Ejercicios y Fitness

¿Quieres dejar de Comer para bajar de peso?

2012-01-26T12:58:00.000-03:00

Los participantes tomaron parte en un programa de seis semanas llamado Consciente de comer en restaurantes, una intervención de prevención de la ganancia de peso que ayuda a desarrollar las habilidades necesarias para reducir la ingesta de calorías y grasa cuando comemos fuera. El objetivo del programa era en la prevención de la ganancia de peso en esta población, no la pérdida de peso.

Es importante prevenir el aumento de peso en esta población como el aumento de circunferencia de la cintura abdominal de la ganancia de peso es mayor durante los años de la perimenopausia, que a su vez aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes. A pesar de que la atención se centró en el mantenimiento del peso, los investigadores encontraron que los participantes en el grupo de intervención perdieron más peso, tuvieron una menor promedio de ingesta diaria de calorías y grasa, se había incrementado relacionadas con la dieta auto-eficacia, y con menos barreras para el control de peso cuando se come fuera .

El Dr. Gayle M. Timmerman, PhD, RN, el investigador principal de este estudio indica que "A pesar de la intención de la intervención fue el mantenimiento del peso y la mayoría de los participantes no estaban a dieta con la intención de bajar de peso al inicio del estudio ( 69%), en promedio, el grupo de intervención perdieron 1,7 kg durante 6 semanas. El número de veces que los participantes comían, como se refleja en el día de 3 a 24 horas, recuerda, no disminuyó significativamente del tiempo 1 al tiempo 2, lo que indica que los participantes fueron capaces de gestionar con éxito su peso sin dejar de comer fuera de su costumbre, los patrones de frecuencia. En general, los participantes en el grupo de intervención redujo su ingesta calórica diaria en 297 calorías después de completar la intervención, lo que explicaría la pérdida de peso. Sólo una parte de la reducción de calorías (alrededor de 124 calorías) pueden explicarse en salir a comer fuera, lo que indica que menos calorías se consumen también en casa."

"En base a lo que hemos aprendido de este estudio, para aquellas personas que comen fuera de frecuencia, el desarrollo de las habilidades necesarias para comer sin aumentar de peso desde el exceso de calorías consumidas en los restaurantes por lo general pueden ser esenciales para la salud a largo plazo", concluye el Dr. Timmerman .

Este estudio aborda la importancia de desarrollar soluciones creativas para prevenir el aumento de peso, comer restaurante desarrollo habilidades para manejar la ingesta de alimentos en el entorno de alto riesgo de restaurante puede ser una de esas soluciones.

Beneficios para la salud del ejercicio puede depender de la degradación celular

2012-01-26T12:55:00.001-03:00

La autofagia es un proceso mediante el cual una célula responde a morir de hambre y otras presiones al degradar las piezas dañadas o innecesarias de sí mismo para producir energía. A veces se llama vía de la célula de limpieza.

"El ejercicio es conocido por tener muchos beneficios de salud, pero los mecanismos no han sido claros. La autofagia también es conocido por tener beneficios para la salud, y estos beneficios corresponden de cerca a los efectos del ejercicio. La hipótesis de que algunos de los beneficios saludables del ejercicio se podría explicar por autofagia ", dijo el autor principal, la Dra. Beth Levine, profesor de medicina interna y microbiología que lidera el Centro de Investigación de la autofagia en la UT Southwestern.

El Dr. Levine, un Instituto Médico Howard Hughes (HHMI), en el centro médico, decidió centrarse en un efecto de salud específico de ejercicio - la capacidad de ejercicio para prevenir las anomalías de azúcar en sangre en el rostro de una dieta alta en grasas. Su estudio en ratones proporciona la primera evidencia de que el ejercicio estimula la autofagia.

Los investigadores encontraron que los ratones genéticamente incapaces de aumentar la autofagia en respuesta al ejercicio a corto plazo han disminuido la resistencia y dejar de experimentar los beneficios normales del ejercicio sobre el metabolismo del azúcar en la sangre.

Este descubrimiento llevó al equipo a investigar si la autofagia es importante en los efectos protectores del ejercicio sobre la diabetes crónica. Una dieta alta en grasas, como la diabetes inducida por los cambios en el metabolismo del azúcar en la sangre de los ratones de control, tanto en ratones de prueba y que eran genéticamente incapaces de aumentar la autofagia por encima de los niveles de referencia, dijo el Dr. Congcong Él, autor principal e investigador postdoctoral en el laboratorio del Dr. Levine . Sin embargo, los investigadores encontraron que el ejercicio revirtió estas anomalías azúcar en la sangre de los ratones de control, pero no en los ratones con deficiencia de la autofagia.

"Nuestro hallazgo de que el ejercicio no mejora el metabolismo de la glucosa en la autofagia ratones deficientes sugiere que la autofagia es un mecanismo importante que el ejercicio protege contra la diabetes", dijo el Dr. Levine. "También se plantea la posibilidad de que la activación de la autofagia puede contribuir a beneficios para la salud del ejercicio, incluida la protección contra el cáncer, enfermedades neurodegenerativas y el envejecimiento.

