El Corredor Errante

VII Media Maraton Ciudad de Fuengirola

2024-11-11T21:24:00.005+01:00

Después de pasar una semana enfermo y sin poder entrenar desde el miércoles, llegaba el domingo y con el, una nueva edición de la media maratón de Fuengirola.

Antes de ponerme malo y por los resultados de las series que venía haciendo, pensaba que podría rondar la hora y cuarto, o al menos eso quería pelear.

Como de piernas no estaba cansado, decidí que saldría a 3:35 hasta donde aguantase, pero en principio el objetivo seguiría siendo la hora y quince minutos.

Con el pecho embadurnado de Vicks Vaporub, varios caramelos de menta a mano (y uno en la boca desde el desayuno, que iba constantemente reponiendo) y dos geles en la malla, me plante en la salida.

Ahi estaban Antonio, de Los Locos de la Colina, Riccardo Trovato, favorito entre los corredores locales y varios pesos pesados como Francisco Urbano, Cristobal Ortigosa, Javier Arcas o Sergio Garcia.

Tras la salida para los atletas de diversidad motora salimos nosotros a gran velocidad y afrontando directamente la avenida Jesús Santos Rein, sin la tradicional vuelta al recinto, lo que hizo que la salida fuese muy rápida.

Tras un primer kilometro a 3:25 y eso que iba detrás de varios corredores que me habían dicho que buscaban marcas mas lentas que la que yo buscaba, como Antonio, eché el freno, ya que me encontraba cómodo pero quedaba mucha tela que cortar.

Alcancé a Ángel Martino a la altura de la rotonda del gitano a caballo, pero como sabia que venia una buena bajada, alargue la zancada y me eche a la izquierda para permitir que nos adelantase.

Aun corríamos con los atletas de los 5k, que acabarían su prueba de retorno a la feria, así que seguían adelantándome corredores mientras yo corría tras la estela de Ángel, a quién alcance en la subida previa a la rotonda del 600.

Antonio se me había escapado ya, pero iba controlando el ritmo y al coger la rotonda, con gran facilidad gracias a las Kiprun (con las Vaporfly había que tener cuidado porque eran mas inestables), cogí el interior y rebasé a varios corredores, y a él entre ellos.

Si bien las Vaporfly, en especial las Next 2, por su upper, son las mejores zapatillas que he probado hasta la fecha, estoy gratamente sorprendido con las Kiprun 900X LD.

Aprovechando la pendiente a favor alargue de nuevo la zancada y fui alcanzando a corredores, colocándome tras el grupo de Antonio Caba, del Torremolinos.

Pase el km 5 en 17:41 y ya continuábamos solo los corredores de la media maratón.

Por delante tenia solo a dos corredores, uno que no conocía y a Riccardo en la distancia, al alcance de la vista pero no de las piernas.

Notaba ahora viento de cara que molestaba por momentos, asi que como escuchaba pasos cercanos deje que el grupo me absorbiese y me pegue a ellos.

Ibamos un corredor de Casariche, otro de Fudacion Oleica Jaen y otros dos muchachos que no me llegaron a Rebasar.

Pese a que me notaba mas resguardado con ellos, en el km 6 pasamos a 3:38 y con el ritmo decayendo, así que decidí apretar un poco hasta la plaza de toros y dejarme ir en la bajada, pero al llegar al paseo empezó a soplar más el viento y decidí dejarme alcanzar de nuevo, ya que quedaba mucha carrera y corriendo a 3:35 empezaba a molestarme la respiración en el pecho y el pulso se me subía demasiado.

Descartado el objetivo de 1:15, decidí seguir con el grupo lo que aguantase y si al final tenia fuerzas ya tiraría, pero por el momento dejaría de mirar el reloj y me centraría en correr por sensaciones.

Llegamos a la zona que para mi fue la mas lenta del circuito, por Calle Alberto Morgenstern, el puente de la Armada y el bucle en el parque del castillo.

A la ida nos cruzamos a la cabeza de carrera y empezamos a alcanzar a un corredor extranjero, que se integro en el equipo al salir del Parque del Castillo.

Con media hora de carrera encima eche mano al gel, de Santa Madre con cafeína, que me entro bastante bien y aprete un poco el paso ya que ahora era el grupo el que me dejaba atrás a mi.

Nos esperaba una larga recta hasta el final de Carvajal, así que puse velocidad de crucero y me hice a la idea de que estaba en una serie de 5000 que suelo hacer por la misma ruta, ya que es lo mas llano de Fuengirola y los km fueron cayendo.

Nos volvimos a cruzar la cabeza de carrera pasado el chiringuito Otola y poco mas tarde nos tocaba girar a nosotros.

Teníamos por delante el paseo hasta la altura del antiguo chiringuito Gavia, donde ahora hay una escultura con peces, donde ya lo abandonábamos para coger la Avenida de las Gaviotas.

Los corredores de Casariche y Jaen apretaron el paso y yo no les fui a la zaga y me coloque tras ellos, empezando a tirar en la bajada del sol de Torreblanca y posterior bajada en la avenida, aunque al entrar a la Avenida de Los Boliches nos colocamos a la par.

El corredor que llevábamos por delante desde el km 5 había alcanzado a Riccardo, que era ahora el siguiente a tiro, pero nos separaba mucha distancia y no creía posible alcanzarle.

En el giro hacia Portillo apreté el paso sabiendo que teníamos apenas dos kilómetros por delante pero los pasos desde atrás no cesaban.

Uno de los corredores acelero a la altura de la rotonda de los caballos y yo aprete el ritmo con cautela tras el y a la altura del Parque la veguilla aceleró el otro y ya si puse toda la carne en el asador.

El primero de ellos se había destacado ya pero al segundo pensaba que lo cogía, aunque al final entro con un cuerpo de ventaja.

Tiempo final 1:06:06, con muy buenas sensaciones, los últimos km en progresión, (3:45, 3:44, 3:41, 3:37, 3:34 y 3:28), decimotercera posición absoluta y segunda de categoría sénior.

Hace una semana no lo hubiese catalogado como buen resultado pero hoy, para mi, ha sido inmejorable ;)

VI La Desértica

2024-10-29T21:29:00.004+01:00

Al fin llego el día de mi objetivo principal del otoño, La Desértica, mi cuarta aventura por equipos en lo que va de año.

Nunca había corrido por equipos hasta este año, pero me ha gustado mucho la experiencia en las ocasiones anteriores y sabia que esta vez, aunque iba a ser duro por el nivel del equipo, volvería a disfrutar.

El objetivo era muy ambicioso, rondar las 6 horas y media, con lo que, de acuerdo a los tiempos de pasadas ediciones, resultaríamos campeones.

Yo sabía que con no petar ninguno tendríamos posibilidades, aunque eso de los tiempos y los ritmos en pruebas tan largas puede que al final no sirviese de mucho, ya que por ejemplo este año se esperaba un fuerte poniente en contra desde el inicio de la prueba, lo que probablemente haría que fuese una carrera más lenta que otros años.

La tarde anterior fue frenética, ya que tenia que salir del trabajo, ir a Roquetas de Mar, recoger las camisetas y dos mallas largas en Aguadulce, recoger mi bolsa del corredor, volver a Roquetas de Mar, entregar camisetas y entre medias hacer el check-in, cenar y organizar todo el material para la mañana siguiente.

