El rincón de ellas

Consejos para las cremas bronceadoras

2009-05-03T02:47:00.000-07:00

Como en todo, los avances dan pasos agigantados y en el tema de belleza más. Puesto que, ya no es necesario pasarte horas y horas como los lagartos en el sol, para conseguir ese dorado perfecto para lucir. Y eso sin contar los efectos perjudiciales a los cuales nos exponemos con los rayos del sol. Por lo tanto es algo que ya no es tendencia.

Ahora están muy de moda las cremas bronceadoras, te hacen el mismo efecto y sin exponer la piel al sol. Con ellos puedes obtener una piel dorada y bronceada.

Pero antes de aplicártela hay que seguir unos pequeños consejos para que los autobronceadores hagan su efecto. Como puede ser una buena exfoliación en tu cuerpo antes de aplicar un a crema bronceadora. Puesto que así el color te agarrara uniformemente al tener la piel limpia.

La crema te la tienes que dar uniformemente, es decir no olvides darte en el cuello, y las zonas que son menos visibles puesto que aun así el efecto pueden hacer que destaquen.

Para zonas como la espalda, es mejor pedir ayuda y si no hay quien te ayude una opción sería colocar mucha crema sobre la toalla y moverla en tu espalda como si te estuvieras secando. Eso sí la toalla directamente a la lavadora tras el pequeño truco.

La clave de la aplicación de estas cremas bronceadoras, es aplicarte el producto uniformemente. Y repetir la aplicación cada tres días.

Dieta exprés

2009-05-03T02:06:00.000-07:00

Estamos en plena operación bikini puesto que nos quedan pocos días o semanas si el tiempo así nos deja. Para comenzar a lucir palmito en las playas y piscinas. Es por ello que ahora salen a la luz las distintas o cientos de recetas ‘mágicas’ para perder esos kilos que se han cogido durante el invierno.

La dieta exprés es la más estricta, y si se realiza en forma correcta se pueden llegar a perder hasta 5 kilos en una semana.

Este tipo de dieta para perder kilos rápidamente no puede excederse nunca de los tres días y está dentro del grupo de las llamadas dietas para adelgazar de emergencia o dietas de limpieza, es decir cuando por alguna razón se necesita perder unos pocos kilos antes de una fiesta o de una ocasión especial.

Estas dietas para adelgazar por lo general no contemplan el cómputo nutricional que el organismo necesita y su prolongación en el tiempo puede ocasionar problemas de salud. Por lo tanto hay que prestar mucha importancia a ello.

Dieta exprés

-Primer día

* Desayuno: Yogur descremado, té o café solo o con leche descremada.
* Comida: Carne magra. Ensalada de verduras frescas y de postre una ensalada de frutas
* Cena: Arroz y una ensalada de vegetales crudos.

Segundo día

* Desayuno: Un yogur desnatado, café, o té.
* Comida: Berenjenas a la plancha y ensalada de verduras crudas, de postre una manzana.

* Cena: Filete de pescado asado a la plancha o al horno acompañado de ensalada de lechuga y zanahoria rallada, de postre una fruta.

Tercer día

* Desayuno: Un yogur descremado, té o café.
* Comida: Soufflé de calabaza y ensalada de vegetales crudos, de postre ensalada de frutas.

* Cena: Atún o filete de pescado con ensalada de lechuga, tomate y zanahoria rallada, de postre una manzana.

La dieta para adelgazar rápido puede realizarse en tres días consecutivos o en diferentes días, por ejemplo, se hace la dieta el primer día, al segundo no y se continúa al tercero.

Lo importante es que los 3 días de la dieta se lleven a cabo dentro de una misma semana y que los días que no se sigue la dieta se evite comer fritos, grasas y azúcares.

La dieta para adelgazar debe ir acompañada de mucho líquido, como puede ser dos litros de agua al día.

La alcachofa como dieta

2009-04-19T01:26:00.000-07:00

Seguramente muchas veces hayáis oído hablar de la dieta de la alcachofa, puesto que es muy común entre las famosas. Esta dieta intenta absorver al máximo los beneficios de las alcachofas, ya que ellas tienen un poder diurético muy importante, además de poseer un buen cúmulo de vitaminas y nutrientes.

También son muy recomendadas para personas con diabetes, ya que esta verdura no contiene almidón.

