El Arte De Vivir Argentina

Pasos Para Una Adecuada Meditacion

2013-06-24T07:40:00.001-03:00

Encontrar una posición cómoda. Aquí no hay mal o bien; Lo que sea confortable para usted es lo que funcionará. Usted puede sentarse en una silla, en el suelo, o incluso tumbarse. Mientras usted no se duerma, usted está haciendo lo correcto.
Cierre sus ojos y respire profundamente. Enfoque la respiración en su estómago en vez de en su pecho. Haga inspiraciones y espiraciones longas y lentas por su nariz.
Comience a contar sus alientos. Nadie le oirá, usted hace esto en su cabeza. Esto es: Inhalar, y exhalar. Esa es una. Inhalar, y exhalar. Eso es dos, y así sucesivamente.
Si usted ve que su mente se inquieta, y empieza a pensar en cosas, lo que probablemente sucederá, no se preocupe. Suavemente vuelva a atraer la atención de nuevo para su conteo.
En algún momento, usted experimentará calma. Usted acaba de relajarse. Puede que tenga que contar hasta 100 o incluso más para lograr esto, pero esto pasará solo si usted sigue centrándose en el conteo. Esta calma es el estado de meditación que está buscando. No luche contra esto, simplemente deje que ocurra. Déjese acariciar. Disfrute.

Mientras aprende cómo meditar, hay algunos puntos que uno debe tener en mente:
Se habla que cuando nos adentramos en la Meditación, descubrimos un maestro interno que nos guiará de la mejor manera por los caminos adecuados a nuestra persona.

Escuchar audios de meditaciones guíadas puede ayudarte en un comienzo, pero lo ideal es ir acostumbrándose a hacerlo en silencio.

Los mejores horarios son al amanecer y en el crepúsculo de la tarde, pues se sabe por experiencia, que en estos horarios uno se siente más relajado.

Si bien hacerlo a la mañana como primera actividad, existirán más posibilidades de encarar el resto del día de mejor manera, con más energía, y con más ganas de volver a practicar en el resto del día.

Creo que la preparación para la meditación es parte de ella y aquí radica el éxito de nuestras prácticas, pues en ella encontraremos la relajacion apropiada para comenzar.

Aseo, ropa cómoda, lugar ordenado y limpio, respirar aire puro, estiramiento y una mentalidad de certeza de que vamos a disfrutar, de esta forma transformamos el momento en un ritual y nos sentimos agradecidos por el regalo que nos estamos haciendo.

Simplemente, siéntate cómodo, e intente mantener la espalda recta y evita posturas que podrían hacerte dormir. Con la práctica conocerás las posturas recomendadas para adoptar la que mejor le resulte.

Utiliza una alarma o temporizador para no distraerse pensando en el tiempo, y comiencoza con pocos minutos, ya los irás aumentando por voluntad propia, 1 o 2 minutos para empezar está bien.

Recuerda que lo importante es la constancia, es preferible meditar un minuto con alegría todos los días que meditar 20 minutos una semana y abandonar.

Si un día no puedes prepararte, encuentra un minuto en cualquier momento del día y dedícaselo a la meditación, y no piense en si lo hace bien o mal, el dedicarse ya está bien, le va a enseñar, y va a progresar.

Una vez en postura, no piensa en los resultados ni en expectativas. Manténte relajado y no peleés con la mente ni quieras controlarla.

Comienza a enfocar tu atención en algo, puede ser su respiración o visualizar un punto en su mente y mantenerse en él hasta verlo agrandarse y con más claridad, cuando tse asalten pensamientos puedes pensar que esta en el fondo del mar y que se desprende de ellos en las burbujas que desaparecen en la superficie.

Cuando el tiempo acabe, no piensa en si lo hiciste bien o mal, agradece de que hayas dedicado un tiempo a la Meditación y de que está progresando. Tu día continuará en más paz.

Meditar se aprende meditando.

Respirá! por El Arte de Vivir

2013-05-27T06:48:00.002-03:00

Sobre EL ARTE DE VIVIR
A través de los cursos de El Arte de Vivir, millones de personas de todo el mundo independientemente de su edad, raza, religión, sexo y color, en más de 146 países y en los 5 continentes, han experimentado los beneficios de encontrar paz interior, buena salud y una mente libre de estrés.

Por medio del patrón de respiración que propone esta ONG, los ritmos del cuerpo, la mente y las emociones se sincronizan con los ritmos de la naturaleza. Así, se produce la cura del cuerpo, la mente y el corazón, permitiéndole a cada individuo descubrir las vastas reservas de paz y alegría interior, y esparcirlas en la sociedad a través del servicio comunitario desinteresado.

El Arte de Vivir
El Arte de Vivir es una ONG humanitaria, educativa y sin fines de lucro, dedicada a elevar los valores humanos en la sociedad, y al manejo del estrés e iniciativas de servicio para el bien común. Una mirada profunda sobre una Fundación que congrega a masas en pos del bienestar espiritual.

El Arte de Vivir es una ONG humanitaria, educativa y sin fines de lucro, dedicada a elevar los valores humanos en la sociedad, y al manejo del estrés e iniciativas de servicio para el bien común. Fundada en 1981 por Sri Sri Ravi Shankar, la organización trabaja de manera activa en 151 países.
Como Organización No Gubernamental (ONG), tiene rango de consultor en el Consejo Económico y Social (ECOSOC) de las Naciones Unidas, participando en una variedad de comités y actividades relacionadas con la salud y la resolución de conflictos.
La fundación también ofrece programas especiales para reducir la violencia en las escuelas, rehabilitación de personas privadas de la libertad, enfermos terminales, adictos y comunidades en zonas de riesgo.
Las actividades están guiadas por los lineamientos filosóficos pacíficos de Sri Sri: “Hasta que no tengamos una sociedad sin estrés y sin violencia, no podremos alcanzar la paz mundial”.
“Para guiar a los individuos a la paz interior, El Arte de Vivir ofrece Arte de vivir cursos y programas para eliminar el estrés a través de poderosas técnicas de espiración, meditación y yoga. Estos programas han ayudado a millones alrededor del mundo a superar la tensión, la depresión y las tendencias violentas”, afirma la ONG.

Merina Layús, instructora y coordinadora de Córdoba Capital de la Fundación El Arte de Vivir abrió las puertas de sus conocimientos y vivencias para adentrarnos en la realidad de un mundo que exhala bienestar.

• ¿Cuántos años hace que el arte de vivir se desarrolla en el mundo?
Sri Sri Raví Shankar fundó “El Arte De Vivir” en el año 1981 y tiene su sede central en Bangalore, India. Globalmente, la organización opera como la Fundación Internacional El Arte de Vivir, que comenzó en 1989 en los Estados Unidos y Alemania. Desde entonces, cientos de centros locales fueron establecidos alrededor del mundo.

• ¿Cómo fue que su fundador creó esta técnica y cómo decidió difundirla al mundo?
En 1981, Sri Sri entró en un período de diez días de silencio a orillas del río Bhadra, en Shimoga, Karnataka, en la República de la India; allí fue concebido el Sudarshan Kriya. Para cuando regresó, Ravi Shankar, por entonces de 26 años, ya sabía que comprometería su vida a la difusión de esa práctica, una poderosa técnica de respiración en la que vio una llave para librar de violencia a la sociedad y que se convirtió en la pieza central del curso de El Arte de Vivir. En el mismo año, Sri Sri fundó El Arte de Vivir como una organización internacional sin fines de lucro, educativa y humanitaria.
En una reciente entrevista brindada por Sri Sri Raví Shankar en el marco de su visita a Venezuela, a una conocida revista de Argentina, él explicó que: “Igual que a un poeta le llega la inspiración… vino la idea”; haciendo referencia al Sudarshan Kriya, la técnica de respiración que permite centrar la mente en el presente para eliminar el stress. Y además comentó que en la antigüedad, estas prácticas sólo se enseñaban a los nobles y a los que demostraban que lo merecían. “Es que le dan mucho poder al ser humano (…) pero yo dije: ´No; esto debe ser compartido. Voy a enseñarle esto a todo el mundo´. Fue una decisión”.

• ¿El arte de vivir es una forma de vida?
Por supuesto que sí. Vivir en las condiciones favorables y desfavorables es parte del vivir, pero sonreír en todas ellas es el 'Arte de Vivir´.

• ¿Todo se concentra en la respiración?
“Lo primero que hicimos al nacer fue inhalar; luego, llorar. Lo último será exhalar; y luego otros llorarán. Pero no le hemos prestado atención a la respiración, no somos conscientes de que estamos respirando”. La respiración es un proceso por lo general inconsciente, y representa el vínculo entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Cuando la mente se encuentra libre de temores, culpa o ira, está más centrada y puede curar al sistema de cualquier enfermedad. El noventa por ciento de las impurezas de nuestro organismo se van a través de la respiración porque estamos respirando las veinticuatro horas del día. A través de la práctica de las técnicas de respiración, que se enseñan en los cursos de “El Arte De Vivir”, aprenderás a dominar conscientemente la respiración para que armonice tu cuerpo, mente y espíritu. La base de la espiritualidad es conocernos mejor a nosotros mismos. Los cursos del Arte de Vivir liberan capas de stress por sí mismos, sin esfuerzo y ayudan a descubrir las leyes internas que gobiernan nuestra mente, así como habilidades para manejar con éxito las emociones negativas. “El secreto está en la respiración. Si estás enojado, puedes aprender a estar sonriendo en diez minutos”.

