del infrasonido y la laserterapia están produciendo ciertos resultados, aunque aún es pronto para poder afirmar su grado de eficacia.

En cualquier caso, siempre aconsejamos a nuestros lectores que ante cualquier duda, se consulte con un especialista, pues sólo aquel podrá diagnosticar la enfermedad y el método más conveniente para atajarla según sus características concretas.

Imagen: The Green Key

Las posiciones extrañas no ayudarían a evitar que el pene se fracture

¿Cómo? Pues sí, el aumento del riesgo se puede deber a situaciones no convencionales y realizadas en lugares poco frecuentes, según el estudio. La investigación encontró que la mayoría de hombres que habían sufrido una fractura de pene estaban teniendo sexo en lugares inusuales, incluyendo baños o en la oficina, y la mayoría mientras mantenía una relación extramarital.

Kramer dijo que “en tales situaciones atípicas, el sexo puede ser apresurado e involucrar posiciones sexuales inusuales o incómodas”. Agregó que “todos estos factores podrían hacer que el hombre sea menos capaz de proteger el pene de un inesperado movimiento que le lleve a la fractura”.

Si bien lo hemos comentado anteriormente, debemos recordar que el pene no tiene huesos pero se entiende como “fractura” en este caso, la rotura o laceración de la membrana fibrosa llamada “túnica albugínea”, que es la que rodea el centro esponjoso del pene. A la fractura le sigue una hemorragia, la inflamación y la pérdida de la erección.

El estudio de Kramer buscó llenar un vacío existente pues los esfuerzos médicos se centran en el mecanismo fisiológico del pene y la forma de tratar una fractura, pero no en saber qué es lo que se estaba haciendo al momento de la fractura.

En ese sentido, la mitad de los pacientes que fueron tratados por este motivo en la Universidad de Maryland entre 2004 y 2011, estaba teniendo relaciones sexuales extramaritales y la mayoría lo hacía en sitios inusuales como baños, automóviles y ascensores. Sólo tres pacientes del total estaban manteniendo relaciones sexuales con sus esposas y en sus dormitorios.

Kramer dijo que “si estamos teniendo sexo acrobático…debemos tener cuidado”, y añadió que “si estás haciendo algo en una posición extraña o en situación extraña, debes tener cuidado con los movimientos para no sufrir una fractura de pene”.

Imagen: FreeCat en Flickr

Las posibilidades pornográficas que nos ofrece Internet, provoca una sobrecarga en nuestro cerebro que nos impide disfrutar relaciones sexuales normales

Sobreexposición a la pornografía.
En la actualidad hay una sobreexposición a imágenes y vídeos morbosos, chats con sexo en vivo, enorme cantidad de chicas desnudas por sólo hacer unos clics y niveles crecientes de hardcore, lo que provoca que el cerebro se sobrecargue y que el sexo regular no sea lo suficientemente emocionante, aunque también es cierto que hay costumbres que están cambiando cada vez más.

Lo malo de este informe es que ha encontrado que ahora es muy común que los hombres de 20 años manifiesten su incapacidad para llevar a cabo relaciones y sea considerado casi como “normal”. La pérdida de la libido antes de los 30 años es causada por la continua sobre-estimulación de dopamina, el neurotransmisor que activa la reacción del cuerpo al placer sexual.

El problema es que el cerebro se acostumbra a responder ante las señales de dopamina que, por la pornografía, pone los niveles de excitación cada vez más elevados, lo que lleva a que cada día sean necesarias experiencias más extremas para poder tener una erección placentera y estimularse debidamente.

Marina Robinson, autora del estudio, dijo que “En algunos usuarios de la pornografía, la respuesta a la dopamina está cayendo tan bajo que no pueden lograr una erección sin una buena dosis de experiencias online, lo que provocó que muchos se sorprendieran al principio cuando descubrieron que su sensibilidad hacia el sexo normal era baja”.

Agregó que “muchos hombres se sorprenden al saber que el abuso de la pornografía puede ser una fuente de problemas en el rendimiento sexual, pero también es cierto que muchos jóvenes de 20 años de promedio, están convencidos que la disfunción eréctil en la vida rutinaria es algo normal”.

Recuperación.
Es posible recuperarse, pero para ello es necesario reiniciar el cerebro y eso se logra evitando la pornografía por completo. Sin embargo, durante la recuperación, los adictos son propensos a experimentar una pérdida temporal de la libido así como insomnio, irritabilidad, pánico, desesperación, problemas de concentración e incluso otros síntomas como la gripe.

En Reino Unido, David Cameron anunció el pasado año nuevas medidas para alentar a los proveedores de Internet a que bloqueen el acceso a la pornografía en un intento por proteger a los niños y adolescentes de sus efectos nocivos, basándose en otros estudios anteriores que afirman lo mismo que este.

Imagen: adrines en Arte y Fotografía

La vida sexual de las mujeres se incrementa al superar los 40 años

Los investigadores encuestaron un grupo de mujeres de entre 40 y 100 años que dijeron ser sexualmente activas y la mayoría dijeron que fueron capaces de excitarse, mantener la lubricación y alcanzar el orgasmo durante las relaciones sexuales, incluso aquellas mujeres de más de 80 años.

Por otra parte, las mujeres sexualmente activas que tenían menos de 55 años, al igual que las mayores de 80, eran más propensas a reportar mayor satisfacción con su capacidad de alcanzar orgasmos.

“Me sorprendió la cantidad de personas que estaban completamente satisfechas sexualmente con 80 años de edad”, dijo Elizabeth Barrett-Connor, investigadora del estudio. Cabe resaltar que este estudio fue publicado en el mes de enero en el American Journal of Medicine.

Sólo el 20% de las mujeres encuestadas sexualmente activas de todos los grupos de edad, reportaron un deseo sexual muy elevado, y éstas a su vez dijeron que estaban moderadamente o muy satisfechas con su vida sexual.

Este estudio derriba el mito por el que creemos que la actividad sexual es casi inexistente a edades avanzadas, o que ya no disfrutan del acto en sí. Por el contrario, se encuentran más satisfechas que años antes.

Si bien es cierto que disminuye la actividad sexual, muchas la consideran como parte importante en sus vidas. “Lo que es nuevo para nosotros es ver la elevada tasa de actividad sexual”, explica Barrett-Connor sorprendida.