Esta dieta promete una pérdida de 3 kilos en 3 días de cura depurativa, ya que sus calorías son mínimas, contiene aproximadamente 46 calorías por cada 100 g. de alcachofas frescas.

Para seguir esta dieta, hay que tomar 5 platos de alcachofas al día, ya sea cocida, a la plancha o al vapor, también hay que tomar zumo de alcachofa en esas 5 tomas diarias.

Es importante que tomemos bastante agua mineral y aliñar la verdura con aceite de oliva.

* Otra forma de comer las alcachofas, según las preferencias.

Tomárlas en sopa, que se prepara con 2 zanahorias, 1 cebolla grande, 2 clavos de olor, 3 dientes de ajo, 1 rama de apio y 1 trozo de calabaza, se trocea todo y se pone a hervir con agua mineral durante unos 15 a 20 minutos, cuando esté hervido se pasa por la batidora y ya la tenemos a punto de tomar.

Esta dieta no debe hacerse más de 3 días, ya que podría ser perjudicial para nuestra salud.

Dieta 24 horas

2009-04-19T01:18:00.000-07:00

Hay muchas dietas para eliminar esos kilos que hemos cogido. Ésta que os traigo carece de proteínas pero solo hay que hacerla 24 H. Recomendable llevarla a cabo un sábado o domingo, ya que estos días generalmente uno lleva actividades más relajantes dónde el gasto de energía no es igual que un día laboral.

Para que la dieta sea eficaz es necesario beber mucha agua y tomar frutas ricas en fibras, a fin de desintoxicar el aparato digestivo.

Se aconseja el consumo de frutas ricas en vitamina C (naranjas, limones, pomelos o mandarinas); la menta, por otra parte, resulta sumamente benéfica por sus propiedades tónicas y digestivas. Las zanahorias ayudarán a nuestro propósito por su rico contenido en fibras y celulosa. El intestino, habitualmente sobrecargado, nos lo agradecerá.

En caso de seguir la dieta durante todo el fin de semana, se recomienda añadir a las cenas un yoghurt, un trozo de queso fresco o un vaso de leche, y 100 gramos de jamón en el desayuno del sábado y del domingo.

Al levantarse: Un par de vasos de agua, en cada uno de los cuales habrá exprimido medio limón.

Desayuno: Zumo de pomelo mezclado con hojas de menta y un poco de azúcar -o mejor miel-. Si lo prefiere, puede tomar un café ligero o un té, junto con una macedonia (ensalada de frutas) preparada con dos o tres mandarinas y un kiwi.

Comida: Un puré a base de tres zanahorias cocidas y medio pepino cocido al vapor. Es preferible, hacer la mezcla sobre el plato con un tenedor. Completar la comida con una macedonia de naranjas y pomelos a la que añadiremos hojas de menta troceadas, zumo de limón y un poco de azúcar o, mejor, un edulcorante. Para beber, batir medio pepino y añadirlo a un vaso de agua con limón.

Cena: Una sopa de sémola con zanahorias cocidas. Una macedonia compuesta por un mango, un kiwi, tres mandarinas y hojas troceadas de menta fresca. Utilizar la misma bebida del almuerzo.

Entre horas: Tomar cada media cada 1 hora aproximadamente grandes vasos de agua con limón y zumos de naranja mezclado con pomelo. Masticar de vez en cuando hojas de menta.

Antes de irse a dormir: Una taza de tila o una infusión hecha con pétalos de azahar.

Muy importante: Los zumos de frutas y verduras deben tomarse en el momento de hacerlos para que no se oxiden sus vitaminas.

Si tienes el cabello castigado

2009-04-15T07:24:00.000-07:00

El brillo del pelo necesita cuidados en forma de mascarillas aplicadas regularmente, pero que tan regular. Los productos ricos en sustancias actúan en profundidad, por lo que no es necesario utilizarlos con mucha frecuencia.

Las mascarillas en spray, en cambio pueden ser utilizados a diario. Pero todo depende del cabello; cuando el cabello carece de brillo en la zona central y en las puntas, entonces es momento de cuidarlo con una mascarilla.

Es mejor cuidarlo mucho que muy poco o nada. Y más aun cuando se trata de un pelo sometido a un tratamiento de color, puesto que absorbe los productos de cuidado como una esponja. Y nunca lo vemos con brillo.

