“La vita è come il marmo grezzo e noi siamo gli scultori. Possiamo scolpire la nostra esistenza rendendola qualcosa di meraviglioso o possiamo renderla qualcosa di orribile: è tutto nelle nostre mani.”

Cathy Better.

Lo scorso mese la frase “cambiare vita” è stata cercata 14.800 volte su Google. Nelle ultime 4 settimane 14.800 persone hanno sperato di trovare nei meandri della rete una risposta ad una domanda che li assilla: come posso migliorare la mia vita?

Posso dirti fin da subito che in questo articolo non troverai nessun segreto, legge cosmica o pratica ascetica per cambiare la tua vita; al contrario troverai 4 modi pratici per iniziare a migliorare la tua vita a partire da oggi.

1. Diventa un divoratore di parole

Sempre più spesso mi accorgo che amici, conoscenti, colleghi, già da tempo hanno abbandonato una delle abitudini più importanti per migliorare la propria vita: leggere.

Come blogger, definire la lettura una delle più importanti abitudini per cambiare vita denota un “leggerissimo” conflitto di interessi, eppure ogni cambiamento nasce da un’idea e spesso le migliori idee nascono proprio dalle parole lette in un libro, in un articolo o in un blog post.

Per cambiare vita non hai bisogno di leggere esclusivamente libri di crescita personale: fossilizzarti su un unico genere di lettura può essere limitativo. Esplora autori che non hai mai letto, generi ed argomenti che non hai mai approfondito. Le migliori idee sono spesso l’applicazione in un nuovo settore di concetti ben noti in un altro campo.

Quanti libri leggi in un mese? Giornali? Blog? Se vuoi iniziare a cambiare sul serio, devi permettere alle nuove idee di entrare nel tua vita e puoi iniziare oggi: mi hanno giusto consigliato questo archivio con più di 100 articoli sulla crescita personale ;-).

2. Crea momenti di vuoto

Siamo spesso ossessionati dall’idea di dover riempire ogni istante della nostra vita. Qual’è stata l’ultima volta che ti sei preso 10-20 minuti per riflettere o meditare?

André… ma io devo lavorare, devo correre da una parte all’altra, mica posso stare a grattarmi le spalle per 10-20 minuti!

A volte siamo così presi dai nostri impegni che neanche ci accorgiamo che stiamo girando a vuoto: creare dei momenti di riflessione potrebbe essere il gesto più produttivo della tua giornata. Crea lo spazio nella tua agenda per questi 10-20 minuti di vuoto, da dedicare alla meditazione, alla visualizzazione o alla semplice riflessione.

Puoi usare un’applicazione iPhone che ti guidi in un percorso di meditazione, puoi visualizzare quello che vorresti diventare e quello che vorresti provare nella tua vita, puoi riflettere sugli accadimenti della tua giornata.

La scelta sta a te, ma ricorda: quando le acque del lago sono agitate non vedrai altro che la superficie increspata, ma quando le acque del lago sono calme e trasparenti allora il tuo sguardo potrà raggiungere il fondo.

3. Mantieniti in forma

Se dovessi dire qual’è stata la migliore abitudine che ho adottato questo anno, direi sicuramente: fare attività sportiva come primo gesto della giornata.

Ciò che apprezzo dell’attività sportiva non sono tanto gli effetti sul mio corpo, quanto quelli sulla mia mente. Quando ti alleni costantemente: alleni la tua auto-disciplina, aumenti la tua produttività ed il tuo focus, crei una generalizzata sensazione di benessere ed infine riesci a dare un ritmo differente alla tua giornata.

4. Migliora la tua dieta

Dicono che siamo quello che mangiamo. Indovina cosa diventerai se continui a mangiare schifezze? ;-)

Non sono un fissato con la dieta: tutto altro. Tra pochi minuti, appena terminato l’articolo, andrò a prepararmi una strepitosa pasta alla carbonara. Eppure piccoli miglioramenti alla nostra dieta possono garantirci enormi benefici per la nostra salute.