El doctor Levine ha realizado descubrimientos fundamentales antes de que se atribuye en gran parte para ampliar el campo de la investigación la autofagia. En 1999, se identificó el primer gen autofagia mamíferos, beclin 1, y su relación con la supresión del cáncer de mama, que marcó el primer hallazgo de una asociación entre los defectos en un gen de la autofagia y de una enfermedad humana.

Que de manera similar se acredita con la demostración de que las funciones de la autofagia en la inmunidad innata - la protección contra la encefalitis viral mortal -, así como en un principio la presentación de informes que la autofagia juega un papel en prolongación de la vida, que se muestran en un estudio de C. elegans gusanos.

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2012-01-19T19:00:00.000-03:00

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2012-01-11T12:15:00.001-03:00

Cómo la fatiga muscular se origina en la cabeza

2012-01-10T19:58:00.002-03:00

El grado en que somos capaces de activar los músculos voluntariamente depende de la motivación y fuerza de voluntad o el estado físico y nivel de fatiga de los músculos, por ejemplo.

Este último sobre todo conduce a deficiencias de rendimiento notable y medible.

Durante mucho tiempo, la investigación sobre la fatiga muscular se limitó en gran medida a los cambios en el propio músculo.Ahora, un proyecto conjunto de investigación entre la Universidad de Zurich y el ETH de Zúrich se ha desplazado el foco de la investigación del cerebro.

Dirigido por Kai neuro-psicólogo Lutz, de la Universidad de Zurich, en colaboración con Urs Boutellier del Instituto de Ciencias del Movimiento Humano y Deporte en la ETH Zurich, los investigadores descubrieron los procesos neuronales de la primera vez que son responsables de la reducción de la actividad muscular durante la fatiga muscular el ejercicio.

La tercera y última parte de esta serie de experimentos, que se llevó a cabo por Lea Hilty como parte de su tesis doctoral, ha sido publicado en el "European Journal of Neuroscience".

En el estudio inicial, los investigadores demostraron que los impulsos nerviosos de los músculos - al igual que la información del dolor - inhiben el área motora primaria durante una agotadora, la energía que demandan el ejercicio.

Ellos fueron capaces de probar esto con las mediciones en las que los participantes del estudio repetidas contracciones del muslo hasta que ya no podía alcanzar la fuerza necesaria.

Si el mismo ejercicio se llevó a cabo en narcotización de la médula espinal (anestesia raquídea), interrumpiendo así la respuesta del músculo en el área motora primaria, la que corresponde a la fatiga relacionada con los procesos de inhibición fue significativamente más débil que cuando la información muscular estaba intacto.

En un segundo paso, utilizando imágenes de resonancia magnética, los investigadores fueron capaces de localizar las regiones cerebrales que muestran un aumento de la actividad, poco antes de la interrupción de un agotador, la energía que demandan actividad y, por tanto implicados en alarma a la interrupción: el tálamo y la la corteza insular - dos áreas que analizan la información que indica una amenaza para el organismo, como el dolor o el hambre.Sistema neuronal tiene efecto regulador sobre el rendimiento muscular.

El tercer estudio ha demostrado que la influencia inhibitoria sobre la actividad motora, son en realidad mediada a través de la corteza insular: En las pruebas de uso de una bicicleta ergométrica, los investigadores determinaron que la comunicación entre la corteza insular y el área motora primaria se hizo más intensa, como la fatiga progresado .

"Esto puede ser considerado como evidencia de que el sistema neuronal encuentran no sólo informa al cerebro, sino que realmente tiene un efecto regulador sobre la actividad motora", dice Lea Hilty, resumiendo el resultado actual.

Y Kai puntos Lutz al nuevo campo de investigación que ahora se abre con los siguientes resultados:. "Los resultados son un paso importante en el descubrimiento del papel del cerebro juega en la fatiga muscular En base a estos estudios, no sólo será posible desarrollar estrategias para optimizar el rendimiento muscular, sino también específicamente investigar las razones para reducir el rendimiento muscular en diversas enfermedades.

Prolongada reduce el rendimiento físico es un síntoma que se observa con frecuencia en la práctica clínica diaria.

También puede aparecer como efecto secundario de ciertos medicamentos.El síndrome Sin embargo, la llamada fatiga crónica se diagnostica a menudo sin ninguna causa aparente.

Ejercita con esta bella profesora

2012-01-02T11:23:00.000-03:00

Tu Cuerpo y el Ejercicio (Video Explicativo)

2011-12-28T01:02:00.000-03:00

Yoga para la relajación

2011-12-12T16:45:00.001-03:00

Dolor en la espalda

2011-11-17T14:27:00.003-03:00

Si usted tiene dolor en la espalda y no puede superar esta incomodidad, la reflexología, probablemente le puede dar un verdadero bienestar, e incluso superar su problema. El dolor de espalda superior, en particular, pueden ser tratadas con reflexología podal.