Aunque las mujeres sexualmente más activas en el estudio eran menores a los 65 años, la mayoría de las mujeres que se mantuvieron activas con 70 o más años demostraron tener la misma capacidad de excitarse, lubricarse y tener orgasmos.
¿Os sorprende esta noticia?

Fuente: Fox News
Imagen: Florentino Ariza en Artelista

¿Conoces los huevos de "LOVE"?

En muchos casos no solemos salir de lo tradicional, pero también es verdad que muchos sex shop aumentan sus ventas, especialmente con lencería especial para la ocasión, pero podemos ir mucho más allá si nos lo proponemos. Es quizá más fácil “salirse” para hacer un regalo a una chica, pero ¿por qué no nos animáis vosotras con un regalo atrevido?

¿Qué puede ser? Alguno de los famosos “huevos” de “LOVE”, los que están destinados a dar placer a los hombres y que, según señalan desde La Maleta Roja, “es una pequeña obra maestra de destacada elasticidad, se adapta a todas las tallas y gracias a su suave textura, es posible tener un control total durante el proceso de estimulación”.

Hay que decir que también trae una dosis de lubricante para que pueda utilizarse por primera vez, así que sólo será necesario lubricar el interior y comenzar a jugar. Claro que para próximos usos será necesario adquirir un lubricante, para poder mantenerlo impecable y utilizarlo con total tranquilidad y comodidad.

Si mencionamos los “huevos” de “LOVE”, lo hacemos porque son los únicos que han creado una colección especial para el día de San Valentín, presentando una gran combinación de colores y formas con el objetivo de llegar tanto a parejas como a amantes.

Si estáis interesados en saber cómo son, os podemos decir que sus medidas son: 17,5 x 15,5 x 24 cm, y su precio de venta al público es de 8,95€. ¿Ya los habéis probado? ¿Tenéis alguna experiencia con ellos para contaros?

Y la pregunta más importante, ¿os animáis a regalar una de ellas, u os molestaría que ese sea vuestro regalo? Ya hemos comentado que salir de la rutina es fundamental y estos artilugios nos ayudan a fomentar la imaginación y probar cosas diferentes, las que bien realizadas sólo nos acercarán más a nuestra pareja.

La crisis afecta a 3 de cada 10 parejas españolas

Sabemos que las crisis provocan estrés en las personas, más si a eso le sumamos el aumento de diferentes impuestos, por lo que el mes de enero se está presentando especialmente difícil para los españoles.

Como mencionamos, las crisis provocan diferentes alteraciones psicológicas en nosotros como el estrés, pero también emociones negativas y depresión, lo que influye indudablemente en las relaciones de pareja. Pero no sólo tenemos como enemigos los efectos psicológicos, sino que otras cosas deterioran una pareja como tener menos dinero para ir al cine, cenar o realizar otras actividades, sumado a la necesidad de más ahorro y renuncias a compras del futuro en muchos casos.

María Pollo, psicóloga y asesora de LMR, recomienda: “Es imprescindible que las parejas analicen conjuntamente su situación económica y ajusten sus necesidades reales a sus posibilidades, además de tratar de buscar puntos de encuentro y alternativas de ocio entre ambos en el que el aspecto económico pase a un segundo plano”.

Explicó también que las parejas fuertes y con mucha comunicación, es probable que sufran algún bache por ello, pero lo superarán. Sin embargo, aquellas que ya traen dificultades previas, pueden llegar a terminar con la relación. De hecho, en este período del año se están incrementando un 5% los divorcios y separaciones.

El consejo: apoyarse mutuamente y comunicarse mucho con la pareja es la mejor solución para poder sobrellevar la crisis económica y que ésta no repercuta en la relación, que si bien es lo ideal para todas las parejas sin importar el contexto social o económico, es especialmente importante mantenerlo en este momento para poder fortalecerse.

Imagen: Bomba Rosa en Flickr

Véndale los ojos a tu pareja y disfruta con nuevas sensaciones

Todo comienza con un simple gesto, tan sutil como el vendar los ojos de nuestro compañero o compañera. Espera unos minutos, bien sea en silencio, moviéndote entre las sábanas o trasteando por la estancia en busca de algún elemento, que sumar al momento, pero es necesario para ello conocer las preferencias y barreras de nuestra pareja.

Hemos de entender que estos momentos previos son de gran importancia para aquel de los dos que esté privado de visión, pues al incremento de su percepción (no sólo tacto, sino oído, olfato…), se añade la imposibilidad de anticipación ante lo que pasa a su alrededor y, cierta impaciencia, con la que podréis jugar.

Tras la tensa espera, entra en acción, pues es el momento de jugar con las sensaciones. Se paciente, delicado, sensual. Comienza a acariciar son suavidad su piel de manera superficial y sutil, en ese punto que roza casi lo etéreo mientras contemplas como se estremece y eriza su piel fruto de tus estímulos.

Profundiza tus caricias, haciéndolas más intensas según las alternas con el roce de tus labios recorriendo su piel, mientras haces uso del susurro y el silencio y tu lengua juega con su tacto o tus dientes atrapan y liberan su tez de cuando en cuando.

Haz uso de su excitación para realizar breves paradas, lapsos de estimulación, que enciendan su dependencia a tu tacto, que le hagan querer mayor contacto, que anhele cada mínimo roce de tu cuerpo.

Vuestra pareja se encuentra a vuestra merced, haced uso de toda vuestra picardía y “juguetes” a vuestra disposición. Una simple pluma o un trozo de hielo se convierten de pronto en intensos afrodisiacos. No os puede ver, no podrá anticiparse a vuestros estímulos ni saber de dónde le vendrá.

Está en vuestras manos el añadir algún factor más a la ecuación descrita, alternando algún toque “dulce” al más puro estilo “Nueve semanas y media” que adquiere un nuevo cariz al estar privados de visión, o el juego de confianza y voluntades que puede añadir con un simple vendaje de sus muñecas a su espalda. No, no se trata de ninguna suerte de “bondage”, sino de un simple lazo suelto con mayor carga simbólica que física, pues la posibilidad de soltarse sigue presente, afianzando la confianza en nuestra pareja.

Dejaos llevar por vuestra pasión y no pongáis mayores barreras a vuestro goce que el respeto mutuo y vuestra confianza, pues aquí el tiempo y el espacio han dejado de existir.