Se hai seri disturbi alimentari, il mio consiglio è quello di rivolgerti ad un esperto ed evitare le tante panzane che girano in rete o negli spot commerciali. Ma se senti la semplice esigenza di migliorare la tua dieta, ecco alcune abitudini alimentari su cui ho lavorato negli ultimi mesi e che si sono dimostrate particolarmente efficaci:

• Sostituisci gli snack tra un pasto e l’altro con della frutta.
• Mangia latte e cereali a colazione per evitare gli attacchi di fame prima di pranzo.
• Fatti una tazza di frutta di stagione mista e miele per ritrovare l’energia perduta.
• Impara a mangiare più pesce e meno carne rossa.

Ehi… non sono un esperto di nutrizione, ricordatelo; ma per il buon senso, per fortuna, non serve ancora una laurea!

Foto di Toni Blay

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1. Le 2 decisioni più importanti della tua vita
2. 10 abitudini per cambiare vita (parte 2)
3. 7 modi per semplificarti la vita

“Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise.”

Benjamin Franklin.

Questa settimana nella rubrica “2Posts fromthePast” voglio riproporti due articoli sul sonno e come migliorarlo per avere giornate più produttive e nottate più riposanti.

I consigli che troverai nei due articoli hanno dimostrato la loro efficacia in decine di studi, tuttavia imporsi troppe regole può avere un solo effetto sul tuo sonno: peggiorarlo.

Ecco i due articoli:

• Come dormire bene: 5 consigli pratici. 5 gesti immediati per addormentarsi meglio, svegliarsi con più energia ed iniziare la giornata con il piede giusto.
• Insonnia bastarda! 2 tecniche pratiche per risolvere velocemente i disturbi occasionali di insonnia.

Foto di malias

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1. Getting Things Done e produttività personale – 2Posts fromthePast – settimana #2
2. Focus e gestione del tempo – 2Posts fromthePast – settimana #1
3. Fare soldi – 2Posts fromthePast – settimana #3

“I soldi sono qualcosa che devi fare, nel caso tu non muoia.”

Max Asnas.

Ci sono periodi nella nostra vita in cui siamo ossesionati dall’idea di fare soldi. Non riusciamo a comprendere come sia possibile che alcuni riescano a creare soldi dal nulla, mentre noi fatichiamo ad arrivare alla fine del mese.

La realtà dei fatti è che fare soldi è un gioco come tanti: quando ne comprendi le regole, vincere diventa una questione di tempo.

Nei due articoli di questa edizione di 2Posts fromthePast troverai 2 importanti regole del gioco dei soldi:

• Fare soldi: 2 semplici regole (parte 1). Fare soldi è un problema come gli altri: quando capisci il meccanismo, hai trovato la soluzione. Un articolo sulle regole da rispettare per fare soldi.
• Fare soldi: 2 semplici regole (parte 2). La seconda regola per imparare a vincere nel gioco dei soldi.

Foto di Vaguely Artistic

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1. Migliorare il sonno – 2Posts fromthePast – settimana #4
2. Focus e gestione del tempo – 2Posts fromthePast – settimana #1
3. Getting Things Done e produttività personale – 2Posts fromthePast – settimana #2

“Scrivere un diario è un viaggio dentro noi stessi.”

Christina Baldwin.

Se dovessi citare alcune delle mie abitudini “cambia la vita Beghelli” preferite, tenere un diario personale sarebbe sicuramente tra queste.

Instaurare e mantenere l’abitudine di scrivere e descrivere a fine giornata le proprie esperienze, le lezioni imparate, i propri pensieri ed i risultati ottenuti è un’attività chiave per chi persegue la propria crescita personale. Dalla scrittura infatti discende la consapevolezza, dalla consapevolezza nasce il cambiamento e dal cambiamento deriva la crescita.

Non sei ancora convinto? Eccoti allora 7 buoni motivi per i quali dovresti tenere un diario personale:

