EL MARAVILLOSO MUNDO DE LA MEDITACION

La Armonía: Un Estilo De Vida

2014-01-23T18:06:00.000-08:00

Nota Por favor, estimado lector, leer despacio es recomendable para tener un entendimiento más enriquecido

La diversidad es encantadora y gracias a Dios todos somos diferentes, algunos siguen sus propias reglas, otros necesitan o quieren recetas y otros solo se dejan llevar. Están aquellos que llevan caminos religiosos estrictamente y otros que son ateos y creen de otro modo en otra cosa. Lo que si es invaluable es que la armonía puede estar presente en cualquiera de estos estilos de vida ya que todos deseamos la armonía del sentir interior. La meditación se puede tomar en todos estos casos ya que no discrimina en sentido de edad, ni de experiencia, nadie puede decir que otro no sabe tanto como uno, ni que uno mismo es un tonto que no sabe nada, simplemente es una forma de sentir, la PAZ...

La armonía no depende de nada en si misma, sino que la persona que la busca dependerá de su propio compromiso consigomisma y de la entrega que dé a estar plenamente sintiente en paz por dentro. El desafío que tal vez se encuentra una persona que desea estar así es que tal vez piensa, mi entorno es el problema,tendría que salir de mi entorno para tenerla. Lamentablemente, no funciona así, pues entorno siempre hay, donde quiera que vayas esta el entorno, que este varíe no te varia mucho a ti por mucho tiempo ya que descubrirás que ver que el responsable del cambio eres tu, sabrás que puedes estar en paz en cualquier sitio.

Cuando uno hace un cambio de visión de la vida y desea mantenerse es decir, quiero armonía y la quiero constante, nos enfrentamos a una realidad natural. No podemos acoplar a otros a sentir lo mismo ya que es una decisión propia, sensible y únicamente individual, se puede enseñar cuando se siente, pero si vemos que las personas no se adapta es mejor apartar de este sentido, ya que nos puede arrastrar al desenfoque de la búsqueda propia.

La armonía de unos a veces no es la misma que la de otros... también ocurre que encontramos a alguien que tiene o desea la misma manera de encuentro con la forma de sentir la armonía. Estas son personas con sensibilidades afines en la búsqueda de su serenidad sintiente, No tiene un proceso estipulado o marcado sino que es una simple acción de asumir lo que realmente queremos. Se puede vivir en armonía? Si, y no hay forma de objetar...

La armonía de uno mismo no nos la puede entregar otro, así como tampoco podremos entregarla a otros nosotros, solo somos capaces de alinear el sentimiento de deseo de encontrarlo por si mismo.

Gracias por leer!

Meditación y Música Elfica y Celta

2013-12-27T08:12:00.000-08:00

Hoy recordé que me gusta esta música y me parece muy armoniosa para la meditación. Por eso les comparto. Es hermosa para hacer silencio ademas de que tal vez nos encontremos con una naturaleza emocional más pacifica. Espero que les guste...

Enlaces:

Música Elfica

Música Celta

Curación De Emociones En los Chakras...

2013-12-18T19:19:00.001-08:00

A lo largo de todo este tiempo que he estado escribiendo y compartiendo las meditaciones y ejercicios que conozco con ustedes he hablado bastante de los Chakras porque son importantes y porque son nuestros centros energéticos espirituales y con su energía estable armonizamos. Para los que son de otras culturas o no entienden mucho en este termino, los Chakras en teoría son el equivalente a lo que en la cultura China llaman Dan Tien, este es un centro donde se concentra el Chi. El Dan Tien seria el segundo Chakra, Para saber más de el puedes buscar en el blog el articulo que lo detalla.

Habiendo dicho esto, quisiera comentar sobre un descubrimiento que hice en la practica, esto fue por casualidad pero funciona, yo aprendo igual que ustedes, todos somos maestros y alumnos me toco ser alumna de la casualidad y ahora se los enseño.

Como sabemos todos, los Chakras tienen que ver con la energía y la energía se afecta de modo fluido o estancado según las emociones, esto quiere decir por ejemplo que si nos frustramos la energía cambia y directamente afecta el Chakra tres que es el de color amarillo (logros). Cuando esto sucede tanto en este Chakra como en cualquier otro se logra percibir (por lo menos en mi caso) porque duele la zona. En cuanto detectamos esta dolencia que es evidente en su profundidad, lo que se puede hacer para curar esa emoción rápidamente es enviar energía desde el Chakra Corazón(que es el verdecito que se encuentra en medio del pecho y que es la conexión más sensible con nuestras emociones) hasta el Chakra afectado esto es cuestión de segundos es muy rápido.

Al hacer esto lo que provocamos es un estimulo directo que hace que limpie el centro energético del efecto que nos dejo la emoción. Es una forma sutil de curación emocional. Recordar practicarlo nos será útil para evitar que las emociones de impacto negativo lleguen a afectar de modo incidente tanto a nuestro estado de animo como a la saludo de nuestro cuerpo.

Meditación, Mente y Conciencia

2013-12-12T17:14:00.001-08:00

Hoy vamos a tocar un tema delicado. Que tan relevante puede ser la meditación para tener manifiestos de excelencia en salud mental? Todos conocemos la realidad de personas que sufrieron un desequilibrio mental y perdieron conciencia del mundo físico, no saben donde están, ni sus nombres en muchos casos, no reconocen a sus familiares, he incluso tienden a fantasear mundos inexistentes. Tal vez no entendemos la naturaleza del estado en su totalidad o cuanto este desequilibrio de conciencia afecta directamente al funcionamiento natural del cuerpo humano. La mayoría usa pañales y no pueden bañarse solos, no consideran en conciencia las actividades lógicas de vida cotidiana. Inclusive muchos no contemplan en percepción la presencia de otras personas y hasta suelen ser (en casos extremos) peligrosos para su seguridad y la de las personas que los rodean. Personalmente creo que esto de la peligrosidad de sus descontroles se debe a traumas generalmente infantiles que se suma al desconcierto de la conciencia, es decir, si a una persona que no tiene conciencia de la lógica del presente físico se le manifiesta traumas subconsciente de experiencias pasadas, entonces la persona tiene ataques. Por eso es que a algunos de los pacientes se los puede ver hablando de que viven en mundos que no existen y que son un astronauta, es porque al sufrir un impacto emocional incontrolable, desestabiliza la salud mental, esto es como un ataque de pánico pero en la conciencia, una especie de guerra momentánea entre el consciente y el subconsciente.

Sabiendo esto, me pregunto ¿como la meditación podría ser utilizada en beneficio? ¿Como los especialistas podrían utilizar la meditación como mecanismo de ayuda para traer a la persona a su sanación? Tal vez si se pudiera encontrar la forma de invertir la técnica meditativa, es decir nosotros utilizamos la meditación para aislarnos de la mente, cosa que ya me esta sonando contradictoria por la sencilla razón de que el equilibrio no se obtiene alejándose a una sola parte de la existencia, negando la participación de la mente para sentirse en plenitud espiritual ya que somos seres espirituales en cuerpos físicos y el equilibrio esta en armonizar ambas partes. Aislarnos de la mente nos ayuda para tranquilizar los pensamientos si es que estamos inversos en demasías físicas pero no se puede caer en exageración, el punto perfecto siempre sera el medio, como cualquier balanza.

Entonces, volviendo a lo de la enfermedad mental, para mi entender si los médicos se instruyen en el equilibrio del ser humano en su totalidad, podría con la meditación ayudar a traer al paciente a su conciencia de estar en un mundo tan físico como espiritual y tal vez también pueda en este proceso limpiar con mas facilidad los traumas del subconsciente ya que en su estado puede acceder con mas facilidad que un psicólogo tratando de entender algo que esta en el subconsciente hablando con la conciencia del paciente tratado.

Por otra parte tal vez se debería revisar en cuidado el uso de las drogas ya que estas activan funciones fisiológicas pero no actúan directamente en el problema crisis de conciencia por tanto, estas solo pueden aliviar el descontrol de la crisis.

Tal vez un día se desarrolle una técnica de meditación que se acople a la medicina para ayudar a sanar a personas que sufren esto y traerlas de vuelta a casa...

La Iluminación: El Ideal Del Desarrollo Humano Parte 3

2013-06-26T09:37:00.002-07:00

Capitulo 3 - El Significado de la Comunidad Espiritual

En el primer capítulo hablamos de algo muy sublime, nada menos que del Ideal de la Iluminación Humana.

En el segundo capítulo hablamos de experiencias bastante avanzadas, bastante elevadas, experiencias a las que tal vez no tienen acceso todos, por lo menos no por el momento.

Pero en este tercer capítulo, hablaremos de algo muy práctico, algo que puede ser relevante para cualquier persona. En esta parte hablaremos del significado de la comunidad espiritual y esto lo haremos simplemente a través de las siguientes preguntas: ¿Quiénes son los miembros de la comunidad espiritual? ¿Dónde podemos encontrar la comunidad espiritual? Y ¿qué es lo que hacen los miembros de la comunidad espiritual para sí mismos y para el mundo?

Antes de responder estas preguntas quisiera aclarar un posible malentendido acerca de la palabra espiritual. Hablamos de la comunidad "espiritual", la vida espiritual y la práctica espiritual, pero surge la pregunta ¿qué queremos decir con la palabra espiritual? Esta palabra se usa muy a menudo y tal vez con significados diferentes; algunas veces se usa en un sentido poco preciso y hasta vago, para disfrazar una pobreza general del pensamiento, o para expresar un sentimiento de inspiración muy vago. Por esta razón es necesario que aclaremos el sentido auténtico del término.

El uso que yo le doy al término, se puede contrastar tanto con lo psicológico como con lo mundano. Lo psicológico, dentro de este contexto, señala aquello que pertenece a estados mentales en general, incluyendo procesos y funciones mentales. Lo espiritual, más específicamente, habla de lo que se conoce como estados mentales diestros.

Ahora bien, esto nos lleva a preguntar ¿qué se quiere decir con el término diestro? Después de todo este término es bastante común en la literatura budista; de hecho la palabra diestro con su opuesto, torpe, conforman un área muy importante en todo el campo de la psicología y la ética budistas. El término torpe aquí está asociado con la ignorancia, el odio y la avaricia; mientras que el término diestro denota la ausencia de la ignorancia, el odio y la avaricia. Si lo expresamos de una forma más positiva, podemos decir que los estados mentales diestros son aquellos que se encuentran asociados con la tranquilidad y la satisfacción mental, la amistad, el amor y la sabiduría.

Se puede notar que en la literatura budista no se habla de "bueno" y "malo"; no se usan palabras como "pecado" o "vicio" como en el cristianismo. Cuando habla con precisión, usando sus propios conceptos filosóficos, lo hace en términos de lo que es diestro y de lo que es torpe. Este enfoque sugiere varios aspectos importantes; por ejemplo, que las buenas intenciones no bastan, que la "buena vida" debe incluir sabiduría y claridad mental. Por lo tanto, en el budismo no encontramos la figura del "Santo Tonto"; en el budismo esto sería una contradicción. El uso de la palabra perspicacia, también sugiere que si caemos en su opuesto, en la torpeza, nos enfrentamos con dificultades e incluso con sufrimiento; de la misma forma que cuando no sabemos usar un cuchillo, terminamos cortándonos.

Los tres vocablos: avaricia, odio e ignorancia, son traducciones de los términos originales en pali y sánscrito, las lenguas originales de la India, sin embargo, no nos dan una idea clara del significado real de los términos originales. Una fuente tibetana puede darnos una descripción más extensa y detallada. Según esta fuente, la avaricia es el deseo vehemente de poseer objetos sensuales agradables, tratando de incluirlos en nuestra identidad del yo, con la esperanza de obtener una sensación de seguridad al formar parte de nuestro yo. El odio se define como el rechazo basado en el temor y la cólera que nos conduce a separarnos de objetos que nos resultan desagradables, tratando de excluirlos de nuestro ego, con la esperanza de obtener una sensación de seguridad. Finalmente, la ignorancia se define como la insistencia en no entender cualquier cosa que parece amenazar nuestra identidad, ya que representa un peligro para nuestra seguridad; creemos que al permanecer ignorantes preservaremos cierta sensación de seguridad. Estas tres definiciones, aunque han sido resumidas, son bastante importantes y tienen un gran alcance.

Con la ayuda de estas tres definiciones, podemos comenzar a entender lo que es la comunidad espiritual. Una comunidad espiritual es aquella que fomenta en sus miembros el desarrollo de estados mentales positivos, diestros, considerados el mejor ideal posible para todo ser humano, en lugar de estados mentales negativos, torpes.

Asimismo, la vida espiritual es una vida dedicada al desarrollo de estados mentales diestros en el sentido más sublime; es una vida enteramente basada en el desarrollo y la expresión de estados mentales diestros, de paz y satisfacción mental, amistad y sabiduría. La práctica espiritual constituye así, cualquier método o ejercicio, cualquier observancia que conduce a erradicar estados mentales torpes y a desarrollar estados mentales diestros.

Esta distinción entre estados mentales diestros y torpes puede servirnos de base para diferenciar varios niveles de experiencia. En primer lugar, existe un nivel de conciencia en donde solo encontramos estados mentales torpes; en segundo lugar, existe un nivel de conciencia en donde solo encontramos estados mentales diestros; y tercero, existe un nivel de conciencia en donde encontramos una mezcla de ambos. Además puede verse que estos tres niveles de conciencia corresponden con los tres planos de la existencia. Así, en orden ascendente, tenemos primero lo que podemos llamar el plano mundano; este es el plano de la existencia donde los seres están motivados total o parcialmente, por pensamientos de avaricia, odio e ignorancia. Es un estado en el que los seres actúan con torpeza, es decir, causan daño a otros seres, toman lo que no les pertenece, dan expresión a deseos sexuales de explotación, hablan falsedades, con malicia y crueldad, van creando discordia entre la gente, hablando sin sentido y estableciendo diálogos frívolos e inútiles. Este es pues, el plano de la vida mundana.

El plano donde encontramos una mezcla de estados mentales diestros y torpes es el plano de conflicto, de lucha y de esfuerzo. Es el plano donde los estados diestros y torpes están más o menos en equilibrio. En este encontramos a las personas que se han embarcado en la vida espiritual, aquellos que han empezado a tratar de evolucionar. De la misma forma que un anfibio es una criatura que vive parte del tiempo en el agua y parte en la tierra, las personas que se encuentran en este plano mixto, son anfibios en un sentido espiritual. Estas personas a veces se comportan de una forma bastante mundana y a veces de una manera bastante espiritual.

En tercer lugar está el plano espiritual. En este plano los seres están motivados exclusivamente por pensamientos diestros: motivados por la fe, la energía y la compasión, por la felicidad y la lucidez de conciencia. En este plano las acciones son generosas y puras, se dice la verdad de una forma afectuosa y amable, se promueve la armonía y la concordia, y todo aquel que escucha se beneficia.

Como puede haberse notado a lo largo de este libro, el budismo habla de cuatro niveles de conciencia: la conciencia asociada con el plano de la experiencia sensual, la conciencia asociada con el plano de las formas mentales y espirituales, la conciencia asociada con el plano de la no forma y, finalmente, la conciencia asociada con el camino trascendental y con el Nirvana. Lo que aquí hemos llamado el "mundo", corresponde entonces al plano de la experiencia sensual, y lo que hemos llamado el plano espiritual corresponde al plano de la forma mental y espiritual, junto con el plano de la no-forma. A veces la palabra espiritual se usa de tal manera que incluye en su significado el plano Trascendental, pero yo prefiero mantener una distinción clara entre lo espiritual y lo Trascendental.

Si vivir en el mundo significa estar motivados por pensamientos torpes, hablar palabras torpes y actuar torpemente; y si la vida espiritual consiste en la erradicación progresiva de estados mentales torpes, el desarrollo de estados mentales diestros, y finalmente en sentirnos completamente motivados por tales estados, entonces está claro, que cuanto más nos dediquemos a la vida espiritual, menos viviremos en el mundo. Esta separación, este abandono del mundo, puede ser solo mental, sin embargo también puede estar acompañado de la separación física. La gente a veces pregona que disociarse de algo a un nivel mental, y que el disociarse física y verbalmente no es importante, sin embargo, muy a menudo no sabemos si nos hemos disociado realmente de algo hasta que nos hemos separado materialmente de ello. En el budismo esta separación material del mundo se conoce tradicionalmente como "Ir hacia Delante"; la renuncia de la vida hogareña a cambio de la vida errante. Esta consiste esencialmente en abandonar las actitudes mundanas, los estados mentales torpes. Pero esta no es una tarea fácil, sobre todo si la gente que nos rodea está inmersa y da rienda suelta a tales estados mentales, dándole expresión a través de palabras y acciones torpes, y aún más, esperando que uno lo haga también. Así que surgen tensiones y conflictos, en tanto que nosotros estamos tratando de cultivar y desarrollar pensamientos diestros, otros están dejándose llevar por pensamientos torpes, hasta que un día, o una noche, decidimos que no podemos tolerar más dicha tensión. Decidimos liberarnos de esa tensión, de ese conflicto, queremos ser libres para valernos por nuestros propios medios, libres para desarrollarnos a nuestra manera, diestramente, así que dejamos todo, nos marchamos, vamos hacia delante.

En la tradición budista tenemos un ejemplo clásico de este Ir a solas hacia Delante. Esto es lo que se conoce como el acto de Ir hacia Delante del Buda mismo. Si conocemos, por lo menos a grandes rasgos la historia del Buda, sabremos que Sidarta, como él se llamaba entonces, nació dentro de la orgullosa tribu guerrera de los Shakyas. Al provenir de una familia rica y aristocrática, se encontraba en la privilegiada posición de satisfacer cualquier deseo que pudiera tener. Tenía todo cuanto pudiera desear y que el mundo pudiera ofrecer: salud, juventud, fuerza, riquezas, posición social o educación. Contaba con muchas diversiones, amigos y un extenso círculo social; también contaba con una esposa y un hijo. Pero a pesar de que tenía todo, su familia no le podía dar lo que el más anhelaba. Y aunque él quizás no lo sabía a esas alturas, lo que realmente quería era algo espiritual, algo Trascendental; por consecuencia sentía que la vida mundana le oprimía cada vez más, y así un día, decidió dejarlo todo.

Esperó que llegara la noche, cuando todos se encontraban dormidos montó su caballo favorito y se marchó, dejando atrás su palacio, su hogar. Se dice que estaba acompañado de un sirviente fiel que iba corriendo al lado del caballo. Sidarta cabalgó hasta que amaneció y llego a la orilla de un río, que marcaba la frontera del territorio de su padre. Entonces desmontó, se corto el cabello y se afeitó con su espada, intercambiando su atuendo con un pordiosero que pasaba por allí. Finalmente mandó a su caballo y al sirviente de regreso a casa y continuó su camino a solas. Y esto es lo que se conoce como el "Ir Hacia Delante", en este caso de Sidarta, que posteriormente se convirtió en el Buda. También se le conoce como la "Gran Renunciación", y para los budistas este es el clásico ejemplo de acto de Ir hacia Delante, no solamente de una forma mental, sino también en un sentido textual, con el cuerpo, el habla y la mente. Incluso se podría decir que el acto de Ir hacia Delante del Buda es el arquetipo del Ir hacia Delante. Después de todo, Sidarta no es el único que ha Ido hacia Delante, sino que mucha gente lo hizo en los tiempos del Buda y en todos los períodos de la historia; no solo en el pasado, sino también en el presente. Quizás por el simple hecho de estar leyendo este libro también estamos Yendo hacia Delante -no en un sentido literal, sino mentalmente: Ir hacia Delante dejando atrás algunas de nuestras actitudes mundanas, algunas de nuestras formas convencionales de pensar, y dejando atrás ciertas actitudes colectivas.