Imagen: mind on fire en Flickr

La vista, uno de los sentidos más sensibles

Tarde o temprano nos damos cuenta como constituye un problema en nuestra relación, en muchas ocasiones implícito, dominados por ciertos tabúes que parece nos impiden hacer ciertas confesiones, en otras, haciendo gala de la confianza y el diálogo que debe primar en toda pareja el problema sale a relucir, aunque a esas alturas a ninguno os pille desprevenidos.

En ocasiones, este hecho se transforma en objeto de consulta, las más de las veces entre amistades cercanas, las menos, corremos un tupido velo, y en ambos casos podemos llegar al error de aceptarlo como uno de los precios normales de toda convivencia, algo que acaba llegando con los años o la madurez.

Desde Educasexo es nuestra intención, como en tantas ocasiones, ayudar a desterrar viejos mitos y creencias relacionados con la sexualidad y las relaciones de pareja y hoy os proponemos un juego sencillo y cargado de sensaciones para refrescar vuestra intimidad.

El vendar los ojos a vuestra pareja durante los preliminares y el posterior acto sexual, no es ninguna novedad, de hecho, motivados por la literatura y el cine eróticos, cuando no por la propia imaginación y fantasía colectiva, muchas son las parejas que se dejan seducir por este juego que mezcla a partes iguales confianza, exploración y sensualidad.

Antes de profundizar en sus muchas virtudes y placeres, debemos tener en cuenta que pese a que éste juego fomente la confianza de la pareja, el mismo no debería emprenderse sin haberlo puesto en común con nuestros compañeros o con personas que nos sean desconocidas, so pena de querer caer en graves malinterpretaciones o en el peor de los casos en situaciones de inseguridad previsibles.

El sentido de la vista es quizás el sentido primordial para el ser humano. A través de la vista recibimos información sobre el color, la forma, la distancia, posición y movimiento de los objetos…pero al mismo tiempo supeditamos toda la carga informativa del resto de sentidos a nuestro ámbito visual, matizándola. Sabemos, por ejemplo, que algo tiene un tacto áspero o suave antes de tocarlo por la simple anticipación visual y esto difumina esa capacidad de sorpresa ante nuestro entorno.

En ausencia de visión el resto de nuestros sentidos se intensifican y el vendarnos los ojos por un tiempo nos harán alcanzar un nuevo grado de percepción, intensificando las sensaciones que suelen quedar diluidas por nuestro campo visual.

Llegados a éste punto, el arte de amar, toma una nueva dimensión y en un próximo artículo, os contaremos una de las formas para lograr esto, entre tantas muchas que vosotros quizá ya habéis probado.

Imagen: Solounmomento en Arte y Fotografía

Recupera la pasión y la sexualidad con sencillos tratamientos

¿Cuáles eran los tratamientos recomendados? La prevención, por lo tanto, dejar de masturbarse o reducir la actividad sexual, según la edad del paciente. Hoy en día, los psicólogos, sexólogos y demás profesionales clínicos se centran en restablecer el funcionamiento sexual y el placer, desarrollando tratamientos efectivos para muchas patologías frecuentes.

Una de ellas es la falta de deseo, problema cada vez más común que ocurre cuando las personas carecen de interés sexual, no tienen fantasías o sufren problemas por angustias como resultado, por ejemplo, de una relación.

¿Cuál es el tratamiento? Un proceso de varios pasos, que comienza por ayudar a los pacientes a identificar las actitudes negativas sobre el sexo, el origen de las mismas, y poder encontrar nuevas maneras para pensar el sexo. El foco es desplazado hacia la conducta, por lo que se puede recomendar ver películas eróticas o desarrollar las fantasías sexuales.

Otro problema frecuente es la disfunción eréctil, que impide el coito. La causa suele ser una combinación de factores psicológicos y físicos. El segundo puede incluir enfermedades como diabetes o efectos secundarios de medicaciones, en tanto que la primera causa psicológica suele ser la ansiedad por el bajo rendimiento.

La terapia en este caso, se enfoca en la reducción de la ansiedad al momento de mantener una relación sexual, en tanto que la parte física se puede mejorar con medicaciones o dispositivos especiales.

Otro problema recurrente es la eyaculación precoz, que suele provocar gran angustia emocional. Las causas de ello aún no se comprenden, pero eso no impide que el tratamiento funcione en todos los casos. La terapia en este caso, se centra en el comportamiento y con la ayuda de la pareja se procura que el hombre aprenda a soportar la estimulación por períodos más largos.

Finalmente, el dolor durante el coito es otro de los motivos por los que se va a consulta. La dispareunia es el dolor genital recurrente al mantener relaciones sexuales. En la mayoría de los casos implican un problema físico que puede descartarse fácilmente tras una consulta a un urólogo o ginecólogo. En el caso de las mujeres, el tratamiento se suele centrar en el entrenamiento de la relajación.

Imagen: nahien en Arte y Fotografía

Drag Queen, uno de los tipos de personas transgéneros

Pero no nos centraremos en la historia, sino más bien en los tipos de personas transgénero, pues hay muchas identidades bajo este gran paraguas. Por un lado tenemos transexuales, que son las personas cuya identidad de género es diferente a su sexo asignado y frecuentemente desean modificar sus cuerpos a través de hormonas, cirugías u otros medios para hacer que sus cuerpos estén acordes a sus identidades.

Este proceso de transición a través de la intervención médica se conoce como “reasignación de sexo o género”, pero más recientemente se le menciona como “afirmación de género”. Esto sucede tanto para las mujeres trans (hombres que se sienten mujeres), como para los hombres trans (mujeres que se sienten hombres).

Por otra parte tenemos el travestismo, una forma de expresión de género pues los travestis no necesariamente se sienten disgustados por su sexo asignado ni piensan cambiarlo, y tampoco está ligado necesariamente a una actividad erótica. Tampoco es un indicativo de la orientación sexual, pues suele influir mucho la cultura de un sitio.

El término Drag Queens por su parte, se refiere generalmente a los hombres que visten como mujeres con el propósito de entretener a los demás en bares, clubes u otros eventos. También tenemos Drag Kings, que en este caso se refiere a las mujeres que se visten como hombre con los mismos fines que mencionamos anteriormente.