1. Per diventare un osservatore. Tenere un diario ti spinge ad osservare con maggiore attenzione le tue esperienze, ma soprattutto ti spinge ad osservare gli aspetti positivi, ovvero quegli elementi da cui trarre delle lezioni. Non solo: l’abitudine di scrivere un diario personale ti insegna a non dare nulla per scontato, osservando le tue giornate con una nuova luce.
2. Per non perdere nessuna idea. Ti è mai capitato di avere un’idea grandiosa per poi dimenticartene qualche ora più tardi. Grazie al tuo diario personale potrai tenere traccia di qualsiasi cosa ti salti in mente: il tuo diario è lì per raccogliere silenzioso e senza giudizi le tue idee (per quanto strane possano essere).
3. Per memorizzare le tue idee. Il semplice atto dello scrivere è di per sé una delle tecniche di memorizzazione più efficaci a nostra disposizione. Utilizza il tuo diario per registrare e memorizzare le tue note.
4. Per dare concretezza ai tuoi pensieri. A volte tradurre in parole i nostri pensieri può non essere immediato. Abbiamo bisogno di rielaborare la nostra idea iniziale, dandole coerenza. Questo semplice esercizio può essere l’ago della bilancia che separa un’idea passeggera da un sogno realizzato.
5. Per sviluppare le tue idee. Quando raccogli un’idea nel tuo diario personale, torni a pensare attivamente a questa idea. Magicamente dall’idea iniziale sgorgano decine di altre idee, finché una semplice intuizione si trasforma in progetto.
6. Per imparare la lezione. In un articolo precedente ti ho parlato di 5 lezioni che la vita mi ha insegnato. Senza un diario non avrei mai potuto scrivere quel post, ma, cosa ancora più importante, non avrei mai interiorizzato quelle lezioni. La vita ama metterci di fronte alle stesse situazioni più e più volte: perché ripetere gli stessi errori?
7. Per tracciare i tuoi progressi. Abbiamo visto come i siti di personal analytics stiano tracciando la nuova tendenza della crescita personale, ma la realtà è che non hai bisogno dell’ultimo giochino della Nike per tracciare i tuoi progressi: è sufficiente il tuo diario personale. Inoltre, rileggere quali traguardi sei riuscito a raggiungere nel passato ti permette di affrontare le nuove sfide con una prospettiva differente.

Lettore: ok, mi hai convinto: inizierò a scrivere il mio diario personale! Ma, dimmi un po’: conosci qualche programmino carino per farlo?!

Non hai bisogno dell’ultimo ritrovato della NASA per tenere traccia dei tuoi pensieri quotidiani, ma senza dubbio esistono alcuni programmi interessanti per farlo al meglio: io ho scelto Evernote per la sua praticità e per la possibilità di prendere note anche sul mio iPhone, ma possono fare al tuo caso anche Google Docs o la vecchia accoppiata carta + penna!

Foto di *n*o*o*r*

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1. Produttività personale: 11 trucchi che dovresti conoscere
2. Crescita personale: 5 libri per iniziare
3. Nike+ e la nuova tendenza della crescita personale

“Mira alla luna, se la manchi sarai sempre tra le stelle.”

Anonimo.

Continuiamo a chiederci come potremmo raggiungere i nostri obiettivi: ci sforziamo di definire obiettivi efficaci, ci dotiamo di strumenti e gadget per tenerne traccia, leggiamo articoli su come raggiungere il successo… eppure qualcosa continua a non funzionare. Il successo rimane un miraggio e nonostante i nostri sforzi rimaniamo bloccati in questo limbo di insoddisfazione.

Cosa faresti se ti dicessi che la soluzione è sotto il nostro naso? Cosa faresti se ti dicessi che esiste un metodo infallibile per raddoppiare le tue probabilità di successo?

Ammettilo, ho fatto venire un po’ di acquolina al tuo cervello? ;-) Beh allora non ti rimane che continuare a leggere.

Lascia o raddoppia!

Spesso il motivo per cui non raggiungiamo i nostri obiettivi è perché non siamo coscienti del reale ammontare di lavoro necessario per ottenere un determinato livello di successo futuro.

Gli esperimenti di cognizione sociale hanno dimostrato che tendiamo a sovrastimare la possibilità di vivere esperienze positive in futuro e a sottostimare quella di vivere esperienze negative, insomma: siamo irrealisticamente ottimisti!

Allo stesso tempo tendiamo a sovrastimare l’entità del nostro impegno nel presente e a sottostimare l’impatto che le azioni presenti hanno sul nostro futuro, insomma: siamo drammaticamente fancazzisti!

Lettore: si, vabbé… ma questo non era il blog degli “esempi pratici”? Che me ne faccio di queste lezioni di psicologia spicciola?!

La nostra percezione distorta dell’impegno presente e dei risultati futuri suggerisce una soluzione tanto semplice, quanto efficace: se vuoi raddoppiare le tue probabilità di successo, devi raddoppiare il tuo impegno presente.