Un dolor de espalda, de hecho, puede ser tratada con masajes ... bajo sus pies! El dolor en la parte superior se puede resolver sin tocar una sola vértebra!

Para aliviar su dolor de espalda, usted puede practicar un ligero masaje en el área de su pie, con especial énfasis en la parte entre los dedos de los pies y el arco.

Para poner las probabilidades a su favor, y el negocio con el placer, trate de usar un aceite de masaje de cedro, clavo o canela para estas tres plantas son conocidos por su efecto beneficioso sobre la flujo de energía.

Pulsando sólo la parte del pie que está entre el dedo gordo del pie y el arco, que en realidad estimulan el lugar que te hace sufrir y te puede ayudar a aliviar el dolor en la espalda superior.

Velando al mismo tiempo adoptar una postura correcta durante el día y la noche, esta práctica de masajes con regularidad en la noche, y pronto se sentirá una mejoría significativa del dolor en la espalda superior.

Degeneración macular

2011-11-17T00:45:00.001-03:00

La vista es un órgano sensorial muy importante que nadie quiere o perder o ver alterada. Desafortunadamente, muchas personas sufren de un creciente número de enfermedades de los ojos. Si uno ve casi como condiciones normales, como la presbicia y la miopía, hay otros que son muy difíciles de vivir, ya que pueden conducir a la ceguera. Este es el caso de la degeneración macular relacionada con la edad, abreviado AMD. ¿Qué es la degeneración macular? AMD es una condición que sigue a un deterioro progresivo de la mácula. Para entender cómo ocurre esto, primero debemos entender cómo hacemos las cosas para ver ...

Es habitual comparar el ojo de una cámara. Básicamente, eso es todo, pero el funcionamiento del ojo es mucho más compleja. Cuando miramos un objeto, tenemos que ver bien que su imagen se encuentra situado en la retina y para ello debe pasar por el sistema óptico que consiste en la córnea, el cristalino y, por supuesto, el diafragma de iris, pero no es todo. Una vez que el viaje y la imagen en la retina, que se necesita para ser descifrada por el cerebro. La información desde la retina al cerebro vía el nervio óptico. Aquí es importante tener en cuenta que la imagen sea percibida por el cerebro normalmente, debería caer precisamente en un punto de la retina y esta es la mácula. Su degeneración conduce por lo tanto necesariamente el de la vista. Este deterioro debido al envejecimiento patológico es posible, y las personas más afectadas son aquellas mayores de 75 años.

Cuando para hacer una cita con un oftalmólogo?

Los síntomas que se debe llevar para ir lo más pronto posible a su oftalmólogo son numerosos. Se debe tener pronta designación con su oftalmólogo y comprobar que no sufren de degeneración macular cuando:

- Parece que incluso con luz brillante la sala es relativamente oscura y que es difícil de ver con normalidad,

- ¿Te das cuenta cuando vea borrosa o se percibe con las distorsiones de las líneas aún deben ser rectas

- Hay puntos que interfieren con la visión. Pueden ser de color negro o gris. El color no importa, pero la alarma debe.

La degeneración macular es un proceso irreversible y desafortunadamente incurable sufrió un poco más de un millón de franceses. Sin embargo, incurable, no implica renunciar a hasta la ceguera. Es importante entender que el diagnóstico precoz aumenta las posibilidades del paciente para evitar la ceguera. Hay excelentes especialistas en servicios de oftalmología que quieren curar las enfermedades, detener o al menos frenar su progresión. Incluye como ejemplo el servicio de Oftalmología del Hospital Universitario del Hospital Intercomunal de Créteil dirigido por el profesor Souied. El equipo del profesor Soueid frente con éxito a AMD, sino también otras patologías de la retina. También puede comunicarse con el departamento del hospital para las enfermedades comunes del ojo.

Pulsera de cobre , el analgésico natural

2011-11-15T15:59:00.002-03:00

El cobre ha sido conocido desde la antigüedad por sus propiedades anti-inflamatorias y anti-reumáticas.

Es efectivo para tratar el reumatismo, la artritis y el dolor en las articulaciones.

Las virtudes de la pulsera de cobre no se basan en el viento, pero en lo concreto, es cierto que el cobre tiene propiedades como ninguna otra:

Características:

Este es un excelente conductor de electricidad por lo que se utiliza para producir, procesar, transportar la electricidad y se usa también por su fuerza , es un excelente conductor de calor para calentar o enfriar por lo que se utiliza para calentar las calderas de agua etc ...

Es muy maleable y fácil de trabajar con calor o frío (muy útil para la pulsera que se puede adaptar a la muñeca de cada persona)

Es resistente a la corrosión, es atacado ni por agua ni por la mayoría de los productos químicos.

También puede estar asociada con la pulsera de los imanes magnéticos "para un efecto de bienestar de la salud mejorada y belleza.