Por otra parte, tenemos el término intergénero, que es el nombre que algunas personas utilizan para identificar sus géneros cuando están fuera de las construcciones binarias de “hombre” o “mujer”. En muchos casos, utilizan pronombres que no sean ni masculinos ni femeninos para referirse a ellos, en inglés pues es difícil traducirlo al castellano, no serían ni “he” ni “she”, sino “zie”, como tampoco “his” o “her”, sino “hir”. En este caso, tampoco existe necesidad de identificarse como transgénero.

También encontramos otras categorías mucho menos populares como los andróginos, los multigéneros, los no conformes, los pertenecientes al tercer género y los llamados “espíritu doble”, pero es muy difícil definirlos de forma exacta pues varía de persona a persona e incluso puede cambiar con el tiempo, pero frecuentemente incluyen una sensación de mezcla o alternancia de géneros.

Usualmente solemos introducirlos dentro de la categoría intergénero, pero los expertos en psicología los dejan en categorías individuales.

Imagen: Brocco Lee en Flickr

¿Cómo mantener una buena erección?

A continuación os mostraremos una serie de consejos que si los sigues podrás maximizar tu erección cuando estés con tu pareja.

Estos trucos son importantes sobre todo cuando sabes que vas a mantener relaciones sexuales, como estás bien informado puedes estar preparado. Puedes hacer que tu pene de la talla y no ser un chico de gatillo fácil.

1. Come bien: Mantener una erección es una tarea cara para tu cuerpo. La sangre y las hormonas utilizan muchos nutrientes, por lo que una buena nutrición es la clave para aquellos que quieren tener sexo varias veces. Los carbohidratos, como generadores de energía, son esenciales. Ingiere mucha pasta y pan para tener una fuente abundante de este tipo de nutrientes. El zinc también tiene un papel esencial, ya que es vital para la producción de testosterona, fluido seminal y esperma. Evita comidas grasientas antes del sexo. Tus niveles de testosterona descenderán por lo que tu lívido hará lo mismo y la erección y eyaculación se complicarán. Come por lo menos una hora antes de mantener relaciones para que la digestión se realice de una forma correcta.

2. Escoge la posición correcta: Las posiciones sexuales en las que el hombre está arriba, como el misionero o el perrito, permite que fluya más sangre y por tanto una erección mayor. Es simplemente gravedad. Si la mujer está arriba pierdes el control del movimiento, por lo que perderás también el control de otros aspectos.

3. Limita la sensibilidad para durar más: La manera más común de limitar la sensibilidad es utilizar preservativo, cosa que deberás hacer en la mayoría de los casos de todos modos. Si no necesitas utilizar condón, trata de pensar en otras cosas. De vez en cuando cambia tu mente y piensa en otra cosa distinta si piensas que vas a perder el control. El truco es transportar tu mente lo justo para no eyacular demasiado pronto pero no demasiado para que no se baje tu erección.

4. Prueba este artilugio: La mayoría de los alargadores de pene son dolorosos, dan miedo y además son completamente inefectivos. Aunque siempre están aquellos que dicen que les ha dado unos resultados extraordinarios. Lo más efectivo y sano es utilizar un pequeño anillo en la base del pene que bloquea la sangre. No agrandará tu pene pero lo hará más firme.

5. Medicamentos: Medicamentos para algunos tratamientos como depresión, fobia social o ansiedad son muy comunes hoy en día. Etas medicinas suelen afectar seriamente a tus erecciones. Si tomas algo de esto, consulta con tu médico para asegurarte que no estas sobre medicado.

6. Tranquilízate: Mucha ansiedad o nervios pueden provocar que tu pene se quede como un osito de peluche. Desafortunadamente, estos nervios suelen estar relacionados con una imagen negativa de tu cuerpo o inseguridad, sobre todo la primera vez que intimas con una persona. Es realmente importante que estés seguro contigo mismo y te tranquilices durante el sexo.

7. Ejercicio: Haz ejercicios de abdominales, ayudará a tus músculos a soportar y mantener tu erección. Además, si tienes una tripa grande, parecerá que tienes un pene más pequeño, simplemente por comparación. Estar en forma y tener un buen físico hará que estés más contento contigo mismo y mejorará tu autoestima.

8. No fumes ni bebas en exceso: Fumar empeora tu circulación y al mantener relaciones sexuales lo notarás. Ya tienes otra razón para dejar el tabaco. Beber mucho alcohol adormece tu pene e hincha tu próstata.

9. No te masturbes muy a menudo: Guarda tus fuerzas para tu pareja. Trata de controlarte un poco, ella te lo agradecerá.

Imagen: Manel en Flickr

¿Has consultado alguna vez un terapeuta sexual?

A pesar de que los terapeutas sexuales o los sexólogos parecen ser la última opción cuando aparece un problema, la demanda de estos especialistas está en auge ya que pueden aportar soluciones efectivas a problemas como la pérdida del apetito sexual o problemas de pareja. Y hay que tener presente que una mala vida sexual en pareja puede perjudicar seriamente a la pareja.

A pesar de que socialmente ya se ha aceptado al sexo como un aspecto normal en nuestras vidas, todavía existen personas que opinan que el deseo sexual es algo vulgar y de lo que hay que avergonzarse. Por ello estas personas oprimen sus sentimientos y deseos y se abstienen de mantener relaciones sexuales. Casos como estos son los que tratan los terapeutas ya que provoca complejos e insatisfacciones en las personas.

A la hora de acudir a un especialista hay que tener cuidado ya que existen individuos que se hacen llamar terapeutas sin haber tenido ninguna preparación anterior. Por ello es importante saber los estudios que han realizado estos expertos para así no caer en las manos de gente poco profesional que no tenga la preparación para tratar problemas emocionales derivados del sexo.

Si tienes problemas de actitud, puede que sea conveniente acudir a un terapeuta para que este determine los roles de pareja en el sexo. Aquí es donde la pareja debe tratar abiertamente con el terapeuta sus problemas para llegar a una técnica para iniciar el contacto y llegar a que se mantengan relaciones sexuales saludables.

Sea cual sea el tipo de problema que sentís tener no dudéis en acudir a un especialista con el que podáis tratar todo tipo de dudas, inseguridades o bloqueos.