E fu così che agli albori del 2010 il Blog EfficaceMente, sprezzante del pericolo, diede al mondo la notizia di una scoperta sensazionale: l’acqua calda.

Pianifica il tuo successo

Già, immagino che non avessi bisogno di questo post per sapere che più impegno ci metterai e più facilmente raggiungerai i tuoi obiettivi; eppure ogni volta che ci prefiggiamo degli obiettivi, all’atto di definire il nostro piano d’azione, tendiamo a dimenticare “la scoperta dell’acqua calda”.

Così ci troviamo a studiare la notte prima dell’esame, a lavorare nei weekend per terminare quel progetto, e a ricominciare per l’ennesima volta quella maledetta dieta.

Pianificare fin dall’inizio il doppio del lavoro è garanzia di successo: hai deciso di perdere peso? Raddoppia i tuoi allenamenti settimanali. Hai deciso di superare brillantemente i tuoi esami universitari? Raddoppia le tue ore di studio. Hai deciso di aumentare le tue entrate finanziarie? Gioca al superenalotto ;-).

Lettore: ma se non mi basta una giornata di 24h?! Non lo trovo mica al banco dei salumi il tempo!

Pianificare il doppio del lavoro per i tuoi obiettivi, non solo raddoppia le tue chances di successo, ma ti permette di fare previsioni più accurate per il futuro e soprattutto ti costringe a focalizzarti soltanto sugli obiettivi per te importanti.

Lettore: si vabbè, è tutto molto chiaro, ma un’ultima cosa: questo articolo è completamente in contraddizione con la Legge di Attrazione!

Se mi segui da un po’ saprai cosa penso della Legge di Attrazione: lo so, purtroppo le vibrazioni cosmiche mi si infilano sotto la pelle e mi danno un prurito insopportabile! Ma se credi che per raddoppiare le tue probabilità di successo, basti chiedere e credere, per favore: non iscriverti al feed RSS del Blog, potresti non ricevere.

Foto di coda

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1. 10 strategie per raggiungere il successo
2. Perché dovresti fallire più spesso… per avere successo
3. Avere successo: la regola dell’1

“La tua mente deve somigliare all’acqua.”

David Allen.

Questa settimana voglio proporti, nella rubrica “2Posts fromthePast”, due articoli sulla produttività personale ed il sistema Getting Things Done. Lasciami un commento se questi articoli hanno suscitato il tuo interesse e vorresti leggerne di nuovi.

Ps. A proposito di Getting Thing Done, hai letto il mio articolo su BlogMagazine di Ottobre? Lo trovi a pagina 34.

Ecco gli articoli che ti avevo promesso:

• Getting Things Done: le 3 “R” della produttività personale. 3 abitudini che ho imparato grazie al sistema Getting Things Done e che hanno raddoppiato la mia produttività personale.
• Produttività personale: 11 trucchi che dovresti conoscere. 11 tecniche pratiche per aumentare la tua produttività. Oggi.

Buona lettura.

Foto di orcmid

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1. Getting Things Done: le 3 “R” della produttività personale
2. Focus e gestione del tempo – 2Posts fromthePast – settimana #1
3. Migliorare il sonno – 2Posts fromthePast – settimana #4

“Se conosci la materia, le parole seguiranno.”

Catone il Censore.

“Qual’è la sua paura più grande?” Sembrerebbe che la seconda risposta più frequente a questa domanda sia la paura di morire. Indovina qual’è la prima? Hai indovinato: la paura di parlare in pubblico.

Parlare in pubblico ci terrorizza perché temiamo di essere giudicati, temiamo che il pubblico non faccia altro che osservare e criticare ogni nostra piccola imperfezione. Come ogni paura, anche la paura di parlare in pubblico nasce dentro di noi e si alimenta della nostra carenza di autostima.

In questo articolo ho scelto di non propinarti i soliti consigli triti e ritriti sul public speaking. Puoi trovarne decine con una semplice ricerca su google. Ho scelto invece di proporti i consigli pratici ispirati ad uno dei migliori oratori dei nostri tempi: Barack Obama.