• ¿Qué creen que es lo que ha captado tanto la atención del mundo para que cada vez haya más gente que sigue el Arte de Vivir?
Sin lugar a dudas estamos en un momento donde todos estamos buscando “algo”, “algo más”. El trabajo, la rutina, las obligaciones que nos corren y el reloj que no nos da tregua, nuestra mente corriendo sin parar desde las experiencias del pasado hacia las ansias del futuro, la necesidad de ser exitosos…, todo eso nos aprieta y nos estresa. Al mismo tiempo, los logros, una vez alcanzados, parecen no ser tan buenos como lo esperábamos; no nos hacen tan felices como creíamos. Entonces empezamos a buscar. “El Arte de Vivir”, nos muestra cómo hacer el viaje hacia el lugar en donde están las respuestas que buscamos y esa experiencia se va transmitiendo de unos a otros. Tan es así que prestigiosas universidades se han enterado e interesado en ello, al punto de haber realizado estudios científicos que respaldan los resultados que cada una de las personas que han tomado sus cursos y participan de manera activa en El Arte de Vivir, tienen la oportunidad de experimentar día a día.

• ¿El Arte de Vivir es una religión?
El Arte de Vivir no es una organización religiosa ni política. Es una organización internacional basada en valores espirituales. Por "valores espirituales" nos referimos a los valores humanos universales, como amistad, generosidad, compasión, cuidado de medio ambiente, servicio a la humanidad. Valores respetados por todas las nacionalidades y tradiciones. De hecho, uno de sus objetivos es promover valores espirituales, más allá de la religión, la cultura o el trasfondo social de cualquiera que quiera participar. Respetando y nunca cuestionando ninguna religión o creencia que puedan tener sus miembros.

• ¿Qué cambios genera en las personas el Arte de Vivir?
Principalmente la liberación del estrés. Desde ese gran punto, el cambio es volver a ser uno mismo. A través de los cursos de El Arte de Vivir se produce un reencuentro con el ser, con el amor que llevamos dentro -que es la materia de la cual estamos hechos-, y que fuimos tapando y escondiendo con el correr del tiempo. Nacemos puros, limpios, llenos de amor y paz. Al crecer, inevitablemente, el ambiente que nos rodea, la alimentación que consumimos y los hábitos que generamos, producen toxinas que nos afectan. A través de la respiración podemos comenzar una limpieza desde adentro con grandes efectos hacia afuera; además de acompañarlo con la toma de conciencia sobre nuestros hábitos de todo tipo desde la alimentación a las palabras y los mecanismos de nuestra mente al descanso.
Los participantes de los cursos brindados por El Arte De Vivir, destacan, entre los beneficios de las técnicas de respiración, la reducción del estrés, la mejora en la eficiencia y en la productividad, el incremento de la autoestima, mejora la salud y la sensación de bienestar, mejora las relaciones interpersonales y produce efectos de rejuvenecimiento.
Más allá de ello, el Arte de Vivir es una gran familia en la cual todos son bienvenidos. Muchas personas sienten un gran agradecimiento y deciden involucrarse como voluntarios para colaborar y acercar su ayuda a quienes lo necesitan, a todos. Generalmente se genera el sentimiento de querer compartir su felicidad y acercar la experiencia al mundo entero. Permite descubrir y desarrollar un gran sentido de pertenencia respecto del mundo entero.

• ¿Qué recomendaciones le sugiere a los lectores para poner en práctica cotidianamente y que les ayude positivamente?
Tomar conciencia sobre nuestros hábitos, todos, desde lo que comemos hasta la manera en la que respiramos según la situación que estamos atravesando, y probar, ser científicos con nosotros mismos, animarnos a realizar algunos cambios. Por ejemplo, si alguien dice algo que me molesta, inevitablemente el ritmo de mi respiración se va a acelerar, va a ser corto, se va a centrar en el pecho. Ese es el momento justo para tomar conciencia y cambiar el ritmo de la respiración, inhalar profundamente, llevando el aire hasta el vientre y exhalar suavemente. No vamos a cambiar la situación, pero sí lograremos modificar cómo nos sentimos respecto a ella que no es poco. Por otro lado, somos lo que comemos. Y aquí el experimento se pone sabroso! Podemos empezar por averiguar cuáles son los alimentos que hacen que nuestro organismo use la energía que necesitamos para enfocarnos y ser eficaces en nuestra vida, para digerir lo que comemos, y una vez hecha la lista, y con la consulta de algún profesional, comenzar a reemplazarlos por aquellos que nos proporcionan una buena alimentación y elevan nuestra energía. Las semillas, son un gran ejemplo. Podríamos seguir con la lista, pero en honor a la brevedad, el mejor de los consejos es que debemos tomar conciencia de que somos una maravillosa creación, que tenemos un gran poder en nosotros mismos y que absolutamente todo en lo que focalicemos nuestra atención vendrá hacia nosotros. Por ello es importante estar alertas sobre nuestra mente y saber que todo está cambiando, todo el tiempo, nosotros también; entonces es mejor aumentar nuestra flexibilidad, no es conveniente ser duro como el roble que puede quebrarse ante una tormenta, es mejor ser blandos como el junco que puede atravesarlas.

Beneficios del Yoga para nuestro cuerpo

2013-05-23T03:42:00.000-03:00

1. Reduce la presión arterial alta:
Más conocida popularmente como hipertensión, esta enfermedad afecta a muchísimas personas debido a nuestro actual ritmo de vida. Esta demostrado que el yoga reduce significativamente los efectos nocivos de esta enfermedad.
2. Reduce el nivel de azúcar en sangre:
Cada vez son más los casos de diabetes que se dan en la sociedad de hoy en día debido, en gran medida, a las malas costumbres dietéticas de las personas. Practicar yoga ayuda a gestionar y reducir los niveles de azúcar en el cuerpo. Hay estudios que demuestran que practicar yoga regularmente el nivel de azúcar en sangre disminuye de forma significativa.
3. Ayuda a mejorar el sistema respiratorio:
Si practicamos yoga a menudo nos puede ayudar a mejorar nuestro sistema respiratorio.
4. Reduce el estrés:
El estrés es una de las principales causas de algunas enfermedades como la depresión. El estrés está causado por el rápido ritmo de vida de la sociedad actual. Para combatirlo está demostrado, según un estudio de la Universidad de Ohio, que la practica habitual de yoga ayuda a mejorar los niveles de estrés en el cuerpo.
5. Reduce la frecuencia cardiaca:
Cuanto menos frecuencia cardíaca tenemos menor es la cantidad de presión que se aplica al corazón. Esta es la razón de muchas enfermedades cardiobasculares debidas, otra vez, a nuestro ritmo de vida. Aún así podemos disminuir la frecuencia cardíaca practicando unos pocos minutos al día de yoga con determinados ejercicios destinados a ese fin.

Los científicos del mundo observan con asombro una realidad que los instructores de yoga conocían desde hace tiempo: la práctica de yoga regularmente construye una masa ósea disminuyendo en muchos casos las probabilidades de contraer osteoporosis. El yoga mantiene el esqueleto óseo sano y fuerte porque a través de asanas que son posturas que realiza el yoga, se pueden obtener beneficios como los que exponemos más abajo.

Beneficios del Yoga
* Se realizan importantes rotaciones de articulaciones y de la columna vertebral: Muchas de las posturas del yoga rotan ampliamente las articulaciones y nuestra columna en diferentes direcciones, reduciendo significativamente el avance de la rigidez y del deterioro, manteniéndolas así en excelente estado.
* Fortalece los músculos: esta disciplina fortalece la parte superior de los brazos, los hombros y los músculos de la espalda, porque quienes la practican deben soportar su propio peso durante las posturas invertidas. También los de la parte superior del fémur que en ciertas posturas de equilibrio, se alterna dicho peso entre una pierna y la otra.
* Aumenta la densidad ósea: por medio de posturas en las cuales hay que sostener el peso corporal. A diferencia de otra forma de ejercicios, como las caminatas, la danza, el trote o los aeróbicos, el yoga hace que el esfuerzo de sostener el peso del propio cuerpo no se realice exclusivamente en las piernas, sino con la parte superior del cuerpo y con los brazos. Esta distribución del peso se realiza a través de las posturas invertidas como la del cuervo, en la que se fortalecen notablemente los brazos hombros muñecas y manos.
* Equilibra la producción de estrógenos, progesterona, calcio y niveles de adrenalina, lo cual ayuda a mantener la densidad de los huesos. Antes y durante la menopausia la práctica regular de yoga produce una transición equilibrada, debido al incremento del balance hormonal. Esto ayuda a regularizar, ovarios hipotálamo y pituitaria, los verdaderos disparadores del sistema endocrino que generan la menopausia. Además regula la producción de las hormonas responsables de mantener el nivel de calcio en nuestro organismo. Cuando el sistema funciona bien, tanto el envejecimiento prematuro como la pérdida de densidad ósea, pueden ser prevenidos.
* Mejora la respiración, que es una parte fundamental de esta práctica, implementando diferentes técnicas, como respiración rítmica, profunda o pranayamas, que se usan en las posturas, especialmente para calmar estados de tensión, lograr equilibrio emocional, y prepararse para la meditación, o relajación.

Libérese del estrés y la preocupación por la meditación

2013-05-23T03:23:00.000-03:00

¿Estás buscando calma, paz mental, alegría, salud vibrante, mayor energía, relaciones positivas y sentirte realizado en la vida? ¿Quieres liberarte del estrés y las preocupaciones?

Puedes disfrutar todos esto con la meditación...

La meditación ofrece innumerables beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu....