Sobre las 12 de la noche podría al fin irme a la cama, y a las 5 am despertaba sobresaltado porque soñaba que llegaba tarde a una carrera... Fui al baño a hacer un pis y pude volver a dormir hasta las 5:50, cuando ya si sonó la alarma.

Hacía 50 minutos me había levantado freso y muy lucido y ahora sin embargo iba como un zombi, pero el tiempo apremiaba y había mucho que hacer.

Tras desayunar un bol grande con avena que había dejado en remojo antes de acostarme, preparé los bidones, gomitas y geles, repase el plan nutricional, fui al baño, me vestí y tras confirmar con mi hermana que estaba preparándose, bajé al hall del hotel.

Adri ya estaba allí y Carmona no tardo en llegar, con un bigote que, nos comentaba, seguro que nos daba suerte.

Mi hermana bajó mientras nos poníamos al día y fue a por el coche mientras Carmona iba a por sus cosas y nos recibía el poniente del que acabaríamos hasta la coronilla unas horas mas tarde.

Tras lo que me pareció una eternidad, mi hermana nos recogió y pusimos rumbo a Almería, tras un par de percances, como el cruce de una calle en dirección prohibida y el saltarnos la salida mas rápida, pero la sorpresa grande de la mañana estaba aún al llegar...

Como si de una premonición se tratase, mi sueño de llegar tarde a la salida podía llegar a cumplirse, ya que había dejado la camiseta de Carmona en el coche para que no se nos olvidase por la mañana Pero mi hermana la subió a la habitación por la noche y se le había olvidado bajarla por la mañana.

Eran las 8:10 am y estábamos ya en Almería pero el tiempo de ir y volver iba mas que justo... por suerte y en previsión de que esto le podía pasar a alguien, eche la camiseta de la Subida al Veleta, donde también corrí con los Locos de la Colina.

Tras confirmar con Carmona que le estaba bien de talla nos despedimos de mi hermana, que nos haría el seguimiento por los pueblos mas tarde y fuimos en busca de Rubén y Miguel Ángel.

Al primero no tardamos en encontrarlo, pero con Miguel no dábamos y no nos cogía el teléfono.

De camino al corralito de salida nos encontramos con varios Locos de la Colina, entre ellos el otro equipo, mixto, que participaba en la prueba, así como varios corredores de la modalidad individual.

Miguel le había dicho a Adri en el último contacto que estaba por el Burguer King y la salida de los equipos estaba mas arriba así que intuíamos que podría haberse equivocado de cajón, pero tampoco lo veíamos.

Tras una parada rápida para ir al baño llegamos al cajón de los equipos y nos encontramos conque teníamos que fichar todos juntos para entrar, ya que además de sellarnos en las cartillas, nos harían una foto.

Por suerte, justo cuando nos tocaba, Rubén divisó a Miguel de entre los corredores del cajón individual y ya pudimos pasar todos juntos.

Parecía mentira pero al fin estábamos todos juntos, cerca de la línea de salida y con casi veinte minutos de margen.

Entre el saludo a varios compañeros y amigos (mención especial a Rubén Delgado, espero poder verlo pronto de corto), la amenización de Pepe Yepes y su compañero y el discurso del coronel y el general, los minutos previos a la salida se me pasaron muy rápidos y cuando me quise dar cuenta estaba retumbando el cañonazo de salida.

Salimos un poco como pollos sin cabeza, buscando los huecos entre los corredores para reagruparnos, mientras los del Trail Running Jaén marchaban ya en formación a buen ritmo y se iban escapando.

Eran los claros favoritos y llevan tiempo dominando en las pruebas de ultrafondo, pero nosotros veníamos bien entrenados así que no descartábamos nada, ya que en una prueba tan larga pueden pasar muchas cosas.

Rubén Ariza llevaba anotados en la mano los tiempos de paso y Adri controlaría el ritmo también, pero de momento me daba la sensación de ir muy rápidos.

No parecía que la fortuna nos sonriese, ya que a los múltiples percances que habíamos vivido antes si quiera de comenzar la prueba, se sumaba otro...

Mientras ascendíamos por la Avenida de Santa Isabel, Carmona echó mano de uno de sus soft flasks y soltó un enorme chorro de agua.

Intentaba cerrarlo, pero cuanto más lo apretaba más agua escupía, así que bajé el ritmo un poco para echarle una mano y finalmente lo pudo arreglar, aunque ya de entrada había perdido como tres cuartos líquido.

A una media de 4:40 nos plantamos en el Centro Comercial Torrecárdenas, donde hace lo que parece una eternidad, gané la I edición de sus 12 horas solidarias y Mayte hizo la friolera de 50 kilómetros sin entrenar.

Pese al pis de ultima hora, llevaba la vejiga llena así que aproveche que veía una cuesta a lo lejos para parar un momento.

Avise a Adri, que también paro, pero pese a que aun con la parada, me salió el kilometro a un rimo medio de 4:48, no veía mis compañeros por ningún lado.

Apreté el ritmo animado por la banda de música y ya los vi a lo lejos, justo cuando Adrián me alcanzaba, pero íbamos a 4:20 y no les recortábamos camino, así que íbamos manteniendo la distancia.

Cruzamos el puente sobre el río Andarax y entramos en Viator, que estaba de fiestas y por fin empezamos a recortarle terreno a nuestros compañeros, que avanzaban con las dos primeras mujeres y otro compañero de Los Locos.

En la cuesta grande del kilómetro 10 les dimos finalmente alcance, a costa de subir trotando en lugar de caminando.

Iba con el pulso acelerado y fuego en los cuádriceps, por lo que empezaba a preocuparme el ritmo, ya que de seguir así acabaría petando.

Decidí colocarme a la cola del grupo, sin descolgarme, concentrado en comer y beber y llevar una zancada lo mas natural posible.

Cruzamos sobre la Autovía de Tabernas, donde el marido de una de las primeras corredoras le esperaba para avituallarle y Rubén y Miguel me comentaron que en el Campamento el año pasado hubo control, así que saqué las cartillas.

Este año no hubo control, así que tras una parada rápida para reagruparnos en el avituallamiento avisé de que íbamos, en mi opinión, demasiado rápido.

Adri coincidía en que el ritmo era muy alto y Miguel nos dijo que le echásemos el lazo si se lanzaba, pero en la primera bajada volvíamos a las andadas.

Por suerte llegaban varias cuestas polvorientas que, aunque subíamos al trote, daban un respiro al ritmo y no tardamos mucho en llegar a la bajada, donde Miguel nos comentó que le habían salido los kilómetros más rápidos el año pasado.

Adrián coincidía, pero aunque es verdad que íbamos a buen ritmo, por debajo de 4:40, entre las piedras, que me hicieron tropezar un par de veces y que teníamos que ir constantemente echándonos hacia la izquierda para que pasasen las bicis, no terminaba de ir cómodo.

Llegando a Pechina hico otro Loco su aparición y ya éramos 7, ya que llegaba un compañero animándonos con fuerza desde detrás, aunque lo perdimos tras dejar atrás el pueblo.