• Preparati. Una volta Thomas Edison disse che il genio è per l’1% ispirazione e per il 99% traspirazione, ovvero sudore e duro lavoro. Nel corso della campagna elettorale Obama ha lavorato duramente con i suoi collaboratori per preparare al meglio ogni singolo discorso e per competere senza sorprese nei confronti televisivi. Conoscere la materia e aver affrontato il discorso di fronte ad uno specchio o a degli amici ti permette di affrontare il tuo discorso pubblico con maggior sicurezza. Prova inoltre a sintetizzare il tuo intervento in 7-10 punti chiave in modo da non perdere mai il filo del discorso.
• Parla ad una persona alla volta. Ciò che c’è di veramente terrorizzante nel parlare in pubblico è… il pubblico. Un insieme indistinto di occhi che ti fissano, in silenzio, in attesa del tuo discorso: sembra quasi un film dell’orrore! Obama ha tenuto il suo discorso di insediamento di fronte a circa 320.000 persone, per non parlare dei milioni di telespettatori; ma lo ha fatto con tranquillità sfruttando un segreto da vecchio oratore: ha parlato ad una persona alla volta. Osservandolo in video, noterai come il suo sguardo cerchi continuamente un punto di riferimento nel pubblico, senza mai nascondersi o abbassarsi. Impara a guardare il pubblico negli occhi, ma sempre una sola persona alla volta, ed il pubblico svanirà.
• Sfrutta umiltà ed umorismo. Iniziare un discorso ammettendo la propria paura di parlare in pubblico o il proprio nervosismo è allo stesso tempo un modo per esorcizzare tale paura e per accattivarsi le simpatie del pubblico. Questo non significa fare dell’umorismo forzato: sarebbe controproducente. Ma a volte è sufficiente dare risalto ad un evento inaspettato per creare empatia e simpatia nel pubblico. Quando hai paura sei concentrato su te stesso ed ogni imprevisto durante il tuo discorso ti destabilizza. Ma quando acquisisci sicurezza, gli imprevisti diventano il modo migliore per rompere il ghiaccio con il tuo pubblico: Obama e la suoneria dell’anatra è un ottimo esempio di come un imprevisto possa essere utilizzato per suscitare la simpatia del pubblico.
• Evita il perfezionismo. Ricercare la perfezione in un discorso, come nella vita, è una delle maggiori fonti di stress ed ansia. Se hai una certezza è che qualcosa andrà storto: la lampadina del videoproiettore si fulminerà, le stampe del report saranno errate o il teleprompter si schianterà al suolo. Non sottovalutare la fase di preparazione del tuo intervento, ma una volta sceso nell’arena impara ad affrontare gli imprevisti con disinvoltura: non pretendere di essere perfetto, cerca di essere il migliore.
• Non avere fretta. Se hai avuto l’occasione di assistere al discorso di un oratore impreparato, avrai avuto certamente la sensazione che quel palco scottasse. La paura di parlare in pubblico ci porta a parlare velocemente e a non concludere il nostro discorso in modo esaustivo, pur di terminare il più velocemente possibile questa tortura. Ma superare la paura di parlare in pubblico richiede un comportamento diametralmente opposto: impara a parlare lentamente, inserendo pause nel tuo discorso. Affronta ogni punto chiave del tuo intervento in modo esaustivo, chiarendo tutti i passaggi logici. Evita quei finali brutali, generalmente accompagnati da frasi del tipo: “io avrei finito”, “tutto qua”, etc; il pubblico vuole essere accompagnato: chiarisci fin dall’inizio la scaletta del tuo intervento e riproponila più volte durante il tuo discorso come fosse una mappa. Insomma, dai un ritmo al tuo discorso e crea enfasi intorno al finale. Qualche esempio? Ecco il magistrale discorso di Berlino di Obama.

Tu quali trucchi utilizzi per superare la paura di parlare in pubblico? Che ne pensi di condividerli con il pubblico del blog? Grazie.

Foto di NewsHour

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1. Come piacere agli altri: 6 consigli (parte 1)
2. Come piacere agli altri: 6 consigli (parte 2)
3. Imparare l’inglese: un metodo non convenzionale

“Devi rimanere focalizzato sul tuo percorso verso la grandezza.”

Les Brown.

In queste ultime settimane il Blog EfficaceMente ha visto una notevole crescita di iscritti al feed RSS.