Para el cabello seco

Primero aplica ½ taza de mayonesa o un huevo batido al cabello seco sin lavar. Después lo cubres con una bolsa de plástico y esperas 15 minutos. A continuación aclaras varias veces antes de aplicarte el champú y lavarte muy bien pero sin frotar muy fuerte.

Notarás como queda muy bien y toma un aspecto diferente el cabello. Puesto que la yema de huevo es un remedio muy antiguo y principal fuente de vitalidad para el cabello.

Bate dos huevos con 1 taza de agua caliente, amasa la mezcla en el pelo húmedo, y deja actuar durante cinco a diez minutos y aclara con agua tibia. No conviene lavar el pelo con demasiada agua caliente, ya que los huevos podrían cuajar, lo que haría difícil retirar la mascarilla.

Reparación profunda del cabello

Si tu cabello esta muy dañado por los tintes y débil, lo puedes mejorar con esta receta de Mango y yema de huevo.

Mezcla muy bien la pulpa de un mango pequeño con una cucharada de yogur natural y dos yemas de huevo. Aplica la pasta con la ayuda de una brocha de cocina a lo largo de tu cabello y, al final, envuelve tu cabello con una gorra de plástico.

Espera 20 minutos y después lávate el cabello como lo haces siempre. Comprobaras que tu cabello vuelve a tener vitalidad. Estas mascarillas son aconsejables una o dos veces por semana dependiendo lo mal que tengas el cabello.

El cuidado o manicura en casa

2009-04-11T12:01:00.000-07:00

No todas las mujeres tenemos el tiempo para ir hacernos la manicura a un salón de belleza. Al no ser que en tu peluquería aproveches hacerte el completo cuando vas cada semana. Si quieres tener las uñas cuidadas aprende hacértelo tu misma.

Claro que tienes que tener paciencia y tiempo suficiente para ello. Puesto que casi siempre uno de los problemas que tenemos es la impaciencia de no dejar secar por completo el esmalte y todo el trabajo elaborado se nos va en unos segundos.

Es recomendable no usar la acetona antes de comenzar la limpieza de las uñas, sino mas bien el quitaesmaltes. Con ello eliminamos el componente anterior o lo que quede de el. Después metes las uñas en agua para que se ablanden antes de limarlas si eres de las que tienen las uñas muy duras. Igualmente una vez que te las has limado, sumérgelas con agua y jabón para eliminar la cutícula.

Para quitar la cutícula hay productos especiales que lo harán más llevadero. Una vez aplicado hay que volver a limpiar las uñas, esta vez para eliminar residuos del jabón o productos aplicados para su limpieza. Si eres de las que tienen las uñas muy débiles, aplícate una capa endurecedora. Tampoco las cargues mucho.

Después elige el color con el cual te quieres pintar las uñas y aplica dos capas y esperar 15 minutos. Cuando este completamente seco aplicamos el sellador protector de uñas y volvemos a esperar hasta que este seco.

Y por último para fijar el color aplicamos una capa de protector de uñas. Todo tiene que estar completamente seco antes de continuar y repasar las imperfecciones con el quitaesmalte.

Ahora ya tienes tus uñas listas y bellas y sin tener que pasar por el salón de belleza.

Consigue un vientre plano

2009-04-08T23:50:00.000-07:00

¿Quién no sueña con tener un vientre plano? que por diversas causas no logramos mantener constantemente.

Pero tranquilas que hay solución y como todo en estos temas, se necesita de esfuerzo y constancia.

El agua es una fuente de salud para las personas. Se recomienda beber 2 litros de agua al día porque con ello depuramos el organismo, depura el sistema urinario, la piel estará hidratada son algunos de sus beneficios.

Tampoco es matarte hacer abdominales porque podrías causarte alguna lesión en la espalda, hay que combinar las abdominales con las lumbares. Hacerlas tres veces por semana unos 15 minutos es suficiente en sesiones lumbares y abdominales.

También hay que alternar el ejercicio, no es solo lucir un vientre plano, porque las abdominales endurecen pero no queman grasas. Para ello un buen ejercicio de aerobic es lo aconsejable. Correr, caminar, andar, bicicleta, todo aquel ejercicio en el cual tu corazón se mueva a un buen ritmo. En una semana con un ritmo prudencial comprobaras que estas empezando a perder grasa abdominal.