Me alegro ver a la salida del mismo a Ruben Delgado y entramos en un nuevo tramo de cuestas, esta vez menos polvoriento que el anterior, rumbo a la Rambla del Boliche.

Rubén comenzaba a ceder terreno, aunque seguía por delante mía y me comento que se empezaba a acalambrar.

Es algo a lo que es muy proclive y con la experiencia lo va superando cada vez mas y mas rápido, así que no estaba preocupado.

En esas no adelanto el segundo equipo, Los Africanus, que dábamos por hecho que eran militares, así que seguimos a lo nuestro y nuestro compañero de los Locos se despidió para apretar un poco el ritmo.

Los Africanus llevaban música y Carmona me leyó la mente, ya que dijo que como éramos un equipo pro no había echado el altavoz de los 101, ya que si no se iba a quedar atrás.

Las cuestas se iban empinando y Rubén tenia peor cara, así que ya me empecé a preocupar y le di una voz a los compañeros para que bajasen el ritmo, ya que comenzaban a perderse en el cambio de rasante.

Rubén iba tocado de los gemelos, pero en cuanto el terreno se empezaba a llanear, corría nuevamente sin que nadie le dijese nada.

Me venían flashbacks del pobre Antonio en las cuestas de después de Setenil de Las Bodegas en los 101, cuando empezaba a acalambrarse también.

Aun no habíamos alcanzado el ecuador de la prueba y por lo que comentaban los compañeros hasta el 40 iríamos todo en subida.

Me quede pegado a Rubén y si andaba, yo andaba con el y si trotaba, seguía el ritmo que el marcase.

Creo firmemente que en un equipo, el ritmo óptimo es el del compañero más lento, ya que de lo contrario alguno acaba por reventar, así que iba dando toques a los compañeros si se alejaban mucho y aunque no llegábamos a reagruparnos, estaban al alcance de la vista.

En el primer avituallamiento una vez superado el ecuador de la prueba, recargué a tope, ya que tanto Carmona como yo estábamos orinando muy oscuro y desde el anterior avituallamiento me había bebido un litro entero.

Estaba comiendo algo menos porque con las cuestas el ritmo era mucho menor y no me quería embuchar, pero hasta el momento, los productos de Santa Madre me estaban viniendo como anillo al dedo.

Tras un kilómetro de bajada volvimos al ascenso y me volví a quedar atrás con Rubén mientras los compañeros iban abriendo camino.

Se notaba que habíamos bajado el ritmo ya que nos iban pasando corredores, como un corredor de Málaga, que se extrañó de verme fuera del asfalto y de que me estuviese adelantando en plena cuesta.

No paramos de subir hasta el kilómetro 45, donde me sorprendió gratamente encontrarme de nuevo a Rubén Delgado, equipado con una botella de agua helada que me vino fenomenal y que compartí con los compañeros.

Carmona parecía estar también de bajón ya que ahora iban tirando Adri y Miguel y tras un tramo de asfalto de un par de kilómetros, volvimos al sendero.

Me comentaban los compañeros que venía una buena bajada y yo, mentalizado de que el último descenso sería duro, me coloqué tras Miguel para tener espacio para bajar, ya que soy muy malo bajando en montaña y con calzado de asfalto, más.

Hasta ese punto podría haber corrido con Vaporflys y de momento las Nimbus 26 iban bien, la senda no era muy estrecha ni técnica, aunque tenía muchas piedras y arena, así que fuimos bajando a buen ritmo, sorprendidos, yo al menos, por la buena evolución de Rubén, que bajaba a muy buen ritmo.

Llegamos juntos a Enix, kilómetro 52, donde nos esperaba la mujer de Rubén con Réflex para Carmona y los militares para sellar la cartilla y echarnos una nueva foto.

Cruzamos juntos el punto de control y seguimos cogiendo altura camino de la última bajada, que ya me anticipaban los compañeros que no tenía nada que ver con la que acabábamos de hacer.

Adrián me preguntó si necesitaba algo y como me había quedado sin geles le pregunté si le sobraba alguno y me dio un CAF 100 que me entró súper bien, ya que comenzaba a notar que las piernas flaqueaban.

Empezábamos a remontar algunas posiciones pese a caminar casi todas las subidas y tras parar en otro avituallamiento con sellado y control de equipo, llegamos a La Bestia y comenzamos a bajar con unas vistas espectaculares del mar de plásticos en primer plano, la ciudad de Roquetas en segundo plano y al fondo, el mar.

Sabía por mis compañeros que los últimos kilómetros serían por la playa pero no me cabía en la cabeza que solo en 13 kilómetros podríamos llegar tan lejos.

Hasta que en dos kilómetros descendimos casi 300 metros de desnivel... ahí me empezó a cuadrar.

Si anteriormente hubiese usado zapatillas con placa de carbono de asfalto en caso de repetir la prueba, ya solo con ese tramo se me quitó de la cabeza, ya que pese a bajar muy despacio y calculando muy bien cada paso, tuve varios resbalones y le pegué tres patadas a piedras, quedándome con el pulgar izquierdo anestesiado tras la última.

Una voz que me sonaba extrañamente familiar me comentaba desde atrás que tuviese cuidado, que el cuerpo ya iba cansado y las piernas no se levantaban igual y cuando poco más tarde le di paso me di cuenta de que era José Luis Basalo, con quien no coincidía desde el Spartathlon.

Quedaban aún varios kilómetros de bajada y enganchamos a los Africanus que ya sabíamos que eran civiles.

Una vez llegamos a tierra firme, yo con los cuádriceps tiritando de ir aguantando en las bajadas, nos pusimos casi a su par, pero los perdimos en el avituallamiento del kilómetro 62.

Quedaban dos avituallamientos más para meta y ahora el poniente soplaba con más fuerza mientras buscábamos la costa por la rambla de las Hortichuelas.

Íbamos dando paso a las bicicletas, que bajaban a gran velocidad, mientras a lo lejos divisábamos de nuevo a los Africanus, pero Rubén iba dándolo todo y no le podíamos pedir más, bastante que no había abandonado y estaba dejándose la piel para que llegásemos a meta.

Ya íbamos cansados y hablábamos poco, animándonos mutuamente y recordándonos que había que beber y comer.

Tras tres largos kilómetros de rambla llegamos a la playa, donde el viento seguía arreciando y no se veían aún ni rastro de la meta.

Último avituallamiento, donde intentamos no entretenernos demasiado, pero ya se nos habían escapado los Africanus del campo visual.

Daba igual, íbamos terceros por equipos, peleando como jabatos y en menos de cuatro kilómetros estaríamos en meta.

De repente, nuestro corredor lanza durante toda la carrera, Miguel, cedía terreno y ahora tiraba junto a Adrián.

Me había venido arriba y los compañeros me pidieron bajar un poco el ritmo y ya entramos juntos por la Avenida Rey Juan Carlos I, buscando el parque donde nos aguardaba el arco de meta.

Para mi la entrada a meta fue un momento muy bonito, ya que tanto en la Backyard de Gaucín como en la Subida al Veleta no hacía falta correr juntos para puntuar como equipos y en los 101 al final no conseguimos llegar todos juntos; esta vez, sí.