El descanso que logras en la meditación es más profundo que el sueño más profundo...

Cuando mejor es la calidad de tu descanso, más dinámico será tu actividad....

Te esperamos los Lunes a las 15 hs. y Miercoles a las 18 hs. en Lavalle 326 con una meditación Libre y gratuita, Abierta a todo el publico.

Un nuevo estudio está en curso en Emory, para comprobar el valor de la meditación para ayudar a las personas a lidiar con el estrés. El Estudio de la Compasión y la Meditación de Atención Longitudinal (CALM por sus siglas en inglés) ayudarán a los científicos a determinar cómo el cuerpo, la mente y el corazón de la gente responden al estrés, y qué prácticas específicas de meditación son mejores para bajar esas respuestas.

“Los datos muestran que las personas que practican la meditación puede reducir la respuesta inflamatoria y de conducta al estrés, que están vinculados a enfermedades graves como el cáncer, la depresión y las enfermedades del corazón.”

Deje sus problemas

2013-05-15T08:40:00.002-03:00

Verdad es que desde el cual usted no puede escapar y también por los que usted no puede describir a. Es muy difícil para describir la verdad, e igualmente difícil para evitarlo.

Del mismo modo, la belleza es algo el cual usted no puede poseer, y usted no puede renunciar a él ya sea.

El amor es algo que no se puede ocultar. Usted no se puede ocultar amor, ni puede usted expresarlo plenamente. Sólo trate de ocultando amor. Es imposible ocultar el amor. Amor va a acaba de vierta fuera de sus ojos para el que usted amas.

Si el corazón de a nadie está lleno de amor, a continuación, sus o ella ojos acaba de irradian que el amor. Y, sin embargo usted no puede expresarlo por completo también. Cómo va a hacerlo? Por siglos, el hombre ha tratado de expresar su amor. Él ha intentado todos los maneras, pero ha todavía no ha sido capaz de expresarlo plenamente. Eso es la razón por un amante de siempre dice, 'Nobody me entiende!'

Por qué dicen esto? Se trata de porque no son capaces de expresar su amor por completo.

Generalmente, las mujeres se quejan de que nadie los entiende. Una mujer tiene una gran cantidad de amor para todo el mundo en la familia, sino porque ella no es capaz de expresar por completo, ella se siente que ningún uno de cada la familia, ni el marido, ni el hijo, ni la el padre, nadie la entiende.

Así que este es la esencia de la sabiduría de hoy. Piensa más en estos puntos y más sabiduría florecerá dentro de ti. Concéntrese en las experiencias que ha tenido en la vida, y lo que ha aprendido de estas experiencias, esto es importante. Y, al mismo tiempo, piensa acerca de cómo usted puede estar útil a los demás, y cómo usted puede ayudar a otros. Se trata de dos cosas muy importantes de que debemos mirar at - qué puedo hacer yo por los demás? Y qué Qué quiero de mi vida?

Q: Jai Gurudev, mi pregunta tiene que ver con la rendición. Sírvanse proporcionar detalles sobre cuál es la conflicto entre Surrender y la Ego?

Sri Sri Ravi Shankar: Mira, qué es lo que tiene que entregar? Usted no va a rendirse algo que es bueno. Usted no tiene que entregar amor. Usted no necesita a rendirse verdad. Así que qué vas a rendirse?

Uno se entrega a sus malos hábitos, sus problemas, el estrés y todo lo que preocupa a su corazón. Eso es lo que se le pide que hacer - deje caer tus problemas.

Qué pide Dios de ustedes? Él no le pedirá que que renunciara su comodidad. Dios es el muy manifestación de todo lo que es buena. Entonces, qué va a que él ganar mediante que le solicitará que a renunciar a la poco de felicidad que usted tiene? Él es el océano de la amor, así que qué va a él las hará con un poco de amor que usted tiene?

Qué es lo que Dios no tiene? Él no tiene los problemas, las miserias y dificultades; y que es lo que él que usted pide que le dar. Usted no Puede darle esto a él? Así que entregar todas sus cualidades negativas para él.

Nadie va a Alguna vez pedirle que a rendirse vuestras buenas virtudes. Usted rindes su orgullo y las cualidades negativos a él. Por rindiéndose a él, usted se convierte en tan ligero.

Así que este es un proceso para ayudarle a sentirse la luz desde el interior de.

Entregué todo aquello que usted no quiere. Por qué estás usted todavía sosteniendo encendido a él? Esto es lo que rendición es. Al hacer esto, usted vuelve a su verdadera naturaleza, su formulario de cierto. Y cuál es tu verdadera la naturaleza? Es el amor el, la felicidad y el contentamiento. Para volver atrás a tu verdadera naturaleza es lo que realmente es Samadhi.

Por eso se dice, samadhi Siddhau Eshwari Pranidhanath '. Al entregarse a Dios, una forma natural alcanza el estado de Samadhi. Esto es lo que que se ha dicho en las escrituras.

Más sobre Arte de Vivir

La Importancia De La Meditacion

2013-05-10T03:36:00.000-03:00

La meditación es beneficioso y importante, ya porque nos prepara para liberar las tensiones acumuladas en el cuerpo y la mente, llegando a poder relajarnos y liberarnos de nuestros pensamientos, que no son pocos. Hay quien practica la meditación para tener visiones más elevadas, comprensiones intuitivas, para tener un equilibrio físico, mental, emocional y espiritual, para comprender y experimentar otras dimensiones, etc.
Existen diferentes meditaciones que podemos practicar según lo que queramos experimentar, como por ejemplo, la meditación guiada, individual, en grupo,… y también con música, visualizaciones, canto de mantras,...etc. Yo suelo practicar la meditación individual, escuchando tan solo mi respiración, estando en contacto con mi propio ser, pero cada uno debe practicarla como más le guste.
Podemos escoger cualquier momento para meditar, no necesitamos ningún horario. Realicemos la meditación cuando mejor nos convenga, da igual donde estemos, con un mínimo de 5 minutos es suficiente.

La meditación es buena para el cuerpo, calma la ansiedad y es en general benéfica. Esto está científicamente probado. Así que hay muchas razones para meditar. No hay duda de que nos ayuda a aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad. Es útil para lidiar con los problemas emocionales de la vida cotidiana, cuando las cosas salen mal, abre el corazón y nos pone más alertas. Y cuando surge el darse cuenta, también surge la sabiduría y la sabiduría que surge de la meditación es muy poderosa.
Cualquiera puede meditar, sin importar quien sea. Uno debe comprometerse a meditar diariamente, sin importar por cuanto tiempo. La meditación no empezará, hasta que nos sentemos en un cojín o en una silla. El punto más importante es sentarse cómodo. Si medita todos los dias quince o veinte minutos, después de un tiempo cuando vea en retrospectiva, ya no tendrá dudas de su efectividad.
¿Por qué el darse cuenta es tan importante? Porque es la naturaleza de la sabiduria. Puede ser que medite porque quiere paz en su vida. Todo tipo de expectativas pueden surgir en su mente. Es posible que experimente paz, pero la mayor parte del tiempo no será así ¿por qué? El problema no es el meditador. Al principio puede haber una sensación de calma y paz. Pero después de un rato su mente parecerá incluso peor que antes. Pero aunque el estado de su mente pueda parecer peor, en verdad es mejor.
Entonces debe mantener la continuidad de la práctica, como un río. Sin importar si su mente parece mejor o peor que antes, debe continuar la práctica y mejorará. Es como lavar la ropa o los trastes. Si los lava con regularidad, no será difícil. Pero si no, será muy difícil limpiarlos. Cuando estuve de retiro, use la misma ropa durante un mes. Cuando regrese, tuve que remojarla en agua caliente durante seis o siete horas antes de comenzar a lavarla e incluso entonces tuve que lavarla varias veces.

A través de la meditación vivenciamos una belleza interior que nos hace repensar todo cuanto nos rodea, y a nosotros mismos. Un momento de gracia, de luz, de elevación. Al utilizar y encaminar nuestras energías hacia la purificación de nuestro cuerpo y de nuestra mente, descubrimos el desarrollo de nuestra espiritualidad. ¡Un momento todo nuestro, todo tuyo!

La meditación desarrolla una progresiva capacidad de concentración y focalización. Sí, la meditación exige práctica, paciencia. Pero el propio acto de meditar genera cada vez más paciencia, lo que importa es que tú te orientas hacia el encuentro de la parte más bonita, acogedora y productiva de ti mismo - ¡tu porción hecha de luz! Somos, sí, seres luminosos e iluminados. Cuanto más profundo nos lleva la práctica de la meditación, más nos distanciamos del plano de las apariencias y de las tensiones, más nos envolvemos con la capacidad de amar, de comprender que esa visión de la vida y del mundo está dentro de nosotros. Al descubrir que poseemos ese don tan precioso, repleto de belleza, nos sentimos dignos de ser amados y de alcanzar la felicidad.

