Los geles energéticos son cada vez más populares entre algunos deportistas, aficionados y profesionales, para mejorar su rendimiento físico en ejercicios de larga duración. Por su facilidad de transporte y la cantidad de nutrientes que contienen, estos suplementos vitamínicos están entre los más consumidos frente a otras alternativas como las que se presentan en polvo, líquido o en barritas.

¿Cuáles son los ingredientes de los geles energéticos?

• Hidratos de carbono y agua: para proporcionar energía rápida y contribuir a mantener un nivel adecuado de glucosa en sangre.
• Sales minerales: para reponer el déficit producido por la pérdida de electrolitos mediante el sudor. Entre las indispensables para los deportistas están el sodio, el magnesio, el calcio, el potasio, el zinc y el selenio; sin olvidar el hierro para las deportistas en etapa fértil.
• Vitaminas y aminoácidos: presentes sólo en algunos de estos suplementos, favorecen el metabolismo energético y ayudan a combatir la fatiga.
• Cafeína: además de estimular el sistema nervioso, aporta beneficios sobre la resistencia, concentración y tiempo de reacción, y reduce la percepción de cansancio.

¿Cuántos geles se deben consumir?

La recomendación general es ingerir un gel por hora y alternar con alimentos energéticos sólidos, como las barritas energéticas o algunas frutas como el plátano, que no provocan un ‘choque’ tan fuerte al organismo, aunque actúan con menor inmediatez.

¿Cómo tomarse los geles?

Los deportistas deben entrenar el cuerpo a la asimilación de líquidos y alimentos mientras practican ejercicio físico, para evitar molestias como el flato o incluso retorcijones.

Por ejemplo, en el momento de pleno esfuerzo, no es recomendable ingerir ‘de golpe’ un gel, el sistema digestivo lo recibirá demasiado rápido con lo que puede provocar vómitos o diarreas.

El gel debe, por lo tanto, tomarse despacio, en un proceso que puede durar entre cinco y diez minutos y en pequeños tragos, para que el sistema digestivo asimile mejor los nutrientes. Además, la absorción de geles debe ir siempre acompañada de agua, nunca de bebidas isotónicas, para no causar molestias digestivas por exceso de hidratos Cantineoqueteveo.

De todas formas, hay que tener en cuenta que cada organismo es diferente y hay que ir, poco a poco, comprobando qué sienta mejor y se asimila más fácilmente. Por tanto, es aconsejable probar y medir el efecto y tolerancia a los geles en los entrenamientos, no en competiciones.

¿De verdad quieres ahorrar con tus neumáticos? Pues te vamos a enseñar cómo hacerlo y, lo cierto, es que para nada se trata de estirarlos todo lo que se pueda. Y es que en nuestro país tenemos la mala costumbre de pensar que los neumáticos, cuanto más se aprovechen mejor cuando es exactamente lo contrario Cantineoqueteveo.

Unos neumáticos muy gastados aumentan el consumo del coche, por lo que cambiarlos nos ayudará a ahorrar algo de gasolina a final de mes. Pero, sobre todo, nos ahorrará posibilidades de tener un accidente por no frenar a tiempo o por un reventón en una rueda.

Aunque las ventas de neumáticos en España han comenzado a aumentar tras la crisis, es importante darse cuenta de que tener gomas en buen estado es una manera de ahorrar dinero.

Poner aire no es complicado

Demasiadas personas conducen con una baja presión en las ruedas o con demasiada presión en ellas y ambas cosas son poco recomendables. Cuando tienes los neumáticos muy hinchados las posibilidades de sufrir un reventón aumentan, pero además se apoya menos base sobre la carretera, por lo que el agarre disminuye.

Por el contrario, cuando se tiene baja la presión, las ruedas sufren un mayor desgaste, especialmente por los laterales ya que se está apoyando el peso del coche sobre esa parte que no está pensada para soportarlo. Esto también es peligroso porque deteriora rápidamente las ruedas y las hace más frágiles.

Por eso, si quieres seguridad y quieres ahorrar en tus neumáticos, te recomendamos que vigiles la presión de las ruedas. No es nada complicado hacerlo, no te tomará más de un par de minutos y además el coche irá mucho mejor.

Usa el neumático adecuado

Hay tres tipos principales de neumáticos: los de verano, los de invierno y los de todas las estaciones. Elegir el adecuado según la zona en la que se viva y el uso que se le vaya a dar  es garantía de que todo irá como es debido y que el consumo de las gomas será el menor posible.

Si se vive en una zona con mucha diferencia de temperatura entre el verano y el invierno es una buena inversión cambiar de neumáticos según la época del año. Mientras que si se vive en una zona con clima templado todo el año se puede optar por los neumáticos de todas las estaciones, que son los más vendidos en nuestro país.