Esta vez no solo lo conseguimos, sino que además éramos terceros por equipos, a menos de un minuto de los Africanus y a media hora de los líderes indiscutibles de la prueba, Trailrunners Avanza, de Jaén.

Como ya me dijo en algún punto del recorrido, en meta, el Coronel Mackinlay me felicitó por la carrera y por el pelo y mientras celebrábamos la victoria caí en la cuenta de que al final no había visto a mi hermana en todo el día.

Pero esa es otra historia ;)

LXVII Carrera Urbana Feria de Nerja

2024-10-09T21:43:00.003+02:00

Guardo un recuerdo muy bonito de la edición del año pasado de esta carrera, ya que vivimos un fin de semana estupendo mi mujer, mi hijo y yo junto a Jono, Cris y Leo, su niño.

Este año también coincidiríamos con ellos, pero no pernoctaríamos en la ciudad, ya que acudiríamos con mis padres, que correrían la carrera de 10 kilómetros y la marcha de 5 respectivamente.

Llegamos temprano a Nerja y viendo que era misión imposible aparcar nos fuimos al Parking de la Plaza de España y con las mismas recogimos los dorsales y nos fuimos a desayunar a la misma cafetería del año pasado.

Como yo había desayunado avena con leche a las 6:30 am me dirigí al Carrefour Exprés a por agua para prepararme el pre entreno mientras mi familia comía y me lo fui tomando de vuelta a la plaza.

Me encontré con muchísimos amigos que hacía ya tiempo que no veía, como Antonio, de los Locos de la Colina, David, del Gedysa Comarcal o Cristóbal Ortigosa, del Nerja.

Notaba las piernas algo cansadas de la milla de ayer, pero pese a haber dormido algo menos de seis horas me notaba con bastante energía.

El circuito este año sería a dos vueltas, presumiblemente más rápido al no tener que subir la cuesta del estadio, pero no terminaba de fiarme.

Conforme se acercaba la hora de la salida me dirigí con Jono y mi padre al arco, dejando sitio para los jóvenes, ya que se disputaba también la prueba de 5 kilómetros con los 10 y sus corredores saldrían como balas.

Tras salir primero el corredor en silla de ruedas, con quien coincidí en la Carrera Urbana de la Feria de Mijas, nos tocaba a nosotros.

Puse un ritmo alto pero controlado, tratando de alcanzar a un grupito del que tiraban Agustín Molina y David.

En la bajada por la Avenida Castilla Pérez comencé a remontar posiciones, señal de que la gente había salido más rápido de lo que debía, y alcancé a Agustín pasado el Hotel El Toboso.

Llegamos a la calle de "Chanquete" y en la subida noté las piernas bastante tensas, aunque apreté para que no se me escapase David.

Alcancé al corredor en silla de ruedas antes de la bajadita hacia el parque Verano Azul y tras rodearlo y entrar en el carril bici decidí bajar un punto el ritmo porque la subida me había dejado tieso.

Alargué la zancada en la bajada, cogí el giro a la izquierda con cuidado antes de cruzar la rambla y me alegró ver que este año el tramo por la playa El Playazo se había sustituido por una sección de asfalto que conectaba con la Avenida Ciudad de Pescia.

Ya con el perfil en contra tocaba sufrir nuevamente, por lo que me alegró ver el avituallamiento pasado el puente y aproveché para beber un poco y echarme agua por encima, ya que hacía bastante calor.

Aprovechando la bajada realicé un kilómetro a 3:26, compensando en cierta parte el anterior, a 3:49, pero acusaba ya el esfuerzo de la milla de la tarde anterior.

David se comenzaba a escapar junto a otro corredor, que al final resultó ser de los 5 km, ya que aceleró camino al arco y terminó ahí su carrera.

Antes de comenzar daba por hecho que un ritmo a 3:30 o 3:35 minutos por kilómetro era el objetivo y habiendo salido el primer km a 3:18 y completando el segundo en 3:29 daba por hecho que incluso mejoraría esa expectativa, pero ahora que me quedaba media prueba por delante y ya conocía el trazado, comenzaba a dudarlo.

Aproveché la bajada hasta el hotel nuevamente para coger impulso, que perdí con creces en el ascenso camino del parque Verano Azul, donde ya había perdido completamente de vista a David, que este año está muy fuerte.

Él también había competido hacía poco, el viernes, en la Carrera Nocturna de Archidona, pero estaba haciendo un carrerón.

Ya en tierra de nadie y comenzando a doblar corredores, emprendí el ascenso por la Avenida de Pescia, esta vez sin parar en el avituallamiento.

Escuchaba pasos por detrás cada vez más fuertes, junto a gritos de "ánimo, Rául" y me sentía como presa acechada por depredador.

Hice un amago de cambio de ritmo al coronar la rotonda de Calle Pintada, pero tras la subida, que se me fue a 4:02, estaba sin fuerzas.

Intentaba mantener tierra de por medio pero los pasos eran cada vez más cercanos y además Raúl Roca lo hizo muy bien, ya que se esperó a estar en el giro del Balcón de Europa para meter la última marcha, sacándome un segundo en meta con un potente sprint que no pude disputar.

Aun así, decimotercera posición general y tercera de categoría en una carrera con mucho nivel y con el tercer senior a más de un minuto, margen que ni aún descansado le hubiese podido recortar en este momento de la temporada.

Quedan tres semanas para la cita del otoño, La Desértica, toca cambiar la chispa por el fondo y tratar de llegar bien servido en ambos aspectos ;)

VII Milla y Marcha Pedro Cuevas a favor de Cudeca

2024-10-09T21:06:00.000+02:00

Otro año mas llegaba una cita ineludible para cualquier deportista de Fuengirola o alrededores, no solo por la distancia, de una milla, asequible a mayores y pequeños, sino por el fin, colaborar con la Fundación Cudeca.

Hablamos como no, de la Milla y Marcha Pedro Cuevas, que este año celebraba su séptima edición.

Pese a que competiría poco mas de doce horas después en Nerja, en una carrera siempre con un nivel elevadísimo, acudí puntual a la cita en el paseo marítimo, acompañado de mis padres y mi hijo.

Me alegro encontrarme con multitud de amigos, no solo deportistas, que también se sumaban a la cita, donde este año se batiría récord de regalos en la rifa benéfica gracias al Club Atletismo Fuengirola.

Después de darle el homenaje a Peter Viser, que con 85 años sigue corriendo y compitiendo de forma habitual, nos informaron de que la salida tendría lugar en breve, en el paseo marítimo.

El año pasado salimos desde la misma plaza, así que, al salir este año de pasado el monumento romano, sería una prueba más rápida.

También algo mas corta, ya que nos colocamos algo mas adelantados de donde Agustín había calculado.

Tras las instrucciones de Julio, concejal de deportes y speaker de la prueba, nos preparamos los corredores en la carretera y los caminantes en el paseo marítimo.

Primero comenzaron los atletas en handbike y dos minutos después, les seguimos el resto.

La prueba comenzó a gran velocidad y pese a estar colocado en primera línea, me adelantaban corredores como balas por derecha e izquierda.