Propiedades biológicas del cobre:

El cobre está presente en el núcleo de cada una de nuestras células

Difusión transdérmica de cobre en el brazalete

En contacto con la piel la pulsera de cobre, entra en el cuerpo a través del suministro de sangre al llegar a cada una de nuestras células, y no la cantidad, sino la presencia de cobre en el cuerpo que tiene.

Muchas enfermedades son causadas por la deficiencia de cobre (anemia, la artritis reumatoide, la supresión inflamatoria, inmune, envejecimiento prematuro del cuerpo, la degradación de la estructura de la piel, osteoporosis, etc ...) así que es importante comer alimentos ricos en cobre, ostras, mariscos, hígado (ternera cerdo cordero ternera, etc ...) granos enteros, legumbres, nueces, frutas secas, verduras de color verde.

O usar un brazalete de cobre para poner las probabilidades de su lado (más acciones son mejor que una)

Los requerimientos diarios de cobre varían con la edad,

- 0,5 mg para un bebé

- 2 mg para un niño durante los períodos de crecimiento

- De 2 a 5 mg para un adulto

Se incrementan con la edad, especialmente después de 50 años, cuando el envejecimiento se acelera, especialmente en mujeres postmenopáusicas que la pulsera de cobre es muy recomendable para mitigar los problemas característicos de esta revolución y para evitar el riesgo de osteoporosis.

El cobre es un poderoso anti-inflamatorio

La propiedad es muy apreciada por los titulares de las pulseras de cobre, que ven la mitigación de sus dolores a través de la pulsera, es de boca en boca acerca de las virtudes de la pulsera que hace su popularidad.

El cobre es un potente anti-infeccioso:

El cuerpo moviliza las reservas de cobre para luchar contra la infección.

El cobre es un aliado natural de la terapia con antibióticos, pero no debe ser un sustituto de ella, sólo para complementar.

Incremento en el uso de bicicletas para los desplazamientos ofrece beneficios económicos, de salud

2011-11-07T17:12:00.002-03:00

Los mayores beneficios se debieron a la sustitución de la mitad de los viajes cortos, con paseos en bicicleta durante los dias más cálidos de los seis meses del año, ahorrando cerca de $ 3,8 mil millones por año a partir de la mortalidad y evitar la reducción de los costos de atención médica para condiciones como la obesidad y las enfermedades del corazón.

El informe calcula que estas medidas se ahorrarían un estimado de $ 7 mil millones, de los cuales 1.100 vidas cada año van a dar mejor calidad del aire y el aumento de la aptitud física.

El estudio de las mayores 11 áreas estadísticas metropolitanas en la parte superior del Medio Oeste comenzó con la definición de la reducción de la contaminación del aire que se derivarían de la eliminación de los viajes en automóvil corto.

Una pequeña reducción media en partículas muy finas, que se alojan profundamente en los pulmones y han sido repetidamente vinculada con el asma, que afecta a un 8,2 por ciento de los ciudadanos de EE.UU., y las muertes por enfermedades cardiovasculares y pulmonares, fue una importante fuente de beneficios para la salud, dice el co -Scott, autor Spak, quien trabajó en el estudio de la Universidad de Wisconsin-Madison y se encuentra ahora en la Universidad de Iowa.

"Las reducciones tienden a ser mucho más grande durante los episodios de alta contaminación, e incluso los pequeños cambios reducen una exposición crónica que afecta a los 31,3 millones las personas que viven en toda la región - no sólo en estas áreas metropolitanas, sino también a cientos de kilómetros a favor del viento", dice Spak .

El estudio proyectó que 433 vidas se salvarían, debido a la reducción de las partículas finas.

El segundo paso fue buscar a los beneficios de la utilización de una bicicleta en los desplazamientos cortos durante los seis meses con un clima óptimo, cuando el ciclismo es muy factible en la región.

"La obesidad se ha convertido en una epidemia nacional, y no conseguir el ejercicio tiene mucho que ver con eso", dice el primer autor Maggie Grabow, un doctorado candidato a Nelson de UW-Madison Institute, que presentó el estudio el 2 de noviembre a la Asociación Americana de Salud Pública en Washington, DC

"La mayoría de los estadounidenses no puedan conseguir el nivel mínimo recomendado de ejercicio", dice Grabow. "En un horario del día a día, si es que el ejercicio puede ocurrir de forma automática, mientras que ir al trabajo, podemos anticipar un beneficio importante en la contención de la epidemia de obesidad, y en consecuencia una reducción significativa en la diabetes tipo II, que es una epidemia mortal en sí mismo."

En general, el estudio puede subestimar los beneficios de la eliminación de los viajes cortos de auto, dice Patz, especialista en salud ambiental en el Departamento de Ciencias de la Salud de la Población, ya que no midió el ahorro económico debido al uso de automóviles reducido.Además, el estudio no intenta dar cuenta de los beneficios para la salud de los viajes en automóvil no percibidos, que se llevaría a cabo a pie o en transporte público, los cuales proveen una cantidad adicional de hacer ejercicio.