¿Pero qué sucede cuando Vamos hacia Delante? Muy a menudo, por supuesto, no pasa nada. Muy a menudo simplemente continuamos Yendo hacia Delante de una forma indefinida, permaneciendo a solas. Sin embargo si somos "afortunados", algo pasa: empezamos a conocer a otros que han Ido hacia Delante, en la forma en que nosotros lo hemos hecho. Más aún, la gente que empezamos a conocer no es solo gente que ha dejado cosas atrás, sino que al Ir hacia Delante se ha comprometido a seguir un camino espiritual, e incluso comprometido con lo Trascendental. En otras palabras hemos encontrado en este momento la Comunidad Espiritual.

Podemos estar pensando ahora que nos ha llevado mucho tiempo llegar al punto de la Comunidad Espiritual; sin embargo esto es lo que generalmente sucede en la práctica. Sidarta mismo, nunca se encontró con la comunidad espiritual; por lo menos no durante su período de Ir hacia Delante. Tuvo que formar una después de alcanzar la Iluminación. Sin embargo nosotros somos mucho más afortunados, ya que contamos con la oportunidad de encontrar una Comunidad Espiritual; ¿pero qué es la Comunidad Espiritual?

¿Quiénes son los miembros de la Comunidad Espiritual?

Brevemente podemos decir que los miembros de la Comunidad Espiritual son individuos que han Ido al Refugio. Son individuos que se han comprometido a lo que se conoce como "Las Tres Joyas". Antes de decir más acerca de las Tres Joyas, me gustaría explorar el término "individuo". Los individuos en la Comunidad Espiritual son personas que han tomado una decisión de una forma individual e independiente. Han aceptado la responsabilidad de su propia vida y han decidido que quieren desarrollarse y crecer como seres humanos. Por lo tanto, la Comunidad Espiritual no es un grupo en el sentido común y corriente; no es algo colectivo con una mente o alma colectiva. No posee una identidad colectiva en la que uno pierde su identidad propia o en la que se sumerge. La comunidad Espiritual es una asociación voluntaria de individuos libres, que están vinculadas por su compromiso a un ideal, el ideal de las Tres Joyas.

Las Tres Joyas son, en primer lugar, el Ideal a la Iluminación Humana; en segundo lugar el Sendero a la Evolución Superior, que está constituido por el Sendero de niveles de conciencia sucesivamente más altos, desde la auto-conciencia hasta la Conciencia Absoluta; y la tercera de las Joyas es la Comunidad Espiritual misma. La Comunidad Espiritual está formado, por lo tanto, por todos aquellos que, con el objeto de alcanzar la Iluminación, se han dedicado al desarrollo de estados mentales diestros. En el sentido más elevado, la tercera Joya es lo que llamamos la Comunidad Trascendental: es la parte de la Comunidad Espiritual que no sólo ha Ido al Refugio, que no sólo ha desarrollado estados mentales diestros, sino que también ha alcanzado el nivel de la Visión Clara: que ha visto por lo menos por un momento la Realidad cara a cara. Los miembros de esta comunidad han roto las tres barreras primeras, como se les llama a éstas, y que atan al ser humano a la existencia condicionada. Los miembros de esta comunidad están dispuestos a morir con el objeto de renacer espiritualmente. Su práctica del Sendero es una entrega total, sin ningún tipo de reservas.

En términos budistas más tradicionales, a las Tres Joyas se les conoce como la Joya del Buda, la Joya del Dharma y la Joya de la Sangha. Se les denomina Joyas debido a que, hasta tiempos recientes, las joyas han representado lo más valioso entre los objetos materiales. De esta forma las Tres Joyas representan lo más valioso en un sentido espiritual; representan los más altos valores de la existencia humana.

En términos más concretos, los miembros de la Comunidad Espiritual son todos aquellos que han recibido la ordenación, usando esta palabra de una forma provisional. Sus miembros se han comprometido a las Tres Joyas, por medio de la mente, el habla y el cuerpo, de una manera completa, con todo su ser. Incluso este compromiso ha sido reconocido por los miembros de la Comunidad Espiritual, especialmente por un miembro experimentado. Se han comprometido a la observación de ciertos preceptos morales. Los miembros de la Comunidad Espiritual, en este sentido, pueden ser de cualquier edad, jóvenes o mayores, hombres o mujeres, con estudios avanzados o sin ellos. Pueden ser personas que estén viviendo en casa con su familia, o puede que hayan Ido hacia Delante en un sentido literal. Pueden ser personas laicas o estar siguiendo un estilo de vida monástico. Y pueden encontrarse en diferentes niveles de desarrollo espiritual, sin embargo, todos ellos habrán Ido al Refugio comprometiéndose a las Tres Joyas, pasando a ser así todos, de igual manera, miembros de la Comunidad Espiritual.

¿Dónde se puede encontrar a la Comunidad Espiritual?

Podemos encontrarla dondequiera que haya individuos que estén Yendo al Refugio; en especial se encontrará dondequiera que dichos individuos estén en contacto personal y se estén reuniendo con regularidad. Obviamente, este contacto no es simplemente algo social, sino espiritual e incluso, podríamos decir, existencial. Donde haya miembros de la Comunidad Espiritual viviendo bajo el mismo techo estarán formando una Comunidad Espiritual residencial. Las comunidades espirituales residenciales pueden ser de varios tipos, por ejemplo, pueden ser monásticas o semi-monásticas (en lo personal no me gusta el término monástico, ya que no es una expresión budista, pero es difícil encontrar un término adecuado). La comunidad espiritual residencial, ya sea monástica o semi-monástica, puede ser una comunidad de hombres o mujeres; en cualquier caso, los miembros de la comunidad viven juntos bajo condiciones relativamente ideales: con frecuencia en un sitio tranquilo y algo apartado, dedicándose principalmente al estudio, la meditación y el desempeño de un trabajo, que generalmente toma la forma de una cooperativa.

En algunas partes del mundo budista se ha identificado a la Comunidad Espiritual con la comunidad monástica de una forma exclusiva, e incluso con la comunidad monástica en un sentido estricto. Sin embargo esto constituye un gran error; la Comunidad Espiritual está formada de todos aquellos que están Yendo al Refugio.

¿Qué hacen los miembros de la Comunidad Espiritual para sí mismos, para cada cual y para el mundo?

Para sí mismos, se puede decir que, ante todo, ellos llevan a cabo su práctica espiritual de forma individual. Continúan estudiando, meditando, haciendo un trabajo ético, observando los preceptos, por mencionar algunos ejemplos. Más específicamente, sin embargo, es más difícil explicar lo que los miembros de la Comunidad Espiritual hacen como miembros de dicha comunidad, debido a que no es algo que hacen sino algo que son. No obstante es posible decir una cosa: un miembro de la Comunidad Espiritual se ha puesto en una posición que le permite relacionarse con otros con bases puramente espirituales, o por lo menos predominantemente de este tipo; es decir, basándose en un ideal espiritual común o un compromiso espiritual común.

¿Qué significa esto? Nos encontramos con gente todo el tiempo, ya sea en nuestra casa, en un club, en un bar o donde sea; y nos relacionamos con estas personas de muchas formas diferentes. Generalmente, nos relacionamos con ellos basados en nuestras necesidades, a pesar de que éstas pueden ser mutuas. Algunas veces estas necesidades son sexuales, económicas o sociales, pero a fin de cuentas éstas siguen siendo necesidades; por lo que la relación con frecuencia es interesada, incluso mutuamente interesada. Claro está que muchas veces nos cuesta trabajo admitir esto, o admitir lo que realmente queremos de las otras personas. En ocasiones ni siquiera somos conscientes de lo que realmente estamos buscando. Esto significa que con demasiada frecuencia nuestras relaciones con otros son deshonestas, o por lo menos confusas. Significa que dan lugar a malentendidos mutuos y justificaciones.

Por otra parte, dentro de la Comunidad Espiritual no nos relacionamos con los demás de este modo. Dentro de la Comunidad Espiritual se propicia una situación en la que todos queremos desarrollarnos espiritualmente, ya que todos estamos Yendo al Refugio. Por lo tanto nos relacionamos basándonos en nuestro compromiso e ideal comunes; nos relacionamos basándonos en nuestro interés común más elevado. Si nos relacionamos con otros de esta manera entonces los experimentamos de una manera diferente: los percibimos como seres espirituales. Debido a que vivenciamos a otros como seres espirituales, nos experimentamos a nosotros mismos como seres espirituales también. De esta forma se acelera el paso del desarrollo espiritual y nos experimentamos a nosotros mismos de una manera más auténtica y más intensa.

En términos más coloquiales, dentro de la Comunidad Espiritual podemos manifestarnos como somos en nuestro estado más positivo y virtuoso. Con frecuencia, cuando se habla de "ser uno mismo", se está haciendo referencia a ello en el sentido de ser uno mismo en sus peores aspectos; se refiere a mostrar el lado nuestro que no queremos reconocer. Sin embargo el ser uno mismo puede significar mostrar lo mejor de sí. Dentro de la Comunidad Espiritual podemos mostrar este lado, y si es necesario nuestro peor lado también, pero podemos ser nosotros mismos por completo y de una manera perfecta.

En el contexto de la vida común y corriente esto ocurre en pocas ocasiones, como todos sabemos. E incluso ni siquiera llega a suceder con las personas más cercanas a nosotros y con los que queremos más: con nuestro padre y madre, con nuestro esposo y esposa, con nuestros amigos. En ocasiones no podemos realmente ser nosotros mismos con relación a ciertos temas. Mucha gente pasa su vida sin poder ser ella misma con nadie, de una manera continua y completa, por lo que halla difícil experimentarse tal y como es.

Dentro de la Comunidad Espiritual podemos ser nosotros mismos con muchas personas. Podemos estar con cinco, seis, diez o doce personas, siendo nosotros mismos -y quizás con hasta cuarenta, cincuenta o sesenta personas presentes-. Para la mayoría de la gente esto es inaudito, sin embargo sucede dentro de la comunidad espiritual, ya que en ella nos relacionamos con los demás partiendo de lo mejor de nosotros mismos.

Por lo tanto, dentro de la comunidad espiritual experimentamos un gran alivio y un gran gozo; sin tener que ocultarnos. Podemos ser nosotros mismos con otros que están siendo ellos mismos también; hay una claridad completa entre la gente sin tener que preocuparnos de malentendidos. En una situación como ésta, es natural que nos desarrollamos más rápidamente de lo que sería posible de otra manera. Entonces, por el simple hecho de ser miembros de la Comunidad Espiritual logramos hacer bastante por nosotros mismos; podemos hacer esto al ser miembros activos de ella, ya que no hay miembros de ningún otro tipo.

¿Qué hacen los miembros para cada cual? Se ayudan unos a otros en todas las formas posibles; se ayudan unos a otros en un nivel espiritual, en un sentido psicológico, económico e incluso en asuntos relacionados con la vida diaria. Voy a mencionar dos formas en las que se ayudan entre sí los miembros de la comunidad espiritual que son de particular relevancia.

He dicho que dentro de la comunidad espiritual nos relacionamos sobre la base de nuestro compromiso e ideal comunes; pero esto no siempre es fácil. Mucha gente se une a la comunidad espiritual; gente que cuenta con antecedentes históricos muy diferentes, con distintas personalidades y formas de ver la vida. Hallamos que es fácil llevarnos bien con algunos de ellos mientras que con otros no es tan fácil. Incluso llegamos a descubrir, con horror, que hay ciertas personas en la comunidad espiritual que nos disgustan. ¿Qué hacemos en tales circunstancias? No queremos irnos de la comunidad espiritual ni tampoco podemos pedirles a estas personas que se vayan; lo único que podemos hacer es trabajar unidos en nuestras dificultades. Tenemos que reconocer que lo que tenemos en común es mucho más importante que lo que tenemos en contra; y tenemos que aprender, algunas veces en forma dolorosa a relacionarnos con ellos basándose en lo que tenemos en común. De esta manera, los miembros de la comunidad espiritual se ayudan entre sí para resolver las antipatías puramente subjetivas, así como sus limitaciones ayudándose unos a otros a relacionarse basándose en lo que tienen en común y que se encuentra en un plano más elevado.

La vida espiritual no es algo fácil; no es muy sencillo erradicar pensamientos torpes y desarrollar pensamientos diestros. Algunas veces nos apetece darnos por vencidos y dejar todo. Incluso llegamos a sentir que es demasiado para nosotros, que es ir demasiado cuesta arriba, que hay demasiadas dificultades. Puede que sintamos ganas de irnos de la comunidad espiritual, y en ocasiones como éstas, los miembros de la comunidad se ayudan entre sí, se dan ánimos y se inspiran mutuamente. Quizás esto es lo más importante: animarse unos a otros cuando se atraviesa por dificultades y tropiezos, incluso cuando alguien se siente deprimido, como a veces sucede. Cuando pasamos por una crisis de este tipo es agradable tener cerca a miembros de la comunidad espiritual, los que de una manera sincera desean nuestro bienestar espiritual.

Finalmente ¿qué es lo que hacen los miembros de la Comunidad Espiritual por el mundo? En primer lugar me gustaría aclarar una cuestión: los miembros de la Comunidad Espiritual no están obligados a hacer nada por el mundo. Aquí la palabra operativa es "obligados". Cualquier cosa que hagan, la harán de manera libre y voluntaria; la harán incluso como parte del proceso de su desarrollo espiritual. Dicho de otro modo, la comunidad espiritual no tiene que justificar su existencia en el mundo; no tiene que demostrar que produce mejoras sociales, económicas, que es de ayuda al gobierno de un país, o que produce beneficios en un sentido material.

En general los miembros de la Comunidad Espiritual hacen dos cosas por el mundo. Podríamos decir que es algo positivo para el mundo que la Comunidad Espiritual esté simplemente allí, que haya gente dedicada a la vida espiritual y que esté tratando de desarrollar estados mentales diestros. Es bueno porque ayuda a desarrollar una atmósfera más sana.

En segundo lugar, los miembros de la Comunidad Espiritual ayudan al mundo construyendo un puente entre el mundo y la Comunidad Espiritual o por lo menos edificando los escalones. Un equipo de cinco o más miembros de la Comunidad Espiritual se unen para conducir diversas actividades que favorecen el desarrollo de estados mentales diestros y que ayudan a la gente a evolucionar y trasladarse de un plano terrenal al plano mixto y quizás hasta del plano mixto al plano espiritual. Conducen clases de meditación, retiros, conferencias, clases de yoga, cursos de comunicación humana. Todas éstas están abiertas para todo aquel que quiere aprovecharlas.

De esta manera los miembros de la Comunidad Espiritual, aquellos individuos que se han comprometido al ideal de la Iluminación Humana, a alcanzar de niveles de conciencia más elevados y a la penetración de la verdad; ayudan al mundo a desarrollar pensamientos cada vez más diestros, emociones de amor, alegría y comprensión, conociendo por sí mismos el significado de la Comunidad Espiritual.

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La Iluminación: El Ideal Del Desarrollo Humano Parte 2

2013-06-26T09:09:00.001-07:00

Capitulo 2 - ¿Qué es la Meditación?

En el transcurso de las últimas décadas han ocurrido muchos cambios en diferentes partes del mundo, especialmente en el mundo occidental. Han ocurrido cambios políticos, culturales, sociales, así como grandes cambios tecnológicos. Hasta podríamos decir que en las últimas décadas han ocurrido más cambios en el mundo, y particularmente en el mundo occidental, que en cualquier otro período de la historia humana.

Al menos en lo que respecta a los asuntos humanos, en las últimas décadas, se ha notado un ritmo cada vez más acelerado. Esto parece estar ocurriendo en períodos cada vez más cortos. Tiempo atrás, cuando el ritmo de vida era más lento, y daba tiempo para "crecer", pasaban varias generaciones antes de que alguna novedad en algún aspecto particular de la vida comenzara a ser evidente. Actualmente, sin embargo, las cosas son distintas: ahora pueden percibirse cambios en el curso de una vida, y aún en el curso de una década o de media década. Podemos notar este ritmo acelerado en casi todos los campos de la vida humana, ya sea en la política, en lo social, económico o cultural.

No obstante, en este capítulo nos concierne solo uno de estos campos, al que llamaremos usando un término bastante amplio y neutral, el campo cultural. En este campo en particular, los cambios mayores, más significantes y también, potencialmente, los más importantes que han ocurrido en años recientes están relacionados con el tema de la meditación.

En Occidente hace quince o veinte años apenas se había oído mencionar el tema de la meditación. Lo poco que se sabía, o el menguado interés que se notaba, se debía a pequeños grupos aislados y a individuos excéntricos. Hoy en día, podríamos decir, que la meditación es una palabra de uso común y corriente. Sin embargo, el hecho de que la palabra meditación sea tan familiar no implica que su significado, y lo que ésta realmente representa, esté claro y que se le entienda correctamente.

Cuantas veces he oído a gente decir: "La meditación consiste en poner la mente en blanco". Otros parecen pensar que meditar es sentarse sin hacer nada. A pesar de que sentarse sin hacer nada puede ser algo que merezca la pena, a esto no puede llamársele meditación. También se oye decir a menudo que meditar es sentarse y observar nuestro ombligo, torciendo la vista al hacerlo; o que es entrar en una especie de trance (desgraciadamente un conocido escritor de libros de budismo ha popularizado, en cierto sentido, la palabra "trance" como sinónimo de la palabra meditación). Hay otros que piensan que meditar es sentarse en silencio a pensar "dándole vuelta a las cosas en la mente". También hay quienes creen que meditar es entrar en algo así como un estado de autohipnosis. Estas son algunas de las ideas erróneas, más comunes acerca de la meditación.

La causa de todos estos malentendidos es bastante evidente. La meditación es un tema relativamente nuevo en Occidente, o al menos en Occidente moderno. No ha surgido nada comparable, al menos en la historia reciente, dentro de nuestra experiencia. Ni poseemos siquiera las palabras correctas, los términos técnicos propios, para describir los estados y procesos de la meditación. Es, por lo tanto, natural que existan estos malentendidos.

Por otro lado, debemos recordar que la meditación es esencialmente pragmática, algo que se debe practicar y experimentar. Aún así, para la gran mayoría, los conocimientos sobre la meditación provienen de rumores y no de la práctica o de la experiencia propia. De modo que las opiniones más comunes se basan en información de segunda, tercera y aún de cuarta mano. Incluso algunos acuden a los libros para obtener conocimiento sobre la meditación. Hoy en día en el mercado hay una gran cantidad de libros que tratan, o aparentan tratar, de la meditación. Pero lamentablemente los libros mismos, con demasiada frecuencia, están basados en rumores más que en una experiencia y conocimiento directos; en casos extremos hasta pueden estar basados en la más pura especulación. Existe ya, en el campo de la meditación, una gran cantidad de personas que se autodenominan expertos. Cuando un tema llega a ser tan popular como está llegando a serlo la meditación, sobran los que desean aprovecharse de la situación. En este particular, recuerdo mis experiencias durante el año de la celebración del Buda Jayanti, año en que el mundo budista celebraba los 2500 años del Paranirvana o muerte del Buda, y también los 2500 años del budismo. El gobierno hindú cubría los gastos de las celebraciones en toda la India, mientras que los gobiernos del sureste de Asia cubrían los gastos de las celebraciones en sus respectivos países. Así surgió un gran interés y la demanda de la literatura budista creció tanto, que mucha gente comenzó a escribir libros, panfletos y artículos sobre el budismo, en algunos casos sin ninguna aptitud, tomando información de aquí y de allá, de fuentes más o menos fiables; y así muchos sostenían que habían producido una nueva reflexión sobre el budismo.