Después de unos 200 metros y con una veintena de corredores por delante comenzaba a recuperar posiciones con facilidad, mientras Riccardo, que ganó el año pasado y partía como favorito, continuaba su escalada hacia la cabeza de carrera, que lideraban dos corredores jóvenes que no conocía.

Fui remontando posiciones, primero con facilidad y después poco a poco, hasta llegar en decimosegunda posición al giro de la virgen.

No lo cogí bien porque no sabía si abrirme para adelantar a Salvador Vega o cerrarme para coger mejor el giro y al final ni lo uno ni lo otro, pero pegué un acelerón y seguí remontando posiciones.

Pasé el primer kilómetro en 3:09, con sensación de poder apretar más, pero sabía que ni a Riccardo ni al segundo corredor los alcanzaba.

Tenía dos grupitos por delante, al primero lo pasé frente al Yaramar y al segundo, ya disuelto, le fui dando caza hasta colocarme cuarto, con apenas 200 metros restantes de carrera.

Por momentos pensaba que podía alcanzar al tercero, pero cambió de ritmo en la entrada a la plaza, así que mantuve el ritmo y solo apreté un poco en la entrada a meta porque escuchaba pasos cada vez más cercanos.

04:47 en poco más de 1500 metros, a dos segundos de Carlos Maren, tercero y con uno de ventaja sobre Juan Antonio Pérez, quinto.

El ritmo promedio fue de 3:09, corrí muy constante y desgastando poco, así que estoy encantado con el resultado, cuarto absoluto y primero de categoría.

Ahora faltaba por ver como reaccionaban las piernas la jornada siguiente en el 10k de Nerja...

VII Carrera Nocturna Ciudad de la Naranja

2024-09-24T20:55:00.001+02:00

Este fin de semana me desplace hasta Palma del Rio con la familia. ¿el motivo? la carrera nocturna Ciudad de la Naranja, primera de las cinco 5 del Reto de la Vega.

Conocí el reto cuando me inscribí y me parecía una iniciativa estupenda ya que por tres euros entrabas en el mismo y recibes una medalla por cada prueba en la que participes (cinco consecutivas en cinco fines de semana) que se unen y forman un trofeo singular.

Además, entras en la clasificación propia del reto.

Lo malo es que ya no había plazas y de todos modos el fin de semana que viene se casa un compañero de trabajo, así que de todos modos este ano no lo iba a poder completar... veremos el año que viene.

La prueba se esperaba de gran nivel, ya que el publico popular acudía con la gran bolas del corredor de la prueba como reclamo y el profesional, por los premios económicos.

Si a esto sumamos el Reto de la Vea el resultado es una gran participación de gran nivel, con 641 inscritos, récord de la prueba.

Llegamos temprano, tras hacer el check-in en una casita rural en la puebla de los infantes, así que fuimos al Mercadona a por agua y cosas para desayunar.

Tuve la mala suerte de dejarme el shaker con el preentreno en la casa rural y ya no me iba a volver, así que decidí sustituirlo por un Monster, que en la Backyard de Gaucín me vino muy bien.

Me lo fui bebiendo a sorbos camino a la salida y tras reunirnos con José, Silvia y Camila, fuimos a los baños y nos preparamos para la salida.

Había un gran nivel y tras haber pasado una semana malo con fiebre cada noche y la garganta cerrada desde el miércoles, no sabia como me encontraría.

El lunes fui al gimnasio, y ya me encontraba raro y el martes, que salí ya con fiebre, troté 2 km y me volví a casa porque iba que no podía ni levantar las rodillas.

Me encontraba mejor desde entonces, pero 7650 metros dan para mucho y no quería forzar en la salida, ya que si no la petada estaba asegurada.

Con el pistoletazo de salida deje que los corredores que venían a por el dinero hiciesen su trabajo y yo me fui buscando un hueco, apretando pero manteniendo el freno de mano echado.

Aun así adelante a varios corredores en los primeros metros y al final de la Avenida de Santa Ana iba ya entre los 10 primeros.

Avanzaba a buen ritmo, completando el primer kilómetro a 3:17, pero bajando un punto el ritmo al llegar a la Avenida María Auxiliadora, ya que iba tirando del tercer grupo y el de cabeza y que le seguía estaban ya lejos.

Si me desgastaba tan pronto iba a acabar cediendo posiciones así que dejé que tirasen otros dos corredores y los tres codo a codo entramos en el puente de Hierro, donde la cabeza de carrera pasaba por el otro lado, ya completando ese tramo.

Pensé en coger agua del avituallamiento, pero notaba el estómago cerrado y la temperatura era agradable, así que aproveché para acelerar un poco mientras mis acompañantes bebían.

No debí ser el único que lo hacía, ya que me adelantaban a buen ritmo otros corredores, uno de ello supongo que local, ya que animaban al grito de "Chiki" los corredores que nos cruzábamos por el otro lado.

Pasaron también, José, mi padre y Silvia, y ya cerrando la comitiva Pedro Artajo, corredor del Maratón Jerez de toda la vida (corría ya con mi padre) con quien hacía bastante que no coincidía.

Tras dos kilómetros a 3:26 y 3:27 y ya separado de los grupos de cabeza, que ni se veían, avanzaba junto a otros dos corredores que iban haciendo la goma, mientras trataba de no descolgarme.

Con el ecuador de la prueba cumplido y sabiendo que el km 7 era el más duro por los adoquines, me encontraba cómodo para apretar el paso si era necesario, así que avanzando con cuidado, ya que no se veía bien en algunos puntos, entramos en el tramo final del recorrido.

Nos adelantamos José Said y yo, con él en cabeza preguntando en cada cruce cual era la dirección a tomar, ya que no estaba del todo claro en algunos puntos y al ir en tierra de nadie, sin corredores de referencia por delante ni por detrás, temíamos equivocarnos.

Ya tras un par de cambios de ritmo pensaba que estaría tocado, pero cuando entramos en la Avenida de Andalucía metió un último cambio y finalmente me sacó 5 segundos en meta, los mismos que le saqué yo a Francisco José García.

Con un último parcial a 3:18 y una media de 3:24 entré en la octava posición absoluta y tercera de categoría, un final inesperado para una semana difícil que me da mucha confianza de cara a los entrenos para La Desértica.

En la preparación del Veleta me perdí casi 3 semanas por estar malo en julio y temía que volviese a pasar, pero por lo que se ve, de esta, estoy ya recuperado ;)

XLIV Carrera Popular Feria de Mijas

2024-09-01T21:18:00.008+02:00

Otro año más, y con este hacían once si la memoria no me falla, acudía a la cita con la Carrera Popular Feria de Mijas.

A punto estuve de no acudir este año, ya que estuve mirando la media maratón The Last Man de Cijuela y a punto estuve de apuntarme, pero como Leo empezó la semana malillo, me inscribí a Mijas a última hora.

Inicialmente pensaba hacer como otros años, subir corriendo, hacer la carrera y bajar trotando, pero con Leo malo no me fiaba, así que subí en la furgo y tras saludar a los compañeros del Club Atletismo Fuengirola, salí a reconocer el circuito al trote, ya que este año habría novedades con respecto a otras ediciones.

En efecto este año se había recortado un trozo de subida, pero el recorrido seguía teniendo tramos sinuosos, cuestas, adoquines... y una bajada con una barandilla en medio en la que habría que tener cuidado.