Aptitud física podría tener un efecto positivo en la salud ocular

2011-10-27T19:37:00.001-03:00

De 2006 a 2010, los participantes del estudio fueron examinados por la presión del ojo - la presión término médico intraocular (PIO) - y sistólica y diastólica de presión arterial. Los resultados mostraron que el ejercicio físico moderado realizado aproximadamente hace 15 años se asocia con un riesgo 25% menor de OPP baja.

"Parece que la OPP está ampliamente determinada por la aptitud cardiovascular", dijo el autor Paul J. Foster, MD PhD, FRCS (Ed), de la Universidad College de Londres, Instituto de Oftalmología. "No podemos comentar sobre la causa, pero sin duda hay una asociación entre el sedentarismo y los factores que aumentan el riesgo de glaucoma."

Si bien ha habido un gran número de estudios que han examinado el efecto de la actividad física sobre la presión intraocular (PIO) y en la presión arterial - los dos componentes de la OPP - esta es la primera vez que la relación entre actividad física y la OPP ha sido investigado, según los autores.

"Hasta ahora, el único factor de riesgo modificable para el glaucoma se PIO, alterado por la medicación, láser o cirugía", dijo Foster. "Creemos que nuestro estudio señala hacia una nueva forma de reducir el riesgo de glaucoma, a través de mantener un estilo de vida activo. Esta es una manera de que las personas pueden participar en la alteración de su cuenta y riesgo de glaucoma y otros problemas de salud graves."

Bioingeniería para generar una piel saludable

2011-10-23T14:29:00.001-03:00

La piel es un tejido que se renueva naturalmente a lo largo de nuestra vida gracias a la existencia de células madre epidérmicas. "Hemos encontrado que este potencial regenerativo se puede conservar in vitro (en laboratorio) si las células se unen y se convierten en parte de la piel generadas mediante técnicas de bioingeniería de tejidos", explica Marcela del Río, de Bioingeniería de la UC3M. El grupo de investigación en que participa, integrada por científicos de la UC3M, desde el CIEMAT (Centro de Investigaciones Energéticas, Medioambientales y Tecnológicas) y CIBERER (Centro de Investigación Biomédica de la Red de Enfermedades Raras) del Instituto de Salud Carlos III, ha estado trabajando con este tipo de células madre adultas para el año, con el objetivo de utilizarlas para regenerar la piel de los pacientes.

Los investigadores ya han sido capaces de unir estas células madre epidérmicas en la piel creada por medio de la bioingeniería, y han observado que las células de preservar el potencial regenerativo que normalmente tienen en nuestra piel. Es decir, utilizando una pequeña biopsia de un paciente específico, que puede generar casi toda la superficie cutánea de esa persona en el laboratorio. "La capacidad de regeneración de las células madre epidérmicas en estas condiciones es abrumadora, y conduce a la posibilidad de utilizar estas células como un objetivo para los protocolos más complejos, como la terapia génica", señala Marcela del Río, que es profesor en la nuevo programa de grado en Ingeniería Biomédica de esta universidad de Madrid.

Manchas de la piel sana

De hecho, estos investigadores han demostrado ya, en el nivel pre-clínico, que es posible aislar células epidérmicas madre de pacientes con diferentes enfermedades de la piel genético, cultivarlas y, mediante ingeniería molecular como un primer paso, incorporar los genes terapéuticos en genoma de cada paciente para tomar el lugar de la que el paciente no tiene o funciones que normalmente. Posteriormente, en la segunda etapa, las células madre se pueden montar en parches listas para ser trasplantadas a los pacientes.

En estudios recientes, los investigadores han aislado células madre de pacientes que sufren de síndrome de Netherton, una enfermedad genética que se caracteriza por una excesiva descamación de la piel que conduce a una pérdida de la función barrera de la piel, que inhibe la pérdida de líquidos por lo que hacemos no se deshidrate o que se detiene los patógenos que pueden causar infecciones de entrar en nuestros cuerpos. Estos pacientes tienen una tasa de mortalidad neonatal de entre 10 y 15 por ciento, las bases moleculares de esta patología se encuentra en una mutación de un gen, conocido como SPINK-5.

Este gen inhibe la producción de una proteína que controla el proceso de descamación de piel, asegurándose de que se produzca correctamente. "Lo que hicimos en este caso - explica Marcela del Río - era transferir normal SPINK-5 gen a las células madre de un paciente y luego utilizar estas células para generar la piel que podrían ser trasplantados a los modelos experimentales, como los ratones."

Los resultados, que fueron publicados recientemente en la revista Journal of Investigative Dermatology, se que la piel humana que se regeneró en estos ratones inmunodeficientes mostró un proceso completamente pelado normal, de modo que la estructura de la epidermis y la función se restableció. "Estos estudios pre-clínicos podrían transferirse a la práctica clínica en el mediano plazo, y podría convertirse en una estrategia terapéutica para los pacientes que de otra manera no tienen ningún tratamiento disponible para ellos", concluye el investigador.