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Año nuevo, promoción nueva: Génesis estrena 2018 con una promoción para aquellos que estén pensando contratar un seguro de coche o cambiar de compañía.

Promoción 15€ Online

Como su propio nombre indica, la promoción consiste en regalar 15 euros a aquellos que contraten su seguro de coche online. Para disfrutar de esta oferta, es necesario contratar el seguro desde el 11 de enero y hasta el 28 de febrero, aunque es válido para aquellos seguros que entren en vigor hasta el 1 de abril. Estos 15 € se reembolsarán sobre el importe del seguro, dentro de los 15 primeros días posteriores al comienzo de la póliza.

El requisito indispensable para conseguir este descuento es contratar la póliza online, a través de la web www.genesis.es.

Ventajas de contratar el seguro de coche online

Vivimos en una época en la que cada vez realizamos más trámites a través del móvil: Pagar las compras, consultar el extracto de la cuenta del banco, consultar rutas de carretera y hasta contratar servicios.

Tanto si lo haces por móvil como por ordenador, el hecho de contratar tu seguro de coche por Internet tiene muchas ventajas respecto a hacerlo por otros canales. Te explicamos algunas a continuación:

1. Ahorro de tiempo

Esta es quizá la ventaja más obvia: Al hacer todo el papeleo por Internet, te ahorras los desplazamientos, los tiempos de espera y todo lo que conlleva (coger cita, cuadrar agendas, quizá salir antes del trabajo…).

Te puedes conectar cuando quieras, desde tu casa, en un rato desde el trabajo, o mientras te desplazas a través del móvil (¡pero no conduciendo!).

2. Transparencia

Está todo por escrito. Puedes leerlo y releerlo las veces que necesites, consultarlo con quien quieras y guardarlo. Esto ofrece una ventaja sustancial respecto a otros canales, como el teléfono, en el que dependes de que un agente te envíe la grabación

3. Ahorro

Gracias a las promociones online, dirigidas a promover la contratación a través de este canal, se pueden conseguir ofertas y descuentos sobre la póliza del seguro que no se conseguirían mediante otra vía. Es un incentivo más que se suma a las sustanciales ventajas que ya hemos visto en los puntos anteriores.

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¿Te gusta la cerveza? Entonces, te gusta Mahou. Y si bebes Mahou, puedes ganar fantásticos premios. ¿Cómo? Con los pincodes que encontrarás en las botellas. ¡Sigue leyendo!

¿Qué son los pincodes de Mahou?

Los pincodes son códigos alfanuméricos de 14 dígitos. Cada pincode equivale a un punto y cada punto es igual a una participación (válida para participar en una promoción).

¿Dónde puedo encontrarlos?

Están en el reverso de las etiquetas de las botellas de Mahou (Ojo, en las etiquetas del cuello de la botella, no en las que arrancas cuando te aburres).

Puedes encontrar estos pincodes en las botellas que compras para tu casa y en las botellas del bar. Están tanto en las botellas de Mahou Cinco Estrellas como en las de Mahou Sin.

¿Para qué sirven los pincodes?

¡Para ganar premios! Los pincodes se canjean por puntos, y los puntos a su vez se canjean por participaciones en las promociones activas de Mahou.

¿Qué tipos de regalos puedes conseguir?

Depende de las promociones que haya activas en el momento, pero en general, puedes ganar premios en estas dos categorías:

• Entradas para el fútbol (sobre todo, para derbies)
• Entaradas para conciertos

¿Puedo acumularlos?

Puedes (y debes) acumular pincodes. ¡Cuantos más, mejor! Así, tus posibilidades de ganar aumentarán.

Además, puedes hacer estrategias: ¿Qué prefieres, participar en varias promociones (y ver si cae la breva en alguna) o apostar todos tus puntos a la promo que más te interese? ¡Tú decides!

¿Caducan los pincodes?

Sí, caducan. ¡Así que ten cuidado y no pierdas los que llevas acumulados! Participa periódicamente en las promociones activas para aprovecharlos al máximo.

En tu área personal puedes ver cuándo caducan tus pincodes y canjearlos por participaciones antes de que eso ocurra.

¿Cómo canjear los pincodes?

Entrando en mahou.es y siguiendo los siguientes pasos:

1. Accede a tu área personal «La Penúltima»
   Deberás registrarte lo primero. Si ya tienes cuenta, puedes acceder con tu email.
2. Ve a la sección «Mi monedero»

Allí podrás canjear tus pincodes por puntos (tras pasar un proceso de validación).

Tienes 3 monederos disponibles para canjear tus pincodes:

• Monedero Mahou en Bar (para las cervezas que te tomas fuera de casa)
• Monedero Mahou en Casa (para las Mahou que compras en el súper)
• Monedero Mahou Sin  (para las Mahou Sin).

¿Quieres mantenerte al día de las promociones de Mahou y saber más sobre los pincodes? ¡Entra en https://www.mahou.es/promociones/pincodes/!