Hay formas básicas de meditación que puedes experimentar ahora, sin depender de otra persona. Siéntate en posición y asiento cómodos, en una sala o cuarto tranquilo y silencioso. Cuida de no ser perturbado ni interrumpido durante al menos quince minutos. Es mejor que tus pies reposen sobre el suelo y tus manos, bien relajadas, sobre el regazo. Si lo prefieres, también puedes hacerlo acostado. Cierra con suavidad los ojos y relájate por completo. Comienza con 3 respiraciones profundas, lo cual ayuda a soltar la tensión. Poco a poco ve relajando cada parte del cuerpo, empezando por los pies, subiendo despacio hasta llegar a la cabeza. Respira profundamente por la nariz, concentrándote hasta que tu respiración se haga suave y regular. Si empiezas a divagar, trae tu atención de vuelta a la respiración. Imagina una luz azul, violeta, envolviendo todo tu cuerpo. Y durante todo el proceso no huyas del centro de ti mismo, de tu verdad personal, de aquello que tú realmente eres en lo más profundo de tu ser. La práctica de la meditación nos lleva al encuentro de nuestro yo más poderoso y esencial. Nuestra tarea en el plano físico es aprender. Amar a los demás y a nosotros mismos. ¡Ese es el reconocimiento que nos convierte en simplemente divinos!

La Historia Del Yoga

2013-05-08T06:56:00.003-03:00

En cuanto a los orígenes del yoga, podemos decir que se pierden en las brumas del tiempo. La prueba arqueológica mas antigua de su existencia se encuentra en varios sellos de piedra que muestran figuras en posturas yoguicas, y que fueron excavados en el valle del Indo, aproximadamente en el año 3000 A.C.

La primera mención del yoga se encuentra en los vedas, los cuales se remontan, por lo menos, al año 2500 A.C.

El primer fundamento de las enseñanzas yoguicas, y de la filosofía conocida como Vedanta, se encuentra en losUpanishas, que forman la última parte de los Vedas.

El yoga surge en la India, en los siglos VII y VIII antes de Cristo. Con el auge de las comunicaciones, traspasa las fronteras y se extiende por toda Asia, enriqueciéndose con sus culturas. Por esta razón, aun teniendo el mismo origen, cada clase de yoga que existe mantiene unas peculiaridades determinadas.

La primera referencia a esta actividad la tenemos dos siglos antes de Jesucristo: Patanjali reunió todos los elementos del yoga y marcó unas directrices en el primer documento escrito del que se tiene conocimiento: el Yoga Sutra.

Los textos de yoga eran poco conocidos en Occidente hasta que Montesquieu contó los rituales que practicaban los jesuitas en China en su libro Spicilege. El padre Huc y la Sra. David-Neel también contribuyeron, con libros, a mejorar los términos originales en sánscrito de las posturas o asanas.

Ya en el siglo XX, el yoga y toda la filosofía oriental se puso muy de moda en los años 60, la época de los movimientos alternativos y de la búsqueda de la espiritualidad holística (en la que la realidad es considerada como un todo).

La influencia del yoga en toda Asia es de historia particular. Se sabe que en sus origines así como Shiva enseñaba únicamente a su esposa Parvati en India, así los sabios enseñaban de generación en generación a través de poemas como el Mahabharata de la India al cual se le añadieron partes importantes como el Bhagavad Gita que describen disciplinas, sadhanas y filosofías del Yoga .

La migración aria con cultura sánscrita llega al Valle del Indo en el 1800 antes de Cristo, a fusionar las técnicas y experiencias de desarrollo espiritual, registrando en los primeros Vedas (libros del conocimiento), las enseñanzas de los grandes profetas –rishis- que habían ganado una visión por medio de la contemplación profunda y la fusión con lo divino.

La historia del yoga continua en India con la clase clerical que recibe el nombre de Brahman; los brahmines trataron de apagar con rituales las enseñanzas védicas basando sus enseñanzas en la intelectualidad sofocando toda creencia del poder espiritual entre los años 1000 a.C. y 800 a. C, sin embargo ante tanto ritualismo comenzaron a registrarse los Upanishads (literalmente la palabra significa: sentarse cerca y ser meditativo), sabiduría de ascetas y algunos brahmanes iluminados que era transmitida de gurú a chela/profesor a estudiante/maestro a aprendiz en 108 versos conocidos como Vedanta que son revelaciones o transmisiones del conocimiento directo enfatizando el descubrimiento y la cultivación de un máximo terreno del Ser. (El Yoga Upanishad es uno de estos escritos).

Ante tanto conocimiento extendido entre las regiones, la historia de los origenes del yoga, continúa entre los años 200 y 800 d.C.con el gran sabio Patanjali quien organiza en 195 aforismos, describiendo los objetivos, filosofía y estructura de la disciplina de yoga y meditación, desarrollando el cuerpo y la mente como un sistema completo, mismos que hasta el día de hoy constituyen la base de la enseñanza del conocimiento yoguico.

El Arte de Vivir Escuela

2013-05-08T06:21:00.001-03:00

Bhanumathi Narasimhan ha jugado un keyrole en El arte de la Fundación Vida, desde su creación. Fundada en 1981 por Sri Sri Ravi Shankar, El Arte de Vivir Fundación Vida es una ONG sin fines de lucro, educativo y humanitario. La organización opera a nivel mundial en 151 países. Sri Sri Ravi Shankar, su hermano y guía, ha sido una fuente constante de apoyo y orientación para ella.

Bhanumathi ha sido fundamental para instituir el programa "Care-para-niños", que proporciona la educación para niños de zonas rurales desfavorecidas, de forma gratuita. La primera escuela para el apoyo de este programa se inició en 1981 con 30 niños y niñas de las zonas rurales de Bangalore. Ahora, 30 años después, hay 210 escuelas en 18 estados de la India la educación de más de 24.000 niños. Ella se centra especialmente en la educación de las niñas y el empoderamiento de las mujeres.

En 1997, Bhanumathi fue uno de los miembros fundadores de VISTA India (valor integrado servicios a todos), una iniciativa que tiene como objetivo proporcionar la autosuficiencia económica y social para las mujeres desfavorecidas. El proyecto se puso en marcha bajo los auspicios de la Fundación Arte de Vivir, y ha proporcionado la formación profesional, el espíritu empresarial y talleres de desarrollo personal a más de 8.000 mujeres en la India. Como parte de su formación, las mujeres también son introducidos a los programas que promueven la higiene y la salud de la mujer en las zonas rurales.

Programa de Empoderamiento de Sri Sri mujeres es otra iniciativa en la misma línea de VISTA y abastece a las mujeres de escasos recursos en las zonas rurales. Hay dos centros actualmente en funcionamiento - uno en la zona rural de Tamil Nadu y el otro en las afueras de Bangalore.

Bhanumathi inició el proyecto HARA (Concientización sobre el VIH / SIDA en las zonas rurales) para crear conciencia sobre el VIH / SIDA en las zonas rurales. Los jóvenes voluntarios capacitados por un médico calificado reciben formación en este campo y difundir información en las zonas rurales. Desde el año 2009, 40.000 personas en toda la India se han beneficiado de esta iniciativa.

En apoyo del arte y la cultura tradicional, Bhanumathi ha iniciado el proyecto de Weaver-a-usuario. El proyecto identifica artesanos expertos en las artes tradicionales de las zonas rurales y los conecta con los consumidores de todo el mundo.

Bhanumathi ha convocado y presidido cuatro conferencias de liderazgo de las mujeres internacionales desde 2005. Estas jornadas pretenden servir de plataforma para mujeres líderes para compartir sus éxitos, e inspirar a un otro para tener éxito contra fuerzas formidables. Ella ha sido instrumental en reunir a personas de diferentes países de diversos foros y guiarlos en proyectos humanitarios.

Bhanumathi enseña meditación Sahaj Samadhi y ha iniciado a miles de personas en todo el mundo. Un cantante dotado, Bhanumathi tiene varios discos en su haber que comprenden bhajans devocionales y shlokas escuchado por la gente de todo el mundo, independientemente de su nacionalidad.

Ella tiene una Maestría en Literatura de la Universidad de Sánscrito Bangalore. Está casada y tiene dos hijos y vive en Bangalore, India.

El Planeta Medita - 150 mil personas meditaron en Buenos Aires (HD)

2013-04-29T02:53:00.002-03:00

Más de 150.000 personas participaron de la meditación masiva mas grande de occidente guiada por el lider humanitario Sri Sri Ravi Shankar, se transmitió en simultaneo a 300 ciudades de todo el mundo y fue organizado por la fundación El Arte de Vivir.
Por una sociedad libre de violencia y libre de Stress.

Sri Sri Ravi Shankar
Un líder humanitario, maestro espiritual y el embajador de la paz. Su visión de un libre de estrés, libre de violencia sociedad ha unido a millones de personas en todo el mundo a través de proyectos de servicio y los cursos de El Arte de Vivir.

El Arte de Vivir
Sri Sri fundó El arte de vivir como una organización internacional sin fines de lucro, organización educativa y humanitaria. Sus programas educativos y de desarrollo personal ofrecen herramientas de gran alcance para eliminar el estrés y fomentar un sentido de bienestar.

¿Qué es la meditación?
Liquidación de la mente superficial es la meditación. Vivir en el presente es meditación. Relajación profunda es la meditación. Cuando usted está realmente feliz, reposando en el amor, estás meditando. La meditación es que el espacio en que los pensamientos han desaparecido, y la mente está en reposo absoluto.

web: http://www.elartedevivir.org
facebook: http://www.facebook.com/srisri2012
twitter: http://twitter.com/elartedevivir

Antes de llegar a Córdoba, Ravi Shankar pide generar "olas de felicidad"

2012-09-06T04:23:00.000-03:00

Fuente : Noticias De El Arte De Vivir

El gurú creador del Arte de Vivir dará una conferencia desde las 17 y guiará en la meditación a más de 18 mil cordobeses en el campus de la Universidad Siglo 21.

Más de 18 mil personas se reunirán mañana en el predio de la Universidad Siglo 21, frente al Aeropuerto de Córdoba, para meditar guiados por Sri Sri Ravi Shankar, procedente de la India, fundador de la organización internacional "El Arte de Vivir".