Efecto Halo: Familiares de los pacientes de bypass gástrico también pierden peso

2011-10-19T11:36:00.001-03:00

Un año después de los 35 pacientes en el estudio tenían Roux-en-Y bypass gástrico, los miembros de su familia obesos adultos pesan en promedio 8 kilos menos, dicen los investigadores.

Además, muchos de los niños en estas familias también parecieron beneficiarse a través de su estrecha relación con el paciente, que exhibe un índice de masa corporal menor que se habría esperado dada su curva de crecimiento.

El estudio señala que las mujeres con sobrepeso con una dieta tradicional con supervisión médica, como la Atkins o la Ornish, pierden entre 2 y 5 por ciento de su peso corporal durante 12 meses. En el mismo período de tiempo, tanto hombres y mujeres obesos en las familias de los pacientes de cirugía perdieron un 3 por ciento de su peso corporal total - adelgazar, en promedio, 234 a 226 libras.

"Los familiares fueron capaces de bajar de peso comparable a ser parte de una dieta bajo control médico, simplemente que acompaña al paciente la cirugía bariátrica para las visitas pre-y post-operatorio", dijo el autor principal, John Morton, MD, MPH, profesor asociado de cirugía en Stanford y director de cirugía bariátrica en el Stanford Hospital & Clinics.

Los resultados serán publicados el 17 de octubre en Archives of Surgery. El autor principal del estudio es Gavitt Woodard, MD, un graduado de 2011 de la Escuela de Medicina de Stanford.

Los 50 adultos y niños que participaron en el estudio hizo más que compartir la casa con los pacientes bariátricos, sino que también, como señaló Morton, acompañó a los pacientes a todas sus visitas médicas pre-y post-operatorio, donde recibieron la dieta y estilo de vida de consejería. Estas sesiones se haría hincapié en un alto contenido de proteínas, alto contenido de fibra, dieta baja en grasas y bajos en azúcar y comidas pequeñas y frecuentes. Las sesiones también establecer metas para el ejercicio diario e hizo hincapié en una noche de sueño reparador, la moderación de alcohol y menos tiempo frente al televisor.

Después de un año, no sólo miembros de la familia adultos obesos pierden varios kilos, pero su cintura también se redujo en un promedio de 47 pulgadas a 44 pulgadas. La pérdida de peso entre los miembros de la familia no obesos, sin embargo, no fue significativa (180 a 176 libras), y su circunferencia de la cintura se mantuvo estable en un promedio de 39 pulgadas. Sin embargo, el número de bebidas alcohólicas consumidas por los miembros adultos de la familia, independientemente del peso, disminuyó drásticamente, desde 11,4 hasta 0,8 cada mes.

Además, el índice de masa corporal entre los niños obesos en el estudio fue inferior a lo que cabría esperar sobre la base de la curva de crecimiento proyectado de métricas de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades.

Los miembros adultos de la familia realizó cambios importantes en sus hábitos alimenticios, comer con menos emocional e incontrolable. Tanto los adultos y los niños en un aumento sustancial en sus niveles de actividad. Para los miembros adultos de la familia, metabólicas horas de trabajo equivalente, una medida de la energía física del gasto, más que duplicado desde 7,8 hasta 16,8, para los niños, el aumento fue de 12,9 a 22,4.

Cuando los cambios de comportamiento como resultado de condiciones sociales que se refuerzan, a veces es conocido como un efecto de halo. Por ejemplo, los estudios han encontrado que las personas tienen más probabilidades de dejar de fumar si sus cónyuges salir, o convertirse en obesos cuando un amigo se vuelve obeso.

Hoy en día, el 26 por ciento de los adultos estadounidenses y el 15 por ciento de los niños son considerados obesos, lo que aumenta el riesgo de mortalidad relacionada con diabetes, enfermedad cardíaca y el cáncer, dice el estudio.

Morton señaló que los cirujanos Stanford realizar alrededor de 300 cirugías bariátricas cada año, y más de 200.000 se realizan anualmente en los Estados Unidos.

"¿Se imaginan si cada uno de estos pacientes bariátricos fueron un embajador de buena salud? Usted tendría un gran movimiento, de base con la cirugía bariátrica constituye un vehículo para un cambio saludable para el paciente y su familia igual", dijo Morton. "La obesidad es una enfermedad de la familia y la cirugía bariátrica pone la mesa para las comidas de futuro, de la familia saludable".

Los autores concluyen diciendo: "los programas de cirugía bariátrica deben alentar la participación familiar en los grupos de apoyo y sesiones educativas para capitalizar esos efectos halo."

Otros autores del estudio son Tina Hernández-Boussard, PhD, MPH, profesor asistente de cirugía, y el ex estudiantes de medicina de Stanford Betsy Encarnación, MD, y Joe Peraza, MD.

El estudio fue financiado por el Programa de Medicina de la escuela Académicos.

Superación de los límites de rendimiento

2011-10-18T01:37:00.002-03:00

En un proyecto de investigación, los ciclistas entrenados se les pidió que competir contra un avatar en la pantalla del ordenador que creían que se estaba moviendo al ritmo del mejor valor personal del ciclista.