En Occidente, hoy en día, las cuestiones espirituales en general tienen una gran demanda, y entre ellas en particular la meditación. Un gran número de personas se sienten insatisfechas con sus vidas, con la manera convencional de vivir y de hacer cosas. No aceptan las explicaciones puramente científicas de la vida; ni tampoco se sienten del todo satisfechos con las explicaciones tradicionales dadas en términos, más que nada, judeo-cristianos. Por lo tanto, han comenzado a buscar algo que les proporcione una satisfacción más profunda, más duradera, más creativa y más constructiva. Algunos buscan en el legado de las tradiciones espirituales de Oriente, y particularmente en el campo de la meditación, adquiriendo conocimientos sobre esta y tratando de ponerlos en práctica. Estas personas quieren asistir a fines de semana dedicados a esta práctica, y así se crea la demanda en el campo de la meditación.

Sin duda, son muchos los que están dispuestos a aprovecharse de la situación y acuden a satisfacer la demanda. Habrán algunos con las aptitudes necesarias para satisfacer esta demanda, impartiendo enseñanzas sobre la meditación, mientras que otros no las tendrán; lo que puede producir toda clase de malentendidos. Es un error común pensar que hay realmente solo un tipo de meditación, o que la práctica de meditación está restringida al uso de una técnica particular de concentración. A veces los que conocen o practican solo uno de estos métodos tienden a concebir la meditación en términos muy limitados y muy particulares; hay quienes afirman que el método que ellos practican es el mejor, más aún, que es el único y que aquellos que no lo practican no pueden estar meditando. Estas personas sostienen que las otras técnicas, los otros métodos y las otras tradiciones no tienen ningún valor. Esta es la clase de error que se comete. Por lo tanto, es cada vez más urgente que se aclaren dichas confusiones y que se resuelvan los malentendidos. Es cada vez más importante que entendamos claramente lo que es la meditación. Para ello debemos recordar lo que se dijo anteriormente con respecto al gran abismo que existe entre lo real y lo ideal: hay una gran distancia que separa al ser humano ordinario e ignorante del ser Iluminado, del Buda. Además debemos recordar lo que es el budismo en su esencia.

Como hemos visto en el capítulo anterior, el ser humano Iluminado o Buda, representa una forma de ser y de conciencia para la que no hay equivalente en el pensamiento occidental y, por lo tanto, para el que no existe un término adecuado. El término "Buda" no significa Dios, ser supremo, creador del universo, ni tampoco Dios encarnado, mucho menos significa ser humano en el sentido ordinario. Tal vez podamos entender mejor lo que es Buda desde el punto de vista del proceso evolutivo. Un Buda es un ser humano, aunque una clase muy especial de ser humano: Buda es el ser humano perfecto. Es decir, alguien que ha alcanzado, que ha realizado completamente el estado de perfección espiritual llamado Iluminación. Esto es lo que significa la palabra Buda. Y el budismo es todo aquello que ayuda a salvar el abismo que existe entre lo real, entre el ser humano ordinario y lo ideal, el ser humano Iluminado. El budismo es todo aquello que nos ayuda a madurar, a crecer espiritualmente, a evolucionar. Cuando el humano real se transforma en humano ideal, cuando el humano ignorante llega a iluminarse, ocurre un cambio tremendo, un cambio que tal vez es el más grande que pueda producirse. Este proceso de transformación es lo que llamamos la Vida Espiritual o Evolución Superior. Ahora bien, la pregunta es obvia: ¿Qué es lo que cambia? ¿Y en qué consiste ese desarrollo, esa evolución?

Evidentemente no es el cuerpo físico lo que cambia: el ser humano ordinario y el Iluminado son muy parecidos en su aspecto físico. Los cambios que ocurren son puramente mentales, en el sentido más amplio de la palabra. Lo que evoluciona es la conciencia, y esto marca la gran diferencia entre la Evolución Superior y la Evolución Inferior. Se llama evolución inferior al proceso de transformación desde la ameba hasta el ser humano ordinario. Este es un proceso de evolución, mas que nada biológico y que finalmente se torna psicológico. La Evolución Superior corresponde al proceso de transformación que conduce del ser humano ignorante al ser humano Iluminado. Este es un proceso puramente psicológico y espiritual, que puede, a la larga, disociarse del cuerpo físico. Ahora bien, la tradición budista nos habla de cuatro grados o niveles de conciencia, cada uno supera al anterior. Primero está la conciencia asociada al plano, o "mundo" de la experiencia sensual; en segundo lugar, la conciencia asociada al plano o mundo de la forma mental y espiritual -el mundo de los arquetipos-; en tercer lugar la conciencia asociada al plano o mundo de la no-forma. Y en cuarto lugar, está la conciencia asociada al Camino Trascendental, que conduce directamente al Nirvana, Budeidad o Iluminación, así como también el estado mismo de la Budeidad o de la Iluminación, o el estado del Nirvana.

Además hay otra clasificación que puede resultar más comprensible. En esta también hay cuatro niveles o etapas de la conciencia, pero no corresponden exactamente a las de la clasificación anterior. De acuerdo con esta clasificación, tenemos en primer lugar lo que se conoce como la conciencia sensorial, es decir, la conciencia asociada a la percepción a través de los sentidos, que a veces se denomina conciencia simple o conciencia animal. Este es el nivel de conciencia que tenemos en común con los animales. En segundo lugar, tenemos la conciencia reflexiva, la conciencia del ser consciente, del saber que sabemos. Se llama conciencia reflexiva porque en este nivel, la conciencia se duplica, por así decirlo, conociéndose y experimentándose a sí misma, al saberse consciente de sí misma. Podemos decir que la conciencia reflexiva es la conciencia humana en todo el extenso sentido de la palabra. En tercer lugar tenemos lo que se llama Conciencia Trascendental, la conciencia que, se puede decir, está en contacto directo con la Realidad, la Realidad Ultima, fundamental y esencial de las cosas que se experimentan como objetos "externos". En cuarto y último lugar, tenemos la Conciencia Absoluta. En este nivel la dualidad sujeto-objeto se ha disuelto completamente, dando paso a la experiencia total de la Realidad Ultima, que, en sí misa, es la experiencia pura, más allá del marco dualista.

En ambas clasificaciones el primer nivel de conciencia corresponde predominantemente al ser humano corriente o ignorante, que no se esfuerza por desarrollarse espiritualmente; y el cuarto nivel corresponde al ser humano Iluminado.

Ahora podemos comenzar a entender lo que es la vida espiritual, lo que es en esencia la Evolución Superior. Podemos decir que ésta consiste en una progresión continua de estados de conciencia y de ser cada vez más sublimes, yendo desde el mundo de la experiencia sensual al mundo de la forma mental y espiritual; del mundo de la forma mental y espiritual, al mundo de la no-forma y, del mundo de la no-forma, al Nirvana o estado de Iluminación. En otras palabras la vida espiritual o Evolución Superior consiste en la progresión desde el estado de conciencia sensual hasta la conciencia reflexiva; de la conciencia reflexiva a la Conciencia Trascendental, y de la Conciencia Trascendental a la Conciencia Absoluta.

Ahora podemos comprender lo que es la meditación. En efecto, podemos entenderlo más claramente al haber distinguido los fundamentos de la vida espiritual. Hay algo más, sin embargo, que debemos mencionar; hemos dicho que la vida espiritual consiste en el desarrollo de la conciencia, y que el budismo o Dharma es todo aquello que nos ayuda en este desarrollo. Ahora bien, hay dos métodos o dos enfoques diferentes para desarrollar la conciencia, a los cuales podemos llamar método objetivo o indirecto, o método subjetivo o directo. Si usamos esta clasificación podremos definir la meditación. La meditación es el método directo o subjetivo para elevar el nivel de conciencia; es decir, en la práctica de meditación elevamos el nivel de la conciencia al estar actuando directamente sobre la mente.

Antes de eso, no obstante, debemos hablar un poco del método objetivo o indirecto. Hay quienes piensan que la meditación es el único medio para elevar el nivel de la conciencia; como queriendo decir que no "debe" tratarse de mejorar el estado de conciencia si no es a través del método directo. Esta gente llega a identificar la meditación con la vida espiritual, la identifica exclusivamente con la práctica de meditación. De modo que, en su criterio, no se puede seguir una vida espiritual si no se medita. Estas personas a veces llegan al extremo de identificar la vida espiritual con una clase particular de meditación, o con un ejercicio de concentración muy específico. Indudablemente este punto de vista es muy limitado, tanto, que nos hace olvidar que la vida espiritual consiste esencialmente en elevar el nivel de la conciencia, y hasta nos hace olvidar, a veces, lo que es realmente la meditación. Es indiscutible que la meditación es tan importante como los métodos indirectos, y tal vez se podría decir, que es más importante; pero no debemos olvidar que existen otros métodos. Si nos olvidamos que es posible elevar el nivel de la conciencia a través de métodos indirectos, nuestro enfoque será muy parcial; y si actuamos desde este punto de vista, tenderemos a llevar una vida espiritual muy limitada y estrecha, excluyendo, por ejemplo, cierto tipo de gente que, por temperamento, no siente un interés particular por la meditación. Entonces, veamos ahora algunos de estos métodos indirectos, no meditativos, para elevar el nivel de la conciencia.

En primer lugar podemos citar el cambio de medio ambiente. Este es empleado de una forma deliberada como método indirecto para elevar el nivel de la conciencia, cuando por ejemplo, vamos de retiro al campo o a un centro para retiros. Pasamos allí unos días, tal vez unas semanas, simplemente disfrutando de un ambiente más placentero. Este simple cambio de ambiente es a menudo más provechoso de lo que se cree; lo cual nos sugiere que el medio donde vivimos y trabajamos normalmente es más perjudicial para nuestro estado mental de lo que suponíamos. Parece que para la gran mayoría un cambio positivo de ambiente trae consigo, de una forma muy natural, un aumento en el nivel de conciencia, aún con muy poco esfuerzo.

Otro método indirecto, muy simple y práctico es lo que se puede llamar la "Subsistencia Correcta". Con muy pocas excepciones todas las personas tenemos que trabajar para ganar nuestro sustento. Muchos de nosotros haremos el mismo tipo de trabajo cinco días a la semana, durante las cincuenta semanas del año; y tal vez, continuaremos este trabajo unos cinco, diez, quince, veinte o treinta años, hasta llegar a la edad de la jubilación. Indudablemente todo esto tendrá un efecto continuo sobre nuestra mente. Si el trabajo que desempeñamos es malsano, en el sentido moral, mental y espiritual, el efecto sobre nuestra mente será perjudicial. Por eso, en las enseñanzas del Buda se aconseja muy especialmente que examinemos cuidadosamente nuestro medio de subsistencia, y que sigamos la "Subsistencia Correcta" es decir, que ganemos nuestro sustento de manera tal, que no sea perjudicial para nuestro estado mental, ni le cause daño a otros seres. En la tradición budista hay una serie de ocupaciones que son consideradas poco provechosas, como el trabajar de carnicero, comerciante de armas, proveedor de licores... Así pues, al cambiar nuestro medio de subsistencia, si es que el actual es poco deseable, por el simple hecho de cambiar de trabajo, de ambiente, el tipo de gente con la que nos asociamos, las obligaciones diarias, tan sólo por este hecho, notaremos un efecto positivo y provechoso en nuestro estado mental, o al menos nuestra nueva ocupación no nos impedirá elevar el nivel de nuestra conciencia.

Si somos aún más concretos y específicos, diremos que es muy importante llevar una vida regular y disciplinada; algo que aparentemente se está volviendo cada vez menos popular. Una vida disciplinada puede consistir en la observancia y la práctica de ciertas normas y principios morales, en trabajar, comer, estudiar y recrearnos a horas regulares. O en ser moderados en el comer, dormir y hablar; tal vez ayunando de vez en cuando u observando silencio por unos días o semanas. En su forma más completa este tipo de vida, es la que se llama vida monástica. Pueden observarse claros cambios en los estados mentales de aquellos que han llevado tal estilo de vida por varios años, aún sin la práctica de meditación.

Existen dos métodos indirectos tales como el Hatha Yoga, o yoga como cultura física. Especialmente, existen los asanas o posturas de yoga, que afectan no solo al cuerpo sino a la mente. Estos asanas afectan a la mente indirectamente a través del cuerpo y son muy útiles, aún para aquellos que practican la meditación regularmente. Puede que a veces un meditador más experimentado se sienta demasiado preocupado por la meditación; en tales ocasiones, algunas posturas de yoga resultan muy beneficiosas para calmar y concentrar la mente. De esta forma el meditador combate el cansancio y llega a sentirse lleno de vigor, casi como si hubiese meditado.

También existen las varias Do o "Sendas" japonesas, como la Ikebana -arreglo de flores-, el Tai-chi chuan, etcétera. Tal vez arreglar algunas flores en un florero sea algo muy simple y ordinario sin embargo, la gente que se ha dedicado a esta actividad durante años, ha experimentado un cambio en su estado mental, un cambio en su nivel de conciencia. Todas estas disciplinas afectan la mente y pueden ser usadas como métodos indirectos para elevar el nivel de nuestra conciencia. De forma similar, el disfrute de grandes obras de arte como la buena poesía, la música y la pintura a menudo nos ayuda a elevar el nivel de nuestra conciencia. Esto es posible siempre y cuando la obra de arte haya sido realizada a partir de un estado de conciencia superior al que normalmente experimentamos.

En un nivel más práctico se encuentra el ayudar a los demás. Podemos dedicarnos a ayudar a los enfermos, a los pobres y a los necesitados. Podemos dedicarnos a estas actividades de muy buena gana, descuidando nuestra comodidad y conveniencia y sin ningún motivo personal egoísta. Esto es lo que en la tradición hinduista se conoce como Nishkama Karma Yoga, o yoga de la acción desinteresada. Este es otro método indirecto de elevar el nivel de conciencia.

Luego está el asociarse con personas dedicadas a la vida espiritual, especialmente aquellos que están más avanzados que nosotros, si es que tenemos la suerte de encontrarlos. Este método es considerado en algunas escuelas, o por algunos maestros, como el más importante de todos los métodos indirectos. En la literatura religiosa y espiritual de la India se hace referencia una y otra vez a este método llamado Satsangh. Sat significa verdadero, real, auténtico, genuino, espiritual e incluso trascendental; mientras que Sangh significa asociación, comunión, o hermandad. Satsangh es simplemente reunirse de una forma espontánea y feliz con gente que está en el camino espiritual y que se interesa por estos asuntos. Esto tiene una influencia muy positiva en nuestra mente, aún y sin hacer ningún esfuerzo. Así, el Satsangh es otro método indirecto de elevar el nivel de conciencia. En el budismo este método es conocido como Kalyana Mitrata.

Como método indirecto también existen las ceremonias y los cantos religiosos. Hoy en día se menosprecian los ritos y cantos religiosos, especialmente en círculos intelectuales. Sin embargo son métodos clásicos para elevar el nivel de la conciencia. El simple hecho de ofrecer flores o una vela encendida a una imagen afecta nuestro estado mental, y a veces puede tener resultados sorprendentes. Puede que hayamos leído mucho sobre la vida espiritual, que hayamos hecho experimentos productivos con la meditación, sin embargo llevar a cabo un simple ritual en ocasiones, puede ayudarnos mucho.

Hay muchos otros métodos indirectos que podrían ser enumerados y que además podrían combinarse entre sí. También hay algunos que pueden usarse conjuntamente con el método directo, con la meditación. Sin embargo, estos métodos indirectos por muy buenos y efectivos que sean no nos llevarán muy lejos, no pueden llevarnos a través de todos los niveles de conciencia. Aún así, estos seguirán siendo de gran utilidad durante mucho tiempo, porque para la mayoría de nosotros el acceso a niveles superiores de conciencia requiere de muchos años de preparación. Ahora bien, si logramos acercarnos a esos niveles indirectos para continuar progresando, tendremos que recurrir más y más a la meditación. Tendremos que comenzar a controlar la mente de una forma directa.

Así llegamos a preguntarnos ¿cómo se logra esto? ¿En qué consiste controlar la mente directamente? Hasta ahora he venido usando la palabra meditación porque este es el término más común en Occidente. No obstante, la palabra meditación en su uso ordinario no corresponde con ningún término hindú o budista; lo que en Occidente se llama meditación corresponde por lo menos a tres procesos muy diferentes. La palabra meditación cubre tres maneras diferentes de controlar la mente y tres etapas diferentes en el desarrollo de la conciencia, para las cuales tanto en el budismo como en otras tradiciones espirituales de la India, hay tres términos diferentes, que comprenderían: la concentración, la absorción y la visión clara.

La Etapa de la Concentración

La concentración comprende dos procesos simultáneos: la unificación de las energías y la disminución del campo del foco de la atención. Por lo tanto podemos hablar de la concentración en términos de integración. La integración es de dos tipos, que llamaremos horizontal y vertical. La integración horizontal consiste en la unificación de la mente consciente en sí misma, o en su nivel ordinario; mientras que la integración vertical consiste en la unificación de la mente consciente con el subconsciente, lo cual lleva consigo la liberación de las energías somáticas bloqueadas, así como el despertar de energías psíquicas en niveles cada vez más profundos.

La integración horizontal corresponde a lo que normalmente se conoce en el budismo como atención y recuerdo. La palabra recuerdo es bastante adecuada dentro de este contexto ya que implica reunir algo que se encontraba disperso, llevándolo a nuestro ser consciente. Nuestro ser consciente a menudo se divide en varios aspectos o "seres parciales", cada uno con sus propios intereses, deseos, etcétera, cada uno tratando de suprimir a los demás para así alcanzar la supremacía. Unas veces se impone uno, otras veces otro diferente, y así terminamos sin saber quienes somos realmente. A veces nos sentimos rebeldes; hay en nosotros un ser parcial que quiere ser bueno y responsable, pero también hay otro que quiere olvidarse de todo y divertirse. De este modo no sabemos claramente quienes somos. Nos identificamos con cada uno de estos seres parciales cuando toman posesión de nuestra mente consciente, pero al mismo tiempo sabemos que ninguno de ellos es el total de nuestra persona. La verdad es que no somos realmente un solo ser sino una colección de seres parciales desintegrados. Nuestro ser real llegará a existir cuando logremos integrar o recordar todos estos aspectos, todos estos seres, para reunirlos en nuestra mente consciente. Esto se logra por medio de la práctica de la atención y el recuerdo.