Antes, brindará una conferencia abierta, de entrada libre y gratuita para toda la comunidad.

Se prevé que el orador, destacado por la Unesco, reconocido como filósofo del año 2011 y nominado al Premio Nobel de la Paz, reúna tanta gente que la Universidad Siglo 21 ya recomienda "tomarse el tiempo para llegar tranquilo". "Recuerde que posiblemente haya muchos autos, colectivos y personas ingresando", advierte la institución organizadora en su sitio web.

Las puertas se abrirán a las 14, aunque las actividades principales darán inicio a las 17.

Mensaje. Antes de arribar al país, Ravi Shankar dijo al diario La Nación que "los argentinos son personas muy cálidas, armoniosas. Deben continuar ayudándose unos a otros y generar olas de felicidad". Aseguró que "la falta de tiempo no es excusa".

Con el objetivo de inspirar a todos los cordobeses en su visita, Ravi Shankar aseguró que "la meditación te puede dar calma y claridad, te ayuda a estar centrado, relajado, eleva la energía, fortalece el sistema inmunológico y reduce los niveles de estrés. Basta con sólo 10 minutos por día, y si no tienes tiempo, pues meditar te lo dará para otras cosas que debas hacer".

Mañana habrá tiempo para relajarse hasta las 21.30 cuando está previsto el cierre de la actividad en el campos de la Siglo 21.

El auge de lo espiritual: llegan varias figuras a la Argentina

2012-09-06T03:25:00.000-03:00

Source : Noticias de el arte de vivir

Sri Sri Ravi Shankar, Nah-Kin, René Mey y Dadi Janki, entre otros, son gurúes de prácticas que incluyen respirar, relajarse, meditar, nuevos modos de comer y hasta abrazar árboles. Esta semana protagonizarán grandes eventos.

Pasión de multitudes. Raví Shankar durante su última aparición pública.anteayer, en Río de Janeiro. Siempre rodeado de tribunas numerosas y fieles.

Buenos Aires medita con Sri Sri Ravi Shankar

2012-09-06T02:10:00.000-03:00

Source : Noticias de El arte de vivir

El próximo domingo más de 300 ciudades del mundo se sumarán en simultáneo a lo que se estima será la meditación más grande de Occidente, El Planeta Medita. En Buenos Aires se realiza se realizará a partir de las 12 horas en Dorrego y Avenida Figueroa Alcorta y contará con la coordinación de Sri Sri Ravi Shankar, fundador de El Arte de Vivir. En una producción exclusiva de Clarín WebTV, podrás ver la transmisión del evento en vivo a través de Clarín.com y Entremujeres.

Se esperan más de 100 mil personas y vos podés estar ahí. Un equipo de producción de 25 personas, cinco cámaras y dos cámaras grúas te mostrarán desde las 14 horas todo lo que suceda en este espacio dedicado a la meditación y al bienestar. Lo podrás ver en vivo desde Clarín.com y Entremujeres, así como desde la fan page en Facebook de ambos sitios (para poder disfrutarlo, hacete fan: Clarín.com, Entremujeres).

En la transmisión te contaremos todos los entretelones, podrás ver el backstage y conocer a los famosos y políticos que llegarán para formar parte de este encuentro multitudinario. Además, podrás ver en tiempo real los comentarios y tweets que se hagan esa tarde sobre el evento. La información estará disponible en una página web creada especialmente, que mostrará el nivel de impacto de El Planeta Medita en redes sociales de una forma gráfica y animada. El próximo viernes compartiremos el link donde podrás acceder a todos los datos.

¿Por qué meditar masivamente?

La meditación eleva el sistema inmunológico, incrementa la memoria y el foco, elimina el estrés y logra aquietar la mente. Además, proporciona un descanso profundo a nuestro sistema nervioso y llena de energía el cuerpo. Es por eso que tanta gente forma parte del cambio: volver a las fuentes, aprovechar ese recurso interior que todos tenemos para regalarnos un tiempo para respirar, meditar, aquietarnos y tener un método natural y sencillo para sentirnos mejor. Así, las meditaciones masivas logran expandir el efecto que se percibe individualmente de manera generalizada, y promueven un cambio de bienestar social.

“La meditación es una herramienta poderosa que está al alcance de todos. Y porque todos queremos aquellas cosas que la meditación propicia: una mente más serena y más alegre; limpiarnos del estrés, de los miedos y la ansiedad; estar más centrados y contar con un sistema inmunológico más fuerte. Por eso la idea es que todos puedan tener esta experiencia. No alcanza con que alguien te cuente sobre los efectos de la meditación: los tenés que experimentar en carne propia”, nos dijo Pablo Faga, instructor de El Arte de Vivir, antes de la meditación masiva del año pasado. Para aquellos que no tienen experiencia, recomendó que “traigan lo que necesiten para estar cómodos: una sillita, un almohadón, una manta... Lo esencial para meditar es estar cómodo, así la mente puede relajarse y no estar pendiente del cuerpo. Y que vengan preparados a disfrutar: pueden venir con sus familias, amigos, niños pequeños. Va a ser una gran celebración, y es lindo poder compartir un evento así con la gente que más queremos”.

El evento es gratuito y no se necesita experiencia previa, sólo ropa cómoda y ganas de disfrutar. Además, habrá shows de música en vivo, un patio de comidas veggie, oasis de masajes gratuitos y clases de yoga abiertas a todo público. En la previa, sonarán bandas como Indra, con Ignacio Escribano a la cabeza, y So What Project, de gran proyección internacional, ambos con los mantras como centro de sus composiciones.

Sri Sri Ravi Shankar ya está en nuestro país. Enterate cuáles fueron sus primeros mensajes. Para más información, podés visitar el sitio web con las actividades que se realizarán durante la visita de Guruji a nuestro país.

Primera parte del curso | El Arte De ivir

2012-08-23T07:40:00.002-03:00

Mi primer curso yes! FUE BUENISIMO, me encanto, hice amigos, me libere de un montón de estrés, me libere de todo lo que imaginaba que quería ser y me libere como era y soy ahora, soy natural. Repetí el curso porque me parecía correcto que vuelva a recalcar puntos
del curso, El Arte De Vivir esto me sirvió para mejorar como persona. Decidí hacer el parte 2 de yes! Porque me parecía que tenia que afrontar un desafío mayor a lo que estaba viviendo. Siempre me encanto hacer los cursos con los extranjeros por eso decidí también hacerlo con shreya y con Bill. Hice un curso de sahash samadi porque me pareció importante en este punto profundizar mi meditación a y tal punto en que tenga un estado de relajación emocional y física tranquila y feliz. Me parece que se tiene que recomendar porque las experiencias son muy distintas a como te las cuentan, lo disfrutas mas, y te sentís pleno una vez que lo terminas, sentís que una parte de vos se llena de amor y de paz. Todo esto se puede realizar por todo el mundo, y me parece una buena idea, solo paz al universo. Esta es mi apreciación de yes!

The art of living's yes! El Arte De Vivir Curso

2012-08-23T07:35:00.002-03:00

The art of living's yes! Course is unlike any other that ive seen or attended to since i can remember. It sounds weird at first but its difference lies on the fact that it teaches you on how to be happy. See? I told you, it may sound strange at first. It gives you the tools and knowledge to reach that 100% you want to get out of every second, every moment and experience. I personally have changed the way i see things and by making this inner transformation i slowly began to observe how the environment changed as well; you start seeing love where you only saw hate, and hope where you could only make out failure. I strongly recommend it to anyone willing to make a change and ready to start a truly fullfilling life. Jgd!

Tomé el curso hace 2 años porque mi familia me obligó a hacerlo, hoy ya hace tiempo que me convertí en instructor de cursos RAS y hago mis practicas a diario. Después de tomarlo por primera vez empecé a involucrarme con el grupo cada vez más, conociendo amigos nuevos y preocupandome por su bienestar. Aunque al principio eramos pocos con el tiempo el sangha empezó a caminar cada vez con más fuerza y nuevos chicos con gran potencial de liderazgo se sumaron en poco tiempo. Fué entonces, que el grupo ya estaba consolidado y la oportunidad de tener un YES2 me habia dado el impulso, que decidí que queria hacer algo más; convertirme en instructor RAS. La intención fué todo lo que hizo falta, fuí primero y único en Ámerica aunque por muy poco ya que con migo empezaron a llegar mas teachers en edad de YES!. Mi primer curso del lado del sillón se dió en un hogar de niños, la experiencia fué hermosa, el vínculo que se genera, la gracia que fluye, todas las barreras que se rompen... Es algo difícil de explicar con palabras. También estuve dando cursos en Villa La Angostura, una ciudad afectada por la erupción volcánica, en un viaje que llegó a cambiar mi vida.
EL Arte De Vivir
Hoy sigo participando, compartiendo, jugando y disfrutando gracias a esto. Muchísimas gracias!!!!!!!!!
Hari.

Argentina recibe al lider de la Fundación el Arte de Vivir |El Arte De Vivir

2012-08-23T07:26:00.000-03:00

Sri Sri Ravi Shankar que desde hace 30 anos viaja por el mundo ensalzando lso valores humanos
En Argentina la Fundacion El Arte de Vivir tieneun gran crecimiento y mas de 4000 personas toman los programas del manejo de estres por dia
Sri Sri Ravi Shankar es considerado por muchos el Mahatma Ghandi de la epoca, su campana por una sociedad libre de violencia alcanza desde politicos, colegios , policias, carceles, ex convictos , universidades , empresas y barrios carenciados
El Arte De Vivir La Meditacion y la Respiracion estan furor entre los jovenes.