Sin embargo, el avatar en realidad iba a una velocidad de uno por ciento más rápido que el mejor tiempo del ciclista. A pesar de esto, los ciclistas, que también podría verse como un avatar en bicicleta el curso virtual, fueron capaces de igualar a su oponente, ir más rápido de lo que nunca antes había tenido.

Los investigadores creen que esto es porque hay una reserva de producción de energía que puede ser aprovechado, incluso en atletas bien entrenados.

En el entrenamiento, la mente anticipa el final de una serie de ejercicios con el fin de establecer un ritmo inicial. Los receptores sensoriales, que controlan las respuestas del cuerpo, se alimentan de esta información al cerebro, lo que le permite controlar los recursos del cuerpo para durar hasta el final del ejercicio para evitar daños.

El profesor Kevin Thompson, Director del Deporte y Ciencias del Ejercicio en la Universidad de Northumbria, quien realizó la investigación junto con el estudiante de doctorado Mark Stone, dijo: "Creemos que este sistema es conservador e incluso en individuos bien entrenados, que tienen un ritmo muy desarrollado plantilla, hay una reserva de producción de energía que puede ser utilizado para mejorar el rendimiento. "

Y agregó: "Estos hallazgos demuestran una reserva metabólica existe, que, si se puede acceder, puede liberar una mejora del rendimiento de entre dos y cinco por ciento en términos de su potencia media.

"En el deporte de elite, incluso un aumento del uno por ciento en la velocidad media se puede hacer la diferencia entre alguien que se coloca en una carrera o no''.

El estudio encontró que la adición de un rival competitivo para motivar a los participantes para acceder a esta reserva no fue efectivo cuando el participante era consciente de que su oponente estaba haciendo ejercicio en una potencia de salida del 2% o 5% superior, pero fue efectivo cuando los participantes no sabían.

El profesor Thompson añadió: "Creemos que un engaño pequeña del cerebro puede mejorar el rendimiento A pesar de las incidencias internas en el cerebro está aumentada por el incremento de la potencia que se producen, los participantes seguían creyendo que era posible vencer a su oponente.".

El ejercicio antes del embarazo precoz aumenta dos proteínas beneficiosas para las madres

2011-10-17T18:04:00.000-03:00

El estudio fue dirigido por Jeffrey Gilbert de la Universidad de Oregon Departamento de Fisiología Humana, mientras que él estaba con la Universidad de Minnesota Medical School. Dr. Gilbert se presentará la investigación en la fisiología de la enfermedad cardiovascular: Género conferencia de las disparidades, octubre 12 al 14 en la Universidad de Mississippi en Jackson. La conferencia está patrocinada por la American Physiological Society con el apoyo adicional de la Asociación Americana del Corazón. Su presentación se titula "Formación ejercicio antes y durante el embarazo mejora la función endotelial y estimula las vías citoprotectoras y antioxidante en ratas preñadas."

VEGF

En el estudio, las ratas se dividieron en dos grupos, el grupo de ejercicio y el grupo control, y se impregna más tarde. El grupo de ejercicio corrió voluntariamente en una rueda de actividad durante seis semanas antes y durante el embarazo, con el funcionamiento de los tiempos y distancias de seguimiento semanal. El grupo de control no se ejercitaron. El equipo analizó muestras de tejido de ambos grupos al final del embarazo.

Los investigadores encontraron que las ratas del grupo de ejercicio tenía niveles más altos de una proteína circulante llamada factor de crecimiento endotelial vascular (VEGF) que los del grupo control. VEGF y una versión específica del embarazo de la proteína llamada factor de crecimiento placentario (PlGF) son importantes porque no sólo estimulan el desarrollo de nuevos vasos sanguíneos, también a mantener la función normal de los vasos que a su vez promueve una buena salud cardiovascular.

Según el Dr. Gilbert, la búsqueda de VEGF aumentado en el grupo de ejercicio tiene implicaciones importantes para entender, y quizás la prevención de la preeclampsia. Señaló que los estudios clínicos y experimentales han demostrado que altos niveles de una proteína llamada sFlt-1 se puede unir a los niveles de la madre circulantes de VEGF y PlGF y puede conducir a la preeclampsia.

Los investigadores también vieron que cuando VEGF aumentado, aumento de la función endotelial. El endotelio es una capa delgada de células que recubren el interior de los vasos sanguíneos. Se reduce la turbulencia en el flujo sanguíneo, lo que permite que la sangre se bombee más con cada latido del corazón, dando así la tensión sobre el corazón.