Ne approfitto per dare il benvenuto ai nuovi lettori e li voglio accogliere con 2 articoli dal passato: questa settimana inizia la rubrica “2Posts fromthePast“. Tema della settimana: focus e gestione del tempo. Buona lettura.

• Come applicare la Legge di Parkinson. Una applicazione pratica della Legge di Parkinson per gestire al meglio il tuo tempo riuscendo a fare il doppio delle cose in metà del tempo.
• Perché è meglio fare una cosa alla volta. Impara a fare una cosa alla volta per essere più produttivo e meno stressato. Troverai anche una soluzione pratica per te.

Buon weekend. Andrea. Foto di margolove

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1. Getting Things Done e produttività personale – 2Posts fromthePast – settimana #2
2. Migliorare il sonno – 2Posts fromthePast – settimana #4
3. Gestione del tempo: esempi pratici

“Una vita non esaminata non è degna di essere vissuta.”

Apologia di Socrate – Platone.

Non c’è niente da fare: per quanto cerchi di sopprimerlo, l’ingegnere che è in me ogni tanto esce fuori e questo articolo ne è una triste conferma! ;-)

In questo articolo voglio parlarti di Nike+, di statistiche e della nuova tendenza che si sta diffondendo nel mondo della crescita personale. Tranquillo… non sarà una lezione di ingegneria; anzi, potresti trarne qualche spunto interessante per migliorare i tuoi risultati e raggiungere i tuoi desiderati obiettivi.

Sono le 14:53 del 11.10.2009 ed ho scritto 126 parole di questo articolo.

Sei pronto? Partiamo.

Cosa è Nike+?

Nike+ non è altro che un “contapassi” evoluto per gli appassionati di running, nato dalla collaborazione tra la Apple e la Nike. Il sistema Nike+ è formato da 3 elementi chiave:

• Il ricevitore. Puoi utilizzare Nike+ con iPod nano, iPod Touch ed iPhone 3GS. Avviando l’apposita applicazione potrai monitorare la tua corsa (velocità, distanza, calorie) mentre ascolti i tuoi brani preferiti.
• Il sensore. Questo piccolo pezzettino di plastica e microchip va inserito nelle tue scarpe da corsa e serve per raccogliere le informazioni del tuo allenamento. La Nike ha creato delle scarpe apposite per utilizzare il sensore Nike+, ma la verità è che puoi utilizzarlo con qualsiasi scarpa da running. Per quanto mi riguarda lo tengo infilato tra i lacci delle scarpe: posizione semplice e funzionale.
• Il portale. Completato il tuo allenamento, puoi collegare il tuo dispositivo Apple ad iTunes ed i dati della tua corsa verranno caricati automaticamente sul portale Nike+, dove potrai: visualizzare la tua performance nell’ultima corsa, definire obiettivi di allenamento, seguire un piano di allenamento e sfidare i tuoi amici.

Allenarsi con Nike+ semplicemente funziona, sai perché? Ogni volta che registri i tuoi progressi sei spinto a migliorarti. Ogni volta che registri i tuoi allenamenti sei spinto a non saltare il prossimo. Ogni volta che registri la tua corsa dai un volto alla tua forza di volontà.

Nike+ è indispensabile per allenarsi? Ma neanche per sogno! Eppure Nike+ incarna l’ultima tendenza della crescita personale.

La nuova tendenza della crescita personale

Nike+ è solo il più famoso dei sistemi di personal analytics, ovvero quei sistemi che ci permettono di misurare qualsiasi aspetto della nostra vita.

Esistono siti in cui registrare la propria attività sessuale (non sto scherzando), siti per monitorare le proprie abitudini, siti per misurare la propria produttività su internet, siti per registrare i progressi della propria attività fisica e siti per misurare esattamente quella cosa a cui non avresti mai pensato!

Ma Andrea, non pensi che sia un po’ esagerato monitorare ogni singolo aspetto della propria vita?

Vuoi una risposta sincera? Penso che sia da malati di mente! Eppure, alcuni siti di personal analytics, utilizzati correttamente, possono essere molto utili per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Iniziare un percorso di crescita personale, significa innanzitutto prendere consapevolezza delle proprie aree di miglioramento ed i siti di personal analytics possono aiutarti proprio in questo.