La constancia es lo mas importante y todo este ejercicio junto con las cremas hidratantes y una buena alimentación, verás los resultados esperados en pocas semanas.

Cuerpo firme con remedios naturales

2009-04-08T23:30:00.000-07:00

Aparte de los tratamientos de belleza como las cremas hidratantes y los body milk que usamos diariamente para nuestro cuerpo.

Todo esto hay que complementarlo con ejercicios físicos, aunque en la mayoría por falta de tiempo no lo practicamos y ahí frenamos muchas veces el proceso para estar plenamente bellas.

Aunque para ello también hay tratamientos caseros que se pueden hacer desde casa y así reafirmas tu cuerpo.

* Puedes untar todo el cuerpo con crema limpiadora, luego con una esponja de crin natural frotar con movimientos circulares de abajo hacia arriba. Si notas que la piel se te enrojece es síntoma de que estas activando la circulación y con ello el tratamiento.

* Retirar la crema con una toalla humedecida en agua, enseguida aplicar un exfoliante a base de gránulos de sal marina y proceder a realizar masajes circulares de abajo hacia arriba en todo el cuerpo. A continuación retíralo con una toalla seca.

* En un tazón vierte 1/4 de taza de leche entera con 1/4 de leche corporal y mezclar formando una crema suave y manejable. Con la ayuda de una brocha de pelillos finos para no irritar tu piel, aplica esta mezcla hasta cubrir todo el cuerpo, después de quince minutos proceder a retirarla con papel toalla.

* Mezclar aceite base con diez gotas de esencia de fresa y con las manos aplicar en todo el cuerpo realizando masajes fuertes de abajo hacia arriba. Luego con los puños hacer masajes con movimientos circulares en zona de la cintura. Retirar con la ayuda de papel toalla el aceite y aplicar una crema hidratante.

Los glúteos otra parte importante que debemos mantenerlos firmes.

Con la ayuda de un guante de tela aplicar una crema limpiadora a base de colágeno en todo el cuerpo, desde abajo hacia arriba, luego retirarla con papel toalla.

* Aplicar un exfoliante de maracuyá en esta zona, usando el lado más suave de la esponja para exfoliar. Retirar con papel toalla.

* En un bol verter aceites de menta, fresa y maracuyá, añadir dos gotas de pachuli y mezclar. Aplicar en todo el cuerpo.

Con la mezcla anterior dar masajes desde la parte media de las piernas hacia arriba, esto hará que el músculo del glúteo se reafirme.

* Para ayudar a eliminar las líneas que se forman cuando el glúteo está caído se deben hacer masajes fuertes con el puño cerrado en la parte inferior del mismo. Luego con las dos manos dar masajes intentando levantar esta zona.

Por último, con las dos manos arqueadas dar masajes en los glúteos estirando la piel hacia arriba.

Cualquiera de estos consejos puedes aplicarlo sin ningún problema, pero siempre lo mas importante es la constancia.

Aceites esenciales

2009-04-02T12:19:00.000-07:00

Los aceites esenciales son geniales. No sólo huelen riquísimo, sino que nos ayudan a mantener nuestra piel hermosa, nuestro animo arriba, entre otras cosas. Son muy fáciles de conseguir y ya que últimamente se han puesto muy de moda, cada vez salen al mercado más fragancias con diferentes opciones para ti.

Si es la primera vez que compras o te regalan uno de ellos, te mostraré todo lo que puedes hacer con él:

• Puedes darte baños de vapor en el rostro, Para hacerlo deberás añadir unas gotitas de aceite sobre agua hirviendo. Coloca la cara sobre el recipiente y tapa tu cabeza con una toalla para que el vapor no se escape.

• En una bañera llena coloca de 6 a 7 gotas del mismo. Cierra bien el baño y deja que el vapor y su exquisito aroma te envuelvan mientras tomas un relajante baño de inmersión.

• Llena de agua destilada una botella con aplicador de spray y coloca también unas gotas de aceite. Rocía la mezcla sobre la piel. Se sabe que cualquier tipo de aceite es altamente humectante para nuestra piel.

• Los músculos cansados y doloridos se alivian aplicando paños calientes humedecidos con agua muy caliente (no hirviendo) y unas gotitas de aceite esencial.