Las proteínas de choque térmico

El equipo también encontró que las ratas del grupo de ejercicio tenían mayores cantidades de proteínas de choque térmico (HSP) en comparación con aquellos que no hicieron ejercicio. Una HSP, en particular, HSP 90, se cree que desempeñan un papel vital en el mantenimiento de los vasos sanguíneos del corazón. Que funciona en sincronía con el VEGF y el óxido nítrico para dilatar los vasos sanguíneos para que la sangre fluye más libremente, lo que disminuye la presión arterial. Incremento en la expresión de las HSP, como resultado del ejercicio puede proporcionar un efecto de precondicionamiento que pueden ayudar a proteger contra el daño celular en la placenta durante el embarazo complicado por la presión arterial alta.

"Ha habido muchos estudios sobre el ejercicio y el embarazo, pero no a nivel molecular", dijo Gilbert. "Esperamos que para saber si la estimulación de estas proteínas con el ejercicio antes del embarazo o temprano durante el embarazo puede reducir el riesgo de una mujer de la preeclampsia".

Este es tu cerebro en estrógeno

2011-10-13T16:48:00.000-03:00

Los hallazgos podrían conducir al desarrollo de terapias de reemplazo hormonal altamente selectivo que podrían ser utilizados para combatir la obesidad o la infertilidad en las mujeres sin los riesgos de enfermedades cardíacas y el cáncer de mama, señalan los investigadores.

"Cuando las mujeres se acercan a la menopausia, que el aumento de peso en grasa y su gasto de energía baja", dice Deborah Clegg, de la Universidad de Texas Southwestern Medical Center. Niveles del estrógeno declinan y las mujeres hacen cada vez más susceptibles a la obesidad y el síndrome metabólico.

Actúa sobre los receptores de estrógenos en todo el cuerpo, la grasa, en los ovarios y en los músculos. Pero cuando se trata de la influencia de la hormona en el metabolismo, Clegg receptores de sospecha en el cerebro.

Otros se habían trazado los efectos del estrógeno sobre el balance energético específicamente a los receptores de estrógenos-α (ERα). Cuando su equipo eliminado los receptores de los cerebros de los ratones todo, "se nos ratones muy, muy gordo", dijo Clegg. Los animales consumieron más calorías y quemar menos.

Los investigadores demostraron que los ratones hembra que carecen de ERα en una parte del cerebro (el factor-1 hipotalámico androgénica o SF1 neuronas) aumentaron de peso sin comer más. La pérdida de ERα de otra área del cerebro (hipotálamo proopiomelanocortina o neuronas POMC) tuvo el efecto contrario: los animales comían más sin aumentar de peso. Pérdida de los receptores en las neuronas ERα mismo también dio lugar a diversos problemas en la ovulación y la fertilidad.

Los resultados sugieren que los fármacos desarrollados para actuar específicamente sobre los receptores de estrógeno en el cerebro podría ofrecer una alternativa útil a las terapias de reemplazo hormonal que afectó a los receptores en todo el cuerpo. Los investigadores dicen que les gustaría continuar aislando a otros efectos relacionados con el estrógeno y los síntomas, por ejemplo, los sofocos y la cognición.

"Cuanto más sabemos acerca de los sitios de acción de los estrógenos, lo más probable es que el diseñador podría desarrollar terapias de reemplazo hormonal objetivo tejido X, Y o Z", dijo Clegg.

La edad no es un factor limitante en la mejora de la aptitud cardiovascular

2011-10-12T15:06:00.002-03:00

La actividad es mucho más importante que la edad en la determinación de niveles de aptitud física - y un activo de 50 años de edad puede estar tan en forma como un sedentario de 20 años de edad, dice Ulrik Wisloff, director del centro y principal investigador del estudio.

El estudio muestra que al aumentar la intensidad del ejercicio, puede hacer retroceder el riesgo de síndrome metabólico, el conjunto de problemáticas de los factores de riesgo que pueden predisponer a la gente a la diabetes tipo 2, problemas cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.

"La condición física es el factor más importante en la descripción de la salud general de una persona, casi como una tarjeta de informe", dice Stian Thoresen Aspenes, que recientemente recibió su doctorado por la NTNU por sus investigaciones realizadas en el Centro de Jebsen KG.

7 Consejos para perder peso fácil para mujeres mayores de 40

2011-10-10T13:09:00.003-03:00

1. Ejercicio moderado tres veces por semana.

2. Cortar los alimentos grasos (pizza, hamburguesas, patatas fritas, etc).

3. Consumir buenos alimentos grasos (salmón, aceite de oliva o cualquier cosa con aceite de Omega3).

4. Beba mucha agua por día.

5. Coma bastantes frutas y hortalizas frescas (consejo: los carbohidratos buenos son de color verde).

6. Comer muchas proteínas en el pollo, el pescado de mar, y los huevos.

7. Consumir una cantidad limitada de carbohidratos como el arroz integral, pasta integral, pan negro y papas.

Si siguen estos pasos le dará una pérdida de peso de 1.2 libras a la semana, que es una buena forma de pérdida de peso estable y saludable. Puede que no sea rápida la pérdida de peso para las mujeres (y hombres), la dieta que tenía en mente, pero le dará una pérdida de peso más rápido al final, ya que es más probable que se adhieren a ella y mantenerse en forma.