En resumen, una carrera dura pero muy divertida, manteniendo las dos vueltas.

Tras el calentamiento, que me tenía ya sudando profusamente debido a la altísima humedad, bebí un poco y me fui para la salida, ya que quería coger sitio para evitar el tapón en los primeros compases de la carrera.

Con Pablo Comino y Cristian Benítez como favoritos no tenía presión ninguna, así que correría mi carrera y al acabar, para casa.

También estaban Antonio Ventsislavov, que ya me ganó en el 5000 del Arroyo de la Miel en pista en San Juan y se veía fino, así como corredores que siempre están en forma, como Claudio Sepúlveda, Juanjo Almagro o Antonio Caba, que junto a su hermana Mónica me saludaron en la salida y me pidieron que les mencionase en la crónica.

Con todo el corral de salida preparado y tras el comienzo con un minuto de ventaja del atleta en Handbike (se explicó que habría dos salidas pero hubo corredores que salieron tras él) ya si comenzó la prueba.

En la primera recta me pasaron varios corredores como una exhalación, pero en la cuesta de la Avenida del Compás ya recuperé alguna y parecía que en la subida por la Calle de los Caños la velocidad se estabilizaba.

Nada más lejos de la realidad, en la bajada por la calle del pilar, la de la barandilla, ya Cristian y Pablo se perdían a lo lejos, aunque se iba formando un grupo tras Antonio, que corría en tercera posición en la distancia.

Yo corría cauto, aumentando un punto el ritmo en la subida al Jardín de la Muralla y recuperando en la vertiginosa bajada que nos llevaba de nuevo a la Avenida del Compás y camino a completar la primera vuelta.

En el zigzag previo a la vuelta a la plaza conté seis corredores, por lo que iba en séptima posición y con dos primeros kilómetros casi completados (a 3:31 y 3:27).

Apreté un poquito más el ritmo en la subida hacia la Avenida del Compás, espoleado por los ánimos de los compañeros que se dirigían al zigzag y tras alcanzar a dos corredores que no conocía, me situé tras Juanjo.

Lo cogí antes de la bajada por la Calle del Pilar, en la que divisaba a Antonio al alcance de la vista y pensaba que de las piernas, pero se me perdió en la subida a los jardines de la muralla.

En la bajada hacia la Plaza de la Constitución lo volvía a ver, parecía que a tiro, pero me mantenía reticente a cambiar ya de ritmo porque aun quedaba la bajada de la Avenida del Compás y el zigzag previo a meta.

Allí que me interné tras la bajada con cautela pero apretando ya todo lo que podía tras cada giro y en la vuelta previa a la entrada por meta le empezaba a recortar metros, pero al final me sacó cuatro segundos.

Quizás si hubiese apretado antes lo hubiese podido alcanzar, pero también podía haberme desfondado antes de tiempo y haber perdido posiciones.

Recuerdos especiales para la familia cordobesa de la Escuela Provincial de Atletismo Miguel Ríos, espero que coincidamos pronto.

Al final fui cuarto absoluto y primero de categoría, toda una sorpresa ya que la prueba es muy rápida y no estoy entrenando calidad, pero no me voy a quejar ;)

XII Corruco Race Manilva

2024-08-18T14:13:00.007+02:00

Desde 2015, que fui con Mayte, no había vuelto a participar en la Corruco Race; este año volvía con ella, con Leo y con mis suegros.

Tras jugar en el parque y dar una vuelta por el paseo marítimo, los dejé tomándose un helado y me fui a la salida, trotando con Noel, que está este año a tope con las cronoescaladas además de con las populares.

Echamos un trote y me coloqué en la zona de salida para estar delante, junto a Bodo y varios muchachos jóvenes que se veían dispuestos a darlo todo.

Tras dedicarnos unas palabras el concejal de deportes y el alcalde, que prometió que para la próxima edición habrá premios en metálico, se dio la salida y aunque me taparon rápidamente, me fui colocando a la izquierda para abrirme paso.

Después de unos 300 metros iba ya en cabeza junto a Bodo, pero de repente un corredor con una cinta en la cabeza metió un cambio de ritmo y decidí bajar el ritmo, ya que iba a 3:06, que ya era de suicidio.

En la entrada a la colonia me adelantó como un rayo Cristian Benítez, a quien no esperaba ya que no lo había visto por la zona ni en la salida, así como otros dos corredores.

Me descolgué del grupito, avanzando en sexta posición cuando el GPS marcaba el paso por el primer kilómetro en 3:11, con los chavales de la colonia dejándose la piel en animarnos.

Salimos al paseo marítimo y ya con una marcha menos pero rondando 3:20 me puse como objetivo alcanzar a Bodo, que comenzaba a descolgarse del grupo, que ya se iba abriendo.

Lo alcancé en la calle Cristóbal de Morales tras un segundo kilómetro a 3:26 y las piernas muy doloridas.

Ayer por la mañana tuve un doblaje de 45 minutos a ritmo y cerca de media hora en el gimnasio haciendo tren inferior y aunque durante el primer kilómetro había ido cómodo y ágil, ahora sentía las piernas como bloques.

No podía fiarme del pulso porque me dejó de funcionar el pulsómetro Coros de brazo (apenas tiene 8 meses, a ver si me lo cubre la garantía) el día anterior y venía sin banda, pero llevaba bien la respiración y me notaba cómodo en cuanto a la dosificación del esfuerzo.

Pero las piernas... me quemaban los cuadriceps en las subidas y me veía venir que se me iba a hacer larga la prueba.

En la zona del puerto deportivo me propuse alcanzar al corredor que llevaba delante, lo que podía dejar en cuarta posición absoluta, ya que por delante de él ya no se veía a nadie.

De hecho, a él lo perdía en los tramos con giros cerrados, pero tenía la impresión de que me acabarían alcanzando a mi por detrás.

Después de clavar dos kilómetros consecutivos a 3:30, en el tramo previo a la zona de la colonia iba ya desfondado, apretando para bajar el segundero de 3:40.

Por los gritos de los muchachos, que gritaban Cavani, Cavani cada vez más cerca a mi paso, sabía que me estaban alcanzando, mientras que al salir del arco y enfilar la recta de meta, yo iba ya en modo supervivencia.

El corredor que me había marcado como objetivo, Matthew Jiggins parecía perder fuelle también, pero no llegaba a ceder terreno.

Me pasaron dos corredores, uno primero y el otro al momento y con facilidad le rebasaron a él mientras se iban acabando los metros.

De 3:35 apreté para bajar a 3:25 y parecía que comenzaba a comerles terreno, pero tenían mucha ventaja.

Metí un último cambio por debajo de 3:20 en los últimos metros para dejar el último kilómetro de media a ese ritmo pero no fue suficiente.

Acabé en séptima posición absoluta y segunda senior, a dos segundos de Matthew, cuatro de Luis Ángel y 9 de Diego Gálvez, alias Cavani, que como me comentó tras la carrera, es monitor en las colonias y por eso le animaron con tanto fervor.