• Si eres de aquellas que se marean en un transporte, te recomiendo que huelas aceite de menta, eso te ayudará a frenar las náuseas rápidamente.

• Si tienes problemas de caspa, añade unas gotas de aceite de eucalipto a tu champú.

El pelo graso

2009-03-31T23:14:00.000-07:00

Tener el pelo graso es un problema que muchas mujeres sufren. Y es fácil darse cuenta de ello. Puesto que se queda sin brillo, poco sedoso y esta apelmazado. Y da ese aspecto de sucio.

Evidentemente no todas las mujeres tienen el mismo nivel de esa grasa en el cabello. Aunque independientemente de ello. Hay soluciones.

Antes de volvernos loca buscando el champú ideal para combatirlo hay que tener en cuenta la fórmula que debe contener para no agredir ni resecar el pelo. Por lo tanto tienen que ser efectivos cien por cien y que contenga en su fórmula Biominerales.

A parte de usa un buen champú piensa que en que el cabello debe lavarse unas tres veces por semanas y no todos los días. Porque el exceso de humedad tiende a producir una apariencia mas grasienta. Cuando te laves el cabello empieza con agua templada y termina gradualmente con agua fría.

No es recomendable los champús en los cuales vienen dos en uno, es decir champú y acondicionador. Ellos estimulan la generación de grasas, por lo tanto, no resultan demasiado efectivos para tratar el cabello.

Cepillarse el pelo con demasiada frecuencia tampoco es aconsejable, ya que la fricción puede activar la secreción de grasa.

Hay muchos mas consejos, que ya os iré dejando para que cada una de vosotras que lo necesitáis, lo pongáis en práctica.

Haz tu propio desmaquillante, lápiz y rímel casero

2009-03-31T23:02:00.000-07:00

Estos son los consejos para cuando te quedes sin tu barra labial, rímel o incluso la crema desmaquilladora. Trucos caseros de emergencia y para salir del apuro. Además recordamos que nuestras abuelas utilizaban siempre remedios caseros para estar guapas.

Loción desmaquilladora casera: Un producto cosmético del cual no podemos quedarnos puesto que sino retiramos el maquillaje antes de irnos a dormir. Los poros tomaran cuenta de ello y el resultado será el incremento de impurezas en la piel.

Si tienes que recurrir a algo de emergencia. Coge un poco de aceite de oliva y echa una poco en un pañuelo de papel o discos desmaquilladores, pásalo suavemente por tu rostro. A continuación lávate la cara con un jabón muy suave para retirar lo que pueda quedar del maquillaje. Te secas con una toalla sin raspar y ya estas desmaquillada.

Si te quedas sin el lápiz labial ese que quieres usas y no quieres hacer acopio de otros tonos. Perfílate los labios con un tono rojizo y después rellénate los labios con vaselina.

Truco casero si el rímel se te ha terminado así de repente. Coge el mismo rímel mójalo en vaselina liquida (no mucho), aplícatela en las pestañas y veras que se verán más largas y espesas.

Con este manual casero se puede decir que no tenemos que preocuparnos si alguna vez nos falta alguno de estos productos. Y es que los remedios caseros son universales.

La importancia del té rojo

2009-03-30T04:31:00.000-07:00

El té es una bebida de origen milenario, pero no es hasta hace poco cuando se ha empezado a tomar nota de sus propiedades antioxidantes. Y como se está viendo que son muy beneficiosas. Están llamando cada vez más la atención de aquellos que se preocupan por llevar una vida sana y un régimen alimenticio correcto.

Aunque el té negro es el más conocido de todos por ser el más común, este existen muchas otras variedades, el té verde se ha convertido recientemente un boom alrededor del mundo, el "earl grey tea" encanta por su sabor y aroma especiado y el té rojo. Más conocido como el té de los emperadores, y también ayuda a controlar los niveles de colesterol.

A pesar de ser el menos conocido entre todos los tipos de té, el té rojo tiene grandes propiedades que benefician tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente, entre las más importantes destacan:

* Su capacidad para controlar el mal humor, ayudando en el tratamiento contra la depresión.

* Es desintoxicante y ayuda al correcto funcionamiento del hígado.
* Facilita la reducción de peso.
* Ayuda a la digestión de alimentos altos en grasas.
* Refuerza el sistema inmunológico previniendo infecciones.
* Reduce los niveles de colesterol en la sangre.