Las telas que se acaban
Cuando una pieza de tela se acaba y no se va a renovar, los últimos metros que quedan suelen venderse más baratos. Esto es así porque en muchos casos no hay suficiente tela para realizar un vestido completo, por ejemplo, pero sí para una falda o para llevarte la tela y combinarla con otra en algún proyecto.
Estas ofertas son una buena ocasión para hacerse con toda una serie de telas que más tarde podrás usar para diferentes fines, desde las socorridas faldas rectas hasta bolsillos o parches divertidos en una prenda informal o infantil.

Visitar de vez en cuando la Web o visitando presencialmente la tienda es fácil conseguir todas estas ofertas y, en el momento oportuno, poder sacarles un provecho. Técnicas como el patchwork, por ejemplo, se llevan a cabo precisamente con retales.

Clásicos de siempre
Las telas clásicas suelen ser más económicas que las últimas novedades, pero son perfectas para los básicos de armario de cada temporada. Con este tipo de telas se consiguen coser prendas atemporales que pueden estar durante mucho tiempo en el armario y utilizarse temporada tras temporada independientemente de las modas.

Con buen ojo, se pueden combinar estas telas clásicas con otras más llamativas y actuales. Por ejemplo, un vestido con la parte de arriba más clásica y una falda con tela más moderna te va a salir mucho más económico que si se cose todo con una tela que es novedad.

Y por cierto, aunque en este artículo hemos puesto varias veces el ejemplo de faldas, la costura hoy en día es cosa de mujeres y también de hombres, que se han unido con fuerza a esta moda, aunque solo sea al ver cuánto se pueden ahorrar en arreglos.

Position

• Media Buyer

Description

• The Media Buyer role will be part of the Paid Media area, working in both branding and performance activities.

Requierments

• Over a year in direct media buying through programmatic platforms such as Doubleclick, Mediamath, Appnexus or TradeDesk, and other platforms for video such as Tubemogul and Adelphic.
• Knowledge in the local Programmatic ecosystem for the local market.
• Analytics: enough skills and knowledge to assess the quality of the traffic acquired for the campaigns in order to make data-driven decisions based on this information among other data.
• Ad Serving: enough skills to upload creatives, tag creation, and platform data interpretation to obtain campaign insights and optimization opportunities.
• Language: Native English or Bilingual (Spanish) preferred.
• The ability to view and interpret large data sets in order to take decisions and to improve campaigns.

Experience needed

• At least 1 year and a half of experience in the field.

Duties

• Following media in Display, Video and Mobile.
• Planning and execution of campaigns.
• Participate in the optimization of the campaigns

Skills

• High level of written and verbal communication skills.
• The ability to think critically.
• The ability to sort out problems fast and accurately.

Schedule

• Full time

More information and access to the selection process:

https://www.glassdoor.com/job-listing/digital-media-buyer-t2o-media-JV_IC1140171_KO0,19_KE20,29.htm?jl=2396230487

Nombre del puesto

• SEM Specialist

Descripción del puesto

• Gestión de campañas de SEM de cuentas con inversiones de al menos 30k mensuales.

Requisitos

• Experiencia imprescindible y demostrable en el manejo de Adwords, Adwords Editor y Bing Ads.
• Se valorará experiencia con Doubleclick for search (DS o Dart Search), Analytics, otras herramientas de bidding (Marin, Kenshoo, Adobe…), herramientas de adserving/adtracking, herramientas de competencia (semrush, adgoroo).
• Imprescindible nivel alto de inglés escrito y nivel medio hablado.
• Se valorarán otros idiomas.

Experiencia necesaria

• Experiencia mínima de un año y medio, máxima de 3 años, gestionando campañas de SEM y cuentas con inversión de al menos 30k mensuales.

Funciones

• Planificar y ejecutar las acciones publicitarias en los canales de pago.  Configuración y optimización de las campañas de Paid Media.
• Participar activamente en la activación y optimización de las campañas de los clientes de T2O Media.
• Formar a los Paid Media Analyst en la configuración y optimización de campañas en los canales de pago: serás responsable de que los Paid Media Analyst adquieran las competencias necesarias para ello.
• Aplicar estrategias novedosas previamente identificadas por los leaders.
• Implementar las estrategias de optimización identificadas por los leaders además de contribuir a la transmisión de las mismas.

Skills

• Capacidad de planificación y ejecución.
• Participativo.
• Capacidad analítica y de pensamiento crítico.
• Capacidad de comunicación.
• Desarrollo de nuevas ideas.
• Trabajo en equipo.

Horario

• Jornada completa.

Puedes encontrar más detalles de oferta y aplicar a través del siguiente link:

http://www.t2omedia.com/ideas/ofertas-de-trabajo/oferta-paid-media-specialist/