Imagen: paloma.cl en Flickr

Hace años conocimos de la mano de Durex el anillo vibrador, un juguete sexual que se colocaba en la base del pene del hombre y que, al activarlo, vibraba de forma que daba tanto placer al chico como a la chica en contacto con su clítoris.

Durex también es sinónimo de innovación y ahora vuelve a la carga con un nuevo anillo vibrador, Diablillo. El nuevo producto cuenta con más superficie de contacto, algo que hace que tanto chico como chica sientan más la vibración y, por lo tanto, la excitación y placer aumenten.

Una cabeza con forma de diablo permite que el contacto con el clítoris se acentúe, y provoque una estimulación máxima en la mujer, que hará crecer la pasión minuto a minuto.

El anillo puede mantenerse hasta 30 minutos en funcionamiento, con lo cual podemos disfrutar de unas relaciones plenas y muy vibrantes. Sin duda, no debemos negarnos al uso de este tipo de productos que no hacen más que mejorar nuestra química con nuestra pareja. En ningún caso deben concebirse como un sustitutivo de nuestro aparato genital, al contrario, son un complemento perfecto para dar más placer a nuestra pareja.

Durex une por lo tanto el Diablillo Anillo Vibrador a otros productos como el Durex Play O, estimulante del clítoris, los lubricantes o los propios preservativos. No podréis decir que no os resulta interesante si no lo probáis en vuestra próxima relación. Recordad, innovar es siempre un punto a favor para que la pasión no tenga límites.

La Iglesia Católica tiene claro qué es la masturbación. ¿Y para ti?

Hoy nos meteremos con un tema escabroso, complicado, y queremos hacerlo sin la más mínima intención de inclinar la balanza hacia un lado, sino simplemente para abarcar todas las cuestiones y creencias sobre la sexualidad.
La Iglesia Católica ha adoptado una posición muy firme con el asunto de la masturbación. Creen que masturbarse es pecar. La iglesia enseña que el sexo es un acto sagrado entre hombre y mujer y el propósito de los actos sexuales es crear vida.

Cualquier acto que se lleve a cabo simplemente para generar placer y por lo tanto no crear vida es un abuso del propósito del sexo. Por ello, como la masturbación no es un acto entre marido y mujer, no tiene el fin que hemos comentado de creación de vida, se ve como un pecado. También es verdad que no todos los católicos practicantes ven el asunto de esta manera. La iglesia advierte también que a pesar de que algunos ven estas prácticas aceptables, son contrarias a sus enseñanzas oficiales.

¿Y que puede hacer uno si se ve envuelto en este acto? ¿Pasará la eternidad en el limbo? ¿Recibe un billete de ida al infierno? Afortunadamente lo único que tiene que hacer para librarse es confesarse antes de tomar la Comunión.

Otro sector de la Iglesia Católica opina muy distinto acerca del sexo. Creen que el sexo tiene dos propósitos, unir al marido y la mujer y crear vida. La biblia no especifica sobre si algunos actos sexuales están mal, pero si dicen que hay que esperar hasta el matrimonio para mantener relaciones sexuales.

El término para denominar los actos sexuales fuera del matrimonio es fornicar, y la fornicación si que está visto como un pecado. El sexo oral es también un acto que la iglesia también a hecho referencia. Cuando está seguido de coito, el sexo oral es una aceptable forma de preliminar. Pero si es utilizado simplemente como un acto gratificante, si que se considera pecado.

Una vez casado no significa que tengas vía libre. Ya que el sexo sirve para la creación de vida, cualquier método anticonceptivo no deben usarse. Si una pareja casada utiliza condones, la píldora u otra forma de anticonceptivo natural, están yendo en contra de los deseos de la iglesia.

Podéis pensar que hoy en día los puntos de vista de la Iglesia Católica están obsoletos. ¿Qué está mal en que dos adultos en una relación consentida mantengan relaciones sexuales? ¿A quién hace daño que una pareja utilice métodos anticonceptivos para prevenir el nacimiento de un niño? ¿A alguna persona le importa el hecho de que otra se masturbe?

En algún punto de nuestras vidas tenemos que hacer elecciones con respecto al sexo. ¿Mantendrás relaciones antes del matrimonio? ¿Usarás el sexo oral o la masturbación como otras opciones sexuales a parte del coito? ¿Utilizarás anticonceptivos artificiales para prevenir embarazos no deseados o la transmisión de enfermedades de transmisión sexual? Todas son decisiones personales. La iglesia tiene sus pensamientos pero, ¿cuáles son los tuyos?

Imagen: lasombradecharvaka

¿Cómo actuar cuando te enteras que tu hija es lesbiana?

Mantén la calma.
La mayoría de los padres en principio no son homófobos, pero diles que su hijo es gay y ya verás como entran en pánico. Saben que las personas homosexuales pueden tener momentos difíciles en el colegio o en la sociedad, y nadie quiere pensar en su hija, su pequeña, siendo marginada o dañada. El instinto de negación y protección es importante, pero por el bien de tu hija debes luchar por ello. Respira hondo unas cuantas veces y cuenta hasta diez.

Pide que te lo explique todo mejor.
Tu primera pregunta en un tono neutral debería ser algo como, “besaste a una chica. ¿Qué significa eso para ti?” podrás recibir respuestas muy diferentes como por ejemplo: “significa que soy lesbiana” o “no lo sé, María y yo estábamos haciendo el tonto y lo probamos una vez” o “me he estado volviendo loca tratando de decidir lo que significa y lo que quiero”.

Respeta la privacidad de tu hija, pero ofrécele ayuda.
Si tu hija se identifica como lesbiana, tienes que tener claro que tu amor por ella no va a cambiar sea cual sea su orientación sexual. Si está confundida puedes decirle algo como “cariño, muchas jóvenes de tu edad están tratando de averiguar muchas cosas con respecto a su interior. Es completamente normal. Estoy preparada para escuchar cualquier cosa que me quieras decir”.

Ofrece recursos.
No importa lo abierta de mente que seas, muchas jóvenes preferirían morirse antes de hablar de sexo con sus madres, así que no te sientas insultada si tu hija no quiere hablar contigo. En vez de eso, sugiere algún recurso. Deberías ofrecerte a pagar un psicólogo o cualquier consulta que desee. No trates de cambiar a tu hija, ayúdala a decidirse por lo que realmente quiere. Podrías ir con ella a una comunidad de gays y lesbianas para comprar libros sobre el tema.