Llevaba casi un mes sin pegarme un calentón así, desde la cronoescalada del Sendero del Mar y aunque creo que dosificando mejor en el comienzo de la prueba hubiese hecho una mejor carrera, me quedo con mejorar en un minuto y diecisiete segundos mi marca de la última participación.

Estamos aún en agosto, recuperando del Veleta y construyendo la base para La Desértica, en octubre así que para el momento de la temporada en que estamos, estoy muy contento con el resultado.

Si todo va bien, volveremos el año que viene a mejorar de nuevo la marca, pero con los premios económicos tendré que venir entrenado y descansado si quiero repetir posición ;)

XL Subida Internacional Granada Pico Veleta

2024-08-10T10:42:00.001+02:00

Otro año me despertaba a las 4:30 am en el hotel Maciá Real de la Alhambra preparado para desayunar e ir a la salida de la carrera más alta de Europa.

Tras tomarme mi cuenco de leche con avena reglamentario y repasar los geles y gomas energéticas que iba a usar en la carrera (de Santa Madre, que me fueron muy bien en los 101 km de Ronda), bajé al hall del hotel.

Este año no iría corriendo a la salida, cogería el bus de la organización, así que me planté en la puerta del hotel con el chaleco de hidratación y la mochila para el guardarropa mientras un grupo de jóvenes que salían de una boda pedían un taxi para ir a casa.

No tardó en llegar el bus y se fue llenando de corredores pese a que era el primero.

Ya Rubén, uno de los cuatro miembros de nuestro equipo junto a Adrián y Kiko, subió al mismo y bajamos juntos en el Paseo del Salón.

Tras dejar la mochila en el camión que la subiría al Veleta fuimos en busca de los baños químicos y nos fuimos encontrando con multitud de amigos y conocidos.

Entre ellos Adri y Kiko, pero vimos también a varios corredores del Green Power, el equipo de Juan María Jiménez, que sería uno de los favoritos, a los hermanos Palomera Svensson o a Dani Moreno, del Nerja, que en unos meses será padre también.

Quedaba aún un rato para que comenzase la prueba, pero ya nos dirigimos al cajón de salida, al que fueron llegando varios de los favoritos para ganar la prueba, como Ignacio Morón, el decaganador del marathon des sables Rachid Elmorabity y Cristóbal Ortigosa.

Tras la cuenta atrás empezó la carrera, muy rápida en mi opinión, aunque es verdad que salíamos con corredores que participaban en relevos, pero en la vuelta inicial al Paseo del Salón iba casi a 4:00 y llevaba un par de docenas de corredores por delante.

Como sabía que iba demasiado rápido y no quería dejarme llevar, bajé un poco el ritmo y entre otros corredores, me adelantó Marco, con quien hacía mucho que no coincidía.

Le veía fino fino, como el mismo me confirmó y siguió adelante a buen ritmo.

Los primeros kilómetros fueron sucediéndose e iba encontrando el ritmo, junto a Rubén y nos fuimos pegando al grupo de Juan María Jiménez.

Se nos empezaron a ir pasado el kilómetro 10, aunque seguían al alcance de la vista y ya a partir del 13 Rubén se me empezó a escapar también.

Sabía que sería muy complicado bajar el 4:37 de mi última participación, pero pese a la buena marca, ese año paré para ir al baño más o menos en la zona en la que estábamos y anduve bastante pasada la barrera de la hoya de la mora.

En cualquier caso yo iba a ritmo constante, buscando un pulso cómodo y comiendo y bebiendo con regularidad, quedaba mucha carrera aún por delante.

Llegué al Dornajo bastante fresco, con lo más duro aun por delante, pero divisé a lo lejos a Marco y nos fuimos adelantando durante un buen tramo.

Sin embargo, en el kilómetro 28 y medio me dio un apretón que me puso el estómago del revés, así que me crucé al otro lado de la carretera aunque no perdí mucho tiempo, dos o tres minutos a lo sumo, salí con las piernas temblando y sin referencia alguna de ritmo.

Aproveché para caminar un poco y beber, ya que hacía mucho calor y no había caído en llevarme la gorra sahariana que tan bien me vino en los 101, y volví al trote.

Con 20 kilómetros por delante y viendo el ritmo que llevaba sabía que el tramo final se me iba a hacer duro, así que me fui poniendo objetivos de trotar hasta cierto punto, caminar un poco para aprovechar para beber y volver a trotar de nuevo.

Fui adelantando corredores con esta estrategia y aumentando la motivación.

En uno de esos tramos de caminar me adelantó Dani Regal, con quien no coincidía, si la memoria no me falla, desde el Spartathlon.

Me dio mucha alegría verle y más con tanta fuerza, ya que tras charlar con la mujer de uno de sus compañeros que iba en bici, siguió a buen trote.

Iba justo de líquido, pensaba que no me haría falta repostar ya que los entrenos de cara al Veleta, de 26km y 1000 positivos los hacía con medio litro de agua en poco más de dos horas y para esta carrera llevaba un litro encima y fui hidratándome en los avituallamientos, pero pese a recargar en el anterior, ya apenas me quedaba nada.

Me tomé un gel, esperando el avituallamiento de anteriores ediciones en la hoya de la mora, pero en esta ocasión no estaba allí puesto.

Mientras me adelantaba un muchacho con acento francés que me recordaba a "Frenchie" de "The Boys", decidí caminar un trecho, ya que iba poco más lento que trotando y todavía quedaba el último repecho, de 10 kilómetros.

Cuando por fin llegué al avituallamiento, rellené ambos bidones, pedí que me echasen agua por encima mientras me bebía uno de ellos y lo volví a rellenar.

Entre ese avituallamiento y el penúltimo me adelantaron Alejandra Massa, primera corredora femenina y su liebre, Marc Gispert, a los que me pegué y nos fuimos adelantando mientras recuperábamos posiciones.

Comenzaba a ver camisetas conocidas, como la del Alpino Benalmádena, Sobre 2 Ruedas Bike o EPA Miguel Ríos, corredores a los que no veía desde hacía horas.

Me seguía notando fuerte, así que en vista de que la muchacha que iba en bici no podía mantener el ritmo de la primera corredora femenina y se descolgó, apreté un poco para continuar con Alejandra y Marc.

Para alivio de Alejandra, le dije que no salían 50 kilómetros exactos, sino poco más de 48, por lo que nos quedaba poco más de un cuarto de hora de carrera al ritmo que llevábamos.

Llegamos al remonte del telesilla y por la posición de los cables ya sabía donde estaba la meta, quedaba solo una larga recta con un giro a la izquierda de asfalto roto y el ascenso final.

Allá que me dirigí junto a Alejandra y Marc, mientras remontábamos posiciones y justo antes del ascenso final me sorprendió ver a Marco, a quien perdí en la parada técnica para ir al baño.

Enfilamos todos juntos la meta y me fundí en un abrazo con Dani Regal, que había llegado hacía unos minutos.

No ha sido mi mejor subida, pero para el entrenamiento que había podido acumular estoy muy orgulloso de esas 5 horas 2 minutos y de la actuación de mis compañeros, que hicieron todos una gran carrera que nos dejó al borde en entrar en el podio por equipos.