Sri Sri | El Arte De Vivir Fundador

2012-08-23T07:23:00.001-03:00

"Puedes pasar tu vida entera preocupándote, quejándote, lamentando cosas y sintiéndote infeliz, o puedes usar la misma energía para elevarte y alcanzar lo inimaginable."

Ravi Shankar enseña. Guía. En occidente, la palabra “gurú” muchas veces no se ha entendido pero en realidad significa Maestro. Y Ravi Shankar, se ha convertido en el Maestro de millones de personas en todo el mundo. Un Maestro que enseña a vivir. Desde pequeño, decía que miles de personas lo estaban esperando y que no iba a parar hasta sembrar una sonrisa en cada rostro. Hoy lo está logrando.

Era por entonces un chico distinto, capaz de entrar en estados de meditación profunda mientras los otros corrían detrás de una pelota e incluso de recitar fragmentos enteros del Bhagavad Gita con apenas 4 años.

Al ver el interés que mostraba por la sabiduría y las escrituras védicas, sus padres lo llevaron a un tutor espiritual. Su primer maestro fue Sudhakar Chaturvedi, que tuvo una larga relación con Mahatma Gandhi. Luego entró en su vida Maharishi Mahesh Yogui, que lo tomó como discípulo primero y después se convirtió en su amigo. Ravi Shankar, con 17 años, ya había terminado los estudios de literatura védica y Física Moderna Avanzada y era considerado un verdadero prodigio.
En 1981, tras un período de 10 días de silencio y abstracción, Ravi Shankar concibió el Sudarshan Kriya, una poderosa técnica de respiración con la que su vida cambió para cambiar la vida de millones de personas.

"Cada emoción tiene un ritmo que se corresponde con la respiración. La clave del Sudarshan Kriya es la regulación de esas emociones a través de la respiración" dice Sri Sri. Y con unos pocos minutos diarios de práctica, se logra aquietar la mente, relajar el cuerpo y eliminar todo tipo de toxinas, emociones negativas y estrés.

Tomando a la ayuda y a la solidaridad como pilares de una acción efectiva, Guruji, como lo llaman cariñosamente sus seguidores, creó además, junto con el Dalia Lama la Asociación Internacional para los Valores Humanos, una ONG ante Naciones Unidas que promueve cientos de programas de desarrollo sustentable allí donde el tejido social ha sido dañado. A través de esta asociación, miles de voluntarios trabajan con chicos de la calle, familias en riesgo y personas en situación de marginalidad en países de África y América Latina y también hay activos proyectos en zonas que han sido víctimas de desastres naturales o en naciones con crisis bélicas.

Pero no es lo que el hombre hizo sino lo que hace lo que lo vuelve una de las personalidades más importantes de la escena mundial. Sus enseñanzas trascienden las fronteras culturales y religiosas, por eso Ravi Shankar es requerido desde numerosas partes del planeta y viaja todos los años por decenas de países dando conferencias, supervisando proyectos y participando de campañas mundiales para promover los valores humanos, la responsabilidad social, el cuidado del medioambiente y la construcción de la paz. Ha dado conferencias en Washington, en el Parlamento Europeo, en el Foro Económico de Davos y en Naciones Unidas entre otros muchos ámbitos internacionales.

El Arte De Vivir Es recibido con honores por los líderes de todas las naciones y foros y lugares academicos. Le han otorgado innumerables premios y distinciones, e incluso ha sido nominado varias veces para el premio Nobel de la paz, pero a él no parecen importarle los reconocimientos sino la acción.

En el mundo, cada vez más gente se vuelca a la espiritualidad y Ravi Shankar y la Fundación El Arte de Vivir son grandes responsables de ese cambio positivo. “No quiero nada, estoy aquí por ti”. Guruji siembra esa frase para que cada uno entienda que la felicidad propia está también en el bienestar de los demás.

LA RESPIRACIÓN: EL REMEDIO MÁS ECONOMICO DEL MERCADO | El Arte De Vivir

2012-08-23T07:21:00.001-03:00

“Un cuerpo libre de enfermedad y una mente libre de estrés es el derecho natural de todo ser humano.” Sri Sri Ravi Shankar

La respiración, el único nexo que tenemos con nuestra mente, encierra muchos secretos y un mayor conocimiento sobre ella nos permite recuperara el equilibrio psico-fisico, eliminar el estress, la ansiedad, la rabia, la angustia, el pánico incrementar la capacidad pulmonar, elevar el sistema de defensas y obtener mas felicidad diaria .

“No hemos aprendido a manejar las emociones negativas. Ni en casa ni en las escuelas nos enseñaron qué hacer cuando llega la bronca, los celos o la depresión. Sin embargo la respuesta la tenemos a la mano: la respiración consciente. La respiración, el nexo entre el mundo interno del silencio y el mundo externo de actividad, nos puede hacer penetrar en espacios internos ignoramos”, dice Beatriz V. Goyoaga coordinadora e instructora de la fundación el El Arte de Vivir.

”La mente es sutil y no puede ser manejada con la mente, pero sí la podemos manejar con la respiración que es mas tangible.
Estos son conocimientos milenarios y patrimonio cultural de la humanidad que han sido ignorados durante siglos pero ofrecen una cantidad innumerable de secretos y llaves para tener mejor calidad de vida.
Con solo unos minutos de prácticas diarias de tu propia respiracion que son el remedio mas económico del mercado, se pueden alcanzar estados de sosiego y de descanso profundo que dejan de lado la vacilación mental entre el pasado ( rabia, enojo, disgusto) y el futuro (ansiedad, incertidumbre), el origen principal del estrés,” continua Goyoaga, “la crisis a catapultado a infinidad de familias al caos de la incertidumbre y la ansiedad y muchos están buscando refugio en alternativas para palear la crisis sin tener que apelar al psico fármaco o las drogas recreativas. reparable.”

Ritmos Respiratorios Naturales
Cada emoción tiene un ritmo respiratorio correspondiente. Los enfermos o deprimidos apenas respiran, gimen y exhalan – huumm -, pero las personas alteradas o furiosas jadean pesada y rápidamente. La inhalación esta relacionada

Aprendiendo a respirar en diferentes formas se revierte la respiración y también las emociones.
Es más, cada individuo puede observar su nivel de estrés observando su ritmo respiratorio.
En un estado de meditación o relajación profunda las respiraciones por minuto son tres o cuatro mientras que en una mente alterada y nerviosa pueden llegar hasta 20 o 25.

Todas las técnicas de respiración que uno pueda añadir a su vida diaria son de un gran beneficio para la mente y para el cuerpo. En un cuerpo bien oxigenado es mas difícil que proliferen los virus y una respiración balanceada y rítmica lleva armonía a la mente.

Y por supuesto esto no es algo nuevo dice Sylvie Dunand experta en Zetai y responsable de El Arte de Vivir en España, a las mujeres en el mundo se las pone a respirar para el parto y a los que tienen miedo a volar se les enseña a respirar.

SUDARSHAN KRIYA

El Sudarshan Kriya es un proceso de respiracion consciente, que, a través de
diferentes ritmos, permite eliminar toxinas y regenerar cada célula del
cuerpo con "prana" (energía vital).

Diferentes grupos de investigadores, de los centros académicos mas importantes del mundo como Harvard y Yale, han estudiado el efecto del Sudarshan Kriya en el organismo y aseguran que el estado de equilibrio, libertad y Plenitud que se obtiene con esta técnica pone en circulación neuropepticidas que claramente influyen en el sistema inmunológico positivamente.

Estos estudios revelan que entre el
70-80 % de pacientes con SIDA se benefician de la práctica y entre 60
y 70 % de pacientes con depresión severa del National Institute of Mental Health and Neuro Science, muestran que la curva anormal de los
electro-encefalogramas se torna normal después de las prácticas regulares de esta respiración. Estas investigaciones han comprobado que las técnicas respiratorias son tan efectivas como el tratamiento convencional aplicado a la depresión,
no importando cual sea la severidad de la afección, demostrado efectos beneficiosos en el cerebro y las funciones hormonales y hasta un 68 % de éxito en combatir la depresión en tan solo tres semanas.

La curva cerebral marcada por el electro encefalograma - P300 y NREM -
Comúnmente anormal en las personas con depresión, vuelve a una franja normal dentro de los 90 días de practicas.

Al mismo tiempo la prolactina, una hormona encontrada en la sangre y a la que se adjudica un factor importante en la cura de la depresión, aumenta su nivel ya desde la primera sesión.
Asimismo, las investigaciones han descubierto que la práctica de esta respiración reduce el nivel de cortisol, junto con otras, la hormona responsable del estrés.

TIP SIMPLE PARA EMPEZAR

Las personas que sufren de estrés y ansiedad y aun no conocen las técnicas de respiracion pueden empezar por;
Primer paso, sentarse con la espalda derecha y las piernas en ángulo recto con el piso. Respirar profundo de 10 a 15 veces. Inhalar profundo, sostener el aire unos segundos y exhalar de golpe por la boca.

Segundo paso, inhalar bien profundo y exhalar a cámara lenta preferentemente por la nariz. Cuando mas lento mejor.

PARA LOS INSOMNES

No tratar de dormir.. Hay una ley natural de la mente que dice “lo que uno resiste, persiste”. La mente exige el contrario del cuerpo. Con el cuerpo todo es esfuerzo, con la mente hay que dejarse ir.
Por lo tanto dice Pia Lahdenpera, instructora de las técnicas, acostado en la cama con las manos en el abdomen, es recomendable durante 10 minutos inhalar empujando los músculos del abdomen y al exhalar meter los músculos del
abdomen hasta que no quede nada de oxigeno en los pulmones.