Respeta su privacidad.
Pregúntale antes de contárselo a alguien más, ya sea de dentro o de fuera de la casa, inclusive su padre. Esto la permite a mantener un control en el proceso de salida del armario, en el caso de vaya a salir. Si besar a una chica fue solamente un experimento y no cree que se vaya a repetir, no pasa nada si nadie más lo sabe.

Mantén abierta las líneas de comunicación.
Recuerda a tu hija frecuentemente que estás disponible para lo que necesite o quiera hablar contigo. No te limites a su orientación sexual, sino también todos los temas relacionados con su vida.

Cualquiera que sea la orientación sexual de tu hija cuando sea adulta, puedes mejorar tu comunicación y mejorar tu relación con ella siguiendo estos sencillos consejos.

Imagen: gaelx en Flickr

El Herpes simple

El herpes genital no puede ser curado pero sí tratado de una manera eficiente y también se pude prevenir para que no se contraiga esta infección. El motivo por el que el herpes genital lo padece tanta gente es por la facilidad con la que se transmite, por lo que hay que tener un cuidado especial para su prevención. El problema del herpes genital también es que entre el 80%-90% no identifican los síntomas de la infección o directamente no aparecen síntomas de que se esté contagiado.

Causas.
El herpes genital es causado por el virus herpes simplex (HSV), el cual puede ser de dos tipos: HSV-1 y HSV-2. La mayoría de las infecciones son provocadas por el HSV-2.

El herpes genital se contagia con el contacto directo con una persona que tiene la infección de este virus. Las maneras más comunes con las que se contagia son a través del sexo oral y en la penetración, pero cualquier contacto con la piel puede ser motivo de contagio del virus. Por ello debemos darnos cuenta que se puede contraer el virus y contagiarlo a otras personas sin ser conscientes de ello.

Síntomas.
Los síntomas del herpes genital se pueden desarrollar de 3 a 7 días. Los síntomas más comunes de este virus son las formación de pequeñas heridas alrededor del pene del hombre y dentro y fuera de la vagina femenina. Estas heridas sueles ser de un tamaño de unos 3 milímetros de longitud. También se puede sufrir fiebre, dolores de cabeza y dolor al orinar.

Fuente: mysexualhealth
Imagen: sugree en Flickr

La masturbación femenina durante el coito es más normal de lo que pensamos

Muchas mujeres necesitan la estimulación directa en el clítoris para poder llegar al orgasmo durante el coito. Lo importante es que sabes lo que necesitas en la cama y cómo conseguirlo. Saber comunicar eso a tu pareja es muy importante y seguro que te lo agradece. Eso muestra que eres una mujer sensual y más aún a los ojos de un hombre. Recuerda siempre que a tu pareja le gusta verte disfrutar.

Si lo que necesitas es que te masturben, deja saber a tu pareja qué es lo que más te gusta para que sea él quien te dé el placer. Dile lo que sientes con lo que te de está haciendo y lo que quieres en cada momento.

Cuando practiquéis la penetración probad posiciones con las que él tenga fácil acceso a tu clítoris como por ejemplo la mujer arriba o la posición del perrito. Después le puedes decir que te toque o bien toma su mano y llévala a donde quieras. Otra opción es si no utilizar un vibrador durante el sexo y así él no se cansará tanto.

También deberías probar diferentes ritmos y movimientos hasta que encuentres uno que sientas algo especial. Cuando la mujer esté arriba, el contacto con el clítoris debe sr el máximo posible, por lo que en vez de hacer un movimiento de arriba abajo es mejor hacer un contacto en círculos o un movimiento de caderas. En la posición del misionero se puede mejorar la fricción colocando una almohada debajo de la pelvis de la mujer.

Y si lo que necesitas es tocarte a ti misma, no te cortes. Recuerda que no importa cómo logres la satisfacción y seguro que tu pareja opina lo mismo.

Fuente: Cosmopolitan
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¿Sabes todos los riesgos que conlleva el sexo oral?

Muchas personas piensan que la práctica de sexo oral es más sana que otras actividades y conllevan menos o incluso nada de riesgo. Sin embargo, la realidad es distinta, este tipo de prácticas conllevan los mismos riesgos de transmisión de enfermedades y desarrollo de cáncer que las demás actividades sexuales.

Dar o recibir sexo oral aumenta las posibilidades de transmitir una ITS (infección de transmisión sexual) o una ETS (enfermedad de transmisión sexual) como sífilis, herpes o gonorrea. Las opciones son todavía mayores si la pareja tiene llagas, cortes o heridas en la boca, cerca de ella, en los genitales o en el ano.

El riesgo de transmitir VIH también existe, aunque bien es cierto que es muy complicado que esto suceda.
El VPH (virus del papiloma humano), puede afectar a la piel o a las zonas mucosas del cuerpo, incluyendo boca, vagina, amígdalas, ano, lengua o pene. La infección se da cuando hay interacción del virus con alguna de estas partes.

Algunos consejos:

• Los riesgos por sexo oral se pueden reducir utilizando preservativo ya que este actúa como barrera física, previniendo de esta manera el VIH o cualquier otra ETS.
• No hagas nada que pueda producirte cortes en la boca antes de practicar sexo oral.
• Evita el sexo vaginal durante la menstruación.
• Evita el sexo fuerte y prolongado.
• No practiques sexo oral si tu pareja tiene llagas en la boca.

Siguiendo estos sencillos consejos, las probabilidades de contagiarnos algo se reducirán a su mínima expresión. Lo importante es ser conscientes que el sexo oral sí causa problemas, pero no todo el mundo lo tiene claro. Insistimos, debemos protegernos obligatoriamente en el sexo oral pues es tanto o más peligroso que el coito.

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¡Los preservativos no los olvides jamás!

Mantener relaciones sexuales conlleva ciertos riesgos, sobre todo si no se toman medidas de protección. Cuando una persona mantiene contactos sexuales completamente desprotegida, se está sometiendo a un alto riesgo de contraer una de las múltiples enfermedades de transmisión sexual conocidas.

Algunas de estas ETS pueden ser tratadas, sin embargo otras muchas no tienen cura y puede perjudicar seriamente tu salud e incluso llegar a matarte. Si un hombre utiliza un preservativo durante el acto sexual, esta protegiéndose tanto a sí mismo como a su pareja de una posible transmisión de alguna de estas enfermedades, además de evitas posibles embarazos no deseados.