La atención y recuerdo en la tradición budista es de tres clases. Primero tenemos la atención en el cuerpo y sus movimientos; debemos estar atentos de todo movimiento del cuerpo. No debemos hacer ningún movimiento sin percatarnos de ello. Cuando hablamos, también debemos estar atentos y con pleno conocimiento de lo que decimos y de nuestros motivos. Debemos estar alertas, despiertos y tranquilos. Luego, en segundo lugar, está la atención en nuestros sentimientos y emociones; que es el tener clara conciencia de nuestros estados de ánimo pasajeros, de si estamos tristes o felices, contentos o descontentos, ansiosos, atemorizados, alegres o excitados. Observamos y vemos todo, sabemos exactamente como estamos; esto no implica que debamos tomar una actitud desapegada de nuestros sentimientos y emociones como si fuésemos espectadores, observando desde fuera. Estaremos experimentando nuestros sentimientos y emociones y al mismo tiempo estaremos siempre atentos, siempre observando lo que sentimos. Tercero y último, la atención de los pensamientos: el saber lo que estamos pensando, saber donde está nuestra mente de un instante a otro. Sabemos que nuestra mente está inquieta y que se distrae fácilmente. Generalmente nuestros pensamientos están distraídos, por esta razón debemos enfocar nuestra atención en los pensamientos, debemos tratar de tener clara conciencia de lo que pensamos momento a momento.

La integración horizontal se logra practicando de esta manera; por medio de esta práctica unificamos los aspectos de la conciencia, dando así origen a nuestro ser. Cuando lo logramos plenamente podemos decir que hemos desarrollado por completo nuestra conciencia reflexiva y nos hemos convertido en seres humanos verdaderos. La concentración no es sólo horizontal sino también vertical. Los aspectos conscientes deben integrarse con los aspectos inconscientes. Esto se logra por medio de un objeto de concentración, un objeto en el cual uno aprende a concentrar toda la atención y en el que se absorben las energías del inconsciente.

El meditador, o aspirante, habiendo alcanzado la integración horizontal llega a un punto crucial; el punto en que deberá hacer una importante transición: desde el plano de la experiencia sensual hasta el plano del mundo de la forma mental y espiritual. Allí aparecen los denominados "cinco obstáculos", que impiden esta transición y que deberán suprimirse para poder entrar en la etapa de la absorción; dicha supresión es temporal. Los cinco obstáculos mentales son erradicados definitivamente solo con el despertar a la Realidad de las cosas. El primer obstáculo es el deseo de experiencias sensuales a través de los cinco sentidos, es decir, el deseo de experimentar sensaciones agradables a través de la vista, el oído, el olfato, el gusto y el tacto; especialmente sensaciones relacionadas con la comida y el sexo. Siempre que estos deseos estén inquietando la mente no será posible llevar a cabo la transición al estado de la absorción, porque la mente del meditador no puede ocuparse del objeto de concentración.

El segundo obstáculo es el odio, o sentimiento de mala voluntad y resentimiento, que surge cuando el deseo de experiencias sensuales se ve frustrado. Este sentimiento a veces está dirigido hacia el objeto del deseo. El tercer obstáculo es el letargo y la pereza, que nos ata al plano de la conciencia ordinaria y de todos los días. Es una clase de inercia animal de mente y cuerpo. El cuarto es el extremo opuesto del tercero, la ansiedad y el desasosiego, que se manifiesta en nuestra mente cuando ésta se contamina por la inquietud y la preocupación, que nos impiden dedicarnos a algo en concreto, quedándonos en un estado de continuo aspaviento y desasosiego. El quinto y último obstáculo, es la duda. No es el resultado de la honesta curiosidad intelectual, sino más bien una indecisión o aún renuencia a decidirse y a comprometerse a una tarea en particular. Este estado mental proviene esencialmente de la falta de fe, la falta de confianza, el rechazo a admitir que existen estados mentales superiores que el ser humano puede alcanzar. Estos son los cinco obstáculos que deben ser combatidos y eliminados para poder concentrarnos, en nuestra preparación para entrar al estado de absorción.

Para la mente que se encuentra contaminada por los cinco obstáculos, hay cinco analogías o símiles tradicionales, donde se compara la mente con el agua en diferentes estados. La mente contaminada por el deseo de experiencias sensuales, es comparada con agua a la que se le han agregado colorantes, es bonita tal vez pero ha perdido su pureza y trasparencia. Una menta contaminada por el odio es comparada con el agua hirviendo. Una mente contaminada por la pereza y el letargo se dice que es como agua estancada llena de algas. Una mente contaminada por la ansiedad y el desasosiego es como agua abatida por el viento, o por una tormenta, con olas inmensas en turbulencia. Finalmente, una mente contaminada por la duda y la indecisión es como el agua llena de barro. Cuando se suprimen estos cinco obstáculos la mente consciente llega a ser como el agua pura, fresca y cristalina. En este estado de calma la mente está lista para concentrarse.

Los objetos de concentración son de muchas clases, aún dentro de la misma tradición budista. Algunos son simples y ordinarios, otros son complejos y extraordinarios; algunos son objetos ordinarios de cada día, mientras que otros son más raros y peculiares. Por ejemplo, la respiración es un objeto de concentración y existen varias técnicas que consisten en desarrollar la atención o el seguimiento de la respiración. Otro objeto de concentración, muy importante por cierto, es el sonido, especialmente el sonido sagrado que se conoce con el nombre de mantra. O podemos tomar como objeto de concentración un disco de color brillante y puro, rojo, verde, azul, etcétera, de acuerdo con nuestro temperamento. También podemos tomar como objeto de concentración un pedazo de hueso humano, preferiblemente grande. Otra alternativa es tomar una idea para concentrarnos en ella; por ejemplo, podríamos tomar alguna virtud en particular, como puede ser la generosidad. Incluso podemos usar objetos tan ordinarios y mundanos como la llama de una vela. Podemos concentrarnos en los diferentes centros psíquicos de nuestro cuerpo, o en una imagen mental del Buda, un gran Bodhisattva, un gran maestro.

Usar cualquiera de estos objetos, ya sea la respiración, un mantra, una llama, una imagen del Buda, etcétera, nuestra mente puede llegar a absorberse de una forma profunda, logrando alcanzar el estado de absorción.

No es necesario usar todos y cada uno de los objetos de concentración mencionados, aunque es posible encontrar sistemas de meditación tradicionales que los combinan secuencialmente; también pueden combinárseles con métodos indirectos para elevar el nivel de conciencia, como pueden ser los rituales y cantos.

Si procedemos de esta manera, es decir, si integramos la mente consciente con la mente inconsciente, si vencemos los obstáculos mentales, si tomamos uno o varios objetos de concentración y si nuestras energías más profundas comienzan a fluir con mayor fuerza, hacia el objeto de concentración, experimentaremos un gran cambio: nuestro nivel de conciencia empezará a elevarse, yendo del plano del mundo de la experiencia sensual al plano de la forma espiritual y mental. En otras palabras, estaremos pasando de la primera a la segunda etapa de meditación; estaremos pasando de la meditación, en el sentido de concentración, a la meditación en el sentido de absorción.

La Etapa de la Absorción

La segunda etapa de la meditación es la absorción, dividida a su vez en cuatro niveles, a través de los cuales continua el proceso de la integración que ya había comenzado en la etapa anterior. En el proceso de absorción, la mente consciente purificada se integra con la superconsciente, y las energías de la mente superconsciente, puramente espirituales, comienzan a fluir. La absorción representa el proceso de unificación de la mente hacia niveles de conciencia superiores, en niveles de ser cada vez más elevados. A medida que este proceso se lleva a cabo se transforman gradualmente en estados y funciones superiores.

Todavía existe un poquito de actividad mental en este primer nivel. Todavía nos encontraremos pensando de forma muy sutil en cosas mundanas, incluso la meditación que estamos realizando. A partir del segundo nivel de absorción desaparece por completo este tipo de actividad mental y el pensamiento. Tal vez muchos imaginarán que al no pensar uno se vuelve inerte, como si estuviera muerto, pero no es así. Podemos incluso decir que, debido a que no estamos pensando, nuestra conciencia se vuelve más clara y brillante, más radiante que nunca. Pero a partir del segundo nivel de absorción, no hay pensamiento; podemos tratar de apreciar que la experiencia de estos niveles no tienen un origen analítico, ni intelectual, sino que proceden de imágenes y símbolos. Es posible lograr esto utilizando las cuatro símiles tradicionales, que el Buda usó para ilustrar los cuatro niveles de absorción.

El primer nivel lo compara con el jabón en polvo mezclado completamente con agua. El Buda nos pide que imaginemos como una persona toma el jabón y un poco de agua, mezclándolos de tal manera que quedan totalmente absorbidos uno en el otro, formando una mezcla homogénea perfecta. No sobrará ni una gota de agua, ni habrá un solo grano de jabón que no se haya saturado de agua. Así es el primer estado de absorción, de acuerdo con el Buda. En este estado el cuerpo psicofísico queda lleno de felicidad, éxtasis, alegría y, al mismo tiempo, todos estos sentimientos estarán perfectamente equilibrados; todo está en calma, estable y firme: la concentración se convierte en algo natural y espontáneo.

Para describir el segundo nivel de absorción, el Buda nos pide que imaginemos un gran lago de aguas tranquilas y puras. Este lago se abastece de una fuente subterránea, de tal modo que hay un continuo flujo de agua pura que emerge desde las grandes profundidades; así es el segundo estado de absorción. Se encuentra en calma, claro tranquilo, puro, transparente, pero desde niveles aún más profundos emerge algo más puro, aún más maravilloso, burbujeando continuamente. Este es el componente espiritual, la conciencia superior, que nos inspira.

El Buda nos dice que el tercer nivel de absorción es como el mismo lago, el mismo componente acuático, solo que esta vez contiene innumerables flores de loto. Estas flores de loto se encuentran completamente sumergidas en las aguas puras del lago. Del mismo modo, en el tercer nivel de absorción, se puede decir que nos encontramos completamente sumergidos en esta conciencia espiritual, empapados de esa conciencia superior. Estamos saturados por dentro y rodeados por ella desde fuera; así es el tercer nivel de absorción.

En el caso del cuarto nivel de absorción, el Buda nos pide que imaginemos un hombre que, en un día caluroso, acaba de tomar un baño. Al haberse lavado bien, se envuelve con una sábana blanca, de modo que queda completamente cubierto de pies a cabeza. Así, nos dice el Buda, es el cuarto nivel de absorción. Estamos protegidos por esa conciencia superior del contacto y de la influencia de esos estados inferiores. Es como si estuviésemos rodeados de un aura poderosa; no es que podamos sumergirnos en este estado, sino más bien que este estado desciende sobre nosotros y nos envuelve. Además comienza a emanar radiaciones, de tal manera que crea un cuerpo meditativo a nuestro alrededor. En este estado no seremos afectados con facilidad, sin embargo podremos influir y afectar a otros.

Estos son los cuatro niveles de absorción; si queremos recordarlos y adquirir cierta identificación imaginativa de las experiencias descritas, tal vez sería mejor que usáramos las cuatro símiles que nos ha brindado el Buda. Al haber atravesado, por lo menos imaginariamente, estos cuatro niveles de absorción, podemos pasar ahora a la tercera etapa de la meditación.

La Etapa de la Visión Clara

Es la visión o comprensión clara de la naturaleza real de las cosas; en la terminología budista tradicional se dice que es la visión de las cosas como son realmente. En otras palabras, usando un lenguaje más abstracto y filosófico, es la comprensión directa de la Realidad misma. Incluso podría decirse que esto es lo que la palabra meditación significa en su sentido más elevado, en términos de la visión clara. Tal percepción se compone de dos partes. Por un lado es la comprensión de todo lo condicionado, del mundo o todo lo transitorio, etcétera, y también es la comprensión de lo Incondicionado, lo que trasciende al mundo, lo Absoluto, lo Ultimo.

La visión de lo condicionado consiste en tres aspectos: Primero comprendemos que todas las cosas condicionadas y mundanas, por naturaleza propia, no pueden ofrecernos satisfacción real o duradera. Debemos buscar la satisfacción en otra parte; segundo, comprendemos que todo lo mundano, lo condicionado, lo transitorio es perecedero, y que por lo tanto no podemos poseerlo para siempre; tercero y último, comprendemos que lo condicionado solo existe en un nivel relativo y no en uno absoluto; no posee una realidad permanente última.

Entonces, la Visión Clara en lo Trascendental consiste, de acuerdo con una de las tantas formulaciones, en los "cinco conocimientos" o las "cinco sabidurías". Estos conocimientos no lo son en un sentido ordinario, sino que van más allá de la esfera intelectual. El primero puede describirse como "el conocimiento de la totalidad de las cosas", no tanto como la suma de las diferentes partes sino en su sentido más profundo, a la luz de su principio unificador. Luego tenemos el conocimiento de todas las cosas mundanas y trascendentales sin un rastro de distorsión subjetiva. A este conocimiento a veces se le conoce como "el conocimiento similar a un espejo", denominado de esta manera porque refleja todo lo que se le presenta tal y como es, sin subjetividad, ni prejuicio, sin oscurecer la realidad. En tercer lugar, está el conocimiento de las cosas en su absoluta igualdad e identidad, viendo una misma Mente en todo y una misma Realidad -Shunyata-. En cuarto lugar, está el conocimiento de las cosas en su particularidad y su diversidad; la igualdad absoluta no borra la diversidad absoluta, ni impone desequilibrios, vemos a las cosas en su unidad absoluta. Finalmente tenemos el conocimiento de lo que hay que hacer para el beneficio espiritual de otros seres vivientes.

El ultimo de los tres capítulos es:

Capitulo 3 - El Significado de la Comunidad Espiritual

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La Iluminación: El Ideal Del Desarrollo Humano Parte 1

2013-06-26T08:58:00.000-07:00

Hoy les presento un libro llamado: La Iluminación: El Ideal Del Desarrollo Humano. El mismo, trata y desarrolla de un modo muy concreto el tema de la iluminación espiritual, me pareció que tiene una perspectiva interesante y clara así que lo comparto. Para los que no puedan conseguir el libro, lo voy a dividir en los tres capítulos que lo conforman, así sera mas fácil leerlo completo además, entre capitulo y capitulo podemos agregar un pequeño espacio de reflexión antes de seguir la lectura... espero les guste.

Capitulo 1 - El Ideal de la Iluminación Humana

Introducción

El ideal mas sublime que puede concebir el ser humano es el de la Iluminación. El medio, por excelencia, para la realización de este ideal es la meditación; entendida esta como todos los métodos que, actuando directamente sobre la mente, desarrollan la conciencia y transforman la vida humana. La meditación, como todos los métodos para el desarrollo espiritual, se practica mas satisfactoriamente dentro del ámbito de la comunidad espiritual; es decir, dentro de una asociación de individuos unidos por el compromiso común a un ideal, y relacionándose unos con otros sobre la base de este compromiso.
El Ideal de la Iluminación, la Meditación y la Comunidad Espiritual son, entonces, tres temas interrelacionados, que se trataran en este libro.

Cuando un budista piensa en el Dharma, o lo que en Occidente se conoce como budismo, generalmente, lo primero que le viene a la mente es la figura del "Buda", es decir "el Iluminado". Resulta interesante que aún los que no son budistas se imaginan la figura del Buda, al pensar en el budismo. Puede que no sepamos nada de las enseñanzas budistas, pero al menos habremos visto una estatua o una imagen del Buda. Quizás esta estatua o imagen ya nos sea bastante familiar, y tal vez hasta experimentamos cierta emoción al contemplarla. Entonces nos preguntamos, ¿qué es lo que representa esta imagen o figura? Nos muestra un hombre en la plenitud de su vida, bien formado, bien parecido, sentado en la posición de flor de loto, debajo de un árbol, con sus ojos cerrados y una suave sonrisa en los labios. La figura nos deja la impresión de solidez, estabilidad y fortaleza, y al mismo tiempo muestra una calma absoluta. Sin embargo, lo más encantador de toda la figura es su cara. Esta refleja algo muy difícil de expresar con palabras. Al detenernos a observar la faz de esta figura, concentrando en ella toda nuestra atención, notamos que parece tener vida, parece estar iluminada, y en su luz se refleja una compasión y sabiduría infinitas, así como una felicidad inefable. Esta es, pues, la estatua o imagen del "Buda", "el Iluminado". Por lo general las estatuas o imágenes del Buda, representan a Sidarta Gautama, el Buda histórico fundador del budismo. Aquel gran maestro hindú que vivió alrededor de los años 500 antes de Cristo. Sin embargo, la figura o imagen del Buda tiene además un significado más profundo, más amplio y más simbólico: representa el Ideal de la Iluminación Humana, tema que vamos a tratar en este capítulo.

La Iluminación Humana es el objetivo principal del budismo, de hecho su preocupación central; es el aspecto más básico y fundamental, tanto en la teoría como en la práctica. En este capítulo trataremos de explicar lo que es la Iluminación, y más específicamente, lo que significa la Iluminación Humana.

Antes de adentrarme en la materia, quiero dedicar unos momentos a explorar los diferentes significados de la palabra Ideal. ¿Qué queremos decir cuando hablamos del Ideal de la Iluminación Humana? ¿Qué significado tiene aquí la palabra Ideal? Sin querer repetir definiciones del diccionario, menos aún entrar en cuestiones metafísicas, lo que nos concierne para el propósito de la presente discusión, es mas que nada el significado de la palabra "Ideal" en su uso coloquial y ordinario.

En primer lugar, el término ideal se usa para denotar el mejor ejemplar imaginable de una clase determinada. Por ejemplo, en Londres, cada verano hay una exhibición conocida como la "Exhibición del hogar ideal". Miles, quizás cientos de miles de personas visitan esta exhibición y se pasean por los diferentes departamentos donde se exhiben: "cocinas ideales", "baños ideales", "garajes ideales", "afeitadoras ideales", "espejos ideales", "neveras ideales", "sillas ideales",... Así pues, en esta exhibición se pueden encontrar cientos de artículos diferentes, que se dice son "ideales"; es decir que son los mejores imaginables en su clase respectiva. Aunque sin duda alguna, los diferentes promotores tienen ideas diferentes con respecto a cual es el mejor ejemplar. Se dice que cada uno de estos artículos lleva a cabo una función para la cual fue diseñado, de la mejor manera posible; y todos estos artículos juntos, llegan a formar "el hogar ideal", es decir el mejor hogar imaginable: el hogar donde todo funciona perfectamente, el hogar en el que todos desearían vivir si tuviesen el dinero suficiente para comprarlo.

De la misma manera se habla de la esposa ideal, aquella que es una buena cocinera, buena administradora, que mantiene el hogar ideal en perfecto orden, que lleva a su esposo al trabajo y que se ríe de sus chistes. También se habla del esposo ideal, las vacaciones ideales, el clima ideal, el empleo ideal, el jefe ideal, etcétera. En otras palabras, hablamos de algo que es lo mejor imaginable en su clase, de algo que lleva a cabo su función perfectamente. Este es el primer uso de la palabra ideal.

En segundo lugar, el término "ideal" significa "modelo" o "patrón", es decir algo que puede tomarse como ejemplo, que se puede imitar, emular o copiar. Actualmente el uso de la palabra ideal como patrón, es menos común que el anterior, aunque ambos significados sean parecidos. Se puede notar claramente que el hogar ideal no es solo el mejor hogar imaginable, sino que también es el hogar modelo, el patrón a seguir para todos los hogares. Este segundo significado de la palabra ideal nos da a entender que lo ideal también implica una especie de comparación entre "lo real" y "lo ideal". En el ejemplo del hogar ideal, la comparación existe entre el hogar que tenemos, lo real, y el hogar que desearíamos tener, lo ideal, si estuviese a nuestro alcance.