In fondo questi siti non sono altro che l’evoluzione dei diari personali, ma a differenza di un diario:

• sono molto più strutturati e facilitano la raccolta dei “dati”;
• sono focalizzati su unico aspetto della tua vita (es. attività sportiva);
• sono spesso accompagnati da forum in cui discutere e confrontarsi con persone che hanno la tua stessa passione.

Quindi dovrei iniziare a registrare la mia vita su internet?

No, non penso che sia una buona idea; ma se hai deciso di cambiare abitudini, trovare un sito di personal analytics che possa accompagnarti nel tuo percorso sarebbe un’ottima idea. Riuscire a visualizzare i tuoi progressi attraverso grafici ed immagini, avere un riferimento quotidiano che riporti la tua attenzione sul cambiamento e condividere la tua esperienza con chi come te vuole cambiare, sono elementi chiave in qualsiasi processo di cambiamento.

Conosci anche tu siti di personal analytics? Perché non li condividi nei commenti? Grazie.

Sono le 15:35 del 11.10.2009 ed ho scritto 679 parole di questo articolo.

Fine ;-)

Foto tratta dalla sezione Nike+ Apple

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1. Le 4 “C” della Crescita Personale
2. Come leggere un libro di crescita personale
3. Crescita personale: 5 libri per iniziare

“Queste cose qua a me mi caricano, agli italiani gli caricano: viva l’Italia, viva Berlusconi!”

Silvio Berlusconi – Commento alla bocciatura del Lodo Alfano.

Beh… ognuno ha il suo modo per ritrovare la carica e la motivazione! Per quanto mi riguarda ho sempre ammirato la potenza delle parole e la loro capacità di trasformare i nostri stati d’animo e quindi le nostre azioni.

Per questo motivo vorrei condividere con te una poesia regalatami da mio padre in un momento di difficoltà. Quando ho letto per la prima volta questa poesia ho sentito un brivido lungo la spina dorsale ed una scarica di motivazione e coraggio.

Sia che tu stia attraversando un momento difficile, sia che tu navighi acque tranquille, spero che questa poesia ti aiuti a ritrovare e mantenere la motivazione necessaria per affrontare le sfide di tutti i giorni: “Se” di Rudyard Kipling.

Se saprai conservare la testa, quando intorno a te
tutti perderanno la loro e te ne faranno una colpa;
se crederai in te stesso quando tutti dubiteranno,
ma saprai capire il loro dubbio;
se saprai aspettare senza stancarti nell’attesa,
ed essere calunniato senza calunniare;
o essere odiato senza dare tu sfogo all’odio,
e non apparir troppo bello, né dire cose troppo sagge;

se saprai sognare senza fare del sogno il tuo padrone;
se saprai pensare senza fare del pensiero il tuo fine;
se saprai incontrare il trionfo ed il disastro
e trattare questi due impostori nello stesso modo;
se saprai sopportare di sentire le tue parole giuste
falsate da furfanti per ingannare gli sciocchi;
o vedere le cose per cui hai dato la vita spezzate,
e curvarti e ricostruirle con logori utensili;

se saprai fare un mucchio di tutte le tue vincite
e rischiarle in un giro di testa e croce;
e perdere e ricominciare da capo
senza fiatare sulle tue perdite;
se saprai forzare il tuo cuore, i nervi e i tendini
per assecondare il tuo volere, anche quando essi sono consumati;
e così resistere, quando non c’è più niente in te,
tranne che la volontà che dice loro: “tenete duro!”;

se saprai parlare alle folle e mantenerti virtuoso,
passeggiare con i re e non perdere la semplicità;
se né i nemici, né gli amici potranno offenderti,
se tutti conteranno, ma nessuno troppo;
se saprai riempire il minuto inesorabile,
dando valore ad ognuno di quei sessanta secondi;
tuo sarà il mondo e tutto ciò che esso contiene,
e, ciò che più conta, tu sarai un Uomo, figlio mio.

Rudyard Kipling

Beh… che reazioni ti ha provocato questa poesia? Fammelo sapere nei commenti e… non essere egoista! Condividi l’articolo con i social buttons qui sotto!

Foto di Rudyard Kipling

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1. Motivazione: ritrovarla con un semplice gesto
2. Tecniche di respirazione: ritrovare il benessere con un respiro
3. Motivazione personale: ritrovarla su YouTube