Los profilácticos tienen un ratio de efectividad por encima del 99 por ciento.

Existen una serie de consejos que debes recordar siempre que utilices el preservativo como medio de protección.

• Guardarlos en un lugar fresco y alejado de algún foco de luz directa.
• Asegúrate de comprobar la fecha de caducidad antes de usarlo.
• Cuando lo abras no lo hagas con un instrumentos cortante ni con los dientes, y ten cuidado de no dañarlo con tus uñas.
• Si el condón se rompe o tienes alguna duda de que no está en perfectas condiciones, tíralo y utiliza otro.
• Después del acto sexual retira el preservativo mientras el pene esté aun erecto.
• Nunca utilices un preservativo más de una vez.

Si en medio del coito el preservativo se rompe, retiradlo y remplazadlo por otro nuevo. Si esto ocurre, normalmente el hombre se dará cuenta.

Algunos hombres se quejan de que el uso del preservativo disminuye su placer sexual. Sin embargo, el uso de este método permite muchos juegos que pueden ser divertidos, como colocarlo con la boca o poner lubricantes a base de agua en el interior lo que cambiará la sensación.

También comentar el hecho que con condón, los hombres aguantan más en las relaciones sexuales que sin ello, lo que incrementará el placer de su pareja.

Normalmente los preservativos están fabricados con látex, pero si eres alérgico a este material no te preocupes, ya que es posible encontrarlos de otros muchos como silicona o poliuretano que son tan efectivos como los normales. También es posible encontrarlos de una cantidad inmensa de formas y sabores, desde fresa o chocolate hasta frutas tropicales o mojito.

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¿Cómo le dices que funges tus orgasmos?

Un 84% de los hombres encuestados decían que sus parejas habían tenido un orgasmo en la última relación mientras que solo un 64% de las mujeres decían haber llegado al clímax. Así que esto pone en relieve la incongruencia entre la realidad y lo que perciben los hombres.

El problema que se plantea aquí es la sinceridad de las mujeres con sus parejas cuando en realidad ellas son las más perjudicadas. Si lo que te preocupa es poder dañar su ego masculino, a continuación desarrollamos unas pautas para que la sinceridad no haga daño.

Romper el hielo.
Dado que este es un tema emocional, es clave que se enfatice el rol de la mujer en esta situación más que atacar al hombre. La mujer debe buscar que su pareja empatice con ella. Si lo que te ocurre es que te avergüenzas de no llegar al orgasmo o te sientes culpable de tardar tanto, lo mejor que puedes hacer es abrirte y sincerarte. Así estarás demostrándole qué el no es el culpable.

Lo mejor es empezar a hablarlo mientras no estéis en el dormitorio y decir que ha sido algo que te ha estado rondando la cabeza durante un tiempo y que crees que lo mejor es tratarlo entre los dos.

El problema muchas veces entre las mujeres es, y así lo confirmaba el estudio de Kinsey, que se duda sobre si se ha alcanzado el clímax o no mientras que lo hombres siempre tienen la certeza.

Proponle probar cosas diferentes para poder sentir algo más intenso. Seguro que el resultado es muy beneficiosos para los dos.

Indícale el camino.
Primeramente, asegúrale que aunque no llegues al clímax sigues disfrutando igualmente. Es importante que la mujer le diga a su pareja aquellas cosas que le gusta para que continúe haciéndolas y proponle qué cosas nuevas podéis probar para alcanzar el orgasmo.

Debes especificarle bien qué es lo que quieres que te haga ya que para él puede ser muy frustrante saber que el sexo no está funcionando igual de bien para los dos.
Si no sabes exactamente qué es lo que necesitas, primero juega contigo misma y explórate.

Fuente: Cosmopolitan
Imagen: Alejandra la Bohemia en Arte y Fotografía

Prepara la bañera y deleita a tu pareja con una sesión de relax e intimidad

Sea cual sea la época del año, lo que os queremos transmitir desde aquí es que no hay nada como una sensual cita en la bañera. Será un momento muy íntimo en el que podréis relajaros y echar vuestra imaginación a volar para hacer lo que os pida el cuerpo.

Así que vete organizando una sesión para dos en el baño. Usa exfoliantes terapéuticos, aceites (para que salgáis con una piel como el terciopelo) y un buen producto para llenar la bañera de burbujas. La doctora Helen Fish, una antropóloga de Nueva York, recomienda que “cuando estés en la bañera con alguien, bajas tus defensas por lo que cualquier roce o toque es mucho más íntimo”.

En este punto puede que ya estés ansioso por lanzarte al chapuzón, pero antes tómate tu tiempo para unos pasos previos para hacer de experiencia húmeda más sensual aún.

Primeramente, planea qué tratamientos os podéis hacer en el agua, como una exfoliación o un masaje en el cabello con un champú especial. Una vez que ya tengas todo pensado y todos los productos que necesitas, es muy importante que el escenario sea el adecuado.

Debes de crear un espacio donde os sintáis aislados del resto del mundo para que la desconexión con todo lo que os rodea os una más entre los dos. Apagad los móviles, la televisión y las luces, y saca provecho de las velas para crear un ambiente romántico y para estar mucho más atractivos a la tenue luz.

Si ya tienes todo eso listo, no te debes de olvidar de que suene una suave música de fondo. Ya es el momento de que los dos os sumerjáis en la espuma y que empecéis a disfrutar…

Imagen: Toprural en Flickr

Conocer la ovulación permite facilitar un embarazo como también evitarlo

El proceso de ovulación.
Una mujer tipo tiene un ciclo menstrual de 28 días. En el día 14, el huevo (óvulo) se desprende del ovario y durante los días 14 hasta el 17 la mujer está en sus días más fértiles.

El coito durante estos días aumenta la probabilidad de embarazo. Controlar en un calendario tu ovulación es importante ya que según los meses y las mujeres, puede cambiar de días. Evitar el coito durante estos días es uno de los métodos para evitar el embarazo.