Como nota característica, según estudios realizados, el té rojo ayudó a pacientes a reducir hasta 10 kilos de peso en cuatro semanas tomando entre 3 y 4 tazas de té y sin necesidad de una dieta especial. Lo que sí es importante es beberlo con endulzantes naturales como miel o panela, pues de lo contrario la glucosa del azúcar blanco se convierte en grasa y no ayuda a perder peso.

Por lo tanto, os aconsejo probéis las propiedades del té rojo.

La temida crisis de los 40

2009-03-29T07:44:00.000-07:00

Es llamada familiarmente la crisis de los 40, aunque el periodo comprende desde los 35 a los 45 años, dependiendo de las personas. Y según dicen los expertos, cuando llegamos a ella, es como si pensáramos que hemos recorrido la mitad del camino dejando atrás la juventud y entrando en la edad madura.

Aunque la verdadera realidad es, como iniciar una nueva etapa, que en la mayoría de los casos, no se está preparada. El reloj biológico no puede pararse, es algo inevitable. Miramos hacia atrás y nos gustaría vivir nuevamente muchas experiencias de nuestra juventud. Y somos temerarias ante lo que nos espera en esta nueva etapa de madurez.

Notamos que entramos en la etapa, porque somos conscientes de los cambios hormonales que piden paso, sobre todo cuando nos miramos en el espejo y no nos gusta lo que vemos. Tampoco nos damos cuenta en algunos casos, de nuestros cambios en el carácter, más bien son los que tenemos a nuestro alrededor quienes notan los cambios de humor y nos miran extrañados.

Son tiempos de cambios y sobre todo de considerar el punto donde nos encontramos. De replantearse muchas cosas, como el pensar si hemos conseguido nuestros objetivos. En la mayoría de los casos en así, con lo cual debemos de sentirnos satisfechas y encaminar esta nueva etapa, con optimismo. Tenemos experiencia, madurez y siempre hay que pensar que pueden llegar nuevos proyectos por realizar.

Estar cerca de los cuarenta o tenerlos, no significa que la vida haya terminado, todo lo contrario. Solo tienes que cambiar el chip y pensar que se cuenta con una gran ventaja. Ya se ha cumplido con muchas metas, tareas, obligaciones y expectativas de otros. Hoy es un buen momento para empezar a vivir para y por ti misma.

¿No te parece una buena opción para no pensar en la crisis de los 40?

Evita la celulitis

2009-03-29T07:25:00.000-07:00

Estamos apenas dejando atrás el frio del invierno y aunque nos seguimos cuidando en igual medida, es ahora con los primeros calores cuando nos acordamos de que, tenemos que ponernos al día para lucir guapas y bellas y enfrentarnos a nuestra peor enemiga, “la celulitis”.

Durante el invierno hemos podido estar acumulando líquidos, derivados de una vida más sedentaria, el trabajo y la monotonía, son causas comunes para la aparición de la celulitis. Da igual tu edad, todo depende de tus hábitos adquiridos.

Si este es tu caso, es hora de irlos cambiando. Y empezar a tener un poco mas de movimiento para no dejar que se acumulen sustancias tóxicas y grasas innecesarias. Podrías comenzar por subir las escaleras y dejar el ascensor o caminar y dejar el coche más a menudo en el garaje.

Practicar algo de deporte siendo constante, es decir, no te pases un día en el gym para después estar sin aparecer quince días. Una hora diaria, tres días a la semana es suficiente para que tu circulación este en pleno movimiento y así incrementarás el éxito y aumentaras igualmente tu masa muscular reafirmando los tejidos. Con lo cual los beneficios son más que satisfactorios.

Otro punto importante a tener en cuenta es tu alimentación. Si tienes una dieta rica en frutas, legumbres y verduras, son los alimentos ideales para depurar toxinas y no dejar que la grasa se estanque. Su gran aporte en vitaminas y minerales actúan como antioxidantes y con ello, depuran tu organismo.

Complementa todos estos consejos con la ingestión de dos litros de agua al día, y mi mejor consejo que no falla nunca, es tomar dos vasos de agua en ayunas, nada más levantarte.

Suerte¡

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2009-03-27T01:20:00.000-07:00

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