El próximo año más y mejor ;)

IV Contrarreloj Sendero del Mar

2024-07-23T21:33:00.004+02:00

Tras el impás del año pasado por el nacimiento de mi hijo, este año volvía a la cronoescalada del sendero del mar.

Sería mi tercera participación y a la que llegaba con menos entrenamiento de calidad, ya que me hallo inmerso en la preparación para la subida al pico Veleta (y tampoco llevaba tantos kilómetros como me gustaría).

Aun así, siempre que se pueda hay que correr en casa y apoyar el deporte local, así que tras recoger a mi padre y aparcar en una de las calles laterales a la bajada, nos dirigimos a la salida.

Estuvimos charlando con amigos y compañeros del club mientras los niños y las categorías inferiores realizaban sus recorridos y me comentaron que ya el año pasado cambió ligeramente el recorrido.

Antes se iba por un lado de la mediana y se volvía por el otro, lo que obligaba a cortar ambas calles, y ahora se hace la ida y la vuelta por el mismo carril, aprovechando al ancho del mismo, lo que permitía aparcar en el lateral derecho de la calzada.

A diferencia de la primera edición, donde aún íbamos con mascarilla al estar saliendo de la pandemia, nos tuvimos que llevar los dorsales impresos de casa y corrimos de uno en uno, las salidas ya son de cuatro en cuatro y por orden alfabético.

En este aspecto, hubiese sido interesante hacerlo por orden de inscripción, ya que así, si dos amigos se apuntan a la vez, saben que es muy probable que les toque correr en la misma tanda.

En mi caso, al apellidarme como mi padre (como es lógico), salimos juntos, junto a Enrique Cano, del Camina, Corre o Revienta.

Salí con buen ritmo aprovechando la bajada, di la vuelta al final de la calle y cogí de nuevo impulso para la subida a la rotonda previa a entrar en el sendero.

Por el camino alcancé a corredores de la tanda anterior, como a Mónica Caba y aprovechando la bajada alargué la zancada para coger velocidad de cara a la subida.

Entre el esfuerzo y el calor, que era notable, ya notaba el sabor a sangre en la garganta, que se acentuaba conforme me impulsaba colina arriba.

Las piernas flaqueaban y tocaba empujar con todo lo que tenía, pero en algunos segmentos ni apretando los dientes conseguía mantener el ritmo.

Conforme ascendía el aire era más y más caliente y la humedad insoportable, no recordaba que en anteriores ediciones me costase tanto recorrer esos 1510 metros de recorrido; aunque también llegaba más en forma...

Alcanzados los corredores de la tirada previa a la mía comenzaba a divisar a algunos de la tirada anterior, así que sabiendo que estaba ya casi arriba, me dejé lo poco que me quedaba en el caracoleo de final de sendero.

6:05, peor marca de las tres participaciones por poco, ya que en la primera edición paré el crono en 6:04 y en la segunda lo hice en 5:48.

Tras coger un botellín de agua tibia de mano de uno de los voluntarios bajé la cuesta sin prisa camino a la salida y allí estuve charlando con Riccardo, que ganó la edición del año pasado con 5:35 y era el claro favorito para revalidar el primer puesto.

Fue de los últimos (si no el último) corredor en salir, al apellidarse Trovato y a juzgar por el ritmo, sabía que de nuevo se haría con la carrera, como hizo al final con un tiempo de 5:38.

Pese a estar lejos de mi mejor tiempo acabé satisfecho porque sabía que no podía haberlo hecho mejor que lo que lo hice y claramente Riccardo y Jaime, con su subida de 5:57 lo hicieron mejor, así que estuve encantado de poder acompañarles en la tercera posición del podio.

Esto es todo por ahora, nos vemos el 4 de agosto en la Subida al Veleta ;)

XXIV 5000 en Pista de San Juan

2024-06-30T16:20:00.002+02:00

Me inscribí al 5000 en pista del Arroyo de la Miel poco después del buen resultado cosechado en los 5 kilómetros de la Ruta Solidaria 091 de la policía, en Fuengirola.

Teniendo en cuenta que corrí cómodo en 3:19 de media en ruta, en pista esperaba poder rodar a 3:15 aproximadamente y mi buen resultado en Benamargosa me tenía muy motivado.

No obstante, a dos semanas de la prueba cogí un virus que me había tenido tomando antibióticos a tres días de la carrera, con el cuerpo machacado de la fiebre y muchos mocos en garganta y pecho.

Así llegué a la salida, soltando flemas después de recoger el dorsal, mientras se celebraba el 10.000 que ganó Javier Arcas frente a un valiente Álvaro que salió dominando la prueba hasta practicamente el ecuador y aunque bajó el ritmo, aguantó hasta el final en segunda posición.

Nos tocaba el turno a nosotros, los corredores del 5000 y charlando con Mariano Porras y Antonio Ventsislavov, nos marchamos a la contrarrecta desde donde tendría lugar la salida.

Me coloqué bien situado y con la señal de inicio de la prueba cogí el liderato, rodando el primer kilómetro a 3:18, bien de piernas pero con mucho escozor en el pecho y bastante dolor al respirar.

Bajé un punto el ritmo mientras iba vigilando por el rabillo del ojo a Mariano, que en las rectas apretaba y me forzaba a subir un poco el ritmo para mantener la posición, pero al paso por el segundo kilómetro, en 3:23, me pasó y se puso a tirar.

Yo no me descolgaba, pero con el paso de las vueltas el sabor a sangre en la garganta se convirtió en un desagradable compañero y el pecho me vibraba en algunos momentos con los mocos, lo que me llevó a plantearme si debía retirarme.

Antonio me adelantó también y pasamos el tercer kilómetro en 3:25.

Ya habíamos dejado atrás el ecuador pero seguía batallando con mi cabeza porque la garganta la llevaba destrozada y el pecho me quemaba por dentro.

Kilómetro 4 en 3:28, el más lento de todos y Mariano y Antonio estaban ya a varios metros... eran el momento decisivo.

Quedaban dos vueltas y media y me dispuse a apretar un poco el ritmo y me situé tras ellos en la recta de meta.

Miré el reloj en la contrarrecta e íbamos a 3:20 y estábamos en un par de metro los tres, con Mariano aun tirando.

Penúltimo paso por meta y Antonio comenzó a tirar en la curva camino de la contrarrecta.

Cambio de ritmo de los tres, Antonio se escapa, adelanto a Mariano y en los últimos metros me pongo a la par de Antonio, pero consigue meter el cuerpo antes y se lleva al sprint una carrera muy disputada.

16:59 para los dos, no se él porque no lo vi después de separarnos al cruzar la meta, pero yo llegué con muy mal cuerpo, la garganta y el pecho destrozados y ya al final algo de dolor en pies y gemelos de los clavos (corrí con las Nike Dragonfly).

Desde el 3000 en pista cubierta de Antequera de diciembre de 2022 no corría en pista, pero he de reconocer que me gusta más el aire libre que la pista cubierta.

Al final, 3:23 de ritmo medio, lo que para las dos semanas que llevaba ha sido una agradable sorpresa, pero mentiría si no dijera que me ha costado todo lo que llevaba dentro.

Ahora toca recuperar bien, que el objetivo grande del verano es la Subida al Pico Veleta y el virus me ha cortado la progresión en seco.