Existe además un tercer uso de la palabra ideal, que distinguiremos con un ejemplo. Si preguntamos a un amigo qué desearía hacer después de jubilarse, tal vez nos dirá que desearía irse a una isla tropical, con un clima maravilloso, con hermosas playas y que desearía permanecer allí el resto de su vida, olvidándose de todo. Y luego él nos dirá: "Pero en fin, esto es solo un ideal, así que no lo lograré nunca". En este caso la palabra ideal denota un estado que es considerado altamente deseable, ciertamente imaginable, que incluso, puede conocerse muy claramente, pero que al mismo tiempo se le considera, por alguna razón, imposible de lograr. Estos son pues los tres usos coloquiales de la palabra ideal.

Al haber discernido un poco los diferentes significados de la palabra ideal, pasemos ahora a considerar un punto de suma importancia, y con esto empezaremos a tocar el tema central de este capítulo. Hemos hablado del hogar ideal y ya todos sabemos lo que esto significa. Hemos hablado también de la esposa ideal, del esposo ideal, del empleo ideal... incluso hemos hablado hasta de la batidora ideal, y sin embargo nos hemos olvidado de lo más importante, nos hemos olvidado del ser humano, nos hemos olvidado de la persona que usa todos estos artefactos, de la persona que entra en todas estas relaciones. Cabe preguntar ahora: ¿qué ha sido del ser humano? Nos hemos olvidado de él, lo que ocurre muy frecuentemente en medio de las complejidades de la vida moderna. Deberíamos poder responder a la pregunta de cuál es el ser humano ideal. Todos creemos saber cual es el tipo de hogar ideal, el tipo de mujer o marido ideal; pero tal vez nunca hemos llegado a considerar la pregunta ¿cuál es el mejor tipo de ser humano imaginable? No sólo el mejor miembro de un grupo determinado, el mejor tipo de ser humano per se, el mejor tipo de persona como persona. Esta pregunta es de suma importancia, y a nosotros como humanos nos conciernen directamente. Debemos tratar de responder la pregunta ¿cuál es el ideal de nuestra vida? Para el budista la respuesta es muy clara, muy sencilla, e incluso categórica: el hombre ideal es el hombre iluminado, el Buda. Podemos decir que el ideal para todo el ser humano es la Iluminación, la Budeidad.

Ahora bien, esta respuesta crea, a su vez, tres preguntas más a las cuales debemos responder. Primero ¿qué es la Iluminación? Segundo ¿cómo sabemos que este estado que llamamos Iluminación es el estado ideal para el hombre? Tercero ¿de dónde proviene este Ideal, dónde se originó? Responderemos una a una estas preguntas y luego, quizás, tendremos una buena idea, o por lo menos una idea original de lo que quiere decir el título de este capítulo: "El Ideal de la Iluminación Humana".

¿Qué es la Iluminación?

En todas las tradiciones budistas se afirma que la Iluminación comprende esencialmente tres cosas. En primer lugar se habla de la Iluminación como un estado de conciencia clara, pura y radiante. Algunas escuelas afirman que en el estado de conciencia Iluminada no existe separación entre sujeto y objeto, que no hay "mundo interior" ni "mundo exterior". Al trascender totalmente "la dualidad sujeto-objeto", como suele llamarse, la experiencia es un continuo de conciencia clara, pura y homogénea, que se extiende en todas direcciones. Además, en este estado de conciencia, se aprehende la Realidad de las cosas tal y como son, no como objetos percibidos a través de los sentidos sino penetrando su esencia Trascendental. Por esta razón, se dice que la Iluminación es la "Conciencia de la Realidad", un estado de Conocimiento Superior. Pero ese "Conocimiento" no debe confundirse con el saber ordinario que está dentro del marco dualístico sujeto-objeto, derivado de la percepción a través de los sentidos y de la razón. La Iluminación es un estado de visión espiritual directa, intuitiva, sin intermediarios, sin intelectualización; en el cual todo se concibe clara, directa e intensamente. Es un estado de visión Trascendental, libre de toda ignorancia y puntos de vista erróneos; libre de todas esas formas habituales de pensamientos parcializados, negativos, distorsionados y oscuros, libre de todo prejuicio y de todo tipo de condicionamiento mental. Así, podemos decir, a manera de resumen, que en primer lugar la Iluminación es un estado de conciencia clara y pura, un estado de Visión Espiritual directa, un estado de Conocimiento Superior. En segundo lugar, pero no menos importante, se encuentra el hecho de que se dice que la Iluminación es un estado de "Amor-Compasión" intenso profundo y desbordado, a veces comparado con el amor de una madre por su único hijo. Por ejemplo, en el Mettasutta (Sutta sobre el Amor Universal), un texto muy conocido y apreciado, el Buda nos dice: "Así como una madre protege a su único hijo, aún a costa de su propia vida, así, debemos desarrollar en nuestro corazón un amor que incluya a todo ser viviente". Este es el sentimiento, esta es la actitud que debemos cultivar. Cabe notar que el Buda no habla solo de seres humanos, sino de todo ser viviente, de todo ser sensitivo, todo ser que se mueve. El corazón de la persona Iluminada está lleno de ese tipo de "Compasión" infinita. Además, las tradiciones budistas nos dicen que esta compasión consiste en un deseo urgente y muy profundo por el bienestar, la felicidad y el desarrollo de todos los seres; un deseo de que todo crezca y se desarrolle, y que finalmente logre alcanzar la Iluminación. Es, pues, esta Compasión infinita, desbordada y que se extiende a todos los seres, el segundo aspecto del estado de Iluminación. En tercer lugar, se dice que la Iluminación es un estado de energía mental y espiritual inagotable e inconmensurable. Una ilustración muy concreta de esto podemos encontrarla en la vida de Sidarta Gautama, el Buda. Como se sabe, Sidarta Gautama alcanzó la Iluminación a los 35 años, dedicándose luego a enseñar y comunicar su sabiduría hasta los 80 años, a pesar de que su cuerpo físico se debilitó mucho con la vejez. En una ocasión oímos al Buda decir: "mi cuerpo es como una carreta vieja, toda rota y que ha sido remendada muchas veces; que a duras penas se mantiene andando, sujetada con pedazos de alambre. Pero a pesar de todo, mi mente es tan vigorosa como siempre. Aunque mi cuerpo esté decrépito y tengan que llevarme en hombros de un lugar a otro, todavía puedo enseñar a todo aquel que acuda a mí, todavía puedo responder vuestras preguntas. Mi vigor intelectual y espiritual no ha disminuido a pesar del estado tan débil de mi cuerpo". Aquí podemos ver que el estado de Iluminación se caracteriza, además, por un dinamismo inagotable. Se dice entonces, que la Iluminación es un estado de energía inagotable y de espontaneidad absoluta, que se vuelcan continuamente en una acción creativa ininterrumpida. La Iluminación es, pues, un estado de perfecta libertad, ausente de toda clase de limitación subjetiva.

Esto es lo que se entiende por Iluminación en las tradiciones budistas. Ahora bien, cabe preguntar ¿hasta qué punto puede describirse de esta manera el estado de la Iluminación? ¿Hasta que punto pueden enumerarse sus diferentes aspectos? El estado de Iluminación en realidad puede describirse con mayor exactitud de una manera dinámica; así podemos decir que su aspecto de conocimiento superior pasa a ser Amor y Compasión que se transforman en Energía espontánea y creativa; esta a su vez se transforma en conocimiento superior, y así sucesivamente. En realidad no podemos aislar un aspecto del otro. Sin embargo en las tradiciones budistas encontramos estas descripciones ordenadas debido a que resultan muy útiles para enseñar; y aunque aparezcan bajo conceptos, nos ayudan a apreciar, por lo menos un poco, lo que es la Iluminación. Si después de este contacto inicial queremos profundizar nuestro conocimiento acerca de la Iluminación, tendremos que leer las descripciones más poéticas y extensas, que provienen preferentemente de las escrituras budistas, y tendremos, además, que comenzar a practicar la meditación, para así tratar de vislumbrar ese estado sublime en nuestra propia experiencia meditativa. Así, cuando en el budismo hablamos de la Iluminación, nos referimos a este estado de Conocimiento Superior, Amor, Compasión y Energía.

¿Cómo sabemos que la iluminación es el ideal para el ser humano?

Antes de intentar responder a esta pregunta debemos distinguir dos tipos de "ideal". Puesto que no hay términos precisos que les correspondan, nosotros les llamaremos "Ideales naturales" e "Ideales artificiales". Un ideal natural es aquel que corresponde a la naturaleza del ser, mientras que el ideal artificial se impone desde fuera, de una manera artificial. Así, volviendo a lo dicho sobre "el hogar ideal" notamos que por más lujoso, conveniente y hermoso que éste sea, no resultaría ideal para un inválido en silla de ruedas si tuviera escaleras en su interior. Tanto como la vida de Henry Ford no sería ideal para alguien con temperamento de artista. Estos dos son ejemplos de ideales artificiales.

De acuerdo con esta distinción podemos decir que el Ideal de la Iluminación no es un ideal artificial, porque para el humano éste no es una imposición arbitraria externa, sino que corresponde con su propia naturaleza. Aún más, podemos afirmar que el ideal de la Iluminación es "El Ideal" natural para el ser humano, porque éste corresponde tanto a su naturaleza intrínseca como a sus necesidades más profundas. Esto lo podemos explicar de dos maneras; hemos hablado de la Iluminación, la que aún al ser entendida de un modo intelectual, puede parecernos un estado bastante remoto y algo muy lejano a nuestra experiencia. Sin embargo, al fijarnos un poco podemos encontrar esas cualidades que constituyen el estado de la Iluminación en el ser humano. Así que estas cualidades no son completamente ajenas al hombre, sino más bien naturales, es decir, intrínsecas a su naturaleza humana. En cada hombre, mujer y aún en cada niño hay elementos del conocimiento de la Realidad por muy remoto y lejano que éste sea; experimentamos esos sentimientos de Amor y Compasión, por limitados y exclusivos que sean, así como cierta energía por poca y vulgar que sea. Todas estas cualidades se encuentran en el ser humano en cierto grado; y de hecho, son las cualidades que lo distinguen de los animales. En el estado de Iluminación estas cualidades humanas están desarrolladas completa y perfectamente, en un grado que es difícil de imaginar. Entonces, el que el ser humano posea las semillas de las cualidades que constituyen la Iluminación crea una afinidad natural con el Ideal por alcanzar este estado, y que al encontrarlo pueda responder positivamente. Por esta razón, aunque se nos hable de la Iluminación en términos muy elevados y sublimes, tales como Conocimiento Absoluto, Visión de la Realidad, Amor y Compasión Infinitos hacia todos los seres, estos términos no nos resultan totalmente ajenos y sin sentido. Experimentamos cierta emoción hacia el Ideal de la Iluminación porque las semillas se encuentran en nosotros, en nuestra propia experiencia; así podemos responder positivamente al encontrarlo, en cualquier momento aún bajo formas distorsionadas.

También podemos ver que la Iluminación es el Ideal natural para el hombre porque, al fin y al cabo, esto es lo único que puede darle plena satisfacción, lo único que puede hacerlo completamente feliz. Aunque disfrutemos todos los placeres del mundo y poseamos todas las riquezas materiales, siempre habrá un vacío en nuestros corazones. En las tradiciones budistas esto se conoce como dukkha o sufrimiento. Hay tres tipos de dukkha: el primero es simplemente el sufrimiento que es sufrimiento, es decir el que experimentamos por medio de una herida física o mental; el segundo tipo de dukkha es el sufrimiento que resulta del cambio y la transformación de las cosas, debido a nuestro apego a los objetos que nos proporcionan placer; el tercer tipo de dukkha es el sufrimiento de todo lo que es la existencia condicionada, es decir el sufrimiento que experimentamos porque no hemos alcanzado la Iluminación. Aunque hayamos logrado obtener y conservar el éxito y las riquezas, que nos proporcionan placer, todavía nos quedará un rincón vacío en nuestros corazones, que sólo se llenará cuando logremos alcanzar el estado de Iluminación. De igual forma, podemos ver que el ideal natural para el ser humano es la Iluminación, porque el ser humano verdadero, el individuo genuino, en el fondo, nunca se sentirá satisfecho con nada que no sea el estado de la Iluminación. Si adoptamos el lenguaje teísta de San Agustín podemos decir: "Tú nos has hecho para ti y nuestros corazones estarán ansiosos hasta encontrar descanso en ti".

¿De dónde proviene el Ideal de la Iluminación?

El ideal de iluminación tiene sus orígenes en la vida misma, en la historia humana; y de hecho no podría venir de ninguna otra fuente. Evidentemente, el ideal del ser humano debe nacer de sí mismo. Si miramos el pasado y examinamos nuestra historia podremos distinguir varios personajes que alcanzaron el estado de Iluminación, que cruzaron el abismo entre lo real y lo ideal. Personajes que lograron desarrollar completamente esas facultades espirituales, que en la mayoría de las personas se encuentran en "forma germinal". En nuestra historia podemos encontrar ejemplos de individuos, que han sido en vida la perfecta personificación del ideal de la Iluminación. En particular, al examinar la historia oriental -la historia de la India- notamos la figura del Buda. Vemos la figura de un joven hindú, quien, hace unos 2,500 años, alcanzó el estado de Iluminación o Bodhi, como se le conoce en las escrituras budistas, y que significa "Conocimiento" o "Despertar". El fue quien, después de alcanzar la Iluminación, inició la gran revolución, la gran tradición espiritual que ahora conocemos como budismo.

A estas alturas me gustaría aclarar ciertos malentendidos que existen con relación al Buda y al budismo. Al comienzo he dicho que aún muchas personas que no son budistas conocen, por lo menos, la imagen del Buda, y que tal vez ésta ya les resulte bastante familiar. Sin embargo, el que se haya visto la figura muchas veces no implica que se sepa claramente lo que ella representa. Hay muchos que conocen la figura del Buda sin saber quien o que fue; de hecho, ha habido mucha confusión y graves malentendidos con respecto al Buda. Existen dos tipos de opinión errónea, que merecen nuestra atención: la primera nos dice que el Buda fue un hombre común y la segunda que el Buda fue un Dios. Ambos malentendidos provienen de un tipo de enfoque cristiano o al menos teísta; es decir, en donde se concibe la existencia de un Dios personal, un ser Supremo Creador del Universo, que gobierna todo con su providencia.

En todo el cristianismo ortodoxo, como sabemos, Dios y el hombre son dos seres totalmente diferentes; Dios se encuentra allá arriba, en tanto que el hombre está aquí abajo, y entre ellos existe un abismo insuperable. Dios es el creador, ha creado al hombre del polvo para llevarlo a la existencia. Según ciertas versiones, el hombre ha sido creado de una manera muy similar a la forma que crea una vasija el alfarero. Además, Dios es puro, Dios es sagrado, sin pecado; por el contrario el hombre es pecador y nunca podrá llegar a ser como Dios; esto sería absurdo para el cristiano ortodoxo. Incluso Dios no puede llegar a ser hombre, con la única excepción de Jesucristo, que en el cristianismo, es la encarnación misma de Dios. Entonces, desde el punto de vista cristiano, solo existen tres categorías para distinguir a los seres: Dios, el hombre -es decir el hombre pecador- y Jesucristo -la encarnación de Dios-. Ahora bien, ¿en qué categoría está el Buda? ¿Cómo aplica su criterio el cristiano ortodoxo al encontrarse con el Buda? Evidentemente para el cristiano ortodoxo el Buda no puede ser Dios, ya que para él, Dios hay solo uno; tampoco puede ser una encarnación de Dios, porque Dios se encarnó sólo una vez para que naciera Jesucristo. Así que solamente queda una alternativa: la del hombre. Por lo tanto el cristiano ortodoxo al enfrentarse con el Buda, lo considera como un hombre normal, esencialmente igual que todos; tal vez, mejor que la mayoría. Pero por más bueno que haya sido se le sigue considerando inferior a Dios y a Jesucristo. Entonces este es el primer malentendido con el Buda.

Pasemos ahora a examinar el segundo, que se deriva del primero. Los eruditos cristianos sostienen que aunque el Buda haya sido tan solo un hombre ordinario, sus seguidores lo convirtieron en un Dios. A veces pueden hasta encontrarse libros en la época moderna, donde se afirma que el Buda fue deificado por sus seguidores después de su muerte. Nos dicen que esto lo indica el hecho de que los budistas veneran al Buda, y evidentemente, sólo puede venerarse a un Dios. Para el cristiano venerar a alguien o a algo implica convertirlo en un Dios.

Ahora bien, ambos malentendidos se resuelven muy fácilmente. Lo único que tenemos que hacer es librarnos de nuestro condicionamiento cristiano que afecta, al menos inconscientemente, hasta a aquellos que ya no se consideran cristianos. Tenemos que abandonar esa tendencia de ver al Buda desde puntos de vista que no son budistas. Debemos recordar que el budismo es una tradición atea, es decir, que no concibe la existencia de un supremo ser creador del universo; de hecho, la tradición budista desmiente abiertamente la existencia de tal ser. De hecho el Buda consideró que la creencia de un Dios personal era un obstáculo para la vida espiritual.

Veamos ahora las siguientes cuestiones: ¿quién o qué fue el Buda? ¿Cuál es la actitud de los budistas hacia él? ¿Cómo se vio el Buda a sí mismo? En primer lugar, el Buda fue un hombre, un ser humano, pero no un ser humano ordinario sino un hombre Iluminado. Un hombre que llego a ser en vida la personificación del Conocimiento perfecto, el Amor y Compasión infinitos y la Energía inagotable. Pero él no nació siendo un hombre extraordinario, alcanzó la Iluminación como resultado de su propio esfuerzo, desarrollando al máximo su potencial, que tan solo era una semilla. De modo que el budismo reconoce dos categorías de seres humanos: un ser humano ordinario y un ser humano Iluminado. Ahora bien, aunque la distancia entre ellos no sea insuperable como lo es entre Dios y la persona, para el cristiano, es una distancia enorme y para atravesarla se requiere de un esfuerzo tremendo. De hecho hay budistas que creen que para alcanzar la Iluminación es necesario mantener un esfuerzo constante a través de toda una sucesión de vidas, ya sea en la tierra o en otros planos superiores de la existencia. Por esta razón se considera que el hombre Iluminado pertenece a una categoría de ser independiente. Desde el punto de vista budista, el ser Iluminado es el ser más sublime de todo el universo, más aún que los dioses, y por esta razón se le venera. Se le venera en agradecimiento por habernos indicado el camino, por habernos dado el ejemplo, por habernos demostrado lo que es posible, lo que nosotros también podemos llegar a ser. En otras palabras, el Buda es venerado no como Dios, sino como maestro, como Ser Ejemplar, y como Guía.

Cabe notar que Gautama Buda es muchas veces llamado Lokajyestha. En Occidente Gautama Buda se conoce simplemente como Buda, no obstante en Oriente hay una serie de títulos con que puede aludírsele. Entonces al Buda se le conoce también como Tathagata, Bhagavan, Arahant, Lokajyestha, etcétera. El término Lokajyestha quiere decir hermano mayor del mundo o hermano mayor de la humanidad. El Buda es llamado Lokajyestha porque, espiritualmente, fue el primero en nacer. En las escrituras budistas a veces se presenta al Buda diciéndole a sus discípulos: "vosotros sois mis verdaderos hijos, nacidos de mi boca, nacidos de las Enseñanzas; herederos de riquezas espirituales, no herederos de cosas mundanas". En otras ocasiones en la Vinaya Pitaka, o Cesta de la Disciplina, se compara al Buda con el primer pollo que emerge en un nido de huevos. Este, al nacer, comienza a picotear las cáscaras de los otros huevos, ayudando a los otros pollos a terminar de nacer. Así, nos dicen, es el Buda el primero en salir de la cáscara de la ignorancia, la cáscara de la ceguera y oscuridad espiritual, despertándonos con sus Enseñanzas y ayudándonos a surgir.