Quien Puede Beneficiarse

De 16 en adelante, todos los que deseen mejorar su calidad de vida y salud mental y física pueden aprender a respirar profesionalmente.

Los pulmones son un filtro por el cual podemos eliminar 80 % de toxinas y sin embargo usamos solo 30 % de la capacidad pulmonar y en un cuerpo mas oxigenado los virus encuentran mayor dificultad en proliferar como con una mente saludable el sistema inmunológico se eleva.

Beneficios

* Reduce el estrés y las emociones negativas (angustia, pánico, disgustos, depresión etc.)
* Eleva el sistema inmunológico
* Estabilidad emocional
* Aumenta el nivel energético
* Mayor claridad mental y entusiasmo
* Paz mental y felicidad diaria
* Mayor capacidad de concentración y productividad

La fundación internacional El Arte de Vivir, una fundación sin fines de lucro registrada en Naciones Unidas como ONG (Organización o Gubernamental), imparte estos talleres en los lugares donde la fibra social ha sido dañada y es también asesora de la Organización Mundial de la salud y de UNICEF.

Transfórmate Para Mejorar Tu Vida | El Arte De Vivir

2012-08-23T07:06:00.003-03:00

Valorar el presente, compartir el entusiasmo propio y ajeno, sonreír y meditar son algunos de los caminos posibles que podemos emprender para llevar una vida más feliz.

Por Sri Sri Ravi Shankar

En esta era de ciencia y tecnología, podemos ser creativos y productivos sin perder la cualidad humana con la que todos nacemos.

Debes observar que no solo las cosas materiales otorgan confort. Puedes tener una buena cama donde dormir, pero no dormirás bien si tienes preocupaciones Necesitas un amplio conocimiento sobre ti mismo y de tus prioridades. La claridad mental hará las cosas mucho más fáciles. Esto se consigue entendiendo las emociones básicas como el amor, la forma en que interactúas con otras personas que te rodean, conocer tu ego o saber lo que tu intelecto o tu mente te están diciendo.

La introspección te dará unos minutos de relajación que son vitales para mejorar la calidad de tu vida. Solo el tener la intención de introspección te abrirá muchas puertas para que te sientas mejor contigo mismo.

Primero, debes darte cuenta si estás sano. Se entiende por salud:

Un cuerpo libre de enfermedad.

Una respiración sin titubeo.
Una mente libre de estrés.
Un intelecto libre de inhibición.
Una memoria libre de obsesión.
Un ego que incluya a todos.
Un alma libre de desdicha.

¿Alguna vez pensaste cuál es el propósito de tu vida? ¿Cuál es el significado de la vida? ¿De qué se trata la vida?

Estas preguntas son muy, muy preciosas. Cuando estas preguntas aparecen en tu mente ahí comienzas a vivir tu vida, en lugar de sólo existir.
Sin embargo, cuando estas preguntas lleguen a tu mente, no te apresures en contestarlas ¡Los que lo saben no te lo dirán y los que te lo digan no lo saben! ¡Tapa tus oídos y vete! Estas preguntas son las herramientas con las cuales puedes ahondar y las respuestas están adentro tuyo.

El Arte De Vivir Para saber cuál es la razón por la que estás en este planeta, descubre primero para qué no estas aquí.

No estás aquí para estar triste.
No estás aquí para culpar.
No estás aquí para ser desdichado.
No estás aquí para preocuparte.
No estás aquí para alardear.
No estás aquí para estresarte.
No estás aquí para irritarte ni para irritar a otros.
Y la lista sigue…

Todos nuestros esfuerzos son por saber más, en vez de buscar entender tus sentimientos y tus emociones. Así, vas metiéndote en más y más confusión. Esto es lo que paso con la psicología de hoy, que intenta explicarte por qué te sientes de la manera en que te estás sintiendo.

La pregunta de ¿por qué? surge únicamente cuando estás infeliz y te preguntas ¿Por qué me toco a mí este problema? Pero nunca te preguntas ¿por qué soy tan feliz? Quieres entender ¿por qué no me estoy sintiendo bien?, o ¿por qué estoy enojado?, o ¿por qué esto no ocurre?

Cuanto más intentas entender y tratas de profundizar parece que entendieras menos. El misterio se profundiza. Después te ilusionas y piensas “ya lo sé”, pero eso ocurre por un breve lapso. ¡Nosotros mismos no sabemos e intentamos explicárselo a los otros! Deja tus explicaciones porque estas explicaciones son las que te metieron en un baile e hicieron confundir a otros también. En realidad, no sabes qué es lo que está pasando en tu mente.

Solo quédate con el simple e inocente “no lo sé”. Esta vida es un bello misterio, vívela. Vivir el misterio de la vida en su totalidad es alegría y convertirse en el misterio es divino. ¡Eres el misterio! Cuando ves la vida en este contexto, tendrás claridad mental y tu vida mejora.

Revé el contexto de tu vida

Observa tu propia vida en el contesto del tiempo y del espacio. Han pasado millones de años y otros millones vendrán. ¿Qué es tu vida? ¿60, 70 ó 100 años? El tiempo de una vida es insignificante. Ni siquiera es una gota en el océano. En términos del espacio simplemente no existes. Comprender esto disuelve el ego, que es la ignorancia de tu realidad, de tu existencia. Ahora, para entender abre tus ojos y pregúntate: ¿Quién soy? ¿Porque estoy en este planeta? ¿Qué significa el tiempo de mi vida?

Cuando tu conciencia se despierta, dejas de preocuparte por cosas pequeñas como, “esta persona me dijo esto, o rompió conmigo, o yo voy a decirle esto otro” se dejan de lado todas las pequeñeces y vives cada momento. Debes estar feliz.

Todos los temas en la vida tienen altos y bajos, es muy natural. Pero asegurate que la alegría penetre y quede establecida en ti. A esto se le llama purashaartha en sánscrito. Nuestro amor, fe y creencia deben estar profundamente enraizados, entonces todo lo demás funciona por sí solo.

¿Eres capaz de mantener ecuanimidad en toda circunstancia? No todo en el mundo es dulce, pero deberías llevar esto en la mente: pase lo que pase, la protección de Dios está conmigo y nunca me voy a dejar vencer.

Mantén tu mente equilibrio en todas las circustancias. El resto ocurrirá por si solo. Tienes que dar por lo menos un pasó adelante: estar en paz y ser ecuánime. Si eres capaz de reírte en situaciones adversas, ¡entonces entiendes que tienes protección! El mundo está repleto de amor. Todos tienen amor dentro suyo. Observa esto y reacuérdalo.

La vida es impermamente

Observa la impermanencia de esta vida. Esto es una verdad. Mira hacia atrás y observa que todo lo que hiciste hasta ahora es como un sueño. Todo ha pasado, todo termino. O mañana pasará.

De vez en cuando puedes tener algún disgusto, eso te hará ser consciente de lo agradable. Supón que nunca tuvieras momentos desagradables en la vida, entonces tampoco tendrías momentos agradables. Tu vida se estancaría en absoluto aburrimiento y te convertirías en una piedra. Entonces, para mantenerte vivo, de vez en cuando la naturaleza te da pequeños pellizcos para que la vida sea más viva. Acéptalo.

No debes tener miedo. Siempre encontraras un sostén. Entonces, cada tropezón que des será para mejorar, para hacer que tu vida sea más disfrutable. Día y noche trabajas tan duro, toda la semana se consume trabajando. Llegas a casa cansado, comes, te vas a la cama. La misma rutina todos los días, incluso los fines de semana se trasforman en otra rutina.

Estando consciente de la impermanente naturaleza de la vida, encontramos que hay algo que no cambió. Hay un punto de referencia por el cual puedes decir que las cosas están cambiando. Ese punto de referencia que no cambia es el origen de la vida. Entender esto es sabiduría. Y con sabiduría, tu vida mejora.

LOS POLITICOS ARGENTINOS SE REUNIERON CON SRI SRI RAVI SHANKAR | El Arte De Vivir

2012-08-23T06:46:00.001-03:00

Tanto el jefe del gobierno porteno Mauricio Macri como el gobernador de la provincia de Buenos Aires Daniel Scioli, se reuniran con Sri Sri el fundador de El Arte de Vivir para dialogar sobre la reduccion del crimen y la violencia en la Argentina
La Argentina fundación el arte de vivir de ser un pais de no violencia donde uno paseaba por las calles hasta las 3 de la madrugada sin problemas se ha convertido en un pais donde los robos y los atracos a mano armada son regulares. 58.000 personas han muerto de muerte violente en las dos ultima decadas. Algo que antes no se concia.
El Arte De Vivir Con este panorama la llegada de Sri Sri Ravi Shankar y su campana por una sociedad libre de violencia y una mente libre de estress es mas que bien venida
La Presidenta de Argentina , Crisitna Kirchener aun no ha extendido la invitacion pero se espera que tambien la palabra del lider llegue a la casa de gobierno.

vaya aquí >>> El Arte De Vivir sitio web Curso El Arte de Vivir

El Planeta Medita | El Arte De Vivir Meditación

2012-08-23T06:44:00.001-03:00

Meditate Yourself

Mas de 150.000 personas seran convocadas por Sri Sri Ravi Shankar en la avenida Figuero Alcorta el 9 de Septiembre para meditar por la Paz Mundial.
La manifestacion pacifica es parte de la serie de eventos y programas que Sri Sri llevara a cabo en la capital de Argentina Buenos Aires..
Esta sera la meditacion masiva mas numerossa de la historia en America y Europa pues la mediacion no era hasa recientemente una practica muy usada
Hoy la fundacion El Arte de Vivir tiene en el pais unas 80 sedes y lugares done se respira y se medita... A este evento estan invitados todos los lidere religiosos y espirtuales del pais como tambien todos las escuelas de yoga y de difenretes lineas.