Señales de ovulación.
Puedes planear tus relaciones sexuales si conoces cuáles son las señales de la ovulación. Algunas señales te ayudan a avisarte de que la ovulación se acerca y otros te indican que ya ha pasado. Entremos en detalle sobre estas señales:

• Hay un aumento del flujo cuando estás ovulando. Hacia la mitad del ciclo las mujeres sienten que están un poco húmedas.
• Durante la ovulación el cuello del útero se desplaza hacia delante por lo que es más fácil de tocarle.
• La temperatura basal del cuerpo cambia. Durante la ovulación la temperatura basal es mayor.

Evitar un embarazo.
Para evitar la concepción no debes practicar la penetración sin protección durante los días más fértiles. Este método se conoce como el Método de Ovulación Billings y tiene un porcentaje de éxito del 75%, por lo que marcar en un calendario los días “inseguros” puede ayudar a que no se produzcan embarazos indeseados.

Otro método son las píldoras orales anticonceptivas que regulan en ciclo menstrual con hormonas. Este método se considera mucho más efectivo y adecuado.

Los métodos anticonceptivos te tan la libertad de decidir cuándo deseas un embrazo o no.

Fuente: mysexualhealth
Imagen: Pao Cardona en Flickr

¿Se ha perdido el romanticismo? Es necesario hablar

Así, una opción puede ser decirle a tu pareja que necesitas saber en qué punto estáis ya que tú lo que quieres es una relación estable y duradera y no quieres andar con juegos.
No tienes que darle un ultimátum. Solo hazlo saber aquello que es importante para ti en el tema amoroso.

Ha desaparecido el romanticismo.
Es viernes por la noche y estáis sentados en frentes de la tele… Otra vez.
Cuando se lleva algún tiempo juntos es normal que los hombres se empiecen a olvidar de que a las mujeres les gustan que las sigan conquistando y enamorando aunque ya estéis juntos.

Para recuperar el romanticismo, tendrás que inspirar un poco a tu pareja. Por ejemplo, organiza una noche con todas aquellas cosas que te gustaría que él hiciera por ti: una cena a la luz de las velas, un paseo por el parque o cualquier cosa que te haga ilusión. Al final de la noche dile que a la próxima semana le toca a él.

Una vez que tu pareja capte el mensaje de la ilusión que te hace hacer planes juntos, el romanticismo ya estará presente de nuevo en vuestra relación.

El sexo rutinario.
¿Ha sido poco emocionante el sexo las últimas veces? ¿La excitación sigue pero no estáis probando nada nuevo? Si te ves reflejado, no te preocupes ya que es una situación bastante común en relaciones duraderas. Los hombres, una vez que encuentran los movimientos con los que te hacen disfrutar más, puede tener miedo de probar cosas nuevas que quizá no te gusten.

Esto tiene fácil solución ya que lo único que tienes que hacer es susurrarle al oído aquello que te apetece probar. Así, entre el momento de excitación y tu deseo por que te haga algo diferente, la rutina será cosa del pasado.

Fuente: cosmopiltan
Imagen: Tessy en Arte y Fotografía

No es necesario ser una Geisha para tomar la iniciativa en la cama

Si no eres una persona que pertenezca al primer grupo pero tienes claro que es el momento de comenzar a tener relaciones sexuales, no te preocupes. Dar el primer paso puede ser muy intimidante, hasta para los hombres. En el caso masculino suele ser el miedo a ser rechazado lo que más asusta más, pero en el caso de las chicas, cuando ya se tiene claro que tu pareja quiere, son otros los problemas en el horizonte.

Iniciar la acción no quiere decir convertirse en una estrella del porno. En vez de ello, practica una estrategia basada en la sutileza como pillarle por sorpresa con un beso muy apasionado. Suena obvio pero la unión de labios le hará la sangre circular con rapidez.

Otra cosa que puedes hacer es ofrecerle un masaje. Desnúdale y túmbale boca abajo en la cama. Después empieza a acariciarle el cuello y ve bajando tus manos hasta llegar a la cintura y sigue bajando. Unirte con él mientras se ducha también le sorprenderá y seguro que le gustará.

Recuerda que solo porque él quiere que tomes tú la iniciativa no quiere decir que espere que hagas todo el trabajo. Una vez que le haya llegado el mensaje, tranquila que en unos segundos él ya estará dentro de su papel de seductor. Una vez que ya te sientas más segura a través de estos actos de iniciación, podrás pasar a otras tácticas entre las sábanas.

Fuente: Cosmopolitan
Imagen: Petrarca en Arte y Fotografía

Las relaciones de pareja mejoran cuando la comunicación es fluída

La comunicación es parte de la vida de todos. El primer paso en evitar una comunicación negativa es estar seguro y expresar claramente tu punto de vista y el tema que quieres que se trate positivamente. Recuerda también ser un buen receptor.

Compartir con tu pareja todos los sentimientos y frustraciones que tengas, te ayudarán a expulsar tensiones o cualquier malentendido que podáis tener entre los dos. Si las líneas de comunicación están abiertas y fluyen libremente, la comunicación negativa será parte del pasado.

Eventos especiales o la llegada de vacaciones con la familia pueden ser muy estresantes para todo el mundo, por lo que comunicarse eficientemente, especialmente en estas situaciones, es de vital importancia para que no surja la crispación. No dejes que las pequeñas cosas puedan con tu buen humor, déjalas pasar y sigue adelante, lo importante es pasarlo bien con los tuyos.

Presta atención a quien te habla y concéntrate en lo que te estén diciendo. Mantén tu mente abierta a otras opiniones aunque sean contrarias a las tuyas. No te muestres a la defensiva o juicioso, es mejor ser comprensivo y prestarles la atención que se merecen cuando hablan.

Cuando quieras comunicar algo en particular, primeramente establece mentalmente cuál es el punto que quieres dejar claro y exprésalo positivamente y de manera sencilla, sé honesto, claro y conciso. No uses generalizaciones que puedan ofender al resto de personas escuchándote.

El lenguaje corporal también es muy importante para evitar la comunicación negativa. Tus movimientos, así como los de los demás pueden dar indicios de cómo se está recibiendo el mensaje. Siempre mantén el contacto visual con quien estés hablando, no cruces los brazos ya que puede ser una señal de aburrimiento.

Disfruta de relaciones personales y profesionales con una comunicación y actitud positiva. Usa estos pequeños consejos para mejorar tus relaciones que te harán vivir un poco más feliz y más saludable.

Imagen: Alejandra la Bohemia en Arte y Fotografía