De todo lo anterior podemos deducir la concepción budista del ser Iluminado. El Buda pertenece a una categoría de ser para la que no tenemos equivalente en el pensamiento o en las tradiciones religiosas occidentales. No es ni Dios, ni hombre en el sentido cristiano, ni siquiera hombre sin Dios; es decir hombre por sí mismo. El Buda es una categoría de ser entre Dios y el hombre, y al mismo tiempo superior a ambos.

Quizás podremos entender mejor lo que es el ser Iluminado desde el punto de vista del proceso evolutivo. El hombre es un animal, pero no un animal ordinario. Digamos que es, por falta de términos más apropiados, un animal racional. El hombre representa una nueva especie, una nueva mutación, una nueva categoría de ser: es un animal, pero al mismo tiempo mucho más que un animal, es un ser humano. De la misma manera, un Buda es un ser humano, pero no uno ordinario, un Buda es un ser humano Iluminado. El también representa una nueva especie, una nueva mutación, una nueva categoría de ser; es un ser humano, pero al mismo tiempo infinitamente más que un ser humano, es un ser humano Iluminado, un Buda.

Así, pasamos ahora a los malentendidos que hay con respecto al budismo. Estos, como es de esperar se encuentran muy relacionados con ideas erróneas sobre el Buda. Dado que el budismo es una religión atea, no puede considerársele realmente una religión, en el sentido occidental. Hay muchas personas que encuentran dificultad para entender esto porque siempre han considerado el budismo como una religión. Tal vez lo han visto concebido de estos modos en una enciclopedia o en la televisión, y sin duda se adhieren a la vaga idea de que "religión" significa creer en Dios. Por lo tanto piensan que el budismo "debe" profesar una creencia en Dios. Pero esto no es mas que un pensamiento confuso. Algunos piensan que el Budismo debe tener un Dios en alguna parte, y se esfuerzan exageradamente por encontrarlo; además acusan al budista de haberlo extraviado o perdido, y hasta de estar escondiéndolo.

Entonces, si el budismo no es una religión en el sentido cristiano ¿qué es? Podemos responder a esta pregunta volviendo a nuestra distinción entre lo real y lo ideal, entre el ser humano ordinario y el ser humano Iluminado. El budismo, o lo que se conoce tradicionalmente como Dharma, es todo aquello que nos ayuda a transformar lo real en lo ideal, es todo aquello que nos ayuda a reducir el abismo que existe entre el estado de la ignorancia y el estado de la Iluminación. Dicho de otra manera, el budismo es todo aquello que nos ayuda a desarrollarnos, todo lo que nos ayuda a madurar. Por esta razón, vemos al Buda diciéndole a Mahaprajapati Gautami, su tía y madre adoptiva, que "Toda enseñanza que conduzca a erradicar las pasiones, al desapego, a disminuir las riquezas mundanas, a la frugalidad, a estar contento, a la soledad, a más energía, al deleite en todo lo bueno; puedes estar segura que estas enseñanzas son las mismas que las del Buda". De modo que el criterio no es nada teórico sino mas bien práctico. En el curso de su larga historia, el budismo ha creado muchas y muy variadas filosofías, instituciones y métodos; todo con el solo propósito de asistir al ser humano individual en su desarrollo, desde el estado ordinario hasta el estado del ser humano Iluminado o Buda.

Concluimos de este modo como empezamos: con la figura del Buda sentado bajo el "árbol Bodhi", a escasas semanas de su gran despertar. Según una de las versiones más antiguas, en aquel momento el Buda extendió la mirada sobre el mundo, sobre toda la humanidad, no con su visión material, sino con lo que llaman su "visión espiritual". Y al mirar de esta manera, vio la humanidad como un lecho de flores de loto sobre un lago, algunas estaban sumergidas en el lodo, mientras que otras apenas emergían y otras estaban completamente fuera del agua. En otras palabras el Buda vio esas flores, los seres humanos, como seres en diferentes etapas de crecimiento, en diferentes etapas de desarrollo. Podemos decir que de esta forma el budismo ha visto a la humanidad desde entonces: como un lecho de plantas capaces de producir brotes, como brotes capaces de producir capullos, como capullos capaces de convertirse en flores, en flores de loto, y más aún, capaces de convertirse en la flor de loto de mil pétalos. Sin embargo para que los seres humanos crezcan y se desarrollen necesitan de un guía; su crecimiento no puede efectuarse inconscientemente, como en el caso de las plantas: los seres humanos sólo pueden crecer por medio de un esfuerzo consciente. De hecho, podríamos decir que para los seres humanos el crecimiento implica el desarrollo de la conciencia. Por esta razón el humano necesita un ideal. No un ideal de su ser parcial, ni un ideal que solo tome en cuenta ciertas relaciones con la vida, sino un ideal para sí mismo, como ser humano. Además, este ideal ha de ser un ideal natural, no uno artificial; no puede imponérsele desde el exterior, sino que debe encontrarse implícito en su propia naturaleza, en las profundidades mismas de su ser. Debe ser un ideal que, de hecho, represente la culminación del desarrollo de su potencial, en el más amplio y profundo sentido. Este es, por lo tanto, el ideal que he tratado de comunicarles, el Ideal de la Iluminación Humana.

No obstante, debemos reconocer que en la actualidad hay muchas personas que no creen en ideales, y menos aún en ideales espirituales. Hay muchos que no creen en la posibilidad de transformar lo real en lo ideal. En cambio, en la tradición budista no se duda de esta posibilidad; en el budismo se tiene fe en los ideales, se tiene fe en el ideal espiritual, el Ideal de la Iluminación Humana. Y se tiene fe en este ideal porque se tiene fe en el ser humano, en su potencial creativo. Y debido a esto se le pide que tenga fe en sí mismo, no se le exige que crea en el budismo, mas bien se le pide que tome el Ideal de la Iluminación Humana como una hipótesis práctica. En el budismo se le pide que experimente, que pruebe por sí mismo.

Los capítulos siguientes son:

Capitulo 2 - ¿Qué es la Meditación?
Capitulo 3 - El Significado de la Comunidad Espiritual

(Este libro digital ha sido descargado de http://www.librosbudistas.com/)

Lo Siento Meditadores!!!

2013-06-02T18:05:00.000-07:00

Hola queridos amigos lectores me han estado escribiendo y yo no tengo más que decir que lo siento, simplemente, no he estado muy pendiente de este maravilloso mundo por cuestiones que no vienen al caso, pero hoy quise avisarles que en unos días publicare nuevo articulo (para que estén pendientes, si les interesa).

Recuerda que si deseas que hable de algo en especial, solo deja un mensaje y me cuentas de que te gustaría que hable!

Muchas gracias a quienes siguen el espacio y a los que entran a ser mas entendidos con la espiritualidad, en mi forma favorita, la meditación y la reflexión. Saludos! :)

El Encuentro Con El YO Superior

2012-06-28T15:22:00.002-07:00

Queridos amigos meditadores, después de un tiempo he vuelto para tocar este tema ya que en el ultimo articulo hable del descubrimiento, hoy es necesario hablar del encuentro con el Yo Superior.
Quizás te preguntes a que me refiero con esto, la verdad carece de complejidad y no voy a usar términos complejos para explicar un acontecimiento que es tan simple como natural y profundo.
El encuentro con nuestro Yo no es algo fuera del otro mundo, me refiero a que no pasa por experimentar algo paranormal. Seguramente no todas las personas lo sienten del mismo modo pero voy a contarles como me ocurrió a mi.

Yo fui alguien que vivía con miedos, inversa en los problemas cotidianos, el trabajo, presa de los malos recuerdos de mi niñez, los conflictos con mis padres y demás. Siempre con la necesidad de estar sola ya que la presencia de otras personas solía generarme cierto rechazo en algunas ocasiones ya que por alguna razón quería estar conmigo misma a solas. Estando a solas es como podia reflexionar y eso me gustaba mucho además de que no tenia que preocuparme por como le caía a alguien porque solo estaba yo. Recuerdo que reflexionaba sobre mi espiritualidad y sobre lo que yo deseaba hacer con mi vida pero desde la perspectiva espiritual. Muchas veces incluso llego a importarme muy poco mi vida terrenal, estando a solas conmigo misma. Pero fue así que descubrí que anhelaba mi propia compañía, que deseaba entenderme y saber quien era yo en realidad, que buscaba a mi propio corazón y cual era la misión para mi.
Con el tiempo descubrí que no podía elegir un camino sin contar con el otro, no podía vivir terrenalmente sin una buena espiritualidad y tampoco podía vivir espiritualmente sin contar con la parte terrenal.

Debo mencionar que no fue fácil para mi juntar estas dos partes ya que aunque se necesitan son muy diferentes y en ocasiones nos dejamos llevar más por lo que llamamos "lógica" que por lo que sentimos realmente.

Después de tiempo considerable de practica y practica aunque solía tener intervalos en los que me olvidaba de lo espiritual y otros en los que quería vivir solo en ello, seguía repitiéndome la misma frase todos los días: "SOLO QUIERO PAZ". No tenia idea de como abrirme a este concepto, tener paz suena tan grande que parecía inaccesible para mi o al menos eso sentía. Lo importante para mi nunca fue ser exitosa en alguna carrera o llegar lejos con algún negocio, solo quería dejar de sentir dolor, olvidar el pasado y ser feliz viva como viva.

También tuve etapas en las que meditaba y solo conseguía un gran NADA pero seguía intentando aunque sea relajarme...

También me encontré con personas que decían ¿qué cosa, espiritualidad?¿meditación? y abrían sus ojos como si les estuviera diciendo que yo era Dios. Personas cerradas y ciegas que no querían ver lo que para mi era hermoso. Descubrí que debía ser un secreto mi camino, por lo menos en su inicio...

El cambio se comenzó a ver hace un tiempo, cuando experimentaba hechos aislados de extraña revelación sobre mi Yo, de pronto charlando con alguien me quedaba ida por unos segundos y me encontraba comprendiendo emociones que he sentido y lo que las causaba. Yo misma estaba guiándome sin saberlo al entendimiento de mi propia naturaleza, al entendimiento de mis actitudes y a la auto-compasión por mis dolencias del alma. Comence a sentirlo, esta era Yo. Me sentía como una flor que comenzaba a tener fuerza y a abrirse.
Un día me miré al espejo y ahí estaba Yo, esa era Yo. Más haya del nombre que me dieron mis padres y de las condiciones sociales, estaba viendo mi alma en el espejo. Observe y me reconocí, me dije a mi misma: ¡que bueno que volviste a ser tú! Después de haber pasado años arreglándome el cabello y lavando mi cara frente al espejo, preguntándome ¿quién eres? ahí estaba la respuesta más importante de mi vida, justo frente a mi, YO MISMA. Tal vez suene algo loco pero si alguien lo ha vivido me entenderá, lo se!

Muchas veces me pregunte que era "El Yo" y aunque otros lo vean de otro modo yo he llegado a mis conclusiones y las comparto con ustedes amigos meditadores. He llegado a verlo de este modo:

Cuando nacemos somos nosotros mismos, nuestro verdadero "Yo", con el tiempo y ayuda de los adultos vamos aprendiendo a leer , escribir y demás cosas buenas pero también aprendemos las cosas malas de los adultos como los celos, la envidia, el odio, el rencor, etc. Si lo pensamos bien, un niño no nace mala persona sino que se convierte en mala persona, aprende a ser egoísta porque eso es lo que ve en el adulto que está con el y que también fue educado a ser como es aunque no hay mala intención, esto ocurre sin darse cuenta, y así es con todas las demás emociones nocivas. Al pasar el tiempo nos vamos olvidando de que en realidad no somos así sino que así fuimos educados por los patrones emocionales de las personas adultas que nos rodeaban. Hay quienes pueden romper ese patrón y logran mantener esa esencia pura con la que nacemos, pero los demás debemos volver a educarnos nosotros mismos, este, es el proceso de la meditación en mi caso.

Y pues esto es lo que me ha pasado, el encuentro con el "Yo" es para mi, recordar quienes somos en realidad. Me di cuenta de que no tengo nada que temer, nada que extrañar, nada que sufrir sino que debo sentirme feliz porque estoy en este mundo, por quien soy, por quienes estan a mi lado, por la humanidad, por lo que aprendo día a día de mi misma y de los demás...

Esta es solo mi experiencia, por favor, no pienses que estoy diciéndote cómo debe ser para ti, eso lo descubre cada uno. Solo te digo que recordar quién eres en realidad, puede cambiar tu vida...

Meditación: El Descubrimiento Interior

2012-05-08T11:56:00.000-07:00

A veces a las personas les surgen dudas y me preguntan cosas como por ejemplo el hecho de como saber si su meditación esta dando frutos. En general, las señales que indican el avance y los frutos de la sesión se manifiesta en descubrimientos. Los descubrimientos hacen referencia a una repentina sinceridad de nuestra alma a admitir la verdad sobre ciertos aspectos de nuestra vida. Cuando meditamos comenzamos a ser sinceros con nosotros mismo y a admitir nuestras verdades interiores sobre lo que sentimos en cuanto a las personas que nos rodean, a nuestros miedos, nuestras inseguridades, etc. Comenzamos a ser honestos sobre nuestros deseos y el origen de nuestros errores.

Cuando decidimos entrar en un camino para conocer nuestro interior debemos estar dispuestos a escuchar de nosotros mismos cosas que quizás no queremos escuchar. Debemos decirnos a nosotros mismos que queremos saber nuestra verdad sea cual sea ésta. Es como si tuviéramos una especie de consejero incorporado, ese consejero que vive en nuestro interior pero al que jamas escuchamos porque estamos alejados de el.
Ser honestos con nosotros mismos es el pilar para todo cambio y eso es lo que nos lleva a descubrir cosas que jamás creíamos que en realidad pensábamos. Por ejemplo, hace un par de años conocí a una muchacho en el lugar donde en ese entonces trabajaba, comenzamos a hablar y casualmente a ambos nos gustaba la meditación entonces solíamos tener conversaciones extensas sobre el tema. Un día llego al trabajo y me detuvo en el pasillo y me dijo: he descubierto algo! Sabias que no tengo hijos? Yo conteste: No, nunca me lo habías comentado. No tengo hijos porque siempre he dicho que no los quiero, siempre dije que no quería porque siento que van a quitarme libertad, que van a atarme para siempre pero descubrí que en realidad si los quiero tener solo que temo no ser un buen padre y para evitarlo lo he negado. Me quedo mirando, entonces le dije que me alegraba que lo descubriera y le pregunte cuando se percato de que eso era así y el me contesto: lo descubrí ayer en mi sesión de meditación. Entonces le comente que descubrir secretos que tenemos escondidos hasta de nosotros mismos es muy común que ocurra en la meditación y que a todos los practicantes les ocurre tarde o temprano.

Así de fácil es resolver aspectos de nuestra vida que no son como creemos a causa de que nosotros mismos nos hemos engañado por alguna razón que solo nosotros sabemos.

Siéntate, medita y reflexiona sobre tu propia existencia y descubre de ti cosas que jamás imaginaste y seguro así seras más feliz.

mundomeditacion@hotmail.com

Meditación En Movimiento

2012-04-20T17:17:00.000-07:00

Queridos amigos lectores, después de haberme ausentado un tiempo, he vuelto para ofrecerles una nueva técnica de meditación. En esta ocasión, tenemos el gusto de hablar sobre la meditación en movimiento. Para los que quizás no tengan ideas claras sobre este tipo de ejercicio, les comento que es algo muy importante mantener la energía equilibrada ya que no importa el tiempo que le dediquemos a la sesión si no logramos mantener sus efectos. Recuerda que para que tu vida este en orden también debe estar en orden tu cuerpo y tu alma.

En este ejercicio vamos a utilizar nuestro cuerpo y espíritu para que trabajen juntos en pos de nuestra armonía ya que somos un todo y no debemos obviar ninguna parte de nosotros mismos. Aprenderemos a danzar con nuestro cuerpo la música alegre que nos regale nuestra alma en esta técnica...

Como ya saben no soy de hacer las cosas extensas si no son necesarias, así que vamos directo al ejercicio de hoy, acompáñenme..!

Como lo hacemos en otros ejercicios, quítate los zapatos y cámbiate cualquier vestimenta que limite los movimientos de tu cuerpo...
Ahora siéntate contra una pared, así te aseguras de que tu espalda esta derecha y coloca un cojin debajo de tus piernas ya que iniciaremos con una pequeña relajación.
Tus piernas deben estar rectas no en cruz, coloca el cojín debajo de tus rodillas no debe quedar muy alto, asegurarte si?
Ahora despeja tu mente y respira profundo, descansa tu cuerpo y relajalo progresivamente acompañando tu respiración (la forma de darnos cuenta de que estamos totalmente relajados, es cuando notamos que no sentimos mucho en cuerpo, si lo haces bien te daras cuenta de que esto pasa).
Cuando te sientas listo, levanta tus brazos por encima de tu cabeza muy lentamente y muy suave...inhala profundo cuando lo haces y luego bájalos cuidadosamente (no debe ser grosero el movimiento sino no tendrá efecto)...
Conecta tu alma con estos movimientos como si estuvieras bailando... esto es una danza de relajación y armonía...
Cuando estés listo lleva tus manos relajadas hasta el inicio de tu cadera y recuestala ligeramente... ahora comienza a desliza tus manos por tus piernas hasta llegar a los pies (si no llegas a tocar tus pies haciéndolo en forma recta, puedes levantarlo despacio y traerlo hacia ti para que puedas tocarlo y luego lo regresas lentamente a su lugar) repetir 5 veces como mínimo (se recorre toda la pierna pero sin despegar las manos, de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba).
Luego lleva tus manos a tus hombros, coloca las palmas sobre ellos y comienza a subir por tu cuello hasta llegar a tu pecho, es decir:hombros, cuello, cabeza, frente, ojos, boca y pecho, muy suave...
Después de hacer esto, si lo deseas puedes repetir todo desde el principio, sino simplemente abres los ojos y te incorporas con cuidado...

Espero que te sea tan útil como a mi, saludos!

Aspectos Importantes Para La Meditación

2012-02-23T08:22:00.003-08:00

Consejos Para Principiantes

Hola amigo lector, hoy he decidido escribir sobre ciertos aspectos que son importantes y que es bueno tener en cuenta para iniciar en este mundo ya que en ocaciones no se habla sobre detalles que son fundamentales para comenzar. Asi como para aprender a leer hay que estudiar las letras, armar palabras y luego oraciones, para la meditación es importante lo siguiente:

Creer

Sea cual sea la técnica o ejercicio q vayamos a realizas, algo muy importante es creer en la meditación que se está realizando, tener confianza, fe y convicción en ella, porque si no somos capaces de creer en lo que estamos haciendo, inútil serian nuestros esfuerzos. Los pájaros no se tiran de un árbol con miedo a caer, sino que tienen fe y seguridad de que al hacerlo moverán sus alas y volarán, es parte del instinto creer en lo que deseamos hacer.