A Meditar Que Hay Que Trabajar !!! | El Arte De Vivir

2012-08-23T06:35:00.000-03:00

A Meditar Que Hay Que Trabajar !!!

Meidtar es el arte de no hacer nada, el arte de soltar la mente, de alejarse del bombardeo de preocupaciones y de cambiar tu vida.
Beatriz V. Goyoaga

Debido a la terrible demanda que tiene nuestra mente por las enormes cantidades de cosas para hacer, los estimulos externos, las obigalciones familiares y laborales, los cuerpos se estan enfermando con mayor frecuencia y profundidad.

Para muchas mujeres el trabajo es un castigo y la vida casi una tortura en vez de una celebracion. Millones apelan a los psicofarmacos y otras entran en depresion o el moderno ataque de panico que no es mas que otro desequilibrio. A partir de esto la gente se esta volcando a soluciones y alternativas mas pacificas; una de ellas es la meditacion.

El reconocido Maestro Sri Sri Ravi Shankar, fundador de El Arte de Vivir, subraya que los beneficios que la meditación son importantes para la vida cotidiana y profesional. En la antigüedad, la meditación se utilizaba unicamente como una forma de encontrar el Ser y la espirtualida, pero hoy en día la meditación se aplica para encontrar concentración y foco, para tener mayor creatividad y productividad como tambien para superar sufrimientos, miedos y problemas.

La meditación, es el arte de serenar la mente que galopa desbocada dice Sri Sri Ravi Shankar, es tambien la manera más eficaz para desarrollar tus habilidades.

Hoy en día el estrés y la tensión en la sociedad hacen de estos minutos de reposo un vehículo necesario. Cuantas más responsabilidades tengas, más necesitas meditar. Cuanto mayores responsabilidades y ambiciones tengas, mayor es la necesidad de meditar. Si no tienes nada que hacer, puede que no necesites tanto la meditación.

La meditación no sólo alivia el estrés y la tensión, sino que también mejora tus habilidades, fortalece el sistema nervioso y la mente Cuantas más ocupaciones tengas, o dispongas de menos tiempo, y aumenten tus deseos y ambiciones - entonces con mayor motivo necesitas meditar. Al mismo tiempo está probado científicamente que estos minutos de regeneración del sistema nervioso liberan toxinas del cuerpo y fortalecen el sistema inmunológico Si quieres ser feliz y tener buena salud, meditar unos minutos diarios es tu solución.
Entre otras cosas las mentes que meditan se abren a otras perspectivas, cambian la forma en que se perciben las cosas y se comienza ver más claramente en situaciones o conflictos complicados. Una vez que la mente esta serena la interacción con familiares o colegas mejora tangiblemente, la forma de enfrentar crisis y disgustos, ayuda a mejorar en como dices las cosas, en las reacciones y de cómo uno actuar en diferentes circunstancias adversas. El tener una mente clara, te lleva a estar más consciente y accionar en vez de reaccionar.

Existen infinidad de formas de meditar y de diferentes técnicas de alcanzar la meditación la que el Maestro Sri Sri Ravi Shankar recomienda es Sahaj Samadhi, una meditación con Mantra (vibración) que se otorga a cada individuo personalmente siguiendo una tradición milenaria de meditación. Sahaj Smadhi quiere decir sin esfuerzo, es decir sin esfuerzo intelectual.

La meditación es algo simple pero a la vez profundo, por lo general, la idea es que lo profundo debe ser complicado y lo simple no es eficaz. Pero la meditación Sahaj Samadhi es una combinación muy escasa, donde se encuentra la sencillez y profundidad.

Para mas infromacion sobre meditaciones abiertas al publico todos los fines de semana en los centros de EL Arte de Vivir. 45539234 www.elartedevivir.org

Claves Para Sentirse Mejor | El Arte De Vivir

2012-08-23T06:22:00.001-03:00

Vamos por la vida con las caras largas y siempre preocupados
esto es tirar piedras piedras sobre nuestro propio tejado...
las siguientes son algunas ideas para que tu vida florezca...sea feliz y des felicidad

Haz que tu sonrisa cueste menos

Un estudio realizado en Inglaterra reveló que un bebé sonríe 400 veces al día, un adolescente 17 veces, y un adulto no se ríe para nada! Los más exitosos mantienen una cara muy rígida ¿será que la rigidez es un símbolo del éxito? ¿Se ha transformado al estrés en un símbolo de la prosperidad, del desarrollo o de la dignidad?
Debes sonreír más. Todos los dias, cada mañana, mira al espejo y regálate una gran sonrisa ¿Sabes qué es lo que pasa cuando sonríes? Todos los músculos de la cara se relajan. Los nervios del cerebro se relajan, y adquieres confianza, coraje y energía para seguir adelante en la vida.

Tu vida es tan frágil… Un llamado telefónico es suficiente para sacarte de tu centro. ¿Cuál es el gran problema, tus sentimientos? ¡Haz una pelota de ellos y tíralos al océano! Una vez que te deshagas de ellos podrás ser feliz. Observa por qué tu espíritu se deprime. Porque alguien te dijo algo estúpido, o porque alguien tenía alguna basura que necesitaban largar y tú estabas ahí, listo para tomarla. Y cuando lo hiciste te aferraste a ella tan apasionadamente. !Vamos, despierta! No permitas que nadie te arranque la sonrisa.

Normalmente, repartimos nuestro enojo gratuitamente y rara vez sonreímos como si sonreír fuese costoso. En la ignorancia, el enojo es barato, mientras que reír resulta costoso. En el conocimiento, una sonrisa es gratis como el sol, aire, y agua, mientras que el enojo es extremadamente costoso, como un diamante. ¡Haz que tu sonrisa sea barata y el enojo caro! Estás aquí por una gran causa. Solo recuerda eso. Asume este desafío: venga lo que venga, sonreiré y seré feliz. Sonríe más.

Sé entusiasta y estimula a los otros

El entusiasmo es la naturaleza de la vida. A menudo echamos agua fría sobre el entusiasmo de los demás. Revierte esta tendencia. Toma cada oportunidad que tengas de estimular a los otros y apóyalos porque si les pinchas el entusiasmo, lo mismo te pasará a ti, cosechas lo que siembras. Y alguien sin entusiasmo es como un cadáver.

Recuerda todo el entusiasmo y alegría que tenías cuando ibas a la escuela. Cuando uno madura, la curva del entusiasmo decae y entonces dejamos de comunicarnos. ¿Cómo te gustaría verte a ti mismo? Feliz y burbujeante u opaco y difícil de complacer. A menudo, te gusta ser complacido, calmo y admirado, pero pones cara larga, enojada y actúas difícil de complacer.

La gente que tiene cara larga y espera que los otros los contengan, hace que los demás se alejen. Si te sientes mal, complácete a ti mismo. Tu necesidad de ser alabado por otra persona re hace burdo. Si buscas atención, obtienes tensión. No es posible recibir Amor Divino cuando tienes cara de enojo. Conviértete en una de esas personas en las que el entusiasmo nunca muere.

Haz que la meditación sea parte de tu vida

Las más elevadas metas en la vida solo pueden ser alcanzadas a través de unos pocos minutos de meditación e introspección.

Qué es meditación

Una mente sin agitación.
Una mente en el momento presente.
Una mente sin vacilación, sin anticipación.
Una mente que volvió a casa, a su origen.
Una mente que se transforma en no mente.

Sé capaz de descansar en profundidad, y estar dinámico en la actividad. Aunqueel descanso profundo y la actividad dinámica sean valores opuestos, son complementarios. Antes de que el cuerpo te deje, aprende a dejarlo tu todo. Eso es libertad. ¿Qué es lo que estás buscando? ¿Alguna gran alegría? ¡Tú eres la alegría!
Es como el perro ¿Viste alguna vez un perro mordiendo huesos? ¿Sabes porque los muerden? Al roerles el perro se lastima la boca y se traga su propia sangre ¡los perros creen que los huesos son sabrosos! Pobres perros pierden el tiempo royendo el hueso y el jugo es de sus propias encías no del hueso ¡

Cualquier alegría que experimentes en tu vida llega desde lo más profundo de tu ser. Cuando dejas ir todo a lo que te aferras, te estableces en ese espacio; eso es meditación, la meditación no es un acto, es el arte de no hacer nada.

El Arte De Vivir el descanso de la meditación es más profundo que el del sueño, porque durante la meditación logras trascender todos los deseos. Se trata de dejar ir todas las amarguras del pasado y todos los planes para el futuro, es aceptar este momento y vivirlo con total profundidad.

Estoy seguro que en lo profundo, cada uno de ustedes siente que no han madurado, que no han cambiado, que no han envejecido. Esto indica que tu alma, dentro de ti, tu espíritu, no cambió, no envejeció. El cuerpo envejece, pero algo dentro de ti no se inmuta.
Ponerte en contacto con eso que no tiene edad trae belleza en la vida. Y eso es meditación.

Para Más Información ... Sudarshan Kriya El Arte De Vivir Argentina