No meditar cuando no tenemos ganas

Esto suele pasar a algunas personas, mi consejo es que si un día no tienes deseos de hacerlo, lo más honesto es no obligarte ya que meditar debe ser una acción que nace y no una impuesta. ¿Sabes lo que sucede si meditas sin quererlo? Pues no pasa nada, se supone que lo hacemos para obtener un resultado positivo y este no existe si no deseas hacerlo, seria una perdida de tiempo solamente.

Mejor solo que mal acompañado

En este punto me refiero a que a veces invitamos a nuestra sesión a personas que en realidad no están en busca de lo que la meditación puede darles. Si quieres practicar una técnica especifica con alguien más, lo más prudente siempre será que sea alguien a quien le interese la meditación o que por lo menos lo tome en serio cuando lo realicen ya que sino lo que sucederá es que la otra persona, si quererlo, lo único que hará será entorpecer tu sesión y malgastar el tiempo de ambos. Debemos de ser prudentes de con quien compartimos esto ya que el desarrollo espiritual de cada ser es diferente y hay personas que no están preparadas para esta experiencia, si ves que no tiene muchos conocimientos sobre el tema pero se compromete, puedes ayudarle para que juntos puedan compartir la experiencia pero sino es el caso, lo mejor es que lo hagas solo.

No mires atrás

Debemos aprender que el pasado se queda ahí y que nuestro tiempo más importante es este preciso momento. Puedes reflexionar sobre las cosas que sientes, lo que te ocurre, pero luego de tomar su enseñanza debes dejarlo ir, la felicidad no esta en los pensamientos del pasado ni del futuro, hoy solo puedes sentirla ahora.

Siempre tener un motivo:

Es muy importante que a la hora de iniciar tengamos en mente un motivo o razón. Esto no es algo que se hace por hacer, sino que debemos buscarle un trasfondo, no sirve de nada meditar solo por decir que lo haces.

Lección de vida:

La única forma de saber que todo va funcionando correctamente, es que cuando terminamos nuestra sesión algo hemos aprendido. El cimiento fundamental del crecimiento espiritual es sin duda la reflexión y sin ella no hay cambio (este punto no aplica para meditaciones básicas que en general tienen fines básicos como por ejemplo algunas de las técnicas que hay en el blog: la meditación para dormir o la meditación que se realiza en la ducha. Estas solo sirven para poder liberar el cansancio del día o alguna tensión prolongada que ya es un poco más que una molestia).

Lo primero es lo primero:

Si estas comenzando en este mundo de la meditación, lo primero que debes saber es que primero debes practicar ejercicios básicos para que puedas irte familiarizando con los procesos y luego pasa a técnicas más complejas. Si quieres saber como darte cuenta de que estas listo para pasar al siguiente nivel es fácil, estarás listo cuando realices el mismo ejercicio en menos tiempo y con más resultados, es decir, si cuando comenzaste a practicar un ejercicio tu sesión duraba media hora y te costaba trabajo concentrarte o no sentías que habías tenido mucho resultado pero luego de un tiempo comprobaste que podías hacerlo en menos tiempo y que te daba más resultados que antes, entonces puedes subir un escalón.

Un modo de vida:

La meditación nos llama a cambiar nuestro modo de vida, sea cual sea el que tengamos hoy. Si solo quieres relajarte, los ejercicios básicos están bien para ti pero si realmente quieres llegar lejos y tener plenitud en tu vida y deseas recorrer ese camino con la meditación, entonces la misma meditación te invitará a que la cambies y si te dejas llevar, ella lo hará por ti. Este es un cambio para el que debemos estar preparados y dispuestos, no se trata de hacerse monjes pero te darás cuenta porque tomarás rumbos impensados para ti.

Propagación:

Seguro te preguntarás que voy a poner aquí! Y es que a la meditación le gusta propagarse, ir saltando de persona en persona y entrando en aquellos que le habrán una puerta en sus vidas. En este punto no tienes que hacer nada ya que esto es como la música, se siente no importa si entendemos o no el idioma. La paz y la armonía que tu llegues a tener la podrán percibir otros que se sentirán atraídos y asombrados ya que convives con una energía que es más poderosa que la negativa, a nadie le sorprende ver a una persona malhumorada, pero ver a alguien en total calma y lleno de paz hace que las personas quieran tener esa virtud. Debes saber que con solo estar así, estas ayudando a propagar paz en los corazones que estén en tu presencia, eso es realmente maravilloso.

Proximo artículo:

Meditación en movimiento

La Meditación y Sus Beneficios

2012-02-14T08:41:00.002-08:00

    La meditación produce cambios increíbles si se es constante y comprometido y estos se reflejarán en tu cuerpo, estado de salud, actitudes, pensamientos, visión sobre la vida y sobre ti mismo, incluso sobre tu percepción sobre los demás, desarrollaras cualidades hermosas que harán que seas más feliz y alegre, disfrutaras de cada cosa, cada gesto amable, cada segundo que vivas será inolvidable. Porque la felicidad está dentro de cada uno y la meditación puede ayudarte a sentirla a flor de piel.

   La mayoría de las personas no sabe para que le puede servir practicar la meditación si no es para relajarse del estrés del trabajo, pero deben saber que por ejemplo, las personas que sufren de obesidad, si practicaran ejercicios de meditación al menos una vez al día, disminuyen su ansiedad y por tanto no tienen que recurrir a la comida para poder satisfacerla. Todo es una cadena, una cosa lleva a la otra, por eso si logramos controlar aquello que genera que algo ande mal en nosotros, podremos estabilizarnos. Otro ejemplo puede ser, las personas que trabajan demasiado, quizás no ven forma de hacerlo menos, pero si lograran aprovechar al máximo su tiempo de descanso eso haría que se sintieran más frescos y enérgicos (casi todos los visitantes del blog leen el artículo "Meditación Para Dormir"). La meditación también sirve para prevenir enfermedades ya que estabiliza el funcionamiento de todo el sistema incluso ayuda a mantener las defensas altas. Además de todo esto, psicológicamente, la meditación ayuda muchísimo porque una de las reglas fundamentales para practicar la meditación es el hecho de permanecer en tiempo presente, por lo cual disminuye el daño emocional de las personas que sufrieron maltratos o cualquier otro tipo de desdicha. Otro beneficio más que importante y que quizás no se lo tome mucho en cuenta es el hecho de dejar de sentir las emociones maliciosas, el rencor, odio, celos, apego, envidia, etc. Todas esas emociones que muchas veces destruyen vínculos importantes en nuestra vida, comienzan a desaparecer, o más bien dicho, empiezan a ser sustituidos por emociones amables y comprensivas. Los principiantes quizás no se percaten pero son estas buenas emociones las que brindan la verdadera paz espiritual y la meditación puede ser un camino más que confiable para llegar a ella.

   La meditación ayuda a crecer espiritualmente, a comprender las maravillas de la vida, a poder descubrir que no nacimos ni malos ni buenos sino que lo que somos dependerá siempre de nuestros actos y de la intención que tengamos cuando los realizamos. Hay personas que sienten que no tienen valor y eso es porque no brindan sus vidas a un fin. A nuestra alma y a nuestro subconsciente no le importa que mejoremos nuestra apariencia física para agradar a los demás, te aseguro que a aquellos que hacen eso les haría más feliz darle un plato de comida a quien no lo tiene porque nada terrenal va a llenar el espacio vacio de algo que es por escancia espiritual.

   Cuando llegamos a comprender estas cosas y convivir con ellas es cuando podemos decir que estamos más cerca de la iluminación espiritual y todos estos beneficios, y aun más, serán parte de nuestro día a día.

Visualización Con Angeles Para La Curación Del Planeta...

2012-02-06T08:08:00.000-08:00

Como les he mencionado en otros artículos, la razón por la cual demoro un tiempo en escribir un nuevo es que suelo tener sesiones prolongadas de los ejercicios que aqui les presento para garantizar su efectividad y poder hablar de ellos con criterio y desde la experiencia. Hoy, en en este articulo, presento un método para que puedas utilizar en grupo, ya sean dos o más personas. Es importante que desde nuestra conciencia de humanos dejemos de lado la ignorancia y bajemos el dedo acusador para centrarnos en valorar las cosas buenas y hermosas que tenemos a nuestro alrededor. Es hora de utilizar nuestra capacidad para la meditación (ya sea media o avanzada) para cooperar con un fin mundial. Nuestro planeta, es quien nos brinda todo lo que tenemos en nuestro mundo terrenal, pero si vemos con buena perspectiva, en general, lo que más calma nuestra alma son los sonidos naturales, el mar, las aves, etc.
Hoy nuestro planeta esta sufriendo y es por nuestra entera causa, un meditador jamás va a buscar un solo culpable cuando los errores son de todos. Y a es hora de que estemos listos para dejar de pensar que quienes tienen que hacer algo son los gobiernos.

Por eso hoy, a ti que estas buscando un camino para tener una vida más tranquila, más sana y espiritual y quieres ser mejor, te invito a esta experiencia única, ya que esta visualización grupal genera una energía potente inigualable que seguramente jamás has sentido nunca. Puedes hacer un grupo y utilizando alguna de las meditaciones del blog guiar a las otras personas a armonizar primero y luego juntos comparten esta experiencia, no necesitas ser un experto.

Si todos dicen "NO" tu di "Si"

NUESTRO PLANETA NECESITA QUE SEAMOS MAS ESPIRITUALES!

Este ejercicio es de Alma Daniel, Timothy Wyllie y Andrew Ramer de su libro "Ask your Angels"

Mientras el grupo se reúne en un círculo, todos sentados o de pie, convoca a los ángeles acompañantes de cada persona para que se pongan detrás de ella, con las alas extendidas, a fin de que haya un círculo de personas adentro y un círculo de ángeles afuera envolviéndolas. Puedes grabar previamente este ejercicio o pedir a alguien que lo coordine.

En el circulo, tómense de las manos, con la palma de la mano izquierda (la mano receptora de energía) hacia arriba y la derecha (la mano transmisora) con la palma hacia abajo. Presta atención a la presencia de tu ángel detrás de ti.
Usa tu corazón como central para recibir y bombear la energía alrededor del círculo. Cuando sientas la energía que penetra por tu mano izquierda, a través de la persona que esta de ese lado, llévala a través de tu brazo y tu hombro para que se vierta en tu corazón. Luego impulsa la energía fuera de tu corazón hacia tu hombro derecho, por el brazo de ese lado y libéralo por tu mano hacia la mano de la persona siguiente.
Siente la energía que s mueve por el circulo durante toda la visualización. Aspira profundamente por la nariz y exhala por la boca haciendo un sonido muy suave. Este sonido se puede utilizar para afinar la respiración del grupo. Presta atención a los ángeles acompañantes de las personas que tienes a ambos lados.
A medida que la energía se mueve alrededor del círculo, imagina ángeles suspendidos por encima del grupo, con las alas extendidas, creando una cúpula por sobre todos los presentes.
Manteniendo el movimiento de energía, visualiza una imagen de la tierra en el centro del círculo. Visualízala suspendida en el espacio, bella, viva y sagrada.
Vuelve tu atención a las masas de tierra, los arboles y la vegetación. Evoca imágenes de bosques tropicales verdes y exuberantes. Mira la Tierra, rica y fértil. Irradia desde tu tercer ojo la imagen de selvas sanas, curadas y una tierra gozosa, directamente hacia el centro del círculo. Y desde el Chakra de tu corazón, irradia la energía de tu amor más profundo. Pide a tu ángel que irradie tu energía hacia los sitios correctos.
Ahora pon tu atención en las aguas del planeta: los océanos, ríos, lagos, fuentes y represas. Imagínalos limpios, claros, chispeantes y libres de desechos. Irradia desde el tercer ojo el profundo deseo de tu corazón: que las aguas sean otra vez claras, puras y llenas de vigor. Envía amor desde tu corazón. Pide a tu ángel que conecte tu energía con las aguas.
Mientras envías la energía de curación a las aguas del planeta, imagina las ballenas, los delfines, los leones marinos, los peces y todas las especies que nadan libre y felizmente por las aguas limpias. Mira los corales, las algas, los bosques de plantas marinas y todo lo que vive en las profundidades acuáticas, saludables y florecientes. Envía esta imagen desde tu tercer ojo y este deseo desde tu corazón, hacia la tierra que está en medio del círculo. Luego conjura imagen de los animales y pájaros de tu planea. Imagínalos saludables y robustos, con el pelaje y las plumas relucientes. Pide a tu ángel que dirija la energía hacia todas las especies que lo necesiten mientras irradias esta visión y envías tu amor.
Ahora imagina cielos azules y aire puro y limpio. Al hacerlo, aspira la imagen y exhálala, enviando la visión de esa claridad de aire hacia el centro del círculo, desde tu tercer ojo. Conéctate con el deseo de tu corazón: aire puro y saludable, y envía un torrente de sincera energía hacia en centro del circulo apuntado hacia la tierra. Pide a tu ángel que ayude en la purificación.
Por fin proyecta un rayo de luz, amor y gratitud desde el Chakra de tu corazón, directamente hacia la imagen de la tierra. Observa a la tierra que empieza a girar suavemente, regodeándose bajo la luz. Mira las aguas limpias y chispeantes, la tierra y las selvas fértiles y exuberantes, el aire cristalino y todas las especies en prosperidad. Pide a tu ángel que ayude a hacer realidad esta imagen. Para cimentar esta energía en sus cuerpos, en este punto deben armonizar todos juntos.
Para terminar suéltense de las manos y apóyenlas a la altura de corazón, con las palmas apuntadas hacia en centro del circulo para sentir la energía que ha sido generada por su amorosa intención. Recoge esa energía en las manos he irrádiala nuevamente hacia el corazón, apoyando las manos sobre él. Al hacerlo, siente a tu ángel que te rodea con su amor. Da las gracias a todos los que han participado en esta visualización.

Como verán es un poco largo, pero vale la pena realizarlo, durante este ejercicio puede que tu ángel personal te hable, mantente atento por si lo hace ya que puede ser algo importante pata ti.

Meditación: Aquietar La Mente

2012-02-03T11:31:00.000-08:00

   Para cualquier practicante que comienza, algo que puede resultar ser lo más difícil es aquietar su mente, despejarla y lograr calmar ese huracán de pensamientos constantes. Esto es algo que al principio puede revolucionarnos ya que nuestra mente esta más que acostumbrada a estar en un movimiento excesivo y sin respiro alguno. En general, las personas no tienen idea del daño que generan a su psicología y a su propio cuerpo estando en constante tensión ( porque eso es lo que causa estar con la mente activa de este modo y sobre todo si se está pensando en problemas).

   Los grandes maestros de la meditación, han aconsejado durante años a los practicantes que para poder tener el mayor rendimiento de la meditación, se necesita constancia y compromiso, pero sobre todo se necesita saber cuando oprimir Stop a aquellas costumbres que son perjudiciales para el desarrollo normal de una vida sana espiritual y físicamente y algo muy importante para conseguirlo es desprenderse del apego al materialismo.

    Cuando se les preguntó a los maestros como podría hacerlo alguien que vive en la ciudad, que necesita estar pendiente de las finanzas y todo lo que refiere al mundo material por fuerzas mayores, los maestros respondieron: "... en realidad no podemos hacernos ajenos a lo material porque constamos de un cuerpo, el cual es material y también depende de cosas materiales como la vestimenta, eso son cosas que sería de necios discutir. Pero también es cierto que una cosa es depender de lo material para subsistir y otra cosa es subsistir con exagerado materialismo, debemos disfrutar de la comida, la vestimenta y demás pero no debemos aferrarnos a los placeres del materialismo porque es eso lo que aleja al ser humano de su espiritualidad. Por ejemplo,he visto personas que cuando por algún motivo se les ha cortado la electricidad, sienten que ha ocurrido una catástrofe, es como ... ¿y ahora que hacemos si no tenemos electricidad? Existen muchos lugares en el mundo donde aun hoy no cuentan con electricidad pero eso no impide el desarrollo normal de la vida de las personas. La mente de las personas de la ciudad no puede estar quieta si esta pensando todo el tiempo en temas materiales. Para que una persona pueda aquietar sus pensamientos, debe tener eso en claro, deben de sentarse unos minutos y dejar a un lado los pensamientos para solo dedicarse a existir y luego continuar, sabiendo que todas esas cosas materiales que los rodean no son más que cosas útiles para subsistir pero que las únicas que son esenciales son la comida y la vestimenta, de ahí en más el resto son cosas a las cuales no debemos aferrarnos."

   Esta es una enseñanza muy valiosa que debemos de tener en cuenta, ya que nuestra armonía espiritual depende de ello en gran medida.

Melodía... Yin y Yang

2012-01-17T12:19:00.000-08:00

En esta oportunidad no te traigo una técnica de meditación, sino que presento una de las cuatro melodías que voy a subir para que puedan descargarlas. En el archivo que verás a continuación se encuentra la primer melodías la cual es una canción que por medio de sus tonalidades genera y estimula la energía Yin de cada persona. Estas canciones están divididas en dos partes. Por un lado tenemos dos melodías que hacen referencia a la energía Yin, por lo tanto son armoniosas, llenarán de tranquilidad. Por otra parte, las otras dos melodías son Yang, las cuales también son armoniosas pero que generan un movimiento energético fluido y a la vez positivo que ayuda en esos momentos en los cuales sentimos nuestra energía un poco baja. Estas melodías puedes utilizarlas para ambientar tu hogar mientras realizas tareas o puedes incorporarlas a tu meditación. Realmente son muy útil, yo las he usado a diario.

Notarán que se parecen pero a la vez no son iguales ya que sus tonos son cambiados para generar energías diferentes. Estas tienen una duración aproximada a los 15 minutos cada una. Esto es un regalo para el meditador avanzado y para el principiante, se que te van a gustar... :)Si te gusta esta primer melodía y quieres las otras tres, solo tienes que pedírmelo debajo de este artículo, ya que las subiré solo si alguien las quiere. Saludos y que lo disfrutes!

Descarga esta melodía Yin aqui : Yin 01

Nota: No deberia de haber ningun problema para descargarlo pero si acaso sucede alguno, tan solo avisame o dejame tu correo electronico debajo de este artículo y me comunicare contigo con todo gusto.

Meditación... Aprender A Estar Solos

2011-12-29T08:43:00.000-08:00

Para muchas personas estar solos es una situación insoportable, pero lo cierto es que es en ese momento en que podemos meditar y reflexionar con amplitud sobre todos los aspectos de nuestra vida, sobre todo nuestro aspecto emocional. Es importante que aprendamos a disfrutar de nuestra soledad. Estar solos nos ayuda a entender la naturaleza de nuestro propio Yo, a tener compasión de nuestro propio ser y a amarnos como somos. Por ello, con el siguiente ejercicio aprenderás y comprobaras que estar solo también es beneficioso y disfrutable.

Para este ejercicio necesitas estar lo más cómodo posible, ponte ropa suelta, quitate anillos y demás cosas materiales que lleves puestas.

Como en cualquier otra meditación inicia cerrando los ojos...
Relaja cada parte de tu cuerpo...
Tomate un tiempo para hacer esto lentamente...
Ahora, comienza a visualizarte a ti mismo/ en una playa en la cual miras a tu alrededor y no hay nadie más que tu, no hay plantas, personas, animales de ningún tipo, solo tu y el mar
Sientate en la arena y escucha las olas... mira y disfruta de estar ahí solo contigo...
Aquí no hay horarios ni apariencias, nada más que tu sentado en la arena y el mar...
Si quieres puedes acostarte en la arena y escuchar el mar con los ojos cerrados...
Medita sobre tus emociones y sobre lo que deberías cambiar de ti mismo para ser mejor...
Mantente así el tiempo que desees y luego puedes abrir los ojos lentamente y habrás terminado.

Puedes hacer este ejercicio las veces que quieres durante el tiempo que creas necesario.

El Apego... Un Gran Desafio Para El Meditador

2011-12-29T08:21:00.000-08:00

   Muchos se preguntaran cual es la razón por la cual el apego es un gran problema para cualquier persona que desea llegar a una plenitud espiritual y armoniosa. Pues es en verdad una piedra en el zapato. La cuestión es que si no nos despojamos del apego, es imposible que podamos ser verdaderamente libres y sabios.

   Para entender esto es mejor ir paso por paso, el apego en si no es malo, pero el problema es que nos sujeta a todo lo que es terrenal y material. Por ejemplo, hace mucho tiempo yo sufría el apego a que las cosas no cambien, no me gustaba cambiar muebles de lugar porque sentía que perdía identidad, eso que hacia que lo sintiera mio, con el tiempo me di cuenta de que son solo muebles y que cambiarlos de lugar lo único que hacia era verse diferente y eso no significa que es malo o se pierde algo. Por otro lado hay quienes tienen apego a determinados vinculos, esos que son nocivos pero que continúan porque las personas no desean estar solas. No soportan estar solos consigo mismos.

   El apego también genera frustración por aquellas cosas que queremos tener y no logramos alcanzar. Debemos recordar que lo realmente necesario para vivir es una muda de ropa y un plato de comida. Esto no quiere decir que debamos dejarlo todo sino que tenemos que tener en claro que no debemos estar aferrados a los aspectos materiales.

   Incluso nuestro cuerpo es en si mismo un aspecto material, es por eso que muchas personas le temen a la muerte. Aquí es donde aparece otro punto importante que es el Yo. Cuando hablamos de nuestro brazo, decimos "este es mi brazo" como si fuera algo que poseemos, no como parte de nosotros: "Yo tengo un cuerpo con dos brazos y dos piernas" si concideraramos que nuestro cuerpo es parte de nuestra alma diríamos:"Yo soy un alma, un cuerpo, dos brazos, dos piernas, etc"Debemos ser conscientes de que nuestro cuerpo es nuestro vehículo en la tierra, un transporte para transladarnos, para sentir, pensar, etc. El crecimiento espiritual parte de la base de ser conscientes, amistosamente, de que un día nuestro cuerpo ya no sera parte de nuestra existencia (así sea que creas en vidas después de la muerte o en el paraíso y Dios).

En el siguiente articulo: "Meditación... Aprender A Estar Solos" te enseñaré un fácil ejercicio para que practiques y puedas disfrutar de tu compañía contigo mismo y así puedas ir desprendiéndote del apego.

   Ahora recuerda, cada vez que quieras comprar algo, piensa: ¿En verdad lo necesitas?, ¿Te hace falta o simplemente lo quieres?

Meditación... Los Sonidos Del Silencio

2011-12-28T10:57:00.000-08:00

Algunos practicantes suelen pensar que no se puede meditar si no se cuenta con algún tipo de sonido o música. Pues esto no es así del todo, existen meditaciones ( casi siempre las más complejas) en las que no se utiliza el sonido sino que por el contrario, es necesario el aislamiento absoluto de cualquier sonido que no sea el de la respiración de quien esta en sesión. Esto es necesario en meditaciones avanzadas donde no puede haber distracción alguna así como tampoco debe haber ayuda de ningún elemento externo como lo es la música o el incienso.

A muchas personas no les gusta este tipo de técnica pero cabe admitir que son las mejores y las más beneficiosas ya que invitan a que el practicante por si mismo desarrolle las cualidades necesarias como para no necesitar de ningún complemento. Es por esta negación a esta técnica que hay personas que no pueden concebir la meditación sin música o sin alguien que los guíe mientras la practican. Por otro lado, el hecho de ejercer tal practica en una meditación especifica, conlleva a que la persona tenga un contacto profundo y casi inmediato consigo mismo de un modo muy intimo he incomparable a cualquier otro método.

Si te interesa experimentarlo... a continuación te daré unas pautas para que lo utilices en una técnica básica.

Ve a un lugar donde sepas que no habrán casi sonidos de ninguna clase...
Estando ahí, intenta anular cualquier sonido que pueda filtrarse...(en caso de que no cuentes con un lugar lo suficientemente aislado de sonidos, puedes usar audifonos aislantes, los venden en todas partes).
Ahora sientate en el suelo en la posición que te quede más cómoda.
Cierra tus ojos y relajate... respira tranquilamente... tomate tu tiempo para relajarte completamente...
Sientete a gusto contigo mismo...
Ahora tu concentración debe volcarse a no escuchar Nada... encierrate en el silencio que hay a tu alrededor y disfruta de el... (Nota: esto no tiene nada que ver con poner la mente en blanco sino concentrarse en la tranquilidad del silencio en si)
Mantente así durante 30 minutos... cuando termines simplemente incorporate despacio.

Esta sesión, para ser efectiva debe de ser de 30 minutos como mínimo o sino no tendrá grandes efectos ya que es un método básico de esta técnica.

Tiene la cualidad de generar gran tranquilidad, calma la mente, equilibra el funcionamiento de los órganos vitales y ayuda a disipar las tensiones musculares, entre otros beneficios. También aconsejo practicarlo sentado o te quedarás dormido/a.

Meditación... Como Liberarnos Del Poder de Las Emociones

2011-11-22T09:49:00.000-08:00

Las emociones son parte de nuestra vida y de nuestro Yo, pero se convierten en un problema cuando no podemos controlarlas en las situaciones que se nos presentan, ciertamente, si logramos controlar las emociones podríamos controlar nuestros actos y actitudes de una forma más correcta. Quizás existen momentos en los que cada persona piensa que podría haber tenido otra actitud pero se dejo llevar por sus emociones, estas que perjudican a nuestra persona como la rabia y los celos, los nervios y la angustia. Pues para poder controlar estas emociones mediante la meditación debemos saber cual es su contra, es decir, para cada emoción, hay otra que cuando aparece la anula al instante. La idea de esto es suplantar una emoción por otra. Parece complicado pero te lo explicaré bien para que puedas hacerlo.

A continuación, una lista sobre las emociones:

Ira
Alegría
Angustia/ Preocupación
Melancolía
Tristeza
Miedo
Susto o Pánico

   Ahora bien, estas son las siete emociones principales. Cada emoción tiene su emoción contraria: la tristeza vence a la ira, el temor vence a la alegría, la ira vence a la preocupación y la angustia, la alegría vence a la melancolía y la preocupación vence al miedo.

   ¿ Para que nos sirve saber esto? pues sirve para que en momentos extremos donde nuestras malas emociones nos invadan, sepamos generar otra emoción que la controle, esto no sirve solamente a nivel espiritual sino que físico también, por ejemplo, una persona que sufre de polución nocturna como consecuencia del miedo, puede curarse de su dolencia si se le crea un motivo de preocupación así como los dolores de cabeza fruto de la ira se alivian si se le provoca tristeza a la persona. Esto no significa que debas vivir triste para no sentir ira sino que se utiliza para evitar esas emociones en momentos no indicados, por ejemplo cuando se discute con una persona, el sentir ira te lleva a decir cosas que quizás no piensas o sientes en verdad, por eso es importante saber controlar estas emociones. Luego de esto, busca en el blog Meditación Contemplativa ya que esta meditación utilizada con tus emociones te ayudara a comprender porque sientes tristeza, angustia, miedo, ira, pánico, etc.

   Recuerda que todo cambio espiritual lleva su tiempo, pero saber estas cosas te serán útiles a ti y a quienes te rodean.

Comprender nuestras emociones es comprendernos a nosotros mismos

Meditación y Embarazo

2011-11-22T08:46:00.000-08:00

El embarazo es una etapa emocionante para todo futuro padre pero aun más para quien carga en su interior a esa nueva vida. La practica de la meditación, no solo puede beneficiar al embarazo y al parto, sino que mediante ella la embarazada puede generar un contacto único con el bebé el cual solo se da mientras el esta en su vientre. Se sabe que durante el embarazo, el bebé es capaz de percibir emociones de su madre, escuchar su voz he incluso reacciona ante la presencia de otras personas. Si quieres establecer un contacto único he irrepetible con tu bebé, los siguientes pasos te guiarán para que lo logres. Este ejercicio es preferible hacerlo sentada pero a veces (sobre todo durante el ultimo trimestre de embarazo) no es tan fácil encontrarse con una postura cómoda en esta situación, por eso si ves que te cuesta sentarte como lo esta la chica de la fotografía, realiza este ejercicio acostada sobre la cama con un cojin bajo las rodillas.

Ve a un sitio donde no hayan ruidos que puedan perturbarte...
Sien tate cómodamente y deja que tu cuerpo se relaje de a poco de abajo hacia arriba...
Poco a poco relaja tu cuerpo al ritmo de tu respiración que es muy lenta y equlibrada...
En este momento lo único que existe en tu mente es tu dentro de tu cuerpo con tu bebé...
Luego de algunos minutos, lleva tus manos a tu vientre y presta especial atención a lo que ocurre en esta parte de tu cuerpo, intenta conectarte con tu bebé...
Si comienza a moverse, notarás que lo hará despacio como si estuviera imitando tu estado general de tranquilidad...
En este momento tu bebé esta recibiendo de ti un mensaje de serenidad y armonía...
Disfruta de esto el tiempo que desees y luego abre los ojos...

Es muy importante este ejercicio porque aunque no lo creas lo que estas haciendo no solo refuerza la conexión madre he hijo sino que lo estas educando desde el vientre, el bebé esta aprendiendo a tener cierta actitud, le estas enseñando que debe estar tranquilo y si lo haces seguido el instintivamente se relajará contigo. Cuando nazca comprobaras que será un niño/a muy tranquilo/a y equilibrado/a y eso le ayudará en toda su vida.

Espero que les guste y puedan compartir la armonía con su bebé.

Algo Más Sobre Los Chakras: Correspondencias

2011-11-01T14:09:00.000-07:00

Hoy quise tratar un poco más sobre la correspondencia de los Chakras. Es muy importantes saberlas y tenerlas en cuenta a la hora de trabajar con la meditación sobre una cualidad mental/emocional, física o psicológica determinada, por ello les presento una lista con los detalles. Es muy común que algunas personas piensen que los Chakras deben activarse simultaneamente, pero la realidad es que se puede trabajar, si se desea en uno solo y por una situación concreta. Por ejemplo: si tenemos problemas de defensas bajas, vemos en la lista que quien se conecta con el sistema inmunológico es el Chakra Tomo, porque esta es su acción física. Podemos hacer una meditación involucrando solamente a este Chakra para ayudarnos con este problema. Por otra parte si lo que queremos es aumentar nuestro autoestima lo que debemos hacer es meditar involucrando al Chakra Plexo Solar ya que esa es su acción emocional/mental. Espero haber sido lo suficiente clara para que todos puedan aprovechar los beneficios.

Chakra Raíz:

Su acción emocional/mental es sobre: Seguridad, cimentación, presencia y confianza. Su acción física es: Aparato digestivo interior.Psicológico: No tiene.

Chakra Sexual:

Su acción emocional/mental es sobre: Sexualidad, sensualidad, intimidad y creatividad. Su acción física es: glandulas y órganos sexuales. Psicológico: Clarisencititividad.

Chakra Plexo Solar:

Su acción emocional/mental es sobre: Poder, control, logros y autoestima. Su acción física es: Glándulas adrenales, tubo digestivo superior: Psicológico: Sensibilidad a las "ondas" de gentes y sitios.

Chakra Corazón:
Su acción emocional/mental es sobre: Amor, compasión, perdón, entrega y aceptación. Su acción física es: Corazón y sistema circulatorio. Psicológico: Empatía.

Chakra Timo:

Su acción emocional/mental es sobre: Amor universal ( incondicional), hermandad, lazos con toda la humanidad, paz. Su acción física es: Timo y sistema inmunológico. Psicológico: Telepatía.

Chakra Garganta:

Su acción emocional/mental es sobre: Comunicación, espontaneidad, hablar y oír la verdad. Su acción física es: Tiroides, garganta y oídos. Psicológico: Clariaudiencia.

Chakra Tercer Ojo:
Su acción emocional/mental es sobre: Sabiduría, discernimiento, visión espiritual. Su acción física es: Glándula pineal, cerebro/mente. Psicológico: Clarividencia.

Chakra Coronilla:
Su acción emocional/mental es sobre:Yo superior, espiritualidad. Su acción física es: Pituitaria, cuerpo energético. Psicológico: Conciencia cósmica.

Nota: Cuando identifiques cual es el Chakras con el que vas a trabajar, puedes hacer el ejercicio de cimentación solo con este Chakra y verás como notas muchos cambios. Buscalo en el blog :)

gracias por visitar mi sitio!

La Importancia De La Respiración

2011-10-20T16:36:00.000-07:00

   Para aquellos que comienzan a meditar, la forma de respirar es todo un tema ya que si lo practican sin un instructor , no pueden saber si están respirando correctamente y lo cierto es que la respiración es fundamental para cualquier sesión.
   La meditación necesita de una correcta forma de respirar. Por qué? Pongamonos a analizar brevemente, cuando alguien se altera las consecuencias se reflejan en la respiración de una forma casi inmediata, esto ocurre porque cuando el sistema se altera (el cuerpo es un sistema) necesita equilibrar y la única forma que encuentra inmediatamente hablando es acelerar también. Por ejemplo, si alguien se asusta lo primero que ocurre es que su ritmo cardiaco aumenta y por tanto también aumenta su respiración obligadamente porque debe llevar oxigeno a la sangre para poder mantener en orden la actividad. Claro todos sabemos que esto que ocurre es malo pero el cuerpo solo reacciona a lo que debe hacer.

   En general las personas respiramos mal todo el tiempo sin darnos cuanta, pero eso se puede arreglar. Para ello sigue estos pasos, es muy útil sobre todo para aquellos que sufren de nervios en el estómago.

Pon tu cuello y tu cabeza derechos, lleva los hombros hacia atrás y el pecho hacia adelante... abre grande la boca he inhala profundamente ( que no sea algo brusco, sino suave)...
Ahora entre cierra la boca y exhala suave todo el aire...
Luego reten unos segundos y repite...

Este ejercicio es para aprender y acostumbrarse a respirar lento y profundo no con respiraciones cortas. Practicalo 5 minutos 3 veces al día. En el momento que vayas a meditar realiza unas 4 respiraciones así antes de comenzar ya que hacer esto cambiará la forma en que respiras en la sesión de meditación sin que te des cuanta. No por nada existe la Aromaterapia que es justo, un método terapéutico mediante la respiración. Por último , un detalle que no es menor, para respirar correctamente de suma importancia no encorbar la espalda ya que al hacerlo reducimos el espacio que los pulmones necesitan para expandirse como deben.

Meditación: Cómo Controlar La Ansiedad y El Estrés.

2011-09-30T14:12:00.000-07:00

La ansiedad es provocada por una situación determinada , la cual no podemos controlar y esto causa que tengamos consecuencias que afectan tanto a nuestro cuerpo como a nuestro espíritu. Estas consecuencias son en gran parte la aparición de estrés. El siguiente ejercicio nos ayuda a controlar la ansiedad en el momento en que ésta se presenta con el fin de evitar que nos quite el equilibrio que generamos con nuestra sesión oficial. Para este ejercicio no necesitas estar en una postura determinada o poner músicas ya que lo realizarás en momentos determinados en los que comienzas a sentirte ansioso, nervioso o estresado por causa de una situación en el mismo instante.

En cuanto reconozcas tu intranquilidad, ansiedad o estrés aisla por un minuto tu mente...
Respira profundo y de modo equilibrado provocando una estabilidad energética general...
Ahora visualiza (puedes hacerlo con los ojos abiertos) un lago... el cual esta completamente calmo, sin viento o cualquier otra cosa que pudiera perturbarlo...
Ahora lo que debes hacer es imitar esa quietud general del lago con tu cuerpo, espíritu y mente...

Estos sencillos pasos te darán la calma en esos momentos para que no pierdas tu serenidad. También puedes utilizarlo si te sientes angustiado. La forma de identificar que el ejercicio tuvo éxito es la inmediata tranquilidad que sentirás y la mirada de quienes te rodeen ya que perciben la energía que emites estando en un estado de calma para ellos repentina.
Puedes realizarlo cuantas veces quieras en el día ya que dependerá de la reacción que tengas ante las diferentes situaciones que se te presenten.

Cimentación... Meditación Para Energizar Los Chakras

2011-09-26T14:07:00.000-07:00

     Cimentarse significa centrar la atención en el cuerpo y estar presente en el momento. Es el acto de reunir todas tus energías ( mentales, emocionales y físicas) y poner pensamientos y emociones en un equilibrio sereno y armonioso dentro del cuerpo.

   De seguro, si no estas empapado en el tema quizás no sabes para que sirve un ejercicio de Cimentación. La Cimentación es muy útil para equilibrar ya que genera una conexión con el cielo y la tierra de modo energético. Esto es muy importante para determinados estilos de meditación ya que refuerzan y energizan la energía de los Chakras. No es algo difícil de lograr, quizás debas darle una dedicación especial para experimentar su funcionalidad y ver los cambios que provoque en ti y en tu meditación. Sin más rodeos voy directo al ejercicio.
       Primero que nada, este ejercicio es conveniente hacerlo sentado en una silla.

Coloca tus manos sobre tus muslos y manten tu espalda contra el respaldo de la silla, los pies bien puestos sobre el suelo...

Cierra los ojos y comienza con una respiración lenta y estable por lo menos durante los próximos 10 minutos.

Cuando estés listo... visualiza que de tus pies y desde la base de tu columna salen raíces, las cuales con tu inhalación se adentran en la tierra... con cada inhalación, tus raíces van más profundo en la tierra...
Ahora inhala profundo y comienza a sentir como absorbes la energía de la tierra la cual sube por tus raíces y se manifiesta en tu primer Chakra el rojo...
Siente la energía de la tierra en este Chakra... continua respirando del mismo modo y cuando estés listo lleva esta energía al Chakra siguiente... ve como esta energía se entrelaza con la tuya...
Repite con cada Chakra muy lentamente hasta llegar hasta el de la coronilla...
Ahora, vuelve tu atención a tu coronilla y observa como de ella comienzan a salir fibras erizadas, las cuales con tu inhalación se elevan de forma muy lenta hacia el cielo...
Con cada inhalación estas suben más y más...
Ahora comienza a absorber la energía del cielo y traelo hasta tu Chakra de la coronilla... aquí, la energía de la tierra y el cielo se mezclan y se potencian...
Observa como tu propia energía cambia y mejora con estas energías juntas en ti...
Cuando lo hayas hecho, comienza a dirigir la energía del cielo hacia abajo y guíala para que recorra cada Chakra muy lentamente hasta llegar al de más abajo...
Ahora respira profundo y absorbe la energía de cielo y de la tierra al mismo tiempo y mezclalas en tus Chakras...
Disfruta de esto unos minutos...
En el momento en que decidas que haz terminado, lleva tu energía a tu cuerpo físico y tu respiración...
Toma conciencia del lugar en donde estas sentado... descansa y al estar listo abre los ojos.

Notarás muchos cambios haciendo este ejercicio, eso te lo garantizo. Es como si te renovaras por completo.